中医不传之秘【实用20篇】

现代人由于缺乏有效的保养，身体一直处于亚健康状态，所以每到冬季的时候身体就会觉得非常寒冷。为了抵御冬季寒气，下面给大家带来冬季养生的各种方法。

冬日天气寒冷，天地阳气在储藏，人应与天地相应，此时人的阳气也要藏。而人体是具有一定自御功能的，为了抵抗寒冷的侵袭，就不得不释放体内的阳气来取暖，结果阳气没有收敛好，内不能做生命的保障，外则无法抵御病邪的侵袭，人们易生病。为了让阳气更好地收藏，避免过多释放，应去寒就温。下面告诉您去寒就温百病不生的11小方法。

1、健脚

冬月睡前热水泡脚，是一个保健养生的好方法。《千金要方》说：“冬季洗足而卧，则无冷病。”正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚，泡脚的时间最好是20—30分钟。泡脚时一定注意，水温不能超过45摄氏度。另外，袜子勤洗勤换，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。

2、冬季养生粥

冬季饮食忌黏硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。粥为第一大补，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。

3、早睡晚起

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。早睡以养阳气、保持温热的身体，晚起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。

4、保暖

冬季去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。

5、饮水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。

6、养情志

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

7、通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

8、防病

寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。

9、晨起锻炼不宜过早

冬季，人们仍要进行耐寒锻炼，以提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。然而，晨起锻炼不宜过早，以免引起呼吸道、心脑血管疾病。

10、冷水洗脸

冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

11、节动静

冬三月应该“无泄皮肤，使气亟夺”，泄皮肤是指皮肤的开泄。什么时候皮肤会开泄呢？当然是激烈活动的时候。皮肤开泄了，自然汗出，汗出多了就会耗气伤阳使气亟夺。所以冬天的活动和运动应避免过多地开泄皮肤，而应多做静功，这样才能与冬相应，才有利于养藏。

按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。

立冬由来：

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。“冬不藏精，春必病温”，即所谓要补肾藏精，养精蓄锐。

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”立冬更是一个十分重要的节气，也是进补的最佳时期。中医学认为，这一节气的到来是草木凋零，蛰虫伏藏，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。

因此，冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此冬季养生为预防疾病的发作或加重，要从饮食起居、身体精神全面入手。

饮食

俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。

同时，少辛增酸防疾病，初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。

精神

在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

运动

冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。陕西省第二人民医院中医科王世杰主任强调，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动更应注意保暖。

起居

中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，一要早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气;反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人顺应自然，也不例外，故冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。曹慈山《老老恒言》说：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”明确提出了“负日之喧”的冬季养生作用及科学原理。

总结：俗话说的好，养生乃预防疾病之大计，冬季养生之调养做到安然恬静，情绪稳定从而达到养精蓄锐，由于冬季气温影响也会给人生理和心理上带来一定的影响。

痘痘问题一直是爱美人士最为头疼的问题，脸上冒出的红红肿肿的痘痘，不仅仅影响到容颜美，还会影响到人的心情。今天小编就从中医养生的角度来跟大家聊聊怎么解决这个问题。那么，中医养生中是怎么解决祛痘问题的呢？中医养生中有什么diy面膜可以让我们有效祛痘呢？下面咱们一起来看看吧！

痘痘苦恼着很多女性，因为痘痘会让女性的容易失去美感，从而影响到心情。试试下面的6款祛痘中药养颜茶吧，它们可以帮助我们有效清除体内的垃圾，从内到外调理我们的皮肤，让可恶的痘痘消失。

六款中医养生茶有效祛痘

银花绿豆汤

材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。

做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。

功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。

肠道排毒花草茶

材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

甘草丁香红茶

材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。

祛痘连翘茶

材料：茯苓9g、白茅根9g、仙草叶9g、天花粉6g、生地6g、甘草6g、连翘9g。

做法：将所有药材加6碗水，文火煮30分钟。

功效：针对因肝火盛或油脂分泌过多而引起的座疮，粉刺，口臭等症状有突出效果。特别是对于已经化脓的痘痘，能起到消炎排脓消肿的功效。

教你DIY中医祛痘面膜

中医美容是现在比较流行的祛痘方法。因为中医讲究内调，不仅祛痘还调理身体。那么脸上长痘痘怎么办呢？今天给大家推荐九款中医祛痘面膜。保证让你轻松祛痘不留痕。

中医祛痘配方

1、三色堇茶祛痘

材料：三色堇30克

做法：将三色堇烘干，然后取出适量泡茶，并且将三色堇茶涂抹在痘痘上面。

随时都可进行，但是需要长期坚持，对于祛除痘痘和痘印效果非常明显。

功效：这种中医祛痘偏方出自中医名着《本草纲目》，因为三色堇具有杀菌、消炎的功效，所以多余祛痘效果很好。

2、桑白皮祛痘

材料：生甘草6克;桑白皮与黄莲各10克;生地与连翘和陈各15克;生山楂、生薏苡仁各30克。

做法：将所有的材料一起放入锅中用水煎服，每天饭后喝一次;

功效：这些药材都是具有清热解毒、活血祛瘀等等的作用，对于祛除体热、治疗痘痘有着很好的效果。

3、紫罗兰面膜

材料：紫罗兰花30克

做法：将新鲜的紫罗兰花洗干净之后，放入锅中煎煮，十分钟之后取出当做茶喝;第二种方法则是煎煮成为粘稠状，冷却之后涂抹在脸上，每天睡觉之前一定要敷上。

功效：内饮外服，双管齐下，这种中医祛痘配方对于治疗顽固痘痘效果非常明显。

4、鱼腥草面膜

材料：新鲜鱼腥草30克

做法：将新鲜鱼腥草洗干净之后放入锅中，随后加入适量的清水，大火烧开之后变为小火熬煮二十分钟，祛除渣滓之后当做茶喝;第二种方法则是将新鲜的鱼腥草取出之后榨汁，将汁水敷在脸上，半个小时之后洗干净，每天做一到两次，一直坚持。

功效：鱼腥草清热解毒、消炎的功效，对于调节痘痘皮肤的经络效果非常的明显。

5、蒲公英面膜

材料：蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜适量

做法：将100克蒲公英放入锅中加入适量的清水进行煎煮，二十分钟之后祛除渣滓。将药液中加入绿豆，煮熟之后加入蜂蜜即可食用;

功效：蒲公英具有利尿、利胆等等功效，对于治疗痘痘也是有一定功效的，还能够美白皮肤、消除水肿。

6、大黄紫草药油

材料：生大黄和紫草各15克，玉米油100毫升;

做法：将准备好的生大黄和紫草烘干，然后细细的研磨成为粉末，搅拌均匀之后加入到玉米油中，6天时间之后就可取出。每天晚上洗脸之后就可以将做好的大黄紫草药油涂抹在脸上，第二天洗掉就可以了。

功效：这种中医祛痘配方不仅能够清热借宿、消炎等等，还能够一直雄性激素的分泌，对于治疗痘痘效果显着，还能够祛除痘印。

7、芦荟面膜

材料：新鲜芦荟100克和十克的蜂蜜

做法：将新鲜的芦荟洗干净之后切成小片，随后放入锅中加入适量的清水，大火煮开之后小火熬煮15分钟，祛除渣滓之后加入适量的蜂蜜就可以直接食用了;第二种方法则是将新鲜芦荟切片之后涂抹在脸上，每天坚持一次。

功效：芦荟具有杀菌、消炎的功效，同时还能够起到排毒养颜的效果，能够预防皱纹的产生。

8、羊牛胆面膜

材料：公羊胆和牛胆各一个，白酒准备200毫升;

做法：将公羊胆和牛胆于白酒混合，然后装入瓶子中。每次要用的时候将药液涂抹在脸上，半个小时之后洗干净，每天早晚各一次。

9、金针菜面膜

材料：金针菜210克白蜂蜜90克

做法：取干金针菜捣成细末，将蜂蜜调均即可，每天清晨洗脸后，用此膏涂脸，20分钟后洗去。

功效：本膏有清热解毒，消斑痕疙瘩的功效。

友情提醒事项

1、在痘痘完全消除之后，请坚持长期使用专业祛痘的洗面奶洁面，保证你的毛孔不被阻塞。

2、中医讲究三分治，七分养，内调相当重要，不然会出现时而反复现象.应该注意是，患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯.

3、忌食辛、辣和刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等，多食用粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。女性应注意生理周期的正常，及时解除痛经。

4、在暗疮发作期，最好不要使用油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅。

另外，现代医学研究也证明，长期便秘的人，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。可以说想祛痘首先要为自己做健康自审。

便秘是祛痘成功的头号大敌。建议平时多摄取新鲜蔬菜水果，尤其是富含长纤维的芹菜，韭菜等，或辅以服用润通胶囊和芦荟胶囊以加速体内排毒。

结语：上述内容就是关于中医养生之中的祛痘的一些方法的介绍，大家看完之后对于祛痘是不是更加有信心了呢？如果您也正在为痘痘烦恼的话，不妨就来试试上面小编给大家总结的一系列祛痘的方法，不管是茶疗还是面膜，都是很不错的哦！

二十一世纪，越来越多的人注重健康，关注养生。怎么用中医养生呢?以下是由小编整理关于中医四季养生知识讲座的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

中医四季养生知识讲座

1、为什么食物有五性之分、五味之别?

全面膳食，五字为要。《黄帝内经》中记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”就是说谷、肉、果、菜分别有温、热、寒、凉、平之五性之分，辛、甘、酸、苦、咸五味之分别，所以饮食要因时因人而异。

四季饮食辨五性：性平的食物一年四季都可食用;生温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用;性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃;性寒的食物尽量少吃，如要食用，可加入辣椒、花椒、生姜等性温热的食物作为佐料，以减轻食物的寒性。

五味食物入五脏：辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入肾。食药同源，合理摄入五味食物，可达到调养五腑气血、强身健体的作用。

2、如何选用五味食物?

⑴辛辣的食物入肺 辛辣食物属温热性质的食物，如生姜、辣椒、葱、蒜等，能使身体发汗，宣散外寒，治疗因风寒引起的头痛、感冒、咳嗽、胃痛、腹痛、腹泻。

⑵甘甜的食物入脾 甘甜味的食物能消除肌肉紧张，缓解疲劳，补充能量。有补益、强壮身体的作用。甘甜的食物在中医食物分类中非常多，几乎占了常用食物的80～90%，常见的有：

性平类：大米、玉米、南瓜、黄豆、猪肉、鸡肉、鲤鱼、鲑鱼、花生、山药、胡萝卜、大白荣、青菜、豇豆、土豆、芋头、香菇等; 性温、性热类：糯米、燕麦、牛肉、羊肉、乌骨鸡、蚕蛹、鳝鱼、淡菜、鲢鱼、带鱼、桃子、核桃仁、樱桃、、桂圆红糖;

性凉类：小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆、鸭肉、苹果、茄子、金针菜、豆腐、藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、金针菇、蜂蜜等; 性寒类：螺蛳、乌鱼、香焦、桑椹、西瓜、荸荠、空心菜等。

性平、性温的甘甜食物适宜气血虚弱的体虚之人，如疲劳乏力、头晕眼花、面色苍白、萎黄、唇、舌、指甲无华等。凉性甜味食品除了夏季，平时尽量少吃。经常使用性凉、性寒的甘甜食物会损伤脾胃。 ⑶酸味的食物入肝 酸味的食物除了醋、酸奶外，大多数都是水果，而且同时多伴有甜味，如性平的有葡萄、山楂、李子、花红;性温的有杏子、荔枝、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜;性凉的有梨、芦橘、橙子、草莓、芒果、批把、西红柿;性寒的柚子、杨桃、猕猴桃等。酸性食物有增进食欲、健脾开胃、疏肝理气、增强肝脏功能的作用，但肝火旺的人适宜性平、性凉、性寒的酸味食物，不宜吃性温热的酸味食物。如肝火旺的同时脾胃虚弱，只能吃性平的酸甜食物了。 ⑷苦味的食物入心 苦味的食物有性寒的苦瓜，性凉的莲子心、苦丁茶、白果、百合、芹菜、慈姑、绿茶、啤酒，性温的咖啡等。苦味具有清热、除燥湿的功能，就如人们最常吃的苦瓜，就有祛暑解热、明目清心的作用;莲子心性凉味苦，有清心火、降血压、止汗、养心神的作用;咖啡性温，功效是强心、兴奋、提神醒脑。

⑸咸味的食物入肾 亦能伤肾。咸味的食物除了盐、酱油、面酱外，多为海产品，如海带、紫菜、海藻、海蜇、乌贼鱼等。除了海蜇、乌贼鱼性平之外，大多是大寒的食物。久食大寒食物不但伤肾，久之损伤脾胃。所以，食用咸味食物一定要适量。

3、成人每天吃什么?

“五谷为养，“一般成年人每天摄入 250～400克谷类食物为宜。要注意粗细粮搭配，每周至少吃三次粗杂粮。提倡谷类与豆类混合食用，营养素互补。

“五果为助”，一般成年人每天食用水果 200～400克为宜。水果有助于平衡营养、祛病强身。

“五畜为益”，“五畜”属于“血肉有情之品”、营养价值高，奶类食品有补虚损、益肺胃、生津的功效，蛋类有滋阴润燥、养血益肺的功效。成人每天摄入畜禽肉类 50～75克、蛋类 25～50克、奶类 200～400ml为宜。

“五菜为足”，每天食用充足的蔬菜，能够辅助谷气，增强营养，通肠排毒。成人每天应摄入300～500克新鲜蔬菜。

4、儿童吃得越多越好吗?

应根据儿童的体质特点，要有节制地喂养。“若要小儿安，三分饥与寒”，要在充分保证饮食营养的基础上，控制饮食量。如果超过儿童自身的消化能力，就会造成疾病。

5、老人饮食注意什么?

老年人尤当饮食有节，忌暴饮暴食;食物要多样化，不可偏食;饮食宜软烂，冷热相宜;进食速度宜慢勿快;饮食宜清淡，多吃果菜助消化，防便秘。

6、孕产妇饮食如何调?

娠期可以吃一些性质甘平、甘凉补益的食物。妊娠反应较重者，可食用健脾、和胃、理气之类食物。如生姜、山药、陈皮等。妊娠后期，孕妇易出现气滞，可是萝卜、芹菜等通气之品，少食红薯、芋头等易产气和涩肠类食物。产后饮食应以平补阴阳气血，尤以补气养血为主，如大枣、桂圆、山药等，忌食辛燥伤阴、寒性生冷食物。

7、饮食也有禁忌吗?

饮食与病证有相忌：脾胃虚寒腹泻，便稀畏寒者忌生冷，如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等;脾胃虚弱胃胀不适或外感初起者忌黏滑，如大量食用糯米、大麦、小麦等所制的米面食品等;脾湿或痰湿，胃部胀满，痰多苔腻者忌油腻，如荤油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等;风热证、痰热证、斑疹、疮疡者忌腥膻，如海鱼、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等)、虾、蟹、海味(干贝、淡菜等)、羊肉;内热证目赤、口苦、便秘者忌辛辣，葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜等;哮喘、皮肤病者忌发物：如腥膻、辛辣等食物。

饮食与药物有相忌：在服用中药时，有些食物对所服之药有不良的影响应忌服，即“忌口”。如人参忌萝卜，常山忌大葱，地黄、何首乌忌食葱、蒜和萝卜，薄荷忌鳖肉，茯苓忌醋，鳖甲忌苋菜等。

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鼻子的学问还是有很多的，你知道鼻子都有哪些按摩的方法吗？你知道摸鼻子还能强身健体吗？如果你都不清楚的话，今天就让小编来教教大家摸鼻子的方法吧。

摸鼻子有什么用

摸全鼻

鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓摸全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。

具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。

推擦鼻梁

推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

擦鼻根

鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。

此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠喔！

拿鼻翼

用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。

捏鼻孔

捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。

揉按迎香

迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。

迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。

按揉掐人中

水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。

精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。

水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。

鼻子出血的原因

1、鼻咽癌

这是一种比较严重的现象。鼻咽癌的一个常见现象就是鼻子流血，而且非常不容易止血。如果是这种情况的话，一定要尽早到医院进行治疗，在医生的指导下做一个详细的检查，然后进行药物治疗，不可拖延病情，否则将会有生命危险。

2、气候因素

大家有没有发现，通常在秋冬干燥季节，大多数人都会有鼻子出血的状况，这是由于气候条件所引起的，气候太过于干燥就会导致鼻子黏膜干燥流血，出现这种情况的话，不必太过于担心。

3、外伤

很多人特别是儿童不太注意，经常用手抠鼻子，从而导致鼻子黏膜受伤，因为外力导致流血。还有一种情况就是鼻子撞到硬物。

4、缺乏维生素

身体由于营养不足，特别是维生素等营养元素缺失，就会出现鼻子流血的症状。所以在平常的饮食中，我们一定要做到饮食均衡，多吃水果和蔬菜，及时补充维生素。

鼻子出血怎么止血

1、鼻子出血后，用小棉球轻轻的放入鼻孔，并适量往上提升，然后用用棉花或卫生纸轻轻压住出血部位，一般可立即缓解鼻子出血。

2、当鼻子大量出血时候，你可以到床上平躺下，将与流鼻血鼻孔相反的手抬高，此时，出鼻血的穴位被封死，可以暂时止住鼻血的快速流出，若情况严重，暂时止血之后应立即就医。

3、鼻子出血的时候，则可以取莲藕以及芦根30克，并且将两者捣碎后放在一起煎煮，煮好之后可直接饮用，每次一碗，一天三次，可以有效达到止血的效果。

4、棉球洁净鼻孔后，用棉签蘸取适量香油，涂于出血鼻孔中，用棉球轻轻按住鼻孔，躺下休息几分钟可治流鼻血。

5、拿出一根新鲜的大葱，挤出汁液滴在棉球上，直至棉球全部浸湿，放入鼻孔中停留20分钟；如果没有棉球可直接将大葱放到仰起的鼻孔上方，挤出葱汁小心的滴入鼻孔，一般滴3滴即可，然后用手轻轻按住鼻孔可止血。

6、流鼻血，立即用冷水浸湿毛巾，轻轻冷敷在进步，控制住鼻子的出血；也可以用小冰袋轻轻按压在鼻翼两侧，有立即止血之效。

鼻子出血按什么穴位

1、合谷穴

合谷穴又被称为虎口穴，是一个清热止痛的好穴位，当牙痛、咽喉痛、鼻出血时刺激该穴均可以。合谷位于手背，第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点的位置。刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在合谷穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

2、孔最穴

该穴除了可以止鼻血，还有调理咳嗽、咽喉痛和身体燥热等作用。当秋季因为鼻腔干燥而常流鼻血时，通过按摩这个穴位来调理能取得很好的效果。如果能同时配上迎香穴协同作用来止鼻血，作用会更大。

冻疮是很多人在冬季会出现的症状，而且特别容易复发，同时还特别容易留下难看的疤痕。我们该如何才能摆脱冻疮的困扰呢？冻疮怎么治呢？小编要告诉你中医治冻疮的3个方法，让你可以在冬天也能拥有洁白、细嫩的美人手，一起去下文看看吧！

冻疮怎么治中医有奇方

一、局部治疗有：

1、药物浸泡疗法。

2、局部涂搽敷贴各类霜剂、软膏、酊剂、搽剂、硬膏等。

3、物理治疗，如光疗(红外线、远红外线、紫外线、激光等)、电疗、温疗、水疗、声疗、磁疗、体疗(按摩、推拿)等。

二、中医药治疗

1、中药的防治：用复方乌头酊外涂。

组成：

生川乌50克，生草乌50克，桂枝50克，芒硝40克，细辛20克，红花20克，樟脑15克，60%酒精1000毫升。

用法：

先将生川乌、生草乌、桂枝、细辛、红花研成粗末，再与芒硝、樟脑混合后入酒精瓶内密闭浸渍7天，滤药液备用。用棉花签蘸药汁涂患处，趁湿频频揉擦，每日早晚各一次(严重者一日三、四次)，每次擦药约5分钟左右。本方是一验方，用之有特效。

如冻疮破溃者应另用“冻疮油”外敷。“冻疮油”又名冻疮敛疮特效膏，制法如下：取健康黄犬脂肪适量，煎熬成油，待凉后以油敷溃疡面，一日三次，一般敷一周左右，疮面即能愈合，此乃特效疗法。以上治法，效果良好，读者不妨一试。

注意事项：

复方乌头酊只能外用，千万不能内服，该药应专人保管，以防小孩误服中毒。请使用者将该药放在小孩不易拿到的地方，妥善保管。

2、夏治冻疮

冻疮如果在夏天就积极防治，当年冬天即可见效。这也是中医药冬病夏治的具体体现。

(1)选用成熟的紫皮独头蒜，剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下曝晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位。每日涂3～5次，连续5～7天。

(2)取干红辣椒5～7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮的部位，每日1次，连用5天。

(3)取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上，1小时后用水洗净。每日数次，连擦1周。

(4)生姜切片磨擦常患冻疮处，每日1～2次，连擦1周。

(5)红花10克、桂枝15克，煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次，连用5天。

(6)鲜茄根50克，水煎浓汁后待不烫时洗擦患处，每日1次。

三、中成药治疗冻疮

1、白药：适合治疗已溃冻疮

取白药粉末适量，撒在冻疮溃烂处，一日3次上药，不需敷料盖住，连用5～7天。

2、七厘散：适合治疗未溃冻疮

取七厘散适量，加白酒少许，调成稀糊状，摊在消毒纱布上，敷贴患处，逐日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能消除红肿硬结，使冻疮痊愈。

3、伤湿止痛膏：适合治疗未溃冻疮

先用热开水待稍温清洗患处后，另取红辣椒末少许撒在伤湿止痛膏的中心，贴在患处，天天换药1次，连续用药3～5天，可加快冻疮痊愈。

4、跌打丸：适合治疗未溃冻疮

取跌打丸3～5粒，捣碎，用白酒少许，调成稀糊状，外敷患处，用纱布盖住，胶布固定，逐日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能使红肿退、硬结消，冻疮得愈。

5、京万红药膏：适合治疗已溃冻疮

患处进行常规消毒后，取京万红药膏适量，涂在冻疮溃烂处，用纱布盖住，胶布固定，逐日换药1次，连用5～7天，有止痛消炎、生肌解毒作用。

6、蛇油冻疮膏

此药用途范围广，由冻疮导致的红肿、疼痛、痒、干裂、溃疡，均可施用，效果良好。施用前，将冻疮患处用温开水加少量食盐浸泡15～20分钟，擦干，取蛇油冻疮膏均匀涂于患处，轻揉2～3分钟，逐日4次。

怎样预防冻疮

内疗多吃维C、保证睡眠

护理肌肤内疗比外用的效果要好得多。到了冬季，围围脖、戴口罩是最好的遮挡寒风侵袭的好方法。对于皮肤干燥的MM，有效的护肤方法是多吃些维生素C含量较高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，而鱼皮、猪肘等富含胶原蛋白的食物可以起到滋润皮肤的作用。

洗脸水温只要20℃—25℃

冬季天气冷，许多女孩都改用热水洗脸，其实这很不科学。任东建议，冬季皮肤较干的女士用20℃—25℃的温水洗脸。具体地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可;这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。

洗面奶，干性皮肤用酸性洗面奶

通常干性皮肤油脂的分泌量少，还是冻疮滋生的多发性皮肤。因此在清洁面部时就宜选用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗脸，以免将脸越洗越干。在饮食上更要注意控制酸性食物的进食量。

保湿很重要，必用爽肤水和乳液

冬季皮肤发干的人，千万不能用洁肤水，而应该用爽肤水。它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收水分，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水可以迅速补充水分。

防晒也很重要，指数太高易干燥

防晒也是冬季的话题之一。除了谨记先防晒、再隔离的步骤之外，小编提醒，秋冬防晒也是保湿防干燥的重要细节，远离干燥才是远离冻疮的基本，无论是冬季还是夏季，防晒品的指数都不要太高，指数越高会让皮肤越干燥。

结语：想要在寒冷的冬季不被冻疮给缠上就要学会保护自己的手，同时一直受冻疮困扰的美眉可以试一试小编推荐的中医治疗冻疮的小方法，这样你就不会再害怕痒痛难耐的冻疮了，同时小编教你的预防方法也可以试一试哦，希望大家能够安然度过冬天！

秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70％，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同日寸含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内．夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

专家还强调，精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，一些人时常产生惆怅之感，容易出现情绪不稳或伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是暮秋养生保健不可缺少的内容之一。

癫痫又称“羊癫疯”，是以突然扑倒，不省人事，口吐涎沫，两目上视，肢体抽搐，惊掣啼叫，喉中发出异声，片刻即醒，醒后一如常人为临床特征的一种发作性神智异常疾病。小儿癫痫除遗传因素外，往往与外伤史或产伤史有关。

中医将癫痫分为惊痫、风痫、痰痫、瘀血痫4种类型。

惊痫

发作时吐舌，惊叫，急啼，不安，如将被人捕捉，苔薄白。

风痫

发作时神志昏迷，两目窜视或斜视，面色红赤，手指抽动，颈项强直。

痰痫

发作时痰涎壅盛，喉间痰鸣，口角流涎，神志模糊，犹如痴呆，或见失神，面色苍白，手足抽搐不厉害。

瘀血痫

有外伤史或产伤史，发作时头晕眩仆，神昏，四肢抽搐，大便坚硬，形体消瘦，肌肤枯燥色紫，面色青，舌有瘀斑。

若癫痫反复发作，次数频繁，病程迁延或失治误治，则可转变为虚证或虚实夹杂证。一般以脾虚较为常见，平素可表现为神疲乏力，面色苍白，眩晕时作，胃口差，大便稀。脾虚日久可致肾虚，最后形成脾肾阳虚之证。患儿平时可在脾虚的基础上兼见智力迟钝、腰膝酸软，四肢不温等。

癫痫的中医治疗应分清标本虚实，实证以治标为主，着重豁痰息风，镇惊开窍。惊痫者，治以镇惊安神;痰痫者，治以豁痰开窍;风痫者，治以息风止痉;瘀血痫者，治以化瘀通窍。虚证以治本为重，或健脾化痰，或补益脾肾。癫痫持续状态应采用中西药配合抢救。本病治疗强调早期、长期规律用药。

中医里的按摩方法有许多，不同部位按摩油不同的效果，今天就让我们来学习学习如何按摩能让肾更加强大吧，具体的方法步骤让我们一起来看看吧。

中医按摩部位能让你的肾更加强大

第一个是腰部按摩

掌心按摩―双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌贴紧皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。

拇指按摩―双手握拳，手臂向后，用两拇指的指关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟。

第二个是脚心按摩

在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，舒肝明目，促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。每次按摩100下以上，以搓热双脚为宜。

第三个是强肾操

一做抛物状

端坐，左臂屈肘放在两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5遍。

二做摆腿状

端坐，双腿自然下垂，先缓慢左右转动身体3-5次，然后双脚向前摆动10余次，可根据个人体力情况，酌情增减。

三做托塔状

端坐，两腿自然分开与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以双肋部感到有所牵动为度，随后复原。

此方法每次做3～5次为一组，每日酌情做3～5次。四做下蹲状。双脚并拢，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音，此法每次可连续做10余遍。

中医的特点

中医具有完整的理论体系，其独特之处，在于“天人合一”、“天人相应”的整体观及辨证论治。主要特点有：

认为人是自然界的一个组成部分，由阴阳两大类物质构成，阴阳二气相互对立而又相互依存，并时刻都在运动与变化之中。在正常生理状态下，两者处于一种动态的平衡之中，一旦这种动态平衡受到破坏，即呈现为病理状态。而在治疗疾病，纠正阴阳失衡时并非采取孤立静止的看问题方法，多从动态的角度出发，即强调“恒动观”。认为人与自然界是一个统一的整体，即“天人合一”、“天人相应”。人的生命活动规律以及疾病的发生等都与自然界的各种变化(如季节气候、地区方域、昼夜晨昏等)息息相关，人们所处的自然环境不同及人对自然环境的适应程度不同，其体质特征和发病规律亦有所区别。因此在诊断、治疗同一种疾病时，多注重因时、因地、因人制宜，并非千篇一律。认为人体各个组织、器官共处于一个统一体中，不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。因而从不孤立地看待某一生理或病理现象，头痛医头，脚痛医脚，而多从整体的角度来对待疾病的治疗与预防，特别强调“整体观”。

肾虚的原因

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，主要原因有：先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。

1、先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。多于遗传因素有关，如父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等。

2、情志失调：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!

3、房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手淫。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

4、久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

5、年老体衰：人体肾精自然衰少，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

肾虚吃什么补

正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则效果也不理想。肾虚最好的治疗方法是食补，一些重要对于补肾有显著效果，而肾虚者稍加注意多吃补肾的食物，也能达到理想的补肾效果。到底肾虚吃什么补呢?我们一起来详细了解一下。

补肾中药：

用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。

补肾食谱：

1、苁蓉羊肉粥

做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2、虫草炖仔鸡

做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

3、当归生姜羊肉汤

做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海参粥

做法：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

5、枸杞猪腰粥

做法：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

现在的许多老年人，眼睛老花，到只看字。看事物都看不清楚。这样肯定是肯定不能一人外出的。那怎么样预防老花眼，老花眼怎么去治疗呢？下面就让我们和小编一起去学习学习吧。

怎么样预防老花眼

枸杞蛋

枸杞子20克，与两只鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。

酱醋羊肝

将羊肝洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、料酒、醋、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

红肝丸

取红花10克，与250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用。

胡萝卜粥

首先用胡萝卜，粳米。先将胡萝卜洗干净切碎，再与粳米一起加入少量的水煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若经常食用，还可防治高血压，增强老年人体质。

何首乌粥

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。

女贞子粥

取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

黑豆粥

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状。

海带

除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

老花眼怎么办

按摩的方法

用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保持头脑清醒。

导引吐气法

人坐平了排除一切的杂念，待气吸到最大最大的程度，用手捏住鼻孔紧闭双眼，然后将气慢慢的吐出。这个方法可养晴明目。

熨眼法

黎明(即起床)时，先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮、炯炯有神。

低头扳趾法

下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。每日早、晚各做1次，长期坚持可养睛明目;治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。

中药熏洗法

有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

揉搓头皮法

头上面有很多明眼的穴位，可以用双手抱头，揉搓头皮每一个地方，能使头脑清醒，眼睛明亮。

口服伊分子叶黄素

外用伊分子叶黄素明目液，可以推迟老花眼的到来，也可以及时治疗老花眼的症状。

老花眼的食疗

黑豆枸杞

先将黑豆杂质拣去，然后用冷水将黑豆淘洗干净，每500克黑豆加50克枸杞子，一并放入锅内用水煮。用大火煮开，后用小火慢煮。待水煮干，豆已煮熟。每500克黑豆再加100克红糖，将红糖用水搅化到黑豆中，再慢煮到水干时即好，放凉后保存备用。

食用方法：每天早晚各两匙黑豆枸杞，细嚼后咽下，喝点开水即可。常年坚持可护肾养眼。

黑芝麻花生粥

选黑芝麻10克、花生仁20克、小米100克。上述食物加水适量，煮粥即可。

食用方法：每日早晚各服1次，坚持3个月。

枸杞决明茶

枸杞子、草决明各10克～15克，先用沸水泡好。

食用方法：代茶服用，有滋补肝肾、清肝明目的功效。

草决明粥

选优质草决明15克，大米120克，冰糖适量。草决明与大米加水适量煮粥后，再加冰糖，待冰糖溶化后即可食用。

食用方法：每日1次，连用3个月～4个月。

杞菊绿茶

选枸杞子10克，杭菊花6克，绿茶5克。上述药品与绿茶用开水浸泡20分钟。

食用方法：吃枸杞，再频频饮茶，每日均饮，坚持服用两个月。

鸡肝羹

取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

桑椹糖

取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板或不锈钢板上，切成糖块，随时含服。

酱醋羊肝

将羊肝洗净切片，裹芡素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。

总结：看完这么多治疗老花眼和预防老花眼的方法，我相信只要家中的年迈老人有老花眼这种情况的，只要坚持用这些方法。一定会去除老花眼的，拥有一双明亮的眼睛。让你不再为看不清东西，而烦恼了。

糖尿病是一种常见的疾病，糖尿病的人是非常痛苦的，饮食需要格外的注意，甚至每天都需要打胰岛素。你知道吗，其实糖尿病可能还和睡眠有一定的联系哦。下面我们就来看看，为什么说糖尿病可能由睡眠障碍引起的以及治疗糖尿病的偏方有哪些。

睡眠不好的话，对我们第二天的影响是非常大的，我们都深有感受吧，很多时候还会导致身体出现别的问题，其中现在比较引人注意的就是糖尿病和睡觉直接的关系。

糖尿病可能由睡眠障碍引起

慢性睡眠障碍由于对身体的影响潜移默化，和很多疾病的发生发展都有蛛丝马迹的联系。因为一旦睡眠不足的状况进化为慢性睡眠障碍，体内自律神经与激素分泌等调节机制的平衡状态就会被打破。一旦睡眠不足的情况超过一周，即使是健康人也会难以受到体内胰岛素的分泌的影响，导致血糖不断升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血压也会上升约10毫米汞柱。

中医治疗糖尿病的方剂

对于糖尿病，中医认为属于三消汤的治疗范围，与消渴和三消都有症状上的重叠。三消根据成因与病机的差别可以分为内伤三消、外感三消、精虚三消以及积热三消。而糖尿病就类似于积热三消——因多食膏粱厚味，积湿成热所致。“热熏于肺为上消，证见烦渴引饮，治宜清肺养阴。热积于胃为中消，证见烦热多食，食下则饥，口臭，治宜清胃养阴。热流于下为下消，证见小便频数，如膏如油，足心常热。热在膀胱者，治宜清热祛湿。热在肾者，滋阴泻火。”

而现在一般将《验方新编》中的三消汤配方做为加减化裁的基础，指导临床治疗。

三消汤

具体处方：为党参、白术、当归、茯苓、生地黄各一钱，黄柏、知母、黄连、麦门冬、天花粉、黄芩各七分，甘草五分。治疗时每日煎服，待药汤温凉后饮用。

主治：三消。即口渴饮水不止，或饮水多而作泻，或多食而易饥。

糖尿病被我们称为富贵病，一般和不健康的饮食有很大的关系，在恢复的时候我也更加需要注意饮食和运动两方面，以防影响治疗。

预防糖尿病从改善睡眠开始

由上文可知，想要预防糖尿病，第一件要做的事就是改善睡眠。实际上，导致睡眠障碍的原因有很多。除睡眠时的声音、光线等睡眠环境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的摄取、药物的副作用等对生活习惯的影响也很大。

另外，压力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重组等明确的原因之外，职场中日益积累的不满和压力也是导致睡眠障碍的隐形杀手。面对各种各样的压力，我们更应该放松自己，保证睡眠。适当改变作息时间，比如晚饭应当在睡前2~3小时结束，可以泡一个温水澡舒缓身心，临睡前放一些节奏单调、舒缓的音乐，这些方法都能够有效改善失眠症状，睡觉之前保持轻松愉快的心情很重要。有些人认为睡前喝点酒能够让自己睡得更好，但酒精的利尿效果可能让人半夜不断起夜，反而影响睡眠质量。如果发现睡眠障碍已经严重影响到生活和工作，这时候应当及时到医院相关科室就医，寻求医学干预。

谈到养生，什么时候都不能忘记运动。保持运动对糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防糖尿病。最后，一定要控制体重。肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

治疗糖尿病民间有哪些偏方

糖尿病民间有什么偏方可以治疗？糖尿病是生活中最为常见的一种慢性疾病，致病原因复杂多样，患病时间长，给患者的正常生活工作带去了极大的影响。患上糖尿病就是抓紧时间积极治疗，只要方法正确，科学得当是会有很好的糖尿病的治疗效果的。那么，糖尿病民间有什么偏方可以治疗吗？

偏方缓解糖尿病

用马尾松树皮第二层皮(嫩皮)两指宽，长6厘米左右与猪精瘦肉100克，同放于碗内，加水少许，放在锅内蒸熟(不要放盐和任何调料)，然后将肉和汤全部吃完，连续服用3-5次，隔天1次即可。

用玉米须降糖降压

用玉米须60克，瘦猪肉250克，煎汤食肉喝汤，一日2次，可适当降血糖。二法：用玉米须、西瓜皮、香蕉皮适量，水煎同服食，有一定的降压作用。

食枸杞对糖尿病有良效

将枸杞子洗净蒸熟，1日3次，每次嚼食3克，对糖尿病血脂高、视力不佳者有改善作用。

鲜石榴汁治糖尿病

每天取鲜石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。

黑豆治疗糖尿病

黑豆30克，黄精30克，蜂蜜10克。把黑豆、黄精洗净，去杂质，一起入锅中，加入清水1500毫升。浸泡10分钟，再用小火慢炖2小时，离火后加入蜂蜜搅匀即可。每日1剂，当点心食用，日服2次，每次1小瓶，喝汤吃豆。

芹菜治糖尿病

鲜芹菜500克捣烂取汁，每日两次饮完，连服3个月。

苦瓜汁降血糖

取新鲜苦瓜适量，洗净，晾干，切碎，分别取汁，用干净瓶子装好。每日早晚空腹服1-2汤匙苦瓜汁。连续服用2-3个月。

鲜柠檬降血糖

每天用鲜柠檬30-50克，熬汁或泡水饮，分三次饮完，10-15天一个疗程。

藕汁治糖尿病

藕汁性凉，有抑制尿糖和生津止渴的功能。患者常喝藕汁可控制病情发展。服用方法：将藕榨汁半茶杯，开水冲饮。早晚各一次。如有热象，用中药天花粉15克煎水半碗冲入藕汁同服。

糖尿病民间有什么偏方可以治疗？以上这些内容就是我们对这它的回答和介绍，希望对广大糖尿病患者朋友们能有一定帮助。患上糖尿病，它的治疗是需要较长的时间和耐心的，患者们要做好心理准备，平时多了解些有关糖尿病方面的知识，多与医生交流，当然有遇到问题也可向我们的在线专家咨询，都能为您尽快解答问题的，以上方法仅供参考。

结语：原来糖尿病和睡眠真的有一定的联系啊，生活中我们一定要注意哦，除此之外，还要注意饮食和运动才行的。对于已经发生的糖尿病，我们可以参考参考上面的一些偏方和秘方，但是要看自己情况的哦。

口臭是一件非常尴尬的事情，会影响到我们的人际交流，谁也不想自己一张开嘴巴就散发出阵阵臭味，这样会让自己的形象大打折扣。有很多人还会因为自己口臭而自卑，疏远自己的交际圈，变得沉默寡言。那么，要怎么样才能够去除口臭呢？又是什么原因导致口臭的呢？有没有什么小妙招可以轻轻松松解决口臭烦恼呢？下面咱们一起来看看吧！

在社交活动中，我们可能会遇到一些有口臭的人，这会让到我们双方都会觉得非常感冒，最后社交的结果大打折扣。其实，探究口臭的原因，还真不少。下面给各位朋友介绍一下祛除口臭的一些方法。

口臭多由于胃热或消化不良引起，平时要注意口腔卫生，少吃油腻，多吃清淡食品和蔬菜、水果，平时适当饮一些绿茶、菊花茶、佩兰茶、舌苔厚腻者，要服一些泻火药，如牛黄解毒丸或大黄泡茶喝。

中医认为口臭是胃火或胃有湿热的表现，常以中药治疗，效果良好。儿童可用藿香10克，煎成水剂，供一日量漱口用，一周即可。

舌苔腻者可以选择服清胃散：焦栀子10克，生地10克，当归10克，生甘草4克，谷芽、麦芽各9克，生山楂9克，煎服，每天只需要1剂，7日就可以解决问题了。

成人舌红而苔不腻者，服用泻黄散：藿香9克，防风9克，生石膏30克，生甘草4克，焦栀子9克，煎服，每天1剂，7天即可。

1、多喝水

在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。

2、盐水漱口

每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

3、牛奶

如果是因为吃完了大蒜导致的口臭，可以选择喝一杯牛奶，这样就可以轻轻松松消除口中的异味了。

4、柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

5、金橘

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7、山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

8、佩兰

取佩兰叶10--50克(根据个人的具体情况才能决定)，水煎服或热水浸之代茶饮。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者，确有良效。

口臭让我们在社交场合中有口难言，希望以上去口臭的方法让您从此不再困扰。

盘点引起口臭的原因

很多人认为口臭只是因“口”而生，但事实却是，胃病、肠胃病等疾病都有可能引起口臭。肠疾病引起口臭，是除口源性口臭外较常见的口臭类型，又最易为人们所忽视。下面，小编告诉你引起口臭的三大原因，并教你如何分辨。

胃含幽门螺杆菌易致口臭

专家表示，幽门螺杆菌是慢性胃炎的主要原因，也是引起消化性溃疡的重要原因，如果胃中有幽门螺杆菌，口臭的发生率就会大大提高。

这是因为，此菌会破坏胃黏膜的保护机制，可导致食物在胃肠中潴留时间过长，经胃肠道内其他细菌腐败分解产生各种有臭味的气体。此外，胃内幽门螺杆菌产生的氨、挥发性硫化物可能通过返流进入口腔，产生口臭。

辨别方法：做个呼气试验

要判别是否为幽门螺杆菌作怪很简单，“患者们可以到消化科、脾胃病科等相关科室做个呼气试验，”专家提醒，“此检查要求体检者者空腹，检查前4小时内不要喝水。”

如果确实存在幽门螺杆菌，采取针对性的治疗能解决口臭问题。

牙周病为口臭主因

专家表示，绝大多数的口臭是由口腔因素引起的，这种“口源性口臭”占据了口臭中的80～90%。

如果本人的口腔卫生差，牙齿上大量堆积着菌斑、软垢、牙结石，容易诱发牙龈炎、牙周炎，口臭便是这些疾病的表现症状之一。此外，口腔癌变也会让患者有持续加重的口臭。

辨别方法：鉴定口腔清洁程度

鉴别异味是否来自口腔，可以张口有口臭，但如果闭口用鼻呼吸时不会呼出臭味，多为口腔引起的口臭;经清洁口腔后，口腔异味减轻则证明病因在口腔，反之则是其他问题。

针对口腔问题引发的口臭，专家建议大家注意口腔清洁，采取刷牙，使用牙线，漱口，洗牙等方法改善口腔卫生状况，“特别推荐大家用牙刷清洁舌背部，此方法能减少引发臭味的挥发性硫化物，能明显改善口臭”。具体方法是用牙刷轻轻地刷刷舌背，如果本人的呕吐反射比较强烈，可以先清洁舌背部再刷牙。

对已经患上了牙龈炎、牙周病(早期的典型症状是刷牙出血)的患者，则要及时就医治疗。

进食过快也口臭

很多疾病会导致口气问题，除多见的口腔疾病、肠胃病外，鼻腔、咽喉、气管、肺疾患也会引发口臭，都需对症治疗。

有种“口气”属于暂时性现象，跟进食过快有关。杨晓军说，进食速度过快也会造成口臭。这是因为，如果吃的速度太快，食物下肚了，可口腔分泌的唾液淀粉酶不能及时到胃部，还停留在口腔。此酶为活性，容易被氧化产生异味。

不吃早餐也口臭

生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的话，就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。另外，饮食生活的不规律也是导致口臭的原因之一。因此，就从现在开始一日之内规律吃饭改变饮食生活吧。

咀嚼次数少也口臭

咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。

舌苔也会引起口臭

有时候我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平时刷牙的同也要保持舌头的清洁。

错误的刷牙方式不对也口臭

牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，也可以向医生请教正确的刷牙方法。

内脏疾病

人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。那么就让我们试着去检查一下内脏是否存在疾病的征兆呢？

去口臭小妙招

1、对症轻松除口臭

生口臭的真正原因查出来，然后因人制宜地采取针对性防治措施，则口臭有望迎刃而解或消失得无影无踪。

2、食疗祛除讨厌的口臭

海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭作用。

3、喝茶能除口臭

茶中所含的多酚能杀死导致口臭的细菌。这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。而茶的介入能从根本上断绝这种臭味的来源。

结语：上述内容就是关于口臭的治疗方法以及原因的详细介绍了，看完之后大家是不是对口臭有了更加全面的了解了呢？总而言之，口臭不仅仅会让你置身尴尬，而且威胁到你的健康。如果您正在受到口臭的困扰，那就不妨试试上面小编为大家总结的治疗口臭的一些方法吧，这是个很多人的经验之谈哦！

现在的人们，每天工作量非常的大，导致自己身体虚弱。特别是女性，每个月都有生理期，自己的身体更加衰弱。需要一些食物来补血。那什么食物可以补血呢？就让小编为我们普及一下补血的食物有哪些。

吃什么补血

熟地黄炖乌鸡汤

功效：乌鸡汤对女性月经不调或者痛经有一定的调理和治疗作用，也可以成为老年人秋凉时候的养生汤食用。

做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

红枣乌鸡汤

功效：红枣自古以来都是被称为补血食物中的上品，特别适合女性朋友，能滋阴、益气，对经期有一定的疗效，经常食用红枣还能艳阳美容呢。

做法：乌鸡半只，红枣，枸杞子除了颜色们都不加。放进锅里面用小火煮两个小时左右。对滋补肝肾，清热补气很有作用。尤其是到冬天的时候，那些手脚冰凉的女性，要多喝增强身体抵抗力的。

南瓜红糖蜜枣汤

功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

当归生姜羊肉汤

功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显着效果。

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

补骨脂墨鱼汤

功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

大枣桂圆红糖汤

功效：补血养颜，调理月经不调。

做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

山楂红枣汤

功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

罗汉果益母草汤

功效：本方用于妇女咳嗽、月经不调。

做法：罗汉果15克，益母草10克，水煎服。

黄芪乌鸡汤

食材乌鸡、黄芪、姜片、大葱、大枣、枸杞、盐。1.乌鸡洗净，配料准备好。

2.将砂锅内注满水，将乌鸡放入其中。烧开，撇去浮沫。3.将黄芪片放入。4.放入葱姜。5.放入大枣。6.倒入少许料酒。

7.小火慢炖一小时左右，放入枸杞。

8.再炖十分钟左右，加入少许盐调味，即可关火。注意事项;

1.乌骨鸡最好事先飞水，撇去浮沫，省的汤汁浑浊。

2.炖这个鸡汤最好使用砂锅，小火慢炖，不要用高压锅偷懒哦！

3.这个汤适合月经不调，月经痛以及白带过多，血虚气弱等各种妇科疾病的妇女以及大病之后体质恢复。

4.枸杞子临出锅前放，不要放太早。

红枣南瓜汤

用南500克，红枣10克，红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚。

归芪乌鸡汤

用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

当归羊肉汤

取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热食用。功效：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。

大枣黄芪汤

取生黄芪15克，大枣5枚。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次。

加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

功效：黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。

桂圆炖鸡蛋

取鸡蛋4只，清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中;在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。

功效：补气血，益心气，安神美容。尤适合于女性健美皮肤之用。

山药排骨养颜汤

食材猪排骨500克.山药1000克.红枣8粒.党参15克.黄芪20克.姜1块.葱白1根.料酒1汤勺.盐.鸡精少许

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切滚刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

总结：经过小编为大家讲解关于补血补气的食物以后，应该都熟记于心了。只要你回到家以后，坚持用这些方法，特别是女性更是要铭记于心。相信不用很长时间，你的气色就会是白里透红，脸上有光泽，走到哪里都会很自信哦。

现在进入冬季了，天气变得寒冷干燥，让人感觉很不舒服。冬季是一个进补的好季节，冬季很适合大家吃点食物养养身体，下面小编给大家介绍几款中医推荐的养生汤秘方给大家。

养生汤

眉豆花生猪尾汤

消除虚肿的最佳秘方

材料：猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒，眉豆3两，姜1片(带皮老姜)，花生仁3两

做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

红枣花生鲫鱼排骨汤

坐月子不可少的良伴

材料：排骨1斤，花生仁3两(可不去红皮)，红枣20粒，鲫鱼1条(约10两)，姜2片

做法：红枣去核，将鲫鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

花胶杞子煲鸡脚

养颜美容的丰富胶质

材料：花胶(鱼肚)5两，瘦肉8两，枸杞6钱，香菇8朵，鸡脚1斤，姜3片

做法：香菇泡软，花胶：用水浸泡1天1夜，然后在水中加少许的葱，姜和酒滚开后方入煮10分钟，在捞起用清水浸1-2小时，切大块之后就可以煲汤了。瘦肉切大块和鸡脚一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

滋阴党参汤

清心，益气的美人汤，请看下一页！！！

材料：麦冬粒2钱，桑椹子4钱，党参4钱，甲杞子4钱，肇实6钱，龙眼肉4钱，鸡1只

做法：龙眼肉泡软，鸡去头，屁股，皮，多余脂肪，切成两半川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

当归生姜羊肉汤

即使入冬也不畏惧寒冷

材料：羊肉1斤，红枣10粒，当归4钱，姜1两，党参4钱，陈皮1片，北耆5钱

做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

鲜人参核桃红枣汤

安定你生理期的情绪

材料：鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃5两，红枣10粒

做法：瘦肉切大块，川烫，红枣去核，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可。

合掌瓜鸡汤

维他命A让你肌肤光润亮丽，降低胆固醇，防止浮肿

材料：合掌瓜(佛手)1斤，鸡1只，姜2片

做法：合掌瓜去籽切成4大块，鸡去头，屁股，外皮和多余的脂肪，直剖成两半，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

淮杞圆肉炖乌鸡

补充流失的养分，请看下一页！！！

材料：桂圆肉6钱，淮山2两，枸杞1两，乌鸡半只，瘦肉4两

做法：桂圆泡水软化，乌鸡去头去屁股去皮去多余脂肪，切成两半，瘦肉同乌鸡一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

冬季养生保健小常识

敛阴护阳

1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

首先要尽量早睡晚起

冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。

2、其次，要十分注意背部的保暖

背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

3、接着要避寒就暖

冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、另外要特别注意的是冬天洗澡

稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

总结：冬季大家可以多吃点有营养的食物，进行滋补，冬天很适合进补。上面小编给大家介绍的几款汤，大家可以试试哦，在冬天里喝点自己喜欢的汤，补补身体很好。上面小编还给大家介绍大家养生常识希望大家喜欢。

痒是过敏的一种·1最为常见的反应。痒是一件让人比较难以忍受的事情，有人说过痒比疼更难以忍受。因为痒人们总是忍不住回去挠，但是越挠越痒，反而会加重病情。那么，如果过敏全身发痒怎么办呢？中医有几个不过的方子止痒。

一：杀虫止痒法

1：痒在趾缝、皱襞处、夜间尤重。内服有使君子、雷丸、榧子;外用有硫磺、蛇床子、芦荟、瞻酥等。

二：理湿止痒法

1：湿痒多在下半身，伴湿烂腐痒的现象。兼热用茵陈、白鲜皮：兼寒用摈榔、沉香;通用的有藿香、佩兰、苡仁、苍术等。

三：清热止痒法

1：痒太定处，痒中兼有刺痛。药用寒水石、生地、丹皮;热重化毒则用山扼、黄芩、银花、蒲公英、黄柏等。

四：祛风止痒法

1：风痒多在头面，重时遍及全身，痒感颇重。偏寒用麻黄、桂枝、独活、细辛;偏热用牛蒡子、浮萍、薄荷。通用有荆芥、防风、苍耳子、蝉衣等。

五：消食止痒法

1：凡食鱼虾海鲜食品，磨消难化而致痒，选用蒲公英、苏叶、神曲、山碴、谷芽、麦芽、生大黄等。

六：解毒止痒法

1：多由药毒经口、鼻、耳、目引起瘙痒。选用绿豆粉、胡黄连、大青叶、浦公英、土茯苓等。

七：补虚止痒

1：全身瘙痒不止。状如虫行皮中。偏阴虚用沙参、鸡子黄;偏阳虚用沉香、紫石英、仙茅;偏气虚用黄芪、党参、白术;偏血虚用熟地、首乌、阿胶。

八：化瘀止痒法

1：痒时非要抓破出血不可。否则不能止痒。选用蒲黄、甲珠、紫葳、山茶花、桃仁等。

九：醒酒止痒

1：痒由饮酒而发生。选用枳椇子、白豆蔻、砂仁、葛花等。

十：润燥止痒法

1：痒感多发生在秋冬之际皮肤十燥，搔抓风皮较多：药用首乌、小胡麻、熟地、白芍、阿胶、沙参、夜交藤等o十一：皮肤过敏最大的感觉就

瘙痒，人会不自觉地挠抓，使皮肤破损，加重病情。所以过敏时止痒很重要，为大家推荐中医止痒法。

临床中发现有些孩子的咳嗽久治不愈，究其原因，并非身体抵抗力、营养和治疗方法有问题，而是与家长的护理，特别与饮食有着直接关系。

俗话说，鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物可助湿生痰，引起过敏反应，加重病情。这些食物应减少食用。

儿童久咳从饮食注意

咳嗽伴有发热时，应注意给孩子补充水分。根据不同季节，选择白开水、凉茶、白菜汤、米汤、鲜果汁(如西瓜汁、甘蔗汁、橘子汁)等。同时应注意补充维生素、无机盐及适量的蛋白质，让孩子吃些牛奶、鸡蛋、蔬菜等。

咳嗽伴有咯血时，可选择含维生素C较丰富的橘子、橙子、草莓等水果给孩子食用。避免酸味过浓的果汁和香辣调料，食物不宜过热，以免诱发咯血呕吐。

咳嗽伴有呼吸急促、憋气时，应选择无刺激性的给孩子食用，如稀粥、米汤等，少饮用含碳酸的饮料，如可乐，以免喘气加重呼吸困难。此时忌食有粉末的食物及体积小的食物，如炒蚕豆、炒瓜子及花生等，以免呛入气管中。

咳嗽伴有食欲不振时，在烹调法和食物品种的选择上要多下工夫，以清淡、爽口并适应孩子口味的食物为宜。新鲜蔬菜可为孩子提供多种维生素和无机盐，黄豆制品含优质蛋白，亦无增痰助湿之弊。也可适当增添少量瘦肉及蛋白质。菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。主食米和杂粮，按平时进食量供给，不要认为孩子吃得少，应多补充营养而盲目加食。

消化道受刺激可使咳嗽加重。因此，不要给孩子吃凉或辣的食品，过甜的瓜果最好不吃，一般认为梨和西瓜比较适合。也不要一见到孩子咳嗽，就给他吃冰糖或贝母冰糖炖梨。过甜食物可助热，使炎症加重，结果事与愿违。食疗应在医生的指导下进行。

目录：

第一章：老花眼的中医防治

第二章：常识老花眼4大自我护理法

第三章：对付老花眼食疗有妙招

人到了中年各种机能都开始下降，视力、听力等等，到了中老年出现老花眼怎么办？中医教你几招防治老花眼的妙招，一起去看看吧！

老花眼的中医防治

我国中医古籍《眼科心法要诀》里，有一首《能远怯近歌》近视昏蒙远视明，阳关有余损阴精。”说的是老花样的症状，并说老花眼形成的原因是阳气有余而阴精不足。而了解了老花眼形成的机制，可以适当做些防措施以延缓老花眼的到来。

1.老花眼是一种生理过程

眼科专家认为，老花眼是没有冶疗方法的，只能延缓或控制其发展。

其实老花眼发生的时间与个人身体素质及用眼情况有关，有些人60岁都没有老花眼，这些人有的是因为身体素质好，有的一生理过程一旦出现，基本上是不可逆的。因此，应该从年轻时就好好保护眼睛，以延缓老花眼的出现。

2.用眼过度会导致阴精不足

中医认为，眼睛的问题大都是与阴精有关。俗话说，人身三宝精气神。但在精气神三者之间，精是生命的基础，“精盈则气盛，气盛则神全”。若精亏则体弱神衰，脏腑机能失调，百邪易侵，而眼睛更是反映阴精充足与否的一扇“窗户”，因为“五脏六腑之精气皆上注于目”，现代人常感到身体疲惫、头昏脑涨、眼睛干涩难受，这些部是因的用眼过度导致阴精不足所致。

故此，很多中医师认为，眼睛内外周围与全身有着密切的联系，如果每天能给眼睛做保健，是能起到养生并延缓老花眼出现的功效的。

3.延缓老花眼的中医法

目前有不少人40岁就开始出现老花眼，中医看来，眼睛的保健越年轻开始越好，以下为可供参考的几个方法。

首先是按摩。每日醒后，闭眼以双手的口指按太阳穴，无名指按眉毛中部鱼腰穴，小指对准眉毛内侧攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

第二是热敷。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中趁热熨贴在额部和眼眶部位，双眼轻闭，可改善眼部血液循环。也可将双掌搓热，掌心捂着眼睛，直到温度降低后再搓热，反复几次，也能收到热敷的效果。

第三是运目法

利用一开一闭的眨眼夹兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环;同时早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。另外，平时看书用电脑的时间不可超过40分钟，每40分钟后编应闭目养神，此外还可以用枸杞、菊花、草决明(决明子)泡茶喝，也能起到清肝明目的功效。

常识老花眼4大自我护理法

一、冷水洗眼法：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

二、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

三、热水敷眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

四、中药泡服法：自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

对付老花眼食疗有妙招

一、复合黄瓜汁

原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。

制用法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

二、芹菜鲜藕汁

原料：芹菜、鲜藕备150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。

制用法：将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

三、苹果蛋奶

原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。

制用法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋，煮沸后离火，然后趁热加入混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

四、胡萝卜苹果豆浆

原料：胡萝卜、苹果各50克，豆浆200毫升，柠檬汁5毫升。

制用法：将胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同时放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症：适用于各型老花眼患者。

五、芝麻花生豆奶

原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。

制用法：先将黑芝麻、花生仁一起入锅炒熟，研成细末待用。将豆粉入锅加适量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，搅拌均匀即成。此豆奶可早、晚各饮一次。

功效：补气养血，健脾益气。

适应症：适用于气血两虚型老花眼患者。

六、枸杞子炒肉丝

原料：枸杞子30克，瘦猪肉200克。

制用法：先将枸杞子洗净，装入碗中上笼(或隔水)蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝，入锅加植物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成(可加入食盐等调味品)。此菜可每天佐餐食用。

功效：滋肾，养肝，明目。

适应症：适用于肝肾不足型老花眼患者。

结语：防治老花眼应该注意好日常的习惯，这样才能事半功倍！(文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012/03，作者：周一海，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

中医十大补肾方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

中医十大补肾方法

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

1、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

2、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

3、按摩

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

青春期祛湿热用茯苓、白茅根

有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。

中医专家推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

5、避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

老年补肾选虫草、黄芪

男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。

一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。

二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。

三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。

7、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

8、饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

9、护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

10、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

中年解毒用葛根、白芍

30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

中医专家首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。

12、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

肾气不固主要临床表现小便清长而频数，或尿后余沥不尽，或小便失禁，或夜尿增多。神疲乏力，腰膝酸软，听力减退，面色苍白，舌淡苔白，脉细弱沉。

病机分析本证以肾气虚、固摄作用减弱为特征。肾气虚，固摄作用减弱，膀胱失约气化失司，故小便清长而频数，以及余沥不尽，小便失禁，遗溺，或夜尿增多。肾气虚弱，精关不固，故男子肾气虚弱，带脉失约，任脉失养，则女子带下清稀，胎动易滑;肾气虚，脏腑经络功能减退，腰膝酸软，听力减退，面色苍白，看淡苔白，脉细弱沉。

相似证候的辨别;本证的小便异常当与膀胱湿热证辨别，但膀胱湿热证常有尿频尿急尿痛，小便短赤，苔黄腻，脉数等湿热的临床表现;本证一般无湿热之象。本证的肾虚表现当与肾阳虚、肾阴虚证辨别，肾阳虚、肾阴虚证有明显的寒象与热象，本证一般无明显寒象和热象。

辨证注意点有膀胱失约以及精关不固、带脉失肩;肺肾气虚则宗气亦虚，故声音低怯;肾气虚则腰、膝酸软;胸阳不振，阳气运行不利，固摄无权，则胸闷。肢冷面青，冷汗淋漓。脉虚浮无根为阳气虚衰之危象。若阴虚体质则生内热，虚火上炎而见面赤心烦，口燥咽干，舌红，脉细数。

相似证候的辨别本证的喘息短气，呼吸不利当与肺气虚证辨别，单纯的肺气虚证往往表现为咳喘无力，少气不足以息等肺气不利及气虚症状，一般无呼多吸少等肾不纳气见症。本证的肾虚表现当与肾阳虚、肾阴虚证辨别，肾阳虚、肾阴虚证一般无肺的见症，本证为肺肾两虚的表现。

久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，压力过大容易疲劳、亚健康，内分泌失调痘痘、色斑满脸横生……中医专家提示：办公一族存在诸多健康隐患，集中体现为气虚、阴虚、肾亏等症结。现在白领普遍压力增大，但还需及时自我调节，避免过度疲劳。

气虚

切脉时，中医发现不少女白领脉弱、脉细，并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见，但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，不少青年人也出现气虚，比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物，但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动，增强免疫力，保持心情舒畅，使作息、饮食更健康。

阴虚

还有不少人表现出阴虚火旺，经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛，还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃，可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。

肾亏

防治肾亏除了劳逸适度之外，还可根据自身情况适当进补，比如：多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者，宜服食具有温补肾阳作用的食物；偏于肾阴虚者，可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。

白领对症调理方案

应对脸色

可将当归和黄芪一起泡茶，当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞，有滋补肝肾作用，枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。

应对补脑

天气寒冷，可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用，同时也具有补脑的作用。

应对去湿

体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等，属清利化湿、健脾去湿食品，还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。

应对口腔溃疡

工作压力过大、饮食中缺乏维生素，可能导致口腔溃疡反复发作，可多吃点健脾利湿的食物，比如胡萝卜、南瓜等，火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等。

中医谈女人性兴奋的表现

中医谈女人性兴奋的表现

都说性爱是女人最好的补药，这有据可查。我国古人十分讲究房事中性兴奋的程度，古典文献也明确记载，充分享受性反应及性兴奋的状态，对双方，尤其是女性，有一定好处。

《医心方》引用《玄女经》节段提到了“女之九气”。

玄女的解释是：“女人大息而咽唾者，肺气来至；鸣而吮人者，心气来至；抱而持人者，脾气来至；阴门滑泽者，肾气来至；勤殷咋人者，骨气来至；足拘人者，筋气来至；抚弄玉茎者，血气来至；持弄男乳者，肉气来至。久与交接，弄其实以感其意，九气皆至。有不至者则容伤，故不至，可行其数以治之。”

中医谈性

这段话其实是用中医脏腑理论，来解释女性在性生活中的感受和兴奋表现。以黄帝的口吻发问，男性如何观察女性的性反应，并“伺机而动”。所谓“九气”，是九种性反应状态，它就像打开女性性高潮的“钥匙”，还能打开周身血脉，对健康有益。

从玄女的回答可看出，观察女性的性反应并不困难，如果女性脸颊潮红、呼吸急促、吞咽口水，表示她的肺气已经充实；低声吟哦、亲吻舔舐对方，表明心气充实；当女性伸出双臂抱住对方、并紧紧纠缠住，说明脾气充实；阴部湿滑，即肾气已经充实；若她殷勤、啮咬男性，则骨气已经充实；双脚向上蜷曲、勾缠住男性的大腿，表示筋气充实；如果十指张开、抚弄男性阴茎，证明血气已经充实；如果女性出现意乱神迷的情态、并开始抚摸男性双乳，表示肉气已经充实。

如果以上九种状态都出现了，则性爱时机成熟，水到渠成、瓜熟蒂落，性生活自然圆满，脏腑气机的运行也通畅无阻，对身体有益处。否则，容易造成性生活不和谐，气机不通，可能致病。

这些道理虽然值得现代人借鉴，但也不必拘泥。人体之间都有一定的差异，并非人人都能完整地显现出九气。只要双方都达到充分的性兴奋状态，享受到性爱的快乐，就是一件好事。