曹刿论战的文言知识点【20篇】

有害垃圾指的是对人体健康或者自然环境会造成危害的废弃物品，例如荧光灯管、废油漆、废旧电池、水银温度计、消毒剂、过期药品和包装等，这些都属于有害垃圾。

荧光灯管之所以会发光，是因为在灯管内壁涂有一层水银和荧光粉，灯管里密封着稀有气体，通过高压电离使灯管内的汞蒸气发出紫外线激发管壁的荧光粉，灯管就会发光了。水银也就是我们化学上常说的“汞”，而吸入汞蒸气会对人体造成严重危害。要是荧光灯管被当做普通垃圾一样扔掉，破碎后水银随着雨水流入河里，就会污染水源，甚至污染土地，严重的还会影响植物的正常生长。

所以荧光灯管是有害垃圾，投放时要注意轻拿轻放，因为荧光灯管容易破损造成水银挥发，要用包装密封后放入有害垃圾箱内。

湖南娄底的特产有很多，比如奉家米茶、石雕、灵芝、草菇、新化杯子糕、五味香干等等都是娄底的特产，而且每次来娄底的旅客都会品尝或者将这些特产带回家。

1、奉家米茶：

奉家米茶芽叶细嫩，香气馥郁，氨基酸、儿茶素含量尤高。当地人称“若得米茶天天饮，明目益思人长春。”清同治年间，被列为清迁贡品，以抵“征粮”。

2、石雕：

石雕是湖南娄底的特产，石质细腻，黝黑发亮，有"墨玉"之称。其作品既似玉雕的晶莹细腻，又不失石雕的粗旷豪放，独具一格。

3、灵芝：

灵芝，俗称灵芝草，古代又称为仙草、瑞草等，其营养价值是比较高的，是娄底的特产之一。

4、草菇：

草菇又名兰花菇、美味草菇、贡菇、家生菇等。最早栽培于我国，已有二百多年的历史，所以国际上又称其为中国蘑菇。

氢离子的氧化性属于酸的通性，即任何可溶性酸均有氧化性。不是所有的物质都有化学键结合。有单质参加或生成的反应不一定为氧化还原反应，氟元素既有氧化性也有还原性。F－是F元素能失去电子具有还原性。CL2 ,SO2,NA2O2都有漂白作用。

化学（chemistry）是自然科学的一种，主要在分子、原子层面，研究物质的组成、性质、结构与变化规律，创造新物质（实质是自然界中原来不存在的分子）。世界由物质组成，主要存在着化学变化和物理变化两种变化形式（还有核反应）。

高中化学知识点：

1、氢离子的氧化性属于酸的通性，即任何可溶性酸均有氧化性。

2、不是所有的物质都有化学键结合。如：稀有气体、电解质溶液导电、电解抛光等都是化学变化。

3、有单质参加或生成的反应不一定为氧化还原反应，氟元素既有氧化性也有还原性。

4、F－是F元素能失去电子具有还原性；常见的阴离子在水溶液中的失去电子顺序： F-

5、CL2 ,SO2,NA2O2都有漂白作用，但与石蕊反应现象不同： SO2使溶液变红，CL2则先红后褪色，Na2O2则先蓝后褪色。

不同于研究尺度更小的粒子物理学与核物理学，化学研究的原子 ~ 分子 ~ 离子（团）的物质结构和化学键、分子间作用力等相互作用，其所在的尺度是微观世界中最接近宏观的，因而它们的自然规律也与人类生存的宏观世界中物质和材料的物理、化学性质最为息息相关。作为沟通微观与宏观物质世界的重要桥梁，化学则是人类认识和改造物质世界的主要方法和手段之一。

世界知识产权日由世界知识产权组织于2001年4月26日设立，并决定从2001年起将每年的4月26日定为"世界知识产权日"，目的是在世界范围内树立尊重知识，崇尚科学和保护知识产权的意识，营造鼓励知识创新的法律环境。

知识产权主要包括两类：著作权和工业产权。著作权又称版权，主要包括著作权及与著作权有关的邻接权；工业产权又称产业产权，主要包括专利权与商标权。

每年世界知识产权组织会确定一个主题，各成员国应围绕当年主题在世界知识产权日期间举办各种宣传活动，2019年的活动主题是奋力夺金：知识产权和体育；2020年的活动主题是为绿色未来而创新。

每年在活动来临之际，都会通过横幅、宣传指南等方式来宣传活动，其活动的意义是为了突出知识产权在国家的经济、文化和社会发展中的作用和贡献。

幼儿园老师需要掌握幼儿生理、心理和教育方面的知识，另外还需要具有广博的文化、科学和艺术知识，下面我们就来具体看一下。

1、掌握职业理解与认识、对幼儿的态度与行为、幼儿保育和教育的态度与行为、个人修养与行为等方面的基本要求。

2、掌握幼儿发展知识、幼儿保育和教育知识、通识性知识等方面的基本要求。

3、掌握环境的创设与利用、一日生活的组织与保育、游戏活动的支持与引导、教育活动的计划与实施、激励与评价、沟通与合作、反思与发展等方面的基本要求。

4、幼儿生理、心理和教育方面的知识。认识和了解幼儿身心发展的基本特点和规律是做好教育工作的基本知识前提。幼儿生理和心理发展知识是对幼儿进行教育的基本依据。掌握幼儿教育的理论知识、幼儿教育基本规律和实践方法，是有效进行教育的基础。

5、广博的文化、科学和艺术知识。学前期的教育是为人生奠定全面基础的教育，幼儿的发展是全面的、综合的，他们对世界的探索和认识也是多方面的。幼儿教师对幼儿的教育内容涉及动物、植物、文学、数学、社会、天文、地理、物理、化学、艺术等多个学科领域。幼儿教师只有具备比较广博的科学文化知识和艺术知识，才能满足幼儿学习的需要，才能启迪幼儿的智慧，熏陶幼儿的人格。

6、具备全面的幼儿教师基本功。会说较为标准的普通话、能写较好的三笔字、会画较好的简笔画、能弹、跳、唱，能设计和使用多媒体课件等，并结合日常教学实践，加以运用，提高教学的质量。

干冰升华是属于物理变化，一般通常情况下是因为干冰升华之后，它是从固态的CO2转变为气态的CO2，而且并没有生成新的物质，所以干冰升华是属于物理变化。

干冰指的是固态的二氧化碳，它是在6250.5498千帕压力下，把二氧化碳冷凝成无色的液体，再在低压下迅速凝固而得到。而且干冰比水的温度低很多，所以相当于将干冰加热，干冰吸热升华，使水的温度降低，甚至结冰。干冰也是有一定的特性，二氧化碳是看不到的，是二氧化碳由固体变成气体时吸收大量的热，使周围空气的温度降的很快，空气温度降了，它对水蒸气的溶解度变小，水蒸气发生液化反应，放出热量，就变成了小液滴，就是雾了。

总而言之，干冰升华只是分子间的间隔变大， 二氧化碳分子本身没变，所以说是物理变化。

接近地面的水气遇冷，在地面或地面的物体上冷凝形成白色的颗粒就是霜，霜的形成需要晴朗微风的夜晚，天气的晴朗有利于物体表面，快速辐射热量，而微风可使辐射在较厚的空气中进行，并使接近地面的空气，能够得到及时的更换，使空气中有更多的水分提供凝结。

霜的形成不仅和上述天气有关，还与地表的物体属性有关，同样的物体在同样的条件下，内部含有同样的热量，在夜间辐射时，在同一时间段表面积大的辐射，散热较多冷却较快，比如草叶它的表面积很大，就更利于辐射散热，在其表面很容易形成霜，此外表面粗糙的物体，比表面光滑的物体更利于辐射散热，在它们的表面也就更容易形成霜比如土块。

简要回答

以前我太笨了，一直以为台盆越深越不会溅水。其实台盆往外溅水跟盆的深度没有关系，台盆溅水原来是这个原因。真的是活了几十年都不知道台盆的水往外溅，跟台盆的深浅没有关系。以前一直是这么认为洗手的台盆越深，越不会溅水，台盆深刻水能溅出来的概率就会越小。相信很多网友都跟小编认为是一样的。在家里装修的时候，都会挑那种又大又深的台盆。现在想想我简直是笨死了。今天我就要给大家来分享，台盆往外溅水到底是什么原因呢？咱们一起来看看吧。

【第一】面对各样各式的台盆，我们眼花缭乱了。

平时不太会去关心洗手台盆应该要用什么材质，要用什么尺寸，要用什么样的深度。只是等到自己家里装修要去选择台盆的时候，才会发现原来市场上的台盆种类这么多。我到底应该选哪一款呢？

面对种类繁多台盆的时候，我们会一向的认为台盆是不是要买大一点的，是不是要买深一点的？这样子的话，我们使用的时候那个水不会溅到身上。

其实我想说的是，水会不会溅出来跟台盆的大小深度没有关系。

【第二】溅水原因是跟水龙头有瓜葛。

很多人都没有想到水会溅出来，那是因为跟我们所买的水龙头直接相关。在买水龙头的时候，大家都根本就不会往会不会溅水这方面去想。

有的网友买水龙头就会直奔品牌水龙头去。如果您运气比较好，水龙头挑对了，那么家里也就没有水盆会溅水的事情发生。

而另外一些网友呢，他们是追求价格优势，很大一部分会挑选从网上挑购水龙头。水龙头一旦跳出我家里就要遭殃喽，每次使用台盆的时候，水都会被溅到身上。

也许很多网友跟小编一样，压根就不知道台盆溅水跟水龙头有直接关系。

只是偶尔懊恼，为什么家里的水会溅到身上？

水龙头的区别：

1.加气水龙头，在咱们水龙头市场里面有一种水龙头叫做加气水龙头，如果您家里挑选的是这种水龙头，那么不管您家里挑选的台盆是深还是浅，都不会有水溅出来。

加气水龙头，它还有另外一个叫法“充气水龙头”，就是在出水部分加了起泡器，可以增加水中的气泡含量，可以起到节约水，柔和，防溅水的效用。这种水龙头还会给我们厨卫等整体带来美观效果。

2.不加气水龙头：

这种呢是最为普通的水龙头，如果您在买水龙头的时候没有特殊强调，一旦只注重价格优势，那么很有可能您就买到了这种普通水龙头。 这种水龙头虽然说龙头的价格便宜了，但是它在您使用的时候会有水珠溅出来。

很多普通老百姓只知道有普通的水龙头，而且根本就不知道有一种水龙头叫作家器水龙头。

重点还是：加气水龙头比普通水龙头更加节约水甚至高达2~3倍。

妙招心得：

1.生活需要小妙招，小妙招源至于生活。

2.水龙头如果您挑选对了，可以为家里节约一半的水费。

3.台盆是否有水溅出来跟水龙头有直接的关系。跟台盆的深度毫无关系，这招你学会了吗？

以上台盆是否溅水的小妙招，您学会了吗？如果您觉得这个小技巧很好，很简单也很实用，敬请分享给你身边的亲人和朋友吧。感谢您的阅读，祝您生活愉快。

“太阳年”也称“回归年”，是由从地球上观察，太阳平黄经变化360°，随后太阳再回到黄道上相同的点所经历的时间。一般来说，“太阳年”的时间是365.24219879日，即365天5小时48分45.975456秒。不过这是根据一个世纪的回归年的平均值计算而来的结果，实际上每个回归年的时间长短并不相等。

简单来说，太阳直射点回归运动的一个周期就是“一个太阳年”，从天文意义上来说就是太阳连续两次通过春分点的时间间隔。最开始的为春分日。每年的3月21日左右，阳光直射赤道，太阳赤纬等于0度，南北半球昼夜相等。此后，太阳赤纬开始加大，太阳直射点逐渐向赤道以北移动，北半球所得的热量逐渐增多。其次为夏至日。每年的6月22日左右，太阳运行至夏至点，太阳赤纬等于黄赤交角，阳光直射在北回归线上。此时南北半球昼夜不等，北半球昼最长，黑最短。然后是秋分日。每年的9月23日左右，太阳运行至秋分点，阳光再次直射赤道。这时南北半球再次昼夜相等。再是冬至日。每年的12月22日左右，太阳运行至冬至点，太阳直射南回归线， 此时的情况太阳直射北回归线恰恰相反。最后，阳光直射点又开始北移，到3月21日，又直射赤道。因此形成一年中春暖夏热秋凉冬冷的气候变化。

操作方法

群青颜料是一种很鲜艳很古老的蓝色颜料，但是齐白石先生的画作里从来不使用这种颜料。因此，凡是使用这种颜料并声称是齐白石作品的都可以断定是假画。

凡是画作上注有“白石老人七十六岁作”的齐白石画作必为假画。因为齐白石先生为了破解自己命中的“相冲”而在七十五岁时宣布自己七十七岁。所以根本不可能出现白石老人七十六岁作这样的注

齐白石先生87岁到92岁时所作的画，其落款中的“白石”中的石字底下的口为圆口而非方口。当然，这个仅限于齐白石先生87岁到92岁所做的画作。反之，如果不是这个时期的画作中出现了石字下面的口是圆口的，也基本可以断定是假画。

齐白石先生的一些画作上有“齐白石”的钢印和手指指纹印记，这些也可以作为辨别齐白石先生画作真伪的一个重要依据。

毒品的危害可以概括为：毁灭自己、祸及家庭、危害社会。具体如下，（1）严重危害人的身心健康；（2）毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序；（3）毒品问题渗透和腐败政权机构，加强腐败现象；（4）毒品问题给社会造成了巨大的经济损失。

毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯内胺（病冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。毒品的危害可以概括为：毁灭自己、祸及家庭、危害社会。具体如下，（1）严重危害人的身心健康；（2）毒品问题诱发其他违法犯罪，破坏正常的社会和经济秩序；（3）毒品问题渗透和腐败政权机构，加强腐败现象；（4）毒品问题给社会造成了巨大的经济损失。

染上毒瘾的迹象

1、在家中或单位偷窃钱财、物品，或突然频频地向父母或朋友索要借钱；

2、长时间躲在自己房间内，或远离家人、他人，不愿见人；

3、外出行动表现神秘鬼祟；

4、藏有毒品及吸毒工具；

5、遮掩收缩的瞳孔，在不适当的场合佩戴太阳镜；

6、面色灰暗、眼镜无神、食欲不振、身体消瘦；

7、为掩盖手臂上的注射针孔，夏季穿着长袖衬衣；

8、情绪不稳定、异常的发怒、发脾气、坐立不安、睡眠差；

9、经常无故出入偏僻的地方与吸毒者交往。

预防毒品的方法

1、接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理；

2、树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻找刺激，赶时髦；

3、不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语；

4、不结交有吸、贩毒行为的人，如发现亲朋好友中有吸毒、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关；

5、不进歌舞厅，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂；

6、即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不要再吸第二次，更不要吸第三次。

快递包装袋属于其他垃圾，有的地方也叫做干垃圾，因为那些不透明的塑料袋，本身就是用废弃的塑料加工而成的，已经失去了再次回收利用的价值。

现在电子商务产业发展迅速，生活中所需的各种东西都能从网络上购买到，不仅种类繁多还比实体店面便宜，成为大部分人购物的第一选择，与此同时快递也成为每个人都会用到的东西。东西收到使用了，无数快递箱、包装袋也堆满了小区的垃圾桶，在现在实行垃圾分类的新政策下，快递包装袋要怎么扔呢？

很多人都误以为塑料属于可回收垃圾，其实这种说法是不准确的。透明的塑料，比如平常用的保鲜袋、矿泉水瓶就属于可以回收的塑料；但是不透明的塑料，比如菜市场用的彩色塑料袋，还有黑色的垃圾袋，透明度差的包装袋，都属于不可回收的塑料。

pickup的意思是：

1.拾起；

The boy picked up the hat for the old man.

男孩替老人拾起了帽子。

2.收拾；

You should pick up the tools after work.

工作结束后应该把工具收拾好。

3. 学到、获得；

He was picking up the skills quickly.

他正在很快地掌握技术。

4. 与...偶然结识(常指与异性调情) ；

We picked up a couple of girls at the pub last Friday.

上星期五我们在酒吧结识了几个女孩。

5.找到 ；

6.中途搭人；

7.重新找到、重提；

If the dating doesn’t go well and you break up, you can pick up the pieces of a broken heart

如果约会不是很顺利，你们分手了，你要重新拾起破碎的心。

8.使恢复精神；

9.加快速度；

10.好转；改进；

11.付帐；

12.逮住抓获；

汽车油表灯亮后，由于驾驶习惯和汽车排量的不同，行驶的路程也不同，一般来说，在加油小黄灯亮起后，车辆还是可以跑上数十公里的，而越是省油的车则跑得越远。汽油油表灯亮了之后建议及时加油，避免在开车过程中因油料不足引发故障，开车之前也要对汽车油料进行检查，判断是否需要加油。

平常大家开车，要多留意油表，在油量不多时就应该及时加油。因为车辆在油量较少状态下，大幅度侧倾会影响到油泵工作，大家都知道，燃油除了为车辆提供动力外，还有冷却的作用，要是燃油泵运转又得不到冷却的话，就会存在烧坏的风险。另外，无论是92、95、98号燃油，内部都含有一定量杂质，经过长时间，就会沉积在油箱底部，当车辆快没油时，油泵就会使劲吸油，同时把部分杂质也吸入发动机，对发动机内部部件造成严重影响。

生活科普小知识是大家总结生活才的出来的，经过不断的实验，我们也总结出了生活的知识，希望大家会喜欢。

日常生活科普小知识

1、食盐要少吃，世界卫生组织推荐每天食盐适宜摄入量为6克，而我国人均每天食盐实际摄入量为13克多，比标准量高1倍还多。

2、心中发慌吃什么?

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

精疲力尽吃什么?

可吃些花生、否仁、·腰果、核桃等干果。这类小食甜对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

此外，胚芽还能够使人恢复活力，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。

脾气不好吃什么?

如果在不良青少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性和破坏性。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质。

不胜酒力吃什么?

多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可以防止酒醉，且有补给营·养的效果。此外，牛妨会在胃壁内形成保妒膜，所以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒酵的程度。

连续加班吃什么?

理想的夜宵应是易消化。不含过多热量具有丰富维生素和蛋白质的食物。不过，也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则应选择易消化，不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、辊钝等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。

早餐匆忙吃什么?

不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐舌，至少应喝些牛奶，吃几块饼干和服用复合类维生素。

3、晚餐怎样吃法好

晚餐早吃。 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人们的排钙高峰期常在进餐后 4-5小时，若晚餐过迟，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潜留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以下午6时左右进晚餐较为合适。

晚餐素吃。 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质，脂肪类吃得越少越好。但实际生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利，据有关研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童伺楼病，青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，催患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不少就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2-3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为

有益。

晚餐少吃。 若与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化;长期晚餐过饱，反复

刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞提前衰竭，从而埋了糖尿病的祸根。

此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰腺等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

4、当心，别把自己“吃”老了

日常生活中，有的人特别爱吃腌渍的肉、菜或是腌渍的鱼类制品，有的人，特别是有些男性经常沉溺于酒店与酒精为伍……岂不知，这些不良的生活习惯会把自己吃“老”的。

酒 精、含酒精的饮料 生活中大量或是经常饮酒，会使肝脏因酒精中毒而发炎、肿大，致使男性精子畸形、性功能衰退、阳痿等。常饮酒或是饮用含有酒精成分饮料的女性，则会出现月经不调、停止排卵、性欲减退等症状，使得机体呈现早衰迹象。

霉变粮食一般来说，中年女性多为持家好手，家里的米面、豆油、花生、冻肉等变质后仍舍不得丢掉。君不知，上述霉变的食物霉变时会产生大量的病菌和黄曲霉素，而黄曲霉素是一种致癌物质。当人食用霉变食物后，轻则腹泻、呕吐、头昏，重则致癌致畸，令人早衰。

腌渍食品腌渍食品属于高盐食品，人吃多了易诱发心脑血管疾病，让机体过早步入早衰。

水垢日常生活中，有的人不留心清洗茶具或是水具，使得茶具、水具久用后水垢沉积下来。水垢中含有汞、砷、铝等较多有害金属元素，这些元素长期过量存留人体内，可损害人体器官。经常使用存有水垢的用具喝水，会引起消化、神经、泌尿、造血等系统病变，从而引起衰老。

过期方便面、饼干、油炸食物，炸过东西后剩下的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉，长期存放的饼干、方便面、油脂等，特别是已有哈喇味的食品，均含有过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化产物。经研究发现，过氧脂质进入人体后，对体内酸系统及维生素等具有破坏作用，促使人提早衰老。

尽管未老先衰的原因有多种，但因为不良的生活习惯，导致摄入催人早衰的物质则是使人提早老化的不可低估的重要原因之一。

5、怎么吃饭才好

淡些，淡些，再淡些营养学家建议，应努力改变“咸则鲜”的饮食观念，努力做到三口之家每月使用食盐不超过500克为度。

每天最好有一瓶牛奶。牛奶营养丰富，含有丰富的钙，鲜牛奶(227克) 含崐有250毫克左右的钙。

每天一只鸡蛋。蛋是天然食品中营养价值极好的食品，蛋类蛋白质可提供极为丰富的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。蛋中的脂肪绝大部分在蛋黄内，而且分散成细小颗粒，极易被吸收。

每周餐桌上至少有一顿鱼。研究人员发现，鱼类含有丰富的N-3系列不饱和脂肪酸，其中DHA等多稀脂酸与血液中的胆固醇结合后， 能把胆固醇从血管中带走。

鸡肉、鸭肉代替猪肉。科学分析表明，每100克鸡肉含蛋白质 16.6克，脂肪14.1克，而每100克猪肉含蛋白质只有1.6克，脂肪含量达89.5克。脂肪是人体生命活动所必需的营养素之一，可是摄入过多，同样对人体健康不利。

增加豆制品摄入量。黄豆营养丰富，堪称营养食品中的一朵鲜花。特别值得一提的是，黄豆中的蛋白质含量是猪肉的2-3倍，是鸡蛋5.2倍， 是牛奶的12倍。据日本学者研究，黄豆的蛋白抑制剂可预防胃癌。

每人每天最好吃500克蔬菜。有人认为，蔬菜是低档食品，其实不然。 以大蒜为例，它对多种细菌有抑制或杀灭作用，还有抗癌、降脂、解毒、止血等功能，所以既能食用，又可药用。

菌菇类食物纳入膳食结构。香菇、蘑菇、冬菇和黑木耳等菌菇类食物，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素，是一类值得推荐的营养食品。香菇含有18种氨基酸和30多种酶以及维生素B1和 维生纱A、D，能提高肌体抑制恶性肿瘤的作用。另外，香菇还含有香菇丝体细胞液和香菇多糖，不仅有良好的抗肿瘤作用，还能诱导人体体内干扰素的发生，从而 提高肌体免疫能力，起到抗病毒作用。此外，香菇中的核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇，预防和治疗高血脂症，进而起到预防和治疗冠心病的作用。蘑菇 与香菇作用类同，长期食用能起到良好保健作用。黑木耳也是菌菇中一种，被誉为“素中之荤”，是良好的养生保健食品，长期食用黑木耳具有预防冠心病、动脉粥 样硬化的作用。

饭要吃饱。国外医学专家认为，中国的传统饮食是防止动脉粥样硬化的最好饮食结构。国内营养学家也多次呼吁，保持我国膳食以植物性食物为主、动物性食物为辅、能量来源以粮食为主的基本特点，饭要吃饱，以避免膳信蛋白数量和质量欠佳等弊端。

6、 膳食结构要合理

1、究竟什么是膳食平衡，又怎么达到这一标准呢? 所谓膳食平衡是指：膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，即：氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量之间也要平衡，只有这样才利于营养素的吸收和利用。

众所周知，日常生活中人们将必需食物分为五类，第一类是粮食类，是热量的主要来源。一般轻体力劳动者每天的摄入量以300-500克为宜，其余的热量由副食品供给，所以，粮食类食物的占热能供给量为60%-70%，约占膳食总量的32%。

第二类是富含动物蛋白质的食物，包括瘦肉、蛋、禽、鱼等，成人每天应摄入70-100克的蛋白质。据研究，人体对动物蛋白质的吸收率高于植物蛋白，较为理 想的蛋白质摄入应是，动物蛋白占1/4，豆类蛋白占1/4，其余2/4 则粮食供给。因此，营养专家建议，每人每天应摄禽、畜肉类50-100克， 鱼虾 类50克，蛋类25-50克。此类食物应占膳食总量13%。

第三类是豆、乳及制品，因豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂等，其蛋白质氨基酸的组成接近人体需要，所以每人每天应补充豆类50克， 奶类100克，此类食物占总量的9.5%。

第四类是蔬菜、水果，这是人体维生素、无机盐和食物纤维的主要来来源，但因蔬菜品种很多，营养成分也存在很大差异。如，绿叶类蔬菜含大量的胡萝卜素、抗坏 血酸以及钙、磷等无机盐;根茎类蔬菜有丰富的淀粉、蛋白质和胡萝卜素; 鲜豆类蔬菜中的碳水化合物、 铁及硫胺素是其他蔬菜所不能比的，所以每人每天应摄入400-500克，共中绿叶菜应保持1/2以上。 新鲜的水果是抗坏血酸的良好来源，可以提供大量的 蛋白质、磷、铁等无机盐，故而每人每天应摄入100-200克鲜果。此类食物应占总量的40%。

第五类是油脂类，油脂类可供给热量，促进脂溶性维生素的吸收，供给不饱和脂肪酸。 植物油所含的必需脂肪酸比动物油高， 而动物油的饱和脂肪酸多，脂肪熔点也比较高，因此不易为人体消化吸收，故而应少吃动物脂肪，多吃植物油。因此，营养学家建议油脂的摄入比例为饱和脂肪酸与 多稀不饱和脂肪酸及单烯不饱和脂肪酸各占1/3。油脂应按每千克体重每天摄入1克，约占总膳食比重的1.5%。

综上所述，以上五类食物长期缺乏任何一种都会影响身体健康，为保持均衡膳食，人们每天的膳食不宜吃的太精，更不应在节日中暴饮暴食，真正做到粗细搭配、有荤有素，健康就会更有保障。

7、生活误区

喜欢新茶 不少人认为新茶叶色鲜、味香、爽口，多饮对身体有益无害，其实错了，存放不足一月的新茶叶有未经氧化的多酞类、醛类和醇类较多，多喝胃肠会产生刺激作用，引起腹胀、腹痛等症状，加重慢性胃炎患者的病情。

不吃酸菜 曾流传着“癌症与酸菜有关”之说，因而人们怕吃酸菜。其实，酸菜发酸是乳酸菌分解白菜中糖类产生乳酸的结晶。乳酸是一种有机酸，不是致癌物质，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化;同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失，所以吃酸菜对人有益。

空腹喝奶 许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分全部吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确喝牛奶应是先吃一些食物再喝牛奶。

久煮牛奶 有些人害怕牛奶中的细菌不死而久久烧煮。其实，牛奶遇高温不仅香味下降，而且蛋白质变性、维生素也会损失很多。所以，煮牛奶以烧开为限。

曝晒大米 大米生虫后，有些人放在太阳下曝晒，以为这样会把米虫晒死或晒跑。实际上，不仅太阳晒不死米虫，同时晒过的米仍会生虫，而且繁殖得更快。

空腹运动 许多人习惯早晨空腹跑步，以为这样既能吸收新鲜空气又能防止肥胖。然而，空腹运动能量来源主要靠脂肪的异生。此时血液中的游离脂肪酸就会显示增高，脂肪酸 不但成为心肌等活动的能量来源，其量过多又可成为心肌毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。老年人的危险性更大。据报道，世界上几位慢跑者都是短命 的。因此，晨跑前适当进食一点食物是必要的。

菠菜补血 不少人认为菠菜含铁量多，而常叫孩子吃菠菜以补血。一些患者有贫血病的成年人也把菠菜当成补血佳品，经常食用。其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血。因为菠菜中仅有1%的铁在肠道中吸收，90%与草酸结合，不仅难以吸收，而且也会影响人体对铁的吸收利用。

禁食肥肉 人们害怕肥肉诱发高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化，便对它避而远之。其实，肥肉不仅是传统的美味食物，而且是促进生长发育的营养要素，也可以防癌。只要烹调得法，文火炖煮，适当吃点肥肉对人体健康是有益处的。

植物油好 人们认为吃动物油易引发冠心病肥胖症等疾病，因而青睐植物油，其实这很片面。因为纯食植物油可促使体内过氧化物增加，影响对维生素吸收，增加乳腺癌、结肠 癌发病率;过氧化物在血管壁、肝脏、脑细胞上形成进会引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病。正确的是植物油、动物油搭配或交替食用，其比例是10:7。

牛奶巧克力同食 一些家长为给孩子增加营养而把牛奶与巧克力同时给孩子吃，其实这样会适得其反。因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙，巧克力含有多量的草酸。同吃时牛奶中的钙和巧克力的草酸结合成草酸钙，不易被吸收，还会产生腹泻，影响发育。

8、糖的妙用

去酸味用酱油烧菜时。酱油中的糖分有些被分解，菜往往带有酸味，可在炒菜时加点糖，酸味即可消。

7月1日上海垃圾分类开始实施，让“你是什么垃圾”一下子成为最红的网络用语，虽然这句话充满了调侃意味，但却反映了大家最真实的感受，不管看到什么，脑子里都在想这是什么垃圾，就连吃水果的时候，都在想水果皮是什么垃圾。那么问题来了，水果皮是干垃圾还是湿垃圾呢?

想要搞清楚这个问题，就必须知道什么是干垃圾，什么是湿垃圾。湿垃圾是指可以分解的垃圾，也叫做厨余垃圾；干垃圾指除了有害垃圾、可回收垃圾、湿垃圾以外的垃圾。普通的水果皮容易腐烂，所以属于厨余垃圾，也就是湿垃圾，但榴莲壳等比较坚硬，不容易腐烂，属于干垃圾。

由此可见，大部分的水果皮属于湿垃圾，但少部分比较坚硬的水果皮，比如榴莲等的皮，属于干垃圾。

操作方法

首先，你要了解球场的布局，有赛场，看台，以及禁区弧，避免进入禁区弧。

然后，要了解球员之间的分工。中前卫负责球场的平衡，前腰也是组织进攻的核心位置，边前卫负责中场左右两边的防守，边锋游戈在对方禁区底线外侧，后腰则负责本方半场内的防守工作，中后卫则负责防守，边后卫守在球场禁区在侧，清道夫以防守为主，中锋为进攻的中心，前锋则为进球的机器。

然后就是球员的数目与装备，一般上场需要10人，装备一般需要运动上衣，短裤，护袜，护腿板，足球鞋。还有，上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物件。

1、火锅顺序：肉-菜-肉；2、茶和蛋白饮料是首选；3、锅底类型要斟酌；4、杂粮薯类助消化；5、别忘配盘小凉菜；6、火锅汤不要喝；7、火锅调料口味要清淡；8、吃火锅时间控制在1小时内；9、锅底放些豆腐和生姜；10、餐后多吃水果。

火锅食材种类丰富，味道鲜香麻辣，让人越吃越上瘾。但是吃了这么多年的火锅，你们知道吃火锅也有一些冷知识吗？

1、火锅顺序：肉-菜-肉

传统吃火锅的顺序是先吃肉，因为这样才能带出汤底的好味道。

2、茶和蛋白饮料是首选

搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。蛋白饮料如果汁、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃。茶类饮料能解腻去火，更能突出火锅的风味 ; 而菊花茶、冬瓜茶等植物性的茶水不含热量，可以清火，还能够助消化。

3、锅底类型要斟酌

现在除了传统的麻辣锅和清汤锅，又有许多新鲜的花样锅底。虽然这些锅底都别有一番滋味，但锅底类型要斟酌——市面上一些鸡汤锅底和海鲜锅底不适合痛风病人，还有一些滋补锅底加入了保健食材，正因为此，它并不适合所有的人，毕竟每个人的体质不同，对于部分人来说反而是有害健康的。

4、杂粮薯类助消化

杂粮有较多的纤维，还能促进肠胃蠕动，并有利于维持营养平衡。

5、别忘配盘小凉菜

在吃火锅的时候，可以搭配一些简单清淡的凉菜来平衡，如：凉拌黄瓜、凉拌竹笋、凉拌皮蛋等等，不但能避免上火，还能补充更多的维生素。

6、火锅汤不要喝

火锅汤久沸不止、久涮不换，时间久了容易产生有害物质，所以不要喝。

7、火锅调料口味要清淡

蒜泥香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。芝麻酱营养价值最高，还能提供大量的钙和维生素 E，比较适合高血压、高血脂患者。或者可以自己调配低脂调料，蘸料不要太咸，一来更健康，二来不会夺了汤底的味道。

8、吃火锅时间控制在1小时内

火锅汤底烧煮90分钟后，亚硝酸盐含量会增加近十倍之多 ! 大量亚硝酸盐对人体有害。

9、锅底放些豆腐和生姜

豆腐有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

10、餐后多吃水果

水果不仅可以去腻，还可以帮助肠胃蠕动，有效地消化食物，而且性凉，可祛除热火。

用来寄文件的快递纸袋属于废纸张，可回收加工后循环利用，所以属于可回收垃圾。可回收垃圾指的是可以资源回收再利用的生活废弃物，主要分为废纸、塑料、玻璃、金属、布料五大类，包括报纸、纸箱、书本、广告单、塑料瓶、塑料玩具、油桶、酒瓶、玻璃杯、易拉罐、旧铁锅、旧衣服、旧玩偶、旧数码产品、旧家电等等。

垃圾是放错了地方的财富，回收垃圾不但可以美化环境，垃圾回收再利用还可以节省资源，从根本上减少垃圾，所以举手之劳就可以参与到环保活动中。从我们身边的小事做起，正确投放垃圾也是为社会做出了一份贡献。

目前我国的垃圾回收系统并不完善，很多人都觉得非常麻烦，但是为了更好的明天，处理好自己制造的垃圾是十分必要的，将垃圾正确进行分类投放也是每个人都应该做的。

夏季是肌肤水分流失最严重的季节，所有在极度缺水的季节中，女生们护肤的重点就是为皮肤补水和保湿，让肌肤时刻处于水润的状态中，护肤补水到底有哪些小妙招？怎么样才算是正确的补水？

敷补水面膜，想要让肌肤充足的喝白水，那么敷补水面膜是最好的选择，可以将面膜敷在清洁完的脸部上，这样可以缓解脸部的干燥，也可以让肌肤彻底的喝饱水分。

睡前涂保湿精华，在临睡前，将保湿精华涂抹在脸部，它可以迅速的渗透到肌肤中，让营养成分滋润干燥的细胞，让肌肤达到最佳的吸收和锁水作用。

保证充足的睡眠，充足的睡眠对于保养肌肤是有很重要的作用，特别是肌肤在夜晚10点至凌晨4点的是吸收营养和修复的黄金时间，只有保证睡眠时间，才可以让肌肤变得更加细腻和光滑。

夏季护肤补水有很多种方法，可以选择敷补水面膜，睡前涂保湿精华或者保证充足的睡眠，都可以达到护肤的作用，使肌肤变得细腻有光泽。

“知识就是力量”这句话是大家耳熟能详的，这句话也激励着很多人不断努力学习，汲取知识的养分。

名言来源

“知识就是力量”这句名言最早出自弗兰西斯·培根，他是英国16、17世纪之际的哲学家，经验主义哲学的奠基人。

名言含义

“知识就是力量”告诉我们知识能够丰富人的思想，能够让人更聪明。当人类获得知识，再通过思考，就能解决人类以前所不知道的很多问题。那么这时候，知识就是力量的一种。

培根在哲学上最大的贡献在于，提出了唯物主义经验论的一系列原则；制定了系统的归纳逻辑，强调实验对认识的作用。