老人斑

人随着年龄增长，身体会发生一些变化，皮肤变得松弛、体内器官功能的衰退、脸上出现老年斑等都是老龄化的特征。一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。老年斑的形成主要是由于人体在代谢过程中产生的游离基所致。

操作方法

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，天天3次。

鸡蛋清去老年斑。取鸡蛋清涂在斑点上,每日数次,一周后可见效。

银耳鹌鹑蛋。取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天一次。

可取新鲜生姜片10～15克，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10～15克蜂蜜搅匀饮用。

胡萝卜汁：用胡萝卜研碎榨汁来洗脸，并用胡萝卜汁轻拍脸部，或者每天喝一杯胡萝卜汁有很好的祛斑作用。

熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。

芦荟祛斑：切下一小段芦荟，洗干净、去皮。把芦荟的肉切成薄薄的片状，贴在患处，大约十五分钟左右取下即可。一般需要坚持使用一个月左右，就能看到效果。

去除老年斑需要内服维生素E，利用冬瓜、大蒜、维生素胶油进行涂抹，再注意防晒，适当锻炼身体，老年斑可有效去除。

饮食调整去除法

补充维生素E，

每天补充一粒天然维生素E，维生素E能够起到抑制皮肤生成脂褐质色素的功效，坚持服用能够有效淡化饼去除老年斑。

饮食调整

每天必须多喝白开水，有助于身体排毒，饮食上适当吃一些豆制品、花生芝麻核桃瓜子仁这些坚果类，另外玉米、黄绿色蔬菜、动物肝脏、蛋黄和奶油都可以适当吃一点。

饮用生姜汁

生姜切成很细的姜丝，加上沸水焖十分钟，变温热的时候加上一勺蜂蜜，搅拌均匀喝下，每天一两杯即可。

外敷去除法

大蒜涂抹

大蒜切成很薄很薄的片，直接在出现老年斑的位置多次摩擦，直到老年斑位置皮肤发红，注意不要过于用力，一天三次即可。

涂抹维生素胶油

维生素A和维生素E胶油混合，每天两到三次涂抹老年斑，坚持一段时间有着淡化老年斑以及美白功效。

冬瓜白醋汁

冬瓜切片挤出汁液，滴入两滴白醋进行调匀，用来涂抹长有老年斑的皮肤位置，十分钟后用清水清洗干净，一天两次即可。

身体既能调理去除法

每天适当运动

每天做一些适合自己的运动，比如散步、打太极拳、游泳，这些运动能够促进老年人的血液循环，达到预防老年斑出现以及淡化老年斑的效果。

注意防晒

每天不要在阳光下暴晒，紫外线是造成老年斑出现的另一个主要原因，减少紫外线的直接照射，并且每天做好皮肤防晒与护理。

特别提示

以上方法为个人经验，用药或治疗方法需谨慎。

简要回答

上了年纪之后，很多人的脸上和身体上会长出一些斑点，这也是大家经常提的老年斑。从病理的角度上来看，老年斑指的是经常出现在老年人手背部、面部、四肢等裸露位置的瘢痕。而老年斑的性质属于是米粒或者是指甲盖大小的瘢痕或其他黄褐斑问题。张大妈一个月前，在洗手的时候发现手上有一个小斑点，后来照镜子看到，发现脸上也有了一小片，起初没有特别的在意，后来张大妈像往常一样，经常到外面晒太阳，散步，然后脸上斑点逐渐变多，才意识到这些斑可能就是老年斑。张大妈为此困扰极了，觉得自己老了，成了大家口中的“黄脸婆”，心情也逐渐低落，脾气越来越差，经常看着镜子叹气，她越来越不愿意出去找朋友们玩，总是跟老伴发脾气，张大妈的老伴也是有苦说不出。

为什么老年人会得老年斑？

老年斑多发生于老年人，主要表现为皮肤长出褐色的斑点，多见于面部、颈部、手面等部位。老年人之所以会得老年斑，最大的原因就是随着年纪的增长，皮肤代谢能力也大不如前，自我恢复的速度也比不上年轻的时候，弹性降低，胶原蛋白流失，就会产生老年斑。

老年斑会越来越大吗？

老年斑是一种黑色的皮疹，也叫做脂溢性角化病。长在皮肤上不仅影响我们的形象，也提示着我们身体的衰老，所以一定程度也影响了自身的情绪。

身体上的老年斑越来越多，既跟我们的年龄增长有关，又与其他因素有关。病程逐步延长数量上会逐渐增多，如果不好好护肤斑点也会随之越来越大。主要是由于随着年龄增加，皮肤细胞老化速度加速导致的。平时还要做好护肤以及防晒工作，有利于减缓老年斑的发展。

老年斑会发生癌变吗？

许多人担心老年斑是否会成为皮肤癌。事实上，老年斑是一种常见的良性皮肤肿瘤。一般来说，它最直接的效果就是在皮肤上不美观。没有明显的主观不适或生理影响，一般不会癌变的。

然而，不应掉以轻心。如果突然出现大量老年斑，颜色突然变暗，表面变得粗糙不平，甚至溃烂出血，疼痛等情况，可能是癌症的信号。建议及时去医院检查

不想长斑，得这样做

做好防晒

不管哪个年龄段的人若不想皮肤衰老得那么快，室内室外都要涂好防晒，不要让皮肤一直受到紫外线的照射。皮肤一直受到紫外线的照射，从而加速皮肤衰老，皮肤就更容易出现问题。

不管是物理防晒还是涂防晒霜，都有防晒的效果，紫外线被挡在外面皮肤就会减少黑色素的生成，还能够有助于延缓皮肤衰老的进程。尽量避免每天10：00-15：00期间出门，此时紫外线照射强度最高;如果要外出，要做好防护，佩戴宽檐帽、墨镜、遮阳伞等

养成良好的作息习惯

上了年纪之后，很多老年人的睡眠都会出现问题，要么就是失眠要么就是睡得时间很短，其实这样很不好，对皮肤的伤害也是很大的。经常熬夜，晚睡，超过12点才入睡，这种行为不可取，会缩短休息时间，进而加速衰老。

而老化速度加快的人不仅黑眼圈明显，脸部的色斑，皱纹也会越来越多，还需科学作息来对抗衰老。

健康饮食

饮食正确调节有改善老年斑的作用，有的人在三餐饮食过程中没有选择合适的食物，如果平时喜欢吃高糖高油，还喜欢重口的事物的话会加速机体衰老，影响健康。老年人如果想改善老年斑，平时可以补充更多的维生素，尤其是维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，不仅能美容，还能起到美白护肤。比如芥菜、苋菜等深绿色蔬菜；西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜。

不是老年人才会长老年斑！

一般来说，上了年纪的人脸上都会出现老年斑，但是总有一些例外，尽管该病主要见于40岁以上成人，但是，部分人在二三十岁或更年轻时，也会出现“老年斑”，所以，并不是只有老年人才会得老年斑。皮肤是人体的一面镜子，一切内在的改变都可以跃然你的脸上！

如果想要降低出现老年斑的概率，就应该从现在开始注意保养，避免色素的堆积，另外，适当进行运动也是预防老年斑找上门来的一种绝佳方法。

说到老年斑，相信很多人都是知道的，尤其是那些年纪大一点的人，对于老年斑更是再熟悉不过的了。今天，小编为你带来了老人预防老人斑方法。

九大偏方教你去除老年斑

1、生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

2、黄滑松茸

黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。

黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

6、胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜若干。

做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

7、芦荟汁去老年斑

芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。

8、香蕉皮去老年斑

熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。

9、大蒜去老年斑

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

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老人预防老人斑方法

1、 银耳鹌鹑蛋治老年斑：

水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒、味精、盐，文火煨炖，熟烂后食用，坚持长吃可清除老年斑。

2、百合猪蹄治老年斑：

原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g

制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。

运用：滋阴养颜，健身美容。

常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。

3、鸡蛋清治疗老年斑：

鸡蛋清涂斑点，每天数次，一周后可见效。

4、黑木耳治老年斑：

黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。

5、芦荟汁除老年斑：

用三年生的芦荟挤出汁液，涂抹在长有老年斑的地方，坚持早、晚各一次，一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。

6、薏苡仁治老年斑：

取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者两个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。

7、姜片蜜水除老年斑：

我饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑有明显改变或程度不同地缩小，或颜色变浅。 服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

8、红枣可祛老年斑：

干红枣7枚，研细末，过筛后，用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后，薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可。坚持数月，有预防和治疗老年斑之效。

9、丝瓜汁能护肤：

丝瓜汁能护肤，如果想去油，可以将丝瓜榨汁，然后在一千五百至二千毫升的温水里，加入丝瓜汁七十五至一百毫升，装在瓶子里保存，每天用来洗脸。

这些丝瓜水大致连续用二十天左右，可去除肌肤多余的油脂，使脸部粗大毛孔变得细小平整。如果想防晒，将丝瓜汁与适量蜂蜜，冰牛奶混合，涂抹在脸上十五至二十分钟后，用清水洗净。

爱美的更年期女性最讨厌的就是老年斑了，所以一定要做好预防老年斑的工作，在饮食上入手预防老年斑是最好的方法。今天，小编为你带来了老人斑的预防方法。

预防老年斑的食物

1、生姜：生姜中拥有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对立脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可显着减少老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，持久食用。

2、洋葱：拥有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

3、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

4、银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

5、杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

6、茯苓：茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

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老人斑的预防方法

1、口服维生素E

维生素E是人体皮肤必需的营养元素，每天口服50-100毫克，坚持半年到一年的时间，不仅可以预防斑点的出现，在一定程度上还可淡化斑点，甚至是消除部分斑点。

2、搓手搓脸

方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

3、勤上运动场

体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加，运动至微微出汗的程度是最合适的，尤其是老年朋友，千万不可认为越累越好，这里有一个简易的方法可以测量强度是否合适，运动停止后迅速测量脉搏，若脉搏和年龄相加小于或等于170，则说明强度合适。

4、给肌肤补充营养

平时加强肌肤营养补充，如多吃富含维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的显现。

5、喝蜂蜜生姜水

生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行;现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。

6、做好防晒

导致老年斑的首要原因是紫外线的过度照射。老年斑多长在手或脸上，就是因为这两个部位暴露在外的时间最多。如果你的手上斑比脸上多，通常说明手部防晒做得没有脸上好，反之亦然。因此，要预防老年斑，最重要的是做好防晒工作，并尽量避免干燥、受冻。对老人来说，如果出门晒太阳，尽量选择避开上午10点到下午2点的时段;晒时可以多晒后脑勺和后背部位。

7、保持正常的作息

睡眠不足，是损伤容颜的大敌之一，相信很多经常熬夜的人对此都颇有感触。因此，每天保持正常作息，保证睡眠充足，才能让肌肤更健康，有效避免色斑的出现，同时也能让自己心情舒畅、神采飞扬。

8、彻底清洁面部

现代社会，每天出门前化妆是众多爱美女性必修课。但是，下班、社交后回家，一定要及时的清理面部的化妆品，尤其是在睡觉前，必须保持面部的清洁，防止化妆品残渣侵入毛孔，引起不必要的肌肤问题。

9、丰富的面部肌肉运动

美国调查组研究得出，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8～10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，华夏医院的专家建议人们每天咀嚼口香糖10～15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。

10、避免过度刺激皮肤

日常生活中，应尽量的避免不利因素对皮肤的刺激，如避免过度曝晒在阳光下，以免皮肤吸收紫外线导致皮肤黑色素增多，尽量不用或少用含有重金属的化妆品，减少肌肤刺激。

老年斑是顾名思义就是老年人才会长的斑，一般在50岁之后开始长，多见于高龄老人。这是因为进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。今天，小编为你带来了老人斑的消除方法。

如何预防老年斑

1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

2、睡前需保持面部清洁。

3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿，能给您添上几分俏丽。

4、保持身体坐立与走路的美好姿势。

5、坚持早晨起床后10分钟的健身运动。

6、保持头发整洁。

7、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

8、饭后不宜吃甜食。

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老人斑的消除技巧

1、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

2、黄滑松茸：黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。

3、胡萝卜汁：新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4、茄子：茄子能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，而多吃些茄子，老年斑会明显减少。

5、鸡蛋清：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。

6、云南白药：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。

7、芦荟汁：芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。

8、香蕉皮：熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。

9、杏仁：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

10、茯苓：茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。

11、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

在老年人群的脸上，老年斑可谓是最常见的一种色斑了，对于追求美丽的老年人来说，其在发现自己脸上出现老年斑后，也应该积极的去寻求能够快速去除老年斑的方法，那么什么食物可以防止老人斑呢?常吃以下八种食物，则能够帮助人们预防老年斑的出现。

1、猕猴桃

消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、海带

调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

3、三文鱼

防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

4、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

6、西红柿

展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

8、牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

由于老年斑多是属于年龄增长所在脸上留下的印记，因此，人们在生活中只要在饮食上稍作调整的话，是能够有效的避免自己在年老时候脸上长出老年斑的，而文中所提到的牛奶和蜂蜜等食物，在一定程度上就能够预防老年斑的出现。

在此小编建议，家里有老年斑的老人，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在疾病老人饮食如何搭配方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

坚持老人运动健身，对身体健康好，相信这是任何人都不会怀疑的事吧。老年斑是一种常见于老年人身上的斑点，老年斑的产生原因很多，主要与身体机能有关系，是人体机能衰老的标志。哪些运动适合老人健身呢?怎样运动可以减少老年斑呢?下面教大家一些运动，帮助减少老年斑。

运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能，促使老人斑消退。

运动疗法防治老年斑一

仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后再以同样方式进行右侧运行。

运动疗法防治老年斑二

仰卧，两脚分开与腰同宽，折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖，然后右臂带动上体向左扭起，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再做右侧运动。

运动疗法防治老年斑三

左腿屈曲，左脚掌贴床。左手向前伸出，左腿拉向胸前，用左手握住脚腕，向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转，保持这一姿势尽可能长的时间，然后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

通过运动，可以延缓衰老的速度，提高免疫力，预防代谢之类的疾病，而老年斑出现正是与免疫、代谢机能有直接的原因，可见运动对于老年斑是有预防作用的。建议大家长期坚持以上的动作，有助于提升身体的机能，保持健康，特别是对于老年人。家人在帮助老人运动的同时注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

老人斑大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。对于一些小动作也能转走老人斑有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年斑是人体内脏衰老的征象，假使通过加速过氧化物的排泄，加上适当运动，扭扭转转，将有助于减缓老年斑的产生或进展。以下几式，无妨一试。

1、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽可能向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽量长的时间，其间自然呼吸。反复做2～3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。3个小动作“转”走老人斑

2、开始姿势左腿屈曲，左脚掌贴床。左手向前伸出，左腿拉向胸前，用左手握住脚腕，向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转，保持这一姿势尽量长的时间，然后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

3、开始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

提醒：

希望上述的介绍能给你带来帮助，如果你还有不明白的问题或疑问，可以免费在寻医问药网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。祝您和家人身体健康!

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？老人做养肺操的好处？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

生姜是我们生活十分常见的调味食材，老年人你们知道吗？生姜是养生保健的药材。如姜黄炒饭可以有效地促进食欲，蜂蜜生姜茶可以减少动脉硬化，吃姜不仅能抗衰老，去老人斑，还能杀菌解毒等，那么生姜可帮助开胃抗衰祛除老人斑吗？

生姜是养生保健不可缺少的一部分

生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比。民间流传的“饭不香，吃生姜。”，“上床萝卜，下床姜。”，“冬吃萝卜，夏吃姜。”，“呕家圣药”，“早上三片姜，赛过喝参汤。”“每天三片姜，不劳医生开处方”等，这些都是对生姜功能形象而精辟的概括。

现代科学研究表明，生姜化学组成复杂，如含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜酮、柠檬醛、芳香油、辣椒素、二苯基庚烷等多种物质，使其生物活性功能多样。

1.抗氧化，抑制肿瘤

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。

2.开胃健脾，促进食欲

因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

开胃--姜黄炒饭

气温越高，你的胃口是不是呈反比呢?那么，快来尝尝令人食指大动的姜黄炒饭吧。这道简单又美味的炒饭，就能让你一口接一口吃。

材料：白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、姜黄粉1茶匙、生抽1茶匙、盐少许。

做法：热锅放适量油，下所有蔬菜拌炒，下酱油和少许盐;下白饭，中火翻炒至饭粒分明，再下姜黄粉炒至均匀即可关火品尝。

小贴士：姜黄粉可在超市购买，若一时没有，也可用咖喱粉代替。

3.杀菌解毒

科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。

在炎热的夏季，食品三清茶官网容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。

生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。

另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

4.防晕车，止恶心呕吐

是指由于某些运动而引起的“运动适应不良症候群”。

有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。

民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，下面看看哪种食物可祛老人斑美白？

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

小提醒：

脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

不少老年人的体表尤其是脸部，布满着点点块块的褐斑，俗称“老人斑”。

“老人斑”是人体内自由基作用的结果。自由基是一种衰老因子，出现“老人斑”意味着人已经开始衰老。老年人产生的自由基作用在皮肤上，就会出现“锈斑”，即“老人斑”。各人体内自由基的作用有所不同，自由基过度活跃的人，会较早出现“老人斑”，而且斑块也较大。“老人斑”不但影响本人的形象和心情，也影响社交，那么，常吃生姜可以去除“老人斑”吗？

生姜是去除“老人斑”的高手。据科学家研究证实，生姜中含有多种活性成分，还有一种植物激素，它可以在很短时间内进入人体皮肤最外层，又能及时清除体内的自由基;同时，生姜中的姜辣素是抗衰老能手。常吃生姜是减少“老人斑”产生的有效方法，不妨一试。

老年斑是老年人的一种皮肤退行性病变，多见于暴露的部位，比如面部，额头或者手背等部位。那么老人斑凸起脱皮是怎么回事？接下来来为大家讲解下吧。

老年斑在出现之后不仅皮肤上颜色会出现夹生现象，并且有一些人的老年斑还会出现脱皮现象，老年斑的出现主要是因为，老年人的新陈代谢变慢，身体排出黑色素的能力下降，因此导致在皮肤的底层沉淀太多“脂褐素”。

预防老年斑要做到以下几点：

1.注意防晒：避免身体暴露部位受到紫外线的过度照射；

2.合理饮食：多吃蔬菜、水果以及维生素C含量比较高的食物；

3.锻炼身体：加快身体的新陈代谢，促进皮肤表面分泌的油脂汗液排泄；

4.注意清洁：勤洗澡，有利于减少老年斑的形成。

关于老人斑凸起脱皮是怎么回事的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关老人斑的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

咖啡中含有大量的咖啡因，空腹的时候喝会刺激肠胃，还容易引起心悸。而且咖啡水分含量多，空腹喝又会冲淡胃液，影响早餐的消化吸收。激光祛老人斑可以喝咖啡吗？和您一起去了解一下吧！

很多“专家”说喝咖啡会长斑，或祛斑后不让喝咖啡，否则雀斑就会马上反弹！尤其激光祛斑，皮秒祛斑、皮膜祛斑、揭膜祛斑等等治疗雀斑后，都不让喝咖啡。

喝咖啡会长斑是人们认识的误区：

有的人看见咖啡是黑色的，就认为吃了黑色食物就会长黑斑或长雀斑，其实这是极大错误的！

中医讲的：

吃什么补什么是指，黑色食物是走肾经，喝黑色咖啡有补肾的作用，进而提高身体免疫力，排毒作用！而不是吃黑色食物，就长黑斑哟！

老年斑,全称为"老年性色素斑",医学上又被称为脂溢性角化.是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块。许多老年人为长有老年斑而苦恼，而经常喝生姜蜂蜜茶可以有效祛除老年斑。

生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下了。

郭老饮用生姜蜂蜜水一年后，脸部和手背等处的老年斑有明显改善，都有不同程度的缩小或颜色变浅，甚至有些浅的老年斑都消失了，现在郭老都坚持好几年了，老年斑也没有再增多。

服用生姜蜂蜜水的方法非常简单，把适量生姜洗净切成片或丝，多少可由自己的习惯和口味来决定，放入沸水中冲泡10分钟左右，再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用，每天一杯不间断，定有效果。

现代社会中，人们越来越注重自己的外在形象，脸上有老年斑怎么行，那么如果脸上长老年斑怎么治呢、怎么去除老年斑呢、如何去老年斑好呢，下面就让我们一起来了解一下老人斑的治疗吧。

老年斑只是我们大家的一个口语叫法，其全名应该是老年性色素斑，它是我们细胞代谢衰退的产物，我们体内的脂肪氧化所产生的。

脸上长老年斑怎么办呢？一般的建议是预防为主，如果脸上已经出现老年斑那么就要赶紧想办法防止。脸上长老年斑可以通过一些饮食，维生素片和激光治疗等去除。

脸上长老年斑怎么治

1.生姜防治老年斑

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

2.激光治疗老年斑

如果我们的脸上，老年斑不是太多的话，就可以考虑使用激光治疗法了，激光治疗不但效果明显，而且效率高，能很好的达到去斑的效果。

3.维生素片防治老年斑

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。

想要祛斑，其实也不是一件难事，只要是找对了祛斑方法，就能轻松解决被斑点困扰的问题。爱美是我们每个人的天性，脸上的斑点会让我们对人的印象大打折扣的。

严重的斑点影响我们的生活甚至学习。那么，祛斑的方法到底有什么呢？今天我们就来一起大盘点一下吧。

食盐祛斑法

根据研究显示，如果我们平时吃了过多的食盐的话，就会导致我们高血压的产生，这样就会直接使我们的容貌出现问题。

食盐在人体血液中以钠离子和氯离子的形式存在，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。

如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天不要摄入高于6克盐分。

如果同时过多摄入动物性脂肪和蛋白质，肝脏正常代谢也会受到影响，从而产生雀斑。

但另一方面，我们日常中所吃的食盐也有去面斑的作用。

具体做法

食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，将上述材料混合加水调和成糊状，敷盖在面部斑的部位，隔天一次。

红糖祛斑法

红糖具有排毒滋润的特殊功效，这主要归功于它的天然成分。我们可以直接食用红糖，或者拿来DIY面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

下面为你介绍用红糖和蜂蜜一起制作面部排毒磨砂膏的方法，助你脸上的色斑消失不见，还你白皙肌肤。

在搅拌碗里加入大概一小勺的红糖，然后倒入比红糖的量多三倍的蜂蜜，倘若你本身皮肤比较细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏。敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

红糖中含有多种营养成分，能够很好的滋养肌肤，具有独特的作用，红糖蜂蜜面膜不但能够让皮肤变得细滑美丽，同时可以促进肌肤的新陈代谢功能。

上边介绍的祛斑方法比较简单，易行，都是家里普通食材就可以做到的。其实，只要我们坚持去做就一定会有效果的。

光靠这些祛斑的方法还是不够的，我们自身也需要付出一定的努力才可以。首先要保持一个良好的心情。

去除老年斑的方法

老年斑是常见于老人身上的一种褐黑色的斑点，虽然它一般不会给人体带来什么危害，但是它会影响美容，这对于爱美的人来说，是难以忍受的。

那么它有哪些治疗方法呢？下面介绍一些有关老年斑的治疗方法，希望能给有需要的人提供一些帮助。

1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;

2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右;

3.多吃些新鲜蔬菜及水果;

4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等;

5.适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒;

6.老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉;

7.色斑数目较多时，宜用5-氟脲嘧啶软膏外用;

8.采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

老年斑并不可怕，只要我们找到有效的方法去治疗它，希望大家能牢记这些治疗方法，并根据自己的实际情况对症下药，只要你耐心坚持，相信一定会摆脱老年斑的困扰的。

去除老年斑的窍门

老年斑主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，使细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素。

老年斑主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，使细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素。

这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理机能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下措施：

调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

生活窍门

①生姜

中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

也可将姜切碎每日10克，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

②大蒜

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

服用中药

服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

结语：通过上文的描述，想必大家对于脸上长老年斑怎么办也是有了一个比较全面的了解了吧，脸上长有老年斑确实是一件让人烦恼的事情，我们可以通过上文中的方法来帮助我们去除脸部的老年斑哦，快来试试吧。

如何才能去除防治脸上的老人斑呢？一定要找到引起色斑的原因，才能从根本上解决反弹问题，外用祛斑产品虽然见效快，但只是当时的漂白，治标不治本，很容易反弹，而且很多外用去斑产品都含有激素或重金属，对皮肤伤害比较大，去除老人斑不妨试试饮食调理。下面跟随本网了解一下吧！

1、常吃西红柿。每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失色斑主要是内分泌失调、压力过大、睡眠不好等内部原因引起的色斑。

2、吃生姜可助消除“老年斑”。有医学研究表明，这种老年斑是由于体内氧自由基过度活跃所致。而生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。中医理论也认为，生姜性味辛温，是食药兼用的上品。因此，常吃生姜可以帮助消除“老年斑”。

3、多吃含维E丰富的食物。要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是维生素E，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老功能。因此，老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

4、如果你不想得老年斑的话，就在平时的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆浆一类的食物，这些食物，可以帮助你补充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。

5、在平时的时候中，我们多吃芝麻是壮阳的，而且也是好东西。而花生和核桃，属于坚果类的食物，多吃，也能起到补充其他元素的关键，当然，还有一个好处，就是可以帮助你提升智力，恢复力气的同时，也能帮助你对抗老年斑。

6、可以多吃一些动物的肝脏，但是注意了，如果是身体有疾病的人，在吃动物的肝脏的时候，也要思考一下，或者是咨询一下医生。因为肝脏里有大量的重金属元素，吃下去，在你体内会累积的。

7、玉米是好东西，大家可以多选择吃。尤其是怀孕的女性或者是老年人都可以选择吃，玉米粥或者是煮玉米都是不错的选择的。

8、吃茄子防治老年斑。老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。

老年人身体上的疾病不容忽视，老年斑也可导致肿瘤或其它的疾病的产生，因此从日常生活中进行防治给老年人一个健康的身体。

有很多老人都会长老人斑，看起来不甚美观。为什么老人会长老人斑呢?下面是小编为大家带来的一些关于老人斑的知识，相信对你会有帮助的。

老人斑又名寿斑：

它在皮肤医学上，有个正式的名称叫做「脂漏性角化症」，是由肌肤老化所引起的斑点，九成以上的肌肤老化都跟日晒脱离不了关系，老人斑的前身是晒斑，依照个人肌肤「原」色不同，斑点出现时间也不相同，肤色白的人在廿至卅岁就会出现晒斑，原来就是黑肉底的人，可能要到卅至四十岁才会出现;晒斑为褐色斑点，颜色比雀斑深，时间累积久，就会转变成老人斑。

老人斑通常有米粒大小、表面隆起、粗糙，随着年龄增加，面积越大、颜色更深、表面更隆起，这些斑着实让人看起来多了好几岁。

脸部的色素治疗如：黑斑，需因肤质、部位、色素深浅、需求，选择美白雷射或脉冲光，或追求完美高质量的联合疗法。相对于老人斑的治疗就较简单明了，雷射、化学药品、冷冻、电烧，甚至脉冲光只要剂量足够，都可用来治疗老人斑，但以现代科技为主流的医疗质量还是以激光脉冲光联合治疗为首选，因为雷射较一般传统冷冻或化学腐蚀剂安全，可以很精准去除病灶，又不影响正常皮肤组织，较无疼痛及出血情况，且术后恢复较快。

若斑点生长的部位，角质化程度较为严重，或是表皮细胞较肥厚的话，可能需使用两种以上的雷射或脉冲光;举例来说，一个较厚且凸起的老人斑，可先用铒雷射(Er雷射)「削平」斑点凸起的部份，再使用脉冲光，或去黑型雷射，追踪皮肤底层的黑色素，一次的治疗就可以有很满意的效果。

患者治疗后，照样可以外出活动，只是不要刻意曝晒;流汗后，可以用雷射后专用洗脸液洗脸，再擦上药膏即可;二星期内先避免游泳、三温暖等活动，以免新生成的皮肤过度刺激。约一星期当结痂脱落后，脸庞顿时清爽年轻起来，心境也随之豁然开朗。有些患者在脸部治疗完成后，高兴的回诊，希望将手上、脚上的老人斑也一并治疗，但因为手脚属末梢循环，一般治疗后，容易有黑色沉着发生约一至三个月才会渐渐消退，民众较没有耐性等待，建议可以配合高压氧疗法来活化皮肤，加速新陈代谢，早日迎接年轻自信的光采。

老年斑原因：

进入60～70岁以后，随着年龄的增长，老年斑的数目可逐渐增多，面积也逐步扩大。那么，老年斑是怎么产生的呢?目前，有三种说法：

第一种认为，进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

第二种认为，人到老年后，体内新陈代谢开始走下坡路，细胞功能的衰退在逐年加速，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

第三种认为，是老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，下面和小编具体了解下老人斑的治疗方法。

老人斑的治疗方法：中医治疗

中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。通过按摩一些穴位，可以补肾壮阳、疏肝健脾、活血通络、化痰消瘀，从而有效地减少老年斑的形成。

一、针对老年斑的穴位及按摩方法

1、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。

2、穴位按摩方法：

①、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

②、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

老人斑的治疗方法：西医治疗

1、首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;

2、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右;

3、多吃些新鲜蔬菜及水果;

4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等;

5、适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒;

6、老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉;

7、色斑数目较多时，宜用5-氟脲嘧啶软膏外用;

8、采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

拓展阅读：治疗老年斑的误区

1、多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。

如果您脸上还没有老年斑，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8~10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的，但好多人用了很久都不见效果。