坐姿不正确有什么危险【汇集20篇】

深蹲是一项比较难的健身锻炼，深蹲真正可以增大肌肉，可以有效提高全身力量，还可消耗体内脂肪，深受大家的欢迎与喜爱，深蹲姿势一定要做对，那么下面来看看深蹲的标准动作，深蹲的正确姿势。

深蹲的标准动作

深蹲备受争议的一个原因是错误的动作，不但得不到锻炼效果，反而会损伤肌肉群，尤其是膝盖。因此把握标准的深蹲动作非常重要。

站立，抬头挺胸，保持上身的挺直，可以稍微前倾;双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来，直到站直。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖;保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动;发力时要有意识的让臀部先用力;整个过程保持匀速，速度不能快。

做深蹲的副作用都是谣言

1、传言伤膝盖

误传!

深蹲姿势错误伤膝盖

有些人在深蹲时产生的膝关节问题都是因为错误的姿势，或者本身膝盖已有伤。这种伤害特别是由深蹲时膝关节的放松所造成的!当你放松膝关节的时候，它就处在一种不利的位置。怎样解决?在深蹲到最低点的时候不要放松膝关节!就这么简单。

深蹲能使膝关节更加强壮!随着膝关节周围支撑肌肉的增强，膝关节的稳定性和坚固程度也会提高。膝关节无伤的人，深蹲时保持膝关节紧张，使用深蹲的正确姿势，膝盖就不会有任何问题。

2、传言伤腰

误传!

你做负重深蹲腰部不舒服也是因为姿势不正确!

弓背深蹲才伤腰

一位著名健身教练曾说，无论深蹲还是硬拉，背部弯曲都是在作死。如果能保持背部的挺直，重量自然也不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到了腿部。保持背部的挺直，做深蹲就不会对腰部有伤害。下次深蹲，别忘了确认自己是否是直背。

3、传言对心脏不利

又是误传!

心脏能适应压力

做深蹲时(其他力量训练动作也一样)，血压会暂时升高，但这只是暂时的，不会带来危险。心脏，就像身体的其他肌肉一样，能够适应这种压力。而且这种压力还能增强血液循环，新鲜血液会带走大部分身体潴留水分。

因此，深蹲有助于消除全身水肿、加强循环系统。但是，冠心病患者在做任何力量练习之前，都应该首先征得医生同意。

4、传言让人变笨重

还是误传!

让你更快而不是更慢

深蹲作为一项无氧运动，能使人的肌肉相对增长一些(速度缓慢)，这样身体就提高了新陈代谢，对减肥很有益。而肌肉越强壮，它的收缩速度就越快，也能产生更大的力量。这一点早已得到公认。

因此，深蹲只会让我们肌肉耐力更强，从而人体能在运动中获得更快的速度，深蹲不会让人变得笨重。

深蹲的正确姿势

商业健身房里，你很难见到有人在练习深蹲时，既能保持良好的姿势，也能蹲到适当的深度。因为深蹲确实是一个很复杂的动作，大多数人并不清楚如何正确的进行深蹲练习。虽然依靠腿举和腿弯举也能很好的发展下身力量，但是没有任何下肢负重训练能比深蹲更具功能性。在这篇文章中，我们将介绍正确的深蹲技术，以及根据你的训练经验，介绍常见的不同组次的方案来提高你的最大深蹲重量。

放杠的位置

首先，你要决定你深蹲采用的是“高杠位技术(HighBar)”还是“低杠位技术(LowBar)”。如果选择高杠技术，杠铃会正好放置在你的斜方肌上部，这样你深蹲的时候会站的更垂直。而选择低杠技术，杠铃会放置在斜方肌上部和三角肌后束之间(肩胛骨上延)，采用低杠技术，深蹲到最低点时，躯干会更多的前倾。大多数人都更倾向于选择低杠深蹲，这是以髋部屈伸为主导的深蹲技术(高杠位深蹲则以膝关节屈伸为主导)。你需要多尝试实践，来找到最适合你的“深蹲姿势”。大多数人都能找到一种高杠深蹲姿势和一种低杠深蹲姿势。定期轮换训练两种姿势是很不错的选择，可以让你获得更大的训练收益。

在确定放杠位置后，你的脚应该正好置于杠铃下方，而不是靠后。这样你可以以深蹲的姿势下杠而不是以体前屈的姿势下杠。(校对注：下杠就是“扛下来杠铃”)

杠铃下杠后，你需要尽可能少的调整步伐，尽快的确定深蹲站位。这需要你平时多练习来明确你最理想的站距，很多人的站距只是简单的与髋同宽，站距需要多尝试，找到最适合你的。理想的情况是：在杠铃下架后，只需要后退两步便能进入合适的深蹲站位。

站距和两脚的位置

如前所述，你的站距通常是与髋同宽，但是究竟要站多宽取决于你的放杠位置(高杠或低杠)和个人的髋关节结构。通常情况下，低杠深蹲的站距比高杠深蹲的站距更宽，站距越宽，当蹲至最低点时，你很可能需得更多地前倾。千万不要过分前倾躯干——尽量保持直立的“假象”。实际训练中，当蹲至最低点时，你很可能会相对水平前倾大约45度。前倾幅度也深受骨骼结构的影响。

两脚的外展角度取决于个人喜好和骨骼结构;我建议最开始两脚外展20-30度，基于此再进行调整来找到最适合你的外展角度。站距越宽，通常要求两脚外展的角度越大。再次强调，不要局限于一种形式，多尝试不同的放杠位置、站距和脚外展的角度。

上半身

虽然深蹲被认为是下半身的训练，但在深蹲过程中，你的整个躯干都是处于活跃状态的，这也是为什么大多数力量教练认为深蹲优于其他孤立下肢训练的原因之一。上背部收紧，将杠铃稳定的固定在斜方肌上。挺胸，在下降前，深呼吸，收紧核心。保持上半身收紧是完成大重量深蹲的关键之一。

挺胸，背阔肌驱使肘部下压

头颈姿势

深蹲时的头颈姿势是健身界一个广受争议的话题。绝大多数情况下，要尽量保持头颈中立，这会最小化颈部的压力。不过，依据自己情况决定最舒服的姿势。有些人认为在整个动作过程中应该用力收下巴，但是没有证据证明这种姿势更好。如果你仔细观察高水平的力量举选手，你会发现他们有各自不同的头颈姿势。只要避免头颈过度屈伸即可。

下蹲

在杠铃下杠并收紧上半身后，就可以开蹲了。如果你做的是全蹲(也被称为“AssToGrass”蹲)，你要尽可能的蹲至最低。如果是力量举式深蹲只要蹲至大腿平行地面就好，通常力量举式深蹲会更多地“向后坐”。试想屁股后面有个椅子，使髋关节和膝关节同时屈伸，“坐上去”的感觉。如上所述，低杠深蹲会比高杠深蹲蹲的更靠后，下蹲过程中应伴随着髋部的后移。重心应在脚跟和足中部之间。一个常见的错误是蹲至最低点时，膝盖内收，一定要迫使膝关节外展，与脚尖的指向保持一致。

髋关节和膝关节同时屈伸

蹲起

一旦蹲至最低点(大腿平行地面或稍低)，以脚跟和足中部为支点发力，挤压臀部，驱动髋部向前，直到锁定髋部。

深蹲运动注意事项

1、做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。

2、两腿弯曲下蹲，眼睛一直看着天花板，这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降，不会出现弯腰撅屁股的错误动作。

3、下蹲时膝关节的方向要与脚尖方向一致，不能内扣，不能晃动，这一点要特别注意，只有这样膝关节才符合运动生理学。今后无论作何种动作都要注意这一点。若膝关节方向与脚尖方向不一致则膝关节将受到损伤。

4、起立时两眼仍一直看着天花板，脊柱要挺得很直，使躯干保持着竖直往起站，也就是说让两腿伸直，用腿的力量把身体举起来。绝不可用弯腰撅屁股的方法，投机取巧地把腿伸直。这样使身体竖直着站起来，腿部肌肉伸展和收缩的范围最大，锻炼效果最好。

5、在做蹲起时要减少次数、减慢速度，整个过程保持匀速，速度不能快。一般10—15个一组，2—3组就够了。

6、跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20—30分钟最好。

7、蹲起可以加快血液循环，快速站立时会出现头晕现象，原因是供血不足，是正常的。

8、心脑血管病患者不宜进行蹲起，易出现瞬间脑供血不足。

9、保持上身的挺直，可以稍微前倾，不能弓腰。

10、下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖。

11、发力时要有意识的让臀部先用力。

每天揉耳朵有什么好处？耳朵上面有很多的穴位，经常按捏能刺激神经，改善气血循环。关于每天揉耳朵有什么好处？揉耳朵的正确方法是什么？一起来和小编了解看看吧。

每天揉耳朵有什么好处

提拉耳垂-改善气血循环

建议大家平日可用「提拉耳垂法」改善气血循环。首先，双手食指放耳屏内侧後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉；手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛爲限，每次3至5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。若能坚持每天揉耳朵10分钟，绝对有利於五脏六腑及全身的气血循环。

同时，可用「手摩耳轮法」补肾气养生。首先，双手握空拳，以拇指、食2指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等慢性病症。按摩耳穴-对应五脏六腑

中医师沙政平强调，人的耳朵上分布着93个穴位，不同位置分别对应着人体的不同部位，尤其耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当於给五脏六腑做按摩，治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定，是养生健体的捷径。不过，提醒大家，一般按摩上半部耳穴主要诉求安定神经，可治疗失眠或戒菸，也有爱漂亮的年轻人按摩耳穴抑制食慾来减肥；但建议按摩耳穴前要清洁或消毒耳朵，避免按摩过程破皮造成感染，养生不成反伤身。保护耳朵方法-避免噪音

保护耳朵的方法很简单，原则只有一个，就是「避免噪音」。国外甚至有专家建议，使用家里的电器用品，如磨豆机、吹风机、吸尘器、果汁机、抽油烟机时，以及去看球赛、烟火等热闹的户外活动时，都要配戴耳塞，阻绝噪音。

对於耳朵的保健，中医师提到，有些观念要注意，平日若不小心有异物侵入耳朵，最好就医，不要自己试图取出，因为不当挖耳伤到耳膜。另耳朵进水时应使用棉花棒吸乾，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成伤口感染，引起并发症。

揉耳朵的正确方法

1.失眠要按上下耳窝：失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

2.牙龈肿痛按耳垂：耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。1.失眠要按上下耳窝：失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

3.心绞痛按下耳窝：经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

4.打嗝按上耳窝：上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

5.四肢疼痛揉耳轮：耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

捏耳朵会不会把耳朵捏大

不会的，常捏耳朵可清心明目，容光满面，常搓耳朵能美化容颜，常搓耳朵能治疗高血压、低血压，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。

大家可以以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等。以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目。以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

多捏新生儿耳朵有什么好处

建议不要按捏新生儿的耳朵，这种情况应该是没有什么帮助的，相反应该是有坏处才是。

目录：

第一章：正确看待宝宝黄疸

第二章：小儿睡觉不踏实是夜惊还是癫痫要区别对待

第三章：孩子久咳不愈查查肺炎支原体

第四章：10-12个月宝宝的关键营养素

很多新生儿出生的时候都会伴有面部发黄等症状。虽然这并不能代表孩子就一定是黄疸。但是谨慎一点的家长都会带孩子去看看。这是为什么呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

正确看待宝宝黄疸

其实新生儿黄疸大部分属于生理性黄疸，是不需要特殊治疗的。

那么家长可能会问，什么叫不需要特殊治疗？我怎么判断孩子是生理性还是病理性呢？生理黄疸情况下，新生儿一般情况良好，足月儿生后2～3天出现黄疸，4～5天达高峰，5～7天可以消退，最迟不超过两周;早产儿的黄疸最长可延迟到3～4周。这段时期家长必须要多注意孩子黄疸的情况，一旦觉得孩子黄疸病情发展非常迅速，或者很长时间没有消退的迹象，就要及时去医院。

怎么观察孩子黄疸问题呢？下面我来介绍一些简单实用的方法，供家长们参考。

■早开奶

产褥期的母亲要充分认识三早的重要性(早接触、早吸吮、早开奶)：出生30分钟内开奶，开奶可使新生儿得到初乳，从而减轻新生儿生理性黄疸。日常喂养中，注意按需给奶，在新生儿生理性黄疸阶段，保证新生儿能量及早充足的摄入，则可使胎粪较早排出，而且建立肠道的正常菌群，从而减少胆红素自肠道的吸收，有利于新生儿黄疸消退。同时必须保证充分的水供应，以防止血液的浓缩，造成胆红素水平的升高。

■多观察，勤测量

如果发现孩子出生三天后出黄疸了，家长可以在自然光线下，观察新生儿皮肤黄染的程度，如果只是面部黄染，为轻度黄疸，可以在家观察;如果发现躯干部皮肤黄染，为中度黄疸;如果四肢和手足心也出现黄染，为重度黄疸，这时候就需要到医院化验了。

■不一定抽血化验黄疸

一听去医院，很多家长最怕给孩子抽血。其实，很多时候，如果大夫感觉孩子不重，通常可以用经皮测胆仪(大医院一般都有这个仪器)粗略测一下(仪器碰一下皮肤就可以)。如果很严重，需要及时抽血化验。

■吃喝要注意

建议家长喂点葡萄糖水，给新生儿充足的水分，因为小便过少不利于胆红素的排泄。喂点乳酸菌制剂(如妈咪爱、金双歧等)：借助这些药物，可以尽早使胎便尽早排出。因为胎便里含有很多胆红素，如果胎便不排干净，黄疸会增高。喂点中药(茵栀黄颗粒)，利用中药起到清热解毒、利湿退黄的作用。

■拉撒要观察

孩子黄疸了，除了吃喝，还要多观察大小便颜色;如果大便成陶土色，应考虑病理性黄疸，多由先天性胆道畸形所致;如果发现尿布被尿液染成特别黄的颜色，要抓紧时间去医院。

■护理要积极

孩子出生后，尤其是早产儿，很多新手妈妈不会喂养和护理。这些孩子除了吃好，要多做抚触，有条件的还可以让孩子游泳，游泳、水疗等运动能达到促进黄疸消退，缩短黄疸持续时间，减轻黄疸对机体的不良影响的作用。

■黄疸延长不恐慌

由于各种原因，很多孩子生理性黄疸时间延长了，这个时候，需要积极去医院让大夫检查。需要给家长说的是，黄疸出现是从面部出现，逐渐蔓延到全身，而消退的时候，却是按相反的顺序消退的，孩子面部黄色最后才消退，所以很多家长只注意孩子露出的面部不消退，心里很紧张。其实只要身体上基本退了，问题不大。如果发现孩子全身都黄，一定要抓紧时间去医院。

小儿睡觉不踏实是夜惊还是癫痫要区别对待

五岁的轩轩，最近总是晚上睡着睡着就突然坐起、惊叫、两眼紧闭、手足乱动……老人们说这是受惊吓了，要请大师来做法事“收惊”。可花了钱做了法事，轩轩的情况并未好转，这可把轩轩父母吓坏了，以为孩子是得了“羊癫疯”(癫痫)，赶紧带到医院检查。神经科的医生说：“结合检查结果，轩轩这种情况属于睡眠障碍，而不是癫痫，更不是用迷信能治疗的……”

诚如医生所说的那样，诸如轩轩那样的夜惊并非癫痫发作，而是属于一种睡眠障碍。夜惊的特点是一般在入睡后半小时到两个小时之间发作，孩子表现为从睡眠中突然坐起、惊叫、两眼直视或紧闭、手足乱动或从床上跳下、表情紧张、呼吸急促、颤抖、意识模糊等，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后又会迅速入睡，第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。夜惊的发生一个晚上可以有数次，也可隔几天或几十天发生一次。多见于2～5岁的孩子，部分孩子在夜惊发作时还会夜游，对此，家长要十分警觉才是。夜惊多为发育过程中的某些因素所致，成年后自行消失，也是睡眠中的异常惊醒，典型的常有夜惊、梦游、遗尿的家族史，也可有梦游伴发，但夜惊的活动范围比梦游要小得多，在发作时夜惊者很少离开房间。夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。大部分的夜惊是常见的现象，这种现象到孩子进入青春期后自然好转。

良好的作息习惯和睡眠卫生，能够促进大脑正常发育并得到充分休息，所以为了防止小儿夜惊，家长有必要合理安排好孩子的作息时间，包括睡觉时关灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，不看恐怖电影等等的良好睡眠习惯。但是，如果家长认为小孩子睡觉睡得不踏实，而就会出现夜惊的现象，是绝对的没问题，从而掉以轻心也是不对的。因为如果孩子经常出现夜惊现象，并且症状非常明显，很可能是癫痫的早期症状之一了，可千万不能把癫痫当做是夜惊导致治疗延误。这时，建议家长及早带孩子到正规的医院进行脑电图检查，尽早排除孩子患有癫痫的可能性。

孩子久咳不愈查查肺炎支原体

我们曾收治过一些反复咳嗽一月以上的病人，他们的年龄多在1～10岁左右，学龄前期占多数，他们都是曾在当地多次治疗，用过不少的消炎药，因效果不佳来求治。病史中得知，他们咳嗽有一定的规律，早上、晚上出现阵咳，半夜有的还需咳上一阵，医学上称这为“阵三咳”，而且有的遇冷空气有鼻痒、打喷嚏，对花粉过敏，检查肺部并没有明显的阳性体征。有的病人只是肺呼吸音增粗，但未闻及水泡音，胸片检查只提示有肺纹理增强，或支气管炎改变，对这些病人做支气管激发试验，有80%左右是阳性，为此，诊断儿童咳嗽变异性哮喘，有些病人经治疗后效果欠佳，后发现再做肺炎支原体抗体检查阳性的约占1/3左右。当加用大环内酯类抗生素抗支原体治疗，疗效有明显的提高，给病人解除了痛苦，给病人的治疗增强了信心。其实，在以往治疗咳嗽迁延不愈的病人中，都是以症状体征加辅助检查就确诊，因咳嗽变异性哮喘症状不典型，易在临床造成误诊。

咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘，临床上常以慢性咳嗽为唯一的表现形式，目前认为除运动、过敏食物、冷空气，气候变化或上呼吸道感染诱发或加重外，有学者报道也可以继发于肺炎支原体感染后，在国外已有报道肺炎支原体诱发咳嗽变异性哮喘，认为肺炎支原体是仅次于病毒的，它们是与咳嗽变异性哮喘的急性发作、成长期难以缓解以及恶化有关的病原，在我们收治的病人中，咳嗽变异性哮喘患儿中肺炎支原体感染率在34%左右，而一些普通的呼吸道感染病人中感染率只占13%左右，说明咳嗽变异性哮喘病人与肺炎支原体感染之间有着密切的关系。有报道表明，肺炎支原体侵入呼吸道黏膜表面后，可使支气管上皮细胞发生溶解、肿胀、坏死，肺炎支原体的这一生物学特性决定了其可长时间潜伏在气道的上皮上，从而刺激气道上皮产生慢性炎症。当体内感染肺炎支原体后，肺炎支原体可在气道上皮细胞中定居繁殖，其作为超抗原，诱使单核、淋巴细胞等炎性细胞浸润，这些炎性细胞聚集并释放多种细胞因子及生长因子，参与介导天然免疫，引起肺部血管周围气道上皮部位的炎症反应。若是反复感染肺炎支原体，可最终引起气道高反应性慢性炎症。

在长期以来，临床上支气管哮喘病人常考虑呼吸道病毒性感染为主，往往忽视了支原体的感染，特别是有些咳嗽变异性哮喘的病人因为得不到病原学诊断而影响治疗的效果，因此，对一些咳嗽变异性哮喘的病人应积极地寻找诱因并及时针对病因治疗。

对单纯诊断咳嗽变异性哮喘的病人，若抗炎、平喘、支气管扩张剂治疗效果不佳时，应考虑到是否存在着支原体的感染，可以在医生的指导下选用大环内酯类药物如红霉素、阿奇霉素等对支原体感染有较好疗效的药物一同治疗，这样才能真正起到满意的效果。

10-12个月宝宝的关键营养素

知道宝宝每个阶段最需要什么样的营养素，最易缺乏那些营养素，合理安排宝宝的一日三餐，养育健康宝宝是多么的重要。那我们看看10-12个月的宝宝最需要那些营养素呢？

预防宝宝血液“叛变”的——VC

维生素C又名抗坏血酸，对宝宝的血液具有非常重要的保护作用。充足的VC，可预防宝宝出现牙龈肿胀、出血、瘀斑、皮肤斑点等坏血病的症状。还可以促进铁的吸收，预防宝宝缺铁性贫血;提高宝宝免疫力，促进宝宝生长发育。

宝宝需要量

一般来说，纯母乳喂养的宝宝6个月前不容易出现缺乏，但6个月后的宝宝需要添加蔬菜水果来补充生长发育所需的需要。10-12个月的宝宝每日需要量50mg就能满足宝宝需要。

食物来源

母乳是宝宝VC的良好来源，也是建议母乳喂养的重要原因之一。新鲜蔬果都含有丰富的VC，薯类也含有较多的VC。

让宝宝更聪明的——不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸中又分单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸中的油酸可在体内衍生出花生四烯酸(AAC)，多不饱和脂肪酸中的亚麻酸在体内克衍生出二十碳五烯酸(EpA)和二十二碳六烯酸(DHA)，都属于人体不能自身合成，需要从食物中获得的必须脂肪酸。对宝宝的生长发育具有重要的促进作用。是构成细胞的主要组成成分，能提高脑细胞的活性，维持大脑细胞的正常生理功能，增强记忆力和思维能力的作用，同时还具有维护宝宝的视觉发育的作用。

宝宝需要量

不饱和脂肪酸在宝宝的脂肪需要量中应占每天总脂肪的50%-60%，同时还需主要Ω-6系列不饱和脂肪酸(亚油酸)和Ω-3系列不饱和脂肪酸(亚麻酸)比例应在4：1—10：1.。

食物来源

核桃油、花生油、大豆油、橄榄油等都含有丰富的不饱和脂肪酸;鱼类、鳄梨、坚果等也含有大量的不饱和脂肪酸。

Ω-6系列不饱和脂肪酸(亚油酸)在豆油、玉米油、葵花籽油中含量较多。

Ω-3系列不饱和脂肪酸(亚麻酸)在亚麻籽油、紫苏油中含量较多。

注：不饱和脂肪酸易氧化，最好和含VE较多的食物一起搭配食用。如甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

宝宝长个需要的——钙和磷

钙在人体中99%都在骨骼和牙齿中，80%的磷在骨骼和牙齿。在宝宝生长发育过程中，起着重要的作用，如果摄入不足，宝宝可出现生长迟缓，长牙晚，严重者可出现软骨病、佝偻病及牙龈溢浓等症状。

宝宝需要量

10-12个月的宝宝每天需要400mg的钙和300mg左右的磷。钙和磷虽说都是骨骼和牙齿的组成成分，但是他们的消化吸收又互相制约、排斥，膳食中钙含量过高，影响膳食磷的吸收，而膳食磷过高也会影响钙的消化吸收。因此，膳食中钙、磷的比例在2：1或1：1的情况下宝宝的吸收利用率是最好的。

食物来源

钙的食物来源：奶类及制品，大豆类及制品，海产品、坚果类及绿叶蔬菜。

磷的食物来源：瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、动物肾脏、海带、紫菜、芝麻酱、花生、坚果、粗粮等。

帮助宝宝健康成长的——VD

VD主要是在小肠促进钙的吸收，并帮助骨骼骨化，让补钙的效果更好，同时在肾小管促进钙和磷的重吸收，减少钙、磷的流失，维持血液中钙、磷的浓度。

宝宝需要量

VD缺乏可造成宝宝出现佝偻病，以钙、磷代谢障碍和骨样组织钙化障碍为主要特征。而过多的VD则会导致宝宝出现中毒症状，以厌食、呕吐、头痛、腹泻等症状为特征。10-12个月的宝宝每天的推荐摄入量为400国际单位(IU)相当于10vg。作者：夏群英(好家长网特聘专家)

食物来源

大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼甘油、比目鱼肝油、鸡鸭等动物肝脏以及鸡蛋、牛奶等食物含有较多VD。

每一阶段宝宝都有所需的特殊营养素，合理的选择才能养育健康宝贝。为养育健康宝宝多细点心吧。

儿童可以吃鱼卵吗

随着生活水平越来越高，人们对吃的也越来越讲究，每天都是大鱼大肉。但有些老人却不敢给小孩吃鱼卵，担心吃鱼卵会影响孩子的智力。其实，这种顾虑是多余的。鱼卵(子)是难得的美味佳肴、席上珍品，它含有丰富的营养。根据专家分析，每100克鱼卵中，含水分63.85~85.29克，脂肪0.63~4.19克，粗蛋白质12.8~33.01克，粗灰分1.24~2.06克。灰分里又含有大量的磷酸盐及石灰质，其中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。同时，鱼卵中维生素A、B及D的含量也很丰富，而维生素A可以预防眼疾，维生素D可防治佝偻病。此外，鱼卵还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质以及大量的卵磷脂一类营养素，这些都是人类生长发育所需的营养物质。由此可见，儿童吃鱼卵不仅不会变笨，而且对大脑的发育很有好处。

结语：临床证明很多脑瘫的孩子都是由于新生儿黄疸没有及时治疗引起的。所以家长们一定要小心哦！(文章原载于《健康博览》，刊期：2012第5期，作者：刘海燕，蒋莎，程贤军，肖容桃，夏群英，刘香兰，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

乳液怎么使用?可不是随便抹一抹就完事了哦，下面小编教大家来学习下乳液的正确使用方法，发挥乳液的最好效果。

乳液使用8要点：肌肤特别疲劳时加大使用量

一般来说，乳液的使用量是不会超过化妆水的量，大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时，就说明肌肤需要更多的水分和营养，这时要加大使用量，使用两到三个硬币大小的量，让肌肤得到更多些的水分和营养。

乳液使用8要点：化妆水不能替代乳液

不管你涂了多少高保湿功效的化妆水，化妆水还是化妆水，它只是暂时性滋润皮肤，想让化妆水的水分保留在肌肤内几乎是不可能的，只有再使用乳液，才能把这些水分很好地“封存”在皮肤内。

乳液使用8要点：涂抹时要用指腹的力量

涂抹乳液既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

乳液使用8要点：每次都要涂抹到颈部

有些人使用乳液常常只涂抹在脸上而忽略了脖子，其实，脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要补充水分及油脂，因此一定要养成一个护肤习惯，每次涂抹护肤品时都要将动作延伸至脖子，涂抹到与脸上相同的护肤品，更何况脖子是泄露女人年龄的关键部位!

乳液使用8要点：从脸的中央轻轻向外按摩推开

涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

乳液使用8要点：不同肤质不同选择

乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话，就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用。

乳液使用8要点：早晚使用的乳液是不同的

我们的肌肤早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必须考虑到紫外线的因素，所以建议选择具有UV功效的防护型乳液;晚上肌肤则会自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的

乳液使用8要点：涂抹的顺序有先有后

乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干就先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。而如果已经使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。

獭兔

獭兔是一种饲养范围很广的动物，而且大面积的饲养非常多。獭兔是一种原产于法国，既可食用又能用于装饰的皮用动物。当然也有很多喜爱獭兔的朋友，会选购一只宠养在家。那对于初次饲养宠物獭兔的朋友，又应该如何正确的饲养这种可爱的宠物兔呢？

饲养獭兔首先要为它准备一个舒适的生活环境，舒适的兔窝摆放在通风干净的地方。为了让獭兔能更健康的成长，主人还应该及时的清洁獭兔生活环境的卫生。定期的给兔窝换草垫、将兔窝放在阳光下晾晒消毒杀菌、兔子饮食的工具也要及时的清洁消毒，同时还要保证獭兔周围环境的舒适干净。

如果主人要想要好獭兔，首先还要仔细研究獭兔的性格以及相关的生活习性。然后根据獭兔成长对环境等各方面的要求，制定出详细的饲养计划。在喂养獭兔的过程中，食物可以准备青料为主，精料为辅，或者专业的兔粮，在搭配新鲜的蔬菜和饮用水。以保证獭兔每日的食物健康，而且不会给獭兔的身体造成吸收消化的负担。

在喂养獭兔的过程中，主人每天要定时的给兔子准备食物和水，而且要及时的进行更换，以保持食物和水的新鲜干净。在夏天要做好防热降暑的工作，而在冬天要做好防寒保暖的工作。为了更好的让獭兔成长，在日常生活中，主人还要适当的引导獭兔做运动，促进身体血液循环，增强身体抵抗力。

在现实婚姻生活中，出轨问题往往屡见不鲜，自己的伴侣背叛了自己是令人难受的，在得知老婆对方出轨的事情后，一定要搜集对方出轨的证据。

法律认可的出轨证据

直接证据

(1)交录像，要求能够清晰的辨认正在发生x行为的双方并没有被剪辑;

(2)交场面照片，要求说明照片的来源、拍摄时间、地点等信息;

(3)书面认可，发生婚外情的当事人自己书写的保证书、承诺书、认错书等;实践中可以引导丈夫在“保证书”、“悔过书”中检讨自己与情人长期共同生活的情节，然后可以经过公证成为认定“重婚”或“非法同居”的有力证据。

(4)本人认可的录音，行为人自己承认婚外情的录音，要求录音真实合法。这需要取得证据的途径要合法，在这方面可以先咨询律师问好可以用哪些方法，怎么实施。

间接证据

(1)婚外所生孩子，需要对方认可，否则，需要亲子鉴定，非常麻烦;

(2)暧昧短信，取得困难，转发又容易引起法官怀疑---是否经过了修改之后转发给你的?条件许可可以及时将短信内容公证。

(3)证人证言，很难独立证明婚外情事实;

(4)录音材料，一些与婚外情有关的语音记录;

(5)共同租房证据，直接证明同居，但不能直接证明发生婚外x行为。

间接证据不能直接证明重婚或是有配偶者与他人同居行为，需要有其他证据佐证。

教你正确处理出轨问题

任何老公有外遇，作为妻子多多少少都会有一点原因。这时候一定要先反省一下自己的原因，然后想一想怎么改进。要记住凡事必有因不要一味的抱怨与埋怨。如果你还爱这个男人并且他还爱着你，如果他能做到从此不再犯错和情人不再有任何牵扯，那么可以给他一次机会也是给自己一次机会。不要总是提起他出轨这件事。如果选择了原谅那么一切就要尽量回到原本的生活轨道上，当然只要是生活就免不了磕磕碰碰，但是有任何矛盾都不能为了逞一时口舌之快，拿他出轨这件事来堵他的嘴。虽然这是你的伤痛，又何尝不是他不愿意提及的往事呢?总是这样揭人伤疤，时间久了他不仅会感觉到疼，还会对揭伤疤的人产生厌烦和恨意，对你的的那一点点愧疚也会被你的一次次伤害消磨殆尽。婚姻从来不是一个人的事情，需要两个人齐心合力相辅相成，才能维持幸福的长久。所以发现老公出轨不要一味地去指责他，也要从自己身上查找原因，看看自己平时是不是对他疏于关心，是不是一点小事就不停的唠叨，是不是整天蓬头垢面，不修边幅……要知道生活中各种的小细节一旦累积起来就可能成为危及婚姻的大问题。如果你有这样的问题那么赶快改正吧，如果你不想让这段婚姻就这样尴尬的终止的话。

丈夫总怀疑妻子出轨有这样几种原因

1、处女情结

结婚时妻子“疑似非处”，或者十分明确，自己不是她的第一位恋人

2、情感创伤

在之前的感情或婚姻中被劈腿，或被抛弃，难以信任女性，形成不合理的信念“女人都是不好的”“女人都是b子”“女人都喜欢性能力强的男人”等等。还有一种情况是自己曾经劈腿，觉得人会见异思迁，因此担心他人也会这样对待自己。

3、家族问题

家族中有出轨者，比如，父母或祖父母婚姻中曾遭遇外遇、伴侣的父母或兄弟姐妹有出轨或做第三者的情况，因此担心自己的婚姻也重滔覆辙。

4、再婚夫妻

两人皆有婚史，并且有不同程度的“再恋经历”;或一方是小三上位。

5、自卑心理

这种情形一般是女方性格外向，事业工作上比男方要“风生水起”得多，有女强男弱的现象。

6、道听途说

被身边的人打趣，也处处提防起自己的人。

老公总是怀疑老婆有外遇这是不是一种病

1、老公总是怀疑老婆有外遇，是有点妄想症的表现。妄想就是整天多疑多虑，胡乱推断和判断，也就是平常所说的疑神疑鬼的。还不至于到精神病的地步。老婆要多关心关爱自己的老公，坦诚相待，多沟通，不做让对方怀疑的事，有事光明正大的说和做，可以让老公一起参与自己的活动，以此消除老公的疑虑，促进夫妻和谐。

2、过度怀疑以导致影响正常的生活工作，则属于个性偏执，需要进行心理治疗。这可能与原生家庭的影响或过去经历有关，还需要进一步沟通去探究背后的根源。

3、你好，根据你对你老公情况的叙述，我认为，可以初步考虑为缺乏有效沟通交流所对敌，这可能是由于你平时在与老公相处时，缺乏与老公进行有效的夫妻沟通交流，使你与老公之间相互容易对对方产生许多不必要的误解甚至埋怨，再加上现实原因让你老公内心无法化解对你的误解，从而容易让你老公对你容易产生包括外遇在内的怀疑。因此，我建议你，当前你需要考虑尝试先做好自我心理调节，学会与老公进行有效的夫妻沟通交流的方式，让自己与老公建立相互信任的夫妻关系，如果通过你的努力，你老公还是那样无缘无故地怀疑你有外遇，那你就需要考虑送老公到医院精神科作进一步检查确诊了。

4、你说的情况考虑是心理方面的障碍的情况的，建议你可以给于调整心态的，你可以给于心理疏导治疗的。

5、你好!你总是怀疑老公有外遇，这可能是你内心自卑、缺乏自信、没有安全感的表现，这样的心理特征投射到老公身上，导致你对他不信任，疑神疑鬼。爱情是建立在相互理解、相互信任的基础上的，怀疑是感情的杀手，你总是毫无根据地怀疑老公，不信任老公，你老公会很不舒服，很不安的，这样会影响感情的稳定。建议你多了解老公，多增进和老公的感情，相信老公的人品。

草莓产季到!一颗颗鲜红色泽的饱满的草莓，不但好吃也相当赏心悦目。身为草莓控，你知道草莓买回家该怎么保存吗?绝不是通通丢冰箱那么简单!草莓的保存方式其实取决于你预计「什么时候吃」，现在就看看该怎么处理这脆弱又柔软的果实。买到漂亮的草莓，也要用对保存方式!

保存草莓的3大原则

1.吃之前再清洗：

跟苹果、蜜枣、芭乐这类可以先通通洗好再冰冰箱的水果可不同!草莓一定要「吃之前再清洗」，因为它就像海绵，一碰到水就会开始吸收水分，很快就会变得软煳又容易腐烂、发霉。所以收起你的懒惰!千万别因为贪快而把草莓一次全洗了。

2.最后再摘蒂头：

蒂头可说是草莓的最后一道防线，一旦摘除就很容易感染细菌、开始腐坏;因此建议带着蒂头清洗后直接盛盘，让它留到最后一刻，送入口中之前再摘掉。

买回家第一件事：挑出老鼠屎！

草莓放哪裡才好

1马上就要吃?放在桌面即可。

若预计在带回家的当天就会食用，直接放在室温下即可，不必进冰箱;但要注意避开阳光直射、炉火旁或流理臺，以室内阴凉处为佳。

2明天吃?请放冰箱。

挑出烂莓后，準备一个干净且干燥的可密封保鲜盒，内部铺上厨防纸巾，帮助吸收多余的水气，把草莓不重叠地摆入盒中，便能送进冰箱最下层的蔬果冷藏室，约能存放5～7天。冷藏能够让草莓维持一定的湿度，防止流失水分。

3下个月吃?请放冷冻库。

如果想在非草莓季也能嚐到它的美好滋味，最好的方法就是冷冻!要冷藏长期存放的草莓就可以先清洗、去蒂，甚至切片，平铺在烘焙纸上，再盖上一层保鲜膜后放入冷冻库，待完全结冻之后通通装入密封袋中，挤出空气就能保存半年以上。

若是要直接食用的草莓，建议带着蒂头到最后一刻。

英国短毛猫(详情介绍)

养猫与养狗一样，对于自己的宠物千万不能太过宠溺，如果它们犯错一定要及时地批评，否则一味的包容忍让，只会让它们变得越来越肆无忌惮，那么如何正确地教育猫咪呢？作为主人该奖励的时候就要奖励，当然它们犯错了也要及时批评。

第一条当猫做了不该做的事后，把它带到犯罪现场进行说教是完全没有用的。猫是健忘的动物，即使因为刚才的事而被斥责，它也不会明白自己为何被斥责。

第二条是耐心地教育。并不是说今天批评明天就可以允许，而是应该在何时都以同一态度耐心的批评。如果人自己中途放弃的话，那么这之前的辛劳就白费了。这样一来，猫就会得意忘形。

第三条是绝对不能实行体罚。如果随便地打猫它就会对主人产生恐惧感，进而产生卑屈的性格。因为猫的身体要比人小得多，所以被打的话很有可能会受伤。

第四条是当它表现很好时要大大地表扬。虽然猫不能明白主人的话，但是它非常清楚斥责的声音和表扬的声音的不同。当猫被表扬时它的心情也会变好，这样一来教育的效果就逐渐高了。

所以教育猫咪的时候千万不能心软，该严厉的时候就要严厉，否则一旦猫咪养成肆意妄为的习惯之后，再要将其改正过来就很难了，所以主人批评一定要及时而且态度要明确，这样才能改掉猫咪的坏习惯。

洗手是我们每个人每天都要做的，正确洗手可以减少细菌的存在，对身体有好处，那么洗手不少于多少秒呢，正确洗手有什么好处呢。

洗手不少于多少秒

至少不少于20秒。用正确的方法洗手是保持个人生活的良好习惯，能有效地防止感染及传播传染病。那么在接触眼、鼻及口前、进食及处理食物前、如厕后，当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后、触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后。

正确洗手有什么好处

1、防止传染：勤洗手可以预防感冒、非典、手足病、腹泻痢疾等一切可以通过手接触传播的传染疾病。

2、防止感染：用脏手挖鼻子、掏耳朵、揉眼睛都会将细菌带入身体，接触伤则会使伤感染。勤洗手，常消毒，可避免身体被细菌感染。

正确洗手方法是怎样的

对于正常人来说，除了要做到每天固定的洗手外，还需要有正确的洗手方法，手的每个地方洗到才算洗干净。

1、用清水润湿手部，打上肥皂或洗手液，两手掌心相对，手指并拢互相揉搓。

2、手心对手背，沿指缝相互揉搓，掌心相对，手指交叉沿着指缝相互揉搓。

3、一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓，弯曲各手指关节，在另一支手的掌心旋转揉搓。4.揉搓手腕，并将手彻底冲洗干净，揉搓时双手交替进行，整个揉搓不应少于20秒。

洗手消毒液用什么

常规的洗手液及香皂及肥皂等有可以用来洗手杀菌。洗手液主要的功能是起到清洁护肤的作用，有些特定的成分可以起到消毒、杀菌的作用，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌属等。对常人来说，最简单有效的消毒方法就是洗手。

手是人体接触细菌最多的部位，定期洗手是必要的，可以使手保持干净、远离细菌。手是身体最经常接触细菌（微生物）的部分。如果你用脏手吃东西，你将很可能会生病。有很多疾病都是通过脏手传播的，所以洗干净手是非常必要，至少用大约15到20秒洗手,这样所有的灰尘和污垢粒子就能完全清除。

锦鲤(详情介绍)

锦鲤身上鲜艳的颜色很多人都会觉得十分难养，其实，除去自身的基因影响外，正确的饲养技术也起到很关键的作用，因此，在各个生长阶段和季节正确合理的饲养方法使很关键的。锦鲤的投饵方法在锦鲤喂食的过程中，必须做到定时、定量投喂，投喂不足，满足不了锦鲤的生长需要，鱼体会衰弱，抵抗力不足，会患各种疾病。而投喂量过多，又会引发各种疾病，如消化不良导致肠炎等，最终会导致鱼的死亡。即使不得病，鱼体也会明显发胖，失去了优美而刚健的流线型体型，丧失了观赏价值。所以锦鲤的体型、体色等与平时的饲料投喂量的控制与掌握是密切相关的。锦鲤的食欲以及生长状况等与水体环境又是密切相关的。水体环境舒适了，水温合适时，可以使适当的增加投喂量，鱼也会相应的加快生长速度。这就体现在春、秋两季对投喂量的掌握，这是锦鲤生长的黄金季节。如果投喂的量掌握合适，再增加一些天然饵料，将会起到事半功倍的效果。目前，在锦鲤的饲养模式上，大多是全程采用人工配合饵料进行投喂，饲料的粗蛋白含量在35%以上，配合一定量的天然饵料。通过人工驯化，使锦鲤在养殖池定点摄食，争抢食物。根据鱼的规格，采用适当的饲料，一般每天投喂2~3次，日投饵量在鱼体体重的2%~9%，具体的投喂量要以鱼的摄食情况，温度为准，同种鱼体规格下，水温越低，日投饵率越低；水温越高，日投饵率越高。当水温一定时，鱼体规格越大，日投饵率越低；鱼体规格越小，日投饵率越高。投饵量掌握在鱼吃食八成饱为宜。通过摄食使锦鲤着色着色是挖掘锦鲤的色彩潜能，我们通过特定的方式护理鱼并投喂某些特定的饵料，使锦鲤的色素加强，达到着色的目的。这些特定的增加颜色的饲料主要有干虾、以及绿藻和螺旋藻等藻类，投喂这些饵料时应按照投饵原则投喂。这些饵料里含有虾青素和天然植物蛋白，促进锦鲤显色，使其颜色更为艳丽和丰富多彩。影响锦鲤色彩的其他因素锦鲤保持美丽的色彩，池中水质必须清澈干净，需要足够强大的过滤设施，换水时要除氯，适当的使用活性炭、火山岩和沸石。另外，锦鲤的颜色在低温时最艳丽，如果水温长期在27度以上，鱼就会慢慢褪色。鱼体的色彩也会随周围的环境发生改变，所以我们在建造养殖池时应该把池底设计为深色。

这是投资者可以使用比特币期权产生DeFi规模收益的方法，而无需包装其hodl堆栈。

我最近听了一篇有趣的Cointelegraph文章，他解释了投资者如何在不将其转换为renBTC或WBTC的情况下从其比特币获得41％的APY。

在本文中，作者列出了通过投资期权市场而非分散式金融（DeFi）应用程序来产生比特币（BTC）持有收益的详细案例。

尽管我们支持这种确切的策略，但本文中提出的某些解释却比有用的方法更加令人困惑，因此我想对执行该策略的最佳方式进行一些说明。

涵盖电话如何工作？

在本文中，作者将涵盖的赎回策略描述为“同时持有BTC并卖出等额的赎回期权”。

当使用您的长BTC卖出看涨期权时，您会收到看涨期权费，这是买方按照看涨期权合约中指定的行使价购买买入BTC期权的价格。因此，有保障的看涨期权策略的收益取决于您可以产生的保费。

期权费很难理解，值得一提的是，迈伦·斯科尔斯（Myron Scholes）和罗伯特·默顿（Robert Merton）以其可靠的定价方法赢得了1997年的诺贝尔奖。但是通常来说，当合约期限更长，当日价格与行使价之间的差异较小，BTC的波动性较高时，溢价会增加。

看涨期权费与合约时长以及今日价格和行使价之间的差额关系。资料来源：Ryan Anderson

如上所示，最有利可图的有盖看涨期权策略是合约期限大于一年，行使价等于（或小于）今天的价格，并在BTC波动性最高时创建。

在撰写本文时，看涨期权于2021年6月到期，被敲定为10,000美元BTC，提供的年化溢价为34.66％。甚至在考虑到BTC的波动率与历史相比现在都较低之后。

自2019年春季以来BTC的波动性。来源：Skew.com

但是，重要的是要认识到与不同的承保呼叫策略相关的风险。

可视化交易期权时获得的敞口的一种简单方法是查看头寸的损益与合约到期之日BTC价格结束的位置。

长期库存和长期看涨头寸的损益表。资料来源：Investopedia

通过与只买入多头股票进行比较，买入多头股票是不同的，因为您的下跌空间有限。您只会损失为看涨期权支付的权利金，但是当资产价格高于行使价时，您就会获利。

备兑看涨期权是通过对资产做多资产而对该资产做空看涨期权而形成的头寸，因此，合并后的损益如下所示。

涵盖电话的损益表。资料来源：Investopedia

该风险敞口看起来像是长期资产风险敞口，没有上限，直到期权的行使价。

当资产价格在到期时高于行使价时，看涨期权被行使，您将资产出售给买方。

因为投资者一直拥有资产，所以这并不是损益表中的损失，因此上行风险只是被限制了。

先前提议的麻烦

在这里，本文对如何交易期权构架遇到了一些问题。作者建议，与基于DeFi的收益相比：“在芝加哥商业交易所（CME），Derbit或OKEx交易BTC期权，投资者可以轻松获得40％或更高的收益率。”

但是，当我们从上面看本质上是最佳情况的看涨期权时，我们发现其年度溢价达到了34.66％。那有什么区别呢？

作者基于一份看涨期权于2020年11月底到期的行使价为9,500美元的40％的数字。该行使价低于BTC今天的价格，即每BTC 10,750美元。根据作者：“如前所述，如果BTC到期时的价格低于策略阈值水平，该看涨期权可能会造成损失。任何低于8,960美元的水平都将造成损失，但比目前的10,750美元比特币价格低16.6％。”

不幸的是，这是从根本上错误地考虑承保电话的方式。如果投资者出售行使价低于今天价格（或投资者期望资产在到期日持有的价格）的看涨期权，则他们必须准备好以较低的行使价出售您的资产。

换句话说，如果一个人今天持有1个BTC，当价格为10,750美元，然后在今天以9,000美元的到期价卖出该看涨期权的电话时，另一边的幸运者在从BTC购买BTC时可以免费获得1,750美元。投资人$ 9,000。

作者提供了另一组警告，这一次警告分别为8,000美元和9,000美元，但是在描述损益时也会犯同样的错误。

作者在文章中说：“通过卖出0.5 BTC $ 8K和0.5 BTC $ 9K 11月看涨期权，可以获得25％的APY回报。通过降低预期收益，在11月27日到期时，人们只会面临低于$ 8,370的负面结果，比当前现货价格低22％。”

这又是错误的。除非您真正相信到期时的价格将低于8,000美元/ BTC，否则当BTC的交易价格为10,750美元时，同意以8,000美元的价格出售是不利的结果！

根据我们的经验，当投资者进入备兑看涨期权头寸时，我们相信他们在为BTC留有上行空间的时候留有最大的预期回报。

这就是为什么我们倾向于出售比今天高出约20％的价格。但是，同样重要的是期权合约的期限。

交易期权时了解您的“期权”！

少于每月的交易期权由于流动性而带来一些额外的风险。总的来说，流动性最高的合约是每月到期，这种模式在加密货币市场中与股票，商品和外汇等传统市场具有同等的地位。

提交人已将电话定于11月底到期，该合同为期两个月。从流动性的角度来看，这是可以的，但该期限既不能像长期合同一样使所产生的溢价最大化，也不能像一个月的合同那样使合同期限内的风险最小化。

BTC期权OI到期。资料来源：Skew.com

因此，我们赞成一项涉及交易一个月期权的策略。每月进行有担保看涨期权交易的主要好处是，投资者每月重置其执行价格。

如果必须等两个月或更长时间才能重置电话，卖出比今天价格高20％的电话是一个比较便宜的建议，但是当每月重置时，收益也被限制为每月20％。

甚至BTC（迄今为止最不稳定的资产类别）也很少以每月20％以上的速度增长。相比之下，在两个月或更长时间内几乎可以预期出现20％的价格波动。

期权交易是困难的，需要那些寻求从中获利的投资者精打细算。其他策略可能会以较少被理解的风险为代价提供更高的标题回报。

像往常一样，投资者应在做出任何投资决定之前进行自己的研究。

眼唇卸妆是很重要的，眼妆一般是最不好卸的，眼部肌肤比较脆弱，要使用适合眼部用的眼唇卸妆液卸除，卸眼妆的正确步骤要搞清楚。

怎么判断眼妆卸干净没

可以拿干净的化妆棉轻轻的擦拭一下，如果上面出现了一些污渍，说明还没有卸洗干净。眼线卸不干净会增加眼睛的负担，引起眼部老化缺水这些问题，可以去使用化妆棉沾取足量卸妆产品，最好是卸妆油，它的卸妆能力会比卸妆水强大的多，轻轻的覆盖眼线停留十几秒，多试几次就可以卸掉，留下比较小的角落可以用棉签沾取卸妆油进行擦拭。卸掉眼线是一个比较麻烦的事情，我们经常会把眼睛揉的通红卸不干净，想要把眼线彻底卸干净，最好的办法就是使用卸妆强度比较好的卸妆油。因为眼线里面会有防水的成分，一般的卸妆水不如油性的物质发挥作用快。要用卸妆油打湿化妆棉把卸妆棉敷在睫毛根部，小幅度慢慢的旋转擦10秒钟左右，时间也不要太长，可以让卸妆油融化眼妆上面的油份，充分的发挥作用，如果有条件还可以去买专用的嘴唇眼部专用的卸妆油，注意不要用力的拉扯到眼睛周围的皮肤，避免引起皮肤松弛和疼痛。眼妆是比较难卸的，如果多次没有卸干净就再使用新的化妆棉，反复的重复以上的作用，直到化妆棉上没有任何的污渍，就代表着已经彻底卸干净了。

正确的卸眼妆步骤

将眼唇卸妆水倒在化妆棉上，要彻底浸湿化妆棉，将化妆棉覆盖在眼皮上等待溶解;横向朝外擦去眼妆以免拉扯肌肤受到伤害;拿出一张新的化妆棉对折，垫在睫毛下方，也就是上下眼睑中间，用一个棉签沾取眼唇卸妆液，从睫毛根部向外轻擦睫毛;用小指轻压翻起上眼睑，接着使用沾湿卸妆液的棉签清洁睫毛根部的残留眼线。

眼妆怎么卸干净

将卸妆产品倒在化妆棉上，放置数秒溶解彩妆成分，然后用化妆棉擦拭眼部，之后用棉棒蘸取适量的卸妆产品，然后在眼妆细微的地方细致卸妆，就能完全卸掉眼部彩妆了。

Step1：首先是用适合自己的眼唇卸妆液，倒在化妆棉，敷在眼部一到两分钟，溶解并卸除大部分的化妆品。千万别拿着化妆棉自己揉搓眼部，眼部肌肤很脆弱，用力揉搓容易产生皱纹。

Step2：拿一个棉签，清理残留在眼部的彩妆品。闭着眼睛，轻压上眼皮，再沿着睫毛根部轻轻地由下而上清理睫毛的残渣。

Step3：一直以来被大家忽略的，但却是最关键的一步：将人工泪液滴入眼睛里。

温馨提示

Tip1：滴人工泪液的方法也值的考究，使用新的棉签轻压出下眼睑，将人工泪液对准眼睑滴，而不是眼球。

Tip2：滴完闭上眼睛，用刚才的棉签沿着睫毛根部来回蹭洗眼睑。

Tip3：之后再睁开眼睛，检查有无残留并再用沾有人工泪液的棉签做最后清洗。

卸眼妆步骤

第一步：将眼唇卸妆水倒在化妆棉上，要彻底浸湿化妆棉，将化妆棉覆盖在眼皮上，等待15秒，使眼部彩妆充分溶解。

第二步：15秒后，横向朝外擦去眼妆，一次就能使大约70%的眼影和睫毛膏能脱落，注意一定要是横向擦去，因为这样会眼部肌肤的拉扯最小。

第三步：拿出一张新的化妆棉对折，垫在睫毛下方，也就是上下眼睑中间，用一个棉签沾取眼唇卸妆液，从睫毛根部向外轻擦睫毛。

第四步：用小指轻压翻起上眼睑，接着使用沾湿卸妆液的棉签清洁睫毛根部的残留眼线，这样眼妆就算是卸完了，只有这样卸眼妆，才会是最干净的，而且对眼部伤害和刺激最小。

数字货币区块链是怎样的骗局？正确的投资方式介绍

网络上有很多关于数字货币的骗局，普通人可能不懂数字货币区块链是怎样的骗局，但圈内人有应对方法。圈外人搞清楚数字货币区块链是怎样的骗局后，也可以减少上当受骗的机会。区块链原本是用来发行数字货币的技术，没想到竟然被骗子钻了空子，利用区块链和数字货币来欺骗老百姓。今天为大家揭秘骗局的真相，避免再有人陷入这样的骗局。

一、数字货币区块链是怎样的骗局因为大众不懂区块链技术，也不知道数字货币是什么，所以不断有人因此上当。有人利用区块链技术忽然老百姓，谎称自己是区块链技术的研究者，欺骗老百姓投资国家项目，实际上就是无稽之谈。国家想要研究和发展区块链不需要大众投资，这根本就是莫须有的项目。另外还有人构建虚假数字货币平台，老百姓购买之后才发现这根本不是数字货币，不过就是传销组织搞出来的传销币。其实关于区块链数字货币的骗局还有很多，但是大家并没有引起重视。区块链和数字货币本身是可以正规投资赚钱的，不过是骗子打着他们的幌子骗人而已。

二、区块链数字货币正规投资方式区块链是新兴技术，只不过它一开始主要用来创造数字货币，所以现在有不少人投资数字货币赚钱。投资数字货币的方式有很多种，可以去正规的数字货币交易所炒币，也可以选择在多个平台之间搬砖。另外数字货币还可以选择挖矿。不过挖比特币需要购买专业的矿机，挖以太币需要买显卡。数字货币投资不是买彩票，不能只凭借运气，还需要懂得数字货币相关知识。若是选择炒币，你要时刻盯着它的价格变化。若是选择挖矿，你要有专业的挖矿知识，要选择合适的矿池。

数字货币区块链是怎样的骗局？数字货币区块链并不是骗局，只不过有人利用数字货币区块链来欺骗老百姓。对于不懂区块链和数字货币的人来说，可以到OKLink浏览器上学习，当你明白数字货币区块链是什么后，不但不会再掉入骗子设计的陷阱，还可以通过投资赚钱。所以对于现代中年人和年轻人来说，最好的防骗方法就是多多学习！既然有OKLink这样免费的浏览器，大家就要把握住机会。

面霜是大家都很熟悉的护肤品之一，面霜有很丰富的营养成分，护肤效果显著，很多人一年四季都喜欢使用面霜，一般我们都是在护肤的最后一步使用面霜。

面霜晚上用还是白天用

一般来说，日间可以使用日间专用的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，而晚间则可以使用，含有多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜。在正常的情况下，面霜的使用时是在基本护肤的最后一步，基本护肤步骤为：洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜，当然，也可结合自身的情况省略一些前面的步骤。

面霜的正确使用时间

从季度来说：秋冬季节气温低，新陈代谢速度减慢，皮脂就呈半固状滞留在毛孔内，面霜质地一般比较丰厚，滋润效果显著，通常适合干性、中性肌肤和秋冬季节、晚间使用，而且最好是选择油脂含量高一点的面霜。

从每天使用时间来说：一般来说，日间可以使用日间专用的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，而晚间则可以使用，含有多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜。

从护肤步骤来说：在正常的情况下，面霜的使用时是在基本护肤的最后一步，基本护肤步骤为：洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜，当然，也可结合自身的情况省略一些前面的步骤。

面霜使用小贴士

1、面霜搭配乳液保湿效果更好

干燥的季节，面霜的一个重要任务就是帮助肌肤锁水，想要加强保湿效果，不妨在使用面霜之前先涂抹乳液，这样就可以实现双重锁水的效果，让肌肤更持久水嫩。

2、面霜搭配睡眠面膜

睡眠面膜是夜间滋养的小能手，可以帮助打开毛孔并增加肌肤的“胃口”，所以在敷睡眠面膜前先涂一下保湿滋养类的面霜，然后再敷上睡眠面膜，会让肌肤得到一整晚的滋润哦，使得面霜的效果可以得到更好的发挥。

选择面霜小妙诀

1、干性肌肤：选择滋润度较好、同时又补水补油的面霜。

2、混合性肌肤：选择质地稍显轻薄一点的，滋养成分无需过多。

3、油性肌肤：选择补水锁水的面霜，可以不含油脂或略含油脂。

科颜氏的护肤品非常好用，科颜氏的睡眠面膜是后面出来的，主打的就是保湿，超级保湿！睡眠面膜最大的特点就是涂上后睡一觉就变得美美的。

科颜氏睡眠面膜要洗吗

要洗。

1.面膜不过夜：睡眠面膜有多种，免洗的则不可过夜，所以，别再以为涂上后睡一觉就变得美美的了，这样对肌肤可不好，长时间敷面膜过夜，容易导致肌肤变得脸色暗淡无光，所以，睡眠面膜待干后，洗净睡觉。

2.敷睡眠面膜前要擦精华：睡眠面膜不要在洁面后使用，因为睡眠面膜与普通面膜相比，油脂与水份较少，长时间在洁面后使直接使用睡眠面膜对肌肤的改善不大，在使用睡眠面膜前应使用一些乳液和精华液，可让睡眠面膜的功效翻倍。

3.敷法有讲究：想要让睡眠面膜发挥出更好的功效，敷法是有讲究的，先以五点法将睡眠面膜点在脸上，然后轻轻打圈，促进肌肤的吸收，待半小时面膜干后，再去睡觉，这样第二天起床，就可以有惊喜的发现了。

科颜氏睡眠面膜的正确用法用量

①首先应做好敷面前的皮肤准备，主要是彻底洁肤，或在按摩后以热毛巾敷面三分钟，使毛孔扩张后，再使用面膜，使用时用毛巾包住头发，显露面部。眉毛、睫毛等处最好先涂上面霜或橄榄油，因这些地方不能涂敷面膜。

②将面膜用品涂在手指或软毛刷上，均匀的按颈部一下额一两顿一鼻一唇周一额等顺序涂抹。在距眼睛、唇、眉部等处应相隔0.5厘米左右，以免刺激粘膜引起不良反应。必要时放置眼垫保护。如果你为油性皮肤，涂面膜时可从出油量多的T字部位敷起，用量多一点没关系，然后再按顺序涂其他部位。

③敷面后要避免表情肌的扯动，最好采取卧位。天然敷面剂一般保留10～30分钟，剥离型面膜待自然干燥10～20分钟后再自上而下用轻压法剥去，亦可用水洗净。做面膜的次数要掌握适当，过勤的敷面反而会使皮肤加速松弛、老化。一般情况下，一周敷一次即可。油性皮肤、粉刺皮肤或色素沉着等有治疗目的者，一周可用2—3次。

科颜氏高保湿面膜使用方法

1、在使用面膜之前先清洁面部，再配合柔肤水，这样使用面膜的效果会更好。在使用时用手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，最好是面膜距离眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反应，与发髻也应保持一定的距离，敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，不要做其他活动，安静的躺着就行。

2、这款面膜蕴含充足水分，能迅速通过肌肤表皮层渗透到真皮层，同时释放活性成分.唤醒肌肤细胞。优化的精纯海洋深层水，全新增加多种深海活性分子，促进水通道蛋白合成，疏通肌肤天然的水份输送渠道.配合海洋离琶活性能量，加速水分循环，即刻缓解肌肤缺水干渴状态，体验如同深海水疗的美妙感受。有效维持肌肤的正常弹性，令肌肤柔滑紧致.独有细胞调节网络.富含深海物质精髓，有效调节紊乱的细胞节律，激发细胞活力和吸收力.肌肤无限接近完美。

3、除去面膜应先用温水将面膜沾湿，由下往上轻轻撕下，再用微温的水洗净。脸洗净后，以适合你皮肤的化妆水及乳液轻拍脸部，暂时不要化妆，让皮肤休息一会儿。

4、使用的时间：敷面的次数依年龄而定，年轻的1星期1次即可。若皮肤过于粗糙、松弛，则改为1星期2次，但最好不要超过此数。厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让水分饱满的皮肤光滑紧绷。温热还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的汗垢乘机排除。

科颜氏高保湿面膜要洗吗

其实，睡眠面膜很多是免洗型的，科颜氏高保湿面膜也是属于免洗型的。科颜氏高保湿面膜是一款夜间专属保湿面膜，晚上清洁过后，厚敷10分钟，再用棉片或毛巾擦去浮于皮肤表面的多余面膜，直接去呼呼睡大觉即可。我建议每周可以使用2-3次哦，当然白天也可以使用，有重要活动之前急救神马的也很赞!不过，晚上搭配美容觉效果更佳喔。

牛奶美白的方法是现在很时尚的一种美白方式。为此，下面小编整理了牛奶美白的方法以供大家阅读。

牛奶美白的小妙招

1、牛奶美白护理

牛奶中丰富的蛋白质、维他命和矿物质，能轻松被皮肤吸收，保湿效果显著，牛奶具有的美白功效能够令肌肤呈现亮白肤色，是爱美的MM们所一致追求的。洗澡之后用牛奶来做美白护理，很快就能见到效果，天然的健康成分，比乳液更加让人信任。方法是在沐浴清洁之后，把鲜牛奶跟杏蜜粉搅拌至糊状，然后涂满全身，经过一个小时的按摩和蒸汽，达到深层清洁和护肤的功效，肌肤呈现亮白光彩。

2、牛奶加草莓去皱

将草莓捣碎后加入牛奶中进行调和，均匀搅拌后就成为了一款自制的面膜。每次清洁面部后，把自制的牛奶草莓面膜取适量涂在面部和颈部，然后加以按摩，让液体被肌肤均匀吸收，大约15分钟后用清水洗干净即可。这款牛奶面膜护肤效果很好，能够美白、滋润肌肤，还可以达到去皱的效果，同时还有温和的收敛作用，解决粗大毛孔的问题。

3、燕麦加牛奶美白去斑

燕麦加牛奶制成自制面膜，可以缓解肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱等问题。只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，大约15分钟后用清水洗干净就可以。

4、牛奶美白法晒后修复

牛奶还可以用来进行晒后修复。如果皮肤被烈日晒得红肿，我们可以用牛奶进行肌肤的镇定和消肿，将化妆棉浸泡在冰过的牛奶中，然后敷在脸上被晒伤的部位，进行冰敷，这样可以有效缓解疼痛，让晒后肌肤得到护理，舒缓晒后的红肿肌肤。

5、香蕉加牛奶美白保湿

牛奶的美白护肤功能加上香蕉对于调节微细血管、保湿、去皱等多种美容功能，两者合一让你享受高级的护肤体验。将牛奶和香蕉制成美白保湿面膜也非常适合秋、冬季干燥肌肤，用后滋润无比，白皙水润。

牛奶的美白功效是不用怀疑的，准新娘牛奶美白法，内服外用是最好的美白方法。

牛奶美白的正确方法

1、牛奶美白焕肤护理

先沐浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，因为牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。经一个小时按摩后，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。

2、多层牛奶面膜

新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂的干后再涂第二次，如此可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。

3、冰牛奶洗脸治晒伤

肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。一人一方：因为牛奶不仅可以给肌肤补充营养，它所含的酵素成分，还能起到消炎、消肿与舒缓皮肤的作用。

4、牛奶+士多啤梨清洁面膜

将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。

5、牛奶蒸汽面浴

用250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

6、牛奶精油浴

在250G全脂奶粉里慢慢滴入精油(可依据自己爱好)，搅拌均匀后，置于密封的罐子里备用。使用时，将半杯调配好的精油奶粉倒入水中即可。一人一方此方法适合肌肤干燥、暗沉等问题肌肤。可以嫩白滋润身体肌肤，并帮助身体新陈代谢，加强排汗效果。

7、牛奶洗头

印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。

宝宝的肠胃不好就会导致宝宝吃得少、胃口差、便秘以及腹泻等，妈妈们可不要忽视这些肠胃的小毛病哦。宝宝的肠胃不好不仅会没有食欲，还会出现营养不良的症状，而营养不良就会影响宝宝的健康成长发育。那么我们应该如何调理宝宝的肠胃呢？

由于宝宝的肠胃和消化功能还比较弱，所以宝宝可能经常出现胀气不适、排泄不顺等状况，当宝宝肠胃不好时，可以通过观察孩子的乳糖耐受性、正确添加辅食等帮助维护宝宝的肠胃机能。

小宝宝如何调理肠胃

1、首先观察孩子是否是乳糖耐受性差，肠胃易胀气

乳糖的耐受性体制是会遗传的，根据统计，约有30%～50%的亚洲人有乳糖不耐情形，其中10%的乳糖不耐患者程度较为严重，摄取乳制品后容易胀气不适，消化吸收不好，也容易腹泻，而这种体质会遗传给宝宝。

如果经过医师检查评估之后，确认宝宝有乳糖不耐情形，就须考虑选择低乳糖或无乳糖的配方奶，以改善乳糖不耐的情形，避免增加肠胃负担。

2、其次是正确地添加辅食

通常宝宝在满4～6个月大期间，将开始接触母乳或者牛奶以外的食物。新手妈妈应避免过晚添加辅食，若是全母乳哺喂，则建议在6个月大之后添加，但不可晚于9个月大。因为6个月之后母乳中的铁质含量不足宝宝身体所需，若只是纯母乳哺喂至9个月大，而没有其他的营养来源，宝宝易有缺铁性贫血。

喝配方奶的宝宝，可从4个月大开始添加辅食。第一次添加辅食，须注意应该避免给宝宝喝果汁，建议可以从米糊、米果开始。待宝宝6个月大，吞咽功能较好之后，就可直接尝试果泥、蛋黄、稀饭、鱼等半固体食物。

鉴于水果中含有丰富的营养素，很多妈妈会将果汁当作辅食给宝宝喝。不过，如果想要摄取水果中的营养，建议吃果泥不要喝果汁。一方面是因为果汁容易摄取过量，而且果汁含糖分高，空腹喝糖水容易造成宝宝肠胃胀气不适，同时，也容易养成宝宝不爱喝水的不良饮食习惯。

宝宝刚开始吃辅食时，需要时间来适应不同的进食方式，这是肠胃调整的必经阶段，所以，妈妈们别因为宝宝吃得不好、吐出来，就不让宝宝继续尝试。大约尝试2周之后，宝宝就会逐渐适应。

而且尽量各种食物都让宝宝尝尝看，每种食物尝试3～5天之后再更换，在这段期间接触过各种食物的宝宝，满周岁以后比较不会挑食。

宝宝肠胃调理的注意事项

1、食品要干净

病从口入，很多肠胃病都是因为吃到了不干净的食物而致。另外很多慢性病的形成也都和肠胃的问题有关，所以一定要格外注意食品的干净卫生。

2、便秘要治疗

便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的，若肠道不通顺，则会让宝宝周身不自在，生病。多吃蔬菜等粗纤维食品，1岁以上的孩子每天喝些蜂蜜水，对缓解便秘有帮助。

3、口腔要卫生

宝宝与成人不一样，成人已形成自己的抗体，虽有各种不同的细菌在口腔中，但已形成一种平衡状况，但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染，所以，要格外注意孩子口腔的卫生。

4、生食要拒绝

生的动物性食物，是人体另一个细菌感染的来源，例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等。所以，肉类一定要给孩子吃熟透的。

调理宝宝肠胃的食疗法

山药炒青菜和山药粥

山药是补脾胃的经典食材，民国时期的张锡纯就经常单用山药治病，而且治好了许多人的病，包括哪些病危的患者。当然，他用的是药店里卖的干的山药。

那么，我们怎么利用山药调养小孩的脾胃呢？

一、山药炒青菜

做法

1、山药去皮，洗干净，切成薄片。

2、小白菜洗干净，胡萝卜洗净，切片。(胡萝卜最好不要去皮，因为皮有丰富的营养。)

3、跟平时炒菜那样的步骤去炒这三种食材。

ps：山药皮上的毛毛会令人刺痒，明火燎一下再去皮。

二、山药粥

做法

1、山药去皮，洗干净，切片。

2、大米洗净，加适量水，加山药。大火烧开，转小火熬煮成烂粥。

3、加适量的食盐，即可食用。

小米大枣粥

小米含有丰富的营养物质，煮粥吃可以改善消化不良;养胃安眠;滋阴养血;补气健脾。但是，小米性偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不能多吃。我试过让我们家小孩连续吃了几天，但是，发现他的小便次数多了许多，而且，尿很清。后来我不让他吃小米粥后，小便又正常了。所以妈妈们要注意啦。

做法

1、适量小米(如果没有小米，大米也可以)，大枣3—5颗，加入清水。

2、放在砂锅里煮，先是大火烧开，改为小火熬煮，直到粥烂。即可吃。

注意：小米，小米越新鲜，营养越丰富。大枣要把里面的核儿去掉才不容易上火，而且只有把大枣掰开，里面才会融入粥里。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于小宝宝如何调理肠胃的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于宝宝肠胃调理的注意事项已经有了一定的了解。此外，文中还提到了调理宝宝肠胃的食疗法，有兴趣的朋友可以尝试的做一下哦。

当你表白失败的时候要尽快从表白失败的悲伤中走出来，很多女生心里是非常敏感脆弱的，女生表白是很需要鼓起很大勇气的，被拒绝后又伤心又尴尬。

女生表白失败怎么化解尴尬

1、释怀心情

女生表白刚被拒，肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以要学会调整心情，想通一些事，若是觉得自己是真的爱，真的是放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力，去感动他，把情路上的挫折当作爱情道路上的荆棘，斩断，除非他真的有爱的人了，我们不会去做第三者的。

2、厚下脸皮，找个时间约他出来

互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结啦。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊。这样，对你以后的工作学习和生活都会更有好处的哦。记住一定要厚住脸皮。

3、跟对方说没关系

表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟他说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。

4、继续跟他做朋友

女生表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后还有机会。所以继续保持联络，继续关注他、继续跟他话家常、继续当我们的好朋友。

5、了解一下他眼中的自己

可以从平时聊天时让他说一下自己在他眼里是怎么样的，看看是否有他不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如他不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如他不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为他眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。

6、失败是成功之母

一次表白失败顶多算是总结经验，一定要想开。这样，你就会成功，不论是学习还是生活中都应该学会在哪里跌倒就要在哪里爬起来。

应该如何表白才是正确的

1、表白前在对方心中建立高价值的形象

如何展示高价值，简单来说就是通过你的谈吐和你的行为吸引对方，而非你通过炫耀的方式显现。

2、表白要坐在对方右侧表白

意大利邓南遮大学研究者发现，人们更愿意用右耳听别人说话，因为右耳传递信息的能力更强，从而能更有效地做出反应。所以，如果你想获得更好的表白效果，最好坐

3、表白要选在晚上，避开周三

英国生物学者研究发现，天黑后求爱比白天表白成功率会大大提高。这是因为天黑后大脑边缘系统活动加强，人们会变得感情丰富，容易被感动。研究还发现，在一周中，周三时人的情绪最差，情侣分手也最易发生，因此最好避开周三。

4、表白要准备她喜欢的鲜花或者小礼物

喜欢一个人，总是会不自觉地关注着对方。总是想把自己觉得最好的，捧到对方面前。不过在表白的时候，我们建议了解对方的喜好，估摸着对方喜欢的方式，准备一些喜欢的礼物，会增加成功率哦。

5、建立舒适感

舒适感指的是，你们在相处过程中感到舒服，交流起来轻松不费力。建立舒适感的过程很重要，首先要做到的是真诚，大部分人还是能做到的。这个过程建立的好坏反映了情商的高低。大部分情商堪忧的很不幸没能通过考核，在这个过程中总是说一些对方不感兴趣的话题。往往那些心细体贴、懂得安慰、会赞扬会讲故事的就留了下来，大家都喜欢有趣的人。

6、建立深层次的情感联系

这个阶段关系开始变得很微妙，如果你功力深厚，那么几周就能完成，相反可能需要花费大量的时间，这取决于两个人见面沟通的频率。当你走完了这三个流程而且你们的联系仍然很频繁，你在心里也有了底，接下来你的表白将会如虎添翼。

7、找人少的地方表白

在偶像剧中，许多表白都是比较高调的，但是在现实生活中，还是不要盲目模仿，这样可能把对方吓跑哦!网上那些“十动然拒“的例子就不多说了。所以你还是要找个人少的地方，就算被拒绝了，也不会太尴尬，也不会让对方有心理压力，人少的地方可以传达你浓浓的爱意，这样才能让对方感觉到你的用心。

8、给对方考虑的时间

怎么向女生表白才容易被接受?你和对方表白主要是告知对方你对他的倾慕之情，并非让对方当下必须给你一个表白的答案。所以你要给对方充足的考虑时间，如果你一味的去逼迫，可能会引发对方的反感，这样并不划算。

表白需要准备什么

1、有一定的感情基础

并不是喜欢谁就直接的表白的，首先需要知道的两个人之间有没有爱情的火花，如果互相是有一定的好感，也是不能着急的马上进行表白的。两个人还需要更多的互相的感情的升温，仅仅靠一点好感很多时候都没有办法表白成功的，有一句话就叫做心急吃不了热豆腐嘛，所以在感情里面是急不得的。

2、场合

如果想要对自己心仪的对象进行表白的话，一定要找到合适的场合，表白的场合一定不要太过于浮夸，因为很多的人其实并不喜欢在公众的场合被人求爱。因为在公众的场合可能会有一些外界的压力，也许可以迫使对方暂时的答应表白，但是如果考虑到长久来说，并不是非常的适合，有可能会造成感情的变味。

3、浪漫的氛围

表白一定要增加环境的浪漫的氛围，不管是男人还是女人，都是非常的喜欢浪漫的，如果在表白的环境增加很多浪漫的回忆的制造，会让对方感到很感动的。而且浪漫的方式也是增加两个人情感的一种方式，浪漫也可以让人感到非常的幸福，如果想要表白浪漫这个可是必须要让对方感受到的。

4、真心

在表白的时候拥有一颗真心比什么都重要，因为让对方知道你真实的心意，让对方感受到你的爱，因为每个人都是爱情因为才会走到一起的。表白也是需要拿捏一定的分寸的，充满着诚意的态度是可以让人觉得你是值得信赖的一个人，想到之后有你的生活是非常的踏实的，虚情假意总是不会特别的长久的。

最容易暧昧的5种男女关系

1、红颜知己或者蓝颜知己

男女之间真的有纯洁的友谊吗?仿佛是没有的，因为所谓的红颜、蓝颜知己不是男的暗恋这个女的，就是这个女的喜欢这个男人，总有一方对另一方有暗恋之情，然后不求回报的关心他，照顾他....所以这种关系是属于最容易暧昧的那种关系。

2、以姐弟或者哥妹相处

你可能也发现了，生活中有很多人都以姐弟或者哥哥妹妹相处的，尤其是在学校中更为常见，因为喜欢，所以想法设法认他当姐姐或哥哥，只为了能够更近的照顾关心他。

3、异性合租

异性合租也是很容易发生暧昧关系的，因为男女相处时间一久，就会慢慢的了解对方，电视剧中也常常有这种异性合租而渐渐爱上对方的戏码。

4、网络情人

在网上认识，慢慢了解对方，然后互相诉说自己每天发生的一切，就像是现实生活中的男女朋友一样.....

5、绯闻对象

在学校或者同事之间，因为两个人关系近就被说成是某某某喜欢某某....一旦传开了，他们也会渐渐走入其中无法自拔....虽然暧昧的感觉很好，但是千趣君还是提醒各位亲们，最好拒绝暧昧，一心一意的爱一个人...

我们平时化妆一定不要忘记修容，修容对于整个妆容来说是很重要的步骤，我们亚洲人的五官多半都长得比较扁平，修容可以很好的修饰五官轮廓和脸型，那么修容棒怎么用图解？修容的正确使用方法。

修容棒怎么用图解

1、提亮额头、鼻头

用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角。从眉头开始，越向上越宽。从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上亮色修容。刷上时要依照自己鼻梁的宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。

2、提亮下巴、唇峰

下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置也如图标描绘。

3、提亮泪

沟在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼眉一直延伸到嘴角，描绘亮色修容时不能超出这个范围，如果超出这个范围，脸看起来更宽。

4、修饰脸侧

用暗色修容从颧骨往下巴，直接一笔画下来。斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请留意不要太厚。在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容。在额头两边修容，会使其看起来变窄，凸显刚刚打亮的地方，并呈现出光滑明亮的感觉。

5、晕染高光

现在要来推匀刚画好标示的部位。用粉扑将刚画好亮色修容的位置以轻拍方式轻轻拍匀。鼻梁上的亮色修容由上往下轻拍推匀，注意不要有界线感。画在下巴的亮色与两颊修容一样拍匀，注意不要和修容的线条混在一起。

6、晕染侧影

用一把干净的粉底霜讲暗色的修容均匀的晕开，注意，不要跟亮光处重叠。好啦，全部晕染完之后，刷上定妆散粉，这样的修容就完成了!

修容的正确使用方法

第一步：首先给皮肤打底，在干净的底妆上面做高光和阴影的处理。首先将两色涂抹在额头中央，眉心以上的位置，向上涂得越宽，这样会让额头看起来更长，能够起到一个拉长脸型的效果。从眉心中心位置向鼻尖的方向刷亮色，可以让鼻梁看上去立刻就翘挺起来。

第二步：下巴的位置，越靠近唇部的位置越宽，越到下巴的位置越窄，唇峰的位置进行提亮可以让上嘴唇看起来翘翘的。

第三步：眉尾、眼尾和唇角的延长线，脸颊中央的提亮修容不能超过这条线，否则会让脸型看上去更宽。

第四步：从颧骨边缘位置一次性画一条斜线延伸到下巴，注意画的时候不要太厚，也不能太斜弄到了面部中央。

第五步：在额头中央位置和发际线位置涂阴影，明暗的对比会让额头看起来更加的饱满。

第六步：用彩妆蛋轻拍，保证修容和周围的底妆融为一体。鼻梁的亮色要从上到下轻拍，不要让鼻梁的提亮与周围妆容界线明显。

第七步：唇峰和下巴的提亮液用同样的方式来轻拍。

第八步：脸颊两侧轻轻拍打，让脸颊更加有光泽更饱满，拍打的时候不要与周围的暗色混在一起。

第九步：亮部拍打均匀后，暗色用同样的方式轻拍，要从内向外多次拍打。

第十步：这个时候觉得还不够立体的话，可以加重鼻侧影的阴影，在山根的位置画上暗色阴影。

第十一步：用美妆蛋尖头的部位轻拍开暗色阴影，注意不要跟鼻梁的提亮色混在一起了。

不同脸型怎么修容

1、钻石形脸

钻石形脸型的特征是上款下窄，脸部菱角明显。这种脸型本身比较完美，但是因为脸相对较长，所以应该利用修容的手法让脸在视觉上看起来缩短一点。对应的修容方式就是在发际线与下巴处扫上阴影粉，而额头中央区域、眼睛下方、鼻梁、下巴中央区都是需要用高光粉提亮的地方，这样才能让脸部轮廓充满立体感。而腮红则画在苹果肌处即可，为了更突出苹果肌鼓鼓的感觉，在它的下方也扫上阴影粉。

2、心形脸

心形脸的特征就是脸型看上去像桃心一样，较为圆润，但是下巴处仍有尖尖的弧度。因为圆润所以显得比较Babyface，此类脸型的修容重点在于让脸型变瘦变窄，因为整个脸部边缘都是需要描绘修容粉的地方。高光的重点跟钻石形脸一样，而腮红是呈斜线形扫在颧骨高光与阴影交界线处，将其晕染开达到自然过渡的感觉。

3、长脸

长脸首先要做的事就是缩短脸型，与钻石脸相比，它上下所需要修容的区域更大，需要注意的是，完成修容之后要用一把大面积的晕染刷，将修容区域与正常肌肤的颜色柔和开来，才能看上去自然。

4、矩形脸

矩形脸看上去非常死板，也容易显得脸大。首要的一点就是让整个脸部轮廓在视觉上小小小，并且还需要调整脸型。除了下颌骨部位，其余脸部轮廓边缘都是需要修容的区域，这样能够缩小脸型的同时将脸型调整到正常的钻石脸。腮红以斜三角形的画法呈现，减轻整体的沉重感。

5、梨形脸

梨形脸最突出的特征就是下颌角处明显变宽，呈现上窄下宽的局面。因此，下颌角是需要重点修容的部位，从两边的嘴角下方到颧骨往耳际的延长线处，此线条以外的下颌角区域都要阴影粉的修饰。

6、圆脸

圆脸的修容方式类似于心形脸，都是要通过整个脸部轮廓外缘的修容来缩小脸型。腮红的区域则可以稍微扩大，体现出圆脸人的优势即可爱感。另外，除了修容外，圆形脸的女神还推荐用发型来缩小脸型，像KirstenDunst这样利用刘海的弧线来修饰就是不错的选择。

修容粉怎么用图解

所需用品：工具是一把大的修脸刷和一把小的鼻影刷，毛质都是松软的，刷上去很自然。修容用粉质的修容粉，简单方便，不易重手。高光是膏状的，比较自然。选择的阴影颜色是偏棕色，适合亚洲人的肌肤。

修容部位：修容区域主要是鼻翼、发际线、眼窝、颧骨、下颌线。高光区域主要是额头、眉骨、眼下泪沟、苹果肌、人中下巴、唇珠。

修容粉的用法：饱满的额头修容范围是额头边缘一圈，避开额头中央，注意太阳穴的位置不要刷，太阳穴凹下去会显老。高光在额头中心画上宽下窄的形状并晕染自然。修容粉的用法：立体鼻型阴影将眉毛和山根连着的三角区刷上阴影，下手不要太重，一层层叠加。高光从眉头中心往下延伸到鼻头，依据自己鼻型来调整宽度。鼻翼两边往笔尖画一个V字，这样有缩小变尖的效果。

修容粉的用法：丰唇和瘦下巴阴影区域是下唇的上面，能在视觉上有丰唇的效果。在唇珠位置刷上高光，嘴唇就会嘟起来。下巴刷上一小块上宽下窄的区域，晕开，有变尖变长的效果。

修容粉的用法：侧影侧脸的暗影要打在颧骨中央，颧骨高的可以打在颧骨上方。找到自己的下颌线，轻轻刷上，就能有明暗交界的效果，比较显瘦。高光打在眼下两公分处，并晕染开。

目前，中国宠物越发多元化，但仍以犬猫为人类最亲密的宠物。在人类与宠物的交流互动过程中，不免有些意外如被咬伤、被抓伤发生，而让很多家长处于犹豫的状态，因为犬猫会传播很多疾病，而最恐惧的莫过于狂犬病。而在中国，对狂犬病的认识是有很大偏差，且不能及时的正确处理，是狂犬病发生的一个重要原因。这就要求我们兽医正确传播科普知识，为生活在地球上的每个生命，付出一点责任。

首先，正确处理犬猫抓伤咬伤。

我国的狂犬暴露后预防(postexposure prophylaxis, PEP)处理依据为WHO目前仍在推荐的伤口处理步骤，不同的损伤程度有不同的处理方式。

I类接触，即仅被动物舔舐过完整的皮肤，可以用简单的化学或物理手段处理理伤口，清除狂犬病病毒。建议采用肥皂和水、洗涤剂、聚维酮碘消毒剂或可杀死狂犬病毒的其他溶液彻底冲洗。

而II类及以上的接触（指造成轻微破损但无出血的皮肤损伤，穿透性的皮肤咬伤或抓伤，或动物的唾液直接与黏膜的接触）就需按PEP处理了。在用同样的方法对伤口清洗15分钟以上后，并接种狂犬病疫苗 。当判定为Ⅱ级接触者且免疫功能低下的，或者Ⅱ级暴露位于头面部且致伤动物不能确定健康时，应当立刻处理伤口并注射狂犬病被动免疫制剂（即狂犬病免疫球蛋白）。

判定为Ⅲ级暴露者，应当立即处理伤口并注射狂犬病被动免疫制剂，随后接种狂犬病疫苗。

接种狂犬疫苗越早，其效果越好。但即使超过24小时注射疫苗，只要在疫苗生效前人还没有发病，疫苗就可以发挥效用，对暴露已数日数月而因种种原因一直未接种狂犬疫苗的人，只要能得到疫苗，也应与刚遭暴露者一样尽快给予补注射，争取抢在发病之前让疫苗起作用。

第二，正确认识狂犬病。

狂犬病，是由狂犬病病毒引起的人畜共患病。这种病毒具有很强的神经组织亲和性，病毒进入人体以后会从被咬伤部位周围的神经开始，逐渐侵入神经中枢。临床上会出现恐水、呼吸困难、吞咽困难等症状。当病程进入最后阶段，病毒可能沿神经走向全身各个器官，如眼、舌、唾液腺、呼吸肌、心脏等，病人最终可能会因呼吸麻痹、循环衰竭而死。整个病程进展急促，从发病到死亡2天到一周不等。

造成狂犬病病毒传播的动物其实包括犬、猫、蝙蝠及多种噬齿类动物。在上述的动物中，犬是造成传染的主要动物。

国内外资料都表明，狂犬病的潜伏期通常是1-3个月，少数头面部严重咬伤的潜伏期可能短至7天，极少数病例(不到总数的1%)的潜伏期也可能大于一年，最长可达6年。

世卫组织提出：当犬只狂犬病疫苗接种覆盖率超过70％方能有效控制狂犬病。因此，最有效预防狂犬病的方法，为积极增加犬类的免疫接种率。截至2006年，中国犬只数量为7500万。根据一项全国狂犬病高发地区的调查，我国的犬类疫苗注射率是远远低于70%的，“健康犬”的数目可能低于人们的预计。因此，我国的犬只携带狂犬病病毒的几率相对来说要比国外高。如果咬人的动物是能够抓住的宠物犬或猫，则应该对动物观察10天，若伤人的犬或猫在暴露发生后至少10天保持健康，就可以终止人暴露后的预防处理措施。但犬或猫以外的其他哺乳类动物狂犬病的自然史尚不十分清楚，因此10天的观察期不一定适用。较为稳妥的方法依旧是：在动物咬伤以后及时进行暴露后接种。

当我们真正了解处理犬猫咬伤、抓伤的问题和狂犬病知识的时候，我们发现，真正要做得是给犬猫正确的进行狂犬疫苗免疫注射，只有这样才能真正控制狂犬病在中国的发生，正确使用狂犬疫苗，正确面对人类和宠物之间的亲密关系，真正为爱宠们创造更美好的环境。