白醋脱毛真的有效吗（通用20篇）

上班族一直坐在电脑面前，连吃饭都不离开，时间久了就会出现颈椎病，颈椎病的危害是非常大的，会给我们的生活带来很大的困扰，那么你知道如何缓解颈椎病吗?下面小编就给你推荐一些有效缓解颈椎病的方法。

白领们天天伏案工作，不活动身体，很容易引发颈椎病。颈椎病的治疗方法有很多，哪些才是最有效果的呢?

其他治疗方法

颈椎病的治疗还有很多，例如颈部进行叩刺、走罐、艾灸等，这些对于颈椎病的治疗都是很有帮助的。

一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸l0分钟，隔日1次，10次为1疗程。

预防颈椎病注意事项

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3、防止颈椎的损伤，做好劳动，运动前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。

4、纠正不适当的睡势，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

无论你采取何种缓解颈椎病的方法，请去正规的医院询问相关医生的意见再进行治疗。

有效缓解颈椎病的方法1、拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

有效缓解颈椎病的方法2、颈椎牵引

对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。

有效缓解颈椎病的方法3、推拿和按摩

去一些专业的推拿以及按摩诊所去治疗颈椎病也是一个很好的方法，特别是那些颈型、神经根型颈椎病，如果早期就进行治疗的话效果是非常好的。

有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。

脱毛膏是我们平时很常见的一种脱毛产品，很多人都不喜欢身上有体毛，喜欢光溜溜的身体，脱毛膏就可以很好的去除我们的体毛，脱毛之后有一定的长久性。

脱毛膏多少岁以上能用

脱毛膏对年龄并没有限制，所以任何年龄阶段都是可以使用脱毛膏的。只不过大家在使用脱毛膏之前，需要弄清楚自己究竟适不适合使用脱毛膏，以免引起肌肤的不适哟~

几岁可以用脱毛膏

看个人体质，购买的时候尽量选择温和不刺激的脱毛产品即可。脱毛膏是利用化学物溶解毛发的脱毛的，对毛囊炎没有任何破坏，大概三天左右毛就会再长出来，汗毛却会变粗，但不会刺激汗毛生长同时会色素沉着所以要滋润保湿。

哪些人可以用脱毛膏

因为脱毛膏在使用的过程中不会有任何的不适，所以脱毛膏非常适合那些怕痛、但是又想要脱毛的人使用。但是同时因为脱毛膏中会含有许多化学成分，所以脱毛膏并不适合敏感肌肤使用，以免刺激到肌肤哟~

使用脱毛膏注意事项

1.毛发较长的部位，先用小剪刀剪至1cm左右，再进行脱毛。

2.皮肤有破损、伤口的部位不能使用脱毛膏。

3.用过脱毛膏后，一定要把管内空气排净后拧紧盖子，以防止膏体氧化。

4.面部及比基尼(隐私部位)慎用。

5、用过脱毛膏，如果皮肤出现不适，请马上咨询医生，以便在第一时间内得到治疗和救助。在使用脱毛膏之前，一定要先进行皮肤敏感测试哟~因为脱毛膏中含有多种化学成分，很容易引起肌肤过敏。所以建议在使用之前，最好是先涂抹少量脱毛膏在需要脱毛的位置，然后观察一段时间，看看会不会出现红肿、刺痛等不适。如果没有的话就说明不过敏，然后才可以开始使用哟~

6、涂抹时间不能过长，在使用脱毛膏的时候，还需要注意涂抹时间不能过长，因为脱毛膏中含有多种化学成分，如果涂抹时间过长的话，有可能会灼伤肌肤，引起肌肤色沉等，所以妹子们在使用脱毛膏的时候，一定要注意好涂抹时间哟~

有些女性的小腿肚非常粗壮，穿短裙、短裤时很不好看，那么如何瘦小腿呢?随小编一起看看吧。

瘦小腿最有效的方法4、按摩瘦小腿

怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

瘦小腿最有效的方法3、运动瘦小腿

瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

瘦小腿最有效的方法1、小腿做SPA

方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。

瘦小腿最有效的方法2、饮食瘦小腿

血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

日常瘦小腿好习惯

散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

现在越来越多的人开始使用家用脱毛仪了，市面上有很多好用的家用脱毛仪器，ulike脱毛仪是韩国很火的一款脱毛仪，在网上看到很多人推荐。

ulike脱毛仪怎么样

ulike是来自韩国的光子脱毛仪，他们家的脱毛仪闪光次数(使用寿命)都是30万次，其中单位能量最高的是UlikeUT00C和UlikeUT00Z(均为5j/c㎡，在光子脱毛仪中已经算比较高的脱毛能量了)。UlikeUT00C、UlikeUT00D、UlikeUT00E基本都配备了适用于小范围的小头，配置较全的。此外，ulike脱毛仪最值得一提的就是它的冰感设计，脱毛全程会让你感觉凉凉的。

韩国ulike激光脱毛仪

1.收到包装精美，带小面积头，比较适用于腋下唇毛等部位，然后触摸屏幕，使用很方便。

2.(第一次使用)按照操作说明，第一次用的是一档，没什么明确疼痛感。

3.(第二次使用)大概三天后，毛和以前一样很快长出来了，有点怀疑是不是没什么效果，于是用了五档，轻微灼热和疼痛感，用完后用冰镇模式比较舒服。

4.(第三次使用)送的脱毛刀光荣牺牲，建议自己去买一个好点的脱毛刀，送的太不经用了，明星操作熟练了很多，我脱的是小腿和腋下，十分钟搞定。

5.(第四次使用)明显可以感受到毛发生长速度变慢，而且腿部皮肤滑了一丢丢。(开心)

现在大概是保持一周二次的频率，准备稳固住，下次在用来脱手臂上的。

Ulike脱毛仪能量的脱毛效果怎么样

周星星：“第一次用完Ulike脱毛仪没什么感觉，毛毛还是照长，但是第单次以后效果就逐渐显现了。第四次打光五天之后，腿部的脱毛效果比较明显，没有长出明显的毛发;手臂的毛毛也不像以前有些打手，会变得细软一些;手指处的细小毛发基本上是脱毛了，而且距离第四次打光已经五天后是一点都没长的;只不过腋下部位的脱毛效果并不明显。”

芒果：“第一次用完Ulike脱毛仪之后，觉得毛毛长出来的速度变慢了。用Ulike脱毛仪连续打了三天.效果还是很明显的.感觉绒毛都变软了一些，而且因为Ulike脱毛仪的冰感模式，我感觉皮肤也变细了一点。目前就用了四次，效果我还是很满意的，真的就是肉眼可见，脱得特别干净。

Ulike脱毛仪的使用感受

Ulike脱毛仪使用过程中无不良反应，皮肤也没有什么刺激的感觉.除了在腋下敏感区稍微有点痛感之外，腿上、手臂是感受不到疼痛的，打的时候微微有些发热，但是不烫。冰感模式超级舒服，感觉比起其他脱毛仪来说比较镇静皮肤。这个使用的时候也不需要涂啥凝胶，还挺省事的。

现在这种家用的小型脱毛仪十分的火，很多爱美的女生可能都有购入，自己在家就可以用激光脱毛了，很方便，那么用完脱毛仪之后能不能涂身体乳呢？

用完脱毛仪可以用身体乳吗

看情况而定。

刚用完脱毛仪后脱毛部位的皮肤会较为干燥，因此有些人就会擦身体乳来缓解干燥，但是不建议立马涂身体乳，也并不是所有人都能涂身体乳的。

建议使用完脱毛仪后要先观察一会皮肤看状况，如果皮肤有出现发红的情况时是不可以使用任何身体乳的。但如身体皮肤没有出现任何异常的话可以使用以保湿功能为主的身体乳。

用完脱毛仪可以洗澡吗

不能立马洗澡，一般是建议6个小时以上再碰水，所以建议大家先洗澡后用脱毛仪比较好。

脱毛完毕后皮肤累积的有热量，最好晚一点点在洗澡，水温不要超过50℃即可用温水洗澡。切记勿使用含有酒精光敏性香料的沐浴乳、护肤品等一般在脱毛后两三天即可沾水的，饮食上要注意禁食生冷辛辣刺激性食物。

家用脱毛仪怎么使用

首先需要将毛发刮到1mm以下每次使用家用脱毛仪，都需要首先将自己需要脱毛的部位长的毛发提前刮到1mm以下，这一步和医院里脱毛的程序是一样的。这一步也叫“备皮”。如果省略掉这个步骤的话，长长的体毛就有可能被家用脱毛仪的能量烧焦或者变得弯弯曲曲的，就好像卷发一样。那样就相当于没有效果的脱毛。因此，在用家用脱毛仪之前，使用脱毛刀对脱毛部位进行去毛，是很有必要的一个步骤。按照使用说明书使用家用脱毛仪妹纸们在对脱毛部位去毛之后，就可以按照不同的家用脱毛仪使用说明书的介绍进行使用了。市面上常见的家用脱毛仪多种多样，因此务必仔细阅读说明书再用了。

家用脱毛仪使用频率

由于家用脱毛仪的能量比较低，所以整个脱毛的过程也比较长，一般来说前三个月两周打一次，三个月之后就可以一个月打一次，这样六个月下来整个脱毛疗程基本就可以完成了，也就能达到一个较好的脱毛效果。脱毛部位在不仔细观察的情况下，体毛会变得不明显。

上半身标准，但就是腿有点粗，怎样瘦腿最好呢?有什么好的瘦腿的最快方法?下面小编为大家介绍学生瘦腿有效方法，欢迎阅读。

学生瘦腿有效方法：候车时间瘦腿秘诀

其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。

学生瘦腿有效方法：狂蹬空中自行车

很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个学生瘦腿的最快方法对大腿根部的肉很有效果。

学生瘦腿有效方法：来回行走

想要瘦腿就必须保持腿的运动量，然而对于一些运动量缺乏和没有时间运动的人来说在家无聊闲着的时候在房间来回行走，随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。每天坚持20分钟。你会达到你想要的效果的。

学生瘦腿有效方法：良好的走姿

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。

学生瘦腿有效方法：分腿马步

MM爬完楼梯，还可以做这组分腿马步。这组运动难度不算太大，刚开始瘦腿的MM可以先尝试。左腿向前跨出30-45厘米，右腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。一个腹肌代表了一个男人的健康，一个男人的象征，那么如何练腹肌呢?最有效的练腹肌的方法是什么呢?

最有效练腹肌方法

1、单车式

通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次(左右脚各伸展12次)，每组之间允许有30秒的休息时间。

2、仰卧卷腹

最经典的腹肌训练动作，其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

3、仰卧抬腿

仰卧抬腿作用于下腹及下腰部，对于初学者或者腰部力量较弱的人来讲，可以弯曲双腿来进行这个动作，以减小难度。需要注意的是双腿下摆时不要触碰地面。共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

4、伐木式

伐木式是有效的腹外侧肌训练动作，由于有负重器械的参与，可以给予身体肌肉额外的刺激，达到改善腹部肌肉轮廓的效果。

首先需要一个负重器械(可选器械包括哑铃、药球等)。所选择的重量要能使自己以标准的方式重复12次为最佳。运动时要保证快上慢下的训练要则，每次哑铃都要举过头顶。共需做3组，每组8-12次(一侧完成8-12次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组)，每组之间允许有30秒的休息时间。

5、躯干转体式

目标肌肉群为腹外斜肌、上腹部、髂腰肌、锯齿肌。同样需要一个负重器械的帮助(首选为药球，哑铃次之)，对于初学者可以在负重转体的时候将双脚置于地面来降低难度，待到中上阶以后可以使双脚离地来增加难度，旋转过程中动作背部要始终保持挺直状态。共需做3组，每组12次，每组之间允许有30秒的休息时间

6、瑞士球哑铃飞鸟

与普通我们长做的哑铃飞鸟不同，在瑞士球上做哑铃飞鸟需要身体提供更多的肌肉来参与，尤其是腹部肌肉。为了保证身体的平衡和动作的标准程度，哑铃的选择宜轻不宜重。

练习者将注意力集中于腰部，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

7、俯卧搭桥式

要保证有漂亮的腹肌就不该忽视后背部的训练，仰卧搭桥训练就提供了完美的训练办法，整个过程中为了保证训练效果，训练者的头部、腰部及腿部应该呈一条直线，尤其腰部和腹部要始终保持收紧的状态。

这个动作要求做3组，初学者可以从每组计时30秒开始练习，逐渐将时间延长至60秒，每组之间适宜的休息时间为20-30秒(如若腰部在训练中出现不适，请立即停止)。

8、巡回式

巡回式不但可以训练到腹部的肌肉还能够有效的作用到腿部和腘绳肌群，可谓好处多多。过程中要保证腰腹部、臀部收紧，同时手臂和大腿要完全伸直与身体躯干保持平行，这个动作要求做3组(左手右脚和右手左脚各完成一次30-60秒的练习为完整一组)。

初学者可以从每组计时30秒开始练习，逐渐将时间延长至60秒，每组之间适宜的休息时间为20-30秒(如若腰部在训练中出现不适，请立即停止)。

9、瑞士球卷腹

非常有效的下腹部训练动作，但是有一定难度，需要练习者具备一定的腹部及手臂训练基础。

动作开始后将用双手支撑上半身，双脚弯曲将脚面置于瑞士球上，动作开始后依靠双腿和腹部的力量用双脚将球向后方退出同时延下半身，直至下半身的膝关节完全伸直，同时头部、臀部和腿部呈一直线，然后慢慢屈腿收腹回到起始位置。

共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间。

10、仰卧搭桥式

针对下腰部肌群的练习动作，同时还有一定的腰背疼痛的效果。

动作开始后仰躺于地面，双腿弯曲，同时双脚平放置于地面上，腿部要微微与地面保持一定距离，呈现腾空状态，动作开始后用腰部和腿部的力量将身体中间段的核心区域向正上方抬起，直至下腰部弯曲伸直，同时臀部完全伸直。

保持这一姿势3秒钟后慢慢回到起始位置，注意臀部始终不要与地面接触。共需做3组，每组12-15次，每组之间允许有30秒的休息时间。

11、弗兰肯斯坦式

主要作用于腹外侧肌和腿部肌肉的训练动作。站姿，一侧腿抬起至90度，动作开始后弯曲一侧的腿向外平行扩展，扩展幅度视自我能力调节。

共需做3组，每组5-10次(一侧完成5-10次后换另一侧，两侧各完成一次算完整的一组)，每组之间允许有30秒的休息时间。

12、侧身搭桥式

富有成效的腹外斜肌和胯部肌肉的训练动作，同样是一个具有一定难度的动作，需要训练者有一定力量训练和平衡训练基础才能进行。

动作开始后用手肘支撑上身重量，同时保证双腿伸直。头部、腰胯部要至腿部要始终保持一条笔直的20度标准斜直线，尤其腰胯部位置要始终收紧。

共需做3组，每次持续时间为5-20秒。左右侧各进行一次为完整一组。

13、箭步蹲

对于经常运动的人来讲应该是非常熟悉的一个动作，但是很多训练者可能只知道这个动作对于臀部和腿部的训练效果，殊不知箭步蹲能训练到的远远不止这两个肌肉群，胯部、腹部、腘绳肌肉群都是它能触及到的训练肌群。

对于初学者无需任何其他额外的负重就可以进行，动作过程中要注意膝关节弯曲后永远不能超过脚尖，这是做大部分腿部练习时的大忌。

脱毛的方法有很多，脱毛膏、脱毛刀、脱毛蜡纸、脱毛仪等都是很有效得脱毛发，脱毛仪的脱毛持久性更佳，长期使用可以使毛发不再生长，深受大家的喜爱。

脱毛仪到底怎么选

1、设计便携性

像吹风筒一样，如果一直举着笨重仪器，脱完四肢的毛毛，估计也会累趴。所以不少脱毛仪的设计都比较人性化，一般这种便携款就很迷你：或者这种座机款，只需要拿起带灯头的这部分仪器：而这种流线型的设计也OK，虽然不是很迷你，但用在腋下这些部位不会碍手碍脚：用起来比较累的是这种枪款，打四肢是很爽，但用在腋下容易卡住肋骨，按键设计一般也比较不顺手：

2、适用部位

目前主流的脱毛仪都是四肢、腋下、比基尼和脸部适用，有些还多护理灯头，分别适用于不同的部位，更精准。这个倒不用担心，不过买之前最好找客服小姐姐确认一下。

3、打光寿命

主流的几款脱毛仪，寿命差不多都在25w-50w次。一般10w次的脱毛仪就够你一个人脱一辈子了，而25w-30w的，一家3口用也妥妥的。那是不是打光次数越多越好?其实也不是，因为仪器的灯管能量、寿命有限，就像一块蛋糕，平价分成几小块而已，分的数量多，单次出来的能量就越小。如果脱毛仪的打光寿命有80w甚至无限次数，可能单次对比效果就不是很强，或者用到后面就没什么效果了。所以单追求打光寿命也没多大意义，要结合其他参数来选。你只要记住，目前主流的脱毛仪寿命都是够用的啦~

4、档次/模式

目前市面上的那些脱毛仪都是可以单次出光/连续出光的，只是操作按键上可能有点小区别而已。而档次的话，有无档次、3档、5档的，一般3档或5档都可以;因为无档次的话，有可能疼痛度是你不能忍受的;或者无痛感，但能量小，效果不好说。

5、出光速度

一般来说，当然是出光速度越快越好啦，每次出光间隔在2s以下比较好，但也不需要像手机连拍一样，不迟钝就行~

6、疼痛度

除非你有受虐倾向或者很能忍痛，不然还是温和一点比较好。但也不是说无感的就最好，一般无痛感的出光能量比较小，效果也比较差一丢丢，还是要综合着来看，挑一款疼痛感你可以接受的就行。

7、亮点等

如果谁家的脱毛仪有特别贴心的设计，或者品牌背景、设计你很喜欢，那都是加分项，可以结合价格去考虑，看你喜欢啦。

8、脱毛效果

这个很重要的指标可以看别人的分享，做做功课，比如直接看我接下来的分享啦，当然，你也自己做个严谨的对比实验玩玩。然后综合价格选一款自己能承担得起并且喜欢的就行啦~

PS:啰嗦一下，很重要的。用任何脱毛仪之前，都必须先用剃刀剔掉露出皮肤的毛毛哦~

好用的脱毛仪推荐

1、Silk’nFlash&Go脱毛仪

若说术业有专攻，silkn便是专攻脱毛仪器类别的鼻祖，来自首屈一指的以色列美容仪强国，旗下所有产品在国际享誉盛名，拿奖拿到手软。美国FDA认证的第一台家用脱毛仪就是它家的。权威认证：美国FDA，欧洲CE。专利技术：HPL，目前既安全又快捷的光子脱毛技术。脱毛疼痛度：基本无痛，轻微热感。灯头是否可替换：是。适合肤色：除黑色褐色皮肤外皆可。

2、iluminagetouch脱毛仪

touch是当之无愧的脱毛仪界网红，达人博主们相继鼎力推鉴，结合光能和射频热能，加强脱毛效果，全身+脸部皆可使用。权威认证：美国FDA(国际医疗审核权威机构)，欧洲CE(安全认证标志)。专利技术：elos脉冲光技术，来自强脉冲光技术发明者西蒙博士的专利技术。脱毛疼痛度：基本无痛。灯头是否可替换：是。适合肤色：所有。开关打开即连续闪光，整个脱毛过程非常舒适迅速。

3、PreciseTouch便携脱毛仪

可以说是上面那款touch的mini版，同一个爹生的，原理功效都一样。区别在于：灯头小，只有2.8x1.3(大的3.3cm^2)，并且不能替换。但是优点是，小灯头对于脸部和敏感地带脱毛更方便。外观和手感都相当不错，不仅便于携带，而且颜值又高，使它成为了时尚达人的必备款。

热门脱毛仪测评

1、博朗silkexpert脉冲光脱毛仪￥2999

设计便携度：博朗这款IPL脱毛仪，之前我和小7做过《测评》。它也属于网红款，在日本亚马逊卖到断货的那种，很多日本网红博主都试过，在欧美那边也是销量王。设计也还是很流畅、好拿的，虽然不是迷你款，但自重轻，按键明显，好操作。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：30万次

档次/模式：3档次2模式

3个档次，从高到低分别是正常模式、轻柔模式、极柔模式。有精准模式、滑动模式，滑动模式很简单，直接按住按钮，然后在腿上游走就能自动出光啦。

疼痛度：最低档是无痛感的，只有一点热感。

亮点：智能识别肤色，灯头对准皮肤，它就能分辨出你的肤色，再据此调节适合你的能量，精准、高效，也不容易灼伤。脱毛小白也能轻松上手。而且噪声巨小，可以说是今天几款里最安静的。

2、cosbeauty/可思美IPL脱毛仪￥2980

设计便携度：cosbeauty的脱毛仪，之前也给你们种草过了，也是热门款，Cosme脱毛仪类排名第一，自重会更沉一点。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：30万次

档次/模式：5档次3个部位模式

一共有3个护理头，对应脸部、身体、比基尼3个部分，分别5个高低档次。如果要连打，就一直按住打光按钮，然后在皮肤上移动。

出光速度：差不多1.8s的间隔吧，不是很快，但也不是受不了的那种。

疼痛度：先剃光毛的话是只有温热感，不会明显痛。

亮点：插线/充电两用显示屏

这款除了连着线用，还可以事先充电，需要的时候脱线实用，适合瘫在床上玩那种。还有一个显示屏，一看就知道自己剩余多少打光次数，在用的是什么档次、什么护理灯头。几个细节都挺人性化的。

3、YA-MAN/雅萌便捷脱毛仪￥1999

设计便携度：设计类似手电筒，虽然不是迷你款，但自重轻，按键靠近手拿着的位置，很顺手;适合带出门，方便。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：20万次

档次/模式：5档次连打/单次模式

一共有5个强弱档次;有单次模式和连打模式，每次连打只会打5次出光，然后需要重新按一下循环下去，但也不麻烦，按键挺好按的~

疼痛度：我试过开最大也没什么痛感，但有可以忍受的炽热感，挺温和的。

亮点：刮毛+脱毛一体精准小灯头

雅萌这款最可爱的地方是，自带剃毛器，不需要再准备剃刀。而且有个精准的小灯头，处理唇毛刚刚好，不容易留死角。

4、Silkn/丝可Infinity2.0脱毛仪￥2999

设计便携度：Silkn家的Infinity脱毛仪也是火到不用介绍，以色列出品。这款是新出的2.0，是老版的升级，基础的功能都有保留，只是档次从5个档次变成3个档次，还多了一些功能。设计很迷你，自重也比手机重一丢丢而已，可以直接带出门。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：40万次

档次/模式：3档次连打/单次模式

一共有3个档位，1-2-3分别对应之前旧版的3-4-5，所以效率反而是高了。也有连打和单次模式，按住正面的大按键，然后在皮肤上移动就是连打出光啦。

出光速度：出光的速度也刚刚好，不会太慢，也不会反应太快，怕痛的大胆去做。

疼痛度：开最大也没什么痛感，怕痛星人抱紧它。

亮点：面部唤肤嫩肤蓝光清洁

这款有个面部唤肤的功能，也就是彩光嫩肤，对脸上的一些小暗沉、肤色不均还是挺不错的，两个档次，刚好对应旧版1.0的1、2档，上脸完全没痛感的。还有个蓝光清洁，有消毒、清洁作用，如果家里人公用，这个功能还是挺不错的，毕竟总不能拿水去冲吧hhh。

5、iluminagetouch脱毛仪￥2980-￥4225

设计便携度：iluminage家这款也是脱毛仪界的第一批网红了，也是以色列出品，话说还通过美国FDA和欧盟CE认证。整部机比较笨重，但打光只要拿着出光仪器那部分就行，所以用起来很轻便。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：30万次

档次/模式：3档次连打/单次模式

强弱一共有3个档次，有面部模式、身体模式，有各自的插片挡板。身体模式能连续出光，但面部模式只能单次，需要自己按，估计是考虑到安全性吧，不过操作起来也不麻烦。

疼痛度：一般开最大也只是炽热感，偶尔剃毛不干净有一点痛感，但完全可以人手的那种。

亮点：拔毛器ELOS光技术，RF射频

iluminage这款自带的是个拔毛头，对怕痛的女生来说可能比较鸡肋了，可以用自己的剃毛器刮毛就好。然后它家很出名的是ELOS光技术，就是会运用到RF射频，技术和原理很复杂，估计只有业内或品牌方才解释得通，不过可以这么理解，提高脱毛的效率，同时提升舒适感，还有嫩肤作用。

6、飞利浦LumeaPristigeBRI956/00575

设计便携度：飞利浦家也是挺早就做脱毛仪的，出品都很优秀，只是不火，这款是高端线Pristige的，设计看起来很复杂，但用起来也不会啦。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：25万次

档次/模式：5档次连打/单次模式，一共有5个强弱档次，可以连打也可以单次出光，出光的速度还是很快的，也是没几下就完成了。

疼痛度：开最强模式偶尔有刺痛感，但也完全可以忍受，1-3档是没什么感觉的。

亮点：这个高端线有4灯头，腋下和四肢分别有自己的灯头，虽然麻烦，但适合新手，不容易灼伤。可以智能识别你的肤色，直接放在皮肤上，它就能做出反应，自动调节适合你肤色的强度，和博朗的类似。也可以插线、充电两用，电池的续航能力比cosbeauty的要好。

7、慕金/SmoothskinBare脱毛仪￥1999

设计便携度：Smoothskin家有两款，那款大的之前挺火的，这款是便捷的，无法测肤色，但无限次数，用起来也很傻瓜很简单，即使仪器渣也会用，超迷你。

适用部位：脸部身体比基尼线

打光寿命/次数：无限次数(但有效次数不明)

档次/模式：无档次连打/单次模式

不分档次，插电=开机，用起来挺简单的。可以单次出光，也可以连打，直接按住按钮，然后不管你仪器移不移动，它就会飞快连续出光。

疼痛度：0，完全没感觉的，只是温热感，适合怕痛星人。

亮点：官方说无限次数，就是可以一直打打打，直到它坏了。还有连打模式下，出光真的飞快!记得要快速位移。

总结

便携性排名：Silkn=Smoothskin≈iluminage>雅萌≈博朗>飞利浦=cosbeauty

打光寿命排名：Smoothskin>Silkn>博朗=cosbeauty=iluminage>飞利浦=雅萌

出光速度排名：Smoothskin>博朗>飞利浦≈iluminage≈Silkn≈雅萌≈Silkn>cosbeauty

疼痛度排名：Smoothskin>Silkn=雅萌>博朗=iluminage=飞利浦=cosbeauty

操作简单度：博朗>Smoothskin>Silkn>iluminage>cosbeauty>飞利浦

脱毛效果：飞利浦=iluminage>博朗>Smoothskin=雅萌=Silkn

得分最高的飞利浦和iluminage，基本打一次能撑1个星期不长毛毛，用2次毛毛就很明显变细了，博朗也效果也挺明显，而且操作简单，适合手残党;Smoothskin、雅萌、Silkn这三款都属于比较无感，差不多用3、4次左右，毛毛就变细。

最后最后，大家可能想问，这些脱毛仪是不是用几个疗程就可以停了。其实无论你医美脱毛还是脱毛仪，都要坚持下去，千万不要只用一个月就喊“怎么没用的”。一定要坚持，时不时打一次，才能尽可能长久抑制体毛啦。

脱毛原理

毛发的生长状况分为生长期、退行期、休止期。生长期毛发黑色素最多，对光的敏感度最高，是最适合脱毛的时期;退行期，毛发的母质细胞退化，毛乳头萎缩;休止期毛乳头与毛囊分离，毛发脱落。在退行期和休止期毛发对激光的敏感度相对较低，起不到破坏毛囊的作用。这里告诉大家一个小秘诀，每次剃毛后的第二天再打光，剃毛会刺激毛发生长，第二天再打光比剃完立刻打光效果更好噢~

脱毛的原理呢，就是利用光对生物组织的选择性热效应，毛囊和毛干中的黑色素选择性地吸收光谱中的红光及部分近红外波长，将光的能量转化成热能后温度急剧升高破坏毛囊组织，从而达到脱毛的目的。脱毛整个过程的表现为，毛发生长变细，变慢，变软，脱落等现象，想要完全抑制毛发生长达到光滑肌的结果，是需要一定时间的，按照两周使用一次的频率，会在第四次以后，也就是两个月以后有比较明显的效果，而完全不长则需要坚持大概半年的时间。另外在补充一下，利用光技术脱毛只能维持不长毛发的效果，并不是一劳永逸的，但是持续的使用也是可以长期维持不再长的

更年期女性情绪波动比较大，不能好好处理这种情绪的话很容易患上抑郁症，那么，更年期女性如何预防抑郁症？

做好心理准备

正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。

更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的。

要保持乐观情绪

努力克制自己的不良情绪，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。

应勿忧勿虑，消除紧张心理，尽量避免不良的精神刺激，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。

同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，其有助于心理的调整。

特别要注意的是，当遇到生活中难以避免的负性生活事件时，一定要以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重症状。

加强体育锻炼

劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。

体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质，同时也能提高心理素质以及对突发事件的适应能力。

更年期女性宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐。

可以从事练气功、打太极拳、做体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治更年期抑郁症大有益处。

同时，生活中要注意劳逸结合，充足的睡眠。

多运动多交流

多想一些开心的事，如此能够陶冶性情，保持良好的心态。

更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，容易失落。

这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，以此增进身心健康，防治抑郁症。五、要注重饮食调养

饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。

多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜的蔬菜和瓜果，每日补充含钙量较丰富的食品，有利于稳定情绪。

夏季每个爱美人士都希望可以拥有修长美腿，穿出好身材。下面小编为您带来健康瘦腿的有效方法，欢迎阅读。

健康瘦腿的方法：洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗

两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

健康瘦腿的方法：高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大

腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

健康瘦腿的食物

1.蛋类

蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪，维他命

B1和磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效。

2.芝麻

芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可以将芝

麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊即可。

3.苹果

想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐，因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积在体内，形成水肿型的虚胖

苹果可以说是一种另类水果，它的含钙量比一般水果要丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。

4.白萝卜

白萝卜素有瘦腿冠军之称，它所含有的辛辣成分—芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性们利用白萝卜的这种功效来对付大腿根部的脂肪再合适不过了。

5.木瓜

说起丰胸食物，常常会提起木瓜，其实木瓜不仅能丰胸，还能减肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

6.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的减肥，修饰都有作用。

健康瘦腿的方法：骑脚踏车

骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。

健康瘦腿的方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一

会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到

99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

说到醋泡脚，很多人都是家里有什么醋就用什么醋泡脚，其实陈醋、白醋和红醋之间还是有差异性的。那么，醋泡脚用白醋还是陈醋？泡脚用什么醋最好？

醋泡脚用白醋还是陈醋

醋泡脚对于最好的是陈醋，不过若是家里有白醋，拿来泡脚效果也不错的。

泡脚用什么醋最好

脚气可用食醋治疗，最好是陈醋。

第一种方法：洗脚时，往洗脚水中放上一些食醋（15——20毫升），洗过脚后，再把所穿的袜子在洗脚水中搓一搓，把袜子拧干后阴干（晾干），不要烤干、晒干。

每天穿上这样处理过的袜子，很快就能将脚气治好。

第二种方法：每天在鞋子中或袜子上洒上几滴食醋（每天一次），只要穿上鞋子、袜子就开始治脚气了。

第三种方法：使用过醋之后，最好再能搭配上足宜舒舒竹宁涂抹，这俩个结合去脚气是非常不错的，但是要坚持使用哦。

长期用醋泡脚有什么好处

防脚气：脚气发作让人感到非常苦恼，有脚气的人不仅脚会有发痒脱皮现象，还会散发出臭味，这都是真菌感染所导致，白醋本来就有杀菌效果，因此坚持用醋泡脚可以起到杀菌清洁的作用，每天晚上睡觉前，在半盆水中加入100到150克白醋，用来泡大概半个小时左右，长期坚持，定能有效改善脚气症状。

治疗睡眠障碍：晚上睡觉前用白醋泡脚半个小时，能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，改善睡眠质量；白天工作紧张的女性白领经常用白醋泡脚还能缓解腿部肌肉，减轻穿高跟鞋的压力。

促进血液循环：有的人一到冬天就会出现手脚冰凉的现象，这多与身体血气循环不畅有关，多用白醋泡脚能够帮助加速身体的血液循环，改善身体因长期缺乏运动或是因疲劳导致的缺氧现象，帮助人体新陈代谢，改善手脚冰凉的情况。

滋润肌肤：有的人在干燥的秋冬季节脚部就会出现干裂脱皮的现象，这种情况下试试连续一个星期用醋来泡脚，白醋能够渗透足部表层的皮肤，增强血液循环和皮肤弹性，坚持一段时间我们会发现，不但脚部皮肤干燥的情况有所改善，全身的皮肤都会变得更加有光泽。

注意事项

白醋一定要加入清水稀释之后才能用来泡脚，以脚放进水中没有刺激感为佳，但是脚上有伤口的人最好不要用醋泡脚，因为伤口部位本来就有细菌，这种情况下用白醋水泡脚，细菌随着白醋水流入皮肤伤口，容易引起伤口发炎。

音爆是什么？最近大家都在问这个问题，其实，音爆就是物体在空气中快速运动产生的一种冲击波巨大响声，这种响声会对我们的耳朵造成很大的影响，那我们应该如何保护自己的耳朵呢？下面就让我们一起来看看吧。

“音爆”是物体在空气中运动的速度突破音速时产生冲击波所引起的巨大响声。通常它是由超音速战斗机或其他超音速飞行器跨音速飞行时造成的。

当战机在低空冲破音障高速飞行时，会发出巨大的声响，这种声响犹如地震或重磅炸弹，不仅令人耳朵无法承受，有时甚至连鼻子都会流血，“让你在屋内发抖”，体弱病人甚至因此加重病情丧生。与此同时，巨大的震动波还导致墙壁出现裂缝、窗户碎裂。

这是一种非常规武器，它其实不是炸弹，这是利用飞行原理所产生的新型武器，可以做到“杀人于无形”。以色列在对巴勒斯坦发动的军事进攻中就曾用到，你可以去查查。在飞机机翼两侧会有两个类似火箭助推器似的东西，如果战机进行音爆火箭加速器会给飞机带来更强的助推力，可以在短时间内形成音爆。

防止音爆的最好方法就是就是没有方法。因为音爆的作用主要表现为对地面目标发起非致命的破坏性的突然袭击，从而达到“不战而屈人之兵”的效果。如果知道有音爆的发生的话当然要全副武装。

一、从民众角度保护自我：

1、要找一个隔音较好的房子一定要是水泥的，窗户要少要结实，多穿一些衣服防止被伤，否则引爆的穿透力将势不可当。2、戴上耳罩，一定要保证将耳朵全包裹住，同时要张大嘴巴，就像过年放鞭炮一样，要达到内外压力的平衡，才不会导致七窍流血。3、有条件的话就将自己泡在水里，水流较大的淋浴也行，这样是为减缓音爆的冲击波，因为冲击波遇到水会减缓。

二、从军队角度保护人民:

1、要建立完善的对空防御体系，不给敌机进行音爆的机会，这是防止的根本方法。2、通过三防部队进行防护，比如穿特制的防护衣一类的。3、同样也要有隔音较好的房子一定要是水泥的，窗户要少要结实。4、飞机在进行音爆时，速度会达到最大，所以只要迎着飞机跑或是就地卧倒，因为冲击波的范围很大所以最好隐蔽在地势低洼的地方。当然前提是同飞机有适当距离的情况下。

如何知道自己是否是气虚体质？气虚体质主要为：气短乏力、易感劳累、面色苍白，食欲差等等，这些都是气虚体质的表现，那么有朋友就会问了，这种气质的人还能治疗好吗？没有治不好的病，就看你有没有信心去治疗了，早治疗比晚治疗更加有效，让我们看看都有哪些治疗的办法吧。

中医气虚体质应该如何进行有效调养

气虚体质应该以补气养气为原则，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

气虚体质养生方法：

1、气功锻炼：

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下：

2、屈时上举：

端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

3、抛空：

端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。

4、荡腿：

端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

5、摩腰：

端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

6、“吹”字功：

直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。

饮食药物辅助调养：

饮食调养：

可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

药物调养：

平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

温馨提示：

气虚体质的朋友需要多多参加一些户外锻炼、运动、健身等来放松自己，放松心情!

气虚小知识

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

气虚体质如何调理

当人体的脏腑功能失调的时候，就很容易出现气虚问题。引起气虚的原因比较多，大部分是因为人体经受过较大疾病或者较大创伤后留下来的后遗症。当人们到了中年之后，身体的免疫力会下降一些，所以也容易出现气虚。生活中有的人属于气虚体质，那么气虚体质如何调理呢?

1、运动锻炼

如果身体缺乏运动，那么身体很容易处于亚健康状态，就更加容易出现气虚。要想让自己的身体调理成健康状态，那么就需要经常进行运动锻炼。气虚体质的人在起初不要做剧烈运动，应进行一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等等。

2、饮食调理

进行食疗是调理气虚体质最为可靠的办法，其中使用黄芪泡水喝和炖汤服用都有极好的疗效，可以有效为人们滋补身体。气虚的女性还可以经常服用四物汤，其做法比较简单，还可以治疗糖尿病、痤疮、便秘等。另外，人参也有很好的补气血的作用，气虚体质可以多吃人参。

3、劳逸结合

气虚体质的人群比较容易疲劳，这时候需要多加休息，注意劳逸结合，如果是经常从事体力劳动的话，最好可以暂停此类工作。

气虚和肾虚一样吗

不管是从电视广告，还是身边人的提及，经常会听到肾虚、气虚两个词。秋冬季节一到，很多人会出现手脚冰凉、畏寒的情况，很多人把这种情况称为肾虚。其实肾虚有很多症状，而气虚就属于肾虚的一种，那么，肾虚和气虚到底是什么?它俩都有什么样的症状表现?

1、肾虚：肾虚顾名思义，就是肾功能虚弱，肾虚会有很多症状体现，如畏寒怕冷，畏寒怕冷会导致手脚冰凉，膝关节不敢吹风。腰疼也是肾虚的典型症状，因为肾脏的位置就是位于腰部两侧，因此会使患者出现腰膝酸软，甚至会导致弯腰和直立吃力的情况。肾虚还会导致患者出现虚胖、便秘、气喘气短等症状。

2、气虚：气虚就是人们常说的有气无力，总是给人一种面色苍白、病恹恹的感觉。其实气虚是很多人普遍存在一种情况，大家可以观察一下自己的舌头，如果发现有明显的齿痕，就说明身体气虚。气虚会让人容易疲乏、无力气短，还会有懒言寡语、容易出汗、食欲不振的症状。

每个人都不喜欢自己脸上有小黑斑，其实生活中的小窍门可以祛斑！今天小编教你用冬瓜白醋法，各位朋友有时间就去尝试下。

白醋的祛斑方法

一：白醋洗脸法

白醋祛斑大搜罗第一式，当然是最简单、最方便也最便宜的白醋洗脸法了!只要每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量(大概二汤匙)白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟(可以换气，必须的~~)。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单!当然，用白醋洗脸后的洗脸程序可以用到祛斑产品，给大家推荐一款谜尚蜗牛修复霜吧。用起来特别温和，而且能美白祛斑，滋润肌肤。既是日常护肤品，又能加强祛斑效果，能帮助更快恢复无暇白皙的肌肤哦。祛斑产品

二：水+白醋+盐的擦脸法。

这就是白醋洗脸法的升级版啦，也相当简单，把水、白醋、还有盐调和在一起。水、白醋、和盐的比例大概是9：3：1，调好后把干净的毛巾放进去浸透，然后擦在脸上，早晚各一次。对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效呢!

三：白醋+冬瓜汁敷脸法

白醋祛斑大搜罗第三式就要加点料了，家里买了新鲜的冬瓜准备炒来吃?洗净去皮切块准备下锅前，留下几块来敷脸吧!把冬瓜捣烂取汁，再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦!另外，常吃冬瓜还可以帮助减肥呢!

四：白醋+白术擦脸法

白醋祛斑大搜罗第四式，当然少不了民间美白祛斑偏方泡醋白术咯。白术(zhu，第三声)在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里(白术：醋=1：10)，密封起来浸泡一星期(也有说泡2-3日的)。每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效哦.

五：米醋+黄豆食疗法

还有一个关于醋的民间偏方，对美白祛斑也有奇效，虽然不是白醋，但都能祛斑，就一并收到白醋祛斑大搜罗中吧。要用到黄豆 100克、米醋 300克(最好是酿造的米醋哦，不能用醋精勾兑出来的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之间，太稀了没效果，太浓了口感不好，会很难吞咽。)做法就是将黄豆洗净，放在玻璃瓶内(黄豆不要超过瓶子的1/3)，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。每天坚持吃10-20粒醋黄豆，可以美白祛斑，坚持吃100天，各种斑都差不多能消灭了，还会使皮肤越来越白皙呢!

白醋的美容方法

1.每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。

2.白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

3.白醋柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

4.白醋祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

5.白醋驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。

6.白醋还能抑制头屑：每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。

7.白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。

8.白醋嫩肤：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。

冬瓜白醋使用的注意事项

1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2、尽量避免日光照射。

3、保持脸部皮肤干净。

4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果

冬瓜白醋使用方法

将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合

进行搅拌。

搅拌均匀后就可以使用了。使用清水将脸洗干净。

然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。等10分钟后洗去即可。记住避开眼部和

嘴唇周围。

效果：白醋祛斑的小窍门主要针对的是雀斑，每天使用两次，坚持半个月后，斑点会

逐渐消退。

上班族的午休由自己做主，当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢？上班族给自己的午休定个计划吧。

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

选择2：午休时间搞定每天30分钟运动(运动食品)任务

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身(健身食品)卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

选择3：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕

午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。

选择4：歇晌，找地方打个盹儿

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。

当然，如果想提醒自己什么时候该午休了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦！

选择5：做点有趣的游戏补充脑能量(能量食品)

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

办公族“午休折磨日记”8个健康午休法

选择1：一边沐浴阳光一边户外散步

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

选择2整理办公桌，给自己减负

美国的研究发现，无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。

选择3：聊天——轻松处理垃圾情绪

即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。

总结：简单的运动，能让疲惫一上午的你稍缓解下。女人一定是洗脸补妆，换回神采奕奕的你。休息会，打个盹儿也是不错的。

品茶，喝茶是一种享受，也是一种很好的养生方法，有人说常喝茶能有效的帮助失眠患者解决失眠烦恼，这是真的吗？让我们一起来看看具体的内容吧。

茶叶能够降低总胆固醇、三醜甘油和升高高密度脂蛋白胆固醇，具有一定的抗动脉粥样硬化作用。茶叶还有增强免投功能、抗肿瘤、抗辐射和减肥等作用。临床观察也发现饮用鸟龙茶可以降低毛细血管的脆性，增强其弹性，改善血液的黏滞性和微循环，防止血栓的形成，可降低心脑血管疾病的发病率。所以，不仅是熬夜的时候可以喝茶提神，我们平时也可以喝茶养生。

可以治疗失眠的茶品

1、莲心枣仁茶

【原料】莲子心5克，酸枣仁10克。

【做法】将莲子心、酸枣仁放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分，晚饭后代茶饮。

【功效】宁心安神。2、连心甘草茶

【原料】莲子心2克，甘草3克。

【做法】将莲子心、甘草放入茶杯中，用沸水冲泡后，加盖闷10分钟，代茶频饮。

【功效】清心火，除烦躁。适用于心火内积所导致的烦躁不眠等症。3、安神茶

【原料】龙齿9克，石菖蒲3克。

【做法】将龙齿加水煎煮10分钟，再加入石菖蒲同煎15分钟，去蜜取汁，代茶饮，每日1〜2剂。

【功效】宁心安神，补心益胆。适用于心神不安、失眠、心悸等症。4、桑椹茶

【原料】桑椹15克。

【做法】将桑椹放入砂锅中，加水煎汤，去渣取汁，代茶饮。

【功效】滋阴补肾，清心降火。适用于失眠、健忘、心悸等症。5、桂圆洋参茶

【原料】桂圆肉30克，西洋参6克，白糖适量。

【做法】将西洋参浸润切片，桂圆肉去杂质洗净，一同放入盆内，加入白糖，再加入适量水，置于沸水锅中，蒸40分钟，代茶饮用，每日1剂。

【功效】养心血，宁心神。适用于失眠、健忘、心悸、气短等症。6、花生叶茶

【原料】花生叶适量。

【做法】将花生叶洗净晒干，揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中用沸水冲泡，代茶频饮。

【功效】宁心安神。适用于心神不宁所致的失眠等症。7、百麦安神茶

【原料】小麦、百合各25克，莲子、首乌藤各15克，大専20克，甘草6克。

【做法】把小麦、百合、莲子、首乌藤、大専、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水750毫升，用大火烧开后，改用小火煮30分钟。滤出汁，存入暖瓶内，随时饮用。

【功效】益气养阴，清热安神。适用于失眠多梦、神志不宁、心烦易躁、心悸气短、多汗等症。

洗脸的方式有很多种，其实我们日常除了用洗面奶洗脸，还可以用白醋、食用盐等厨房用品进行洗脸，并且能发挥意想不到的效果。

食用盐加白醋能洗脸吗

可以。食用盐加白醋洗脸能美容美白，坚持使用可以让皮肤能嫩滑，注意一定要用白醋，白醋和盐放在一起进行洗脸是有一定的治疗作用的，主要是会抑制局部痤疮杆菌的生长。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤。

白醋加盐洗脸祛痘吗

白醋加盐洗脸可以祛痘。白醋和盐洗脸能够帮助清洁肌肤，将脸上的油脂污垢清洁干净，而且食盐、白醋都具有一定的抑菌杀菌效果，能够对抗痘痘炎症，帮助清除脸部痘痘。

所以，女性长痘的时候，可以尝试白醋加盐洗脸这种方法，对抑菌杀菌，清洁皮肤有效果，也可以缓解痘痘的生长。

醋和盐洗脸有什么好处

清洁肌肤：女性在洗脸的时候，将白醋和盐水按比例，同时兑入脸盆中，搅匀后进行洁面。这样可以有效清洁肌肤，带走肌肤污垢。同时，还能为肌肤抑菌杀菌，有效防治面部肌肤炎症，保持肌肤的清洁健康。

控油清痘：本来就长痘的女性，白醋和盐按比例兑水后，再适度进行脸部按摩，一定程度上可以控油、杀菌等，还能有效的抑制痘痘生长，调整脸部的水油平衡，稳定脸部肌肤的稳定性。

去角质：用白醋盐水在面部进行轻柔的划圈按摩，在清洁肌肤的同时，还可以温和去除面部多余的角质，预防毛孔堵塞，促进肌肤的血液循环和排毒。

提亮美白：如果女性长期坚持使用白醋和盐洗脸，可以去除暗黄肌肤，改善肌肤暗沉、无光泽的状态，达到提亮美白的效果。

嫩肤抗氧化：将白醋和盐水兑入温水后，用手掌将液体轻拍至面部，每次5分钟左右，可以有效促进肌肤恢复正常的新陈代谢，达到嫩肤抗氧化的作用。

白醋加食盐怎么洗脸

1、首先要先利用温水将脸部打湿，接着在干净的容器当中加入适量的白醋和盐，将它们充分搅拌均匀即可。

2、紧接着再倒入适量的水，继续搅拌至均匀。

3、然后就可以直接将制作完成的白醋盐水均匀地涂抹在脸上了。等待十分钟左右，再利用清水将脸部冲洗干净即可。

小S是典型的超级辣妈，那么，小s产后如何减肥呢?下面和小编具体了解下小s减肥最有效的方法。

小s减肥小秘诀：

一：配备专业营养师

产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。

二：把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词，而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!

三：玉米是法宝

小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

四：深色蔬菜代替水果

在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

五：再补也要三低

相当时髦前卫的小S，自小就吃妈妈熬煮的中药补品，对于汉方食补接受度也很高，不过，烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则，不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒，帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱，直呼等女儿长大后，也要亲手烹煮，让她们感受妈咪的爱心。

小s减肥最有效的方法：

(一)颈部以上的运动

1.问题出在脸上：可以每天随时随地联系叫出"啊""喔""咿""呀"等语气词,嘴巴不要张得太夸张,小心回不去,同时也要注意场合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!

2.颈部曲线也很重要：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，首先审出右手置头顶，头部向右仰;向左也是同样的动作。左右重复10次。

(二)手臂的热舞

1告别蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度;然后再换左手。左右重复做10次。

2.我们还可以借助日常用品--毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧;向左也是一样。左右重复10次。

(三)腰部曲线--女人的致命

1.水桶腰必做：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，双手向右倾，臀部也向右顶起，而身子要想左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟;然后再换另一边。左右重复个10 次。

2.兼做愈加：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手伸与胸前合并，举过头顶，再想右侧弯曲，坚持10秒种，接着恢复原来姿势;向左也一样。可重复个五次。

(四)让你的臀翘起来 (直到自己都害羞……)

1.站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。

2.站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以!

5(五)让象腿变纤纤细腿 1. 站立双手自然下垂，手腿并拢，夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压，可重复做50次!

2.狒狒拉屎：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下，收腹，尽量把臀向后压，把整个身体的重量都交给双腿，注意做到悲剧要耸肩

想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。

五味子其实还是蛮实用的，有的人买五味子回家却不知道如何保存，因为保存方法不对导致五味子很快失去了药性，下面介绍五味子怎么保存这个方法简单又有效。

五味子怎么保存

五味子的保存方法对于经常饮用五味子的朋友来说是一件非常重要的事情，并且五味子也非常容易保存，下面妈妈网百科就来为大家介绍五味子的保存有哪些，大家知道后就不担心自己购买的五味子会坏掉啦!

五昧子的贮存比较简单，晒干后贮藏在干燥通风处，防止霉烂、虫蛀即可。同时五味子能提高体力、消除疲劳、改善智力及提高工作效率。

老年人随增龄而肾精渐虚，体力日衰，脑力减退，五味子补肾精改善脑力，故能益智强身，而实验研究表明五味子在泌尿生殖系统有一定的抗衰老作用。因此，五味子是一味对延缓衰老有益并能治疗某些老年病的有效药物。

有报告认为，五味子的醇溶液对比较高级的中枢神经系统有抑制作用，而对脊髓有兴奋作用，实验证明适当剂量的五味子口服，能够影响皮层的内抑制过程，使内抑制过程加强和集中，产生正诱导，使分化更完善，从而使大脑皮层兴奋过程和抑制过程趋于平衡。过大剂量则可引起超限抑制，对于神经症状，适量五味子能促进其神经活动正常化。

五味子的功效与作用

1.中药五味子治久泻不止

五味子味酸涩性收敛，能涩肠止泻。治脾肾虚寒久泻不止，可与吴茱萸同炒香研末，米汤送服，如五味子散(《普济本事方》);或与补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸同用，如四神丸(《内科摘要》)。

2.中药五味子治久咳虚喘

五味子味酸收敛，甘温而润，能上敛肺气，下滋肾阴，为治疗久咳虚喘之要药。治肺虚久咳，可与罂粟壳同用，如五味子丸(《卫生家宝》);治肺肾两虚喘咳，常与山茱萸、熟地、山药等同用，如都气丸(《医宗己任编》);五味子长于敛肺止咳，配伍麻黄、细辛、干姜等，可用于寒饮咳喘证，如小青龙汤(《伤寒论》)。

3.中药五味子治心悸，失眠，多梦

五味子既能补益心肾，又能宁心安神。治阴血亏损，心神失养，或心肾不交之虚烦心悸、失眠多梦，常与麦冬、丹参、生地、酸枣仁等同用，如天王补心丹(《摄生秘剖》)。

4.中药五味子治自汗，盗汗

五味子五味俱全，以酸为主，善能敛肺止汗。治自汗、盗汗者，可与麻黄根、牡蛎等同用。

5.中药五味子治津伤口渴，消渴

五味子甘以益气，酸能生津，具有益气生津止渴之功。治热伤气阴，汗多口渴者，常与人参、麦冬同用，如生脉散(《内外伤辨惑论》);治阴虚内热，口渴多饮之消渴证，多与山药、知母、天花粉、黄芪等同用，如玉液汤(《医学衷中参西录》)。

6.中药五味子治遗精，滑精

五味子甘温而涩，入肾，能补肾涩精止遗，为治肾虚精关不固遗精、滑精之常用药。治滑精者，可与桑螵蛸、附子、龙骨等同用，如桑螵蛸丸(《世医得效方》);治梦遗者，常与麦冬、山茱萸、熟地、山药等同用，如麦味地黄丸(《医宗金鉴》)。

五味子可以做什么

五味子生地汤

百合、旱莲草、龙齿、枣仁、女贞子、生地黄、珍珠母，炙远志、五味子。建议大家水煎服一般功效是心阴亏虚的作用。

五味子糕

将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀蒸熟，然后睡前失眠患者趁热食用，建议大家每日一次。

五味子的宜忌人群

中医理论中认为，五味子味酸，性温;归肺、心、肾经;敛降。五味子作为一种药用价值很好的中药材，具有具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心安神的功效以及很好的食疗作用。五味子也可主治久咳虚喘、梦遗滑精、尿频遗尿，久泻不止、自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴等病症。五味子疗效作用这么好，而它的宜忌人群有哪些呢，一起来看看吧。

五味子特别适宜盗汗者、心悸、多梦、失眠者、遗精、滑精者。而外有表邪、内有实热或咳嗽初起、麻疹初发者禁服。也要注意，五味子毕竟是一种药材，食用或使用都要适量。

白皙无暇的肌肤是MM们都想拥有的，可是很多时候总是不尽人意，脸上长出了大大小小的点点色斑，怎么办呢?只有加强祛斑护理，才能打造无暇肌，快来试试为大家推荐的最有效的美白祛斑秘方，省钱小窍门拒做黄脸婆。

祛斑的3大禁忌

禁忌一：滥用维生素C

谁都知道维C是个美白的好东西，人体也不能缺少它，但是对它的滥用会不利身体的健康。

一项新的研究显示，祛斑方法服用维生素C丸可能加剧动脉硬化;如果服用更多的维生素C丸，可能会促进肾结石的形成;也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。

禁忌二：新鲜植物面膜直接敷脸

美女喜欢DIY，可说是对新鲜的天然产品爱不释手，成天一大堆的怪东东往自己脸上抹，但是经常是效果平平，黄褐斑有时候还会引起敏感，不是这痒痒，就是那起红疹…原因就是未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一自然就会出现一系列的肌肤不良状况。比如热捧的柠檬，它的维C含量高，酸性也不小呢，你要是过敏，可千千万万要提防了!!!另外，DIY的东西并不是向我们想象的那样对皮肤有多么多么好的美容益处，一些含天然成分的美容产品，都是萃取的植物精华成分，同时保证了产品的安全性，当然，价格是比较高的啦。

禁忌三：只美白不保湿

一般想要美白的女孩子往往只是买一堆单纯美白，往往忽略的保湿的重要性，其实这可是大错特错哦。美白祛斑食物白嫩的肌肤应该是健康，洁净，亮泽的，而不是像涂了颜色似的，面无血色。充足的水分能让肌肤更快的吸收其他营养，是任何单纯性美容的基础，因此选择美容产品是一定也要看其保湿度。

看过“最有效的美白祛斑方法”

2个最有效的美白祛斑方法

1.盐醋祛斑面膜

材料：白芷、菊花、白醋、食盐

做法：取10g白芷研磨成粉末备用，再取5g菊花研成粉末，将两种材料混合在一起，加上适量的白醋和食盐，再添上少量的清水，搅拌调和成糊状。每晚临睡前涂抹在脸上，30分钟后用水洗净即可。

2.奶麦祛斑面膜

材料：鲜牛奶、酸奶、燕麦片

做法：以上三种材料按照顺序取3：3：1的量调配好，一同混合搅拌均匀成糊状，在清洗完面部以后，将其涂抹均匀的涂抹在脸上，斑点多的地方涂厚一点，等上20分钟用清水冲洗干净，拍上祛斑精华即可。

3.橄榄油祛斑面膜

材料：橄榄油、蜂蜜、面膜纸

做法：根据自己所需的量取些许橄榄油，然后放入耐热容器中隔水加热，大概四十度左右，再加入适量蜂蜜，充分搅拌调均。将面膜纸浸入液体中，然后服帖的覆盖在脸部肌肤上，20分钟后取下洗净。

4.苹果番茄祛斑面膜

材料：苹果、番茄、面粉

做法：取一个苹果洗净去皮，然后榨汁机中，再加上半个番茄，一同榨成果泥，榨好后往果泥中添加适量的面粉，混合调匀成膏状，用软刷子涂抹在脸上，20分钟后用清水洗去，每周2-3次。