准妈妈乘车应该注意哪些安全知识(汇集19篇)

滑冰时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避，参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰时应该注意的安全知识有哪些吧？

1、在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

2、由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚，这样往往妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动，所以你不用担心站在冰面上会冷。

3、滑冰时的着装应具有弹性以便于运动，初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。

4、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。

①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

②冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保持措施，冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。

③花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

5、冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

6、要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好，刀体表面开始发锈，镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

8、要注意刀体是否直。将冰鞋倒拿举起刀刃朝上，鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

10、要掌握正确的站立姿势：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。

网络时代，科技领先，很多黑客利用技术设置陷阱，比如靠色情信息、发财套路，吸引你点击，一旦进入，就会被人监控，因此我们不得不注意，网络安全问题，今天小编就来为您讲解我们日常生活中应该注意哪些网络安全问题。

我们日常生活中应该注意哪些网络安全问题

1、网络购物要谨防钓鱼网站

提醒：在登录购物网站时要核实网站的域名是否正确，审慎点击商家从即时通讯工具上发送的支付链接，以防是钓鱼网站。

2、妥善处置快递单、车票、购物

提醒：对于已经废弃的包含个人信息的资料，一定要妥善处理好。

3、身份证复印件上要写明用途

提醒：在提供身份证复印件时，要在含有身份信息区域注明“本复印件仅供XX用于XX用途，他用无效”和日期。复印完成后要清除复印机缓存。

4、简历只提供必要信息

提醒：一般情况下，简历中不要过于详细填写本人具体信息，尤其是家庭住址、身份证号等。

5、不在微博、群聊中透露个人信息

提醒：在微博、QQ空间、贴吧、论坛等社交网络要尽可能避免透露或标注真实身份信息。

6、慎在微信中晒照片

提醒：晒照片时，一定要谨慎，不晒包含个人信息的照片，要通过设置分组来分享照片。

7、慎重参加网上调查活动

提醒：参与此类活动前，要选择信誉可靠的网站认真核验对方的真实情况，不要贸然填写导致个人信息泄露。

8、免费WiFi易泄露隐私

提醒：使用无线WiFi登录网银或者支付宝时，可以通过专门的APP客户端访问。为了保护自己的个人信息，最好把WiFi连接设置为手动。

孩子自呱呱落地到长大成人，这个过程中会经历哪些事情，这是谁也预料不到的。不过无论孩子会经历什么，所有做父母的都希望孩子能够平平安安健健康康。可是父母们的心愿不一定全部都能够成真，每一年因为各类意外而伤亡的儿童有太多，那些数字是惊人的，更是残酷的。除了父母要照顾好自己的孩子之外，还要让孩子知道生活中那些应该记住的安全知识，因为孩子，不可能永远都在你身边。那么，生活中应该教会孩子哪些安全知识呢？我们随着这篇指南了解一下吧！

操作方法

“吃”的安全教育知识

千万别笑，这是必须最早教给孩子的安全知识，每一年因为“吃”的问题，导致有多少孩子健康与生命受到了威胁？所以说，吃方面的安全知识，是为人父母最该教会孩子的。让孩子不要随便吃陌生的东西，不要吃陌生人给的东西，更不能把不该放进嘴巴里的物品放到嘴巴里，比如一些小玩具之类。更要让孩子知道，不能一边跑一边吃东西，且在吃东西的时候，一定要慢慢的吃，切勿大口吞咽。

“走”方面的安全知识

前不久一位孕妇把一名孩子伸腿绊倒摔伤的新闻大家都看过吧？我们不想谴责那个孕妇了，只想说说孩子在“走”方面的那些安全知识。自小教育孩子，走路的时候要专心走路，且不要子啊嘴巴里叼着筷子、勺子、木棍之类的东西，一旦摔倒后果难以预料。并且走路的时候，注意躲避那些外在的不安全因素，凳子，桌子，门窗等等。孩子自从学会走路就不会停下脚步，所以“走”这方面的安全知识，一定要提早教给孩子。

“用”方面的安全知识

所谓“用”方面的安全知识，就是用电、用水、用火，以及使用其他物品，这些方面的安全知识。让孩子知道，水、电、火这三件事，在爸爸妈妈没有在场的情况下，一定不能够自己动手操作，不能自己去水里玩，不能玩电，更不能随便玩火，还有一些尖刺物品的使用，比如勺子、叉子、刀子或者铅笔的时候，都要学会该如何正确且安全的使用。

“车”方面的安全知识

太多惨痛的教训告诉大家，孩子的行车安全有多重要！当孩子需要大人领着在街上走的时候，大人不要松开孩子的手自顾自的玩电话之类，当孩子可以自己在街上走的时候，一定要教会孩子应该遵守怎样的交通规则，让孩子明白红绿灯的意思并且学会遵守，让孩子学会避让车辆，让孩子学会在自己应该走的那一条街上走路。并且要让孩子学会如何安全乘车，比如不要把身体伸出正在行驶的车辆车窗外等等，关于车的安全知识，父母一定要以身作则并且及早教育孩子。

“烫”方面的安全知识

烫，指的是热水、热饭、热汤等等，这些也都是孩子们每天都会接触到的，一日三餐，这方面的安全教育知识一定要让孩子早早知道并且记住。在吃饭的时候，告诉孩子不要急乎乎的把手伸向热锅里面，很烫的饭菜不要急着吃，在吃饭的时候不要到处乱动，防止被热饭热菜以及热水烫伤自己。

“药”方面的安全知识

在宝宝能够听懂别人说话的时候，就要告诉孩子，所有的药物，都是用来治病的，没有生病的人一旦胡乱吃药就会生病，还会很难受的。并且在孩子能够看懂故事书的时候，把药物中毒的一些图片给孩子看，让孩子明白药物的“厉害”，自然就会很谨慎的对待药物，更不会胡乱吃药了。

“喝”方面的安全知识

告诉孩子，什么东西是可以喝的，什么东西是坚决不能喝的。在孩子小的时候，就用讲故事的方式告诉孩子，喝了不该喝的东西之后，身体会出现一些很难受的反应，并且还会导致死亡的出现。比如说酒精，以及那些农药之类，这些都要告诉孩子，一旦喝了就会送命，所以这些东西是绝对不能碰更不能喝的。

“高”方面的安全知识

这一点大家一看就明白，那就是高处跌落的危险，告诉孩子，永远不要在一个人的时候，踩着凳子或者桌子够取一件物品或者食物，更不能一个人站在阳台上、窗台上等等处玩耍，也不要一个人站在高高的楼梯口或者电梯上，一定要远离这些高处可能会带来的危险。

“人”方面的安全知识

对于孩子来说，人，应该是最安全的，可现实中，造成孩子伤害的很大因素偏偏就是“人”，比如人贩子，还有那些对孩子进行猥亵的变态家伙，等等。这些人都是孩子应该注意防范的。教育孩子远离那些陌生却不断向自己靠近的人，除非爸爸妈妈告诉孩子这个人是安全可靠的。

但在选择防爆膜时要小心，尽量挑选经过国际窗膜协会认证、具备生产安全膜资格的防爆膜。一些主要成分為聚氯乙烯的劣质贴膜，不但在意外发生时起不到任何防护作用，而且還含有有毒物质，长期运用会产生慢性损坏。

怎样鉴别是不是钢化玻璃呢?业内人士建议：购买时要非常看厂名、厂址和合格证，最好有3c认证。肯定要选择這些都齐全的产品，不能图廉价。识别时可用手敲击玻璃，假如玻璃发出清脆响声，则说明玻璃是钢化玻璃，反之则為一般玻璃。购买后，還要要求厂家上门安装，以免因安装不当而增添危急系数。

浴房玻璃存有自爆的危急，但并不代表消费者沒有办法减轻危害，方法就是贴上防爆膜。這样就可以防止玻璃碴乱飞，也就从根本上减小了玻璃对人身体的损坏。

即使是钢化玻璃，也依旧存有爆破的危急。為了降少整体淋浴房发生自爆，消费者在运用前，可以先用热水冲玻璃门五分钟，确保沒事才继续运用。

运用安全有效的淋浴房厂家 。

已经做了准妈妈的我，现在还是不得不开车上班，准妈妈能不能开车，开车时应该注意什么呢？下面小编就来为大家介绍一下。

对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时的照顾。上班就会成为一个大问题，怎么办呢，还是自己开车，但是现在是准妈妈了，开车的时候是不是和以前不一样呢？准妈妈安全开车要注意什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

开车族准妈妈最好——停！

开车时一直坐在驾驶座上，准妈妈的骨盆和子宫都会受到压迫，使血液流通不畅，而且开车时，很容易出现紧张，焦虑等精神上的变化，对于新手准妈妈来说，情绪上的变化会更加激烈，这对腹中的胎宝宝非常不利。

通常准妈妈在怀孕前3个月是不主张开车的。而在孕期6个月之后就应该完全停止开车。前3月，准妈妈会受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，脑思维也会变的迟钝，这增加了准妈妈驾车出现问题的隐患；随之腹部的隆起，孕期6个月之后开车，一旦出现急刹车，准妈妈腹部就会冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。

所以，准妈妈尽量不开车，如果不得不开的情况下，要注意以下一些方面的问题。

准妈妈安全开车要——系！

如果准妈妈住的地方离上班的地方确实特别远，不得不开车的话千万要系好安全带。有些准妈妈对系安全带总是有一些误解，认为系安全带是对腹部的压迫，这样会对腹中的宝宝不利，其实这种想法是完全错误的。在路上难免有路况不好，驾车时车体出现颠簸，如果不系好安全带，准妈妈随车颠簸，稍不注意，腹部难免碰到方向盘，有可能产生严重后果。

正确的系好安全带不仅是对准妈妈自己的有效保护，更重要的是对腹中宝宝的保护。准妈妈系安全带有着比常人更严格的要求，不仅是是否系的问题，更重要的是怎样系。

正确地系好安全带才能对准妈妈和腹中的宝宝起到很好的保护作用。首先系安全带时，准妈妈安全带的肩带应放在肩胛骨的地方，而不是紧贴着脖子，同时以穿过胸部为宜；腹带要系到腹部下方，不要系在腹部，使腹部受到压迫。同时开车时上身要保持停止，以防安全带滑落到腹部，让宝宝受到伤害。

准妈妈谨慎开车要——慢！

在开车时一定不要开得太快，准妈妈应该把速度控制在60㎞/h以内。这样才能保证在一般情况下不出现急刹车，急转弯儿等紧急制动。开车也尽量不上高速公路，这一点是每一位准妈妈必须注意的。

速度是影响开车节奏的重要原因。准妈妈应该避免开车节奏过快，减少开车时紧急操作，如急转弯儿，突然加速等。节奏过快，产生的冲力不仅是对准妈妈内心的情绪是一种极大的考验，使准妈妈受到惊吓，发生意外的几率也会大大升高。致使准妈妈的身体受到不必要的伤害，最终影响胎宝宝的安全。

控制节奏准妈妈还需要做的是，对所走的路线要熟悉，这样才不至于让准妈妈由于路线的不清晰而摸不着头脑。这其中也有准爸爸的一份责任，在准妈妈上路之前，准爸爸应该首先把路线选好，选择路况比较好的路线，如果有时间话，可以先带准妈妈走一遍，让准妈妈熟悉一下路况做到心中有数，有准备应对，开车节奏自然也就降下来了。

准妈妈车内物品要——少！

除一些必需用品外，如开车时要喝的水等，最好不要在车里放太多的东西，把车内搞得很乱不说，还会影响驾车时的视线。一些在开车时不用，下车才用的东西如公文包等，可以放在车的后备箱里。

值得提醒的是开车时千万不要让宠物呆在车上，这样会严重分散准妈妈的注意力，形成安全隐患。还有些准妈妈喜欢放置一些儿毛绒玩具和自己的生活用品之类的东西在自己车的后面，这些东西同样是很大的安全隐患，在紧急刹车时，这些东西极有可能飞向前撞伤准妈妈，造成不必要的麻烦。另外，车内放置东西的时候，一定要将物品固定好，并且保证不影响四周的视线。

另外准妈妈的车内更不能放置一些尖锐，坚硬的东西，这些东西都有可能对准妈妈造成伤害。

准妈妈驾车时间要——短！

准妈妈最忌长时间开车，长时间驾车不仅会导致准妈妈身体各部位的血液运行不畅，会造成胎盘和子宫供血不足，使胎宝宝所需营养不能及时跟上，导致宝宝发育过程中出现不良反应，造成很大的伤害，后果非常严重。更由于在驾车时准妈妈的神经处于高度紧张状态当中，容易出现疲劳的状态。一旦出现疲劳驾驶，准妈妈的大脑就会反应得更慢，不能及时处理突发事件，引发交通事故。

连续驾车的时间最好不要超过一小时，每隔45分钟或者30分钟，准妈妈应及时把车停在路边，下车做一些简单舒缓的活动，让身体的血液保持畅通，这样就会缓解驾驶途中的疲劳状态。

金毛犬(详情介绍)

如今上班族们养狗都会因为没时间陪伴狗狗将狗狗关在家里，但是长时间让狗狗一个人关着也是会有潜在的危险的：夏季高温容易中暑，家中的电线、家具对好奇心重的狗狗来说更容易受伤。如何才能让狗狗安全在家呢？

如果大家白天都要上班，不能陪伴狗狗的时间里一定要限制它的活动范围。可以把它放在一个宽敞、通风、温度适宜、食水充足的大笼子里，这样不但能保护家里的物品不遭破坏，更能避免狗狗独自在家游荡时可能发生的危险。但长时间独处对狗狗的身心健康非常不利，因此忙碌的家庭不适合养狗。如果已经养了狗狗，则应该想方设法为它创造符合其本性的生活条件。

免费WiFi到底安不安全,使用公共WiFi应该注意哪些问题

免费WiFi的安全问题成为大家关注的热门话题。正如网络安全周宣传的那样，免费WiFi也不是想蹭就蹭的，有些恶意的WiFi账号，不仅不能让你享受到“免费的快感”，说不定还会因此受到不小的损失呢。因“钓鱼”WiFi而遭遇个人信息泄露、账号资金被盗等事件被频频曝光。

多数人没留心安全问题

“免费WiFi好用又省流量，”这是蹭网族直白而一致的回答。高密市区不少商家为了吸引顾客都提供免费WiFi，记者在市区某街道随机调查了20家餐饮店，其中9家能够提供免费WiFi。在某家店内，正在使用免费WiFi的小刘接受了采访，“免费WiFi能节省不少话费。”对于使用公共免费WiFi有让手机中毒或是被窃取隐私的可能，小刘表示，自己没有“太在乎”，“平时也就是刷微博、发微信、看视频、玩游戏，应该不会遇到这种风险吧。”和小刘一样，不少“蹭网族”表示，没听说过免费WiFi不安全，连接时一般不会想太多。

记者走进一家甜品店看到，墙上贴着一张写有无线WiFi账号和密码的卡通纸片，正在输入密码的王女士表示，她和闺蜜出来聚会都会选择有无线WiFi的店面，俩人除了聊聊天，还能一起打开购物网站看衣服、买饰品，“用3G网看图片或视频太耗费流量，蹭免费WiFi省流量又好用，何乐而不为呢！”

连接后不进行网银操作

无线WiFi为离不开网络的人提供了便利，同时也给一些不法分子带来了“机遇”，他们利用蹭网族蹭网的习惯私设钓鱼WiFi，通过木马程序偷走用户信息，成为“免费大餐”下的安全隐患。

据高密市公安局网络安介办公室警官介绍，近日，扬州就有一位市民因在公共场所接入了不安全的WiFi，导致银行卡上6万多元仅剩500元的案例。该警官表示，虽然目前高密市暂时还没有发现这类案件和这样带有窃取别人隐私、密码的公共WiFi，但蹭网族需多留心眼。不要使用不带验证机制的免费WiFi，如果实在有需要使用这类的WiFi，连接后也不要进行网络购物和网上银行的操作。如果遇到“钓鱼WiFi路由器”，市民在登录或使用涉及个人密码的网页时，对于恶意设置这些“钓鱼WiFi路由器”的人来说就如同“裸奔”。

公共WiFi四大注意问题

高密市公安局网安办公室工作人员表示，免费WiFi难免存在钓鱼陷阱，黑客可利用网上存在的会话机制轻松劫持该网民的个人信息，最终导致用户隐私泄露，甚至财产损失。如果在公共场所使用免费WiFi，应该注意以下几方面：“在公共场所搜到的众多无线网络中，你是无法辨别哪些是黑客伪装出来的。因为黑客只要一台能无线上网的电脑，就能伪装出免费无线网络。如果连接到黑客设置的网络，那么消费者的各种隐私信息就无法保障安全了。”

“如果有紧急事件，不得不在公共场所使用WiFi，消费者需要注意以下四个问题：首先，尽量选择运营商和店内提示的热点，以提高安全性；第二，用户登录前请与店内工作人员核对WiFi的名称和密码，因为黑客会伪装成与提供商提供的网络名称极为近似的网络名，以便诱骗接入；第三，关闭设备WiFi自动连接功能，设置为手动，以免自动接入黑客设下的网络；第四，不要使用无密码的不明WiFi。”

体育器械在使用前体育教师或活动课辅导教师要先认真检查一遍，确定完好后方可组织学生使用，使用时教师不得离开现场，要随时关注学生的活动，加强保护，防范事故的发生，那么如何对学生进行安全教育呢？无论孩子是在生活还是学习中,家长和教师都应为学生提供一个安全的环境和活动设施,如将药品、消毒水、杀虫剂等放在孩子够不到的地方,打火机、蜡烛不要放在孩子能拿到的地方;及时将用过的电线插头收起。在带孩子外出时,给孩子换上舒适合脚的鞋子,不要让孩子在堆放砖头或满是石头瓦砾的场地玩耍,不要让孩子独自在水池或河边玩耍等等，下面一起来看看学生安全教育周末应该注意哪些吧？

一、注意交通安全、乘车安全

我们提倡同学们做到以下几点：不在马路中间行走，要走马路两旁人行道；骑车不带人、不拦截撞打车辆；不乘坐无牌无证的车辆，乘车时不向窗外招手探头、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车；严禁中学生驾驶摩托车甚至开“英雄车”等。

二、防溺水安全及紧急避险

如若需要涉水过河方能到家的同学，在河流涨满期间离校前，要提前打电话给家长询问是否能够过河，过不了该怎么办；有条件能够回家的，也禁止轻易涉水，必须要在家长的监护下返家，谨防发生溺水事故。同时，离校返家也要注意增强紧急避险意识，例如发生山体塌方或泥石流等自然灾害时，一定要做好自我保护。同学们，生命只有一次，失不复得！

三、注意活动安全

周末活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所，不到坑、塘、沟、施工重地等不安全的地方玩耍，要提高自我保护意识，谨防发生人身意外事故；不进入网吧、电子游戏厅等营业性场所。如果出门一定要告知长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。

四、注意饮食安全

同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品；不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。

五、其他方面的安全

在家并养成“人走电断”等好习惯，切勿麻痹大意，各类电器及设备发生故障时切勿擅动。特别是雷鸣闪电期间，要提前断开电源，无接近电源，以免发生人身意外。同学们还要注意防盗用水安全，防煤气中毒，如果出门要检查水电煤气的开关，并锁好家门。

网小编：确保爬山安全注意事项爬山是一项有益身心强健的运动，不只能够历练机体，并且能够陶冶情操。然则，爬山是一项耗氧量相当大的运动，在爬山的时辰特别是要留心安然，接下来即是行家们给你罗列的在爬山的时辰的留心事宜，所需的友人们能够一同来讲一看吧。

第二、留心太阳出来再上山

冬季天亮得晚，摸黑出门历练轻易出险境。冬季的早晨是一天中温度最低的时辰，室表里温差相当大，猛地遭受冷空气的打击，轻易病发血管抽筋，导致心绞痛或心梗。这个时候血液黏稠度最高、血糖最低，故而早餐后再去爬山为好。

第五、留心用脉搏支配强度

爬山中的脉搏始终维持在本人的有氧健身靶心率之内，170减岁数(不要大于180减岁数)，万一稍快就理当停下来让脉搏减慢后再爬，能够时间很短站立第一、2分钟再爬。

亦可歇息10分钟到20分钟，留心不要迅速坐下，应站一会儿再坐下歇息。留心不要躺倒歇息，还要穿上衣裳，谨防受凉。

第七、留心不要迷路

爬山应抉择那些人相较多的线路，避让悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山光阴不要太早，下山光阴不要太晚，有前提最好带上通讯工具如手机，一旦病发不测，以便同外部联络。

第一、留心因人而异

爬山即使是一项极好的健身行动，但并不是人人适宜。在爬山前最好先审查一下机体，若得了心脏病，最好不要爬山。由于爬山体力耗损较大，加剧心脏负荷，轻易导致心绞痛、心肌梗死。

除此之外得了癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的患者，也不应该爬山。患关节病或膝踝关节轻易受伤的人不应该爬山(和爬搂)。

第三、留心多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可缓解运动时的干燥。爬山时也要留心随机添加水分，最好是含量电解质的运动饮料，能够缓解劳累感，及早见好体力。一点屡次，每次喝三大口，时常喝，不要等渴了再喝。

第四、留心渐进循序

爬山前应做些简略的热身行动，爬山的高度和光阴应凭据本人的体力和平日行动境况而定。若觉察劳累，或许有心悸、气闷、出虚汗等，应即刻终止运动，就地歇息，一定不行勉强维持。

第六、留心谨防摔倒

老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并留心机体前倾。更要避让有积雪的处所，谨防崴脚或滑倒。

相信很多家长会选择节假日带着孩子外出旅游，而小编在这里要提醒各位家长，驾车带孩子外出，一定要把安全放在首位，别让那些乘车安全隐患害了他们。本文小编为各位父母盘点儿童出行乘车的十大安全注意事项，希望对你有所帮助。

儿童乘车安全的注意事项

一、正确使用儿童安全座椅

身高1.2米以下的孩子，强烈建议配置儿童安全座椅。2013年之后的车辆，后排都至少标配了ISOFIX儿童安全座椅接口，因此装配儿童安全座椅也非常容易。对于2013年之前的老车型，其实大部分车辆也都配有儿童座椅接口。如果没有该接口，则可以购买利用安全带固定的儿童座椅。

儿童座椅接口分为ISOFIX和LATCH两种规格。前者有两个硬质接口，位于座垫和靠背交接位置，一般有标签提示;所对应的儿童座椅也需要是ISOFIX硬接口，购买座椅时请留意。LATCH则是三个接口，下面两个软接口，靠背后面还有第三个接口，购买座椅时也必须配置LATCH的童椅。

不少国产车对儿童座椅接口的配置做了变通，即后排标配ISOFIX两个硬质接口，靠背后面还有一个LATCH规格的第三接口，这种配置可以兼容两种规格的儿童座椅。也就是无论你买什么样的童椅，这种配置的车辆都能装上去。

二、正确使用安全带与增高垫

有些家长已经有比较好的乘车安全意识，比如上车就系安全带，于是也这么要求孩子。这是个很好的习惯。但需要留意的是，孩子不能使用安全带。因身高不够，安全带不仅不能起到保护效果，在碰撞事故中还可能会给孩子造成严重伤害。

孩子系安全带的标准是看肩部和腹部的安全带位置。肩部与安全带接触位置在肩部中间往手臂一端，说明孩子的身高可以系安全带;而腹部的则要求系在腰部位置(肚脐以下，髋关节以上)，不能在腹部;腿部则要求膝关节至少在座垫边缘位置或以外。

如果孩子身高不够，则必须使用增高垫。一般来说，身高1.2米以下的孩子，不能使用安全带，而需要使用儿童座椅，用座椅佩戴的儿童安全带;身高1.2-1.5米的孩子，使用专用增高垫后可以使用安全带;1.5米以上的孩子，可以直接使用安全带。

三、不要抱着孩子坐车

由于传统观念之一是抱孩子就等于爱孩子，所以抱着孩子坐车的情况比较常见。虽然大人的手臂可以在普通情况下起到“固定”孩子的作用，但一旦发生碰撞事故，人的双臂根本不可能约束住孩子。失去约束的孩子在车内因二次碰撞导致的伤害很常见。因此，不要试图以**的双臂去替代安全带的作用。抱孩子坐车并不是“爱孩子”，而是实打实的“害孩子”。

特别是抱着孩子坐在副驾驶室是极其危险的行为。在副驾驶室除了孩子失去约束可能导致二次碰撞伤害以外，更严重的情况是在碰撞事故中弹出的安全气囊直接击打孩子，基本都会造成孩子死亡。因孩子被抱着，离气囊更近，加上身高原因，气囊弹出的位置一般刚好会击打在孩子的头脑部位，因此这种情况下几乎会100%造成孩子死亡，致死原因就是被气囊击打脑部致死。气囊弹出的能量能在瞬间击昏一头牛。可能会有朋友问，为何**坐前排就不会被气囊打死呢?是因为气囊与安全带是配合工作的，当人在撞击惯性下前倾时，安全带会约束乘客，气囊会在与乘员身体接触前完成膨胀过程，随后开始泄气，以起到缓冲作用。而孩子因为被抱着，加上人的手臂无法起到安全带的约束作用，其坐姿与距离都无法达到气囊的设计要求，因此与气囊弹出时属于相对运动，遭受的击打力就是致命的。

四、不要让孩子在车内打闹、吃东西等

一些家长在孩子长途乘坐车辆的过程中为避免孩子哭闹，就让孩子在车内做一些其它事情。有些事情是危及孩子的乘车安全的。

吃东西---因车辆的速度是随时变化的，遇到紧急情况的急刹、发生碰撞事故时，正在吃东西的孩子很可能被噎住。特别是5岁以下的孩子，在行进的车辆中即便没有遇到紧急情况，也可能会被呛到或噎住。因此在乘车过程中，尽可能的不要让孩子吃东西。如果路途遥远，建议在休息区停车休息的时候让孩子吃东西。

玩玩具---在车上玩玩具，也可能因为交通事故或急刹车等情况造成孩子伤害。因此如果为了哄孩子需要带一些玩具，尽量不要带硬质玩具或有尖角的玩具，推荐带毛绒材质、软橡胶材质等不会造成孩子碰撞伤的玩具。

玩手机或平板电脑---除了可能因为交通事故或急刹车造成孩子碰伤外，在行驶中的车辆上玩这些电子产品对孩子的视力伤害很大。

打闹---一些比较调皮的孩子喜欢在车内打闹或到处攀爬，有较大的几率会被碰到磕到，一旦遇到交通事故或者急刹车，都可能受伤。如果后排有两个孩子，为了避免打闹，建议中间坐一个大人。同时必须使用安全带和安全座椅约束住孩子，只允许孩子在不离开自己的座位的前提下适当活动。

五、不要让孩子自己上下车

因孩子的身高原因以及缺乏经验等原因，让孩子自己上下车很危险。孩子开门时，可能会伤及车辆周边的行人或车辆;停车位置复杂时，孩子自己上下车可能会被周边的车辆碰到。作为家长，需要告诉孩子停车后等爸爸妈妈下车帮他开门，他才可以下车，必要的话，配合儿童安全锁使用，确保孩子不会自己单独上下车。特别是在学校门口，一定要留意，因为车多人多，既可能伤人也可能被人伤到。

此外也提醒经常在学校门口接送孩子的家长，停车起步等需要特别留意车辆周围是否有孩子，有些孩子因身高不够，坐在车内无法发现，因此上下车都需要仔细观察，视界稍微扩大一些，便于预判周围孩子可能的行动方向，提前避免危险发生。

六、不要单独把孩子留在车内

因为单独把孩子留在车内造成的悲剧事件几乎每年都有听闻。因车内空间密闭、空气流通不畅加上夏天的炎热天气等外部因素，留在车内的孩子极易缺氧、中暑等，从而危及生命。太小的孩子不会自己打开车门，一旦被独自留在车内，发生危险的概率很高。而稍微大一些的孩子如果单独被留在车内，除了上述这种危险之外，大孩子可能会因为误操作车辆导致车辆突然移动。比如曾经看到一则新闻，因孩子独自在车内，车辆突然移动滑入旁边的水库内导致孩子丧生，可能的原因就是孩子松动了手刹导致的。

七、选择合适的乘车位置

14岁以下或身高1.5米以下的孩子都不要乘坐前排副驾驶室。因前排正面安全气囊的弹出位置都是按照本身设计，因此无论是否带安全座椅，孩子都不要坐在前排。

在后排座椅的左右位置选择中，并没有特别靠谱的统计数据说明哪边更安全。只是依据碰撞事故中大部分驾驶员的本能反映都会试图避开撞击，因此驾驶员后面的位置可能是相对安全的。因此，建议孩子尽量选择左后位置乘坐。

八、不要让孩子探头出天窗

这种情况在国内也很常见，一个孩子站在前排座椅上，头伸出天窗，模仿**首长阅兵的模样。这个姿势一点儿都不酷，给孩子带来的危险是多方面的。

最极端的一个例子是几年前发生在四川的一起意外事故，探出天窗的孩子的头被天窗**，最终导致孩子身亡。与这种极端事故相比，更常见的伤害情况是车辆转弯、加速、刹车等导致孩子站不住，因二次碰撞带来的伤害。急刹车和碰撞交通事故则直接会导致探头出天窗的孩子严重伤亡。

因此，请不要让孩子探头出天窗。这是一个非常危险的乘车行为。

九、正确使用车窗

由于现在绝大部分小车都标配电动车窗，因此孩子在后排可以自己控制车窗。当车窗完全开启的时候，孩子把头手伸出窗外，就可能会产生危险。驾驶员位置有控制其它三个车窗的开关，其中一个按键可以关闭其它三个车窗的升降控制，而只能让驾驶员控制。因此可以视情况需要启动该功能，以确保孩子不会自己打开窗户，将头手伸出窗外，从而产生危险。

十、正确使用门锁

大约10年以前，有一些老车型的中控门锁只有驾驶室可以控制，即驾驶员锁闭中控开关后，其它三个位置的乘客无法从车内开启车门。后来因为法规的要求，车辆内部乘员必须在任何位置可以自主打开车门，便于车祸中的施救工作，因此现在的车辆，这样的中控模式已经不存在了。

有些带孩子的家长就比较苦恼。因为驾驶室无法锁闭后排的门锁，担心孩子们在行车过程中自己打开车门，就危险了。甚至有车主投诉厂商，以为这是设计缺陷，实则是因为法规要求。

实际上，为了防止孩子在行驶过程中误开启后排车门的问题，车辆都配置了儿童锁。儿童锁一旦启用，后排车门只能从外侧打开，而不能从内侧打开，就避免了车内孩子误打开车门的情况。

儿童锁分为机械式和电子式两种。机械式的儿童锁一般用机械钥匙在后门转动儿童锁开关，即可启用这一侧的儿童锁。而电子儿童锁的控制按钮则位于驾驶员位置。儿童锁的使用，建议仔细阅读使用说明书，在必要时启动儿童锁。

由此可见，儿童安全我们必须放在首位，儿童安全乘车的问题非常多，这需要我们在平时总结积累，只有这样我们的孩子才可以远离危险因素。如果您想了解更多的儿童乘车的安全方法有哪些相关知识，可以到来查询搜索呦！

地铁是我们每天出行交通工具，然而对于孩子安全乘地铁事项您未必知道，下面这些带宝贝坐地铁的小经验，希望每个父母都能进行一个参照和思考，这些细节是否都做到了呢？带孩子坐地铁时，应该注意哪些安全事项？

儿童应该如何安全乘坐地铁

绝对不能让孩子单独乘坐地铁

1、尽量到车头或者车尾进车厢.坐过地铁的人都知道,地铁的一头一尾相对车的中部,是会稍微松动一些些的,因此,小孩乘坐地铁,特别是在高峰期乘坐地铁,应尽量往车头或者车尾去.因为儿童本身比较矮,如果在车的中部跟人挤,很容易会因为别人看不见而挤到,也会出现呼吸空气不足等等的情况.

2、尽量避免于高峰期乘坐地铁.亚运地铁免费期间,儿童应该尽量避免于高峰期去乘坐地铁.人流量过大,儿童不只容易被挤到,而且也容易于家人走散.而且,儿童的上下学时间通常都是在高峰期前的,因此可以尽可能的避免高峰出行

3、被挤到的时候,要大喊.由于儿童的身形比较小,很容易被遗忘,人多拥挤的时候,人们常常会忽视了儿童的存在,因此,当儿童被人潮挤到的时候,一定要立刻大喊,让别人意识到这里有个小孩站着。

过闸机时

地铁的出入口闸机每过一个人会自动合上，如果孩子身高低于1米2，闸机就不会探测到，不过为了安全，父母还是抱起孩子通过闸机口比较好。

不过有些父母可能是疏忽，也可能是嫌买票麻烦，明明自己的孩子早就超过1米2了，但还是带着孩子硬闯闸机，这样闸机很容易夹住孩子，造成没有必要的伤害。

另外从儿童心理学上说，孩子对于买票抱有一种“我已经长大啦”的兴奋心理，让他们自己买票刷卡，孩子会很自豪。然而如果逃票，轻点说，容易给孩子养成占小便宜的习惯;重点说，逃票过程非常紧张，对孩子的心理健康也会有不利影响，孩子每次坐地铁都会条件反射的紧张不安。如果再被安检员抓到，吵吵闹闹，问题就更严重了。

进站时

地铁人流量一般都非常大，如果父母不抱住、牵住孩子，那么很可能一转眼就找不到了。

另外在人流中行进时，建议把孩子放在身前，这样一旦有危险就可以有所提防——什么危险?比如背着行李包的行人，他们在经过时，行李包就会撞到孩子。小编曾亲眼在地铁里见过行李包的硬角撞到孩子眼睛的事情，轻则降低视力重则失明，这对于一个家庭来说简直是毁灭性的。

而孩子如果在身后，看似安全，但在遇到转弯时，孩子由于视线受阻会直面对面行人的撞击。不管怎么说，孩子看得到前面、父母能看得到孩子在眼前才是安全的。

候车时

孩子天性好动，而且自我平衡力差，如果遇到人流拥挤，很容易被挤到黄线内，地铁经过时产生的“吸力”很容易把孩子吸过去，后果不言而喻。

所以与在地铁中行进相反，在等车时，父母应把孩子放在身后并牵住他的手。或放在身前紧紧抓住他。

如果地铁安装了屏蔽门，也不要掉以轻心，孩子的手小，很容易被打开的屏蔽门卡住小手，轻则挫伤重则骨折。

我们在享受家庭汽车普及带来的种种便利的同时，也面临着越来越多的挑战，汽车安全便是其中之一。而在汽车安全之中，儿童乘车安全问题是最不容回避的。而据研究表明儿童4岁前乘车应面朝车尾而坐，这是怎么回事呢？

儿童4岁前乘车应面朝车尾而坐

来自世界卫生组织的数据显示，交通事故已经成为仅次于疾病的儿童死亡原因，而其中重要的一点，就是儿童在乘车时没有掌握正确的方法。

瑞典国家公路局汽车安全专员AndersLie告诉我们，4岁以前婴幼儿乘车时应坐在后向式的儿童座椅上，稍大一些的儿童应使用增高坐垫，直至身高达到140厘米，年龄至少达到10岁。

“因为车辆在遭受正面撞击时，乘员的身体会产生非常大幅度的前冲，这个时候，婴幼儿的颈部会受到致命的伤害。”AndersLie说，当婴幼儿面朝车尾乘坐，遭受撞击冲击时，整个身体都受到支撑，撞击力会分散在背部和头部，将头和躯干之间的相对移动减到最低，从而减轻对颈部造成的冲击。“儿童椅装置在前排副驾驶座时必须关闭安全气囊，”AndersLie补充说，或者将儿童椅固定在后排座椅上。

很多认识上的误区妨碍了父母对后向式儿童座椅的选择。儿童安全专家说，很多父母都以为孩子不愿意面朝后坐车，这其实是一个误区——事实上，婴幼儿通常朝任何方向坐车都会同样开心。

因此，家长们今后要注意:婴幼儿应该坐后向式安全座椅，不要再说宝宝不喜欢之类的话，我们这样都是为了宝宝的安全着想。如果你想掌握更多儿童乘车的安全方法有哪些这方面的知识，请继续关注吧。

千万里挑一，选到了一款自己喜欢的，适合自己的暖手宝，那么应该如何安全的使用暖手袋呢？在使用的时候应该注意一些什么呢？安全网小编来告诉你。

1、如果不是通电的暖手袋，第一次用的时候，拗一下暖手袋里的铁片。

2、暖手袋里的液体变成固体，开始放热，持续时间大约是35-40分钟。3、之后要用的时候，吧暖手袋放到沸水里完全煮成液体。

4、注意：不能用开水烫，否则不能完全变成液体，这样虽然也会放热但是很快又会变成固体！

5、等到暖水袋不热了以后，再次拗一下铁片又可以放热了；加上之前退热的时间大约可以放热一个小时！

6、如果刚煮完没有完全退热那么有可能拗了铁片也不会变成固体；这里提醒一下，煮完退热后放在那不用，下次要用的时候再拗铁片也是会放热的！

7、特别提示：不要把暖手袋放到电热水壶里煮。

8、如果是里面有个铁片的那种，应该有插头吧，插上电源就行了，要不就在热水里煮

9、暖手袋中液体的颜色和电极上的“水垢”就是水中金属元素通电后产生的电解质沉淀，长时间使用后，袋中的水甚至会变成灰褐色的“脏水”。而随着反复充电加热，包裹水的塑胶材料、电极都会不断被腐蚀，最终可能产生袋子破裂、漏电、短路等危险。就算购买的是线圈式暖手袋，由于线圈的绝缘层外未再包裹一层金属层，绝缘层也可能在高温下受到周围液体侵蚀，最终难逃破裂漏电的命运。

10、所以暖手袋要定期更换，以免出现安全隐患。

总之，安全网小编希望大家正确的购买和使用暖宝宝，在寒冷的冬天真的拥有一个贴心的“掌中宝”，而不是“掌中炸弹”。更多生活常识请锁定安全网常识频道。

你也喜欢经常带着宝贝出行吗？在宝贝出行过程中，有很多事情是需要我们家长朋友当心注意的，比如乘车安全。那么，带娃自驾出行要注意哪些乘车的安全？一起看看吧！

带娃自驾出行要注意哪些乘车的安全?

1、让孩子自己下车

假期人多车多危险就多，停车后说不定就突然窜出来辆车来，如果让孩子自己下车，他们一般不会前后左右观察下再下车，对于周围情况的判断力基本是没有的，就有安全隐患。另外在人多的地方停车，孩子很有可能在开门的时候剐蹭到周围的人，伤及到其他人，也可能伤到自己。还有一种可能是，太小的孩子力量不够，车门没有完全打开时候车门又弹回关闭，有可能夹到孩子的手或脚，进而造成伤害。

2、孩子将身体伸出车窗外

影视剧里经常看到一些将手伸到窗外大声呼喊的镜头，有些孩子看了后觉得很好玩就可能模仿。殊不知这样太危险，意外有可能发生在一瞬之间，对面迎来的车俩有伤害到孩子手的风险。所以在外出旅游时候，一定告诫孩子车外不定有什么情况发生，头手莫要伸出窗外!

3、头伸出天窗

孩子对外面的世界充满了好奇，家长切不能满足孩子的好奇就允许把头伸出天窗，路边经常会有有异物飞来，这会让小孩可能受到伤害。曾经看过媒体报道车天窗夹死3岁小女孩的事儿，经过是小孩自己把头伸出去玩，然后又拨弄天窗按钮导致天窗关闭所致，该天窗没有防夹功能，把女孩生生夹死，这样的悲剧来自于父母极其淡薄的安全意识。

4、行车时孩子玩弄车门锁

长时间坐车上无聊孩子就想做点事，门锁的特点跟玩具相似，可以打开关上，所以很容易引起孩子的好奇，而摆弄车锁的危险非常高，由于打开门锁的力量不需要太大，孩子很容易在车行驶过程中打开车门锁，如果车在急转弯，孩子很容易甩出去受伤。所有为了预防万一，除了父母要叮嘱并监视孩子不要玩弄车门锁，一定要在孩子坐的位置开启儿童锁，让小孩在车内无法开启车门。

5、坐在副驾驶

交通法规定小孩子禁止坐副驾驶位置，这是因为让孩子坐在前排，出事时受伤的机率要远远大于坐在后排位置，即使系安全带也不行。如果小孩低着头坐在副驾驶，万一发生追尾，安全气囊对小孩来说就是一颗炸弹，因为安全气囊的打开速度为300KM/H，远远超过了孩子颈椎和头部的承受能力。车内最安全的位置应该是驾驶员一侧的后排位置，父母最好让孩子坐在那个位置。

6、系成人安全带

父母让小孩子坐后排并系上安全带总可以了吧?也不是，安全带是给成人设计的，如果给小孩子绑上，绑得太紧容易造成腰部或颈部的伤害，甚至造成孩子窒息;绑得太松，当发出车祸时，小孩子容易从座位上弹飞出去，所以一定要给孩子配置专门的安全座椅。国家交通法规定，0-12岁的孩子都建议使用安全座椅，中央台也经常播放类似的公益广告。

7、把孩子独自留在车内

在2015年一年，网上曝出的不止3起车内憋死幼童事件，有的父母临时下车办点事，为了孩子安全就放在车上等大人回来，有这种想法的朋友您赶紧打消这个念头，这简直是莫大的不负责任，孩子容易因车内缺氧等问题而窒息，甚至还有其他你意想不到的事情发生。

如果室外30度左右，孩子在密闭车上半个小时就有生命危险。所以父母平时也要给孩子安全自救。现在不少车型都可以在断电条件下实现鸣笛或内部打开车门，告诉孩子自救办法。

8、孩子坐在大人怀里

有些家长出于保护孩子，选择了抱着孩子一起坐，但这种观念是错误的。这样做，说句不好听的，其实你把你的孩子当成了人肉气囊，出事时，保护了你的安全，最好的方式就是让孩子坐在后排安全座椅上，父母其中一位在后面陪着孩子。

总之，带孩子出行，有些错误的行为我们一定不能再做了，家长们应多熟悉儿童乘车的安全方法有哪些，好确保带孩子安安全全出行，快快乐乐回家。

乘坐着爸爸妈妈开的车，玩着手机、在后排爬来滚去，相信是很多小朋友在车上的消遣方式，父母似乎也已经习以为常，殊不知，其中的危险早已悄无声息的向你逼近。今天我们就来给大家敲敲警钟，提醒家长们注意！带宝宝乘车的安全知识。

带宝宝乘车的安全知识

一、让宝宝离开副驾驶的位置:家长视自己的宝宝为掌上明珠，不亲眼看着总是很担心，于是理所应当的，宝宝坐在了副驾驶的位置，可是稍有常识的人都知道，副驾驶座其实是车内最危险的位置。

二、放下手中的宝宝：家长总是觉得把宝宝抱在怀里是最安全的。可是哪里知道，在车辆快速行驶的过程中，万一遭遇紧急制动，连大人都难免急速的向前倾倒，宝宝的遭遇可想而知了。

三、为宝宝购买一个儿童座椅：如果你的宝宝还很小，为他买一个儿童专用的座椅并将他放在后排中间的位置是一个负责任的家长应该做的。儿童座椅将起到固定好宝宝的功能。

四、不要让孩子把头手伸出窗外：这可能会发生在大一点的宝宝身上，切记叮嘱孩子不要自行打开车窗并向外探头。当天窗、车窗关闭时，一定要先观察孩子的位置，必须确保孩子无任何身体部位接触后或保持相对安全距离后再进行关闭。

五、为宝宝关闭致命的安全气囊：安全气囊是保护车内乘客的，可是对于宝宝来说，它可能是致命的。安全气囊会在释放气体时产生很大的力。无论碰撞激烈还是缓和，一个小小的撞击也会让气囊以200-300公里/小时的速度打开。这使得儿童承担着足以窒息的风险。在这种情况下，儿童头部会受到无法承受的压力。当儿童与气囊仪距离非常近的时候，气囊撞击儿童头部的力量可高达几百公斤，远远超过儿童的承受能力。

希望各位家长在带孩子出行的同时，一定要重视孩子的乘车安全，熟记这些安全知识，确保孩子的出行安全。有关儿童乘车有哪些常见误区的常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

体育锻炼要遵循人体的生理机能规律，而不是时间越长、越剧烈越好。每天活动持续时间为1小时左右，运动量和运动强度要逐渐增加，在锻炼前，做好充分的准备活动。

学生体育运动应该注意的安全事项

量力而行防止伤害

目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免发生运动伤害事故。

科学安排锻炼时间

一日之计在于晨，早晨空气新鲜，是锻炼身体的最佳时间，我们应该坚持在早晨锻炼身体。清晨的锻炼，可使儿童青少年从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。可先安排一些柔韧性锻炼，使身体各部位充分伸展活动开来，如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后，可以做一些综合性运动，如跑步，爬楼梯等。经过一天的紧张学习，下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。可根据学生的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏，也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动，有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈，以免过度疲劳，影响晚上的学习和休息。

加强营养促进发育

适度的体育锻炼能够儿童少年促进生长，很多运动都能帮助孩子长高哦!因此，坚持锻炼是非常必要的。同时，也应注意到儿童少年对营养物质的全面需要以及体育锻炼的特殊需要。体内的物质能量代谢，一方面要保证组织细胞内蛋白质经常自我更新，即生长发育对营养物质的需求;一方面要保证儿童少年建立各种体育技能对各种营养物质的额外需求。其营养特点就是高蛋白、高热量、低脂肪以及丰富的维生素和矿物质。

进入冬季，天气寒冷，易发生安全事故，现把有关冬季应该注意的安全小常识介绍给大家，希望能够增强同学的安全意识和自我保护能力，下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、同学们上学要等天亮再出门，并且和附近的同学同路；晚上放学路上同学结伴而行，相互有个照应。如果遇到陌生人问路，只能为他指路，绝不能带路，或者你让他问旁边的叔叔、阿姨。如果遇到有人说你的爸爸或是家人有事情，让他来接你去哪里，不要轻易相信。除非是你的家人或者是老师亲自给你交待的。遇到突发事情，要大声呼喊引起路人的注意，以便脱离危险。

二、交通安全

（一）行走时怎样注意交通安全

1、须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走；每横列不超过二人。

2、不穿越、攀爬、倚坐护拦；不在马路上相互追逐、打闹、玩耍；不要边走边看书报或做其他事情。

3、横过马路或通过十字街时，要走斑马线。并注意红绿灯信号标志。要学会避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。

4、雪天行人一定要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。

5、如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。

6、在雪地行走，切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。

7、尽量避过大理石路面。

（二）骑自行车要注意哪些安全事项

1、要经常检修自行车,保持车况完好。

2、自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行。转弯时，不猛拐，要慢行，并伸手示意。经过交叉路口，要慢行，注意来往行人、车辆，不闯红灯。

3、不双手离把,不骑车带人和在快车道上行驶。不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹。

（三）雪后骑车注意事项

1、雪后行车车胎气不要太足（60-70%即可）。

2、不要低头猛骑，车速不宜快。

3、拐弯时不要强行猛拐。

4、不要猛捏车闸，且不可捏前闸。

5、车距不宜近：应与前车保持一定距离。防止前车突然摔倒，后车下意识捏闸跟着摔倒。这样，常常一人摔倒吓倒一大片。

6、拐弯不宜太小。

7、车座不宜高：车座高重心就高。遇有紧急情况下车时，单脚着地车体倾斜，地面太滑就不易站稳。

8、轮胎不宜旧：轮胎太旧，刹车容易打滑，最好选用粗花纹的宽轮胎或防滑轮胎。

9、鞋底不宜硬：应穿平跟鞋、软底鞋或雪地鞋，女生尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。

10、穿衣适当厚些，可防止不慎滑倒摔伤，但也不宜太臃肿，使行动不便。

11、离机动车车不宜近：雪地不慎摔倒，常滑行一段距离，而雪地汽车制动不灵，故应离汽车远些。

随着汽车保有量持续增加，我们在享受汽车普及带来的种种便利的同时，也面临着越来越多的挑战，汽车安全便是其中之一。而在汽车安全之中，儿童安全问题是最不容回避的。本文小编就来讲讲儿童安全乘车问题，父母们要注意！

开车带孩子出行的注意事项

1、在车边玩

停车的时候，孩子难免要下车活动一番，而因为孩子身高不高，所以车子四周基本都是视野盲区，启动车辆时很容易发生危险。停车后要时刻看着孩子，不要让他在汽车四周玩耍，自己在启动车站前，也要先观察汽车周边环境，确认没有小孩子。如果是外出临时靠边休息，那么在发车前看看孩子是否上车，以免发生孩子被遗忘在原地的乌龙。

2、随便开门

无论是行车过程中还是停车时，让孩子随便开门都是非常危险的事情，比如孩子可能会在车未挺稳就开门下车、开车门不观察后方等待，这些都是非常危险的事情。所以停车后要及时制止孩子开车门的动作，同时自己赶快下车，给孩子开门。注意最好让孩子在右侧车门下车，避免他被其他车辆或者行人碰到。

3、乱碰按钮

孩子对于车内的花花绿绿的按钮非常好奇，年龄大一些的甚至会上手去摸。注意在车辆行驶的过程中，有很多按钮是不能乱碰的，比如电子手刹按钮，这很可能导致车辆损伤或者车祸。所以尽量不要把孩子安排在副驾驶的位置，后座不容易碰到汽车按钮，最好能把他固定在安全座椅上，这样比较省心。

4、关好天窗

现在不少车子都有天窗，很多孩子就希望把头伸出天窗四处张望，如果恰巧在这个时候刹车或者变道，那么孩子就可能受到不小的伤害。除此以外，孩子在玩耍的时候，可能会碰到天窗的开关，如果大人没有及时发觉，那么就可能出现窒息的危险。所以车在行驶的时候，不要让孩子将头伸出车外，最好可以用安全座椅将他固定在座位上，必要的时候可以屏蔽天窗的升降功能。

5、照顾孩子

车内活动空间少，同时缺乏娱乐项目，孩子难免有哭闹的情况，这个时候家长可千万不要一边哄孩子一边开车，因为这很容易因为分心而引发交通事故。所以开车出行最好能有两个成人，一个开车一个照顾孩子。如果是一个人，那么最好能找个位置停车打开双闪，等到孩子安静之后再上路，将危险降至最低。注意高速公路不能随便乱停，一定要找到服务区。

6、孩子留车里

外出游玩到达目的地时，孩子可能因为旅途劳顿而睡着，此时家长就可能心疼孩子让其独自留在车内。注意这是非常危险的行为，因为在窗户密封状态，车内氧气会越来越少;如果还是夏天，那么还可能导致中暑甚至是死亡;另外孩子会很好奇车内的物品，他们很可能会不小心打开发动机或者松开手刹，这都是非常危险的事情。所以平常不要把孩子独自留在车内，即便是睡着也要及时叫醒带在身边。

7、抱着孩子

一些妈妈觉得孩子还小，没法一个人坐车，于是就决定抱着孩子坐在副驾驶。要注意这种行为是非常危险的，因为在碰到急刹车时，惯性会导致妈妈身体前倾，如果车速很快，那么怀里的孩子就变成了妈妈的安全气囊，并且因此受到挤压伤害。而如果发生碰撞时，安全气囊也可能爆开，强大的冲击力也会威胁孩子。所以一定要给孩子购置安全座椅，并且安放在后排。

很多女生总是说：谁说女儿不如男?性格独立的她们当然也不示弱，像男儿一样也扛起家庭的重担，寒假的到来，让她们也有了时间去证明自己的能力，但是女生寒假打工，还是有很多安全问题，例如住宿问题，那女生住宿究竟应该注意哪些安全问题呢?

1、经常检查门窗。如发现门窗损坏，及时报告有关部门修理。

2、就寝前，要关好门窗，在天热时也不能例外，特别是住在一楼的女生，就寝时一定要关好门窗，拉好窗帘，防止他人偷看和进入作案。

3、在校外租房的女生尽量保证两人以上，随时关门，不要让陌生人进入室内。

4、女生宿舍内不要留宿异性，尽量避免单独和男子到宿舍会面。

5、住集体宿舍的女生，夜间上厕所，要格外小心。如厕所照明设备已坏，应带上电筒，上厕所前先仔细查看一下。有的犯罪嫌疑人事先躲藏在厕所里，利用女同学上厕所时伺机偷窥，甚至猥亵或强奸。

6、如有人敲门，要问清是谁再开门。如发现有人想撬门砸窗闯进来，一方面积极寻求救助，一方面准备可供捕斗的东西，作好反抗的准备。

7、节假日期间，其他同学回家，最好不要独自一人住宿。回宿舍就寝时，要留心门窗是否敞开，防止有犯罪分子潜伏待机作案。如遇异常情况，可请一、二位同学同时进去，以确保安全。

8、无论一人或多人在宿舍，当犯罪分子来侵害时，都要保持冷静，做到临危不惧，遇事而不乱。一方面求救，另一方面与犯罪分子作坚决斗争。

佰佰希望女生不仅应该在勇气上赶超男生，也要学会保护自己不受伤害，注意自己的安全问题!

冻品在大小、形状、质地、色泽和风味方面一般不会发生变化，而且还能保持原始的新鲜状态。食品冷藏不仅有利于保持食品的外观、风味和营养价值，而且还有利于减少因虫害，寄生虫和鼠害而引起的损耗，并提高了它的安全性。而健康吃速冻食品安全，应该注意这些事情。

速冻食品的三大隐患

“金葡菌”究竟是从哪儿来的？对人体有何危害呢？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员刘秀梅表示，就速冻面米制品(包括速冻饺子、云吞等)而言，“金葡菌”可能主要有两大污染途径，一是由原料肉在切割加工过程中带入；二是食品操作人员带菌导致。如果人们吃下“金葡菌”达到一定数量，会出现剧烈恶心、呕吐等，同时伴有上腹部绞痛、腹泻。严重者还可能导致虚脱、肠痉挛和严重失水。但病程较短，1—2天内可恢复。如果速冻食品中“金葡菌”菌量少，并不会导致中毒。除了“金葡菌”外，速冻食品还可能出现三大安全隐患。

1.菌落总数超标。中国农业大学食品学院副教授李兴民说，菌落总数是反映卫生状况的指标之一，如果食品生产的卫生条件差，菌落总数很可能超标，这不仅影响口味，还意味着其他腐败菌甚至致病菌可能超标。

2.氧化。过氧化值超标是速冻面米制品不合格的原因之一，中国农业大学食品学院营养与安全系主任何计国表示，这说明制作原料可能存在问题，发生脂肪氧化，超标食品可能有哈喇味，购买时需谨慎。范志红表示，水饺等速冻面米制品买回家后，因存放时间太长或开袋后没有及时吃完，会出现个体开裂的情况，也可能发生氧化，导致食品失去原本风味，甚至发生变质。

3.维生素等营养素的流失。速冻食品最理想的保存温度是－18℃，但家庭普通冰箱的冷冻室很少能维持这一温度，有的甚至只有－8℃左右，如果东西太多，就更难达到该储存条件。此外，存放时间越长，流失越严重。

安全选购

速冻食品

最后，专家为大家总结了安全选购速冻食品的几个要点。

挑独立包装、冰柜底部的。购买时要到有低温冷柜的大中型超市购买，散装的可能便宜，但其保质期、生产厂家等信息都不明确，所以独立包装的更保险。位于冰柜底部的温度比上层的更稳定，存储条件更好，质量更有保证。

最后买速冻食品。建议到离家最近的超市购买，并最后买速冻食品。回家后，应尽快把速冻食品放入冰箱的冷冻室，并保证温度在－18℃以下。存放时应和其他鱼肉等生食分开，避免相互间传播细菌。

“察颜观色”很重要。若发现速冻水饺、鱼虾丸制品等食品变软、个体间相互黏连，可能说明储存温度过高，有细菌繁殖的风险。已经结冰或结霜的产品别买，因为可能是融化后再冻上的。应选择表面呈淡红色的速冻肉类，发黄、发黑、发红、有哈喇味的也别买。

挑生产日期最近的。尽量选择刚出厂的速冻食品，最好是一个月之内的产品。越是含油脂较高的食品，如饺子、汤圆等，越要注意新鲜度。

务必按包装说明蒸煮。生的速冻食品，吃时应按照包装说明蒸煮。若要彻底杀死“金葡菌”，可以高温蒸煮30分钟。

总之吃健康的速冻食品一定要多加注意，不要以为速冻食品就没有安全隐患。如果你想了解更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！