孕期轻微贫血怎么办实用20篇

很多户外运动的爱好者都是很喜欢穿速干衣出去运动的，但是长期在户外，难免会遇到各种各样的天气，所以衣服面料的防水性就很关键了，我们来看看速干衣防不防水吧！

速干衣防水吗

防水性不好，速干衣裤虽说是户外服装，但是防水性差，术业有专攻，速干衣裤的强项在于速干。

论防水性强的户外服装莫属冲锋衣裤、户外夹克等。速干裤防水吗?户外服装的防水性能主要取决于户外衣裤的用料上，就比如哥伦比亚户外品牌的速干衣裤，面料一般采用高效干爽技术，就快速将汗水分散到衣服表面，扩大水分蒸发面积，增加蒸发速度。倘若添加防水技术，那么速干的功能会大大折扣，得不偿失，所以速干裤防水吗?小编总结，速干裤的防水性能差，但是速干的效果很好。

速干衣适合哪些运动

参加一些容易出汗的活动。比如徒步穿越、溯溪、周末郊外爬山等活动。这个时候速干衣是最佳的选择。此外，长时间驾车由于固定在座位上不动，下肢容易也容易汗，也可选择速干衣。

速干衣哪里好

速干衣裤的强项是运动时产生的汗湿透全身时，它能使汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，干的快，保持人体穿着的干爽和舒适，速干衣的面料会比一般的衣服就比如棉质物要快一半。

为什么要穿速干衣

新入门的背包客未免都会问到这样一个问题，我为什么要穿速干衣?诚然，一件速干衣少则上百，多则上千的售价与普通衣物相比确实比较昂贵。但是所带来的舒适感也是普通衣物所难以达到的。速干衣无论由何种材料制成，其舒适程度肯定比纯棉质地的衣物要差一些，但是由于其纤维的特殊构造，使其能在被汗水浸湿或被雨水打湿后很快变干(相对于棉质衣物)，使体表保持或迅速恢复到干爽的状态。

新房装修之后，很多人尤其是刚需购房者都想着尽快入住。但是装修完成之后室内多少都会受到装修材料的“侵害”，如果不彻底净化，急于入住只会让自己及家人的健康受损，特别是新婚后有孕妇或婴儿的家庭更要尽量避免。那么，装修后究竟多久入住比较适合呢？

新装修的房子多久可以入住？

相信大多数刚装修完的朋友都会问到类似的问题，如果通风做得好的话，至少也要两三个月，为什么要这么久才能入住呢？因为装修后屋子会有很多的甲醛，这些有毒物质会损害人体健康，容易造成呼吸道疾病、不孕不育、白血病等。正常人在两三个月就能入住。

新装修的房子多久孕妇婴儿可以入住？

越晚就越好，至少也得要三个月以上。尤其是刚怀孕前三个月，是宝宝最不稳定的时候，有毒污染物质对大人小孩的身体都不好。新房装好后，最好每天都开下窗户，屋内放活性炭等容易吸收有毒气体的东西，最好买一台空气净化器。对怀孕的人和婴儿来说，各方面都要注意，刚装修过的房子尽量晚一些住进去，最好在装好半年后入住。

新装修的房子可以放哪些绿植？

装修后房子一定要做好通风，门窗都要打开，同时多放一些绿色植物，特别是那些容易吸收甲醛等有毒气体的植物，比如吊兰、虎尾兰、龟背竹、芦荟等天然清道夫。研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收有毒物质的能力非比寻常。

大家都知道中毒是指机体过量或大量接触化学毒物，引发组织结构和功能损害、代谢障碍而发生疾病或死亡者，而杀虫剂是一种有毒物品，不小心就会杀虫剂中毒，那么大家知道杀虫剂轻微中毒如何治疗吗?今天就由的小编来为大家说一说这个小知识。

如果是成年人出现的中毒症状，首先要避免再次接触杀虫剂类物质，通常来说轻度的中毒症状在避免接触杀虫剂后几天内可以自行缓解，但是如果自觉身体中毒症状在加重的话必须立即去医院进行治疗。接下来小编给大家说说如何避免杀虫剂中毒。

1.建议尽量选择低毒性的除虫菊酯类制作的杀虫剂。例如像志武除虫菊花。安菊酯、溴氰菊酯等。不要选用对人体有害或不明确的杀虫剂。

2.控制好使用杀虫剂的量和次数。一般是会对人体产生毒性作用的，像头晕。头痛、恶心;这种情况因停止或禁用喷洒杀虫剂。

3.如果不慎将药液喷到皮肤上，要及时清洗。

4.注意喷洒时保护口鼻，喷洒时建议带上口罩。

5.在使用时尽量避免杀虫剂的摄入，更不要长时间停留在喷满杀虫剂的房间内，避免产生不适。

6.在喷洒杀虫药物前，把家中的食物、水源、餐具、杯子等直接用品用袋子或封闭好，以免在喷洒杀虫剂的过程中喷洒到。导致不必要性的轻微中毒。厨房最好还是不要用。在万不得以的情况下要先把餐具饭菜盖牢，才可以喷杀虫剂。

7.注意喷完杀虫剂后的清扫整理，特别是家中有小孩一定要注意卫生清洁。小孩子喜欢到处走动，很容易沾到残留的杀虫剂、所以，在喷完杀虫剂的当天要进行家庭卫生处理。昆虫落地的，有的话也要扫干净。

治疗小儿缺铁性贫血都有哪些妙招？小儿缺铁性贫血是国家对婴幼儿保健的重点防治疾病之一，目前该病在世界范围内的患病率仍居高不下，在不发达国家甚至在发达国家也占有很高的比例。铁的缺乏不但影响儿童身体的生长发育，对儿童的智力影响也很大，因此要积极防治。

冯氏捏积疗法主要是从患儿尾椎下开始，术者将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿着督脉自下而上，推、捏、捻、放、提，至脊背上端的大椎穴，如此循环，方便易行。

诊断标准

1.红细胞形态呈明显低色素小细胞表现，MCV

2.有明确的消化、吸收障碍引起缺铁的原因。

3.血清铁

4.总铁结合力>62.7mmol/L，运铁蛋白饱和度

5.骨髓细胞外铁明显减少，铁粒幼红细胞

6.红细胞原卟啉>500mg／L。

7.血清铁蛋白

8.铁制剂治疗有效，治疗6周后血红蛋白上升10g/L以上者。

符合以上第1条和第2～8条中至少2条者，可诊断为缺铁性贫血。

该病属于“中医病证诊断疗效标准”营养性贫血脾胃虚弱证：临床见面色黄，少华或淡白，食欲不振，神倦乏力，或有腹泻便溏，唇舌色淡，苔薄脉弱。

适应症

年龄0.5岁～12岁的小儿，属于西医缺铁性贫血中医脾胃虚弱证型者。

禁忌症

1.后背有疖肿、外伤或有某些严重的皮肤病而出现背部皮肤病损者；

2.患有某些严重的心脏病，操作时由于小儿哭闹，可能加重病情甚或出现意外险情者；

3.患有某些先天性神经系统发育不全的疾患，或后天中枢神经系统因感染、外伤而出现明显的损伤，表现为明显的智力低下者；

4.患有某些出血性疾病者；

5.患有某些急性热性病者。

操作方法

一、操作前的准备

捏积术应在早晨小儿空腹时进行，如果在进食后施术，容易因哭闹而发生呕吐现象。操作时室内温度要求适中，如果室温过高，患儿容易出汗，影响术者的操作，室温过低，因患儿需脱衣服暴露脊背，容易受凉而发生感冒。

操作时应避开室内的桌边、床角，以防患儿由于哭闹、挣脱而发生撞伤。

操作者应对患儿态度和蔼，争取患儿的合作。冬天操作时，操作者的双手不易过凉，避免小儿由于寒冷刺激而发生惊恐哭闹。

操作前将患儿腰带松解，暴露出整个脊背，体位要求自然、舒适。二、操作的步骤及疗程

冯氏捏积疗法是操作者用双手运用各种不同的手法施术于患儿脊背的一种治疗方法。具体的步骤是操作者用双手的中指、无名指和小指握成空拳状。食指半屈，拇指伸直并对准食指的前半段。各指要自然。操作时应从患儿尾椎下的长强穴开始，操作者用双手的食指与拇指合作，在食指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的先后顺序，自尾椎下的长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴。有时还可根据病情将施术部位延至到项后正中发际内的风府穴。这过程为“捏一遍”，如此循环，根据病情及体质可捏拿4～6遍。从第2遍开始的任何一遍中，操作者可根据患儿出现的不同症状，采用“重提”的手法，有针对性的刺激某些背部的脏腑俞穴，以加强疗效。最后一遍捏拿结束后，操作者可用双手的拇指腹部，采用揉、按同时并作的手法，对腰部的肾俞穴揉按数次，至此，操作的过程全部结束。术后应立即给小儿穿好衣服，避免受凉，并嘱患儿休息半小时后，方可进食。每天治疗1次。三、详细操作步骤

将冯氏捏积疗法的捏积术的推、捏、捻、放、提、揉、按等七种手法介绍如下。

推法：用双手食指的第2、3节的背侧紧贴着患儿施术部位的皮肤自下而上均匀而快速地向前推。运用时应注意，术者双侧食指在向前推动的瞬间，力量不可过猛，如果力量过猛，容易出现滑脱，或划伤患儿的皮肤。

捏法：在推法的基础上，双侧拇指与食指合作，将患儿施术部位的皮肤捏拿起来。捏拿小儿皮肤的高度，婴幼儿应以1厘米左右为宜，学龄儿童应以1.5厘米左右为宜，年长儿应以2厘米左右为宜。运用时应注意术者捏拿皮肤的面积及力量都要适中，捏拿面积过大，力量过重，影响施术的速度，患儿也会感到过度的疼痛；捏拿面积过小，力量过轻，患儿的皮肤容易松脱，且刺激性小，影响疗效。

捻法：在捏拿着患儿施术部位皮肤的基础上，拇指与食指合作，向前捻动患儿的皮肤，移动施术的部位，左右两手交替进行，如果手法娴熟，看上去就像海边的波涛向前滚动。运用时应注意医者左右两手配合要协调，向前捻动时不要偏离督脉，捻动的力量要始终均匀适中，中途不能停顿，也不要松脱，要从督脉的长强穴一直操作到大椎穴。

放法：是上述推、捏、捻3个手法的综合动作后，随着捏拿部位的向前推进，皮肤自然恢复到原状的一种必然结果。这个动作的瞬间掌握得当，就可以使整个推拿过程出现明显的节奏感。

提法：从捏拿患儿脊背第2遍开始的任何一遍中，在患儿督脉两旁的脏腑俞穴处，用双手的拇指与食指合作分别将脏腑俞穴的皮肤，用较重的力量在捏拿的基础上，向后上方用力牵拉一下。目的是通过这个手法，加强对某些背部脏腑俞穴的刺激，用以调整小儿脏腑的功能。运用时应注意的是，提拉力量要因人而异。一般来讲，年龄大、体质强的可重一点；年龄小、体质弱的可轻一点。其力量应以小儿能耐受为宜。这个手法如果运用得当，在重提的过程中可发出清脆的声响。针对脾胃虚弱证，选用了重提脾俞、胃俞用以健脾助纳、提高小儿的消化吸收功能。同时辅以重提肾俞、大椎穴，鼓动全身阳气，推动气血的运行。

揉法和按法：术者在捏拿小儿脊背结束后，用双手的拇指腹部在患儿腰部的肾俞穴处，在原处揉动的动作中，又用拇指适当地向下施以一定的压力，也就是揉中有按，按中有揉。这两个手法在运用时应该注意的是拇指向下按压的力量不可过强，力量过强，患儿会感到异常疼痛。四、治疗时间及疗程

采用冯氏捏积疗法，在前10天，每日治疗1次，后20天，隔日治疗1次，共治疗4周。五、关键技术环节

应注意拇指向下按压的力量不可过强，力量过强因施术面积仅有拇指指腹大小，患儿会感到异常疼痛。六、注意事项

捏积疗法的饮食禁忌：为取得更好的治疗效果，要禁食某些影响治疗效果的饮食或调料，如芸豆、醋和螃蟹等。

不管男性女性，对于他们来说贫血是一个很困扰的疾病。大多数贫血患者都常常感到力不从心，精神不振，脸色惨白，他们常常在长时间蹲下后会觉得头晕目眩，甚至头晕昏倒。贫血严重影响他们的生活以及工作，所以患者们都希望能够完全治愈贫血，。其实通过饮食疗法，我们就能很好地治疗贫血了，现在就让小编告诉大家几个可以治愈贫血的食物疗法。

1、红枣和枸杞。红枣。枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。在上班时候，直接用开水冲泡，也是很简单的方法。补血从日常开始。

2、黑木耳。能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。

3、猪肝。对于贫血的人群来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。

4、黑豆。中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

贫血是个可大可小的疾病，吃药只是个治标不治本的方法，然而食物疗法不仅可以逐步治疗我们的贫血，更可以改善我们的身体状况，所以贫血患者不妨尝试一下以上的饮食疗法，可能能够改善你们的贫血症状。

如何预防早产宝宝贫血发生？营养性缺铁性贫血是婴幼儿常见病，多发生在6个月－3岁的婴幼儿。新生儿本身由于消化系统对铁的吸收能力差，机体造血必须依靠妊娠最后3个月从母体获得大量的铁来完成。宝宝如果早产，那么从母体里获得的各种营养的绝对量，特别是造血材料—铁质储藏量就少，存在先天铁储备不足；再加上早产宝宝往往体重偏低，在生后1年内的生长速度比正常宝宝快，这种“追赶快长”使早产宝宝更容易发生缺铁性贫血。

宝宝贫血晴雨表

如果你发现宝宝有如下的变化，就应带孩子及时就诊了：

1看面：贫血宝宝常常精神不振，面色苍白，眼睑结膜颜色发淡，口唇及舌淡红色或苍白。

2看行：贫血的宝宝常容易累，活动也往往较少。

3看吃：食欲下降也是贫血宝宝的一个特点。

4看病：因为免疫力功能降低，所以更易患各种感染性疾病。可能细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝贝准逃不掉。

细心呵护吃铁剂的宝宝

算算宝贝的需铁量：正常婴儿自生后4个月至3岁每天约需铁1mg/kg，早产儿因为生长速度快，需铁量较多，约为2mg/kg，各年龄小儿每天摄入总量不宜超过15mg。例如：一个50天的早产宝宝体重50kg，他每日所需铁为10mg。

最佳服药时间：口服铁剂最好在两餐之间，既减少对胃粘膜的刺激，又有利用吸收。

促进铁吸收的最佳途径：同是服用维生素C可促进铁的吸收。富含维生素C的食物有：菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。

宝宝何时康复：一般治疗约2周后，血红蛋白相应增加，临床症状亦随之好转。如使用3周后，仍无效，应考虑是否有诊断错误或其他影响疗效的因素。铁剂一般使用至血红蛋白达到正常水平后2个月左右再停药，以补足铁的贮存量。

足月正常体重的宝宝体内储存的铁及从母乳或配方奶中获得的铁，能满足6个月的生长需要，6个月以后应及时给宝宝添加强化铁或含铁丰富的辅食。接下来我们一起看看哪几招可有效预防宝宝贫血？

铁缺乏是全球最常见的营养素缺乏症。据调查，我国婴儿缺铁性贫血的患病率约为20%。如何科学合理地给宝宝补铁，是妈妈需要掌握的健康知识。

缺铁性贫血的危害及表现

大量研究证明，缺铁可影响儿童的生长发育、运动和免疫等各种功能。

·导致宝宝食欲下降，少数宝宝会出现异食癖。

·出现口腔炎、舌炎，严重者可发生萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

·严重缺乏时，会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，并可持续到儿童期，且是不可逆的损害，即使铁剂治疗也不能完全恢复损害的认知行为。

·使机体免疫功能下降，增加宝宝感染疾病的机会。同时，缺铁时肠道有毒重金属吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。

要想确诊宝宝是否是缺铁性贫血，不能仅靠微量症状或微量元素检测，需要有专业医生结合临床表现、体格检查、血生化检查、饮食情况等综合判断。

婴幼儿为什么容易贫血？

辅食添加不及时或不当，是导致6～12个月婴儿缺铁或缺铁性贫血的主要原因。通常情况下，足月正常体重的宝宝，体内储存的铁及从母乳或配方奶中获得的铁，能够满足6个月的生长发育需要，6个月以后应及时给宝宝添加强化铁或含铁丰富的辅食。

早产儿、双胎或多胎、胎儿失血和孕妇严重缺铁，均可导致胎儿先天储铁减少，容易患上贫血。

由于饮食结构不合理，铁摄入不足，也会导致宝宝缺铁或贫血。

缺铁或缺铁性贫血的治疗方法

·食补

是否为缺铁或缺铁性贫血，需要医生诊断。一般情况下，6个月以后的宝宝铁缺乏可以通过食物补充，如摄入添加强化铁或含铁丰富的辅食。·药补

而一旦确诊为贫血，除了尽可能查找缺铁的原因外，还需要在医生指导下，使用铁剂治疗，并同时口服维生素C促进铁的吸收。在血红蛋白正常后，继续补铁2个月，恢复机体储铁水平。必要时，同时补充维生素和微量元素。

预防宝宝贫血最有效的4招

1.孕期加强营养，摄入富含铁的食物。从妊娠第3个月开始，在医生指导下补充铁剂及叶酸等其他维生素和矿物质。

2.提倡对早产儿和低体重出生儿更要进行母乳喂养，并在医生指导下补充铁剂，直至1周岁。人工喂养的宝宝应采用强化铁的配方乳，一般不需要额外补铁。

3.足月儿尽量纯母乳喂养6个月，4-6个月时及时添加富含铁的食物，如强化铁的米粉、肉类等。混合喂养和人工喂养应采用强化铁的配方乳。

4.幼儿期应注意食物均衡和营养，纠正偏食等不良习惯；鼓励宝宝多吃蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收；尽量采用强化铁的配方乳喂养。

富含铁的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其他食物成分的干扰，吸收率极低。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其他食物成分干扰，吸收率较高。

富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率达10%～20%。维生素C可以促进铁的吸收，使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如油菜、花菜、包菜、菠菜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

过犹不及，不可盲目补铁

宝宝贫血危害很大，但过量补充同样会损害健康，还可能会影响到其他微量元素的吸收。因此，不可盲目补铁剂，应在医生指导下科学补充。

为什么孩子多喝牛奶反而易贫血？美国北卡罗来纳大学阿什维尔分校营养学教授埃米·拉努说：“孩子真的必须喝牛奶吗？当然不是。”她表示，世界上大多数人在断奶之后都不喝牛奶，但他们也并不缺营养。

喝牛奶的好处与不好

喝牛奶的好处：

1.补充钙质，大多数人都听说过，牛奶中的钙质能使骨骼更强健。

2.补充维生素D，牛奶中通常还添加了维生素D。

3.获取蛋白质和能量，牛奶中还有丰富的蛋白质和热量，这对生长期的孩子来说十分重要。多伦多圣迈克尔医院的儿科医生乔纳森·马圭尔说，挑食的人很难从饮食中获得足够的蛋白质和能量，而牛奶是获取这些营养的简单方式。喝牛奶的坏处：

1.乳糖不耐受，世界上3/4的人都有乳糖不耐症，而乳糖是牛奶中的一种重要成分。假如孩子就是不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受，家长也不必强迫。家长完全可以用其他食物来确保孩子获得足够的营养。

2.贫血，马圭尔说，钙还会影响铁质的吸收，也就是说，喝太多牛奶可能导致贫血。

3.肥胖，高热量的牛奶还可能导致肥胖。一项研究显示，每天喝3杯（平均680毫升）以上牛奶的学龄前儿童个子一般都比较高，但也更容易肥胖和超重。马圭尔发现，每天2杯牛奶能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平，这也是美国儿科学会的推荐牛奶摄取量。

4.偏食，另一个问题是，牛奶喝得过饱可能会导致其他健康食物摄取少。

牛奶虽好，可别贪杯！中国孩子也不宜多喝！

与之相比，中国父母更迷信牛奶的营养作用——喝牛奶绝对是保障孩子健康成长不可替代的营养品！喝小米粥长大的孩子体质肯定不如喝牛奶长大的孩子！但事实果真如此吗？牛奶真的是喝得越多越好吗？

为此，中国营养学会常务理事、北京市疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠表示，日常生活中存在不少有关牛奶的认识误区和错误做法，建议大家：牛奶虽好，不可贪杯！1.别拿牛奶当水喝

很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶是好东西，但也要控制量。

牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的孩子每天喝200—300ml（一杯左右）。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯（100ml—150ml）酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。2.牛奶鸡蛋要分开吃

这种搭配通常父母为孩子们提供的理想早餐，但事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。这样，你就会在上午感到昏昏欲睡，因为体内缺乏葡萄糖。

葡萄糖，是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源。淀粉类食物(如面包、饼干、点心、馒头等)和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，建议牛奶鸡蛋分开吃。牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬，都是比较好的早餐搭配。3.牛奶加点糖并不促消化

牛奶加不加糖，和消化关系不大，主要是为了改善口感。如果感觉牛奶太腥，可依据每100毫升牛奶5-8克糖的原则适量加点糖，也可适量加入巧克力粉、咖啡和蜂蜜调味，但不要加太多，否则会摄入过多热量。不要将孩子喝的牛奶调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，让他从小养成喜爱甜食的不良习惯。

近年来，贫血问题越来越多见。虽然它不是个疾病，但是也不能怠慢，妇女为什么会缺铁性贫血呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

妇女缺铁性贫血的危害：

1、不孕不育

缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。

2、吞咽困难

女性缺铁性贫血的危害有哪些，缺铁会令食管黏膜细胞减少，导致食管萎缩，从而让吞咽固体食物变得困难。

3、皮肤抵抗力下降

缺铁会令白血球无法形成，从而无法抑制病原体的繁殖，人体对病原体的抵抗力降低，继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。

4、不宁腿综合征

女性缺铁贫血的危害有多大，有报道称，每5个孕妇里就有1个人身上有此症状，这是由于孕妇要给胎儿提供铁分，导致自身贫血所致。

妇女缺铁性贫血的原因：

首先是饮食习惯。

饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。

其次是铁吸收不良。

在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。

再次是铁的需要量增加而摄入不足。

特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。

最后一个很重要的原因是失血。

特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、也是最重要的原因，比方说女性经期失血就很明显的减少了血液中铁的含量，进而导致缺铁性贫血。

妇女缺铁性贫血怎么办：

饮食要有禁忌，饭后不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。

食补治疗贫血的有效手段之一，所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物：瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。改善缺铁性贫血最好以食补结合铁剂，体恒健牌铁之缘片作为一种新型中西医结合补铁制剂，富含锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁等，补铁、生血、营养三合一，可有效改善缺铁性贫血的症状。

到了冬季之后经常会发生煤气中毒的事件，首先我们要了解轻微煤气中毒怎么办，煤气中毒了之后不要慌张，要采取一些急救措施，轻度煤气中毒怎么缓解呢？煤气中毒有后遗症吗，今天就给大家详细介绍一下轻度煤气中毒症状都有哪些！

在生活中人们总是会不可避免的出现一些状况，其中比较常见的就是煤气中毒了。一般情况下造成煤气中毒的都是因为烧完菜之后没有及时的将煤气关死，或者是煤气罐破裂了造成煤气在使用者不知情的情况下泄露了，如果在煤气泄露的房间里面呆的时间比较久的话，就会造成煤气中毒。

关于煤气中毒它也分为轻型煤气中毒、中型煤气中毒、重型煤气中毒，这三种煤气中毒的症状表现都是根据患者中毒的深重而表现出不同的，对于重型煤气中毒很有可能会死亡。

家庭中如发生煤气中毒，主要采取：

(1)立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。查找煤气漏泄的原因，排除隐患。

(2)松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。

(3)立即进行针刺治疗，取穴为太阳、列缺、人中、少商、十宣、合谷、涌泉、足三里等。轻、中度中毒者，针刺后可以逐渐苏醒。

(4)立即给氧，有条件应立即转医院高压氧舱室作高压氧治疗，尤适用于中、重型煤气中毒患者，不仅可使病者苏醒，还可使后遗症减少。

(5)立即静脉注射50%葡萄糖液50毫升，加维生素C500～1000毫克。轻、中型病人可连用2天，每天1～2次，不仅能补充能量，而且有脱水之功，早期应用可预防或减轻脑水肿。

(6)昏迷者按昏迷病人的处理进行。

(7)煤气中毒纠正后的处理：

①坚持早晨到公园或在阳台进行深呼吸运动扩胸运动、太极拳，每天30分钟左右，轻、中型中毒者应连续晨练7～14天;重型中毒者可根据后遗症情况，连续晨练3～6个月，作五禽戏、铁布衫功、八段锦等。

②继续服用金维他每天1～2丸，连服7～14天，或维生素C0.1～0.2克，每天3次，亦可适量服用维生素B1、B6，复合维生素B等。

煤气中毒的危害是非常大的，如果患者煤气中毒了之后不能被及时的发现，就会直接的造成死亡，所以为了避免煤气中毒，建议在日常对煤气的使用过程中一定要非常小心，要经常检查是否发生了煤气泄露，另外对于煤气中毒患者来说一定要采取正确的急救措施。

冬季到了，取暖问题随即提上日程，但是现在农村大多数人还是使用煤炉取暖，有时候由于操作不当还会引发煤气中毒，那么，轻微的煤气中毒怎么办呢？我们应该采取哪些措施呢？下面我们就跟随医通无忧网来一起了解一下吧。

一、煤气中毒的不同程度及症状

1、轻度中毒：在可能产生大量一氧化碳的环境中，感觉头晕、头痛、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、心慌、全身乏力。这时如能觉察到是一氧化碳中毒应及时开窗通风，吸入新鲜空气，症状很快减轻、消失。

2、中度中毒：除上述症状外，尚可出现多汗、烦燥、走路不稳、皮肤苍白、意识模糊、老是感觉睡不醒、困倦乏力。如能及时识别，采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遗症。

3、重度中毒：意外情况下，特别是在夜间睡眠中引起中毒，日上三竿才被发觉，此时多已神志不清，牙关紧闭，全身抽动，大小便失禁，颜面、口唇呈樱红色，呼吸脉搏增快，体温可能上升。极度危重者。持续深度昏迷，脉细弱，不规则呼吸，血压下降，也可出现高热40℃。此时有幸未死，也会遗留严重的后遗症，如痴呆、瘫痪、丧失工作、生活能力。

二、煤气中毒的家庭急救措施

1、立刻打开门窗

立即打开门窗，或迅速使患者离开中毒场所，并注意保暖。

2、补氧

给氧，有条件时将重症患者(昏迷等)移人高压氧舱治疗，常可取得良好效果。

3、保持呼吸道畅通

轻症患者经通风、给氧后可逐渐缓解。如仍有昏应注意保持呼吸道通畅，同时注意用抗生素预防感染，注意预防褥疮等。

4、人工呼吸

如有呼吸停止时，应立即做人工呼吸。

5、家庭急救步骤

在生有煤炉、煤气和室内如出现头痛、头晕、恶心、心悸等，或同室内人均此种轻量不同症状，就可以肯定是轻度煤气中毒，这时应立即打开门窗通风，或到室外呼吸新鲜空气，数小时后即可缓解;如果发现人在睡眠中有呻吟、挣扎、面色潮红、口唇樱桃红色等症状，可判定是中度煤气中毒，同上述说的一样打开门窗，迅速病人移到空气新鲜处，解开领扣，裤带，针刺或以拇指掐人中，刺激其呼吸并做好送人医院的准备。

6、注意饮食

宜食清淡、易消化的饮食，要高蛋白及含维生素c、B族及E的蔬菜与水果、茶、绿豆粥、鱼粥、鸡粥、瘦肉汤等，对身体恢复颇为有益，待恢复后，即可改成普食。推荐阅读：煤气中毒吃什么好？

7、注意安全

家庭生活中注意烧煤要燃烧尽，不要闷盖，炉灶和燃气注意安全使用，尤其冬季在密闭的住室厨房中使用天然气炉或煤气灶更要严加注意。近年来有因用天然气热水器洗澡，因热水器安置不当，浴室关闭过严而引起中毒;也有在煤气的操作室长期工作，通风设备不良，没安装风斗，空气不能对流而引起中毒，还有使用煤炉不安装烟筒，或烟筒漏气。

煤湿燃烧不完全，刮大风煤气候流，阴天雨雪，室外气压低，影响煤气排出等。在家中一定要采取防范措施，其中包括要安装风斗，常检查，防漏气是至关重要的。

三、一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤

1、将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。

2、将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。

3、将患者头部后仰，使气道畅通。

4、患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。推荐阅读：煤气中毒的预防与处理

5、患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。

轻微煤气中毒该怎么办？煤气中毒后该采取哪些措施？通过以上内容的介绍，相信大家已经有所了解了。当发现煤气中毒的症状后，一定不要慌张，要在第一时间打开窗户保证空气的流通，随后要马上拨打120急救电话，保证患者在第一时间内得到最有效的救治。

结语：冬季气候寒冷，很多的人都喜欢取暖，但是要注意安全哦，经常发生煤气中毒的时间，希望上述介绍的这些煤气中毒的症状大家要牢记！一旦真的中毒了，不要慌张，要采取急救措施，这样才可以安全有效的帮助患者哦！

袋鼠妈妈家的产品怀孕了之后一直在用，尤其是它们家的小麦系列，味道好闻，使用感不刺激，除此之外还入手了它们家的面膜，孕期补水走起！

袋鼠妈妈面膜要洗吗

袋鼠妈妈面膜需要清洗

敷完面膜都是要洗的，清洁干净后再涂上护肤品。如果敷完面膜不洗，面膜余留在脸上的精华液遇空气或是其他的会滋生细菌，而导致毛孔堵塞什么的，这样你的面膜也就白敷了，不洗的话也会觉得脸湿嗒嗒的，很不舒服

袋鼠妈妈面膜敷多久

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袋鼠妈妈面膜怎么样

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生活中有很多的女性都会贫血，那么，贫血的原因有哪些呢？贫血吃些什么好呢？

导致贫血原因有哪些

1、常饮茶与咖啡

咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。

缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

2、不吃主食和肉蛋类

不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

3、果蔬、酸奶当正餐

现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。

贫血的症状

1、一般表现：面色苍白、疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热;

2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。

3、神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

5.泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少。

七大补血佳品

1、人参

人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。

2、当归

当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。

3、党参

党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。

4、龙眼

晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效。

5、阿胶

阿胶性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。

6、益母草

据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮，可补血调经。

7、黑木耳

黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃，而且营养又不会流失太多。

贫血食谱

一、莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

二、鸡肝西红柿汤

鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

在婚姻中妻子怀孕是最容易老公出轨的，那么你知道在怀孕这个时期怎么判断老公出轨没有呢？下面跟着小编我们一起来了解一下判断的方法吧。

孕期怎么判断老公出轨

1、在怀孕期间，如果说老公在这个时候出轨了，他肯定对于你的关心并不是很周到，或许现在的他因为你是特殊时期也会每天晚上回家，但是他晚上回家的时间是越来越晚了，有的时候甚至到了凌晨他才会醉醺醺的回到家，回家之后对你一句安慰的话，一句解释也没有，只会闷头就睡，第2天早上早早的又去上班了，也许他这样的行为有很大程度上就能够判断出他是出轨了。

2、在面对你父母或者说他父母的时候对你无微不至，对你是什么事情都能够亲力亲为，两个人相处的时候他对你漠不关心，有的时候你支持他去干一些事情，他也会嫌你烦，还会与你发牢骚，但是他在抱着手机聊天的时候，却会发出情不自禁的笑声，这样的笑声让你看得很是讽刺，因为他从来没有这样对你笑过，这个时候我们就一定要注意了。

孕期判断老公出轨的方法

1.渴望受重视：丈夫开始抱怨不得不和孩子争宠，觉得妻子陪他的时间比孩子少，时常受到冷落。

2.表示不满：他开始挑剔你的服装品味，当你向他诉说工作的辛苦时，他却总是建议你去看心理医生：“我知道你非常忙，但我不能总听你抱怨，你给我和孩子都带来了压力。”

3.金蝉脱壳：他近来总说要加班，要不就出差，在家的时间越来越少，陪你逛街的次数更是屈指可数。男人会在下决心出轨之前，渐渐从正常的家庭生活中消失。这时，妻子最好婉转地和丈夫聊聊他的工作，或从侧面了解一下他的真实工作情况，但最好给他留有余地，不要正面挑衅。

孕期老公出轨的迹象

女人在怀孕期间，她的肚子肯定会一天一天的变大，变大之后他也会一天一天的行动，不便贴心的老公，他会在老婆行动不便的时候为她穿衣，为她穿鞋，甚至为她洗脚，但是这些如果你的老公都没有做，而且还会嫌弃你现在怎么这么的笨拙，嫌弃你的身材就像桶一样，总之就是对你各种的嫌弃，还会拿你与别的女人做比较，相信当他看你不顺眼的时候心里面肯定也会有另外一种想法的。

孕期预防老公出轨的方法

1、学会制造浪漫

在怀孕或者月子期间，我们应该学会去制造一些浪漫，记住老公的生日，或者是你们认识的某一天，回忆过往的点点滴滴，好像让你们回到了恋爱的时候，这样也会让你们感情变的更好。

2、培养孕期宝宝与准爸爸的感情

怀孕期间，不是只有母亲的事情，作为一个准妈妈，应该学会带着自己的丈夫去分享这种喜悦，让他参与你的怀孕，产检，体会到还在在你腹中一天天长大。增加爸爸与孩子的隐形感情交流。

3、增加自己的魅力

无论是怀孕还是坐月子，这对于女性来说一个特殊时期，由于身体机能的变化，导致我们从样貌到形态都会发生一定的变化，我们应该学会在这种特殊时期，学会收拾打扮自己，可以做一个美丽的准妈妈，而不是邋里邋遢的，这样的女性只会让你老公厌恶。

苹果土司粥小儿贫血最佳食谱，先用烤箱把土司稍微烤一下，然后去掉硬边，切条后再切成碎末;把苹果去皮、去籽，用磨泥器磨成苹果泥;把土司碎末与苹果泥搅拌均匀，即做成香甜可口的苹果土司粥。

适合人群：5个月以上宝宝。

健康提示：

苹果不易引起刚添加辅食的宝贝过敏，较适合做婴儿初期添加的辅食。可为5个月以上的宝贝补充营养，益智健脑，并有预防贫血、佝偻病的作用。但宝贝若是便秘，暂时就不要多吃了。

香甜南瓜粥

食谱原料：

优质老南瓜、大米、白糖少许。

制作方法：

先将南瓜去皮、洗净并切成1厘米见方的小块;将锅里加水置于火上烧，开锅后先下入南瓜，待南瓜微烂再将米倒入锅中，开锅后改小火，45分钟后粥有黏稠感时放少许白糖出锅。

适合人群：7个月以上宝宝。

健康提示：

南瓜粥煮好后，颜色深黄或微红，非常好看诱人，不仅吃起来甜而不腻，还具有开胃助食的功效，同时有助于训练宝贝的咀嚼和吞咽动作，适合7个月以上宝贝食用。不过，要注意不断搅动锅底，以防粥粘底。

严重的铅中毒会有致死的可能，但是对其轻微铅中毒来说虽然无法致死，但是也会有一定的危害出现，那么轻微铅中毒伤害大吗?给大家介绍一下。

轻微铅中毒伤害也是比较大的，轻微铅中毒会出现贫血，骨痛，骨质疏松，记忆力下降，行为和性格异常，易冲动，学习能力下降，多动，腹痛，这个都是轻微的损害，更严重还有，如果是接触到铅化工的人建议到职业病门诊检测，接受药物排铅治疗。如果是生活环境或是习惯导致的铅超标，可以服用金属硫蛋白生物饮品排铅!

首先应杜绝铅毒继续进入，也就是了解什么会铅中毒，避免继续接触。其次，促进铅的排泄目前常用的祛铅疗法，也就是注射将依地酸二钠Na2CaEDTA15～25mg/kg加于5%葡萄糖液内配为0.3%～0.5%溶液。最后服用“益童成长(力德希)排铅口服液，达到排、阻、补，三位一体，这是最好的治疗方法，时间长短因人而异。

轻微铅中毒伤害很大，所以说要多关注，加强中毒急救知识的学习，尤其是对其重金属中毒的危害有哪些等要多加了解。

不少朋友都说，头晕是孕妇常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥，那么，这到底是怎么回事呢?

对策：

注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物，必要时可吃第四餐。此外，还可随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。

孕妇头晕的原因?

1 供血不足 血压偏低

孕妇常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘形成，血压会有一定程度的下降。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，一般至孕7个月时即可恢复正常。

2 进食过少 血糖偏低

这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。进食少，使血糖偏低，从而导致身体不适。这类孕妇早餐应多吃牛奶、鸡蛋等食物，随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解。

3 体位不妥 压迫血管

这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征，是妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起的。只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止头晕发生。如发生头晕，应马上侧卧。

怀孕对好多准妈妈来说都是开心且幸福的事，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?做到以下几点就可以使孕吐得到缓解，准妈妈不妨试一试!

孕期止吐方法：食疗方案

陈皮卤牛肉

原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

做法：1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;

2、牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;

3、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;

4、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉炒一下; 5、把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

功效：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

烤全麦三明治

原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

做法：1、把全麦面包放烤箱里烤一下，取出切成4小块;

2、先在表面抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

功效：葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

做法：1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆;

2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆;

3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

功效：怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

生姜甘蔗汁

原料：甘蔗1条，姜1片。

做法：1、甘蔗去皮，洗净抹干水，切成小条，放入榨汁机榨出蔗汁1杯。

2、姜刮去皮，洗净抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半汤匙至1汤匙。

3、蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时，炖热便可饮用

功效：健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。

姜丝煎蛋

原料：鸡蛋1个，姜丝适量，盐少许。

做法：1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。

2、烧热锅、下油1汤匙，将鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，煎至两面黄色铲起上碟。

功效：姜有益脾胃、散风寒的功效;鸡蛋功能滋阴、润燥、养血;食后可达进补目的。

鸡姜汤

原料：草鸡1只(重约750克)，老姜75克或适量，酒1汤匙(最好用米酒)。

做法：1、姜刮去皮，洗净切片拍松。

2、将鸡洗净抹干水，怕油腻的可将鸡皮撕去。

3、把鸡斩开成块状，肫、肝也切块。

4、烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香，下鸡炒透，

5、喷酒，铲起放入砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，除去汤面上的油，下盐调味。

功效：姜有益脾胃、散风寒的功能;鸡肉温中、益气;此汤祛风滋补。

乌豆桂圆肉煲猪尾汤

原料：猪尾450克斩件(连带猪尾骨)，乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。

做法：1、圆肉、南枣、姜洗净。

2、乌豆放入锅中，不用下油，慢火炒至豆壳裂开，铲起洗净。

3、猪尾放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。

4、水8杯至适量放入煲内烫滚，放入全部用料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味(一餐吃不完，可分两餐吃)。

功效：乌豆功能养血、补肾阳;桂圆肉又称“龙眼肉”，有补气血、安心神的功用;南枣功能补脾和胃、生津;猪尾有补腰力、益骨髓的功效。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。

孕期止吐的小技巧

气味 远离任何会使你感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。

忌口 尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的食品。

运动 慢步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

躺下来 当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

小食品 在床头放一些饼干或者面包干，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

维生素 如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。

少量多餐 每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

饮食多元化 当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。那么，贫血是什么原因?贫血如何预防与治疗?下面就由小编告诉大家吧!

贫血的预防

平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。 叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸，肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12， 但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10—30%的维生素B12遭到破坏。因此， 生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。

贫血的治疗

1.对症治疗

重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态;急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗;多次输血并发血色病者应予去铁治疗。

2.对因治疗

针对贫血发病机制的治疗。如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病;巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12;自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术;范可尼贫血采用造血干细胞移植等。

贫血是什么原因

基于不同的临床特点，贫血有不同的分类。如：按贫血进展速度分急、慢性贫血;按红细胞形态分大细胞性贫血、正常细胞性贫血和小细胞低色素性贫血;按血红蛋白浓度分轻度、中度、重度和极重度贫血;按骨髓红系增生情况分增生性贫血(如溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等)和增生低下性贫血(如再生障碍性贫血)。临床上常从贫血发病机制和病因的分类：

1.红细胞生成减少性贫血

造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成，可形成红细胞生成减少性贫血。

2.溶血性贫血(HA)

即红细胞破坏过多性贫血。

3.失血性贫血

根据失血速度分急性和慢性，慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。可分为出凝血性疾病(如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等)所致两类。

叶酸缺乏会不会致贫血？大多植物和动物组织含有叶酸（蝶酰谷氨酸，叶酸），以还原甲基和甲酰多聚谷氨酸盐形式存在。四氢叶酸盐在转运一碳单位（如在嘌呤和嘧啶核苷酸生物合成中），氨基酸转换（如组氨酸通过亚氨甲基谷氨酸而转变成谷氨酸）以及甲酸盐的产生和利用方面起辅酶作用。各种原因引起的叶酸利用障碍可导致贫血，称为叶酸缺乏所致贫血

叶酸缺乏所致贫血病因：

叶酸在诸如绿叶蔬菜、酵母、肝、食用菌之类的食物中含量丰富，但长时间的烹煮会使其受到破坏。在无叶酸摄入的情况下，肝脏的贮存仅能供2~4个月之需。通过饮食摄入的叶酸量常不充足。酒精可干扰叶酸的中间代谢，肠道的吸收和肝内贮备。因此进食很少的人（如只进茶与面包或长期嗜酒）易因叶酸缺乏而发生大细胞性贫血，有如在慢性肝脏病患者所见的一样。由于胎儿从母体获取叶酸，孕妇易发生巨幼细胞性贫血。

肠道吸收不良是叶酸缺乏的另一常见原因。在热带口炎性腹泻时，吸收不良是继发于因叶酸缺乏而产生的肠粘膜萎缩，即使给予小剂量的叶酸常可消除贫血和脂肪痢。长期使用抗惊厥药或口服避孕药的病人，由于吸收减少可出现叶酸缺乏现象。而长期使用抗代谢药物（甲氨蝶呤）和抗微生物制剂（例如甲氧苄氨嘧啶/磺胺甲基异噁唑）者，则因叶酸代谢受干扰而缺乏叶酸。最后，在妊娠、哺乳、慢性病、特别是遗传性溶血性贫血或银屑病，以及长期透析，由于需要增加，也会出现叶酸缺乏现象。

为什么精心呵护的孩子也会贫血？如今，大人们照料孩子的饮食快到了“食不厌精”的地步。可是，在这么好的条件下，很多孩子仍被医生诊断出“营养不良性贫血”。这是什么缘故呢？

营养不良性贫血是儿科临床常见的病症，一般以6个月至3岁的孩子缺铁性贫血比较多见。贫血的孩子面色苍白，容易疲劳，生长发育的速度缓慢，而且抗病能力差。有的家长很不解：孩子每天吃了这么些好东西，为什么还会缺铁呢?

缺铁性贫血的原因

1.膳食中铁摄取不足。在城市的家庭喂养中，婴幼儿一般以乳类及面食为主，这些食物含铁量比较低，长此下去，孩子就容易贫血。另外，幼儿长期食欲不好、偏食、挑食，也是发生贫血的主要原因。

2.生长发育过快。婴幼儿身体发育较快，对各种营养素的需求较迫切，对铁的需求量也比较大，尤其是已经超重的孩子，如果不适当地予以补充，就很容易发生贫血。

3.吸收不良。有的小孩子脾胃吸收功能差，大便次数多或者患有慢性腹泻等消化道疾病，或者食物搭配不合理，这些都会降低铁的吸收量。菠菜中含铁量很高，有人认为多吃菠菜可以防治贫血，但菠菜中另含有一种叫草酸的物质，它一旦与铁结合便生成一种沉淀物，使铁不能被人体所利用，因而也就失去了治疗贫血的作用。

4.消化道隐性失血。所谓的"牛奶贫血症"，就是因为每天进食大量的鲜牛奶，使得过敏的孩子引起肠道慢性出血造成的。另外，钩虫病、溃疡病等都可引起小儿贫血。

贫血的表现

长期贫血患儿体格发育差，身材矮小，不爱玩，易疲倦；因营养不良导致皮肤弹性较差，指甲发育不好，质脆、有横纹，毛发干燥、颜色发黄、无光泽。另外，以下表现也说明孩子贫血：

1.皮肤和粘膜苍白：这是贫血患儿最突出的表现，以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等处较为明显，眼结膜及口粘膜更显苍白。

2.循环与呼吸系统表现：贫血时组织缺氧，心跳加速，肺脏呼吸运动加快，如果贫血继续恶化，代偿功能失调，就会出现心脏扩大，严重者发生心力衰竭。

3.神经系统表现：精神不振、嗜睡、烦躁不安、注意力不集中、对周围环境反应差、智力减退。

4.消化系统表现：食欲减退、消化不良、恶心、呕吐及腹泻等。

5.造血器官表现：肝脏、脾脏和淋巴结肿大。

如何防止和纠正缺铁性贫血

防止孩子缺铁性贫血，最重要的是要将膳食搭配得科学合理，帮助孩子建立健康的饮食习惯。

4～6月以后的宝宝，必须有规律地添加辅食，摄取一些含铁的食物，如蛋黄、肉末、肝泥、菜末等。动物肝或动物血含铁最高。

应让1岁左右的孩子习惯婴儿固体食物。此时，如果仍然以奶类食品为主食，已经不能满足孩子的生长发育，容易导致孩子营养供应不足。另外，由于没有培养好吃饭习惯，孩子缺乏食欲。这些情况都容易导致孩子发生贫血。

2岁以上的孩子，要克服偏食、挑食等不良饮食习惯。妈妈烹饪时也要注意提供含铁丰富的食物。

缺铁性贫血的诊断并不难，治疗效果也很好。只要按医生嘱咐合理服用铁剂、祛除引起缺铁的病因，此病很容易痊愈。不过，妈妈还是应该做到防患于未然，做好婴幼儿的合理喂养及定期健康检查。

不能单靠牛奶补铁

每500克牛奶中含铁1.0毫克。一个1岁的孩子，每天需要8毫克的铁，如果单纯用牛奶提供，则每天得吃4000克牛奶。这样大量的进食牛奶，挤掉其它饮食的摄入，自然要对身体健康产生负面影响。

常吃巧克力也会导致贫血

常吃巧克力、奶油点心等一类高热量食品，会使孩子缺乏饥饿感，减少进食量而无法得到其它必需营养素。这类食品所含蛋白质和铁也很少。所以，常吃巧克力等高热量食品会导致贫血。

小贴士

木耳肉片是一道含铁丰富的菜肴，每周给孩子吃上1-2次，能有效预防缺铁性贫血的发生。

用铁锅做饭、炒菜，也能得到一定量的无机铁盐。