锁骨骨折怎么休养【精选20篇】

老年人的身体很容易出现各种疾病，而其中发生最多的就是老年人骨折现象，那么你们对老人骨折的了解有多少呢?知道是造成老年人骨折的原因有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧。

老年人骨折怎么护理

1、便盆的使用。卧床的病人大小便需在床上用便盆来接,使用便盆时,用枕头垫高上身;如果需长期卧床可将床边开洞口,大便时便盆放在洞孔下,臀部下方垫一小油布或塑料布,自洞口上缘下垂于便盆,保持洞口及其周围清洁。

2、皮肤的护理,对于那些需要长期躺在床上的病人,一定要注意皮肤的护理,要经常清洗被子,保持皮肤的清洁,防止一些螨虫、细菌的滋生。

3、骨折病人大多活动不便或需要长期卧床,生活上需要照顾,对身体的恢复考虑较多,因此需要家人耐心细致周到的护理。

4、每天要为病人轻轻拍胸部,从胸部下方开始向上拍,拍出振动感,嘱咐病人配合深呼吸,咳出痰液,防止坠积性肺炎的发生。

5、对于饮食上,也要注意营养的补充,经常喝一些骨头汤等是很好的,因为老年人缺乏锻炼,所以骨骼的方面是不大好的。

6、对于平常的活动的方面。最好是让老年人少一点的活动,因为骨折是很不容易愈合的,最好是睡硬板的床。

7、对于老年人的骨折护理,首先要保持一个乐观的心态,这是很重要的,最好是经常和老人进行沟通,这样很有利于老人的骨骼的恢复的情况。

怎么判断老年人骨折

1、如果疼痛处,局部肿胀明显,有严重的皮下瘀血、青紫、出现外观畸形时,发生骨折的可能性较大。

2、手的握力差,甚至无法提起东西;下肢不能站立或行走;叩击伤处,若疼痛明显,极可能是骨折。

造成老年人骨折的原因是什么

1、骨质疏松

骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病;与衰老有关(骨质疏松系指单位体积内骨量减少,但其成分、比例无明显改变,即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常,但无机矿物盐降低)。

2、肌腱硬化

中老年后,肌肉、肌腱等运动功能也随之减退,活动能力逐渐下降,肌腱硬化,弹性和韧性变差,肌肉萎缩,肌肉之间协调差了,运动时,肌肉、韧带等对于骨骼的作用力不平衡,就会发生骨折。

3、中老年人自我保护力下降

随着增龄,中老年人的身体灵敏度变差,大脑对意外事变的反应性变差,自我保护和维持身体平衡的能力明显减低。他们不易应付突然的姿势改变,容易发生意外骨折。

许多人可能对“骨折”听起来很熟悉，但是处理起来陌生，你知道骨折后正确的处理方式是什么吗？错误的处理的方式会让伤者的伤情加重，大意不得。下面为大家介绍一下手臂骨折的急救措施。

首先我们的明确伤者是不是骨折，骨折一般症状：触痛和剧痛、肿胀、可能有瘀伤、伤肢无力、伤肢变形，参差不齐或缩短、骨折处和附近关节处失去活动能力、骨折部位也有可能大量出血，导致休克。

一、首先应及时拨打120急救电话，及时送医。

二、双手稳定及承托起受伤部位，在空隙间放上软垫，如果是上肢骨折，可以用绷带把上肢固顶于躯干也可以用夹板放在手臂两侧固定。下肢则可以把受伤的一侧下肢固定于没有受伤的腿旁。

三、尽可能垫高伤肢、减少肿胀。

四、如果伤肢扭曲，可以用牵引法，将肢体沿骨骼轴心拉直，这样可以减低肌肉拉力，减轻疼痛出血。如果牵引的时引起剧痛，麻痹或肢体末端皮肤苍白或变蓝，牵引应该立即停止。（不是专业的医务人员，不建议使用此方法）。

五、预防或处理休克。

在生活中意外伤害比较多，最常见的就是骨折，那么手臂发生骨折该如何正确急救呢？在急救的过程中会用到固定夹板吗？下期为大家介绍，更多的意外伤害急救小知识尽在。

骨折固定技术在急救中占有重要位置，及时、正确的固定，对预防休克，防止伤口感染，避免神经、血管、骨骼、软组织等再遭损伤有极好作用。下面是小编为大家整理的骨折的急救方法相关资料，供大家参考!

骨折的临床表现

1.全身表现

(1)休克 对于多发性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及严重的开放性骨折，患者常因广泛的软组织损伤、大量出血、剧烈疼痛或并发内脏损伤等而引起休克。

(2)发热 骨折处有大量内出血，血肿吸收时体温略有升高，但一般不超过38℃，开放性骨折体温升高时应考虑感染的可能。

2.局部表现

骨折的局部表现包括骨折的特有体征和其他表现。

3.骨折的特有体征

(1)畸形 骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。

(2)异常活动 正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。

(3)骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。

以上三种体征只要发现其中之一即可确诊，但未见此三种体征者也不能排除骨折的可能，如嵌插骨折、裂缝骨折。一般情况下不要为了诊断而检查上述体征，因为这会加重损伤。

骨折固定五大技巧：

1.遇有呼吸、心跳停止者先行心肺复苏术;出血休克者先止血，病情有根本好转后进行固定。

2.院外固定时，对骨折后造成的畸形禁止整复，不能把骨折断端送回伤口内，只要适当固定即可。

3.代用品的夹板要长于两头的关节并一起固定。夹板应光滑，夹板靠皮肤一面，最好用软垫垫起并包裹两头。

4.固定时应不松、不紧而牢固。

5.固定四肢时应尽可能暴露手指(足趾)，以观察有无指(趾)尖发紫、肿胀、疼痛、血循环障碍等.

骨折的常见急救方法

急救固定器材院外急救骨折固定时，常常就地取材，如各种2—3厘米厚的木板、竹竿、竹片、树枝、木棍、硬纸板、枪支、刺刀，以及伤者健(下)肢等，均可作为固定代用品。

颈椎骨折固定使伤者的头颈与躯干保持直线位置;将木板放置于头至臀下，用棉布、衣物等，将伤者颈、头两侧垫好，防止左右摆动;然后用绷带或布带将额部、肩和上胸、臀部固定于木板上，使之稳固。

锁骨骨折固定用绷带在肩背做8字形固定，并用三角巾或宽布条系于颈部吊托前臂。

肱骨骨折固定用代用夹板2—3块固定患肢，并用三角巾、布条将其悬吊于颈部。

前臂骨折固定选用两块木板，长度要超过肘关节，分别置于前臂掌、背两侧，然后用布带或三角巾捆绑托起。

股骨骨折固定选用木板两块，将大腿小腿一起固定。置于大腿前后长达腰部，并将踝关节一起固定，以防这两部位活动引起骨折错位。

小腿骨折固定腓骨骨折在没有固定材料的情况下，可将患肢固定在健肢上。

骨折的病因

发生骨折的主要原因主要有三种情况：

1.直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。

2.间接暴力

间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。

3.积累性劳损

长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

随着交通工具的普遍使用，交通事故越来越频繁，创伤骨科患者逐日增多。在治疗创伤骨科骨折时，骨折固定方式的选择一直都是骨科界所争论的话题，在当前没有一个统一的定论。那么接下来的小编为您介绍骨折固定的原则是什么方面的详情。

在上个世纪50年代，AO学会根据的当时的骨科治疗技术，制定了一些列骨科治疗的基本原则，具体介绍如下：

①骨折块特别是关节区得骨折达到解剖复位;

②设计坚强内固定;

③能满足生物力学的要求;

④无创操作，保持软组织和骨折块的血运;

⑤早期主动无痛活动，防止骨折发生，这是当时骨科界普遍所认同的骨科治疗标准。AO学会制定这些规则的目的是:：通过对骨折断端的解剖结构进行一定强度的恢复，并加压固定，

从而有效地防止骨折处局部微动，一定时间后，便可达到Ⅰ期愈合的效果。就当时的骨折研究水平来看，在AO技术推出之初，取得了很好的效果，但应用不久，它的缺点也逐渐显现出来，例如过分追求解剖复位，从未忽视了生物力学的要求;骨折处损伤严重，破坏了该处的肌肉供血功能;发生感染、松动和折断的概率较高;骨延迟愈合骨折断端吸收等不良反应频繁。

骨折固定的效果也是因人而异的，一定要符合个人实际病症才能取得最理想的治疗效果。常见的骨折固定方法有哪些?可以多关注常见急救方法小知识，这个问题就会迎刃而解。

老人万一不慎跌倒，一定要仔细检查有没有损伤。如果疼痛较重，局部肿胀，受伤部位畸形、不能活动，就要怀疑骨折，下面来看看老人骨折之后要注意什么事项吧？

骨折后的应急措施

如果受伤的老人脖子或腰背疼痛，双下肢甚至两条胳膊已经没有了感觉，就要想到是不是脊柱骨折。这时要注意不能胡乱扶、抬伤者，一定要保持其脊柱部位处于伸直状态，绝对不能坐起来，以免压迫脊髓造成下肢瘫痪。最好在保持平卧位的状态下送往医院。

如果手腕疼得厉害，就要怀疑手腕骨折，应采取临时固定。这时，可以找小块木板或竹片或一本厚的杂志包在腕部的外面，用一根绳子或围巾、衣服等，将受伤的腕部吊在胸前，然后立即到医院检查治疗。

总之，一旦怀疑有骨折，就应尽量减少患处的活动，腰腿伤者转送时尽量用硬板床。

“江湖接骨”莫轻信

有的人发生了骨折，不去正规医院就诊，反而首先想到找所谓“接骨”的民间游医治疗，或者自行购买未经医药管理部门批准的“祖传膏药”。

实际上，受伤后贸然接受推拿、按摩，很可能使本来没有错位的骨折发生错位，造成二次损伤。因此，一旦发生骨折，应尽早到正规医院就诊，以免造成更严重的后果。

另外，很多人喜欢用热毛巾对伤处进行热敷。其实这样只会使血管的损伤或肿胀加剧，对后期的处理和恢复都是不利的。为了止痛，在24小时内可以进行冷敷，千万不要热敷。

分阶段补充营养

骨折后要想使伤骨尽早愈合，首先必须在饮食上保证断骨生长所必须的营养物质。不过，在骨折后的不同阶段，对饮食的要求可是不一样的。

骨折早期(伤后1～2周)饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩。民间常用的黄豆骨头汤较肥腻，所含脂肪较多，不易消化吸收，此阶段最好不要食用。此外，卧床患者易发生尿路感染，宜适当多饮水利尿。

食疗方法，可用三七、当归各10克，肉鸽1只。共炖熟烂，汤肉并进。每日1次，连续7～10天。

中期(伤后2～4周)此阶段患者食欲及胃肠功能均有所恢复。饮食上应从清淡转为适当的高营养补充，以满足骨骼生长的需要。可在初期的食谱上加上骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏等食物。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

食疗可用当归、续断各10克，骨碎补15克，新鲜猪排或牛排骨250克。炖煮1小时以上。汤肉共进，连用2周。

后期(伤后5周以上)饮食上无禁忌，可食用各种高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。此期食谱可再配以老母鸡汤、猪肾汤、羊肾汤、鹿筋汤、鱼汤等。

食疗方法，可用枸杞子、续断各10克，骨碎补15克，薏苡仁50克，将骨碎补与续断先煎15～20分钟去渣，再加入枸杞和薏苡仁煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3～5天，可用3～4个疗程。

此外，不能忘记的是，钙是构成骨骼的主要物质之一，患者在康复全过程中都必须积极补钙，并同时补充维生素D及锌、铁、锰等微量元素。

含钙高的食物有牛奶（骨折者每日可以喝250～500克）、豆制品、虾皮、豆腐、海带、紫菜等。

烹饪方法上要注意，一些蔬菜如菠菜、空心菜等，含有较多的草酸，会影响钙的吸收。可先将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调。面粉、玉米粉等发酵后食用，可使钙更容易吸收。

小编为大家整理的关于老人骨折之后要注意什么事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

脊椎是人身体比较重要的部位，是连接着人体的四肢以及躯干的，如果人的脊椎骨折，对人身体健康的影响是很大的，那么老年人腰椎骨折会瘫吗？接下来来为大家讲解下吧。

老年人腰椎骨折的常见症状如下：

1、疼痛：患者在就诊时往往描述翻身时，或咳嗽、打喷嚏时疼痛加重；

2、腰部活动受限：主要表现在腰部各个方向的活动，包括前屈、后伸、左右侧弯、旋转等，腰部疼痛明显加重；

3、神经症状：损伤轻，表现为神经支配的相关区域出现放射性疼痛；损伤重，损伤平面以下出现不同感觉、运动、反射，甚至包括膀胱括约肌功能障碍，最严重情况会出现瘫痪；

4、腹痛、腹胀、便秘，或急性尿潴留：腰椎骨折后由于骨折断端出血，引起腹膜后血肿刺激交感神经丛，导致胃肠蠕动减弱，出现腹痛、腹胀、便秘等。

老年人腰椎骨折会瘫吗

老年人腰椎骨折很有可能会导致瘫痪的情况出现，尤其是对于骨折块比较大一位比较明显的患者来说，甚至还会直接对患者的神经造成压迫，而引起瘫痪，腰椎骨折应当及时到医院去进行治疗，并且在治疗期间，还应当做好患者的护理工作，在选择手术的时候，应当尽量选择三甲医院进行手术。

哪些季节老人最容易出现骨折呢？有研究结果显示，骨科急诊量显著增多与气温、气压、降水量、风速等多项气象要素相关，并且随季节不同呈现急诊数偏高或偏低的趋势，其中4、5月和9、10月份的急诊量较高，而1、2月的急诊量最低。

根据资料显示，1999-2003年期间的142228例急诊数据分析，气象要素的变化与骨科急诊量直接相关。在一年四季中选用气温、气压、风速、云量、降水量等20个气象要素与同期骨科急诊量进行相关普查，结果表明，气温、气压、降水量、风速等多项气象要素与骨科急诊量有很高的相关性，而这些要素与季节气候变化有直接联系。按照急诊量的逐月分布图分析，4、5月份和9、10月份骨科急诊量较高，月急诊量均超过或接近2500人，1、2月份骨科急诊量最低，人数均在2000以下，其中2月的急诊量则在1600人左右。

哪些季节容易发生骨折

从医疗气象的角度考虑，春、秋季节气象要素的变化频繁，人们的注意力和肢体的应变能力也会有相应的减弱，意外事故的出现有可能增多。而且，由于气温条件适宜于人体活动，人群外出活动的强度及活动范围增加，同时是社会各种工程开工的黄金季节，加之人体由寒冷及酷热中解脱出来，体力释放能量的冲动容易导致身体的意外伤害。

冬季是人们的休眠季节，人体惰性较大，睡眠充足，自主外出活动较少，大量工程停工，若无降雪路滑造成的跌伤及撞伤，出现意外伤害的几率相对较低。在1、2月份，我国最大的民俗节日——春节一般在这期间，节日期间很多室外危险性比较大的工作都已停工，人们的生活变得十分轻松愉快，身心的协调能力和应急反应能力提高，意外事故的发生率也就达到了一年中的最低水平。

夏季在气象上表现为高温、多雨、低气压，人们表现为睡眠质量差，食欲低下，精神状态欠佳。在这种情况下，工作及外出时容易出现意外伤害。但是，因为气候因素不适宜外出，人的自主性外出活动减少，所以夏季出现伤害的总体数量稍少于春、秋季。

同一季节什么天气特征易发生骨折

在同一季节中当天气条件发生变化时，骨科急诊也随之呈现不同的发生率。其中春季3—5月，骨科急诊量在气温偏高、湿度偏大的天气条件下有可能增多；夏季6—8月，当气温偏低、风速偏小时，骨科急诊事件容易出现；秋季9—11月，气温低、降水量多、风速大，骨科急诊的发生率也较高；冬季12—2月，骨科急诊量在高气压、低气温的天气条件下容易出现。例如2002年12月14日，骨科急诊量达到491人，是近5年来日急诊量之最，为当月平均日急诊数的5倍之多。当天的天气特征的确是气压偏高、气温偏低。

温馨提示：在意外跌倒、运动损伤、交通事故等意外骨伤发生的高发季节，外出要提高警惕。如在春秋季节的户外运动中，留神不要发生因运动造成的应激损伤；在冬季雨雪天中，减少出行，小心驾驶，减少意外摔伤以及交通事故发生的几率。在变天时，不仅要关注气温、降水，不妨也了解一下气压、风速、湿度等其他气象要素的变化，做好防范准备。

小编为大家整理的关于哪些季节老人最容易出现骨折的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人随着年龄的不断增长，质就会出现疏松的情况，我就会造成骨头变得脆而硬，反应能力也比较差，会在平时的时候就特别容易发生骨折。老年人在出现骨折的时候一定要一定要多注意调理，这样才能够让骨折尽快的恢复，那么老年人骨折后吃什么比较好呢？跟着小编一起来看看吧！

骨折后初期，两周以内，这时候伤处疼痛期还没过去，患者的胃口一般很差，所以这时候适合吃些清淡开胃，好消化的食品。多吃些清蒸，或者炖煮的食物，如，鱼汤，果汁，新鲜的蔬菜等。

接下来，两周过后，四周以内，伤者的疼痛感渐渐好转，食欲和胃肠功能也开始恢复了，这时候可以适当吃些高营养的食物了，如骨头汤，鱼类，蛋类，动物肝脏等营养丰富的食物。也要多吃些含维生素C丰富的蔬菜水果等，这些食物都有利于伤口的愈合。

一个月以后，饮食上基本没有什么特殊的禁忌了，可以食用富含高营养的，富含钙质，磷、铁质的食物。像老母鸡汤，羊骨汤、猪骨汤都是骨折病人最好的营养品。如果没有其它病症，还可以适当饮些药酒促进痊愈。

给大家介绍几款效果较好的食疗方：用枸杞、薏米、骨碎补，续断，适量放在一起熬粥。用当归和新鲜的猪排慢慢熬煮炖汤，也可以用三七，当归适量炖肉鸽，这些食物对老人的骨折愈合有很好的效果。

老年人出现骨折以后平时的时候，除了食疗静养之外，需要在医生的指导下使用一些中药来进行外敷，小编提醒广大的老年朋友在平时的时候还需要多注意加强身体锻炼，因为只有适当的活动还能够促进血液循环，这样有助于疾病的尽快痊愈。

很多人在运动的过程中，如果过于激烈或者运动方法不当，很容易导致身体受伤。其中，比较严重的就是脊椎骨折。一定要及时采取抢救措施，才能有效减轻患者的身体痛苦。脊椎骨折三角巾固定该如何操作?下面小编为您详解。

骨折三角巾其实就是普通三角形的布，包扎用的，就像大号的红领巾，只不过是医用的，大一倍左右。对较大创面、固定夹板、手臂悬吊等，需应用三角巾包扎法。抢救脊柱骨折的伤员要用三角巾固定，可以使脊椎柱不会变形。

脊椎骨折三角巾固定的方法并不是特别难，首先患者一定要平躺在地上，然后，将三角巾绕过患者的背部，并在胸前固定。在操作的过程中动作一定要轻缓，千万不要给患者造成二次伤害。脊椎骨折要进行调整和治疗，是必须到医院进行专业人士的调理和治疗的，自己是不能够胡乱的应用，防止造成身体的不必要的损害的发生。

通过上面的介绍，相信大家已经知道了三角巾固定的操作方法，如何正确选择骨折复位固定方法?平时只要多掌握一些常见急救方法小知识，遇到骨折的情况之后才不会手忙脚乱。

骨折固定医疗护理的各项措施也都是围绕这个目的进行的，无论整复固定，还是手术治疗，都只是完成了初步的治疗工作，即使骨折愈合，也距受伤肢体功能恢复相差甚远，那么骨折固定的作用是什么呢?接下来小编为您具体介绍。

关于骨折固定的知识很多，骨折固定的作用具体介绍如下：

1、促进消肿:防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出。从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬。

2、促进骨折的愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。

3、促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。长期卧床病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，使组织的新陈代谢降低，伤病的愈合过程延长，由于创伤出血壁本身的损害，血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块，称为“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心、脑、肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死。

4、减少并发症：经常活动锻炼，可以预防骨、关节、肌肉等并发症，如骨质疏松，骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种骨折并发症。

以上这些知识是小编为您整理介绍的，希望您能够采纳这些知识，对您的生活是有帮助的，关于更多的常见的骨折固定方法有哪些方面的知识，可以登录查询，很多的常见急救方法小知识尽在其中。

老年人随着年龄的增长，骨质疏松，骨头变得脆而硬，反应能力差，特别容易发生骨折。那么发生骨折后，应该科学地区关心照顾老人，这是很多患者的家人所关心的问题，下面我来为大家介绍一些护理骨折病人的食疗方，一定按照疾病的发展规律来注意饮食，否则不仅无益，还会导致康复的延迟。那么，老人骨折后吃什么恢复的更快呢?我们和一起看看吧。

骨折后1～2周：此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期需注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低，因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之食品。至于黄豆骨头汤，属于肥腻滋补的范畴，所含脂肪较多，不易消化吸收，有诱发大便干燥之嫌，此阶段最好不要食用。骨痂方面由于老人生长较慢，可以服用速合接骨散加快生长，适当服用三七粉止疼消肿。

骨折后2～4周：这个时间患者对骨折后的行动和装填都有了一定的适应，骨折处的伤痛也有了一些的缓解，而且因为淤血而出现肿胀的部分也渐渐在消退了，食欲也会渐渐恢复，所以这时候饮食应该适当的增加营养，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

骨折后5周以上：骨折部位瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开，饮食上并无禁忌，可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。祖国传统医学对此颇有研究，认为此期食谱可配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可适当饮用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

关于以上专家介绍的老年人骨折后该吃什么对于骨折患者有很大的滋补作用，而且对于病人的恢复期也有明显的缩短，所以骨折的老年人一定要试试哦。此外家人多注意老人出行安全，可以使用助行器辅助走路，防止老人摔倒。

腰椎骨折该如何正确急救是我们日常生活中要了解的基本常识。对于腰椎骨折的患者一般会采用固定夹板的方法来进行治疗，腰椎骨折患者如果搬运方法不正确,可加重脊髓损伤或压迫,引起患者瘫痪甚至死亡。因此,院前急救护理中,正确的搬运法尤为重要。那么腰椎骨折病人应采取哪种搬运方法呢？下面就带大家来了解一下这些意外伤害急救小知识。

腰椎骨折病人应采取的搬运方法：

腰椎骨折病人要用门板或担架搬运。要3人平托伤员，注意不能让脊柱弯曲、扭转。合并颈椎损伤的还要有专人托扶头部。

胸腰椎患者搬运要求胸腰椎骨折脱位患者在运送至医院途中，对其搬运及担架都有特殊要求：搬运时至少三人。先将患者平卧，双下肢并拢，双上肢交叉放于胸前，搬运者站于患者同侧，分别抬住头肩、腰臀及双下肢，一齐用力将患者平抬至担架上。担架应运用无弹性担架或硬板，运送途中注意观察患者的表情及生命体征，重视患者的主诉。

轴线翻身的方法：

胸腰椎骨折及术后患者翻身时，至少需要2人。护理者要一个扶住肩部和胸部，另一个人扶住患者的腰部和臀部，两人同时翻动患者，保证患者的胸腰骶椎在统一水平轴线上。翻身时，动作要协调一致。

颈椎骨折或术后患者翻身时至少需要3人。其中1人要托住头颈部，保证头颈部与胸腰椎在同一水平轴线上，其他2人同胸腰椎。三人同步翻动病人。

很多老人为了锻炼身体，选择去爬山，其实大家知道吗?老人骨骼脆弱，外出登山郊游很容易摔倒骨折，若处理不当往往会长时间不康复，还会引起并发症，老年人大多患有冠心病、高血压、糖尿病、慢支等慢性疾病，一旦因骨折后长期卧床，这些疾病可能复发或加重，结果是骨折与慢性病互为影响，恶性循环，因此骨折的正确急救尤为关键。当老年人不慎摔倒或大腿根部受撞击局部剧烈疼痛时，在现场急救时首先要考虑有否股骨颈骨折。因此你需要了解一些常识以防需要救治时排上用场。老人在爬山时候怎样预防骨折呢?我们和看看吧。

骨折典型症状

它的典型症状是伤后大腿根部疼痛，髋关节活动受限，多数伤员不能自行站立和行走;其次则是要固定伤部。固定伤部的目的不是为了复位，而是可减轻患者的疼痛，防止骨折尖端在搬运时移动，从而出现病情恶化。

一种简易有效的固定方法是让伤员平卧，在患者的伤侧大腿根部和腰部下面垫一块木板，没有木板的话用硬的平的东西也可，再用几条绷带或布带分别绕腰部、受伤大腿根部和膝盖上部包扎，使木板不能移动。这样使髋关节得到固定而不会移位，又不影响膝关节和头、胸部的活动。

一般来说，正确搬运患者的方法如下：无论骨折部位是否固定，都不能由一人背或抱，也不能由两人拉车式搬运，应该由三人组成，一人抬头颈部，一人抬腰部，另一人抬膝和小腿部。在条件允许的情况下，还是应等待医务人员前来进行急救。

老人在爬山的时候一定要掌握好爬山的注意事项，家人最好陪伴老人，注意老人出行安全，使用手杖爬山，注意老人出行安全。

实施骨折预防措施是治疗骨质疏松症的重要方法之一。根据国家健康协会的报告，骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼，不仅仅给人们带来痛苦，造成不便，很可能危及到人们的健康，有时候甚至对你的身体健康带来永久性不良影响。

那么我们应该怎么做才可以避免骨折和骨折后痛苦的恢复过程呢？以下的6条预防骨折小秘诀，是每个患有骨质疏松症的朋友都应该了解的。你可以咨询医生，或改变一些生活习惯，这对减少骨折发生率是很有帮助的。

预防骨折的重要性：

骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折，其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年，30万臀部骨折的骨质疏松症患者中，一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是，50岁以上的老人臀部骨折，其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。

如果你已经上了年纪，并且患骨质疏松症，摔跤是非常危险的，而且你的摔跤率也更加高了。随着年龄的增长，你身体骨骼功能也在降低，你的视力也会开始恶化。你会更加依赖药物，而这些药物对你的身体平衡有着不良的影响。如晚上上洗手间频繁这样的小事情都会使你摔跤的几率上升。基本上说，一系列老年小疾病同时出现时，摔跤和骨折的可能性就会增大。

令人可喜的是，改变一下你的生活方式，你就可以有效的降低骨折发生的几率性。以下是小秘诀：

预防骨折秘诀1

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了吗？坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧？

从直觉上看，以上的观点好像有道理，其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。

美国明尼苏达州的风湿病学家ShreyaseeAmin说：“经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。”运动有利益于身体协调，降低摔跤的可能性”。如果你身体健康，那么你的平衡性也就好，这样，相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人，你摔跤的几率低就了很多。

运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动（如散步，增强抵抗力练习（如举重），以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

然而值得注意的是。对于一部分患骨质疏松症病人而言，冲击力大的运动，如慢跑或网球，可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言，也是很危险的。

预防骨折秘诀2

如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。

再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。

当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

如果你有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。

预防骨折秘诀3

不幸的是，当你变老时，你可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用，一些药物可能会增加你摔跤的发生率。导致头晕或失去平衡的药物有以下这些：

・止痛药或安眠药。

・降血压的药，这些药有时候会引起血压过低。

・抗抑郁剂，抗抑郁病药。

・抗惊厥的药物，抗痉挛的药物，这些药物用来医治癫痫症和一些心理病症。

・肌肉弛缓药，用来治疗背部疼痛或其他疾病。

・一些医治心脏的药物。

・其他药物如一些皮质类甾醇，容易引起患骨质疏松症或骨折。

即使是你吃一少许药物也能增加其危险性。研究表明，4份或4份以上的任何药物都会引起摔跤发生率变高。

但是由于其他身体疾病你，不能不吃这些药物时，应该怎么办呢？检查医生开给你的药，拿一张药物清单或一些药瓶给医生。因为你的医生，比如你的第一个医生也许并不知道你的其他医师如心脏病专家或专治感冒的医生给你开的药。

如果你吃的药会增加你摔倒的可能性，那么你应该想办法解决。咨询医生，让医生减少你药的用量或换别的药物，这样都有助于减少摔跤的可能性。

记住了，酒和非法药物都是危险的。任何影响你体能的药物都会增加你摔倒的几率。

预防骨折秘诀4

随着年龄的增大，你会发现你的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的，比如视力受白内障等疾病的影响。但视力降低，这也是无法控制的自然变化。

“当我们老的时候，我们视力的对比敏感度会有所降低。”美国明尼苏达州骨质疏松症诊所的JohnSchousboe说。“这使我们的眼睛更加难区分事物，特别是在较黑暗的时候，就更加困难了。”所以保持家居环境明亮就尤为重要了。以下是一些技巧。

・在每个房间的天花板上都装上灯，这样你就不会在黑暗的时候找台灯而摔倒了。

・在你的卧室，洗手间，或这些地方都走到上安装夜灯。

・确保内外所有的走道都有灯光照到。

・在你的床头边时刻备一支手电筒。

如果你担心这样大量安装电灯会导致电费过高，那么你可以考虑装荧光灯。荧光灯可以插在一般的家用插座上，它的亮度和一般白炽灯一样，所耗电量相对少很多，它所持续的时间也更加长，这样就可以减少你开灯的几率了。

预防骨折秘诀5

也许你大部分时间都待在家里，一个重要的预防措施是使家住环境更加安全。但很多人都忽略了这点。Amin说：“很多人都没有很好的检查家居环境的安全性。”

我们应该怎么做呢？

・保持房子干净清洁，堆积的衣物和报纸等都要清除掉。

・在光滑的地板上铺上地毯。

・电线，电话线要远离地板。

・在走道上要安上扶手。

・在洗手间和浴室附近也安装扶手。

・在洗手间和浴室地板上放些橡胶垫。

预防骨折秘诀6

人老了之后，很多慢性疾病和身体毛病就相继而来。有些疾病会影响你的体力和身体器官功能，增加你摔倒的几率。关节炎会使人难以步行。很显然的，视力问题也会直接影响到你摔跤的几率。慢性肺炎，甲状腺机能亢进，癌症，慢性肝炎，慢性肾疾病和子宫内膜异位这些疾病都对骨折有影响。

如果你有其他身体疾病，去咨询医生，了解清楚那些病会不会增大摔倒的可能性。如果会，那么去看看有没有什么有用的方法。然而，一个很大的问题是当一些病症逐步的出现时，我们却无法察觉。比如，你也许并没有察觉到自己的视力慢慢开始降低，或者你的步伐没有原来那么稳健。经常去医院做检查是很重要的，不仅检查身体和视力，还要检查看自己是否有其他疾病。

骨折并非无法避免的

即使很谨慎，一些类型的骨折还是很难避免的。患有严重骨质疏松症的病人，很轻微的摔跤就有可能引起骨折。Schousboe说，只有10%到15%椎骨骨折是因摔倒而引起的。很多骨折是因为身体压力或简单的弯腰以及咳嗽等造成的。

但是这也就说明了预防的重要性。既然骨折是无法控制的，那么我们应该降低骨折发生率。当你年长得时候，骨折是经常发生的，但也并非不可避免。

以上的那些小秘诀要求你自己也付出努力才可以做到。不重视这些技巧的话，有天当你躺在医院的时候，你会后悔的哦。所以最好现在开始行动，以防后悔莫及。

冬季里，因为雨雪天气的原因，不少的朋友会出现跌倒致骨折的问题，特别是老年人群更易发生，在骨折护理期间，不少的朋友会用饮食来调理和辅助治疗，下面来看看老人骨折有哪些饮食禁忌吧？

1、忌多喝骨头汤

现代医学经过多次实践证明，骨折病人多喝骨头汤，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成分主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。

2、忌少饮水

卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人适当饮水。

3、忌食不易消化的食物

骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。

注意上面的饮食禁忌，对于护理骨折患者来说是非常重要的，同时再加以正确的医疗治疗手段，就一定能助于我们早日恢复健康。

小编为大家整理的关于老人骨折有哪些饮食禁忌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

生活中有很多人因为意外情况而导致骨折，一定要及时去正规医院就医。正常情况下，骨折之后都需要使用石膏进行固定，这样才更加有利于骨折患处愈合。骨折固定术后何时拆石膏?主要根据实际情况而定。下面小编为您解答。

石膏固定都需固定邻近关节，限制了关节的运动。因此长时间的石膏固定，可以引起关节僵硬，肌肉萎缩，甚至严重的功能障碍。但固定时间太短，或者固定范围太小，可以影响骨折的愈合。过早地拆除石膏会发生骨折移位、骨折延迟愈合或不愈合。因此拆石膏的时间必须恰到好处。

由于不同的骨折愈合时间不同，而且很多因素也可影响骨折的愈合，所以拆石膏的时间也不相同。拆石膏前后必须照X线片检查，若骨折尚未愈合，还需继续固定。因此石膏固定时间因病人的年龄、骨折的部位而有所不同。

下列拆石膏时间仅供参考：

手指4～5周;前臂8～12周;肘关节的固定不宜超过3～4周;大腿或小腿骨折一般要10～12周;有时由于种种原因，需延长石膏固定时间，而关节固定时间又不可能再延长时，也需拆除石膏，重新固定。此时关节不要固定，以便可以适当作关节活动度的功能锻炼。

总之，不管是石膏或小夹板，固定时间既要足够，也不能过长。至于何时拆除固定，病人必须听从医生的指导，不能擅自拆除，以免使骨折愈合的努力前功尽弃。

综上所述，骨折之后拆除石膏的时间应该与患者的实际情况为主。一般情况下，成年人4到8周即可拆除，但如果是儿童就应该尽早拆除，以免影响骨骼发育。如何正确选择骨折复位固定方法?这就需要大家平时多关注一些常见急救方法小知识。

引起骨折的原因比较多，最主要的原因还是外伤和病理性的因素，学生在运动的过程当中出现骨折的几率都会比较高。在出现骨折的时候一定要尽快的去进行治疗，因为骨折发生之后，肢体功能就会受到一定的限制，甚至也会造成完全的丧失，肢体也会出现畸形，还会影响到自己的肢体的活动，那么学生运动骨折出现之后，要尽快治疗的同时注意好日常的饮食护理。下面通过，来具体了解一下学生运动骨折吃什么好?

食物可选用牛奶，虾皮，豆腐，海带，紫菜等，传统食物配方，黄豆骨头汤既含丰富的动物蛋白与植物蛋白，又含丰富的钙质，但所含脂肪较多，只宜在骨折中晚期食用。骨的选择也有讲究，应选择脊柱骨，肋骨，髂骨及管状骨的干骺端，这些骨多为松质骨且富含红骨髓，脂肪较少，可溶性钙较多，比较适合老年人。

除了补钙以外，骨折患者还需要补充锌，铁，锰等微量元素。这几种微量元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶;有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内这种微量元素的血清浓度均明显下降。

因此，在骨折早期适当补充，可有利于骨折的愈合。动物肝脏，海产品，黄豆，葵花子，蘑菇中含锌较多;动物肝脏，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，小麦，面包中含铁较多;麦片，芥菜，蛋黄，乳酪中含锰较多。伤筋动骨100天。骨折愈合为了达到功能恢复。必须有秩序的功能锻炼，并服药。接骨丸，活血丸等。

在出现骨折的时候，主要还是选择补充钙和铁以及骨胶原，这样很大程度上帮助患者尽快的进行恢复，能够缩短恢复的时间，2到3个月的时间就能够基本的得到恢复。患者在平时的饮食当中，应该多吃一些富含营养的食物，多吃一些容易消化的食物，最好是避免呼吸道和消化道出现不良的食物的刺激，也能够减少症状的表现，在这里提醒学生能够掌握校园安全知识，防止运动过程当中出现拉伤和骨折。

老人摔倒骨折是对健康的最大威胁，老年朋友为了健康经常运动锻炼，可是一不小心就会摔倒骨折。爬楼梯、甩臂扭腰、倒着走都是容易发生意外的运动，如果控制不好程度或者被别人撞到，就易危害骨骼，下面来看看老人65岁后哪些动作别做以防骨折吧？

排便太用力

70岁的厦门人王大爷患高血压10多年，最近出现便秘，有天早上好不容易来了“便意”，他一心急，排便时太过用力，没想到突然头晕目眩，突发脑溢血，一头栽倒在地上。沈雁英解释说，高血压等心脑血管病患者，血管弹性变差，排便时患者的腹压增高，外周血管的阻力增加，血压随之上升，如果此时用力过大，很可能导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。老年人排便时，一定别太着急，慢慢来。养成定时排便的习惯，多吃蔬菜水果，便秘问题也迎刃而解。

快速转头

“这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”中国健康教育专家告诉记者，有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免。这是因为，转头时脖子也跟着动，脖子虽细，却包含颈椎、密集的神经和血管等组织，是重要的“生命线”，脖子两侧的颈动脉为大脑提供80%以上的供血，大脑发出的信号都要经过颈部下行。老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱，因此转头时一定要有意识地放慢速度。

猛起床

人的血压并非一成不变，夜间和白天会有较大波动，正因此，早上醒来后千万不能起床过猛，尤其对于老年人来说。当我们在夜里睡觉时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，部分有清晨高血压的患者尤其如此，如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心脑血管病急性发作。此外，起床过猛还容易导致体位性低血压，会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。65岁以后的老年人起床时要遵循“221”原则，即醒来后睁眼在床上躺2分钟，起身后在床上坐2分钟，然后坐在床边等1分钟，最后再站起来下地活动。

弯腰够脚面

“双腿直立，然后弯腰用双手够脚面，这是常见的热身动作，也总被我们用来衡量一个人的灵活性。”但是，美国医学专家提醒，过了65岁再做这个动作，对脊柱、骨骼、肌肉，乃至血压等都会造成不良影响。上了年纪后，连接我们臀部和背部的关节力量开始削弱，更易导致肌肉损伤甚至骨折。当然，运动前的热身必不可少，可以通过活动腕关节、踝关节，或快走几分钟来代替。

仰卧起坐

如果你是年轻人，最好每晚坚持做几十个仰卧起坐，但过了65岁，就别再坚持了。沈雁英说，老年人做仰卧起坐可能存在三大风险，一是双手抱头需要前驱力量，但可能因手臂肌肉力量不足，导致身体不平衡;二是它几乎要用到人体的整条脊柱，而很多老年人颈椎、腰椎都有问题，再加上骨质疏松，极易造成运动损伤;三是头部的位置变化较大，且以低头为主，心脑血管病患者可能因此造成血压升高，发生意外。

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骨折后需要使用护具，护具的作用就是帮助其骨折的部位不受到外力的干扰，可以有效的防止骨头快速愈合，那么肋骨骨折需要用护具吗?是否需要固定夹板？一起来通过进行了解下。

肋骨骨折需要用护具，适用于肋骨损伤及骨折、胸部软组织受伤，术后固定。

肋骨骨折用护具是有一定的用处的，这个主要是对于相对比较稳定的，不容易移位的小的骨折，护具也有一定的保护的作用。但是在典型的骨折中，并不能替代石膏，夹板等外固定。

肋骨骨折临床表现

1、局部疼痛是肋骨骨折最明显的症状，且随咳嗽，深呼吸或身体转动等运动而加重，有时患者可自己听到或感觉到骨摩擦感。

2、疼痛以及胸廓稳定性受破坏，可使呼吸动度受限，呼吸浅快和肺泡通气减少，患者不敢咳嗽，痰潴留，从而引起下呼吸道分泌物梗阻，肺实变或肺不张，这在老弱患者或原有肺部疾患的患者尤应予以重视。

3、当连枷胸存在时吸气时，胸腔负压增加，软化部分胸壁向内凹陷;呼气时，胸腔压力增高，损伤的胸壁浮动凸出，这与其他胸壁的运动相反，称为“反常呼吸运动”，反常呼吸运动可使两侧胸腔压力不平衡，纵隔随呼吸而向左右来回移动，称为“纵隔摆动”，影响血液回流，造成循环功能紊乱，是导致和加重休克的重要因素之一。

其实肋骨骨折用护具是有帮助的，肋骨部位不能使用钢板和石膏，所以说护具很重要，尤其是肋骨骨折术后的患者，护具尤为重要，不仅要了解上述等意外伤害急救小知识，还需要对其肋骨骨折该如何正确急救等进行了解。

糖尿病是困扰不少老年人的一种常见疾病，它给我们的健康带来很大的危害，甚至还威胁着我们的生命，同时，它的出现会让我们全身的器官都会受影响，比如骨折就是糖尿病患者极易发生的一种问题，那么糖尿病患者是骨折高发人群的原因是什么呢？

糖尿病人易骨折，这话并不是危言耸听。大约有90%的1型糖友和50%左右的2型糖友被贴上了骨质疏松的标签。而骨质疏松易导致骨折。

对于骨头“变脆”的糖友来说，冬季是一个考验骨头的季节。天气寒冷路面湿滑都是容易骨折的危险因素。

这里面不仅有跌倒骨折的，还有一些“离奇骨折”的患者。曾接诊过一位60岁的老爷子，因感冒剧烈咳嗽把胸椎骨咳断了。还有一些患者接连骨折找不到原因。求医后发现骨头“变脆”的原因是糖尿病及其并发症引发的严重骨质疏松。

造成糖尿病人骨质疏松的原因主要是血糖高了之后导致排尿多，随尿一起排出的钙和磷就多了;另外胰岛素分泌不足，不利于身体维生素D的合成和钙的吸收，钙和维生素D代谢紊乱;还有糖尿病肾病等都会影响钙的吸收。

危害还不止如此，一次骨折后，再次发生骨折的风险也会增大，而且手术后并发症的发生率、感染率及病死率明显增高。

所以，糖尿病患者防骨折的根本在于控制好血糖。制定合理的用药、饮食、运动计划，平时通过良好的生活习惯保持体重，避免肥胖进一步加剧胰岛素抵抗。积极防控各种并发症尤其是糖尿病肾病，防止肾功能不全影响胆固醇转化为维生素D，进而造成骨质疏松，引发骨折。

饮食上，要适量补充钙质，像牛奶就是糖尿病人补钙的合适饮品，牛奶升糖指数不高，很适合糖尿病病人饮用。牛奶不仅仅含钙，里面钙与磷的比例也很恰当，帮助吸收。需要注意的是，为了防止热量摄入过多，糖尿病病人最好选低脂牛奶。喝的时间饭后为宜，营养素吸收更加全面。成年糖友每天喝大约250毫升牛奶即可(可根据个人情况选择)。

此外，冬季到了，糖友可以适时穿好保暖衣物出门享受暖融融的阳光，晒晒太阳，不仅驱寒，还能促进维生素D合成，帮助钙的吸收。

除了糖尿病患者易发生骨折的问题，老年人群中骨质疏松患者也是骨折的高发人群，在冬季出行的时候，老年人一定要做好保护措施，以免意外发生。

腰椎骨折该如何正确急救是我们日常生活中要了解的基本常识。腰椎骨折在治疗的时候一般会固定夹板，腰椎骨折是骨科最常见的严重创伤之一，多因高处坠落、跌倒、车祸等暴力因素所致。腰椎术后需长期卧床，病人痛苦大，并发症多，心理负担也重，因此术后护理对病人有着非常重要的意义。那么腰椎骨折术后护理方法是怎样的呢？下面就带大家来了解一下这些意外伤害急救小知识。

腰椎骨折术后护理方法：

1、适宜的环境：患者住院期间病室环境宜安静舒适，空气清新，光线柔和，温、湿度适宜。为了保持患者脊柱平直，防止发生畸形或进一步损伤，患者应平卧于床上。

2、劳逸结合：虽然患者术后应尽早进行功能锻炼，但是不可操之过急，应在病情允许的情况下再练习，并且每次练习不可过于劳累。

3、正确翻身：腰椎骨折患者术后需要卧床休息，家属应帮助患者勤翻身，翻身时不要上身和下身分别翻转。侧卧时背后应用枕头将全背顶住，避免上、下身的卧位不一致，造成胸、腰部脊柱的扭转。

4、避免并发症：年老体弱的腰椎骨折患者术后应注意预防肺炎、褥疮等并发症。督促患者在床上做上肢及扩胸运动，以增加胸部的活动及肺的功能锻炼。在骨突出部如尾骨部位加用海绵垫及气圈，使尾骨悬空以预防褥疮。注意饮食结构，多食蔬菜水果以预防腹胀及便秘。