维生素B6妙手(20篇)

健美生维生素c吃起来口感不错，有点酸甜，每天一片，保质期前绝对吃的完。那么健美生维生素c怎么样?健美生维生素c好用吗?

健美生维生素c怎么样

持续吃，去年夏天练车搭配防晒霜，居然没有半年晒黑，重点是反而更白了。我的天呀，对于女生来说，你懂的，很多女生追求白是一辈子的事业，毕竟一白遮三丑，哈哈哈。因为知道自己怀孕了，国内孕妇不适合吃喔，因为它维生素含量较高，我们吸收太多不行的呢。儿童适合吃，每天半粒不宜多，提高免疫力，成年人一天一粒即可。等下再po个葡萄籽，搭配一起吃，美白效果更好。

先说一下口感，目前在吃的是蓝莓味。酸酸甜甜非常可口，没有粉感、就像在吃水果糖。我和妈妈一起带宝宝所以老妈也一起在吃。然后说一下效果，之前听帮我代购的同学说她家5岁的我宝宝感冒了就吃这个维生素3天感冒就好了，没有吃药。我本来不信，就在前天我扁桃体发炎了、半夜起来挤奶受凉了。然后我就吃了两片Vc喝了点热水就睡觉了。然后炎症第二天就好了，好东西要让大家都知道啦。推荐给孕妈和宝妈。

健美生维生素c好用吗

一直吃这个vc，效果好，便宜，还好吃。vc对女孩子本来就是很好的，可以美白皮肤，对嗓子也好，对于抽烟的女孩子来说。更是好的不行啊。一瓶有365颗，可以吃很久的，我平时拿来当糖吃，哈哈哈。我朋友说吃了半个月，明显皮肤有变白，尤其是额头，赞赞哒。价格不贵还好用，推荐大家入哦。

一共有三个口味分别是樱桃热带水果还有橙子，其实还挺好吃的并不像平常吃药那么痛苦，不过每天不可以多吃只可以吃1到4粒，我有一个同学就拿这个当糖吃一天吃一把，但她也活的不错也没啥事，??但为了安全起见还是别多吃。感觉是家里必备的东西，不仅要外在美内在也要美起来。

健美生维生素c心得

这是高中闺蜜在加拿大今年给咱带回来的小礼物?两瓶维C（都说咱今年去了趟西藏回来黑了一圈让我美白美白）味道很好次…我就喜欢酸酸甜甜的味道，酸的味道大于甜。维生素C具有抗氧化，增强抵抗力，预防感冒，抗炎症，促进伤口愈合，促进胶原蛋白合成美白肌肤等功效。jamieson维C一片的维生素C含量高达1000mg，一片足够保证补充身体所需的维生素C。jamieson维生素C复合片独特微胶囊配方，保持维生素逐渐释放6-8小时，保持长时间的维生素补给。

我本身不太喜欢吃水果的，三个橙子吃一个礼拜吃不完，总生病，有了vc咀嚼片妈妈再也不担心我的身体~预防感冒还能美白一瓶搞定。世界第一的品牌吃的炒鸡放心，每天两颗，小红薯以后不要再感冒啦。有没有和我一样不爱吃水果的呢~快入一瓶喽~让我们一起不生病。

维生素D是维持生命所必需的一种类固醇衍生物，又称“抗佝偻病维生素”。那么，所有孕妇都应补充维生素D吗？看完再决定。和您一起来看一下！

所有孕妇都应补充维生素D

英国研究人员近日称，所有孕妇都应该补充维生素D，以确保婴儿的健康。

这份报告说，没有补充足够维生素D的女性更容易产生一些妊娠并发症，而这些并发症严重的话，会威胁到婴儿的生命。不仅如此，还会导致婴儿患上软骨病、佝偻病等其他病症。

伦敦研究员埃利纳·米科博士说，如果每天都给孕妇补充维生素D的话，会“降低以上所提及的对婴儿来说可能存在的危险”。

埃利纳·米科博士的这份报告发表在杂志上，她希望卫生局等权威卫生部门能够对于孕妇补充维生素D有一个统一的认识。报告中还说，缺乏维生素D这个问题“已经被我们的专业健康机构大大忽略了”。

英国卫生部建议孕妇每天要保证摄入10微克的维生素D(译者注：1000微克=1毫克)，要注意的是，研究人员称，这10微克的维生素D是孕妇仅仅通过饮食和晒太阳所不能获得的。

女性比男性更容易缺乏维生素D。之前的一些研究也证实，1/4的孕妇都被发现缺乏维生素D，尤其是在冬天和春天时。

英国发言人帕特里克奥·布莱恩说：“越来越多的证据表明，我们存在一个普遍缺乏维生素D的状况。”

“但是，对于补充维生素D可能存在的风险以及好处之间，如何找到一个平衡点，以及对于如何把握剂量的使用，我们都还需要更多的研究。”

孕妇一定要多去户外散散步，晒晒太阳，一方面可以增加皮肤中维生素D的转化，减缓骨骼老化，另一方面可以改善不良情绪，使心情更愉快。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

在宝宝刚刚成长发育的时候，家长很关心孩子究竟缺什么营养，尤其儿童很容易缺乏维生素b族元素。那么小儿维生素B2缺乏病有哪些食疗方法？

一、小儿维生素B2缺乏病食疗方

(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)

1、苹果麦奶粥(适合4～6个月)

取苹果50克，麦片50克，牛奶50克，白糖少许。

将麦片加入清水300毫升中泡软，把苹果洗净切碎;将麦片连同浸液一起放入锅中，旺火烧沸约3分钟后，再将牛奶加入;改文火接着煮5分钟，待麦片浓稠适宜时，加入水果和白糖稍煮即成。

2、三色肝末(适合7～9个月)

取猪肝25克，胡萝卜、西红柿、菠菜叶各10克，盐、肉汤适量，洋葱少许。

把猪肝去筋膜后绞为泥状，洋葱切成细末，胡萝卜去心、切碎，西红柿略烫，捞出去皮、切碎;将以上各味一起放入肉汤中煮沸，加盐搅匀后即成。提醒一点，宝宝感冒时不宜吃。

3、迷你豆腐肉末(适合10～12个月)

取嫩豆腐、鸡胸肉各20克，洋葱、鸡蛋各10克，团粉5克，酱油和芝麻油适量。

把嫩豆腐放沸水中略煮，捞出、沥干、研泥，摊开放在抹过芝麻油的小盘里;再把鸡肉切成泥状，放入切碎的洋葱、鸡蛋液、团粉和酱油等，调匀后摊在小盘豆腐泥上;小盘入屉，以中火清蒸10～12分钟即成。

4、水果色拉(适合1～2岁)

取苹果20克，橘子2瓣，酸奶酪20克，葡萄干若干粒，白糖少许。

先把苹果、橘瓣去皮、去核、切碎，把葡萄干泡软后切碎;将以上三味与酸奶酪和白糖拌匀后即成。提醒一点，酸奶酪不宜太凉。

5、菜肉小馄饨(适合2～3岁)

取全麦粉100克，瘦猪肉或鸡肉末50克，青菜120克，虾肉末、香菜末、紫菜末、盐、酱油、芝麻油、味精、面粉各适量，鸡蛋清少许。

把青菜切碎末，再将肉末、菜末、虾肉末、芝麻油、味精加少许清水调匀成馅;将面团揉光滑后擀成薄片，并边擀边撒面粉，切成6厘米见方的小面皮;小面皮包上馅，折成菱形状后放沸水中煮熟;捞出放在装有香菜末、紫菜末、盐、酱油、芝麻油、味精的小碗里，加入适量原汤即成。

二、小儿维生素B2缺乏病吃哪些对身体好?

1.多食用富含维生素B2的食物，如动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、鱼等;

2.新鲜的蔬菜水果富含维生素B2有芹菜、橘子、胡萝卜、酿造酵母、香菇、柑、橙等。

三、小儿维生素B2缺乏病最好不要吃哪些食物?

忌辛辣刺激性食物。

突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。心肌受损的轻重差别很大，临床表现也不一样，轻的无任何症状，重的可能发生心力衰竭，会造成心源性体克乃致猝死。那么维生素c能治疗心肌炎吗？今天就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

维生素c是能治疗心肌炎的。心肌炎的用药

1、维生素C：心肌炎患者可口服维生素C200～500mg,每日3次，还可以静点每日5～10g，分次应用,连续10～14天为一疗程;维生素C具有抗病毒作用与增强免疫，可以增加冠状动脉血流量、促进心肌代谢、增加心肌对葡萄糖的利用、有利于心肌修复。

2、能量极化液：能量极化液的成分包括三磷酸腺昔(ATP)、辅酶A、氯化钾、胰岛素及葡萄糖，可为心肌提供能量、并促进心肌代谢，从而加速修复过程，一般10～14天为一疗程，可反复静脉点滴。

3、免疫抑制剂：主要是用于慢性、迁延型病例。

4、糖皮质激素：一般发病10-14天内不建议使用，但如有发热、心力衰竭、严重心律失常或心源性休克者可以使用。

5、辅酶Q10、肌苷等，这些药物的作用均为改善心肌代谢，对心肌的修复十分有利，临床上常给心肌炎患者口服,以配合治疗。

佝偻病是近些年儿童发病率较高的一种疾病，而其中家族性抗维生素D佝偻病就是一个种类，它往往是由于遗传性引起的，那么家族性抗维生素D佝偻病的症状表现是什么？

本病较罕见，常有家族史。女性较多见，但临床症状轻，男性病人则与之相反。本病在临床上多数病人可无症状，但一般均有不同程度的临床表现。有症状者幼儿期和成人患者各有不同。患儿一般发病早，出生不久即有低血磷，多在1周岁左右开始出现类似维生素D缺乏佝偻病的骨病变，“O”形腿常为引起注意的最早症状，但病情轻者多被忽视，身高多正常，也有病儿因生长发育障碍致身材矮小。严重病例如儿童在6岁左右可出现典型的活动性佝偻病、表现为严重骨骼畸形、侏儒症、剧烈骨痛，有些病人可因骨骼疼痛及至不能行走。患者可发生骨折与生长发育停滞，并常于出现骨病前，早期出现牙齿病变，如牙折断、磨损、脱落、釉质过少等。成人常表现为软骨病，但X线片上一般无继发性甲旁亢性骨病与Looser-Milkman征，肌张力低下，尤其下肢，手足抽搐较少见，女性常仅有低血磷而无骨病，血磷很低，常为0.32～0.78mmol/L(1～2.4mg/dl)，儿童病例更明显，且尿磷增多。血清与尿中钙与镁正常或稍低，血钙、磷乘积在30以下，血清碱性磷酸酶多正常或稍高(决定于骨病)，血甲状旁腺激素(PTH)正常或稍高，血l，25(OH)2D3水平多正常，但也有减低者。用维生素D治疗如充分补充磷酸盐可以奏效，静注钙剂也可有一过性效果。

根据上述临床表现和实验室检查结果，诊断不难。

1.有典型的临床表现如明显佝偻病或骨软化症(以下肢为明显)。小儿患者发病早，出生不久即有低血磷，1周岁左右即出现骨骼病变，尤以“O”型腿为常见引起注意的早期症状。

2.低血磷，肾磷清除率增加，尿磷增多。

3.肠吸收钙及磷减少。

4.对一般治疗剂量的维生素D无反应。

5.有阳性家族病史或低磷血症史。

6.排除维生素D缺乏、慢性肾功能不全、其他肾小管功能障碍疾病所致的骨病。具备上述各点，且能排出其他原因所致的肾性佝偻病者可考虑本病诊断。

遗传性抗维生素D佝偻病发病较为缓慢，早期症状不明显易被忽视。因此对遗传性抗维生素D佝偻病进行有效的预防是意义重大。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，维生素在体内的含量很少，但不可或缺。而很多家长不知道自己家孩子需不需要补维生素，今天小编就来说一说孩子要不要补维生素这么判断。

一、给孩子补充多种维生素的情况

不论你尽多大的力，你的孩子并不总是吃健康的食物。在这种情况下，每天给他们吃一些综合维生素能够填补你的孩子在饮食上的任何营养空缺。你可以将综合维生素作为保证孩子营养和自己内心平静的一个方法。

给你的孩子多种维生素的另一个原因就是：如果你的孩子有一个特定的、限制性的饮食的话，那么，他可能真的需要额外增加一些营养。比如说，如果你的孩子患有乳糖不耐症导致他们不能喝牛奶的话，那么，他可能就会需要其他的方法来补充钙和维生素D了。

如果孩子只吃素食的话，那么，他们可能就需要额外的补充一些维生素B12和维生素D，以及核黄素、钙和铁。

二、不给孩子补充多种维生素的情况

有些父母会让他们的孩子吃多种维生素，从而来代替孩子们的健康的饮食。维生素补充剂不应该被视为营养替代品，因为人从食物里吸收的营养比在营养补充剂里面吸收要更多。

因此，如果你发现你的孩子依赖于吃多种维生素来维持自己的身体需要，或者是通过吃多种维生素来弥补孩子拒绝吃的食物的话，那么，你就要重新考虑下自己给孩子补充营养的方式是否正确了。

三、关于摄入维生素的建议

1.只给你的孩子服用推荐的剂量。

2.没有专门给孩子生产的多种维生素，家长需要给孩子适合他的身体的量的营养。

3.在给孩子吃完多种维生素之后，父母要将多种维生素放在孩子们够不到的地方，这样才能确保孩子们在大人看不到的情况不会摄入过量。

4.不要将多种维生素称为糖果，因为孩子们都非常喜欢吃糖果，因此，如果你将多种维生素称为糖果的话，孩子们可能就会想要吃更多。

5.让你挑食的孩子养成一个健康全面的饮食习惯，多让孩子们吃一些水果、蔬菜、低脂乳品、瘦肉蛋白和粗粮。

相信通过小编的介绍，大家已经知道自己家孩子究竟要不要补充维生素，如果您还是不会判断，不妨咨询儿科医生吧。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素：是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物。那么，宝宝最需要哪些维生素？如何预防维生素缺乏呢？

维生素A

根据我国的国民营养与健康调查，维生素A是我国居民最容易缺乏的维生素，男女老幼都有可能发生缺乏，而孩子缺乏维生素A对健康影响最大。

维生素A怎样保护宝贝的健康

这种维生素作用很多，它能帮助维持人眼睛的正常视力，维持皮肤的正常生长分化，维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力，还影响着孩子的生长发育状况。维生素A不足的时候，人会感觉眼睛发干，皮肤发干，晚上出门看东西不清楚，特别是从亮的屋子里面出来之后，很长时间眼睛都不能适应黑暗。轻度维生素A缺乏就会使宝宝抵抗力下降，容易患上麻疹、肺炎、气管炎、腹泻等疾病，严重缺乏维生素A的孩子甚至会失明。

维生素A从哪里来

维生素A在食物当中含量很少，只有在肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种食品中含量丰富。奶油和奶酪里面都有维生素A，但是脱脂奶中就比较少，因为维生素A喜欢和油脂在一起。幸运的是，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中含有“胡萝卜素”，它能在人体当中转变成维生素A，帮助预防维生素A缺乏。所以只要每天给宝贝喝1-2杯全脂牛奶，吃一个鸡蛋，再吃半斤绿色或橙黄色的蔬菜，就可以比较放心啦。

补充维生素A要注意哪些事情

维生素A和胡萝卜素都需要油脂帮助吸收，所以绿菜花、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜在烹调的时候需要加点油，凉拌的时候多加点麻酱或香油也可以。宝贝要尽量喝全脂牛奶，也要吃整个的鸡蛋，不要丢掉蛋黄。幸运的是，维生素A和胡萝卜素都不怕热，所以做成炒菜炖菜都没问题！最后要提醒的是，从天然食品当中获得维生素A和胡萝卜素是没有任何危险的，吃维生素A胶囊和鱼肝油却要非常小心，因为维生素A吃多了有可能会发生中毒症。

维生素D

维生素D怎样保护宝贝的健康

这种维生素的主要功能就是调节钙磷代谢，帮助宝贝骨骼的发育。维生素D不足的时候，食物中的钙不能被很好地吸收，宝贝的骨骼成长受到干扰。

维生素D从哪里来

维生素D和维生素A相似，在肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种食品中比较多，海鱼里的含量也比较丰富。不过，人体只要每天在晴天的阳光下活动20-30分钟，就能自动补足身体所需的维生素D，所以经常进行户外活动的人并不需要食物供应的维生素D。只不过现代人的室外活动越来越少，空气污染和防晒霜也减少了与紫外线接触的机会，所以需要从食物中补充维生素D。

补充维生素D要注意哪些事情

每天给宝贝吃1个鸡蛋黄加1杯牛奶，特别是添加AD的牛奶，就能供应足够的维生素D。这种维生素相当稳定，所以吃煮老了的鸡蛋和加热过的牛奶都没有问题。如果宝宝没有佝偻病，不必特意吃鱼肝油，因为维生素D是最容易产生毒性的维生素。奇妙的是，在夏天的烈日下晒几个小时，可以获得20万单位以上的维生素D，却不会发生维生素D中毒。

维生素C

维生素C怎样保护宝贝的健康

维生素C是人们平日最关心的维生素，它的功能很多，包括维持皮肤和血管的健康，还能提高人体的抵抗力，促进感冒的恢复。宝贝年幼抵抗力差，比较容易患上感冒等疾病，因而需要供应充足的维生素C。

维生素C从哪里来

维生素C主要存在于多水分的植物性食品中，包括各种蔬菜、水果和豆芽。不过，与人们惯常的想法不同，其实很多水果的维生素C含量并不高，根本不可能靠它们满足维生素C的需要。比如说，白菜的维生素C含量是苹果的10倍，绿菜花是苹果的25倍，青椒是苹果的40倍！含维生素C比较多的水果是柑、橘、橙、柚、鲜枣、猕猴桃、草莓和山楂。西瓜中的含量虽不算高，但因为吃的数量比较大，也能在夏天提供不少的维生素C。

补充维生素C要注意哪些事情

每天给宝贝吃300克蔬菜，加上200克富含维生素C的水果，基本上可以满足一天的维生素C需要量。维生素C是一种特别娇气的维生素，它在储藏中特别容易损失，在烹调中怕热，还容易溶在水里面流失掉。所以要注意选择尽可能新鲜的蔬菜，烹调速度尽量快一些，如急炒、水焯、白灼、凉拌等均可。蔬菜做熟后维生素C有一定损失，但是因为加热后吃蔬菜的总量要大得多，宝贝也更容易消化吸收，所以得到维生素C的总量并不比生吃更少，而且还能得到更多胡萝卜素呢！

维生素B2

维生素B2怎样保护宝贝的健康

维生素B2也是我国居民容易缺乏的一种营养素，它能帮助人体获得能量，也能维持身体组织的正常更新。如果缺乏维生素B2，可能发生嘴角疼、舌头疼、嘴唇疼、眼白发红、怕光流泪等症状，还会影响面部皮肤的清爽。所以，如果宝贝诉说舌头疼嘴角疼，一定要想到有可能是缺乏这种维生素的缘故。

维生素B2从哪里来

维生素B2的食物来源比较广，只不过含量比较低。除了肝脏和肾脏之外，最好的维生素B2来源是脱脂牛奶，还有绿叶蔬菜和豆类。粗粮、红心甘薯里面也有不少维生素B2。杏仁和黄鳝当中维生素B2特别多。如果经常吃甜食、点心、甜饮料和精白米饭，很少吃绿叶蔬菜，又不喝牛奶，就比较容易缺乏这种维生素。

补充维生素B2要注意哪些事情

因为这种维生素参加身体的能量代谢，所以如果宝贝发生了维生素B2不足，要注意少吃些油腻食品，不吃煎炸食物，少吃甜点。维生素B2不怕热，所以吃熟蔬菜、喝热牛奶都不妨碍。如果宝贝已经出现了缺乏症状，只需要每天早晚各吃一片复合维生素B片剂，平日多吃青菜，喝些豆汤，即可很快恢复。

维生素的适量摄入对身体健康很重要，学会合理补充自己身体所需的维生素吧。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

维生素B6参与人体蛋白质、糖原、脂肪和核酸的代谢，还与人体的免疫功能、神经系统功能有关。那么婴幼儿患维生素B6依赖综合症怎样鉴别？

维生素B6依赖综合征如何鉴别

此病需要与流行性脑膜炎鉴别：

突然寒战、高热、恶心、呕吐、流涕、鼻塞、咽痛、全身疼痛、头痛加重。面色苍白、四肢发凉、皮肤发花并有散在的小出血点、唇周及指端青紫、唇周单纯疱疹。烦躁不安、谵妄、昏迷或惊厥。皮肤、粘膜瘀点典型或融合成瘀斑，血压明显下降、脉搏细速、脉压差缩小。颈项强直、角弓反张、克氏征和布氏征阳性。瞳孔大小不等、边缘不整、对光反应迟钝、眼球常凝视。呼吸快慢及深浅不均或呼吸暂停。幼儿发病多不典型，常见高热、呕吐、嗜睡外，还多见极度不安与惊厥、拒乳、尖叫、腹泻、咳嗽，双目凝视、颈项强直和布氏征阳性，其他脑膜刺激征可能缺项。前囟闭乾多见隆起，呕吐频繁而失水者也可出现囟门下陷。

维生素B6依赖综合征的检查

1.色氨酸试验给患儿口服色氨酸后取尿检测黄嘌呤排出量，如低于正常即为阳性反应。

2.MeHenry试验给患儿口服或注射丙氨酸后取血测尿素浓度，如尿素浓度较正常者明显增高为阳性反应。以上两种阳性试验对诊断仅有参考价值。

维生素B6依赖综合征的诊断

婴儿期如遇不明原因的惊厥、贫血或慢性腹泻，若已排除低钙血性、低血糖、低血钠及感染性疾病，即应考虑维生素B6缺乏或依赖病。注射维生素B6100毫克后抽搐停止可作为诊断依据。色氨酸负荷试验可以明确诊断。

维生素B6依赖综合征的鉴别

对吡哆醇缺乏所致抽搐，肌注维生素B6即可控制，以后用食物调节即可。如系维生素B6依赖病则必需每日肌注或口服直至痊愈。对治疗一些疾病所用药物为维生素B6对抗剂时，则需用口服维生素B6。

以上小编讲解了宝宝患维生素B6依赖综合症如何鉴别的相关小知识，医生通常是通过鉴别以及辅助检查来确诊，所以家长自己不要轻易下决断哦。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

近些年，雾霾天气越来越频繁，尤其是到了秋冬季节。这个时候还是出去活动的机会越来越小，照射阳光的时候也越来越少，因此应注意补充维生素D，这样更有助于钙的合成和吸收。

雾霾天气，家长给孩子可以补充维生素D

1、Scott司各脱鳘鱼肝油：适合1岁以上的宝宝

规格：400ml(鲜橙味/原味)

成分：含有鳘鱼肝油、Omega3脂肪酸、钙质与橙汁。每15ml含有维生素A850IU(国际单位)，维生素D85IU，次磷酸钙414毫克，加配鳖鱼肝油和橙汁。

食用方法：1至6岁儿童每日一次，每次15ml;7至12岁儿童每日两次，每次15ml;成人及12岁以上儿童：每日三次，每次15ml。

小编点评：这款鱼肝油有两种口味——鲜橙味和原味，前者口味甜些，后者口味淡且有些腥味，大多数宝宝会更喜欢鲜橙味。按照我国营养学会建议，0-10岁儿童维生素D每日摄入量为400IU(即国际单位)，耐受最高摄入量为每天800IU。而按照该产品的成分来看，1至6岁儿童每日摄入量仅为85IU，如在无日照的阴雨天气摄入量稍显不足。

参考价格：58元(淘宝)

雾霾天气推荐指数：★★★

2、七海健儿宝多种维生素橙汁鳘鱼肝油：1岁以下的宝宝也可食用

规格：250ml

成分：鱼肝油、多种维生素、橙汁。每10ml中含维生素A是4000IU，维生素D是400IU。

食用方法：可用开水或牛奶服食。婴儿(一个月)由半茶匙开始(2.5ml)，儿童(六个月以上)1茶匙(5ml)，喂食奶粉的宝婴儿用量减半，成人2茶匙(10ml)。

小编点评：七海健儿宝鱼肝油口味香甜，为橙味，属于很多宝宝会喜欢的口味。从营养成分来看，七海健儿宝鱼肝油每10ml中含维生素A是4000IU，维生素D是400IU，儿童每日食用5ml鱼肝油即能摄入200IU维生素D，加上食物中摄取的营养，在雾霾天气能够起到较好的补充作用。

参考价格：60元(淘宝)

雾霾天气推荐指数：★★★★★

3、日本KAWAI(可爱的)肝油丸：适合1岁以上的宝宝

规格：300粒(黄罐)

成分：每2粒含维生素A4000IU，维生素D400IU。

食用方法：1～15岁每日1次，每次1粒;15岁以上每日1次，每次2粒;早晚、饭前或饭后咀嚼服用。

参考价格：130元(淘宝)

小编点评：与常见的鱼肝油不同，该款产品从外观来看就是一粒糖丸，可以咀嚼服用，不必喝水送服，加上口感好无腥味，便于持续服用，非常适合小朋友食用。按照说明，14岁以下一天食用1颗，能够补充200IU维生素D，在雾霾天气能够起到较好的补充作用。

雾霾天气推荐指数：★★★★★

所以，雾霾天气，家长给孩子可以补充维生素D，以上三款是小编为您推荐的，大家可以借鉴一下。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

维生素在人的身体当中具有很重要的作用，如果缺少维生素的话，会让身体降低免疫力，对钙的吸收会产生很大的影响，甚至会导致血压不够稳定的现象，所以有些人总是需要补充一些维生素c，但有很多人不知道维生素c是在饭后吃好呢还是在饭前吃好呢？一起来了解一下吧！

维生素C片具有增强免疫力、促进钙的吸收、稳定血压的作用，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。那么，维生素c片饭前吃还是饭后吃呢？要注意些什么呢？

维生素C饭后服更利于吸收。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收外资率可达50%。

不同的维生素C片吃法不同，最普遍的吃法是：口服。用于补充维生素C的：成人一日50-100毫克。用于治疗维生素C缺乏的：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。至少服2周。而有些可用于美容的天然维生素C，例如养生堂天然维生素C咀嚼片，则每天各服用2粒，一次1粒。因为养生堂天然维生素C咀嚼片是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充，因此建议分两次服用。

看了上面的介绍，我们可以知道，维生素c应该在饭后吃更利于吸收，当然普通的维生素c片吃法是不一样的，最好在医生的指导下服用比较好，自己不要乱用一些维生素，虽然维生素具有很多的功效，但如果服用过多的话，对身体也产生很大的负担，最好在平时采取食补的方式。

虽然人体对维生素B族的需要量很少，但维生素B对孩子的健康成长很关键。如今很多孩子常常在不知不觉中就会缺乏维生素B。那么孩子缺乏维生素B有哪些早期症状？

维生素B缺乏的早期症状是疲劳

维生素B缺乏的早期症状是疲劳、反应淡漠、烦躁不安、厌食、恶心和腹部不适。因为婴儿不能诉说，所以主要表现为烦躁不安、容易哭闹、夜寐不安、厌食和吐奶。如病情进步发展可出现神经系统和心脏的病变。

婴儿烦躁、夜惊，人们往往首先想到的是缺钙。的确，维生素D缺乏性佝偻病是婴儿的常见病。婴儿的多汗、夜惊、烦躁不安等症状往往是家长们求医的主要原因。有些婴儿按佝偻病正规治疗，打维生素D针，吃鱼肝油和钙粉后无明显效果，而给这些婴儿补充维生素B后，治疗效果却相当明显，几天后烦躁、夜惊等症状得到明显改善。这说明有些婴儿存在一定程度的维生素Bl缺乏，只是因为发病早期症状比较轻微，婴儿的表现易被误认为是缺钙。

6个月以下婴儿的主食主要是人乳或牛乳，而人乳和牛乳中维生素B的含量较低，不能满足婴儿的生理需要。如果乳母本身患有维生素Bl缺乏症，其乳汁中维生素马的含量更低，乳儿更易患维生素Bl缺乏症。此外，婴儿消化吸收功能较弱，胃肠道的抵抗力较差，容易患腹泻，使维生素B．的吸收减少。因此，婴儿期（尤其是6个月以下）是本病的好发年龄，随着婴儿年龄的增长，辅食的逐渐添加，维生素Bl的摄人量逐渐增加，维生素B1缺乏就不易发生了。

根据婴儿的临床表现，可先给予服用维生素B，每次1毫克，每天2～3次，然后观察其临床症状的改善情况，如1周内症状明显改善，说明婴儿是维生素B1缺乏，应继续服药，每天1～2次。如用药l周症状来见改善，说明不是维生素B2缺乏，婴儿可停药，进一步寻找原因。原先所服用的维生素B1会通过代谢排出体外，不会对机体产生副作用。

综上，家长们在生活当中要细心观察孩子，做到及早发现，尽早治疗。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

俗语说，“冬天进补，开春打虎”。冬季气候寒冷，人体受气温影响，机体新陈代谢也会发生变化。此时，能够合理运用饮食调养生息，因此专家建议，宝宝在冬季应常吃富含维生素的食物。

多提供富含维生素的饮食

冬天一到，因为担心宝宝感冒发烧，很多父母都喜欢带着宝宝窝在家里，很少去户外活动，晒太阳的机会减少，加上气候干燥，宝宝喜欢用舌头舔口唇，而寒冷的天气又会影响人体内营养代谢，使人体氧化功能加强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，因此，冬季是宝宝患各种营养缺乏症，如口角炎、佝偻病、反复呼吸道感染、皮肤干燥或出现皲裂等的高峰时节。因此，妈妈在饮食上要注意让宝宝摄取富含VB2、VA、VD、VC的食物，防止身体缺乏这些营养素。

富含VB2的食物

皮肤干燥、皲裂、口角炎、舌炎或唇炎等症，是体内缺乏VB2引起，只要在饮食中及时补充VB2，这些不适就都可以避免。富含VB2的食物只要有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。

富含VA的食物

缺乏VA会导致抗感染力下降，增大呼吸道感染和腹泻的几率。奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，以及菠菜、胡萝卜、红薯及红黄色水果，如柿子、杏等食物中所富含的β-胡萝卜素，可在体内分解为VA，在冬天有很好的食补效果。

富含VD的食物

如果宝宝缺乏VD，会导致钙磷代谢障碍。自然界仅很少的食物中含有VD，如鱼肝油，因此，在冬天除了多带宝宝去户外活动和多晒太阳外，还应该补充一定量的鱼肝油滴剂，以防宝宝发生佝偻病。

富含VC的食物

VC具有提高人体免疫力的功效。冬春季节传染病流行时，尤其要注意摄入富含VC的食物。通常，橘类水果如桔子、柚子、柠檬等，以及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜、茴香等食物中，都富含VC。

冬季喂养Tips：

1.很多宝宝不愿意吃胡萝卜，可将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，或炒菜时加上几粒小丁香，就可去掉宝宝不喜欢的味道。

2.当冬天绿叶菜相对减少时，可适当吃些红薯、马铃薯等，它们均富含VC和VB2，红心红薯还富含VA。多吃薯类不仅可补充维生素，还可清内热、去瘟毒。

3.在冬天上市的蔬菜中，大白菜、圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等都含有很丰富的维生素。如果经常调换品种，合理搭配，就可满足宝宝对维生素的需求。

4.冬天尿量增多，无机盐的排出量随之增多。如果多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等，就可避免缺乏这些矿物质。

预防机体在冬季的环境中出现生理变化，所以冬天的饮食一定要注意。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

目前公认的维生素共有14种，它们结构不同，作用各异，根据其溶解性可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K4种，另外10种水溶性维生素中有9种统称为B族维生素，还有一种就是维生素C。日常生活中，父母在给孩子补充维生素的时候容易受到错误思维的影响，那么为宝宝补充维生素常犯哪些误区？

宝宝维生素补充7大误区

误区1、凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

误区2、经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素

新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的-胡罗卜素，后者在体内可以转变成维生素A。但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。

误区3、一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中，要真正做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，因此机体很容易就会缺乏某种维生素。特别是日常膳食中维生素D的含量很少，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素D和钙剂，一直要吃到满2周岁。

误区4、空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。所以，选择餐后服用水溶性维生素，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。

误区5、不肯吃蔬菜，多吃一些水果就行了

蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分，如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等等，水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等，所以水果和蔬菜不能相互代替。

误区6、可以用果汁来代替新鲜水果

果汁饮用方便、口味诱人而且久藏不坏，所以很受欢迎，但其所含的营养素与新鲜水果相比则相去甚远。因为果汁中只有少部分真正来自于天然水果，其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的，即使添加了少量的维生素C，也因为溶解在水里而极易被氧化破坏，因此果汁不能代替新鲜水果。

误区7、维生素是补品，多吃一点没有关系

人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克。摄入过量的维生素，尤其是脂溶性维生素则会引起中毒。如维生素A过多可引起烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大；维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿；维生素E过多会导致出血倾向。水能载舟，也能覆舟，因此维生素也不能吃得太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。

总之家长为孩子补充维生素应该绕开这些误区，避免过量补充维生素等造成宝宝中毒的情况发生。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

瘦肉是没有肥肉的猪肉，是人体蛋白质的优质来源，虽然瘦肉肥肉不多，但是也含有比较高的脂肪，而猪肝被称为铁的最佳补品，这两者能一起吃吗？一起来看看。

瘦肉和猪肝能一起吃吗

可以，两者在一起能给人体提供大量的铁和维生素。瘦肉含无机盐丰富，尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多，唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高。猪肝是非常好的补铁、补维生素A的食物。猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复，对夜盲症有治疗的功用。

瘦肉猪肝汤怎么做

一、原料：枸杞叶、子共30克，猪肝50克，猪瘦肉50克

二、配料：酱油、盐适量。

三、做法：

1、猪肝洗净，切片；猪瘦肉洗净，切片，用酱油、盐腌10分钟；枸杞叶洗净；枸杞洗净。

2、把枸杞叶放入锅内，加清水适量，文火煲至枸杞叶出味，捞起不要。放入枸杞煮沸后，再投入猪肝、猪瘦肉煮至熟，调味食用。

瘦肉适宜人群

一般人都可食用。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜食用。

猪肝适宜人群

高胆固醇、肝病患者忌食猪肝。了解了哪些人不适合吃猪肝以后，我们知道猪肝的营养价值虽然丰富，但并不适合所有人都食用，我们的饮食不能够随心所欲，一定要结合身体的状况去调整，这样才能更加健康，否则容易引起身体出现不适。

到了炎热的夏季，有一些孩子会出现经常出鼻血的情况，家长们常常不解，为什么到夏天容易出鼻血？今天小编就来为您讲解一下这方面的常识。

夏季孩子经常流鼻血

可能缺少维生素C

“按理说秋天、冬天天气干燥，孩子容易流鼻血，但是为什么夏天经常流鼻血呢？”李女士发现，最近孩子早上经常流鼻血，带到医院检查后，医生告知是由于孩子身体缺乏维生素C，再加之不良生活习惯，导致夏季流鼻血。

据专家介绍，一年四季中，并非冬季容易流鼻血，夏季气温高，吹空调多，容易导致鼻腔黏膜干燥，也是孩子鼻出血的高发期，而且以五六岁的孩子居多。

纠正孩子不良生活习惯

多吃水果蔬菜

为什么夏天孩子容易流鼻血？主要是因为鼻腔黏膜干燥、毛细血管扩张、有鼻腔炎症或受到刺激。同时，因为有些孩子喜欢吃零食，蔬菜水果吃得较少，导致身体缺乏维生素C，使得鼻腔黏膜血管的韧性较弱，一旦孩子有抠鼻子、揉鼻子等损伤鼻黏膜的不良习惯，则会造成破裂出血。

建议除了纠正不良习惯外，家长一定要给孩子多补水，让孩子少吃辛辣刺激食物，多吃维生素C丰富的水果蔬菜。如果孩子感到鼻子干燥不舒服，家长可用棉签蘸温开水轻擦一下，必要时也可在鼻腔内涂点药膏或者香油，也能起到较好的滋润效果。

所以，孩子夏天常流鼻血，可能是因为缺乏维生素C，因此这夏天应该注意为孩子补充维生素c，避免出鼻血这样的情况发生。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

紫外线是电磁波谱中波长从0.01~0.40微米辐射的总称，是人们经常接触的一种不可见光，简称是UV。大多数的实际情况下，紫外线是一种有害光线，它不仅使皮肤老化产生皱纹和斑点、造成皮肤粗糙，过量的紫外线照射甚至会造成皮肤癌，对眼睛的伤害也是很大的。紫外线已被确定与许多疾病的产生有关；例如：皱纹、晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统的伤害。

在日常对紫外线的防护方法中，可以通过增加摄入一些维生素E来抵抗紫外线污染，这是为什么呢？

维生素E有着很强的抗氧化作用，维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。

现在的人们外出游玩的机会很多，接触紫外线污染的机会自然也就多，为了防止这种污染的危害，除了购买专业的防晒工具之外，平时在饮食方面也需要多注意。更多的光污染知识介绍，更多造成光污染的原因请大家继续关注的相关知识。

夏天喝维生素饮料能补充身体流失的水分和营养，汇源推出口感香甜的维+系列新品,让您的夏天清爽无限。那么汇源维+维生素饮料好喝吗?汇源维+维生素饮料多少钱一瓶?

汇源维+维生素饮料好喝吗

汇源集团紧贴市场热点、适时推出的新品“维+”维生素饮料，诉求“喝维+，威力加”，更将成为维生素功能饮料领域的强劲生力军。

“维+”维生素饮料主要面向15-25岁的年轻消费群体，主打轻口感，将在该年龄段主要覆盖的在校生群体中刮起一股新风潮。

汇源维+维生素饮料多少钱一瓶

【产品名称】汇源维+维生素饮料

【产品规格】600ml/瓶

【保质期】10个月

【贮存条件】常温贮存于干燥处，避免阳光直射

【价格】4元

补补补……钙片、鱼肝油、维生素D、鱼油、DHA一样都不能少……然而，你到底清楚明白上面说的这些东西成份是什么、有什么不一样吗？这些真的是小孩需要的吗？事实上，维生素不可多服，鱼肝油易中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。

维生素不可多服，鱼肝油易中毒

摄入大量的维生素A，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。

鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外，维生素A的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。

维生素D也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是佝偻病，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。

事实上，普通人一般都不需要吃鱼肝油。即便要长期服用鱼肝油，也要警惕慢性中毒的风险，建议服用2周停服1周。假如你想了解更多宝宝食物中毒怎么办的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

在免疫系统方面，维生素A能促进某些免疫细胞的分化，抑制某些病毒的增殖——也就是增强免疫力。因此我们常常会服用维生素A来提高免疫力，但是儿童过量服用维生素A也可能造成中毒的情况，那么维生素A中毒常常有哪些症状？

儿童维生素Ａ中毒有哪些表现？

随着人们生活水平的提高和对独生子女的偏爱，为了促进儿童的生长发育，父母们都知道要在婴幼儿的副食中添加鱼肝油，甚至当作一种补品来使用。但如果用量过多，可引起维生素中毒。近年来国内不断发生一些婴幼儿因补充鱼肝油而摄入过多的维生素Ａ引起的中毒事件。如有位母亲每天给婴儿吃浓缩鱼肝油２～３毫升（相当于２０～３０万国际单位维生素Ａ），结果几天后，婴儿出现恶心、呕吐嗜睡、前囟门膨出等维生素Ａ中毒症状。如果每天摄入２～６万国际单位维生素Ａ，１～３月后，可出现慢性中毒。中毒的主要为食欲不振、毛发脱落、体重不增、口角皲裂、肝肿大等中毒症状。成年人如果每天摄入７．５～５０万国际单位维生素Ａ，３～６个月后，也可出现厌食、过度兴奋、皮肤干燥、毛发稀少等中毒症状。因此，在补充鱼肝油时，要严格掌握好用量。因为每一滴浓缩鱼肝油可含维生素Ａ５０００～１００００国际单位，每天只要１～２滴即可满足婴幼儿一天的需要。所以在添加鱼肝油时，最好使用淡鱼肝油（每毫升含维生素Ａ５０００国际单位），这样就可防止因维生素Ａ摄入过多而导致的中毒。

维生素Ａ缺乏可引起夜盲和失明吗？

有些儿童、少年白天视力完全正常，但一到夜间或光线暗淡时就看不清物体，甚至眼前一片漆黑。这些儿童往往怕晚上走路，且常常因为看不清路面的高低而容易摔倒，这就是医学上所谓的夜盲症，俗称雀朦眼。

夜盲症的发生与体内维生素Ａ的缺乏有密切关系。由于体内缺乏维生素Ａ，视网膜中维生素Ａ的含量下降，甚至完全缺乏，在暗光下合成视紫红质速度很慢或根本无法合成，结果使暗适应时间延长，最后导致完全看不见物体而成为夜盲。

维生素Ａ的缺乏也可影响到眼球的上皮细胞，最先受影响的是眼结合膜上皮（俗称为眼白），由于泪腺停止分泌，结合膜上皮干燥、增生，角膜上皮角质化，出现眼球发干，严重的可致角膜混浊，并软化形成溃疡，最后导致失明。在第一次世界大战期间，由于营养缺乏，丹麦、日本等国，维生素Ａ缺乏是造成儿童失明的主要原因。直到今日，在一些不发达国家中。维生素Ａ缺乏引起的失明，仍然威胁着成千上万的儿童和青少年。所以对维生素Ａ缺乏决不可掉以轻心，应该及早进行治疗。

宠物龟

乌龟和人一样也需要补充维生素，但是对维生素的要求又和人类完全不一样。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，宠物龟补充维生素需要注意哪些事项呢?

1.水溶性维生素口服后在肠道内较易吸收，在乌龟体内没有一定的储存，当摄入的水溶性维生素过多时，剩余的维生素会经过肾脏从尿道排出，一般对乌龟不会造成不良身体隐患。

2.脂溶性维生素口服后需胆汁帮助吸收，如果乌龟服用过量就会导致中毒。例如：维生素A可以促进乌龟正常的生长发育，增强身体的抵抗力，还可以预防和治疗干眼疾病。如果缺乏维生素A，乌龟就容易患上结膜炎，角膜炎。一旦给乌龟补充了过量的维生素A，乌龟就会出现爱睡、呕吐腹泻等症状，中毒严重的会导致乌龟死亡。

给乌龟补充维生素是，一定要注意合适的量，不可以短时间大量的补充然后在长时间不补充，这种方式最容易让乌龟维生素中毒甚至死亡。乌龟补充维生素最好的方法是，首先确认乌龟缺乏哪些维生素，然后每天定时定量的，长期补充。这样才能避免乌龟维生素中毒带来的危害。