打篮球的好处有哪些英文（精选20篇）

总是心血来潮的尝试各种按摩法与运动，却因为困难而做不到位、太花时间而难以持续？日本美容专家本岛彩帆里推荐这种超简单的舌头操，能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果，还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭，使法令纹变淡。步骤简单又随时随地都能做，人人都可以轻松尝试！

舌头操的七大神奇效果

1.减肥效果

动动舌头能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有着与胰岛素同样的功用，能使血糖值下降。而且进行舌头运动时，也能同时牵动肌肉，进而提升咀嚼力，只要在进食中确实咀嚼，让饱足中枢更快做出反应，就能避免过食。2.改善口臭

日本牙科医师本田俊一表示，口臭是嘴巴内的微生物所产生气体，和重口味食物消化後从肺排出的气体混合後，所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操，口中唾液量增加，使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清洁的作用，能将口腔清洁干净，不再口臭。3.美肌、抗老化效果

除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一种成长激素，能活化皮肤与肌肉的代谢活动，还有预防斑点与皱纹生成的显着效果，可以让身体保持年轻。4.提升睡眠品质

舌头操能让放松的副交感神经运作，具有安抚自律神经的强大效果。每天睡前进行，能提高睡眠品质，也更加容易入睡。5.小脸效果、预防脸部歪斜

脸上有高达70种肌肉，脸部肌肉平衡使用，能让下颚周围僵硬的部位放松，预防并改善脸部歪斜。此外，老废物质也不易滞留，能消除浮肿，达到小脸的效果。而改正脸部歪斜，也能避免咬合不正，对有头痛和肩颈僵硬困扰的人十分有帮助。6.预防、改善斑点与皱纹

舌头操能使脸部的淋巴畅通，改善血液循环，使得气色变好。成功登顶圣母峰的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都会做150~200回的舌头操，开始实行一年之後，皱纹与斑点全都消失了！不仅是预防，已生成的斑点与皱纹也同样有效。7.让法令纹变淡

将松弛的脸部表情肌肉重新锻链，能使法令纹不再那麽明显。

超简单速效的舌头操

STEP1闭着嘴巴，将舌头绕过牙齿内侧一圈。

STEP2朝右侧绕10次、朝左侧10次。重复三回。

POINT舌头的动作尽可能放大，如果是在家里进行，可以将舌头伸出牙齿表面，效果会更好！

猫咪

一开始猫咪可能会讨厌这种抚摸，但只要每天循序渐进，形成习惯，猫咪也就会乐于此道了。

可用家中其他物品代替毛皮护理用品中，猫咪专用的有洗发水、护理液、香粉、指甲剪、梳子等，这些在宠物商店都能买到。

梳子：齿疏的用来梳理全身，齿密的用于捉跳蚤，还要准备用于梳理脸部的小梳子。如果是钢制梳孔可以半永久性使用，还可以高温消毒。

指甲剪：人用的指甲剪是细长的，不适合猫咪，所以必须是猫咪专用的才行。

另外，毛刷、吹风机、剪毛球用的剪刀、清理耳朵的棉棒、檄揽油等不必是猫咪专用的即可。

毛刷：要用不易起静电的兽毛刷。柔软的毛刷适用于长毛的品种，硬一点的适用于短毛品种。剪毛球的剪刀，要用钝头的剪刀以免伤及皮肤。也可用化妆剪或鼻毛剪代替。

按照“存在即合理”的理论，老夫少妻的盛行不仅仅是大得人心，更有多多好处。而今不妨略数一二。看看下面的内容你就知道了……

老夫少妻的好处1

男人外遇机率减少 老夫少妻，男人有外遇的机率也会大大减少，夜夜笙歌的日子，他们知道会忽略家中的爱妻，何况家里的少妻也不让人放心，早早回家，婚姻关系更安全更好维系，只要是真正相爱之后的结合，老夫少妻也同样会美满长久的。相反，小女人泡吧K歌的时候，家里老夫一定急得火上墙。 好处

老夫少妻的好处2

会照顾人 在男人眼里，少妻就是孩子，有事无事的撒娇任性，需要老夫的宠溺和更多的爱，这里在老夫身上一定能找到，老夫必须吃的盐多米多，他们知道如何更好的照顾一个女人，必竟再婚也不是很容易的。

老夫少妻的好处3

男人会延年益寿 科学家表示，老夫少妻可以延年益寿。科学家研究发现，年龄较大的男性将目光锁定在年轻姑娘身上，而女性则喜欢更为成熟的男人，这些普遍模式其实是进化的需求，是人类采纳的最为成功的进化模式。这是科学家说的，还说，老夫少妻的下一代会智力会更高一些。因为父亲年纪较大，智力发展方面当然要比年青的成熟。

而另一方面，年纪轻的母亲给胎儿提供了一个良好的孕育环境 好处10：有责任感，安全感 比你大的男人受传统教育时间久，对家庭，妻子和儿女更有责任感，岁月虽然悄无声息地逝去，但它并非踏雪无痕。

他让在岁月中踯躅的男人更加丰满，更具男性魅力。成熟的男人更像是女人前行道路中的一盏灯，消除了黑暗带来的恐惧，让女人更清楚地辨别方向。

选择一个父辈的男人做丈夫，虽然在年龄上与传统婚姻的要求似乎有些背离，但重要的是，幸福是两个人彼此心的体验，而非用年龄的差距衡量的。无论老夫少妻，抑或是老妻少夫，彼此相爱，彼此感受到温馨和满足，我想，那就足够了。

老夫少妻的好处4

弥补缺少的父爱 有的女孩少时缺少父爱，这种精神的饥渴，还有一些女孩在少年时只有父亲是最完美的男人，成年的时候也会按照父亲的标准寻找，他们会发现，年龄差不多的男孩身上不具备自己想要的，相反会在老夫身上找到。老夫潜意识里也会对少妻精心呵护，一个又给爱情也给父爱的男人，何乐而不为?

老夫少妻的好处5

永远有危机感 女人，你要知道，你找了老夫，就注定老夫时刻都有危机感。不用详说，你也懂得。

老夫少妻的好处6

私生活合谐 这个事，好像是所有人都顾虑的，但有科学家指出，年长男人通常是会以缓慢的方式来回应调情。女性也会觉得温存缓慢的调情，令人销魂。其次，年轻女子不仅会产生阴水，而且也可坚持较长时间。而老男勃起过程缓慢，故结束也慢，因此双方可以称为超级组合。

老夫少妻的好处7

懂得过生活 现代社会对人的压力很大，老夫一般都是有一定的经济能力，女人才会心甘情愿的嫁给他，男人压力大，供房供车养老婆。当然少妻也懂得讨好老公哦，银行密码给你的时候，你也要知道，他是真的爱你的。一个用对方丰富的人生阅历填补自己，一个用青春的容颜让另一个找回年轻的心情。

老夫少妻的好处8

让男人再寻第二春 由于年轻得宠，日日悠闲，老夫基本上都懂得如何疼少妻的，一般有些责任心，有能力的男人都怕老，有少妻相伴，自然是再寻第二春，“小鸟依人”、“春藤绕树”的感觉，我想没有哪个男人能抗得住，相反，他们的爱更成熟更深沉。

老夫少妻的好处9

懂得谦让 有些女人很多时间喜欢无理取闹，老夫们，历经风雨过来的，什么架式没见过?忍一时风平浪静，何况自己的小女儿，相反女人越是胡闹，男人谦让她，她后知后觉后会更对老夫死心塌地，一点点小委屈，换来甘心情愿，值。

现在很多城市里的年轻人都喜欢饲养宠物兔，因为兔子饲养起来比较方便，体型小不占地方，还可以和人有一些互动，对于上班族来说还是比较合适的。

1.兔子个性温和。一般健康兔无体臭、大便也不臭。

2.兔子不会吠叫。体型小、不占空间、基本需求花费也不高。

3.兔子很爱干净，也不太会脏，可以省下美容洗澡的费用。

4.兔子能与人互动，有许多肢体语言向您表达它的喜怒及情感。

5.兔子聪明，能听懂自己的名字、能到兔厕所或固定点上厕所。

6.兔子是夜行性动物，白天饲主上班(上学)时，兔子在家休息，晚上饲主下班回家，兔子可以陪伴饲主。

山羊挺身是一个在健身房很常见的动作，不过大部分练山羊挺身的都是男性，其实女生练这个动作也是有很多好处的，一起来了解下吧。

山羊挺身对女性有什么好处

1.锻炼肌肉

山羊挺身最主要的好处就是有比较好的肌肉锻炼效果，像臀部、竖脊肌和大腿后侧肌群等部位的肌肉不同程度都能刺激到，得到锻炼。

2.提高腰部力量

进行山羊挺身动作的锻炼，竖脊肌(后腰或下背)能得到很好的锻炼，同时也是初学者在练习腰部力量的最佳选择，这个动作负荷比较小，腰部不容易受伤。还能提高下背部后腰力量。

3.保持良好体态

山羊挺身经常锻炼是可以帮助保持骨盆和脊椎正位，在一定程度上能帮助保持良好的体态。

4.延缓衰老

运动本身就是能使得人体新陈代谢提高，身体变得更加健康，而且肌肉健美对于身体各个方面取得延缓衰老的作用。因此常做山羊挺身动作也是能起到一定的延缓衰老的作用的。

女性练山羊挺身练哪里的肌肉

山羊挺身动作能够锻炼我们的身体，对我们健身是非常有效的。尤其对于女性朋友而言，这个动作更是非常适合，因为能够有效的锻炼我们的臀部肌肉，起到提臀的作用，经常做山羊挺身动作，能够有效让我们的臀部收紧，且曲线越来越完美。另外这个动作也需要我们腹部发力，所以也能够锻炼到腹肌。

山羊挺身动作标准

1根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。

2双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下放至与地面水平或底部，用腰部的力量再挺直身体。

山羊挺身动作要领

虽然这个动作分解开来很简单，但还是有很多人会做错这个动作，如果动作掌握不到位，甚至会让我们的腰部受伤，所以在做这个动作时，一定要先了解动作怎么做。多数人误以为，做山羊挺身是以弯曲以及伸展腰椎的方式来训练我们的竖脊肌群，只要感觉到练完背部有酸痛感就是锻炼到了，但其实很有可能是因为动作不到位引起的酸痛。

那么正确的做山羊挺身的运动过程中，我们的双脚需要并拢站在运动器械上，然后让我们的背部先是处于挺直的状态。动作开始，我们让我们的腰部用力下压，尽量保证我们的腰部往下，能够和我们的上半身呈现90度做好，但是注意腰部不要往两边倾斜，否则很容易受伤。另外也要注意，如果我们腰部力量不够，不要让腰部下压的太厉害，否则很容易受伤。

家里现在有两条狗狗是非常常见的事情，因为如果养一个就会非常孤单，主人每天要去上班可能白天都是不在家的，这样它们就没有人玩了，这个时候就可以选择多养一条狗狗，那么既然养了，养狗需要注意的事情是非常多的，而且还需要训练它做一些事情，比如不能随便在家里大小便以及不乱叫，我想这是让很多主人头疼的问题，因为这些还要收拾，我想大家都是不想看见回到家，到处都是狗狗的便便吧，因此狗狗有一些好的习惯就非常重要了，那么为了省事肯定是同时训练两个狗吗？答案当然是可以的，省了很多的精力，一起有哪些好处呢？

1.学的快。

两个狗狗在一起学肯定是会争宠爱的，当然它们就知道学的快主人就会更加的喜欢它，那么它们就会非常努力的去学，听主人的口令以及手势做动作，而大小便这个习惯的形成就需要的时间比较长了，我们要准备一些报纸放在卫生间比较方便的地方，然后引导它们去上，可以在卫生纸或者报纸上弄点它们的尿液，这样它们找到自己熟悉的地方就会上厕所了，当然这个地点一定要固定，除了这个我们还要观察它们去厕所的时间，能够更好的了解。

2.省时间。

要知道训练一个狗狗可能要花费主人们很多的时间以及精力的，如果将它们放在一起去管教的话，肯定教东西是教一遍就可以了，这样省下来的时间我们可以去干一些别的事情，当然在这个中间刚开始狗狗肯定是不熟悉的，我们不要让它们打架，在选择的时候我们可以挑选一些性情比较温顺的，不然把两个性子都是非常暴躁的狗放在一起后果就会非常的严重。

家里养两条狗狗欢乐肯定也会更多，也能够更好的帮助我们看家，特别是那种一个人住的女士，是非常有必要养狗的，能够保护自己。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

大家都知道饲养狗狗的好处，狗狗可以陪伴我们，带来乐趣，增强我们的责任感等等。对于饲养猫咪的好处，可能很多人并不是很认同，其实饲养猫咪的好处，也是比比皆是，以下几点分析，足以证明饲养猫咪的好处。

1.早晨，当你的闹钟已经响过，而你却还懒在床上不起的的时候，小猫咪就会跳到你的肚皮，来使用它那软软的小爪子，在你的头上，脸上走来走去，直到把你弄起来为止。

2.养猫有助于形成来良好的时间感，猫咪一日两顿饭，都要按时按点，如果你忘了它的吃饭时间，猫咪会生气，后果会很严重的。

3.养猫有利于搞好家居环境的整洁与卫生，任何有碍于猫咪打闹，奔跑，任何易碎的东西都要收起来，放好了。

4.养猫有利于养成爱劳动的习惯，家里有猫之后，每天扫地，拖地是必需的。至于劳动的强度，那就取决于你的猫了。

5.养猫促进家具的更新换代，根据经验，除了金属家具外，其他材料做的家具都无法和猫爪的威力相抗衡。

6.养猫大可不必再买地毯，如果你一个礼拜不扫地的话，地上估计就快有一张地毯了，而且是由猫毛织成的。

7.养猫会让你经常运动，不仅仅是因为如果你要抓住你的猫咪，你需要跑来跑去，想想吧，当你想去挽救一个从柜子上掉下来的名贵瓷器时，你需要有守门员一样的身手。

8.家里养有一只猫的话，你晚上是不会轻易地回来那么晚了，为什么？你试一次就明白了。

9.养猫有助于提防夜贼，猫咪的夜半歌声，暂且不说有多闹腾，猛的听见一声，肯定会被吓跑。

鲫鱼是一种美味又营养的鱼类，今天小编就在这里给大家讲一下孕妇和鲫鱼吧，究竟孕妇吃鲫鱼有什么好处，以及孕妇吃鲫鱼应该怎么做？

孕妇吃鲫鱼有什么好处

1．鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

2、鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，特别适合产妇食用。

3、食用鲫鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；

5、红烧鲫鱼富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼肉还有养肝补血、泽肤养发的功效。

孕妇吃鲫鱼应该怎么做

1、可以做鲫鱼土茯苓汤，需要准备适量茯苓，一些猪肉，一条新鲜的鲫鱼，还需要一些生地，生姜，食盐，熟地黄和蜜枣，把鲫鱼的黑膜去除干净，然后清洗干净，锅里面加入适量的油，把生姜片放下去炒一下，然后再把鲫鱼放下去煎到两面焦黄，锅里面加入适量的水。将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。生地、土茯苓、蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。最后撇掉汤中的浮沫，加盐调味即可。

2、可以做鲫鱼豆腐汤，需要准备适量豆腐，一条新鲜鲫鱼，适量植物油，一些葱末，姜末，料酒，味精，盐，把鲫鱼的内脏以及磷去除清洗干净，然后再把豆腐切成长条状备用。锅中放油烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒、姜片、豆腐、清水1000克，旺火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟左右，加入盐、味精，撇上葱末，盛入汤盆中即成。

孕妇什么时候吃鲫鱼汤好

孕妇喝鲫鱼汤没有严格的时间限制或规定，正餐食用即可比如午餐，晚餐，早餐等等都可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤营养价值比较高，对提高孕妇抵抗力，促进宝宝发育都是有好处的。鲫鱼营养价值高，锌的含量很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下期的功效，民间给孕妇炖鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，鲫鱼还有健脑益智的作用，还可以做鲫鱼炖豆腐，鲫鱼炖蛋，都是很好的食材。

孕妇饮食有什么注意

1、不宜长期高脂肪饮食

如果长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险，还会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，不利母婴健康。

2、不宜高糖饮食

摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，孕妈妈如果经常高糖饮食，会使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，导致胎儿先天畸形等。

3、不宜过量高蛋白质

蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，但是过量的蛋白质补充，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

大家在生活中应该都听说过猪肝吧，但是你了解猪肝吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，就近猪肝有什么营养价值呢，以及吃猪肝有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

猪肝有什么营养价值呢

1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

2、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

3、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

吃猪肝有什么好处呢

1.解毒

猪肝本身就是解毒器官，里面有许多解毒的酶，适当地吃些猪肝，对于身体解毒很有帮助，但是多吃就适得其反。

2.明目、治脚气

猪的肝脏有着非常丰富的维生素A，可以很有效的治疗夜盲症，并且缓解眼部疲劳，帮助眼睛休息，同时，猪肝中的维生素A也是寥寥脚气的良药，可以一边享受美味一遍解决掉烦人的脚气，岂不是一举两得啊。

3.增强抵抗力

猪肝中含有丰富的铁元素，起到补血效果，猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

4.改善皮肤

猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

猪肝怎么做好吃呢

1、将猪肝切成簿片，加上淀粉、料酒、腌制5分。菠菜洗净，切段备用。

2、锅中入水，加入猪肝焯熟后捞出备用。

3、锅内重新倒入水，加姜片，烧开后放入浓汤宝搅拌溶解。

4、放入菠菜，煮3分钟左右，放入猪肝即可。

吃猪肝有什么注意的呢

1、不可吃多。猪肝中的胆固醇含量较高，吃多容易引起胆固醇升高，尤其是高血压和冠心病患者，吃多会不利于病情的控制。

2、不可与维生素C一同食用。维生素C在遇到微量元素之后，是很容易被氧化的，猪肝与维生素C同食，会使得维生素C失去原有的功效。

3、吃之前一定要去毒。猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，因此买回来的猪肝应用自来水冲洗10分钟，再放在水中浸泡30分钟，才可食用。

很多时候看到别人家的阿拉斯加特别喜欢吃鸡蛋黄，家长们也是把蛋白剥出来吃掉，把蛋黄给狗狗。因为蛋黄的蛋白质比较多，所以一些健身人士这么干的比较多，不过阿拉斯加是可以直接吃蛋黄的吗，吃蛋黄有什么好处吗？

阿拉斯加幼犬吃鸡蛋黄有什么好处？

阿拉斯加大约六周左右就开始断奶，三到四个月每天喂食四次，之后每天三次，且食物多以动物蛋白为主，多喂养一些高热量的食物。阿拉斯加可以吃鸡蛋，但是要吃煮熟的，而且只能吃蛋黄，蛋黄不但含有丰富的蛋白质，而且还含有易消化的维生素A、钙质及矿物质等元素。不要给吃蛋白，因为蛋白狗吃了之后不容易消化，同时要注意不要多吃，一天的量不要太多，如果是幼犬，一天吃四分之一蛋黄就行，成犬一天半个就可以了，而且不要每天都吃一周总量两个就可以，吃多了容易造成肥胖。可以将蛋黄拌在狗粮里，也可以直接喂食。

阿拉斯加幼犬吃鸡蛋黄有什么好处？

阿拉斯加狗属于大型犬类，幼小的阿拉斯加要喝一些幼狗奶粉，吃专用的阿拉斯加狗粮，不吃狗粮的话，可以喂一些瘦肉拌饭，经常吃一些水果，如苹果，西瓜等，经常喂水喝，并且水要一天一换。阿拉斯加平时多吃一些专用的狗粮罐头，含钙高的食物来补充骨骼的发育，喂养一些丰富钙质的骨头，以及猪、牛、鸡肉等，但是要注意在幼犬时期尽量避免不含脂肪的部分，要喂熟肉，不要喂生肉。不适宜喂养大量脂肪的肉类，酸辣咸等刺激性食物，千万不要喂养鸡鸭鱼等骨头，鸡肝、家禽内脏最好也不要喂。

阿拉斯加幼犬吃鸡蛋黄有什么好处？

所以阿拉斯加吃蛋黄是可以的，而且对身体来说还是比较好的，如果有条件的是可以一天喂给阿拉斯加一颗蛋黄，而且富含的卵磷脂还可以起到美毛的作用，好处多多哦。

猫咪

到了夏季猫咪掉毛尤为严重，很多主人会为猫咪修剪毛发，这样可以减少猫咪掉毛又可以防止猫咪毛发打结，对猫咪是非常有利的，但是为猫咪修剪猫咪发并不是一件简单的事情，下面就为大家总结了一下猫咪该如何剪毛和猫咪剪毛的好处，希望对大家有所帮助。

一、给猫咪剪毛的好处

1、促进血液循环：在为猫咪梳理的过程中，梳针反复按摩皮肤，能够促进爱宠的血液循环，增加皮肤抵抗力，消除爱宠身体疲劳。

2、减轻掉毛量：经常梳毛，脱落的死毛会顺着梳子被梳理下来，不会随着爱宠的活动而掉的满房间都是。

3、防止毛发打结：尤其对于长毛猫咪来说，经常不梳理毛发，会导致毛发纠缠、打结、毡连，定期梳理，则会杜绝这种现象。

4、及时发现外伤、皮肤病：在梳毛的过程中，主人能及时发现猫咪身上是否有外伤、皮肤问题，获得最佳治疗时间。

5、猫咪舔舐自己的身体会将这些脱落的毛发食入肠胃中形成毛球，影响消化和排泄，造成呕吐、便秘等状况，经常梳毛可以会减少这种情况的发生。

6、让爱宠更加美观：毛发经常梳理，刺激毛囊，保证爱宠更好的毛质、毛量，让爱宠被毛顺滑有光泽。因此，养成每日为猫咪梳毛的习惯，不但能减少猫咪掉毛带来的困扰，还能让宝贝有健康的皮肤毛发，一举多得。

猫咪

二、怎么给猫咪剪毛

1、从猫咪的后脖子出下手，顺毛往后背处，一直到尾巴根。

2、然后开始推猫咪两肋处的毛，也是由前肢处往后肢处走。

3、推猫咪肚皮上的毛时，要先将猫咪摆成站立式(两手插入猫咪前肢的根部，将它向上扶起，但是要让猫咪的脚能沾到地面)，然后从脖子处从上往下推。

4、接着是猫咪的四肢，前肢相对要好弄很多，由上往下即可。后肢就会比较麻烦，因为它们总是喜欢将后肢打折窝着，这个时候需要用点力气拽着点后肢给它们推毛。

5、剩下的就是尾巴了，其实猫咪坐着的姿势不是很利于推尾巴的毛，最好帮它们摆四肢站立式(双手从猫咪的两肋出将它兜住，然后稍稍用力往上抬，但是要保持它四脚都着地，让它自己也用一部分腿上的力，这就是咱们帮它们摆pose～)。要注意哦，推的时候千万不能用力往上抬猫咪的尾巴，虽然它的尾巴可是竖的很高，但是在它不配合的情况下，是很容易较劲掰伤的。

很多猫咪并不会很听话，所以我们在猫咪并不是很配合的情况下用剃刀帮猫咪推毛要注意弄伤猫咪，最好有两个人一起，一人按住猫咪，尽量让猫咪放松避免吓到胆小的猫咪。

大家在生活中应该都听说过非常多的水果吧，那么你了解番茄吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟可以生吃番茄吗，以及生吃番茄的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

可以生吃番茄吗

西红柿能生吃。西红柿生食的话，其中的维生素和矿物质不会被破坏，人体可以达到最大的吸收。但是要适量，西红柿属于寒性的食物，吃多了对肠胃不好，尤其脾虚者会引起腹泻等症状。

生吃番茄的好处有什么呢

1.治皮肤病

将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病;

2.美容、防衰老

将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳;

3.防癌

西红柿还能够防癌，这是为什么呢？因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;

4.治高血压

每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。

生吃番茄有什么注意的呢

1.生吃要注意

做凉拌西红柿时尽量不用糖，选择蜂蜜，毕竟蜂蜜不仅富含营养对身体健康有好处还能调理许多疾病，但要注意的是，夏天不能吃生蜂蜜，而且要吃食用糖度在39以上的蜂蜜。西红柿属寒性，尤其是脾胃虚寒及月经期间的女性不能生吃。

2.不能空腹食用

空腹时体内胃酸分泌量增多，而西红柿进入人体后，它所含有的大量可溶性收敛剂等成分与胃酸会发生反应，从而凝结成不溶解的块状物，使用后容易导致腹痛、胃胀等胃不适。

番茄含有的营养价值有什么呢

番茄中的维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中的胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。番茄还含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

健身运动时很多人都非常喜欢的一件事情，健身不仅可以增强身体抵抗力，锻炼身体素质，还可以健身瘦身，长期坚持的话还可以延年益寿，那么下面来看看健身和不健身的区别，坚持健身的好处。

健身和不健身的区别

健身和不健身的区别，完全是两种不同的人生!

这两天一组同龄人合照，刷爆了国内健身圈，图左是一位67岁的老人，图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感!让多人不禁感叹，健身和不健身，简直就是两种状态，两种人生!

健身不仅是对身材的升华!更是对容貌气质的升华!她叫叶问，今年50岁，健身20年如果我不说年龄，你会相信吗?

还记得两个月前爆红网络的这张图吗?两个人一样的年纪，但却身材差异巨大，精神面貌差别巨大

穿上泳装是这样的

范伟VS刘德华

刘德华55岁，范伟54岁，两人仅仅相差一岁，但容貌上两人有着天壤之别，健身VS不健身，这也许是最直观的对比了

林志颖VS郭德纲

42岁的林志颖和42岁的郭德纲，相同年龄，不同的气质和颜值

这对比简直逆天，一个精神饱满，一个老态龙钟

而林志颖把这一切归功于运动!

一对双胞胎兄弟“除了长的像，其他没有一点相似之处!”此言不假!

最近爆红的80岁的王德顺大爷，和当年82岁结婚的杨振宁教授对比，王德顺大爷可是健身房的常客

同是74岁的老太

健身和不健身的区别

一个是健身房常客，一个是医院常客一个超级网红开创新事业，一个靠氧气安享晚年，没有对比就没有伤害

坚持健身的好处

1、运动助你控制体重

运动能防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

2、运动帮你抵御疾病常葆健康

不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

3、运动给你带来好心情

在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

4、运动使精力充沛

日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。

5、运动改善睡眠

睡眠质量不高，经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。

6、运动帮你重燃性爱之火

体育锻炼会使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。

女生健身有什么好处

1、增强身体免疫力

健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力;健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。

2、减脂塑形身材好

健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而有氧运动的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体皮肤也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

3、皮肤会更有光泽

健身的过程当中，由于身体脂肪开始燃烧，皮肤代谢也会逐渐加快，虽然皮肤出汗会失去一部分水分，但是皮肤深层的黑色素和各种沉积色素都会在代谢加快的过程中逐渐氧化，所以健身会使得皮肤越来越有光泽。

4、消化系统也更好

健身其实对人的消化也有很多好处，所以很多健身达人会说，不健身怎么吃得到更多好吃的东西。是因为健身的过程中，身体会消耗大量的能量，这样人体消化系统也会被带动，所以容易产生饥饿感，所以健身有促进消化的作用。

5、工作学习精神好

上面已经说到了，健身会使得身体代谢加快，身体代谢加快是一个什么样的状态呢?就是整个人会变得更加年轻、更加有精神，特别是长期健身的人就会知道，只要停下健身的脚步，就会觉得工作没有了动力。所以健身可以帮助大家在工作学习中拥有更好的状态。

跑步能瘦为什么还要去健身房

原因一：提高基础代谢率

肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量(你身体启动了生存机制survivalmode)。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。

跑步属于有氧运动，并不能帮助身体有效刺激和增加肌肉量，因此对提高基础代谢率并无多大帮助。

原因二：跑步练不出你要的体型

影响你身型有三种东西：

你的骨架、肌肉和脂肪。

你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体裡肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。

所以你在减重的期间，一定一定要做些什麽来维持你的肌肉!重力训练正正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍!因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。

原因三：力量练习更有助于减肥

健身房使用力量器械进行肌力训练，会带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

原因四：好臀形好腰身是跑不出来的

如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们?因为她们全都请教练做力量训练，才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。

黄橙橙红彤彤的石榴酸甜酸甜的，常常让人垂涎欲滴，吃石榴的好处有哪些?吃石榴的坏处又有哪些?不妨随小编一起来看看吧。

.吃石榴籽的好处1

吃石榴籽可以很好地去改善皮肤光滑和弹性，从而起到防止皮肤过早地衰老生皱纹，有很好的美容作用。

吃石榴籽的好处2

吃石榴籽可以帮助改善大脑功能，因为吃石榴籽可以保护血管，所以说也可以给大脑提供大量的供血，这样就可以保证大脸胸的血氧供应了。

石榴的功效与作用

1、美容肌肤：红石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。。

2、抗菌抑菌：石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

3、预防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。

4、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

5、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

6、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

孕妇吃石榴的注意事项

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴;

2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口;

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴;

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

吃石榴籽的好处5

吃石榴籽可以减轻静脉曲张，也可以很好地去预防瘀伤而导至的一些静脉曲张形成。

.吃石榴籽好处6

石榴籽是一种含量有多酚类的食物，有很强的抗氧化作用，对于关节的弹力有很好的调节的作用，可以强化动脉的作用，对于血管也有很大的好，对于关节炎和一些运动损性性的炎症有很好的治疗效果。对于有眼病视力不好的朋友和糖尿病的病人有很大的好处。

1吃石榴籽的好处7

石榴籽有丰富的营养物质，可以给人体提供大量的维生素，蛋白质，和多种矿物质元素，是一种很不错的水果。

蝴蝶犬(详情介绍)

去势是指将雄性动物的精索睾丸摘掉，实际上也包括摘除雌性动物的子宫卵巢，其目的是将摘除他们的生殖系统，让他们失去生殖能力。那么下面介绍一下为什么要提倡狗猫趋势呢？第一，避免不需要的繁殖。猫、狗如不进行绝育，生育后代的数量呈几何级数增长:一对未绝育的猫、狗任其交配繁殖，如果每年产仔2胎，每胎2-8只，理论上第5年就会增加到12680只，第10年就会达到80399780只。许多国家或地区的野猫或流浪狗成群，就是没有去势的宠物在外边不断繁殖的结果。大量不需要的小动物出生来到世上，命运必定是很悲惨的。第二，去势的宠物脾气更为温顺、容易饲养;同时避免了宠物的思春之苦和可能因寻偶离家走失。未去势的雌狗每年发情2次，雌猫每3个月发情一次。发情期间动物总是企图外出寻偶，即使关在家里，它们也会脾气暴躁不安，或者四处撒尿引诱异性，甚至损坏家具物件，带来不少麻烦。未去势的雄性宠物常有寻偶的倾向，附近有发情的雌性同伴时，尤其难在家里安宁。宠物常因寻偶离家出走迷失，有时在街上随意穿行，被车辆轧死，甚至造成交通事故。未去势的猫在交配时的嚎叫和打斗令人厌恶心烦，是有些人恨猫的原因之一。第三，去势有利于宠物的健康，而且不再会发生生殖器官疾病，如雌性的乳房癌和子宫感染，雄性的睾丸癌和前列腺病。6个月左右就可以给狗猫做去势手术了，不需要待他们完全成熟再做，尽早做对狗狗造成的伤害就越小。

在人与人交往过程中，情商高低就非常重要了，高情商的人总是受到人们的喜唉，今天小编就教大家如何成为高情商的人，跟着小编不要错过哦。

怎么成为高情商女人

一、男人喜欢有自己个性的女人。

有一种说法是“有太多好人但很少有趣的灵魂。”女人永远不必主动联系男人。这是她自己的个性。对于男人来说，有个性的女人是与众不同的。要成为一个特殊的女人，男人会有一种特殊的心态，会觉得你是一个有趣的存在，而不是一个普通的存在。女人有自己的个性，你在做自己，有些女人已经磨损了自己的性格，以迎合男人，往往不被男人所珍惜。

二、高冷的女人，拥有自己的“粉丝”，男人会害怕失去，会更懂得珍惜。

男人总是有一种“贱贱”内里，女人爱不释手，你觉得容易得到它，所以你会厌倦女人的热情，觉得很“便宜”，不会珍惜，觉得即使你失败，没有什么值得遗憾的。如果一个女人感冒并且没有主动联系，那么男人就会害怕他不被重视。即使他得到了，他也会害怕失去它。男人会珍惜这种感觉。一个情绪高涨的女人，不要主动联系，保持冷，男人会追逐屁股，离不开你，爱到骨头里。

三、永远做你自己，不要为一个男人迷失自己。

男人和女人坠入爱河，男人会失去50％的智商，女人会失去100％的智商，男人和女人坠入爱河，男人都保持着自己的理性，但女人却不同，她会全心全意，这就是女人的爱，很容易为男人改变自己，失去自己。每当一个女人要做自己时，她必须在做自己的时候不断提高自己，这样她才能使自己在男人眼中是“欣赏”，“新鲜”，可以让女性保持自我。

四、保持神秘感，以使男人的眼睛只关注你。

女人保持一定神秘，对男人更有吸引力，爱情需要保持一定距离，保持一定的不知情感，让男人的目光牢牢锁定在女人身上。女人总能保持吸收，这样爱的“抱持期”可以更长。如果从一开始，女人就会向男人展示自己的心，男人会逐渐失去兴趣。

情商高有什么好处

越成熟的人情商越高能够把握自己的情绪更加稳重喜怒不形于色。每个人都有性格弱点但有些人的弱点很难被发觉就是因为情商高能够很好的隐藏自己的情绪无论是开心的还是伤心的。智商高的人不一定情商高智商会帮助你找到好的工作情商高能够帮助你做好好的工作。情商高的人能更加容易的与人协调好关系。

如何高情商的和男生交往

一、不会整天追问男人爱不爱她

都说一段好的恋情，就是看你们互相爱的程度有多大了，要是你能真正了解一个男人的话，就不会整体在他面前说爱不爱你，这样男人听多了自然就会很是繁琐。其实，爱是要用心去体会就能品味出来的，爱不是说出来的，挂在口头上不落到实处的爱，就会苍白无力，风花雪月的恋爱不是真实的生活。所以，男人们很会喜欢跟这样的高情商女人在一起。

二、不会被金钱物质迷惑

现在的很多女人都会被金钱物质所迷惑，很大程度上那就是为了自己，为了生活能过得轻松愉快些，最后就会沦为“拜金女”的下场。其实，在高情商女人的严重物质追求是无止境的，自己的人生不是活给别人看的，都说鞋子合不合脚只有自己知道，舒服最重要。当跟男人相处的时候，他们会显得务必快乐，因为他们只过好自己的生活，即使再苦再累也不会受他人的影响。

三、不会斤斤计较

高情商的女人，通常都会显得大方，性格开朗的，这是男人们都喜欢的类型。要是你是个斤斤计较的女人，那么对不起，你是不会受到男人的喜爱，他跟你在一起的时候会觉得自己很累，一件小事你也要斤斤计较，谁会愿意和你在一起？大家都明白，爱情是没有爱多爱少、付出多付出少一说。也许能让你这样想的感情本来就不是什么感情，而是一场计较谁付出多一点而谁付出少一点的交易，一旦谁付出少一点，感情的天平必将倾斜直到落地为止。计较，不是真正的爱情。包容，才是真正的爱情。

高情商的女生体现在哪里

真正高情商的女人，特别善于跟男人聊天。当她跟男人聊天的时候，她会更懂得用心聆听。我们之所以长着两只耳朵，一张嘴巴，就是为了提醒我们时刻注意少说多听。当一个女人跟男人聊天的时候，她几乎从不刻意打断男人的讲话，她更愿意用心聆听一个男人的心声，那么说明她的情商真的很高。真正高情商的女人，她会喜欢通过聆听一个男人的心声来了解这个男人的性格和爱好，等等。当一个女人跟男人聊天的时候，她总是忍不住不停地唠叨，叽叽喳喳说个没完，又或是经常故意打断男人的讲话，不停地抢话或插话，那么说明她情商较低。一个女人情商越高，越懂得耐心倾听男人的讲话。当她跟男人聊天谈心的时候，她总是会保持必要的安静或沉默，她会全神贯注地倾听男人的讲话，并且会不停地寻找各种话题，让两个人之间的交谈可以顺畅地继续下去。

男士多吃葡萄的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

葡萄最佳的清洗步骤：

步骤1、洗葡萄的时候，先将腐烂的葡萄果粒去除，用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处，小心剪开。不可剪破果皮，破皮后洗涤时容易污染到果肉，也不要留一小段果梗，留有小果梗的葡萄粒不易洗净，也容易刺伤其它的葡萄。提示：千万不可将果粒从果穗上拔下，这样果梗会带出葡萄粒中的果刷，使果粒上留下一个洞，果肉容易腐烂。剪完的穗梗，可以看到与葡萄交接处平滑完整。

步骤2、将葡萄粒放入盆中，加少许水，挤一些牙膏在手中，双手搓一搓，然后轻轻搓洗葡萄。

步骤3、倒掉脏水，用清水冲洗干净。

步骤4、清水冲洗至没有泡沫为止，冲洗干净后放入筛子沥水，再用一个平盘，铺上一条干净的毛巾，将葡萄粒倒入其中，一次大约一层葡萄的厚度，双手握好平盘摇动，使葡萄均匀滚动。如此一来，残存的水分就可以吸干了。

吃葡萄的几点注意

一般而言，一般人都可食用葡萄，但糖尿病人应适量。

贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。

每天100克。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

注意：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

葡萄应该怎样保存?

买回来葡萄之后，用纸包好，放在冰箱暂时贮存，不要使用塑料袋，那样会使葡萄表面结霜(家用冰箱冷藏室变温较大)，引起裂果和腐烂。

不同颜色葡萄的养生作用

市场上的葡萄色彩各异，中医养生专家表示，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。

红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

绿葡萄则偏重于清热解毒。

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。

葡萄干含糖、铁较多，更适合体弱贫血者作为补品食用。

中国自古就有葡萄么?

葡萄，又称草龙珠，山葫芦，古称蒲陶，是人们喜爱的水果之一。

葡萄原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

据分析，每百克含水分87。9克，蛋白质0。4克，脂肪0。6克，碳水化合物8。2克，粗纤维2。6克，钙4。0毫克，磷7。0毫克，铁0。8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

葡萄应该怎么挑?

整串葡萄颗粒大小均匀，取最下面一颗品尝肉韧、汁多即可。

葡萄上的霜薄而均匀，用手擦除后葡萄发亮。

葡萄的功效

葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

法国科学家研究发现：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

在葡萄中含有一种抗癌元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。

而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

我国历代药典对葡萄的利尿、清血等作用和对胃弱、痛风等病的功效均有论述。如《神农本草经》载：葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。用葡萄汁50毫升，以文火煎浓缩至稠粘如膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却后装瓶备用。每次1汤匙，沸水冲化代茶饮。可治疗热病烦渴。如患有脑贫血、头晕心悸者，可适量饮服葡萄酒，每日2～3次。

特别提醒：

整个洗涤过程要快(五分钟以内)，免得葡萄吸水胀破，容易烂掉。

以上做法尽量保证葡萄在食用之前不要和过多的水接触，否则，葡萄极易裂果、腐烂，也会流失掉大部分的营养及有效成分。

另外，葡萄要吃的时候再洗，因为洗过后不吃容易坏掉。洗了之后，即使放在冰箱冷藏，也只能放两三天。

罗汉果是一种有非常好的治疗功效的植物，我们最常见的罗汉果的使用方法就是泡水，那么罗汉果泡水有什么作用呢？下面我们一起来了解一下吧。

罗汉果泡水有什么作用

1、润肺止咳：罗汉果含有很多甘露醇，这种物质可以起到止咳的作用，而且罗汉果性味寒凉，主要有润肺止咳，清肺化痰的作用。

2、降血脂：罗汉果含有很多的不饱和脂肪酸，所以可以治疗高血脂的水果，可以减少胆固醇在血管里面的沉积，所以可以治疗高血脂和动脉粥样硬化。

3、抗衰老：维生素C有缓解衰老的情况，因为维生素C可以起到抗氧化的作用，而且罗汉果里面正好含有很多的维生素C，所以可以缓解细胞衰老的情况。

4、降血糖：罗汉果还有很多的糖苷，这种糖苷的甜度虽然特别的高，但是可以辅助治疗糖尿病。中医认为糖尿病跟消渴病是类似的，消渴病主要是由于燥热伤津所导致的，所以罗汉果治疗糖尿病的治疗作用还是很不错的。

罗汉果泡水的有什么好处

1.能够有效的预防咽喉炎

将新鲜的罗汉果切薄片，然后直接用开水进行冲泡服用，能够有效的起到预防咽喉炎的作用。

2.防治坏血病以及抵抗衰老

由于罗汉果中含有大量的维生素C，这种营养物质在进入身体之后能够很好的预防身体患有坏血病以及癌症，同时对于肌肤能够起到很好的滋养作用，令容颜更加的年轻。

3.清热止咳、润肺化痰

中医方面认为服用罗汉果之后具有很好的润肺、止咳化痰以及清热凉血的作用，所以在身体患有伤风感冒、贪多咳嗽、便秘以及气管炎的时候服用，能够起到一定的辅助治疗的效果。

罗汉果泡水的正确方法

1、罗汉果茶

罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片，用开水煮1分钟后饮服。能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。

2、罗汉无花果茶

罗汉果、无花果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，具有清肺止咳、润肠通便之功效，对风热袭肺造成的声音嘶哑也有较好的疗效。

3、罗汉夏枯茶

罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量，拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，对急慢性喉炎及急慢性支气管炎效果亦佳。

罗汉果泡水可以天天喝吗

不好。虽然说罗汉果泡水的营养价值比较高，但由于罗汉果性凉，天天喝容易加重人体的寒气，从而不利于人体肠胃健康，其次罗汉果中含有大量的有机酸，而有机酸对人体的肠胃具有一定刺激作用，天天喝容易加重人体胃肠道负担，所以天天喝罗汉果泡水是不好的。

相对于快跑来说，很多人更喜欢慢跑。那么，慢跑运动对身体有什么好处呢？

慢跑运动的十大好处

增强心肺功能

研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高。

消耗热量(减肥)

运动减肥，有氧运动更加减肥!慢跑30分钟以上效果会更好。

增强肌肉与肌耐力

规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。

防治心脑血管疾病

慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。慢跑可控制体重，预防动脉硬化，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，消除大脑疲劳。慢跑运动还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。

代谢排毒

规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。

减轻心理压力

处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。

提高生活品质

健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。

慢跑克烟瘾

慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，但其中慢跑效果最佳。因烟瘾是由于尼古丁作用于中枢神经系统所致，人们在跑步时，脑垂体可分泌出一种名为β—内啡肽的“快乐激素”，让人觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作;此外，在坚持锻炼中，人体的心肺功能和髂骨肌功能幅度提高，使血液中氧供应充足，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解，减轻烟瘾的发作。

一般在慢跑(每分种120米)、快走(相当于快步穿过十字路口的速度)15分钟后，β—内啡肽开始产生。戒烟者可每天早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在1-2周后排出体外，大约2-3周后人体的戒断症状就可逐渐消失。运动戒烟必须持之以恒，因β—内啡肽产生后不会长期贮存，有其代谢周期，半途而废必将前功尽弃。

男性慢跑强身壮骨

慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。

此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。

研究人员认为，这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，因为可能会导致月经不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。

跑步也要讲究方法，这样才能起到对身体最大，最好的帮助。那么，慢跑有什么技术呢?下面我们就一起来了解一下吧!

跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。

跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。

此外，跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。

慢跑运动的四大注意事项

步幅和步频

至于怎样的技术动作才是“正确”的，莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢?一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多!你可以试试数数看，估计在150-160步/分钟左右。步频慢有什么不好呢?步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说，说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时对身体的冲击自然就大了，受伤的可能性也自然就大。还有，步频慢容易导致跨越，也是导致跑步受伤的一个重要因素。

关于足弓塌陷

如果对脚的保护不够,足底肌腱会随着年龄增加逐步老化.如果体重过重,或者锻炼过度,而不注意放松,肌腱弹性不够,会引起足弓塌陷,或者有平脚板的趋势.(平脚板有后天形成的)足弓塌陷以后,行走时小腿内侧因为没有足够支撑,会跟着塌下去,从而引起膝盖朝内侧弯曲,过度拉伸该部位的肌腱.引起膝盖内侧疼痛.因为腿部不再是直角支撑身体,会引起腰部肌肉紧张.这样行走时间长了,会引发腰疼或者脊椎病.如果真的足弓塌陷,解决办法是一,用足弓垫,把足弓垫起来.

力量和耐力应该同时提高

因为人的有氧能力是可以随锻炼提高的，所以几乎是“无限”的。耐力锻炼基本就是长时间，长距离的锻炼。一般，就是同样的几个肌群会疲劳。但是，如果不在耐力锻炼的同时，加强力量(腿部)的锻炼，会导致那几个肌群出现过度疲劳，受伤。

力量锻炼可以是短距离的重复冲刺跑(比如：加速跑50米，然后惯性50米)，间隔以充分的恢复(慢跑)，避免乳酸积累。放松是关键。

呼吸

跑步时要放松，心情放松，身体放松了跑。到累的时候呼吸可以用口鼻一起呼吸，舌尖接触上颚，保持三步一呼吸，尽量不要改变呼吸频率，除非冲刺时。以前跑步习惯两步一呼吸，感觉稍有些急促，跑完后有点恶心。看来呼吸方式得改改。

慢跑是一种很好的有氧运动，但是有些人并不适合这种运动，尤其是有心血管毛病的人或上年纪的人，更应注意避免慢跑所带来的伤害。

慢跑姿势的概述

第一:很多朋友跑步落地的方式都不对，许多人认为慢跑是用前脚先踩在地上，而另一些人则认为它应该是脚后跟着地先。正确的方法是先用脚的中部接触地面，这样可以减少对膝盖的冲力，也不会造成小腿肌肉的受伤。

第二:臀部和头部的位置也很重要，但很多人不知道臀部和头部的应该怎样的。正确的姿势是头部，臀部和脚成直线。保持头部端正，眼睛直视前方。当你转动头部时要小心，避免身体晃动。

第三:注意手臂的摆动方式，脚的高度，呼吸和步长都要了解。手臂自然弯曲，握紧拳头。不要把膝盖抬得太高，步子不要太大，呼吸保持顺畅。慢跑时保持温暖以防止感冒，跑完之后不要马上把衣服脱掉。

跑步减肥法三原则

先做拉伸运动

你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，伸直有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

跑完喝果汁

专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以，开始喝果汁吧!

精挑跑步鞋

别随便套上双运动鞋就去跑步，否则瘦身效果会打折，甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。此外，由于女人的骨盆宽于男性，所以跑步落地时足部更容易1内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条，外部足跟是否有稳定片。尤其体重较大时，更需要准备一双好鞋。

狗狗

现代都市人养狗并不一定能抽出足够的时间陪伴狗狗，有的狗狗就会因为长时期一个人在家而患上抑郁症，其实给狗狗玩玩具可以有助于狗狗排解压力，让小编来告诉你给狗狗玩玩具的益处吧。一、解压烦恼压力当狗感觉受约束，烦恼，孤独或者感受到压力的时候，释放压力的方式通常表现为一些具有破坏性的行为。玩具可以帮助狗减轻压力，减小狗破坏性行为的可能性。二、玩具适当解闷许多狗渐渐长大但仍继续保留追尾巴的习性，如果狗狗的这种行为烦扰到你，你可以尝试给它许多有趣的玩具玩和一些安全的东西让它咬，相信它将不会无聊到追自己的尾巴玩了，玩具可帮助狗狗解闷。三、减肥秘密武器有些狗狗很懒，平时不爱做运动，导致体形肥胖，严重影响狗狗的健康。狗狗玩具就是对付懒狗的秘密武器，一件好玩的玩具往往能够吸引它们的兴趣，让它们不知不觉动起来。四、增进人狗感情有些狗狗玩具是需要主人和狗狗配合一起玩的，例如飞碟，和狗狗一起玩玩具有助於增进彼此之间的感情。

跳绳相信很多人小时候都玩过，现在跳绳是很多人都喜欢的一种健身运动，很多人为了减肥瘦身去跳绳。那么跳绳前后要注意什么？跳绳的好处和坏处。

跳绳前后要注意什么

跳绳前要注意热身

热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。

跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活动脚腕、膝盖、脊椎这些地方，最好是进行全身性的热身运动!

跳绳时要注意脚尖部分落地

跳绳尽量用脚尖着地并减少着地时间，且身体微微前倾，这都是防止运动损伤的好办法。

用脚尖部分落地是因为：相比较脚后跟落地而言，脚尖落地就不容易增加对大脑，脊柱的压力，所以建议尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间，尽量用脚尖着地并减少着地时间。身体可以微微前倾哟。

跳绳时要注意膝关节不完全打直

建议在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。因为跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直哦。

跳绳后要注意拉伸

跳完绳后，拉伸一下各部位的韧带。有助于减少运动后的疲劳感，你只要跳绳后做过一次拉伸，是知道拉伸会带来多么束缚的感受了。跳绳后拉伸，实际上是对疲劳肌肉的犒赏。

跳绳的好处

1.跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

2.跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

3.跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

4.跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

5.跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

6.研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

7.同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

8.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

9.对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

跳绳的坏处

跳绳运动是不适合晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。

所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

跳绳选择的样式，也要根据自己的身体肥胖程度，不能盲目的就跳，体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。超级肥胖的人练习跳绳产生的害处会更大，建议体重超肥胖的人最好不要选择跳绳运动!

跳绳不当会对身体造成伤害，所以对于跳绳这项运动，它产生的坏处大家还是要提高警惕的!人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。

跳绳减肥法的原理

跳绳1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。