猫能憋一晚上吗【汇编20篇】

啤酒是大众喜欢的饮料，特别是在炎热的夏季，喝上两杯冰镇啤酒，感觉实在好极了，啤酒不光可以解渴去暑，还能使人生津开胃。很多人都比较重视身材，不想变胖，变胖了也会导致很多的疾病问题。中年人发福就会很容易有啤酒肚，啤酒肚是因为喝啤酒长的吗？晚上喝啤酒会让人发胖吗？

啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。我们常说多少度啤酒，指的是它所含的糖度。另外，啤酒还含有4％—5％的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量较低。

有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌，帮助人体消化吸收食物，结果使人胃口大开，摄人的热量增加，人就发胖了。还有人认为一瓶啤酒中含有大约1．3毫克烟酸(构成维生素的一种成分)，它能促进其他营养的燃烧，释放能量，结果使人发胖。以上两种说法都是很有道理的，但啤酒本身毕竟热量有限，喝上三两杯是不会发胖的。

然而，经常纵情狂饮，那就是另外一回事了。您想想，七八升啤酒进肚，胃肠负荷过大，积少成多的酒精使胃肠血管收缩，更使肠子“走不动”了。胃肠就像胶囊一样，越胀越大，最后像个大皮球在肚子里。整日这样“泡”在啤酒里，胃肠的回缩功能将大大减弱，最终能不成为“啤酒肚”吗？再者，那么多啤酒所供的热能也是很大的，每100克啤酒所供热能为40—50千卡，8升啤酒可供热能为1600千卡，基本相当于一位身高160厘米的人全天所需热量。喝了这么多啤酒，你又不能整天不吃别的东西，而吃进去后，便意味着热量摄取过多，肥胖自然没有丝毫疑问的就在你的身上出现了。

要想喝啤酒，又不想发胖，那么只有在喝啤酒时加以控制，千万不要喝太多，也不要吃太多东西。实际上，啤酒是介于酒和清凉饮料之间的，现在喝啤酒基本上不只是夏天的特权了，已经成为了常年消费的健康饮料了，关键还是看大家的自控能力，凡事要有度。

猪肚鸡晚上是可以吃的，但是晚上吃的话要注意控制一下不要吃太多，因为猪肚鸡的营养太过于丰富，而且热量也比较高，太晚吃的话是会对健康不好的。

猪肚鸡适合晚上吃吗

猪肚鸡适合晚上吃，但是不建议食用过多。

猪肚鸡汤中的镁元素和锌元素含量都很高，食用促进人体血清素的分泌，有调节神经，增强情绪的作用，因此食用可以促进安眠，缓解神经紧张，睡前食用可以助眠。但是猪肚鸡中油脂含量不低，晚上食用肠胃负担还是比较重的，因此晚上吃猪肚鸡要注意食用量，建议喝大半碗汤汁就可以了。

猪肚鸡适合什么季节吃

一年四季都适宜。

猪肚鸡汤有非常好的滋补作用。猪肚即猪的胃部，其性平，味甘、咸，中医认为它有生津液、润肠胃、补益气的作用。鸡在飞禽中被尊为“羽族之首”，它较走兽的肉质要嫩得多，营养也更加丰富，中医认为它有温中益气、补虚填精、益五脏、健脾胃、活血脉及强筋骨的作用，是人们增强体力、强壮身体的食用佳品。胡椒炖则燥，煲则温中补胃，再加上上等药材，具有很好的驱风驱寒、滋阴补益、美容养颜等功效。

猪肚鸡适合什么人吃

男女老幼都可以吃猪肚鸡。

肾亏的人吃了可减少小便夜多的症状;虚火躁热、盛夜梦多的人吃了能调整睡眠质量，一觉睡到大天亮;胃部不适的人，尤其吃冷食或冬天遇寒就胃痛的人吃了可明显改善胃寒呕吐、肠冷下泻、腹胃疼痛等症状;经常熬夜、因工作压力大而导致亚健康的白领或吸烟饮酒过量的人吃了则可享受美食与健康一举两得的快乐。

吃猪肚鸡要注意什么

吃猪肚鸡，首先一个要注意的，就是选材。只有选到新鲜的猪肚和鸡，煲出来的汤才够鲜香;如果是不新鲜的猪肚和鸡，煲出来的汤会带有苦味。看猪肚和鸡新不新鲜，看颜色和闻气味就可以。

其次是要注意清洗干净，尤其是猪肚。猪肚和鸡因为都是肉类食物，不洗干净的话，煮出来的汤也会带有异味。猪肚需用面粉、盐、醋分步骤清洗;鸡需要焯水。

接着是注意在烹饪过程中，煮制的时间要够长，这样汤料的味道才能够被充分的熬煮出来，汤喝起来才够美味。

最后就是吃的时候了。吃的时候注意不可以冷热交替着吃，还需要注意猪肚和鸡肉的禁忌人群以及禁忌搭配。

很多心绞痛患者都有过这样的经历，那就是在晚上睡觉的时候，很容易导致心绞痛疾病发作，如果不及时口服药物就很容易出现危险，晚上心绞痛发作怎么办?下面小编就给大家详细介绍一下这方面的内容。

心绞痛发作时立即原地休息，千万不要再做不必要的走动，也要尽量少说话。如果在家中发生心绞痛，要原地坐在椅子上或平躺在床上。如果在户外活动时发作，要原地坐在台阶上、路边或其他安全的地方。

如果身边带着药，那么心绞痛患者可将一片硝酸甘油放在舌头下面含服，也可以舌下含服速效救心丸或复方丹参滴丸，该方法能够有效改善心绞痛症状。如果身边没有带药也不要着急，放松、休息，疼痛也会缓解。要注意，硝酸甘油每次只能含1片，如果疼痛不能缓解，可每5分钟重复含1片，连续使用不能超过3片。

希望大家看过小编的介绍之后，能够真正了解晚上心绞痛疾病发作之后的缓解方法，突发心绞痛该如何正确急救?应该及时口服药物治疗，同时，还要多关注疾病急救知识，才能在关键时刻让自己转危为安。

仙人掌是非常古老的美容养颜产品，我们的祖先早就有利用仙人掌的汁液来涂抹肌肤的传统，仙人掌含有大量非常稀有的保湿成分，对肌肤干燥特别有效，下面本网小编带大家来看一下仙人掌油要晚上用吗？

仙人掌油要晚上用吗

晚上用比较好，白天用要做好防晒工作，因为仙人掌油属于避光的基础油，一般都是深色玻璃器皿装置，而白天有阳光，直接照射皮肤会发黑，因此晚上擦脸的效果会比较好，如果白天用要做好防晒工作！

仙人掌油的作用与功效

1、它是一种非常珍贵也非常有效果的精油。性质也比较温和，大部分的人都可以适用，对于面部的细纹、色斑以及妊娠纹都有效果，几乎任何年龄段的人都可以使用哦。

2、仙人掌本身就有很多的价值，仙人掌油也是如此，含有非常丰富的矿物质、蛋白质、纤维素等等，另外还含有人体必需的18种氨基酸以及多种微量元素。仙人掌油具有降血糖、降血脂、降血压的功效，对于糖尿病也有一定的辅助作用。

3、当然仙人掌油是可以食用的，据说每天食用50克可以有效的消除我们人体当中多余的胆固醇、糖分以及脂肪，被人们称为“人体内的清道夫”。当然前面就说到它是非常珍贵的精油，一般精油都是涂抹在肌肤上，一般不用于食用，但食用也没有什么伤害。

4、它原产于摩洛哥南部，而让它出名的原因正是因为抗氧化以及抗皱化，它具有很棒的护肤功能。就像上面所说，它还是一种珍贵的精油，它可以防止皮肤老化，还能减少炎症损害胶原蛋白，对我们皮肤具有舒缓保湿的作用。

5、它还能够为肌肤提供水分，使得肌肤更加的年轻滋润光滑。冬季时涂抹可以减低气候对皮肤的压力，不用担心皮肤干燥、龟裂啦;夏季涂抹可以让肌肤保持更久的水分哟。仙人掌油还可以和乳液、纯露或者其他植物油混合使用，对皮肤的护理起到不一样的效果。

仙人掌油的用法

第一种，虽然这个方法比较费，但效果是最好的。就是洁面、补水后，将2滴的他分别用于眼周轻度按摩，或3-4滴的他先于手心稍加捂热后，用指腹部，直接擦于脸部并稍加按摩。这时你会发现他虽然是油，但吸收的比水还要快，留在脸上的只有“滋润”两字。按摩完后你会发现整张脸绵软绵软的，眼周的小细纹被淡化，好好的睡一觉，第二天皮肤的最大的表现就是“饱满”、“有光泽”。超赞喔！

第二种，将一滴的他与乳霜混合使用。能将乳霜的各种功效提升好几个层次。

第三种，一份的他与一份的阿甘油或者精油调配使用。特别是与阿甘油一起，是祛疤痕的最佳拍档。

第四种，洗发后按摩发梢，可以帮助柔顺头发，预防开叉。

第五种，擦完脸后别忘了用手上剩余的油给你的“芊芊玉指”做个按摩，特别是手指甲。仙人掌籽油能软化角质层防止指甲破裂，让指尖闪出健康的光泽。

第六种，孕妈咪或者新手妈咪用它混合橄榄油后预防妊娠纹，给宝宝做抚触按摩保护婴儿娇嫩皮肤不仅相当安全，而且非常有效。

仙人掌油的使用心得

直接用就可以啦，我觉得随便什么配方的基础油加了这个都很保湿。我妈妈就是超敏感的皮肤，干到破皮，给调过祛斑的，也随便调过其它，她都没过敏，按摩了两三天以后，皮肤就没那么干了，原来破的地方还收口了。

麦冬泡水大家应该都很熟悉了，它是一种很健康的养生方式，喝麦冬泡的水其实是有很多功效的，那么麦冬泡完水之后还能拿出来吃掉吗？

麦冬泡水后可以吃掉吗

可以。

麦冬性微寒、味微苦，有清火生津、滋阴润肺的功效，常用于治疗内热消渴、阴虚火旺、口干咽燥、心烦失眠等症状。麦冬泡水后是可以吃掉的，其还存有一定药效，对人体也不会产生副作用，如果是麦冬泡水放了很久，可能变质了的麦冬就不建议食用了。

麦冬泡水早上喝还是晚上喝

各有好处。

1.早上喝麦冬茶的好处

麦冬性寒、味甘，有养胃生津、润肺养阴的功效。麦冬能够清胃热、养胃阴，早上喝麦冬茶可以增强食欲，起到保护肠胃的作用。

2.晚上喝麦冬茶的好处

麦冬含有的有效成分对戊巴比妥钠催眠有协同作用，能够增强对氯丙嗪的镇静作用。麦冬可用于治疗心阳不足、心烦睡眠，晚上喝麦冬茶能起到镇静安神的功效，有助于睡眠。

麦冬怎么泡水

一、西洋参麦冬茶

做法：

1.准备药材，西洋参4克，麦冬8克;

2.将西洋参和麦冬洗干净，放入茶杯中;

3.在杯中冲入250ML沸水，盖闷10分钟即可。

二、人参麦冬茶

做法：

1.将人参清洗干净切片，人参片3克，麦冬10克;

2.在上述中药放入杯中，冲入沸水;

3.盖闷5分钟，以茶代饮即可。

麦冬泡水喝要注意什么

1、不宜多喝

麦冬是一种寒性的中药，若长期过量食用，容易造成脾胃虚寒，可能会导致腹痛、腹泻等症状。

2、小孩不宜喝

麦冬性寒凉，具有益胃生津、清心除烦的功效，而小孩身体发育尚未完全，服用麦冬，可能会导致身体不适。

3、脾胃虚寒者不宜喝

麦冬有养阴清热的功效，常用于治疗热病伤津、心烦口渴等症状，其性寒凉，若脾胃虚寒者食用，可能会加重病情。

晚上饿着肚子睡觉好吗？不少人为了减肥，经常晚上饿着肚子睡觉。其实这样并不好，不仅容易缺乏营养，还会导致胃病的发生！关于晚上饿着肚子睡觉好吗？饿着肚子睡觉对身体的危害是什么？小编来为您一一解答！

晚上饿着肚子睡觉好吗

晚上饿着肚子睡觉不好！一般来说，如果你要减肥的话，9点以后就不要再吃东西了。晚上肚子饿了，可以少量的吃点易消化的东西。造成睡眠过程中，血液中的包括糖份在内的营养不足，使脑及身体各器官受到影响。醒来因为“饿过劲”了（其实是身体的原有存储营养分解，暂时供应需要，使人感觉不到饿），不会饿，但是会身体无力，头昏脑胀。长时间这样，将会严重影响包括精神状态在内的身体健康。

饿肚子睡觉对身体的危害

1.缺钙严重：

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。2.睡眠不佳：

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。3.胃肠疾病：

胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。4.营养不良：

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。5.影响正常生活：

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

晚上吃不胖的五种食物

提醒大家，睡前虽然可以适度吃一点健康宵夜，但前提是要尽量保持正常作息。另外也要搭配适度运动和均衡饮食，才不会让吃宵夜成为常态，甚至变成身体的负担哦！1.水果：樱桃、香蕉

樱桃是少数含有褪黑激素的天然食物，而褪黑激素是一种帮助睡眠的荷尔蒙，因此适度吃点樱桃有助睡眠。

如果一时没有新鲜樱桃，也可以改喝酸樱桃汁(tartcherryjuice)。

香蕉富含色胺酸、钾、镁，後两种营养素可以帮助肌肉放松，也是助眠的好食物。2.优格

一项刊登於《欧洲神经学期刊》(EuropeanNeurologyJournal)的研究发现，当睡眠进入较深层的阶段，比如快速动眼期的时候，体内的钙含量比较高。因此，入睡以後又容易醒来，可能跟钙不足有关。而优格富含钙质，又含有不少能增加饱足感的蛋白质，还有益生菌可以促进肠道健康，就是不错的宵夜选择。建议选择无糖或低糖优格。3.麦片

麦片的丰富纤维可以增加饱足感，热量也不高。建议挑选全麦麦片，或是综合谷物的品项，别饿着肚子睡觉5种减肥零食饱肚不长胖，比如含有燕麦、荞麦、藜麦(quinoa)的综合谷类麦片。4.杂粮饼乾

高脂高糖的甜饼乾不健康，如果是全麦或杂粮的低糖饼乾就不错，选择含有种子类(像是南瓜籽)、健康油脂、适量蛋白质的饼乾比较适当。5.鹰嘴豆

鹰嘴豆又称雪莲子，富含维生素B群、纤维、蛋白质、镁等营养素，而且脂肪和热量都不高。另外，鹰嘴豆有助稳定血糖、降低坏胆固醇，也因为饱足感高，在西方国家可说是瘦身新宠。在台湾，传统市场或五谷杂粮商行也能找到鹰嘴豆(雪莲子)的踪迹。

用杨梅泡酒是现在很流行的一种泡酒方法，杨梅酒其实一般是在饭后喝会比较好，这个时候对身体的影响比较小，反而还能促进消化，大家可以适当的饮用一些。

杨梅酒什么时候喝最好

1、最佳饮用时间：饭后

杨梅酒属于一种果酒，其中含有丰富果酸、果糖，饮用具有促进消化的作用，因此建议饭后饮用，有利于促进唾液分泌，而唾液对于促进消化，另外，饭前少量饮用，也可以增进食欲利于提升食欲。但需要注意饮用量，不宜多喝，以免损伤肠胃，出现食欲下降，降低胃肠消化功能。

2、最佳饮用季节：夏季

夏季是饮用杨梅酒的最佳时间，由于夏天温度很高，机体为了散发热量，会将全身的皮肤血管处于张开状态，增强血流量，因而进入胃肠道的血流量减少，导致食欲下降。而青梅酒富含果酸，饮用可以促进唾液的分泌，促进食欲，调理肠胃，建议饮用冰镇过的青梅酒，更加清凉解渴。

杨梅酒早上喝还是晚上喝好

杨梅酒可以早上喝，也可以晚上喝，主要个人的喜好，一般没啥不良影响。

对于容易腹泻的人来说，喝一点杨梅酒可以起到止泻的作用，效果非常好。夏天和杨梅酒也是不错的选择，可以起到解暑的效果。胃口不好的人也推荐经常喝一点点杨梅酒来开胃。春季湿气特别的重，杨梅酒还有除湿气的效果。

杨梅酒的功效与作用

1.据古代医书记载，夏日饮用杨梅酒能够帮助人们消除暑气，远离夏日带来的心浮气躁，睡眠不稳，头晕乏力，出汗除湿，利尿等症状。

2.喝一杯杨梅酒还能促进食欲，并且有效治疗不良饮食引起的腹泻，腹痛，从而帮助人们及时杀灭体内的病菌。

3.杨梅酒中富含的营养物质，能够帮助人们提高身体免疫力，有效抑制癌细胞生成以及扩长，从而达到强身健体，延年益寿的目的。

杨梅酒怎么泡

第一步，首先要清洗杨梅。将摘好的杨梅用盐水浸泡清洗，每颗杨梅去除杨梅蒂，要弄干净一点。

第二步，盐水泡好后，导入矿泉水反复冲洗干净，一定要弄干杨梅表面的水分。

第三步，放入密封罐中，先铺一层杨梅，再铺一层冰糖，一定要铺满为止。

第四步，倒入白酒，白酒一定要盖过杨梅。

第五步，用保鲜膜盖上封住，放置阴凉处即可。一般杨梅酒炮制3个月就可以了。

压力袜可以消除腿部水肿，并且有着美体的功效。今天本网小编就要为大家介绍一下，压力袜晚上可以穿吗?压力袜的副作用有哪些?

压力袜晚上可以穿吗

压力袜很紧，本就不宜长时间穿着，若晚上睡觉还穿着，造成腿部血液循环不畅出现胀痛感，也可能会使皮肤汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎等。

所以，压力袜晚上是不可以穿的。

压力袜的副作用

通常来说常穿压力袜是没什么副作用的。

它是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，是由力的作用和分布在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，在小腿肚减到最大压力值的70%-90%，在大腿处减到最大压力值的25%-45%，压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。

压力袜可以瘦腿吗

在很多压力袜的广告片中，穿上压力袜后，MM的腿围比之前大有减少。这并不假，由于压力袜本身有一定的压力，腿部被挤压进高弹力的袜子，看起来自然是瘦了。但实际上，脂肪没有“被燃烧”掉，腿也没有真正瘦下来。

脂肪需要通过体内代谢才能被消除，所谓的远红外线、纳米材料减肥也没有得到科学证实，并且更多商家的产品是否具有此项功能也未可知。

不过，专家表示，压力袜也有正面作用，对消水肿有一定帮助。简单来讲，由于肥胖或疾病引起的水肿，就是有过多水分渗透到血管以外，被吸收回去的水分较少，腿部看起来变“肿”了。

静脉曲张袜、压力袜为腿部带来较大的压力，可以把水分“挤”回血液里，有消水肿的作用。但只要脱掉袜子，水肿就会慢慢恢复。长时间的挤压并没有改变疾病和肥胖的根本原因，无法真正瘦腿。

众所周知，吃姜对身体有很多好处，但是专家明确表示，一定要选择正确的吃姜时间，最简单的方法就是在白天吃，晚上最好不要吃姜，这样做对身体健康极其不利。

一、“晚上吃姜等于吃砒霜”是否正确？

一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。

午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。

中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

二、另外，人的体质有寒热之别。

热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。寒气大的人，经常感到全身有各种冷或怕冷的表现，晚上如果能有姜汤驱寒，则身暖眠安，平时也适宜多吃温热的食物。

因此，所谓“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不完全准确。

三、每天吃生姜的好处有哪些呢

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。

做臊子面拿捏不好，就容易做多，做多的臊子面很多人选择隔夜之后再热一热。臊子面还有不喝汤的习俗，把面汤留下来利用。隔夜的臊子面可以吃吗？臊子面放了一晚上还可以吃吗？

隔夜的臊子面可以吃吗

专家指出：隔夜的臊子面最好是不要吃，尤其是夏天，超过三个小时就容易变质，并且面条也会泡发不好吃。

一些人就喜欢把面条汤做老汤使用，这样对肠胃不好。冬天吃臊子面隔夜会好一点，并且汤品的存放也是有讲究的

最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。

隔夜的面条还容易变色。

面条发生的这种变色现象其实叫做褐变。而褐变是食品中普遍存在的一种变色现象，尤其是新鲜的果蔬原料在加工或贮藏时，都会发生这一现象。例如切开的苹果在放置了一段时间后，果肉的颜色也会变深一样。其实，在我国的很多地方，为了防止面条发生褐变，人们在制作面条时都会在面粉中加入防止褐变的添加剂。虽然褐变会影响面条的色泽，但并不会对人体的健康造成影响。

哪些食物不能隔夜吃

隔夜茶不能喝

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。隔夜银耳能不能吃

银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。

但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能!隔夜开水都不能喝

把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。隔夜的鸡蛋不能吃

隔夜鸡蛋，可以吃吗?北方人：可以，君不见茶叶蛋通街卖!南方人：不可以，特别是男人，因为会得小肠气、阴囊肿大!科学家：不一定!因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果食物(蛋)已经熟透，而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。从科学家的提示中我们可以知道：鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。茶叶蛋也就是这个道理，可能大家不知道，茶叶蛋是煮俩遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的，现在有些人爱吃半生半熟的鸡蛋，(蛋黄是半液体状)那种鸡蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。

地瓜一种低脂低热的食物，如果处在减肥期间，晚上吃的话，会不会发胖呢？有人说地瓜可以减肥，到底应该这么做呢？下面小编就来为大家详细介绍一下！

如何吃地瓜可以减肥

可以这样来吃，每天吃饭的时候，把地瓜切成一片一片，排在碗中，代替一个菜。这样实际上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的营养成分实际上相当于吃一两米饭。但是这里面有一个需要注意的问题，那就是地瓜当菜的时间问题。

在业内有一句话，早饭吃地瓜，减肥最有效，晚饭吃地瓜，增肥增得快。这也就是说，由于地瓜的淀粉含量本来就比较多，它在进入人体后会转化为糖份。如果是晚上吃的话，这些糖分无处消化，会变成脂肪，但是早饭吃的话，则可以维持一天的运动量，所以我们也就不用再进食其他的食物，所摄入的营养达到了，纤维素还可以帮助我们消化，避免脂肪的积累。

晚上吃什么减肥又美容

黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。

黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。 黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。豆浆

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇

此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女，也可以藉此吃法改善不适症状。

误区

水果摄入过多，也会导致肥胖

中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里说的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。

临床发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。近年来有学者研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加，很可能与果糖摄入过量有关。你知道水果的含糖量吗?

一根香蕉的含糖量，相当于一碗米饭

每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约等于一碗米饭的含糖量，所含卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。

夏天就要来了，我们每天要做的事情就是洗澡，很多时候我们忙碌加班，只有晚上可以洗澡，可是我们知道欧美人更加喜欢早上洗澡，那什么时候洗澡才能算是更好一点，小编也是为大家介绍。

早上和晚上洗澡哪个更健康？

什么时候洗最好

其实，啥时洗澡才最好，并没有明确的科学依据和硬性规定，很大程度上依赖个人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分别适合不同的人群，可以根据个人情况自行选择：早上洗澡

早上起床后洗个澡，确实有助于使头脑保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考试，可以选择早上洗。

早上洗澡不用担心睡觉会弄乱发型，适合头发又多又厚，对发型要求比较高的人。刚刚洗过的、清爽的头发也会使人看上去容光焕发。

对于上班族和学生党来说，早上的时间并不充裕。特别是熬夜过后，再洗个澡，会导致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不偿失了。晚上洗澡

起床困难户通常会选择晚上洗澡，从而为早上争取1个小时的懒觉时间。

芬兰的研究者已经证实，睡前洗澡可以有效改善睡眠质量。它既能促进夜间身心放松，也能使人在第二天的保持最佳状态。不过，《美国生物学杂志》的一项研究指出，晚上的热水澡，要至少在临睡前的2个小时完成，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。

晚上洗澡能够避免将身上的细菌和污垢带到床铺上，从而保持床单、被罩的持久整洁。身上容易长痘痘，以及有体味的人需要在干净整洁的床褥上睡觉，以避免症状加重。因此，这部分人较适合晚上洗澡。健身后洗澡

健身运动后，要等到呼吸、心跳都平稳了再进入浴室洗澡。否则，在空气不流通、热气腾腾的浴室中非常容易出现头晕眼花，全身无力的症状，严重者还会出现血压下降、休克和晕厥。

适合早上洗澡的人

1.油性皮肤的人。纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.早上需要剃须的人。菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。

3.习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

4.夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”

5.没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。

适合晚上洗澡的人

1.上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2.白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”

3.干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4.周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。

5.白天锻炼的人。柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。

很多身体上的疾病症状都是我们在平常的时候，不注意造成的。不好的生活习惯和饮食习惯都是会让身体出现各种各样的疾病症状。一些很不起眼的小习惯就可能会让身体发生比较严重的身体疾病症状。所以在平常的时候一定要特别注意。那么晚上能喝生姜汤吗？这样的问题下面我们说一下。

生姜本身对我们的身体保健就有很好的滋补功效，尤其是在寒冷的冬季的时候它可以帮助我们驱寒暖体，健脾温胃，这也是保健我们身体的一个体现，一般在生活当中我们会建议早上的时候喝生姜汤。

早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜[秋冬常喝大枣生姜汤可暖和手脚]古人有“早上吃姜，胜过参汤;晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，意思是说早上吃姜有益，晚上吃姜有害。这一说法是非常符合养生之道的。

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用;其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。那么，吃姜的时间为什么要选择在早上呢？人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。

到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利。早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。因为到了晚上人体气阳气收敛，阴气外盛，所以如果在晚上的时候吃生姜的话那么容易影响到我们的睡眠，而且还容易出现内热现象，所以说并不建议晚上的时候喝生姜汤。

看过上面的介绍后，晚上能喝生姜汤吗的问题就能得到很好的解答了。晚上的时候一般最好是少吃食物，这样不光引发身体发胖等情况，还可能会造成胃部的负担，这样就会对身体有很不好的影响。不注意这些小细节的话，那么会引发其他更严重疾病的。

夜晚睡不着，早上没有精神这是现代人的通病。如果你总是夜里精神抖擞，这样很容易影响白天的生活作息。那么到底晚上睡不着要怎么办才好呢？治疗晚上睡不着的偏方有哪些呢？治疗失眠就应该要这样吃！

晚上睡不着要怎么办

1、劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2、烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易入睡。

3、兴奋失眠：牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。

4、疲劳失眠：因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘子、橙子一类水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

此外，失眠者还可多吃蜂蜜、龙眼、百合、杏仁、莲子、黄花菜、红枣、小麦、桑椹等，进行药膳治疗。

治疗晚上睡不着的偏方

方一

面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。

本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。

方二

黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。

本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。

方三

酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。

本方实胆安神，适用于胆虚不眠。

方四

半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。

本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

调理失眠吃什么好

红枣

红枣它除了具有滋阴、补血的功效之外，还能有效的预防失眠。红枣性味甘平，有养胃健脾的功效，失眠的人群可用红枣30—60克，再加少量的白糖，煎汤，在每晚临睡前一个小时服用。这样可以帮助睡眠。

小米

小米具有养胃的功效，而且常用来煮粥食用对身体健康是非常好的。小米内含有大量的色氨酸，它能够有效刺激机体的分泌，具有催眠作用的。晚餐或临睡前喝点小米粥，有利于安眠哦。

牛奶

牛奶中除了含有大量的钙质以外，还含有比较丰富的色氨酸，该营养元素能够使人产生疲倦感，在睡前饮用1杯牛奶，其中所含有的色氨酸就可以起催眠作用。另外，牛奶的温饱感更能够增强催眠效果，让你下半夜睡得更香。食疗治失眠，牛奶就是你不错的选择，食用方法简单。

哪些食物帮助解决失眠

1.香蕉

香蕉是一种水果，它里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡的。

2.亚麻籽

亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

3.全麦面包

全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

4.菊花茶

不少人喝的菊花茶有着一定的镇静作用，对那些没有办法放松神经以及身体的人而言，菊花茶能够起到很好的天然对抗作用。

5.火鸡

火鸡它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

6.牛奶

温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

7.百合

百合是一种滋补品，将它与肉类食物炖食，有滋补身体的功效。除此外，百合还能够清心安神，养神益智，对热病之后的虚热烦扰，年轻人的烦闷惊悸、夜梦不安，均有非常好的食用疗效。

8.蜂蜜

蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

9.土豆

土豆有着能够极大程度的去除对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。我们可以把土豆捣碎后加到温牛奶里面一起吃就行了。

10.燕麦片

燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

结语：晚上睡不着，不仅仅会影响人们的精神状态，而且对于人的健康状况也非常有影响。如果你发现自己夜晚总是难以入睡，那么就可以尝试一些饮食疗法，吃一些可以促进睡眠的食物，这样帮你轻松入睡！

掉头发是很多人介意的，洗头的时候掉头发是难免的，但其实洗头的时候掉发不超过一百根都是正常的新陈代谢，所以掉头发也不要太过于紧张了。

早上洗头容易掉头发吗

对于脱发的人，不管哪个时间洗头都是会掉头发的，洗头之后没有及时吹干的话也是容易掉头发的，跟早晚其实关系不大。网上说，早上起来时，由于身体包括血液的循环还没有完全的恢复，血液运动缓慢，如果洗头会刺激循环加速，导致头痛和脱发!说的真的是言之凿凿，但这确实假的!没有证据证明，脱发和洗头的时间有关，至少在乔妹上学时，经常性的早上洗头，那时晚上洗头怕一觉醒来头发会炸，很多同学也会选择早上洗头。但那几年，从来没有为脱发烦恼过啊。

晚上洗头容易掉头发吗

现代人都在掉头发的问题，很多人都说晚上洗头比早上洗头要容易掉头发，这是真的吗?当然不是!不管是早上还是中午还是晚上洗头，都是不会影响到头发的，但是如果我们真的是要晚上洗头的话，其实更应该注意的是要吹干头发再入睡，否则的话，时间长了会留下头疼的毛病，另外其实掉发也是一种正常的情况，一般正常人每天的掉发大约在50-100根，如果是在这个范围之内的话都是属于正常的，不用太担心。为什么会有人觉得现在步入秋天，掉发的情况就越来越频繁了呢?感觉最近一段时间掉发真的是非常的严重的，但是其实这跟秋季天气干燥其实也是有一定的关系的，因为天气干燥，头皮也很容易丢失水分，并且这跟我们在夏季频繁的洗头也是有关系的，如果夏天洗头频繁，到了秋天头发容易脱落也很正常。想要减少秋季脱发的问题的，我们可以适当的减少洗头的次数，不一定要每天都洗头，因为每天洗头也会洗掉头皮上分泌的油脂，这样头皮也就失去了保护了，并且也要减少去屑洗发水的使用，适当的使用一些护发素保护头发的发质。

什么时间洗头最好

早上洗头头发没有吹干也会导致头痛的情况出现，经常在早上洗头慢慢的就会导致偏头痛的出现，所以早上洗头并不是那么好。晚上洗头会加重体内的湿气，特别这个时候头发如果没有完全干的话，就会引发感冒以及头痛的情况出现。其实最好的洗头时间是在下午三点到五点左右，这个时候洗头对身体就不会有很大的影响了，也是最好的洗头时间了，但是就算是这个时候洗头也要把头发吹干，这样对身体也是比较好的，大家一定要注意哦。

掉发严重的原因

严重掉头发，问题就出在以下几个动作里：

1、我们的头皮，因为内分泌、基因还有细菌等原因，会在我们的头皮上分泌出很多的油脂。所以我们的头发会很油，那大多数人就会选择去油力很强的洗发水，想要彻底的洗掉那些油脂。但其实这种做法是不对的，因为这样做只会让头皮产生应激反应，而且还会使头皮越来越爱出油，所以头发越洗越没有营养，从而就越掉越多。

2、用过热的水洗头。如果我们洗头发的水温度过高，会刺激和伤害到头皮毛囊，这样时间一久，毛囊就会慢慢的失去营养，这样的毛囊里长出的头发就不牢固。

3、社会压力，由于现在的社会压力不断的增大和生活节奏的加快，加上环境的不断恶化，还有就是我们的不良饮食习惯及不良的生活习惯，长时间的熬夜、喝酒、这些不良的生活习惯除了会让我们的头发油腻外，还可能直接影响到头皮毛囊的新陈代谢，加快发根的松动，从而让我们的头发掉的更加的严重。

睡觉磨牙多发于幼儿长新牙期间，但是有些成年人睡觉也会磨牙，这是怎么一回事呢?

成人晚上睡觉磨牙的治疗方法。

(1)心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。

(2)减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

(3)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。

(4)睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

(5)调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。

(6)肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

(7)咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

(8)纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

(9)药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。

成人晚上睡觉磨牙的原因很多。

原因主要有四种：

(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙

(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良，晚餐吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

(4)体内缺乏微量元素易患此症。体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状以后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

比熊犬(详情介绍)

比熊犬精力比较旺盛，有时候晚上了还在家里四处乱跑，这算还好，万一再叫唤几声，不仅自己睡不好，还会扰邻。所以下面就跟着小编去看看比熊犬不睡觉的原因以及我们的解决办法。原因一：如果你比熊还是幼犬的话就不要太担心了。尤其是那些刚刚换了新环境的幼犬，其实对还不熟悉的环境和家人有点恐惧，晚上就更害怕了。所以你要做的就是要安抚幼犬，给它一定的安全感，它就能好好入睡了。而且这只是暂时的，等狗狗适应了新环境就不用担心啦。原因二：从小习惯没养成。可能你之前没有注意对狗狗也疏于管教，甚至可能你到了晚上还会和狗狗一起玩闹，这样就导致从小它就没有一个好的生活习惯。这样从现在起，你就要成为一个严厉一些的主人，改正坏毛病优先。原因三：也许你的比熊精力太过旺盛了。这样的狗狗，主人白天就要费一点心思，带它多做一点运动，消耗精力，不要让它大白天的还睡懒觉，白天玩累了自然晚上就想睡了。原因四：你家狗狗生病了。这个才是主人真正要引起重视的问题。这时候狗狗不睡觉是因为身上疼痛。所以主人这时候千万不能疏忽大意，别以为狗狗抵抗力顽强，要带它及时就医。为了自己和邻居晚上能好好休息，千万别忽视这一问题，只有狗狗有个安稳觉，你才能好好入眠。

洗澡是很平常的一件事，不仅是洗掉脏东西，也有益于缓解疲劳感，对身心健康都好。但一天中什么时候洗澡比较好呢？到底是晚上还是早上？洗澡也有讲究，洗澡又有什么要注意的呢？不妨和本网一起多了解一下，看看你都洗对了吗？

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

要根据不同的人来看，对于睡眠不好的人，睡前三小时左右是比较适合洗澡的，晚上睡前洗个澡，既能洗掉污垢，也能帮你释放一天下来的压力，减轻疲惫感，身体也放松了，洗过后更有助于睡眠，睡眠质量或许能因此得到改善。

如果皮肤比较干，或者皮肤出现某种异常了，在晚上洗澡更加适合，因为皮肤上的神经在夜晚的时候会更加镇静。还有白天剧烈运动或做其他事情，流汗多的，晚上洗澡也更为合适，正好洗过后就睡觉了，不会再剧烈运动，也不容易出很多汗。

但也有些人习惯早起后洗澡，自己的精神会更加充沛，对于一整天的工作和学习都有积极的作用，如果你早上洗澡之后，身体什么异常都没出现，可以为之。但如果体内阳气较弱，不建议早上洗，而且早上温差大，阳气若不足，一旦受凉了，免疫力也会跟着下降，容易感冒。

油性皮肤的人，油脂可能在夜间会堆积，早上如果不洗个澡可能感觉油腻腻的，也影响形象，可以适当简单洗个澡或注意脸部等清洁也是可以的。

因此早上洗好还是晚上洗好，要根据自己的具体情况来看，洗对了差别并不大。不过，有几个时间段最好不要洗澡，还有洗澡时也有注意事项，大家也要了解清楚。

不宜洗澡的情况

饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

什么人不宜常洗澡

脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

腿抽筋其实在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痉挛性疼痛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发生的强直性，疼痛性的痉挛，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。但14岁的女孩晚上腿抽筋是怎么一回事呢，究竟严重不严重呢?下面就由小编告诉大家14岁的女孩晚上腿抽筋的原因吧!

抽筋时的应急方法

第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

晚上抽筋的主要原因

1.寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

2.肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

腿抽筋

3.出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

4.疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5. 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

6.睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

7.经常频繁发生可能与血管病有关。

预防小贴士

1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。

2注意睡眠姿势。

3走路或运动时间不可过长。

4要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

5必要时补充一些维生素E

6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳;长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导下停用药物;肝肾疾病者，重在治疗原发疾病。所以说，都是低血钙引起的腿抽筋，也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。

7病症期间忌烟酒，禁食辛辣食物。

在生活节凑紧张，不少人因工作压力或是其他原因导致失眠，而失眠会影响生活工作，那么应该如何预防失眠呢?以下是由小编整理关于失眠的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、缓解失眠的食物：酸奶

同牛奶一样，睡前喝一杯酸奶同样有助于睡眠。与此同时，晚间是大肠形成粪便的过程，酸奶中含有的益生菌能够促进消化，促进大便的形成，从而有利于第二天的排便排毒，同时酸奶中的钙也对人体有好处。因此可以在饭后两小时睡前喝适量的酸奶帮助睡眠。

2、缓解失眠的食物：蜂蜜水

蜂蜜的美容养颜作用众所周知，许多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的极大好处。但同时，蜂蜜水也可以在睡前喝，帮助入睡。据研究证明，蜂蜜中含有一种能够适时地刺激大脑分泌一种能够有助于人体情绪放松以及镇静的物质。因此，在睡觉前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助于睡眠的。

3、缓解失眠的食物：温牛奶

对于牛奶助眠美容的功效，人们都耳熟能详。牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，其具有镇静安定的作用，人们在饮用牛奶后，牛奶中的钙质又能够帮助人的大脑利用色氨酸的镇静作用，帮助人安然入眠。因此，想要更好的睡眠质量，睡前喝一杯温热的牛奶吧。

4、预防失眠的方法

1、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

2、不止在脸部上，还要在全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

3、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

4、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

5、要注意多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

6、要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素b1、b2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

5、缓解失眠的食物：酸枣

失眠的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对失眠起到治疗作用的。

6、缓解失眠的食物：香蕉

香蕉中含有一种能够改善睡眠的松果体素。在晚上睡前吃一点香蕉，黑暗的条件便能够促进人体自动合成和分泌松果体素，并经过血液循环作用于人体睡眠中枢而使人产生睡意，从而有助于入睡。

7、缓解失眠的食物：红酒

红酒属于低度发酵酒，能够在一定程度上改善身体酸碱平衡，对人的身体有益处，而且红酒中含有褪黑素，它是一种睡眠辅助激素，有着调节睡眠，治疗失眠的作用;与此同时，红酒有助于放松身心，舒缓睡前情绪，从而帮助人更好地入眠。尤为值得一说的是，红酒还具有养颜减肥的功效，因此，睡前喝一点红酒是非常有好处的。