打篮球腰部扭伤怎么办【通用20篇】

借着冬奥的东风，滑雪运动在国内受众人群明显扩大。随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道单板滑雪时腰部受伤可以热敷吗？

单板滑雪时腰部受伤处理方法：

1、休息

卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

2、冷敷

尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、热敷

腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可。

4、外用药物

可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

5、针灸治疗

针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

6、推拿按摩

手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗，腰部即觉松弛。

7、其它疗法

其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药，再配合熏蒸，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，让腰部扭伤更快更彻底的恢复。

踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现却很严重。如发生断裂一般都会引起踝关节不稳，且多同时合并其他韧带损伤和骨折，脚踝扭伤和骨折的区别是什么呢？如果是脚踝肿胀很轻，活动时关节疼痛没有很剧烈的加重就不是骨折，相反的情况下就是骨折需要赶紧去医院救治了。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动；骨折时内部骨头折断错位了，情节严重，需要绷带打石膏进行恢复，两者在定义上就是不同的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来，下面一起来具体了解一下脚踝扭伤多久能恢复吧？

对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退，脚部的恢复是需要过程的，如果脚踝扭伤，最好是休息一到两周，同时也要避免走路，少走路，可以使用拐杖。

一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3～6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。

对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。

单纯内踝韧带损伤很少出现，如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3～6周。拆除石膏后立即进行康复训练防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤，此种情况需要进行手术治疗。

大家在脚踝扭伤时不要慌张，要做好冷敷和热敷的工作，很少人会把脚踝扭伤与神经受损联系起来，神经受损也是一种危急的情况，需要好好的呵护治疗，大家知道脚踝扭伤导致骨折是要绷带固定处理的，那么大家知道脚踝扭伤导致神经受损怎么办吗?今天小编就来给大家讲一讲。

有以下的方法可以来解决问题：

1.该注意合理的通畅血脉，合理的多活动一下，可以用中药外伤治疗的方法外敷。几个疗程之后就会转好!这种方法对复发的情况较少!

2.还有一种一般是三个月后是可以治愈的，要及时消炎治疗，防止感染扩散。给予相应的抗生素口服治疗。注意避免触摸，避免进水，局部要使用碘伏消毒处理。

3.再者脚踝神经的损伤大多都是由于外伤导致的，所以建议大家在工作的时候保护好自己的脚，在脚踝神经受损的情况下要及时接受治疗，以免脚踝部位的神经的肌肉萎缩，并且定期到医院复查，防止并发症的发生，平时注意不要做太过剧烈的运动。早期功能锻炼需采用被动方法，如在关节活动范围内做被动屈伸、旋转、牵拉。如结合按摩效果更好，这样可以较好地减轻和松解粘连;后期功能锻炼以主动进行关节的屈伸、旋转功能活动为主。

长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰部骨骼损伤的发病率在不断增加。那么，腰部骨骼损伤属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

我国对职业病有严格的规定，腰部骨骼损伤不在国家职业病目录之中，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，腰部骨骼损伤不属于职业病。

最伤腰的七个坏习惯

一、缺乏户外运动

昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。

二、久坐

因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

三、挎时尚大包

单肩背1公斤重量的大包，另一侧肩部肌肉可能要承重3-4公斤才能维持身体的平衡。这种力量会压迫到腰椎，日积月累会导致腰椎病变。

四、长时间穿高跟鞋站着

有些女性常喜欢足蹬“恨天高”，而身体为了平衡鞋跟的高度、维持住重心，胸部便会向后拱，骨盆则向前倾，腰椎往前凸，脊椎原有的S型曲度因此产生改变，而上半身的重量集中压迫在腰椎后侧关节，容易引发腰部疼痛，甚至形成骨刺。

五、趴在桌上午睡

不管是午休时趴睡桌上，或是晚上睡觉采趴睡睡姿，对腰椎的健康都有不利影响。前者腰椎向前倾，腰椎肌肉容易疲劳疼痛，也容易拉伤后侧韧带；后者则会使腰椎更向前凸，背部肌肉往前拉扯，肌肉与骨骼组织并无法在睡眠中获得充分的休息。

六、翘二郎腿

长期伏案工作的人，很容易将重心偏向某一边，或者习惯性的翘腿。有些人坐着时喜欢翘二郎腿，这种姿势容易使臀部歪向一边，腰背肌肉张力及骨骼排列因此失去平衡，而在不知不觉中，受压迫侧的椎骨及椎间盘便因承受较大压力，而引起病变或提早退化。

七、边走边滑手机

上下班期间，很多白领经常边走边滑手机，一个个走起路来都是一副驼背样。其实，当背部往前倾的时候，身体为了维持平衡，会不自觉的将腹部向前凸起，此时上半身力量便压迫在腰椎上，久而久之，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎间盘滑脱或是长骨刺。

滑雪运动在国内受众人群明显扩大，随着滑雪人群不断壮大，由滑雪运动造成的运动损伤也逐渐被更多玩家所重视，滑雪所引起的骨折上还是要绷带做一些固定处理的，现在最多见就是滑雪扭伤脚踝的现象，大家知道的处理方法有多少呢，今天小编就来给大家讲一讲滑雪扭伤脚踝怎么处理这一问题。

有以下的处理方法希望对大家有帮助：

1.让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。

2.用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。如果你打算去看医生的话，在脚踝处敷冰块。冰块比阻止韧带发炎，还可以在韧带撕裂的情况下止血。将冰块放入塑料带中，敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内，每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。如果你的脚或者脚踝看起来很白，立即将冰块拿开，避免造成冰冻损伤。如果你有糖尿病或者血液循环不畅，在敷冰块之前要咨询医生。

3.打包脚踝关节。从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带，压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色，感到寒冷或者麻木，那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。

如果大家对意外伤害急救小知识和脚踝关节扭伤如何紧急处理的方式方法感兴趣的话可以来关注我们的哦，海量的知识内容等着你。

生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。那么脚扭伤了还能踢球吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

脚扭伤了是不能再踢球的，踢球会加重扭伤部位的伤势，建议修养2-3周，等扭伤部位感觉不到疼痛时再踢。脚扭伤的处理方法：

1、首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

2、然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。

4、确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。

5、热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

6、还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

7、受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。

学生是最容易好动的，而且大部分的学生都会喜欢运动，也是运动的爱好者，在运动的过程当中，如果没有掌握好运动的方式和方法，会造成脚踝出现扭伤，也会造成皮肤擦伤的症状，当扭伤的时候，症状是可轻可重的。症状比较轻的时候，只是造成了局部出现淤血和肿胀严重的时候也会直接的造成肌腱出现断裂，甚至也会造成骨折和畸形所以大家一定要学会如何保护好自己的关节，今天在这里为大家详细的介绍一下学生踝关节扭伤处理方法。

扭伤时，现场病情判断：踝关节扭伤时,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理：踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。

扭伤的现场紧急处理：让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。

踝关节扭伤是比较常见的事情。一旦出现了踝关节扭伤，一定要学会如何的去应急急救。学生运动拉伤如何急救呢?在运动的过程中，没有掌握好运动的方法，这样就会直接地造成踝关节出现损伤，那么踝关节损伤之后，我们最好是选择正确的处理方法，但一定要注意，千万不要使劲的去揉搓自己的患处部位，这样并不能够把淤血散开，最好是选择冷敷的方法，能够迅速地使血管收紧，关于校园运动知识，可以登录。

大家都知道老人散步的好处很多，现在也有很多老人喜欢倒着走锻炼，那么你知道吗，老人在倒着走的时候要扶好自己的腰部，防止扭伤，我们一起和看看吧。

目前，倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行，但中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。

老人进行倒走锻炼的时候，先做好热身，把膝关节、踝关节和足部活动开;倒走时要选择平整的路面，且周围人比较少的场所;行走的时候双手先从后方扶住腰部，保持平衡，待平衡能力增强之后再改为双臂自然摆动;最好采用正走和倒走结合的方式，使身体各部位肌肉都得到锻炼。

健康的脊柱应该是挺拔的，而很多人都有些轻微的驼背。这与人们的日常生活密切相关，人类的正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是向前的，长期的单方向运动，重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲(驼背)必然有矫正作用。

倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。倒走治疗腰痛的原理与倒走矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背也往往是同时出现的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。

老人在倒着走锻炼的时候一定要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学合理的锻炼身体，保护老人健康。

老人扭伤怎么办?老人扭伤筋骨之后多久才能恢复呢?扭伤手筋就十分痛苦，因为生活和工作中手是一定要用的，使用频率十分的大，如果碰巧又是右手扭伤，那么会很痛苦的，而且会带来很多麻烦。下面请看的专家顾问是如何回答这个问题的吧。

软组织损伤软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。

软组织损伤软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉.

首先来讲，在治疗前咱们应先明确伤情，比如了解有无骨折、关节脱位等，即便是软组织损伤，也应了解系单纯的挫伤和撕裂伤，这是指导正确治疗和保证疗效的前提。如果想要快些好的话，可以吃一些活血化瘀的药物。你还是学生，但尽量不要让脚受到二次伤害。如果经常扭脚，那软组织就会习惯性损伤，也就是经常扭脚。这是对健康不利的。所以希望你能好好保护你的脚，在受伤的第二天就可以做适当的活动了。当天最好还是多多休息。

扭伤后主要是局部的软组织出血、肿胀，并不存在肌腱的移位，所以没有必要复原。软组织损伤的24小时以内，可以局部冷敷，减轻肿胀，减少软组织出血，48小时以后可以局部热敷或理疗，配合跌打丸等活血化瘀的药物，可以加快局部损伤的修复，还要减少局部的活动，避免损伤的加重，但是软组织损伤的修复是需要一定的时间的，一般要2-3周会完全恢复，所以不能着急.

老人居家安全小知识对于这个老人手扭伤筋一般要多久才能完全恢复的问题进行了详细的解答，如果您也想让您的长辈远离这些困扰的话，快来看看吧。

三七又名田七，是驰名中外的名贵药材。而三七是三七片主要成分。那么有需要的朋友可能会问三七片的作用是什么、功效好不好，甚至有的人会问老人扭伤腰能吃三七片吗?了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。

三七片可用于外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症;扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病;脂肪肝、肝纤维化等肝病，以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。

同时，三七有“止血神药”之称，具有散瘀血，止血而不留瘀神奇功效，对出血兼有瘀滞者更为适宜。其具有较强的止血作用，对不同动物，不同给药途径，甚至不同制剂，均能显示明显止血作用。

三七片还能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，促进骨髓细胞增殖和释放过程，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到促进造血的功能。对急性炎症引起的毛细血管通透性增加、炎性渗出、组织水肿、白细胞游走以及后期肉芽组织增生均有明显的抑制作用。

三七片的功效显著，可以放心长期吃，没有副作用。

老人扭伤腰之后能吃三七片吗?三七片又有哪些功效呢?上述就是小编为您介绍老人居家安全小知识了。三七片虽然有活血化瘀、消肿止痛的功效，但是也不能在扭伤之后当即使用，以免出现副作用，影响正常的康复时间。

自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。老人怎样锻炼对腰部好?老人如何进行腰部锻炼?一起和看看吧。

锻炼腰部的方法之一：站立，两手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，逐渐加快，使腰部感到发热为止，早晚各做1次。

锻炼腰部的方法之二：每日临睡前，坐于床边，两足下垂，宽衣解带闭气、舌抵上颚、目视顶，提缩肛门，以两手擦两肾俞穴左右各120次，如能坚持锻炼，对强肾半腰很有好处。

锻炼腰部的方法之三：打太极拳。

锻炼腰部的方法之四：各种球类活动。

咳嗽时——双手叉腰

打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。

做家务时——把案板增高

很多家务需要长时间弯腰，如拖地板、做饭，腰痛严重的读者朋友建议您减少做家务的时间，或对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。在平时站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。站时间长了，可以蹲下来30秒钟，很多时候，腰痛会奇妙地消失。

走路时——尽量少拎东西

走路时尽量不要拿东西，尽量减轻手袋的重量。

坐下时——坐硬背椅子

当您要坐下时，挑选一把这样的椅子：椅背坚硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳时尽量挺直腰部。

编温馨提示：以上四个方法老年人在平日生活中都可以做到哟，随时随地保护好自己的腰部，避免腰部过劳过累，还多多学习老人健身安全小知识。

当宝宝开始蹒跚学步的时候，妈妈可要提高警惕了！因为宝宝的身体还是比较脆弱的，平衡感也不是太好，一个不小心就容易受伤。那么，注意！宝宝脚扭伤后的应对措施。和您一起来看一下！

[讲述]

儿子一岁半了，刚学会走路，也就比较兴奋，天天踉踉跄跄地四处走。偶尔摔倒了，也不哭。前几天，他在客厅里走来走去的，由于铺着地毯又清空了周围的东西，我就没有太在意，在旁边做着家务。只看到儿子晃了晃，摔在了地毯上。我刚准备说“乖儿子，自己站起来”的时候，就听到儿子哇哇地大哭。我心想坏了，一定出啥事儿了！不然儿子哪能哭得这么厉害！

我赶紧把儿子抱起来，摸了一圈，还好，没撞着，可儿子还在哭。难道是脚扭到了？我轻轻地脱了他的鞋子和袜子，左右脚踝看起来还好，没有红肿。不过也没敢大意，把儿子抱到了沙发上后，轻轻地触摸了儿子的脚踝，问他疼不疼。碰到左边脚踝的时候，儿子哭得更大声了，看来应该是扭到了。这时，我冷静地回想了之前为儿子学步做的准备功课，其中说到当孩子扭了脚的时候，应该立即冷敷。于是迅速打来一盆冷水，用毛巾浸了冷水，拧干了敷在左脚的脚踝处。半小时后，儿子不哭了，看来冷敷起作用了。

下午，他奶奶回来了，听说儿子脚扭了，急急忙忙地去买了红花油，说要给儿子按摩按摩。按摩的时候，儿子还是表现出一副不舒服的样子，扭来扭去的，但没哭。接下来的两天，我都不敢让他多走路了。可这小子好了伤疤忘了痛，一没感觉了就急吼吼地又要走来走去了。

通过这件事，我挺自责的，虽然老公和公婆都没说我什么，可毕竟是我没看好儿子，才会让他扭到脚的，幸运的是只是扭到了，还不严重。所以以后我一定要好好看着他，不让他再扭到脚了。——添添妈

[提醒]

扭伤后的应对措施

发现孩子扭伤后，首先要安慰孩子，并且告诉孩子不要乱动，以免加重受伤的程度。然后，父母要简单地检查一下孩子扭伤的情况，如果脚扭伤后还能自己站立、勉强走路的话，说明扭伤的程度较轻，此时就应该在扭伤的部位进行冷敷，持续二十分钟。此刻切忌不能热敷，如果伤后立即热敷，局部的血液循环一加快，组织间那些断裂或不完全断裂的毛细血管遇热后便会扩张，出血会更多，受伤肢体的局部更加肿胀。

同时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。更不要给孩子进行不恰当的推拿和按摩。因为在急性期，推拿和按摩反而会加重出血。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，应立即去医院拍片诊治。

保护小脚丫防患于未然

刚学走路的宝宝平时在家最好只穿防滑的袜子走路。在户外学步的话，要选择一款合适的鞋子，以柔软有弹性的材质为宜，把鞋底弯曲，鞋尖能接触到鞋跟就很好，也就是通常说的对折。

而对于已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要稍微有些硬度，可以帮助宝宝端正走路姿势。另外，两岁前的宝宝最好穿高帮的。高帮鞋并不是妈妈想象中为了保暖而设计的冬季鞋子，它的主要功能是可以保护脚踝。给宝宝选鞋子，透气才是最重要的，也就是说，一定要选择舒适的透气材料，比如羊皮、牛皮、帆布、绒布。最好不要穿人造革或塑料制成的宝宝鞋子。

宝宝脚踝扭伤是最常见的，所以要注意保护宝宝的小脚丫。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。所以踝关节扭伤这个毛病是不能忽视的，建议大家家里可以常备绷带做好防护工作，那么防止脚踝扭伤的运动装备有哪些呢?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的运动装备：

1.LP的一级护踝。护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用于毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、术后固定及康复期强度防护。

2.迈克达威195R这是一款很好的护踝装备，护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态。

3.Speedwrap，这是一款很好的护踝装备，当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。

如果大家关注我们的，就可以理解脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，我们会持续更新一些意外急救知识的哦，大家赶紧来关注我们吧。

在羽毛球运动中很多球友都受到羽毛球伤病的伤害，打羽毛球时哪些部位容易受伤，其中就有腰部，那打羽毛球腰扭伤了怎么办？为大家提供以下建议。

1.按摩法

腰扭伤的人取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

2.背运法

让“患者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

3.热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

4.药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

最后，也是最重要的一点，要想免受这些伤病给我们带来的痛苦，最根本的方法就是从最基础的做起，即学习羽毛球知识和运动安全知识，这些知识看起来没有什么大的作用，但当你真正受到伤害的的时候就会想到当初我怎么没有了解一些小球运动安全知识和小球运动安全小知识方面的内容啊。为了避免这些伤害为了少一些后悔这些基础的东西也要做个大概的了解，说不定什么时候就能用上，而且为保护自己提供了巨大贡献。

生活中有很多男性在开玩笑的时候，都特别喜欢掰手腕。如果没有掌握正确方法，或者在掰手腕的时候用力过猛，就很容易导致手腕被扭伤。掰手腕扭伤怎么办?这也是很多人都比较关注的问题，下面小编为您详细解答。

在人体所有关节中，手腕相对来说相对脆弱，如果平时不注意保护自己，或者在掰手腕的时候没有做好防护措施，那么就很容易导致扭伤的情况出现。这个时候千万不要过于惊慌，一定要及时查看患处伤情严重程度。如果只是普通的扭伤，不需要使用固定夹板，但如果是骨折就要及时就医并固定患处。

为了稳妥起见，如果在掰手腕的时候扭伤了手腕，可以先去医院拍X光片，检查一下有无肢体骨骼硬性损伤。如果能排除骨折，就是肌腱拉伤，不是什么大问题。只需要在医生的建议下使用云南白药喷雾剂进行治疗，或者付诸性的使用热敷的方法，一般不会超过一个月就可以康复了。

希望大家看过上面的介绍之后，能够真正了解手腕扭伤该如何正确急救?平时应该多掌握一些意外伤害急救小知识，尽量不要和他人掰手腕，才能避免手腕扭伤的概率。

对于女性来说塑腰是大家都必要关注的问题，如何塑腰，怎么塑腰成了热门话题，那么到底应该如何做到减肥后的塑腰呢？让我们一起来学习塑腰运动吧。

健腰动作一：

站立，两脚分开，与肩同宽，双手十指交叉，放入脑后，做有弹性的向后展体动作10次。

健腰动作二：

站立，两腿分开，与肩同宽，两手交叉放在脑后，做向前屈身的鞠躬动作10次。

健腰动作三：

面对墙壁站立，下肢伸直，两只手扶住墙面，两腿交替向后做抬高踢腿动作，左右腿各做15次，并尽量提高抬腿的高度。

健腰动作四：

背向墙壁站立，脚后跟距离墙壁约有一脚的距离。背部、霄部贴在墙面，做挺身后向后仰的动作，臀部离开墙面，反复做10次。

此外，如果办公族在曰常工作中感到腰痛，也可常做扭腰的动作，只需要简单的站起来，两脚分开站好，全身放松，将上身向一侧转去，然后再向另一侧转，同时转的过程中保持两脚不要离地。这个小动作可在上下班的前后各做一次，还可根据情况将每天扭腰的次数逐渐增加。起初阶段可每天转30次，然后逐渐递增。

如今，随着我国医疗水平的高速发展，现在市场上的各种各样的要药品可以帮助到大家解决很多的受伤为题，在生活中脚踝扭伤是我们生活里最常见的情况，如果不及时处理，就会留下淤青，那么大家知道脚踝扭伤后淤青用什么药好吗?今天就由的小编来为大家解答这一意外伤害急救小知识。

小编在这里建议使用以下的药品来解决脚踝扭伤后淤青这一难题：

一.活血止痛胶囊+三七片。当时用冷毛巾外敷3天左右用热毛巾敷。具有活血化瘀，消肿止痛功效。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

二.消痛贴膏，活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。外用。将小袋内稀释剂均匀涂在药垫表面，润湿后直接敷于患处或穴位。每贴敷24小时。小编要在这里提醒大家注意以下几点：

1.皮肤破伤处不宜使用。

2.皮肤过敏者停用。

3.孕妇慎用。小儿、年老患者应在医师指导下使用。

4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.本品性状发生改变时禁止使用。

6.儿童必须在成人的监护下使用。

7.请将本品放在儿童不能接触的地方。

8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

对了，小编要在这里建议大家在日常生活里，我们最好备用一些绷带，因为绷带就由固定作用，可以很好的解决骨折松散问题。

生活中，很多情况会引起这个急性颈椎扭伤，例如说是这个错误的运动方式，还有生活中可能一些不正确的坐姿，或者你睡觉的姿势不对都是有可能造成你的这个急性颈椎扭伤的，如果在生活中真的遇到了这个急性颈椎扭伤怎么办呢，也不要太着急，今天就来为大家介绍一下急性颈椎扭伤的缓解方法有哪些。

今小编就给大家介绍几个方法，告诉大家这个如果平时遇到急性颈椎扭伤该怎么办，希望大家认真阅读。

缓解方法：

1、如在运动过程中导致了急性颈椎扭伤，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。

2、24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。还可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂，快速作用在局部，缓解患处疼痛。

3、可采用针灸、内服药物进行治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤；婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤；有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

今天小编就为大家介绍到这里，大家还可以考虑使用颈部固定器来缓解疼痛。如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

在干活或抬重物时,如果动作不协调,姿势不正确等,往往会发生急性腰扭伤,即“闪腰”.这是由于腰部或骶部位的肌肉,韧带,筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤.急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛,甚至有腰部断裂感.此时.腰部不敢活动,行走困难,严重者甚至卧床时不能翻身.腰部的疼痛为持续性的,咳嗽,打喷嚏,腹部用力等都可使疼痛加剧.那么腰部筋轻微扭伤怎么办，下面为大家介绍一下。

急性腰扭伤可按如下方法处理：

（1）停止工作,劳动,绝对卧床休息.应仰卧于硬板床上,床上垫一厚被,腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛.

（2）扭伤当天不要热敷和推拿,以免局部血管扩张,发生渗血和加重水肿.24小时后,局部可用热敷,推拿按摩,拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖,掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油,米酒等涂抹,按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血.如疼痛剧烈应到医院治疗。

小编为您介绍了以上这些知识，希望您能够采纳，也希望这些知识能够帮到您，想了解更多的意外伤害急救小知识，以及急性腰部扭伤的现场急救方法方面的详情，可以登录我们查询，很多的固定夹板知识也尽在其中。

老人扭伤怎么办?有些人在扭伤早期采取一定的急救措施之后，如果伤势并不严重可能会选择贴个膏药消肿止痛，但是，老人脚扭伤贴了膏药发痒怎么回事?下面，让小编为你分析一下原因吧。

老人贴膏药后发痒有两种情况，一，如果是正规的膏药，服帖时间最长不得超过两天，若是因为膏药透气性差出现皮肤瘙痒很正常，实在是难以忍受了就把膏药撕下来，过一段时间症状就会缓解;还有一种就是因为个体差异对膏药过敏而引起的瘙痒，一般会伴随一些颗粒样的疹子出现，瘙痒难耐。

那么，如何解决贴膏药发痒的问题呢

1.在选购膏药时，曾经有过过敏史的患者最好选择有透气孔的产品，便于皮肤呼吸透气，不至于出现闷痒的情况。

2.膏药都有一定的时效性，通常为12小时或24小时就要取下来。因此在粘贴膏药时，要计算一下揭膏药的时间，以免粘贴太久出现过敏。

3.在贴膏药之前，应当用沾了温水的毛巾将患处擦拭清洁，等到干燥后再把膏药贴在皮肤上

4.如果患处有起泡的症状，就先暂停使用膏药，以免水泡破溃感染造成发炎。应当用酒精在表面进行消毒，等到情况好转之后再贴膏药。

5.过敏情况严重者，可以口服一些抗过敏的药物，同时外用一些膏药涂抹患处，减轻过敏的症状。过敏情况严重者，可以口服一些抗过敏的药物，同时外用一些膏药涂抹患处，减轻过敏的症状。

当身体出现问题时，就会有各种各样的症状，比如水肿。身体肿胀的原因有很多，那么你知道如何快速消肿吗？今天小编就向大家介绍消肿的最好的方法，赶紧来学习一下吧！

目录

1、教你如何快速消肿2、脚扭伤如何消肿

3、腿部消肿的偏方4、重睑术后如何消肿

5、牙龈痛如何消肿6、怀孕期间如何消肿

7、糖尿病人如何消肿8、脸部怎么消肿好

教你如何快速消肿

冻奶敷眼

把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛更加明亮。

盐水敷眼

在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。

原理：利用高渗透压的原理，把浓度高的盐水敷在眼睛上，迫使眼部的水分从眼部引流排走。需要注意在热敷的时候同样对温度进行把握，不要烫伤眼睛皮肤。

穴点按摩

使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮肿。

原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

冰敷

运动造成的关节肿胀，适合用冰袋来敷，紧急情况找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。

过敏

因过敏造成的全身肿胀，千万不能乱涂药物，要去医院测试过敏源，并对症下药，否则严重的情况下回危及生命。

刮痧

因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，请按照刮痧说明，在指定的穴位按摩。

脚扭伤如何消肿

在崴脚扭伤后，马上采取冷敷的办法。

扭伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。

冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。

静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢(手或脚)，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。

勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧。

伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。

受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。

如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治

治疗跌打损伤的中成药，均具有活血化瘀、消肿止痛的功能。

有的专供内服，有的专供外用，有的既能内服，又可外用。现将常用的中成药介绍如下。

内服中成药

云南白药

主要功能是止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓等。

临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症。

用量一般为每次0.2～0.3g，症状较重的每次服0.5g，每日2～3次。

该药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用。

孕妇不能服用本品，在服用期间，忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激性食物。

三七伤药片

本品由三七、雪上一支蒿、红花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。

主治跌打损伤。每次服3片，每日3次，不可超量服用。

三七片

本品由三七制成。具有散瘀止血、消肿止痛的功能。

主治跌打损伤之瘀肿疼痛;也可用于产后瘀滞腹痛、冠心病心绞痛以及吐血、衄血、便血等症。每次服3～5片，每日1～2次。孕妇慎服。

七厘散

本品由麝香、冰片、乳香、没药、红花、血竭、朱砂、儿茶制成。

具有活血祛瘀、消肿止痛的功能。

主治跌打损伤后瘀滞肿痛。每次服0.6～1.5g，每日1～2次。孕妇忌服。

跌打丸

本品由三七、赤芍、乳香、没药、三棱、苏木、红花、血竭、白芍、桃仁、自然铜、防风、骨碎补、刘寄奴、当归、丹皮、地鳖虫、枳实、桔梗、木通、甜瓜子、川断、姜黄、甘草等制成。

具有活血散瘀、消肿止痛的功能。主治跌打损伤之瘀滞肿痛。每次服1丸，每日2～3次。孕妇忌服。

腿部消肿的偏方

三六九软膏

[方剂]乳香、没药、三棱、莪术、木香、延胡索各250克，当归、羌活、丁香、甘松、山柰各200克，地鳖虫、生川乌、生草乌、红花各300克，血竭400克，煅自然铜500克，冰片100克。

[制用法]上药除冰片外，全部晒(烘)燥后，碾成粉末，拌人冰片细末和匀。

用适量液状石腊油(或凡土林、鸡蛋清均可)，将药末调成糊状(不松散为度)，装人药罐内备用。

根据伤痛部位大小，将软膏均匀地摊在棉垫上，表面再放人适量的冰片粉末。纱布外层最好衬上一层塑料薄膜，以免药液渗出污染被服。

一般2-3天换药1次，直至病愈。骨折、脱位患者，应先行复位固定，再使用软膏为妥。

[功效]主治软组织损伤。

大黄姜

[方剂]生大黄、生栀子、姜黄、土鳌虫各15克，生川乌、生草乌、生南星、生半夏各100克，三七、乳香、没药、青陈皮各50克。

[制用法]将上药共研为极细末，装入瓶内备用。用时，根据受伤部位大小，取药末适虽用白酒调匀敷患处，每日3-4次。

外敷药后局部用热水袋外烫药物，效果更佳。

消痕止痛膏

[方剂]生川乌、生栀子、赤芍各1000克，生南星、川续断、紫荆皮、白芷、泽兰各500克，或用诸药各等份。

[制用法]上药共研细末、过45目筛，每300克药粉加凡士林150克，蜂蜜500克，混合调匀成膏(先将蜂蜜、凡士林加热熔化后逐渐下药搅拌调匀)，贮罐备用。

用时根据损伤部位大小，将膏药摊于棉垫(或牛皮纸)上，摊的药膏勿须过多。

损伤处若有皮肤破损者，须先用敷料盖住，然后再敷药膏，以防感染。

余则贴敷伤处，敷药后用绷带包扎固定。3-4日换药1次。换药前先洗净患处原敷的药膏。敷药后局部皮肤出现疹痒等反应，应停止用药。

[功效]消肿止痛。

活血止痛膏

[方剂]红花、赤芍、白芷、栀子、桃仁、乳香、没药各15克，大黄30克。

[制用法]上药共研细末，用酒调匀成糊状，备用。外敷患处。为防止药物脱落，减少蒸发，外用塑料纸包扎。

如干燥后，可取下再加酒调敷，连续敷用3-4天后去除。若尚未治愈，可用第2剂重新调敷。

[功效]活血化寮，消肿止痛。

栀黄酒

[方剂]栀子60克，大黄、乳香、没药、一支篙各30克，樟脑饼7克。

[制用法]上药共研细末，人罐内，加白酒适量(以淹没药物为度)，浸泡2周，密闭。取药外敷患处，以敷料盖上，胶布固定。敷药范围与疼痛面积大小相应。

[功效]消肿止痛。

活血散

[方剂]乳香、没药、羌活、独活、香附、炒甲珠、自然铜、木瓜、当归、续断各15克，桂枝、制川乌、制草乌、白芷、苏木、小茴香各10克，细辛6克。

[制用法]上药共研细末、过筛混匀，收贮备用。用时取活血散，用量10-20克，一般以能覆盖瘀血面为准，以生菜油调匀，以压痛点为中心，局部外敷包扎。每日换药1次，3日为1疗程。

[功效]活血化癖、消肿止痛。

消肿止痛膏

[方剂]生栀子仁90克，白芷30克，生南星、生半夏、生川乌、生草乌、细辛、土鳌虫、制乳香、制没药、药花、当归尾各9克。

[制用法]上药烘干后研为细末，用饴糖、酒或醋(开水亦可)调匀后置瓷钵中备用。用时将药摊在塑料纸上，外敷患处，并以胶布固定。每日换药1次，3次为1疗程。

[功效]消肿止痛。

[备注]引自1984年《江西中医药》。也可3日换药1次，每日用酒或醋滴入药物以发挥药效。

生栀子石膏

[方剂]生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳌虫6克。

[制用法]将上药焙干，共研为细末，装入瓶内备用。用时，取药末用75%酒精浸湿1小时后，再加入蓖麻油适量，调成糊状。依患部范围大小，取药摊适量厚度于纱布上，直接贴敷患处，用绷带包扎固定，隔日换药l次。

土鳖川芎

[方剂]雄土鳖、川芎各12克，胆南星、血竭、红花、防风、白芷、升麻各15克，没药24克，马前子(微炒)9个，龙骨、羌活、螃蟹壳、当归、菖蒲各9克，净乳香30克。

[制用法]将上药共研为极细末，装瓶内贮藏备用。用时，以凡士林适量将药末调成糊状，根据损伤面积大小及不同部位，将软膏摊在油纸或纱布上，厚约0.2-0.3cm，敷于损伤部位，每3天换药l次。

大黄丹参红花

[方剂]生大黄100克，丹参、红花各60克，延胡索40克，冰片10克。

[制用法]将上药共研为细末，装人瓶内备用。用时，取药末适量用蜂蜜和75%酒精各半调成糊状，均匀地敷于患处，再用绷带包扎固定，每日换药l次。

重睑术后如何消肿

割双眼皮的确能够让单眼皮姑娘们眼睛瞬间变大的好方法。那么，在做了割双眼皮手术后，该注意什么，又该如何消肿呢？我们一起学习吧。

1.注意预防发炎

双眼皮手术后的姿势暂时也需要注意，例如，低头看书或趴着，就会加重肿胀，所以最好仰着头，坐在舒服的椅子上休息;睡觉时也要枕高头部，这有助于尽快消肿。

2.注意加强眼部肌肉的运动

双眼皮手术一般需覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，早日做睁眼运动。

只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。

3.注意做好眼睑组织的保湿和软化

不少人割双眼皮手术切口已完全恢复正常了，而手术部位依然有种紧绷绷的感觉，自己觉得呆板，别人看起来也别扭。

其实，这种现象是手术后的正常现象。只要做好局部的保湿和软化，紧绷绷的感觉会相应减轻。

因此，重睑手术的切口完全愈合后，就可以使用一些正规厂家生产的保湿、软化组织及不含重金属的护肤化妆品。

术后饮食

1、食用菌类

主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

2、海腥类

主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。

3、蔬菜类

主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。

4、果品类

主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。

术后注意事项

1、保持伤口清洁

MM们在做完割双眼皮手术之后，一定要保持伤口清洁。只有伤口清洁，才能杜绝细菌感染的发生。那些术后未达到理想效果的MM，有一部分就是忽略了伤口清洁，以至于留下疤痕。

手术后一到两天，可以拆去敷在伤口处的敷料，洗脸时注意不要淋湿伤口。如果发现伤口出现分泌物，一般采用无菌盐水、医用酒精，轻轻擦拭。

2、不要盲目服药

割双眼皮好歹也算手术，术后出现疼痛感也是情理之中的事。割双眼皮的痛感一般可以忍受，所以MM们不要出现一点点疼痛就马上服用止痛药，要知道阿司匹林等止疼片会加重伤口出血，引起不必要的麻烦。

3、伤口消肿去淤

割双眼皮后用冰袋敷在伤口处，可以消肿去淤，MM们也可以用鸡蛋代替冰袋，依喜好而定。

4、加强眼部运动

割双眼皮后第二天，拆去纱布后，MM们就可以开始练习睁眼、闭眼的运动。有些MM会比较担心：睁眼伤口会裂开吗？其实不会的，轻微的睁眼不仅可以促进局部血液循环，也能加快恢复伤口肿胀。

牙龈痛如何消肿

自治疗法

(1)徐长卿12克，水煎2次，混合后分2次服，每日1剂。

(2)马鞭草30克，水煎服，每日1剂。

(3)五倍子15克，煎浓汁含漱。

(4)赫石、生石膏、生地黄各30克、麦冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1剂。

(5)葱白1根、白矾15克，将上药共捣烂，置于牙痛处，每隔5小时换1次。本方适用于各种原因引起的牙痛，包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状。

(6)老蒜2瓣、轻粉5克。二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住，或以他物盖上亦可，捆好，少时觉微辣揭下，内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处。

(7)生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴。本方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛。

(8)独头蒜2-3只，将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。本方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效。

饮食自疗法

(1)绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。

(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。

(3)红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。

(4)猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。

(5)鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清热解毒、消肿止痛之功效。

外治自疗法

(1)云南白药粉加热水调成稀糊状，直接涂在龋洞和牙龈上即可。

(2)取六神丸数粒，置于龋洞中，咬紧即可止痛。

(3)切一片生姜咬在痛处，必要时重复使用，即可止痛。

(4)樟脑、冰片适量，共研成细末，放于牙痛处，并令病人吸气即可止痛。

(5)荔枝10只，在其肉内填入少许食盐，用火煨干后研末，擦痛处即可。

(6)取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟，待湿后后含在口中3-5分钟吐出(切勿吞下)，可止牙痛。

自疗注意事项

1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、发现蛀牙，及时治疗。

3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

5、忌酒及热性动火食品。

6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。

怀孕期间如何消肿

浮肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。

体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。

孕妇腿部浮肿什么时候可以恢复正常

产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。

有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

孕晚期腿部浮肿怎么办

1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

孕妇吃什么消肿

土豆

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

黄瓜皮

黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

大麦

不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。

芹菜

可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

西瓜

西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。

鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。

苹果

含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。

薏仁

在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具消水肿的美容功效。

糖尿病人如何消肿

糖尿病人水肿吃什么？降糖药吃多了会损害糖尿病人的肾脏，肾脏出了问题，排尿就不畅顺，积留在体内，就会形成水肿、脚肿等。

这时糖尿病人需要吃一些利尿消肿的食物来帮助排尿。那么，糖尿病人水肿吃什么好呢？下面推荐14种利尿消肿的食物，看看吧。

1、咖啡

咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。

糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

2、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

3、洋葱

洋葱中含粗纤维、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。

洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有能在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素的成分。糖尿病患者每餐食洋葱40—60克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

4、绿豆

绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃。

第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

5、黑豆

黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

中医认为“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。

6、白萝卜

白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。

而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，具有解毒排毒，利尿的功效。

7、莴笋

莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

8、海带

海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

9、豇豆角

又名长豆、腰豆，性平，味甘。可健脾益气，治脾虚、食积、腹胀、小儿消化不良等症，有补肾生精之功，治消渴、白带，外用可消肿解毒。

凉拌豇豆角：用开水煮熟豇豆角，盐、香油、胡椒粉拌匀食之。豇豆汤：豇豆角2-3两，水煮熟后，吃豆角喝汤，常食治糖尿病。

10、豌豆幼苗

豌豆幼苗含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血、骨骼和脑的发育，铬有利于糖和脂肪的代谢，维持胰岛素的正常功能，缺铬易招致疾病，使人生长不良。

豌豆还含有胆碱、蛋氨酸等，有助于防止动脉粥样硬化，所以，食用豌豆苗，对糖尿病、心脏病、高血压患者都有好处。豌豆幼苗可拌、炝、炒。

脸部怎么消肿好

1、穴位按摩

以指腹压眼眶的周围，每个位置至少按压5秒钟，重复3次。这小小的动作可以帮你有效瘦脸，而且简单易行，起床前就可以按摩一下，还可以让你清醒得更快。

原理

因为血气、经络在脸上、身上交错形成很多穴点，它们可以反映出气血运行得是否顺畅，刺激这些穴位，可以改善内脏的功能排出水份。

2、盐水敷脸

在500毫升、40℃左右的温水里加入一勺盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，然后将纱布叠成方块，敷在眼睛上15分钟左右。

原理

利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，排出体外。

3、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复三次，至少15分钟。

原理

冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分。

4、喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯黑咖啡，约30分钟之后，就能看到脸部的浮肿减轻。

原理

黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身体的热量，尤其可以减轻眼睛的浮肿。

结语：通过小编上文的介绍，你知道消肿的方法到底有哪些了吗？你知道扭伤后如何消肿才最有效果了吗？如果你睡醒后脸部就会有水肿的症状，一定要记住上文介绍的方法，多吃一些消水肿的食物，这样才能保持健康哦！