独处

简要回答

人们在现实生活中总是独处，可能在工作生活学习的时候，他们一个人习惯了出去时，在人际交往当中可能会受挫，于是让众多的小伙伴会产生负面情绪，一旦负面形式形成之后，很多人就会发现抑郁症形成了。

所谓的抑郁症其实跟抑郁情绪有一定的关系，可能有部分小伙伴走南闯北都是一个人，身边并没有充分支持自己的人，或者是自己心情相对郁闷的时候，想要找到别人倾诉也没有人。

其中有部分小伙伴他们经常一个人独处，想要发泄自己的时候，没有人支持自己的心理素质，又特别的脆弱，时间长了形成抑郁症也是可以理解的。

只是大众自己需要注意，一个人独处不一定会直接患上抑郁症，可能有些人是因为性格特别内向，心理动力来源不是特别的足。

因此我们在生活中尽可能的不要独处，因为每个人都会有负面情绪的时候，产生负面情绪应该合理的疏导。

老人们自己面对空空的房间,总是油然而生一种孤独感。孤独感不仅对于老人有着很大的影响。下面小编带你了解老人害怕独处的主要原因，希望对你有帮助!

老人心理调节的方法

1、开怀大笑

心理减压方法开怀大笑也可缓解压力。美国洛玛连达大学研究发现,参试者看了喜剧片后,皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少,内啡肽的分泌则会增加。笑还能促进内啡肽的分泌,增强人对疼痛的耐受性,缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

2、相互拥抱

催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”,由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。一项动物实验中,一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后,其身上表现出不安、压力、忧郁等症状,经注射催产素后症状便得到缓解。有关专家介绍说,催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌,但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为,也能促使催产素分泌。

3、写下喜欢的事

美国卡耐基梅隆大学研究发现,压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事,有助于缓解压力,提高工作效率。这种做法有利于提高心理的“正能量”,暂时远离负面情绪,进而缓解心理压力。

4、吃开心果

美国宾夕法尼亚州立大学一项新研究发现,吃开心果有助于缓解压力。研究称,心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩,改善心脏的神经控制状况,进而缓解压力。哈佛大学营养学系主任丽莲·张博士表示,吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳,然后仔细咀嚼,这个过程有助于改善注意力,减轻压力。另外,吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号,防止暴饮暴食和过量饮食,给胃部以足够的消化时间,防止消化不良,减轻压力。除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括榛子、核桃等带壳坚果。

老人害怕独处的主要原因

1、独处老人太过孤独

独处的老年人经常一个人呆在家中,许多老年人有早睡早起的习惯,有的老年人黎明时分再也睡不着觉,但起床后又无事可干,无话可谈,难免感到孤独和难过。久而久之,老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑或抑郁症状,心灰意冷,情绪低落,甚至产生自杀念头。

2、独处的老年人最担心自己生病

一旦生了病,自己动弹不了,身边又无人可以帮助,特别是缺少来自亲人的慰藉。这种情况下,独处的老年人会出现更多的心理反应,如紧张、焦虑、恐惧、担心、敏感等。所以,人到了老年后要避免独处,尽量与子女住在一起或住在附近,子女要关心体贴老年人,多回家看看,问寒问暖,使老年人感到家庭氛围和亲情带来的幸福与快乐。

3、独处的老年人很孤独

如果子女都不在身边而又丧偶的老年人,有条件再婚的,子女必须支持。如不想再婚或缺少再婚条件者,子女应将老人接到家中一起生活。如果老人要去养老院或老年之家生活,子女也应支持并给予经济上保障。

4、独处的老年人睡眠不好

经常是一个人呆在家中,许多老年人有早睡早起的习惯,有的老年人黎明时分再也睡不着觉,但起床后又无事可干,无话可谈,难免感到孤独和难过。久而久之,老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑或抑郁症状,心灰意懒,情绪低落,甚至产生自杀念头

老年人的五大需求

1、交往需求

“有朋自远方来,不亦乐乎”,老年人特别需要思想感情上的互助和交流,通过交流,能满足个人认识的发展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持经常的联系,以利成功的人际交往,一个老年人有众多的知心朋友,有利于身心健康,欢度晚年。

2.求助需求

“天意怜幽草,人间重晚情”。老年人因为身体衰老和健康等原因生活自理能力会有不同程度的降低,这时求助就是一种需要,是一种愿望,他人若能帮助他们完成日常生活无法独立完成的活动,则会使老年人感到心情舒畅,获得心理安慰。

3、变异需求

“不是一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香”。变异需求,是人们适应生理变化和社会角色变化的一种心理现象。我们都要理解和支持老年人的变异需求,以增加老年人的生活情趣。

4、健康需求

“留得青山润春露,为国为家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社会的有利因素作用下,达到健康的一种心理需求。大家都希望岁月不老,青春长驻,我们更希望老年人生命之树常绿,长寿之泉常涌。

5、依存需求

是老年人希望互相间保持思想上的沟通和增进感情上的联系的一种心理需求。一般讲,老年人对家庭有一种依存心理,城市中的离退休在老有所养的问题得到基本解决后,精神依存就尤为突出,这时,做晚辈的抽点时间,带着孩子,常回家看看就显得十分重要,对老年人的身心健康十分有益。

老人们自己面对空空的房间,总是油然而生一种孤独感。孤独感不仅对于老人有着很大的影响。下面小编带你了解老人害怕独处的主要原因，希望对你有帮助!

老年人的五大需求

1、交往需求

“有朋自远方来,不亦乐乎”,老年人特别需要思想感情上的互助和交流,通过交流,能满足个人认识的发展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持经常的联系,以利成功的人际交往,一个老年人有众多的知心朋友,有利于身心健康,欢度晚年。

2.求助需求

“天意怜幽草,人间重晚情”。老年人因为身体衰老和健康等原因生活自理能力会有不同程度的降低,这时求助就是一种需要,是一种愿望,他人若能帮助他们完成日常生活无法独立完成的活动,则会使老年人感到心情舒畅,获得心理安慰。

3、变异需求

“不是一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香”。变异需求,是人们适应生理变化和社会角色变化的一种心理现象。我们都要理解和支持老年人的变异需求,以增加老年人的生活情趣。

4、健康需求

“留得青山润春露,为国为家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社会的有利因素作用下,达到健康的一种心理需求。大家都希望岁月不老,青春长驻,我们更希望老年人生命之树常绿,长寿之泉常涌。

5、依存需求

是老年人希望互相间保持思想上的沟通和增进感情上的联系的一种心理需求。一般讲,老年人对家庭有一种依存心理,城市中的离退休在老有所养的问题得到基本解决后,精神依存就尤为突出,这时,做晚辈的抽点时间,带着孩子,常回家看看就显得十分重要,对老年人的身心健康十分有益。

看过“老人害怕独处的主要原因”

老人害怕独处的主要原因

1、独处老人太过孤独

独处的老年人经常一个人呆在家中,许多老年人有早睡早起的习惯,有的老年人黎明时分再也睡不着觉,但起床后又无事可干,无话可谈,难免感到孤独和难过。久而久之,老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑或抑郁症状,心灰意冷,情绪低落,甚至产生自杀念头。

2、独处的老年人最担心自己生病

一旦生了病,自己动弹不了,身边又无人可以帮助,特别是缺少来自亲人的慰藉。这种情况下,独处的老年人会出现更多的心理反应,如紧张、焦虑、恐惧、担心、敏感等。所以,人到了老年后要避免独处,尽量与子女住在一起或住在附近,子女要关心体贴老年人,多回家看看,问寒问暖,使老年人感到家庭氛围和亲情带来的幸福与快乐。

3、独处的老年人很孤独

如果子女都不在身边而又丧偶的老年人,有条件再婚的,子女必须支持。如不想再婚或缺少再婚条件者,子女应将老人接到家中一起生活。如果老人要去养老院或老年之家生活,子女也应支持并给予经济上保障。

4、独处的老年人睡眠不好

经常是一个人呆在家中,许多老年人有早睡早起的习惯,有的老年人黎明时分再也睡不着觉,但起床后又无事可干,无话可谈,难免感到孤独和难过。久而久之,老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑或抑郁症状,心灰意懒,情绪低落,甚至产生自杀念头

老人心理调节的方法

1、开怀大笑

心理减压方法开怀大笑也可缓解压力。美国洛玛连达大学研究发现,参试者看了喜剧片后,皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少,内啡肽的分泌则会增加。笑还能促进内啡肽的分泌,增强人对疼痛的耐受性,缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

2、相互拥抱

催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”,由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。一项动物实验中,一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后,其身上表现出不安、压力、忧郁等症状,经注射催产素后症状便得到缓解。有关专家介绍说,催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌,但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为,也能促使催产素分泌。

3、写下喜欢的事

美国卡耐基梅隆大学研究发现,压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事,有助于缓解压力,提高工作效率。这种做法有利于提高心理的“正能量”,暂时远离负面情绪,进而缓解心理压力。

4、吃开心果

美国宾夕法尼亚州立大学一项新研究发现,吃开心果有助于缓解压力。研究称,心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩,改善心脏的神经控制状况,进而缓解压力。哈佛大学营养学系主任丽莲·张博士表示,吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳,然后仔细咀嚼,这个过程有助于改善注意力,减轻压力。另外,吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号,防止暴饮暴食和过量饮食,给胃部以足够的消化时间,防止消化不良,减轻压力。除了开心果之外,其他有益减压的“慢节奏食物”还包括榛子、核桃等带壳坚果。

创造适合独立玩的环境，让孩子自己玩，自己去发现和决定想玩什么;锻炼独立玩耍能力，有意识地制造独处的机会和锻炼独立玩耍的能力;不要怕孩子“无聊”，因为“无聊”可以激发孩子的想象力和创造力，他会被独处“逼迫”着去自发地娱乐自己。

1.创造适合独立玩的环境，让孩子自己玩，自己去发现和决定想玩什么，家长需要做的，是保护这种天生的独处能力，不要让让宝宝渐渐对他人的陪玩形成依赖;

2.锻炼独立玩耍能力，有意识地制造独处的机会和锻炼独立玩耍的能力。独处训练需要在孩子安全感充足的时候进行才能达到最佳效果。

3.很多家长一看到孩子无聊、发呆就急忙拿着玩具去陪孩子玩，并帮他着手安排各种娱乐活动，这其实并不合适，因为孩子“无聊”可以激发孩子的想象力和创造力，TA会被独处“逼迫”着去自发地娱乐自己;

“其怡情也，最见于独处幽居之时”的意思是：独自幽居在家时，读书最能使人愉快。“其怡情也，最见于独处幽居之时”出自培根的《谈读书》，原文为：Their chief use for delight, is in privateness and retiring。

《谈读书》的介绍

《谈读书》发表于1653年，收于《培根随笔》一书中，作者是英国哲学家、思想家、科学家培根。《培根随笔》在1597年出版时只有10篇文章，1612年出版增至38篇，1625年版增至58篇。

《培根随笔》分为《论求知》，《论美》，《论善》，《论真理》，《论健康》，《论家庭》，《论友谊》等多篇随笔。

原文节选

读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。其怡情也，最见于独处幽居之时;其傅彩也，最见于高谈阔论之中;其长才也，最见于处世判事之际。练达之士虽能分别处理细事或一一判别枝节，然纵观统筹、全局策划，则舍好学深思者莫属。读书费时过多易惰，文采藻饰太盛则矫，全凭条文断事乃学究故态。读书补天然之不足，经验又补读书之不足，盖天生才干犹如自然花草，读书然后知如何修剪移接;而书中所示，如不以经验范之，则又大而无当。

子女长大成人后从父母家中相继分离出去，只剩下老年人独自生活的家庭。很多老年人因自己一个人呆的时间长了，也大部分的习惯的独处的生活，但是在老人的心里，大部分还是希望能和自己的儿女们一起住的，那么老人在独处的时候应该怎样来调理心理呢？那么，你对老年人独处如何调节心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。所以，人到了老年后要避免独处，尽量与子女住在一起或住在附近，子女要关心体贴老年人，多回家走走，问寒问暖，使老年人感到家庭氛围和亲情带来的幸福与快乐。但也不排除有儿女繁忙或是身处异地独处的老人，要独处首先要调理好良好的心态，心态是主要的心理疗法。

老年人要多笑，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

独处的老年人每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研？咳嗽狈⑾郑笥讶愕娜似骄邮？7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

独处的老年人要有宽容是调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

如果是不愿意和儿女们住在一起的老人们应该时常看一些老人心理健康的知识点，然而作为儿女的也要长期的走动一下，多陪陪老人。

如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

老年人晚年的时候很容易患有抑郁疾病的，因为和自己独处有很大的关系，有的老年人可能长时间没有人说话聊天，自己都憋出病来了，老年人若要避免心理障碍，首要的条件就是尽量避免独处，那么，你对老年人避免心理障碍要尽量避免独处了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

其主要原因有二：

一是独处的老年人经常一个人呆在家中，许多老年人有早睡早起的习惯，有的老年人黎明时分再也睡不着觉，但起床后又无事可干，无话可谈，难免感到孤独和难过。久而久之，老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑或抑郁症状，心灰意冷，情绪低落，甚至产生自杀念头。

二是独处的老年人最担心自己生病。一旦生了病，自己动弹不了，身边又无人可以帮助，特别是缺少来自亲人的慰藉。这种情况下，独处的老年人会出现更多的心理反应，如紧张、恐惧、担心、焦虑、敏感等。

所以，人到了老年后要避免独处，尽量与子女住在一起或住在附近，子女要关心体贴老年人，多回家看看，问寒问暖，使老年人感到家庭氛围和亲情带来的幸福与快乐。

如果子女都不在身边而又丧偶的老年人，有条件再婚的，子女必须支持。如不想再婚或缺少再婚条件者，子女应将老人接到家中一起生活，如果老人要去养老院或老年之家生活，子女也应支持并给予经济上保障。总之，老年人尽量少独处，以避免长期独处引起心理障碍或疾病。

如果你对独居老人有哪些常见的心理问题？独身老年人常见的心理特征？单身老人的最佳心理调适方法？独居老人心理状态怎么调整？独居老人一般都有什么心理？独居老人通常会有哪些心理感受？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注独居老人心理安全常识栏目。

现如今，心理抑郁的老年人不再少数，因为心理和身体的健康密切相关，老年人如果想要避免心理障碍，首要的条件就是尽量避免独处。那么，你对避免独处有助于老年人的心理健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

经常是一个人呆在家中，许多老年人有早睡早起的习惯，有的老年人黎明时分再也睡不着觉，但起床后又无事可干，无话可谈，难免感到孤独和难过。

久而久之，老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑或抑郁症状，心灰意懒，情绪低落，甚至产生自杀念头。

一旦生了病，自己动弹不了，身边又无人可以帮助，特别是缺少来自亲人的慰籍。这种情况下，独处的老年人会出现更多的心理反应，如紧张、恐惧、担心、焦虑、敏感等。

所以，人到了老年后要避免独处，尽量与子女住在一起或住在附近，子女要关心体贴老年人，多回家走走，问寒问暖，使老年人感到家庭氛围和亲情带来的幸福与快乐。

如果子女都不在身边而又丧偶的老年人，有条件再婚的，子女必须支持。如不想再婚或缺少再婚条件者，子女应将老人接到家中一起生活，如果老人要去养老院或老年之家生活，子女也应支持并给予经济上保障。总之，老年人尽量少独处，以避免长期独处引起心理障碍或疾病。

如果你对老人该怎样做好心理保健？心理保健措施很多，适合老年人的有哪些？献策！老年人如何做好心理健康保健？几种可以让老人健康长寿的心理状态？中老年心理健康中老年必须重视心理保健？老年心理保健的生理基础会有哪些方面？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理保健安全常识栏目。

很多老人家都非常害怕孤独，因此非常抗拒独处，喜欢凑热闹，喜欢往人堆里扎。不过，最新的研究发现，独处对老人来说是有很多好处的，那么独处能够预防老年痴呆吗？下面就和小编一起来了解一下吧。

赶走疲惫，提高效率

马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，反而能帮助你摆脱困扰。

激发灵感，解决问题

100位科学家通过实践发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。

强健大脑，预防老痴

独处时，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以增加大脑记忆中心“海马体”的大小，而“海马体”是老年痴呆症更先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现，定期留出时间让大脑得到释放，会提高其处理信息的能力。

女人爱上你的表现：喜欢和你独处

女人爱上你的表现

怎么知道女人是不是爱上你了呢？快来看看是不是有这些表现吧！

变得偏爱自己的手机。

24小时都不愿意关手机，怕遗漏了你点点滴滴的消息，哪怕是一个短信。

表情变的丰富起来。

和你在一起的时候，有说不完的心里话，用不完的柔情蜜意，老觉得和你在一起的时间过得太快，恨不能分秒必争。

对你的付出心甘情愿。

她明知道情海可以淹死人，更聆听过：什么都可以给，什么都可以搭，什么都可以赔，唯独感情不能赔进去、搭进去，情一旦给出去了就收不回来了的教诲，可偏偏是明知山有虎，偏向虎山行，情愿将所有的感情都交给你。

希望她身边的亲人都喜欢你。

无论你是否帅气？她都愿意把你介绍给自己的家人、亲戚和朋友，因为她爱你，所以她比谁都希望她的家人、亲属和朋友因为爱屋及乌而接受你。

很在意你。

细心观察你的一举一动，体味你的一言一行，对你的言行特别敏感，甚至细致入微到对你的点点滴滴的言语中，包括关心你的一切琐碎而对你言听计从。

非常在乎你。

可以去为你操心、劳心、吃苦而在所不惜，但绝不愿意为打破醋罐子而老辛劳费，尽管“吃醋”可以检验爱的深度。

关心你胜过关心她自己。

你辉煌时，她比你还开心；你失落时，她比你更难过。

喜欢和你独处。

总想找借口和你在一起，如果可以，天天能和你粘在一起，对她来说就是最大的幸福和满足。

总担心会失去你。

孤独，是因为情深；心到，是一种思恋，发自肺腑的去想，情到深处是因为想你而孤独。

你的健康连着她的心。

你生病了，受伤了，她会放下手头的一切来照顾你、体贴你、安慰你、帮助你，并且是嘘寒问暖，无微不至的守候在你的身边。

乐于和你同甘共苦。

如果有一天你失意潦倒了，她对落魄的你依旧不弃不离，那是她真的爱上你了，因为她的眼里能盛得下你的落魄。你一定要好好珍惜，这是可遇不可求的，因为在你的身边有这样一个她。

和你在一起踏实、有安全感。

睡前，你是她心中最温柔的梦；醒来，你是她真实现实的一切。有你在身边，无论遇到什么样的波折，她都不会感到束手无策、心慌和无助。

她的情绪随你而波动。

她开心，是因为你的存在；她伤心，是因为你的离去。她会为你的一句话，一个举动而亦喜亦悲，亦颦亦笑，你就是她心情的晴雨表。

不管你在哪里，牵挂你的人一定是她。

无论你地处何方，身在何处，她的目光从未离开过你，因为在她的心里和眼里只有你。

她只希望你过得好。

默默地为你倾注情感，宁愿自己不吃不穿，节衣缩食，为的是让自己心爱的人可以鲜鲜亮亮活在世上，这是她的幸福和荣耀。

男人沉默要求独处的时候怎么办？

男人沉默要求独处的时候怎么办？

（1）不要以问他感觉的方式来帮助他

男人一沉默，女人就感到害怕，她们不知道发生了什么事。女人的天性促使她关心所爱的人，她小心的询问他是否那里不舒服，为什么不高兴，单位里出了什么事等等。但这样做的结果并不能帮助男人解决他的问题。他最需要的是一个人静静的呆一会，他不愿意女人在那里不断的“唠叨”。这时，女人的好心往往得不到好报。因此最明智的方法是不要问他的感觉。

（2）不要反对他想独处的需求

婚姻中的女人是相当敏感的。她们希望男人能够保持恋爱时的热度，与他“心心相印”“形影相随”。当男人沉默、想独处时，女人感觉受到了很大的伤害。因此，大多数女人都会反对男人的这一需求。但如果女人真正想帮助男人的话，请不要反对他的这一要求，因为这是男人正常的需求。

（3）做一些使你自己高兴的事

不要把男人当成爱的唯一来源，这样会使男人喘不过气来。通常情况下，女人很难做到这一点，女人觉得，当你所爱的人难过时，你也不应快乐。因为在女人的观念当中，感同身受是她们关心及爱护的人方式。但这一点不适用男人，他需要独处，需要空间，他不希望女人打扰他，烦他或关心他。当女人没有因他的沉默捕捉或处罚他，而且很快乐的时候，他感到很欣慰，她的快乐就足可以使男人感觉到她的爱。

（4）不要担心他或总是与他形影不离

男人沉默时，女人觉得有责任帮助他。当男人不能坦诚的说出自己的问题时，女人则倾向于把问题看的很严重。她对他感到非常担心，除了在生活方面无微不至的关心外，还与他形影不离，她希望在男人需要帮助时，她能够在他的身边。但女人这样做的结果，可能使男人正常的处理问题的方式受阻。一些男人面对娇妻的爱心，感到很愧疚，从而回到女人的身旁。但这不利于问题的解决，不久女人就又会发现，男人又开始沉默。一般而言女人的干预会延长男人解决问题的时间。因此女人在男人沉默时不要过分的担心他，相信他会将一切处理好的。

医学上针对老年痴呆症有个专用词汇叫“日落综合征”，是说在日落前后，老年痴呆症患者容易出现一系列的情绪和认知功能的改变，如：情绪焦虑、亢奋和方向感消失(容易走丢)等，持续时间为几个小时或者整个晚上。下面跟随本网了解一下吧！

老年痴呆症发病率高，主要是由于老年性脑萎缩所致的进行性脑器质性痴呆。因为痴呆的老人智力下降，所以情绪很少会受到智力的影响，更多的是受器质、环境等的影响。而白天和黑夜交替变更的时候，尤其是逼近黄昏的时候光线渐弱，患者对周围环境识别能力差，老年痴呆症患者可能出现生理钟错乱，刺激之下发生日落综合征病症。

要注意的是，老年痴呆症患者高发日落综合征，但是日落综合征并不等同于老年痴呆症。老年痴呆是进行性恶化的病症，病程长，而日落综合征的意识丧失是一过性的，一段时间内会恢复正常。因此，不要盲目的将日落综合征当做老年痴呆来治疗。

虽然日落综合征可以在数小时或数日内恢复正常，但也不要忽视了日落综合征的危害，其容易诱发心脏病、中风等脑血管等病。因此，一旦痴呆老人出现日落综合征就应尽早到正规医院进行检查治疗，避免其对老人造成的伤害。

其实，一些健康的老年朋友也会出现“日落综合征”，主要是退休后，很多老人心理上较为脆弱，日落前后，容易让本就不乐观的老人触景生情，产生悲观情绪，诱发身心疾病。

对于这种情况，儿女要尽量关心，可以选择每天下午的时候给老人去个电话，问候一下，让老人感觉出温暖;作为老伴儿，要尽可能陪伴，可以选择这个时候两人一起做饭，一个掌勺，另一个打下手，或者一起遛弯，减少老人独处的时间。老人自身也要转移注意力，摆脱消极情绪。可在下午加餐，喝杯酸奶、吃些甜点，对安抚情绪很大帮助。或者积极参加小区的团体活动，比如扭秧歌，或者下棋、打牌等，多与老伙伴谈心、倾诉。

“日落综合征”预防措施

日落综合征对患者的生活起居造成了很大的影响，也进一步加重了患者家庭的负担。但季节的更替是不能改变的，要想避免老人出现日落综合征，可从改善老人周围的环境入手。人为改变光线就是一个好办法：可以让老人白天多晒太阳，傍晚时早点开灯，灯的瓦数应大一些、亮一些，这样老人就难以觉察到光线的变化了。除此以外，还应做到以下几点：

(1)家属认真观察患者一天不同时间点的情绪、精神状态、体能、思维功能、方向感和认知功能的变化，把每天需要患者完成的事情尽量安排在早上或者下午。

(2)调整患者的饮食结构和饮食方式。尽量限制其在早上摄入含糖和咖啡因的食品。可以考虑在下午至傍晚之间增加一个下午餐。

(3)尽量让患者放松，可以喝一些去除咖啡因的茶或者是热牛奶。

(4)如果那时患者突然间在沙发上或者椅子上睡着了，在保证不会着凉的情况下，可以不去吵醒他，让他一直睡到天亮。

(5)鼓励患者适当地参加一些户外活动，如：散步、做操和跳舞等，这样有助于夜间的睡眠。

每个宝宝生下来都有成为伟人的潜质，重点是父母们如何去培养。而独处能力则是影响宝宝一生的能力，那么如何培养宝宝独处能力呢？

这么培养宝宝独处能力

法国儿童教育专家马克·雷诺总结说，幼儿教育有两个至为关键的因素：一是树立家长权威，善于向孩子的任性说“不”;二是培养孩子的独立意识和自主能力，锻造他们的自我个性。

树立家长的权威

雷诺博士认为，孩子并不知道什么对他们来说是最好的，而教导他们分辨是非则是父母的责任。树立威严，才会让孩子清楚地意识到规则和界限。被禁止和拒绝是他们成长过程中不可或缺的过程。他们必须学会放弃，并且懂得并非自己的一切要求和愿望都会得到满足。

雷诺博士补充说，权威和爱并不是矛盾的事情。恰恰相反，两者是可以共生共存的。正是出于对孩子的爱，我们才设立了种种规矩，以确保孩子能够安全健康的成长。事实上，设立界限和规矩也更能够帮助孩子在成长的道路上稳步前进，赢得自信，培养他们的自我意识和自主能力。缺少了严格的管教，孩子反而会感到被忽视和遗弃。

那么，如何培养家长的权威呢？

接受采访的埃里克和娜塔莉是一对年轻的夫妇。为了“正确合理”地教育他们3岁的儿子，他们特意去参加了家长培训班，并将在课堂上学到的理论认真地付诸实践。埃里克说，其实施行权威最重要的是沟通和交流。当你禁止孩子做某件事情的时候，你一定要让孩子清楚他不能做的原因。简单粗暴、不加解释的禁止，非但没有意义，反而会对孩子的心灵造成伤害。所以，在摆出家长威严的同时，一定要向孩子清晰明确地解释和说明为什么这件事情他不能去做，这个过程不可或缺、十分重要。

娜塔莉的感受是，在教育孩子的时候，家长间的共识也必不可少。如果父母双方一个人告诉孩子“可以”，而另一个人却说“不”，孩子便不会再服从管教，甚至还会利用父母间的分歧来做坏事。另外，权威在言行一致中才能真正得到树立和体现。当父母为孩子设立了规矩，这些规矩绝不能只应用在孩子身上，父母也必须以身作则去遵守这些规矩。因为父母是孩子的第一榜样。

在管教儿子的同时，埃里克和娜塔莉也十分注意拿捏分寸，因为“权威不等于专横和专制”。如果家长让孩子感到畏惧，如果他们的命令不合理或有失公正，如果他们连孩子的幽默感和情绪抒发都要禁止，那么他们的教育就走入了另一个极端。

根据法国着名的儿童医生和儿童心理学家弗朗索瓦斯·多尔托提出的“冒险”学说，在对儿子进行一丝不苟的严格教育的同时，这对夫妇也没有忘记在确保安全的前提下，给孩子留有一定空间的行为自由。“在规矩之内给予孩子充足的信任和自由，对于他们想象力的培育以及自我意识的养成都十分必要。”雷诺博士解释说。

培养独立意识和自主能力

美国幼儿教育强调家长应当给予孩子充足、慷慨、无条件的关爱，尽可能多地陪伴他们，参与他们的游戏，尽量减少对他们的约束，鼓励他们的天性尽情发扬，用表扬代替惩罚等等，而这些理论法国的教育专家们并不完全认同。

法国儿童心理学专家玛丽·吕克医生认为，所有小孩子都会想要大人时刻待在自己身边，而这归根结底是因为他们没有学会一个人待在房间里自娱自乐的本领。

吕克医生建议父母不要一直陪孩子做游戏，更不要在游戏时给孩子太多“直截了当”的提示，例如“应该把大象涂成灰色，应该给布娃娃穿这件衣服，当心沙发”等等。当一个孩子太依赖父母的帮助时，他便会对自己失去信心，对周围世界产生不安全感，从而无法勇敢地探索外面的精彩，也无法形成独立的人格。

吕克医生认为，从3岁起，小孩子就有了独自玩耍的能力，并且也有了抵御一定程度孤独感的心理强度。从这个年龄开始，他们的想象力开始萌芽，想象中的世界开始向他们展开。只要给他们足够的空间和自由，不去干扰他们，他们可以与布娃娃对话几个小时，能够自己编出各种故事。然而，这对一些家长来说可能有些困难，因为通常家长难以接受这样一个事实，即孩子在没有他们看护的情况下也可以很好地待着。

那么，如何教导孩子学会独自玩耍呢？如何帮助他们培养独处的能力呢？埃里克和娜塔莉在这方面的成功经验也许值得借鉴。

娜塔莉首先向儿子做了清楚的说明：“你可以在我身边玩，但这不等于说我要和你一起玩。”然后，她建议儿子把图画本和积木带到身边。“家长的在场会使孩子感到安心，”娜塔莉解释说，“其实对孩子来说，家长参与游戏并不比待在他身边更重要。你可以尽管处理自己的事情，只要时不时地看一下他就好。他也会很自豪地向你展示在没有你帮助的情况下独立完成的‘作品’。这时，你一定要向他表示祝贺并且表达你为他骄傲的心情。”

接下来是要培养孩子独自待在房间玩耍的习惯。娜塔莉首先确认了房间里没有“危险物品”，比方说可以被孩子吞掉的小物件等等。然后她向儿子解释说他已经长大了，可以一个人待在自己的房间里。她把儿子最喜欢的玩具放在了房间的某个角落，慢慢地，儿子便爱上了这个“属于他”的角落。她总是让房间门保持打开的状态。因为心理医生证实，房子里的响动会让小孩子感到安心。最初几次儿子看起来有些惊慌失措，娜塔莉也按照医生的叮嘱，没有马上塞给他玩具，而是让他自己发现自己想要的东西。

每次把儿子单独留在房间里时，娜塔莉都会鼓励他：“我对你有信心。相信你会自己找到有趣的事情做。”

“这个年龄的孩子可以独自玩耍20~30分钟，所以他每过一会儿就来找你是很正常的。这时你要对他说‘我不陪你了，你看起来玩得很高兴，我要准备晚饭’。”娜塔莉说。

雷诺博士认为，让孩子和他的玩具单独待在房间里可以激发孩子的想象力，帮助孩子创造新的游戏，编出新的故事。儿童通过独自玩耍，可以学习如何运用语言来创造他的想象世界，他还可以克服对空虚和无人的惧怕，并将孤独的时光转化为丰富而有创造性的经历。“独处的能力”将使他终身受益。

不妨让孩子玩玩“脏”游戏

一朋友很困惑，他说：“我们从不吝惜给孩子买玩具，但他对许多玩具都没有较大的兴趣，就是爱玩沙和土，总也玩不够，常常弄得脏兮兮的。”

其实沙和土是柔软的自然物，亲近这些自然物，对孩子的身心只有好处没有害处。孩子玩沙玩土的时候很开心，可见有愉悦身心的作用。孩子玩的时候总是不停地活动，既能活动身体，又能发展动手能力。还有就是变着花样玩，玩出情节来，这就是在体验、在动脑，充分发挥了创造性。

现在的幼儿园里也普遍重视玩沙、玩泥巴游戏，尤其是西方国家幼儿园，几乎必备玩沙区和玩泥区。这是有道理的，因为玩沙、玩泥巴有很多优越性，对孩子有诸多好处。

所以，可以多让孩子玩玩“脏”游戏。

收纳玩具的小经验

1.把最常用的玩具摆在最显眼的位置

玩具整理的分类上切忌太过仔细，因为时间一久，妈妈自己都忘了放在哪里。每个宝宝都有天天不离手的玩具，体积小，且宝宝走到哪儿丢到哪儿。平时收纳时，要摆在显眼的位置，方便大人拿取或收纳。

2.分散玩具“游戏地”

将玩具“散布”在家的多个地点要比集中摆放在一起好。这样更可以提高玩具的利用效率。不同的玩具适合在不同的地方玩，比如遥控车最好放在室外玩，而附有组件的玩具(如积木、拼图等)则适合在桌上或小地毯上玩。

3.巧妙循环保持新鲜感

太多的玩具对孩子来说是过度刺激，没有办法达到预期的玩耍效果。那就不妨暂时收藏起一部分，然后每过几个礼拜再取出做一下“循环”。频繁进行“玩具循环”时，孩子才能永远保持一种新鲜感。

4.尊重孩子的意见

整理玩具应该充分尊重孩子的意见，不能强迫或者威胁，特别是丢弃玩具时应跟孩子说清楚为何丢弃的道理，力求争取他的同意。至于那些虽然“过时”，但孩子仍然珍爱并坚决表示不愿处理掉的旧玩具，不妨保留几件。

5.玩具陈列有规则

宝宝最常玩的东西放在宝宝可以自由取放之处，只有孩子能自己拿到他要用的东西，才能日趋独立。玩具的排列也讲究规则，比如要将较重的玩具放在底层，这样当孩子去拿的时候，才不会砸到他;而容易搞脏的活动用品(颜料、蜡笔、黏土、彩色笔)应该放在上层，宝宝才不会随意拿到。

别小看孩子的感知与记忆

我家对门的小两口，特别爱吵架。有一次，夫妻俩又吵得惊天动地，几个邻居过去劝。他们的孩子刚两个月大，正睡在襁褓里。我们都说：“别吵了，这样对孩子多不好！”女人气呼呼地说：“没事，孩子听不见，她还不记事呢！”

其实不然。有关专家分析说，即使孩子在母亲的肚子里，潜意识里也能感知到母亲对他的感情。母亲的喜恶，会传递给孩子很多信息。孩子对这些信息会产生记忆。所以，现在提倡的“胎教”，是有道理的。从怀孕的那一刻起，就把孩子当做是一个有思想、有感情、有记忆的人，好好爱他。爱会孕育出健康聪明的孩子。

英国有一对夫妇，生了一对龙凤胎。因为早产，女儿活了下来。不幸的是，儿子经过医生抢救，被医生宣判了死亡。母亲抱着死去的儿子，温柔地抚摸着他，不停地跟他讲话，持续了两个小时，儿子竟然开始出现生命体征。医生连呼“难以置信！”

这位母亲说，早在怀孕期间，她每天都对着肚子告诉孩子，他有爱他的爸爸妈妈，他一定会有一个幸福的家。正是因为这样，才早早建立了母子沟通的桥梁。通过爱的桥梁，母亲把孩子拉回了人间。

孩子虽小，也有了感知能力，他能够默默识别母亲的爱。靠着孩子潜意识里爱的的记忆，他能够与母亲心有灵犀。

孩子的感知和记忆，早得让你无法想象。所以，别以为他们小就什么都不懂、不记得。

结语：好的品格都应该从小就开始培养，这样的宝宝长大后才能更强、更独立，所以准爸、准妈们，培养一名出色的宝宝就从这些小事做吧！(文章原载于《家庭保健》，刊期：2012.07，作者：夏瑾；《大众健康》，刊期：2012.07，作者：李应洪、孙凝淦、马亚伟，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

一个人吃饭、一个人看电影，甚至一个人旅行⋯你是这样的一个人吗?生活在快节奏的城市里，我们总有忙不完的工作，对社会频繁的人际交往、可有可无的聚会、应酬，总感到应接不暇。渐渐地，我们开始喜欢上独处空间，享受片刻的宁静。

5个享受独处的人才有的深刻体会

喜欢独处的你，以下这5点是否说出了你的心声呢?

1.需要能让自己充电的空间

你的周末是热闹的，还是宁静的?有些人认为周末就是狂欢日，当然要将时间挤得满满的啦!但你更期待一个人独处的时光，周末就只想窝在自己的小空间里，想做什么就做什么。

你可以选择看一本好书，度过一个下午，也可以花一整天，好好整理或重新布置自己的卧房。对你来说，独处带来的平静和孤独，能够消解日常生活的压力哦!

2.不想出门

偶尔接到朋友的邀约，明明自己当天有空档，可你还是会婉拒对方的邀请。你不是不喜欢和朋友一起出去玩，只是偶尔你也想好好沉淀心情，让自己放松。

身旁有其他人，你会观察他人的反应，并判断自己的行为是否合宜;独处时，你面对的只有自己，不用顾忌他人的眼光。

3.你无法接受很黏人的人

我们每一个人都需要爱，应该没有人不喜欢被呵护的感觉吧!但如果对方就像「贴身膏药」一直黏着你，真的会让人受不了。

你认为情侣之间应该要有各自的私人空间，不一定天天都要「二人世界」，即使恋爱了，还是要保有自己的兴趣和朋友。但当你与另一半相处时，你会特别地珍惜。

4.单独做事是种享受

能够享受孤单的人，同时也能享受自由哦!你不害怕独处，觉得就算一个人也可以做很多事情。一个人到餐厅吃饭，你不需要配合他人口味;一个人旅行，你不用等待他人的时间。

对你来说，单独一人一点也不害怕，反而能让自己更自由，不需要为了别人的喜好而放弃与妥协。

5.不害怕一人孤单，却怕在人群中感到寂寞

明明处在热闹的氛围当中，也被一帮朋友围绕着，你却觉得怎么比一个人时要来得孤独?这是因为当你和某人相处时，会期待有人能够依赖自己，但发觉事与愿违时，就会感到痛苦。

这也是为什么你愿意等待一个尊重你的个人空间，又会让你知道「只要你需要，他一直都在」的伴侣。

一个人独处，不代表就远离社交、远离亲友。你有多久没有静静地面对自己了呢?其实，偶尔一个人的时光，也是可以很美好的!

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并不是只有狗狗才会粘人，有很多品种的猫咪也会很粘人，通常主人离开家后，猫咪可能会为了排解寂寞而搞破坏，或是喵喵的叫个不停，惊扰四邻。这就需要主人在平时的饲养中，多多训练猫咪，让猫咪学会独处。

1.温柔交流法

科学家认为，尽管许多动物比猫猫的智商高，但在对人的言行、表情甚至情绪的理解上，没有多少其他动物能超过猫猫。因此，与猫猫交流不仅是必要的而且很有效。

出门前，你得态度亲切地告诉它你要上哪里去，要它在家好好等待，告诉它你回来后会带它出去玩，并且会有好吃的东东奖励。如果可能，再给它留一些美味可口的小零食，或将猫猫爱吃的东西抹在玩具骨头或猫猫咬胶上。善于理解人类的猫猫会从交流中得到很多安慰。

2.培养自信法

自信心强的猫不容易产生焦虑。你平时不妨和猫多做些游戏，充分赞美和夸奖它在游戏中的出色表现，增强它的自信。

3.慢速分离法

给它一点零食，然后离开几分钟后回来。虽然只是短暂分别，但猫猫仍会高兴得跳起来，好像久别重逢。之后，逐渐拉长分离的时间，一天之内离开家门很多次，直到猫猫懒得理会你的进进出出，不受分离的影响为止。

4.过量运动法

出门前，可以带猫猫到户外运动一下，让它消耗过多的体力。这样猫猫回到家里会比较累，希望倒头便睡。

5.注意力转移法

可以给它一件沾满你气味的旧衣服或袜子，熟悉的气味会使它觉得你仍和它在一起，它会感到安全。经常给狗狗提供一些好玩的玩具，使它把精力专注于玩耍中，让不安的情绪得到转移，忘记孤单。能够发响声的玩具就很不错。

比熊犬(详情介绍)

对于这个社会来说时间就是金钱，大街上看到的都是行色匆匆的行人，每天都是忙忙碌碌的，所以即使是养了宠物也没有过多的时间去陪伴它们。相比在一起的时间，它们更多的时间则是独处。所以如何让狗狗学会独处似乎也成了我们比较关注的问题，怎样才能让它们在独处的时候过得更好呢。

日常生活中，要注重和狗狗的交流。当你出门的时候，你可以亲切的告诉它，你要走了，让它乖乖的在家等你回来。当然，在你回来之后，如果你的狗狗表现乖巧，安静，那么一定更要奖励表扬它。你可以陪它做做游戏，也可以给它一些美食奖励。

此外，要让狗狗学会独处，生活中还要注重培养狗狗的自信，注意培养宠物狗稳定、安静的性格。训练的时候，你可以尝试慢慢地的延长离开狗狗的时间。当然，在你离开的过程中，你也可以想想其它方法来丰富狗狗的业余生活。比如说，准备一些玩具，让它可以自娱自乐的打发时间。

对于忙碌的主人来说如何让狗狗学会独处是比较重要的，但是既然我们养了它，那么就该好好地照顾它们，我们应该尽量的抽取一些时间来陪陪它们，让它们不至于那么孤独。

狗狗独处时间不宜太久

在以前狗狗就是群居动物，所以比起那些长期独处的动物来说，狗狗更容易产生寂寞感，所以如果让狗狗独处太久，对它们的心理会造成一定的影响。短时间的独处可能并不会让狗狗产生孤独感，但是如果因为某些原因使得自己没有时间陪伴狗狗，经常将其肚独自置于家中，很可能造成狗狗抑郁的情况。

如今大多数人为了缓解压力，都会选择饲养一条狗狗来放松压力，但是因为工作的原因，他们并没有过多的时间来陪伴狗狗，而狗狗长时间得不到主人的关心与照顾，心里就会产生落寞感，有的饲主因为工作太累，基本上回家洗浴过后倒头就睡，很少有时间陪自己的狗狗玩耍，这让自己的狗狗感到非常伤心，时间一长就可能会造成狗狗不愿与他人交流的情况，严重者就有可能发生抑郁。而且英国有兽医发现，很多宠物都因“分离焦虑”而需要服用抗抑郁药物，否则很容易出现脾气暴躁、咬人的情况。

温切斯特大学动物福利与伦理学教授奈特说：“兽医界发现猫、狗，甚至鸟类的行为问题日趋严重，它们有时会变得具攻击性，突然变得很害怕，外出时不受控制。”他指出，这一系列问题很大程度上可归结于动物在年幼时的“社交匮乏和缺乏训练”。

英国并无合法的狗类抗抑郁药，所以在一些情况下兽医只能把人类的药物处方予动物。英国动物协会一名成员称，英国约有80%的动物正遭受情绪失调的问题。

尽量抽取时间陪陪狗狗

独居时间过久的狗狗往往都有一些神经质，由于很少有机会与他人接触，所以如果当它们突然与陌生人接触就会产生莫名的紧张感，而且平时与主人交流甚少，所以它们也很难做到百分百信任自己的主人。假如有陌生人想要对它们示好，很可能引起狗狗的畏惧感，因为过于紧张还有可能导致咬人，四处逃窜，躲在角落不肯见人的情况。

独处时间过久不仅会对狗狗的精神产生影响，对它们的身体同样也没有好处。心情不佳会对狗狗的食欲产生很大的影响，有的狗狗因为伤心从而变得郁郁寡欢，进食的量也急剧减少，有的甚至会出现食欲废绝的情况，出现这种情况的狗狗身体会一天天的消瘦，身体素质也会变得越来越差，最后可能会因为不吃不喝而死亡。

对于某些饲主来说可能真的工作很忙，所以没时间照顾狗狗，不过为了狗狗的健康着想，还是应该考虑将狗狗送人或者索性不要养狗。当然如果你实在是喜欢狗狗，那么不管怎么样还是应该抽出一些时间来陪陪自己的狗狗，毕竟狗狗是一种需要陪伴与关心的动物，如果长时间地受到冷落，那么对它们的身心健康肯定没有好处，所以如果要养狗，那么不让总是让狗狗独处，多给与其一点关心与关爱，才能让狗狗更健康。