双手

简要回答

一般双手合十用来祈祷，祝福，或表示感谢、感恩等。另外，僧侣间也常用双手合十来问候对方。见到佛像时，双手合十表示对佛祖的尊敬。与僧侣问候时也要用双手合十来表示对对方的尊敬。

平常我们见到出家人,都会双手合十念声“阿弥陀佛”,拜佛时也要双手合十默念祈祷,已经成为一个非常常见的礼仪。那这个双手合十到底是什么意思呢？下面一起来说一说。

详细内容

合掌又称合十，亦即合十法界于一心之义。十地经说：“三界无有别，唯是一心作”。合掌的礼仪，我们几乎是天天要用的，如在圣像前要合掌示敬，与人见面也合掌示礼。合掌看似简单，实表深广的佛法。正如佛经之语深，一句话乃至一个字，可能有无量的含义和境界。宇宙一大天地，人体一小天地，人是宇宙的缩影，一切佛和菩萨皆从人身修成。所以，合掌也含藏宇宙万法。我们不能小看合掌之礼。

双手合十是礼仪也是功法，佛家所创的功法修炼中，大都有双手合十这一节，比如藏密大手印等。

梵语an~jali，巴利语同。又作合十。即合并两掌，集中心思，而恭敬礼拜之意。本为印度自古所行之礼法，佛教沿用之。印度人认为右手为神圣之手，左手为不净之手，故有分别使用两手之习惯；然若两手合而为一，则为人类神圣面与不净面之合一，故藉合掌来表现人类最真实之面目。

陶行知

人生两件宝双手和大脑是陶行知说的。人民教育家陶行知先生曾经作过一首儿歌：“人有两个宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思考。用手又用脑，才能有创造。”这句话就是出自这首儿歌，被广大人民群众所知道。

陶行知（1891年10月18日－1946年7月25日），安徽省歙县人，中国人民教育家、思想家，伟大的民主主义战士，爱国者，中国人民救国会和中国民主同盟的主要领导人之一。陶行知说这句话的意思是想和做要同时进行，双手代表行动，大脑代表思考，只有用手又用脑，在思考的同时付诸行动，才能创造出新的事物。正如他的名字一样，知行合一。

陶行知先生毕生致力于教育事业，对我国教育的现代化做出了开创性的贡献。他不仅创立了完整的教育理论体系，而且进行了大量教育实践。细考陶行知的教育思想，创新犹如一根金线，贯串于陶行知教育思想的各个部分

陶行知教育思想的创新，也表现在培养目标上。他针对旧教育把培养“人上人”作为目标的现象，指出新教育应培养全面发展的“人中人”。早在他创办南京安徽公学时就为这所学校提出三个教育目标：研究学问，要有科学的精神；改造环境，要有审美的意境；处世应变，要有高尚的道德修养。

陶行知以赤子之忱表达的思想和实践，代表了近代中国先进文化的前进方向。近代中国的危机多难，又使“教育救国”成为许多知识分子的梦想，陶行知正是其中最为杰出的人物之一。他以“捧着一颗心来，不带半根草去”的赤子之忱，为中国教育探寻新路。

简要回答

早上醒来双手发胀握不拢，可能是睡觉姿势不正确，也有可能是颈椎病，类风湿性关节炎等等疾病，不排除有些患者出现了肾衰竭。建议患者症状比较严重时，需要及时去医院诊治。条件允许的情况下，需要在医生的指导下服用对应的药物。

睡觉姿势不正确

如果晚上在睡觉时，睡觉姿势不正确，压迫了手部关节的神经，会导致血液循环不畅，进而引起手部肿胀。一般出现这类情况，不需要过分的担心，适当的活动之后症状就会有所缓解。

颈椎病

在长时间睡觉时，不良的姿势导致颈椎压力增加，进而导致支配手部的神经过度的挤压，最终在早上起床时，手部出现肿胀也有可能会伴随握不住的情况。一般产生这类情况，通过改变日常生活的不良姿势来有效缓解。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎可以发展到身体的各个部位，一般在早上温度比较低时，可能会出现发作期。而早晨醒来之后，手部出现僵硬的情况，这时候需要在医生的指导下服用对应的药物缓解，另外在治疗期间不要过度疲劳，洗手时尽量用温水洗手。

方法一：经常使用含有蜂蜜、甘油、橄榄油、芦荟、维生素E等成分的护手霜或甘油，可滋润皮肤，让手部变得细腻光滑。

方法二：使用淘米水洗手，淘米水中含有大量的蛋白质等营养物质能够有效为肌肤补充营养，使皮肤变得柔软、光滑、细嫩。

方法三：将白醋倒入水中，比例为1:2，搅拌均匀后，将手放入水中浸泡；或者是直接将白醋倒入手中，反复揉搓。白醋能够帮助软化粗糙厚重的角质层，加快老化角质层的脱落，让皮肤细腻光滑。

方法四：每周使用一次手膜，可以给手部肌肤最直接、最深层的补水，软化老硬角质，使手部皮肤恢复光滑细腻。

方法五：做家务时戴上手套，并尽量使用温水，因为冷水会影响手部的血液循环，导致手部血管末梢循环不畅，从而引起手部干燥粗糙。

违法。湖北一名初中教师因在课堂上扇学生耳光而引发社会广泛关注。据报道，这名教师在班级中发现一名学生在课堂上玩手机，便上前批评并要求学生交出手机。但是学生不仅没有听从教师的要求，还对教师进行了侮辱和挑衅。在这种情况下，这名教师便用双手左右开弓扇了学生的耳光。这一事件引起了舆论的广泛讨论，有人认为教师的行为是过激的，有人则认为学生的行为是不可原谅的。

根据《教师法》的规定，教师必须保护学生的人身安全和合法权益，不得进行任何形式的体罚、侮辱、伤害等行为，扇学生耳光显然违反了这一规定。《刑法》的规定，教师的行为已经构成了故意伤害罪。根据我国的法律法规，任何人都不得进行伤害他人的行为，否则将承担相应的法律责任。教育部门也对教师的行为进行了谴责，并表示将对此事件进行调查处理。教育部门的态度表明，教师的行为是不能被容忍的，必须依法处理。

在这个事件中，不仅仅是教师的行为受到了谴责，学生的行为同样也是不可取的。在课堂上玩手机不仅会影响到自己的学习，还会影响到其他同学的学习。因此学生也应该对自己的行为进行反思，并尽快改正。

在教育中，教师和学生都应该遵守法律法规，尊重彼此的权利和利益。教师应该以身作则，做好榜样，引导学生正确地认识和处理问题。而学生也应该尊重教师的权威，认真听取教师的教诲，做好自己的本职工作。只有这样，才能够建立一个和谐、积极、向上的学习环境。

以下是小编收集整理的《篮球知识：双手头上传球的技巧》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用双手头上传球方式，将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

学习头上传球

1.动作方法：

持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。

2.动作要点：

(1)手腕向内翻转，拇食中指拨球。

(2)全身协调用力。

3.易犯错误及纠正方法：

传球时球向脑后摆动过大。纠正方法：可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。

双手头上传球练习方法

1、原地模仿练习

目的：徒手体会原地双手头上传球的出球手法。

方法：成两列横队，前后左右间隔2米。随教师的口令做双手头上传球徒手练习。

要求：下肢不动，重点体会上肢出球手法，建立动作概念。

2、原地对墙传球练习

目的：体会原地双手头上传球出球动作。

方法：每人一球，面对墙2～3米的距离进行原地双手头上传球练习。

要求：腰腿不动，重点体会原地挥臂扣腕拨指动作。

3、原地传接球练习

目的：体会双手头上传球的完整技术动作。

方法：二人一组一球，面对面相距4～5米，做原地双手头上传球练习。

要求：上下肢协调配合，传球手法准确。

4、扇形原地传球练习

目的：体会双手头上传球，全身动作协调配合及传球手法。

方法：四人一组一球，一人持球，另三人站成扇形，进行传接球练习，传到一定次数后，然后依次交换。

要求：传球动作连贯，上下肢配合协调。

5、原地五角传球练习

目的：体会双手头上传球完整技术动作。

方法：五人一组一球，站成五角形，相距4～6米。按顺时针或逆时针方向隔人依次传球。

要求：接传球动作衔接要连贯，用眼睛的余光观察传、接球者的情况。

6、传接球投篮练习

目的：体会双手头上传球的出球手法与投篮动作的结合。

方法：将分成两组，每组7-8人在中线与边线的交接处站立，其中一组每人一球，用双手头上传球传至另一组排头，然后切入篮下，另一人接球用双手头上传球回传，然后接球投篮，两人交换依次进行。

要求：传接球要及时准确到位。手脚配合要协调，接球与投篮衔接要熟练。

美国东部的费城儿童医院宣布，一名因疾病失去双手的8岁男孩接受了双手移植手术。

据费城儿童医院称，8岁男孩锡安·哈维在2岁时因败血症被截肢。

然后在本月初，通过一个器官移植小组找到了一个适合哈维的儿童捐献者，并进行了手移植手术。手术由一个40人的外科医生和护士团队进行了10个小时，将哈维的手臂和捐赠的骨骼、血管和双手神经逐一连接起来。

手术后两天醒来的哈维只能轻轻地移动他的手。两周后，他能够用更大的动作打开和关闭他的手。

28日，哈维在医生和母亲的陪同下，出席了医院的新闻发布会。除了举手之外，他说:“这真的不容易。我要感谢你的帮助。”

尽管医院没有透露任何关于哈维捐赠双手儿童的信息，但这是世界上第一次成功的儿童手移植手术。该医院表示，这是一项复杂的手术，基于20多年的儿童器官移植经验。

现在，一种不用双手就能自拍的自拍神器又出现了。有了这个波多，自拍也可以解放你的双手，以各种方式摆姿势。

虽然自拍杆可以在一定程度上延长自拍的臂长，但它可以拍出漂亮的自拍杆。然而，我们不得不承认，越来越多的公共场所禁止使用自拍杆。按照这种趋势，恐怕自拍棒很快就会退出历史舞台。

现在，这种微型遥控摄像设备——波多诞生了，突破了人体的手臂长度，享受着拍照的乐趣。

第一台具有彩色外观的可粘贴相机

这款Podo是一款带彩色外套和迷你紧凑型机身的相机。它最大的特点是可以粘贴，是世界上第一台“粘贴”相机。波多星的背面经过特殊处理，并配有许多小孔，这些小孔可以使波多星非常坚固。无论是在墙上、桌面上还是瓷砖上，只要是平面的，演示都可以操作。即使是可旋转的相机也能帮助自拍调整到合适的角度。

突破手臂限制，随心所欲地射击。

这款Podo内置800万像素图像传感器、可充电锂离子电池和发光二极管闪光灯。可以通过蓝牙与智能手机连接，也可以通过配套的应用程序拍照。用户可以选择拍照、延迟拍照和拍摄视频。同时，拍摄的照片或视频也可以立即传输到手机上，方便随时共享到社交网络上。另外，Podo可以与iOS和安卓系统连接，使用非常方便。

更重要的是，波多突破了原来自拍棒需要“嫁接”在手臂上的限制，完全突破了人类手臂长度的限制。因此，手机摄影有更多的可能性和更广泛的应用范围。

紧凑的外观，50克的重量，可以带你去任何你想去的地方。

如前所述，这个波多有一个迷你身体。此外，机身仅重50克，非常轻。可以通过USB线充电。波多目前的价格为99美元(约人民币620元)，预计将于今年晚些时候正式上市。

总而言之，一个可爱的小波多总是比用自拍杆到处拍傻乎乎的照片更时尚。

小学数学故事:牵手

柏拉图-苏格拉底悖论也有两个无限的倒退。

你看，如果这个句子是真的，那么这个句子一定是真的。然而，如果句子是真的，那么句子一定是假的。所以我们认为这个句子又是假的，这意味着这个句子一定是假的。但是如果句子是假的，那句子一定是真的。因此，我们必须重新开始。这个过程将像这样继续下去，两个句子交替颠倒，直到无穷。

这种无休止的倒退非常像你正在做的一个奇怪的梦。在你的梦里，你梦见了你的好朋友小红。小红在梦里睡着了，梦见你梦见了她。......这个梦还没有结束。此时，你不确定小红是不是你梦里的那个东西，或者你是不是她梦里的那个东西。不可能确定哪一个是真实的，哪一个是梦。梦设定了梦，并形成了无限的倒退。

但是，我想知道你是否注意到这里的无限倒退不同于鸡和蛋的无限倒退。

鸡和蛋的无休止的倒退是时间的倒退。有无尽的鸡蛋和鸡肉。它似乎沿着一条笔直的道路通向远方。这里无休止的倒退是一种鲁莽，很像埃舍尔的画作《画手》。左手画右手，右手画左手。不清楚谁在画谁。这里的无限倒退是一个无尽的循环和奇怪的循环。

最近一段时间，关于CDR的发行可以说是没有任何消息传出，或许很多人都快把这档金融市场中的大事给忘了。然而在不久之前，CDR的发行还一度成为热门话题，甚至首只CDR都已经快呼之欲出了，可最终还是流产。到目前为止，CDR不仅完全失去热度，而且完全没有了音讯，这是为何？

一、首只CDR突然宣布推迟发行

CDR（中国存托凭证）是在中国境外上市的企业回归A股的方式之一，一旦CDR推出，百度、阿里巴巴、京东等这样的优秀企业就能回归A股上市，中国的投资者也就能享受到这些海外上市的优秀企业带来的红利。

为了迎接CDR的到来，中国可以说已经做好了各种准备，甚至还专门成立了几只战略配售基金以用来投资CDR。在此背景下，小米科技作为第一只CDR进入了证监会的发审名单中，原本以为CDR就此可以顺利推出，因为以小米科技的情况，通过会审并没太大问题。然而在过会当天，小米突然宣布推迟CDR的发行，第一只CDR就这样以流产而告终。而在小米之后，就再无任何CDR发行的消息了，CDR的发行计划再度被推迟已成既定事实。

二、为什么CDR的发行计划被推迟？

虽然小米给出了理由是先在香港上市，然后再推出CDR，可小米已经在香港上市一个多月了，为什么CDR却像是石沉大海？所以CDR发行被推迟，恐怕主要由两个原因所致。

1.A股市场疲软

首先，目前A股市场的羸弱状态，或让监管层有意放缓CDR的发行。此前就有消息称，大盘在3000点以下不考虑推出CDR，虽然官方予以否认，但小米宣布推迟CDR发行的当日，正是大盘跌破3000点的日子，所以不得不让市场投资者产生这样的联想。主要是因为CDR的发行会分流A股市场的存量资金，这对目前缺乏资金浇灌的A股市场来说，可能会雪上加霜。如果真是因为这个原因推迟CDR的发行，相信大多数股票投资者都会举双手赞成。

2.影响估值

其次，在大势不好的情况下，企业如果强推CDR，可能会影响自己的估值。比如小米此前除了计划推CDR之外，还计划去香港上市，如果先推出CDR，而由于受大势的影响导致CDR价格一路走低，就会影响去香港上市的估值。其他已经在境外上市的企业同样如此，境内CDR价格的下跌，可能会拖累境外股票价格下跌，这对推出CDR的企业来说，可能就是得不偿失。

目前的可转债市场或许就是一个活生生的反面教材，由于受股价拖累，最近发行的可转债不仅频频在上市首日即破发，即使中签的可转债也遭遇大规模弃购。显然，欲推CDR的企业并不想重蹈覆辙。

虽然CDR的发行最终还是被推迟，但这对投资者来说未尝不是一种保护，相信没哪位股民愿意看到因为CDR的推出而导致大盘继续下跌吧？不管怎么说，CDR迟早都是要来的，即便想要投资的人，都已经等了那么久了，又何必急于这一时呢？

孩子的抵抗力比大人的要低很多，所以孩子更容易感染细菌。根据有效的调查，用适当的洗手方法，养成洗手的好习惯，是可以减少儿童患上肚泻等病症达53%。

半数小学提供洗手产品

非典后洗手液等清洁剂非常走俏，不少市民肯定洗手液功效而对肥皂不感冒，从而引发关于是否该用洗手液的讨论。

调查了10所小学，发现半数小学会为学生提供香皂或洗手液，东川路小学、江海小学、建设六马路小学等学校在每个卫生间的洗手池上放置洗手液，据称选择洗手液是因为它“方便又卫生”，而沙面小学、晓港东路小学则更加青睐较为“传统”的香皂。

也有学校对洗手产品说“不”。文德路小学、朝天路小学曾经为学生提供过一段时间的洗手液，后来却放弃了，文德路小学卫生室的任医生称，放弃洗手液的原因主要是“学生浪费太严重了”，而香皂因为过多人使用也有可能给孩子带来细菌，所以也放弃了。而耀华小学卫生老师丘婕云则称不在公共场合放置洗手产品是为了学生安全——洗手液掉落在地面上，容易使学生滑倒发生意外。

不少学生用湿巾代替洗手专家称擦手不如洗手

与小学生不同的是，多数中学生都常备湿纸巾、肥皂纸来洗手。一些中学生表示，由于课间忙着问问题、做作业，不少中学生即使手脏了也懒得去洗手，湿纸巾就成了“省事”的替代品。初二学生阿洁说，每种湿纸巾的包装上都写着“清洁除菌”，用起来觉得比单纯用清水洗手还要踏实。而更加“奢侈”的学生则用“免洗洗手液”来洗手，要用的时候挤一点揉搓，待洗手液蒸发掉即可。

专家则表示，湿纸巾等代替不了科学洗手的卫生，湿纸巾再怎么反复擦手也无法去除皮肤表面的细菌。同时，免洗洗手液含有化学物品，孩子最好还是用流动清水和肥皂以及一般洗手液洗手。

专家：流水清洗30秒即可清洁双手

事实上市民对洗手液的使用存在误区，医生更主张用肥皂洗手。一方面，市场上的免冲洗手液能否真正起到杀菌作用还值得怀疑；此外，低龄学生的皮肤比较娇嫩，而一般洗手液都是偏碱性的，对他们的皮肤有刺激作用；再者，皮肤容易过敏的人群也不宜用洗手液洗手。实际上，用30秒以上的流水清洗就能达到清洁双手的效果，如果有条件的话，按足洗手步骤来清洗则要超过1分钟才能洗干净。

洗手，洗干净，勤洗手，这对于幼儿尤其重要。光靠父母督促、代劳是不够的。根本问题是要孩子自己养成吸收的习惯的意识。如果你对儿童需要培养哪些卫生习惯等有关儿童居家方面的知识还有疑问，请继续关注儿童个人卫生安全常识栏目。

说到双手握拳这个动作，很多人都知道的吧，在一些电视剧里面这样的做法都是有的，那么这个礼数又被称为是什么礼数呢?这个问题也比较有意思一起来学习分析看看!

1、双手握拳又称为什么

双手握拳又称为：揖礼。并不是握手礼，所以重要的事情说三遍，双手握拳又称为：揖礼!揖礼!揖礼!

2、双手握拳为何称为揖礼

“揖礼”据考证大约起源于周代以前，算起来怎么也有3000年以上的历史了。其基本姿势为双手抱拳前举。

揖礼行礼手态：左右手食指中指无名指尾指四指并拢，左掌抚托右掌背交叉或平叠，掌心朝内，左右拇指相扣，两手合抱，拱手为礼。此礼节文官武将或君臣均可使用，多用于文官。

3、揖礼介绍以及读音

揖礼，读音YīLǐ，古时汉民族的相见礼，起源于周代以前，约有3000年以上历史。武王伐纣灭商而建立周朝，武王死后，其子周成王年幼即位，由叔叔周公旦摄政。摄政王周公采取许多措施来巩固政权，建立周朝各项典章制度和礼乐制度，确立以宗法制度为中心的政治体制。此后，揖礼行于天下。

4、揖礼的正确姿势

4.1、天揖(上揖：揖礼手位于高者，标准揖礼)

在正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等礼仪场合中，对尊长及同族中人行此礼。行礼时，身体肃立，(见图解)，双手合抱，左手在上，手心向内;俯身推手时，双手缓缓高举齐额(略高过眉心)，俯身约60度，起身时，恢复立容。

4.2、时揖(中揖：揖礼手位于平者，又叫：拱手，推手，抱拳)

同辈日常见面，辞别礼。身体肃立，双手抱拳，左手在上，手心向下，从胸前向外平推，俯身约30度，起身，同时自然垂手或袖手。

4.3、土揖(下揖：揖礼手位于下者，又叫：下手)

用于长辈或上司还礼。行礼时，身体肃立，双手合抱，左手在上，手心向内，俯身约30度，推手稍向下，然后缓缓起身，恢复立容。

4.4、 长揖

长揖，即拱手高举，自上而下向人行礼。向人作揖虽然恭敬，有时则表示倨傲。

4.5、特揖：一个一个地作揖;

4.6、旅揖：按等级分别作揖;

4.7、旁三揖：对众人一次揖三下。

在人类漫长的发展历史中，双手有着极其重要的作用。人类通过手来钻木取火，从此告别了原始时代;用手制造出了各种农具，学会了耕种收获;创造出先进的机器，加快了社会发展。一双灵巧的手可以帮助人类实现了脑海中的奇思妙想，无论是雄伟的建筑还是精巧的仪器，无不显示出双手在每一个细节中的出色表现。可以说，双手就是人类进化的标志之一。

小编在童稚时受到的启蒙教育中就学过关于赞美手的字句：“人有两个宝，双手和大脑。双手会做工，大脑会思考。”相信很多读者对这首风格清新的儿歌记忆犹新。从小我们就接受各种关于卫生的教导，其中反复被提及的一条就是要养成勤洗手的习惯，可见双手和我们的身体健康有着十分密切的联系。

正常人每天需要进行的活动十分繁杂，而几乎每一项工作都需要双手来参与。从早上起床、穿衣服、刷牙洗脸、进餐到工作、休闲等方方面面，虽然这些事情看起来并不起眼，但是日积月累还是会给双手特别是手指带来劳动的损伤。就好像走路时间久了会感到劳累、思考问题久了大脑会疲倦一样，双手也需要按时的放松。

放松双手的方式选择

1、手指抓取

经常需要用到电脑的朋友们肯定有过这样的体验，经过了一天忙碌的工作后，十指僵硬酸疼，常常要经过一段时间的休息后才可以恢复到原来的状态，这就是手指过度疲劳的一个表现，也就是人们常说的“鼠标手”。

此时我们可以将双手慢慢的张开，五指之间彼此保持一定的距离，然后掌心向外举到胸前，让食指与中指并拢，再让小拇指与无名指并拢。完成之后再快速分开，合拢，再张开，再合拢，反复十次左右即可。这种简单的方式可以有效的缓解手指的酸痛，还可以促进手指间的血液循环，达到放松双手的目的。

2、手指做操

传统的中医认为，人的全身一共有十六条比较主要的经脉，其中就有六条是从手指通向身体的各个角落，影响着气血的运行。从大拇指到小拇指依次对应着肺、大肠、心包、心脏以及小肠，并且不少的穴位也位于双手之上。

手指操属于健美操的一种，相比于肢体幅度比较大的其它类型健美操，手指操就要简单了不少，而且也仅仅需要针对手指进行活动即可。对于中指来说，可以先将左手放平，然后用右手的大拇指和其它手指轻轻按照由里及外的方法挤压中指，这样能够起到提神、消除疲劳、助呼吸等多种效果;对于无名指来说，也是需要同样保持左手平直，接着右手的大拇指放于指肚之上，其余的手指则覆于手背，轻轻挤压片刻后再相互交换位置，这样按摩无名指可以缓解人的精神压力和紧张情绪。大拇指的放松方式最为简单，只需要缓慢的反复弯曲就可以起到很好的锻炼效果。

3、手腕活动

手腕也是我们经常活动的部位，但是它非常脆弱敏感，只要活动的时间一长或者受力不均、姿势不正，就会感到关节疼得，如果不加以重视很可能会引起不同程度的畸形。不过大家也不用太过担心，锻炼手腕的方法也非常简单，只要在感到劳累时花几分钟就可以大大降低手腕受损的几率。

具体来说，需要我们将双臂伸直，肩膀放松，用力的握拳，接着转动手腕三到四次，然后再反方向继续转动。如此循环几次便可以让手腕部位的酸痛感减轻。

锻炼双手的最佳时间

其实当人们感觉到十指酸痛时，已经说明手指受到了轻微的损伤，为了避免这种情况的产生我们可以选择在清晨就进行手部的锻炼。因为早晨是一天之中大脑最为清醒的时刻，这时候做一做手指操既可以激活大脑，还能训练肢体的协调能力，提升人体的免疫力。当然，即使在早晨已经进行了锻炼活动，也别忘记了在双手不适之时适当的留出一些时间来放松自己。

结语：以上就是本网给大家带来的关于如何放松双手的一些小知识。现代社会各种娱乐工具繁多，双手不是在敲击着键盘就是在把玩着手机，长期如此自然会造成一些身体健康方面的隐患，适当的娱乐是忙碌生活的良好调剂，但是大家万万不能沦为各种娱乐工具的“奴隶”，闲暇之时，不妨和家人去外界散散步、郊游一番，如此才能让内心感到无比充盈。

在性爱的过程中，身体是主角，但是如果想要完美的性生活，还需要许多辅助工具，如双手。双手的一些动作也能唤起女性的激情，不妨试试！

双手是最需要被开发的催情利器。近日，美国性治疗师丽莎？托马斯博士、婚姻治疗师莫妮卡？利塞尔等多位专家联合撰文，呼吁伴侣要重视双手在性生活中的作用，并为男性总结出了“性爱中双手能做的几件最性感的事情”。

探索她的身体。假装你是一位艺术家，尝试以手指替代画笔勾勒她身体的优美曲线。布兰登博士表示，此举有助于女方更加注重身体感觉。性爱中，男方不妨温柔地抚摸女方的嘴唇边缘、大腿内侧、乳房外缘等敏感区域。但要注意的是，与女性肌肤接触时，力度应非常轻，似有若无。另外，对性爱关键部位要留到最后，等时机成熟再去刺激抚摸，否则会导致“期待”泡汤，甚至性趣顿失。

接吻时手捧她的脸。托马斯博士表示，接吻不仅仅是舌头的事，手部触摸也至关重要。热吻时手捧她的脸表明你全身心投入热吻之中。这一手部动作会拉近双方距离，让她感到更安全，接吻体验也更难忘。这对初恋者来说尤其重要。女方从接吻中读到的信息比男方更多。接吻时表现出的成熟感会让女性产生更多的性爱期待。

让她引导你的手。托马斯博士表示，在抚摸女方时，力度把握不到位，可能会伤及女方。因此，男方不妨观察女性自我爱抚时的方式。不过一女性往往羞于被男方“观察”，这时，可以让她引导，手把手教你一些让她感觉最好的爱抚方式。

给她写一张性感便条。现代生活中，提笔写字是很浪漫的行为，可以当成前戏。利塞尔表示，提笔写一张诸如“我爱你”“昨晚真的谢谢你”之类的性感便条，留在她的床头或梳妆镜边。此举会让女方感到备受尊重，有益拉近彼此距离，使双方更加亲密。虽然是一些老掉牙的话语，但却能让她整天想着你，成为下次浪漫的美好开端。

抚弄她的头发。利塞尔表示，性爱过程中，男方可以手当梳，抚弄她的头发。梳头发或抚弄头发会让女性产生强烈的亲密感。手指划过发根的简单爱抚动作能让女性感到安心舒畅，进而能更好地投入性爱之中。

性爱中给她更多刺激。有统计结果发现，大约3/4的女性在性爱中难以获得高潮。究其原因，缺乏手部刺激是一大失误。澳大利亚一项新研究发现，在最近一次性爱中获得性高潮的女性中，有71%的人表示其方式是手部刺激与性交相结合。托马斯博士表示，性爱采取很自然的侧进式，同时以手部刺激阴蒂等性敏感区，会更容易使女性获得性高潮。

性爱时抓住她的手。包括双手在内的“身体性工具”的充分利用可以让她感到你热情投入，进而放松身心，更容易达到性高潮。性爱过程中，不妨抓住她的手，以适合的力度快速紧握。这对保持夫妻浪漫极为关键。

现在人们对于身体健康越来越重视，并且由于现在生产技术不断的在提高，人们的双手得到了极大的解放，闲暇的时间又非常的多，于是在空闲之余就更加关注如何通过锻炼来提高自己的身体素质。锻炼可以是徒手进行，当然也可以借助于器械。在锻炼器械比较难找到的情况下，就可以直接通过双手来锻炼身体。

锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

锻炼方法三：下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

上面介绍了一些简单的双手锻炼方法，这些锻炼有一个很大的好处就是不会借助于一些难以找到的器材，有时候仅仅需要一块空场地，或者是需要一张普通的床就可以进行锻炼。徒手锻炼随时随地都可以进行，是进行身体锻炼的很好的方法，但是不管哪一种锻炼，只有坚持下去才会取得效果。

在冬天，应该许多人都有双手粗糙的烦恼吧？会想要一直维持著美丽的手和指尖～现在就来介绍，大家都不太知道的正确涂抹护手霜的方法和保养诀窍！一起解决双手粗糙，让肌肤变得滋润且滑嫩吧！

拥有滑嫩肌肤的诀窍一

护手霜的使用方式

双手粗糙的时候，几乎大部份的人都会使用护手霜吧！

但是，根据使用方式的不同，有时也会有无法充分发挥效果的时候⋯⋯。

现在就来介绍有效的护手霜使用方式

经常涂抹护手霜是非常好的事情，但不能只涂少量，必须使用足够的量才行，为了让謢手霜能完全渗透进肌肤，充分涂抹是很重要的

因为会大量涂抹，所以推荐使用清爽且渗透力强的护手霜。

拥有滑嫩肌肤的诀窍二

护手霜保鲜膜

护手霜，至少早上和洗完澡这2次一定要涂

涂之前，一定要先把双手洗乾淨喔！

这时候使用保鲜膜提升护手霜渗透力的话，会更加有效果。

涂了护手霜之后，用保鲜膜将手包起来放置4～5分钟。

只要这麽做就会很有效果，请务必试试看。

如果有空的话，在包了保鲜膜之后，再用热毛巾包住手的话，护手霜的渗透效果会变得更好喔

拥有滑嫩肌肤的诀窍三

有效使用手套

冬天，为了防寒和防止双手粗糙，手套是不可或缺哦！

双手严重粗糙的时候，涂抹护手霜之后在戴上手套的话，效果。

睡觉时也戴著手套的话，隔天早上双手就会变得滋润

而使用的手套，我推荐司机经常使用的白色薄手套。

因为涂了护手霜后戴手套，会在手套内侧留下护手霜的残留，所以虽然浪费但记得用完就要丢掉喔！

手套的话在百元商店就有卖，大家可以去看看。

拥有滑嫩肌肤的诀窍四

饮料要选择热饮

身体寒冷的话，双手粗糙也会变得更严重。

所以让体内温度上升的话，不但血液循环会变好，也能改善指尖的颜色。

避免冰冷的饮料，选择热薑汤或热可可这类可以温暖身体的饮料吧！

酒类的话，我则推荐红酒

因为绿茶有冷却身体的效果，所以晚上尽量不要喝。

睡前喝热水的话，可以提高体内的温度，对于隔天早上双手粗糙的情形多少也会有帮助。

请务必试试看喔～

手是女人的第二张脸，很多人都会经常护理手部肌肤，手部肌肤的护理千万要注意，手部衰老很能体现一个人的真实年龄，不要忽略手部保养，那么手需要去角质吗？

手需要去角质吗

去角质每月两次

及时去角质有助于护手霜的吸收，促进新陈代谢，手部才会更加嫩滑~去角质时下手一定要轻柔!那可是自己的皮啊!耐心点慢慢来，不要漏掉小细节~分享一个小诀窍~

双手洗净后不擦干，沾取适量白糖在手部关节处轻轻揉搓，等糖全部融化后再重复一次，再洗净双手。你会惊喜地发现手变得又嫩又滑~其实这就是一个简易的去角质过程，当条件不充足的情况下小伙伴可以尝试看看哦!当然有条件的小伙伴还是选择专业的去角质产品比较好~

长期不去角质会怎样

长期不处理废弃角质，角质的堆积会产生一系列的问题，比如在毛孔周围堆积导致暗疮，皮肤变厚，粗糙无光泽，影响护肤品吸收，导致皮肤保水能力减弱。根据季节状况和皮肤具体情况选择合适的个人去角质周期，养成习惯，皮肤就能维持比较好的状态。

适度去角质十分重要，除了可以感受肌肤平滑的触感，还可使护肤品成分易被肌肤吸收，进而维持皮肤的新陈代谢，许多肌肤问题都可以或多或少地获得改善。所以咯，如果不定期去角质，不仅会造成肌肤负担，导致肌肤粗糙暗沉，就连你花钱买的保养品也无法好好吸收，抹了也白抹。

手部皮肤粗糙用什么护手霜

tonymoly蜜桃护手霜

这款水蜜桃护手霜光是圆滚滚的外表就已经俘获了众多小伙伴的芳心~香香的水蜜桃味也超级夏天!质地非常清爽，一点也不粘腻。

清爽度：★★★★★

持久度：★★★★

herbacin德国小甘菊护手霜

这款经典小甘菊护手霜虽然已经被无数小伙伴PO过了，小编还是要说一下，因为真的太!好!用!了!质地比较水润，非常好吸收，味道是淡淡的花香，一点也不甜腻~

有管装和罐装两种，差别不大，看小伙伴自己习惯用哪种。重点它还很便宜!

清爽度：★★★★

持久度：★★★★

花王高浸透保湿护手霜

茱莉蔻的护手霜被很多小伙伴称为护手霜中的爱马仕~质地是乳霜，却非常好推开，一点也不油腻~蓝蓝的包装看起来就觉得清凉~

清爽度：★★★★★

持久度：★★★★

Shiseido资生堂尿素护手霜

据说这款护手霜岛国妹子可是人手一罐哦!含有保湿滋润的维他命成分和尿素精华，里面橙色的小颗粒是保湿粒子，揉一揉就不见了，超级容易被吸收!

清爽度：★★★★

持久度：★★★★

悦诗风吟绿茶护手霜

悦诗风吟这款绿茶护手霜的质地是微透明的啫喱，推开很水润，吸收超快~清新的绿茶味也很适合夏天哦~

清爽度：★★★★

持久度：★★★

DUIT强效急救手膜护手霜

被称为急救护手霜当然不一般!干裂、起皮在它面前统统不算事~对于真菌等引起的湿疹手癣也有很好的效果哦!

清爽度：★★★★

持久度：★★★★★

什么时候需要涂护手霜

1、每次洗手后可以擦护手霜

人一天要洗很多次手，比如上厕所后要洗手，吃饭前要洗手，做完脏活时要洗手等等，洗手能够清洁手部灰尘和细菌，但同时也会带走皮肤中的一部分水分，尤其是用肥皂、洗手液等碱性物品洗手，洗完后皮肤会感觉十分干燥紧绷，这时我们就可以涂抹护手霜，它能及时缓解皮肤的干燥，并为皮肤快速补充水分和营养。

2、从室内到室外可以擦护手霜

室内的环境空气都比室外要好，尤其是秋冬天，室外空气寒冷又干燥，皮肤受影响也会变得更加缺水干燥，所以当我们要从室内到室外时，可以提前擦护手霜，护手霜能够快速滋润皮肤，并在皮肤表层形成一层保护膜，防止皮肤水分流失。

3、接触刺激性产品后可以擦护手霜

生活中的刺激性产品其实有很多，但常见的几个有肥皂、洗洁精、洗衣粉等，这些物品中都含有碱性成分，而人体皮肤属于弱酸性，接触碱性物品后容易使皮肤变得干燥、粗糙，长期接触的话，皮肤会提前衰老，甚至长出皱纹。

护手霜具有快速滋润、修复皮肤、抗衰祛皱等作用，当我们使用肥皂、洗洁精、洗衣粉后，不妨涂抹一点护手霜，手部皮肤马上就不会感到那么干涩了。

小贴士：

护手霜属于手部护肤品，对于手部皮肤有很好的保养作用，没有固定的使用时间和使用频率，跟个人接触的物品及个人手部皮肤状况都有关系，如果你的手经常做事，比较粗糙就多涂护手霜，即便是健康的双手，坚持涂抹护手霜，也会让手部变得越来越白皙光滑。

伊索无油精华的乳化方法就是先滴到掌心，搓热，一直到精华变色之后就是乳化好了，这个时候再上脸的话才能发挥出它最大的功效。

伊索无油精华怎么乳化

1、首先用滴管滴4-5滴在手心;

2、双手开始搓热，大概3秒钟左右;

3、摊开手就能看见精华变成了乳白色，然后再轻轻擦到脸上即可。

伊索无油精华使用方法

伊索无油精华使用前，应该先使用温和的保湿水。待吸收后，再使用眼霜，点涂并且按摩眼部，直至吸收，然后再用无油精华，先在手心搓热，进行乳化，然后再均匀涂抹于面部，这样吸收会更好。建议搭配香芹活肤调理液，如果觉得不够滋润，晚上配蜜柑水润乳。(可根据不同的气候跟肌肤选择产品).用量比较节省，每次4-5滴就可以的，滴在掌心上，轻轻推开后按压在脸上即可。

伊索无油精华好用吗

我用了差不多两个月了，明显感觉皮肤水油平衡了，脸没有那么油，这款还能减少闭口，我过年回老家水土不服长了巨多闭口，后来继续用这款精华好了很多，晚上用早上起来皮肤真的有变亮!持用皮肤状态会很好。

修复效果也还不错，就算晚睡第二天也不会有一脸憔悴的感觉，去痘印嘛我还没看出来，这个应该要长期使用才能看出来，不过我本身也没指望它有这个效果。最近把它作为晨间精华使用了，晚上还是用小棕瓶。皮肤状态很稳定。

伊索无油精华使用时间

1、早晚都用

目前，市面上的大部分精华液主打保湿、修复等功能。对于这类功能较贴合肌肤日常需求的精华液来说，早晚均适量使用，有助于利用精华液强大的渗透力，更好地实现精华液的护肤效果。

2、早上用

有些精华液中含有特殊的“紫外线吸收剂“等具有防晒功效的成分，适合在早上用，方能及时为娇嫩的肌肤提供日间防护屏障，并长效保持肌肤白皙透亮。

3、晚上用

夜间是肌肤自我修复的时段，要想助推肌肤达到更好的状态，就应当好好把握这个护肤的重要时段。在晚间，善用夜间护肤精华，如MartiDerm的夜间焕肤小蓝瓶，温和去除角质，改善黑头，收缩毛孔，消灭粉刺和闭口，并进一步补充胶原蛋白和提高肌肤蓄水能力，淡化细纹，是夜间护肤更全面的选择。

我们日常除了呵护脸部肌肤，手部肌肤也是不能忽略的，护手霜是最常见的一个手部护肤产品，资生堂护手霜就是一款很好用的护手霜。

资生堂护手霜有效成分有哪些

1、维生素E：含有丰富的维生素E成分，能够深层滋润肌肤。

2、尿素：具有药用修护作用，能有效防止肌肤干裂。

3、木糖醇：木糖醇是糖类的一种，富含在以草莓、菜花、山莓为主的果类及蔬菜、白桦之中。能够令角质中的含水量大幅度上升，有效防止肌肤粗糙、干燥。

三大特色滋润双手

1、特别添加按摩颗粒，深层滋润，效果极佳

特别添加的橙色按摩颗粒，让营养成分不仅作用于肌肤表面，更能深层渗透到手部肌肤的角质中。清爽的质地，让肌肤更容易吸收。配合按摩，橙色的颗粒会渐渐融化，在按摩的同时，促进血液循环，因为没有添加香精，所以没有任何香味哦。

2、大容量，持久耐用

新配方的尿素护手霜有着极优秀的保湿力，只需一点点，轻轻按摩，即可全方位保护手部肌肤。特别的圆形设计，方便取用。

3、广受日本女性喜爱的明星成分

柔软的新尿素成分，加强肌肤表面血液循环，防止皮肤干燥粗糙，给双手最好的呵护。对于皮肤表皮干裂、起翘状况特别有效。按摩的同时等于给肌肤做了一次去角质，可以帮助促进吸收和手部血液循环。吸收好后，效果真的很赞，细腻不油腻!手立即变得很软很滑嫩!也可以顺带抹一抹脚啊手肘啊足踝啊!指甲也不会轻易折断了，指甲周围的肌肤一同滋润也不会长倒刺。

资生堂护手霜保质期

资生堂护手霜的保质期是5年。资生堂护手霜肌肤干燥，手部出现细纹，毛孔粗大，干裂等症状均可使用。资生堂护手霜含有丰富维他命成份及滋润成份，改善手部粗糙及老化现象。特别添加了超级弹力成分，让您的双手富有光采和弹性。清爽的质地，令肌肤更容易吸收。添加多一点滋润、柔软的新尿素成份，加强肌肤表层血液循环，防止皮肤干裂粗糙，给你的双手最好的呵护。资生堂护手霜中特别添加的橙色按摩颗粒，让营养成分不仅作用于肌肤表面，更能深层渗透到手部肌肤的角质中。在按摩的同时，促进血液循环。资生堂护手霜含有丰富的维生素E成分，能够深层滋润肌肤。还含有木糖醇成分，能够令角质中的含水量大幅度上升，有效防止肌肤粗糙、干燥。护手霜中含有的尿素成分，具有药用修护作用，能有效防止肌肤干裂。

护手霜的正确使用方法

1、手部清洁

我们的双手是直接接触外界物体最多的部分，所以手上的细菌会非常多，如果不洗手直接涂护手霜，那么受伤的细菌不仅不会离开，反而还在护手霜的滋养下繁殖，所以在涂护手霜以前一定要先清洗双手，将手擦干后涂护手霜。

2、暖手很重要

冬季我们的双手常常冰凉干燥，这时直接涂护手霜会会护手霜的成分无法很好的被皮肤吸收，所以在涂护手霜以前，可以双手合十相互摩擦一下，将手指用另一只手心握住温暖一下，当双手感觉有点暖和了，就可以开始涂护手霜了。

3、先涂手掌

先挤出适量的护手霜在手掌，然后将两掌合十相互涂抹，这时护手霜在掌心就会被搓得温热，皮肤也更好吸收，滋润效果会更好。

4、手背次之

手背是涂抹护手霜时的关键部位，因为手背的肌肤最容易干燥，要用涂有护手霜的手掌覆盖另一只手背上，将护手霜均匀的涂抹在手背上，然后可以适当的按摩，让手背肌肤完全吸收。

5、尖护理

指尖是我们涂护手霜的时候很容易忽略的部分，在涂完手心手背以后，就要记得涂指尖，包括手指甲周围的缝隙里也不要错过，这些地方也非常容易干燥，而且边涂抹手指边按摩，还可以促进双手的血液循环，让冰冷的双手恢复热度。

老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。

老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。