考试后情绪调节(精品20篇)

不要污染做职场情绪环保者

不要污染，做职场情绪环保者

如何做一个职场情绪环保者

当你明白你的无意识的情绪污染，很可能成为办公室的环保情绪的破坏者时，不妨从今天学着做一个办公室的情绪环保者。

遵守社会游戏规则

发泄完了，自己当然轻松了，但是，要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样，会传染给别人。如果你真有不快，至少找值得依赖的好朋友聊聊，或者找专业的心理医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力，比如出外吹风，运动等，这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。

学习讲一些幽默的笑话

幽默的天才不是任何人都可以具备的，但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人，总是成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始，苦练几招幽默的本领，如果不会，至少要勇于参与办公室的笑话常

走出心理自虐式的期待

如果你总是把自己想成是全世界最悲惨的人，你是办公室里的“女窦娥”的话，那么你就会总有冤屈在心里。久而久之，你自己可能都有一种错觉，你就是全天下最悲惨的人。

为什么不想象着自己是那个幸运的人？学会感恩和珍惜，这样你看上去是不是气色好多了？你的脸上是不是充满由心里所生发来的知足和快乐？

公私领域要一视同仁

环境破坏者们有这样一类人，他们经常收拾自己的家时，干净整洁，不留一丝瑕疵。但是在公众场所，他们往往肆无忌惮地破坏环境。职场中的人非环保者，常常也认为工作场合是一种公众环境，因此需要自己好好爱护啊？

换个角度看问题，培养积极乐观的生活态度，掌握调控情绪的方法，还有注意转移法，改变注意焦点，分散注意力。

音乐可以冲刷自己的情绪，建议选择一些舒缓的或者激励人的歌曲，戴上耳机静静的聆听，让自己的负面情绪随着音乐消失，最终调节回来。静静的看书，知识疗伤，建议选择对应的书籍来看。比如阅读跟自己现在境遇差不多的故事，寻找正能量，寻找另一个看待事物的视角，也能很快把自己从负面的情绪当中带出来。

睡觉能让人的大脑停止思考，同时身体得到放松，科学家发现大多数烦恼都可以通过睡眠来解决。做自己平时最感兴趣的事。改变环境，改变远离当前的环境。到通风较好，比较安静或者有花香的地方去待一会。

合理的宣泄。在适当的场合大哭一场，向他人来倾诉，建议寻找自己信任的或者利益冲突不大的伙伴来进行倾诉，把心里的想法、委屈、疑问等等都发泄出去。

松狮

狗狗也会有情绪，它不是时刻都保持着热情好动的状态，如果你家宠物胃口不好，精神萎靡，很有可能是患了抑郁症。造成这种情况出现的原因，主要有三个方面：外界环境、宠物家长和宠物本身。

当宠物犬生活环境的突然变化，家里有新成员加入，与主人分开的时候，都有可能造成宠物的抑郁。它们会无所适从，郁郁寡欢，紧张不安，甚至是心情郁闷。如果将宠物寄养在别人家时，能够给它一些美味道食物或有趣的玩具，都会帮助它们分散注意力，减轻分离的痛苦。

宠物家长平时忙于工作，疏于对爱宠的照顾，会令它们产生焦虑，有些还会用自残的方式发泄。如果家长们经常吵架，宠物也感到会恐惧紧张。家长对宠物的态度很重要，平时多陪伴它们，让它们的居住氛围轻松愉快，这样才会阻止抑郁的产生。

如果宠物的胆子小，就会容易受惊吓而导致郁闷不安。如果宠物本身缺乏某些微量元素或患有长期疾病，也容易导致抑郁症。对爱宠多多呵护，注意它们的身体状况，可以有效减少抑郁的产生。

现在我们的冰箱都不用稳压器的。一是因为技术的进步，冰箱的电压已经有了很大的改善，不需要稳压器来稳定电压;二是因为稳压器在一般情况下除了费电是没有其它的作用了。所以现在很多人为了节能都没有使用稳压器了。但是如果你真的想要使用的话，建议你对线路进行下改造。

如果家里的电压不稳，那电冰箱的使用就必须使用上稳压器。不然就会使压缩机给烧毁。

冰箱可以使用的稳压器一般是那种可以带延时保护功能的。特点是，在突然停电又一下子来电的瞬间，会及时感应到，并延迟两到三分钟后再给冰箱供电。如果在这种情况下，稳压器没有发挥作用，那很有可能是装之前没有调好。这种情况可以多参照下说明书的要求来。

另外，如果电压太低了，稳压器感应不到电压，也是没法调控的，所以建议使用调压器，来转换大功率电器，最好是能调节原交流电压为50~80V的转为220V。

不同情况的调整。

一如果电压的输出电压(也就是稳压器的输入电压)在175V到210V区间变化的时候，需要保证继电器J1和J2都不做功。如果产生了错误的动作，那就得调节有关的电位器(W1、W2)，及时给予纠正，让解变压器(L)在升压段运行。

二如果输入电压值被调节到稍大于210V的话，得调整电位器(W1)，让继电器(J1)做功，但的保证继电器(J2)不做功，从而使自耦变压器工作于直通段。

三如果输入电压被调节到稍大于240V的话，就应调整电位器(W2)，让继电器(J2)有做功，这样的情况下，自耦变压器就做功在降压段。

人生要做到宠辱不惊，看淡一切，首先要做的就是正确对待自己的情绪，控制情绪，不被情绪所左右。但是我们要怎样控制自己的情绪呢？当我们有了情绪的时候应该怎么去调节情绪呢？

我们都有过切身体会，当我们被情绪控制的时候，说出去的话，做过的事都不是我们所能控制的，这个时候的我们，身体都被情绪支配着。那么问题来了，我们应该如何面对自己不健康的情绪呢？

通常人们认为“有修养”就是良好情绪管理能力的同义词，而“有修养”就是不会在人前发脾气，或者哭出来。其实，那只不过是压抑某些情绪而已，价值很低。

那么到底应该怎样对待情绪呢？我认为应该把自己情绪感应的幅度尽量扩大。这样，每天中每一件事给我们的喜悦、满足、自豪、信心，我们便完全得到，心中充满人生的意义和乐趣。

如果有那么一次，一件事情带给我们“负面”情绪，但是最终会因为我们每天所获得的喜悦、满足、自豪等正面情绪足够多而没有太大的影响，但是如果负面情绪不断的积累而又无处发泄，最终负面情绪会占据主导地位，因此我们要去学习如何去控制自己的情绪，去创造一个快乐的人生。

情绪管理是一门人生课，人生里的每次经验都让我们尝到一引起东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人，会抱怨人生不如意的事情太多，因为问题总是不断地出现。而明白这个道理的确，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。

有的人认为自己生来就是多愁善感，所以他们认为情绪是与生俱来的，但是心理专家并不是这么认为。人在出生的时候是不带有任何情绪的，而情绪会随着生活中遇到的各种问题而发生变化。因此，情绪并不是与生俱来，而是后天培养。

8个建议让你不再情绪化

如何控制自己情绪化行为？很多人对自己的情绪都无法控制，所以当情绪发生变化的时候，往往会做出一些不理智的行为。

其实情绪真的是一个很微妙的东西，因为有时候只是一件很小很小的事情也会引起我们的情绪波动，从而影响了我们的工作和生活。下面我们就来看看有哪些好的建议来摆脱情绪化吧。

1、要承认自己情绪的弱点

在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”

2、要控制自己的欲望

人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。

3、要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾

有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不能走极端，不能片面化，不能以点概面，不能形而上学，不能主观主义，这样只能使增加自己的消极悲观情绪，使自己越来越沉重;要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入到现实中去，这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值，使自己乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加自己的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。

4、释放自己的情绪

一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

5、先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去！

6、学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

7、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

8、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人！

虽然说每一个人对每一件事都有自己的情绪，但是如果不能够控制或者化解这种情绪，时间久了就会给自己的心理健康带来影响，所以小编希望大家一定要注意让你不再情绪化的方法。

一个人过于情绪化，或者情绪化的状态下做出的事情，其实都是比较不理智，而且到最后很容易后悔的，所以希望大家都能够注意，调整好自己的这种不良情绪，不要在情绪化状态下做任何决定。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于怎样控制自己的情绪的建议，调节情绪，控制情绪，不被自己的情绪所控制，拥有一个好的情绪去工作和生活，才能拥有一个快乐的人生，美好的未来。

胸部下垂外阔怎么办？这个问题一直都困扰着广大女性朋友，估计许多女性，尤其是中年妇女，以及妊娠过的女性，出现胸部下垂外阔的情况会更加的明显，常常会让人觉得焦虑且失去自信，其实这是一个非常常见的问题，我们也可以进行改善，要怎么做呢？小编来告诉大家。

对女性而言，在不同年龄阶段出现乳房问题也是较为常见的，比如：胸部发育异常导致乳房外扩，胸部下垂干瘪等;对于这些有什么好的解决方法吗？该怎么解决呢？

现在网络上对于胸部下垂外扩怎样办的问题有很多人倾向于隆胸手术毕竟胸部下垂也有一部分原因是由于胸部的脂肪太少或者支撑力不够而造成的，所以出现胸部下垂外扩怎样办呢，做隆胸手术啊！但是小编我不建议去做手术，因为第一，手术风险大，危险度太高;第二，后遗症太多，爱美的你绝对不会想面对这些后遗症的;第三，受罪不说花钱还多。

既然手术不可取那么胸部下垂外扩怎样办？

下面小编就给大家说说。

胸部下垂外扩怎么办

对于胸部下垂外扩怎样办，我们首先要纠正不良的睡眠姿势，养成的良好的睡眠习惯，尽量不要俯卧侧卧，保持正常的平躺等睡眠姿势。其次，穿戴大小合适的罩杯，合适健康的内衣有助于矫正乳房外扩和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整个乳房，使乳房向胸部中间挤压。另外还要坚持按摩矫正，按摩矫正乳房外扩是女性必须学会的方法。

每天采用推拿法，从胸部左右两侧向乳房中间推拿，尽量从腋下开始，有助于胸部淋巴排毒和挤压腋下脂肪向胸部游离。从而预防乳房副乳和改善胸部外扩和下垂。

最后，除了日常生活中的注意事项之外再配上乳霜用于外抹可以更有助于从根本上改善胸部下垂外扩。乳霜以泰国北部原生野葛根、太平洋北部深海鳕鱼胶原为主要成分，长期使用可促使乳房自然发育，在乳霜精华的滋养下逐步改善胸小、下垂、外扩、松弛等问题，从根本上唤醒乳房细胞二次发育，塑造饱满丰挺的完美乳房。

以上内容就是小编对于胸部下垂外阔的基本解答与基本阐述，虽然说上述方法大家可能也经常会在网上看到，但是不得不说，这是目前最有效，并且最安全的几种解决胸部下垂外阔的方法，希望大家都可以行动起来，改善问题。

我国已经进入了老龄化社会,如何提高老年群体的生存质量,让养老院的老人生活得不仅身体健康而且情绪愉悦,这是对老年福利工作者提出的新的要求和挑战。那么，养老院老人情绪如何调节呢?下面小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对老年人兴趣爱好有一个全面的认识。

宣传心理保健的知识，劝导老年人自己进行心理调适我们在长期的医护工作中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。

保持心理活动适度老年人在进入颐养天年的境界后，不宜再给自己太多的负担，制定更多的计划和更高的目标，如果老年人身体和精力尚可，可以做一些力所能及的事情，对此种情况应该给予鼓励。如果老年人在进入养老院后角色定位不能转变，感到自己仍然在原来的工作岗位上，但却没有人像过去自己在位时的热情和关照，经常感到“人走茶凉”，这样会有较大的失落感，给心理调适带来困难。所以，在此时养老院的工作人员要尊敬老年人，关心老年人，必要时进行专业的心理疏导，对老年人的心理问题给予干预，帮助他们克服心理障碍，保持生理、心理和社会适应上的良好状态。

消除老年人的孤独感社会的支持是很多老年人的实际需要。我院经常组织老年人在一起进行文艺体育活动、谈心、书画练习，外出参观旅游及与社会爱心人士联谊活动等，不断扩大人际沟通的范围，让老年人相互交流，来减少老人的孤独感和失落感，这有益于老年人之间加强沟通，宣泄烦恼，分享快乐。

子女应依法负担老年人的赡养义务这是无条件的，但还应该从心理上多关心和照顾老年人，否则老年人仍会感到孤独、无助。如果因工作的需要、学习的需要与老年人分居两地，要经常到老年人的住处探望，有孙辈的应多让他们与老年人相聚，以满足老年人享受天伦之乐的心理需求。近年来，新型社会化的养老模式已进入“居家养老”，这也使得家庭亲情式的人情化服务让老人的心理问题得到了一定的缓解。

消除老年人的隔离感对空巢家庭或独居的老年人，对听力、视力有明显下降的老年人，在本来就孤独的情况下，态度越发冷淡，心情也越发寂寞，对这种老年人，养老护理员应采取相应措施，相应的改善他们的听觉、视觉，并经常和他们谈心，鼓励他们走出个人世界，重建生活信心，融入正常的人际交往中。

积极采取社会措施社会应发动更多的义工和志愿者，号召社会力量来帮助老年人。

对临终老人的心理和社会需求临终老年人心理表现一般表现为恐惧、眷恋、担心、焦虑等等。而我院在积极开展临终关怀病房就是要满足临终老年人的心理需求，即在病房营造良好的休养环境，创造子女团聚的机会，让患者正确对待疾病后有所宣泄，并尊重自己的风俗习惯等，尽全力地给予患者积极的心理支持。

通过上面的介绍，相信您一定了解了养老院老人情绪如何调节的知识，老年人情绪问题不容忽视，它会影响到家庭和谐和老人的健康安全。如果想要了解老年人情绪如何疏导以及相关的老人疾病安全小知识，那么是最好的选择。

自从当了爸爸妈妈，总是盯着宝宝的屎尿屁不放，我们今天主要来跟家长们说一说宝宝便秘的那些事儿！因为消化系统不成熟的原因，大多数宝宝不会像成人一样规律排便，有些宝宝3天不排大便，有些7天没有大便。作为新手父母就很担心，宝宝是不是便秘了，为什么这么久不排便呢？还有的家长会擅自给宝宝使用开塞露。下面就跟随本网了解一下宝宝攒肚和便秘的区别。

如何分辨宝宝是攒肚还是便秘？

攒肚，多见于6个月以内的宝宝，尤其是纯母乳喂养的宝宝。因为宝宝对母乳的充分消化、吸收，致使每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便。这些食物残渣，总要积累一些“小伙伴”之后，一起出去。这样就可能会出现一等就是好多天，有妈妈反映她家宝宝10几天才拉出来便便。

这种状况说明妈妈的母乳质量好，营养均衡，宝宝的消化能力又很好，营养物质太好吸收，才导致宝宝不需要充分蠕动肠道，致使出现“攒肚”的现象。

怎样判断是攒肚？

1、婴儿攒肚和便秘的区别：引起原因不同攒肚的原因：宝宝在满月后消化能力逐渐提高后对母乳能充分地消化、吸收，导致每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便。

便秘原因：母乳喂养的宝宝因为喂养不足或母乳中蛋白质含量过高;奶粉喂养的宝宝肠道功能失常、喝奶粉上火;其他疾病三大原因引起婴儿便秘。

2、婴儿攒肚和便秘的区别：发生时间有差异攒肚发生时间：攒肚发生在满月前后，(因为宝宝满月后消化系统发育更好，能够消化吸收母乳)一般持续时间为一个月左右。

便秘发生时间：只要护理不当或者患有其他疾病都有可能导致婴儿便秘，并没有特定某个时间;只要家长护理得当，婴儿便秘就会得到缓解。

3、婴儿攒肚和便秘的区别：排便状态不同攒肚排便时：排便时无痛苦表现。

便秘排便时：粪便坚硬会擦伤了肠粘膜还会在粪便外粘有血丝或黏液，大而硬的粪块还会造成肛裂、肛门疼痛，使孩子食欲减退、腹胀、左下腹可触及粪块。

4、婴儿攒肚和便秘的区别：大便性状不同攒肚大便性状：排出的大便是正常的黄色软便。便秘大便性状：大便硬结、干燥、排出困难。

什么是便秘？

如果宝宝有排便困难，排出的大便质地干硬，或是呈小颗粒状，甚至大便上有血，排便时宝宝可能会有疼痛，有些还可能因为疼痛而拒绝排便，这些情况往往说明宝宝可能发生了便秘。

有些宝宝在6个月添加辅食之后会出现大便性状改变的情况，只要性状不是质地干硬，家长们也无需担心。

宝宝便秘怎么处理？

便秘多见于6个月以上的宝宝，往往通过饮食、运动调节均有所改善。

6个月以上的宝宝，适量饮白开水（注意，不是果汁，不是蜂蜜水，不是添加菊花晶水）；

6个月以上的宝宝，辅食添加应多给予富含膳食纤维的食物。比如谷物类（稻米、小麦、玉米、小米、大麦、燕麦等），薯类（马铃薯、红薯、山药、芋头等），蔬菜（油菜、西蓝花、白萝卜、白菜、菌类等。菌类中金针菇、香菇、平菇含粗纤维比较高），水果（苹果、梨、桃、枣、葡萄、草莓、橙子、橘子、西瓜、香蕉、菠萝等）。这里所说的蔬菜、水果均应是新鲜的，蔬菜水果不能相互替换，两种都需要吃。水果是新鲜水果直接吃，并不是果汁也不是水果罐头；

顺时针给宝宝揉揉小肚子；每天给宝宝按摩1、用手掌轻轻摩擦婴儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。2、婴儿仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后单腿屈伸10次。这样会帮助婴儿的肠蠕动，有利于大便排出。

鼓励宝宝多运动。小一些的宝宝，家长可以根据月龄，给宝宝练习该月龄的大运动；大些的孩子，鼓励他多进行户外活动。

关于大便，家长们最应注意性状是否正常。宝宝的大便不会像想象中的那么“完美”。如果宝宝出现便秘的现象，通过上述处理没有效果的话，建议带宝宝到医院在医生的指导下服用缓泻药物或者开塞露，不建议家长在家里擅自使用。

很多学生在考试时就会容易紧张，有时甚至会失眠。到底该怎么办呢?怎样才能有效缓解这种紧张情绪呢?那么考试前紧张失眠应该怎么办呢?下面我们来看看心理健康专家的介绍：

中医认为，思则气结。忧愁思虑的时候，人吃不下饭，睡不着觉，不言不语，沉默叹息，脘腹胀满，这就是“思则气结”的现象。《素问·阴阳应象大论》说“喜怒不节，寒暑过度，生乃不固”，这是说内在的情志郁结，与外在的邪气侵犯一样，都可导致人们产生严重的疾病，甚至会让人丧失生命。

考试失眠改善方法——揉太阳穴

太阳穴定位：在头两侧，眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法：用食指、中指指腹揉太阳穴，先顺时针揉，从“一”默念到“八”后逆时针揉，这样做几个八拍。

乱用保健品，小心“安神”变“失神”

高考期间，心理压力巨大，很多考生觉得困倦不堪。于是，不少家长为了缓解子女的紧张心理，会给孩子选择“安神”的保健食品或中药。殊不知，这些“安神”食品反倒可能影响孩子的正常睡眠，助考不成反误考。

专家表示，不建议考生在备考或考试期间使用“安神”的药物或保健食品，因为其中所含的成分很可能会让考生睡过一晚后第二天仍旧瞌睡、精神不振，反而影响了考生复习。

除了内服的产品，现在很多助眠枕也在热销，成为商家向考生家长推荐的“安神良品”，甚至一些水晶饰品、牛角梳等也成为“助眠安神”乃至“健脑补脑”的佳品。

考试失眠改善方法——搓印堂穴

印堂穴定位：鼻梁之上，在两眉头的中间。操作方法：用大拇指指侧腹(即将拇指横放，拇指的食指侧)，从鼻根部向上搓，至额前头发生长处，这样反复做几个八拍。

考试失眠改善方法——搓耳朵

定位：整个耳廓。操作方法：用拇指和食指夹住耳廓，从上往下，由里向外搓，反复做几个八拍。

放松心情，保持原有作息最重要

睡眠时间因人而异，要养成一个良好习惯。首先，应该早睡早起，按照原来习惯，安排好时间进行休息复习。时间到了闭上书本上床，闹钟响了马上起床，不要赖床，考生考前应该是这样。可能一开始总会有点勉强，但当你第二天睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉，那就说明已经养成良好睡眠习惯。当然，睡眠质量同睡眠环境、时间、姿势及枕头都有一定的关系。

对于考生来说，情志调节也很重要。中医强调情志调节，西医也建议适当减压，过重的学习及精神压力会大大减少睡眠质量及智力发挥，因此考生要适当放松心情，安排好学习与休息时间，学习之后听点轻音乐，做下深呼吸，或者饭后散步;难入睡者，睡前可以用热水泡泡脚，或者饮一杯牛奶、一碗清心莲子羹，都可以安神定志，帮助睡眠。同时要注意锻炼，适当的有氧运动可以缓解精神压力，使头脑运作更灵活。另外，考生也要正常饮食，中医讲“胃不和则卧不安”，肠胃不适也容易引起身体的不适，不利于学习及考试取得好成绩。

考试失眠改善方法——揉风池穴

风池穴定位：后头部，耳后，两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法：用食指、中指、无名指三指指腹揉，先顺时针，做一个八拍之后，再逆时针揉，这样反复做几个八拍。

考试失眠改善方法——按内关穴

内关穴定位：腕横纹(手腕处的横纹)上三横指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，即前臂内侧正中。操作方法：用拇指指腹用力按一下，松一下，反复做几个八拍。

小编温馨提示：知道了考试前紧张失眠应该怎么办。专家建议，考生在备考期间还应尽量保持日常的生活习惯，如果出现失眠等情况，可以通过泡泡热水脚、睡前散散步来缓解，而不是盲目听信商家宣传选购助眠产品。

缓解考生心理紧张，试试安神保健按摩操

该方法效果很好，并且简便易学，随时随地可操作，具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用。

即使再开朗的人，也有心情不好不好的时候，那么他们心情不好怎么发泄的呢？他们心情郁闷怎么调节的呢？今天我们就来为大家介绍一些方法，教大家心情不好怎么发泄比较好，一起来看看吧。

有的人在别人看来永远拥有一张灿烂的笑脸，展示给别人的永远是积极的，他们觉得悲伤是自己的，快乐是别人的，但其实当你心情不好的时候告诉朋友或者发泄一下，效果会很不一样。

说出心事

只要发现自己不太对劲，怪怪的，最好能找好朋友或家人倾诉，即使乱聊一通也没关系，总比闷在心里好。当发现找亲友这招也失效时，不妨试着找辅导员或心理咨询专家谈话，有助于整理自己内心杂乱无序的念头。

这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。

唱歌

很多人都有这种经验，当你情绪低落的时候会一个人躲起来伤心落泪。其实你不妨试着去随意的唱歌，不管歌声是否好听，只要你大声的唱出来，你就会发现梗在喉头的情绪很奇妙的就好了很多。

每天做腹式呼吸

经常深呼吸可帮助心安定下来，这也是许多精神科医生引导个案放松身心的重要技巧。专家建议每天做80次腹式呼吸，可分四段，每段20次，采鼻子吸气、嘴巴吐气的方式;吐气时，想象正把内在的不快乐一点一点地吐出去，吐到尽头；吸气时，仿佛把外在的阳光空气美好的正面能量深深吸入，身体就会充满朝气。

喝一杯好茶

人入茶境，心为静，益于思。茶与禅一样，可以洗尘心，涤凡虑，精心俭德。故在寺庙里修行的僧者禁酒而用茶怡情养性。僧齐已诗曰："石鼎秋涛静，禅回有岳茶"。

睡一觉

感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食，有利于舒缓我们的情绪。

饱餐一顿

心情不好的时候大吃一顿，这是很多女生会选用的方式，只是在这个时候，她们放纵自己，开心的吃完一顿后，你会发现，不好的情绪随之消散了。

跑步

运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。

游泳

游泳也可以缓解人的注意力，缓解不愉快的心情，不过游泳需要在健身中心等场所完成，不建议大家去河塘，不卫生不安全。

整理房间

让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房间都是不错的选择哦！

扔枕头

摔东西是很多人生气时候的表现，心情不好同样可以用这招，当然了，我们摔枕头，安全，也不会破，可不要摔易碎物品哦。

吃点巧克力

吃甜食会让人的心情变好，巧克力还可以镇静人的情绪，所以心情不好的时候不妨吃些巧克力看看，说不定你的心情一下子就豁然开朗了。

购物发泄法

这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。

借酒浇愁法

这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。

其实小编还是不建议借酒消愁的，毕竟喝多了伤身啊，还是喝一杯茶吧，在这安静的午后，品着茶，沐浴着阳光，不是更好吗？小编平时喜欢喝以美花草茶，它是用柠檬片制作而成的，对于喜欢柠檬的朋友来说也是不错的。

意识控制

当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

自我鼓励

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

语言调节

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

环境制约

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

安慰

当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

走进大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

结语：我们不是圣人，总有心情不好的时候，不要刻意的逃避自己的负面情绪，只有将它发泄出来才不会对我们的身体造成任何的影响。相信大家看了文中的介绍后，也知道了一些心情不好怎么发泄的小方法，知道了心情不好怎么办，知道心情郁闷怎么调节，心情不好的朋友赶快行动起来吧，让坏情绪走开。

俗话说的好：“棍棒之下出孝子”，中国人历来的管教经验就是“严刑”，孩子只要犯错就会换来棍棒加身。在现代社会这种形式已经非常落后，而且严重伤害了孩子的情绪，让孩子产生逆反心理。正确的方式不会是棍棒，应该是言传身教。那么，棍棒之下，会让孩子产生哪些负面情绪呢？

棍棒之下导致孩子哪些负面情绪

关于如何管教孩子的问题由来以久。很多人持不同的想法观点，以为动辄用武力棍棒解决问题的家长大有人在，在这些人的潜意识里对孩子就应严上加严，正所谓棍棒之下出孝子么。其实从利于儿童心理的发展角度来说，棍棒的方法不仅不利于孩子的成长，而且易造成极端的成长模式，易形成一些不好的情绪状态，具体有那些呢，请看小编精心为大家做得归纳。

懦弱

经常挨揍的孩子性子里会形成懦弱的表现。如果孩子经常挨家长的拳打脚踢，时间一久，这种孩子一见到家长，就会感到害怕、不敢接近。因此，不管父母要他做什么，也不管父母的话是对是错，他都只得乖乖服从。在这种不良的绝对服从的环境下成长的孩子，常常容易自卑、懦弱。这种孩子往往会唯命是从，精神压抑，学习被动。

孤独

因为时常会受到呵斥孩子会感到无比的寂寥。经常挨打的孩子，会感到孤独无援。尤其是父母当众打孩子，会使孩子的自尊心受到伤害，往往会怀疑自己的能力，会自感“低人一等”，显得比较压抑、沉默认为老师和小朋友都看不起自己而抬不起头来。于是这种孩子往往不愿意与家长和老师交流，不愿意和小朋友一起玩，性格上显得孤独

固执

受家长粗暴对待的孩子易形成偏执的性情。有的家长动不动就打孩子，损害孩子的自尊心，使他们产生对立情绪，逆反心理。于是，有的孩子用故意捣乱来表示反抗，你要东，他偏要西，存心让家长生气。有的孩子父母越打越不认错，犟劲越大，常常用离家出走、逃学逃夜来与家长对抗，变得越来越固执。

从以上的这些分析中我们可以看出，这些负面的心理表现都不应是正常的儿童心理应该有的。而出现这些极端的心态就是有的家长棍棒之下的后果，是很令人吃惊的。所以说，在孩子教育的问题上应以合理的说服和教育为主，当然适当的给点惩罚还是很有必要的。

喝酒之后会对于身体产生极大的问题，一般的情况之下，饮酒过量，会容易导致头晕，恶心等情况，而同时还有会引发一定的便秘的情况，因为饮酒容易引发身体的肠胃不适，继而会出现便秘的情况，那么相信许多人都会产生一定的疑问，如果喝酒之后出现了便秘的情况应该要怎么办呢？让小编告诉大家。

1、每天喝2升水。

体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。

2、坚持规律排便。

养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

3、按摩肚脐促排便。

按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

4、多摄入粗纤维食物。

很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有很好的通便作用。

5、适当增加脂肪供给。

高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。

除了上述方法之外，小编建议大家还有在平时可以经常按摩我们的小腹，尤其是在洗澡的时候，可以用手掌贴着我们的小腹，慢慢地用顺时针的方向进行按摩，同时要注意好配合呼吸情况，用温热的水冲洗腹部和肛门，也会有助于缓解便秘的情况。

蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦

蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦

三文鱼

多吃鱼可以为你带来好心情，因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸，能在你神经紧张时，将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。

蓝莓

蓝莓虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂！小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

菠菜

国外医学研究表明，菠菜具有显著的“安慰”功效。菠菜中富含钾元素，这一矿物质有助于调节体内皮质醇的含量，催化幸福感的生成。

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。

杏仁

嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。

根据加密专家的说法，关于比特币长期市场信任和声誉的减半情况很乐观。

距离比特币（BTC）第四次减半仅三天之遥，全球加密货币社区的成员都渴望看到事件如何从货币上为旗舰加密货币资产筹集资金。从历史上讲，减半几乎总是对比特币的价格产生积极影响，但是这次，许多专家认为，任何潜在的价值飙升可能已经被计入了价格中。

值得一提的是，减半将最有可能对矿工产生最大的影响，因为事件后奖励率的降低将迅速改变他们的利润流，迫使小游戏玩家相应地调整其运营或完全关闭。

不仅如此，一些专家还评论说，上述“供应冲击”可能会导致矿工哈希值迅速下降，从而损害比特币的安全性。在这方面，SecurityScorecard的首席研究官Alex Heid（一家对公司实体的网络安全风险进行评级的信息安全公司）认为，勒索软件攻击将由于这种情况的减半而增加，而恶意行为最有可能利用已知的漏洞和网络钓鱼是一种部署手段。那么，即将到来的减半将如何影响BTC的整体市场情绪和信任？

传统金融帮助比特币

随着冠状病毒大流行目前席卷全球，似乎越来越多的人可能会转向相信其当地货币体系存在某些缺陷，尤其是随着美联储等央行继续印制越来越多的法定货币，是量化宽松措施的一部分。

此外，许多国家的政府都做出大举增加采用数字支付系统以及其他非接触式支付媒介坚持在这个时候，已被视为重要的社会隔离措施。

由于上述COVID-19危机与BTC减半同时发生，在投资者眼中，这种顶级加密货币的形象似乎有所改善，现在投资者开始对比特币的自我通缩和分散的设计。BlockFi联合创始人兼首席执行官Zac Prince在评论这一话题时对Cointelegraph表示，减半是“比特币的完美时机”，并补充说：”从长远来看，当前的市场动态正在推动人们对数字货币产生浓厚兴趣，这超出了对供需规则的基本了解。从历史上看，过去的减半事件总是导致BTC最终上升。”

普林斯进一步认为，随着美联储印制钞票以保持经济的持续运转，越来越多的美国人开始涌向比特币作为价值存储的渠道，从而显示了他们对数字商品的长期信任。不仅如此，他还认为，由于比特币最近能够成功地从大流行造成的损失中反弹，现在越来越多的人开始积累比特币，以分散其现有投资组合。

他加了： “随着越来越多的人看到它的价值，除了持续的外围零售压力，我们相信，在未来几年中，比特币的价格将稳步上升，有时甚至会迅速上升。”

最后，由于印度，尼日利亚和黎巴嫩等国家目睹了越来越多的加密货币采用，尤其是在过去一个半月中全球股票市场遭受了重大损失的情况下，比特币的市场声誉稳步增长。尽管过去人们倾向于将美元作为避风港，但美元本身可能面临不确定的时期，导致越来越多的人避难以保护自己的财富。

可以利用加密货币减半的机构吗？

引起很多人兴趣的另一个有趣的讨论是，即将到来的减半交易是否会吸引更多的机构参与者，尤其是在事件发生后BTC开始稳定增长的情况下。在这方面，常识表明，如果比特币确实确实见证了其价值的急剧增长，则该资产可能会加入诸如黄金之类的稀缺商品的公司，投资者认为，这不仅可以充当价值的良好储备，而且还可以为投资者提供价值可以规避与黑天鹅事件（如冠状病毒危机）相关的经济风险。

Juggernaut的首席执行官约翰·坎特雷尔（John Cantrell）提供了对此事的见解，该公司是基于比特币和闪电网络构建的提供端到端加密的信使服务，他告诉Cointelegraph，根据他的研究，已经有很多前瞻性机构努力理解比特币提供的价值主张，并因此对资产进行了投资。但是，对于尚未真正关注BTC的知名企业，坎特雷尔（Cantrell）相信即将到来的减半为他们提供了探索的理想途径。

同样，普林斯认为加密货币市场现在已经准备好涌入机构资金。关于这一主题，他强调指出，就目前情况而言，已经为零售和机构投资者建立了数量惊人的基础设施，以拥有比特币：“ Square，SoFi和Robinhood等传统金融科技零售平台已经在其平台上提供了购买比特币的服务，而Fidelity和Grayscale等公司正在开发产品以支持机构采用。”

但是，《粗糙共识》（Rough Consensus）播客的共同主持人，开源自动数字货币Decred的研究承包商Checkmate持有相反的观点。他认为，当前的波动性和对冲风险的流动性衍生工具基础设施的缺乏，阻碍了大型机构参与者进入该市场。他告诉Cointelegraph：“当金融基础设施和规模使比特币成为可投资资产类别时，机构才会来临。减半可能与此无关。”

市场气氛已经明显改善

在全球经济不确定性的背景下，似乎加密货币一直在稳步获得信任和合法性。在这方面，eToro分析师Mathew De Corrado告诉Cointelegraph，自2016年上一次减半事件以来，他的公司已经看到大量客户希望将比特币添加到他们的投资组合中。

他还指出，由于全球各国政府增加了经济刺激措施，许多eToro客户对加密货币表现出了更大的兴趣，尤其是因为绝大多数加密货币投资者倾向于将这些资产视为对潜在未来的避险工具通货膨胀和当地货币贬值。

De Corrado拒绝说：“我认为，加密资产的信任将主要来自公众视野，政府组织，监管和/或监督的增加以及机构投资者需求的增加。”

最后，坎特雷尔（Cantrell）表示，随着越来越多的人意识到比特币具有固定的供应量和已知的生产计划（这意味着资产不能随意膨胀），他们对加密货币的信心和信心将迅速增加。

比特币的声誉将不受影响

随着减半的快速临近，鉴于比特币在短期内可能会受到价格上涨或下跌的影响，BTC的公众看法在事件发生后将如何改变还有待观察。如果比特币能够继续上升，那将有助于说明这一点，即比特币不仅是潜在的长期投资渠道，而且还是对冲经济风险的一种手段，而这种风险通常会在传统市场暴跌时出现。不利的市场条件。

另一方面，如果在减半后比特币的价值开始下滑，那么投资者的信心可能会受到影响，但是考虑到当前的市场状况，这种影响可能不会持久。

在谈到这个问题时，De Corrado认为，无论BTC在减半后的财务前景如何，该货币的声誉很可能不会受到影响。但是，他确实承认，如果未来动荡不定，可能会给投资者提供交易机会，以期波动性会增加，这是因为预期会削减等式的供给方。

他总结说：“就背景而言，比特币是一年中最大的一周之一，在截至周日的一周中上涨了约19.2％。在仅仅一周的时间内出现如此显着的上涨，最大的问题将是在减半事件中有多少导致了上涨，以及投资者在未来14天的期盼中会看到什么？”

据报道，资产规模达714亿美元的高盛（Goldman Sachs）对美元不利。对于最近上涨至可怕的11,100美元以上的比特币（BTC），这可能成为潜在的催化剂。

比特币进入今年的最后两个月具有很大的不确定性。但是，如果美元继续下跌，则可能提振第四季度BTC和黄金的发展势头。

比特币的每日图表。资料来源：TradingView.com

为什么高盛对美元不乐观

高盛全球外汇，利率和新兴市场策略联席主管扎克·潘德勒（Zach Pandl）预测美元将触及2018年低点。

在CNBC获得的客户的报告中，Pandl和他的分析师团队指出了两个主要因素。首先，潘德尔表示，潜在的“蓝波”选举仍然对美元指数（DXY）构成重大风险。其次，围绕COVID-19疫苗的前景尚不清楚。

9月30日，Moderna首席执行官斯特凡·班塞尔（StéphaneBancel）向英国《金融时报》表示，这种疫苗要等到大选之后才能准备就绪。

疫苗生产和分配的不明确以及选举的风险可能会阻碍美元的发展势头。

潘德尔写道：“我们认为，美国“蓝潮”选举和疫苗时间表上的有利消息可能会使贸易加权美元和DXY指数回到2018年的低点。”

如果美元下跌，它将自然受益于其他有价值的价值存储，例如比特币和黄金。由于另类资产是相对于美元定价的，因此DXY的下跌导致其他价值存储增加。

在美元贬值之上，潘德尔还指出，潜在的疫苗突破可能会增加风险资产。因此，如果机构将比特币视为一种风险资产，则可能会进一步提振围绕BTC的人气。

潘德尔写道：“可以肯定的是，存在重大风险：我们对投票数的长短（尤其是对参议院而言）以及股市对“蓝波”的反应最为不确定。但是，当前民意测验的较大幅度降低了推迟选举结果的风险，近期疫苗突破的前景可能会为风险资产提供支持。”

比特币技术结构依然乐观

围绕比特币中期表现的持续叙述一直是其高时间框架。

由于BTC从10,500美元到10,700美元的支撑位的反应，比特币的每周和每月图表仍然高度乐观。

10月12日，比特币自9月以来首次突破11,500美元，显示出强劲的势头。

BTC在11,300美元阻力位上方的恢复至关重要，因为在10月份发生一系列负面事件之后。

从对BitMEX的指控到美国总统唐纳德·特朗普（Donald Trump）对刺激计划的推迟，BTC面临着无数事件，这些事件可能导致急剧回调。

在整个9月的长时间停滞之后，比特币的近期价格走势仍然乐观。

mlb的帽子绝对是时髦达人们人手一顶的标配款，他家很多经典款的帽子都十分受欢迎，而且特别好搭配衣服，那么，mlb帽子的金属扣怎么调节长短呢？

mlb帽子金属扣怎么调节

mlb帽子金属扣还是很容易调节的，大家操作的时候多一点的耐心的哈，首先金属扣打开调节后带的长短，再将扣盖压下去。多余漏出来的尾部插入到腰型环内。很容易操作的。

mlb帽子金属扣有几种

目前市面上的mbl帽子的金属扣有三种哈，首先我们来看一下第一种的金属扣，就是下面这样的标志，大家看一下，不仅仅有字母还有三个星星标志哈;

第二张的话就是下图这样的，区别的话就是少了三个星星，其他的部位是一样的。

最后一个是最简单二代，只有一个小扣子，这个一般的话是在联名的帽子上出现的比较多的哈。另外还有的小伙伴说韩国买的mlb帽子后面是粘贴的，没有金属扣，那样小编就不能保证是不是正品了哈。

mlb帽子可以调大小吗

MLB的棒球帽分为两类：

1.可调节型，这种在帽子后面有可以调节大小的活扣，根据需要自行调节即可。

2.固定标准型，这类MLB棒球帽一般是无法调节的，因为后面没有调节活扣，这种情况下，就要在购买前仔细看清楚了，如果选择了喜欢的无法调节，那么可以根据自己的头围尺寸选购。

mlb帽子正品是什么样的

第一种就是NewEra的进口帽，这类帽子只有主球队logo，帽子的左边还有NewEra的绣花logo，下帽檐有专属的商标贴纸。

第二种就是由上海艾动代理做的MLB品牌，球队的logo必须和MLB的logo一起使用。比如纽约扬基队的帽子在“NY”边上会有小小的“yankees”的标记，这类帽子的左边绣花的logo是球队的标记，后搭扣还会有“MLB”的logo。

法律职业资格证是证书持有人通过国家司法考试，具有申请从事法律职业的资格凭证，由司法部统一制作、颁发。符合相关条件，经国家司法考试，取得合格成绩的人员，可以向司法行政机关申领法律职业资格证书。你对有法律职业资格证多少了解?下面由小编为你详细介绍法律职业证的相关法律知识。

法律职业资格证的分类区别

A类：适用于报名学历为大学本科以上，考试成绩为360分以上的应试人员。A类资格证书全国通用。

B类：适用于属于放宽报名学历条件地区，且报名学历为法律专业专科，考试成绩为360分以上的应试人员。国家司法考试放宽报名学历条件，主要是依据《法官法》、《检察官法》和《律师法》有关适用本科学历条件确有困难的地区，可以将任职、执业学历放宽为法律专业专科学历的规定而采取的措施。

因此，符合放宽报名学历条件、考试合格的人员，按照法律这一特别规定的精神，应当在放宽地区任职或执业，以保证该地区法律职业人才的需求和补充，这也是立法允许在这些地区放宽报名学历条件的初衷。至于放宽报名学历条件人员获得法律职业资格后，又取得本科以上学历的，其任职和执业选择，应由所在的法院、检察院系统和律师管理部门规定并掌握。

C类：适用于属于放宽报名学历条件地区，考试成绩为320-359分的应试人员，以及在民族地区，确需使用少数民族语言进行诉讼而得到照顾的以民族语言文字应试的人员。

此类人员包括报名学历为法律专业专科和大学本科以上两种情况。之所以对这些地区的应试人员实行合格分数线放宽，其目的也只是为了保证该地区法律职业人才的需求和补充，因此，取得此类证书的人员应当在放宽地区任职和执业。

看过“司法考试后领取法律职业证的方法”

司法考试后领取法律职业证的方法

注意一：及时查询成绩并打印成绩单

一、全国合格分数线为360分。

二、放宽报名学历条件地方合格分数线：

(一)西藏自治区合格分数线为280分;

(二)内蒙古、广西、宁夏、新疆4个自治区，四川、贵州、云南、甘肃、青海5个省的自治州、自治县合格分数线为305分;

(三)四川、贵州、云南、甘肃、青海5个省所辖县(市、区)合格分数线为310分;

(四)除上述10省(区)外，全国放宽报名学历条件地方合格分数线为315分。使用少数民族语言文字试卷参加考试的，单独确定合格分数标准

成绩单最好打印两份以上，宜多不宜少，以防遗失。

司法考试后领取法律职业证的方法

注意二：及时填写《2014年国家司法考试法律职业资格授予申请表》

申请时间：2014年11月24日9时至12月4日24时，

申请流程：1、登录司法部网站

2、填写申请授予法律职业资格的相关信息

3、自动生成《2014年国家司法考试法律职业资格授予申请表》

注意三：到报名地司法行政机关指定地点现场提交申请材料，申请授予法律职业资格

提交材料时间：2014年12月16日至30日

提交材料注意事项：

1、报名时户籍在放宽报名学历条件地方，符合放宽合格分数线条件申请人完成网上申请程序后，应于12月16日至30日，到户籍所在地市级司法行政机关指定地点现场提交申请材料，申请授予法律职业资格。

2、普通高等学校2015年应届本科毕业生参加国家司法考试达到合格分数线的，取得毕业证书后向报名地司法行政机关提出授予法律职业资格、颁发《法律职业资格证书》申请。具体时间和办法另行公告。

3、香港、澳门特别行政区居民和台湾地区居民在内地参加国家司法考试达到合格分数线的，到报名地司法行政机关指定地点现场提交申请材料，申请授予法律职业资格。

4、应试人员在香港、澳门考区参加国家司法考试达到合格分数线的，向司法部委托的内地驻港、澳机构提交申请材料，申请授予法律职业资格。

5、居住在台湾地区居民参加国家司法考试达到合格分数线的，在接到《2014年国家司法考试成绩及办理法律职业资格事宜通知书》后，可在台北市办理授予法律职业资格申请材料转递事宜。

提交的申请材料包括：

(一)2014年国家司法考试成绩通知单。

(二)身份证件原件。

符合放宽报名学历条件、放宽合格分数线条件的申请人，需提供本人户口簿原件。

(三)高等学校毕业证书原件。

持港、澳、台地区或国外高等学校学历学位毕业证书的，须提交教育部留学服务中心出具的认证书。

(四)与本人2014年国家司法考试网上报名上传照片同一底片2寸(46mm32mm)免冠彩色证件照片4张。

(五)司法行政机关要求的其他材料。

申请授予法律职业资格人员经审核符合授予条件的，司法部授予法律职业资格，颁发《法律职业资格证书》。在规定期限内未提出申请且无正当理由的，视为自行放弃，司法行政机关不再办理。

注意四：按时领取法律职业资格证书

时间：按各地司法部公布的时间为准

当提交完材料等待审核的过程中，应当多关注申请领取职业证所在地的司法部门网站，留意领取资格证的时间和相关事宜。

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教学目标

知识目标：

1、理解非条件反射与条件反射的概念;

2.、掌握条件反射的建立，并理解其意义;

3、理解人类高级神经活动的重要特征。

能力目标：

通过实例比较，培养学生分析问题能力。

情感目标：

正确认识人与动物之间的本质区别，使学生树立科学的辩证唯物主义观念。

说明：知识目标3是本节教学的核心问题。也就是说要通过本节的教学使学生明了：人类恃有的语言功能是使人类具有特殊条件反射(对言语。文字信号发生特有反应)能力的生理基础。为此需要在认识上能够区别非条件反射与条件反射，并掌握建立条件反射的一般规律，理解条件反射作为高级神经活动的基本方式，是使动物和人类具有适应环境的更强能力的生理基础。所以，在教学中循认识的递进规律，要从反射调节的特殊范例中首先抽提出二种不同性质反射的概念，然后强调对两类反射性质的理解，再来分析建立条件反射的基本规律，最后提出人类特有条件反射能力是什么。

课时安排

本节参考课时一课时。

教具准备

吃梅、看梅、谈梅的投影片或者挂图。实验过程中积累的资料(幻灯片的形式)

难点、重点分析

1、难点：条件反射的建立。

分析：条件反射的建立过程，是使无关刺激经过多次同非条件刺激结合之后，通过高级神经活动转化为条件刺激的过程。怎样结合才能实现转化?认识这一问题，需要对无关刺激的性质、非条件刺激的性质，非条件刺激引发的非条件反射现象及其意义有所领悟之后，再分析二种刺激结合的具体方式才能有一定理解。但是在举例说明上述问题时，由于学生个体经验的差别以及对教材或教师讲述的事例可能有许多不同的情景想象，这就给总结规律、理解建立条件反射的过程造成一定困难。

突破难点的方法，一是要使实验范例的呈现和介绍生动、直观，二是要对刺激形式出现的时间规律加以强调，使学生对建立条件反射实验的情景有较明确的了解。教学中可以这样进行：

教师介绍小狗唾液分泌条件反射实验：(1)给狗喂食物，狗分泌唾液(这是非条件刺激引起的非条件反射);(2)铃声，不能引起狗分泌唾液(铃声是唾液分泌反射的无关刺激);(3)先有铃声，再给狗喂食物，狗分泌唾液(如此重复多次);(4)在实验(3)之后，只给予铃声，狗也分泌唾液(铃声已成为食物的信号，即成为狗分泌唾液反射的条件刺激)。

教师按如上步骤介绍实验的同时，配合以图像资料，最好使图示活动起来，使铃声真的响起来。

现在有很多家庭因为房屋继承问题出现了纠纷，而且这种情况非常普遍。如果通过协商无法解决，就需要进行调解。民警可以调节房屋继承纠纷吗?需要具体情况，具体分析。下面小编为大家详细介绍一下。

正常情况下，调解房屋继承纠纷的方法主要有三种。一种就是大家坐下来共同协商，也就是自我调解，最后达成一致。还有一种方法就是人民委员会进行调解，最后一种方法就是起诉调解。民警也可以作为调解人，但只限于民事调解，不具有客观上的法律效应。

遗嘱见证人的资格

《继承法》对见证人的资格，从排除性出发，作了具体规定。《继承法》第18条规定，下列人员不能作为遗嘱见证人：

1、无行为能力人、限制行为能力人;

2、继承人、受遗赠人;

3、与继承人、受遗赠人有利害关系的人。

所谓与继承人、受遗赠人有利害关系的人，既包括继承人、受遗赠人的近亲属，也应包括继承人、受遗赠人的债权人、债务人、共同经营的合伙人。除上述几种人外，其他人都有资格担当遗嘱见证人。

通过上面的介绍，相信大家已经对民警是否可以调节房屋继承纠纷这个问题有了更加深刻的了解。房产继承纠纷如何处理?最好的方法还是自我调解。这就需要大家平时多了解一些财产纠纷安全小知识，才能够让这个问题得到更好的解决。

在当今的社会中，人们因为来自各个方面的压力经常会心情不好，那么心情不好怎么办呢？有什么办法可以缓解不好的情绪吗？今天小编就到大家一起来了解一下心情不好怎么缓解，看看心情不好的时候吃什么好。

心情不好的时候，人们的精神也不好，工作效率就会大大的降低，这个时候就需要做些什么来缓解自己的情绪，那么心情不好的时候该怎么缓解自己的情绪呢？

1、单独一个人找个安静的地方静一静，想一想自己的心情为什么不好，以后该怎么做才能避免让自己心情不好的事的发生，哪怕真的是自己的错，也要告诉自己不要太在意，谁没有犯错的时候呢？

2、找一两个自己能谈得来的朋友谈谈心，向他们诉说一下自己心里的委屈，如果有条件可以找个地方大家喝喝茶，甚至是点几个菜，喝点酒也是无可厚非的。

3、可以约上一俩个同伴去健身房锻炼身体，如果没有这个条件的话可以去马路上跑步，或者大声的叫，尽情的释放自己的情绪，将那些不好的情绪抛在脑后。

4、叫上自己的好友或者同事，大家一起去KTV酣唱一番，点几首情绪高昂的歌，大声的叫，尽情地扭动，让自己唱的痛快，叫的开心，让不如意的事抛在脑后。

5、戴上耳机，放几首自己喜欢的音乐，同时可以在脑海里想一些自己开心的事，或者自己随着音乐的节拍唱上几句，过一会儿自己的心情也许就好了。

6、可以在心里想一想，发生这种事是他们不理解自己，其实他们也有这种时候，只是自己对自己的要求比别人要高一点，自己给自己打气，学会自我安慰。

上班族工作压力大心情不好吃什么好

如今的上班族经常会喊着工作压力大，甚至会心情不好，这个时候就需要知道如何缓解压力。专家指出，工作压力大心情不好的时候可以多吃以下的食物。

1.蕃茄

在番茄中含有番茄红素，它可是一款最为优质的抗氧化物，在感觉到压力大的时候可以吃些番茄，它能保护人体不受自由基伤害，并且还能减少各种慢性老化疾病产生。

2.全谷类食品

全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。

3.酸奶

上班族不妨准备一瓶酸奶在桌上，适当的饮用酸奶，可有效的舒缓压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。

但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。

4.菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

5.南瓜子

南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，对男性前列腺有高度保护作用，同时还能安抚情绪、消除疲劳。

感觉到工作压力大时，食物是你最好的药剂，而且还不存在有任何的副作用。但同时还是需要注意适量，这样才能保证得到好的效果。

四式瑜伽简单易学放松心情舒缓情绪

瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式，不仅能塑身健身，还能舒缓心情。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢？下面就跟小编一起来学习一下这四个瑜伽动作，放松自己的心情。

1、瑜伽权杖

瑜伽体位法蛇式，伸展身体前侧及增加脊椎弹性。

你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆。

爱情是一种冒险，也是投资，要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手，如果只是观看，一直不进场，那永远只是纸上谈兵，错失好机会。

把自己的心打开，你将可以有神的礼物，可以接受各种老天的旨意跟暗示，你会有好的磁场跟直觉，然后，你当然也会有好的机运。

对了，这个动作把心打开，重点是手臂要夹紧，还可以消除蝴蝶袖，也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。

2、瑜伽圣杯

瑜伽体位法树式，是平衡感的训练。

你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执着，不愿忘怀。

不抛弃过去就无法独立，自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力，显示你对目前需要面对孤独/独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中，另一人会站在独立者的后面，双手扶住练习者的腰，帮助其站立。

也许你也期待有人扶助你，不让你那么孤独，给你一个建议，邀请任何一个朋友(男女都可，甚至只是普通同事)协助你作这个动作，当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡，就会减少这种孤独感。

最重要的是当你重新跟他人互动，你才可以抛弃过去，走向新的未来。你也会相信你不再是一个人，你一定会有伴侣的。

3、瑜伽钱币

瑜伽体位法桥式，伸展腹腔及释放下背压力。

你现在的问题是只想到自己想要什么，不愿意改变求进步。

很多人来问命求取好机会，如果老师给予一些需要改变个性的建议，他们总会说，可是我个性就是这样…。凡事都给自己找借口，或托称只要我喜欢有什么不可以，若是爱我就该接受全部的我云云总总，那就不会遇到更好的机会，也不会遇到更好的人。

只有自己进步，努力改善坏习惯、想变得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。

如果你愿意用别人的角度看你自己，你将有更多空间与他人共处，并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己，而从别人的角度观察自己，两人的相处也是这样才能和谐。

4、瑜伽宝剑骑士

瑜伽体位法阴式，训练平衡及增加专注力。

你现在的问题是不够关心自己需要改变的，反而将心力浪费别人身上。

有没有一种经验，自己经常忘了吃维他命，可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命，却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。

也许这一部份是爱情的伟大情操，不过却不会让人觉得珍惜，因为你没有把自己培养的很高贵。你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。

这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力，懂得照顾自己，别人才觉得你的确是需要呵护的。当然不是要你太公主病。

专家提醒在练习瑜伽动作的时候，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。瑜伽教练提醒您，练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。