苏宁易购现在有什么活动汇集20篇

随着市场经济的发展,在人民经济生活水平不断提高的同时,逐渐涌现出一批富有社会责任感和公益道德心的人.他们重新思考生命的意义,重新定义企业使命.他们以公民的责任指引,以爱心为动力,参与社会的自我治理,从而复兴和深化民间公益传统.他们身体力行,提倡“经世济民,以人为本,义利兼顾”之道,因而取得经济效益与社会效益的双赢.那么公益活动的意义是什么?值得用心对待的一项事业，下面就来讲讲相关的知识。

公益不能用来打发时间，也就不能用来浪费时间。

不是用来作秀的，就更算不上一项娱乐活动，公益是用一颗真诚的心来对待的一项事业。

公益是一件有意义的事情，公益也是一种修养和智慧，是一种令自身成长的方式，公益是每个人的权利，公益每个人都可以做。

对我们自己来说，做公益是一种荣耀，这辈子我们能做公益，就是我们的福分，是我们的荣耀。

其实对于个人而言，做公益最大的乐趣在于快乐。在帮助别人的时候也在帮助自己，增加自己的幸福感，这是我们平时做其他工作都感受不到，获得不了的体验。

只有在你真正参与到了公益里面，看到被帮助的人脸上幸福的笑容的时候，心底会自然而然的感觉到快乐和幸福!赠人玫瑰，手有余香。

做公益，在帮助别人的基础上，唤醒更多人来帮助人才是公益真正有意义的地方。这世上的穷，我们救不完，这世上的病，我们也救不尽，但我们可以把自己身边每个人的善唤醒。

唤醒每一个人，让人们心里感受到什么是爱，什么是我们同共要做的事情。

我们做公益活动其实不仅仅是在物质方面给人们什么，而且最重要的是唤醒其它人爱的信念，将所有人都进入这么一个爱的感受里来，这样我们的世界才会越来越美好。

支付宝为优化网上支付流程，提供更加便捷的网购体验，每日支付金额在0-500元内，只需输入支付宝账户的支付密码便可轻松完成付款，每日支付金额在500元以上凭支付宝数字证书或支付宝发送的短信校验码完成付款。同时，为保障账户资金安全，在交易完成后邮储银行会发送扣款短信。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

房屋产权即房屋所有权，是指对房屋的行使占有、实用、处分、收益的权利，从概念上讲房屋产权是没有大小之分的。所谓的“大产权”和“小产权”只是一种较为通俗的说法，是房地产业内从业人员约定俗成的一种称呼。但目前关于大产权与小产权的说法并不一样，大致有三种解释：

第一，是把开发商取得的房屋所有权称为“大产权”，把买房人取得的房屋所有权称之为“小产权”，或者说“大产权”是指整栋楼的产权，而“小产权”是指大产权分割后过户到业主手中的产权，在实际的权利行使上，两者是没有质的区别。

第二，是把国家发产权证的叫大产权，国家不发产权证的，由乡镇政府发证书的叫小产权。购房人要注意的是乡镇政府发证书的房产实际上没有真正的产权。这种房没有国家发的土地使用证和预售许可证，购房合同国土房管局也不会给予备案。

第三，买房后如想再转让时，不用再交土地出让金的叫“大产权”，在转让时要补缴土地出让金的叫“小产权”。对这个区别购房人可从合同第一条“土地使用权的取得形式”中加以确认。房地产商提供的土地证明如果是通过“划拨”得来，就是这里说的“小产权”;如果是通过“出让”或“转让”得来，就是这里所说的“大产权”。

房屋属于不动产，与其他商品的买卖不同，国家对此有明确的规定。购房者买了房子后能否顺利取得合法的房屋所有权证，关键在于开发商能否先取得房屋所有权证，该过程也被称做产权的“初始登记”，由开发商负责办理。

开发商在取得房屋所有权证后，才能办理买房人的房屋产权证，该过程也被称做产权的“转移登记”，购房者可以自行办理也可以委托代理机构办理房屋产权证。为此，购房者需要向房屋产权管理部门提供以下资料：1、项目的“大产权证”、“国有土地使用证”;2、房屋买卖合同(原件，核验两本加贴印花税的合同);3、买卖双方关于房号、房屋实测面积和房价结算的确认书(原件);4、房屋登记表、分户平面图两份(原件);5、专项维修资金专用收据;6、契税完税或减免税凭证;7、购房者的有效身份证明。

歪歪的活动申请推荐至活动中心首页的方法如下：

申请条件

a 活动必须收录到活动中心。

b 活动必须有海报与活动简介。

c 每个频道每周只能申请推荐一个活动。

申请流程及说明

a 活动发布时勾选“申请官方推荐”申请推荐。编辑将会对所有申请进行审核，根据海报质量以及主题择优推荐，审核结果将以IM弹窗的方式告知。

b 活动中心首页推荐位置有限，所申请的活动不能保证都能推荐。

歪歪语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件，在网络上通常用YY表示。

简单的说，是一种能够不同于QQ的娱乐工具，又名YY语音，是一款优秀的语音软件，是多玩游戏网针对 YY Logo中文用户设计的多人语音群聊工具。其用户数量与语音通话质量远远领先与国内其他同类软件。使用歪歪语音平台，可以高效的与朋友一起游戏对作战，而这一切都是免费的。

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计划于12月1日举行的比特币星期二旨在成为历史上最大的加密货币筹款人之一。

加密捐赠公司Giving Block已与超过120家非营利组织和30家区块链公司建立了合作伙伴关系，率先在星期二率先推出了比特币-这是一项为期一天的活动，旨在通过加密货币促进慈善捐赠。

加密货币领域的一些大人物将参加此次活动，包括Cointelegraph，Gemini，Ledger和Blockfolio。他们与数十家其他区块链公司一道，加紧努力，帮助100多家慈善机构在假期前收集比特币（BTC）和其他加密货币捐款。

比特币星期二将举办几场琐事筹款活动，HODLers可以测试他们对加密货币和区块链行业的了解。还鼓励用户创建自己的筹款活动，例如直播或扑克锦标赛，以支持自己喜欢的慈善活动。

Giving Block告诉Cointelegraph，比特币2020年星期二将“接受加密货币捐赠的非营利组织增长1000％”。诸如救助儿童会，无饥饿儿童组织和美国癌症协会等组织只是参加今年活动的一些慈善机构。

根据捐赠块：“我们所有的慈善机构不仅仅接受比特币。比特币是最重要的，但是您可以捐赠双子座目前支持的每个加密货币。”

去年的类似活动成功地吸引了十几个慈善机构。2020年星期二的比特币要大一个数量级，表明非营利组织如何看待数字资产。

今年，随着数千亿美元流入加密货币市场，数字资产为慈善机构提供了新的筹资选择。Giving Block告诉Cointelegraph，加密货币的采用对捐赠产生了积极影响，因为持有人希望通过进行慈善捐款来抵消资本利得税。

他们还认为，非营利组织本身可以通过向用户提供通过数字资产进行捐赠的机会来帮助采用加密货币：“非营利组织在其网站和平台上添加了加密货币作为一种选择，在其通信中呼吁提供加密货币礼物，在社交网络上发布有关加密货币的信息。这将其主流受众带入了加密货币领域，这是无价的。”

当然，对于加密社区来说，慈善捐赠并不是什么新鲜事。2017年12月，一个匿名的比特币慈善机构称为菠萝基金 向60个慈善机构捐赠了5,057 BTC。Giving Block希望复制菠萝基金的成功，并为未来几年更大的慈善事业打下基础。尽管没有设定周二可以筹集多少比特币的目标，但Giving Block表示：“我们认为筹集数百万是完全合理的。”

它添加了：“这取决于谁加紧发表声明！”

非营利性慈善机构可以通过直接通过“捐赠区”申请来参加比特币周二。其他公司可以通过成为赞助商或促销伙伴来参加活动。

如果您是对进行大笔数字货币捐赠感兴趣的捐赠者，请联系“捐献者”以促进您与您选择的慈善机构之间的对话。

在日常生活中，通过饮食，可以保健好身体，食就是食用食物;饮，则是喝的水、饮品。当然，不乏一些人会通过食用滋补品进行保健身体，冬虫夏草、人参、燕窝，这些有的便宜、有的昂贵，想要让身体健康、寿命更长，这本身没有错，但要以科学为据，下面就来看看，在生活中，有一种叶子其实比冬虫夏草还要好。

用好茶叶胜补药

这里说到的堪比冬虫夏草的叶子就是茶叶了，茶叶是常见的食材，中国人爱喝茶，通过喝茶能保健好身体。正确的喝茶，能让身体更健康，首先就要知道茶叶的营养物质。

茶叶的营养

茶叶营养丰富，据数据分析显示，在茶叶中有300多种有益身体的营养物质，其中最常见的包括茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶多糖、茶氨酸、Y—氨基丁酸等物质。

喝茶能吸收这些营养、利用茶叶还能治病，茶叶的药用价值也不容小觑。

茶叶的药用价值

《神农本草经》：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。科学的利用茶叶保健身体，是一件非常重要的事情。

既然茶叶营养丰富，茶叶的药用价值又很高，那么在生活中，喝茶的好处有哪些呢？

喝茶的好处

提神醒脑

经常加班的人，其桌上会有一杯浓茶，在加班的时候，喝一点，对提神醒脑、抗疲劳是有好处的。

保养肌肤

喝茶能吸收其中茶多酚、儿茶素，这属于一种抗氧化能力很强的物质，对清除皮肤中的自由基很有效，可以更好的保养肌肤。

预防口臭

口臭是生活中人们害怕面临的情况，适当的喝一点茶水，对预防口臭是有帮助的，茶叶具有杀菌、清洁口腔的作用，能避免口腔中细菌发生增殖，可以养成茶水漱口的好习惯。

在平时，喝一点薄荷茶、藿香茶都能预防口臭的发生。

保护眼睛

喝茶也能保护视力，当然，最好是喝菊花茶，菊花茶中的维生素A是保护眼睛健康的重要物质，对缓解用眼过度很有效，经常感觉到眼睛发涩的上班族，喝一点菊花茶，能保护好眼睛。

喝茶对调节身体非常有帮助，其实，茶叶的作用还有很多。

茶叶渣的妙用

用来泡脚

新鲜的茶叶固然口味俱佳，其实，泡了一次茶叶水的茶叶也能用来保健身体，例如，可以用来泡脚。这是因为茶叶中的单宁酸依然存在，在泡脚时能起到杀菌的作用，特别是对脚气的丝状菌有灭杀作用。

茶叶洗脸

新鲜的茶叶用来洗脸会觉得可惜，把茶叶渣用来洗脸，能有效的深层清洁肌肤，对去除皮肤上的角质很有效。

茶叶枕头

把茶叶渣晒干装进枕头里，睡觉的时候枕着，能很好的吸收其中的药用成分，对改善睡眠、安神除烦、缓解疲劳有很好的作用。

《本草纲目》：以茶入枕，可明目、清心、通经络、疗百病、延年益寿。可见在古代，人们就推崇使用茶叶枕头。

这就是关于茶叶的描述，关于茶叶的功效就介绍这么多，希望对大家有所帮助，正确、科学的运用，才能获得健康的身体。

过去完成时与现在完成时的区别

现在完成时表示的动作发生在过去，但侧重对现在产生的结果或造成的影响，与现在有关，其结构为“助动词have(has)+过去分词”；过去完成时则是一个相对的时态，它所表示的动作不仅发生在过去，更强调“过去的过去”，只有和过去某时或某动作相比较时，才用到它。试比较：

Ihavelearned1000Englishwordssofar.

到目前为止我已经学会了1000个英语单词。

Ihadlearned1000Englishwordstillthen.

到那时为止我已经学会了1000个英语单词。

—Imsorrytokeepyouwaiting.对不起，让你久等了。

—Oh,notatall.Ihavebeenhereonlyafewminutes.

没什么，我只等了几分钟。（“等”的动作从过去某一时间点持续到现在）

—Johnreturnedhomeyesterday.约翰昨天回到家的。

—Wherehadhebeen?他去哪儿？

（答语中使用过去完成时是指约翰在returnedhome之前去了哪些地方，即“过去的过去”）

现在进行时的结构

现在进行时由“am/is/are+现在分词”构成。如：

I’mstudyingatYuCaiSeniorMiddleschool.我在育才中学读书。

Heiswritingonthedesk.他再课桌上写字。

TheyaretalkingabouttheirvisitingtheGreatWall.他们在谈论游长城的事情。

【说明】动词现在分词的构成方法：

(1)一般在动词后加-ing。如：say—saying,play—playing,think—thinking,study—studying,teach—teaching,blow—blowing,build—building.

(2)动词若以-e结尾,则去e再加-ing。如：love—loving,make—making,guide—guiding,date—dating.

(3)在以单短元音的重读闭音节结尾，且末尾只有一个辅音字母的动词后，双写最后一个辅音字母，再加-ing。如：begin—beginning,regret—regretting,plan—planning,ban—banning.

(4)在以ie结尾的动词后，改ie为y，再加-ing。如：lie—lying,die—dying,tie—tying.

(5)在以-c[k]结尾的动词后加-king。如：picnic—picnicking,panic—panicking.

安全，我们永恒的旋律。学生是祖国的未来和希望，他们能否安全、健康的成长关系到广大群众的切身利益，关系到民族的兴旺和国家的前途。从小树立安全意识，是全社会的任务，更是学校教育的一项重要内容之一。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

交通安全活动计划1

一、活动背景

交通安全是中小学生日常生活中的一件头等大事。可是我们的小学生是否都能严格遵守交通法规呢?面对青少年严重的交通安全问题，所以我认为有必要就小学生交通法规教育进行探索，有必要对小学生遵守交通法规的现状和意识进行调查，并让学生亲身参加社会实践，帮助学生提高交通法规的认知水平。

二、指导思想

(一)使学生牢固树立“珍爱生命，安全第一，遵纪守法，和谐共处”的意识，具备自救自护的素养和能力。

(二)通过开展交通安全教育，培养学生的社会安全责任感，使学生逐步形成安全意识，掌握必要的安全行为的知识和技能。

(三)交通安全教育要遵循学生身心发展规律，把握学生认知特点，注重实践性、实用性和实效性。坚持知识教育与强化管理、培养习惯相结合;学校教育与家庭、社会教育相结合;自救自护与力所能及地帮助他人相结合。

三、班会活动准备

问卷调查

(1)你身边的违反交通规则的行为有哪些?

(2)你认为学生违反交通规则时的心理是什么?

(3)你知道的交通标志符号有哪些?

四、活动过程

1、首先播放一些违章的视频节目。

2.让学生自由发言，说出其中的违章行为，对交通违章先有个感官的认识。

生：早晨上学没有交警值勤时，违章违规率大大高于傍晚，而下午有交警值勤时，几乎无人违章。违章现象表现有以下几种：

(1)、闯红灯;

(2)、并行骑车聊天;

(3)、骑车带人;

(4)、突然拐弯，左转弯不打手示意等等。。

生：“‘红灯停，绿灯行。’这个多么简单的道理，如果每个学生，每个人都自觉遵守交通法规，那么还会出现多少这样的事情呢?”

3、介绍学生应该注意的一些安全常识：

每位同学必须牢记如下行走安全常识：

指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行;黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行;红灯亮时，不准行人通行;黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道;绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行;红灯亮时，不准行人进入人行横道。

行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走;穿越马路须走人行横道;通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定;通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑;没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿;有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道;不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

5、学生畅谈体会。(时间大约15分钟)

五、老师总结发言

通过今天的安全教育中关于交通安全的主题班会的开展，使大家深刻认识到交通安全的重要性，同学们在日常生活与学习，特别是上学和放学的路上，一定要注意交通的安全，时刻记得今天的班会开展的内容，并能在同学之间相互交流。做一个遵守交通规则且合格的小学生。

交通安全活动计划2

一、指导思想

坚持“安全第一、预防为主”的安全工作方针，认真落实上级关于开展“全国交通安全反思日”主题教育活动的通知精神，以2015年4月30日——全国交通安全日为契机，请各校(园)围绕交通安全防范养成教育为主线，深入开展交通安全宣传教育活动，增强师生安全观念意识，促进学生学习和掌握交通安全知识，养成交通安全文明习惯，提高安全防护自救能力，维护学校和谐稳定。

二、组织领导

组长：施xx

副组长：杜xx

三、活动时间

2016、4、28——4、30

四、活动内容

1.氛围创设：

(1)在校门口电子屏上滚动播出交通安全教育知识和宣传标语，构建浓烈的校园交通安全宣传教育氛围，强化交通安全提示、警醒和教育作用。

(2)利用集体晨会进行以交通安全教育为主题的讲话。号召广大师生增强自我防范能力，提高交通法制观念，养成良好的交通文明行为;

2.组织活动

(1)法制副校长开展讲座。(4.28)

(2)发放一次告家长书，发动家长每天上下班也能做到文明交通。(4.29)

(3)出一期安全手抄报，并进行校内展览。(4.30)

五、活动要求

学校相关部门和教师要相互支持，协作配合，将相关活动落到实处。

交房标准：品牌精装，送花园露台交房时间：现房，即买即住发展趋势：涵盖在首都一小时生活圈内，临近官厅湖国家湿地公园仅800米

御泉公馆项目大的特点就是周边丰富自然景观资源,如雄伟的八达岭长城、烟波浩渺的官厅湖、辽阔的康西草原、原生态的野鸭湖湿地生态园

项目规划；楼盘介绍；路线咨询；班车报名；团购报名

售楼处电话400-0080-669转809

接听时间：早7；00-晚10；00

一期建筑面积29万平米，44栋，集商业、公寓、住宅于一体，容积率仅为1.8.，主入口采用人车分流设计，人性化设计为出行安全提供保障，停车位配比达到1:1.2。拥有500亩湿地公园，公园设计强调生态特性，观赏价值、科普活动与文化属性充分契合。简约欧式建筑风格，线形流动变化，象牙白、深浅咖色搭配。品牌精装空间，拎包即可入住。主推60-200平米精公寓/洋房，总价约40万。周边有著名的沙城中学，北师大附中也将落户在此。学校、医院、商场、金融、娱乐休闲等配套设施近在身边。项目规划有星级酒店、小型酒堡、风情商业街等。专为业主开放的私家葡萄采摘园，可以带上家人朋友感受采摘的乐趣。项目配套建设红酒庄，闲暇时业主可以品酒、养生。

比特币的交易平台非常的多，国际主流比特币交易平台只有一个。很多人对这个并不是很了解。下面我们就来了解一下国际主流比特币交易平台是哪个？比特币投资是有风险的，进行比特币投资的时候一定要选择好的投资平台。选择的平台没有问题，投资比特币才有可能赚到钱。比特币的价值增长速度是非常快的。即便发行的时候，比特币不值一文，但是现在它的价值真的很大。那么比特币现在价值多少呢？

一、国际主流比特币的交易平台是哪个？

比特币是非常不错的一款数字货币，不仅是全球最大的数字货币，而且也是价值最大的数字货币。国际主流比特币交易平台是哪个？进行比特币投资自然是在主流的比特币交易平台上面投资更为稳妥。OKEx就是大家一直都在找的国际主流比特币交易平台。在这个平台上面进行比特币交易是非常稳妥的。首先资金安全非常的有保障。另外在这样的平台进行比特币交易，你能够获取非常多的有关交易的资讯，作为你的投资参考信息。即便你是第一次投资比特币，在这里获得的服务也会非常好。

二、比特币现在价值多少？

虽然比特币发行的时候不止什么钱，但是经过了11年的发展，比特币的价值完成了千万倍的增值。现在比特币一枚价值1万美金。有这样的价值的货币在全球找不到第二个。比特币的发展潜力是非常巨大的，正是因为有巨大的发展潜力，所以才吸引了那么多的投资者竞相投资比特币。当然，无论比特币的发展有多好，我们进行比特币投资的时候仍然要注意风险问题，毕竟投资任何项目，风险都是一直存在的，只能减小不能消失。交易比特币一定要上国际主流比特币交易平台，那样才稳妥。

三 、比特币有哪些交易模式？

比特币的交易模式还是很多的，大体可以分为两类。一个就是比特币期货交易，另外一个就是比特币现货交易。进行比特币投资的时候，一定要首先将这两种投资方式都搞清楚，然后选择一个合适自己的投资模式。然后再去国际主流比特币交易平台注册一个账号进行比特币投资。投资过程中，我们需要获取非常多有关比特币的数据信息。这些信息可以帮助我们分析时局，推导出投资节点。要获取这样的信息，直接上OKLink就可以了。

“雍城”是现在陕西省宝鸡市凤翔县南部。“雍城”一般是指秦都雍城，是中国东周时代的秦国国都。自秦德公元年至秦献公二年（公元前677年-公元前383年），秦国定都于此，建都长达294年。期间，一共有19位秦国国君在这里执政，为秦国定都时间最久的都城。

雍城是指如今的哪里

“雍城”，是以河流为城的“城堑河濒”，为“水上秦都”，秦以水御敌200年后首筑城墙。其位置在今陕西宝鸡凤翔境内，现有秦雍城遗址，为我国十大考古之一。早在新石器时代，这里就有人类居息繁衍。秦德公元年，始徙都于雍。此后，凤翔为秦都。

秦穆公三十七年称霸，自此到孝公图强，为始皇统一中国大业奠定了基础。汉代在此设雍县，雍城秦时宫殿仍继续沿用。汉高祖还在秦国国君修建的祭祀天地的场所，即鄜畤、密峙、吴阳上畤、吴阳下畤，增修北畴。汉以后，雍城逐渐衰落，至唐改名凤翔县，沿用至今。

如今，雍城位于凤翔县城南，雍水河之北、纸坊河以西的黄土台原上，城垣平面呈不规则方形，方向北偏西15度。东西长3300米，南北宽3200米，总面积约10.56平方公里。1988年1月13日，国务院公布雍城为第三批全国重点文物保护单位。

膝关节异常脆弱，是运动中很容易受伤的部位之一，只有日常锻炼好膝关节，才能让膝关节在运动中免于受伤，那么踢足球前如何活动膝关节呢？下面为大家介绍一下。

1、首先活动膝关节（摇晃活动膝盖），踝关节（脚尖着地摇晃腿部），髋关节（双手掐腰来回转动腰部），腕关节（双手相握，晃手腕），颈椎（转动颈部），转腰（就是左右扭腰，活动开你的脊柱），然后做10~20个深蹲，慢跑1圈（400米）热身。（其实这些热身体育课上都学过）。

2、回来后进行简单的拉伸，主要拉伸股四头肌，腘绳肌群，腰背肌群，臀部和小腿肌群。（每个动作保持15秒左右）。

3、进行正式的跑步。

4、跑步完成后进行系统的拉伸练习，这次拉伸的时间要比跑前长些，每个动作保持30秒左右。如果有条件还可以做按摩放松下肌肉，没人帮忙按摩的话可以使用“泡沫轴”进行辅助按摩，效果也不错。

经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

冬天天气比较冷，很多孩子喜欢窝在被窝里，所以一个冬天下来，不少孩子的体质变得越来越弱，接下来一起了解几个镜头，了解冬天孩子多参加户外活动增强体能，赶快动起来吧。

我们不妨来看看这样几个镜头：

镜头之一：小胖冬冬是三代单传。从他一出生，全家人就当宝贝尖供着，走到哪儿都有大人跟着。三四岁的孩子正是淘气、爱活动的时候，可爷爷奶奶、爸爸妈妈总看着他寸步不离。跑跳容易出汗，别累着;踢球容易伤胳膊伤腿，别出意外;滑梯、攀登架容易摔着，太危险不能玩。于是，冬冬只能在家人的羽翼下，做点轻微的活动。

镜头之二：欣欣先天体弱多病，出生不久就住过好几次医院。爸爸妈妈对她的政策是保守疗法，成天不让出门，躲在房间里，避免与外界接触，害怕病毒、细菌传染病对她的伤害。为她准备的玩具也是乖乖女玩的洋娃娃、毛毛兔等。在这样与世隔绝的环境里，欣欣根本不知道什么是力量，什么是运动，她也无需运动，一切生活都是父母安排好的。

镜头之三：好动的峰峰3岁时，曾摔跤磕掉了牙。父母担心他再出现什么闪失，从此限制他出门，任其在家怎么玩都行。开始峰峰不习惯，房间里有什么可玩的，只能拿玩具枪比比划划，既不能跑又不能跳。时间一长，他也就顺其自然了，反正出不去，看电视玩电脑游戏也很自在。父母正高兴他收收野性，免得闯祸。

或许这只是几个特殊例子，从中还是能看出目前幼儿体能为什么会下降的原因。此外，另一个不容忽视的因素是，有的家长认为自家的宝宝身体很壮实，没必要再搞什么体能锻炼;有的家长说，宝宝现在整天在家就动个不停，运动量早就够了。实际上，他们和前面例子中的家长一样都陷入了误区。孩子身体自然的生长及好动的行为，是不能取代户外体育运动的，尤其像奔跑、跳跃、攀爬、骑车等大运动量的活动，能够发展大肌肉的力量和增强身体的协调性，是幼儿成长过程中不可缺少的。因此，必须向家长普及幼儿体能锻炼的知识，纠正父母认为给孩子吃好，长胖长高，不生病，就是身体健康的糊涂认识，切实地加强对体能训练的重视，

了解幼儿体能常识

首先，我们应该了解体能主要是指人体器官具备的能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础。

儿童体能的发展是有阶段性的。两岁的幼儿已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本动作，但上楼梯较为笨拙。这时的幼儿手指运用已接近成熟，能手眼配合灵巧地叠起多块积木。

到了3岁，幼儿的大肌肉发展较快，身体动作也比以前协调，一般都喜爱跑、跳和踏三轮车。有一部分刚进入此年龄段的幼儿上、下楼梯时，仍要双脚踏在同一阶梯后，才能继续前进;但3岁半以后，就都能双脚交替前行了。

4岁幼儿的手指已较灵活，可以使用画笔或剪刀画简单的圆和做简单的剪贴;也能自己穿脱衣裤、扣钮扣、刷牙、穿鞋袜。此时，他们的体力增长，跑、跳、攀爬、单脚站立、抛接球等基本动作都很熟练，还可以步行较长的一段路。

5岁的幼儿能自如地控制手腕，能折纸和纯熟地用剪刀，会使用筷子挟菜吃饭。他们的一些运动速度已与成人类似，行走、跑跳相当稳健，可自如地在一条窄线上行走，不再左右摇摆。同时，他们攀、爬、滑、滚等运动的技巧已相当纯熟。

其次，幼儿体能活动的重点在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础。因此，对幼儿体能训练不能操之过急，要在满一岁其身体基础抗重力肌肉群功能建立之后，再循序渐进地增加刺激与训练。

父母们多抽出些时间，每天和孩子一起到户外做各种运动，双休日带孩子上公园或郊游、爬山，进行耐力和有氧锻炼，是再容易不过的乐事了。家长需要注意的是，不论何种锻炼活动都要遵守幼儿体能发展的顺序。一般来说，儿童动作功能发展的顺序分为：姿势摆位(主要发展时期0-2岁)、粗大动作(主要发展时期2-4岁)、精细动作(主要发展时期4-8岁)、技巧技能(主要发展时期5岁以后)。每一阶段的发展都在为下一阶段打基础，只有基础扎实了，身体素质才能循序渐进得到提高。所以，家长对幼儿体能训练的重点应放在基础姿势和粗动作的发展上，注重量而不要追求质，即保证运动的时间和适当的强度，不必要求多高的技能和技巧，达到提高体能及整体的身体素质就行了。

另外家长带幼儿进行体能活动时，必须注意安全第一。幼童对于自我肢体的认识尚未成熟，运动起来不知深浅，容易出意外。家长进行每项活动时，一定要认真设计正确姿势及方法，保证动作的安全性，避免错误的运动方式误伤了肢体。比如，活动的场地是否安全，活动用具(球、跳绳等)是否存在质量问题，运动器械是否适合幼儿使用(健康路径及儿童游乐场内的器械)，还有家长应在一旁采取哪些保护措施，等等，都在应该重点关注之列。

儿童渴望运动，运动是他们的基本需要。他们也可以从不同的运动中找到不同的乐趣，请家长们多带上宝宝一起去户外做运动吧~如果你对儿童特殊天气出行该注意什么的方面的知识很感兴趣，请到本安全网查找相关的资料吧。

最近，北京经久不散的雾霾让很多生活在帝都的人抱怨连连，但与此同时，大帝也有了一则好消息，那么，这则好消息是什么呢？那就是北京首套二手房的贷款折扣降低了！相信这下很多人阴郁的心情多少都得到了一些改善，是不是有了买房的冲动呢？现在就快来跟着小编看看具体情况吧。

北京10家银行推八五折优惠

据统计数据显示，截至今年12月8日，在北京15家银行中，工商银行、邮政储蓄、兴业银行、华夏银行、友利银行5家银行的首套二手住宅贷款利率优惠幅度为八八折；中国银行、建设银行、农业银行、光大银行等10家银行的首套二手住宅贷款利率优惠幅度为八五折，占比达到60%。

伟嘉安捷分析师吴昊表示，“临近今年年底，虽然各家银行已经到了盘点封账阶段，但是在今年央行多次降息降准的宽松政策背景下，北京有超过半数银行的首套二手住宅贷款利率重新回归八五折，为购房人在年末贷款购买二手住宅提供了较大的实惠。”

有关专业人士表示，“现在多家银行对于首套二手住宅贷款打八五折，并没有太多的苛刻条件限制。通常情况下，客户购买首套二手住宅，若是月收入是月供的2倍，且没有其他不符合银行规定的逾期贷款情形，基本上都可以获得银行给予的八五折利率优惠。”

年底银行最快一周放款

与去年同期不同，今年12月多数银行的放款速度依然保持平稳。据吴昊介绍，以商业贷款为例，银行正常放款平均速度为5至7天左右，在去年年底时，由于整体政策环境趋紧，银行放款的平均速度都在15至20天左右，有的银行的放款速度甚至延长为3个多月。“这一情况在今年年底有了明显的改观，目前购房人在过户后，银行平均放款速度在10个工作日左右，有的银行最快一周即可放款。”

严跃进认为，由于今年北京多数银行在放款节奏的调配上较为合理，所以在今年年底没有出现额度不足的情况。此外，在央行年内多次降准后，银行的账面资金比较宽裕，也保障了年底放款速度的平稳。

既然银行已经推出了这么优惠的贷款政策，而且贷款的办理时间也缩短了很多，那么想要买房的你们还在等什么？

为纪念“世界急救日”，深入推进红十字应急救护志愿服务进社区工作，由市文明办、市政府应急办、天津市红十字会、河西区政府主办的“天津市2014年世界急救日宣传月活动启动仪式暨河西区红十字社区应急救护志愿服务队成立仪式”在友谊路街谊景村社区小广场举行。下面就由小编为大家介绍下关于社区世界急救日活动方面的知识，希望可以帮到大家哦。

青岛路社区居民参加“世界急救日”广场活动

今年9月10日是第12个“世界急救日”。为呼吁更多的人掌握急救技能，9月10日，鼓楼区红十字会在湖南路凤凰广场举行纪念“世界急救日”广场活动。青岛路社区居民参加活动。

活动中，红十字会设立众多咨询点接受广大市民咨询，还在现场举行了急救演练，使群众的自救互救意识和能力进一步得到提高，让更多的市民掌握了急救技能。

家住青岛路的居民王依兰说，今天自己特地带着丈夫、女儿一块儿来听应急救护的知识，她说自己以前只知道中暑了要掐人中、握虎口，通过今天的演练活动，自己又学到了一些新的救护知识。王依兰的丈夫表示，认为学习应急救护的知识很有必要，希望以后能开展更多类似的活动，希望在匆忙的生活中停下一会儿脚步学习一些基本救护知识。

2彩社区积极参与区红十字会世界急救日宣传活动

9月12日上午，九彩社区参加鼓楼区红十字会在小西湖广场开展“世界急救日宣传”及现场红十字志愿服务。此次主题为：急救与日常及灾难中的危险。区、街道、社区红十字工作者、红十字志愿者以及新闻记者近百人参加活动。

活动现场，红十字志愿者为社区居民宣传推广“红十字掌上急救”手机软件的下载使用、普及红十字应急救护知识和技能;还提供红十字义诊、免费理发等红十字便民志愿服务。活动现场气氛热烈，欢乐的腰鼓队和志愿者们的热情服务吸引了许多市民参与，起到很好的宣传作用。

天津红十字会开展“世界急救日”主题宣传活动

为促进和推动急救知识和技能在全世界的普及，红十字会与红新月会国际联合会将每年9月的第二个星期六定为“世界急救日”。在这一天，世界各国红十字会和红新月会都要动员志愿者参与救护相关的各种活动，开展救护技能培训，普及救护常识。今年9月13日是第15个“世界急救日”，宣传主题为“急救与日常及灾难中的危险”。

为纪念“世界急救日”，深入推进红十字应急救护志愿服务进社区工作，9月13日，由市文明办、市政府应急办、天津市红十字会、河西区政府主办的“天津市2014年世界急救日宣传月活动启动仪式暨河西区红十字社区应急救护志愿服务队成立仪式”在友谊路街谊景村社区小广场举行。

活动现场，各级领导为河西区街道社区红十字志愿服务队授旗，观摩了红十字社区志愿服务队的应急救护演练，参观谊景村社区红十字志愿服务站，此外，还现场演示了“红十字应急救护知识掌上学堂”手机APP软件的应用和下载方法。

自2012年起，红十字应急救护培训已连续3年列入天津市政府20项民心工程项目，被列入中国红十字会核心项目。截至2013年底，累计培训初级急救员147903人，市民普及性救护培训146万人次，市民对应急救护工作知晓率达到69.7%。

为配合世界急救日活动开展，全市“红十字应急救护志愿服务进社区”活动拉开帷幕。活动将在210个社区和行政村开展示范点工作，建立210支红十字应急救护志愿服务队。红十字应急救护志愿服务进社区的工作内容为：(一)建立不少于10人的红十字应急救护志愿服务队，全体队员均须参加不低于8课时的应急救护员认证培训，并经考核合格后获取急救员证书;(二)以救护志愿服务队为骨干，在辖区居民中广泛开展自救互救、应急避险知识与技能的普及性培训，使社区居民应急救护知识普及率达到35%;(三)建立红十字应急救护志愿服务站，服务站做到有专(兼)职工作人员，有相对固定的服务场所，有一定的应急救护器材设备、教具教材和应急救护宣传资料，有宣传和信息发布专栏等;(四)采取灵活多样的方式在辖区内开展救护志愿服务，培育社区互助和健康安全意识，传授红十字应急救护知识与技能。(五)做好“红十字急救掌上学堂”和“防恐自救指南”的宣传普及工作，使社区居民受益。

随着比特币突破11,000美元的稳定期，市场领先的稳定币Tether，DAI和USDC的链上活动激增。

随着比特币（BTC）突破11,000美元的价格障碍，三大最大稳定币的链上活动激增。

USDT，DAI，USDC和BTC价格的7天平均转账量。资料来源：Glassnode。

稳定币增长

包括市场领先的Tether（USDT）在内的几种稳定币最近都经历了市值的大幅增长。我们观察到，USDT，DAI（DAI）和USDC（USDC）的转账量显着增加，与最近的比特币牛市恰逢其时。从图表中尚不清楚该指标是否可以视为领先指标或落后指标。

与交易量的增加不同，稳定币的转移量的增加可以更好地代表代币在加密生态系统中的利用率。尽管不注入额外法定货币就不会发生真正的牛市，但在比特币交易中，稳定币似乎占了上风。似乎大多数鲸鱼交易都是使用稳定币而不是法定货币进行交易的。

Tether 3亿美元互换

今天早些时候，Tether宣布从TRON（TRX）到以太坊的3亿美元USDT互换：

资料来源：Twitter。

该公司没有提供交换的理由，但是TRON网络可能缺乏需求。

从比特币出现之后，很多人都开始从事比特币挖矿，这就让很多人不理解为什么选择做比特币挖矿呢？难道从事交易不是更好吗？事实上为什么选择做比特币挖矿的原因是有多方面的，跟比特币本身有关系，跟市场上一些投资者的考虑也有关系。对此我们特意在此做一个介绍，希望可以让大家真正理解为什么选择做比特币挖矿。

1、为什么选择做比特币挖矿？在比特币刚刚问世的时候，普通人参与比特币挖矿的条件是非常简单的，只要懂一些软件方面的知识且拥有一台差不多的个人电脑，都是可以从事比特币挖矿的。从目的来看，那时候很多人参与比特币挖矿就是为了好玩，因为比特币的价格的非常低。但是从2010年之后，这种情况就发生了改变，随着比特币价格的不断攀升，很多人开始在比特币矿场上挖矿获得比特币，之后在市场上高价出售牟利。从此之后，这而成为了很多人为什么选择做比特币挖矿的最终目的。

对此现在有朋友就会特别的好奇，相对于比特币挖矿而言，比特币投资的门槛显然是更低的，为什么那么多人要选择花费巨资和不辞辛苦的从事比特币挖矿呢？因为在这些矿工朋友们看来，虽然流通交易市场的进入门槛更低，但是要想从中获得利润其实难度还是比较高的，对于交易者的综合条件要求非常高。相对而言，从事比特币挖矿虽然累一点、投资成本高一点，但是后续的收益是稳定和持续的。因此，不少人仍然喜欢从事比特币挖矿。

2、现在普通人适合从事比特币挖矿吗？对于比特币挖矿，一些没有接触过的朋友始终保持着一种神秘的心态，不少人都梦想自己也可以搞一个小矿场从事比特币挖矿。那么就目前的挖矿环境，普通人从事比特币挖矿的可行性如何？

不管是机构或者个人从事比特币挖矿，都要先搞清楚为什么选择做比特币挖矿，根本的目的还是为了赚钱。从目前整个比特币挖矿的行业环境来看，待挖的比特币数量不到400万枚，挖矿的难度却在不断的提升。在这种背景之下，要想在挖矿行业中赚到钱，算力就成为核心竞争力。对于普通人而言，一般来说是没有足够的财力去购置大批量的先机矿机的，也就是说并不建议普通朋友现在去从事挖矿。

火山是一种常见的地貌形态。地壳之下100-150千米处，有一个“液态区”，区内存在着高温、高压下含气体挥发成份的熔融状硅酸盐物质，即岩浆。它一旦从地壳薄弱的地段冲出地表，就形成了火山。

火山活动是指与火山喷发有关的岩浆活动。它包括岩浆冲出地表、产生爆炸、流出熔岩、喷射气体、散发热量、析离出气体、水分和喷发碎屑物质等活动。那么，火山活动会影响全球变暖吗?

火山活动是影响全球气候变化的重要因子之一.强烈的火山喷发会向大气圈排放大量的火山灰、水蒸气和SO2等气体,尤其是SO2能在平流层中形成气溶胶,并停留很长时间,减少太阳对地表的辐射量,影响局地或全球气候.地质历史记录表明,火山活动与气候冷期有密切的联系,现代观测和模拟资料也显示火山活动后的一年至几年内,火山周围地区甚至全球产生不同程度的降温.所以，火山活动不会影响全球变暖，而是降温。

长时间的火山喷发会使地球大气受到严重污染，造成连年酸雨不断，使植物大量死亡。再者，喷到大气层的大量火山灰，硫酸烟雾会长时间遮住阳光，从而使气温降低。

今天小编为大家介绍了关于火山的一些相关内容供大家参考，如果您还想了解火山喷发后会发生什么以及其他的更多的地质灾害小知识和自然灾害小知识，还请关注我们的。

好的睡眠不仅可以帮助宝宝健康发育，也能够让爸妈休息的更好，那么，宝宝的睡前活动，，爸妈要知道，就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、照顾周全

宝宝睡觉前的例行程序可以包括洗脸和洗手，帮助他们擦拭牙齿，换尿布以及更衣。在早期就给宝宝养成睡前刷牙的习惯是非常重要的，宝宝会在你的引导下慢慢适应起来。

二、泡在浴缸里

睡觉前享受一个舒适的热水澡是不少家庭的选择。洗完澡，宝贝们感到暖暖和和的，干干净净的，清清爽爽的，自然也就耕读一睡觉了。给宝贝洗热水澡也给了你老公一个美妙的亲子时间，尤其是对于那些母乳喂养，老公又不能帮上忙的妈妈们来说，更是如此。在洗澡期间，如果你的宝宝变得很兴奋，千万不要打搅他哦！这里需要提醒各位的是，不需要每次睡觉前都给宝贝洗澡，每周1-2次即可。

三、减压

你的压力有时会让你宝宝感到很压抑，甚至难以入眠。跟着宝宝喜欢的歌跳舞吧，带宝宝“骑大马”，或者他心情不错的话，让他在床上尽情地跳吧！你也可以选择玩一些安静点的，比如一场热水澡或者一个睡前故事，它们都可以是宝宝睡觉的好帮手。

四、谈谈心

睡前是你与宝宝谈心的最佳时机，你根本无需要等到她长大。帮她回顾下今天她做了些什么或者谈一谈你今天遇到什么好玩的事。美国的很多父母喜欢在宝宝睡觉前把灯光调暗，跟宝宝聊聊天，这样能让宝宝逐渐放松下来。

五、玩游戏

在卧室中或者是宝宝房间的地板上玩游戏也会很有趣，比如玩一轮躲猫猫或者是搭积木等。玩一些不会让宝宝兴奋的游戏更加适宜。

六、读一个睡前故事

跟洗热水澡相比，读一个睡前小故事也深受广大家长的喜爱。一些美国父母甚至会在宝宝8周大时，就让宝宝养成睡前听故事的好习惯。研究表明，每天接触大量的词汇可以帮助宝宝锻炼语言能力，有效提高宝宝的智力。只要你愿意多花点时间，你的宝宝必然会从中受益。

七、唱一首歌

唱摇篮曲让宝宝入睡，这个方法可以说是屡试不爽。宝宝喜欢听到你的声音，而且舒服，柔软的旋律可以让他平静下来。如果你记不住歌词或者是旋律，先好好温习一下吧！

八、晚安月亮

很多宝宝喜欢被带到房间或者是房子周围，对喜欢的玩具，人或者是别的东西说晚安，就像经典著作《晚安月亮》中的兔宝宝和兔妈妈一样。美国佛蒙特州孩子的睡前习惯就是对着太阳说晚安。

九、放一些音乐

当你哄宝宝睡觉时，不妨放一些安眠曲，古典音乐，或者其他节奏舒缓的音乐，当宝宝入睡后再把声音慢慢调小点，这样可以让宝宝逐渐进入到深度睡眠之中。也可以试试宝宝“催眠神器”，它能够淹没掉外界的嘈杂声。

爸妈可以给宝宝制定一个生活作息制度，每天什么时间干什么，跟宝宝讲清楚，没有特殊情况不要变动。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

小满节气又到了，在每年的小满，全国各地都会有一些不一样的民俗活动，比较常见的有祭车神、绕三灵、祭蚕神等等，我们一起来详细了解下这些有趣的民俗活动吧。

小满有什么民俗活动

1祭车神

小满节时值初夏，也是农家最繁忙的季节。而旧时水车车水排灌为农村大事，所以在小满节气很多地方有祭车神的民俗活动。

2祭蚕神

相传小满是蚕神的诞辰，而在农耕时期，人们把蚕视做天物。为祈求天物的宽恕和有个养蚕的好收成，于每年的四月放蚕时，举行祈蚕节。

3绕三灵

“绕三灵”流行于云南大理等地，在每年农历四月二十三日至二十五日小满节气前后，被称为白族人民的狂欢节。

4忙收种

黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。

小满节气有什么风俗

1、吃苦菜

《周书》曰：小满之日苦菜秀。做为最早食用的野菜之一，苦苦菜遍布全国，在虽然在各地的称呼有所不同，但其营养成分、药用价值却是一致的。苦菜的营养丰富，含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，并具有清热、凉血和解毒的功能。久服可安心益气，轻身、耐老。医学上多用来治疗热症，古时人们还用苦菜醒酒。

所以，在小满时节吃人们喜欢吃苦菜，将苦中带涩、涩中带甜的苦菜，用各种烹饪方法处理，或凉拌、或腌制、或热炒，调剂口味的同时，也对夏季的热症有一定的应对作用。

2、抢水

农作物生长离不开水，南北方都一样。除非是天然条件所限没有灌溉的条件，农人不得已才只能靠天吃饭。而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，农人是一定会充分利用水源，为农作物的生长创造条件。夏季气温升高、日晒时间长，水分消耗大，又是大多数农作物生长的关键时期;所以灌溉的重要性也就显着超过其他季节。

小满时间的“抢水”习俗，实际是上农人真实生活的写照。

小满节气注意事项

1、注意饮食

在饮食上要以清淡为主，最重要的是要防暑防湿，然后就是要多吃一些有清湿除热之类的食物，比如冬瓜、丝瓜、西红柿、梨等。

2、注意保暖

小满之后，气温会呈升高的趋势，雨水也会增多，所以要注意防暑防湿，尤其是早晚气温依旧较低，要注意适时添加衣服，注意保暖，避免着凉受风而患感冒。

3、注意休息

夏季阳消阴长，所以要早起晚睡，但要保证睡眠时间，中午最好进行一段时间的午休，以保持精力充沛。

小满节气怎样养生

小满时节，天气日渐闷热潮湿，公众需做好“防热防湿”准备。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示，夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品;饮食要讲求清爽、清淡、清热，可多吃丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等蔬菜和水果，少吃海鱼、生姜、芥末等生湿燥热的食品。