筋膜枪到底有没有用（精选20篇）

出生后的宝宝，如果没有母乳的喂养，对于宝宝的生长发育都会有影响，因为母乳中含有很丰富的营养。母乳喂养对宝宝的好处是可以补充宝宝生长发育所需要的元素和增强宝宝免疫力。婴幼儿是国家和家庭精心呵护的幼苗，他们是否茁壮成长就成为国家和家庭最关注的问题，小儿出生后首先遇到的问题是人工喂养还是母乳喂养，到底母乳喂养对宝宝的好处是什么呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育

非常容易消化、吸收，可被婴儿机体有效利用。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。

母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳，却能调和成利于吸收的比例，使婴儿的营养吸收得到，却不会增加消化及排泄的负担。

母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育。

母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用

母乳不但提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，更能降低婴儿的过敏体质。婴儿配方奶粉以母乳为标准，尽可能地模仿出与母乳像的配方，但是不论如何模仿，有些东西就是模仿不出来。

最典型的就是多种抗感染的因子，如免疫球蛋白、补体、溶菌素，及抗发炎与免疫调节因子等。有的研究还指出，吃母乳的婴儿以后发生儿童糖尿病与儿童癌症的机会较低。

对于婴儿的免疫机能最重要的是产后7天内分泌的初乳(含抗体、排便因子)，母亲应尽可能地哺育给婴儿。金装喜安智幼儿奶粉100%原装进口，100%乳糖配方,创新的MSD即溶易吸收科技,不上火易吸收。

哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系

哺乳的过程中，母乳喂养的姿势婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，满足了婴儿对温暖、安全、及爱的需求。

出生不久的宝宝，妈妈应尽量让他吸吮母乳而不是奶粉，在没有奶水的情况下再选择优质的奶粉来喂养，而且在喂养奶粉的过程中要留意宝宝的表现，对奶粉是否适应。总之，母乳喂养的好处多，母乳喂养，让妈妈放心，宝宝健康!

利于婴儿健康

有利于婴儿健康，小儿不易得病，这是因为母体有丰富的抗体，如免疫球蛋白，嗜中性粒细胞、巨噬细胞等补体抗体。通过乳汁传送给婴儿增加婴儿的抵抗力，婴儿便不易得病而且避免奶瓶、奶头污染带来的感染。

臭豆腐，是一种让豆腐生霉之后在进行一定的处理，然后制作而成的食物，是一种比较常见的小菜。当然，在制作臭豆腐的时候，有的制作者会发现豆腐长出的霉是白色的，这时就有人问了到底臭豆腐长白霉还能吃吗？下面小编给出了解答，我们一起来看一下吧。

食品污染小知识：

食物发霉后有的霉菌是对人无害的，臭豆腐的白霉正好是无害的，所以可以吃。

霉菌是丝状真菌的俗称，意即"发霉的真菌"，它们往往能形成分枝繁茂的菌丝体，但又不象蘑菇那样产生大型的子实体。在潮湿温暖的地方，很多物品上长出一些肉眼可见的绒毛状、絮状或蛛网状的菌落，那就是霉菌。

另外食物上长出的黄色霉菌和黄绿色霉菌----黄曲霉菌，这种霉菌对人的身体就有强的致癌性能；所以说，霉菌的种类的不同，也有是无害或者是有害的分别，需要区别看待的。

提醒您：食物发霉后一定不要再吃了，另外在平常可以多了解一些什么是毒臭豆腐等问题来保障自己的身体健康。

积家品牌和欧米茄品牌都有自己的特点，哪个好主要是看个人的喜好，选择适合自己的，就是好的。欧米茄主要是做工具表，而积家的优势是在高端的复杂机械，翻转陀飞轮领域积家有绝对优势。

积家品牌的定位就是顶级品牌，一直以自主机芯著称。而且积家的优势在复杂年历万年历以及各种多功能腕表。它作为目前世界上五个自产机芯的厂牌之一，技术实力超群。有400多个专利。而欧米茄用ETA机芯，基本属于零件级别。目前很多厂牌都在用ETA，包括万国的某些改良机芯型号。

总而言之，不管是积家还是欧米茄在制表界都有自己的特色，最重要的不是谁更好而是什么表更适合自己，如果选择商务表肯定是积家，运动型腕表欧米茄更合适，预算低看欧米茄，预算高可考虑积家。

电动牙刷与普通牙刷对比

很多媒体或者是品牌商都会去强调，电动牙刷要比普通牙刷刷得更加干净。但并不是所有人都可以去使用电动牙刷的，电动牙刷也会增加对牙齿、牙龈的伤害和磨损，并且对一些有牙齿疾病的人来说，能够造成牙齿疾病恶化。

电动牙刷整体要比普通牙刷清洁能力更好，因为电动牙刷的振动频率，每分钟能高达几万次。能够预防牙齿的一些牙菌斑，对一些牙齿疾病预防也有很好的效果，而且电动牙刷的振动均匀而且稳定。

不会像普通牙刷一样去进行主观用力，导致有很多的牙齿部位刷不干净，存在着刷牙盲区。电动牙刷的清洁效率要更高，而且时间也可控，很多电动牙刷都有着几分钟之内可暂停，并且有换区提醒功能，能够比较精确的控制刷牙时间。更加的省时省力，缩短刷牙时间。

但电动牙刷整体来说是比普通牙刷要好的，但是也要注意电动牙刷是有伤牙的问题存在，长期使用会造成慢性伤牙。很多人适应不了电动牙刷，那么就可以去选择一些普通牙刷，根据个人的习惯去选择牙刷的使用。所以不管任何牙刷，都存在着好处和坏处，都有一定程度上的问题。

咱们中国人做菜，讲究色香味俱全，尤其是对香和味的要求很高。一道好吃的饭菜，不仅要求离很远就能闻到香味，而且吃的时候，也要感受到鲜味。能增加鲜香味的调味料很多，其中味精和鸡精是最常见的两种，然而很多人却很纠结，不知道炒菜时应该放哪个？下面就跟随本网一起来了解一下吧。

很多人最初都是选择用味精，后来鸡精出现以后，味精被逐渐淘汰。再后来有人说，味精影响健康，也有人说鸡精不能多吃。这就让不少人很迷茫，那么鸡精和味精到底有什么区别呢？

味精最初是日本的一位化学家，从海带里提炼出来的。它的化学成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠具有明显的新鲜味，而且易溶于水，能让饭菜的味道更好，于是就在日本快速大量推广开来，并且取名叫做“味之素”。

咱们中国的味精，是在1965年，通过玉米，大米，红薯等粮食发酵而成，它的成分也是谷氨酸啊，当时取名就叫味精。而鸡精是在1989年，由咱们国家“发明”出来的，不过当时还是味精的天下，鸡精是这些年才突然火了起来（广告的兴起）。

本质上来说，味精就是谷氨酸钠，而鸡精就是味精的“进阶版”，它是在味精的基础上，添加了核苷酸，鸡粉、食用盐，还有一些香料，以及一些香精和食用添加剂之类的（上图），制作而成。之所以叫鸡精，并不是因为里面有鸡粉，而且里面的核苷酸有很浓郁的鸡汤鲜味，所以叫鸡精。

从增加鲜味的效果上来说，二者都有增鲜提香的作用，相对来说鸡精的效果更好。因为味精只是谷氨酸钠，而鸡精鸡精不仅含有味精，还有核苷酸，和各种香精以及食用添加剂等等。从健康角度来说，味精比较纯粹，而鸡精则含有一些香精和食用添加剂。从这一点来说，味精更好一点。

另外再说一点，不论是味精还是鸡精，都不耐高温。超过120度的温度，谷氨酸钠就开始转变成焦谷氨酸钠，它完全没有鲜味。所以说不论是鸡精还味精，都最好是出锅前放一点，这样才有鲜味。做煎炸之类的美食，最好不要放味精或者鸡精。

其实很多人并不清楚鸡精和味精的区别，他们只知道鸡精和味精的味道不同，同时主观地认为鸡精以鸡肉为主要原料，所以有营养且完全安全，所以做菜的时候对味精唯恐避之而不及，但对鸡精却觉得放多少、什么时候放都可以。但其实，我们应该了解到的是，鸡精与味精并没有太大的区别。

1、鸡精中含40%的味精

虽然大部分鸡精的包装上都写着“用上等肥鸡制成”、“真正上等鸡肉制成”，但它并不像我们想像的那样，主要是由鸡肉、鸡骨或其浓缩抽提物做成的天然调味品。它的主要成分其实就是味精（谷氨酸纳）和盐。其中，味精占到总成分的40%左右，另外还有糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。

鸡精的味道之所以很鲜，主要还是其中味精的作用。另外，肌苷酸、鸟苷酸都是助鲜剂，也具有调味的功效，而且它们和谷氨酸钠结合，能让鸡精的鲜味更柔和，口感更圆润、丰满，且香味更浓郁。至于鸡精中逼真的鸡肉味道，主要来自于鸡肉、鸡骨粉，它们是从新鲜的鸡肉和鸡骨中提炼出来的。鸡味香精的使用也可以使鸡精的“鸡味”变浓；淀粉的作用则是使鸡精呈颗粒状或粉状。

2、营养成分高低不同

鸡精和味精哪个营养更高一些呢？事实上，味精主要是通过大米、玉米等粮食或糖蜜，采用微生物发酵的方法提取而成的。它的主要成分是谷氨酸纳，是氨基酸的一种，也是构成蛋白质的主要成分。鸡精的成分由于比味精复杂，所含的营养也更全面一些。除了谷氨酸纳以外，还含有多种维生素和矿物质。

味精能补充人体的氨基酸，有利于增进和维持大脑机能。因其具有很好的鲜味，故可增进人的食欲。味精有助于提高人体对食物的消化率。另外，味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。

鸡精从取料上是鸡肉与鸡蛋复合生产的，既有鸡的鲜味又有其香味；其化学成分是将核甘酸与谷氨酸钠复合，且鲜度上乘，实现了增鲜调味的二合一；鲜度与味精相比是味精的1.5～2倍，是营养成分更高的健康食品。鸡精还具有耐高温、不串味、食后不干等优点。这些都是其他调味品无法比拟的。不过，鸡精再有营养，也只是一种调味品，不能与鸡肉同日而语。调查发现市场上不同品牌的鸡精之间，蛋白质含量并不一样，这主要与它们的鸡肉粉或鸡骨粉含量有关。

3、鸡精的安全性与味精差不多

很多人不敢吃味精，主要是担心它会产生一定的致癌物质。不过，联合国粮农组织和世界卫生组织食品添加剂专家认为，在普通情况下，味精是完全安全的，可以放心食用的，只是不要将它加热到120℃以上，否则其中的谷氨酸钠就会失水变成焦谷氨酸钠，产生致癌物质。由于鸡精中同样含有一定的谷氨酸钠，因此它与味精的安全性是差不多的，同样应注意不要长时间高温加热。

此外，由于鸡精本身含有约百分之十几的盐分，所以炒菜和做汤时如果用了鸡精，用盐量一定要减少。鸡精里还含有核苷酸，核苷酸的代谢产物就是尿酸，痛风患者应该少吃。

4、鸡精的使用量并没有一个明确的规定，通常都是根据自己的口味添加，所以，鸡精的用量多数情况下是不同的。而味精比较纯净，用量比较稳定。

5、味精是非常容易溶于水的，所以通常来讲，在烹饪时在起锅之前加入味精效果最佳，菜肴的味道也会更加的鲜美。这是因为，味精若在水溶液中长时间加热，会生成焦谷氨酸钠，焦谷氨酸钠虽无害，但同样也没有鲜味。鸡精的用法就没那么多要求了，任何时间放到菜品中，效果都不错。

味精的选购

品质好的结晶体味精，呈细长的八面棱柱形晶体，颗粒比较均匀，洁白有光泽，基本透明，无杂质，无其它结晶形态的颗粒。

成人每日上限1.8克

青少年要控制摄取量

欧盟食品安全局在报告中引用发现，根据谷氨酸钠对动物的长期试验，没有产生有害作用的最大剂量，是每公斤体重3.2克谷氨酸。超过这个剂量就可能给人带来的不良反应，包括头疼血压增高以及胰岛素水平增加等。

根据这项研究的结果，欧盟食品安全局为谷氨酸及其盐类。制定了新的安全摄入量。即每公斤体重30毫克，相当于60公斤重的成年人每天摄入上限是1.8克。

专家认为，目前儿童和青少年的味精摄入量明显偏高，他们喜欢吃的食物包括，午餐肉、火腿肠、调理牛排等加工肉制品，各种调味品，辣条等重口味零食中都已含有味精。

像控盐一样控味精

饮食以清淡为宜

与食盐一样，味精中的主要成分谷氨酸钠中含有钠元素，而过量摄入钠则会导致高血压等心脑血管疾病。因此，要像控制食盐摄入量一样控制味精。

我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。但是实际摄入量普遍达到10克左右。如果再加上味精中的钠，就会更多。

近段时间A股市场不断调整，市场人气极其低迷。受此影响，多只分级基金份额离下折只有一步之遥。加上5月1号起正式实施的分级新规的影响，导致分级基金市场规模严重缩水，一片凄凉。分级基金一下子成为了资本市场关注的热点。

那么分级基金是什么意思？分级基金下折什么意思呢？我今天将以定义和故事的形式为大家详细解读这两个疑问。

分级基金相关阅读：>>>分级基金新规5月实行你需要注意什么？>>>国泰国证食品饮料行业指数分级基金分析报告

一、分级基金是什么意思

分级基金是什么意思呢？它是将母基金产品分为AB两类份额，分别给予不同的预期收益分配，A类份额投资者每年获得固定的约定预期收益，B类份额投资者在支付A类份额的约定预期收益后，享受剩余预期收益或承担剩余风险。

打一个比方，甲乙二人同时在父辈那里各继承了100万元财产。甲是那种老实憨厚的人，没什么太大的理想；乙呢则希望快速积累财富，钱赚得越多越好。恰好此时乙觉得股市可以投资，于是就想把甲的100万借过来炒股。

同时约定，乙每年给甲5万块钱的好处费，并承诺保本。这样乙就拥有了200万可以炒股，增大了扩大财富的筹码；甲则每年享受5万元的利息，乐呵乐呵。这就是分级基金的一个原理，即甲每年获得固定的5万元预期收益，而乙则享受200万元所产生的剩余预期收益和风险。

二、分级基金下折什么意思

但是现在问题来了，甲想着股市景气倒还好，万一不景气呢？自己的老本不都要为了一个5万元的利息全赔进去吗？于是他找乙你定了一条保本合约。合约规定如下：

1、甲有权利每日查看股票账户资金情况；

2、一旦账户余额跌到只剩125万，甲要立马取走75万。

为什么是75万呢？因为甲乙约定在先，甲的钱是要保本的。所以如果股市不景气，导致账户资产缩水到125万，实际上甲有100万，而乙只有25万了。那么此时，甲可以取走其中的75万，该股票账户剩余资产就是50万，甲乙各半。

而这次125万的资产规模变为50万便可视作一次分级基金下折，也就是“分级基金下折什么意思？”。

所以上述全文通过定义和打比为你详细解读了“分级基金是什么意思和分级基金下折什么意思”这两个问题，希望大家可以仔细阅读，千万不要被文中的甲乙甲乙给弄昏了头，真的想学好一门知识，认真可是必须的。

说到跳绳减肥，那么我们都知道肯定是有这一根绳子了，但实际上现在在生活当中很多人，跳绳是空绳，那么你有了解过这样的跳绳方法，是否也可以帮助自己达到理想的减肥效果呢？下面我们就为大家详细来解答一下，每个人都能够正确的利用这种方法，帮助自己减肥瘦身。

可以的。

效果一样。

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。一、简单易行

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

二、锻炼多种脏器

经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳空绳对帮助减肥也可以达到很好的效果，而且是比较方便简单的，每个人在生活当中都可以做得到，如果想要减肥瘦身的话，就希望大家能够注重这些方法的使用，这样又可以帮助我们锻炼身体，避免身体受到其他不良疾病的影响。

朵拉朵尚是一个很棒的护肤品牌，使用效果也是特别好的。其中朵拉朵尚的喷雾非常温和的，敏感肌补水是非常适用的。朵拉朵尚品牌灵感源自欧洲东南部的古老国度,继承了古老神话的经典,延续了花神青春、自然的使命。

朵拉朵尚喷雾这一款虽然很便宜，但是喷出来完全就是雾状的，喷到脸上超级舒服，成分和薏仁水类似，也是非常温和的，敏感肌补水是非常适用的。

朵拉朵尚的唇膜，它的唇膜很滋润，草莓味的，嘴唇极度干的时候厚涂第二天早上擦掉用水可以揉掉死皮，两三晚上唇纹就不见了，效果也是相当的不错。

朵拉朵尚的肥皂，它的泡沫是比较丰富的，很绵密，而且使用的时候不用反复的揉搓，一般就感觉像给肌肤做SPA，非常温和，涂抹在脸上，身上感觉绵绵的，洗的也很干净，而且皮肤不会感到干涩不舒服，效果是相当的不错。

说到产房应用的古方，除了针灸外，在较早以前，我们妇产科还用过蓖麻油炒鸡蛋的催产方法，听比我年长的助产士说，那时叫做引产餐，产妇需要催生了，我们就给他们上一盘这样的催产餐，那么用蓖麻油引产到底安全不安全呢？

具体做法是：将50毫升蓖麻油倒入锅内加温至微热，将2个鸡蛋搅匀，加少许食盐后，倒入锅内煎成金黄色的蛋块，乘热让孕妇一起食下。

服用引产餐的孕妇，绝大多数无不适，仅少数孕妇可能出现轻微的恶心、呕吐，有的可能会腹泻，一般腹泻一次就会自愈，所以是一种简便、安全的引产方法。

引产餐服用后，为什么会导致分娩的发动呢？

蓖麻油富含蓖麻油酸，与蛋黄中的卵磷脂在高温下可生成花生四烯酸。花生四烯酸在孕妇体内，经前列腺素合成酶的作用，可合成前列腺素。前列腺素能促使子宫肌收缩，产生宫缩而临产；同时，前列腺素还能促使宫颈软化，从而可加速宫颈扩张。引产成功与否，与宫颈软化与否密切相关。能促使宫颈软化扩张，引产多能成功，否则，引产难以成功。引产餐不仅能成功诱发宫缩，又能加速宫颈软化，所以，有较高的引产成功率也就不足为怪了。

但是，蓖麻油主要药用于便秘，孕妇是慎服的。因为蓖麻油是导泻药，能刺激小肠排出肠内毒物。导泻药可引起妊娠后期子宫强烈收缩进而导致孕妇子宫破裂、胎儿窒息死亡、流产，据说蓖麻油炒鸡蛋在北京一家三甲医院引起了一位孕妇子宫出血，便被叫停了，现在国家规定孕妇是禁止用蓖麻油炒鸡蛋的。现在各个医院不在准备这样的引产餐了，而全部改用催产素了。

小编为大家整理的关于用蓖麻油引产到底安全不安全的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

八哥长度大约25厘米，通体黑色，头颈部的体羽，黑色中有绿色的金属光泽闪动，尾羽端部白色，通常被人养做宠物鸟，那么小八哥拉白稀怎么办？

小八哥拉白稀首先判断是什么方面引起的，八哥一般早晨会拉稀就是白色的，如果全天都这样，那肯定就是病了。这个时候可以判断是肠胃炎，胃肠炎是八哥和鹩哥的常见病之一，主要发生原因是鸟吃了变质的食物或饮入有粪的极不清洁的污水，有时因食罐内食物吃光了，又未及时供给，使鸟饥饿过度，而后又吃得过饮，这也可能引起胃肠炎．因保暖不善，使鸟着凉，也会引起胃肠炎。

发现八哥胃肠炎时，应及时治疗，把鸟笼挂在安静的环境内，令其休养，在饮水中滴入几滴红葡萄酒，以抗菌素口服，1日2，每次可服1/3---1/2片。如病鸟已无蚕食能力，即把鸟从笼中取出，用填喂法，或将药片以少许清水溶解后灌服。一般连续服药3--5天，病可治愈。

小八哥拉白稀是正常情况，如果一整天都拉白稀那就是肠胃炎引起的，这个时候可以把鸟笼挂在安静的环境内，令其休养，在饮水中滴入几滴红葡萄酒，以抗菌素口服，1日2次，每次可服1/3-1/2片即可。

最喜欢看熟睡时的宝贝，那粉嘟嘟肉呼呼的小脸，那香甜梦中的微笑，那么，宝宝到底一天应该睡多少？看完你就懂了!就让的小编和您一起去了解一下吧！

让我们先来了解一下0～3岁宝宝到底是怎么睡觉的，这样就能了解究竟是宝宝的睡眠出了问题，还是你的要求太高。

不同年龄段宝宝的睡眠需求存在差异

新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。

3月龄：白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。

6月龄左右：每天睡14～15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。

9月龄前后：每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。

1～2岁：每天睡13～14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。

2～3岁：每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。

注：宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异，判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标，即使睡眠时间没能达到上述的一般水平，你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

一口气睡5个小时以上＝一觉睡到大天亮

父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，研究发现，通常，宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。

可以来看看德国医学家对500个0～2岁宝宝睡眠状态的调查数据，看完相信你一定会略感安慰地说：“哦，原来不只我家宝宝这么折磨人！”

睡眠可以让婴儿的大脑和身体快速成长，但仅仅是晚上的休息是不够的，规律的小睡可以帮助满足他们的睡眠需求。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

蝶芙兰护肤品相对而言还是不错的，性价比很好、好吸收、包装也漂亮、大干皮用着不错。这个品牌见过一些美妆博主推过，价格不走高端路线的，很适合平民和学生党，它在网上也是有销售平台的。

蝶芙兰眼霜很滋润而且不油腻，擦了后眼部很舒服，瓶子也很漂亮，用了几天时间之后，眼部的小细纹就淡化了很多，黑眼圈也有所改善，脂肪粒也少了点，相信坚持下去用不了多久就会更好，所以相对来说整体还是不错的。

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可以放在黄色的垃圾袋中然后夹住，也可以用水浸泡过的抹布去擦拭，接着就可以放入到垃圾桶中。其实垃圾桶也会拥有着多个不一样的分类，在选择摆放时就需要引起注意，应该合理的去作出选择，不应该过于的盲目，如此才有好的效果。

放在黄色的垃圾袋中

建议把过期的药品放在黄色的垃圾袋中，然后用夹子夹住，不要随意的扔在垃圾桶中，不要随意的扔在外面。如果随意的扔在道路的两边，可能就会造成不必要的污染，而且还可能会造成一些不一样的隐患，危害到更多的人，最终就会造成病毒的传播，甚至还可能会出现疾病的爆发。在这里就会有一个小窍门，可以直接用夹子把这些过期的药物全部都夹住。塑料袋的密封性并不是很好，如果能够用夹子，自然就可以有效延长药物保存的时间。

用水浸泡过的抹布擦拭

可以把抹布浸泡在水中，然后就可以有效去除药品上所残留的一些药粉，毕竟大部分的药物全部都是一种粉末状，放在水中很快就能够溶解，具体到底应该用什么样的洗涤剂可以选择是比较多的，没有什么太多的区别。其中最为简单的就是直接使用生活中比较常见的洗衣粉，可以轻松的解决多种不同的问题。

将过期药品放入垃圾桶中

过期药物容易会损伤到环境，容易会造成污染，因此在日常的生活中就需要注意不要乱扔，不要当成一般垃圾处理。对于已经过期的药物，就应该按照包装书上面的说明来判断，如果是片剂，一般有效期在半年以上，发现过期之后也可以送到指定的机构去回收。需要注意的是，无论是哪一种药物，一般在开封之后就需要及时的使用，一旦在开封之后就应该放在冷藏的环境中，比如冰箱。否则也可能会影响到药效，还会影响到最终的效果，危害到个人的健康，有一些得不偿失。

“我在北半球瑟瑟发抖，你在南半球大汗淋漓”，近来地球两头冰火两重天的模式，让遭受极端天气肆虐的民众叫苦不迭。撒哈拉沙漠飘起了大雪，“炸弹气旋”冰封美国，同时，澳大利亚多地出现极端高温，悉尼气温创79年来最高……

南北极科学考察研究表明：南极与北极海域海冰面积和厚度的变化对于南北极气候影响很大。

笔者曾经在《极地探险》一书中计算过南极海冰变化对于南极气温的影响，指出：近10多年的卫星资料表明，冬季，南极海冰面积于1974年最小，1977年最大，两者相差约400万平方千米。

海冰面积影响气候的变化

极区海冰面积的大小从两方面来影响气候的变化。第一，改变极区的海水-海冰-大气之间的热量和水汽交换。这是因为，海冰覆盖面积大时，极区海域的水面减小，从海洋向大气输送的热量和水汽减少；反之，水面增大，从海洋向大气输送的热量和水汽增加。第二，改变极区下垫面对太阳辐射热量的吸收。这是因为，冰面的反照率要比水面的反照率高得多，海冰覆盖面积大时，极区海面吸收太阳辐射小，反之，吸收太阳辐射大。

由上可以看出，南极或北极海域海冰面积变化对于南极、北极海域的气温变化影响很大。

另外，研究表明，南极或北极地区海冰面积的变化基本上代表了南半球或北半球海冰面积的变化，因为南半球或北半球海冰基本上集中在南极或北极地区。

为什么北半球风雪交加？

根据笔者在《极地探险》中的计算，今年冬天在北极地区堆积的冷空气显然更强。

北极地区有了强冷空气堆积，这就像在我们的北面有了一个大冷空气库，这个冷空气库的冷空气奔向何方，那就要决定于今年冬天北半球大气环流的分布状况。

研究表明，如果在乌拉尔山地区有稳定的高气压区，则其下游（即东亚地区）就是稳定的东亚大气低压槽，盛行偏西北风，我国必然受强冷空气影响。

天气实况表明，今年入冬以来，北美洲和欧洲受到的强冷空气比我国影响更大。

为什么南半球酷暑难熬？

南半球地区两年冬天海冰面积比平均值大大偏低，正好与北半球相反。这样，南半球海域的海洋（包括海冰与水面）输送给大气的热量大大增加。

（作者系中国科学院大气物理研究所研究员）

母乳是世界上最适合宝宝的食物，对初临人世的小宝宝和刚当妈妈的你来说，哺喂母乳是一个全新的挑战。一些认识上的误区，让不少新手妈妈的母乳喂养计划半路泡汤，那么母乳喂养如何避开误区坚持到底呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

误区一：初乳没营养不让宝宝吃

初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠，它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素等营养素最适合宝宝一周内的需要，不仅容易消化吸收，且不增加肾脏的负荷。有些妈妈不知道初乳的好处，认为初乳量少，且颜色不好，就弃之不用，这是错误的。

初乳的营养价值极高，它的蛋白质含量是成熟乳的两倍，其中主要是各种免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和大量免疫活性细胞。这些免疫物质在新生儿防御感染方面起着重要作用。

初乳中还含大量的生长因子，尤其是上皮生长因子，可以促进新生儿胃肠道上皮细胞生长，促进肝脏及其他组织的上皮细胞迅速发育，还参与调节胃液的酸碱度。

误区二：定时哺乳

过去不少产院都规定，孩子出生后应间隔几个小时喂一次奶，但是，目前主张新生儿和小婴儿不定时按需哺乳，不计次数。这种经常性吸吮，使乳汁渐渐增多，小宝宝吃饱后睡眠时间不断延长，自然出现规律。

按需哺乳，经常性吸吮，可刺激母体内催乳素的分泌，能使乳汁分泌得早些多些。同时，按需哺乳可预防奶胀等许多问题。有人做过研究发现，按需哺乳的孩子不论在身高和体重的增长方面都明显优于定时哺乳的孩子。

误区三：喂奶时不注重与孩子交流

有一部分父母怕影响孩子吃奶，没有进行必要的情感交流，对婴儿心理发育与喂养的关系没有足够的认识。婴儿出生一个月左右，视网膜已经形成，但因尚未发育成熟，可见距离不超过40厘米。母亲在哺乳时，总会发现婴儿边吃奶边直视着自己的眼睛，这是婴儿情感发育过程中的视觉需要，也有益于其心理健康发育。对于人工喂养的婴儿，母亲在使用奶瓶喂奶时，更应有这种视觉交流。

其实母亲在哺乳中的声音、拥抱和肌肤接触，能刺激婴儿大脑反射，产生安全、甜蜜的信息刺激，促进婴儿智力发展，有利于促进心理发育与外界适应能力的提高。

误区四：哺乳时要一侧喂足10~15分钟后再换另一侧

其实不需要，国际母乳会提倡的是：让宝宝自己决定什么时候换另一侧的乳房。当他自己不吃了，或者睡着了，你可以试一下让他吃吃另一侧，有的宝宝会吃，有的宝宝不需要吃了，不用强迫他。

有的妈妈乳房容量没有别的妈妈大，宝宝吃一侧没有吃饱，那就要吃两侧，或者一侧要吃很长时间，这都没有关系。而有的妈妈，她的宝宝胃口小，她的乳房容量偏偏是大的，那宝宝只要吃一侧就够了。乳房容量、宝宝胃容量、成长的因素、基因，有很多因素会导致宝宝吃奶的方式不一样。

误区五：每次哺乳后都要把剩下的乳汁挤出

这也是个误区。越挤奶越多，但奶太多了，也会有些问题，比如得乳腺炎、乳腺闭塞。另外，如果奶太多了，通常没有吃到后乳，宝宝就饱了；而且前乳比较稀，宝宝就会频繁要求吃奶，这样吃的次数越多，妈妈就挤得越多，挤得越多奶也越多，形成恶性循环。鼓励妈妈，不用挤得太多，除非是太胀，就稍微挤一点，挤到乳房软一点就可以了。

误区六：乳房不胀说明乳汁分泌不足了

有的时候，哺乳几个月以后，有些妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。

妈妈刚生完宝宝时，产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发胀。当妈妈和宝宝达到产奶供需的平衡时，乳房就不会胀了，会觉得比较舒适。除非宝宝多睡一小时，妈妈才会觉得有点胀。

误区七：宝宝满半岁后，母乳就没营养了

母乳是根据宝宝身体的需求产生的，宝宝的需求在变，母乳也在变。

宝宝在不同的发育阶段，有不同的需求，初生到三四个月的时候，宝宝长得特别快，所以母乳里的脂肪含量也特别高。而宝宝1~3岁时，生长速度减慢，对营养的要求不如以前高，所以母乳的营养成分也没以前高，奶水没那么浓了。

妈妈大可放心，不同阶段的母乳都是专门为宝宝该阶段而“配方”生产的，里面的成分最适合宝宝的生长。

当然了，宝宝半岁以后也要开始添加辅食，不过在宝宝一岁以内，奶还是主食。

误区八：妈妈开始来例假，奶水就不适合喂宝宝了

至今没有任何证据表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的母亲应该继续哺乳，但是应该采取非荷尔蒙类避孕方式。含雌激素或黄体酮的荷尔蒙类避孕方式，的确会改变母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头六个月里，是天然而有效的避孕手段。

误区九：生病服药阶段不能哺乳

妈妈用药前可以先问一下医生是否会影响哺乳。对绝大部分的疾病来讲，都可以找到无碍母乳喂养的药物来治疗。在就医时，一定要和医生强调正在母乳喂养，请医生选择合适的药物。

当然，在母乳喂养时，的确有一些药物的使用是要非常谨慎或应该避免的。比如甲状腺抑制剂、放化疗的药物、含有重金属的药物、一些抗精神病的药物等。当妈妈们因疾病而需使用时，请仔细和医生讨论，以获得最佳的治疗方案。

误区十：哺乳会影响妈妈的身材

其实给宝宝喂奶，不但不会使妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮。同时，由于亲自带宝宝，再加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，母乳喂养期间，如果没有额外补充过量的营养素，实际上是有利于妈妈身材恢复的，宝宝会汲取妈妈身体内的营养成分。

最后提醒：实际上只要哺乳方法得当，母乳喂养不会造成乳房下垂，还有减少罹患乳腺癌风险的好处。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。

买房的时候，大家都知道楼层越高越贵，确实，高楼层空气好，噪音小，连蚊子都会少几只，为了一辈子的窝，不少购房者都愿意多搭上点钱，买个高楼层，但其实住房并不是越高越好，你知道第几层的高层，才是的吗？

本文为您揭秘，同时还将介绍各种购房常识，给置业的“菜鸟”提供点建议。

1)在国内，越高的楼层往往卖得越贵，但是，专家建议，购买楼房时，六七层的位置。

首先，从空气质量角度来说，高度在30米以上的，空气质量反而更差。而且，高层空气相对稀薄，患有某些疾病的人容易产生不适症状，尤其是慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、心脑血管疾病患者，选择高层楼房时更要谨慎。此外，钢筋混凝土结构会迫使来自电器设备的电波沿着楼房循环，相当一部分是往上走，直至顶层，所以，高层居民更容易出现头疼症状。

其次，从心理学角度讲，身居高层的人容易产生一种“根基不稳定”的感觉，经常会感到内心压抑。在高楼林立的小区中行走，人也会产生压抑感。

此外，久居高楼对儿童的生长发育也非常不利，可能会导致他们不爱活动、性格封闭等。

人最理想的住宅还是应贴近地面，贴近自然，六七层的住宅。楼层太低会导致光照不足、潮湿、空气循环减缓等问题，而且，汽车和柏油马路会使空气中饱含甲醛、一氧化碳、氮的含量增加，选择低层楼时，至少远离主干道200米才算安全。

2)广告没有一个是真的，千万别相信其中的外立面颜色，很多造出来比画的难看多了。

3)别以为高层中的九到十一楼不错，那你大错了，这些楼层正好是扬灰层，脏空气到这个高度就会停顿，我们是不会告诉你们的。

4)别对景观抱太大希望，树和草是在交房前一个月从外地买来直接插土进去的，所以能多多存活就不错了。

5)别以为面砖的外墙是好的，其实面砖漏水比涂料漏水的几率大多了，在国外都是用的高级涂料，没人用面砖当外墙。

6)别以为实测面积是对的，其实测绘局都被我们买通的，少你一个平米你也看不出来，但是国家就只承认他的测绘报告。.

7)绿化率，容积率大多都是与实际不相符的，千万别相信我们，我们只是听工程部随便说说的，能对八成就不错了。

8)漏水和外立面的材料根本没关系，你们要关心的是桩有多深，因为新房漏水大多是因为房屋沉降过大，造成外墙裂缝才漏水的。

9)开盘的时候售楼处会有许多四五十岁的人在模型边上说这个房子好，千万别信，这些人大多是公司的领导来捧场的。

10)注意，有人代理公司来代理的楼盘他们通常花样最多，比如排队买号等，但是开发商直接销售就不会搞很多花头，那是因为代理商想赚开发商更多的代理费。

11)一个好的施工单位关键是看他的工地是否干净，建材堆放是否井井有条。

12)不要相信物业管理会是广告上的外资单位来管理，通常只买他们的一个名字，然后叫物业顾问，这些外资物业公司通常只为单价在一万以上的楼盘来服务，别的其实都由本地公司来管理。

13)不要相信建筑设计是什么美国或加拿大的公司，这也是假的，国家规定外资设计单位不能单独参与一个楼盘的建筑设计，而必须是外加一个国内设计公司来共同设计，但是真正做出房型的就是国内公司，弄个外国名字只是满足你们的崇洋媚外的心理。

高速发展的社会形成了快餐文化，加之快捷的生活节奏，生活中的胖子越来越多。前段时间新闻里还报道了有个胖子因为太胖，不能出门，不是因为害怕出去被人嘲笑，而是家里的门框太小，他要出去就会被卡住。看了这种新闻的人可能只是一笑了之，但是，我们生活中的很多饮食习惯会让我们越吃越胖！

误区

一、非油炸没有油

薯片是很多人的最爱，看电视、玩电脑的时候总喜欢抱着一大袋薯片边吃边玩，但又因为薯片这种膨化食品会长肉又不敢吃得太多。这时候“非油炸”横空出世。不少商家打着“非油炸”的口号，推出了非油炸的薯片、非油炸方便面等，受到大家的推崇。那么这种非油炸食品真的没有油？相比较油炸食品，非油炸食品会更健康么？

其实非油炸也是有油的，只是和油炸相比较的话会比较低。油炸食品与它的名称相符，就是用煎炸而成，而且油的使用有可能不止一次，而非油炸的食物是通过高温烘焙而成，这其中也会使用食用油，它的脂肪含量也不会低到哪儿去，即使是非油炸食品也是会越吃越胖的。

另外无论是油炸还是非油炸，这些膨化食品中都增添了大量的添加剂，过量食用的话对人体的伤害还是很大的。而且，做出这些食物的流程中因为高温一定会有重金属的流入，而这些食物的主要消费群体都是未发育的孩子，他们的身体对于重金属的排泄能力还比较差，长期食用的话会到孩子的大脑受到伤害。

二、吃素一定会瘦

“吃素对身体好”让越来越多的人加入到素食行列，很多人认为吃素会让身体瘦下来，因此很多人为了减肥改变饮食习惯改吃素。的确，有的人吃素会变的越来越瘦，但是很多人却越吃越胖。因为他们往往忽视了一点，人会变胖的原因之一就是摄入过多的食物，导致供大于求，身体越来越胖。

如果素食主义者食物中的盐很多，会导致过多的水分滞留在身体内部，不能排除体外，这种胖其实是一种水肿。

另外植物油和荤油一样，如果食用过多，同样也会导致提高高血脂，人变得更胖。而且这种植物油还会大大增加人们患上心血管疾病和糖尿病的可能。

当然素食主义者为了减肥不注意自己的饮食搭配，只吃传统意义上的减肥蔬菜，其实会给自己的身体造成更大的伤害。

三、吃水果减肥

很多人会在饭后吃个水果，觉得这样有助于消化，但是腰腹部的肉却越来越多的，没有瘦下去反而变胖了。那是因为水果中会含有一定的糖分，糖分摄入过多就一定会转化为脂肪，这样水果和巧克力其实没有区别。有的认为了减肥晚上就不吃饭了，只吃一些水果加上一些小零食，其实这样更容易导致肥胖找上门。

而饭后吃水果，等于在原来吃饱的状态另外摄入了热量。正确的吃水果时间应该控制在饭前半小时，既有利于身体健康，也不会导致发胖。而含糖量高的水果在下午3、4点之后就不要吃了，因为在这个时间后，说过中的糖分就不容易被消耗，很容易转化成脂肪。

四、低脂脱脂牛奶不长肉

的确低脂、脱脂的牛奶中含有的质量量很低，但是脱脂酸奶会促进胃液的分泌，让人想要吃更多的食物。而且牛奶中除了脂肪还含有蛋白质，蛋白质可以转化为糖分，让人变胖。

三个饮食习惯让你不长肉

1、吃饭前喝杯水

饭前喝水可以补充身体所需水分，在吃饭的时候就不会太饿，摄入量就会减少跟多。

2、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽不仅让食物更容易消化，还有可以防止因为吃得过快，导致食物摄取太多，转化为脂肪。

3、饭后多站着

吃完饭不要继续坐着或者直接去睡觉，可以尝试多站着，等身体没有饱腹感之后坐下，这样不仅可以防止食物在体内堆积，变成肥肉，还可以促进消化，达到减肥的效果。

结语：许多人尝试各种减肥方法却收效甚微，就是因为很多人对待减肥存在很多误区，今天跟随小编了解了一下，以后就知道应该怎么做了。当然想要减肥成功，光靠注意饮食不可行的，还是需要多运动，休息的时候尽量多去户外运动，不仅可以健康减肥，还可以呼吸新鲜空气，感受身边的美！

凑凑火锅还是非常不错的。这一个品牌原本是来自于台湾，从北京第一家门店创建到现在，如今在全国范围内早就已经有了30家门店。所到之处，马上就会掀起麻辣锅的旋风，尽管外面一直车水马龙，可进入到火锅店内部，终会让人觉得安心。整体的装修就会形成一种新中式风格，吃火锅并不会是一种喧哗的场景，让升级变成一种聚会的空间，有品位有格调。

火锅加茶饮的模式

火锅加上茶饮的模式，使得整个品牌变成一个新火锅品牌，直接定位于跨界产物。让都市的白领在购物时一直都能够享受着一顿火锅，品牌是一个与众不同的品牌，不管是饮品还是火锅，都会拥有着比较浓郁的台式风味。如今美味的火锅在市场上已经受到无数消费者的支持和青睐，帮助加盟商迅速的进入到成功的阶段，对无数的创业者而言是一个很不错的项目。

经营的美食多样

经营美食具有多样化，广大的消费者可以结合个人的喜好去作出选择，是一个极具品牌特色的火锅产品，拥有出色的味道，在市场上备受人们的认可。已经是深入人心的奶茶火锅加盟品牌，会选择生胡桃木的材质空间，会仿造园林，放弃了原本热闹的大堂，会以4人桌为主，然后用屏风进行隔断。

和传统的火锅店有所区别

和传统的火锅店之间有一定的区别，可以有效感受到火锅店的舒适还有新奇。这里并不像是一出入市的火锅店，会拥有着低调古典的设计风格，全部都会以木质结构为主，相对而言用餐环境都是比较私密的，无论是都是小白领还有商务人士都比较喜欢来到这里。这里的美食口感也非常的不错，在不知不觉中就会得到大家的青睐。

苹果手机微信语音没声音的原因一般通常有多种，一种是有可能网络信号比较差引起的，也有可能是手机在静音模式，或者是手机的问题，需要将手机关机，然后进行重启即可。

微信语音没声音的处理方法：

1、首先检查您的手机是否开启了静音，如果是苹果手机可以查看左上角的开关是否关闭，如果是安卓手机可以按下音量【+】，调高全局的音量；

2、对方发的微信在录制的时候并没有说话，或者对方的麦克风出问题了，所以没有声音；

3、可能对方在软件权限那没有开启录音功能，所以发过来的就是没有声音的；

4、检查手机里装的安全软件，是否禁止了微信的权限；

5、检查微信语音是否处于听筒模式， 新版本的微信，可以直接长按语音，就有切换听筒的选项。

冬季也是各种疾病的高发季节，尤其是老年人，由于自身体质较弱，更应注意保养。那么，冬季如何养生？

补肾防寒是关键

在冬季，人体的阳气收敛，气血趋向体内，水湿不容易从体表外泄。经过肾脏、膀胱后，更多的水分下注膀胱成为尿液，这就加重了肾脏的负担，容易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。冬季养生护肾是重要环节。肾是人体生命的原动力，只有肾气旺，机体才能适应严冬的变化。保证肾气旺的关键就是防止严寒的侵袭。

另外，人体其他部位的防寒保暖也不能忽视。如果头部受到寒冷的刺激，血管会收缩，头部肌肉也会随之紧张，容易引起头痛、感冒、胃肠不适等症状。寒冷刺激还可以通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。背部受凉还可能通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。一旦脚部受寒，就可能引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，造成抵抗力下降。

刺激足少阴肾经有补肾作用

在人体的十二经脉中，有一条“足少阴肾经”，适当刺激经脉上的相关穴位，可以起到补肾的作用。涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）是足少阴肾经的起点，每天用热水泡完脚后，用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次，然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次。也可按摩腰眼，双手握拳，手臂往后用两拇指的关节突出部位，自然按摩腰眼（第四腰椎旁约2寸的凹陷处），向内做环形旋转按摩，持续按摩10分钟，早、中、晚各一次。

冬季作息要早睡晚起补阳气

冬季养生之道应该早睡晚起，起床时间最好在太阳出来后。因为早睡可以保养人体的阳气，保持温热的身体，晚起可以养人体阴气。等日出以后再起床，就能够躲避严寒。在冬季睡眠时，人们不应该蒙头睡觉。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少。人在这样的环境中睡觉，会感到胸闷、恶心、惊醒、虚汗，第二天也会感到疲劳。

建议，冬季室内的湿度，也要控制在适宜的范围，一般以30%～70%为宜。室内湿度过高，人体散热就比较困难，令人感觉憋闷，时间长会引起关节炎等疾病。室内湿度过低，空气干燥，人就会感到口干舌燥，呼吸道不适。在冬季，市民们应该保持勤开窗的习惯，保持空气流通，避免有害病菌在室内的停留。

坚持早晨散步可提高耐寒能力

人的耐寒能力是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的。通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性。人们的锻炼必须采取逐步使机体适应寒冷的办法。如果人们能坚持每天清晨不间断的野外散步，呼吸新鲜空气，将会提高他的耐寒能力。随着气温降低、活动量逐步升级，大家可以在冬季采取跑步、打球、登山等运动项目。

水中分娩是一种非常不错的顺产方式，可以有效地减轻产妇分娩过程中的痛苦，水中分娩安全么?很多朋友都会有这样的问题，下面就给大家解释一下“水中分娩到底安全吗”这个问题吧。

水中分娩对母婴都安全

但许多产妇还不能接受水中分娩，是她们担心水中分娩会感染，婴儿会被水呛窒息等，水中分娩母婴安全性研究发现，水中分娩产妇的会阴部损伤比产床分娩产妇小得多，没有一例发生感染发烧。而新生儿娩出后，池中温水为胎儿从宫内到宫外提供了一个温和的转换环境，水中分娩的新生儿断脐前在水中是不会呼吸的，不会发生水吸入呛着的危险。所以，只要严格按规范操作，水中分娩对母婴都是安全的。

8种情况最不适合水中分娩

越接近预产期，就越紧张，到底要选择什么生产方式呢?顺产最好，但是很痛，剖腹不需经历撕裂的痛，但是复原没顺产好。听说水中分娩可以减轻顺产的痛苦，但是水中分娩到底是怎么进行的?有没有危险?

1、需要连续监控胎儿心率时。

2、有使用镇静或者硬膜外麻醉的孕妈咪。

3、尚未治疗的血液或皮肤感染。

4、早产。

5、患有产科合并症，却仍固执己见要进行水中分娩的孕妈咪。

6、水中分娩过程，会引起陪产人担心与害怕者。

7、过度的阴道出血。

8、母亲发烧超过摄氏38度，或怀疑孕妈咪有感染任何疾病。

总体来说，水下分娩具有一定的优势，但也不是绝对性的安生。而且也并不适合所有的产妇，像高龄产妇，有流产史的产妇，患有相关疾病的产妇，胎儿巨大，早产以及怀双胞胎或多胞胎等。有这些情况的产妇都不宜采取水下分娩的方式，准妈妈们应该谨慎选择，最好到比较专业的医院，向经验丰富的产科专家咨询，在取得医生的同意才进行水下分娩。如果你对水中分娩怎么生等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注水中分娩安全常识栏目。