臭豆腐的好处和危害【实用20篇】

全球气候变暖的原因很多，那么，全球变暖的原因是什么?全球变暖的危害有哪些?下面就由小编告诉大家全球变暖的原因和危害吧!

全球变暖的危害

气温升高所带来的热能，会提供给空气和海洋巨大的动能，从而形成大型，甚至超大型台风、飓风、海啸等灾难。每年所遭受和面临的灾难越来越多，损失的生命和金钱数目越来越大，越来越让人难以接受。[3] 台风海啸等灾难不单直接破坏建筑物和威胁人类生命安全，也会带来次生灾难，尤其是台风、飓风等灾难所带来的大量降雨，会导致泥石流、山体滑坡等，严重威胁交通安全和居民生活安全。

气温升高不单会从海洋直接吸取水分，还会从陆地吸取水分，使得内陆地区大面积干旱，从而粮食减产，饲料也同样减产。粮食和肉类食品将面临匮乏，直接威胁国家稳定。为食物而引起的恐慌和争斗，将不再是落后村落中才会发生的事。

气温升高所融化的冰山，正是我们赖以生存的淡水最主要的来源。我们的地下淡水储备很大部分来自冰山融水。在气温平衡正常时，冰山的冰雪循环系统，即冰山夏天融化，流向山下，流入地下，给平原地区积累淡水，并起到过滤作用。冬天水分以水蒸气的形式回到山上，通过大量降雪重新积累冰雪，也是过滤过程。整个循环过程使得我们的淡水有了稳定平衡保障。而如今全球变暖使得冰山冰雪的积累速度远没有融化速度快，甚至有些冰山已不再积累，这就断绝了当地的饮用淡水。这将会带来因缺水而产生的冲突和战争。

气温升高使得自然界食物链逐渐断裂。

大气中二氧化碳含量上升，会导致海洋中二氧化碳含量上升，使海洋碳酸化，这会杀死大量微生物。海洋温度上升也会破坏大量以珊瑚为中心的生物链。最底层的食物消失，使海洋食物链从最底层开始，向上迅速断裂，并蔓延至海洋以外。由于没有了食物，将有大量海洋生物，和以海洋生物为食的其他生物死亡。海洋中大量生物死亡，将会污染海洋，加速其他生物的死亡;同时释放大量温室气体，加速全球变暖，形成恶性循环。[5]

温度上升，无脊椎类动物，尤其是昆虫类生物提早从冬眠中苏醒，而靠这些昆虫为生的长途迁徙动物却无法及时赶上，错过捕食的时机，从而大量死亡。昆虫们提前苏醒，因为没有了天敌，将会肆无忌惮地吃掉大片森林和庄稼。没有了森林，等于无形当中增加了二氧化碳的含量，加速全球变暖，形成恶性循环;没有了庄稼，就等于人类没有了食物。

而蜜蜂数目的大量减少，也是自然界食物链彻底崩溃的前兆。没有了蜜蜂帮助传播花粉，植物将无法繁殖。也就是说，庄稼无法繁殖，无法结果，人类将没有食物。全球人类将面临食物短缺，为争夺食物而引发的战争将越来越多，越来越近。而供人类争夺的食物，也将越来越少。

全球变暖导致陆地水分大量流失，随时会有“星星之火可以燎原”。不光是森林中的山火，城市中的火灾也将会非常频繁。大火无情，我们的家将24小时处于危险当中。24小时，就是说即使在夜间也会有发生火灾的可能。参见加拿大山火。

全球变暖所能确定并公开的最大威胁，是冰河时代的突然降临。就像《后天》这部电影所描述的。

气温升高会给人类生理机能造成影响，生病几率将越来越大，各种生理疾病将快速蔓延，甚至滋生出新疾病。眼科疾病、心脏类疾病、呼吸道系统疾病、消化系统类疾病、病毒类疾病、细菌类疾病……社会在医疗上所支付的金钱将越来越多，死于非命的人将越来越多。癌症，将越来越普及;猝死，将会越来越普遍。

气温升高，冰川消融，海平面升高，引起海岸滩涂湿地、红树林和珊瑚礁等生态群丧失，海岸侵蚀，海水入侵沿海地下淡水层，沿海土地盐渍化等，造成海岸、河口、海湾自然生态环境失衡，给海岸带生态环境带来灾难。

水域面积增大。水分蒸发也更多了，雨季延长，水灾正变得越来越频繁。遭受洪水泛滥的机会增大、遭受风暴影响的程度和严重性加大，水库大坝寿命缩短。

温度升高，会影响人的生育，精子的活性随温度升高而降低。

病菌通过极端天气和气候事件(厄尔尼诺现象，干旱，洪涝，热浪等)，扩大疫情的流行，对人体健康危害。

全球变暖的原因

1.人口剧增因素

人口的剧增是导致全球变暖的主要因素之一。同时，这也严重地威胁着自然生态环境间的平衡。这样多的人口，每年仅自身排放的二氧化碳就将是一惊人的数字，其结果就将直接导制大气中二氧化碳的含量不断地增加，这样形成的二氧化碳“温室效应”将直接影响着地球表面气候变化。

由于气候温暖莫斯科暖冬 棕熊受害不能冬眠

2.大气环境污染因素

环境污染的日趋严重已构成一全球性重大问题，同时也是导致全球变暖的主要因素之一。现在，关于全球气候变化的研究已经明确指出了自上个世纪末起地球表面的温度就已经开始上升。

3.海洋生态环境恶化因素

海平面的变化是呈不断地上升趋势，根据有关专家的预测到下个世纪中叶，海平面可能升高50cm。如不采取及对措施，将直接导致淡水资源的破坏和污染等不良后果。另外，陆地活动场所产生的大量有毒性化学废料和固体废物等不断地排入海洋;发生在海水中的重大泄(漏)油事件等以及由人类活动而引发的沿海地区生态环境的破坏等都是导致海水生态环境遭破坏的主要因素。

4.土地遭侵蚀、沙化等破坏因素

5.森林资源锐减因素

在世界范围内，由于受自然或人为的因素而造成森林面积正在大幅度地锐减。

6.酸雨危害因素

酸雨给生态环境所带来的影响已越来越受到全世界的关注。酸雨能毁坏森林，酸化湖泊，危及生物等。目前，世界上酸雨多集中在欧洲和北美洲，多数酸雨发生在发达国家，一些发展中国家，酸雨也在迅速发生、发展。

7.物种加速绝灭因素

地球上的生物是人类的一项宝贵资源，而生物的多样性是人类赖以生存和发展的基础。但是目前地球上的生物物种正在以前所未有的速度消失。

8.水污染因素

据全球环境监测系统水质监测项目表明，全球大约有10%的监测河水受到污染，本世纪以来，人类的用水量正在急剧地增加，同时水污染规模也正在不断地扩大，这就形成了新鲜淡水的供与需的一对矛盾。由此可见，水污染的处理将是非常地迫切和重要。

9.有毒废料污染因素

不断增长的有毒化学品不仅对人类的生存构成严重的威胁，而且对地球表面的生态环境也将带来危害。

10.地球周期性公转轨迹的变动

地球周期性公转轨迹由椭圆行变为圆形轨迹，距离太阳更近。根据某科学家的研究地球的温度曾经出现过高温和低温的交替，是有一定的规律性的。

肌力训练不止是男生练有好处的，女生练也一样有很多的好处，比如能练出线条美，那么女生为什么要肌力训练呢想，下面一起来看看吧。

女生为什么要肌力训练

真正的美丽与真正的健康，其实是强壮且线条优美的身体。许多女性依然热衷那种荒唐、不健康的审美观，无所不用其极地减重。疯狂节食是常见的手段，只不过此举往往会适得其反，经过全方位训练的肌肉不仅有助於提升身体的视觉效果，还能帮助女性在日常生活中更有抗压性与自信心。因为这样的肌肉会让皮肤更紧致，线条更有女人味，因为这样的肌肉会支撑你，给你力量。而且你真的完全不用担心会变成恐怖肌肉女。

女生肌力训练的好处

1、预防骨质疏松

2、预防静脉曲张

3、增加基础代谢

4、做家事不再腰酸背痛

5、逛街可以逛更久、提更多

6、移车位、抱小孩更轻松

7、身材更凹凸有致

8、生活更美满

女生力量训练的优势

1、增加肌肉有助于减肥

女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30，因此，女性并不会因为力量训练变成大块头的“肌肉女”，只会变得越来越苗条。

2、强壮体格

力量训练能增强女性肌肉力量，让女性在日常劳动后并不会感到过于劳累，使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。

3、强壮骨骼

力量训练会令女性脊柱骨骼中矿物质的密度增加，进而强壮骨骼，有助防治骨质疏松症。

4、防治心脏病

肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。

5、防治腰背及关节疼痛

加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。

什么是力量训练

力量训练是一种抵抗阻力的能力训练，是一种通过多次多组的有节奏的负重练习改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练内容丰富，常见的基本训练有俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐等。

药浴顾名思义就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。那么，药浴有什么好处呢?药浴应该注意什么呢?下面小编介绍药浴的好处及禁忌。中药泡脚的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

在中药浴的过程中应注意以下几个方面的问题：

●中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。

●泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴(39℃～45℃)适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。

●初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。

●严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

●全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身;泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料;若有严重不适，应立即停止药浴。

●饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

中药泡脚的好处

1、出汗、排毒。

2、促进产妇恢复，预防妇科病。

3、润肤止痒，防治皮肤病。

4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。

5、改善全身微循环。

6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。

7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。

8、易睡安眠。

9、增强内分泌系统功能和免疫力。

10、增强神经调节能力。

1、用户自治

对于许多用户而言，比特币的主要吸引力，乃至更普遍的加密货币中心原则之一，就是自治。至少从理论上讲，数字货币比法定货币使用户对自己的货币拥有更大的自治权。用户无需与银行或政府等中介机构打交道，即可控制自己的消费方式。

2、自由裁量权

比特币的购买是离散的。除非用户自愿发布他的比特币交易，否则他的购买绝不会与他的个人身份相关联，就像纯现金购买一样，也无法轻易追溯到他。实际上，为用户购买而生成的匿名比特币地址随每笔交易而变化。这并不是说比特币交易是真正的匿名或完全无法追踪，但与某些传统的付款方式相比，它们不容易与个人身份相关联。

3、点对点关注

比特币支付系统完全是点对点的，这意味着用户无需任何外部来源或权威机构的批准就可以向世界上任何人发送或接收付款。

4、取消银行手续费

尽管在加密货币交易所中，收取“制造者”和“收取者”费用以及偶发的存款和取款费用被认为是标准的，但比特币用户不受制于与法定货币相关的传统银行费用。这意味着无需账户维护或最低余额费用，无需透支费用，也无需返还存款费用，等等。

5、国际支付的交易费用非常低

标准电汇和国外购买通常涉及费用和交易成本。由于比特币交易没有中介机构或政府的介入，因此交易成本保持在非常低的水平。对于旅行者来说，这可能是一个主要优势。此外，比特币的任何转移都非常迅速地发生，从而消除了典型授权要求和等待时间的不便。

6、手机支付

与许多在线支付系统一样，比特币用户可以在可以访问Internet的任何地方为自己的硬币付款。这意味着购买者不必去银行或商店购买产品。但是，与使用美国银行帐户或信用卡进行的在线支付不同，完成任何交易都不需要个人信息。

7、辅助功能

由于用户只能使用智能手机或计算机来发送和接收比特币，因此理论上来说，比特币可用于广大用户，而无需使用传统的银行系统，信用卡和其他付款方式。

现在上班族中午午休的时间比较短，为了应对下午的工作，很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡，可是午睡时间越长身体越没有力气，中午趴在办公桌上午睡会对身体带来严重的危害，那么，趴着午睡究竟有哪些危害呢？午睡有什么好处？如何午睡让自己更有精神？下面，和本网一起看看关于午睡的相关知识吧。

趴着午睡会有哪些危害？

1、加重身体的疲惫

很多的人有趴着睡觉的习惯，因为这样入睡比较快，但是长期趴着睡觉并不能让身体得到一定的放松，反而会让肌肉群和皮肤长期处于紧张的状态下，即使午睡时间很长，也不能让精神变得更加的充足，反而身体会感觉到很疲惫。午睡的时间不能超过一个小时，控制半个小时即可。

2、容易患上颈椎病

大部分的白领会趴着午睡，长期下去的话会给颈椎带来压力，肩颈部的肌肉也会因为长时间处于相同的姿势而变得僵硬，从而引起的颈椎病。本身白领经历了一上午久坐不正确姿势的工作，肩颈部已经受到压迫，再加上趴着午睡，无疑加重了颈椎病。

3、诱发胃炎

长时间趴着睡觉会损伤人们的消化系统，吃完饭之后如果想要清空胃里面的食物，需要一个小时的时间。吃完饭立马趴着睡觉的话就会压迫到胃部，从而增加了胃部蠕动的负担，导致胀气或者减退了消化能力。

4、麻木酸痛

趴着睡觉时势必会把手臂放在下面，长期下去会影响到手臂的血液循环，从而让神经的传导受到一定的伤害，导致手臂的酸痛以及麻木，脖子也会很劳累。

5、伤精子

男性长期趴着睡觉的话会影响了精子的质量，降低了活力，因为阴囊对于温度的要求很高，必须要处在固定的温度。如果长时间趴着睡觉的话，势必会让阴囊的温度偏高，不利于散热，同时给生精细胞造成了一定的损伤。

6、频繁的遗精

长时间趴着睡觉的话就会造成遗精，甚至会导致全身疲乏、头痛、注意力不能集中等，给生活和工作都带来了影响。

温馨提示

长时间趴着睡觉对身体带来那么多的危害，如果有条件的话尽量是平躺在床上午睡，另外午睡的时间不能过长，保持半个小时到一个小时即可。午睡时间过长的话会导致身体更加疲惫，同时也会影响晚上的睡眠。如果必须要趴着睡觉的话可以使用柔软的小垫子放在手臂下面，这样才能缓解手臂的麻木。

如何午睡让自己更有精神

为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢？其实是你没有选对午睡的方法。专家表示，午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神，今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。

1、时间上的选择

什么时候午睡的效果最好呢？一般来说，睡午觉的最佳时间是中午12点到下午3点之间，这个时候被称为“第二睡眠周期”，在这个时间段内随意选择20-30分钟午休可以让你恢复体力。

有一些朋友在休息日的时候会午睡得比较长，醒来之后通常会感到全身乏力，这就是午睡时间太长带来的影响，专家认为，超过30分钟的睡眠即为深度睡眠，深度睡眠不仅会影响到夜晚的睡眠，强行唤醒之后还会影响到一下午的精气神，所以大家在午休的时候一定要把握好时间。

2、不累也要休息一会

有一些朋友说自己没有午休的习惯，就算不午休也不会影响到下午的精力，虽然每个人的生活习惯都不一样，但是小编在这里建议大家，午间的时候就算不想睡觉也可以躺下休息一会，闭目养神20-30分钟可以让你的精神以及体力更加充沛。

3、午睡的姿势

上班族们一般会在公司午休，有些人会选择趴在办公桌上休息，有些朋友则购买了躺椅来午休，利用躺椅午休肯定会比趴在办公桌上休息来得舒服，如果办公区域比较小，不适合放躺椅的话，那么建议大家买一个靠枕，中午的时候可以枕着靠枕闭眼休息。

午睡的好处：

1、免疫力更高：

午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力。

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅。

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

4、降低心脏病发病率。

午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

5、养脑健脑，振奋精神。

经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

大家知道游泳可以有什么好处吗，游泳可以干什么呢，游泳有哪些好处呢，游泳对我们身体有什么作用呢，今天就一起来看看吧！

游泳可以瘦手臂吗

游泳可以受胳膊，因为游泳是一种很好的全身性运动，长期坚持下来，不但能起到不错的身体塑形效果，而且如果再专业健身教练的指导下，选择有瘦手臂功效的泳姿，瘦手臂的效果也是很明显的，其中自由泳就是个很好的选择。

游泳的好处

一、锻炼呼吸肌，提高心肺功能

因为水压的原因，游泳的过程中需要承担一定的压力。呼气时，因水的密度大而产生阻力，因此必须用力，每一口呼吸都相当于深呼吸，并且会根据泳姿进行有节奏性的呼吸，能有效刺激呼吸机能，长期坚持游泳的人摄氧能力和肺活量能得到明显提高。

二、塑形健美

游泳是一项全身运动，能使全身肌肉群能到锻炼，得到均衡、协调的发展，使肌肉线条流畅。像跑步、打球虽然也属于全身运动，但一不小心受伤，就会使局部部位肌肉又硬又明显。但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%。

三、缓解压力

如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市生活的种常态。而游泳能刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常的工作生活压力。像瑜伽一样使人充份放松自己的身体，使人镇静，排除外界干扰，变得更加专注，降低紧张和抑郁的情绪。

四、增强抵抗力

泳池温度通常低于人体温度，身体在水中散热快，耗能大，为了补充身体散发出的热量，神经系统会快速的做出反应，加快人体的新陈代谢，增加对外界的适应能力。所以我们所看到的冬泳队员，就不容易患感冒，对疾病和抵抗力和免疫力也高于一般人。

游泳的坏处

1、容易患上传染病

由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

2、引发抽筋

时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

耳部疾病者不适合游泳

耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。

鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

隔离是我们妆前必须要上的化妆品，它可以遮瑕、提亮肤色，使皮肤状态看起来更好，那么只涂隔离需要卸妆吗，每天涂隔离有什么危害吗。

隔离需要卸妆吗

需要卸妆。隔离霜可以起到很不错的隔离效果，可以阻止一些脏的细菌进入到皮肤的里面去，但是隔离霜如果没有及时的卸妆，也会影响到皮肤的呼吸，甚至会导致毛孔堵塞的现象。所以在使用隔离霜之后也是需要及时卸妆的，而且卸妆的方法要掌握好。

还有很多人认为隔离霜是属于护肤品，其实隔离霜并不属于护肤品，它是属于化妆品类型的。平时喜欢画彩妆的女性基本上都会使用隔离霜打底，因为能够达到一定防隔离的效果，但是如果长时间不卸妆，就会导致皮肤开始变得很差，甚至会导致毛孔粗大。

其实平时使用的隔离霜和防晒霜的作用是非常相似的，但是隔离霜并没有达到防晒霜的那种效果。如果太阳大的时候去外面，紫外线特别强就需要及时的涂抹防晒霜。如果使用隔离霜代替，没有办法达到防止紫外线的作用，这样的时候皮肤就会出现晒伤的现象。

每天涂隔离的危害

每天涂隔离霜如果没有卸妆的话对肌肤是有危害的，而且如果卸妆不彻底，马马虎虎也会有危害。现在的隔离霜已经不单单是用来护肤的了，不仅可以隔离脸上的化妆品，像空气中的一些灰尘、紫外线等它都可以隔绝，起到阻止肌肤受损的作用。但除了护肤外，它还加入了化妆品的成分，如果不卸妆的话，毛孔堵塞，肌肤长痘痘都会找上你。

不少人只认识到隔离霜的隔离作用，却忽视了它化妆方面的作用，即便它可以护肤，但质地有些厚重，甚至是粘腻的它，长期停留在你的脸上也是不好的，我们的肌肤每天都会分泌出很多的油脂，而化妆品在脸上经过一天之后也会脱妆，当油脂和化妆品的成分混在一起的时候，就会依附在我们的肌肤表面，如果不卸妆，化妆品的残留物会一直在肌肤上，时间久了，就会进入肌肤内部，随后，就会产生一系列新的问题，像毛孔堵塞、肤色暗沉、还有长痘痘等等都会自动送上门。

另外，很多不化妆的人，只涂隔离也是要卸妆的，凡是用在脸上的，睡前都要做好卸妆工作，这样不仅保持肌肤干净，还可以让肌肤在夜间有个休息恢复的余地。

如何选择隔离霜

在选择隔离霜的时候也是非常重要的，因为每个人的肤质都是不一样的，如果是偏红的皮肤在选择隔离霜的时候，可以选择绿色一点的隔离霜，如果是皮肤比较白可以选择紫色的隔离霜，这样在使用之后能够让你的皮肤变得更加光泽水嫩。而且在使用的时候要轻轻的按摩，不要过度用力，掌握好正确的方式才能更加均匀。

日常妆可以只涂隔离霜吗

皮肤瑕疵不多的人日常妆可以只涂隔离霜，非常的的简单便捷。隔离霜有修饰肤色、隔离紫外线等多种功效，但是遮瑕的效果不好，因此皮肤没有什么痘印、斑点的，想要改善一下气色，日常可以只用隔离霜的，但是如果脸上痘印很多，仅仅使用隔离霜效果并不好。

萨摩耶犬(详情介绍)

为了让萨摩拥有一身健康的毛发，很多主人都会每天给自家狗狗梳毛，不过定期给萨摩梳毛不仅仅可以帮助狗狗提升毛发质量，还能给它们带来其他一些益处，因此，主人们可不要把“梳毛”当成一件小事哦！

一、远离寄生虫

勤给萨摩梳毛的主人通常比不怎么给狗狗梳毛的主人更容易发现狗狗身上是否有寄生虫，我们都知道寄生虫会危害狗狗的健康，所以及时的发现可以让主人们更快地采取相应的措施让狗狗远离寄生虫。此外，主人在给狗狗梳毛的时候也可以顺便检查一下狗狗身上是否有伤口等，如果有，主人要立即进行处理。

二、促进狗狗血液循环

梳毛时的刺激可以促进狗狗血液循环，有利于狗狗的身体健康。有的主人可能会担心狗狗不愿意接受梳毛，事实上，只要方法得当，很多狗狗最终都会很享受这样一种“按摩”。

三、防止家中狗毛乱飞

是不是还在为家中狗毛乱飞的情况而烦恼，如果你能经常给狗狗梳梳毛，那么这种情况出现的概率就会小很多，因为主人在梳毛的时候就将狗狗身上未掉落的死毛一起清除啦！

四、增进与主人之间的感情

很多主人可能并没有太多时间跟狗狗联络感情，但梳毛刚好为你提供了这样一个机会。在给狗狗梳毛的时候，你还可以跟它们说说话，即使它们听不懂你在说什么，但只要有你的陪伴，狗狗都会觉得很安心，而它们也会越来越依赖你。

在人体当中甘油三酯处于动态平衡。血酯的含量可随膳食的改变而改变，而且变动范围很大。那么甘油三酯低是什么原因造成的呢？以下就是小编整理的导致甘油三酯偏低的原因，希望对大家有所帮助。

甘油三酯偏低的危害

甘油三酯偏高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”,即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠,在血管壁上沉积并堵塞血管,渐渐形成小斑块,即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度,使血管内径变小、血流变慢,血流变慢又加速了堵塞血管的进程,严重时血流甚至被中断。到这时,甘油三酯偏高的危害已经相当严重了。除了血流中断,阻塞物脱落还能造成血栓;甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位,对人体损伤都很严重。如果在心脏,可引起冠心病、心梗;在大脑,可引起脑卒中、中风;在眼底,会引起视力下降、失明;如在肾脏,会引起肾萎缩、肾。 甘油三酯低的危害。

日常生活中食物的营养价值不高、消化不好,营养物质没有充分得到利用等都可引起甘油三酯偏低。常因日常饮食营养不良、体内胆汁分泌不足所引起。只有甘油三脂这一项偏低的话,通常对人体没有什么太大的影响,也就是说甘油三酯偏低的危害是几乎不存在的。当发现甘油三酯偏低时,只要日常饮食上多吃一些脂肪类食物,甘油三酯将会慢慢恢复正常。但如果是由甲状腺功能亢进、肾上腺皮质机能减退、原发性β脂蛋白缺乏症等引起的甘油三酯偏低,就会危害人体的身体健康。尤其是甘油三酯偏低伴有肝功能严重下降时,就会引发脂肪肝等多种疾病。所以这个时候对于甘油三酯偏低的情况,大家还是应给予重视如果甘油三酯经过复查。 人体三大必需营养素是:碳水化合物、蛋白质、脂肪。其中脂肪能够提供人体活动的大量能量,每克脂肪可以提供9千大卡的热量。

甘油三酯低的原因

第一，饮食不当可导致血清甘油三酯偏低。

所吃食物中脂肪过少，吃饭速度过快，可出现脂肪吸收过少，导致血清甘油三酯偏低。

第二，胆汁分泌异常导致血清甘油三酯偏低。

当体内胆汁分泌不足时，不能很好的分化食入的脂肪，脂肪不能被很好的吸收，导致体内血清甘油三酯少。

第三，疾病导致血清甘油三酯偏低。

甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退及肝功能严重障碍等疾病可出现血清甘油三酯低。

第四，饭前检查可出现血清甘油三酯偏低。

在体检时许多血脂检查多数是饭前抽血，此时血液中的甘油三脂已经与血中的蛋白结合，所测出的检查结果往往要低一些。

血清甘油三酯偏低同时需要结合其他检查结果一起看，若只是单纯的这一项有点低的话,一般问题不大用饮食可以调整过来。若是偏低过多或其他检查也出现异常，则应引起注意，定期进行检查或采取治疗措施。

在日常生活中很多人健身运动完之后就会全身酸痛，还有的人会腰疼，很多人都会有这种情况发生，那么运动完腰疼怎么办？经常跑步的好处。

运动完腰疼怎么办

冷热敷腰部

运动完后出现腰痛现象时最好在十分钟内用冷毛巾敷腰部，这样可以避免局部血管扩张，有助于止痛消肿。24小时后再用热毛巾敷腰部，来促进局部血液循环，缓解疼痛。

做拉伸运动活动腰部

运动后出现腰痛的话，可以适当做做拉伸运动，扭扭腰，来放松腰部肌肉，促进血液循环，以帮助缓解腰痛症状。

经常跑步的好处

青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。

经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次/分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。

只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。

晚上运动后喝酸奶要适量

晚上运动后喝酸奶不能过量，过量喝会导致胃酸过多，使胃液受到稀释，导致胃液的杀菌作用降低，又影响对食物的消化，还容易引起肠胃不适。而且在进食晚餐后再喝酸奶也可能会导致体重增加。

经期运动有哪些注意事项

1.经期没有严重的痛经，出血过多，或功能性子宫出血现象的时候，可以进行适度的运动，以帮助促进血液循环，尤其有助于促进盆腔内生殖器官血液循环，以减少充血，有助于经血排出，缓解经期不适。

2.经期运动要注意减少运动量，缩短锻炼时间，尽量做一些比较轻松的运动项目，比如慢跑，冥想瑜伽，打乒乓球，散步，跳有氧操等。

3.除了跳绳之外，跳高，跳远，百米赛跑，俯卧撑，哑铃等运动也是不宜在经期进行的，以免引起经期流血过多，或子宫位置改变。

大家都知道，为猫咪梳毛能保持其毛发光亮健康，看起来更美观更有神。那么，为宠物猫梳毛还有什么其他的好处呢？

暹罗猫(详情介绍)

1.促进血液循环：在为猫咪梳理的过程中，梳针反复按摩皮肤，能够促进爱宠的血液循环，增加皮肤抵抗力，消除爱宠身体疲劳。

2.减轻掉毛量：经常梳毛，脱落的死毛会顺着梳子被梳理下来，不会随着爱宠的活动而掉的满房间都是。

3.防止毛发打结：尤其对于长毛猫咪来说，经常不梳理毛发，会导致毛发纠缠、打结、毡连，定期梳理，则会杜绝这种现象。

4.及时发现外伤、皮肤病：在梳毛的过程中，主人能及时发现猫咪身上是否有外伤、皮肤问题，获得最佳治疗时间。

5.猫咪舔舐自己的身体会将这些脱落的毛发食入肠胃中形成毛球，影响消化和排泄，造成呕吐、便秘等状况，经常梳毛可以会减少这种情况的发生。

6.让爱宠更加美观：毛发经常梳理，刺激毛囊，保证爱宠更好的毛质、毛量，让爱宠被毛顺滑有光泽。

温馨提示：养成每日为猫咪梳毛的习惯，不但能减少猫咪掉毛带来的困扰，还能让宝贝有健康的皮肤毛发，一举多得。

臀冲，顾名思义就是主要以锻炼臀部肌肉为主的一个动作，这个动作对于想要练臀的朋友们来说非常好用，同时还可以锻炼我们的爆发力，有着非常多的好处。

臀冲有什么好处

1.提升臀部的尺寸、力量及外观。

2.增加加速度及冲刺速度。

3.增加深蹲及硬举在底部时的"lockout"爆发力。

4.提升身体整体的功能，因为臀部功能会影响脚掌、脚踝、膝盖、髋关节、骨盆及下背的力学。

臀冲有什么作用

从专业的角度进行理解的话，我们怎么理解臀冲，即臀部冲刺，是一个极具爆发性的动作，而且效果是相当显著的，科学研究表明：相比其他运动，臀冲对臀部的激活程度达85%，对臀大肌的锻炼程度是深蹲的1.7倍。

臀冲动作能够很好的提升我们臀部的尺寸、力量以及外观。另外臀冲动作也能够增加我们的加速度以及冲刺速度。另外这个动作能够很好的增加我们运动过程中的爆发力。同时这个动作具有非常好的提升身体整体的作用，在做臀部运动的过程中还会影响脚掌、脚踝、膝盖、髋关节、骨盆还有身体下背的力学，所以对于我们这些部位也是很有帮助的。

臀冲怎么做

臀冲其实就是臀桥动作的变式，因为在做这个动作时，我们的上背部需要躺在板凳上，这样一来就增加了我们做动作时的幅度。完成这个动作时，我们需要借助杠铃以及弹力带或者两者结合起来完成。从科学的角度来看，臀冲是水平负荷的髋伸动作(相对我们的身体)，当我们的臀大肌最大化缩短时(动作极限)，动作的极限张力最高，所能够起到的效果也是最好的。

做臀冲动作时，首先我们的身体是平躺在瑜伽垫或是地面上的，双腿屈膝，使用双手将重物(哑铃或者杠铃)固定在我们的大腿根部。动作开始，我们借助臀部力量，用力往上冲，让我们的臀部离开地面，并且腰腹部形成一条曲线。到达极限之后，我们再慢慢收回动作。

练臀冲要注意什么

1、动作过程中膝盖与脚尖指向始终在同一直线。腰背部微后伸与盆骨成同一直线，不可出现探头、盆骨转动、腰背部过分后伸或前屈。双脚重心始终落在后脚跟。

2、动作的最高点以臀部肌肉最大程度收缩为准，大腿与躯干成同一直线或角度略高于水平面。不可出现腰背部超伸。动作最高点小腿应垂直于地面，否则应调整双脚位置。

3、动作最低点臀部不可碰触地面，保持臀部肌肉持续紧张发力。

经常练轮式瑜伽可以增强腰部的柔韧度以及大腿的力量，同时，还可以放松我们的颈部，增强血液的循环，对身体是有很多好处的。

轮式瑜伽有什么好处

轮式瑜伽好处是可以增加身体柔韧性，放松颈部肌肉，增强血液循环，有利于神经系统等。

①延展和增强脊柱柔韧性，改善身体僵硬，预防脊柱病变。

②滋养和增强背部肌肉群，缓解久坐导致的腰背部压力。

③放松肩关节和颈部肌肉。

④打开胸腔，有力伸展身体前侧。

⑤彻底伸展腹部，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。

⑥增强双臂、手腕、背部和双腿、两踝的力量。

⑦增强血液循环，促进血液回流头部，使头脑清爽，感觉敏锐。

⑧刺激荷尔蒙分泌，有利于神经系统。

轮式瑜伽的功效

轮式功效强大，作为后弯体式里面的终极大boss，每一个想要练习瑜伽的瑜伽人都会想要尝试轮式。原因就是，瘦腰拉背，在轮式可以一步到位。骆驼式，或者树式，只能简简单单的达到其中一个功效，比如骆驼式瘦腰，树式可以简单的拉伸背部。

轮式瑜伽练习建议

1给初阶学生的建议

保持耐心。如果你不能将整个身体抬起离地，那麼请将头部维持在地板上，然后稳固地将双手放置在地面，以让手臂施力。将你足部之间的距离拉开，稍比臀部宽，并保持双腿成平行线。保持呼吸畅通。

2给中阶学生的建议

当你准备打直手臂时，将双手之间的距离拉开，宽过肩距。持续练习腿部的姿势，而不是只靠手臂支撑力量。进行体位法时试着找出最省力的呼吸方式，可以帮助你顺利进行足部内侧的施力要多过外侧，以保持双脚平行。

3给高阶学生的建议

将双脚向内侧盘旋，并稳固地放置在地面、试著固定上臂於肩关节内、放松颈部和脸部、将尾脊骨收紧，试著伸展脊椎。这个姿势有利于加强腿部、手臂、手腕、腹部和背部的力道;伸展臀部屈肌、胸部、下腹部和肺部;改善呼吸;刺激神经系统和甲状腺功能;改善情绪低落。

轮式瑜伽注意事项

1、大腿的腿筋(大腿背面的肌肉群)向臀部的方向收，让这个力量去推动臀部的肌肉压入骨盆，这个力量在整个臀部肌肉压入骨盆的运动中起到主导作用。

2、让大腿保持内旋，避免臀部压缩。从侧面看，臀部局部运动的方向构成了一个环形：①、臀部的顶部向上离开腰椎。②、骨盆前面的胯骨向腰的方向转。③、骶骨和臀部向大腿的方向塞进去。

比特币技术公司Bitfury的研究报告显示，暗网比特币交易总价值在最近一年里增长了65%，在三年里内增长了340%。有些新人可能会有疑问，暗网到底什么？

我们整个互联网可以划分为三个类别，分别是明网、深网以及暗网。今天我们简单介绍下它们的区别。

请先看下图：

明网（Surface Web），是指能被普通搜索引擎检索到的网络，约占整个互联网的 4%。举个例子，网站内容可以用普通搜索引擎（比如 Google、百度、搜狗）检索到的网站，比如新华网、微博、知乎等，被称为明网。我们的大部分上网时间，都是停留在明网上。

与明网相对的，被称为深网（Deep Web），是指内容不能被普通搜索引擎检索到的网络，约占整个互联网的 96%。深网里面的内容，需要账号密码、访问权限等才可以访问。比如说，我们邮箱里的内容，存储在云服务里面的内容，公司的数据库，学术论文数据库等等，都属于深网的范畴。我们的一部分上网时间，停留在深网上。

在深网这个大范畴下，还有一部分网络被称为暗网（Dark Web），需要通过特定的浏览器、特殊授权或者特殊设置才能链接上的网络，普通的浏览器和搜索引擎无法进入。

暗网的一个特点是经过加密后隐秘性强，不容易追踪到真实的地理位置和使用者的身份。这也导致了暗网上充斥着许多非法交易，比如贩卖军火、毒品、身份护照信息等等。

早期，比特币因为匿名性强且小众，主要的交易量和使用场景在暗网里。臭名昭著的“丝绸之路”，就曾经是暗网上的一个专门贩卖毒品、药物等违禁品的网站，流量非常大，被称为是暗网里的亚马逊网站。经过多年的侦查之后，“丝绸之路”于2013年被美国 FBI 关闭。因为“丝绸之路”，自由主义信仰者成为黑暗帝国的主宰，FBI 明星探员沦为金钱的奴隶，初出茅庐的警员成为真相最后的守护者，相关的故事可以查看白话区块链之前的推文。

简单总结一下，整个互联网可以分为明网和深网，区别在于内容能否被普通的搜索引擎检索到，其中占了 96% 份额的深网中还有一小部分被称为暗网，需要特定的浏览器、特殊授权或是特殊设置才能访问，隐秘性强且大部分都是非法的内容。

哭，是伤心了、受委屈之后最常见的表现。‘男儿有泪不轻弹’这句俗话相信大家都听说过，意思是受了再大的委屈，也应该控制伤心的心情，控制住往外流的眼泪。伤心了流泪就是不坚强的表现，泪水却是恢复心情，自我安慰的最好方法。

据调查发现，几乎90%的人在哭泣过后，心得会得到明显的改善。所以，千万别以为哭是不好，是应该杜绝的。哭泣不仅能让压抑的心情得到缓解，其实对健康也有诸多好处的。

美国《医学日报》总结了哭泣对于身心的益处有以下几个：

哭泣能帮助提升情绪

美国南佛罗里达大学研究发现：落泪让近90%的哭泣者的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

在处理压力方面，哭泣是一种安全有效的应对方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。

婚姻关系专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。

哭泣能释放毒素

哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体洁净。人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程(包括呼气、出汗和排尿等)一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。

另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。哭泣还能改善视力。泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

太过溺爱孩子会有哪些不利影响?现在的孩子可以说是家中的宝，不管是父母还是爷爷奶奶，对其溺爱的程度很多时候令人无法接受，而心理健康专家要提醒家长朋友们，过分溺爱孩子，反而容易导致心理疾病影响他们健康。

孩子过分溺爱的危害

1、神经质，喜怒无常

一不顺心就大哭大叫，发脾气扔东西，表面上非常主观执拗，样样事情自己说了算，否则就吵闹不休，而实质上是情绪不稳定，借机发泄。吵起来胆子很大，离开父母又非常怯懦。孩子所以形成脆弱的感情，是因为大人环境带来了孩子接受不了的刺激，孩子就像玩具一样的生活，得不到自然发展，加上父母不断“灌输”过沉的知识，这都对孩子神经系统的平衡带来危害。过多的“教育”、过多的刻板刺激造成了多得惊人的神经质孩子。

2、性格孤僻

独生子女整天关在家里，与外界和小伙伴很少来往。见到别人家的孩子来了可能开心得不得了，甚至当小伙伴回去时会拉着对方不放手。独生子女心灵的孤独是生活天地狭小造成的。独生子女孤僻的独特性是好自言自语，好像成人一样罗嗦，经常反复思考一个问题，过了很久，还会向爸爸妈妈问同一个问题。这种追根问底的特点，可能反映了孩子的好学，也许反映了孩子思维的呆板和不易转移。

3、胆小好哭

整天只与父母打交道，一切都由父母包办代替，失去了动手能力，也没有与小同伴竞争玩耍的机会，变得胆小、害怕困难，一遇到挫折、痛苦就会哭。这是由过度的保护形成的过分懦弱。

4、身体和心理的娇气

娇气往往只被人理解为行为上的撒娇、耍赖，其实娇气意味着软弱无能。现代家长往往忽视耐寒、吃苦、负重对孩子意志培养的重要性，这是人赖以生存的重要能力，可惜的是独生子女得不到方面的锻炼。有人叹息，“现在的男孩、女孩已经没有上一辈人刚强了”，这句话并不是耸人听闻。受了别的孩子的气就跑到家里向妈妈发火，老师要他冲洗厕所就哭鼻子，这都是没志气的表现。

以上就是很多受到过分溺爱孩子会出现的一些心理问题，这些孩子性格往往比较孤僻，而且喜怒无常，所以这样的状态对他今后的成长以及人生，都可能会带来不利的影响，因此希望家长们一定要注重这些问题。

春天来了，不少人都开始健身运动起来咯，赶快一起消除冬季的赘肉吧！有人困惑了，立春后游泳有益吗？关于，立春后游泳有益吗？春天游泳有什么好处？本网小编来为您一一解答！

立春后游泳有益吗

在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。冬季积累的赘肉，在夏天到来前一定要减掉，而游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉。蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。仰式对消除腹部多余的赘肉很有效。而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。而且许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项可以终身进行锻炼的健身运动。

春季游泳，人相对少，水质也会相对更好，在池里也比较能游得开。如果要请教练训练，费用也会比夏天便宜很多。如果想学习游泳的人，可以现在就开始学起，到夏季时正可以畅快淋漓地享受游泳的乐趣。

春天游泳有什么好处

春天游泳可以消除冬季产生的惰性，使人更有精神，而且还可以改善心血管系统、提高呼吸系统机能、提高经脉活性、提高机体免疫能力，对人体的好处巨大。春天正常情况下的气温低于人体体温，水面温度也是如此，因此在下水游泳前，需要进行相应的热身运动，使肌肉和关节舒展开来，还需要使用游泳水域的水在身上冲洗几遍，是身体适应水温，这样可以避免抽筋等症状。

春天游泳应该注意什么

1、按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在二十六度左右，好的场馆能保持在二十七八度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季，室内有空调，水里有供暖。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过三十摄氏度，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。

2、春季是细菌迅速生长的大好时节，游泳池需要加强消毒，换水循环过滤处理。所以尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆。

3、因为捂冬，人体各方面还未完全苏醒，所以在春季游泳，一定要防止发生肌肉痉挛，其中大多为腿部抽筋。这主要是因为未做好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长及过于疲劳等所致。

4、发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。

5、游泳时发生腹痛现象，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服藿香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

6、呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。

7、在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。

8、上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。

9、在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。

10、在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

11、春季天气干燥，游完泳出来，可以涂上润肤霜，注意皮肤的保湿。

12、有哮喘病史的泳者，在发病期间最好不要游泳，以免产生危险。

13、在游泳间歇中，应补充500～1000毫升液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。

窜货是把所经销的产品跨区域销售，造成市场倾轧、价格混乱，严重影响厂商声誉的恶性营销现象。下面给大家分析窜货的产生原因，希望能帮到大家。

窜货管理与控制

一、弄清货物流向。 弄清自己企业的产品的月分销量(注意非回款量)。 弄清自己企业产品的季节、促销等销量变化情况。 彻底弄清自己企业的货物流向。这是我们分析市场潜力、增加销量和防止窜货的前提。也是开发二级市场优先顺序的依据之一。 计算自己产品的安全库存量、建议在采购时按照建议量采购，但同时注意季节变动情况。 弄清自己企业产品在同类产品中的市场份额。打压其它产品的进货量和扩大其进货周期。 控制好自己企业产品的价格体系。

如何弄清货物流向：

(1)通过经销商的采购、配送、批发人员了解。

(2)通过经销商的可观人员来了解，或者亲自到仓库去查。

(3)学会电脑，定期亲自察看经销商的进销存账目。

(4)通过渠道促销活动掌握批发(非连锁配送)货物流向。

(5)手段：物流流向费用、准确上报物流及时发货、送给经销商最新的货物进销存管理设备和软件。 二、合理划分区域和市场。 改变原来的销售区域，

方法有二：

(1)按照商圈划分市场区域：目前大多数生产企业在大多数情况下，市场区域划分时都是采用商圈和行政区划重叠的方式，习惯成了自然，没有人对此提出质疑，我个人认为。企业市场区域的划分，做好考虑商圈的重复问题：比如。例如：河南信阳、湖南的岳阳商圈上属于武汉。如果硬要按照行政区划，窜货很难避免。

(2)按照经销商(代理上)已经形成的网络覆盖实力范围划分。经销商长期经营中陷阱已经形成了自己的覆盖网络范围。应该承认之一现实。通过多方协调、相互妥协，最后让双方认可新的区域。允许相互交叉覆盖。

(3)按照渠道划分经销商：批发、连锁及零售、超级大卖场。

三、制定合理的价格政策。 (1)价格体系尽可能全国一致、大小一致，对于重点市场采取其它措施帮助，而不是价差。即使有价差，也应使两地价差的获利小于在两地运输成本，尽量缩小价差。 (2)尽可能制定统一的出货价和零售价。强力维护价格体系。 (3)做好调价后的__、安抚工作和解释说服。杜绝调价前囤货。一般在同一天内用正式文件通知，并给予适当比例(大家按照各自的销量，和同一比例来配货)的原价货物，但必须按照提高后的价格卖出，保证给经销商得到补偿的利益。 (4)不搞降价促销。

四、制定合理的激励政策。 年终返利不要呈几何基数增加，如果年终返利幅度大于正常销售利润水平时，代理商就可能窜货。一般应该低于5%。 年终奖励不奖货物。 激励不能变相降价或者本质上的降价。 不给经销商直接操作广告，以防其用此费用降价。 多用过程返利，少用销量返利：比如铺货率、售点生动化全品项进货、安全库存、遵守区域销售、专销(不销竞品)、积极配送和守约付款等等。过程返利既可以提高经销商的利润，从而扩大销售，又能防止经销商的不规范运作。并可以设置以下奖励： (1)铺货陈列奖在产品入市阶段，厂家协同经销商主动出击，迅速将货物送达终端。同时厂家根据给予经销商以铺货奖励作为适当的人力、运力补贴，并对经销商将产品陈列于最佳位置给予奖励。具体设定几个量化陈列指标予以定期与不定期考核。 (2)终端渠道维护奖为避免经销商的货物滞留和基础工作滞后导致产品销量萎缩，厂家以“渠道维护奖”的形式激励经销商维护一个适合产品的有效、有适当规模的渠道网络。设定客情关系、定期拜访、POP传播等几个定量指标，予以定期不定期考核。 (3)分销流向上报奖：按时上报每月分销流向。 (4)价格信誉奖为了防止经销商窜货、乱价等不良行为，厂家在价格设计时设定了“价格信誉奖”，要求遵守价格规定出货。作为对经销商的管控。‘ (5)合理库存奖厂家考虑到当地市场容量、运货周期、货物周转率和意外安全储量等因素，厂家设立“合理库存奖”鼓励经销商保持适合的数量与品种。 (6)经销商协作奖为激励经销商的政策执行、广告与促销配合、信息反馈等设立协作奖，既强化了厂家与经销商的关系，又是淡化利益的一种有效手段。

五、制定合理的目标任务 目标销售任务制定科学有依据，增加的销售目标任务要有增长点和具体增加销量的方法措施，保证代理商努力后在自己的区域内能完成，同时厂家业务经理协助经销商努力在自己的区域完成。不可盲目增加，一旦任务完不成时，经销商和业务经理都会想到用窜货的方法。 终不要给经销商压太多的货物。

六、设立窜货报证金制度。 让经销商拿出一定金额的钱做为不窜货的报证金，如果年终考核没有窜货，则给予高出银行利息两倍的利率，窜货则利率和报证金全部没收。 可在年终奖励中拿出一部分做为报证金。

七、设立市场秩序奖励基金。 拿出一定金额基金，要求各经销商每笔回款都付有货流流向清单，如果流向清晰、进销存与流向和回款清晰，配合公司调查货物流向者，则给予物质奖励和精神奖励。

八、加强监控力度。 (1)采用模糊数码控制或者流水工号控制，便于查出货物流向。技术上，这些方法可以做到每盒货物、每件货、每批货物数码唯一，发货时通过电脑记录，举报后马上可以查出货物来源。 (2)采用特殊记号：比如在包装盒上划线、做特殊记号等手段。 (3)快速反应，有举报马上查处，辨明真伪。

九、加强处罚力度。 (1)当月处罚法：一般可以先不动声色，在下月回款后，拿出确凿证据，扣押窜货报证金和部分货款。并且在全国予以通报。 (2)年终模糊返点法：即暗返扣方式，返点的比例可以很高，也可以没有，大家事先设定执行标准。把这一做法事先公布，把窜货做为考核的最重要指标之一，并告知中间不通报，但年终返利时把窜货证据拿出，扣发的奖金扣回、降低信用等级等。

十、加强教育引导。 (1)自己业务经理心态调整：心态决定一切，自己耕耘好自己的市场才有收回。把控制窜货做为省级经理的考核指标之一。 (2)培养诚信意识，诚实做事与做人，抨击侵占他人劳动成果的做法。用各种手段教育经销商不要窜货。代理商只要一心想着窜货就一定会有方法途径串出去，如果不想串，就一定能控制住不窜货。 (3)协助经销商精耕细作、做深做透自己的市场，让销量从自己的市场产出。

窜货的产生原因

二、窜货产生的原因分

(一)窜货产生的条件 窜货包括三个条件：主体条件、环境、诱因。因此，在分析窜货原因时先从这三个方面进行。

1.窜货主体条件 窜货主体包括经销商和渠道拓展人员。经销商是窜货的“主谋”，渠道拓展人员在某种程度上和经销商是利益共同体，窜货在提高销量的同时，也给他们带来了利益。所以，经销商或渠道拓展人员成为了窜货的主体。

2.窜货诱因 主要指的是利润和损失，窜货的经销商为获得更多的利润或减少损失而窜货。 1)主动窜货诱因 利润是经销商窜货的直接诱因，各种因素实际形成的利润空间大于窜货成本时，经销商就会通过窜货来获取更多利润。 2)被动窜货诱因 利润是企业扩大再生产的前提，这主要出于对企业发展的考虑，损失则有可能使企业破产，丧失生产力，相对来说，经销商摆脱或减少损失的力量要大于获取利润的力量，所以当经销商如果不窜货面临的损失大于窜货成本时，经销商就会毫不犹豫地选择窜货，这时的窜货则是经销商被迫的窜货。

3.窜货环境

1)市场环境 市场供求关系变动时，为经销商窜货就提供了可操作的环境，特别是市场供求不平衡时，容易出现窜货，表现如下： (1)产品供过于求时，销售计划超过整个市场或某个市场容量，出现买方市场，如果继续保持原来的计划销量和价格，会使产品积压，此时经销商为减少损失，会以窜货的形式来增加销量。

(2)产品供不应求时，出现卖方市场，市场价格必然发生较大波动，某些缺货严重地区的市场价格会有更大幅度地上升，价格差会迅速增大，必然引起某些低价区域的经销商把货窜到高价区，以谋取更高的利润。 2)政策环境 企业根据不同的市场环境制定的不同政策构成了政策环境。企业无法控制市场，只能根据市场变化来制定政策。这就出现了问题，如果企业制定的政策不合理，就为窜货的出现提供了一个政策土壤。 (1)企业制定政策或对政策的调整和执行没有适应市场实际情况，使经销商利用了窜货的市场环境进行窜货，主要表现在企业的销售区域划分和销售制定不合理。

(3)执行政策时导致窜货的发生。

(二)窜货产生的根源 窜货的发生，很大程度上和利益有关，对于经销商来说，跨区销售无疑会增加销售量，或得到更多返利等等，这些无非就是为了争取更多的利润。对竞争对手的恶意窜货，损害了竞争对手的品牌，自己的销量就会上涨。现实主义、注重短期利益往往是窜货者的突出特征。

窜货的危害

①一旦价格混乱，将使中间商利润受损，导致中间商对厂家不信任，对经销其产品失去信心，直至拒售;

②供应商对假货和窜货现象监控力度不够，地区差价悬殊，使消费者怕假货、怕吃亏上当而不敢问津;

③损害品牌形象，使前期投入无法得到合理的回报;

④竞争品牌会乘虚而入，取而代之。

随着家庭中央空调的快速普及，家庭中央空调成为家庭制冷采暖不可或缺的设备，在享受家庭中央空调带给我们的舒适的同时，我们也要注重中央空调的清洗，如果中央空调不及时清洗会带来一些危害，反之，如果清洗及时，会给我们的家居生活带来更加舒适和健康的享受。

中央空调不清洗危害一：空气置换效果较差：在使用中央空调环境下，大多数均为封闭、半封闭空间，室内空气属循环利用，空气的清洁度依*空调本身的过滤和定时输送活量新风来维持，相对室外空气来讲新鲜度较浑浊。

中央空调不清洗危害二：积尘诱使细菌滋生：中央空调是依*风道及出风口将处理后的空气送入房间，风道属密闭空间，而室外空气中各类悬浮颗粒物不能完全被空调过滤装置所阻隔，因此微细灰尘便进入风道黏附在风道内壁上，加之大多数风道狭小，日积月累便形成大量积尘。由于积尘极易滋生各类有害微生物，如：病毒、细菌、内霉素、真菌、军团菌、冠状病毒等。

中央空调不清洗危害三：寄生物和昆虫的摇篮：由于风道布置大多处于楼宇吊顶板内，加之风道内四季温湿度较为适宜，因此常常成为寄生动物和昆虫的活动空间(如：老鼠、蟑螂等)。据上海报道，上海某大厦清扫中央空调风道一共清扫出两吨垃圾，其中有大量的老鼠昆虫尸体。

中央空调不清洗危害四：滋生细菌，传染疾病：由于风道通过出风口、回风口与室内形成相对封闭空间，风道内的灰尘(一般肉眼看不见)及病菌会随着空调风吹到房间各个角落，逐渐变成室内空气的污染源;同时某个房间的病菌也容易随空调循环风吹到其它房间形成交*感染。

中央空调不清洗危害五：风阻加大、损耗能源：空气在风道内流动，由于粘性及流体的相对运动，因而产生了内摩擦力，空气在风道内流动过程中，就要克服这种阻力而消耗能量。

风道在时间的推移和设备使用的年限增加中，它的表面会依附大量灰尘(悬浮微粒物)。这使边壁形成的边界层发生破坏，既破坏了流体在风道内的层流状态，又形成了紊流现象，增加了内摩擦力，使风力受阻，风机的负载增大，机组能力下降，对于设备使用寿命会降低，增加能源的消耗

中央空调清洗好处一：中央空调清洗为用户节约大量维修费：未经处理的中央空调，则会出现管道堵塞、结垢、腐蚀，超压停机直至发生事故，如主机因腐蚀泄漏、溶液污染，则需更换铜管，更换溶液，维修主机，一般需维修费20～50万元。而经过处理后，既可减少维修费用，又可延长设备使用寿命，还能为业主减少几十万甚至几百万的损失。

中央空调清洗好处二：中央空调清洗减少事故发生、改善中央空调制冷效果：可杀菌灭藻、去除污泥，使管道畅通、水质清澈，同时防垢，提高中央空调冷凝器、蒸发器的热交换效率。

中央空调清洗好处三：清洗使中央空调节电节水并节约燃料：除去水垢和阻止水垢的形成，提高热交换效率，从而减少电能和燃料的消耗，而且水处理还可减少排污，从而提高循环水的利用率，一般可节约用水60%以上，节电15%-20%。

中央空调清洗好处四：中央空调清洗保护设备、延长使用寿命：可以除锈防锈，避免设备腐蚀损坏，特别是经预防处理后，使设备使用寿命延长，投入缓蚀剂后可使腐蚀速度下降90%。

中央空调清洗好处五：中央空调清洗是符合国家环保要求的：未经处理的循环水不能直接向外排放，而经过新开发的技术处理后的循环水其水质达到国家环保要求的排放标准，可直接向外排放，这样既可为业主节约费用，又保护生态环境。

豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。下面就由小编为大家介绍下豆腐的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

豆腐的发展历史

豆腐存在的历史悠久，相传是在前164年，由中国汉高祖刘邦之孙—淮南王刘安所发明。刘安在安徽省寿县与淮南交界处的八公山上烧药炼丹的时候，偶然以石膏点豆汁，从而

发明豆腐。袁翰青以为五代才有豆腐。日本学者筱田统根据五代陶谷所著《清异录》“为青阳丞，洁己勤民，肉味不给，日市豆腐数个”，认为豆腐起源于唐朝末期。

1960年在河南密县打虎亭东汉墓发现的石刻壁画，再度掀起豆腐是[2] 否起源汉代的争论。《李约瑟中国科学技术史》第六卷第五分册《发酵与食品科学》一书的作者黄兴宗，综合各方的见解，偏向与认为打虎亭东汉壁画描写的不是酿酒，而是描写制造豆腐的过程。但他认为，汉代发明的豆腐未曾将豆浆加热，乃是原始豆腐，其凝固性和口感都不如当前的豆腐，因此未能进入烹调主流。

到宋代豆腐方才成为重要的食品。南宋诗人陆游记载苏东坡喜欢吃蜜饯豆腐面筋;吴自牧《梦粱录》记载，京城临安的酒铺卖豆腐和煎豆腐。

豆腐的功效和作用

1.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。

2.豆腐可以改善人体脂肪结构

3.食用豆腐可以预防和抵制癌症。

4.食用豆腐可以预防和抵制更年期疾病

5.食用豆腐可以预防和抵制骨质疏松症

6.食用豆腐可以提高记忆力和精神集中力

7.食用豆腐可以预防和抵制老化和痴呆

8.食用豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病

9.食用豆腐可以预防和抵制糖尿病

10.食用豆腐可以预防和抵制动脉硬化

11.食用豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒

12.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效

豆腐防治多种疾病的好处

1.吃豆腐可以防治心血管疾病

2.吃豆腐对更年期女性有帮助

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处

老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。

4.吃冻豆腐有助减肥

新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

5.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化

北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐;南京人喜欢吃香干、臭干;安徽人喜欢吃毛豆腐;而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

瑜伽球是比较好玩的一个健身器材，孕妇在健身中式个特殊群体，那么瑜伽球可以帮助顺产吗，孕期练瑜伽球有什么好处呢，下面来看看吧。

瑜伽球可以帮助顺产吗

结论：适当的运动有助于顺产，而孕妇自己练瑜伽球危险系数大。在《辣妈正传》里面，我们有看到孙俪在生产前练瑜伽球，说是有助于顺产，但是这种方法并不建议各位准妈妈效仿。因为不当的运动不但不利于顺产，还容易引起胎儿胎位不正，增加生产难度。如果想要通过练瑜伽球帮助顺产，需要在专业的医生指导下练习。

孕期练瑜伽球有什么好处

“分娩”要消耗大量的体力，孕中期练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。瑜伽球的“蹲”类的动作，能训练孕妇的骨盆腔底层肌肉，有助于顺产，孕中期女性可以适当练习。

孕妇连瑜伽球的注意事项

1、孕妇练习瑜伽球一定要量力而行，不挑战高难度动作，不超负荷锻炼；

2、每次练习时间在20分钟左右为好，月份较大时，可以适当缩减时间；

3、穿着要宽松舒适，选择较厚，较柔软的瑜伽垫；

孕妇什么时候练瑜伽球好

孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕3个多月到7个月的时候，这时胎儿着床已稳定，孕妈妈能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式，而在孕三个月前最好静养，因为此时胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。