臭豆腐的好处和危害【经典20篇】

养生保健是大家都很感兴趣的事情，市面上有很多保健食品，绞股蓝茶就是很常见的一种养生茶，绞股蓝茶对身体有很多好处，具有保健的效果。

绞股蓝茶可以天天喝吗

不能长期天天喝。绞股蓝茶虽然喝了有很多好处，但药性却比较寒凉，口感微苦，不适合长期天天喝，要是大家长期天天喝的话，可能会产生以下不良副作用。

长期喝的好处与危害

绞股蓝茶长期喝对人体的好处有很多，不仅能够增强体质，还能够提高免疫功能，特别是对于一些中老年朋友经常喝能够保持一种年轻状态，但长期喝绞股蓝茶应该应该要警惕它的副作用，注意用量和服用方法。

1、刺激胃肠道

绞股蓝茶本身就是一种寒性的养生茶，如果长期喝的话对胃肠道的消化功能是没有好处的，而且会严重的刺激胃肠道，出现胃酸的分泌过多。

2、影响食欲

绞股蓝茶虽然闻起来清香，但喝起来还是有一些苦涩，有一些人不喜欢绞股蓝茶的这种口感，一旦长期喝会影响到食欲。

3、加重寒性体质

对于自身具有寒性体质的女性，如果长期喝绞股蓝茶会加重自身的寒性，会让身体经常出现寒冷的状态。

4、会让瘦人更瘦

绞股蓝茶对于肥胖的人群还是有非常明显的功效的，但是长期喝绞股蓝茶的副作用还是显而易见的，绞股蓝茶会抑制体内的脂肪细胞的形成，所以对于体重不是很高的人会暴瘦。

绞股蓝长期天天喝可能有什么副作用

1、可能会腹泻、呕吐绞股蓝茶性寒，尤其是七叶绞股蓝茶，性更加寒凉，如长期喝的话，肠胃易受寒性食物的刺激，容易引起腹泻、呕吐的症状。

2、可能易食欲不振绞股蓝茶原本的味道是偏苦，人若长期饮用这种偏苦味道的饮品，会对其他食物产生抗拒心理，容易有食欲不振，不思饮食的现象。但目前市面上为了调和绞股蓝茶的味道，多加了糖或蜂蜜。

3、可能易怕冷上面也说到，绞股蓝茶是性寒中药茶饮品，如天天长期饮用绞股蓝茶，身体可能也会偏向寒性体质，小部分人对药物敏感的会有比之前更怕冷的现象。

4、可能会偏瘦绞股蓝茶具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化成脂肪，达到瘦身减肥的作用。若长期饮用，人能达到减脂减肥的目的，但天天如此喝的话，对于本身并不是很胖的人，可能会变得偏瘦，尤其是女性，太瘦的话，也会有不来月经等很多问题。

绞股蓝的副作用

医学认为一般无副作用

医学认为，绞股蓝味苦、性寒、无毒。民间多用于消炎解毒、止咳祛痰，产区群众在夏季采其茎叶煎水作清凉茶叶饮料。1972年，云南省曲靖地区中西医结合小组首次将绞股蓝应用于临床，每日剂量2.5-3克，每日3次水煎服，10日为一疗程，共治疗老年慢性气管炎537例。其中临床治愈25例，显效133例，好转266例，总有效率79%，一般无副作用。绞股蓝素有南方人参之称，具有滋补、安神的作用，对降三高有很好的疗效，常服用无副作用，也不会成瘾，是值得推荐的保健饮料，但“是药三分毒”，少数患者服药后，出现恶心呕吐、腹胀腹泻(或便秘)、头晕、眼花、耳鸣等不良症状，所以身体虚寒人使用要适量，孕妇最好不用。

七叶绞股蓝的副作用：七叶绞股蓝是绞股蓝按照叶片数量分类的一种，绞股蓝有三叶，五叶，七叶之分，效果各有不同，其中七叶绞股蓝又被称为七叶胆，听名字就知道七叶绞股蓝味苦，中医认为苦味具有清心泻火、消暑祛湿等保健养生功效，所以七叶绞股蓝相比其他绞股蓝去火的效果会更好，如果经常上火的人可以喝七叶绞股蓝茶。正因为七叶绞股蓝味苦，性寒，所以不适合肠胃不好和体寒的人饮用，会引起拉肚子等不适症状，尤其是孕妇，女性一定要少喝七叶绞股蓝茶。

如上所述，用绞股蓝泡水喝其实是有着一定的功效作用的，但是，在大家选择绞股蓝泡水喝的时候，其对于用绞股蓝泡水喝的方法也是要细致了解的，以免因为饮用不当而对身体产生不必要的危害。

注重保健养身的人们很多平时就有泡脚这个习惯，经常泡脚对身体健康有很多好处，所以泡脚深受人们喜爱，那么运动后泡脚有什么好处？运动后泡脚水温多少合适？

运动后泡脚有什么好处

运动后泡脚促进血液循环

人的体温跟血液循环有密切关系，体温低，人的血液循环也低，反之，体温高的时候血液循环也会变得旺盛;运动后用热水泡脚，可以扩展脚部的血管，同时使皮肤的温度升高，促进脚部和全身的血液循环，从而改善心脏功能，减少心脏负担。

泡脚促进身体新陈代谢

运动后泡脚促进了脚部和全身血液循环，血液循环增加了，身体内各分泌腺体分泌各种激素功能得到调节，如甲状腺分泌甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素，这些激素分泌均有促进身体新陈代谢的作用。

泡脚消除疲劳

长时间进行运动之后，人的身体会感到疲劳，脚部首先出现血液循环不良导致，代谢终产物，乳酸微晶体，钙盐等物质沉积。每公斤血液中约含有30毫克乳酸，用43°C的热水泡脚30分钟后，血液中的乳酸会有所降低，从而缓解疲劳。

泡脚改善睡眠

运动之后身体处于兴奋状态，同时也感到非常劳累，泡脚可以疏通血液，促进新陈代谢循环，对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层，起到抑制作用，使兴奋的交感神经向副交感神经转换，此时人会处于安静状态，从而有效改善睡眠。

运动后泡脚水温多少合适

泡脚的水水温不宜太热，一般在40度最为适宜，最高温不要超过45度。

泡脚水温度过高，双脚血管会过度扩张，血液更多的向下肢流动，容易引起心，脑等器官供血不足，再者，水温调高的话还会破坏足部皮肤表面皮脂膜，导致角质层干燥皲裂。

运动后喝蜂蜜水会发胖吗

不会。

运动的时候，体内的糖分和水分会大量消耗，脂肪大量燃烧，尤其是做过有氧运动后，身体脂肪持续燃烧，喝蜂蜜水在补充水分，可以促进肠道蠕动，通便排毒，有辅助减肥功效。所以适量的喝蜂蜜水是不用担心会发胖的。

运动后喝可乐的危害

夏天来了，碳酸饮料也成为不少人的喜好，不过这喝碳酸饮料也得悠着点，前两天，徐州市民小李忙碌了一上午后猛灌了两口可乐，竟然晕倒了。

当天，小李马不停蹄地忙碌了一上午，又累又渴，于是顺手拿起一瓶可乐猛灌了两口，没想到意外发生了。小李当时就感觉可乐在胸腔炸开了一样，胸口闷疼。他赶紧蹲下试图缓解，结果感到眼前一黑，就没有了知觉……

失去知觉后，小李整个人栽倒在地上，眼角擦伤，半边脸也摔肿了。回想这次经历，小李心有余悸，不过，这喝可乐怎么就会晕倒呢?

医生表示，运动之后，人的胰岛功能处于一个很兴奋的状态，此时突然间摄入大量碳酸饮料，含糖量比较高，会刺激胰岛素很快高升，让血糖突然下降，造成低血糖的晕厥和低血糖休克。

此外医生提醒，肥胖的人胰岛素水平高，更容易发生类似的晕厥现象。而大量运动出汗后，立即饮用碳酸饮料也容易增加低血糖晕厥的风险，最好喝点白开水、矿泉水。

很多人喜欢运动后喝一些饮料来补充能量，但是如果饮用不当，则会造成严重后果!

剧烈运动后不宜喝咖啡、果汁等

碳酸饮料：碳酸饮料入口会产生大量的气泡，虽然在短时间内可以满足口渴感，但身体实际的缺水还远未解决，这就是为什么很多人喝碳酸饮料会越喝越渴。而且，碳酸饮料里的二氧化碳气体容易使胃部产生饱胀感。在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。

咖啡和牛奶：可以作为一种营养的有效补充，但补充的水分量较小。如果短时间大量饮用咖啡，咖啡中所含有的咖啡因能与人体内的游离钙结合，并随尿排出。游离钙减少，引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

鲜榨果汁：饮用鲜榨果汁，所摄取的纤维质比直接食用水果要少得多，无法补充运动所需的维他命、矿物质等营养，顶多只能偶尔饮用。而且，水果中所含的糖分称为“果糖”，这种比砂糖更容易转变为脂肪的物质，被身体吸收后使人更容易发胖。

茶饮料：剧烈运动后，心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中含有可以令人兴奋的咖啡碱，喝茶会更加加重心脏的负担，使人不适。此外，茶有利尿的作用，这主要是因为茶汤中含有茶叶碱等嘌呤类化合物。临床试验结果表明，茶叶碱的利尿作用最大，更容易导致体内水分和电解质的流失。

现在养狗的人有非常多，大多数人都养公狗，因为养公狗的话不会有怀孕，或者是来姨妈这样的烦恼，但是大部分人在养公狗，就会把它们送去做绝育手术，那么公狗绝育有哪些好处和坏处呢？1.绝育的好处。

公狗绝育有哪些好处和坏处？

如果说尽快的把狗狗送去做绝育手术的话，就可以避免狗在发情期引起的争斗和食欲不振等问题，很多人可能都会发现狗在发情的时候会出现一些奇怪的行为，那么这些行为都很容易跟自己其他的狗朋友之间引起斗争，那么这样就会受伤，而且如果说再发过去的话，狗还会出现食欲不振的状况，那么这样的状况即使这些狗狗自身来说是有非常大伤害的，所以说尽快的去给他做这样的一个手术，也能够减少一些这样情绪上的伤害和身体上的伤害，另外也可以降低前列腺疾病的出现，除此之外呢，狗也可以更加好的控制自己的情绪，不会那么激动，也减轻了很多的过激行为。2.绝育的坏处。

公狗绝育有哪些好处和坏处？

其实任何一件事情有好处也是有坏处的，那么如果说强行进行了绝育的话，那么可能就会出现其他方面的问题，比如说她会像母狗一样患上一种症，那么这种病的话，也就是饮食控制不得当和缺乏运动所造成的，另外呢，还会影响他的精神，可能会跟人类一样，有老年痴呆症，但这都不是最重要的，最重要的是它可能会患有血管瘤和骨癌等疾病，所以呢，做了这个手术之后，主人就一定要对狗狗的健康多加关注，定期去进行检查，而且在这里需要告诫大家的是狗狗最佳的绝育时间是三岁，最好是在春天或者是秋天，天气比较好，因为冬天的话不易痊愈，夏天易感染。以上就是对于公狗绝育的好处和坏处的一些介绍，希望大家都可以在这方面有更多的了解，毕竟养狗这些知识都是必备的，只有在了解完之后，大家才能够更好的去给狗狗一个好的生活环境，当然也能够明白他们所需要的是什么。

在世界卫生日期间，我在微博和微信上做了有关预防糖尿病的内容。其实，所谓冰冻三尺非一日之寒，2型糖尿病也不是一天能吃出来的。要想远离疾病，最重要的是防微杜渐。控制血糖的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

控制血糖的好处1

帮助保持皮肤光洁。脸上容易长痘痘的人尤其需要好好控制血糖，因为皮肤方面的研究发现，吃低血糖反应的三餐，有利于调整激素平衡，减轻痤疮，改善皮肤状况。

控制血糖的好处2

帮助保持苗条身材。研究表明，那些餐后血糖控制不好的人，实施同样节食措施时，减肥难度会比别人更大。如果能够控制好餐后血糖，在吃同样多热量的情况下，更不容易感觉饥饿，人也不容易发胖，肚子上不爱长肥肉。对于不能忍饿，又想要腰身苗条的女性来说，更是一个极好的消息。

控制血糖的好处3

帮助预防妊娠糖尿病。即便你现在还是个如花似玉的妙龄女郎，正在热恋当中，或者刚体验了新婚的甜蜜，也要小心了。因为一旦受孕成为准妈妈，你有很大可能成为一个妊娠糖尿病患者，也就是所谓的“糖妈妈”。妊娠糖尿病在我国发病率非常高，不仅危及自身，也威胁到未来孩子的质量。

控制血糖的好处4

帮助预防餐后犯困。餐后总觉得特别疲劳，眼睛睁不开，工作学习都受影响，有木有?吃餐后血糖反应低的午餐，能帮助你餐后保持头脑清楚的好状态，对工作学习都非常有好处，开车也能更安全。

控制血糖的好处5

帮助减少老年痴呆的风险。近年来的研究发现，和健康人相比，糖尿病患者大脑认知功能明显下降，患老年痴呆的风险也大大上升。即便没有被诊断为糖尿病，餐后血糖控制能力差的中年人也在测试中表现出认知功能降低的状况。

上班族小贴士：

早餐时用豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋、坚果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波动。

在外就餐时， 餐前先吃一盘蔬菜沙拉或大拌菜，再用其他菜肴配主食，能延缓餐后血糖上升速度。

控制血糖的好处7

帮助预防高血脂和脂肪肝。控制好餐后血糖，也同时有利于控制餐后血脂，避免因为血糖过高而促进甘油三酯合成，抑制身体脂肪的分解利用。对已经有高血脂和脂肪肝的人来说，这个作用更为重要。

控制血糖的好处8

帮助降低某些癌症的风险。癌细胞喜欢高血糖状态，这一点早已为人所知;糖尿病患者癌症风险上升，也为医学研究所证实。还有流行病学调查发现，膳食的GI(血糖指数)较高时，部分癌症风险有10%~46%的升高，如食道癌、子宫内膜癌、肠癌、胰腺癌等。

说起来容易，做起来也并不难。对目前尚未患病的年轻人来说，在日常生活中控制餐后血糖的措施，就是以下 五大要点：

一

三餐中的主食不要过多，甜食要尽量禁掉

血糖是哪里来的?是糖和淀粉(统称为碳水化合物)带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。

如果做饭做菜做点心做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好， 尽量不吃加糖的食物。

同时， 还要限制淀粉类主食的数量。除了米饭馒头面条之类食物限量吃之外，如果吃了甘薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆之类含有淀粉的食物，都要相应扣减主食的量，保证一餐当中碳水化合物总量不过多。比如说，吃了“土豆烧牛肉”，吃了“排骨炖藕”，或者吃了“芋儿炖鸡”，那么米饭就要减量了。

上班族小贴士：

如果实在喜欢甜味，那就喝酸奶、吃水果吧，它们的血糖反应比较低。 酸奶尤其有利于预防糖尿病。

外出就餐时，点一个“杂粮筐”或者“五谷丰登”之类含有薯类、甜玉米和南瓜的“菜”，然后 省掉米饭，是个控血糖的好主意。

二

降低白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食

每天吃饭时都会有“主食”， 所谓主食，就是淀粉类食物。但是，吃进去的到底是什么淀粉食物?品种选对很重要。

不同的淀粉类食物，消化吸收的速度差异很大。比如说，大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。而相比之下， 绿豆淀粉粒直链淀粉含量高，消化速度就比较慢。除了粘性食物之外， 大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。

您的日常的主食是什么?是不是白米饭，白面包，白馒头，精白面粉做的包子、饺子、面饼、煎饼、面条，以及精白面粉做的饼干、面点、甜点、膨化食品和油炸食品等?

如果不主动突破，即便看似品种繁多、花样翻新，一辈子就只吃到精白米和精白面粉这两种主食材料，血糖很难控制好。 一定要记得，尽管米饭、馒头和白面包没有甜味，但它们升高血糖的速度和白糖大同小异。

上班族小贴士：

早餐把主食换成 燕麦粥，午餐把主食换成 荞麦面，晚餐把主食换成没有糖的 杂豆八宝粥，都能帮助改善餐后的血糖反应。

单位食堂吃不到全谷杂粮，可以自己晚上用压力锅预约，煮一锅加了一半燕麦、紫米、红小豆等的杂粮饭。早上饭自动煮好，盛出一部分来放在饭盒里，带到工作单位，作为中午的主食;剩下一部分放在冰箱里冷藏，晚上回来还可以吃。

三

聪明选择烹调加工方法，给食物留点需要咀嚼的天然口感

有没有保留一点咀嚼性，这是 控制血糖的烹调关键点。

一般来说， 食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。比如说，白馒头、白面包的餐后血糖上升速度比白糖有过之而无不及。相反，那些不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法，比如弹性很强的通心粉，有利于保持餐后血糖水平的稳定。

遗憾的是，大部分糖尿病人都只爱吃精白细软的食物，连在白米饭中掺入一点小米都不肯，燕麦粥都咽不下去，如此当然很难把血糖控制好。

有些人家里有豆浆机、“破壁机”之类，能把杂粮打成细腻的糊糊。对于消化不良者，以及癌症放化疗后消化能力差的病人来说，打糊的确是吃杂粮的好方法。但是对于糖尿病人来说，打得越细，消化越快，餐后血糖上升越快。所以，还是直接整粒蒸煮比较好。

上班族小贴士：

不要嫌麻烦而把水果打成果汁来喝，一定要吃完整的水果。水果变成果汁之后，会升高血糖反应，长期大量喝果汁也会促进糖尿病的风险。

如果想用市售杂粮粉来做午餐主食，也并非不可，但要注意冲糊技巧。先放少量温水混匀，再加沸水搅开。这样会比全部加沸水的方式延缓餐后血糖上升速度。

四

改变进食顺序，先吃菜，后吃饭，菜肴要比饭多

近年来的研究发现，进餐时的顺序和配合很重要。 先吃不升血糖的食物，后吃淀粉类主食，就能延缓葡萄糖进入血液的速度。

例如，先吃一碗少油烹调的蔬菜“垫底”，再配着鱼/肉/豆制品和其他蔬菜一起，一口菜肴一口米饭，血糖的波动就要比先吃米饭小得多;一小口饭配一大口菜肴，就会比大口吃饭、小口吃菜时血糖波动小得多;大量蔬菜、少量鱼肉配合一碗米饭，就要比少量蔬菜、不吃鱼肉、以米饭为主的搭配血糖升得慢。

控制血糖的好处10

帮助保持充沛精力。吃餐后血糖平稳的三餐，其中的葡萄糖是一点一点“缓释”出来的，能长时间保持情绪稳定、精力充沛。特别是参加大考的时候，能够在3个小时的考试时间中保持旺盛的思维能力，不会因为血糖提前降低而难以集中注意力。

萨摩耶犬(详情介绍)

被毛不仅是影响狗狗形象的一个重要因素，同样它们对于狗狗还有着一定的保护作用。夏天被毛能够阻隔阳光对皮肤地直接照射，防止皮肤被灼伤；冬天被毛有着御寒，防止身体温度快速流失的功效。而很多饲养者却喜欢将被毛剔除，帮它们穿上各式各样的服装。可以说这完全是一种本末倒置的行为，那么我们就来谈谈狗狗剃毛的间接危害有哪些。

大家都知道宝贝们的汗腺非常不发达，所以小狗们夏天主要的散热方式就是伸舌头，通过呼吸道和口腔蒸发水分来带走热量，另外脚垫和肚皮部位也具有散热的功能。所以即使把狗狗们的毛发剃的很短，也谈不上帮助狗狗散热降温。

在剃毛的过程中，即使在专业宠物美容师的操作下，也会很容易对狗狗的皮囊造成一定程度上的损伤，不利于毛发的再次生长。在狗狗们的毛被剃短后，皮肤会直接暴露在太阳下，因为它们的皮肤比较娇嫩，会很容易受到紫外线的伤害，另外也会给蚊虫的叮咬带来便利，有些宝贝们被蚊虫叮咬后，皮肤会出现瘙痒、过敏等现象。宝贝们会因为皮肤瘙痒，用爪子不停在挠抓，这样会更容易破坏皮肤和毛囊，严重还会导致引起皮肤病。

除此之外，不要以为只有主人们爱美，有些宝贝们在剃毛之后也会因为美感而产生情绪反差，抑郁，自卑，甚至不出门等。

所以在炎热的夏天，主人们给宝贝们选择一款看起来清爽，易打理又美观的造型尤为重要，尽量减少因为给狗狗剃毛而带来的间接伤害。

面霜是大家都很熟悉的护肤品，面霜可以滋润保湿肌肤，面霜的种类有很多，不同的面霜主打不同的功效作用，适合不同的肤质人群，大家根据自身需求选择。

面霜擦多了有什么好处

面霜可以抗老化，刺激细胞新生，均匀肤色，使肌肤更细致柔滑。面霜是基础护肤最重要的一步，能很好的被肌肤吸收，保持皮肤水分，提升皮肤状态。面霜含有适当的水分、油分、保湿剂，有控油补水效果，保持皮肤的健康状态，延缓皮肤衰老。

面霜有哪些作用

1、面霜可以保湿补水

面霜可以帮助肌肤保湿补水，因为现在市面上会有专门的保湿面霜。保湿面霜一般含水量极高，而且很好吸收，可以迅速渗透到肌肤内部，帮助肌肤保湿补水。保湿面霜中一般采用的都是透明质酸钠、甘油、丁二醇等保湿剂成分，可以有效帮助肌肤锁水更补水，缓解肌肤干燥缺水状况，让肌肤持久保持水润状态。所以保湿面霜比较适合秋冬季节或者是干性皮肤的宝宝们使用，而且因为保湿面霜成分功效性比较单一，不能够满足熟龄肌肤需求，所以保湿面霜更适合年轻肌肤使用。

2、面霜可以美白淡斑

面霜可以美白淡斑，因为面霜里面含有的功效性成分比较多，所以市面上也有许多美白面霜。美白面霜一般采用的是熊果苷、传明酸、维生素C等美白成分，配合一些透明质酸钠等保湿成分，在高效帮助肌肤美白，改善肌肤暗沉的同时，还可以帮助肌肤保湿补水，一举两得。所以美白面霜一般在四季都可以使用，而且适合各个年龄阶段想要美白肤色的仙女们。

3、面霜可以抗衰老

衰老对于仙女们来说是致命伤了，所以市面上也有许多抗衰老的面霜可以帮助仙女们延缓衰老。抗衰老面霜一般会采用维生素A、维生素E和胶原蛋白等抗衰老成分和一些保湿成分，在帮助延缓肌肤衰老，帮助紧致肌肤的同时，还可以满足肌肤的保湿要求。所以抗衰老面霜适合熟龄肌肤或者是初期想要抗衰老的仙女们，如果是肌肤没有什么大问题只需要保湿补水的仙女们暂时还可以不用选择抗衰老面霜。

冬季面霜什么时候使用

1、面霜早晚用

一般来说面霜可分为日霜和晚霜。日霜主要是保湿防御的功效，而晚霜主要是修复和滋养的功效。如果是25岁肌龄以下的皮肤，可以只使用一款补水保湿面霜即可。上了25岁后应将选购日霜和晚霜。

2、面霜在护肤最后一步用

最好我们使用面霜是，最好是将面霜放在基本护理的最后一步，即为：清洁面部—爽肤水/柔肤水—面膜补水—爽肤水/柔肤水—使用面霜。如果时间比较紧急，省去做面膜的一步也是可以的，毕竟肌肤不需要每天做面膜补水。

3、面霜最好在下午补涂

如果是用了日间面霜，到下午的时候，我们会发现肤色变得暗沉，这是因为脂类的氧化和外界灰尘已经附着到面部嫉妒了。此事需要用喷雾喷一下面部，然后用化妆棉轻轻擦干喷雾，如果觉得擦干后干燥，随身带面霜补涂以下是最好的，如果觉得比较腻，可以不用抹上太多面霜。

面霜的使用方法

面霜在护肤的最后一步使用，使用面霜之前需要先洁面，洁面后使用化妆水，然后涂抹精华、眼霜、乳液等，最后使用面霜，这样肌肤的保湿润肤锁水效果更佳。

夫妻之间也很难没有矛盾，夫妻吵架的学问学是很大的，夫妻之间吵架其实最好不要当着孩子的面吵架，夫妻之间经常吵架对孩子的影响非常大。

夫妻吵架对孩子的影响

1、婴儿期

婴儿出生第一天就有听觉反应，婴儿对听觉的感受有抚慰、警觉、痛苦。婴儿如听到父母强烈的吵闹声，他的感觉是痛苦，身体会变得僵硬，收缩神经，封闭起来自我保护。婴儿期如果经常受到痛苦感受的刺激，势必影响婴儿听知觉、视知觉发育，严重的将来会出现感觉统合失调，由于视-动觉协调发育不好，将导致考试卷面成绩差。

2、幼儿期

孩子在幼儿期老见父母吵架、打架，心里紧张恐惧，由于认知水平低，幼儿不能理解父母为什么像仇人一样互相攻击，他不能辨别谁是谁非，更不愿认定谁是坏的。有的孩子会认为是自己不好，自己是坏孩子，因此有心理负担，会引起生理反应，如哮喘、上呼吸道感染、免疫功能降低。如果家长中有一方是冲动型、情绪失控的人，还会导致孩子由于受惊吓而长期尿床。如果母亲遭暴力打击，孩子会感到极度不安全，因为保护弱小生命的他的妈妈都自身不保，他还怎么“活”下去?本能的害怕，令孩子在幼儿园里退缩，不合群，害怕与妈妈分离，主动参与活动的欲求低。在小朋友当中，各种心智和行为发育显得相对落后。

3、儿童期

儿童阶段父母常大吵大闹，会给孩子带来羞辱感。如果父母是为他的事争吵，孩子就会显得很难受，觉得自己是坏孩子，做恶梦，在其他小朋友面前低人一等，上课时心事重重。如果父母一直在孩子面前说离婚，那就像有把剑悬在孩子的头上了，他的生活似乎就在等着这把剑掉下来，真正生活在恐惧和担忧中，这样的孩子，学习没心思，做什么事都兴趣索然，成绩越来越差，自尊感低，由此又引来了老师的低评价的打击，进入恶性循环，对他今后的人格成长产生一定影响。

4、案例分享

初二学生小桦在学校不能合群，总是独自来往，有时不愿去上学。有天下午在教室里用小刀割自己手腕，被老师送来心理治疗。在了解了小桦的成长经历后发现：小桦的父母从她母亲怀孕起就经常吵闹，其父是个很冲动的人，常常发火，吵完后又很快平息。父母吵架习以为常，婴幼儿期常因父母吵架而恶梦频繁，且一直尿床至12岁。小桦从小在不安中长大，父母的吵架严重地影响了她的心理，心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着，造成了胆怯、懦弱、自卑，总觉得自己不如别人，别人是不会喜欢自己的，在同学面前低人一等，久而久之形成内向抑郁的性格，日渐疏远同学。到了青春期，由于人际关系的困扰，终于导致精神崩溃。父母吵架对孩子的伤害是隐性的，问题的出现有时是滞后的，如果父母不意识到后果，必将祸害孩子。所以，欲生养孩子的父母自己首先要成长为能够控制情绪的人。

夫妻经常吵架对孩子危害

1、夫妻在吵架时，很少会去在意孩子的感受，双方肆无忌惮地争执，甚至会出现动手、摔东西的情况。当孩子看到时，他幼小的心灵会受到强烈的抨击，他会因此感到害怕。如果孩子长期在这样的环境下生长，就会对别人大声说话这种行为很敏感，导致他的胆子变的很小。

2、如果夫妻之间吵架频繁，会让孩子感觉不到父母之间的爱的存在。如此一来，孩子的性格会慢慢地变内向，心里也时常有压抑的感觉，会莫名产生一种低人一等的自卑感。

3、夫妻无休止的争吵会让孩子有一种“家庭就是无休止的争吵”的认知，从而对家庭产生抗拒和厌恶。同时也会让孩子敏感多疑，不相信人与人可以真诚相待，变的不喜欢与人相处也害怕与人相处，从而出现社交困难。

4、夫妻经常吵架的话自然就会忽略对孩子的关心，从而导致孩子出现心理上和生理上的双重问题，很多抑郁症就是由此引发的。

5、因为父母经常的争吵，时常会让孩子觉得难过、更没有办法让自己开心起来。长期以往，孩子会对生活失去兴趣，会变的很冷漠、没有爱心和责任感，长大之后甚至会变的性格甚至行为偏激。

夫妻吵架的学问

学问一：吵架时尽量避开孩子，有什么问题要等孩子离开后，再进行沟通。但千万不要冷战，因为那样会给孩子带来更大的心理伤害，孩子会不知所措，甚至认为是自己的原因造成了父母的不和，长此以往，便会形成孤僻自卑的性格。

学问二：吵架后要当着孩子面和好，轻轻松松“一笑泯恩仇”，并好好安慰一下受惊孩子的情绪。并要鼓励孩子把自己的感受说出来，再有针对性地加以宽慰解释。

学问三：要勇于承认错误，父母是孩子的榜样，语言、行为、甚至连“吵架”都可能成为孩子们模仿的对象。

学问四：把握程度，尽量不要让争吵发展到无法收拾的地步，这样也能减轻孩子的恐惧感。让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任，大人不要认为感情是两个人的事，便相互攻击、谩骂，这对孩子心理造成的负面影响将终生难以弥补。一个孩子的成长是生物遗传和环境交互作用的结果，不良的环境生活会给孩子造成心理创伤，有些创伤终身难以愈合。

吵架时最伤人的5句话

1.“你还是个男人吗?”女人说这句话的潜台词是：我需要你的安慰和包容。可是，男人听到的是：她认为我不是个男人，是在讽刺挖苦我，极大伤害了我的自尊心。女人不知道这是最伤男人自尊的一句话，是一记重锤。男人被打之后，为了维护自己的自尊心，甚至会不计后果强烈回击，证明自己是个真爷们儿。即使吵架大战结束，这个受伤的男人也会在以后的生活中，表现出霸道、唯我独尊的大男子主义倾向。

2.“分手吧”提出分手是女人说得比较多的一句话，很多女人说这句话时，并不是真要分手，只是顺嘴说出来的，没过脑子。男人一开始听这句话也并不以不真，可其中的威胁意味谁都能听出来，让人不知不觉中滋生焦虑情绪，尤其是那些对两人感情没有安全感的男人，每听一次，内心要熬煎一次。这句话类似于慢性毒性，其伤害是由弱到强，会在日后的某一次激烈争吵中彻底暴发。有些话，说得多了，能产生强大的心理暗示力量，还是少说为妙，要不然，到头来搬起石头却砸了自己的脚。

3.“我们真的不合适”那些一心改造男人的女人，最喜欢说这句话。这句话的效果是软刀子杀人，不见血，却让人难受，很折磨人，尤其处于恋爱的后半段。男人会认为，这是女人深思熟虑的结果，如果自己再不主动改变，很可能失去眼前这个女人，可是改变自己不是一件容易的事。有不少女人把两人的相互磨合，仅仅当做一方的改变，自己不变，让男人改变，你如果爱我，就会为我改变，否则就是不爱。这真够折磨人的!

4.“我真后悔嫁给你”这句话让男人听起来极不舒服、沮丧，尽管没有女方明确提出分手，却也流露出得过且过的意思，似乎宣告两人的感情名存实亡，言下之意，要不是为了孩子，或者别的什么无奈，我早跟你拜拜了。女人说这句话，表示对两人的婚姻已经绝望，男人再努力也没用，她之所以还留在婚姻中，不是为了眼前这个男人，而是出于种种无奈。这是一记闷拳，打在身上，痛在心里。

5.“我爱的不是你”这是最直截了当的伤害，血淋淋的。意思是说，男人忙活半天，所有付出都是白搭，只差没给男的直接戴绿帽子了。这是对男从最彻底的否定，伤到骨头了，是彻骨之痛，大伤元气。如果你还爱着对方，千万别拿这句话说着玩。男人听了这句，一定急火攻心，血往上涌，很容易失去理智。

随着区块链的发展，百度也加入区块链研究，而且还推出了百度区块链挖矿软件。不过百度区块链挖矿软件靠谱吗？区块链一开始出现就是用来创造比特币的，随着数字货币的种类增多，挖矿也成为了一种流行的投资方式。现在有不少企业都看重云挖矿带来的利益，于是纷纷推出了各种云挖矿软件。不过有的企业推出的云挖矿软件能够挖到虚拟币，而有的只是骗人的平台。接下来看看百度区块链挖矿软件靠谱吗？云挖矿有哪些好处？

一、百度区块链挖矿靠谱吗因为云挖矿技术的出现，百度才推出了区块链挖矿软件。百度区块链挖矿软件是和OKEx交易所平台联合推出的，名字叫做招财猫。百度区块链挖矿软件可以直接挖到比特币，而且提现能直接提到OKEx平台上。新用户只要下载软件注册，然后便可以使用百度的账号登录。这款软件每天登录之后可以邀请好友参加，好友一起参加可以增加算力，用户的算力越是高能挖到的矿也越多。招财猫软件采用的是十五分钟就能有一次奖励，24小时可以获得96个奖励。若是不将奖励的矿石领取，猫咪就会停止挖矿了。

二、云挖矿具体有哪些好处其实百度区块链挖矿是让大众通过游戏的方式来了解虚拟币挖矿。招财猫挖矿不需要购买专业的矿机，不需要垫付高昂的成本。因为现在专业的比特币矿机至少需要一万多元买本，云挖矿软件不需要这么高的成本，同样可以挖矿。而且云挖矿不需要消耗大量的电能，我们不用为了省电跑去非洲挖矿，也不需要为了省电去偷电。而且云挖矿门槛低，任何都可以加入挖矿。正因为云挖矿有这么多好处，所以百度才推出了百度区块链挖矿软件招财猫。若是你也感受云挖矿的乐趣，倒是可以试试招财猫。

不过百度区块链挖矿软件并不能让我们像在电脑上挖矿那样获得稳定收益，只能让空闲的人赚点零花钱。若是想要通过真正的挖矿来赚钱，那还是要购买专业矿机在电脑上挖矿。在电脑上挖矿可以到OKLink浏览器上选择合适的矿池，然后矿池会按照挖矿的贡献来获得虚拟币个数。哪怕自己没有亲自挖出虚拟币，但是只要做出了贡献就可以获得虚拟币数目，所以在电脑上挖矿能赚到更多。

化妆刷各有各的用处，唇刷就是用来画唇妆的，唇刷的外形和遮瑕刷很像，都是比较小只的扁平头刷型，所以唇刷当遮瑕刷使用也是可以的。

唇刷可以当遮瑕刷用吗

可以。

唇刷的触感相对比较硬，适合用来刷遮瑕膏。遮瑕产品也是有很多种的，若是使用的是液体遮瑕，那么一般都是使用自带的刷头涂抹开，然后用美妆蛋晕开;而若是使用的是遮瑕膏，那么需要用到遮瑕刷。一般遮瑕刷都是扁平的，有点像缩小版的舌形粉底刷。遮瑕刷的使用方法也很简单，将遮瑕膏轻轻刷开就可以了。唇刷可以用来刷口红和唇膏，虽然大部分的唇膏都可以直接涂抹在嘴上，但也有少部分的罐装唇膏不能直接涂抹，需要用到唇刷。用唇刷，不仅可以掌握用量，节省口红/唇膏，还可以勾勒理想的唇形,也能照顾到嘴角的细节。

用唇刷涂抹口红有什么好处

1、可以涂的更有型

在用唇刷画口红的时候，一般是先按照唇形画出一个明显的唇线，然后再涂抹口红。这样涂口红就不容易涂过界，里面的口红也会被固定住一个好看的唇形。

2、可以控制唇形的大小轮廓

唇妆也有很多种，比如一直都很流行的咬唇妆、吻唇妆，还有更为饱满的丰唇妆效果等等，这些都是可以通过唇刷来实现唇形轮廓的变化。比如将嘴唇用粉底或者遮瑕打底后，用唇刷将唇线内缩就可以轻松画出咬唇效果，若是用唇刷将唇线外扩再涂抹内部就是丰唇效果了。

3、可以填充唇部纹理

有时候如果是直接涂抹口红的话，一些细小的唇纹根本就涂抹不到，看起来就显得有空白很不自然。而若使用唇刷的话，就可以很好的将口红涂抹到纹理去了，这样画出的唇妆会更自然均匀，有效避免卡纹、空白等问题。

4、可以轻松叠涂不同颜色的口红

直接用口红涂抹的话，可能就会导致不同颜色的口红膏体混染，而用唇刷就可以很好的避免这种情况，可以薄涂后进行相近颜色的叠涂。

5、可以更节省口红

用唇刷蘸取口红的时候，可以更加精准的控制口红的用量，不用担心涂抹时用力过猛而涂抹口红过多，和直接用口红涂抹相比，用唇刷涂抹口红可以更节省口红。

6、更干净卫生

直接用口红涂抹，唇上的死皮或者其他残留物容易留在口红膏体上，加上在使用口红时口红膏体可能会沾上灰尘等。而使用唇刷则可以有效减少这种残留，更加干净卫生。

用唇刷涂口红要注意哪些细节

1、调整唇形

用唇刷可以调整唇部的形状，描画出精致的唇形。比如：上厚下薄唇形，把下唇线往外扩就行了;厚嘴唇则可以先遮瑕，然后重画唇线，往内收就可以了。

2、描好唇线

在涂抹口红之前，先用唇刷描画好唇线，这样可以更容易涂抹口红。涂唇线之前，在唇部使用粉底或者遮瑕膏，能增加唇线笔上色的饱和度。

3、填涂唇纹

用唇刷的好处多多，其中一个好处就是，它可以仔细填涂唇纹，并且不会像直接涂口红/唇膏那样，浪费太多口红/唇膏。

4、叠加口红颜色

当想要使用两种或者两种以上的口红叠涂，打造立体的唇妆的时候，就可以用上唇刷，用它可以涂成彩虹唇、或者叠加一层琉金口红，都会很好看。

唇刷和遮瑕刷的区别是什么

1、唇刷：这种化妆刷使用有不同品牌的，价格也有一些差别，几十到几百的都有。而它也有很多类型的，其中平头和尖头的唇刷都比较容易使用。在刷口红的时候，先用唇刷蘸取适量的口红，然后用唇刷将整个唇部的外部轮廓画出来，再用口红涂满里面，注意唇纹，就可以了。

2、遮瑕刷：若使用的是液体遮瑕，一般用自带的刷头涂抹，再用美妆蛋晕开就可以了。若是使用的是遮瑕膏，那么就可以用到遮瑕刷。遮瑕膏一般是扁平的，有点像舌形粉底刷的缩小版。在使用的时候，方法也很简单，用遮瑕刷将遮瑕膏轻轻刷开就可以了。

因为比特币掀起过几次热潮，所以投资比特币的人和平台都增多了。由于比特币有匿名性，甚至出现了不需要实名的比特币交易平台。那么不需要实名的比特币交易平台有哪些？我国由于加大了数字货币的管控，所以没有交易所，但是国外的交易平台非常多。而且国外的平台不但安全性高，交易的效率也很高。若是你对比特币感兴趣，可以到国外交易平台上投资。下面和大家分享几个不错的平台！

不需要实名的比特币交易平台

一、不需要实名的比特币交易平台bitfinex是不需要进行实名认证就可以进行数字货币交易的平台，因为这是国外的平台，感兴趣的朋友可以试试。不需要实名认证的，购买时操作要简单一些，但是保障也会相对少一些。这个平台上的数字货币种类挺多，大家选择时尽量选择知名的主流币，不要选择刚出来的新币。新币的发展不稳定，随时可能会出现崩盘，到时候连人都找不到。现在大部分的平台都需要实名认证，因为实名认证会相对安全一些，建议大家还是尽量选择需要实名认真的平台。

二、需要实名认证的国外交易所其实实名认证并没有我们想象的那么复杂，只需要简单的操作就可以完成。实名认证的平台不但安全性高一些，而且操作也更加方便，可以快速的将币卖出再换成现金。若是你想要投资数字货币，建立还是选择实名认证的平台会更靠谱。比如国外的OKEx和gate就是不错的平台。在这两个平台上不但能够炒币，搬砖，还可以进行挖矿和合约交易。不论你想怎么投资比特币，平台都可以满足你。在实名认证的平台操作更加快捷和方便，这样出现了问题也好咨询和解决。

虽然有人喜欢不需要实名的比特币交易平台，但也有人想选择实名认证的靠谱平台。不论大家选择哪种平台，都要谨慎面对。现在比特币的价格已经上涨到一万美元，一个比特币价值几万人民币，若是因为平台没选对而丢失了比特币，那可就得不偿失。所以大家在挑选平台时，不要过分在意是否实名认证，而是因为选择性价比比较高还安全的平台。另外在进行交易时，要使用OKLink查看钱包的余额和交易的进度。OKLink是针对比特币、莱特币和以太币的浏览器，可以在这上面查到各种你想要的数据，是投资人的好帮手！

狗狗爪子

现在很多主人养狗的同时也会注意环境的干净卫生，在带狗狗出门的时候会选择为狗狗穿上鞋子来保护狗狗的肉垫，也能保证狗狗爪子的干净。帮狗狗穿上鞋子，可以保护狗狗的脚，避免被路上的尖锐物品所割伤，天热时可以防烫，天冷可以防冻。狗狗和我们人一样外门的时候穿上鞋，进门的时间脱掉鞋，可以保证狗狗的小爪子不把外面的脏东西带到家里来。一般需要回家洗脚的狗都是长毛儿的狗，可是长毛儿洗了脚以後毛不可能一下子完全乾燥，每天如此，就容易出问题了。如果住在会下雪的地区，都撒粗盐作为融雪剂，我们看着一堆雪，也看不到里面的粗盐，可是狗狗走在上面，粗盐粒就会夹在它的爪子中间，牠再一走就会咯脚了。

随着产期临近，准妈妈们开始担心自己是“顺产”好，还是“剖腹产”好。很多胆小又没有生产经验的准妈妈们都想剖腹产。那么，剖宫产的危害和顺产的好处，看了一目了然!赶紧来和看看吧！

不是所有的剖腹产都应该避免。如果你有特殊情况必须剖腹产，为了你和宝宝的健康，医生也会建议你剖腹产。也有一些产妇不存在剖腹产指征，而主动选择剖腹产。这些产妇中大多可能是因为怕疼。还有的产妇主动选择剖腹产，是为了给宝宝选择一个出生的良辰吉日，或是害怕顺产过程不顺利。如果你也有类似的想法，也许你还需要了解的是，剖腹产不仅会给你的身体带来大手术造成的创伤，也可能会给宝宝带来腹产儿综合征等一系列或短期或长期的影响。

不过也许能够让你安心的是，所有把顺产阵痛描述为极痛的妈妈都挺过来了，而且很多还在幸福地憧憬着再生一个。

顺产的好处与剖腹产的危害

育儿专家有个形象的比喻：顺产的宝宝是“由门而来”，剖腹产的宝宝则是“破墙而出”。顺产胎儿的肺脏和大脑在经过崎岖的产道时，都得到了锻炼，而剖腹产胎儿却没有受到过这种刺激，感统失调的比例要高一些。

剖腹产可能会推迟宝宝出生后与你肌肤相亲接触的时间，这可能会在一定程度上影响你的乳汁分泌。顺产的产妇大多产后可以立即拥抱宝宝，自如地下地活动，她们下奶可能会更快。

剖腹产的妈妈发生感染的风险比顺产更高，分娩过程中失血也更多，会经历更多的产后疼痛，产后恢复身体需要更长的时间。她们想多多拥抱宝宝和亲近宝宝，培养亲子感情，但也许暂时还不能尽如所愿。美国耶鲁大学儿童研究中心的人员在一项小规模的研究中也发现，剖腹产的产妇对宝宝哭声的反应不如顺产的产妇强烈。在一些病例中，有些产妇还会因为剖腹产而变得情绪低落。

由于在剖腹产中，宝宝是直接被医生从子宫中取出的，没有机会启动“分娩适应机制”，所以出生后较容易出现窒息、湿肺等症状，这称为剖腹产儿综合征。首都医科大学北京妇产医院黄醒华教授强调，剖腹产和所有的手术一样，必须严格掌握手术适应症，以避免剖腹产儿综合征的出现。

不过，若你已经选择让宝宝通过剖腹产的方式出生了，也不需要过于担心，大多数剖腹产宝宝都很健康。多多地爱他、关心他、照料他，这对宝宝的身体和感统发育有着非常重要的影响。如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注自然分娩安全常识栏目。

电弧的产生，当开关接通或者断开的瞬间，便随着发光，发热的现象产生，这便是电弧的产生。下面就由小编告诉大家电弧产生的原因及危害吧!

电弧产生的危害

(1)延缓了电路的及时断开，对电器的危害是相当大的。

(2)电弧产生时温度比较高，容易把绝缘材料烧毁，造成漏电事件。

(3)电弧伤人，飞弧短路和伤人。

触电的并发症和后遗症

电损伤因大量组织的损伤和溶血可引起高钾血症。肌肉强烈收缩和抽搐可使四肢关节脱位和骨折，脊柱旁肌肉强烈收缩甚至引起脊柱压缩性骨折。神经系统后遗症有失明、耳聋、周围神经病变、上升性或横断性脊髓病变和侧索硬化症，亦可发生肢体单瘫或偏瘫。肢体灼伤引起远端供血不足和发生组织坏死。少数受高压电损伤患者可发生胃肠道功能紊乱、肠穿孔、胆囊局部坏死、胰腺灶性坏死、肝脏损害伴有凝血机制障碍、白内障和性格改变。

电弧发生的条件

1、电路开断时电弧的发生

在触头开始分离时.作用在它们之间的接触压力将减少，接触面积也缩小，接触电阻和触头中放出的热量就增加。热量集中在很小的体积中，金属被加热到高温而熔化。在触头之间形成液态金属桥，最后金属桥被拉开，在触头之间形成过渡的或稳定的电弧。如果放电是稳定的，就是所谓的开断电弧。放电稳定性与很多因素有关，如在开断的的电流、触头电路的特性、触头分离的速度等。为了使电弧点燃，某一最低电流值是必需的。

2、触头闭合时电弧的发生

3、真空和气体间隙的击穿

4、从辉光放电到电弧放电的转变

5、从火花放电到电弧放电的转变 >>>下一页更多精彩“触电的症状”

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触电的治疗方法

1.迅速脱离电源

现场救治应争分夺秒，首要任务是切断电源。

根据触电现场的环境和条件，采取最安全而又最迅速的办法切断电源或使触电者脱离电源。

常有方法有：关闭电源;挑开电线。

(1)关闭电源 若触电发生在家中或开关附近，迅速关闭电源开关、拉开电源总闸刀是最简单、安全而有效的方法。

(2)挑开电线 用干燥木棒、竹杆等将电线从触电者身上挑开，并将此电线固定好，避免他人触电。

(3)斩断电路 若在野外或远离电源开关的地方，尤其是雨天，不便接近触电者以挑开电源线时，可在现场20米以外用绝缘钳子或干燥木柄的铁锹、斧头、刀等将电线斩断。

(4)“拉开”触电者 若触电者不幸全身趴在铁壳机器上，抢救者可在自己脚下垫一块干燥木板或塑料板，用干燥绝缘的布条、绳子或用衣服绕成绳条状套在触电者身上将其拉离电源。

在使触电者脱离电源的整个过程中必须防止自身触电，注意以下几点：①必须严格保持自己与触电者的绝缘，不直接接触触电者，选用的器材必须有绝缘性能。若对所用器材绝缘性能无把握，则在操作时，脚下垫干燥木块、厚塑料块等绝缘物品，使自己与大地绝缘。②在下雨天气野外抢救触电者时，一切原先有绝缘性能的器材都因淋湿而失去绝缘性能，因此更需注意。③野外高压电线触电，注意跨步电压的可能性并予以防止，最好是选择20米以外切断电源;确实需要进出危险地带，需保证单脚着地的跨跳步进出，绝对不许双脚同时着地。

2.有缺氧指征者给予吸氧

3.心肺复苏

(1)对呼吸微弱或不规则、甚至停止，而心搏尚存在者，应立即口对口人工呼吸，或仰卧压胸、俯卧压背式人工呼吸，有条件者可行气管插管气囊或呼吸机辅助呼吸。

(2)对心搏停止，而呼吸尚存在者，应立即行胸外按压，对心室颤动者，有条件时应行非同步直流电除颤。

(3)心跳、呼吸骤停者即刻予以心肺复苏(CPR)。

4.保护体表电灼伤创面

(1)体表电灼伤创面周围皮肤用碘伏处理后，加盖无菌敷料包扎，以减少污染。

(2)若伤口继发性出血，应给予相应处理。

5.对症处理

(1)积极防治脑水肿、急性肾衰等并发症。

(2)纠正水、电解质、酸碱平衡失调。

(3)有骨折者应给予适当固定。

(4)应用抗生素防治感染。

(5)心跳呼吸骤停者应建立有效通气与给氧，心跳恢复或在有效心脏按压同时转送医院。

①危重患者建立静脉通道。

②检查是否存在其他合并外伤，如电击伤后从高处跌落致骨折等创伤。③监测生命体征。

如何预防电弧的伤害

电弧危害是可以预防或减轻的。主要措施包括：通过严格规范的电路工程设计，制定严格的操作规程，可降低事故发生的概率，缩短事故发生延续的时间，相对减低了事故的危害程度。

必须制定相应的防护措施：严格执行操作规程，但还是难免在各种环境及心情不佳的情况下，发生误操作等违反规程的事情时有发生，危险仍然存在，最好的办法还是在不带电的情形下工作。穿戴电弧防护装备，在国外的许多国家已应用较广泛。

对从事此类工作的专业人员配备相应的防护装备，上岗前进行必要的安全知识培训，当事故发生时如何面对或以最好的方式处置，掌握最佳的时机避免或减轻电弧对自身的伤害。

触电的症状

1.电击伤

当人体接触电流时，轻者立刻出现惊慌、呆滞、面色苍白，接触部位肌肉收缩，且有头晕、心动过速和全身乏力。重者出现昏迷、持续抽搐、心室纤维颤动、心跳和呼吸停止。有些严重电击患者当时症状虽不重，但在1小时后可突然恶化。有些患者触电后，心跳和呼吸极其微弱，甚至暂时停止，处于“假死状态”，因此要认真鉴别，不可轻易放弃对触电患者的抢救。

2.电热灼伤

电流在皮肤入口处灼伤程度比出口处重。灼伤皮肤呈灰黄色焦皮，中心部位低陷，周围无肿、痛等炎症反应。但电流通路上软组织的灼伤常较为严重。肢体软组织大块被电灼伤后，其远端组织常出现缺血和坏死，血浆肌球蛋白增高和红细胞膜损伤引起血浆游离血红蛋白增高均可引起急性肾小管坏死性肾病。

3.闪电损伤

当人被闪电击中，心跳和呼吸常立即停止，伴有心肌损害。皮肤血管收缩呈网状图案，认为是闪电损伤的特征。继而出现肌球蛋白尿。其他临床表现与高压电损伤相似。

电弧产生的原因

电弧产生所需要的条件是，电路电压不得低于10——20v，通过电路的电流不得低于80——100mA，一旦开关断开或者接通都会有电弧现象产生。

它的原理是根据电场公式，E=U/d，u电表的是开关两端的电压的值，d指的是开关两端接通电路的两点之间的距离，按照极限的思想，当开关接通或者是断开的瞬间d的值是非常小的，趋于零而不等于零，这就使得E的值很大，当E的值达到3×10ⁿ(n=6)阴极板的电子就会被发射一高速的形式发射出去。

根据动能守恒定理，如果被发射电子的能量足够大，可以与极板之间的中性质子发射碰撞，激发出中性质子的电子，共同向阳极板运动。

极板之间存在电子，质子，导电性能会大大的提高，加上电路两端的电压的作用，电路会在次导通，进行二次通电，电弧的中心温度可以达到10000摄氏度以上。

电弧的产生主要是靠热游离而维持的，温度一热，分子的运动就会加快，当具有足够动能的中性质点相互碰撞时，将被游离而形成电子和正离子，这种现象称为热游离。

现在很多人都习惯了运动，运动可以放松身体还能提高身体的免疫力，那么运动调理肠胃要注意什么呢，运动养生有什么好处呢，下面一起来看看吧。

运动调理肠胃要注意什么

1、训练前做好热身

运动前热身是很关键的,做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉,所以热身运动除了日常的慢跑、拉伸等热身动作,可以多做做腰部的扭转运动。掌握标准的动作标准的动作才能带来好的效果,因此想要做仰卧起坐给肠胃带来好处的话,一定要注意动作的正确性。

2、控制运动强度

强度过大不仅不会给肠胃带来好处,反而会使其受到伤害,因此一定要控制好运动强度,刚开始时可根据自己所能耐受的程度做10～20个,循序渐进,渐渐增加每次做的数量。

运动养生有什么好处

1、运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松舒畅食欲佳睡眠好为度。

2、适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。

3、通过锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用，并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。

促进肠胃运动的锻炼有哪些

1、腹部按摩法

腹部按摩法用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

2、腹式呼吸法

平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。

有肠胃病要注意什么

肠胃病是比较让人痛苦的疾病，三分治疗，七分保养。保养显得尤为重要。日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯。

腐乳又称豆腐乳，是中国流传数千年的汉族传统民间美食，因其口感好、营养高，闻起来有股臭，吃起来特别的香味深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。下面就由小编为大家介绍下腐乳的功效和作用，希望对大家有帮助。

吃腐乳的五个好处

1、不会胀气

许多人吃大豆后会感到肠胀气，这是因为大豆中存在胀气因子，即棉子糖和水苏糖等糖苷类物质。而腐乳经过微生物的发酵，这些胀气因子被分解。

2、蛋白质利用率提高

大豆所含的蛋白质是不易被消化吸收的，而经微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物，易于被消化吸收，使得腐乳中蛋白质的消化率从大豆的65、3%升高到96%。大量研究表明，腐乳中所含蛋白质的量和性能完全可以与动物性食品相媲美，且不含胆固醇，因此腐乳是一种含高蛋白的健康食品。

3、B族维生素增加

由于微生物的作用，腐乳中产生的维生素B2含量仅次于乳制品，比豆腐还高6～7倍;维生素B12量仅次于动物肝脏。对于常吃素食的人，经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效;维生素B1、尼克酸(又称烟酸)含量也高于一般的食品。

4、异黄酮活性增加

大豆异黄酮是多酚类混合物，具有抗氧化活性，能预防和抑制白血病，具有抗肿瘤功效，尤其对乳腺癌和前列腺癌有积极的预防和治疗作用。

5、降低胆固醇

腐乳中的脂肪是不饱和脂肪酸，本身又不含胆固醇，大量实验动物研究表明，腐乳中的蛋白质疏水性成分能与胆酸结合，降低动物体内胆固醇的吸收及胆酸的再吸收。

腐乳的功效与作用

1、预防癌症

黄豆中含有大豆异黄酮，这种物质是一种多酚类混合物，具有抗氧化活性的作用。而腐乳中的大豆异黄酮含量比大豆、豆腐中还要高，经常食用，可以起到抗肿瘤的作用。尤其是对乳腺癌、前列腺癌、白血病等癌症具有很好的预防和辅助治疗的作用。经过研究发现，经过发酵之后，黄豆中的大豆异黄酮种类更多，活性更强、更容易被人体吸收。

2、降低胆固醇

腐乳中几乎不含有胆固醇，而且所含有的是不饱和脂肪酸，可以有利于将人体内多余胆固醇尽快排出体外，这样可以起到降低胆固醇的作用。

3、降低血压

腐乳中的蛋白质经过发酵之后会成为更加容易被消化的多肽和氨基酸，这些多肽中含有一些控制血压的活性肽，它们可以控制血管紧张素转化酶的活性，从而有利于控制血压。

4、预防缺铁性贫血

腐乳中的维生素B12的含量非常高，仅次于动物肝脏中的维生素B12含量，而维生素B12在促进人体的造血、预防缺铁性贫血等疾病方面具有重要的作用。

5、延缓衰老

近日有研究发现，经常食用腐乳，还可以起到延缓晒老的作用。

腐乳并非有害食物

腐乳的主要原料，就是人们常吃的黄豆。在制作腐乳之前，先要制作豆腐，过程很简单，无非是泡豆，打浆，点卤，然后除去一部分豆清，就成了有点强度的豆腐。豆腐再切成小块，就是制作腐乳的坯料了。这时候要接种毛霉之类的菌种，豆腐表面就长出一层毛茸茸的霉菌菌丝，喜欢的人会觉得毛茸茸的状态很可爱，脆弱的可能会觉得很恐怖。其实不必害怕，这些菌都是专门筛选过的“善良”菌，不产生毒素，也不会致病。

然后，再加较多的盐，把菌“腌”到难以生存的程度，再加入含有香辛料、糖、辣椒、红曲、醪糟之类各种配料制成的调味汁，装瓶闷起来，后熟几个月，就变成了市场上的腐乳产品。

从制作过程来说，它并非有害食品，不用敬而远之。

经常练瑜伽可以促进新陈代谢，增强体质，是很受大家喜欢的一项健身运动，女性练习瑜伽的好处有很多，在我们平时生活中也经常看到很多女性朋友会练瑜伽，那么哺乳期可以练瑜伽吗？练瑜伽对子宫的好处。

哺乳期可以练瑜伽吗

哺乳期妈妈是可以练瑜伽的。

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

练瑜伽对子宫有哪些好处

练习瑜伽动作对女人的子宫是有好处的，能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢，在平衡机体腺体分泌的时候能促进雌激素的分泌，能让女人延缓衰老，正确的瑜伽练习，可以活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位，预防宫寒等，在产前产后练习瑜伽子宫收益更明显。

1、瑜伽保持子宫年轻

瑜伽主要靠腹部会呼吸来维持身心平衡，经常进行瑜伽可以刺激腹部伸展，收缩子宫，各种姿势的瑜伽动作不急能增强腹部，子宫的柔韧度，按摩子宫，还可以促进血液循环，为子宫增添新鲜血液，净化子宫，化解压力，保持子宫的健康。

2、瑜伽改善宫寒

学会保养子宫是女性朋友的必修课，定期的做一些瑜伽体式，可以有效的滋养子宫，提升体内激素的分泌，使子宫能够得到调理，长期坚持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等体式，可以有效按摩子宫，疏通子宫区域的经络，改善宫寒，痛经。

3、产前练习瑜伽助子宫收缩

瑜伽令孕妇放松或控制腹部的肌肉，帮助夸张盆骨，训练子宫收缩能力，可以减少生产过程的痛楚和不适，有助于缩短产程。

4、产后练习瑜伽恢复子宫

一些孕妇在孕期脂肪堆积多，有可能导致肌肉力量减弱，机体松弛，子宫下垂松弛，产后骨盆韧带排列出现困难，腹部以及骨盆肌群功能减退，盆腔器官发生改变，严重导致子宫后倾，脱垂以及尿失禁等现象，瑜伽动作与呼吸饭配合，可以收缩产后松弛盆底肌肉群，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防子宫和膀胱下坠，尽早让子宫恢复正常位置。

哺乳期练瑜伽的好处

1、改善脚部水肿迹象

怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。

2、加强体能恢复

因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。

3、强化手臂肌肉力量

婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。

4、重建腹部及骨盆底肌肉张力

生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

5、恢复体型

改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

6、改善不良姿势

孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.

哺乳期练瑜伽要注意什么

1、不可自己在家练习动作

有许多新妈妈由于时间缘故或者其他原因不想去训练场学习，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对于初学者而言，这种方法是十分危险的，是不可取的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体极限，盲目练习，很可能就会因超出身体负荷，增加受伤几率。因超出身体负荷，增加受伤几率

2、不可选择跳健身操热身

有些瑜伽教练选择跳健身操作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的。因为跳健身操身体动作幅度过大，跳后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。另外。我们跳操结束后，肌肉很兴奋，这种情况，很容易造成各种肌肉拉伤。

3、不可超出身体极限

一节瑜伽课后，应该达到身心合一的良好感觉。如果只是身体的某些部分感觉好，或者出了一身大汗，再或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是身体受伤的信号。每节课程结束以后，可以做一个身体记录，看看自己身体各部分的感受，看是否超过极限，据此来制定练习计划才能达到最佳效果。

4、根据个人体质进行

产后瑜伽需要根据个人体质进行，因人制定合适运动计划，循循渐进，不能为了加快瘦身而伤害身体。

aa制，本来是在国外的一种消费观念，但近年来却在我国年轻人中十分流行，不过关于aa的争议一直没有停止过，有人觉得aa好，双方相处的比较自在，而且各自压力不会太大；也有人说，aa有点伤感情，确实恋爱的感觉，那么到底应该如何呢？

恋爱需要aa制吗

我觉得，恋爱里是不需要AA的，但这并不意味所有的一切都理所当然，当然你们可以让斤斤计较变得不那么明晃晃。比如出去约会，他请吃饭，那你就买电影票好了；比如外出旅游，他买门票，你就付旅馆那部分钱；比如出去购物，他买单，那你就给他买个小礼物好了。

谈恋爱的时候是不需要分得那么清楚的，各自如果经济条件相对宽裕，那么就没必要抱着“100块一人50块”的心态，各自量力而行就好了。只是我得提醒你，你千万不要把这份不清不楚的职责，一股脑地抛给对方。而某些男生也不必觉得偶尔女方抢着买单是疏远，她只是觉得这段感情她也有义务去支撑和维系。

你要知道她付出的或许并不只是钱，而是她对这段感情的格外珍视。恋爱本是由一个人变成两人，是结合更是分担，没有谁计较付出，也不要过分索取回报。我所认为最好的爱情，应该是两个人共同分享各自的小确幸，也各自分担彼此的小艰难。所以窘迫拮据的时候，也不用硬撑着说要“养我”，也不用垂头丧气。这是属于我们两个人的爱情，我也有义务让它变得圆满的。我们不需要AA，但是需要共同承担面对。

希望你我都能有勇气接受那一句：你现在不用养我，以后养家就可以了。

aa制有什么好处

1、生活独立

AA制能够让情侣之间，可以拥有各自的经济独立，生活上不需要彼此依赖谁，从而避免了各自付出多少的抱怨。

2、人格独立

其实男女谈恋爱，最怕的是人格不能独立，而AA制方式能够使得双方在长时间的恋爱之中，拥有真正的人格独立。

3、经济独立

经济直接与金钱挂钩，恋爱男女生时间长久之后，不免会为谁所付出的多少而抱怨，这其中金钱是最为直观的表现。

4、情感独立

所谓情感独立，不是各自出轨，而是拥有自己的私人情感空间，而AA制就可以保持各自的情感独立。

5、财务独立

情侣之间分手，虽说多数是情感导致，但因财务纠缠不清分手也不在少数，所以财务独立更能增加情侣之间和谐情感。

恋爱期间如何处理男女花钱问题

1、首先，要做到有来有往

谁的钱都不是大风刮来的，就算是刮来的，让一个人老花钱时间长了对方心里也会犯嘀咕。比如男方请女朋友看电影，女生就主动掏钱买包饮料爆米花；男方送女朋友一套化妆品，女生就给男朋友买件衬衣；男方请女朋友吃大餐，女孩子下次请对方吃个肯德基麦当劳，这就是礼尚往来，一种基本的礼貌。有句话女孩子们大都很赞同：舍得为你花钱的男人不一定爱你，但是不舍得为你花钱的男人一定不爱你。虽然有道理，但是也不要极端化，不要认为男人花钱就是天经地义，你给男朋友的回赠会大大增加你在他心里的好感度。

2、其次呢，就是量力而行

这个主要针对情侣中的男生，特别是比较大男子主义好面子的人。很多男人为了表现对女朋友的感情，也为了展示自己大方爷们儿的一面，在恋爱过程中出手阔绰，咬着后槽牙撑门面，带女朋友出去吃饭吃最贵的、买衣服买最好的、逢年过节不发个万儿八千的红包觉得拿不出手。你如果有王思聪的实力那另当别论，就怕你裤兜里没有那么多钱还要硬挺着，女朋友是高兴了，你可得回去一个人吃糠咽菜喝西北风，然后信用卡网贷千一屁股窟窿。说的可能有点极端，但是真正喜欢你的女孩子最在乎的还是你的心意，如果她老是让你给她花钱买最贵的，那你可要多个心眼了。

3、还有一点，就是各存各钱

恋爱毕竟不是结婚，结婚以后两口子钱不放一块儿那都是共同财产，但是恋爱不同。有的男女朋友为了表明对对方的心意，把钱存到一起然后一起花销，两个人好的时候没事，一旦感情出现问题，这钱怎么处理就有可能成了麻烦，谁存的多谁存的少谁花的多谁花的少，最后变的说不清道不明。恋爱期间感情好互相表达心意有很多种方式，彼此的关心照顾、日常的嘘寒问暖、对方有困难的时候挺身而出等等都可以证明你对他的感情，在钱的问题处理上还是清楚一些比较好。

最好的感情是AB制

AA制其实还是比较适合外国人的生活方式。但是我们是比较看中态度和感情的。

很多年轻人选择的教养方式是AB制，意思很简单。男人要有付钱的态度，而女人也不会占你便宜。男人请吃饭，女人就请看电影。男方多出点，女方少出点。不会太生疏也不会过度索取，这样的感情刚刚好。你给我买礼物，我也会在适当的时间回赠你，这样感情势均力敌才能走到最后。所有的付出都有所回应，彼此不吃亏，反而多了仪式感，我们都有底气努力生活为爱的人买单，这样的生活方式多了一份柔情。

如果你的恋情正因为经济问题遇到了困惑，可以在情感之家app寻求导师解答，专业答疑，让你更敢爱。

中华田园猫

因科技发达，电子产品发展的迅速，应用也比较广泛，但不利的是电子产品所放射出来的辐射对人与动物的身体有健康危害。由于猫咪喜欢在温热的地方休息，而电子产品在运转的时候会产热，因此当我们看到猫咪在微波炉、电视机、电脑等电器中休息时不会再疑惑了吧！下面我们一起来了解电磁波辐射对猫咪的健康危害，让猫咪远离电子产品。

一、电磁波辐射的危害

1.身体容易疲劳

长时间使用电脑之后，感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，这些都是电磁波的影响，猫咪长时间与运行的电脑接触同样也会出现这样情况。

2.免疫机能下降

电磁波会使动物体的免疫机能下降、动物体中钙质减少，并引致异常生产、流产、视觉障碍、阻碍细胞分裂如癌、白血病、脑肿瘤等。

3.会扰乱内分泌

电磁波会散发出一种扰乱动物体状态的正离子。对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。

二、家电辐射强弱分类

1.低频家电辐射

使用电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等，时间越短越好，尽量避免在猫咪跟前使用。

2.隔离中频家电

笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。液晶电视比传统电视辐射小但也危险。

3.微波频段小心

手机、微波炉。手机使用频率高，辐射强度大，在使用的时候与猫咪接触，无形中也让猫咪受到了危害。微波炉微波辐射会扰乱中枢神经系统，眼睛不直视要距离半米以上。

中华田园猫

三、如何减少电磁辐射对猫的伤害

1.远离家中电器

让猫对家中各种电器，保持安全距离，靠近马上警告，养成习惯让猫咪不靠近电视机、电脑、冰箱等辐射较强电器。

小百科：使用微波炉，电热器，也不要让猫猫靠近或躺卧。

2.保持荧幕距离

猫咪喜欢看主人，都会躺卧在电视或电脑上或抱在腿上等行为要及时纠正。电磁辐射最大的是荧幕两侧和顶部。所以也别让猫靠近或躺着。

3.不使用要关掉

饲主要养成好习惯，暂时不使用电脑，要将荧幕关掉。不要把家用电器摆放得太集中。电线收好，别让猫咪不小心触碰家电。

4.家中电子产品的购买需注意

购买电脑或电视机时，注意购买液晶显示屏类的，不仅辐射小猫咪也爬不上去。

不让猫咪躺卧坐在正处于运行状态中的电脑和电视机上；如果猫咪靠近正在使用电脑中的你，你可以让他在你的腿上或者在你电脑屏幕的正前方(后一种时间不宜过长)。对于家里正在运转中的微波炉，也不要让猫咪靠近或躺卧，因为即使紧闭炉门，也有少量微波辐射，这时候猫咪不适合呆在那里。

所以不要忽视家中的大大小小电子产品，有些伤害都是无形中带来的。让猫咪远离电子产品，养成良好的生活习惯从你我做起。

在运动锻炼时，因为身体体温升高，血液循环加快会出现出汗的情况，而要知道运动出汗其实对我们身体是有一定好处的。下面就来具体看看！

操作方法

运动出汗的好处

排出毒素

运动主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

通经活络

运动出汗的过程中能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。

减轻体重

运动出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。

控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

促进消化

不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。运动出汗能够加快气血运行，改善消化。

防骨质疏松

钙虽然溶于水，但溶解度是非常低的，是不太会随着汗液排出的。反之，出汗还有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

增强记忆力

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动出汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

护肤美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体，从而帮助预防感冒。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

降低肾结石的风险

出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。

缓解压力

运动的时候，新陈代谢加快，出汗适量，在运动结束后会感到一身轻松，心情舒畅，因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质，有解压功效。

运动出汗越多越好吗

不是。

汗液其实来自血液，除了代谢废物外，还含有一定的血液成分，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

运动时适量的出汗对身体好处多，但是如果大量出汗，可能会使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。

运动出汗过多的危害

导致脱水

运动后出汗多，如果不及时补充水分，血容量就会下降，心率会加快，排汗率和散热能力下降，从而导致体重上升，机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水，严重的甚至引起中暑。

导致运动能力下降

运动出汗过多导致脱水，还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响，比如加重心脏，肾脏负担;出汗时身体里的钠，钾等电解质随汗液流失，导致神经系统，肌肉系统障碍，造成肌无力，肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人产生严重疲劳感。

导致钙流失

过度流汗容易导致人体钙质大量流失。一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙，但如果出汗过多，损失的钙质超出总钙量的30%，容易导致低钙血症，出现抽筋，肌肉抽搐的症状，长期如此的话则容易导致成人软骨症，容易出现骨折现象。

运动出汗后要注意补液

补什么：一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。

如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。

补多少：补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢？一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。

何时补：运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。

运动出汗不同人群的补液原则

青少年：如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。

老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。

肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。

高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动；如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。

糖尿病患者：糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。

不要给狗狗喂食软糖

可以说有些宠物犬的生活要比人来的更好，衣食住行基本上不用担心，所以各种零食自然少不了。除了喂食罐头、水果之外，有些饲主还会给自己的狗狗喂食一些甜食。这些高糖的食物对于狗狗的健康并没有多大的好处，所以还是要控制，对于蝴蝶犬这样的长毛犬，喂食过多的糖对它们的被毛也会造成不良影响。

1.对牙齿有伤害：我们几乎每天都刷牙，但是吃糖过多也会出现蛀牙的问题。更何况，狗狗清理口腔的频率远没有我们来的高，所以吃含糖过多的零食肯定不利于它们的口腔。

2.容易导致狗狗脱毛：摄入糖分过多很容易导致蝴蝶犬内分泌发生紊乱，从而导致狗狗出现脱毛的问题。

3.容易发胖：我们应该都知道摄入糖分过多，容易引起发胖。再加上蝴蝶犬本身就不是比较好动的品种，所以肥胖的几率也就大大提升。这样会大大提高狗狗患上脂肪肝、糖尿病等疾病的几率。

平时尽量少给狗狗喂食高糖、高脂肪、高盐分的食物，高糖高脂肪容易使狗狗发胖，而盐分过高容易让钠离子过多，而且对肾脏的排泄也会造成一定的负担，同时体内的矿物质维生素等也会出现不平衡的情况，并且直接影响着狗狗皮肤的抵抗力。狗狗过于肥胖会给它们的生活带来很大的不便，而且更容易罹患各种疾病，另外一旦肥胖，想要减肥也是一个比较漫长的过程。

软糖这一类零食更是不要给狗狗喂食，由于软糖比较粘牙，如果直接吞食很容易卡在喉咙等部位，从而导致狗狗不适。至于巧克力这类甜食应该没什么饲主会拿来喂食狗狗了。总之可以喂食一些含糖的食物给狗狗，但是糖的摄入量千万不要太高，平时也要注意蝴蝶犬的运动问题，就算不会经常的奔跑，至少也应该带它们去散散步。