百度网盘怎么提升储存空间（推荐20篇）

随着现在人们生活的进步，生活节奏是日益增快。在步伐无法放慢的今天，我们身体的免疫力一直在接受着严峻的挑战，如何能够拥有好的免疫力也是大家一直在讨论的问题。当得知免疫力低下后那么免疫力低下吃什么，如何提高免疫力呢？此外，家长生病了，那么孩子也会很容易生病，那么孩子就要提升免疫力来保护自己，许多的宝宝免疫力差怎么办？今天小编告诉你。

其实，孩子长的好不好关键在于家长如何去喂养孩子，除了让孩子拥有一个好的作息时间外，更应该让那个孩子拥有一个好的饮食习惯。尤其在经济告诉发展的今天，人们的生活水平都在不停的提高，所有人的身体营养情况也都有了一个很大的改善，其中，微量元素是最重要的，如果补充的不合理，那么孩子是很容易生病的。

小儿免疫力低的食疗方法有以下几种

黄芪双菇汤

用料

黄芪10克，鲜蘑菇25克，水发香菇25克。

制法

先将黄芪煎汁约50毫升备用。将两种菇切碎，在油锅中略炸一下，加入黄芪汁及鲜汤煮熟，加调料即成。

银耳冰糖粥

用料

银耳10克，冰糖30克，粳米100克。

制法

将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。

炒双菇

用料

水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。

制法

先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。

银耳香菇羹

用料

银耳10克，干香菇6克。

制法

先将干香菇煎汁，再将汁以文火熬银耳至黏稠，加冰糖少许。

单纯的使用食疗方法来治疗免疫力低效果是很缓慢的，需要一个长期的时间才能够见效，所以在此同时可以用一些中药来进行辅助调治，中药所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。

日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法

多喝酸奶

没事多喝一喝酸奶对于人体是非常的好的，首先大家都知道的除了补钙之外，更是可以帮助我们消化，让我们的肠道更加的清洁，如果人们出现酗酒或者饮食不规律的话，身体的免疫力就会减弱。那么这个时候，食用酸奶来调节是非常的不错的。因为它可以帮助我们养益生菌。

多饮开水

记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

经常喝茶

科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

不妨饮点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

研究发现

冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。

适当补充铁质

铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

补充谷氨酰胺

它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

补充精氨酸

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

家庭版蛋卷

蛋卷相信吃过的朋友一定有很多，但是大家自己都在家做过蛋卷吗？我相信做过的朋友不会太多吧，其实做一做蛋卷自己吃不仅有意思，而且味道好，而且材料都是自家准备的，所以原料的新鲜度也非常的有保证。那么，接下来小编就为大家带来家庭版蛋卷是如何制作的。

所需食材/厨具

主料

鸡蛋(150克)

黄油(100克)

糖(90克)

低粉(120克)

黑芝麻(炒熟)(2勺)

调料

无

厨具

其它

制作步骤

黄油融化后倒入蛋液混合均匀

加入糖充分溶解

筛入低粉拌匀，再放入炒熟的黑芝麻稍稍拌匀即可

舀一小勺面糊放在中间靠上面些的位置，迅速压紧蛋卷机此时可以把火改成中小火，会听到“嗞嗞”的声音，差不多20秒就可以翻面继续烤

烤好后将蛋卷皮趁热用筷子卷起来，最后连接处稍稍压一下，蛋卷放凉就脆了

小窍门

蛋卷要趁热卷起，冷却后就会变脆

蛋卷最好保存在密闭的保鲜容器中，防止回潮变软

烤的颜色和程度按自己喜好灵活调整，喜欢香脆些就烤时间长些，喜欢嫩点就烤时间短些

结语：看完了这些关于提高免疫力的方法后，是不是对于宝宝还有家长们自己的身体免疫力提高又有了新的方法？没错，提高身体的免疫力方法非常的多，但是更多的还是要靠吃来补充，毕竟健康是吃出来的，但是合理的作息规律也是必不可少的，如果没有好的生物钟，那么我们的身体一样会没有好的免疫力。在这为大家介绍的蛋卷的制作方法大家学会了吗，这个食物不仅孩子可以去吃，家长也同样可以。

QQ开通群空间的“群聊记录”功能必须由群主进入到QQ群空间手动开通，其他群管理员及普通成员暂无此权限。

开通方法：

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腾讯QQ是深圳市腾讯计算机系统有限公司开发的一款基于Internet的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频电话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与移动通讯终端等多种通讯方式相连，可以使用QQ方便、实用、高效的和朋友联系，而这一切都是免费的。

QQ不仅仅是简单的即时通信软件，它与全国多家寻呼台、移动通信公司合作，实现传统的无线寻呼网、GSM移动电话的短消息互联，是国内最为流行功能最强的即时通信(IM)软件。腾讯QQ支持在线聊天、即时传送视频、语音和文件等多种多样的功能。同时，QQ还可以与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多种通讯方式相连，使QQ不仅仅是单纯意义的网络虚拟呼机，而是一种方便、实用、超高效的即时通信工具。

说到装饰，大家一定想到买买买，而且是买贵的，买好的。这无可厚非，因为首次装修肯定要想的周到，装修到位，不然返修确实很麻烦，而且代价会更大。但是，有些地方的装饰却可以不用那么铺张浪费，有时候一个小小的装束就能让你的格调瞬间提升。

都知道废物利用，但是在家里装修的时候却不知道充分使用那些，比如废旧的轮胎，你能想到它可以被改装成茶几的底座吗？这种运动风的装束，是花很多钱都买不到的。当然不一样的爱好就有不一样的风格，今天我就来给大家说一下哪些东西不贵，还能废物利用，同时还能提升你的格调呢？

1、电缆线盘

这个我们都见过，路边那种比人还高的线盘，但是我们家里面不用那么大的，像一些比较细一点的线路安装时候用的线盘，直径大概在半米左右。这样的线盘可以用金属条把两侧重新裱一下，再把表面刷上涂鸦。满满的金属感和涂鸦风，正是代表着一种运动、流行的格调。可以用来作为卧室、阳台等小面积的茶几，在上面打打牌、喝喝茶都是可以的。

2、木条箱

这个真的是装东西的神器，而且很轻便灵巧。家里面有很多小玩具、小零部件、甚至小的纪念品等都可以放在里面，而且它的造型还可以随意摆放，可以配合你整体的装修风格！

3、轮胎

大轮胎可以用来当做茶几底座，甚至可以用来改装成椅子。而小的轮胎则是可以挂在墙上，配上一些牛仔帽等经典装饰，美国风就形成了。

4、木块

尤其是带有裂痕的木块更是有腔调，由于其灵巧的特点，可以放在很多地方。你可以将它放在电视机的两边，上面摆上盆栽。当然也可以放在沙发的两边，用来摆摆书本，茶杯等小物件。放在卧室里还能当做床头柜用，真的是经济实用还美观。

5、空心砖

这种砖头一般都比较大，可以堆成花架用来摆放盆栽，这种东西它坚实度很高，不易损坏，而且价格低廉。如果你觉得表面比较粗糙，可以去专门装修的地方找人磨平一下就好了。

这些就是我给大家推荐的一些不贵而且美观实用的小装饰了，或许你的家中就是缺少这些，才少了那么一点格调、一点灵气，不妨买回去试试吧。

有着大双眼皮的深邃眼睛是所有女孩子的憧憬！但是双眼皮宽度是生下来就决定好地所以可能无能为力...这样子思考的大家，现在放弃还太早了，还有可以为了双眼皮宽度努力的事！这次，要介绍可以把双眼皮宽度加宽的方法！因为个人差异，不是一定会变宽，但是真的很有试试看的价值！

让双眼皮变宽的方法①洗澡时按摩眼皮！

洗澡跟泡澡的时候，多多按摩眼皮。眼睛温暖的时候按摩会有让皮肤软化的效果喔！按摩眼皮的目的是使用拇指跟手指关节将眉骨部分向上推。

这样子眼皮的皮肤就会往上提，双眼皮幅度也会变宽！不只有能让双眼皮变宽的效果，将骨头往上提也会有瘦脸效果，一定要试试看，不过要注意太用力的话会让皮肤受伤。眼皮的皮肤相当薄，因此请以适当的力道做按摩！

让双眼皮变宽的方法②在疲劳的双眼上敷上热毛巾

眼睛疲劳会使眼周肌肉僵硬，而双眼皮的幅度也比较难出来。虽说最好的办法是不要过度使用眼睛，如果感到疲劳的话就定期的用热毛巾热敷吧！眼睛放松后眼皮的皮肤也会变柔软，双眼皮幅度就容易变宽了。热毛巾也有让身心放松的效果，一箭双雕。

使用热毛巾的时候很快就会冷却这点很讨厌。不过如果将毛巾卷取来的话，热度就不容易消散，一直都暖暖的！很累的日子比起硬打起精神做按摩，更推荐用热毛巾热敷喔！

让双眼皮变宽的方法③渐渐用双眼皮胶或贴做出折痕

用双眼皮或双眼皮胶的人应该很多吧?如果用双眼皮胶等每天渐渐的把折痕的位置上抬非常有效果！但是，不要勉强把折痕的位置抬得太高喔。

秘诀就是在本来的双眼皮折痕上渐渐抬高！如果贴在看起来会很不自然的位置，又看到胶水的痕迹，就会感觉眼妆脏脏的。特别是在眼头周围用太多双眼皮胶的话，也会变成伤害眼皮的原因！

另外，也有用ok绷做双眼皮的方法，但是因为ok绷有一定的厚度，会容易伤到眼皮，还是推荐其他的方法！

让双眼皮变宽的方法④瘦下来就是最快速的捷径

「瘦下来以后双眼皮就变宽了！」有没有听过有人这么说呢?身体全体的脂肪减少之后，眼皮上的脂肪也会减少，而双眼皮就会变宽。

检查一下自己的身体，要是觉得还有减肥的空间的话就推荐减下去啦，但是，太极端的减肥法也绝对不能做，本来就很瘦的人还是推荐用按摩等方法喔。

不管是要减重还是想把双眼皮加宽，按摩跟放松在变美这方面上也不可或缺喔！看了觉得怎么样呢?

虽然有很多人都想让双眼皮变宽，但还是在不会伤到眼睛的限度中做吧。用适度的频率跟适当的方法加宽双眼皮，让眼睛变得超深邃

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QQ空间(Qzone)是腾讯公司于2005年开发出来的一个个性空间，具有博客(blog)的功能，自问世以来受到众多人的喜爱。在QQ空间上可以书写日记，上传自己的图片，听音乐，写心情。通过多种方式展现自己。除此之外，用户还可以根据自己的喜爱设定空间的背景、小挂件等，从而使每个空间都有自己的特色。当然，QQ空间还为精通网页的用户还提供了高级的功能：可以通过编写各种各样的代码来打造自己的空间。

正面评价

Q-zone已经发展成大众文化，注册人数5000余万，日访问数超过1300万。

Q-zone与腾讯QQ软件高度整合，使得QQ好友能迅速了解你的文章更新。

以Q-zone为载体的“城市达人”成为网络新生代的又一种身份。

负面评价

Q-zone的流行和劲舞团游戏一起掀起了中国大陆90后的“非主流”风潮，火星文在网络大量泛滥。

Q-zone几乎所有装饰是付费的，而一般的博客均为免费。

Q-zone打开页面异常缓慢(经过调整，现在的打开速度大大提高)。

严格的内容过滤。

站点的设计、功能太差，比如过多的付费服务、界面不直观等。软件名称：QQ空间登录器软件版本：3.0 官方正式版软件大小：597KB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90693.html

蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男女的性能力。

一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。

因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。

而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。

蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。

男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显着提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

目前QQ空间主导航上最多显示9个栏目，其中有部分不可取消勾选。

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如何增加心仪女生的好感度，现在有很多人，特别是中学生。在遇到喜欢的女生时，往往都不知所错。但她却对你毫无感觉，这可怎么办呢？下面我来讲述一下如何增加女生对你的好感度。但她却对你毫无感觉，这可怎么办呢？想知道如何让她对你有感觉吧，跟着小编一起来看看！

1、女生喜欢不轻易得到的东西。

越是送上门的，越是不能引起女人的兴趣。所以男生要追女生的话，不要太心急，不要太早表露自己的意思。

2、女生喜欢不确定的东西。

比如跟女生第一次约会回家后，故意不给她信息，不给好电话，更不要对她说我喜欢你，和你在一起很开心之类的话。要做的就是让她猜不透你到底是喜欢她还是不喜欢她。她越是猜不透，她就越会对你有感觉。

3、女生喜欢心跳的感觉。

这里主要是指情绪波动及推拉法。赞美和打压综合运用。这会使她对你产生强烈的感觉，欲罢不能。

4、向她暗示有另一个很不错的女孩也喜欢你。

5、保持神秘感。

不要一下子把自己的所有东西都展示在女孩面前。要保持神秘感，让她对你有强烈的好奇心。

送上你的关心，爱心和真心，你如果喜欢她，你就和她多些接触啊，你就耐心的去和她交往吧！用你自己的心为她多做些感动的事，那个女孩懂事你最好也向她那么懂事啊，每当她不开心你就哄她开心，她高兴就和她一起高兴。

她有困难的时候你就在第一时刻出现来帮助她，只要你有爱心，有喜欢她为她付出所有的眼前的一切，女孩只要看出这男孩的表现，让她满意，只要你付出的多，她的心就会往你的心中装，她就随心如义的跟随你，她调皮时你就，更要逗她开心，只要工夫下的升美女跟随你的心就更升，她的心就会往你装来的。

当然日常生活，可以对她说一些甜言蜜语，时间久她就会赖上你的！

1）成长是数字的童话，拿刻度标示足迹，让页码堆叠出成长纪念册，用公式计算所有成长的记忆。亲爱的，要快乐奥！

2）亲爱的，我是你的最爱吗？如果是！明天的明天你还会像现在这样爱我吗？如果是！再过一百年你还会爱我吗？如果是！这就足够让我爱你辈子了！

3）爱上你，我习惯了在思念里过日子，失去你，我害怕夜晚，因为会想你到失眠，害怕醒来，因为醒来便想你，可以随便牵手，但可不要随便放手！

4）鲜花永远是蜜蜂最爱，蓝天永远是白云最爱;生命不能没有爱，就像是我的人生不能没有你，片片回忆追随你，因为。我只在乎你，让你开心是我今生职责。

5）对你的思念，一天一天;对你的爱恋，永不改变;对你的疼爱，无处不在;对你的问候，就在现在;宝贝儿，开心快乐，时时刻刻。

6）静静的夜里，想到的总是你;甜甜的梦里，梦见的又是你;暖暖的心里，占据的仍是你;甜蜜的爱里，永远只有你;亲爱的，你是我最美的天使！

7）默默的思念很深，默默的关心最真，默默的怀念难舍难分，默默的牵挂永远在心，默默的等待与你相逢，默默的我想你太深，太深，宝贝，我好想你！

8）一见钟情我喜欢你！一天一次我问候你！一往情深我呵护你！一如既往我体贴你！一生一世我要照顾你！一心一意我爱着你！千金难求我只要你！

9）没有你的日子，愁无限，情未尽;没有你的日子，爱不止，情不断。亲爱的老婆，爱妻日且让我托一朵皎洁浮云，许给你一世柔情，一世安然。

10）你的怀抱是厚厚的紫菜，保护我纯白的心灵不受伤害;你的情意是生命里调味的榨菜，渲染人生的七彩令我找到最爱！

11）淡淡的想念，深深的祝福，喜欢你就像月牙酸掉的半边脸！喜欢你的频繁，平凡的虽然不起眼但是在我心里永远是那么值得想念！

12）你是令我醉心的红颜，为你我已然疯癫，只想分秒陪在你的身边，与你一起同梦缱绻，即使短暂的分离心里也充满了眷恋，今生只想永远甜蜜幸福缠绵！

迅雷看看收藏影片到空间的方法：

(1) 需先开通空间，开通空间。

(2) 开通后，请登录到迅雷看看，如果还没有迅雷帐号，请先注册。

(3) 成功登录后，先选择想收藏的影片，选择收藏，按提示操作完成。

迅雷看看是一款基于P2PStreaming技术的播放插件。迅雷看看向用户提供包括电影、电视剧、动漫、综艺等还有各类节目、电视台线上直播、高清晰下载等一体的多媒体视频点播平台，用户根据自己的喜好选择。

内容上，迅雷看看已与全国10多家主流宽频平台、内容提供商等签订了全面合作协议，为用户提供上百万小时的视频内容，让用户享受更丰富、更自主的视觉大餐，迅雷看看不完全免费。

迅雷看看播放器(原迅雷影音)，更好地整合了迅雷网页看看的特性，支持本地播放与在线视频点播，不断完善的用户交互和在线产品体验，让用户的工作与生活充满乐趣。软件名称：迅雷看看播放器(迅雷影音)软件版本：4.8.10.1033 官方版软件大小：40.95MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/51229.html

自我提升

16．下列各句中，没有语病、句意明确的一句是

A．2006年汽车进口关税还要下调，预计未来几年内国产轿车价格将呈不断下降趋势，大部分轿车将与国际接轨。

B．美国总统选举每四年进行一次，2004年是又一个大选年，选举的结果是民主党克里竞选失败，共和党布什再次当选为美国第55届总统。

C．中国电子政务的发展依然任重道远，一项近期的调查显示，到目前为止，许多政府机构的“上网”，不过是在因特网上挂一个介绍性主页而已。

D．改革公费医疗制度、实施医疗保险的问题,对于广大人民群众并不是一下子就能愉快接受的,这需要政府部门做好解释工作。

17．下列各句中没有语病的一句是

A．在世界范围内造成极大恐慌的“禽流感”疫情使人们充分认识到，各国政府必须加强合作，才能寻求到如何应对突发事件的有效方法。

B．“十运会”开幕之夜，灯火阑珊的奥体中心上演了一台精彩纷呈的文艺晚会，令所有现场观众无不为之欢欣鼓舞。

C．北京奥运会吉祥物“福娃”在设计上大量融入了中国特有的文化元素，充分展示了中国文化的多样性。

D．作为一种道德标准，“八荣八耻”积淀着中华民族传统的道德内涵，也折射出中华民族新时期的道德追求，我们能否将我国建设成文明的社会主义强国将直接取决于对这一标准的有效落实。

18．下列各句中没有语病的一项是

A．近日，我国利用性能最高的超级服务器“曙光3000”，完成了水稻基因组“工作框架图”和数据库。

B．19岁生日那天，我接到了高校录取通知书，这不能不说是让人乐得合不上嘴的一件事。

C．关于陈凯歌与胡戈就《馒头血案》发生纠纷一事，电影导演陆川发表自己的看法：“他的动机我不好猜测，但不管动机如何，都是一种不聪明的做法。”

D．要正确处理发展工业与保护环境的关系，选取新的工业项目，利用新科技提高“环保”手段，改善人居环境。

电力资本（Electric capital）最近发布了一份报告，该报告分析并概述了一项资产最重要的方面，这项资产具有真正价值储存的真正特征。

由于美元和黄金是先前已知的价值存储，该公司指出比特币在未来几年将成为价值存储。在发布的更新中，该公司表示，他们已经制定了一个框架，以确定一项资产是否可以说是一种价值储存。

随着几周来经济的衰退，比特币现在已经满足了被归类为价值存储的要求。

确定资产价值存储的框架

比特币一直被用作一种手段，用来检查昂贵的货币创造，用户相信它可以作为价值的存储，而长期的价格飙升说明了很多故事。由于已知的波动性，近年来震撼了领先的加密技术，比特币尚未证明它可以存储价值。

根据电力资本的叙述，一项资产必须满足三个标准，才能被归类为价值储存，其中最重要的是效用，其他特征是在广阔的空间内获得信任和采用。然而，我们可以说，比特币将很快满足在近几年提到的标准，随着数字资产目前满足实用性和大规模采用功能。

信任是比特币唯一尚未提供的特性，因为它在市场上的波动是非常不可预测的。

比特币作为加密市场的价值存储

可以说，由于对政府缺乏信任，加之价格上涨所带来的巨大意识，比特币获得了全球的采用。

比特币提供了效用，因为大多数供应商在购买商品时都会将资产作为支付选项添加进来。

随着大型投资者选择投资比特币，可以说，比特币作为一种存储价值的叙述是合理的。

性生活是夫妻婚姻生活的最重要组成部分，想拥有完美和谐的性生活和良好的饮食生活习惯是分不开的。良好的习惯有助身心健康，还能提升性爱质量改善夫妻关系。中国性学专家曹兴午先生就盘点了对性爱最有帮助的8个习惯，一起来看看。

1、一起锻炼出汗

专家的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。曹兴午教授表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。此外，一起锻炼还增加了夫妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。

2、经常在家吃饭

专家撤称家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。

3、每天睡够7小时

曹教授通过对上百对夫妻进行调查发现，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。此前还有研究发现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。因此，建议夫妻要规律睡眠，保证每天有7小时的睡眠时间。

4、一起看喜剧欢笑

看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。欢笑能增加内啡肽的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感，增加性爱几率。一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。

5、常备健康零食

健康的零食能帮助人们保持体内血糖水平的平稳，增加能量供给，增强自控力，避免发生争吵和冲突。如果你准备和伴侣讨论重要的事情，千万不要空着肚子，请食用一些健康的零食：如开心果、苹果干、牛肉干等。

6、多吃蔬菜和鱼

“地中海饮食”是经过专家证明的健康饮食方式，这种饮食方案不仅能改善心脏健康状况，还能增加睾丸激素的分泌量，促进性欲，减轻男性患上勃起功能障碍的风险，提高婚姻生活的整体幸福感。这种饮食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鲜果蔬、深色的鱼肉、谷物、橄榄油等。

7、腾出时间来解压

慢性应激(如长时间生活在压力环境中)会对健康造成严重的负面影响，如血压升高和体重增加。急性应激(如与朋友吵架、工作任务面临着最后期限)也会对婚姻关系造成不良影响。夫妻要养成善于解压的好习惯，如洗热水澡、做按摩、读有趣的书，它们都能镇静神经和舒缓压力。

8、远离烟草

专家谈到，吸烟与心脏病、癌症和其他很多疾病之间存在关联。戒烟不仅能降低人们患上这些疾病的风险，还能提升心理健康水平。研究表明，成功戒烟的人其焦虑抑郁程度下降，做事更加积极，性生活方面变得更主动。戒烟还能减少男性勃起方面的问题。

大家在生活中应该都听说过黄金的价格比较高吧，但是你了解黄金会贬值吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟黄金会贬值吗，以及i储存黄金最多的是哪个国家呢，跟着小编我们一起来学习吧。

黄金会贬值吗

不会的，因为黄金的市场情况一直是求大于供的，黄金是永远不会贬值的，它代表的是购买力。但纸币会贬值，它是黄金的等价替代物，它本身是一种商品。如果黄金掉价原因只有购买了下降。但在现在社会看购买力是不会下降的。总的发展是这样。

储存黄金最多的是哪个国家呢

南非是世界上产黄金最多的国家，它的黄金储量估计约6亿盎司，占世界总储量的60%。1976年，南非生产黄金713．4吨，约占资本主义世界黄金产量的四分之三。现在，世界上约有8万吨黄金，其中，美国约拥有8596吨，这些黄金大多产自非洲，非洲的黄金资源极为丰富，主要分布在南非和津巴布韦。

世界上最大的金矿在哪里呢

世界上最大的金矿是位于南非的兰德金矿，这座金矿是在1866年被人们发现的，不久之后就投入开采，到今天已经有足足150多年的历史了。据科学家分析，金矿所在的地层已经有35亿年的历史了，经过了漫长的地质变化，加上有多次火山喷发的作用，形成了现在储量丰富的金矿。时至今日，兰德金矿已经累计产出黄金3.5万吨，价值高达3158亿美元。据探测，这座金矿依然有储量1.8万吨，占世界黄金总储量的50％以上。

世界目前统计的金量有多少呢

据世界黄金协会统计，目前全球地上黄金存量为16.3万吨，其中首饰用金占最大比重，达到8.36万吨；黄金个人投资量达到2.73万吨；各国黄金官方储备总量达2.87万吨；工业和其他用金量达到1.97万吨，其余仍有数千吨为不确定去向，如黄金制品随同沉船沉入海底等。而且，目前全球已确认的地下存金量为2.6万吨左右，以目前黄金开采速度，可供开采10年左右。

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公司简介

百度，全球最大的中文搜索引擎、最大的中文网站。2000年1月创立于北京中关村。

1999年底，身在美国硅谷的李彦宏看到了中国互联网及中文搜索引擎服务的巨大发展潜力，抱着技术改变世界的梦想，他毅然辞掉硅谷的高薪工作，携搜索引擎专利技术，于2000年1月1日在中关村创建了百度公司。从最初的不足10人发展至今，员工人数超过18000人。如今的百度，已成为中国最受欢迎、影响力最大的中文网站。

百度拥有数千名研发工程师，这是中国乃至全球最为优秀的技术团队，这支队伍掌握着世界上最为先进的搜索引擎技术，使百度成为中国掌握世界尖端科学核心技术的中国高科技企业，也使中国成为美国、俄罗斯、和韩国之外，全球仅有的4个拥有搜索引擎核心技术的国家之一。

作为国内的一家知名企业，百度也一直秉承“弥合信息鸿沟，共享知识社会”的责任理念，坚持履行企业公民的社会责任。成立来，百度利用自身优势积极投身公益事业，先后投入巨大资源，为盲人、少儿、老年人群体打造专门的搜索产品，解决了特殊群体上网难问题,极大地弥补了社会信息鸿沟问题。此外，在加速推动中国信息化进程、净化网络环境、搜索引擎教育及提升大学生就业率等方面，百度也一直走在行业领先的地位。2011年初，百度还特别成立了百度基金会，围绕知识教育、环境保护、灾难救助等领域，更加系统规范地管理和践行公益事业。

夫妻或伴侣要想提升性爱质量，就必须把握“时间”。下面就跟着小编一起来了解下提升性爱质量的“时间”，希望对你有所帮助。

如何提升性爱质量

1、前戏“时间”

有数据显示，15分钟的前戏时间恰好可以达到将女性体内的激情调动到最高，如果时间未到，女性在性爱中就不容易进入状态，无法发挥到最佳，而超过15分钟的话，调动起来的热情又会因为时间过长而冷却，等到终于开始的时候，早就失去了热情了。

2、性爱“时间”

现代社会盛行快餐文化，连恋爱也趋向这个趋势，不少人刚认识不久就发生性关系，长久的关系很男维持。有专家指出从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。

3、性食物“时间”

专家建议，吃完东西一个小时的时候再做爱，效果较佳。而且可以有意识的吃一些提升性欲的食物。猕猴桃是提升性爱的首选，其含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。

4、性幻想“时间”

研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，同时也是她们性幻想最多的时候。因此，男人最好10点前上床，共享她的激情，因为她的激情是最高的时段。

5、性运动“时间”

专家建议，性爱之前先做运动可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。当然，这里的运动并不是指剧烈的大运动量的锻炼，而是适量的小运动。

1、减少资料库的信息索引列

读取歌曲的各项信息需要花费itunes运行的“精力”，所以只保留少数必要的信息索引列，如“名称“”表演者”“专辑”，其他的尽量删除。

*****更改方法是：鼠标右击资料库标题栏，进行勾选即可。

2、格式转换的时候打开“偏好设置”

这个做法你可能会觉得很古怪，但的确有效。当itunes将你加入资料库的音乐自动转换成可识别的MP3或者ACC格式时，每转换完一首歌曲就会更新用户界面一次，导致系统负担加大。

为了避免这种情况，只要在格式转换的时候，打开”偏好设置“就可以了。

*****更改方法：格式转换时，打开菜单【编辑】——》【偏好设置】，直到转换完毕。 (如下图)

3、减少不必要的设置

itunes上有些设置，你可能根本用不到，取消这些不必要的设置就可以减轻itunes运行的负担。如果你不把iTune作为电脑上的播放器就可以取消”交叉渐入渐出歌曲“”声音增强器“。另外，90%的人根本就不会使用“查找Apple TV”“AirTunes查找连接着的远程扬声器”“查找iPhone与ipod touch遥控器”这些东东，取消这些都可以为itunes减负。

*****更改方法：

打开菜单【编辑】——》【偏好设置】

在选项卡，取消"交叉渐入渐出歌曲"和“声音增强器”。(如下图)

在选项卡，取消“查找Apple TV”。 (如下图)

在选项卡，取消“使用AirTunes查找连接着的远程扬声器”和“查找iPhone与ipod touch遥控器”。

最后按【确认】关闭设置面板。 (如下图)

4、删除智能播放列表

很多人都会钟情于itunes的智能播放列表，如果你更钟情于itunes比原来快三倍的启动速度，那么狠下心来把这些列表删除。(如下图)

(不要急着动手，看完下面再帮itunes“自宫”。)

*****方法：

智能播放列表就是在itunes窗口左侧“播放列表”下，前面有个齿轮菜单图标的东东。

鼠标右键点击，弹出菜单就有“删除”选项

当然如果你舍不得删除，那么就在弹出菜单中选“编辑智能播放列表”，然后在弹出的界面中取消“动态更新”。然后按【确认】。 (如下图)

其他的智能播放列表也同样这样设置，以后想用重新勾选“动态更新”即可。

这个设置效果和“删除”一样。(若不自宫， 也能成功)

5、关闭自动同步

如果你已经打开itunes，当你把ipod连上电脑的时候，你的itunes是不是被“点*****”了将近半分钟才有反应呢?这样的话，可能是因为你开启了自动同步功能。其实你可能只是想帮ipod充电，完全没必要每次连接都自动同步资料。因此你完全可以关闭这个自动同步功能，想同步的时候才同步。

*****方法：

连接上ipod之后，在itunes窗口左边点选“设备”下面的ipod，

然后在主窗口的下半部分“选项”中取消“连接此ipod时打开itunes”(这个选项有些词不达意，经测试这个选项意思其实是“当ipod连接时与itunes自动同步”)。 (如下图)

如果你不放心，还可以直接在itunes上禁用这个自动同步功能：

打开菜单【编辑】——》【偏好设置】

在选项卡，勾选“防止ipod和iphone自动同步”。然后按【确认】。(如下图)

这样上面提到的“连接此ipod时打开itunes”选项就会被禁用。

现在感受一下你的itunes是不是变流畅了呢。

关于区块链会不会太占存储空间的问题，几位知名比特币开发者提出了解决方案，他们合作发布了一篇关于Schnorr多重签名的科学研究论文。

这篇由比特币开发商gregorymaxwell、andrewpoelstra、yannickseurin和peterwuille合著的论文于周四发表。论文详细解释了Schnorr重用签名如何应用于比特币，虽然比特硬币不能保证最后采用Schnorr重复签名，但这可能意味着比特硬币朝这个方向的发展更加接近了一步。

具体来说，Schnorr定义提议将签名绑定到一个小的数据信息内容中，而不是单独列出多个签名。这样既节省了区块链技术的空间，又可以处理大量的签名，提高安全系数。

至少两方需要在重新运行前确认交易，这样的多重签名系统软件进一步提高了操作安全系数。此外，这种做法可以限制或防止有意操作者在另一个用户的账户上发起交易。

论文强调：

在这种情况下，多重签名的大小与签名者的数量呈线性增长。为了确保这有效性和实用性，（理想化状况下）这类方案生成的签名大小应当与签名者的数量无关，并与普通签名方案的签名大小相接近。

就像CoinDesk早期公布的汇报，执行Schnorr签名后，还可得到一些附加的便捷。

用一个签名绑定数据信息能够限定区块链技术上的垃圾短信。也就是说，这一做法推送的是一组区块链，而不是将很多一小块数据信息发送至互联网上，进而能够 迅速地开展数据处理方法。

同样，不同来源的数据信息结集在一起以后，单项交易的来源追踪将会更为艰难，进而也提升了交易的私密性。

越来越多的人喜欢使用qq来记录生活的点点滴滴，可不知道怎么去开通，新用户开通QQ空间，首先需要有一个QQ号码,如果还没有QQ可以先去申请一个。怎样开通qq空间?下面就简单的介绍怎么开通qq空间?

怎样开通qq空间?

1、第一步当然是需要登陆自己的qq号了，或者直接登陆qq空间，这里我们选择先登陆qq，然后从qq主面板进入自己的qq空间。

2、进入qq空间之后会发现qq空间上方会有未开通的提示，并且右方有“立即开通qq空间”的按钮，想要重新开通qq空间只需要点击这个按钮即可。

3、点击之后会跳到另一个填写qq空间资料的页面，这个页面可以设置qq空间的名称，昵称、生日等信息，根据提示填写即可。

4、填写完成后，输入后面的验证码，并点击“开通并进入我的qq空间”按钮。

5、此时会弹出一个提示成功开通qq空间的信息，并询问是否立即打开qq空间，这里选择确定打开即可。

怎样开通qq空间?以上不是开通qq的简单步骤。进入空间设置我们要完成的就是左手边所有的设置和信息完善类的，首先我们来看权限设置。

早在vista推出的时候，windows系统就可以通过使用u盘等移动设备的 ReadyBoost 功能来提升性能，所以如果你觉得自己电脑运行速度缓慢的话，那么不妨试试此方法来提高电脑性能吧。今天小编就向大家介绍具体的操作方法。

1、将u盘插入电脑的usb插口，随后打开“ 计算机 ”，右键点击u盘，在右边的菜单选项中点击“ 属性 ”。

2、在u盘的属性窗口下选择“ ReadyBoost ”选项，选择“ 使用这个设备 ”就可以开启ReadyBoost功能，一般情况下系统会在下方 自动 给出建议空间的大小，我们也可以依据自己的需求选择数值的大小，后点击“ 确定 ”按钮即可。 如下图所示：

3、完成上述的操作后， ReadyBoost 就已经开启了。如果你觉得不再需要使用此项功能的时候，只要将选项改成“ 不 使用这个设备 ”进行取消即可。

想要让身体健康，就必须让肺部健康。肺活量是检测肺部健康的一个重要标志。怎么练肺活量效果比较明显呢？其实锻炼肺活量讲究一定的方法和技巧。接下来就让我们来说说锻炼肺活量的运动有哪些吧！

怎么练肺活量

一、深呼吸法

先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。

最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法

将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、睡眠呼吸法

躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

四、运动呼吸法

在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

年轻人怎么锻炼肺活量

1、耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。跑步简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。

2、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加。

3、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

4、要保持正确的坐姿，因为如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

5、跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。

要增加肺活量如何保护肺

1、要注意卧室和学习工作环境的空气卫生，要经常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者更应该及早戒烟。

2、食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周多吃几个苹果和西红柿可以显着提高人体的肺功能

3、少吃刺激和辛辣的食物，多吃一些梨、萝卜、百合等滋阴润肺的食物。同时要增加补水量，保证肺部和呼吸道的滋润。

4、有氧运动可帮助预防肺部炎症，同时也能遏制因暴露在空气污染环境下出现的促炎效应。

5、一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。

6、美国有科学家的最新研究表明：护肺养肺，要多晒太阳。

7、主动咳嗽。咳嗽可清扫肺部，到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸。每天坚持，肺部可保持清洁。

8、腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，扩大肺活量，预防肺部感染。

9、喜欢唱歌的人不易患肺病，因为唱歌用的就是腹式呼吸。

10、大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

锻炼肺活量的运动

晨跑

每天早晨太阳升起的时候进行30分钟的晨跑，放在早餐和上班前，首先早上6点左右是人体肺经打开的时候需要新鲜空气，所以此时选择慢跑可以让人们整个肺活量循序渐进的增长，晨跑可以每周进行5次，重点在于坚持。

晚跑

每天晚饭1小时后进行晚上速跑，速跑有别于慢跑，是相对快速的跑步以提升肺部的摄氧量，一般中等速度跑步比较适宜。晚上由于空气中氧含量降低，所以通过快速跑步可以瞬间提高肺部肺细胞的摄氧能力。一般一周可以选择3次晚上的速跑。

跳绳

每次训练选择晚上或者中文吃饭前进行，跳绳时间控制在10分钟左右，节奏以匀速为主，其实跳绳对于心肺的锻炼效果不亚于跑步，在此套方法中是配合跑步做为辅助的一种提升肺活量的锻炼。

登上或登高

可以选择当地的山坡路面或者山和楼梯均可，持续爬高至少20分钟，可以有效提升肺部换气能力。

结语：对于每个人来说，都需要积极地锻炼自己的肺活量，这样才能让肺部更加健康。肺部健康，身体才会健康。在平时的时候，一定要注意运动的方式和方法，这样对于提高自己的身体机能很有帮助！