入冬

入冬后钓鲫鱼可以在浅水区域下钩，因为就算冬季大部分地方的水温还平均在26℃到8℃左右，鲫鱼等淡水鱼喜欢在浅水中活动，再加上浅水区氧气充足，水草较多，还有各种藻类、浮游生物、小虾等鱼比较喜欢的食物，因此入冬后钓浅比较合适。另外，也可以根据环境和具体天气的不同进行调整。

秋冬季钓鲫鱼的下钩区域还可以根据环境的温度和鱼情来进行调整，一些地方的水温也比较高，这时候钓浅就要比钓深合适，如果要钓的鲫鱼比较多也比较大，这种情况下的鱼需要水的深度要足够深才敢靠岸，鱼一般都聚居在水的中下层，钓深就比较合适。钓深不代表要将鱼饵放到河流的底部，使用钓深方法垂钓时鱼饵垂钓在水深的3/4的深度即可，这样垂钓中下层大鱼才会比较多。

简要回答

四个必需的要点包括亮光、适宜的温度、温度差以及适当的灌溉和施肥。寒冬来临，君子兰需要得到特殊的照顾，这是一个至关重要的时期。如果我们不注意这些关键要素，君子兰可能永远不会开花。

1、亮光

君子兰可以在较阴暗的环境下正常生长和开花，但在充足的阳光下，它的生长和花期会更好。冬季户外光线较为温和，适合君子兰在阳光下进行全光培养，以促进光合作用、积累营养并加速开花。然而，在其他季节特别是夏季，需要小心室内温度过高，最好选择有良好散射光的环境。

2、气温

为了确保君子兰的花朵在冬季关键时期能够盛开，我们必须控制周围的温度。君子兰需要适宜的温度才能健康生长、形成花箭并产生优质花朵。温度应控制在摄氏15-25度之间，北方地区应保持在15摄氏度以下，其他地区则应保持在10摄氏度以下，以免影响花朵的发育。

3、温度差

温差指的是白天和黑夜之间的温度差异，最好维持在10摄氏度以上，并保持1-2个月的时间。气温变化过大会影响君子兰花朵的开放。因此，在冬季，如果君子兰户外生长并且温度不够，可以等到霜冻或保持较长时间的0摄氏度后再将其移室内。

4、灌溉和施肥

冬季不应停止给君子兰浇水，反而应增加浇水量。充足的水分不仅满足君子兰喜爱肥水的需求，还能使花枝结实、花朵鲜艳。施肥时，可以将肥料溶解在水中浇灌，或者通过喷洒叶面进行施肥。这样，叶子会吸收肥料并进行光合作用，将养分转化为花朵所需的营养物质。当花蕾明显膨大且颜色变化时，可以停止喷洒叶面，静静欣赏花朵的绽放。

掌握了这些要点，我们就能在家中欣赏到君子兰的美丽花朵。但如果条件不足以满足这些要求，我们只能等待来年。君子兰是一种容易养护但也有挑战性的植物，许多人都喜欢它，但同时也抱怨它的养护难度。

迎春花入冬前需要修剪，入冬休眠之前，枝叶掉落，需要把植株上的老枝、病枝、弱枝、徒长枝全部修剪掉，这样既可以节省养分，还能减少病害的发生，病虫害一开始都是从一些老枝、弱枝上生长出来的，修剪后也更有助于其过冬。

迎春花的花期在2-4月份，花朵凋谢后的10-15天之间需要进行一次修剪，首先需要将植株的残花和枯枝剪掉，避免养分的消耗，花枝上多余的花芽也需要摘掉，可促进新芽的生长。

修剪后可以给迎春花的伤口部位涂抹适量的草木灰或多菌灵溶液进行消毒杀菌，避免伤口感染细菌，然后将其放在温暖通风的环境下，10-15天之间给植株施1次薄肥，肥料以磷钾肥为主，可促进花芽的生长。

在迎春花后期生长，还需要给植株修剪和整形，可以适当轻剪，修剪掉植株的长枝、密枝和重枝，增强枝叶的透气性，还能扩大新枝的生长空间，可促进新枝和新叶的生长。

初阳：早晨的第一缕阳光；冬雪绵绵酥酥的白雪。初阳入冬雪，描述的是慵懒的晨曦照射在洁白的雪地上，表现了一种平静祥和的景象。

原句是“遇初阳入冬雪见你啊，是初阳入冬雪，止水落烹油。三尺心防，刹那大雪崩。”初阳入冬雪，慵懒的晨曦照射在洁白的雪地上，表现了一种平静祥和的景象。止水落烹油，冷水落入滚烫的油锅，冷水滴到热油里，会迅速下沉并立即汽化，水蒸气逸出油面，就产生了爆裂。形容心情异常激动，仿佛炸裂一样。大雪崩，当雪崩发生时树木房屋各种建筑在它面前如同粗枯拉朽，更何妨三尺心妨。“遇初阳入冬雪见你啊，是初阳入冬雪，止水落烹油。三尺心防，刹那大雪崩。”表现出一个人遇到他钟情之人心情的变化，从平静到激动再到世界唯有她，这便是一见钟情。

天气寒冷，特别是寒冷的冬天，入冬应该吃一些进补的食物。那么入冬煮饭方法有什么呢?接下来小编为你推荐入冬煮饭方法。你知道入冬煮饭方法有哪些吗?下面小编向大家介绍一下入冬煮饭方法。

入冬女人多喝萝卜汤

1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。(每天生嚼100客它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病!抵制疾病!)

2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

4、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不要同时食用。若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收。

入冬煮饭方法一：山药炖鸭

材料

鸭，山药，红枣，枸杞。，调料：葱姜，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒，冰糖，盐，胡椒粉。

做法

将鸭肉洗净后切块(所有皮和肥肉都去掉，这样吃起来不油腻)。入冷水中煮开，关火捞出鸭肉，用冷水反复冲洗2-3次。

锅中加冷水，放入鸭肉，葱段，姜片，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。

加盐调味，放2块冰糖，山药块，红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可

入冬煮饭方法三：蒸糯米饭

材料

糯米300克腊肠2条腊肉半条虾米适量花生适量芥兰两颗油半汤匙甜酱油3汤匙

做法

1将腊肠腊肉切粒，芥兰切细片。热锅下油，先炒腊肠腊肉虾米数分钟，盛起备用

2先将糯米洗净，浸五小时或过夜，然后沥干水份。放入蒸锅，用中火蒸15分钟

3用筷子弄散糯米，然后下腊肠腊肉粒及虾米，与糯米拌匀，再蒸10分钟。再下芥兰粒，蒸五分钟

4然后下熟油及甜酱油拌匀。下花生，洒上葱花即成!

入冬煮饭方法二：巧达浓汤

材料

洋葱半颗马铃薯一颗火腿或培根约4片草菇6颗面粉1/8杯水约3碗鸡汤块1个牛奶400g盐适量奶油适量黑胡椒适量

做法

1把马铃薯切小丁放入电锅或微波炉钟蒸熟，蒸熟后加一点水入果汁机打成泥

2将所有配料切成小丁，用一碗水先将鸡汤块调开成高汤

3奶油入锅先将洋葱炒软，再加入草菇(或洋菇)以及火腿

4加入面粉炒到无颗粒

5加入高汤后，再依量加入水，最后加入牛奶煮到滚

6刚开始会比较稀，但是因为有马铃薯跟面粉的淀粉，会让浓汤更浓喔~

7暖呼呼的上桌噜!!

很多人都感觉梅花有很强的抗寒能力，所以就对它入冬前的准备给忘记了，这样就会让它进入冬天之后状态会不是很好，那么，在它入冬前应该怎么养殖呢?下面是小编为你推荐梅花入冬前的养殖方法，希望能帮到你。

使梅花在元旦开花的方法

实际的花期

相比其他花种，这种花可以算是开的比较早的了，每年的春节期间差不多都能开。基本上就是在两三月份，一共能开40天左右。北方的梅花基本是在3月之后，越往北开的越晚，最晚能在四五月的时候开。

控温

上文也有说到，这种花的花期是与地域的分布有很大关系的。如果是在广州等比较热的地方，它们本来就是12月左右开放的。这同时也说明了，自己家养的花，控制好温度条件的话，这个时间是有可能开花的。居住偏北的小伙伴要知道它们最舒适的温度环境，若想让他们在元旦的时候开花，就要提前一个多月把它们放在室内有光的位置，花苞里面显现出颜色之后，增加热度至15-20℃。这种条件并不困难，有供暖的朋友基本上都能达到。

控水

在刚移到室内的时候要坚持每天向树枝喷水，这样不仅能保持住水分还能让周围的湿度也达到标准。不光是这个时期，平时的时候也要好好控制水分，这个时候才能让它们提早开花。秋天已经落叶之后，就要减缓浇水的频率了，土不能干也不能湿，这样枝干才能结实一点。冬季结束之后，可以适当的加大水量，这样第二年的时候花才能开的更好。

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梅花入冬前的养殖方法

1.盆土不能太干和太湿

进入了秋天值周，对那些盆栽的梅花就应该开始减少浇水了，盆栽的梅花对水分是十分敏感的，盆土太湿的话，就会容易让它的叶子提前黄掉，还会落叶，甚至还会死掉。但是盆子里的土如果很长时间太干的话，也会让它落叶的，还会影响它开花。所以一般浇水要干了再浇，不干的话就不需要浇了，浇的话还要把它浇透了。秋凉之后，就要开始减少浇水，这样就可以让它的枝条更加的充实。

2.加强水肥的管理

在进入秋天之后，基本上每隔7到10天就要向它的盆子内施加一次有机的肥液，一般都是以磷肥为主的，并且还要把它秋天发出来的嫩梢给剪掉，因为嫩梢在冬天的时候是不能成熟的，这样就会浪费了它的养分，所以要及时的修剪掉，就能让它更好的开花。

3.适当的修剪整形

如果想让它开的花更加的好看，就必须对它进行适当的修剪和整形。在它的侧枝的前面会长出许多的枝条，花芽是非常少的，所以就要给它适当的剪短了。把侧枝上面的徒长枝、比较瘦弱的枝条和生病的枯枝等都要全部剪掉了，到了秋天以后，将它的短枝剪掉10厘米就可以，然后长枝上面留下5到6个的小芽就可以了，这样就可以让枝条不是那么的密，让它的株型也更加的好看，开的花也就更多更大。

4.适当的防寒措施

如果你是在南方的话就不用担心了，但是在北方的话就需要注意一下了。虽然它有一定的耐寒能力，但是只是说的是成年的梅花，如果是幼苗的话，就需要做一些措施了，如果是盆栽的话，可以把它放在房间内的阳台上面过冬，露天的话，就需要再上面用一些稻草盖住它根的位置了。

梅花的冬天养殖禁忌

温度过低不防寒

可能有的友友以为这种花特别耐寒，就完全不在意温度的问题。由于这种花的花期是两三月份，所以更加对它们的耐寒能力有自信了。其实它们是受不了零下的温度的。当它们开始自然休眠的时候，可以吧它们放在室内有光的位置，不仅如此还要向花枝的位置洒水，这样能让它们更好的吸水，同时要保证土的水分，屋里最好能达到8-12℃。花蕾显出颜色的时候，可以增加温度到15-20℃，从移到有光的位置到开花之间，只需要一颗多月的时间。

浇水太多导致叶黄

如果选择盆栽的话，这时候梅花会对水分比较敏感一点，但是也不能因为要想让它们长得好就一直浇水不断。盆栽的梅花对于浇水方面是非常严格的，如果土太湿，很容易让根部呼吸不畅，从而导致根部发育不良，严重的话还能使叶子变黄，甚至根部整个烂掉，整个植株都可能死掉。

放在外面种植的时候，一定要在雨天到来的时候做好排水的工作，或者直接移到屋内。秋天落叶之后可以直接减少浇水，冬天过去之后可以增加浇水的量，这样第二年的花就能开的更多啦。

大家都知道在寒冷的冬季是非常适宜进补的，所以平时要吃一些滋补又营养的食物，那么入冬吃什么养生呢?以下是小编收集整理的八种滋补又养生的食物，希望对你有帮助。

冬季养生原则

1、早睡晚起

入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。

冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时，再晚起1～2小时即可。

2、适时吃饭

起床后，吃早饭可以说是头等大事。在冬天可以晚一点吃早饭，早一点吃晚饭，以维持正常的消化功能。

吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭。

3、适当锻炼

有的人习惯早上锻炼，有的人则习惯晚上出来跳跳广场舞、散散步。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择。

清晨时，室内外温差大。过早出去锻炼，容易感染风寒。对于有心脑血管疾病的人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。

4、要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

5、要锻炼脚板

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

入冬多吃八种食物滋补又养生

1.山药

在冬季的时候山药是比较好的滋补身体的食物，我们都知道它有比较高的营养价值，又有“神仙之食”的美誉。山药有这样一个特点，就是山药削皮后表面是黏黏的，这种黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白对我们的身体健康有诸多的好处。

2.银耳

银耳在冬后的时候也是可以适当吃的食物，对于银耳大家也是比较了解的，知道它是一种物美价廉的滋补品。银耳属于真菌类的植物，通体雪白，富有弹性和嚼劲，形状像耳朵，故得此名。冬天经常食用银耳，对我们的身体有很好的滋补作用。

3.萝卜

萝卜在冬季的时候是必须吃的一种食物，我们都知道在冬季经常的食用萝卜的话，可以有效的治疗气胀食滞、消化不良、大小便不畅等病症。

4.红糖

冬天气温很低，人们不注意保暖，容易导致脾胃受凉，出现腹泻、腹痛等情况，这时红糖就能派上用场了，它具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，肚子受凉，用开水冲开红糖和姜末，喝一碗就会感觉很舒服的。

5.羊肉

羊肉怎么吃最滋补呢?喝羊肉汤。冬季进补喝羊肉汤有哪些好处呢?羊肉可御风寒，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、肾亏阳痿、剃须怕冷等具有治疗和补益功效。羊肉最适合在冬季食用，其被称为冬令补品，深受人们的喜爱。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。

6.豆腐

豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。而且爱美的mm们还可以吃冻豆腐，吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。

7.青椒

青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

8.当归

有些冬天害冷的人士，可以在冬天搭配吃当归，比如当归生姜羊肉汤就很好。可温中补血、祛寒止痛。

冬季养生的注意事项

1、慎房事，保精血.精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物质基础。男子以精为主，女子以血为本。肾藏精，精充骨通脑，肾气养育天癸，天癸又是生长发育的激素类物质。精充髓满且血盈，则思维敏捷，反应迅速，精力充沛，体魄坚实。

2、平衡膳食，广开食路.肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生诸病。平衡饮食原则是以各种粮食为主，肉、菜类为副，同时适当补充水果、瓜类，就能得到体内所需的营养而精血充盈。

3、清心寡欲，意守丹田.冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说的“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。

立冬来临，持续降温也将到达，立，建始也，表示冬季自此开始;冬者，终也，万物收藏也，动物藏身规避寒冷，经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。下面是小编为大家整理的立冬过后真的入冬吗，希望对您有所帮助!

立冬来历

《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。所以，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

“立冬”和“立秋”一样，古人同样在这个季节用推算的方法来看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬阴(阴雨)，一冬温(暖冬)”。不无例外，古代也有到立冬这天，皇帝会亲自率领三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之礼。

我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。”此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

形容立冬节气的诗歌

①门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。

②已过重阳种菊花，留连秋色带霜华。休言明日朔风起，肠断天涯人怀家。

③吟行不惮遥，风景尽堪抄。天水清相入，秋冬气始交。

④细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。

⑤冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

⑥冷雨欲成雪，高风催过云。流光随衮衮，吹萚共纷纷。

⑦吹老西风，乍开门、又是一番天地。一色同云，换千山秋气。黄花病里。

立冬过后真的入冬吗

不一定。

从气候上来定义入冬的话，地区必须平均气温连续5天低于10℃才是真正意义上的入冬，而一般立冬节气的时候，我国部分地区仍然没有达到这个标准，所以这些地区即便迎来了立冬，入冬还需要等一些时日。

立冬时节，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。按照气候学划分，我国部分地区要推迟20天左右才入冬。

立冬是冬天吗

它代表着秋季的结束，和冬天的开始，立冬作为冬季的第一个时令，意味着寒冷的天气马上到来，万物进入休养、收藏状态。全国气温普遍下降，总体来说是秋季少雨干燥气候渐过去，开始向阴雨寒冻的冬季气候过渡。此时东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期;而江淮等地的“三秋”已接近尾声;江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜。各地的气候不同，呈现不同的耕作景象。

立冬是几个节气：第十九个

立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19，北京地区正午太阳高度仅有33°47。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。

梅花，又名梅，别名：春梅、干枝梅、酸梅、乌梅, 蔷薇科、杏属小乔木，稀灌木，树皮浅灰色或带绿色，平滑;小枝绿色，光滑无毛。叶片卵形或椭圆形，梅原产我国南方，已有三千多年的栽培历史，无论作观赏或果树均有许多品种。许多类型不但露地栽培供观赏，还可以栽为盆花，制作梅，与兰、竹、菊并称为“四君子”。还与松、竹并称为“岁寒三友”。梅以它的高洁、坚强、谦虚的品格，给人以立志奋发的激励。在严寒中，梅开百花之先，独天下而春。

梅花入冬前的养护方法和注意事项

梅花从9月初至11月底，随着叶片的同化和根系吸收营养物质的回流积累，根系生长出现高潮，此时应给根系生长和吸收营养创造良好的条件，如经常给盆土进行松土、避免盆土过干或过湿，适当施用有机肥等，这样就有利盆栽梅花的孕蕾、开花。

入秋后，盆栽梅花的病虫害相对减少，为了减轻喷施农药对叶片的刺激，施药浓度应偏小，喷药次数也不必过勤，这样就可避免落叶和落蕾现象，大风也是造成落叶的因素之一，如遇大风，可把盆端至避风向阳处。

入冬前的养护方法

1、浇水：盆土不可过干过湿。入秋后，对盆栽梅花逐渐节制浇水，盆栽梅花对水分十分敏感，盆土过湿，易引起过早黄叶、落叶，甚至沤根而死亡。盆土长期过于干旱，也易造成落叶，影响孕蕾开花。因此浇水要见干见湿，不干不浇，浇则浇透。秋凉后，浇水量要逐渐减少，以利枝条充实。

2、温度：喜温暖和充足的光照。除杏梅系品种能耐- 25℃低温外，一般耐-10℃低温。耐高温，在40℃条件下也能生长。：在年平均气温16-23℃地区生长发育最好。对温度非常敏感。

3、光照：生长期应放在阳光充足、通风良好的地方，若处在庇荫环境，光照不足，则生长瘦弱，开花稀少。冬季不要入室过早，以11月下旬入室为宜，使花芽分化克分经过春化阶段。冬季应放在室内向阳处，温度保持5℃左右。

4、施肥：入秋后，每7天-10天向盆土内施一次有机肥液，以磷肥为主，同时应再追施1次-2次0.1%-0.2%的磷酸二氯钾水溶液，并注意将秋天萌发的嫩梢剪去，因嫩梢到入冬不能成熟，白白消耗养分，这样进行及时修剪，可达到催蕾的目的。

5、修剪：到了秋天，将短枝10厘米短截，长枝留5个-6个芽短截，使枝条偏疏，使枝姿优美，开花也就多而大。经修剪整形后，翌年开花就花繁、花大、花艳了。

入冬后气候更加干燥，多吃水果可以补充水分、滋阴润燥。那么入冬吃什么水果呢?冬季上市的水果有很多，下面小编为您介绍10种适合入冬养生的水果。

入冬吃什么水果2、柿子

柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，可增进食欲，同时有涩肠止血的作用，对于消化不良、腹胀腹泻、肠出血者十分有益。新鲜柿子中含碘量高，适合缺碘引起的甲状腺肿大患者食用。柿子具有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复，适宜于体力劳动强度大者进食。

中医认为，柿子性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。

入冬吃什么水果5、冬枣

冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素c含量高达380～600毫克(维生素c补充剂所能提供的维生素c一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍，以往被认为富含维生素c的山楂也甘拜下风。

熟吃鲜枣会丢失维生素C等不耐热的维生素，但是铁、钾等矿物质保留了，所以熟吃鲜枣依然可以起到补血等作用。脾胃功能弱的人生吃鲜枣可能感觉不适，而蒸熟的枣则更容易消化，对于脾胃功能比较弱的人，可以把鲜枣蒸熟吃，或者加到粥里或汤里，会有不错的健脾胃、助消化的作用。

入冬吃什么水果4、马蹄

别看荸荠皮色紫黑，肉质却洁白鲜嫩，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”。《本草纲目》说它能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气”，的确，荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

荸荠是寒性食物，有清泄内火的功能，如果在冬天感觉干燥或者有些内火，不妨喝点荸荠甘蔗水。做法很简单，甘蔗去皮切成小段，荸荠去皮，一起煮水就行了。

入冬吃什么水果3、秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。而且，梨的果皮籽各有所长。如梨果有生津、润燥、清热、化痰等功效，梨果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

中医认为生吃梨能清热降火、解渴润喉、喝生梨汁还有解酒的作用。熟吃梨虽然会破坏一些维生素，但可溶性纤维素和矿物质仍可保留，所以熟吃梨可以生津、止咳化痰，如可把梨切块后，和蜂蜜或冰糖一起蒸着吃，能够清肺止咳。

入冬吃什么水果8、山楂

据营养学家认可，山楂既可开胃生津、消积清胃，又有一定的解毒化痰、醒神提脑的作用，建议大家冬季食用。山楂富含多种营养物质，能提高机体免疫力，增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。

山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等休闲食品外，还可以做成美味的菜肴。如山楂肉丝、点心馅、山楂饼等。还可以干制成山楂片煮水饮用，具有很好的润燥生津作用。

入冬吃什么水果、石榴

秋冬季也是石榴成熟的季节，石榴含有糖、酸、磷、钙、铁等多种营养成分，光维生素C的含量，就比苹果、梨高了1—2倍，被西晋潘岳称为“天下之奇树，九州之名果。千房同膜，千子如一，御饥疗渴，解酲止醉。”苏东坡也赞叹道：“石榴有正色，玉树真虚名。”

用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

入冬吃什么水果1、苹果

冬季皮肤干燥就吃苹果。多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤，远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃苹果，除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。

入冬吃什么水果10、猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值和功效，是极佳的果品。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

饭前饭后1一3个小时吃都比较合适。可去皮后直接食用;也可在称猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。

入冬吃什么水果9、橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

入冬吃什么水果6、甘蔗

冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

甘蔗主治热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥咳嗽、大便燥结、醉酒等病症。对于发热咽痛，可与胡萝卜相配，加上马蹄可清热消积，《日用本草》说它“下五淋”，冬季喝喝可谓降火润燥。

世界上大约有两种疾病。一种有明显的季节性，如腹泻，多发生在夏季。另一方面，选择一年四季都遭受“灾难”的时间并不容易，比如鼻炎。

更有甚者，据说人们长期患鼻炎后会变得丑陋。

相关报道(照片来源:weibo.com)

那么，什么是鼻炎呢？

所谓的鼻炎是鼻子的炎症，而且是鼻粘膜的炎症。

鼻粘膜模型图(照片来源:ncet.edu.cn)

根据病因，鼻炎在临床上可分为四种类型:过敏性鼻炎、非过敏性鼻炎、传染性鼻炎和结构性鼻炎。在每种类型下，都有许多类型。

过敏性鼻炎常见过敏原(照片来源:耳鼻喉科头颈外科)

因此，变应性鼻炎患者经常出现鼻痒、阵发性打喷嚏(一到几十次)和大量鼻涕。

如果机制是清楚的，如何处理它将是清楚的。对于急性鼻炎，最重要的是预防，少抽烟，少喝酒，均衡营养和适度锻炼。对于慢性鼻炎，应减少对鼻腔的刺激，应戴上鼻罩或定期清洗鼻腔。炎症可以用糖皮质激素和其他药物治疗。如果有结构性变化，也可以考虑手术。对于过敏性鼻炎，我们应该首先弄清楚过敏原，避免接触。其次，我们可以使用抗组胺药来减少或减弱组胺带来的副作用。

参考

[1][等.鼻炎概述[[]。中国耳鼻咽喉头颈外科，2007，14(1):19-24。

田长民等。慢性鼻-鼻窦炎的病理生理机制。[。临床耳鼻咽喉头颈外科杂志，2008，22(2):107-108。

田永泉。耳鼻喉科头颈外科科学[。人民健康，2008年。

1、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。

2、冬天比你先来了，可是如果你会来，那冬天不值一提。

3、冷就个字，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。

4、天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。

5、这么冷的天，床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡。

6、天凉了，更要好好挣钱，毕竟冬天的衣服比夏天的贵。

7、这大冬天里，最难做的只有两件事：早上起床和晚上洗澡。

8、天气冷到，我自己都想再套一条秋裤。

9、天冷了，晚上冻醒别忘了给室友掀开被子。

10、春风十里不如你，天冷记得穿秋裤。

11、又到了你洗个澡，家里人都以为你死在浴室里的季节了。

12、每天都要和床撕逼，但最后还是我输了。

13、冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚的。

14、手机在冬天，发热都觉得是最贴心的一件事。

15、吃货在冬天说的最多的两句话：好冷好冷，好吃好吃。

16、好想念夏天，冬天真的好冷，手都不敢拿出来。

17、今天这天气，随便一个屁都能用来烘手。

18、天气冷得像个笑话，而日子过得像句废话。

19、他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。

20、不回你消息不是我高冷，而是我手冷。

从10月24日起，央行再次双降，下调金融机构人民币贷款和存款基准利率，降息25个基点，下调存款准备金率0.5个百分点。记者日前走访市场发现，受双降影响，银行理财产品收益普遍下调，收益6%以上的产品已难觅，多数理财产品预期收益率在4%~5%。对此银行理财师，投资者应选择中长期产品以尽早锁定收益，但同时应该高收益产品的相关风险。

近期发行的理财产品收益率普遍较低。客户经理推荐的理财产品，预期收益率在6%以上的已难觅，部分股份制银行的理财产品的浮动收益最高可达5%以上，预期年化收益率多在4.3%至4.6%之间，少数收益超过4.8%的理财产品额度明显吃紧。而且，一些同系列理财产品，双降后的收益率也低于此前的。

双十一期间，我区部分银行发行了专属理财产品，但收益也不尽如人意。看到的双十一专属理财，收益都只比普通产品高出一点点。16日，在禺山西某银行网点，市民王阿姨表示，近期银行理财的收益与预期相差较大，身边持观望态度的投资者不在少数。不过也有市民依然支持银行理财产品。银行理财产品现在的收益率都不高了，但比起定期存款还是要高些。市民陈女士说，她之所以选择银行理财产品，主要是认为其更可靠些，风险小。

“眼中风”发病原因与脑中风如出一辙，突然发作，症状多变，出现血管的阻塞，由于有这些相同的特性，人们往往就把眼睛视网膜中央血管的阻塞称为“眼中风”，下面来看看老人入冬后如何预防“眼中风”吧？

“眼中风”的典型症状表现为突发性、无痛性单侧视力急剧下降或丧失。有的患者本来眼睛好好的，但一觉醒来，却发现自己的眼睛看不见东西了，且不伴有眼红及眼病，表面看无任何异样;有的患者感觉则是由远及近，一路变暗，最后是一片漆黑。

还有的患者初时一只眼的视力是正常的，但在一两年后另一只眼也可发生“中风”。从病因上来说可分为两大类：视网膜中央动脉阻塞和视网膜中央静脉阻塞。

前者阻塞的原因多是由颈动脉粥样硬化斑所脱落的碎屑，少数是由于心脏病患者瓣膜上的赘生物脱落形成栓子，或因血管狭窄、痉挛、炎症等造成。这种病并不多见，但后果极为严重，可突然导致全盲，即暴盲。

另一种阻塞是视网膜中央静脉阻塞。其病因包括高血压、动脉硬化、血液黏稠度增高、血管内壁损害等。此病较为常见，发病及治疗不像动脉阻塞那样紧迫，预后也较好。

“眼中风”多发于中老年人群，尤其是患有动脉硬化、高血压、糖尿病、高血脂症等病的中老年患者。临床上，一些严重的开放性骨折外伤的病人也易发生“眼中风”。此外，降压药使用不当也可引发“眼中风”。

研究发现，有3/4“眼中风”引发因素为夜间血压过低，这与睡前服用降压药或降压药用量过大有关。“眼中风”是老年人身体患有严重全身性疾病的信号，应及时治疗和预防其他相关疾病，否则后果不堪设想。

“眼中风”属于眼科急症，如不能及时治疗，可能会失明。即使经及时治疗，往往也会留下视力严重下降的后遗症，因此及时治疗非常重要。

医学研究发现，视网膜缺血时间超过90分钟，光感受器就会发生不可逆转的损害，从而出现组织坏死。影响视力的恢复。临床上目前多采用扩张血管、降低眼压和吸氧的综合治疗。同时患者要做全身详细检查，找出病因。

“眼中风”来势凶猛，后果严重，难以治愈，故应加强预防。一般来说，“眼中风”在发病前有一些先兆，如一时性失明、眼前黑雾或波纹、视物模糊等，这时就应马上找医生检查。

老年人，特别是患有血管性疾病的老年人，要想预防眼中风，平时应定期体检，如发现有高血压、动脉硬化等症，要坚持治疗;还要定期查血脂、血糖、血液流变等，防止血液黏稠度增高。

一旦有视力模糊或眼球疼痛的感觉，要赶紧就诊，以免延误病情。此外，生活中保持营养均衡，少吃过成、过油食物，避免过度劳累，放松心情，睡眠充足并适度运动，都能大大降低“眼中风”的危险。

冬季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，入冬孕妈咪冬令“三补”，缺一不可。下面请看小编为此而整理的资料。

食补，因人而异：

冬天，由于天气寒冷，人们总喜欢选用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等，但事实上这些食物并不适合给孕妇大量进补。

中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。我院曾经就出现过早孕妇女为滋补保胎，每天吃大量桂圆，结果反而导致流产的例子。因此，孕妇在选择补品的时候，应根据自身的体质，切勿盲目进补。

阴虚体质多食滋阴清热的食物：

如果你常常口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥，基本属于阴虚热性体质，应多选用滋阴清热的食物，如海参、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质多食温性食物：

如果你肢体寒冷、畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。

值得注意的是：任何食物都应按质按量，按照平衡膳食的原则去调配，不宜过补过食，否则易导致营养过剩，使准妈妈体重增加过快，胎儿过度增长，形成巨大儿，造成难产及母体损伤。

日光“进补”，冬季不可少

除了上述食物进补之外，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：

1.降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率

北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳。

阳光帮助孕妇体内钙的吸收

妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，孕妇必须增加钙的摄入，而钙的吸收要借助人体血液中的维生素D。只有在紫外线照射后，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收到血液中。如果不接受阳光照射，孕妇体内的维生素D就会缺乏，钙、磷的吸收就会减少，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。

2.增强孕妇的抵抗力，预防各种感染

阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。

3.防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生

在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍，而冬季又是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。在日照少的冬季晒晒太阳是孕妇防治冬季抑郁症的最好办法。

蔬果进补，补叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，如果孕早期妇女体内缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，孕早期的女性，特别要注意叶酸的摄入。

补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。

最后提醒一下准备冬季进补的孕妈妈：首先要具备平衡饮食的观念，只要饮食结构合理，营养素摄入齐全，就能保证母亲与胎儿的健康，切不可单纯以补品来代替正常的饮食；其次，孕期进补要根据中医“辨证施膳”的原则和现代保健医学观点，结合自身孕期特点、身体体质、营养状况选择合适的补品，切勿盲目进补，否则，会有损身体健康。

为了能孕育出健康的宝宝而加油！好啦，小编今天的分享就到这里。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

入冬后怎么给孩子穿衣才是正确的？一入冬，长辈习惯给孩子裹得里三层外三层。殊不知，冬天孩子穿太多，会引发多种疾病，甚至会酿成悲剧，捂热综合征就是冬季最易发生的一种急症。

捂热综合征又称婴儿蒙被缺氧综合症，是由于过度保暖、捂闷过久引起的婴儿缺氧、高热、脱水乃至呼吸、循环衰竭。多发生于1周岁以下的婴儿，未满月的新生儿尤其多见。

不管是多大的孩子，穿的多都是不舒服的。只要孩子颈部温热，小手不出汗甚至微凉都是正常的。

新生宝宝(出生28天内)可以比大人多穿一件；满月之后，室内可以和大人穿一样多，室外多穿一件；随着孩子会走路，活动多了，室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样。

妈妈们还可以参考最适合宝宝穿衣的法则：洋葱式穿衣法。内层选择柔软透气的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。根据场合与温度，可以像洋葱一样一层层加上或脱下，另外再利用一些单品：帽子、围巾、手套耳套、小披肩等，舒适灵活，既保暖又不厚重。

宝宝的上身在家可以这么穿：一件纯棉内衣打底，套上毛衣，根据室温添加背心/马甲，如果要出门再套件羽绒或者棉袄外套。

考虑到1岁以下宝宝会羽绒过敏，最外层可以穿连体棉袄；在家下半身先穿贴身秋裤，再穿件厚薄适中的棉裤，出门的话可根据天气添加毛线裤，不是大东北这些地方，一般最外层棉裤或者羽绒裤就可以了。

广东人中意饮汤，立冬时，即便是不大鱼大肉，至少也要来一碗营养丰富的暖汤。民间有一句俗语说得好，“立冬有食补，春来勇如虎”。言下之意，这一天可别马马虎虎吃了，来点能量食物补充机体能量，来年的春天必定能身体康健如虎。

客家汤

客家有一道名菜胡椒猪肚鸡煲，山区里每每天寒时，人们就用那土猪猪肚与鸡一同煲，撒上白胡椒，热腾腾打个边炉以慰冬日孤寒。丽思卡尔顿酒店中餐行政总厨黄尚烽师傅有一次与朋友吃夜宵，吃的正是胡椒猪肚鸡火锅，于是便突发奇想，何不将火锅做成炖汤？这样既可养生，又不用像火锅那样花时间和麻烦。于是他便开始改良与创作，选用农家土猪骨、猪蹄、瘦肉和农家谷饲300天的走地老母鸡，经6小时的精心熬煮。猪蹄的加入，是为了提取其丰富的骨胶原，可令汤更浓厚。在最后取汤环节，还要边大火滚边捣烂汤料，以让蛋白质、胶原蛋白等营养尽情释放到汤中。隔渣后静置一小时，撇除浮油从而得到浓郁、奶白、鲜香醇厚的精华汤底。在刚刚摘获米其林一星的丽轩中餐厅里，黄师傅带来了这款名为“胡椒猪肚鸡炖海中宝”的秋冬滋补汤水。

海中宝是何物呢？就是海参、花胶、鲍鱼。黄师傅视其为生活中食物养生的首选食材，便将这三种食材汇聚一起。然而，海参、花胶本身没鲜明的味道，需要外来的辅助，鲍鱼本身有鲜甜味，羊肚菌是鲜香。这汤里还加入了大名鼎鼎的葵花鸡，是因为老鸡熬完汤后肉质干柴，食之无味，而葵花鸡皮爽肉滑，鲜香味甜，能为这汤添上一缕肉之甜。多种食材汇聚一起再炖15分钟，让多种食材相互影响，彼此皆能助汤底的鲜度提高一个层次。胡椒和猪肚都有暖胃、健胃、驱寒的作用，也可掩盖猪肚、花胶和海参的鲜腥，亦可提香增鲜。这些食材碰撞到一起，彼此间相辅相成，相得益彰，令口感层次更丰富。

广府汤

椰子炖鸡已然成为了广府汤水中的经典之一，从老城区的一间炖汤店里走出，登上了餐厅食肆的餐桌，如今在广州米其林二星餐厅，广州文华东方酒店江餐厅里也能见得其踪迹——椰皇炖花胶。总厨辉师傅用老母鸡熬煮2小时，熬出醇厚的汤底来，再加入浓郁的椰汁，汤汁顿呈乳白色，掀开那椰子盖来，浓郁的椰香扑鼻而来。一勺挖下，惊喜在其中，厚而富有胶质的花胶公，满满皆是胶原蛋白，入口滑嫩弹牙。师傅甚是贴心，还配上了一小碟醋，更能帮助开胃解腻。

西式汤

能为人带来温暖与用餐之愉悦的，都是好汤，不管是中式汤或者西式汤。卓美亚酒店行政总厨Alonso曾走过多国多地，更在中国沉浸了多年，深谙中国口味，能在中西之间找到最佳的风味融合点。以他最近出品的意大利蔬菜培根汤为例，汤的酸度恰恰好，不似原版的酸，汤中多了一份肉味，不至于寡淡。这是在不断调试过程中形成的口味。意大利蔬菜汤是用洋葱、蒜蓉、番茄膏、红腰豆、白蚕豆、红萝卜、西芹等来熬煮的，且会加入炒出油分的腌肉，带来油脂之香。但不同在于，Alonso还用上中式的鸡汤来调和，赋予了蔬菜汤更加鲜美的肉味。此外，还有一勺罗勒酱的风味加持。

美国内布拉斯加大学的一项研究发现，喝鸡汤还可缓解鼻子和咽喉炎症。鸡汤中加入蔬菜有助于摄入更多膳食纤维。

冬季将至，想要在冬季少生病则这段时间内就应该做好入冬的准备，只有这样才能达到冬季养生的目的。那么入冬前应该准备什么？其实不是准备药物、保健品之内，至于是什么赶快了解一下吧！

入冬前应该做哪些准备

将厚的衣物拿出来晒晒，冬季将至，不要等天冷的时候才知道穿厚的衣服，这些衣服应该提前拿出来晒晒、洗洗，毕竟没有经过阳光暴晒的衣服存在异味及细菌，对人的呼吸道、皮肤影响甚远。除了添加衣物之外，自身的生活习惯也应该提前改变一下，尤其是饮水量！

入冬前每日的饮水量适度增加

秋季干燥则冬季更加干燥，同时人体排汗、排尿量也会减少，如果机体得不到充足的水分滋养，肌肤不但干燥，而且体内的毒素、废物也不能即使排出体外，所以入冬前的喝水量最好适量增加，每日饮水控制在2000-3000毫升！喝水的问题解决了，那么运动的时间最好也改变一下哦！

为何入冬前的运动时间也要改变

不同的季节运动的时间段也是不同的，多数人喜欢早上运动，因为空气新鲜，但冬季毕竟太阳升起的时间是较迟的，建议不要一大早太阳没出来就运动，尤其是在树木比较多的地方，因为这时空气中的二氧化碳含量较多，氧气较少，对人的肺部及大脑不利，最好等天亮，也就是太阳微微升起时再运动，但要提醒大家，运动的方式尽量不要剧烈运动，可选择慢跑、跳舞等。

为何要选择慢跑、跳舞等轻微运动项目

冬季运动选择以上的运动项目主要不是为了减肥，而是调养自身的精神，因为当人入冬时，人会觉得浑身没精神、烦躁、压力大，而慢跑、跳舞等运动项目可以消除烦闷、缓解压力，是调养精神的良药！以上几点就是入冬前要做的事情，除此之外还有一点相当重要，那就是睡眠！

入冬前要养成早睡的习惯

人们都知道熬夜伤身，如果冬季还总是熬夜则更伤身。因为冬季与其他季节不同，它主要是养精蓄锐的季节，要保证充足的睡眠，这样才能益于阳气潜藏、阴津蓄积，利于冬季养生。

还没有几天就要入冬了，对于入冬前要准备什么还是要了解的。不单单只是准备衣物，其自身的饮食、运动、生活习惯也是要有相应的改变，只有这样才能健康过冬！

芋头是十分有营养的食物，冬天吃还可以起到大补的功效，那么你知道芋头有哪些吃法吗？如何挑选芋头比较好呢？今天小编就为大家来介绍一下，另外还为大家介绍冬天吃什么比较补哦！

芋头的营养价值

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。

中医认为芋头“吞之开胃，通肠壁”，能入脾、胃经，有益胃宽肠、补益脾肾、散结化痰、调节中气的功用。

芋头的淀粉颗粒小，消化率可达到98%以上。

含有丰富的黏液皂素，能够在肠壁胃壁上形成保护膜，润滑肠道，通便。营养丰富，还能够满足大病之后的营养需求。

芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收之后，能够产生免疫球蛋白，可以提高机体的抵抗力。

芋头怎么吃？

它既可作为蔬菜，又能当做主食，还能做成可口的点心。

清蒸的芋头

清蒸的芋头特别适合健脾养胃、帮助消化。

蘸点糖吃

是非常不错的主食选择，而且对于滋补身体的效果也是很好的。

芋头煲汤吃

芋头煲汤吃有助于降压。因为煲汤时间较长，可以使芋头中独特的黏液蛋白为人体更好地吸收，这种特殊物质可以起到降低血压和胆固醇的作用。

与肉一起炖煮

在炖鸡肉、鸭肉、牛肉、排骨的时候，可以放点芋头。芋头中B族维生素的含量很丰富，与一些肉类搭配炖煮，可以营养素互补，不但补气养血、强筋健骨，而且还能防止皮肤老化，预防衰老。

美味芋头食谱

芋头扣肉

食材：带皮五花肉200克、大芋头1/3个、八角1个、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、蜂蜜1茶匙、老抽1汤匙(15ml)、腐乳汁2汤匙、油1汤匙、勾芡用水淀粉100ml。

做法

1、芋头去皮备用，五花肉洗净放入汤锅中，加入八角，将五花肉煮至七成熟后捞出。

2、用牙签在煮好的肉上扎一些小孔，用5ml左右老抽均匀地涂抹五花肉表面。

3、涂好老抽的五花肉切片，芋头切稍厚的片，大蒜切碎备用。

4、将盐、蜂蜜、5ml老抽、腐乳汁、油和大蒜碎混合成调味汁备用。

5、芋头片和肉片在调料中拌匀，使每片尽可能涂匀调料。

6、涂好的芋头一层、肉片一层，整齐地码在碗里，上锅蒸30分钟。

7、扣肉蒸好后，另起锅将水淀粉和5ml加热勾芡，浇至刚才蒸好的扣肉上即可。

六招教你挑选好吃的芋头

1、看外表

拨开芋头的毛皮，仔细观察看有没有霉烂、干硬、斑点等现象，体型还要匀称，没有破损，这是优质芋头的必备条件。

2、新鲜度

新鲜的芋头，常常带着泥土的气息，而且捏起来比较硬，发软就表明不太新鲜了。

3、用手掂

大小一样的两个芋头，用手掂一掂，份量越轻，表明淀粉含量高，水分少，这样的芋头吃起来口感发面，如果分量重，口感就会差一些。

4、看沙眼

如果芋头的根部附近，有很多带土的凹下去的沙眼或小坑儿，就证明芋头吃起来够面够粉;如果表面看起来比较光滑，则口感不会好。

5、看根部

用刀在芋头的根部划开一个小口，如果流出了比较黏稠的白色液体，并且能很快干结呈现粉状，表明为上品芋头。

6、看纹络

一般大个儿的芋头，商家会切半出售，这时就要看它的横切面，紫红色的纹理越密越好，说明芋头吃着粉面，断面的纹络越稀疏的，空白处越多的，说明芋头不好吃。

建议把芋头煮熟煮透以后，才去食用，不然会引起胃胀积滞等消化不良现象。芋头喜温恶冷，不耐低温，因此储存芋头时，不建议放冰箱，适宜存放于温暖通风处。

冬季吃什么可以大补

一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

推荐：新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹，鲜甜美味，好喝又营养。

三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)

含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

推荐：花生焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜猪骨汤。

结语：冬季是需要给身体补一补的，有些食物冬天吃竟可以比人参还补，那么哪些食物在冬季吃可以大补呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！平时生活当中可以多吃点这些食物哦，对身体是有好处的。

霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

这里向大家介绍几种秋季适宜的水果、干果、蔬菜以及餐桌上的食谱：

适合秋冬进补的食物

梨

［性味归经］性凉，味甘微酸，入肺、胃经。

［功效］生津，润燥，清热，化痰。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓甘甜香馨，意在玉浆鲜美之中，酒意全消。

苹果

［性味归经］性凉，味甘。

［功效］生津、润肺，消食、止渴。对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载。西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果，老头赛小伙”的谚语。

橄榄

［性味归经］性平，味酸甘。

［功效］清肺，利咽，生渴，解毒。《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。人服河豚鱼肝及子，迷闷至死，取此煮汁饮既解。

白果

［性味归经］性平，味甘涩苦。入肺肾经。

［功效］敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。银杏树叶形似鸭掌，故有鸭脚之称。宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生江南，名实本相浮。降囊因入贡，银杏贵中州。”之句。银杏树还有公孙树之称，这是因为此树生长缓慢，“公植树而孙得食”的缘故。

洋葱

［性味归经］性温，味辛。入肺经。

［功效］清热化痰。降脂、降糖。洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传，还是西餐中不可缺少的高级调味底料。近年医学研究发现，洋葱内含有降血糖的物质――甲磺丁脲，常食对糖尿病人颇有益处。

芥菜（雪里蕻）

［性味归经］性温，味辛。入肺、大肠经。

［功效］宣肺豁痰，温胃散寒。对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈瞒闷者宜食之。选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。

霜降时节注意收敛阳气

霜降时节注意收敛阳气

在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气，若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。

古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。另有些地方这天一定要吃些牛肉。

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定好处。而且蜂王浆有补肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨试试。如果是40岁以上的女性，适当吃一点，还能使皮肤光滑，但儿童不宜；如西洋参，它是滋阴、生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，西洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参；如高丽参是较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。

秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，推荐4款防喘饮食，助你平安入冬：

推荐4款防喘饮食

1、胡桃仁：性温，能温肺止喘，配合生姜效果更佳。每晚临睡前用1~3个生胡桃仁连紫衣与1~3片生姜细嚼，嚼烂后咽下，若同时加1片生晒参同嚼更佳。寒性哮喘之人宜食胡桃仁。

2、桂花：性温，味辛，能化痰止喘，故适宜寒性哮喘者煎水代茶饮，对痰饮哮喘者有益。《陆川本草》说：“治痰饮哮喘。”

3、灵芝：无论寒哮和热哮之人，均宜食用，有补虚损、止哮喘的功效。民间过敏性哮喘验方：灵芝6克、苏叶6克、半夏6克、厚朴3克、茯苓10克，水煎加冰糖，1日2~3次。

4、白果萝卜粥：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

［功效］固肾补肺，止咳平喘。