粗细

小提琴的琴弦有四根，分别是一弦、二弦、三弦、四弦，四根弦的粗细都不一样，但是每单根弦的上下粗细是一样的。四根弦是由粗到细排列的，四弦是最粗的，一弦是最细的。如果分不清是几弦，可以将小提琴弦轴向上、指板面向自己，右侧的是一弦，也就是最细的弦，按顺序排列左侧是第四弦，也就是最粗的弦。

小提琴四根弦由最低音到最高音分别是：G弦也就是so、 D弦是re、 A弦是la、 E弦是mi。G弦是最粗的一条弦，能发出最低音域，相反E弦是最细的一条弦，发出的音域也是最高的。

小提琴的琴弦原本均为羊肠制成的裸弦，约从18世纪起，低音G弦常包以银丝，使其反应灵敏。现代则将G、D、A三根弦用缠金属丝的羊肠弦或钢丝缠弦，近世也用尼龙弦，而E弦改用钢丝弦，使其在高音区的音色更佳。

琴弦的粗细与音调的高低有关，如倍大提琴的弦线就比大提琴粗，而大提琴的弦线又比中提琴和小提琴粗。在同一把琴上，不管是提琴还是吉他、钢琴、胡琴，不同弦的粗细是不同的，越是发低音的，弦线越粗，越是发高音的，弦线越细。

需要注意的是有的粗弦甚至是在一根弦线上再缠上一些弦，使它变得更粗，叫作缠弦，而不致因为用单一的材料做成粗棒而使弦线的韧性不够和音色不好。

另外音调的高低除了与琴弦的粗细相关，还与琴弦的震荡频率有关，频率越高，音调越高。琴弦调得越紧，震荡频率就越高，音调也越高。钢琴、扬琴、琵琶等乐器就是这样调音的。

固定琴弦的两端距离越近，震荡频率就越高，音调也越高。二胡等弦乐把位，越往下音调越高就是这个道理。琴弦越细震荡频率越高，音调也越高。小提琴的GDAE弦粗细就不同，越细音越高，二胡、吉它也是。

日常钢笔粗细尺寸以“B、M、F以及EF”为主，由粗到细分别是 B、M、F 、EF，笔尖粗细并无统一标准。每家笔厂在规格上也会都有些许的差异。而在相同尺寸单位下，亚洲钢笔的笔尖会比欧洲钢笔笔尖细。

一般来说不同国家常见的钢笔粗细型号是不同的，欧美等国家使用的钢笔大多是以粗一些的为主，写出来的英文字母非常漂亮，中日等东亚地区都是些方块字，所以使用的钢笔也是细一些的，实际选择钢笔的粗细也是和个人爱好有很大的关系。

选择好的钢笔首先主要是看钢笔笔尖的流水是否流畅，然后再根据个人的喜好来挑选钢笔的颜色和外型，通常来说，中文书写上因为笔划繁杂，一般可采用 M、F 或是更细的 EF 笔尖。

手心爱出汗的人挑选钢笔可以选择买塑料网、金属的钢笔较好，主要是要试试是否能吸上墨水，笔尖是否圆滑和流畅，笔尖不能太生硬尖锐，要有圆滑，还要检查吸水、漏水是否正常。

AUTOCAD画粗细实线有很多讲究，那么我们今天就来探讨下怎么绘制。

工具/材料

AUTOCAD

操作方法

首先我们要更新cad的版本，一般来说只要电脑比较好，可以下载最新版本的cad。

默认画实线和pl线都是细线。乍看之下没有区别，但是pl线的线宽可以调整，用格式刷工具选取宽的线，再刷细的线，就能让细线线宽变宽。

如果你看到这个页面。这个不是pl线直接绘制出来的效果。这个是由三维建模拉成的，pl线是平面，不是立体的。

我们要直接输出宽线的时候，在输入“pl”命令之后，我们要输入“w”线宽命令，设置一个数值，如果需要绘制宽度相等的线，则直接输入两次一样的数字就可以。再绘制的时候就是宽线了。

如果需要绘制宽度不相等的箭头，则先输入一个大一点的数值，再输入0。绘制的时候就是箭头了。

如果在一张图中有宽度不相等的实线，我们只要设置不同宽度的数值就可以了。

特别提示

pl线/粗实线的颜色也可以更改。

下面介绍在AI中改变线条颜色和改变线条粗细的操作方法，希望本指南能帮到大家。

改变线条颜色

以下图中的这段黑色线条为例演示操作方法。

在工具栏中调出选择工具。鼠标点击线条，选中线条。

鼠标移到工具栏底下的描边色块这里，双击，调出拾色器。在拾色器中选择自己想要的颜色，比如，红色；再点确定。

点确定后，画板上的线条即修改为红色。

改变线条粗细

线条颜色修改后，假设，你想把线条的改粗些。那么，可以这样操作：选择线条，鼠标移到画板上面的属性栏这里，并点击描边粗细的下拉按钮。

弹出一列数值，数值越大表示线条就越粗，比如，选择10pt

看，画板上的线条已变粗了。

二胡在持琴姿势时，外侧是外弦，内铡是内弦，粗者是内弦，细者是外弦，一般外弦都是由一根比发丝略粗的细钢丝制作的，有明亮的金属光泽，而内弦则是用同样粗细的钢丝外面裹了一层合金材料制作的，虽有金属光泽，相对并不太明亮，有点发白，从声音的角度来说，外弦音高且清脆明亮，而内弦则音低而饱满浑厚。

二胡演奏是有一定技巧的，琴声关键是要感人，声音要柔美、纯正，音色要多样；感情要要真挚，琴声是心声的反映，要把对作品的理解，对生活的感受带到演奏的曲子中；技法精湛，运用娴熟，技术是为内容服务的，生动自然才能收到情理之中，意料之外的效果。

再者在二胡演奏的过程中，演奏者的形象，准确自然，美观，大方，包括持琴的姿势，操琴的方法，面部的表情，都要和所演奏的乐曲浑然一体，才能经听又经看，韵味是二胡演奏的最高境界，韵味要准确、地道，淳朴。

空调细管结霜是因为缺氟，粗管结霜是因为蒸发器脏堵造成的，细管结霜很简单就是缺氟，补氟就可以了。蒸发器脏堵需要更换过滤器或者更换毛细管，具体需要更换的零件，要看具体情况决定，最好是找专业人士检测修理。

空调粗管结霜解决办法：

1、温水浇：可以用40—50度左右的热水浇，不过这个方式是治标不治本的，如果室外温度太低还会造成结冰现象，这样反而对空调不好。

2、让空调逆运转：在冬天开启制冷模式，一般只要5分钟左右室外机上的霜就会化完，并且散热器表面干燥。

3、自动化霜：现在很多空调有自动化霜功能，只是有的采用定时控制，还有的采用在室外机散热器上加装温度传感器。同过检测散热器温度高低来控制四同阀短时间停止工作，让高温高压的制冷剂液体流入室外机散热器化霜就可以了。

以苹果11，iOS14.2系统为例，苹果手机备忘录字体大小调粗细的具体操作方法如下：

1、打开手机，找到并打开手机上面的备忘录。

2、找到并点击进入在使用的备忘录分组。

3、找到要设置加粗字体的条目并点击进入。

4、选中要加粗字体的部分，点击弹出框中的“BIU”。

5、选择弹框中的“粗体”，即可。

该答案适用于苹果大部分手机型号。

苹果语音备忘录文件名称修改方法：

打开苹果手机上的语音备忘录，选择想要更改录音名称的录音文件；轻点文件名称，进入编辑状态后，输入想要更改的新名称，然后轻点空白处就修改成功了。

苹果的备忘录是一个非常实用的小软件，它可以做文档排版，还能加入表格和个性涂鸦。备忘录最重要的功能就是新建备忘事项，而且苹果备忘录里面的扫描功能，会自动识别扫描的文档，把它的边边角角等多余的部分去掉，这样保存下来的文档照片就会十分平整。

以苹果11，iOS14.2系统为例，苹果备忘录字体粗细调整方法：

1、打开苹果手机，在手机桌面上找到备忘录并打开；

2、进入备忘录之后，找到在使用的备忘录分组；

3、进入之后，找到要设置加粗字体的条目，点击进入；

4、然后选中要加粗字体的部分，点击弹出框中的“BIU”；

5、接着选择弹框中的“粗体”即可。

该答案适用于苹果大多数型号的手机。

如果苹果手机误删了备忘录，用户可以通过回收站进行恢复，打开备忘录，删除一则备忘信息，想要恢复，打卡备忘录的最近删除文件夹，即可看到最近删除的备忘录。也可以通过向左滑动删除的备忘录，出现一个紫色的文件夹图标，点击该图标后，选择相对应的文件夹，选择完成后删除的文件夹成功恢复。

小编为大家整理了坐月子秋分吃什么：“粗细”结合营养足，欢迎大家参考。

篇1：备孕秋分吃什么：5款食物孕育健康宝宝

夏末秋初，正是孕育宝宝的最佳时机，那么对于想要孩子的夫妇来说，应该在饮食上备孕妈妈秋分吃什么呢。

1、豆芽。无论绿豆、黄豆在发芽时产生的多种维生素都够能消除体内的毒素，并且还能够促进性激素生成。

2、木耳。木耳营养丰富，含有较多的胶质，有润肺和清理胃肠功能，所以为棉毛、麻纺织工人清除体内污物及异物的保健食品。

3、畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所必需的营养物质，特别适宜贫血及体弱者食用。

4、春韭。含丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可以帮助饮酒、吸烟者排泄体内的毒素。

5、海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。

篇2：坐月子秋分吃什么：“粗细”结合营养足

秋分吃什么养身体呢?在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。liuxue86.com

因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

那么在饮食上该怎样补呢?

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

声带位于喉咙的中间。它们是两条对称的白色韧带，就像两个可以打开和关闭的小门。当气流通过时，两个白色的小门可以打开和关闭，只留下一个小缝隙让气流通过。它们也可以振动，甚至让自己的不同部分振动来发声。当一个人吸气时，两条带子分开，声门打开，气流进入肺部。屏住呼吸时，两条皮带是闭合的，防止外部气流与肺部交换。那么，这两个神奇的门是如何让人们的声音高低分开的呢？

首先，一个人声带的长度影响音调。男性声带又长又宽。当气流通过声带时，声带振动产生的声音很低。女性声带又短又窄，发出的声音音调更高更细。这不难理解。例如，当我们敲击一大块铁时，铁的振动产生的声音很低。如果我们敲一小块铁，我们听到的声音会更高。

其次，声带的紧度也会影响声音。例如，如果我们稍微拉紧一点弦，声音会变得更高，如果我们松开弦，声音会变得更低。声带也可以调节它们的紧密度来控制声音的变化。

第三，声带的两个小门的打开和关闭程度也影响声音。就像一堵有一条大裂缝的墙，如果强风吹来，它会发出低沉的“呜呜”声，但是如果墙上只有一条狭窄的裂缝，风吹的声音就会像口哨一样细而高。因此，我们可以控制声带的开合，使自己发出低沉或清脆的声音。例如，当唱高音时，我们必须在声带之间留出一点空间来唱高音。

最后，声带的厚度也会影响声音。声带的相同区域，声带越厚，声音越低，声带越薄，声音越清晰。这解释了为什么儿童的声音比成人的声音更年轻、更清脆，因为儿童的声带在6岁之前仍处于生长发育阶段，而且更柔软、更细。

在我们理解了影响声音的因素之后，让我们思考这样一个问题:“胖人的声带会比瘦人的声带更厚、更大、更厚吗？”这需要知道声带是如何生长和发育的。儿童的声带在6岁之前处于生长发育阶段。在这个阶段，男孩和女孩有相似的声带，但声音差别不大。当他们到了14到16岁时，他们将会经历一个健康变化的时期。男孩的声带逐渐变得粗大，他们的声音变得相对较低，而女孩的声带变得相对较小，所以他们的音调较高。一般来说，男孩的音变期可以在18岁结束，而女孩最迟可以在16岁结束。所以我们得出结论，声带的大小与胖和瘦无关，声音的粗细与胖和瘦无关。

坐月子是女人最重要的一个阶段，没调理好、营养跟不上就会落下病。那么，注意！坐月子应该粗细粮同食。和您一起来看一下！

一进补，首选就是喝汤，而喝汤首选老母鸡汤。妈妈们都认为它的营养价值比较高，味道浓厚、鲜美。从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。

首先，我不建议坐月子的产妇在这期间饮用老母鸡汤，这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇奶水不足，甚至无奶。通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

其次，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。

因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇，而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。

其实，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了。如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

胎宝宝在胎儿期的大脑发育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在这期间准妈妈要注意补充营养。研究表明，胎儿期营养不良者，即使出生后营养状况得到了改善，其智力也无法与胎儿期营养状况良好的孩子相比。

除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等大脑与其他器官共同需要的营养素在这两个阶段需要均衡增加摄入之外，大脑发育还需要三种特别的营养素，准妈妈可以了解一下，并适当补充。下面就为大家介绍一下几种粗细搭配有利于胎儿大脑的饮食吧。

粗细搭配可以丰富食物营养，均衡饮食结构，而且能够使粗粮更美味。以下几种经典的粗细搭配方法，准妈妈都可以参考制作。

1、二米饭：将50克大米、50克小米洗净，加入150毫升水，浸泡20分钟后，放人电饭煲中，如平时煮米饭一般煮熟即可。

2、大米绿豆粥：将20克绿豆洗净后用清水浸泡l小时，与50克大米一起放人锅中煮成粥即可。

3、黄豆玉米糊：黄豆和玉米粒一起洗净，放人食品粉碎机打成粉，加适量水煮成糊，加些糖即可食用。

4、海蜇拌双椒材料：海蜇皮200克，青椒、红椒各1个，姜丝、盐、白糖、香油各适量。做法：海蜇皮洗净切丝，温水浸泡后沥干。青椒、红椒切丝拌入海蜇皮，加姜丝、盐、白糖、香油拌匀。推荐理由：海蜇含碘丰富，有助于胎宝宝甲状腺发育。

5、紫菜豆腐羹材料：豆腐300克，紫菜40克，西红柿1个，小米面50克，盐适量。做法：紫菜洗净沥干；豆腐、西红柿洗净切丁。由烧热，放西红柿略炒，加清水烧沸，加豆腐丁和紫菜。小米面加水调成糊，入锅边煮边搅，最后加盐调味即可。推荐理由：紫菜搭配豆腐可提高钙的吸收率。

6、牛奶麦片粥：用开水将即食麦片泡成糊，然后加入牛奶搅拌均匀即可食用。

7、玉米菜团子：将各种蔬菜切碎，和入适量玉米粉，加水和少量盐和成面团，分成均匀的几份，放人蒸锅蒸熟即可食用。

8、二米粥：将50克糙米洗净，加清水浸泡3～4小时，放人锅中，加150毫升水，煮开，再将20克糯米洗净加入锅中一起煮至黏稠即可。

钢笔字就需要使用钢笔，钢笔书写钢笔字或者是做题以及论文和画画都是可以应用的，在写钢笔字的时候，我们也会注意到钢笔的笔尖，因为钢笔笔尖分为粗和细的两种，不同的钢笔尖所描绘出来的字体是不同的。学生使用过程当中，是选择粗的好?还是细的好呢?今天在这里为大家详细的介绍一下学生钢笔笔尖粗细多少合适?

学生在选择钢笔的过程当中，也会注意到钢笔尖，那么钢笔尖的选择该怎么办呢?有些学生会喜欢粗的钢笔尖，有些学生会喜欢细的钢笔尖，但是在选择钢笔尖的时候也是需要注意的，最好还是根据自己的实际情况根据自己的习惯来选择。

现在一般笔尖是按EF、F、M、B的次序从细到粗。国产笔很多没标，因为多数国产笔都是0.5～0.6的粗细，外笔，欧美笔EF大概是0.5～0.6。但是普遍比国产笔粗，日本笔没有EF，他们的F尖大概是0.38，MF就是0.5，M是0.6左右。墨水的流动性，和笔本身出水大小都会影响笔画的粗细。按你的预算来说，可以网购一只日本的百乐78G，要F尖的，这个笔刚开始用大概0.38的粗细，写几千字用开了之后大概就是0.5偏细了，一般是35元，最好另配个上墨器20元。在你的预算之内。要么加点预算，120元可以网购到英雄100，比0.5粗一点点，但是日用爬小格子也没什么问题。英雄100有中细和特细两种，特细0.38，一般如果不是要拿来做批注或者做财会，还是买中细0.5的就可以，日常爬格子没问题，8MM横格本和学生用的作文格子纸都没问题。

选择粗的钢笔尖好还是选择细的钢笔尖好，主要还是根据自己的习惯，而且要掌握钢笔尖的粗细顺序，来选择不同的钢笔尖，最重要的一点还是需要注意的，最好是选择大众消费的，而且刚笔尖的粗细也会直接的影响着字体的表达。在这里提醒大家关于钢笔的正确使用方法和学生用品知识的内容，大家最好是能够掌握，在选购钢笔的时候，最好是到正规的大型商场。

如何吃主食？粗细要搭配

如何吃主食？粗细要搭配

精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物，它们为人体提供必要能量，保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常工作、学习所必需。对于精白米面，更重要的是注意吃的方式，并控制好总摄入量。

1、粗细搭配是关键

五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。但近年来，这个好习惯却被丢掉了。在对食物进行精细加工的过程中，种子皮和壳中的B族维生素等会流失，膳食纤维被破坏，导致升糖指数进一步升高。所以，应适量少吃过于精细的白米白面，多吃全麦面、糙米。吃精白米面时，最好与小米、玉米、荞麦、高粱等粗杂粮搭配，降低升糖指数。

《中国居民膳食指南》建议，6岁以上每天食用谷类食物250～400克，种类要多样化，面粉、大米各占30%～40%，粗杂粮占20%～30%，一顿白米饭最多不超过自己拳头大小的两倍。

2、减少油脂摄入

食物中油脂含量较高，会加快肠道消化吸收速度，从而导致身体对糖的利用率下降，升糖水平提高。所以，在吃精米白面同，要尽量减少油脂摄入，避免煎炒烹炸等。

3、增加膳食纤维摄入

含膳食纤维较多的食物能量较低，可以降低升糖水平，对肠道健康也有好处，能为人体构建天然防御墙。所以在吃精米白面的同时，应该多吃膳食纤维丰富的食物，比如绿叶蔬菜、杂豆、薯类等。可以在蒸饭或熬粥时加入红豆、绿豆、花生等，还可以熬蔬菜粥，或在米饭中加入胡萝卜、豌豆等，不但能避免血糖升高过快，营养也更丰富。

年夜饭源于古代的年终祭祀仪，拜祭神灵与祖先后团圆聚餐。团年饭是年前的重头戏，不但丰富多彩，而且很讲究意头。吃团年饭前先拜神祭祖，待拜祭仪式完毕后才开饭。席上一般有鸡（寓意有计）、鱼（寓年年有余）、蚝豉（寓好市）、发菜（寓发财）、腐竹（寓富足）、莲藕（寓聪明）、生菜（寓生财）、生蒜（寓会计算）等以求吉利。中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这顿是年尾最丰盛、最重要的一顿晚餐。下面，就快和本网一起了解吃年夜饭要注意的事项，怎么吃年夜饭才不怕胖吧！

春节吃年夜饭要注意的事项

1、荤素搭配：

吃年夜饭的时候，鱼肉过多，脂肪含量高，对大家的身体不好，所以要适当增加素菜、凉拌菜的数量，达到荤素搭配，吃着才舒服。

2、粗细搭配：

年夜饭的时候，不要把菜品都做成精细的美食，要粗粮细粮搭配好，这样既吃得舒服，又对肠胃有好处。

3、不要过量饮酒：

吃年夜饭的时候，饮酒要适度，不要过分劝酒，那样既不文明，又伤害大家的身体，要文明饮酒，根据自己的情况，多少喝一点就可以了。

怎么吃年夜饭才不怕胖

1、多吃海鲜少吃肉

餐桌上必不可少的是各种“硬菜”，东坡肘子酱牛肉，油焖大虾大闸蟹，吃货们最为难的就是胃口是有限的，但是美食是无限的。面对硬菜，也不要全然接受，就像吃自助餐，选贵的总不会错。

海参，这是一种营养价值非常高的海鲜品种，同时，它还能够增强我们的体质，降低我们体内的脂肪含量。

大闸蟹能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了。

对于我们大家来说，最常见的海鲜品种莫过于虾了，虾不仅营养价值非常高，同时，它还含有很多不饱和的脂肪酸，所以，我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量，食用虾能够提高我们体内细胞的活性，所以它才具有了帮助我们瘦身的效果。

2、拒绝油腻重口味

除了海鲜，肉之类的必不可少，相比猪肉和鸡肉，牛羊肉更健康和有质量。冬天吃羊肉能够抵御风寒，滋补身体，而牛肉对于增加身体的肌肉含量，增强力量有很大的作用。

豆制品是素食的主要成分，其中的冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

水果中含有丰富的膳食纤维，能帮助消化去油腻。所以，去亲戚家里长辈递来苹果的时候不要拒绝了！

3、不吃主食不健康

很多为了减肥的小伙伴把主食排除出菜单，认为主食热量过高，但事实并不是这样的。不吃主食危害很多，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务对您的营养的摄入也是不均衡的。长期如此不利于身体的发展。

4、喝酒助兴莫贪杯

啤酒又称为液体面包，是小麦发酵后形成的，白酒也是粮食进行发酵后加工处理而成的。有常言说：酒是五谷之精，少量饮酒有美容活血的功效，对身体各项机能的运转是有益的，但是大量饮酒却会适得其反，对肝脏等损伤非常大。

5、坚果好吃别过量

众所周知，坚果虽贵，但是对减肥确实非常有功效。松子巴旦木开心果，摆满了桌子开始狂吃，这也是不对的。坚果米饼小小酥麦丽素黄油球辣条蒜香青豆无花果大白兔狗牙儿小米锅巴比萨脆榴莲饼鱿鱼丝牛肉干好吃别过量……

在word文档下按Ctrl+H呼出查找替换窗口，切换选项卡到“查找”项。

此时，点击“更多”按钮，再点击最下端的“格式”，找到“字体”一项。

这里是为了对应搜索到需要替换的标题，所以设置字体加粗(字号不统一)，这是所有标题的共通特点，小编正是利用这个特点来进行搜索替换的。

回到查找和替换界面，切换回“替换”选项卡，同样点击“更多”，在“格式”中点击“字体”，这里就是要设置所有查找到已被加粗的标题进行字体、字号乃至颜色的统一替换项，说起来拗口一些，但是看图就能很容易明白了。点击确定后，选择“全部替换”，所有的标题就能都按照你设置的字体、字号、颜色统一起来了。

在使用autoCAD软件绘图时，有时需要通过线条粗细来进行线条的区分，此时就要懂得如何设置线条的粗细，那么如何修改CAD图纸的线条粗细呢?线条粗细设置失败后应该怎么办?下面小编就为大家详细介绍一下，一起来看看吧!

工具/原料

autocad 2012

方法/步骤

1、首先在电脑上打开autocad 2012软件，如下图所示。

2、使用左侧的绘图软件在绘图区域内任意绘制一个矩形，如下图所示。

3、选定绘制的矩形，点击上方菜单栏里的线宽设置，选择合适的线宽，选择完毕后发现绘制的矩形线宽并未调整，如下图所示。

4、找到上方菜单栏里的【格式】菜单，点击弹出下拉菜单，在下拉菜单里可以看到【线宽】选项，如下图所示。

5、点击【线宽】选项，弹出线宽设置窗口，可以发现在线宽设置窗口里未勾选显示带宽，如下图所示。

6、勾选显示带宽，然后点击【确定】按钮，此时可以发现绘图图纸上的矩形线宽发生了调整，如下图所示。

7、勾选了显示线宽之后，在使用上方菜单栏里的线宽设置选项即可修改选定图形的线宽了，如下图所示。

18k金项链可能给大家的印象就是很特别的，这种材质的项链是现在饰品里面很受欢迎的一种，但是可能不够结实，我们一起来了解下18k金项链容易断吗？

18k金项链容易断吗

18k金项链不容易断。

如果欲购一条纤细的项链，以选择一条3.5-4.5克的18K侧身链为宜，因为同样粗细的项链，18K金的牢度和耐磨度要比柔软的24K的足金强好几倍。

18k金项链断了怎么办

1、如若是在保修期内，可以凭单据要求商家免费保修;

2、如若超过了保修期的话，可以支付一定的费用，由商家来为负责维修;

3、也有一些商家提供以旧换新的服务，可以根据相关条例以旧换新。

18k金项链怎么挑选

18k金项链的做工好坏很有讲究。挑选项链时，应注意挑选颗粒同一，焊接处光滑的链条。粗制滥造的侧身链，小环孔隙大小不一松软疲沓，拎直了直打转;而好的侧身链，每一个小环丝丝入扣，紧添匀称，拎直时成为一条直线不旋转。

18k金项链保养窍门

1、尽量避免与化学物品接触，如化妆品，香水等，游泳时也务必将18k金项链取下。

2、在洗碗、洗衣服、也要摘下18k金项链、这样避免接触洗衣液、洗洁精等。

3、不佩戴时，单独放，避免与金属等硬物相互碰撞或者摩擦，以免造成电镀层脱落的情况。

4、一定要定时清洁，因为人体的汗液中含有比较多的化学物质，在接触18k金项链的时候也很容易造成电镀层脱落。清洁18k金项链的时候，可以使用肥皂水和酒精的混合溶液擦拭，等到18K金项链恢复原来的色泽就可以用清水冲洗干净，并且用柔软的布料擦拭。

冬春季节交替的时候，气温变化无常，稍不留神就会感冒，在这个需要注意养生保健的日子里，饮食是很重要的，在饮食方法我们可能着重的搭配下，让营养更加全面更加健康，让我们的身体更加强健，下面就来看看具体情况吧。

一日三餐的热能分配要合理

一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。

假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)，再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。建议大家，最合理的三餐热能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，对于想要控制体重、减肥的朋友，还要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少花生、核桃、芝麻等热量较高的食物食用，减少零食的摄入。

补充优质蛋白质

春夏交替阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，还可驱除“春困”。

提倡适量食用豆制品，但应避免聚会时一次性大量摄入高蛋白食物，否则会造成营养过剩，增加肾脏负担，痛风病人更要注意高蛋白物质的摄入。

饮食宜清淡温和

中医讲春夏养阳，此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，一日不超过25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。可多吃一些菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。

黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用;银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。春季是病毒活跃的时候，很多病毒都会乘虚而入，进入人体内，食用菌是春天里的天然保健营养品，多吃食用菌还可以增加人体抗病毒的能力。

多吃高纤维素、高矿物质食物

选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。

适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，可减少感冒发生。

注意主副食搭配

朋友聚餐时，很多人都只吃肉菜不吃主食，这样既不符合养生之道，又不符合营养需要。主食是我们每天能量的主要来源，主食吃多而消耗少会导致肥胖，但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量，容易导致身体虚弱无力，只减肥了但没有健康的体质。所以，每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖。所以应该多主食，少副食的原则。

注意粗细粮的搭配

现代人饮食精细考究，精粮吃的多而杂粮很少涉足。事实上，虽然精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。

所以粗细搭配，节日期间在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。

注意荤素食搭配

既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类，和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌有营养又健康美味的美食。一般来说，兼“吃”并蓄，荤素食比例1：4，肉食中四条腿的、两条腿的、一条腿的和没有腿的比例各占1/4。

注意酸碱性搭配

随着人们生活水平的提高，摄入的肉类、蛋、禽类、鱼虾类等成酸性食物日渐增多，由此造成人体内环境偏酸性，易导致各种代谢疾病。因此每日要增加胡萝卜、菠菜、芹菜、花菜、油菜、莴笋、莲藕、柿子椒等时令蔬菜、水果、豆类及其制品和奶类等成碱性食品摄入，由此保持身体酸碱平衡，增强人体免疫力，避免疾病。

注意干稀搭配

健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法，或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒，如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等。总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利，根据具体情况采用干稀搭配，不仅能增加饱腹感，还有助于人体消化吸收。要记住“饭前喝汤，苗条健康”。