中年人怎样预防血栓精彩20篇

很多人容易在春季过敏，这就需要我们提前做好防过敏的措施。那么，春季吃什么能防过敏呢？

为什么春季容易过敏

1、花粉

在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收。

2、灰尘

灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是最常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等。

3、季节变换

由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起脸部皮肤过敏。

4、锻炼时间错误

过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木从日出时开始释放花粉，在临近中午及下午早些时候，空气中花粉浓度达到最高值。专家建议，最好选择傍晚或晚上跑步锻炼。

5、毛绒填充玩具

毛绒填充玩具容易聚集灰尘，是常见过敏原。如果家中有人过敏，应该将这些玩具收起来，或者处理掉。

6、温度变化

温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。

春季吃什么能防过敏

1、大红枣。说到大枣我们都知道这是可以补血的食品，其实，大枣还有助于预防过敏，因为大枣里面有一种成分环磷酸腺苷。这种成分就是一种抗过敏的物质，因此，春天想要远离过敏多吃一些大枣吧。每天记住要吃30克，一直要持续。

2、金针菇。这是一种真菌类的食物，研究发金币针菇菌柄中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，因此，可以防止过敏，而且，很多容易过敏的人是因为抵抗力和免疫力下降导致的，所以，吃金针菇还可以调节免疫系统，增强免疫力。

3、蜂蜜。可以很好的预防过敏，因为蜂蜜本身就含有蜂毒，蜂毒在临床上就是用来治疗一些过敏性疾病的，还有蜂蜜含有一些花粉，因此，对花粉过敏就会有一定的抑制作用，春天来了，多喝一些蜂蜜，不仅可以远离过敏，还能够提升抵抗力和免疫力，强身健体，还可以美容养颜。

4、胡萝卜。这是我们餐桌上最常见的蔬菜之一。胡萝卜因为含有β胡罗素，可以有效的预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。当然胡萝卜还是炒着吃或者炖汤为好，因为可以更有利于吸收。

5、糙薏仁。这种食物可能平时吃的很少，但是确实对防过敏有帮助，如果经常过敏的朋友不妨可以多吃点，它含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，有助于抗过敏。

春季防过敏食谱

1、薏米赤豆汤

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

功效：清热、利水、除湿。

适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

2、马齿苋拌香干

原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。

做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

功效：清热解毒，凉血止血。

适用于：急性湿疹。

春季吃什么食物排毒

1、草莓

我们在冬天的时候都喜欢吃的非常丰盛，在体内积聚了不少毒素，而春天正是给它们来个大扫除的时候了。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一顿大米的饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里，因此，香蕉既可以排毒又能够瘦身。

3、石榴

有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。

4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

根据有的研究发现，猕猴桃中还富含一种未分离的物质，这种物质能够加速消化物的网传送，提高新陈代谢的速度，从而达到有效消脂、热控减肥的作用。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。

但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

在高温湿热气候条件下，各种致病微生物容易繁殖，食物易腐败变质，人们很容易发生食物中毒，今天小编就与大家分享夏季预防食物中毒知识，仅供大家参考!

食物中毒的预防方法

预防细菌性食物中毒的最佳方法就是确保食水及食物的卫生。有以下几点需要注意：

食物的选购

(1)不要购买那些没有受到适当保护的食物(例如挂在店铺外边的烧味卤味和没有盖好的熟食等)。

(2)不要光顾无牌食肆和熟食小贩或从他们那里购买熟食或生冷食物(因为他们烹调食物的环境和方法大多不合卫生)。

(3)生吃的食物如刺身和生蚝，应向合乎卫生和信誉良好的店铺购买，以确保品质优良。

(4)选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。

(5)在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。

食物的处理

(1)一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式。

(2)将熟食物与生食物分开处理和贮存(以免相互污染)。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般市民却常忽略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。

(3)选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免农药中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。

食物的贮存

(1)准备好的食物应即时进食。细菌繁殖和产生毒素的主要因素是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短贮存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。

(2)剩余的食物最好弃置，如要保留，应在摄氏4度或以下保藏。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱，但要注意冰箱并不是万能的，千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱内冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。

(3)冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透并必须再将其煮透方可食用。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。

综上所述，预防食物中毒的四大原则就是、新鲜、清洁、迅速、加热及冷藏。

夏季预防食物中毒知识

1、夏季市民在购买肉类时，尽量不要在路边小摊购买散装肉制品。肉类营养丰富，细菌容易在其中繁殖，而路边小摊卫生条件差，大多没有冷藏设备，肉制品沾染细菌的机会大，保鲜时间短。正规超市供货渠道比较固定，即使发生事故，执法部门也能查清来源进行补救。

2、热菜一定要煮熟蒸透。有一些菜确实七八成熟时味道较好，但在夏季一定要完全煮熟再吃。如果剩菜隔了一天，即使是从冰箱中拿出来，也一定要再次煮熟。

3、吃完热食后不能立即吃冷食。不少年轻人习惯在激烈运动后立即喝冰饮料，或者在饭后立即吃冰西瓜，这些行为都极有可能刺激肠胃，引起腹泻、胃痛、痢疾等症状。

4、冰箱不是保险箱，食物不易久放，且熟食和生食应该分开放置，熟食要加盖(膜)后放在上层，生食存放在下层。

5、新、旧食品不宜混在一起加热，混放后，吃过一次最好倒掉。也就是说，混放食物的再加热次数不宜超过一次。

食物中毒的分类

平时我们通常指的食物中毒有细菌性食物中毒;有毒动植物中毒;化学性食物中毒。而在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，占食物中毒总数的一半左右。细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。细菌性食物中毒发病率高一般引起食物中毒的细菌和食品有下列数种：

(1)细菌名称：沙门氏菌类。

通常受到污染的食品：蛋、奶类及奶类制成品、肉类及肉类制成品，特别是家禽类食品(例如烧味卤味、鹅肠等)。

(2)细菌名称：金黄葡萄球菌。

通常受到污染的食品：糕点、雪糕、奶及奶类制成品、蛋制品。

(3)细菌名称：副溶血性弧菌。

通常受到污染的食品：海产品和腌制食品(例如海蜇、墨鱼、咸菜、熏蹄等)。

(4)细菌名称：腊样芽孢杆菌。

通常受到污染的食品：剩饭、炒饭、冷盘、调味汁等。

(5)细菌名称：肉毒梭状芽孢杆菌。

通常受到污染的食品：罐头食品、肉类制品。

(6)细菌名称：产气荚膜梭状芽孢杆菌。

通常受到污染的食品：肉类及肉类制成品。

食物中毒的急救知识

催吐:如果发现家人中毒，首先要了解一下吃了什么东西，如果吃下去的时间在1～2小时内，可以采用催吐的方法，喝一些较浓的盐开水，比例是20克盐兑200毫升开水，如果喝一次不吐，可多喝几次，促使呕吐，尽快排出毒物。也可取鲜生姜50克捣汁加温开水冲服，有护胃解毒的作用。若是吃了变质的荤腥食物，可服十滴水催吐，还可以用筷子或动物羽毛探喉促吐。

导泻:病人若是中毒时间较长，但精神尚好，则可服泻药以利泻毒。药可用大黄30克一次煎后服用或藩泻叶10克泡茶饮服，均有通下解毒作用。若为老年人可用元明粉20克开水冲服以缓泻排毒。

解毒:如是吃了变质的鱼虾、蟹引起的食物中毒，可以取食醋100毫升加开水200毫升稀释后一次服下。

此外，还可用紫苏30克、绿豆15克、生甘草10克一次煎服，还可用金银花30克与马齿苋煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质较多的饮料灌服。

怎样预防老人出现耳聋耳鸣。现在社会上普遍存在的一种现象是：儿女工作忙，越来越多的老人成为空巢老人。空巢老人没有自己的儿女陪在身边，常常会因为营养差、心情不好等加重耳聋耳鸣的出现。那么，老年人在日常生活中怎样预防耳聋耳鸣的出现呢？下面小编就详细介绍下：

怎样预防老人出现耳聋耳鸣

老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、脑动脉硬化、低血压、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。

对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状要是能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可减慢或得到控制。而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。

中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、奶油、肥肉、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。

多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济且安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B1、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

含锌丰富的食物有：鱼、猪肝、鸡肝、牛肉、鸡、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、黄瓜、西红柿、核桃、白菜、萝卜等。

有些人一上了岁数，就容易记不住事情。“咦?我钥匙放哪了?”“咦?我手机放哪了?”“咦?我眼镜放哪了?”……于是乎就变成每天在自己的家里、单位里、包里寻寻觅觅的找东西。

老年人预防记忆力衰减食谱

银耳鸽蛋汤

来源：《中国食疗大全》。

组成：银耳6克，鸽蛋12个，核桃仁15克，荸荠粉60克，白糖、植物油各适量。

功能：补肾益髓，滋阴养脑，润肺消积。

制法：银耳在温水中浸泡1小时，洗尽杂质，盛入碗内，加水后上笼蒸1小时左右。鸽蛋另锅放水煮熟，捞出入冷水中，浸后敲剥去壳，放入碗中。荸荠粉另碗加水调成粉浆。锅置火上，加清水，滗入蒸银耳的汁，倒入荸荠粉浆，加白糖、核桃仁(捣成泥)，搅拌匀，成核桃稀糊，盛入汤碗内。将银耳放在核桃糊的周围，再将鸽蛋镶在银耳周围即成。每日1剂，分2次服。

适应证：记忆力衰减、腰膝酸软、肠燥便秘、口舌干燥、吐痰不畅、老人体虚等症。健康人及亚健康者亦可作为保健饮食。

按：银耳性滋润，有生津补阴之功。鸽蛋含营养素比较全面，能补虚羸。核桃仁补肾益髓，能润肠养脑。荸荠清化热痰，善消痞结，又能开胃下食，四味相合，滋阴补肾、益髓养脑，并有润肺润肠之作用，故“老慢支”干咳、老人虚秘、腰酸、记忆力衰退、营养不良等辨证属于肺肾两虚诸症，均可食用。

此方用料虽均廉价常品，但性味平和，口味不错，若比功燕窝、虫草，作用实更为可靠。

三珍米粥

来源：《药膳粥谱》。

组成：桂圆肉、莲子各15克，红枣10克，糯米50克，白糖适量。

功能：养心宁神，益智健脾。

制法：莲子去皮、心(若用通心莲，洗净即可)，红枣去核。糯米淘好后与诸物一起下锅，加水适量，大火煮沸后，改小火慢煮，至粥成即可。

适应证：记忆力减退、睡眠不佳、面色不华、体质虚弱等症。

按：桂圆、莲子都有养心宁神作用，红枣、糯米则有健脾厚肠之效。诸物相合，在健脑益智方面稳妥有效，从事脑力劳动的体虚老人可经常食之。择单味煮粥或加味，可酌情而定。

健脑茶

来源：《家庭药茶》。

组成：枸杞子、酸枣仁各30克，红糖适量。

功能：补肾养心，镇静安神。

制法：枸杞子、枣仁温水略洗后与红糖一起放入茶杯内，冲入滚开水，盖紧盖，焖泡20分钟，当茶饮，饮完后可再次冲泡。每日1剂，随冲随饮，冲泡至药味尽为止。

适应证：记忆力减退、心悸失眠、头昏眼花、心烦意乱、精力衰退、神疲乏力等症。

按：枸杞子主要用于补肝肾、明耳目，并有强阳补血之效。枣仁则是中医治虚烦不眠、惊悸怔忡之要药，《本草汇言》有“敛气安神、荣筋养髓”之说。中医理念，肾主骨而生髓，脑为髓海，此方从补肾益髓入手，组方简洁，功力专一，名叫健脑茶，道理即是在此。此茶“对中老年人及脑力劳动者具有较好的健脑益智和延缓衰老的功效”，此说不虚。

补脑增智饮

来源：《食物补疗大全》。

组成：牛奶180毫升，鸡蛋黄30克，胡萝卜半根，苹果、橘子各1个，人参1.5克。

功能：滋阴益气，生津爽神，补脑增智。

制法：先将牛奶煮沸，再将已煮熟的鸡蛋黄压碎，搅和在牛奶里使匀。胡萝卜洗净、苹果去皮，切小块，橘子取瓤，一起榨取汁，加入蛋黄奶中。人参煎取汁兑入，和匀即成。

适应证：老年人用脑过多、精力不济、记忆力减退、身体虚弱等症，健康人亦可用作保健饮料。

按：牛奶营养丰富，能泽枯理虚，有改善脑功能的作用。蛋黄含卵磷脂较多，也能提高脑的功能，增强记忆力。胡萝卜、苹果所含多种维生素及无机盐，亦利于健脑益智。橘子为碱性食物，有中和体内酸性活质、活跃思维、增强记忆力的作用。人参大补元气、养心安神、益智增慧。故对体虚老人来说，是利于补脑的保健饮料。

益智油膏

来源：《增寿益智药膳食品》。

组成：远志15克，益智仁、石菖蒲12克，面粉500克，糯米粉50克，鸡蛋6个，黑木耳、银耳各10克，芝麻20克，核桃仁50克，白糖、熟猪油、植物油各适量。

功能：通窍益智，养心补虚，开胃健脾。

制法：前3味药饮片水煎头两汁，混合，静置后取上清液。糯米粉炒香，核桃仁炒熟捣碎，黑木耳、银耳水发后切碎，芝麻炒香。将白糖、核桃仁泥、炒糯米粉及其他物品一起混合搅拌成馅料。白糖、鸡蛋、熟猪油、药汁等与面粉拌和成面团，揪成面剂，擀成面皮，包入馅料，摆成三角形，入油锅中炸熟即可当主食吃。

适应证：记忆力衰减、注意力不集中、精神疲惫、纳呆、头昏、嗜睡等症。

按：面粉系小麦所制，《本草拾遗》说：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。”《本草再新》说：“小麦养心、益肾，和血健脾。”而远志、益智仁、菖蒲三药，也都有开窍、益智、养心之作用，这是此饺之主体。其他如鸡蛋、银耳、芝麻、核桃等都有滋润补虚、益肾养髓等方面的作用，故老人记忆力衰减、腰酸头昏、寐差、虚秘等体虚不足之症，食之可有理虚抗衰之效。

黑眼圈是爱美女士最大的烦恼困惑，为了消除黑眼圈会相处各种各样的方法，冬季血液循环减缓，就更容易有黑眼圈的出现了，那么我们到底应该如何预防或者消除呢？下面就让我们一起来看看妙招吧。

预防黑眼圈有妙招

一、每晚拥有良好的睡眠

这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。

没有良好的血液循环，眼部下方的肌肤颜色自然也就会变得更加黯沉。所以，从今天开始，11点就上床睡“美容觉”吧。

二、在家里给你的眼睛做SPA

每天早上，用冰凉的茶叶包或者黄瓜片给眼睛做10分钟SPA。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度，而黄瓜会消除浮肿。这些简单的小方法会让你的眼部肌肤逐渐恢复，并阻止黯沉的形成。

三、使用富含维他命的眼霜

选择一款合适的眼霜是一个大难题，因为市场中的产品实在太多。选择关键是要寻找维生素K和维生素A。这两种成分已被证明可以大大减少黑眼圈。

尽量避免使用含有很多化学成分的化妆品，去选择那些更为天然的保养品，例如：蜂蜜，牛油果，荷荷芭油和乳木果。

四、健康、均衡的饮食

这对于所有健康问题和面子问题都是一个最佳答案。缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了你的美丽和健康，多吃些水果和蔬菜，当然，要选择那些最新鲜的。

五、大量喝水

你一定早就听说过这一点，但不得不说，这对我们的身体真的极为重要。如果你获取的水份不够，你的身体一定会给出很多信号。其中一个，就是黑眼圈。

六、避开过敏原

眼部下方皮肤的变化很多时候是由过敏造成的。如果这是你的问题的话，你需要找出过敏原，把它从你的环境中移除。

如果这是季节性的，有一些药物可以减轻这一症状。若你想坚持找出问题的根源，那么建议你预约一名皮肤科医生，让她帮你找出造成你过敏的真正原因。

七、戒烟

吸烟不仅仅会对健康造成伤害，同时还会导致血管老化，让皮肤下面的血管变得更蓝，从而形成黑眼圈。它还会消耗体内的维生素C，所以，如果你一定要吸烟，也就意味着你必须要做很多额外的工作来填补这一损失。

如果你不吸烟，很好，但也要避尽量免二手烟，因为它仍然会引起诸多不适，例如眼部充血和眼部浮肿。

八、减少食盐的摄入量

如果你日常饮食摄入食盐量过多，那么你可能会有水肿，而这也是黑眼圈的重要引发原因之一。如果你认为这是问题所在，那么尝试减少原盐的摄入，并且检查一下食物列表中隐含的盐分，你会发现它在食物标签中叫做“钠”。

九、避免阳光的照射

阳光中有很多有害射线，可能会伤害你的肌肤，从而产生细纹和斑点，这同样会导致黑眼圈的出现。所以，在你外出的时候最好戴上太阳镜，使用SPF30以上的防晒霜。

十、放松

如果你感觉心理压力很大，那么最好把它发泄出来。减轻压力也是阻止黑眼圈所必须的。

找出一个最适合自己放松的好方法，它可以是瑜伽，也可以是游泳。尝试着躺下来，听着舒缓的音乐，眼睛上敷上黄瓜片，一定很舒服。

黑眼圈的形成原因

1、睡眠因素：睡眠不好易产生黑眼圈；建议求美者注意改变生活习惯，做到早睡早起，缓解黑眼圈；

2、色素性疾病：如患有褐青斑，会在下眼部位出现黑眼圈；色素性疾病出现的黑眼圈可采用激光治疗，一般3-6个月做一次激光，3次后有明显的治疗效果；

3、心血管疾病：与黑眼圈的形成有一定相关性，需进行相关药物及手术治疗。

黑眼圈太重怎么办

1、养成良好的生活习惯

造成黑眼圈的大部分原因都是非病理性的，平时应合理的安排作息，保证充足的睡眠;在饮食上多吃富含维生素的蔬菜水果，它们可以有效促进眼周血液循环，避免淤血出现;这些生活习惯都能缓解黑眼圈的症状。

2、热敷

为了改善眼部血液循环，缓解黑眼圈，对眼部进行热敷也是一种好方法;准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后敷在眼部，停留数分钟后，让毛巾在过一次热水，敷上;如此循环数次。由于眼部皮肤的特殊性，对它的保养和护理一定要精心细致，对于有很黑眼圈的朋友，对照着上述的方法进行调理，一定会有良好的效果。

3、坚持保养

要想缓解黑眼圈，对眼部这块特殊的皮肤精心保养一样必不可少，除了做好日常防晒之外，选择眼霜进行护理也很必要，为了避免对眼部皮肤造成刺激，尽量选用无色素、无香料添加的眼霜。

黑眼圈可以做手术吗

可以，黑眼圈微创手术就是利用高能激光的热效应，将眼部黑色素淡化。激光去除黑眼圈从而达到消除黑眼圈的目的，而且创伤小、出血少、肿胀轻、恢复快、激光去除黑眼圈术后效果持久不反弹，激光去除黑眼圈适适合中青年、下睑脂肪突出，眼圈发黑的皮肤轻度松弛者，不想开刀者。临床治疗表明，激光去除黑眼圈对单纯肿泡眼有较好的治疗效果，而有眼部肌肤已出现下垂现象的还需通过微创手术进行治疗。

中风已经不是一种罕见的疾病，尤其在老年人身上容易方法，那么怎么预防中风呢？下面小编带你了解中风的预防方法，希望对你有帮助!

哪些人容易患中风

1、中老年人：由于人体的逐渐衰老，血管壁的退行性改变，尤其是患脑动脉粥样硬化的老年人。

2、高血压病患者：中风发病前有高血压病史的人发病率占70%左右。

3、冠心病患者：患有冠心病的病人发生中风的可能性比一般人高出4-5倍。

4、糖尿病患者：糖尿病可使冠状动脉、脑动脉、主动脉等重要血管发生硬化性改变，因而易发生中风。

5、高血脂患者：高血脂可发生脑动脉硬化，是发生中风的主要因素。

6、家族遗传：直系亲属上一代患有中风者，其发病率是一般人发病率的2-3倍。

7、a型行为的人：性格急躁、固执、好冲动、情绪波动大的a型行为的人，比b型行为的发病率高3倍。

8、喜好吃咸食的人。

9、有烟酒嗜好，并且量较大的人。

10、高血压伴有严重的便秘者。

中风的预防方法

1、积极治疗原发病：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病。

2、40岁以上的中老年人要定期每年体检1次，发现上述疾病要积极治疗。

3、保持良好的精神状态，防止情绪紧张。

4、养成良好的生活方式，合理饮食，培养自身的文化修养和生活情趣，使大脑得到锻炼，防止脑动脉硬化的提前到来。

5、防止便秘，尽量避免做猛烈的动作，如弯腰、低头、抬举重物等，防止脑部血压突然增高而出现脑血管意外。

6、当出现手脚发麻、头痛、烦躁、视物模糊、血压不稳定等症状，即是中风的前兆症状，应立即去医院明确诊断，早期治疗。

怎样预防脑溢血

中老年人积极预防、治疗高血压和动脉硬化，减少患脑溢血的各种危险因素，是降低脑溢血的发病率和死亡率的关键。凡患有高血压、动脉硬化的病人;在经过积极治疗后，脑溢血的发病率和死亡率均较未接受治疗或中断治疗者低。因此，预防脑溢血，首先要避免血压的骤然升高。

对于患高血压动脉硬化的中老年人应特别注意以下几点：

1、积极控制高血压 必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。

2、保持良好的精神情绪 当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态，这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。

3、积极治疗易引起脑溢血的原发病 糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

4、增加自身保健意识 40岁以上中年人应每年定期查体1次，及时发现高血压及糖尿病等。不要因为工作繁忙而遗漏，即使错过查体机会，也应及时补上，至少要测血压，做心脏、血脂和血糖化验等项检查。

5、养成良好的生活方式 中老年人要做到工作、学习忙而不乱，生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠，晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。合理营养，每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品，少食过甜、咸和高脂食物，多食水果，晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担。戒烟酒，常锻炼，动静相结合。中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。平时应注意培养自己的文化艺术修养和生活情趣，经常参加绘画、书法、阅读、写作、缝纫、编织、各种手工制作等活动。这些活动对中老年人来说是一种极好的脑部软体操，对预防脑动脉硬化、脑萎缩是药物所不可替代的好方法。

此外，要养成定时排便的良好习惯，防止因便秘、排便时腹腔压力过大，造成血压升高。平时要尽量避免做猛然弯腰、低头、抬举重物等动作，尤其是有高血压的老年人，防止突然脑部血流压力过高，而发生脑溢血。

看过“中风的预防方法”

月经是指女性周期性的阴道排血或子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。一般来说女性月经以28-30天为周期是属于正常的，如果女性一个月来两次月经的次数频繁，则认为是月经出现了异常。

如何预防一个月来两次月经

女性一个月来两次月经还可以通过以下方法进行调理，预防再次发生：

1、要学会合理调节情绪，保持乐观开朗的情绪，可以借助听音乐、散步、有氧运动等方法来排解压力。

2、多食新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，避免大量进食辛辣酸涩刺激性食物和过于油腻的食物。

3、注意私处护理，注意性生活卫生，一旦发现生殖系统疾病征兆，需要及时就医检查并对症治疗。

4、月经来潮前几天和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

2个月来两次月经怎么办

治疗月经紊乱提前应先明确病症原因，即可对症施治。女性一个月来两次月经，在治疗上一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为，经水出于肾，故调理月经周期的根本在于补肾。经过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经周期自然通调。补肾法以填补精血为主。

除了补肾外，女性还需要合理补脾。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经周期通调。疏肝法须把握郁结之主症。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法负气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

3个月来两次月经是怎么回事

一个月来两次月经，除了需要考虑到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病外，一些生活中的不良习惯、情绪、药物等因素也可能是导致月经失调的原因。

情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，导致一个月来两次月经。

生活习惯：一些不良的生活习惯也会导致女性月经紊乱。女性贪凉的话，在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经提前、月经量过少，甚至闭经。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

紧急避孕药：紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜的作用，因而可致使女性下次月经延迟，从而可能造成女性一个月两次月经的情况，或因临时用药可能造成女性血液中激素水平的一时性增高，在其下降后发生撤退性出血，从而可能导致女性发生一个月来两次月经的情况。月来两次月经，就需要及时到医院诊断。

恶劣的工作环境很容易导致职业病，这也反映出工人不仅仅要辛苦的工作，还要承担职业病的风险。经常接触强刺激化学物质的工人就容易患上化学性眼部灼伤。

化学性眼部灼伤

大家都知道，很多化学物质都具有一定的挥发性，尤其是强酸和强碱，这些物质如果直接接触到眼睛的话，就容易导致化学性眼部灼伤。

近几年化工业的发展比较迅速，伴随而来的就是化学性眼部灼伤的患者的增加。

较轻的患者会有眼睛发红，疼痛的感觉。重者的眼球会受到严重的影响，甚至是萎缩和失明。

化学性眼部灼伤的预防和治疗

在正常的情况下，带好护目工具是很难伤到眼睛的，如果不按照操作规范、不戴护目工具的话，就容易导致化学性眼部灼伤。很多小朋友也会患上这种疾病，都是好奇心的作怪，也是监护人的责任，有小朋友的家庭一定要把化学物质放在小孩够不到的地方。对于化工行业来说，要对设备做好维护工作，防止化学物质泄漏对工人造成伤害。

化学性眼部灼伤是一种比较难治疗的疾病，轻者医生会采取适当的综合疗法，如果是重度患者，艺术在高明的医生也是无力回天。

小儿喉炎是很多小儿都会患上的一种疾病，多由小儿免疫力低下所引起的。那当小儿患上喉炎的时候有什么症状呢？小儿喉炎又应该如何治疗呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

小儿喉炎的症状

小儿患上喉炎的时候，则出现不同程度的发热以及声嘶和咳嗽等症状，不过这些症状在白天的时候是比较轻的，但是在夜间的时候则会加重。

体征

1.幼儿多见，起病急。

2.可有不同程度的发热、声嘶、犬吠样咳嗽及吸气性喉鸣。

3.咽喉部充血，假声带肿胀，声门下粘膜呈梭形肿胀。

4.白天症状较轻，入睡后因喉部肌肉松弛，分泌物阻塞，致夜间症状加重。

小儿喉炎病因

为什么小儿会患上喉炎呢？上面我们也是知道了跟小儿免疫力低下有关的。那除了免疫力低下之外，还有哪些原因呢？

1、感染

本病多与感冒相关，通常先有病毒入侵，继发细菌感染。多继发于鼻炎、咽炎、上呼吸道感染。可为流行性感冒、肺炎、麻疹、水痘、百日咳、猩红热等急性传染病的前驱疾病。

2、抵抗力下降

多见于5岁以下的儿童。由于小儿抵抗力低，喉腔狭小，粘膜下淋巴组织丰富，声门下组织疏松，故易于发生水肿，引起气道阻塞，诱发该病。若诊断及处理不及时，常可危及生命。

3、其他因素

如烟酒刺激、受凉易诱发本病。

小儿喉炎治疗

1、一般处理和对症治疗

当小儿患上喉炎的时候，则要让患儿适当的休息，并且是平卧或者是半卧位，同时还要保持患儿的呼吸道畅通以及周围环境的安静和空气的流通。

饮食以清淡为宜，适量饮水补充体液，应禁饮料等刺激性饮食物;并做好思想工作，使患儿情绪稳定，少说话，避免哭喊，防止哭闹加重缺氧;注意观察呼吸、心率等情况，发现异常及时处理，烦躁不安者宜用异丙嗪等有镇静及减轻喉头水肿作用的镇静剂，呼吸困难时应吸氧。

2、局部治疗

微波理疗，具有消炎、止痛作用，每日1～2次;抗菌素液加激素液雾化吸入，每日1～2次以利炎症消退。

3、控制感染

病毒感染引起者可予抗病毒治疗，选用病毒唑、无环鸟苷等;细菌感染引起者选用青霉素类、大环内酯类、氨基糖甙类或头孢菌素类抗生素治疗。

4、肾上腺皮质激素

有抗炎、抗病毒及控制变态反应等作用，宜与抗生素合并使用，能减轻喉头水肿，缓解喉梗阻，及时应用可避免气管切开。常用雾化吸入疗法，也可口服、肌注、静脉推注、静脉滴注，症状缓解即停用。

5、气管切开术

四度喉梗阻立即行气管切开术，三度喉梗阻经鼻气管插管给氧等治疗无效者也应及时作气管切开术。

小儿喉炎的护理

1、让宝宝多休息，尽量平卧或半卧，保持呼吸道通畅;

2、保持环境安静，空气流通;

3、饮食清淡，多喝水，不要吃和喝刺激性的饮食物;

4、让宝宝少用嗓子，避免宝宝哭喊;

5、注意宝宝观察呼吸、心率等情况，发现异常及时处理。

小儿喉炎饮食

1、易多饮水，至少每天保证8杯水，可以起到润喉解毒的作用，另外不能和饮料，特别是碳酸饮料、咖啡、浓茶，而且小朋友不要吃糖果、巧克力等，这些东西都是不利于疾病的恢复，会加重病情。

2、多吃萝卜，梨，萝卜有润肺的作用，针对伴随咳嗽的患者可以多吃一点，梨可以用来煲糖水，小孩子也喜欢，但是尽量少放糖，梨有很好的润喉的作用，也可以削皮以后直接吃，特别是秋冬季节，建议多吃，还可以预防感冒。

3、建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、鱼肉。鸡肉等，因为喉炎的患者要预防上呼吸道感染，也就是感冒，所以要增强体质，提高抵抗力，多吃蔬菜水果，不要吃油炸食物，牛肉、羊肉都是不建议的。

如何预防小儿喉炎

1、宝宝应避免到人多空气混浊的场所去。在感冒流行期间，尽量减少外出，以防传染。房间也应多开窗通风。需要注意的是，在宝宝睡眠时，避免吹对流风。

2、注意气候变化，天气骤变时应为宝宝及时增减衣服，避免感寒受热。

3、纠正由偏食引起的营养不良。另外，缺钙的儿童比较容易得这种病，特别是那些较胖、生长较快、相对缺钙的小儿，更易发生急性喉炎或者反复发病，因此经常及时地补钙也可以减少发病机会。

4、适当晒太阳，增强体质，提高抗病能力。

5、纠正孩子错误的发声方法，如尖声喊叫等，教孩子保持口腔卫生，养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯。适当多吃梨、话梅等水果或干果，有利于咽喉的保养，增强咽喉部的抗病力。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于小儿喉炎的一些症状以及如何治疗小儿喉炎的一些方法。相信大家看完之后对此也是有了一定了解了，也知道了小儿喉炎如何护理了。因此，当小儿患上喉炎的时候，除了及时治疗之外，护理也是很重要的哦。

老年斑是困扰了很多老年朋友的一个问题，那么我们应该怎么预防老年斑呢？饮食预防老年斑的具体方法是什么呢？预防脸上的老年斑应该怎么做呢？老年斑的形成原因又是什么呢？今天就让小编为大家介绍一下吧！

目录

1、怎样预防老年斑2、女性怎样预防老年斑

3、怎样通过饮食预防老年斑4、脸上的老年斑怎样预防

5、怎样预防手部老年斑6、老年斑是什么

7、长老年斑是什么原因8、长了老年斑怎么办

怎样预防老年斑

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。

随着年龄的增长，老年人的身体各项机能都在逐渐衰退，身体内的细胞代谢也在逐渐的减弱，从而就严重影响了自身的抵抗力，出现了老年斑。为了自身的健康，在日常生活中还需提早做好预防措施，避免老年斑的出现。

首先，要注意调整饮食中的脂肪含量

每天脂肪总的摄入量不宜过多，达到人体总热能的20%～25%即可。另外，注意饮食中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例合适，一般以1.25～1.5：1为宜。

在日常膳食中，多吃些富含维生素E和维生素C的食物，维生素E是抗氧化剂，它能够减少褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，这两种维生素都有助于防止形成老年斑。

在膳食中，绿叶菜、水果、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素C、E、A，多吃有助于防止老年色素斑的形成。

除了遵照合理膳食、营养充足的原则外，还应适当进食一些具有抗氧化作用的食物，如西红柿、青辣椒、茄子、胡萝卜、卷心菜、山楂、大枣、苹果、香蕉、芝麻等。

老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。

日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

其次，要起居有常，适当运动

日常生活要规律，每天应按照人体生物钟的节律作息。老年人在白天应尽量做一些自己力所能及的劳动，做到劳逸适度。

要避免长时间日光曝晒和异常刺激，或采用防晒霜防晒。运动可以增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和运动系统的功能，促进新陈代谢，对防止老年寿斑有益。

老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉，色斑数目较多时，宜用5氟尿嘧啶软膏外用，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑减淡或者消失。

第三，适当药物保健

一些补益中药对于防治寿斑也有较好的效果，老年人每天噙化服人参1～2克，能够起到增强体质，抗氧化防治寿斑的作用。

老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用品相当多，药膳、食疗具有良好的防治功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

古代医书《圣惠方》中记载，将枸杞子和地黄研为细末，同服，可以治疗老年斑。对于面部出现的老年斑，不要用手指抠抓，也不要相信或使用摊贩出售的腐蚀性药物，以防损伤。

最后，心理要平衡

事实上，寿斑之根是心境。心境一老，一个人就会萎缩干枯，老态也就会从精神、姿态、语言、动作、皮肤上表现出来。

因此，老年人要有一个好心境、保持心理平衡，精神愉快，情绪稳定，心胸豁达。不抽烟不喝酒，保持充足的睡眠，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

性格乐观开朗的人，其神经内分泌调节系统处于最佳水平，免疫功能也处于正常状态，能有效地延缓衰老。

关于老年斑的预防方法是有很多，但是其中的一些药物预防等等，一般都是对于自己的身体有所副作用的，这是很多人所不愿意看到的。

而中医预防老年斑一般是没有什么副作用的，而且中医的护理一般的效果还是很不错的。那么下面就来仔细说说老年斑的总要护理。

中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。通过按摩一些穴位，可以补肾壮阳、疏肝健脾、活血通络、化痰消瘀，从而有效地减少老年斑的形成。

针对老年斑的穴位及按摩方法

(一)、针对老年斑的穴位

束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。

(二)、穴位按摩方法

1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

小偏方

第一：杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

第二：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

第三：如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

第四：适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉;色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。

第五：茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

第六：把维生素e、维生素a胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素c500毫克和维生素e100毫克。其次是维生素a、b1、b2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效

女性怎样预防老年斑

老年斑的出现给患者带来了极大的苦恼，老年斑的出现往往意味着我们的身体已经走向了衰老，所以老年斑不但影响了我们的身体，也容易影响到我们的心理，所以我们要懂得如何预防老年斑才行，很多爱美的女性朋友一直在寻找预防女性老年斑的方法，那么到底有没有方法可以预防女性老年斑呢？

其实预防女性老年斑我们是有很多措施可以采用的，所以女性朋友不用太过于担心，一旦出现了女性老年斑，我们可以采用下文介绍的预防措施去做。

老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则形的多发性色素斑，界线清楚，小者几毫米，大者在1厘米以上。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老人的心理健康有不良影响，甚至会让人产生“日落西山”、“时日不多”的感觉。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。

预防老年斑从早开始

预防老年斑要从早开始，女性35岁就要注意呵护卵巢和注意月经问题了，过早的闭经或月经不调也就预示着衰老的开始，预防那帮人老年斑我们要养护卵巢、调理月经，延缓衰老，是中老年女性保养和调理身体，祛除老年斑的首选中药祛斑产品。

调整饮食

降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

搓手搓脸

方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

生姜祛斑

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用

大蒜祛斑

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

怎样通过饮食预防老年斑

富含核酸的食物

核酸能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800mg、维生素2g，4周后脸部皱纹大部分会消失，粗皱皮肤会变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

酸奶和肉皮

酸奶含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，皱纹也可消除。多吃肉皮能使功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，减少皱纹使皮肤保持光滑。

有效预防老年斑食物

1、生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

2、洋葱

含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

3、大蒜

把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

4、银耳鹌鹑蛋

取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

5、杏仁

杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

6、茯苓

茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

7、维生素

把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

预防老年斑食疗法

1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。

含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力。

这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。

含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。

含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

5、老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。

经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、刺五加等。

考生怎么吃能够预防失眠

导致失眠的食物

酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

饮食注意事项

平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。

日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

预防失眠其他注意事项

除了饮食意外，日常生活中一些小细节也有助于避免失眠哦。

一、保证睡眠时间

一般人的睡眠时间一般为7-8小时，但具体情况要根据个体差异而定。由于每个人的生理节奏不同，在睡眠时间的安排上要因人而异，只是一味地延长睡眠时间反而对身体有害。一般入睡快而睡眠深、无梦或少梦的人，只要睡上6小时就可以完全恢复精力；但是对于入睡慢、浅而多梦的人来说，即使睡上10小时，仍然难以恢复精力。

二、改善睡眠环境

睡眠质量的好坏，与睡眠环境关系密切。温度保持在15至24度最宜安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，都会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

三、注意睡眠姿势

脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

四、选择自己舒适的睡眠用具

床摆放的方位应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。其硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，避免病菌进入口鼻而增加肺部疾病的发生。

睡眠对于考生是最重要的，如果睡不好，就会导致第二天精神不能集中、困乏，所以考生要注意预防失眠，提高睡眠质量。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

对于弓形虫的看法，每个人都不一样，而按照科学依据来说，散养的猫咪的确感染弓形虫的几率很大，所以感染弓形虫的猫咪一定是不可以和孕妇生活在一起的，但是，现在很多猫咪都是家养几乎并不外出，感染弓形虫的几率少之又少，而由于大家对于猫咪弓形虫的偏见，导致很多猫咪被抛弃，其实，我们只要了解猫咪的弓形虫的预防就不必担心。

所有养过动物的人都深深地感受到，动物丰富了我们的生活，给我们带来了无限的快乐。近年来有科学家做了相关研究，发现动物伴侣能改善我们身心的机能，比较不养动物的人而言，养动物的人通常血压正常，心率稳定，心态更平和。近年来，随着家庭饲养猫狗宠物的增多，关于宠物可引起弓形虫病，造成胎儿畸形的可怕说法，过于夸张和耸人听闻，引起无端恐慌，以致很多宠物遭到无端抛弃。而实际情况是怎样的呢？80%的猫在它们的一生中可能传染上弓形虫，传染的途径通常是食用老鼠等被感染的小动物，而完全住在室内、从未外出的猫感染弓形虫的机会极少，弓形虫主要存在于流浪猫的肠胃，家猫一般没有。养宠物一定要注意以下几点：

1、不要自己去处理猫窝。如果不得不这么做，就带上橡胶手套。

2、猫的粪便和食盘至少每天清理一次。弓形寄生虫的卵在被处理前，至少２４小时内不会传染。

3、为猫专门准备的饭碗应同家中其他器具分隔开；

4、定期为猫清洗卧具和垫布，让猫养成不在床上睡觉的好习惯；

5、不要让猫舔您和您的孩子，尤其不要舔脸；

6、注意猫是否有生病迹象，如果有，立即医治；

7、经常给宠物洗澡；

8、尽量不要让宠物进入卧室，更不要与宠物共寝，保持室内清洁。

说到底，保持基本的卫生准则，养成良好的洗手习惯，有助于消除感染弓形虫的危险， 也有助于消除许多其他感染源。请记住：健康的宠物才是快乐的宠物，有健康的宠物才会有健康的人。如果你还没有养宠物，又打算于近期内要个宝宝，那么，最好暂时不要有养宠物的打算；如果您是易感人群，又比较“懒”，难于一时养成好的卫生习惯，为保险起见，怀孕期间，还是暂别宠物比较好；如果您决定宝宝、宠物“两手抓”，那一定要注意做足日常的卫生、防护工作。

食道癌是近10年来死亡率增幅第一的癌别，加上两位名人相继因食道癌匆匆离世，使民众闻食道癌色变，但如何从吃下手呢?只要正确选择食材，将防癌饮食生活化，就能吃得安心、吃出健康，远离食道癌威胁。另外，除了拒绝烟、酒、槟榔，也要远离烫口食物、烧烤、火锅、腌渍品等，为自己健康把关。

当季美味食材助你远离食道癌

自然界许多食物具抗氧化或抗癌作用，如维生素A、C、E、类胡萝卜素、硫化合物和多酚类等，有国外研究指出，每天吃100克的柑橘类，即可降低14%罹患食道癌的风险，虽然国内并无类似研究，但可确定的是，每天尽量在一餐当中，至少吃5份蔬果，均衡摄取深绿、深红、深黄色的蔬果，以提高免疫力。

目前正值柑橘类和番茄产季，柑橘类富含维生素C，可保护黏膜组织，阻碍亚硝酸盐合成致癌物，而番茄含茄红素及类胡萝卜素，抗氧化能力强，且能清除体内自由基，杏鲍菇含维生素A、C、E，可强化上皮细胞功能，透过将3样主要食材加热的方式，不失为冬天暖胃的清爽蔬食料理。以下以番茄柑橘烤杏鲍菇为示范。

番茄柑橘烤杏鲍菇做法

食材(2人份)：杏鲍菇1条、小番茄10颗对切、橘子半颗、盐适量、黑胡椒适量、意式香料适量、橄榄油适量

制作过程：

1.将杏鲍菇以滚刀方式，切成约3公分大小，铺于烤盘纸上。

2.加入对切的小番茄和数瓣橘子。

3.加入橄榄油、盐、胡椒、义式香料，并与上述食材略抓混合。

4.置于烤箱内烤10分钟，直到闻到果香及香料味道，即完成料理。

古时候医疗技术与药物虽然贫乏，但过去的人身体好像没有那么多毛病；随着时代的进步，在医疗技术越来越精进的情况下，现代人却出现越来越多的慢性病，其中心血管疾病就是最典型的例子，它更是国人十大死因之一；有监于此，医院林佩蓁营养师日前透过卫教讲座与大家分享，如何透过日常饮食来保护自身与家人的心。

对抗心血管疾病饮食最关键

谈到如何降低心血管疾病的风险，林营养师说，由「饮食」着手是预防心血管疾病的重要管道，只要控制「吃」这件事情，就能从头预防。

外食族看过来

假使你是外食族，该怎么吃才能远离心血管疾病？林营养师说，首先，饮食一定要力求均衡，在均衡的条件下，来选择各大类食物。1）主食：

选择富含五全谷根茎类的食物，因未精致的谷类含有丰富的矿物质，如：钾、镁（可舒张血管，使血压平稳），如：全麦、杂粮五谷杂粮的馒头、五谷饭、地瓜、芋头等食物。2）配菜：

尽量要有两道纯青菜为主的配菜，夹取时应要沥乾汤汁，减少摄取过多的盐分及油脂。3）主菜：

绝大多数人主菜都会选择肉类食物，林营养师建议部分可选用植物性的蛋白质来取代动物性蛋白质，以减少饱和性脂肪酸及胆固醇的摄取，像黄豆制品（豆腐、豆干、生豆包等）。4）饭后吃水果：

用餐后，建议来份水果，水果除了富含维生素矿物质外，也富含植物素（多酚类化合物、茄红素、花青素等），是有力的抗氧化物质，可降低身体的氧化压力，改善血管健康。林营养师提醒，假使你喜欢吃动物性肉品，建议要将外皮去掉，因为皮往往含有很多脂肪，饱和性脂肪酸及胆固醇含量高，不利心血管健康；再来，尽量不要选用过度加工的黄豆类制品，如：炸过的豆皮、豆腐，百页豆腐也尽量不要，因为这些食物在制作过程中添加高量油脂。

下厨族看过来

至于自己下厨该怎么烹饪，才能远离心血管疾病呢？林营养师回答，烹调用油选择要以植物性油脂为主，因为它含有较高的不饱和脂肪酸，像是橄榄油、芥花油、葡萄籽油、苦茶油等，轮替使用。且应因视不同的烹调方式选择用油，才能让饮食均衡、安全且营养。

搭配维他命助心血管健康

最后，林营养师建议，平时饮食也应该尽量多多摄取蔬果，才能吃到较多的植化素及抗氧化物，清除体内过多的自由基，摄取到足够的维生素及矿物质供身体所需，才能帮助心血管疾病预防。

忙碌的现代人要摄取足够的维生素及矿物质实在有困难。林营养师表示，针对忙到没有时间下厨、吃蔬果的人，但又担心自己饮食不均衡的人，建议可以每天摄取综合维他命（不建议只吃单一营养素）来补足身体需要的营养素，当然综合维他命的选择，尽量以大品牌、通路透明化的厂商为佳，同时也建议消费者在购买保健品时，应该注意厂商原物料如何取得等资讯，才是聪明护「心」的不二法门。

到底孩子出现什么样的情况才能算是早恋？孩子早恋了该怎么办？这些问题，本文将做分析介绍。

男孩谈论女生母亲忧其早恋专家称孩子尚未有异性之爱

在海口市开展的“健心行动”团体辅导活动中，一位女读者希望专家帮她出主意：她的儿子今年10岁，平时经常提到一个女同学的名字，她担心儿子是不是喜欢上那个女孩了？儿子是不是早恋了？她的心里直打鼓。

“我儿子还在上小学，虽然只有10岁，个头已经很高了，他经常提到同一个女生的名字，几乎每天都向家里的人汇报，那个女生当天怎么怎么了，他这么小的年龄就对女孩产生兴趣，真是让人担心他会早恋。”这位妈妈说。其实，10岁的孩子还没有形成异性之爱的观念，他们对于同学的感情如同喜欢自己的布娃娃一样，完全不同于成年人心目中对异性的向往和爱慕。

与上述这位家长所反映的问题不同，另一位女读者感到困惑的是，她10岁的儿子只和班上的男生玩，从来不和女生玩，还总是说自己讨厌爱哭鼻子的女生。孩子喜欢和同性玩，排斥异性，这也是他们很正常的心理成长过程，家长对此不必强求。随着年龄的增长，他们不仅能发现自己作为男孩子的优点，也能发现女孩子的优点，慢慢地，他们就会对异性产生兴趣了。

怎么摆正孩子正确的性心理

性，向来被国人视为隐私，难以启齿，但性心理在社会生活中涉及面极广，所有人都回避不了。何谓性心理？性心理是指与性征、性欲、性行为有关的心理状态和心理过程，性心理学涉及的内容非常广泛，包括性别、性取向、性偏好、性欲、性感受等。性，不单是人类繁衍的手段，也是人类欲罢不能的需要。性不仅是指两性关系，而且包括一切使身体产生快感的情感。比如婴儿吃奶，口唇得到快感，这也是一种性心理特征。

诸多生活事件归根到底都与性有关，花心、婚外情、一夜情、包二奶、早恋等常见话题都与性心理有关。从社会角度讲，性心理关系到社会文化、艺术、道德建设等；从个人角度出发，性心理压抑可导致身心疾病、婚姻危机等。不利于性心理发展的因素有养育失当、家庭不健全、性侵犯等。众多案例显示，父母两地分居、单亲家庭、隔代寄养都不利于孩子养成正常的性心理。

性心理的发展大致可分为十二个阶段，贯穿人的一生。每一个阶段的发育障碍都可能导致相应的心理活动障碍。人们在成年后的很多异常行为甚至可追溯到其婴儿时期接受哺乳的情况。父母给孩子充足的爱，在孩子性朦胧的时候进行性教育，对预防孩子早恋并摆正孩子正确的性心理大有裨益。

教师要注意预防这些疾病

教师要注意预防这些疾病

1、要注意防止咽喉炎。

长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。

2、要注意防止颈椎、腰椎病。

教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。

3、要注意防止静脉曲张。

长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。

4、要注意防止患忧郁症。

因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。

5、要注意保护好肠胃。

有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。

上班族因为每天都坐在空调房里，室内外的温差比较大，所以很容易感冒，上班族们在日常生活中如何预防感冒，哪些方法能够帮助上班族们预防感冒，让上班族们不再病怏怏呢？

预防感冒的方法

1、勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

2、不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

3、打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

4、患了感冒要请假休息

专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

5、接种疫苗

流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

6、晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

7、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

8、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

9、适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

10、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

11、早晚加衣

体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

感冒了吃什么好的快

1、鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐

少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

结语：看了上面的文章，我想大家知道该如何预防感冒了吧！上班族们一定要记住哦！还有小编为大家推荐的一些感冒了吃了好的快的食物，正在遭受着感冒的朋友们可以吃一些哦！

预防积食：妈妈给我少吃一点好不好？食物是什么？说白了就是能量、热量。如果孩子吃得过多，就会积食生内热，中医上叫"积食郁热"，老百姓叫"食火"。说白了，就是吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。

小儿积食的症状

1.小儿口气臭(可能是酸臭或腐臭等)，必定是积食;

2.大便很臭(可能是酸臭)，必定有积食;

3.如果发烧是不是手心手背、肚子后背温差很大(嘴唇碰来检查)，如果肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫则必定积食;

4.吃东西后是否呕吐过;

5.大便是否不正常(不顺畅或拉稀，但都偏臭);或刚开始拉稀臭，拉几天就不臭了;或放屁特别臭;积食大便颜色不正常，一般偏深如黑色;

6.积食几天后舌苔会偏厚，逐渐变黄腻;舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了;舌苔白厚腻或黄厚腻也必定是有积食;

7.有没出现脸蛋发红，一边(一般是右边)偏烫;可能还有手心脚心偏烫;

8.食欲不正常，可能是不想吃东西，也可能总是吃不饱的样子;

9.晚上睡觉不安，不停扳，这头翻那头，哭闹(积食必然会睡觉不安，所谓胃不和卧不安)，还有磨牙的;

10.严重的嗓子、扁桃体、咽喉发炎，一般开始都是发红，有化脓了变白;

11.喊肚子痛，大便后就不痛了;

小儿积食的危害

积食是小儿生病的第一张"多米诺骨牌"，是因为如果有积食了，就相当于第一张多米诺骨牌要倒了，那将会给孩子带来很多很多家长都想不到的问题。

1.积食与咳嗽

积食会导致咳嗽，也就是中医上说的"食咳"。很多家长不理解，脾和肺是两个器官，积食怎么能引起咳嗽呢？这要从中医上就能解释得通了，因为五脏之间都是有联系的。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。所以说，看那些食咳的小儿，大多有积食化热的症状，比如说肚子胀、不爱吃饭、嗳腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔厚腻等。这时候给孩子用一些消食和胃为主、肺胃同治的药，效果就会特别好。

2.积食与发热

积食导致的发热叫"积热"，吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。这类孩子大多面黄、腹胀、吐泻、乳食不化、大便酸臭异常，这都是吃东西吃住了。《脉经》中就说："小儿有宿食，尝暮发热.明日复止，此宿食热也。"

3.积食与肺炎

积食为什么会导致肺炎？这也是一套多米诺骨牌：积食伤脾→脾虚生痰→痰贮于肺→痰阻肺道→郁久化热、伤肺。你看那些得肺炎的孩子，大多身体都不是太好，这跟积食时间长有关。脾虚日久→土(脾)不生金(肺)→肺阴亏虚→阴虚内热→子盗母气→脾气更虚。脾虚生痰，郁热炼液为痰;而痰贯穿于小儿肺炎疾病全过程，是小儿得肺炎的重要因素。所以，门诊上很多得肺炎的小儿，把脾胃功能调好了，肺炎也跟着好了。

4.积食与小儿反复呼吸道感染

经常见到一些小孩子有反复呼吸道感染，一生病就输液，再生病再输液，反复输液，孩子身体越来越差。其实，小儿反复呼吸道感染也与脾胃功能障碍有关。上面说过，积食会导致脾胃功能失调，进而影响到肺，但是"肺主皮毛"，所以有积食的时候小孩子体表一受寒，就容易反复呼吸道感染。

5.积食与咽炎

咽炎，中医上叫"喉痹"。咽喉是肺胃的门户，积食的时候容易"化火"，而火的特性是向上的，所以就会上攻到这个门户上，小孩子就容易生喉痹。所以，中医上给孩子治咽炎的时候，除了用解毒利咽的药以外，再给孩子用一些消积清热的，病就好得快。

6.积食与头痛

头疼本来是成人才经常犯的毛病，但是经常有些小孩子也嚷嚷头痛，这是为什么呢？病根儿还是在积食上，最常见的表现是前额疼。中医最大的优势在于整体观，前额属脾胃，两侧属肝胆，头顶属心肺，后脑属肾。孩子前额疼，那就是脾胃出了问题。

7.积食与便秘

"太饱伤脾"。太饱一方面可以理解为吃得太饱，也可以理解为腹胀、积食。所以，就会有：太饱伤脾→脾常不足→脾胃运化不及→积滞肠腑→积久化热→积热蕴结→肠道传导失常→大便秘结不通。所以，有些家长一看孩子便秘了，给孩子吃点泻药吧！虽然当时有用，但过后更严重。因为它的病根儿不在那个位置。打个形象的比喻，您可以把积在肠道里的大便想象成船，肠道里的水少了，大便下不去，那就"增水行船"。多让孩子喝水，河(肠道)里的水多了，船自然就能起动了。

如果孩子便秘比较轻，多让孩子喝水，便秘就可以解决了。如果还是解决不了，那可以吃一点消积导滞的中药，孩子便秘也很快就减轻了。

8.积食与泄泻

泄泻就是腹泻、拉肚子。中医上说，积食常与"风寒"、"湿热"、"暑湿"之邪相兼并存，交结胃肠，脾胃气机难复升降之常，所以积食会导致泄泻反复发作，难以治愈。

中医上有个说法叫"通因通用"，说白了就是"以通治通"。"寒因寒用，热因热用，塞因塞用，通因通用，心伏其所主，而先其所因。"就拿积食腹泻来说吧，食滞内停，阻滞胃肠，导致腹痛泄泻，这时候不仅不能止泄，相反当消食而导滞攻下，推荡积滞，使积食去而泄自止。

9.积食与盗汗

食滞肠胃→郁蒸化热→热蒸津液→外泄为汗。小儿为纯阳之体，夜寐则阳入于阴，加之积热内蕴，所以晚上盗汗情况比较严重。这类孩子，用一些消积泄热的药，很快盗汗就消失了。

10.积食与舌苔剥脱

小儿舌苔剥脱与现代医学的小儿地图舌相似。产生的原因是由于乳积食滞，郁久化热，蕴结心脾，火热上熏造成舌苔剥脱所致。治以消食导滞、清心泻脾热的药，很快就好。

11.积食与贫血

积食容易导致脾虚，而脾为气血生化之源，所以积食时间久了，小孩子容易血虚。从西医上说，孩子脾胃不好，就容易偏食厌食挑食，营养不均衡，时间长了就会贫血。所以，贫血的时候也应当调理脾胃。

12.积食与惊啼

《素问·逆调论》中说："胃不和则卧不安"。所以有：食滞于中→气滞不行→胀满、腹痛→不眠不安。另外，还会积滞化热→内扰心脾→惊啼不止。

13.积食与荨麻疹、丘疹样荨麻疹

小儿积滞日久，容易损伤脾胃，导致郁而化热、聚湿生痰。而脾主肌肉四肢，这时候，一方面，热、痰、湿相合，外发于肌腠，容易导致荨麻疹等。另一方面，脾胃损伤，易感外邪。这时候内有积热，外有外邪，内外交攻，就容易郁于肌腠而出现荨麻疹等疾病。这时候，光用一些外用药肯定不行，还要加上消食和胃的药，孩子自然病就好得快了。

积食的危害很多，这里不一一赘述。预防积食从饮食开始，少食多餐，荤素搭配要合理。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

如果已经出现积食症状，可以在医生指导下给孩子服用促进消化的酶、益生菌等，还可以辅以小儿推拿尽快让孩子摆脱积食的困扰。

早产原因有很多种，下面由小编来介绍一下早产的原因有哪几方面。

早产的症状

如果出现早产，在生理上会有一些明显症状，如下腹部变硬、出血等。孕妈妈要多关注自身身体，以防早产发生。

下腹部变硬。过了第8个月，下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉时，首先保持安静，尽早去医院接受检查。

出血。少量出血是临产的标记之一，但有时是从生殖器官出血，这有非正常临产的危险，可局部用干净的纱布、脱脂棉、卫生纸垫上止血。

破水。温水样的东西流出，就是早期破水。有的孕妇即便是早期破水，仍能在几周后平安生产，但一般情况下是破水后阵痛马上开始，此时可把腰部垫高，不要动腹部，马上去医院。

子宫收缩，这也是早产最早的信号。怀孕时，子宫通常是松弛的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3～5次收缩。此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但没有疼痛的感觉，一般比较瘦的孕妇感觉明显，这属于生理性宫缩。但如果收缩的次数过于频繁，达到每小时3～4次以上，就不属于生理性的，要尽快去医院。

早产感觉和平日相似，孕妇很难判断早产宫缩，需要让医生帮忙确认。如有两种或超过两种下列早产症状，就需打电话给保健医生。

1、异常宫缩，频繁规律官缩(每小时超过5次，持续两小时或以上)。

2、下腹部痉挛性疼痛。

3、背下方隐痛。

4、下腹部和大腿压力增大(盆腔沉重)。

5、肠运动比平常和腹泻时加速。

6、阴道分泌物增加或异常(特别是分泌物呈水状、黏液状，或伴有淡淡的血色)。

预防早产的饮食

预防早产的发生，准妈妈忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。而且要少食山楂，因为山楂可加速子宫收缩，可导致早产。

孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全。猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食;黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，忌进食;杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌忌食滑腻之品;苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能;马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

鱼是最佳防早产食品，调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性较大。

菠菜是最佳保胎蔬菜，孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉。

另外，莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

早产的原因

早产的原因有多种，而且根据早期、中期、晚期等时间段的不同，原因会各异。

1、绒毛膜羊膜感染，是早产的重要原因。感染的来源是宫颈、阴道的微生物，部分来自宫内感染。感染也是导致胎膜早破的重要因素，早产常与胎膜早破合并存在。

2、双胞胎或多胎妊娠，羊水过多可使宫腔内压力增高，提早临产而发生早产。

3、孕中期时，宫颈口被动扩张，羊膜囊向颈管膨出，因张力改变以致胎膜破裂，发生胎膜早破而致早产。

4、子宫畸形均因子宫发育不良而导致晚期流产或早产。

另外，早产还与妊娠并发症、妊娠合并症、孕期劳累颠簸、内分泌紊乱、吸烟、饮酒、吸毒等密切相关。

内分泌失调是怎么回事?内分泌失调的原因是什么?内分泌失调应当怎样正确的预防护理?接下来由小编告诉你吧!

内分泌失调的原因是什么?

生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂 一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传 。

营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养 ，否则，会出现内分泌 失调等问题。

情绪因素：心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素：严重的环境 污染会引起女性内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调 、子宫内膜增生等诸多问题。。

生活习惯因素：丰富的夜生活也是促成内分泌失调的重要原因。熬夜等颠倒人体生物习惯，导致内分泌失调。女性多出现心烦意乱、失眠健忘、月经不调等状况。

内分泌失调是怎么回事?

内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素(荷尔蒙)的无导管腺体(内分泌腺)所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

内分泌失调应当怎样正确的预防护理?

1、保持心情舒畅

从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

2、饮食、运动、睡眠

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

眼睛模糊对日常生活来说影响很大，所以我们要找到原因，及时治疗！中年人眼睛模糊的症状很多，中年人眼睛模糊的原因到底是什么呢？下面我们来一起看看！

中年人眼睛模糊

青光眼：会造成眼内压升高，进而压迫视神经，导致视野、视力受损。初期眼睛并不会红肿与疼痛，中心视力也不会受损，到发现时已经是末期视神经萎缩。因此，40岁以上中年人一定至少每年眼压检查1次。

黄斑部退化：是指网膜上中心重要部分黄斑部产生萎缩，甚至新生血管，影响中心视力，将引起阅读、书、写的困扰，东方人高度近视性黄斑退化萎缩平均年龄为45岁以上，中年人若在阅读时，若发现单元格看格子有扭曲变形或模糊，就应及早就医。

糖尿病视网膜病变：与青光眼、黄斑退化同为中年人致盲3大原因，若早期视网膜病变视力变坏，最常见是因黄斑水肿或玻璃体出血，目前做激光及玻璃体切除有不错效果；若进入增殖性病变晚期，则效果很差，因此需及早治疗。

眼睛模糊是什么原因

情况一：

如果患者看东西的时候感觉面前犹如蒙上一层半透明的幕帘，视线变得模糊，那也有可能是因为患了白内障所导致的。患者如果担心自己的身体，可以到眼科医院一次详细的检查。大多数老年人出现眼睛模糊的症状都是因为白内障所导致的，由于眼睛内部压力会导致视线模糊，平时不要趴着睡觉，会增加眼睛的压力导致眼睛模糊。

不少学生和工作者疲劳的时候会趴在桌子上睡觉，睡醒之后睁开眼的瞬间眼前会一片模糊，这就是因为伏案休息造成眼睛内部压力过高，引发角膜变形、眼球充血。长时间这么做会导致看东西眼睛模糊。

对于因为眼压过高导致眼睛模糊，我们能做的事情就是避免趴着睡觉，尽量避免做任何造成眼睛压力。情况二：

屈光异常同样会引起眼睛模糊的症状。如果患有近视、远视、弱势、散光或是晶体移位等多种导致屈光异常的疾病，很可能就会造成视力模糊；眼部炎症也会有同样的症状，例如角膜炎、视网膜炎和角膜基质炎等眼科炎症，均可能引起看东西模糊。除此之外，很多眼科疾病都会导致视野模糊。

眼睛模糊要根据病情的原因进行治疗，例如常常熬夜工作导致眼部过度劳累导致的眼睛模糊，需要多休息，闭目养神；由于眼部压力导致眼睛模糊，要改善自己的行为习惯，避免眼球受压；如果是眼部疾病导致的，要到医院进行检查和治疗疾病。

眼睛是人十分重要的感官器官，眼睛模糊的患者应该予以重视，切不可置之不理，如果病情严重必须到医院进行治疗，以防失明。

眼睛模糊怎么办

保护眼睛的食物

在日常生活中可以通过饮食来促进眼睛的健康，对眼睛有好处的食物中一般都含有维生素A、维生素C和维生素D等营养成分。可以多吃一些猪肝、瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、枸杞、菠菜、青椒、韭菜、黄瓜、苋菜、小白菜、杏子、橘子、梨、菜花等食物，这些都是对眼睛有一定好处的，有利于眼睛的健康。用眼方式要合理

由于现在的手机、电脑非常普及，由于网络上的东西非常吸引人，就会使人长期处于用眼状态，而且会导致眼睛极度疲劳，这对眼睛健康是非常不利的。每用眼1个小时是需要适当休息几分钟的，否则就会导致眼睛出现近视、老花等症状。除了保证用眼时间合理，还要保证用眼环境合理，不要在太暗或太亮的缓解中食用眼睛，对眼睛的伤害是最大的。可适当按摩眼睛

每天空闲时间，采用正确的方式对眼睛进行按摩，可以促进眼部的血压循环，帮助眼睛恢复疲劳，还能提高对眼睛的供养效率，维护眼睛的健康状态。