生蚝一次吃多少合适 吃多了会怎样汇编20篇

现在已经八月底了，马上学生们就要开学啦，很多人应该都在纠结自己要背什么书包去学校吧，既要方便耐用，同时还不能太丑，小编来给大家推荐几款吧！

大容量耐脏书包

开学背什么包才能显得更学霸?首先，容量要足够大，无论你是好学生，作业、试卷都是一大摞的，也是压力山大。

这款容量真的可以放心的，颜色是浅调的摩卡棕，很耐脏。学院风满满，耐磨耐划的材质，超级大的空间，14寸笔记本、钱包、雨伞等日用品统统都可以包揽。

波点英伦风书包

大热的波点元素，这个夏天没穿够，秋天就背在身上吧。红白大波点的撞色图案，配上棕色的皮质扣带，细节做的很到位，整一个浓浓的英伦风。

容量虽然没有第一款大，但是日常用也足够了，选用红红火火的颜色可以开开心心报道啦，性价比很值得入手。

优质面料帆布包

这是一款牛津帆布面料，表面图案是丝网印刷的，不用担心掉色啦，图案是独立插画师Zoe设计的天马行空的图案，适合异想天开的你哦。

这是一直是很多小可爱信任的，在疯狂打call的产品，厂家还特别关注粉丝的想法，应广大消费者要求，吧背部连通主层的拉链改为独立拉链，方便存放贵重物品，这样贴心的产品怎么能不心动呢?

背什么包包上学呢?你纠结好了么?咱简单点，三选一就够啦。

一说到化妆水估计小仙女们都并不陌生，对于爱美的我们来说，化妆水可以说是天天见，可就是这每天都看到的化妆水，如何涂抹却是一个问题，从用手轻轻拍打再到用化妆棉擦拭，湿敷，到底哪一个更合适呢？

化妆水用手拍还是化妆棉好

化妆水其实也是有分类的，一般来说有柔肤化妆水、清洁化妆水还有收敛效果和其他效果的，而化妆水的主要作用就可以可以让皮肤保持一个湿润的状态，更好的调节肌肤的水油平衡，下面来看一下化妆水用手拍还是化妆棉好：

1、用手轻轻的拍打：用手拍打可以说是比较简单好操作的了，将适量的化妆水放在手心，然后轻轻的拍打在脸上，注意一定要是轻轻的才可以，而轻拍的方式能够帮助血液更好的流通，可以起到一个滋润肌肤的效果。

2、化妆水湿敷：湿敷的意思就是用化妆水将化妆棉整张都浸湿，然后在脸上敷5-10分钟左右的时间，用湿敷的方式来补水可以说是比较不错，不过也是比较浪费水的。湿敷的方式适合各种肤质的小仙女，而湿敷完之后要记得用手轻轻的拍打一下，帮助化妆水能够更好的吸收才可以，然后呢在用锁水的乳液或者面霜。担心湿敷的时候比较费水，那就选择有省水技能的化妆棉吧。

3、浸湿的化妆棉：化妆棉浸湿了除了可以湿敷之外，还可以用来做二次清洁，主要的方式就是用化妆棉轻轻的擦拭脸部，当然啦，如果你的脸上有痘痘、闭口或者是敏感肌肤的话，还是不建议选择的。

4、好用的水膜法：这个方式估计有的宝宝还不知道，其实跟我们做面膜有点类似，就是化妆水制作出来的面膜，将化妆水倒在了压缩的面膜纸上，然后面膜纸也会慢慢的蓬松，大概也就是需要5-10分钟的时间，不过这个方法有点麻烦，所以，懒惰的宝宝可以直接选择补水面膜。化妆水的不同涂抹方式，适合不同肌肤的宝宝哦。

化妆水涂抹方式哪个更合适

看你的肤质：

1、如果你是油性肌肤和混合性肌肤，那么可以用化妆棉擦拭的方法，因为可以帮助去角质，所以也能避免角质层过厚而堵塞毛孔引起长痘。

2、如果你是敏感肌肤和干性肌肤，本身角质层比较薄弱，也就不需要额外的去角质，那么比较适合用手来涂抹，更贴合肌肤，更温和。

化妆水的不同分类

第一类：清洁或去角质为主的化妆水。最佳使用方法：用化妆棉。化妆棉擦拭的过程中，会把脸上的角质顺便带走，更容易清洁皮肤。

第二类：镇静消炎为主的化妆水。最佳使用方法：湿敷。如果用化妆棉擦拭，对皮肤的刺激会更大，而达不到镇静的效果。湿敷不仅是一个对待皮肤更柔和的方法，也能促进药物成分更好地吸收。

第三类：以保湿为主的化妆水。最佳使用方法：用涂抹或者湿敷。手部按摩帮助促进血液循环。

第四类：调理角质疏通毛孔的化妆水。最佳使用方法：用化妆棉浸湿轻拍。

化妆水选择注意事项

一定要选择无酒精的化妆水。少量的酒精成分的确会带走一些表皮油脂，若干性肌肤的人使用有酒精的化妆水可能就会感到皮肤紧绷，但对一般性肌肤或油性肌肤而言，正常带有一点酒精成分的化妆水，其实并不会造成太大刺激或伤害，但还是建议选择无添加温和的化妆水哦。

脚低受凉是最容易感染风寒的了，更容易引发感冒，关节酸痛的现象。不少人困惑，下雪天穿什么鞋子出门合适呢？关于，下雪天穿什么鞋子合适？下雪天出门穿什么鞋子最好？本网小编来为您一一解答！

下雪天穿什么鞋子合适

雪天要穿防滑鞋，和雨天相比，雪天更要注意选择防滑的鞋子，如雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子，鞋底要软硬适中，鞋后跟以2cm左右为宜，可确保行走时重心稳定。鞋底沟纹要多要深，鞋帮最好高一点，这样既有利于防滑，又能保暖。

冰雪地行走步幅要小，雪地行走，还要注意技巧。一般而言，被踩实的雪面如果结冰，常常比较光滑。步行者刚踏上这种冰雪面时，可以凭感觉试试光滑程度，如果特别滑，则可踩在附近没成冰的积雪上，但一定要注意被雪覆盖的“陷阱”，如洼地积水、残缺井盖、建筑材料上的钉子等等。在雪地行走步幅要小，走路速度不要太快，尤其不能踮着脚跟快速“蹭”行。如果不是特别需要，双手不要提重物，也不要揣在兜里，因为双手来回摆动，对身体能起到平衡作用。在上下台阶时，要掌握好身体的重心，如果有护栏的话，应尽量用手抓紧，以保持身体平衡。冬季，我国很多地方还会出现冻雨。尽量不要在冻雨路面上行走或驾车。如果非走不可，可在鞋子上缠上粗布或是捆绑绳子，虽然不太美观，但能有效加大鞋底的摩擦系数。在已冻结的光滑雪面上行走，不妨也采取这种有效的安全措施。

下雪天出门穿什么鞋子最好

一般情况下，鞋底材料分PU(聚氨酯)鞋底、PVC(聚氯乙烯)鞋底、EVA(乙烯-醋酸乙烯酯二元共聚树脂)鞋底、NR(天然橡胶)鞋底、TPR(橡塑共混热塑性弹性体)鞋底以及天然底革鞋底等。天然橡胶多用于运动鞋或高档皮鞋，耐磨性好，防滑，软度好。PVC多用于时装鞋，较轻。PU多用于休闲鞋、篮球鞋、网球鞋，密度、硬度高，弹性好。TRP耐寒性强，冬天大家穿的棉鞋鞋底多为这种材质。另外，我们穿的旅游鞋大都是牛筋底，EVA多用于凉鞋、拖鞋，防滑性最差。

相较其他材质，天然橡胶鞋底防滑性最好。许多声称防滑性好的户外鞋，可能冰面防滑性并不好。户外运动鞋鞋底一般采用较硬的橡胶质地，防滑性能主要体现于岩石路、碎石路、泥泞路等野外环境，而在大理石、冰雪路等光滑表面，鞋底与地面摩擦力小，防滑性并不理想。

脚底着凉容易引发感冒胃疼

常常有这样的情况，一些人在冬季雨天上班时也穿着普通的鞋子，路上鞋子被雨水浸湿后，到单位也就一直穿着，下班回家后便感觉身体不适，甚至出现腿脚抽筋、腹泻、浑身酸痛等症状。说到底，这是因为脚底受凉所致。“寒从脚底生”，冬季穿着湿鞋子，会使脚神经受到刺激，血管收缩，从而导致血管舒张失调。如果是女性，受凉后还会出现月经不调等问题。此外，脚底受凉还会使人的抵抗力显著下降，易引发感冒、胃疼、腰腿酸痛等病症。

下雪天防摔小贴士

1、老人雪后暂停晨练：

冬季是骨头最脆弱的季节，骨质疏松是老年人骨折的一个相当大的原因，轻微的外力作用即可导致骨折。老人雪后应尽量少出门，有晨练习惯的老年人最好暂时休练。2、女士塑料鞋靴要留神：

提醒喜欢穿雪地靴的年轻女孩，雪地靴的鞋底大多为塑胶制成，在积雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。所以路面状况太差时，女孩们如果一定要出门必须做好防护措施，穿上防滑鞋。3、不慎跌倒不要急起身：

如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，并立即到医院就诊。

凛冬来临，北方的家中早已开启了温暖的地暖，享受着室内的温暖。就像歌词中说的“我在北方的寒夜里四季如春”，地暖为我们的室内带来了非常舒适的享受，而如今，更是出现了不少的地暖材质，为我们带来不同的采暖效果。电地暖作为新型的采暖设施之一，它的工作原理是如何呢？电地暖的优缺点有哪些？想要为家居装修电地暖的你，先来了解一下吧。

一、地暖工作原理

电地暖中，最为重要的存在，就是电地暖的发热电缆，分为单导线电缆和双导线电缆。单导线电缆在发热过程中会产生磁场，进而产生微小的辐射问题。但目前市场上，电地暖产品以双导线电缆为主，这种电缆在运行中，产生的电磁场方向相反，因此电磁波会相互抵消，并无限趋进于0。

二、地暖优点

1、稳定性好

因为地面层及混凝土层蓄热量大，所以地暖的热稳定性好，而且在间歇供暖的条件下，室内温度变化缓慢。地暖的PERT管材埋入地下，不腐蚀，无人为破坏，所以使用寿命长，而且还节约了维护和更换费用。

2、健康舒适

地暖在进行使用的时候，供热使室内地表温度均匀，给人以脚温头凉的舒适感觉，可以改善血液循环，促进新陈代谢。而且不易造成污浊的空气对流，可以让室内空气更加洁净。

3、高效节能

地暖再进行工作的时候，会使热量集中在人体受益的高度内，且热量在传送过程中损失较小。而且低温地面辐射供暖还可以实行分层、分户、分室控制，用户可根据情况进行单独调控，有效节约能源。

三、地暖的缺点

电地暖的优点有许多，但是缺点同样也存在，电地暖的缺点就是可维修性差，因为地暖属于隐蔽性工程，不易维修，所以装修时要选择耐压、耐温、耐腐蚀，并且热稳定性能好的高科技环保管材。而且也不便于二次装修，因为地暖热管道都铺设在地下，二次装修改造地面时，容易损坏地下管道。

现在的青少年已经很少有人会做菜了。以前都是用柴火在灶台上做菜。现在可就方便多了，我们都是使用燃气灶，这个是用煤气当作能源的。有的地方有那种煤气传输管，都是按照使用多少就算多少钱，这比那种煤气罐还要方便的多。我们都知道做菜的时候不可避免会产生油烟，那么我们就需要油烟机把这些油烟都给抽出去了。选择怎样的油烟机，这可是一个大学问呢，这也是要看厨房的构造来选择合适的油烟机。他们帮我们把油烟机买回来后要怎么办？装多高才合适，吸油烟的效果最佳，这个就是我们需要考虑的一个问题了。就让小编告诉大家伙吧！

油烟机的安装位置大致可以分为三类，分别是顶吸式、侧吸式、下吸式。顶吸式和侧吸式油烟机都应该水平的安装在做饭的地方的正上方。假如从操作来看的话，两者还是有区别的的。顶吸式与灶台相距一般在70厘米左右，而侧吸式的底部与灶台的距离相对来说更近一点，一般在40厘米左右。

还有大家需要知道的是，并不是所有的地方都能安装油烟机，所以在我们安装油烟机的时候，不能把油烟机安装在靠近大门或者风大的地方，因为风大的位置，它的压强就小。做菜所产生的油烟酒，会往风大的地方飘过去。会对吸烟的效果产生影响。因为在产生油烟的时候，还没有到油烟机的有效范围内，就被风吹散了很多了。假如油烟机的位置装错的话，那些油烟散不出去，依旧呛人。就跟装了跟没装一样，没起到什么太大的作用。

安装的时候还要注意，油烟机的出风管要尽量短一点，但是它的转弯半径要尽可能大一点，这样就可以容易出风一点。安装烟机时还要尽量保持油烟机水平状态，这样可以防止漏油油用油烟机的插座要使用好的，可靠的，来保障安全。使用有可靠接地的电源插座，保障安全。安装游泳之前还要注意，那就是要确定好打孔部位没有下水管、煤气管或者电线经过，以免给其造成破坏，留下安全隐患。

空调已成为家家户户必备的一类家电，合理的设置，便能为我们带来舒适的生活。夏天的时候，开启制冷模式，会营造凉爽的室内环境；冬天的时候，开启制热模式，会带来温暖的感受。那么问题来了，空调开几度合适呢？夏天空调开多少度省电呢？下面小编就带大家一起去文章中寻找答案吧！

一、夏天空调开多少度合适

夏天的时候，空调开启的是制冷模式，将温度设置在26-28度之间，才会使人体感觉处在最舒服的状态。同时，这个范围的温度设置还比较环保省电。如果天气不是特别热，室内温度保持在这个区间之内就可以了。另外，很多人在夏季晚上习惯开着空调睡觉，因为凉爽舒适的环境比较容易入睡，而这个时间段的温度需要保持在25度以上，以免着凉。

二、夏天空调温度设置原则

1、度数不宜过低

千万不要在夏天的时候将空调温度调得十分低，因为这样会导致人体不适应。当人们从一个高温环境中一下子进入到了低温室内环境，其中的温差所带来的刺激都是在伤害身体，不良症状表现在头疼、冷汗、疲惫。

2、度数与室外相差不宜太大

通常情况下，夏天开空调的原则是室内外温差5—7度。如果温差过大，出门就会觉得炽烈的热，而回到家中又会感觉格外冷，这样身体就会无法适应，从而带来健康问题。

3、多考虑老人和小孩

如果家里有老人或者小孩，在调整空调温度时要首先考虑到他们能够适应的温度。因为老人和小孩体内的温度调整能力比较差，如果把空调温度开得过低，就可能会导致他们感冒。

每到了年底就是辞职的一波高潮期，很多人都会在此时放弃不适合自己的工作，回家过个好年开年再寻找新的机会，而在面试之中女生对于自己的穿着一定要格外的注重，这样才能给面试者更好的印象加分，当然各个不同的行业、面试官个人的喜好、公司的风气等都会有所影响，所以在面试前不也要仔细研究一下自己穿什么好哦！

女生面试穿什么

1.好感叁色:黑、白、灰

黑、白、灰虽然是叁个基本色，但在面试场合绝对安全不出错!整体也会给人一种稳重、专业的感觉。利用深浅搭配出层次感、或在配件及小饰品上点缀其他颜色搭出小巧思，即使只穿基本色也可以简单俐落却有个人特色!

2.搭一件外套

不论是排扣大衣、风衣外套还是西装外套，加上一件外衣都能让穿着看起来更有份量和层次。

内搭上衣如果穿的很朴素或休闲，就能善用外套平衡整体造型，表现轻松休闲中又不失专业感。

3.洋装方便又典雅

如果很怕穿错或不想动脑搭配的话，那就穿洋装吧!但挑选上建议要找硬挺一点的版型，剪裁也要够合身才不会有太慵懒的睡衣感。另外注意：一定要有袖子!也要避免圆形领子过于休闲。

4.鞋、包细节不可忽略

魔鬼藏在细节裡!除了服装本身之外，也别忽略了鞋和包等配件～免得穿着再好看，却从小地方露出破绽。

鞋子：建议搭配尖头跟鞋或方圆跟鞋比较专业、正式，颜色不可过于鲜艷或花俏，选择素色或格纹等低调款式最适合。切记不要露出脚趾头或是穿没有包后跟的拖鞋款式!

包包：建议选择简单优雅的手提或手拿包搭配，把握干净色系的塬则，尽量避免花俏样式及超级小包，容易给人留下不够专业的印象。

除此之外，出发前也别忘了善用百度查询一下公司风气～如果面试已经明确规定请着正式套装，那就乖乖照规定去吧!若是没有特别规定，以上细节就请好好笔记!相信一定能为你在面试官的印象中加分～

暴汗服是现在网上很火的一款产品，在运动的时候穿可以让我们出更多的汗，达到更好的减肥效果，因此还蛮多人喜欢的，那么，暴汗服每次穿多长时间比较合适呢？

暴汗服穿多长时间合适

日常生活中最好不要穿暴汗服，如果是运动，最好穿3-5小时以内，否则会影响自己肌肤的正常呼吸，让身体不能够正常的进行新陈代谢，身体表面的热量不能够很好的完全排出，就会出现大量的汗水。

暴汗服能不能穿一天

不能。

暴汗服整个有点像保鲜膜的感觉，让身体的肌肤处于一个半封闭的状态，能够让身体在短时间之内出现大量的汗液，排出大量的水分，会让身体处于一个脱水的状态。

暴汗服有什么作用

暴汗服也可以叫做发汗服，它是通过特殊材料制作，穿上它可以让你的身体在较短的时间内快速的升温，从而排出汗水的一种效果。通过穿着暴汗服可以起到运动排汗，排出体内湿气，疏通气血，养颜的功效，而它通过出汗可以一定程度内加快体内垃圾排出速度，从而起到减肥的效果。

暴汗服真的能减肥吗

暴汗服减肥有用，但是不能穿太长时间，更不能经常穿，不然可能会损伤身体，产生脱水的情况。所以为了自己的身体着想，想瘦下来还是多加运动比较好，只有多做运动，身材才能够变得非常苗条，甩掉多余的赘肉。

平常使用暴汗服的时候一定要注意，它是分体质的。身体素质好，体型比较强壮的人使用暴汗服，效果自然是出汗少，这样使用暴汗服减肥也没有太大的作用。但是身体比较虚弱的人，使用暴汗服减肥对身体的伤害性非常大，因为体虚出汗非常多，容易造成脱水的情况。

龙须菜在吃之前一般是需要用热水先焯一下的，这样可以有效的去除农药残留，同时口感也更好，所以下面小编就来教教大家龙须菜要怎么焯水吧。

龙须菜要用热水焯吗

在做龙须菜的时候，最好可以用热水焯一下。

因为普通的清洗可能清洗只是龙须菜上面的一些灰尘和杂质，而对于龙须菜上面的一些农药化合物，还有一些化肥的残留，清洗不干净，特别是如果选择凉拌龙须菜的话，还可能将这些杂质吃进肚子里，从而影响身体健康。此外，并且用热水焯过的龙须菜之后，吃起来口感也会更加的清爽。

龙须菜焯水多久合适

龙须菜焯水的时候一般一两分钟就可以了。

先将龙须菜放入清水中进行浸泡，从而将它腥气去除，浸泡一会儿之后将它放入开水中焯烫，差不多一分钟之后，就要将它捞出，因为龙须菜很容易就被烫熟了。

龙须菜怎么炒好吃

1.准备好龙须菜，辣椒和蒜。

2.洗干净龙须菜热油下人蒜辣椒爆香，放入龙须菜翻炒。

3.放入少许盐。

4.最后下蚝油翻炒即可。

龙须菜的功效与作用

龙须菜中含有大量调节人体机能的活动物质，长期食用可以防止肥胖、胆结石、肠胃病、便秘等代谢性疾病，降低血脂、血糖，改善动脉粥样化等功效。

除此之外，龙须菜具有很高的营养价值，它有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。传统食用海发菜是日本国冲绳岛人平均寿命居世界之最的主要原因。所以水云在日本国有长寿菜之誉。对清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。

贵妃枣营养价值非常丰富，对身体和皮肤都有不少好处。不少人困惑，贵妃枣一天吃几个合适呢？关于，贵妃枣一天吃几个合适？贵妃枣一天吃多少最好？本网小编来为您一一解答！

贵妃枣一天吃几个合适

贵妃枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。所以，大家每日吃三颗是最好的！

贵妃枣一天吃多少最好

没有特地规定每天只能吃多少个贵妃枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃。如果是小贵妃枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大贵妃枣，就只能吃5颗以内了，不能多吃。

贵妃枣的功效与作用

1、贵妃枣能补充营养：

贵妃枣是一种滋补功效特别出色的水果，它含有大量的天然果糖和多种维生素与矿物质，其中维生素C与矿物质铁的含量最为出色，人们食用以后不但能提高身体抗病能力，还能起补血的重要功效，能有效减少人类贫血和面色暗黄等不良症状的发生。

2、贵妃枣能镇静安神：

贵妃枣具有镇静安神的重要功效，它含有的甙类物质和黄酮类物质，都具有镇静、催眠的降压等多种功效，人体吸收它们以后，可以降低血压也能减少心神不宁和哭泣不安等不良症状的出现。

3、贵妃枣能抗癌防癌：

贵妃枣可以抗癌防癌，它含的烨木酸和山植酸都是天然的抗癌成分，它们进入人体以后能抑制癌细胞生成，另外食用贵妃枣还能提高身体自身的免疫力，也能减少病毒对人体组织细胞的伤害，因此平时食用贵妃枣能起到良好的防癌抗癌作用。

在追女生的过程中，如果喜欢的女生对你说不合适其实基本上算是拒绝了，这个时候要怎么回复才能让两人的关系不那么尴尬呢？一起来学学吧。

女生说不合适怎么回复

女生说“我们不合适”，应该是比较明显的表示了拒绝。这个拒绝，也就是说不打算和你有什么发展的关系。

换做是你，你该如何巧妙的回答?

首先，你要搞清楚：这个女生是说真话还是说假话。这个要看你对她的了解，她平时说话的习惯以及她与你的关系到底怎样。

其次，明白了她说的是真话。你就哈哈的一笑而过，然后说：“我也这么认为的。”就当是开玩笑。如果她说的是假话，那你可以反问：“谁说我们不合适的?”然后，顺理成章的提出交往的要求。反正，合适亦好、不合适也罢——都不要让气氛变得特别尴尬。你的巧妙，更多给她、给你自己多些空间。她一定不会无缘无故这么说的，所以你要了解清楚才能接得上话。

女生说不合适还有救吗

要看具体情况。

1.如果是女生委婉地拒绝你，但她的语气很坚定，而对于后续的示好也爱答不理甚至表现出厌烦的一面，趁早抽身及时止损吧，因为你压根儿不是对方的“菜”，当然再怎么努力都没有，有可能还会适得其反。

2.如果你发现女生对你其实是有好感的，但拒绝了你，可能是你提出让她做你女朋友的时机不太对，亦或你追求她的方式不太对给她太多的压力了，如果这时候你继续“进攻”，可能真会逼走她，但如果你换一种比较轻松的态度跟她相处，或许循序渐进会有转机。

3.如果她是欲擒故纵要吊吊你的胃口，平日里你能明显感到她也是喜欢你的，那么不妨趁热打铁，乘胜追击，要让她融化在你的“温柔弯”中，集中火力猛攻，因为她本来就喜欢你，所以最终你们迟早会在一起。

4.当然，如果这个女人要跟你说的是气话，这个问题也很好解决，等她先消气儿，如果平日里你们只是“一层窗户纸没有捅破”的关系，那么这个问题迟早会迎刃而解的。

女生说不合适是什么意思

女生对你说不合适，其实并不是直接拒绝你，如果想要直接拒绝你，大可说一些狠话给你就好了，但是她说不合适，其实只是你不是她的菜甚至有时候只是在考验你!

当女生说完这句话之后，男人的表现才是至关重要的，你说的每一句话都是她考量你的标准，如果你足够具有高情商，其实完全会让她之后再倒追你的，有很多女孩说宁愿找个智商低的也要找个情商高的对象，可见情商是多么的至关重要!

女生说不合适怎么办

第一种回复：马拉松式转变

很多人现如今也都是仅凭着自己对对方第一印象而做出评价，所以很多女孩拒绝人的时候也更是干净利落，从不拖泥带水，然而这个时候你就要开始打退堂鼓的话，显然你肯定是会成功不了的。

有时候你说话方式的转变会让你们之间的关系变得更加融洽一些，可以回复：爱情是一段马拉松式的长袍，一开始激情的冲刺并不一定就能坚持到最后，反而一开始慢节奏的起步会达到终点!

第二种回复：关系转变

当女孩说你们彼此不合适的时候，然而她们或许只是感觉有些仓促，当下还不是说这个的时候，所以也就只能在一些关系上的转变，当她跟你说不合适的时候，其实你可以转变一种关系方式。

头脑灵活的男生才会更让女生们喜欢，往往很多女神也都是最终嫁给了那些颜值并不高、条件并不好的情商男。其实在听到这句话之后，大可回复一句：我跟你的想法一样，不如还是先做朋友吧!这样女生也不会对你有排斥。

第三种回复：高冷

有时候一个中央空调不如一个高冷的男生，看似高冷，却实则是在吊胃口，往往你整日都粘着这个女孩，反而会让她对你更加厌烦，可是那些条件相对来说还算不错的男生，女孩其实还会感觉是一个绅士的君子。

有很多女孩也是属于“骑驴找马”的那种，每一个男生也都是需要有一定自信的，这样当遇到好女孩的时候，也不要当一个畏手畏脚的人，但是当女孩这么回你的时候，你也更是不用担心，只是需要回复一句：好的!就不用再说其他的，结果往往跟你想的不太一样!

羊肚菌是一种十分好吃的菌类，不过它的外形比较特殊，看起来会怪怪的，其实它对我们的身体是非常好的，那么，羊肚菌每天吃多少比较合适呢？

羊肚菌每天吃多少合适

50-100克左右。

羊肚菌作为一种食物，它本身无毒性，也没有严格的食用量规定，根据自身情况适量食用即可，一般建议食用量为50-100克左右，因为羊肚菌中含有丰富的纤维素及果胶成分，比较难以被吸收消化，若是大量食用，可能会引起肠胃不适。

羊肚菌吃了会中毒吗

一般不会。

羊肚菌是一种纯天然的绿色食品，其中含有多种营养成分，食用及药用价值都很高，它性味甘平，且本身并无毒性，所以一般吃羊肚菌是不会导致中毒死人的，若是出现这类情况，多考虑是将其他有毒菌类误认为是羊肚菌而导致的。

羊肚菌怎么做好吃

材料：羊肚菌20克，土鸡1只，红枣8-10颗，生姜3片，食盐适量。

做法：

1、将羊肚菌表面的泥沙洗净，然后放入温水中提前泡发备用。

2、将鸡肉切成块状;红枣洗净备用。

3、鸡肉放入锅中，焯烫片刻，去除里面的血水，捞出，沥干水分备用。

4、炖锅中放入足量清水，放入鸡肉鸡生姜片，开大火煮沸。

5、然后放入羊肚菌、红枣煮沸后转小火再炖2小时左右。

6、出锅前加入适量食盐调味即可。

羊肚菌怎么保存

羊肚菌的产季非常短，所以我们在市场上所看到的一般都不是新鲜的羊肚菌，而是羊肚菌的干品，所以我们在保存羊肚菌的时候，一定要放在干燥、阴凉的地方保存。另外，在食用羊肚菌的时候，一定要使用50摄氏度左右的温水进行泡发，这样泡出来的羊肚菌最为鲜美以及营养价值高。

神仙水是很多人都推荐过的，神仙水的护肤功效大家有目共睹，长期使用神仙水，对于肤质的改善效果非常大，皮肤变得水水嫩嫩，调节水油平衡。

神仙水一次用几滴合适

2个一元硬币大小的量即可。想要神仙水更好地发挥作用，并不是一次使用的量越多越好。如果是一次使用过多的神仙水，不仅造成了浪费，还可能因为肌肤不能完全吸收那么多的营养造成营养过剩。当然也不能用少了，效果没有也是浪费，所以两个硬币的量就足够了。

神仙水用多久开始见效

神仙水一般需要坚持用1~2个月就能看出其美肤护肤的效果。神仙水对于肌肤的调理过程是缓慢的，需要一段时间坚持使用才能看到效果。另外因为每个人的肌肤状况不同，肤质对于神仙水的吸收利用率也不同，神仙水见效的时间存在差异性。

神仙水后还要精华液吗

使用完神仙水后可以不用再用精华液，因为神仙水本身就是精华露，可以直接当做精华使用，建议洗完脸后不要直接涂抹上，最好先用普通化妆水打底，打开皮肤通道后再使用吸收会更佳。普通的化妆水可用化妆棉擦拭，但使用神仙水时用手轻拍肌肤促进吸收的效果会更佳。

神仙水怎么用

1.在手掌上滴3到5滴神仙水，将两只手按压在一起，让双手手掌变湿润。

2.轻拍面部，重复上述步骤2-3遍，颈部也要和面部一样多加关注，重要的就是轻拍的动作。

3.对于面部施压轻柔的压力，能够促进吸收，所以要轻拍轻拍再轻拍，坚持早晚使用神仙水，才会有更好的效果。

一般情况下，吃南瓜是不会长胖的。南瓜的热量比较低，糖含量不是很高，而且含有大量的膳食纤维以及维生素，能促进肠胃蠕动，帮助减肥。那么南瓜一次吃多少合适？南瓜怎么做好吃？

南瓜一次吃多少合适

不超过50-100克。

南瓜营养价值虽高，但不能盲目的过量食用，要控制好食用量，一次最好是不超过50-100克的量，一天不要超过一顿主食的量。

南瓜怎么做好吃

百合蒸南瓜

材料：南瓜300g，鲜百合100g，红枣几个，冰糖15g

做法：新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净;南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底;百合沥去水份放在南瓜上;红枣去核，切碎洒在百合上;锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟;锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好的南瓜百合上。

南瓜薏米羹

材料：南瓜80克，薏米一小杯，牛奶半杯，糖适量

做法：锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄;炒好薏米打成粉;小锅放入水，倒入薏米粉;小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅;南瓜切小块;上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉;把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开，加入牛奶，调入白糖即可。

红枣南瓜麦片粥

材料：速溶麦片1包，红枣5颗，南瓜1块，冰糖2-3颗

做法：锅里放水烧着;南瓜去皮切片再切成小丁，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开;加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可;

葱油爽脆南瓜

材料：小南瓜1个，香葱50克，白醋，食盐

做法：香葱洗净，切寸段;南瓜去皮、去瓤，洗净切成薄片，越薄炒的时候越容易熟;切好的南瓜片放清水中浸泡一下，去除部分南瓜淀粉，使其口感更清脆;锅中放适量油;凉油将葱段放进去煸炒，慢慢煸炒出葱香味;煸炒出葱香味后，南瓜片倒入锅内;再倒入适量白醋，既可以防止南瓜粘锅，又能使南瓜片口感更加清脆;急火快炒，炒制1分钟，放入适量盐进行调味，翻炒几下，即可出锅。

南瓜香肠焖饭

材料：小南瓜一个，香肠一根，青豆，洋葱，胡萝卜一截，香菇2朵

做法：把胡萝卜，香菇，洋葱，香肠分别切碎;大米提前浸泡半小时;锅中放油，依次放入洋葱，香菇，胡萝卜，香肠，青豆煸炒;再加入泡好的米一起炒两分钟;加入高汤，或者水，盐，生抽烧开;小南瓜外表用盐搓洗干净，在靠顶部1/5处切开，挖空里面的瓤洗净待用;将食材倒入南瓜盅，盖上盖子;上蒸锅蒸大概40分钟左右;蒸好后再焖5分钟左右。

蒜香南瓜饼

材料：面粉100克，南瓜80克，香菜少许，蒜少许，食油1茶匙，盐少许，黑胡椒粉1茶匙

做法：准备好面粉、南瓜、香菜、蒜瓣;南瓜去皮、洗净、擦成丝;蒜、香菜切细粒备用;南瓜、香菜、蒜倒入面粉中，加入胡椒粉、盐，加入适量冷水;调匀，拌成稍稀点的面浆;锅中抹一点点油，倒入面浆;小火煎至面浆凝固;盖上锅盖，倒转锅，将饼扣在盖上，再将饼滑入锅中即可轻松翻面;两面煎黄，切小块装盘。

南瓜玉米汁

材料：南瓜200g，玉米一根，淡奶油适量(或者牛奶适量)，白糖30g

做法：南瓜去皮，切片，上蒸锅蒸烂;玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来;锅中放入2小碗水，加入玉米煮沸;煮沸后加入适量白糖继续中火煮5分钟;煮好的玉米，连同水一起倒入干净的粉碎机中，搅打均匀;搅打过后的玉米浓汁，过滤出渣;将蒸熟的南瓜泥倒在搅拌机中;加入过滤好的玉米汁，继续搅打10秒钟;最后将浓汁倒出即可食用。

吃南瓜会胀气吗

适量吃南瓜一般不会胀气，过多食用有胀气的可能。

南瓜味甘性温，含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化，常吃南瓜是可以使大便通畅的，适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素，食用过多是有可能胀气的。

南瓜为什么会发芽

南瓜中含有丰富的水分和糖分，为种子萌芽创造了极佳的先天条件，夏天温度高，对南瓜子的萌芽是极佳的条件，特别是打开后接触过空气的南瓜。

动感单车具有很好的减肥效果，那么，新人应该如何骑动感单车呢？骑动感单车的注意事项有哪些呢？

动感单车新手注意事项

重视伤害的预防

研究结果表明，约有50%到70%的室内脚踏车练习者都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。经常从事高强度训练或姿势不良的参与者，甚至还会有手部麻痹的现象发生;而膝盖的疼痛，则是因为在骑车当中膝盖胫骨忍受过多压力所造成的。

了解脚踏车调整的重要性

适当的脚踏车调整，可以减轻身体疼痛和肌肉僵紧的发生。如果你不知道该如何调整你的脚踏来适应你的肢体的话，还是要及时地去向专业的运动教练请教，可不要因为怕麻烦，而将就去骑乘，这样非但不会起到健身锻炼的效果，时间反而会对身体构成伤害。

检查踏板和鞋扣

一个固定式的踏板通常会有潜在的危机存在。这是因为并非所有的脚踏车都有活动或夹板式的踏板。如果你习惯使用鞋扣的话，应该去尝试不同的踏板，直到找到最适合你的一个为止。

如果你使用的是不适合于你的鞋扣，那你将会在进行脚踏车运动时丧失对脚踝、膝盖和臀部的控制力，一旦双脚用力不匀时，会很容易从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的情况。

但如果踏板绳对双脚绑得太紧的话，也不太好，因为你如果练习时间稍长的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅，而出现麻木。

车座不可调得太低

膝盖前侧的疼痛通常是因为车座太低而造成的。由于车座过低所形成的这个姿势会过度地伸张膝盖，对胫骨造成额外的压力，而产生肌体的不适。

车座也不可调得太高

因为，车座如果调得太高的话会增加臀部的酸痛和其他不舒服的感觉。这种姿势会导致你在每次踩动踏板时过度伸张腿部，因而造成阿基里斯腱的发炎、腿后腱肌症候群，以及后侧膝盖疼痛的问题。

有关的科研机构经过反复实验，证明了这个姿势会导致下背和臀部的运动伤害。固定的鞋扣加上调整过高的车座，会对膝盖造成无法想象的伤害。

检查车座是否调得太过向前

车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家认为，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。

检查车座是否调得太过向后

当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿基里斯腱发炎和下背部疼痛。

确定手把没有调得太低

专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。

如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。

确定手把没有调得太高

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。

这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。

穿适当的鞋子

穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适合足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。

动感单车骑行姿势图解

坐姿平踏

1.椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央;

2.想像在公园散步的感觉，以“踩、拖、拉”的3种施力方式不断画圈圈踩踏;

3.注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。

踩踏动感单车时应格外注意，膝盖不能呈外八字或内八字形，以免造成不必要的运动伤害和形体变化。

站姿平骑

1.臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就基本上掌握了正确的发力部位。

2.握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不过分扭动，才能正确锻炼下半身。

做这个姿势时，可以想像动感单车的飞轮被拿走，自己像在跑步机上跑步一样。另外，切忌上半身过挺直。

站姿爬坡

1.身体类站姿跑步的踩踏方式，单需要握住动感单车最高处的把手。

2.可以利用腹肌的力量进行踩踏，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。

3.将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。

避免双臂支撑于车把

动感单车训练者要时刻提醒自己保持轻松地握住车把，把身体的重心放在脚踏上，而不是用双臂支撑在车把上。

错误示范如图:

新手骑动感单车多久合适

如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以按照这样的方式进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。

随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为4组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

骑动感单车该穿什么样的鞋

1、动感单车的鞋子一定要选用那种带有一定抗压性的鞋子，有抗压性的话就能够很好的保护双脚。如果选用的鞋子很软，类似于布鞋，这种鞋子在运动时候很容易使双脚磨损，擦破皮，从而引发感染等。

2、鞋子一定要选择适合自己的，不一定要买贵的，贵的或许不一定合适，鞋子适合自己的才是最好的。鞋子的最佳选择就是要刚好能够套进动感单车的脚踏板，脚踏板的空间能够容纳下鞋子的大小。

3、一定要选较厚实的鞋底，且舒适型的鞋子。鞋底如果很薄的话锻炼时脚就会感觉到一些疼痛，所以骑动感单车的时候鞋子一定要选择厚实舒适型的鞋子。

4、动感单车的鞋子在挑选上一定要选有透气孔的鞋子，因为运动的时候脚部温度很高，脚部还会大量出汗，如果鞋子不透气的话，汗液中的一些有机物在高温下会进行发酵，从而导致脚臭。这种环境下对于微生物的滋生十分有利，所以选择透气的鞋子很是重要。

a卡和n卡的区别是什么?

显卡作为电脑主机里的一个重要组成部分，承担输出显示图形的任务，对于从事专业图形设计的人来说显卡比较重要。

那么，如何选用合适的显卡?

A指的的ATI一个显卡厂商，N指的是NVIDIA 另一个显卡厂商，两个最大的显卡厂商,都是生产显卡芯片的。

平时所谓的A卡就是指的采用ATI显卡芯片的显卡,比如9550啊,X1600之类的，N卡就是采用NVIDIA显卡芯片的显卡,比如7600GT啊,6600LE啊。

感觉跟AMD和INTEL的关系差不多，不过目前ATI正在被AMD收购。

A卡适合玩游戏

N卡适合作设计

总体来说N卡比A卡要高端,买合适的N卡也是很好玩游戏的，而且可以做图片,影视设计。如果你只玩游戏,买个256显存就一时不会被淘汰了。

N卡 是 nVida的简称 ,其作品有GeForce Ti系列,GeForce FX系列等等，A卡 是ATI冶天的简称,其中作品有镭. X系列。

其中N卡注重3D性能和速度，A卡注重2D平面画质。n显卡芯片有GT GS ...那有什么区别呢?

LE

GS不得而知，只知道GS是该系列中的主打产品。

GT就是比GS更高一级的，是该系列中的高端，有点汽车中GT的味道。

GTX是高端中的高端一般可以理解为GT eXtreme。

LE就是简化版的意思，应该是Limited Editon。

TC，TurboCache的简写，nVidia的一项技术，能使独力显卡也能共享内存作为显存。

还有一个是Ultra，在GF7系列之前代表着最高端，但7系列最高端的命名就改为GTX,一块显卡显卡芯片出来后我们称它为公版，为了占据各个价位的市场于是就对其频率做提升或降低然后当成一个新产品来卖，而显卡的后缀则是对其频率的解释，GT超频版，GS是降频版，什么都没有就是公版。

X1950是A卡的核心型号，GT 的含义 nVIDIA显卡的命名方式和F1赛车命名有很多相似的地方，GT本身就是高性能跑车的意思，GTX即为超级跑车，相信nVID IA肯定希望自己的显卡能像跑车一样“牛”。一般来说，nVIDIA每个系列显卡的最高端版本型号均是以Ultra为后缀。GTX的意思是超强版，而 Ultra的含义是至尊版 GS是加强版的意思。

从显卡上来说GS是指高清版，GT是指加强版!

从性能上来说，同型号的显卡GT比GS强很多。

除了GS，GT外，还有，LE，GE，GTS，GTX，还有ATI的PRO，XT，XTX等型号，我也说一下吧。

LE：降频版

GE：影音高清游戏版

GTS：超级加强版

GTX：终极版(旗舰版)

PRO：平民价位的超级加强版

XT：超级加强版

XTX：终极版(旗舰版)

从性能上来说，等级从低到高是这样排的。

N卡：LE-GS-GE-GT-GTS-GTX

A卡：GT-PRO-XT-XTX

注意事项：A卡和AN卡要区别开。

如今的人们都喜欢重口味，哪怕暂时摄入一点点的盐量，时间久了口味也会逐渐加重，但是这样可能会造成身体负担。那么，一天吃多少盐合适？盐吃多了有什么危害？

一天吃多少盐合适

很多人都喜欢重口味，若是炒菜盐给少了会觉得索然无味，但是每个人对钠的安全摄入量是1000-2500毫克，食盐的摄入量不能超过6g。

用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖子平盖，相当于5-6g盐的摄入量。

用瓷勺一平盐大概有18g，也就是说每人每天吃盐总摄入量不能超过1/3勺。

用家里的盐勺盛大概有3g，也就是每人每天不能超过两勺盐。

盐虽然能提升菜的口感，能补充人体所需的钠元素，但是过量反而会给人体带来负担，甚至一些群体食用盐量需有效的控制。

盐吃多了有什么危害

1、对于高血压人群来说，一般临床医生会叮嘱其注意控制重口味食物，饮食清淡，少油少盐。但是很多人吃习惯了重口味改不了，孰不知正是因为重口味会导致钠离子摄入过多引起肾上腺素和脑组织释放一种因子，引起细胞兴奋增加，人会产生激动，动脉收缩时血压升高，可能表现上会出现脸红，甚至有些高血压人群一直持续大红脸的现象。

2、过多的钠离子摄入，而食盐也是经过肾脏后形成尿液排出体外，高食盐摄入会增加肾脏的负担能力，可能会加大一些患肾脏疾病患者的病情。

3、在人体的代谢过程中，食盐的钠离子排除体外时会携带一部分的钙离子，当过多的钠离子摄入会导致钙的排出量增加，尿液中钙也会偏高，导致人体骨骼缺钙出现骨质疏松症，甚至随着钙离子的排泄过程中，增加肾脏能力的负担，引发肾结石。

买盐怎么选合适的

如今市场上食用盐很多，有碘盐、低钠盐，甚至一些海盐等等品种繁多，人们也分不清自己适合吃什么样的盐，什么样的盐不能吃。

毕竟食用盐太多，而人们对于盐的认识依旧停留在人体所需钠离子上。

一般低钠盐对于一些肾脏疾病、高血压及心脏病等人群日常所需食用。另外，肾功能不全者也不能吃低钠盐。

人体缺少碘元素时会导致甲状腺肿大，人们常说的大脖子病，而孕妇如果缺碘，可能导致胎儿发育不良，导致呆小症。

总之，在购买食盐上需结合自身人体所缺什么，自身状况来选择食用盐，毕竟盐是生活中的重要的调味品，可以说不可缺少，所以吃得时候注意健康安全。

男士也需要防晒，为了防止肌肤不被晒伤，以及不被晒出斑点，通常女士用的防晒霜男士也可以用，但是男士也有专门的防晒霜可供选择，下面本网小编带大家来看一下男士防晒霜多少指数合适？

男士防晒霜多少指数合适

男士防晒霜的SPF值需要根据自身所处环境决定，一般的男士防晒霜都是SPF30或SPF50，如果只是正常的出行，选择SPF30的防晒霜就够了；如果是经常在户外活动的话，建议选择SPF50的防晒霜。

男士防晒霜spf怎么选择

在夏天我们出外一般选用SPF30左右的防晒产品即可，但如果是去海边，由于海边的紫外线十分强烈，涂抹的防晒产品要SPF50倍的。而冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

男士防晒霜怎么涂抹

如果是要化妆的男士，还可以在涂防晒霜前，涂个隔离霜、如果不需要化妆，则直接开始涂防晒霜。先取适量的防晒霜，分别点涂在额头、鼻子、左右两颊、下巴五个区域，然后用无名指指腹，轻轻的将防晒霜顺着毛孔生长的方向推开，注意，一定要涂抹均匀哦，发际线等位置也要一并涂抹到呢。整个脸部都涂抹好后，再取适量的防晒霜，涂抹脖子、手臂、大小腿等位置。总之，一切裸露在外表的皮肤，最好都要涂抹到防晒霜。

男士防晒霜推荐

1、碧柔：男士防晒，这个真的够够的。原来很讨厌擦防晒，觉得涂到脸上粘腻到不行，然后又厚重，透不过气。不过前两年有朋友安利了碧柔防晒。真的太好用了，完全就改变了对防晒的印象。抹在脸上清凉通透，而且很容易推开。安耐晒也用过，说实话就体验不好。

2、碧欧泉：很清爽，开始看包装以为是涂改液式，其实是乳状。我上手试了一点，味道略香，但不娘炮。很水润，但不油腻。总体蛮不错的。防晒效果是有的，但男票本身就比较黑，感觉上夏天是没太有变化。总体还是不错的，就是量有点少，只够涂脸（四肢他用我淘汰的资生堂）。有老公男票的，这支可以买来送他们哦，我觉得还不错啦。

跑步已经成为人们在工作后的解乏、锻炼、减肥的最好的运动方式，月唉越多的人才是了解跑步，从而选择适合自己的跑步方式，今天小编就来为大家介绍一下，怎样才算真正的慢跑?慢跑速度多少合适?

怎样才算真正的慢跑

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。

脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

手臂的姿势

跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时您的手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。

膝盖的姿势

长距离跑步时膝盖不要抬得太高。只有短跑选手或我们在上坡时才需要抬高膝盖。

慢跑速度多少合适

因为每个人的体质特征不一样，每个人的慢跑速度也是不一样的。所以用绝对速度区分快慢，既不太正确，也没有多大意义。建议的计算方法是通过心率，(220-年龄)*65～80%=心率。

也可以将全力奔跑最大速度的50～60%称为慢跑;如果超过80%但还没到最大心率跑出来的速度算是快跑，这时仍是有氧运动;接近或者超过最大速度就算是无氧运动了。

这种方法还是有点繁琐，说个简单的方法：如果边跑边可以自然说话算是慢跑，不能或说不出话但是呼吸还能控制的程度算快跑;如果张大嘴巴气都不够了，那就是无氧了。

慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育锻炼较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10～15分钟，坚持不下来时过程中可以有一个快走的过渡。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要保持3次训练。

慢跑的好处

1、大脑：运动活跃大脑思维;

2、心脏：慢跑治疗高血压;

3、肺：慢跑增加肺活量;

4、肠脏：运动缓解便秘;

5、皮肤：运动增加心脏血循环;

6、腹部：锻炼治疗糖尿病;

7、关节：跑步减轻关节负担。

如何慢跑

慢跑虽然是绝大多人都可以从事的运动，但慢跑的脚步和步伐最好能配合呼吸。刚开始慢跑时，应尽量跑慢，先学习正确的吸气、吐气方法，即向前跑步两、三下吸气，再二、三下呼出。当起跑几分钟后，一定会感到喘不过气来，对此不必大惊小怪。经过一段时间后，就可以慢慢适应，不要因此而放弃。

跑步时，双手以前后并稍微向外的方向摆动，不必和运动员一样前后摆动。还需注意的是，上半身稍微前倾，尽量放松全身肌肉。至于用脚尖或用整个脚底着地跑，则视情况而定。通常在泥土里慢跑，应稍微用脚尖，利用下身的弹性较为适合。如果在公路，也用用脚尖，不会影响脚部和全身筋骨。不过，用脚尖会感到疲劳，短时间倒也没什么，但长时间，会感到脚部疼痛。

在跑时，最好穿着宽松舒适的衣服，尽量穿透气性好、吸汗性强的为佳。鞋子宜宽且长，鞋底宜厚而软，尤其在较硬的路面上慢跑，鞋子更应有弹性。跑一段时候后，如脉搏跳动超过一百二十次，最好停下来休息一会，不宜勉强自身。

护理肌肤是很重要的一件事情，现在市面上的护肤产品非常多，保湿面霜和乳液是最常见的两种护肤品，保湿面霜和乳液都有很好的补水滋润效果，那么下面就由本网的小编来为大家介绍保湿面霜和乳液的区别，合适的护肤品很重要。

保湿面霜和乳液的区别

外表形态不同

乳液是液体状，面霜是膏状，而且乳液的水分含量要比面霜高。

结构性质不同

乳液的质地要轻薄一些，同一个品牌的乳液比面霜感觉会更清爽一些，这样用起来更舒适，而面霜比较厚一点。

吸收速度不同

一般情况下，乳液的吸收快一些，面霜吸收慢一些，因为液体的吸收速度一般都比较快，但是没有面霜的滋润性强。

适用季节不同

乳液一般适合在夏天用，而面霜较适合早秋冬季节用，但是也不是说其他时间就不能使用，只是这些季节更加适合。

使用人群不同

偏干的人在干燥季节当然建议使用面霜，补水效果会比较好，也比较持久，夏天就可以选择较为清薄的乳液，清爽补水，无负担;

油性的肌肤容易有痘痘烦恼，所以不易选择厚重的面霜，在干燥的冬季用一些保湿效果好的乳液，夏天则需要选择带有控油性质的乳液。

不过也要看看面霜/乳液是属于滋润型的还是清爽型的。MM们别忘了，冬天到了护肤品也要跟着换。

主要作用不同

乳液主要作用是保湿、滋润;而面霜主要是补充营养，锁住水分，一定要区分清楚。

总的来说，我觉得面霜主要适用于干皮MM，因为霜类的一般比较滋润的说，所以如果皮肤缺水厉害，用这个效果应该会比较显著;而乳液则主要适用于混合或油皮MM。当然，这只是个笼统的说法。油皮肤MM可以选择凝露类的霜，而干皮MM也可以选择滋润型的乳液。

保湿面霜哪个牌子好用

科颜氏高保湿面霜

一直在用高保湿面霜简直是干皮最爱

特点及介绍

明星成分-角鲨烷萃取于橄榄纯天然且与皮肤的天然脂质非常兼容所以非常容易吸收

冰河醣蛋白-来自南极锁水的同时还能抓取空气中的水汽因此能给肌肤源源不断的保湿

质地轻薄超好吸收不油腻如果说要选一款保湿的面霜那就非她莫属

几乎可以给满分的面霜唯一的缺点是当肌肤极度缺水或者角质层薄的时候用它会有刺痛

珂润滋养面霜

据说是平价版高保湿面霜，托人在日本买的，价格150+，某宝的价格实在是不敢恭维啦，使用了大概一个星期了，我是搭配着太阳社玻尿酸来使用哒，因为冬天的皮肤真的特别干燥，加上还在刷酸，所以皮肤对保湿的需求比较高，即使前一天晚上涂上了这个面霜，第二天起来脸上也不油，不得不说，这款面霜质地还是有点儿厚重的，所以油皮还是不要选了。敏感肌可用哦

北海道马油

特白菜，这次特别让我姐在日本多寄几瓶过来

这款特别加入Q10肌肤动力原，有抗老除皱的功效

马油中的油脂和有保水作用的尿素。

膏状，容易渗入皮肤，不会有油腻的感觉。

还是说说我用过的感受吧

很滋润保湿，但我是混皮嘛，擦脸很少，主要是擦身体，擦手脚，很滋润

据说有痘痘也可以用，会有修复作用，但我还没试过，我搽在脸上第二天早上起来脸蛮油的，但是洗完脸后皮肤是挺嫩的

CeraVe

这个牌子给我的感觉就是把医疗和护肤结合在一起，用起来很安心，这款面霜就连孕妇都可以用~

洁面爽肤后就可以直接上脸使用没有繁琐的步骤非常方便。

这段时间换季脸上又过敏了，很多护肤品都不能用了，但是天气又很干燥，于是我就只用这个来做保湿，一点刺激都没有，真的超棒。

除了当面霜还可以当身体乳用，但一点都不会心疼，因为它性价比高而且容量很足，秋冬必备啊!

但是因为滋润度很够如果要上脸不建议油皮的亲们用，这款比较适合中到干性肌肤，或者是像我一样这种皮肤极度敏感脆弱的人用，刷酸过度脸部受损的妹子也尽可放心尝试一下!

倩碧的黄油

倩碧的黄油就是一瓶人人皆知的保湿乳液。配方经典，成份简单。其实差不多都可以算的上是药妆级别了，所以我也经常推荐敏感肌的朋友用这款作为基础保养。虽然我是混合肌，但是我也还是喜欢用有油的配方，因为我认为乳液就是拿来滋润保湿的。而且质地不浓重，很容易就能把它涂开，如果没有其他特别的需求，其实洗完澡敷一下水再用这款乳液，保养的程序就足够了!

蜂蜜

论我对蜂蜜产品的喜爱。一直喜欢蜂蜜的东西，觉得她又保湿，又抗皱，是个无论年轻还是步入中年都可以使用的，而且又不会过敏。话说我使用了很多蜂蜜的产品，但凡看到蜂蜜我就感兴趣。欧树的蜂蜜洗面奶啊，蜂蜜日霜啊等等。

这款是跟着春雨的面膜发现的，由于使用了春雨面膜感觉很服贴，很滋润，就果断尝试了这个。

面霜的正确使用方法

先用保湿化妆水

想象有两块海绵，一块湿润的，一块完全干的，分别在这两块海绵上滴上一滴水，显然，湿润的那块海绵可以更快更好的吸收进水分，所以，结论是，为了让你的面霜更好的被吸收，记得要在使用面霜前先用保湿化妆水，锁住皮肤中的天然水分。

精简护肤步骤

比起每天都在面霜之前使用精华素，不妨试试改在做面膜前涂抹精华素，然后敷上面膜，补水的或者滋润的面膜都可以，每周只需要一到两次，不仅减少了日常的护肤步骤，更可以得到更好的护肤效果，因为精华素中的有效成分将会更好地被吸收。当然，做完面膜之后，还是要记得再涂上晚霜。

预先加热面霜

觉得你的面霜厚重油腻吸收不了?在使用前，洁净双手，用手指的温度加热面霜，让它达到合适的温度，以便更好地与肌肤融合。

一定要耐心

一款面霜的效用并非三天就能见分晓，而是需要两个月的左右，打个比喻来说，你需要花这些时间才能让你的皮肤听到、理解并且执行那些功效中所包含的信息。皮肤细胞从里到外的完全吸收面霜，至少需要三个礼拜的时间，然后，那些全新的细胞生长到表面，又需要三个星期。所以不要错怪你的面霜没有效用，先培养一下自己的耐心。

确保吸收再入睡

必须确保睡前让你涂上的晚霜完全被皮肤吸收，因为只要面霜浮在肌肤表面，一旦肌肤碰到枕头，那些涂好的面霜就会被“蹭掉”。如果需要的话，你可以用电吹风轻吹拂脸庞，帮助皮肤更快地吸收面霜。

不轻易DIY

在面霜里加入维他命胶囊并不能增加面霜的功效，因为你所加入的混合物与面霜本身并非同质，所以几乎不会有效果。

每周至少去一次角质

这样可以清除皮肤表面多余的死皮细胞，这些多余的死皮会阻碍面霜地吸收。不过，去角质的同时不要伤害肌肤，如果你心理上害怕磨砂颗粒，那不如选择温和的含酶的无颗粒去角质产品。

选择同一系列的产品

这样可以让你的生活变得更简单，选用同一系列的精华素、日霜、晚霜和眼霜。这样可以防止不同产品之间的成分相互抵触，也让效果更佳显著。

希思黎全能乳液用后效果

1、提供完整的护肤功效，具保湿、滋润、紧实、防老化、抗污染等全面呵护功能，用后5天，肌肤即可焕发明亮光彩;

2、促进肌肤的代谢循环，强化自然防御系统，维持肌肤的自然活力健康，并迅速呈现紧致弹性，且有效预防老化现象。

运动减肥作为现在最健康的减肥方式深受年轻人的喜爱，运动减肥最基础的方式之一跑步，既简单又有效，跑步不仅可以减肥瘦身，对身体健康也有很多好处。

跑步一个月了为什么没有瘦

在减肥的时候，有的人跑步坚持跑了一个月，但是体重却没有什么变化。对于这样的情况，一般是因为没有控制饮食，减肥除了要坚持运动之外，还需要控制饮食，这样双管齐下，减肥的效果才会好。还有一个原因是虽然坚持在跑步，但是跑步的时间不够，想要燃脂减肥的话，一定要跑30分钟以上，如果每天只跑十几分钟，那么减肥的效果是微乎其微。跑步一个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步一个月可以瘦5斤到8斤左右，有的人坚持跑步一个月体重没有变化，但是围度变小了，这种也算是减肥成功了。还有的人代谢能力比较差，所以一个月瘦的会比较慢，因此再继续坚持就会看到减肥的效果了。

跑步减肥跑多久合适

跑步减肥建议大家最好跑30分钟以上，跑步因为是属于有氧运动，在开始的时候，一般都是消耗糖分，30分钟以后才会消耗脂肪，如果坚持30分钟，那么燃脂的效果就会更好。跑步作为有氧运动，能够锻炼到我们的全身，所以非常适合要减全身的小伙伴。除了能够减肥之后，还可以增强体质，让身体素质变得更好。

跑步注意事项

1、选择具有减震作用的运动鞋由于跑步过程中会给人体强大冲击力，为了保护膝盖不被这强大的冲击力损伤，选择具有减震作用的跑步鞋很重要。

2、选择舒适的运动服跑步过程中，身体需要舒展，需要排汗。如果穿着密不透风如牛仔系列的服装显然很不合适。因此，选择舒适的运动服很重要。可以是宽松的，也可以是充满弹性的紧身运动服。

3、运动前30分钟补水运动过程中会流失大量水分，为了体内水平衡，提高跑步的效果，跑步前30分钟，应该饮用300ml左右的饮用水。

跑步前的拉伸动作

1、提腿动作站立时，将一条腿摆向外侧，然后在另一条腿前摆向身体的另一侧。一条腿重复10次，然后换另一条腿重复上述动作。如果身体感觉摇晃，可以抓住一个固定的物体。

2、踢臀动作挺直站立一边向前走，一边将脚跟踢向臀部。当此动作变得容易时，可以尝试边慢跑边踢。每踢一下换一边，每边重复10次。

3、峰状拉伸将身体摆成“山峰”状，臀尖朝上，将右脚放在左脚踝后。保持腿部伸直，将左脚跟向下压，然后再提起。一边重复10次，然后换另一边重复。