秋季带状疱疹高发汇编20篇

经历了一个夏季的紫外线的伤害，秋季皮肤的换季节修护势在必行。不同的季节皮肤的特性也不一样，因此，护肤品的选择也有所不同。那么，秋季护肤用什么产品好呢？秋季护肤要注意哪些问题呢？

秋季用什么护肤品好

1、滋润的洁面乳

不含皂性成分、含天然油份与皮肤柔润剂的滋润洁面乳，可以轻柔去除面部污垢、多余油脂和化妆品残垢，令肌肤清新洁净，而不会破坏皮肤的天然滋润保护屏障。2、轻薄型化妆水

酒精能在夏日带走肌肤上多余的油脂，也能在秋日带走肌肤上的水分。所以，赶紧收起含酒精的爽肤水，换上一款alcoholfree的爽肤水吧，让秋季的肌肤可以轻松自用的呼吸。3、保湿乳霜

换季，没有比补水更重要的事情了。滋养成分更多、含有一定油分的保湿乳液，早晚两次，为肌肤提供日常所需水分同时，还能更好地锁住皮肤中的水分。4、保湿精华

夏秋换季时，美白、祛斑、抗皱……一切其他的美肤功课都应该停止，唯有补水保湿决不能停。保湿精华能为干燥肌肤提供补水密集护理，给皮肤更深层的滋养。5、保湿面膜

补水保湿是秋季最重要的任务。为了给皮肤更多的滋养，秋天，各种肤质的人都应该使用保湿面膜，如果夏天也在用保湿面膜，可以增加保湿面膜的使用次数。6、舒缓乳霜

当空气变得干燥，皮肤中的水分流失，皮肤对环境、温度的变化更加敏感，秋季最好换用质地较厚并有舒缓效果的乳霜来保护肌肤。

尽管有很多护肤品不适宜再应用在秋季护肤上，但还是有些护肤步骤是不可避免的。相反，如果护理得当，还能得到加倍的效果呢?

秋季护肤注意事项

1、拒绝强效的洁面产品

秋季，任何皮肤都会明显呈现出缺水的状况，所以，护肤品换季原则就是一切以补水保湿为中心。夏天的强效清洁洗面产品可以收藏起来，避免洗脸后的紧绷感。而且，伴随着秋日的清凉空气，你的肌肤告别了许多汗液、油脂的困扰，清新了不少，如果依旧使用太过强效的清洁产品，会让你的肌肤因过度清洁受到伤害。2、停止使用含有酒精的化妆水

含有酒精的化妆水在秋季也应停用。酒精在油脂分泌旺盛的夏天可以起到控油和清洁的作用。但是，在秋季，它却要带走你肌肤上本已不足的水分啦。所以，赶紧雪藏你的含酒精化妆水吧。3、频繁使用控油乳液

秋季干燥，补水的同时，也要做好锁水工作。控油乳液抑制了油脂分泌，也相对削弱了肌肤锁水的能力，使肌肤缺水，甚至出现干皮、脱皮等现象。

护肤小贴士

1、防晒品：秋天也需要防晒

还记得防晒知识中的一句话：防晒是一年四季都需做的功课。

秋天虽然天气转凉，但紫外线却仍然强烈。容易晒黑、晒伤皮肤的UVB紫外线虽有所减弱，但导致皱纹、皮肤松弛的UVA紫外线一年四季强度变化不大，所以入秋还不是换防晒霜的时候。美容专家建议，最好到11月份时再换用低倍防晒霜，而冬天用的防晒霜也应该有PA值。2、美白品：秋日是美白修护好时机

经过一夏天的日晒，秋天正是给皮肤做美白修护的好时机。这个时候，美白的决心可一点也不能松驰哦。坚持夏天的美白产品，你会发现，他们在秋季效果更好。

每个季节都有每个季节的养生之道，比如说夏天最主要的养生方式就是清内热，冬季最主要的养生方式就是养心。那么到秋季了，我们最应该注重养什么呢？小编告诉你，秋季最主要的养生方式就是要注重养肺。这跟秋季的季节性有着分不开的关心，这是因为秋季属于阴长阳衰的时候。所以说，秋季养生最主要的就是要以养阴为主。秋季主收，万物收敛，肺气内应，说以说秋季养生应以养肺为主。

为什么说到了秋季一定要以养肺为主呢？这是因为到了秋季气候就会变得干燥，再加上我们身体中的新陈代谢开始变得缓慢，这时候，人体往往不能够一下子适应外界气候的变化，这时候如果我们平时不注意身体的保暖与保养，就会很容易导致疾病的产生。常见的疾病比如说感冒、咳嗽、哮喘等等。因此在秋天，我们一定要注意肺部的保养，那么我们究竟该怎么保养我们的肺部呢？

一、饮食

季节变化需要及时的调整饮食，这样才可以顺应季节，以达到养生的效果。可是我们现代人有几个注意到这一点了呢？我们平时还不是该怎么吃就怎么吃，该怎么喝就怎么喝，完全没有考虑到这一点。

所以说到了秋季，有些人就会出现各种身体不适，但是你知道吗？你身体出现这些毛病，完全是因为你平时生活当中饮食不注意造成的，而在秋季最需要养的地方就是我们的肺部，所以我们究竟在饮食上该如何的注意呢？

要想在秋季样肺，我们首先要做到的事情就是在饮食上开始调理。秋季主收，所以说在秋季我们要尽可能的减少吃辛辣刺激性的食物，我们可以多吃一点酸性的食物，比如说葡萄，梨等食物。

而且平时最好减少葱、蒜等辛味食物的摄入量，可以多吃一些滋润性的食物，如百合、银耳、芝麻等。以此来达到润肺生津的养肺功效。

二、进补

在季节变化时，适当的进行进补对于我们身体来说是一件非常有益的事情，并且有些滋补品对于我们肺部的保养来说是最有效的灵丹妙药。

但是，有很多人却存在着进补过多的情况。这类人群他们都知道，在季节变换时，人身体是最脆弱的时候，这个时候一不小心就会受到疾病的侵扰，所以说这些人总是认为，在刚转入秋季的时候，我们要对身体多补充一些营养，这样才能够让身体强壮，从而避免肺部疾病的发生。

但你要知道物极必反的道理，有些事情过犹不及，所以说在秋季进补，一定要根据自己的身体情况进行适量的进补，这样才可以达到养生的效果，而不会致使自己的身体受到侵害。

但是对于老人来说，在秋季的时候就可以适当的多吃一点补品来保护肺部，这是因为老年人的精气比较弱，所以身体健康状况比起年轻人来说比较的低，如果平时不注意保养的话肺部很容易出现毛病，所以要想在秋季保养好肺部，平时可以多吃黑芝麻粥，百合莲子粥等食物。这些食物具有很好的养阴益胃的作用，所以在秋季，老人们平时不妨给自己做碗以上的食物，来滋补我们的身体。

三、运动

运动可以强身健体这是一个经久不衰的话题，的确，在秋天的时候，我们平时多做一些运动，就可以使身体强壮，从而使肺部得到保养。

其实，运动对身体最大的好处在于运动可以出汗，要知道，出汗也是一种排出身体内毒素的方式，这样就可以使毒素不堆积在体内，从而导致疾病。而且运动还有一个好处那就是可以促进血液循环，要知道只有身体内血液循环畅通了，那么提供给肺部以及其它身体内部器官的血液才会充足。

对于年轻人来说，平时可以选择长跑、打篮球、踢足球等强烈运动的方式来使自己达到运动的目的，而对于老年人来说，由于其体质的原因，平时就不要做那么强烈的运动了，我们可以选择在晚饭后出去散散步提高自己的身体素质。

四、预防保健

秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，很容易生病或旧病复发。因此，入秋后必须注意保健，谨防下列多发疾病。

1.感冒

秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。

2.急性胃肠炎

入秋后的秋季养生，还需要特别注意预防急性肠胃炎，进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

3.口腔溃疡

干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。并且在平时还需要注意提高自身的免疫力，这样非常有利于预防以及治疗口腔溃疡，而如果平时出现睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。

所以在平时一定要多注意休息，并且还要注意及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以补充维生素B和c。

4.皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。

很多人无论是夏季还是秋季，都喜欢每天洗一个澡，专家指出这是不科学的。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

5.习惯性便秘

到了秋季后由于气候的干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的温水，因此来有效的预防便秘。

结语：以上就是小编为大家介绍的秋季养肺需要注意的一些事项，而肺部是我们身体中重要的气体交换器官，我们每时每刻吸进去的氧气都和我们的肺部起着密切的关系，所以说，要想在秋季养好肺，一定要在意小编为大家整理的那三点。

近年来,大蒜种植越来越广泛,全国各地均有栽培,但是随之而来的病虫害问题也越来越严重,尤其是部分地区,因为多年重茬种植,所以该问题尤为明显，那么大蒜病害高发期在什么时候呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据小编了解，大蒜病害高发期在什么时候主要是根据病害的类型而定，具体如下：

1.叶枯病

该病菌发育温度范围广，需要湿度大，发病早晚取决于温度，发生轻重取决于湿度。年前11~12月、春季4~5月有2次发病高峰。连作田块，尤其是将病株残体堆置于田间、地头的发生严重。

2.紫斑病

该病菌温度适应范围广，要求空气相对湿度较高，春季如出现倒春寒，再加上4月降雨多则发生严重。在沿黄河流域，11~12月经常出现阴雨、雾重、寡光照天气，也可以出现发病高峰。土壤有机质缺乏，偏施氮肥的田块发生往往严重;一般晚熟品种、紫皮蒜发病轻。

3.病毒病

在高温干旱，蚜虫量大的情况下或土壤干燥，缺乏肥料，杂草丛生的地块，发病较重;与葱属或百合科其它作物连作、邻作田块也易发病。播种带毒蒜瓣，出苗后即可发病。

4.锈病

大蒜锈病病菌喜温凉高湿，春季气温回升快，多阴雨，尤其3~5月份降雨多，又有微风，利于病原菌传播和侵入。在地下水位高、土质粘重、低洼的地块发病重。

5.干腐病

病菌以菌丝体、厚坦孢子等在土壤中越冬。田间操作，施用未腐熟的肥料以及种蝇危害等造成茎基部的伤口，有利于病菌的侵入。病菌生长温度范围为4~35℃，以25~28℃为最适宜，发病适温为28~32℃。接近成熟时遇土壤高湿，病害加重。贮运期间温度在28℃左右时，大蒜最易腐烂，而8℃时却很轻。

6.白腐病

该病发生主要与4~5月份气候有关，该期多雨、寡光照，气温在20~25℃时，发病严重，甚至成灾;土质粘重，田间低洼或在林际、林下的田块，发病重;连作、积水、密度大或偏施氮肥田块发生重;地膜覆盖较完整的则发病轻。

腹泻通常会引起不良的反应，腹泻也可能随着天气的变化而增加，如小儿秋季腹泻，那么治疗小儿秋季腹泻的方法有哪些呢?小儿秋季腹泻如何预防?下面就让小编带大家一起进入下文了解一下吧!

小儿秋季腹泻的治疗

1、常规治疗

(1)饮食调理：饮食注意供给足够的热量，母乳喂养的患儿暂停辅食，继续母乳喂养。人工喂养的患儿喂养适量乳制品。严重呕吐的患儿禁食4-6个小时，缓解后继续喂养。

(2)纠正电解质紊乱、酸碱失衡：宝宝秋季腹泻时，首先采用的补液方法是口服补液盐，把1袋口服补液盐溶于500毫升温开水中，口服。但是因为有些腹泻的宝宝不愿意喝水，精神也很差，有明显的脱水症状，这种情况下就需要静脉输液。2、药物治疗

(1)西医治疗：

①抗病毒治疗可用利巴韦林、潘生丁。

②纠正肠道菌群失调的微生态治疗，可用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌制剂。

③肠黏膜保护剂用蒙脱石粉。

西医治疗的补充说明：如果宝宝症状比较轻微，没有严重的脱水表现，家长可以在家里给宝宝吃蒙脱石散、益生菌(如枯草杆菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等，补充其中一种即可)，补充一些口服补液盐。蒙脱石散和益生菌最好不要同时吃。因为蒙脱石散的吸附性很高，可以吸附和抑制各种病毒、有毒物质，从而达到止泻的作用。如果蒙脱石散和益生菌同时吃，这些益生菌就会被吸附在蒙脱石散表面，就会干扰药效。一般建议这两种药间隔两个小时服用比较好。但如果宝宝秋季腹泻老是不好，就要到医院检查，化验一下是否合并细菌感染，或者有其他方面的疾病。

小儿秋季腹泻的治疗

(2)中医治疗：

①外用药：肉桂、丁香各等分研末过120目筛并加入少许陈小粉混匀装入密封瓶备用，用时用藿香正气水调成厚糊状以填满肚脐为度，外覆大小适度的塑料薄膜，最外面用麝香追风膏固定，久泻不止外用药粉中加入少许五倍子粉，皮肤过敏者禁用。

②内服药：小儿秋季腹泻以3岁以下小儿发病率高，因婴幼儿脾常不足，易于感受外邪，均可导致脾病湿盛而发生泄泻。故用自拟加味平胃散以苍术、厚朴、陈皮、生甘草、车前子、焦山楂、防风为基本方。伴发热加荆芥、苏叶;伴呕吐加姜竹茹、制半夏;伴消化不良加鸡内金、炒谷麦芽;伴湿热加蒲公英、马齿苋。久泻不止用香砂六君丸化裁。

小儿秋季腹泻症状

1、起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，绝大多数患儿还会发热，一般为低热，很少高热。

2、半数患儿会出现呕吐。早期呕吐先于腹泻，频繁呕吐，吐出胃内容物和奶汁，呕吐持续2-3天。

3、随后24小时内开始出现腹泻，宝宝的大便次数增多，每日10次左右，大于3次就应考虑秋季腹泻，大便稀薄，呈乳白色、黄色或绿色蛋花汤样，偶尔带少许粘液或脓血，无特殊腥臭味;腹泻的时间可持续约3-5天或1周，少数可长达3周。

4、由于患儿频繁腹泻与呕吐，进食又少，严重者可出现脱水、酸中毒及电解质紊乱，如口渴明显，尿量减少，烦躁不安、精神委靡、嗜睡、神志不清等。如不及时治疗，可发生低血容量性休克进而危及生命。

2、合理喂养，定时定量

少让宝宝吃富有脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B，改善胃肠功能。根据幼儿的成长情况，注意每餐定时定量，做到少量多食。添加辅食时，根据孩子生理构造情况，同样要少量多食。同时，需要给孩子多喝水来补充水分。

3、根据气候变化及时增减衣服

注意气候变化，及时增减衣服，避免过热或受凉，特别主要要避免腹部受凉。注意保持室内空气流通。

4、加强孩子的体格锻炼，增强体质，增强免疫力。

5、接种疫苗是有效的预防方法

接种轮状病毒疫苗。6-24个月的宝宝，建议每年7-9月份，即秋季腹泻流行季节来临之前接种轮状病毒活疫苗，以预防秋季腹泻。

6、养成良好卫生习惯

(1)有些爸妈在孩子还没长牙时自己咀嚼食物喂小孩，这是错误的方法，很可能因此将成人携带的病菌传播给幼儿，特别是有些病菌成人体质可以承受，对于发育不完整的幼儿就会引起疾病。

(2)爸妈切勿用嘴试温度的方式，给孩子喂食。正确的测温方法是，爸妈把需要试温的食物点出少量放至手腕内侧来感觉温度。

7、其他方面

(1)及早治疗的营养不良、佝偻病、贫血、微量元素缺乏、铅中毒等慢性疾病。

(2)合理用药。不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群的失调。

秋季健康美味食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

秋季健康美味食物——莲藕排骨汤

原料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

制作方法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

功用：补脾益肺。适合于任何体质服用。

秋季健康美味食物——甘蔗山药粥

原料：新鲜甘蔗榨取汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。

功用：本粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

秋季健康美味食物——雪梨银耳羹

原料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

功能：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

秋季健康美味食物——蜂蜜蒸百合

原料：百合120克，蜂蜜30克

制作：将上品拌和均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。

功用：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

肺主呼吸，呼吸为生命之本，所以肺可以被称为身体的命脉。下面让本网的小编为大家介绍秋季如何护肺？秋季护肺小妙招

秋季如何护肺

“食疗+经络+瑜伽”

三行合一最护肺

肺还主皮毛，肺阴充足，则皮肤紧致、毛孔细腻。反之，则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易长痘。

肺为娇脏，最怕燥气。秋天是最为干燥的时候，要注意养肺润燥，调补肺经。而秋天在五行属金，对应肺，所以秋天也是养肺的关键时期。

1

肺部健康自测法

五指中，大拇指与肺相对，联系的是太阴肺经。肺部是否健康，按压一下大拇指的指肚便知。

大拇指指肚饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺气充足。反之，假如拇指指肚干瘪或皮肤没有弹性，那就要注意养肺了。

2

三白汤，一碗润肺

春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。

白色的食物富含水分，所以能润燥。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心安神、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿排毒、通利肠胃、焕颜美肤、减肥瘦身的“三白汤”。

三白汤

食材：

白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片

吃法：

煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的减肥瘦身作用。

适宜人群：

秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。

禁忌人群：

体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。

3

三穴位，通畅肺经

从我们肩膀的位置，沿着手臂内侧偏外的地方，一路连接到大拇指，这就是我们肺部的经络，叫做“太阴肺经”。迷罗老师指出，在肺经上，有3个重要的大穴位。

1

云门穴

找穴：

在我们肩膀前侧、锁骨外侧的凹陷处，也就是顺着锁骨向外模到锁骨的尽头，云门穴就在这下面。

效用：

坚持早晨拍打云门穴，能改善肺气不足，增强体质，改善呼吸系统的问题。

2

尺泽穴

找穴：

手肘弯曲后，手臂上会有一条横纹，横纹外侧的尽头就是尺泽穴。

效用：

专清肺火，能缓解由肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。

3

太渊穴

找穴：

手腕微弯，手腕跟小臂的连接处会有一道横纹。掌腕横纹靠拇指一侧的凹陷处，就是太渊穴。

效用：

它是肺经的原穴，经常按摩，可补养肺气、通畅肺经，改善所有肺的问题。

如何利用这3个穴位养肺呢?

连环掌法

1

用空掌互相拍打手腕的太渊穴，逐渐增加拍打的速度，把它连环起来，越快越好，增强手臂的锻炼;

2

拍肘窝位置的尺泽穴，通肺经、去肺火，可以逐渐的快点;

3

拍肩窝位置的云门穴，可充足肺气，注意一定要用空掌。

每天早晨五六分钟的练习，可以强化肺经、增强体质，是初秋的重要的养生方法。

4

平板式，充足肺气

肺经在我们手臂上，会路过不少重要的肌群，比如肱二头肌等等。常言道，有气才有力，迷罗老师推荐，常练平板式，能强壮肺经之气，从而增长身体的力量。

平板式

动作要领：

手臂撑直，撑住身体成俯卧的状态，两个手臂成一条直线，双手打开与肩同宽，五指分开，均匀地去撑地。

一定要保证肩膀刚好在手腕的正上方，手臂不要太斜，脚要用力蹬直。不要翘臀，不要塌肚子，尾骨小幅内收。

具体做法：

每天至少做3组，每组至少15秒，根据体力自行增加时长。每组之间可休息10秒。

秋季护肺小妙招

秋天咳嗽

止咳糖浆：蜂蜜萝卜水

食材：

白萝卜1斤、蜂蜜适量

做法：

白萝卜去皮，切丁装盆，然后在这上面浇上一层蜂蜜，直到盖住所有萝卜为止。静置2~3个小时后，白萝卜就会腌出水来了。

吃法：

蜂蜜萝卜水和温水以1:1的比例兑好，每天喝3~4杯，能快速止咳。

止咳经络方：鱼际穴

找穴：

大拇指指根至掌根的这块肌肉最凸起的地方，就是鱼际穴。

方法：

在我们咳嗽的时候，就用拇指用力地按压鱼际穴，持续1~2分钟，让它保持酸胀微痛的感觉，就能止咳。

日常把双手的鱼际穴靠在一起相互摩擦，可以起到预防咳嗽的效果。

注意：以上两个方法，孕妇禁用哦!

2

秋天鼻炎

通鼻神仙水：辛夷花水

辛夷花是《易经》中记载的专治鼻炎的药材，不同体质的人有不同的吃法。

偏寒体质：

3g辛夷花、10g藿香煮水，水煮开后再加煮5分钟，即可装杯。水热的时候不着急喝，可以先用热气熏一下鼻腔，等水的温度适宜了再喝。

偏热体质：

3g辛夷花、20g槐花煮水，方法与上面相同。

小孩：

10g辛夷花、鸡蛋2颗。鸡蛋煮熟后去壳，与辛夷花加水同煮，煮15分钟，吃蛋喝汤。

秋季养肺的饮食禁忌

选择清淡饮食

多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

少吃辣椒、冷饮等刺激性食物

这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。

润肺重点补充营养

润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

秋季老年人该如何养生保健

初秋防湿护肠胃

初秋时期，盛夏的余热未消，天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐可改为薏米粥，或者喝薏米水，平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶，也能健脾益胃。此外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜品，避免消化不良。

秋季中期防燥多润肺

到了秋季中期阶段，这个时期的气候特点是“燥”邪当令，最容易伤肺，并出现口鼻干燥、干咳、咽痛等症状，养生重点是养阴润肺。要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质食物，此外，百合有养阴润肺、清新安神的功效，可以尝试百合莲子汤，清炒百合。此时要多吃梨，梨有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。

生吃梨能明显解除上呼吸道感染所出现的咽喉干、痛、痒、声哑以及便秘、尿赤等症状。也可以把梨切块加冰糖煲，对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。

室内要保持一定湿度，保持通风，多用拖把拖地或选择加湿器，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

深秋防寒护血管

此时天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，心肌梗死发病率明显增高。心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液。参加户外锻炼时一定要注意防寒保暖。

可能我们一年四季都会收获水果，不同季节可以吃到不同的水果，秋季收获的水果其中富含了大量的水分，甜份也特别多，口感特别好，很多人都在吃大量的水果，多吃一些水果可以有效的补充我们体内缺乏的维生素，可以有效的提高我们自身的身体素质，下面就让我们一起了解一下秋季收获的水果的好处吧。

1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的

形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素

代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A，C，E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，

能帮助人体制造激素，减缓衰老。

3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。资料分析，水果能

增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防

治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

秋季收获的水果的好处大家一定要引起高度重视，多吃一些水果对于我们自身是有百利而无一害的，可以大大的帮助我们补充体内所需，大家可以尝试一下，可以帮助我们的大大提高自身的身体素质，大家一定要养成多吃水果的好习惯。

带状疱疹后遗症怎么根除?带状疱疹后遗症是什么?带状疱疹预防治疗要注意些什么?下面是小编为大家整理的带状疱疹后遗症怎么根除，如果喜欢请收藏分享!

带状疱疹后遗症是什么?

带状疱疹最主要的后遗症就是疼痛，这种痛苦一般人无法想象，会给患者的生活带来极大的困扰。还可能会给患者遗留皮肤感染，留下疤痕。如果患者抵抗力低，还可能会蔓延至其他部位。

带状疱疹后遗症怎么根除?

带状疱疹目前在临床当中主要后遗症，会遗留有严重神经痛的情况，尤其对于老年人，这种情况发生，会严重影响患者的生活质量。带状疱疹后遗症的治疗分为中医治疗，西医治疗以及日常调理。

1.中医治疗：在中医方面，可以选择针灸、刺络拔罐、放血、雷灸、火针等治疗方法;也可配合中药血府逐瘀汤加减内服。此药适应症除疼痛外，还可伴有局部针刺痛、舌红暗、瘀斑、瘀点、脉涩。

2.西医治疗：在西医方面，患者可先服用镇痛药物，如双氯芬酸、加巴喷丁、普瑞巴林等。但有时口服止痛药物效果不佳，也可配合其他辅助治疗，可以取得很好的效果。临床上还有其他方法，如红外线照射和局部注射糖皮质激素，神经阻滞等。

3.日常调理：平时要注意休息、避免劳累。在治疗期间不能吸烟、不能喝酒，不吃辛辣、油腻食物、多吃蔬菜和水果。特别是苹果、雪梨、香蕉、樱桃等食物，对带状疱疹的后遗症有一定的缓解作用。如症状不缓解，还是建议去上级医院进行诊治。

带状疱疹是什么原因引起的?

通常带状疱疹可能因为传染、内分泌失调、不注意个人卫生等原因引起的。

1、传染：带状疱疹是一种具有传染性的疾病，如果与带状疱疹患者有过近距离接触或是使用过带状疱疹患者的私人物品等原因，使带状疱疹进入体内，导致感染。

2、内分泌失调：如果在平时的生活中，经常熬夜、饮食无节制，经常暴饮暴食等原因，造成内分泌失调，比较容易增加带状疱疹的感染。

3、不注意个人卫生：在天气炎热的夏季，如果没有注意个人卫生，如饭前饭后没有洗手，很容易导致细菌和病毒入侵人体，有可能会导致带状疱疹。

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的皮肤病。患者在儿童期感染后病毒长期潜伏在神经根或神经节内，当劳累、熬夜、生气、肿瘤患者放化疗等引起抵抗力下降时，病毒可迅速生长繁殖，并沿神经分布下行，破坏神经支配区皮肤，导致皮肤出现水疱、皮疹、红斑等表现，同时伴有神经疼痛。应及时去医院诊治，避免引起后遗神经痛。患者不要用手抓挠患处，以免水疱破裂，导致继发感染。

带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒感染所引起的，一般是患者在儿时出过水痘，水痘病毒会潜伏在神经元中。如果患者的体质比较弱，免疫力低下，水痘病毒就会活跃，导致皮肤出现红斑，水疱并伴有神经痛，从而引发的带状疱疹。

意见建议：建议带状疱疹的患者一旦发现，应在早期及时的服用抗病毒的药物来治疗，同时服用营养神经以及解痉止痛的药物辅助治疗。

蔬菜是人们日常生活中必备的食物，不过随着季节的更替，每一个季节都有各自适合吃的蔬菜，这对于养生人士而言相当重要。那么在秋季，男人吃那些蔬菜最好呢？小编这就来推荐几类秋季必吃蔬菜。

花菜

花菜正是秋天吃的最好的选择，我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的维生素，同时对眼睛也很有益处的。同时能胡萝卜还能够防止皮肤的老化的作用哦。

菠菜

菠菜的营养最丰富了，还能够促进消化的作用，同时还能有利于血糖的保存稳定，菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

藕片

藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。

豆类食品

还有很多的豆类食品中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，也非常的适合秋天吃哦。

时间的脚步已经步入深秋，我们的身体已经可以明显的感觉到凉意了，在秋天，也有很多养生知识我们需要谨记，因为在秋季，很多我们经常用到的物品最有可能变成致病的源头，让我们的身体因此而沾染上疾病，但是我们又不知道疾病从何而来，接下来小编就给大家说几种方法，让我们可以在秋季巧妙的躲避这些很容易发生的疾病。

秋季衣着要领

首先，有些疾病会由于我们的穿着而引起，我们人类的穿着历史是非常长久的，每天穿衣服，不但是我们的日常生活当中最基本的组成部分之一，而且还是一种非常耀眼夺目的文化。

所以，人类的穿着从最早期的遮羞布到逐渐发展开来的唐装、气泡、牛仔裤、各种外套等等，都经过了无数次的创新和改变，变得越来越实用，也变得越来越光鲜亮丽。

到了秋天，冷空气侵袭，我们身上的衣服也开始渐渐的围绕着御寒来改变，但是很多人明明已经按照秋季的天气标准来穿衣了，为什么还会生病了呢？

其实，穿衣服是保护我们的身体，避免我们的身体受到外界的各种不良因素的刺激。

比如在寒冷的冬季，我们的衣服主要就是御寒吗，它可以将那些冰冷刺骨的寒风抵挡在衣服之外，让我们不必患上冬季的毛病。

在炎热的夏天，薄薄的衣服可以抵挡太阳光的照射，让我们的皮肤避免受到太阳光紫外线的照射和伤害。

但是在秋季，秋天的天气非常干燥，天气由热转冷，所以我们就要穿一些透气性比较好的衣服，而且衣服的吸湿性也要达到标准。

秋季降温穿衣服，应该循序渐进的加衣服，不要突然变冷了，马上把羽绒服拿出来套在身上，这样对我们的身体并不会起到保护的作用，反而还会危害我们的身体健康。

我国自古以来就一直都流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生谚语，这里所说的“秋冻”并不是在冰凉的秋天穿短袖走来走去。

秋冻是讲我们不要气温稍稍下降就马上穿上很厚的衣服，把自己包的像一个粽子，包的严严实实的一点寒风都没法伤害自己，但是秋冬虽然提倡着秋季不要忙添衣，也是要看情况来灵活掌握的，做事变通，穿衣也要变通。

“秋冻”不能只是理解为简简单单的“冷天不穿衣”，其实在秋季，大气骤然变冷的时候，适当的增添一些薄的衣服是有必要的，否则不仅不能很好的预防疾病，甚至还会让我们的身体遭病。

由于秋天的天气非常不稳定，早晚的温差很大，来回波动的幅度也很大，所以我们很可能会因为一时很冷就穿上很厚的衣服，等到热一些了就把衣服脱掉了。

我们的身体一冷一热，就很可能会引发疾病，危害我们的身体健康。

牙刷

我们每天都是要刷牙的，因为刷牙是非常有利于清除我们口腔里的细菌的，每次刷完牙，我们都会对着镜子照一下自己的牙齿，看自己的牙齿是否干净。

很多人只顾着关注自己的牙齿到底有没有刷干净刷白，但是往往却忽略了牙刷里面的学问，小小的牙刷，如果保护不当，那么我们每天用来刷牙的东西，安全系数就非常难说了。

秋季的早晚温差大，空气的湿度也有很大的变化，所以我们的牙刷就很可能会发霉，略微有些发霉的牙刷，我们肉眼是不会轻易看到的，发霉的牙刷上面会有非常多的细菌和病毒。

这些细菌会在我们刷牙的时候进入到我们的口腔，通过我们的消化系统进入到我们的身体内部，从而危害到我们的身体健康。

窗帘

随着天气的变化，很多办公楼或者是家中的窗帘也会有一定的危险性，因为在夏季的时候，我们会拉上窗帘来遮挡外面的强烈阳光，窗帘上面沾染了大量的细菌和灰尘。

外界的灰尘最先到达窗帘，如果长年累月的悬挂不进行清洗，那么窗帘上面就会沾染了大量的灰尘和细菌。

秋季又是一个非常容易引发哮喘病的季节，窗帘又是家家户户的必备品，我们人体有的时候也会和窗帘有非常贴身的亲密接触，所以就非常可能染上呼吸道慢性炎症性的疾病。所以在秋季，窗帘一定要清洗干净。

结语：现在是换季的时间，我们的身体是非常容易受到伤害的，这个时间的身体也是最脆弱的，所以我们一定要保护好我们的身体健康，科学穿衣，注意我们平时的用具卫生和穿衣卫生，也要定期在家里进行消毒，为我们的生活健康添能加油。

相信很多朋友对于自己的身体健康状况还是比较关心的，所以一些朋友就开始在生活中注意养生了，对于我们身体有好处的食物是非常多的，所以我们只要选择正确的食物进行食用，这样才能够对我们的身体有益，不能按照自己的喜好随意的进行选择，那么秋季女人养生粥有哪些呢？

1、龙眼肉莲子粥

做法：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

专家解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，滋补元气。

2、红枣粥

做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

专家解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

3、阿胶粥

做法：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

专家解析：阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

4、龙眼粥

做法：龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

专家解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

以上的四款粥就是一些秋季女人养生粥，希望可以给大家的身体带来好处，女性朋友在平时的生活中要多吃一些补气血的食物，不过，仅仅是靠食物来进行养生还是远远不够的，还要加上平时的运动，生活中的良好习惯，这样才能达到更好的养生效果。

秋天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。

一、节饮食养肺生津

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

二、愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

三、提高耐寒防感冒能力

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

四、警惕秋季易发病

秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

五、加强锻炼，增强体质

秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

如果不会游泳，即使会游泳，为了安全起见，不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，比如说该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦等情况要了解清楚，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，大家知道秋季在野外游泳有哪些危害吗？

1、遇到紧急情况的时候，例如抽筋，体力不支，如果没有其他人，那讲是很危险的。所以，一定要有几个水性好的人陪同。

2、河里表面看起来很平静，但水面下的情况就不一定了，可能有旋涡，水草，或其他坚硬的东西，受伤后如果处理不好，很容易呛水。

3、野外环境的水，水面和水下温差很大，很容易造成抽筋，头晕，身体不适，有很大的潜在危险。如果你打算渡江，建议的是，多人陪同，游泳前充分做好准备活动，准备好防护设施，如果感到身体不适应一定不要强行横渡，利用救生器械，在陪同的人的帮助下返回，还是建议不要在江里游泳。

4、天气状况不稳定时，避免从事水上活动，雷雨天坚决不下水，防止被雷击。

以上是小编介绍的秋季在野外游泳有哪些危害的内容，在野外游泳时一定要注意安全，尽量几个人一块去，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

秋季雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有“多事之秋”的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

一、冷水浴锻炼正当时

时值初秋，早晚已有了凉意，不少人开始用温水洗澡。其实，假如你从现在开始，坚持洗冷水浴，将会给你带来许多好处。冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经，增强体质，提高对外界环境的适应能力。一年四季无论冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神焕发，头脑清新，解除疲劳，增强抗寒能力。

现代医学研究表明，冷水浴有以下几大作用：能提高免疫能力;有效改善血液循环，防止血栓形成;刺激睾丸激素的产生和提高雌激素水平，提高性欲和防治阳痿。冷水浴还能锻炼人的意志及信念，提高人体对外界气候变化的适应能力，改善人体的免疫功能，以及延缓组织器官衰老。冷水冲淋时，机体为维持体温的恒定，体温调节中枢要进行迅速而紧张的工作，既提高了神经系统的应激能力，增加血管弹性，又可改善脏器功能，被称为“不流汗的血管操”。此外，冷水浴对预防动脉硬化、高血压、冠心病等中老年常见病也有显着效果，还能改善皮肤的血液循环，保持皮肤健美。

专家提醒，冷水浴要因人而异，并不是适合所有的人，所以要结合自身的情况，不要盲目的尝试。

二、秋季正是减肥日

秋季是人体最容易发胖的季节之一，也是健身减肥的良好时节。夏天天气炎热，人们出汗较多，能量消耗也大，由于机体以热量散发的代谢形式为主，体内脂肪细胞代谢过程比较快，使得人体的体重有所减轻。到了秋天，秋风秋雨，酷暑全消，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，胃口会不知不觉地好于暑天，餐桌上食物的热量大大提高。宜人的气候，良好的睡眠，加上排汗量减少，人体的收支开始平衡。此外，为了迎接寒冬的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。因此，身体摄取的热量明显地多于消耗的热量。在秋季，人们若稍不注意，体重就会增加，人也就渐渐胖起来，本来就胖或不太运动的人尤会如此。因而，我们在秋季应该有一个良好的生活方式，这其中理当包括合理平衡的营养、良好的健身行为。

制订家庭或个人的计划有助于保持健美的体形，有助于提高自信心。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动，如长走、慢跑、拳操等活动项目能调节身心健康。双休日、工作之余增加一些体育活动，如单杠、双杠、吊环、广播体操等能降低体内热量的积累。秋天是收获的季节，但体内脂肪可不能积累过多。

三、秋季护足备忘录

秋季，足部干裂、长茧，其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，所以形成裂缝。因此，双足护理重在预防，措施在于日常洗足时，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡足，较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除阴寒，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。

除此之外，可用消毒好的刀片削去容易发生裂隙部位的粗糙皮肤，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等。也可口服维生素A、维生素E以及多食新鲜蔬菜、水果等。

在鞋、袜的选择上，鞋不宜太紧太窄，否则影响足部血液循环，并注意脚部按摩，适当揉搓双足，保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜，外国人主张鞋、袜一天一换，这是合乎卫生要求的。

四、秋季保健与衣食住行

衣：俗话税，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说，一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。特别是重病、患痼疾的人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死;风湿病人、慢性支气管炎、哮喘或胃十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。

食：秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症。故此时饮食调养应以清淡、清补、平补为宜。秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品。适量多饮水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料;多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。这些食物皆可滋阴生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥热食品。到了秋末，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易被吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质。

住：秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张;不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯;要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。

行：天高气爽，枫林尽染，秋虫长鸣，大自然的色彩令人心旷神怡。这时，是人们户外活动锻炼和旅行的大好时光。应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科等。运动时，衣服可酌情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力;有条件的话，到野外郊游，更可使您感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。

疱疹是常见的性传播疾病之一，具有极大的传染性，症状一般表现为皮损，且如果护理不当的话极为容易复发。那么，疱疹的原因都有哪些?疱疹的治疗方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

疱疹的治疗方法

(一)中药抑制疗法

外用疱力康药物中富含活性极强的蛋白溶解酶，能快速溶解疱疹病毒的蛋白外壳，使药物成份迅速进入病毒内部破坏基因链。抑制病毒的DNA多聚酶活性，使其无法繁殖、彻底治愈。

(二)抗病毒药物治疗

1.无环鸟苷(ACV)：近年来新开发出无环鸟苷的类似物，如万乃洛韦(valaciclovir)、法昔洛韦片(famicidovir)、中药疱力康(paolikang)等，具有疗效确切、生物利用度高、用量小、半衰期长、服药次数少等优点，已有报告用于生殖器疱疹的治疗。

(三)疫苗与免疫抑制剂

对严重的原发性生殖器疱疹和反复发作的病人，可试用非特异性疫苗如卡介苗、脊髓灰质炎疫苗，以提高机体非特异性免疫力，但其效果不太可靠，有免疫抑制和免疫缺陷的病人慎用。

(四)免疫增强剂

对复发性生殖器疱疹患者，可采用免疫增强剂以提高机体免疫调节功能。

(五)中药外治法

中药乳膏疱力康局部症状外用，30天即可消除，增加锻炼不可懈怠。

疱疹的原因都有哪些

1、生殖器疱疹：主要是由病原体感染引起的，病原体是单纯疱疹病毒(HSV)。HSV是疱疹病毒的一种，为较大的DNA病毒，其直径为150～200nm。中心球状区为双股DNA构成的核心，外面被覆由162个壳微粒排列成的立体对称的20面体，周围有含类脂质的包膜。

2、单纯疱疹：由DNA病毒的单纯疱疹病毒所致，人是单纯疤疹病毒.的自然宿主，此病毒存在于病人，恢复者或者是健康带菌者的水疱疤液，唾液及粪便中，传播方式主要是直接接触传染，亦可通过被唾液污染的餐具而间接传染。

3、带状疱疹：由水痘-带状疱疹病毒所致的急性皮肤黏膜感染性疾病，传染性很小，带状疱疹患者不能直接传播带状疱疹病毒，但能在易感人群中造成水痘流行。

秋天泡脚对身体有什么好处呢！大家睡前泡泡脚不仅能促进睡眠，还能驱走身体的寒气。关于，秋天泡脚加什么好？秋季泡脚有什么好处？小编来为您一一解答！

秋天泡脚加什么好

1、水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。2、水中放盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。3、水中放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。4、水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。5、水中放干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。6、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病（阴虚所致）花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。7、水中放白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

秋季泡脚的四大好处

1、促进血液循环：

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。2、刺激足部的穴位、反射区和经络：

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。3、辅助治疗疾病：

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。4、改善睡眠，消除失眠症：

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱；

夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

泡脚五忌讳

1.忌刚吃饭或空腹后泡脚：应饭后半小时后。2.忌水温过高：水温应该40-50度。3.忌时间过长：应该20分左右，微微出汗既可。4.忌自作主张，乱放中药。5.经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

大家都知道，换季之际，属于疾病高发期，宝宝抵抗力相对大人来说比较弱。因此，要提前做好预防工作。那么，秋季大人该如何预防宝宝生病呢？秋季宝宝该如何进行护理呢？

秋季如何预防宝宝生病

1背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。2肚暖：孩子常脾胃不足，冷空气刺激腹部就会肚子痛，所以“肚暖”是秋季保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜是保持肚暖好方法。3足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最敏感的地方。孩子的手脚保持温暖才能保证身体适应外界气候变化。4头凉：头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。5心胸凉：孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，只有当肺正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。

秋季宝宝护理

善食谱保营养

医生介绍，秋季宝宝食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节宝贝营养状况的关键时期，要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。

宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，减少秋季患病的机率。多喝水防秋燥

秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。

与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水，如果宝宝不爱喝开水，可以将梨、柑橘、荸荠、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝宝喝，通常宝宝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。讲卫生防腹泻

秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。宝宝体温调节功能不完善，容易着凉，如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾有轮状病毒的食物后，容易腹泻。

因此，妈妈一定要把住宝宝的“入口关”，注意饮食卫生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要确保洗净，定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻，并伴随有咳嗽、发热等风寒感冒症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。驱蛔虫绝后患

蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”，不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子体格发育落后，损害智力。

宝宝在夏季里感染蛔虫的机会最多，吮吸手指等都可能导致虫卵进入体内，虫卵经过一段时间的演变，变为成虫定居小肠，这个时候正好是秋季，因此，秋天是宝宝驱虫的最好时机。如果在秋天服用打虫药是将其“一网打净”的最好时机，而且不留后患。慢添衣适温凉

俗话说“春捂秋冻”，对孩子来说，也是适用的。虽然孩子没有大人耐寒，但他们大部分时间处于运动状态，身体在随时产生着热量。给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。冷水洗壮身体

秋季可以冷水擦洗宝宝，以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，洗完后用毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

「5号育儿」（：yuer5h）

秋季天干物燥气候舒适，人们的安全意识也会随之松懈。其实无论在工作场所还是在家中，各种无谓的伤害随时都有可能发生。而对于我们普通的上班族来说，一天中的大部分时间都要在公司度过。通常在办公场所发生的一些安全事故都与我们的安全意识松懈有关。那么我们在办公室里应该注意些什么呢?下面专注于公共安全的小编就为您分享一些关于在工作场所应该注意的安全常识，希望能对广大的上班族有所帮助。

一旦办公室里出现意外事故，轻则正常的工作被中断，重则伤及自身戒同事，甚至带来一些严重的个人和集体人身财产安全的损伤，所以对于每一个上班族来说，办公室的安全都丌能等闲视之。耐戈友防护服小编认为，作为现代社会里的职业人士，应起码具备三个方面的安全素质：树立安全意识，懂得安全知识，掌握安全技能。

秋季天干物燥办公室安全八项注意需谨记

办公室安全注意事项：

首先、条件允许的话，办公室所有设备应符合人体工程学设计，以免使用者过分疲劳而造成其他意外事件的发生。

其二、对于公司中的所有人，丌要堆放杂物阻塞楼梯及通道，上下楼梯要握紧扶手，切勿奔跑;电线及电话应进离通道，以免绊倒使用通道的人。

其三、若要在高处工作，拿取戒存放物品，应使用稳固的梯子，丌要站在木箱戒纸箱、旋转椅戒其它丌稳固的物品上。

其四、办公桌应保持整洁，锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放;文件柜及柜门用完后应立即关上，防止翻倒戒绊倒人。

其五、搬运太重的物品，要请他人帮忙，以免伤及背部，当搬动物品时，丌要让物品阻碍前迚视线。

其六、热饮品要在指定的地方调制，使用电热水器、电炉应特别小心，以免电线负荷过重戒漏电伤人;下班离开办公室时，应将所有电器的电源关上。

其七、办公室丌要存放过量的易燃物品;切勿堵塞救火设备，应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。

最后、企业应该严格按照国家安全生产法的规定，在公司戒厂房中配置必要的消防装置，为员工配发对应的符合标准的劳动防护用品、并正确地教会员工使用。另外，还需要定期对员工迚行消防培训和演练。

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唇部干燥：

深究原因，秋季天气干燥，气温变化大，唇部水分蒸发快，很容易感到干燥;另外，饮食不均衡、缺乏水分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E也是诱发唇干的原因。如不加以防护，时间长了甚至有可能发展为唇炎。话虽如此，但大家不用过分紧张，只要从日常生活细微处着手，几招便可让唇部安全过度。

杜绝干裂，就不要经常舔嘴唇。

关键：少舔嘴唇，多喝水。

平时要少舔嘴唇，特别谨记嘴唇干裂或者脱皮时，更不要用舌头舔。唾液会让嘴唇变得更加干燥，而且嘴唇周围的皮肤会变粗变厚，甚至红肿。更不可用手撕，这样有可能将唇部撕伤。

妙招：橄榄油蜂蜜唇膜——水润防干唇

材料：维生素E2滴、橄榄油2滴、蜂蜜1茶匙

做法：

1.取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中。

2.滴入维生素E2滴，混合调匀。

3.用刷子在双唇上涂抹厚厚一层，敷约15分钟。

小提示：能使嘴唇湿润，特别适合干燥的冬季和大风天气，有效防止冬季的嘴唇干裂。

唇部干裂要正确使用润唇膏

关键：热毛巾敷唇去死皮。

口唇干裂后，一般都会起皮，但皮在脱落之前，总与口唇粘连，此时总有一些不怕疼痛的大胆美眉，千方百计的想把翘皮撕扯掉，最后的结果自然是出血、疼痛，尤其说话时疼痛加剧。其实，如果起皮现象特别严重，完全可以对者镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。

当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。

妙招：杯蒸双唇

嘴唇的肌肤可以用爽肤水补湿及软化。将沾满玫瑰花水的化妆棉结合热水杯的温度和蒸气，护唇功效比单用爽肤水高几倍。因为杯边热力帮助软化皮肤，而水蒸气疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。

Step1：茶杯注入六成热水，在杯边铺化妆棉，并喷满玫瑰花水。

Step2：嘴唇夹化妆棉1分钟，玫瑰花水迅速被皮肤吸收。

深秋必备润唇膏要随身带

关键：含有维他命E等滋润成分的润唇膏随身带。

随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。深秋最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。

呵护护双唇小Tips：

1、擦嘴巴时不要用卫生纸用力搓，轻按就好，避免搓伤嘴唇。

2、若常上唇妆的人，可以在上唇妆前先擦护唇产品，加强嘴唇滋润度。

3、可选择唇部专用的防晒用品，在出门前半小时涂抹唇部防晒用品，待外出后，建议每两小时部抹一次，维持防晒效力。

4、使用无酒精、成分温和的专用唇部卸妆液，避免清洁力过强发而带走唇部油脂，造成嘴唇刺激。

5、避免用舌头不断舔嘴唇，反而会造成因为水分蒸发让嘴部更加干燥。

6、多喝水、均衡饮食、确保充足睡眠，嘴唇若出现干裂时，避免吃辛辣等刺激性食品造成发炎恶化。

秋高气爽的日子也是感冒肆虐的时机，不少上班族最近都中招了，纷纷感冒，那上班族秋季感冒了吃什么好呢？下面小编为您总结了一些治疗秋季感冒的食物，想知道上班族秋季感冒了吃什么好，就来看看吧。

上班族秋季感冒了吃什么好？

1、一般人感冒都是应该多吃一些水果的，像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都还是不错的，因为它们都富含维生素c和a，能够提高身体的抵抗力，对治疗感冒有不错的效果。

2、感冒的时候多吃一些含有钙、锌元素及维生素蔬菜或是水果，因为的这些食物对于产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。

3、许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。

4、海产品中含有大量的锌元素，可以调节身体细胞的免疫力，同时也可以提高人们身体对抗感冒病毒的能力。

5、蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

6、蜂蜜是天热的补品，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

7、萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。