职场心态的重要性和必要性(通用20篇)

众所周知“安全”是学校的生命线。“生命不保，何谈教育？”所以说学校公共安全的重要性可想而知，那么，你知道学校公共安全的重要性表现在哪些方面吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、学校公共安全是关系教育事业的稳定和发展

因为学校公共安全以实现学生的生命安全和健康成长为基本目标，是实现国家“科学发展”和构建“和谐社会”的需要，是全社会“以人为本”的根本体现，也是社会文明与进步的重要标志。学校对学生生命安全的保障关系到社会稳定、家庭幸福和国家未来。重视和加强学校公共安全工作，无论从政治、经济、文化的角度，还是针对国家、社会和家庭，都是事关重大的问题。

二、学校公共安全事故的现实问题严重，令人担忧

据联合国专家统计分析，每年全球死于意外事故约200万人，其中青少年儿童接近100万人；我国每年死于意外事故的少年儿童（18岁前）约8万人，其十万人事故死亡率约23人，是职业意外死亡率的4-5倍；我国每年死于交通意外事故的少年儿童高达数千人。面对每一次残酷的事故，面对每一个鲜活的生命在瞬间逝去，我们每一个管理者和教师应该承担起应有的责任，发挥积极的作用。

三、国家领导和教育部高度重视学校公共安全

“生命不保，何谈教育”?我们要牢固树立“珍爱生命，安全第一，责任重于泰山”的意识，把强化学校公共安全责任摆到最重要的位置。所以在2006年，教育部令第23号《中小学幼儿园安全管理办法》颁布实施；在2007年2月国务院办公厅转发了教育部制定的《中小学公共安全教育指导纲要》，把中小学校公共安全提到了更高的重视程度。

四、学校公共安全的实现需要提高教师的安全素质

为了实现公共安全教育功能和目标，首先要抓好对校长、教师和班主任的公共安全教育培训，再通过教师们去实现对学生们安全能力和素质的全面提高。

五、保证学校公共安全班级活动安全是基础

教师、学生、班级、活动四个方面，是学校公共安全保障的四大要素：教师是安全之魂，学生是安全之本，班级是安全之实，活动是事故之源。

保证学校公共安全班级活动安全是基础。基于此因，我们现在就来谈谈班级安全活动的常规安全管理的具体内容。

班级安全工作是学校安全管理工作的重中重。班级是学校的一个细胞，班级的安全管理是否到位，对学校的整体安全工作影响很大，“一石激起千层浪”，班级出一个安全事故，全校不得安宁。班主任作为班级安全工作的第一责任人，一定要加强班级安全活动的常规安全管理。只有班级安全工作做得细致、深入，才能确保学生们的人身安全。班主任要依照“安全第一，预防为主”的思想，切实落实好对学生的安全教育。班级安全活动的常规安全管理，具体管理内容我想有如下几项：

一、新生入学安全管理。在新生入学时，要根据学校实际情况，在学校的显要位置公布新生报到安全注意事项，使其了解学校情况，注意途中交通，增强安全防范意识。登记学生家长联系方式，便于进行沟通联系。

二、日常活动安全管理。要经常、及时、有针对性的教育学生日常活动安全常识；进行校园公共安全教育；提出班级安全管理工作要求，要求学生遵守学校安全规章制度；每日按时做好学生点名工作，了解学生出席情况，发现学生未按时到校，在第一时间通知其监护人；设立班级安全联络员，有情况及时报告老师，及时了解班级管理工作中可能出现的问题

三、集体活动安全管理。参加集体活动要求学生做到一切行动听指挥，遵守活动纪律。不做危险动作，不做有伤害他人的行为。保证活动中的学生不因违纪、操作失误、管理不到位等原因而发生安全事故。

四、校外活动安全管理。要求学生严格遵守学校纪律，按学校规定路线、要求行走，遵守交通规则，注意交通安全，严格按照学校规定的时间、地点进行活动。不得随意进行危险性活动。对学生加强进行校外各类公共安全教育，提高学生在校外各种场合下的安全意识和自我保护意识

五、体育活动安全管理。要求学生按照教师设计指导的活动进行，对于有危险的活动尽量不做或必须在教师的指导保护下进行，保证活动安全进行。

六、教室安全管理。坚持晨检制度，对本班教室内各类设施的安全状况及时、定期进行检查，如存在安全隐患，及时处理或上报学校有关部门，并提醒学生注意。加强相关安全教育工作。

七、饮食安全管理。教育学生在外不得乱买食物，吃东西要注意看保质期，不吃“三无产品”，不暴饮暴食。

八、交通安全管理。坚持进行交通安全教育，行走要遵循交通规则。

九、防火安全管理。教育学生不得燃放烟花爆竹，不得玩火。

十、防溺水安全管。教育学生不要到沟、河、池塘玩耍，没有家长或监护人倍同，不得下水游泳，发现溺水情况及时报告。

十一、如一但出现安全事故要及时、迅速、恰当处理，要及时汇报学校并与家长联系。

我认为，班主任是班级安全活动的常规安全管理的主要管理员，应做到以下几点:

1、牢记自己是班级安全工作的第一责任人，对本班学生安全、班级教育教学等设施设备负责。

2、及时传达上级和学校有关安全的文件精神，提出班级安全管理工作要求。

3、经常督促指导学生认真做好班级安全管理工作，及时了解班级管理工作中出现的问题。

4、对本班学生进行校园公共安全教育，做到经常、及时、有针对性。

5、对学生进行校外各类公共安全教育，提高学生在校外各种场合下的安全意识和自我保护意识。

6、对本班教室内各类设施的安全状况及时、定期进行检查，如存在安全隐患，及时处理或上报学校有关部门，并提醒学生注意。

7、每日按时做好学生点名工作，了解学生出席情况。发现学生未按时到校，在第一时间通知其监护人。

8、认真组织学生参加各类校内外班级活动，保证活动中的学生不因违纪、操作失误、管理不到位等原因而发生安全事故。

9、对班级学生在校内发生各类安全事故，必须及时送到卫生室或附近医院就诊，并上报学校。

10、如遇学生发生安全事故，必须及时与家长联系，必要时应进行家访，了解或说明相应有关具体情况。

有道是“处处留心方能平安无事，时时警惕才可高枕无忧”。班主任作为班级安全工作的第一责任人，与学生“零距离”，是学生成长的呵护者，应该细查学生安全隐患之苗头，及时预防。一定要加强班级安全活动的常规安全管理，加强学生的安全教育，发现问题，及时解决，确保学生的人身安全。时刻为学生敲响安全警钟！这样才能为完成其他工作做好保障。

俗话说：“一日之计在于晨”，我们的身体在经过一夜的睡眠休息后已作好充分准备迎接新的一天的工作和学习，早晨是非常需要摄取丰富的营养的，来应对我们这一整天的消耗。那么您知道早餐对学生的重要性吗?下面小编为您介绍一下。

早餐是一天中最重要的一餐，因为它是全天能量和营养素的重要来源，对人们的健康和营养状况有着重要影响。

早餐，犹如雪中送炭，能使我们身体里的激素很快的分泌，并能马上给休息了一夜的脑细胞提供能量，这好比解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。早餐对保障我们身体的健康、维持体能、提高学习效率至关重要。这是因为早餐对人体血糖水平有直接的影响。血糖平衡，可使精力旺盛，是搞好学习的重要前提。血糖是指血液中葡萄糖的含量，我们的身体的所有活动(包括上课听讲、体育锻炼、走路、睡觉，呼吸等等)所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持我们正常生活和学习的需要。在保持血糖平衡的条件下一定要吃早饭。

以上我们对学生早餐的重要性进行了一下分析，希望您给您带来帮助，如果您还需要了解更多的校园饮食安全，如：学生如何养成良好饮食卫生习惯之类的问题，请您登陆我们的，更多知识尽在其中。

计算机软件著作权是指软件的开发者或者其他权利人依据有关著作权法律的规定，对于软件作品所享有的各项专有权利。今天给大家讲解的是保护软件著作权的重要性。

保护软件著作权的重要性如下：

1、作为税收减免的重要依据

财政部、国家税务总局《关于贯彻落实〈中共中央、国务院关于加强技术创新，发展高科技，实现产业化的决定〉有关税收问题的通知》规定：“对经过国家版权局注册登记，在销售时一并转让著作权、所有权的计算机软件征收营业税，不征收增值税。”

2、作为法律重点保护的依据

《国务院关于印发鼓励软件产业和集成电路产业发展若干政策的通知》第三十二条规定：“国务院著作权行政管理部门要规范和加强软件著作权登记制度，鼓励软件著作权登记，并依据国家法律对已经登记的软件予以重点保护。”比如：软件版权受到侵权时，对于软件著作权登记证书司法机关可不必经过审查，直接作为有力证据使用;此外也是国家著作权管理机关惩处侵犯软件版权行为的执法依据。

3、作为技术出资入股

《关于以高新技术成果出资入股若干问题的规定》规定：“计算机软件可以作为高新技术出资入股，而且作价的比例可以突破公司法20%的限制达到35%”。甚至有的地方政府规定：“可以100%的软件技术作为出资入股”，但是都要求首先必须取得软件著作权登记。

4、作为申请科技成果的依据

科学技术部关于印发《科技成果登记办法》的通知第八条规定：“办理科技成果登记应当提交《科技成果登记表》及下列材料：(一)应用技术成果：相关的评价证明(鉴定证书或者鉴定报告、科技计划项目验收报告、行业准入证明、新产品证书等)和研制报告;或者知识产权证明(专利证书、植物品种权证书、软件登记证书等)和用户证明”。这里的软件登记证书指的是软件著作权的登记证书和软件产品登记证书，其他部委也有类似规定。

5、企业破产后的有形收益

在法律上著作权视为“无形资产”，在企业破产时，该无形资产(著作权)可以在转让和拍卖中获得有形资金。

6、软件著作权目前可以作为银行的质押，在银行申请质押贷款。

温馨提示，保护软件著作权重要性上面小编对其做了详细的讲解，让大家知道了保护软件著作权是当今比较重要的知识产权问题，如果想要更多的知识产权安全小知识，比如什么是著作权保护，那么就是最好的选择。

居室环境对孕妇和胎儿都很重要，直接影响孕妇的身心健康。最好是室内阳光充足，空气流通，夏天不热，冬季保暖，室温保持在26—28度，空气湿度保持在30%--40%为宜。室内卫生对孕妇的重要性呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇是特殊的群体，承担着孕育生命的重要任务，所以孕期的准妈妈要做好各项的保健，也是有很多的禁忌需要注意的。

孕妇居室的清洁卫生要特别注意

整齐清洁的环境会让人感觉舒适，对孕妇的精神和身体都有益，并且对胎儿的生长发育也是大有好处。所以孕妇的居所要多打扫，并且还要保持良好好的通风，平时可以多开窗门，使室内的空气流通，保持清新的感觉，就算是冬季天冷时，也要工艺品注意每天开窗通风，使得阳光能够照入室内。特别是在每天清早，要开窗通风，让室内的污气去掉，保持室内的空气新鲜。

孕妇理想的居家环境应该是通风通气、不黑暗、不拥挤、安静舒适的，室内温度最好能保持在20℃-22℃之间。太高的温度会让人精神不振、头昏脑涨、昏昏欲睡或者烦躁不安；太低的温度则会让人身体发冷，很容易感冒。因此，在夏天可以多通风降温，使用风扇但记住不要对准孕妇吹，更不能长时间的直吹，冬天则可以在室内使用暖气升温或者使用电热风，但要注意电热风取暖的注意事项避免烫伤。

中国农业发展自古以来就一直面临着耕地不足、地力下降、劳动力不足、天灾人祸等诸多挑战。通过“杂种”，保持农业生物的多样性，是精耕细作等举措之外中国传统农业应对各种不利因素、发展生产所采取的重要措施之一。

农业生物多样性不仅成功地扩大了农地面积，提高了土地利用率，维持了土地的永续利用，而且对于自然灾害的控制和劳动力的调节也有一定的好处。近代以后，特别是最近三四十年来，随着人口的快速增长和迅速发展的工业化和全球化，农业生物多样性在市场经济的作用之下，日益为单一栽培和规模经营所取代，其中一个突出的表现就是粮食在增产的同时出现了结构性的短缺。而单一栽培所导致的农民负担加重、土地退化、环境破坏等问题，使农业的基础变得更加脆弱。在今后农业的发展中，可以从历史上农业生物多样性中得到一些有益的启示，这就是以农业生物多样性来满足人口的需要，维护人类健康，应对自然灾害，提高资源的利用率，实行因土种植、因需种植，为农业的可持续发展奠定坚实的基础。为此，在保护传统生物资源的同时，我们要积极引进外来物种，丰富生物多样性。

今天小编对农业生物多样性的重要性进行了简单的介绍，如果还想了解保护生物多样性有什么意义等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

害怕孤单这是老年人最常见的一种心理异常，这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。那么，你对老人需警惕的六种心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

抑郁有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁，丧失生活的兴趣，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。

爱幻想受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

认识偏激这种情绪可表现为两个相反趋向。一种趋向是因衰老而否定自我，把自己看成无用之人。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人的实际条件和能力。

疑心重有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑，即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。

惧死这类老人惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。

如果你对老年人心理特点？空巢老人的心理特点？如何理解老人的心理？怎样治疗老人心理问题？老人没孙子是什么心理？老人找后老伴的心理特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

我们马上就要迎来大地复苏的春季了，今天本网小编就要为大家介绍一下，春季要防晒吗?春季防晒的重要性有哪些?

春季要防晒吗

春天需要防晒。春天的紫外线同样存在，而且在中午11点到下午3点这段时间，紫外线是比较强烈的，如果不注意防晒，紫外线会加速黑色素的沉积，长斑变黑是很容易的。想要夏天不黑，拥有白皙肌肤，春天就要开始防晒。春天进行防晒的时候要注意如果已经在外晒了一天切不可再用热水清洗皮肤，以免导致皮肤潮红久不退。应该使用凉水洗脸，帮助收缩毛孔，镇静肌肤，如果可以使用镇静舒缓面膜进行修复为宜。

春季防晒的重要性

一年四季无论什么时候都需要防晒，而春季防晒更为重要。因为冬季遇到冷空气闭合着的毛孔，在春季逐渐变暖的气候下慢慢打开，紫外线会对皮肤产生更大的影响。所以，在春季必须做好严密防晒。防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。

春天怎么防晒

1、春天使用防晒霜防晒

春天的防晒工作主要是涂抹防晒霜，保护脸部、脖子皮肤不被晒黑。春天干燥多风，手脚一般因为穿着衣裤不容易被晒到。而脸部需要涂抹防晒霜来帮助防晒。一般防晒霜的指数选择SPF15-SPF30的即可。

2、春天使用帽子防晒

春天想要防晒还可以佩戴帽子或者是佩戴眼镜等帮助防晒。但是这种防晒方法同样需要配合防晒霜使用，防晒才全面。要注意春天阳光强烈的时候选择衣服可以穿深色的衣物，而且以棉质为宜更利于防晒。

3、春天注意饮食防晒

春天还可以在饮食上稍加注意帮助防晒。比如少吃太咸、太辣的刺激性食物避免肤色黯淡;或者是不吃感光性的食物比如无花果、柠檬、芹菜、香菜、白萝卜、泥鳅等以免容易晒黑。另外可以多吃新鲜的蔬菜水果帮助提高皮肤的抵抗力。

开学不想回学校怎么办，这是现在很多暑假马上要结束的学生们所共同遇到的问题，毕竟在家里有吃有喝衣来伸手饭来张口的少爷公主生活马上就要结束了，马上就要面对学业的压力，所以如何调整好自己的心态很重要，下面我们就来了解一下要上学了怎么调整心态？

开学不想回学校怎么办

很多小伙伴寒暑假快过完，到了要开学的时候就会感觉很不开心，觉得自己没玩够。那么不想开学怎么办？开学不想回学校怎么办？1、多想开心的事

快要开学但是不想上学的心情是非常正常的，但是这种负面情绪是不宜长久的停留在你的脑海和心里的，所以你可以多想想一些开心的事，让自己愉快起来，这样就能消除你不开心的情绪了。2、约同学出来玩

如果非常不想开学，那就不妨趁着还有机会，约上几个自己班上关系不错的同学一起出来玩。这样做能够勾起你对集体生活的一些美好回忆，也就不会有那么强烈的不想开学的感受了。3、到学校附近转

你还可以吃过晚饭后到学校附近散散步，因为学校是你生活了很久的地方，一般来说你对学校应该还是有比较深的感情的，所以到学校附近转转能够让你想起校园生活，不再有排斥的心情。4、调整自己状态

除了上述的做法之外，调整自己的状态也是能够解决这种情绪的好方法。很多时候会不想上学大多是因为习惯了在家松散的日子，所以你需要调整自己的状态，按照上学时的作息来，这样可以让你渐渐地从假期状态调整到上学模式，也就能马上接受并适应要开学的情况了。5、温馨的小贴士

很多人其实都是有这种"开学综合症"的，而想要应对这种"开学综合症"，克服的方法首先要从假期就开始，快到开学前就要将自己的状况调整过来，不然到了开学还是会感到十分焦躁的。

开学了怎么调整心态

暑假马上就要结束了，对于马上要上学的同学们来说，心情各异，大多数学生会觉得暑假还没有放够，这么快就要结束了，不开心，还有一部分同学可能会比较期待开学后新的学习生活，那么，对于开学有些茫然，不知所措的学生们来说，开学了要怎么调整好自己的心态呢？1、调整作息

放暑假的时候不用上学，很多学生都是睡的晚起的也很晚，生活作息十分的不规律，开学之后都要起早，如果保持这样的状态，在上学的时候很有可能精神状态不好，学习效率不佳，所以要改变自己暑假不好的习惯，慢慢的开始早一点睡，早一点起床哦！2、规划时间

很少的人能在暑假还在学习，暑假对于大多数学生们来说是放松的时间，对于时间的安排上会比较散漫，在即将开学之际，可以对自己的时间做出规划，例如每天几点左右起床，什么时候运动，几点看看书之类的，规律充实的生活，消除对上学的焦虑。3、适当学习

快要开学了，要做足充分的准备，想要取得更好的成绩，要比别人多努力一倍，在开学之前可以适当的学习，看一看自己学过什么，即将要学什么，也不用学的特别深入，大概了解一下就可以了。4、准备用品

上学的时候我们有很多的学习用品，在开学之前就要准备好这些东西，看看哪些能用，哪些需要换了，以免在开学的时候手忙脚乱，准备好这些用品，开学的时候心里才会更加踏实。5、联系朋友

在学校少不了的是同学，自己将要开学了，他们也一样在等待开学，可以和自己的同班同学或者是玩得好的玩伴一起讨论关于开学的想法，在开学之前多多联系，互相分享心得，以更好的心情来面对开学哦！

心态的好坏和我们的身体健康有着密不可分的联系，中医认为，中国记录里的笑一笑，十年少，本身就有着自己的特点的。而对于笑来讲，一般，是会牵动你的肌肉的活动。那么，你对乐观心态助老人有个快乐晚年了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

笑容与健康有什么样的关系，中国古代的记录中就有，笑一笑，十年少的说法。但是，具体的原因也没有给出来，也就是说笑容与健康的关系，一直是处在一个神秘的状态中。但是最近，中国中医也给出了一个结论，证明笑容与健康有着密不可分的关系。

中医称，中国记录里的笑一笑，十年少，本身就有着自己的特点的。而对于笑来讲，一般，是会牵动你的肌肉的活动的。这些肌肉的活动，并不仅仅来自你的脸部的肌肉，也会牵扯到例如，你的胸前的肌肉等，还有就是四肢的肌肉也会得到牵连后，就能让你的全身的肌肉得到一个锻炼的机会，从而促进了你的血液的循环和你的心脏以及肺功能的改善，也让这些器官得到了有效的运动，从而是十分好的一种自然的运动方式。

研究者称，人笑五分钟，就如同你全身运动了十分钟一样，有这样的效果下，才会更好地维持你的身体的健康的。

有些人担心，笑会长皱纹，所以，一直不笑。中医称，这个是错误的。笑才会让你的脸部的皮肤得到锻炼，才会更好地维持你的皮肤的质量的。而实际上，皱纹可能会产生，但是你的心态好了，人才显得更年轻的。还有，就是如果你能从心理上更多地接受了笑，则会让你变得更美丽的。

中医也指出，笑对于强心健脑来讲，也是有极大的帮助的作用的。我们在笑的时候，会让心跳加快，心内的血液量也会增多，这种情况一维持下来，就会增强了你的心肌的功能，也会让你的大脑皮层处得到兴奋，就会让你的脑功能得到提升和增强。

人在笑的时候，也会发现，其你的呼吸也会变得相当快，而且也会让你的肺得到扩张，甚至会让你的呼吸变得深沉起来，这种也是极好的，甚至有些人笑着笑着就咳嗽了，这种也是身体的自我排毒的一种功效，也是自我保护的一种措施。

常常让自己笑一笑不止可以帮助我们预防疾病的发生，还能帮助我们缓解因为疾病而导致的紧张心理，这对于身患疾病的老年朋友们来说也是一种保健的好方法。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人容易出现哪些心理问题？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

关于头发每一个人都有所畅想，好的发型不如好的发质，发质决定着你头发的光泽度、韧性等，但是人们都往往忽视了头发的重要性，几天小编就来告诉你护发的重要性，给你一头乌黑油亮的长发。

护发的重要性

头发护理不仅同年龄、环境、身体状况、职业有关，而且还应注意季节特点。

春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段，每个人应根据气候的具体情况，合里的选用香波、养发剂和防晒品，使头发保持光泽、柔顺、易梳。头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足，水分丢失所造成，如能经常使用养发剂，及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美。

夏季，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要。比增加洗头次数，以1—2天洗一次最宜，洗头后可选用些养发剂，加强对头发的护理。外出时应特别注意头发的防晒，可搽些防晒发乳，避免中午11时至下午3时外出。若要外出可以戴太阳帽或撑太阳伞，以防止紫外线的损害。

秋季，气候逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长。注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它整发刘。

冬季，气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少，头发会变得干枯，无光泽，弹性降低，静电性增加，尘埃易于吸附上去，头发易脏，头皮角质细胞脱落增多，头屑增加。所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素，每天应按摩头皮，按摩结束后再涂上少量滋养发乳，使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性。如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗头屑的养发剂，有一定的止痒效果。

另外，全身健康与头发的生长密切相关，健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体，改善体质，合理休息才能使秀发常在。同时，平时还要注意补充足够的水分和营养素，有益于头发生长。

护发的重点

若是发质状况很健康的人，可以省略或减少护发这个步骤。护发的目的，是针对受损严重的发丝或发尾进行滋养动作，希望让头发恢复到健康的状态。因此在使用护发品的时候，可避开头皮，以免让头皮负担过重，油性发质的人，也可降低护发品的使用频率。由于护发品是给予头发养分，润发品是在头发外层形成保护膜，因此，润发的步骤要在护发步骤之后喔!

在洗完吹头时，避免使用过大且过热的热风，过大过热的风会损害发质，吹至8分干即可，发尾处可让它自然风干。另外，一定要等头发梳顺全干之后，才能够上床睡觉，否则隔天起来你的发型就会乱翘一通，非常难以整理。

具体护理步骤如下：

STEP1、用毛巾将头发擦干用毛巾将头发包裹住，然后轻拍按压(切勿用搓揉的方式)，将头发内多余的水分尽量吸干。

STEP2、将头发梳顺用宽齿梳一样从发尾开始，轻柔的将头发梳顺梳开。

STEP3、凉风吹头皮在距离头皮约15cm的地方，以温和的凉风吹向头皮发根处，可以用手指稍微翻动发根处的头发。

特别提醒，头发和皮肤一样，日晒都是他们的天敌，因为紫外线会减少头发表面的水分，失去光泽和弹性。专家建议，在你外出旅游时，随身携带一瓶免洗护发素，方便随时随地使用。因为免洗护发素在发稍上抹上少许，即可在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜，有效帮助锁住头发内部的天然水分，保持了发丝的光泽与弹性。

不同时期，人们的思想也会发生一些变化，在青春期的时候，青少年往往会注重于交朋识友，从心理和生理方面都会进一步地成熟起来，关于性知识以及性道德，还有性心理卫生等等，这些方面都会比较好奇，青少年性教育的必要性就会非常的重要，从而让学生树立良好的科学的、健康的性教育观。下面请为大家详细的介绍一下关于学生心理健康知识。

性教育是全社会的责任，所以大家都要来宣传。但对性教育如果没有一个基本认识，不仅宣传很难有好效果，还可能有不好的效果。

青春萌动期，心理起了变化，男女关系发生变化，有些人就会因为缺少教育而犯错误，甚至犯罪，这很冤枉，因为他(她)们没有受到这方面的教育。但更重要的方面是看不见的损失，就是直接影响青少年理想、道德、品格的形成。这都说明性教育是每一人自身的需要。

大学生中同居、未婚先孕、盲目流产的现象时有发生,因恋爱而自杀者有增加的趋势,甚至出现不少因此犯罪的案例。这些现象,直接影响着大学生的身心健康,影响良好的校风、学风和校园精神文明建设,影响着高等学校的声誉。这些现象与性教育的缺失也密不可分，如果在学校开展了性教育，那么学生，尤其是女同学就会懂得自爱，在与异性交往中也会懂得保护自己。

性教育对我们的生活会起着非常重要的作用，中国在几千年的封建思想当中还没有完全的去根除这种封建思想，所以人们谈到性方面的事情都会比较神秘。其实性教育方面能够深切的去了解到有关性方面的知识，而且在青少年当中开展性教育方面的学习，能够让学生更好地去理解到性知识，让学生不会走弯路，在青春期的时候能够去度过一个健康的青春年代。在这里提醒，性教育主要是包括知识，性教育和性道德方面的教育，性，也是和我们的生活以及道德法律都是离不开的。

现在很多闪婚的夫妻，在刚开始都还是很幸福的，然而随着时间的推移，激情淡去之后，就对婚姻可能是另一种看法了，那么闪婚的男人中后悔的多吗？

男人闪婚有后悔的吗

当然有后悔的，但也有很幸福的。

闪婚是一个比较新鲜的婚姻形式，很多年轻人都喜欢。因为这种婚姻没有最初冗长的恋爱经历，也就不会有中间的吵架、冷战等等影响心情的事情，只要两个人互相看着顺眼就能领证结婚，但是不少的女人闪婚之后害怕男人会后悔。

这其实跟性别没有太大关系，最重要的是结婚之后两个人如何相处，闪婚肯定是不慎重的选择，在绝大多数情况下，男人对结婚这件事是慎重的，对自己将来要跟什么样的女生过一生是慎重的，毕竟婚姻不是儿戏。

男人闪婚是什么心态

在男人的认知里，谈恋爱可以很随意，反正不行还可以换，结婚可是要过一辈子的，所以总要挑来挑去，东看看西看看的。但是当情侣沉溺爱海时会失去批判能力，觉得两个人非常合适，然后快速闪婚，在一起组建家庭。

可是这种闪婚的人，会在结婚后发现两个人并不适合在一起。小编有个朋友就是闪婚一族，不过结婚后两个人发现不合适，然后就瞒着家人离婚了，但是因为在外面工作的原因，双方家长并不知道两个人真的已经离婚了。

2年前，他因为和前女友分手了，一气之下回到家里相亲，1个月后就闪婚了。结婚后，生活并不如意。他老婆和他是一样的情况，也是因为迫于父母的压力才相亲的，他们之间并没有感情。

但他们结婚了，还是试着在一起好好生活。接触一段时间后，他们发现彼此根本就没有办法将就在一起。他们有着很多的不同，很多观念也不一样，这样的婚姻注定会让他们彼此很累。

最终他们协商，一起外出工作。然后悄悄的离婚了，现在父母都还不知道。朋友现在一心在事业上，只是希望以后能遇到一个合适的，对于这段婚姻，他说自己是真心的后悔。

不过也有男人在闪婚后，婚姻生活幸福美满，而且很感激自己的妻子，都说是因为娶到这样贤惠的妻子，才有他今天的成就。不过男人在结婚之后，多少都会对妻子有所怨言，只要良好的沟通，闪婚也会很幸福的。

闪婚夫妻相处小建议

1、敞开心扉展示自己

夫妻双方维持感情最重要的方式就是沟通，两个人需要用平静和关爱的声音说话，并且学会以一种能够解决办法而不是制造更多愤怒的方式来争论。要想更好地沟通，双方需要更多地展示自己，并努力聆听对方说的话，这样才能彼此了解对方的心思。

2、更多地谈论金钱问题

夫妻不要认为金钱的问题不可以谈，相反，很多婚姻之所以会破裂，就是因为夫妻双方为了钱而吵得不可开交，要么就是两个人花钱方式不同，要么就是其中一个赚钱更多并试图控制对方等等。因此，伴侣双方需要讨论各自的花钱风格，并设计出双方都能接受的规划，然后坚持执行。

3、不要计较过去

想要和伴侣以健康的方式相处，就一定要懂得放下过去。这不仅包括不要为伴侣过去的恋爱关系吃醋，还包括不要纠结于曾经某些导致你难以信任别人的事，并且忘掉几个月前你和伴侣的那次争吵等等。

4、埋怨要讲究方法

夫妻双方由于性格、成长环境、生活习惯等因素的不同，在生活中就必然会产生各种矛盾和分歧。当我们责备对方的时候，一定要讲究方法。比如应该说“我们”而不是“你”或“我”，要说“我们最近都太累了”而不是“你脾气太坏了”。当你不再埋怨时，找出解决办法就会变得容易许多。

闪婚夫妻怎样才能幸福

第一，相互包容，相互理解。

夫妻之间的和平交往更多基于彼此的包容和相互理解。在处理夫妻问题上，如果不知道如何包容对方，就容易引起家庭矛盾，夫妻的感情生活也会发生变化。深陷情感困扰无法自解?免费领取1次专业情感分析>>

第二，诚实地信任对方。

在生活上，经常看到结婚的妻子不信任自己的丈夫，觉得他外面有别的女人，整天离婚，经常看丈夫的手机，询问他的下落。

这对男人来说，这种侦探般的夫妻生活，他简直不能接受。他是你的丈夫，不是犯人，而是用你问的口气清楚地说明所有的住处和事情。这也是对男性人格的否定和尊严的伤害。

所以，女性在日常生活中，不要有点怀疑，更加信任，以自己的敏感度伤害夫妻间的感情。同时，作为丈夫应该诚实面对，妻子会让你更加安心。

第三，沟通和倾听。

其实，夫妻生活和恋人之间，沟通和倾听是很重要的。

经营婚姻的技巧有哪些?婚姻幸福长久的秘诀是什么?善于沟通和倾听，能够相互了解对方的心理想法，能够了解对方喜欢的东西，讨厌的东西，期待的东西等，只有在理解对方的心理想法的时候，才能使自己更好，更好地经营感情，这样的生活是理想的。也是避免夫妻间矛盾最有效的方法。

说起这“怕“现象在封建社会时期就早已有之，甚至于一些男子在外边可以呼风唤雨，回到家却依然需要规规矩矩！据有关数据表示，现在怕老婆现象更加普遍！今天小编就同大家聊聊这中国的惧内文化。

一项针对全国36个城市的入户调查显示：①宁夏、浙江、湖北男人最怕老婆，东北家庭中妻子的地位最高;②河南、宁夏、安徽女人最怕老公;你觉得这项调查靠谱吗?你家谁说了算?

怕老婆现象全国普查现状：

上海人最怕老婆?

3月25日，澎湃新闻从一项针对全国36个城市的入户调查中了解到，在怕老婆方面，宁夏排名第一，上海屈居第七。

东北家庭妻子地位最高

“忽闻河东狮子吼，拄杖落地心茫然”，在中国，男人怕老婆源远流长。

近代人李宗吾曾旁征博引，论述怕老婆的种种好处，还主张男人设立“怕学研究会”，又劝导女人设立“吼狮练习所”。今天中国的“怕学”发展如何?

调查显示，在全国36个城市中，有16.7%的受访家庭是“妻管严”。从地域看，东北家庭中妻子的地位最高，“妻管严”比例达19%。具体到各省份，最怕老婆的是宁夏和浙江，比例近三成(宁夏：29.6%，浙江：29%)。图表：全国婆媳关系融洽度排行榜本次调查由零点调查于2015年3月开展。零点调查针对北京、天津、上海、重庆、石家庄、太原、呼和浩特、武汉、长沙、郑州、广州、深圳、南宁、海口、济南、青岛、南京、合肥、杭州、宁波、福州、厦门、南昌、沈阳、大连、长春、哈尔滨、西安、银川、西宁、兰州、乌鲁木齐、昆明、贵阳、成都、拉萨等全国36个城市进行了入户调查。受访者年龄均为18岁以上，共获得4656个成功样本，调查采取多阶段随机抽样方法，数据结果已根据各地实际人口规模进行加权处理。

河南妻子最怕老公

在全国36个城市中，有6.6%的受访家庭是“夫为贵”。在“怕老公”排行榜上，冠军被河南女性(19.1%)夺走上海女性以仅有2.2%的人怕老公排在全国倒数第二位，仅次于垫底的西藏(0.0%)。

中部地区超过一成(10.4%)的老婆怕老公，“夫为贵”比例全国最高。

河南则是最推崇“老公至尊”的省份，有19.1%的家庭中妻子“怕老公”，居全国之冠，也是唯一一个“怕老公”比例高于“怕老婆”比例的省份。

无论是男性还是女性，在恋爱时获得对方母亲首肯的比例均在八成左右。另外，分别有4.9%的男性和4%的女性，顶着未来岳母/婆婆的反对声坚持了下来，最终喜结良缘。

有学者认为，父母反对子女择偶对象的原因中，社会经济条件占比最高。本次调查也显示，在已婚受访者中，收入越高，恋爱期间获对象母亲支持的比例越高(收入较低：78%。收入中等：79.1%。收入较高：85%)。

调查显示，受父母之命影响最大的是中部和西部地区。西部地区的恋人们违抗母命结婚的比例全国最低(3.4%)，中部地区顺应母意结婚的比例全国最高(80.6%)，东部人顶着反对结婚的比例最高(5.2%)。具体到省份，最有反叛精神的是贵州人，不顾对方母亲反对而结婚的比例超过了一成(12.7%)，而陕西人的婚姻最顺利，96.2%的人婚姻都受到对方母亲的支持。

都说“丈母娘看女婿，越看越喜欢”，现在情况如何?

本次调查表明，只有3.7%的女婿不受丈母娘待见，大多数(71.7%)还是沐浴在丈母娘的疼爱里，更有16.4%的女婿认为丈母娘对自己“非常疼爱”。

数据显示，收入越高的女婿越受丈母娘疼爱(收入较低：70.4%。收入中等：71.2%。收入较高：80.8%)。从职业看，担任企事业单位管理人员的女婿是最受欢迎，婚后有高达76.2%受到丈母娘疼爱，为所有职业最高。

从地域来看，东北女婿牢骚最多，认为丈母娘疼自己的仅六成(60.4%);中部地区的女婿幸福感最高，高达75.7%的人认为自己得到了丈母娘的疼爱。

具体到省份，陕西丈母娘最疼女婿，在31个受访省市中居首。全国最“惨”的女婿在四川、贵州和辽宁，分别仅有47%、47.1%和49.7%受到丈母娘疼爱，也就是说这三省中超过一半的女婿都没感受到来自丈母娘的爱。

媳妇收入越高，婆媳关系越好

婆媳关系难相处媳妇收入是关键

自古婆媳难相处。调查显示，虽然恋爱之初有80.2%的媳妇获得了婆婆的支持，但婚后婆媳相处良好的仅占64.6%。

媳妇的收入、职业和学历会影响婆媳关系的质量。媳妇收入越高，和婆婆相处越好(收入较低：62.2%。收入中等：65.7%。收入较高：70.5%)。75%的高管媳妇和婆婆相处融洽，为所有职业最高;没有工作的媳妇和婆婆关系最不融洽，仅62.5%的媳妇和婆婆关系好。媳妇学历高和婆婆关系也更为融洽(高学历：70.4%。中低学历：62.2%)。

地域方面，西部地区婆媳关系最紧张，关系好的比例最低(58.5%)，关系差的比例最高(6.4%)。东部地区最和谐，68.3%的媳妇能和婆婆融洽相处。

具体到省份，安徽的婆媳最和谐，91.9%的婆媳可以做到和谐相处，其次是天津(84.9%)和吉林(83.1%)。贵州、福建和云南婆媳关系剑拔弩张的比例最高，能做到和谐相处的均不足四成(贵州：36.5%，福建：31.2%，云南：30.4%)。

男人回应：“怕老婆”很光荣

在很多网友的眼里，“怕老婆”更像是一种“炫耀”，说明他对老婆体贴、包容。“上等男人怕老婆，中等男人爱老婆，下等男人打老婆”。网友“爱是忧郁的”说，此“怕”并非真怕，体现的是对老婆的尊重和包容。网友“南方纯爷们”表示，“怕老婆”其实是爱，对老婆因为爱才会怕。有网友戏称，怕老婆不仅是传说，简直是男人必备的美德。更多的男人更愿把“家里小事女人管，大事才归自己管”挂在嘴边，认为这是大度的表现，是美德。

“怕老婆实际上是对老婆的另一种关爱方式。”网友“芒果冰”说出了大多数男人的心声：在家里怕老婆生气，所以不与老婆争执，而是乖乖地听老婆“支使”;怕老婆在家里闷，所以即使再忙也抽空陪老婆看电视、逛公园，甚至逛街买衣服。记者发现，在网友的评论中，大有不以“怕”为“耻”，而以“怕”为“荣”的趋势。

专家：男人尊重女人是文明社会的体现

陕西社科院研究员刘老师说，夫妻之间关系的调查涉及到很多方面，这份排行榜也没有说明通过什么方式统计而来，可信度值得怀疑。

刘老师称，如果从网友调侃的角度来讲，“怕老婆城市”排名是一件值得高兴的事，证明妇女的地位提高了，男人也越来越尊重女人，也是文明社会的一种体现。

孕中期所需的营养是比较全面的，这样才能保证胎儿各个器官、组织得到充分的发育，那么孕中期补充营养素的重要性有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

维生素

补充维生素A有助于准妈眼镜健康和胎儿视力发育;维生素可促进钙质吸收，保证准妈和胎儿的骨骼健康;维生素B6关系到胎儿智力发育，维生素B12对神经系统及造血功能亦十分重要;补充维生素C可预防胎儿先天性畸形。

富含维生素的食物：螃蟹.蛋类.牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜富含维生素A;肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜等食物富含维生素B6、B12;韭菜、柑桔、橙、柚子、红果、花菜、西红柿、大蒜、猕猴桃等可补充大量维C。

蛋白质

蛋白质构成细胞的基础营养，是维持准妈各机能正常运转以及胎儿发育各个器官、组织的基础营养。建议准妈经常食用富含高蛋白的食物，更有助于身体的消化吸收。

富含蛋白质的食物：瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗、肉松……

钙质

想必准妈都知道钙关系到骨骼的健康与发育，准妈体内钙质不足容易引起腰痛、关节疼痛或者是牙齿松动等问题，而且还会影响到胎儿骨骼的发育!

富含钙质的食物：牛奶、酸奶、豆腐干、豆腐、腐竹、雪里蕻、油菜、芹菜、荠菜、西兰花、海带、紫菜、虾皮……

铁质

微量元素铁的主要作用是为造血提供原料，准妈补铁的目的也就是保证自己血液的充足新鲜，同时为胎儿提供造血的原料，并保证血液携带充足的氧气给胎儿。

富含铁质的食物：动物肝脏、肾脏、苋菜、荠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄、桃、李、葡萄干、樱桃、红枣……

锌和碘

锌参与到人体代谢，缺锌会影响准妈代谢功能，同时锌还是胎儿大脑发育的原料，缺锌容易造成胎儿先天性畸形;准妈缺碘会降低胎儿大脑含碘量，从而导致语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。

富含锌的食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、芝麻、花生、豆类、牡蛎、紫菜、鱼粉、猪肝、牛肉、肝脏、田螺等……

富含碘的食物：海带、紫菜、大白菜、发菜、海参、苔菜、海蜇、柿子、菠菜、玉米……

叶酸

之所以需要准妈补充大量的叶酸是因为其参与到大脑神经系统的发育，叶酸缺乏会造成胎儿大脑发育不全，生出的孩子出现智力低下、畸形的几率很大。

富含叶酸的食物：腰果、草莓、樱桃、莴苣、胡萝卜、菠菜、香蕉、柠檬、西红柿、猪肝、鸡肉、核桃、栗子……

脂肪

怀孕后的准妈身体负担更重了，因此需要更强的体力支持，所以还是要注意适当补充脂肪。脂肪通过人体消化吸收转变成能量与体力，帮助准妈顺利度过艰难的孕期。

富含脂肪的食物：五花肉、土豆、巧克力……

专家提示：由于孕妇的不同时期有不同的特点，故应因人而宜，灵活掌握，平时也要多了解孕中期如何正确摄入营养等相关常识，只有这样才能迎接一个健康的新生儿到来!

孕妇在怀孕过程中，对钙的需求极大，如果孕妇体内钙质不足，可能还会影响到胎儿的生长发育，所以孕妇需要补钙是一个不争的事实。但是具体孕妇补钙的重要性，还是需要我们进一步来学习的，同时也要了解下如何补钙？

孕妇补钙重要性有哪些？

钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。

孕妇如何补钙？

1、进行适量的室外活动

在室外活动，可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收，一般需要半个小时以上。但要避免阳光猛烈的时候，外出晒太阳，因为很容易造成皮肤晒伤。最好在晒太阳的时候，涂抹上防晒霜，隔离紫外线，这样对身体伤害小。

2、适量的奶和豆制品

我们都说奶制品是最好的补钙资源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，这些都是良好的钙元素的来源。大豆等豆制品含钙量也很高，但需要注意的是豆制品不宜与其他多种食物一起食用，孕妈妈吃的时候记得查清楚。

孕妈妈通过室内运动促进身体维生素D的合成，记得不要做剧烈运动，因为剧烈运动下，摔倒了，很可能会导致流产，这样对胎儿来说是一种莫大的伤害。还有孕妈妈吃豆制品补充营养，要选择质量好的。

现在大家已经知道孕妇补钙的重要性了，温馨提醒您：孕妇千万不要因为侥幸心理而拒绝补钙，耽误自己，也影响下一代。如果孕妇缺钙严重，还需要在医生的指导下通过药物进行补充。

任何疾病都有可能找上门来，心脏是人体的发动机，老年人的心脏若是出了问题，身体其他器官也难免有伤害，患有冠心病的老人要学会心平气和。心情不好的话影响到身体，抵抗力变低又不好康复，那么心血管疾病的老人有什么方法可以保持心态平和呢？

研究表明，大约65%的老年冠心病急性发作前都有过情绪激动或焦虑不安。同时，研究还表明，情绪波动大的老年冠心病病人要比遇事冷静的老年冠心病病人罹患心血管急症的风险增大5～7倍。因此，老年冠心病病人需要注意调节情绪，保持心态平和，以避免产生急躁、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

为何不良情绪会增加冠心病急性发作的概率?这是因为当人的情绪不佳时，交感神经易处于亢奋状态，大量释放儿茶酚胺而引起冠脉血管收缩和心率加快，导致心肌耗氧量增加但供氧量又不足，从而形成一对不可调和的矛盾，诱导发生心血管急症。

以乐观向上的心态看待工作

以乐观向上的心态看待工作

你在为谁工作？

刚出道，免浮躁；走远道，要开窍：请不要为老板工作，为你自己工作；请不要为工资工作，为你自己的能力工作；请不要为了今天工作，为你一辈子的理想工作。

你的前途不取决于工资，而是取决于能力；因为即使你的工资提高两倍，你也不会成为富人，而成为富人的方法除了买彩票中幸福奖、买股票发投机财之外，只能靠你的能力。靠工资，你一辈子生活在被动之中，靠能力，你终究有一天能站在成功的山巅。如果你全心追求一份满意的工资本身，那么你可能为这份工资而不满、抱怨甚至勾心斗角，最后在抱怨中失去展现才华提高能力的机会。更何况，就算你最终得到了这份工资，你又会怎样？你的生活能改变很多吗？不会。一个只追求金钱的人不会有丰富的精神世界，所以他的生活仍旧会比较空乏平淡。以钱为导向的生活，总是为小钱苦恼并被小钱绊倒。

如果你为了追求提高能力，为了在几年后甚至十几年后发力的那一天，那么请你经常问自己一个问题：我的一辈子的理想是什么？也请你在每天问自己一个问题：我今天更加靠近目标了吗？如果你这样做，说明你懂得厚积薄发，你具有长远的眼光。能力是最好的投资，投资的时间越长回报也就越大。财富可能散尽，但拥有创造财富的能力会让你终将笑傲江湖。

有人说：培训是最好的福利。如何理解？因为培训是为了提高员工的能力，所以能力提高是给员工最好的回报。

今天你成长了吗？

不要因为今天工作轻松而高兴，要为今天成长了而高兴；不要因为今天工作中偷懒成功而高兴，因为你其实正在被淘汰。我们每天都应该问自己一个问题：今天我拥有什么？

日起日落，一天就这样过去，时间就是这样简单。如果时间是成本，那么今天我们的收入是什么？是知识的增长，友谊的加深，事业的进步，感悟的积累，还是一天的工资，抑或一句感叹：又一天过去了！很多时候，我们没有时间成本的意识，所以总会挥霍今天而毫无愧疚，更无如何度过今天的计划可言。如果把时间当作投资，那么毫无疑问，我们的收入预算就应该在今天之前已经做好。当每一天都事先有了安排，有了衡量收获的尺度，那么每一天都会有成就感。虽然计划经常赶不上变化，但是在没有变化的时候，计划是条理的依据，在出现变化的时候，计划是做事的参考。不管怎样，如果要“成长有理”，制定一个合理的计划还是挺必要的。

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。早餐对肝硬变老人的重要性呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

早餐对肝硬变老人的重要性

多坐少动，高脂肪低纤维饮食和过量饮酒等不良生活方式，让不少上班族患上了脂肪肝。在近日举行的一场以保护肝脏为主题的健康讲座中，专家提醒上班族，经常不吃早餐也是诱发脂肪肝的危险因素。

虽然肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，57.4%-74.0%的肥胖者患有脂肪肝，但这并不是说瘦人就不会得，引起脂肪肝的因素很多，如营养不良或体内蛋白质不足，都会导致肝脏内脂肪聚集。

长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。而久坐、缺乏运动，体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。

由于脂肪肝在早期阶段一般没有明显症状，所以往往被人忽视。专家表示，患上脂肪肝，除了表明肝脏受累以外，还意味着多种健康危机接踵而来。脂肪肝患者不但会导致肝细胞变性、坏死，从而形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等严重疾病。

值得注意的是，单纯的节食和增加运动并不适合于所有的脂肪肝患者。专家指出，对于因营养不良、蛋白质热量营养不足以及肝毒药物所致的脂肪肝患者，过多运动会干扰肝脏的代谢，不利于疾病的康复;对于营养过剩所致的肥胖症和2型糖尿病的患者来说，饮食控制要优于单纯的体育锻炼。

对于节食的过程中感到极度乏力的患者，要仔细检查食谱中是否有足够的蛋白质，所以即使是非药物治疗也需咨询专科医生以寻求最佳方案。

傍晚慢跑比早晨及午后好，这是在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道跑步测心率的重要性是怎么的吗？

心率即是指人体心脏每分钟的跳动次数。不同于肢体柔韧度、肌肉爆发力、甚至是跑步鞋这些能够直接影响你的跑步速度与比赛成绩的东西，心率更像是一个参考因素：可以有效地反映出你的身体状态以及适应程度。

通过对自身的心率进行测定，跑者能够较为直接地对自己的跑步训练进行评估，了解自己的跑步强度与量是否足够或是超出了身体正常承受范围，以此来对自己的训练计划进行调整并获得最佳的训练效果。

如果你感觉到每次进行完跑步之后都有一种心慌、胸闷、头晕的感觉，你不妨抽些时间测量一下你的心率，你极有可能会发现你的心率值几乎“爆表”。这说明你的跑步强度、或跑量过大，已经对你的身体带来了过大的负担。这时，为了不对自己的身体造成不可逆转的伤害，你应该立即对自己的训练做出调整，并且观察自己跑步时以及之后的心率，别让它再有机会“爆表”。

反之，总有人会抱怨自己每天运动却没什么效果，同样推荐这类跑友对自己的心率观察一阵子。不出意外的话，你将会发现每次运动前后的心率值变化并不大。对此，你需要做的仅是加大每日的跑量与强度。

随着中国私家汽车拥有量的提升，对于乘车安全的认知也逐步加强，给车上保险的同时，很多人注重给乘车人也上一份保险，可是这样做仍然不能够避免车祸意外给乘坐群体的身体伤害，只是后期的一种保障。乘坐群体里的儿童是弱势群体，安全座椅哪个牌子好最应该被重点保护避免遭受车祸意外伤害，那么儿童安全座椅就显得极为重要了。但其并没有在我国广泛的使用，这是由于汽车的拥有者对于儿童安全座椅的重要性认知还不足。下面和关注下安全座椅对儿童的重要性吧。

一、儿童安全座椅是针对儿童身体生理结构进行乘车安全保护的最有效产品。

标准的汽车座椅安全指标都是处在成年人的安全系数角度考虑和设计的，这些安全保护措施经过长期的实践只对成年人安全产生保护作用，而对于儿童，由于其身体生理尚未发育成熟，这些设计和保护举措不仅不会起到保护作用，还会给他们带来身体上额外的伤害。很多交通事故中就有儿童因为系成人汽车座椅安全带勒住颈部致死的案例，触目惊心，让人唏嘘不已。为什么安全带会变为儿童的死亡之带呢?就是因为它不适合儿童使用，只有儿童安全座椅才能够符合儿童乘车使用。

二、儿童安全座椅设计原理来自不同阶段儿童发育特点，能更好的起到保护作用。

每个阶段的儿童其身高体重和活动空间的要求都不相同，也就促使儿童座椅的设计更加人性化，特色化。将儿童有效的在乘坐期间稳固在儿童安全座椅上确是同一个设计目的。因为儿童小的时候只有入睡能够让其不哭闹、乱动，所以设计的婴儿的座椅都具有摇摆功能，而大一些的儿童他们更容易被窗外的美景、车内的设施所吸引，喜欢碰触这里，摸摸那里，座椅设计的就以稳固儿童为主，甚至国外有的儿童座椅上都配备了小书架供儿童聚精会神的读书用。儿童被固定在座椅上，发生碰撞时儿童座椅就会发挥功效保护儿童身体各个部位，避免遭受创伤。

一些人问：儿童遭遇车祸该如何急救?

当必要的安全工作做好时，就需要判断伤员的状态。一般俩将可以大声呼叫，看伤者有没有反应，把耳朵凑近他的鼻、口处，看是否有呼吸。

如果上述行为伤者均无反应，可以触摸颈动脉，看是否有搏动。

如果伤员的伤势不重，并且事发地比较危险，大家最好还是远离主干道到安全区域等待救援。

但如果伤者伤势较重，贸然移动可能会造成二次伤害，在专业人员到来前，最好不要贸然移动伤者。

我们在平时最好多学习一些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子减少或者控制意外发生。

在幼儿成长的关键期，及时对幼儿进行环境教育，使他们懂得保护地球，就是保护人类自己的道理，帮助他们树立与自然和谐相处的绿色文明意识，并使之成为天性的一部分，从而逐步养成自觉保护周围环境的习惯。因此，应在幼儿生活经验的基础上，帮助幼儿了解自然、环境与人类的关系，从身边的小事入手，培养初步的环保意识和行为。积极为幼儿营造环境教育氛围，在幼儿园四周开辟种植园地，让幼儿观察种子生长发育需要的条件，感知植物生长与环境的关系;在教室，设置了自然角，幼儿将自己带来的植物悉心照顾，并做好观察记录;垃圾筒分为可再生垃圾和不可再生垃圾，幼儿学习垃圾分类，培养了环保意识;利用空间，墙面，设计以环保为主题的内容，以及在各个角落贴上环保指示语，如：在盥洗室水龙头旁我们贴上了“请节约用水”，在垃圾筒旁边贴上了“请不要乱扔垃圾”等标语，随时提醒了幼儿，逐步养成好习惯。

在日常生活中，抓住各种机会开展环保教育。如洗手时，教育孩子要节约用水，保护水资源，学会洗完手关紧水龙头等;吃饭时要爱惜粮食，不掉饭菜;散步游玩时，则教育幼儿不践踏草地，不摘花、不攀摇小树，不乱扔果皮、纸屑，看见地上有垃圾要捡起来放进垃圾箱里。每当发现孩子有错误行为时及时制止，从小就养成良好的环保习惯。

今天小编对幼儿环保意识的重要性进行了简单的介绍，如果还想了解如何培养幼儿的环保意识等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。