常吃紫薯粥有什么好处(热门20篇)

很多人把倒立当做成一种消耗脂肪的方式,那么倒立到底有哪些好处和坏处呢?倒立是否可以减肥呢?下面我们来一起介绍下吧!

倒立有什么好处和坏处

好处

1、改善神经系统功能

身体倒立的时候,肌肉和骨骼之间形成反射作用,对内脏和神经系统产生了积极的生理影响.这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能.对于视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用.

2、治疗精神性疾病

倒立的过程中脑部供血量充足,由于脑部缺血、缺氧、缺营养而引起的神经衰弱、失眠多梦、健忘等等都能得到改善.因为倒立一会儿你就会发现你头脑开始清醒,面部开始发热.这些都是倒立在产生效应.

3、锻炼大脑、小脑

倒立能够锻炼大脑是因为在倒立的时候心脏给大脑运送血的负担得到降低,大脑供血量充足,氧气和营养更能够遍布脑细胞中,大脑就会变得更快更灵活.另一方面倒立能够锻炼小脑是因为倒立的过程中需要双手支撑身体,小脑需要在这个过程中发挥其保持平衡的能力.

4、有益身体各大脏器

在平时因为受到重力的影响,全身的内脏器官都很容易向下移位.比如我们耳熟能详的胃下垂、肾下垂.倒立能够打破这一重力影响,让内脏有时间摆脱向下的命运.再加上,因为直立的过程中,下肢的血液上流回到心脏比较费力,容易出现下肢疾病.倒立有很好的解决了这一问题.坏处

1,人体正常站立的时候,是利用地球的引力进行降浊排废,运用人的生命力来升清济脑.显然人体倒立是破坏了自然结构循环功能的.

2.倒立的时间超过2个多小时会冲血.3.血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行.轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身.

3是心脏和肠胃在地心引力下下移.造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖.

4.是在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重.

倒立能减肥吗

倒立能减肥吗?当然能,但是需要持久才能见效.

倒立运动医学医生以为,人体是一个动态的全面平衡体系,所以运动应是全方位的,既包括正向运动,也包括反序运动,这样方能达到人体所须要的那种动态的全面平衡.运动着的器官由于受到张弛的反序,便能够使伸肌和屈肌得到锻炼,进而起到健康、塑身的作用.

天天有意识地做短的倒立,会快速有效地增加脑部血流量,维持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲惫得以延缓和消除.当人体倒立时,由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂,这对防范和纠正内脏下垂是大有裨益的.另外,据有关医生了解,倒立在防范脱发、减少面部皱纹、缓解腰部酸痛,以及减肥方面也有一定的疗效.

大家在生活中应该都听说过大蒜吧，但是你了解大蒜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟大蒜有什么营养价值呢，以及吃大蒜有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

大蒜有什么营养价值呢

大蒜营养价值丰富，《中国食物成分表（2009）》表明，100克大蒜可食部分包含能量128千卡、碳水化合物26.5克、脂肪0.2克、蛋白质4.5克、膳食纤维1.1克，多种维生素如维生素C7毫克、胡萝卜素30微克、维生素E1.07毫克，丰富的矿物质，如钙39毫克、镁21毫克、磷117毫克、钾302毫克。

吃大蒜有什么好处呢

1、有杀毒效果

大蒜所含有的大蒜素可以杀死肠胃中的葡萄球菌，滴虫或者是链球菌，结核杆菌等等，有效促进肠胃的吸收，保障消化系统的正常运转。

2、调节胰岛素

现在很多人不注意饮食结构的调节，导致微量元素越来越少，尤其是硒元素，影响人体的胰岛素合成，血糖逐渐升高。这个时候可以适当补充大蒜，有助于补充足够的微量元素，从而促进胰岛素的分泌，让血糖重新恢复到健康的状态。

3、抵抗癌症

大蒜中含有一些硫化合物，可以产生抗氧化酶，增强免疫能力，抵抗细胞的癌变。而且大蒜中的硒含量可以起到灭菌的效果，有助于杀死癌变的细胞，减少癌变的可能。

4、降低血脂、防止血栓

大蒜有助于血液系统的循环，减少血管中的有害物质，增强血液的流动性，有助于降低血脂，从而预防动脉硬化和心血管的疾病，让人们的血液系统更加健康。

吃大蒜有什么注意的呢

1.患有与眼睛有关的疾病，视力不好的人不应该吃大蒜，因为大蒜素会刺激眼睛的粘膜，结缔组织。

2.霍乱不应该吃大蒜：大蒜中大蒜素会引起肠壁刺激，导致血管水肿，避免危险的并发症。

3.大蒜不要和鸡蛋，鲤鱼，狗肉，鸡肉一起吃。不要空腹吃大蒜，很容易引起胃溃疡，因为大蒜中的大蒜素具有抗生素特性，导致胃部变热。

4.如果你有肝病史，不要吃大蒜。大蒜属热，辛辣的食物。吃大蒜时肝病的人会引起强烈的刺激，会加重肝热，长期导致肝脏受损。

5.如果您正在使用某些药物治疗艾滋病毒/艾滋病，抗凝剂等，您不应该吃大蒜，因为它会导致不健康的副作用。

吃大蒜有什么禁忌呢

1、大葱

大蒜和大葱同食会伤胃。两者都是强烈刺激肠道的食物，同食易出现腹痛、腹泻等症状。但这仅限於生吃的时候，这两种食物加热後，刺激性减少，不会有大碍。

2、羊肉

大蒜和羊肉都属温热食材，搭配食用易使身体燥热，冬季可用来补身，但夏季食用易引起火气，容易上火。

3、芒果

芒果和大蒜在太近的时间一起吃下肚，皮肤容易发黄。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，与大蒜这种辛辣的食物一起吃，对人的肾脏有害。

4、烧酒

大蒜与烧酒同属辛辣，刺激性食物，同食容易上火。

因为比特币掀起过几次热潮，所以投资比特币的人和平台都增多了。由于比特币有匿名性，甚至出现了不需要实名的比特币交易平台。那么不需要实名的比特币交易平台有哪些？我国由于加大了数字货币的管控，所以没有交易所，但是国外的交易平台非常多。而且国外的平台不但安全性高，交易的效率也很高。若是你对比特币感兴趣，可以到国外交易平台上投资。下面和大家分享几个不错的平台！

不需要实名的比特币交易平台

一、不需要实名的比特币交易平台bitfinex是不需要进行实名认证就可以进行数字货币交易的平台，因为这是国外的平台，感兴趣的朋友可以试试。不需要实名认证的，购买时操作要简单一些，但是保障也会相对少一些。这个平台上的数字货币种类挺多，大家选择时尽量选择知名的主流币，不要选择刚出来的新币。新币的发展不稳定，随时可能会出现崩盘，到时候连人都找不到。现在大部分的平台都需要实名认证，因为实名认证会相对安全一些，建议大家还是尽量选择需要实名认真的平台。

二、需要实名认证的国外交易所其实实名认证并没有我们想象的那么复杂，只需要简单的操作就可以完成。实名认证的平台不但安全性高一些，而且操作也更加方便，可以快速的将币卖出再换成现金。若是你想要投资数字货币，建立还是选择实名认证的平台会更靠谱。比如国外的OKEx和gate就是不错的平台。在这两个平台上不但能够炒币，搬砖，还可以进行挖矿和合约交易。不论你想怎么投资比特币，平台都可以满足你。在实名认证的平台操作更加快捷和方便，这样出现了问题也好咨询和解决。

虽然有人喜欢不需要实名的比特币交易平台，但也有人想选择实名认证的靠谱平台。不论大家选择哪种平台，都要谨慎面对。现在比特币的价格已经上涨到一万美元，一个比特币价值几万人民币，若是因为平台没选对而丢失了比特币，那可就得不偿失。所以大家在挑选平台时，不要过分在意是否实名认证，而是因为选择性价比比较高还安全的平台。另外在进行交易时，要使用OKLink查看钱包的余额和交易的进度。OKLink是针对比特币、莱特币和以太币的浏览器，可以在这上面查到各种你想要的数据，是投资人的好帮手！

药浴顾名思义就是在浴水中放人—些中药，以达到治疗保健的功效。那么，药浴有什么好处呢?药浴应该注意什么呢?下面小编介绍药浴的好处及禁忌。

在中药浴的过程中应注意以下几个方面的问题：

中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴(39℃～45℃)适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。

初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。

严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身;泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料;若有严重不适，应立即停止药浴。

饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。

中药泡澡的好处

1、出汗、排毒。

2、促进产妇恢复，预防妇科病。

3、润肤止痒，防治皮肤病。

4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。

5、改善全身微循环。

6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。

7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。

8、易睡安眠。

9、增强内分泌系统功能和免疫力。

10、增强神经调节能力。

猫咪

为猫咪选择一个不冷不热的季节做绝育是最好的时机，而且在做绝育之前应该为它做一次全身体检，以防猫咪在绝育的过程中有其他问题的出现，猫咪绝育不仅可以减少很多疾病，对于猫咪的性格也是有一定好处的，所以尽量都为猫咪做绝育吧。

一、猫咪绝育前需要准备什么

1、家里做一次彻底的消毒

手术前一天，把家里做一次彻底的消毒，特别是床下，沙发下，衣柜顶这种卫生死角。因为有的猫咪做完手术后会因为疼痛和恐惧而怕见光见人，会钻进这些地方不愿出来，大量的灰尘和细菌可能引发感染。最好用宠物用的消毒液，84消毒液会严重刺激猫的呼吸系统。推荐用拜洁杀菌消毒液。另外，猫厕所不要消毒，因为消毒液的气味会让它找不到厕所了。

2、剪指甲与洗澡

大多数猫手术后的第二或第三天就开始要抓伤口上的纱布了，提前修理它的指甲会使纱布不那么容易脱落。术前2天给猫猫洗个澡，要用温水洗，洗完立刻擦干吹干，不要着凉了。因为术后猫猫至少一个月不能洗澡，避免伤口发炎或者因为抵抗力下降而患上感冒。

3、禁食和禁水

术前10小时开始禁食，只供清水，术前4小时开始禁水。建议把手术安排在下午进行，这样前一天猫猫晚餐喂过后就撤走食盆，手术当天早上撤走水盆，正好满足禁食禁水的时间要求，猫猫也不用饿太久。

4、准备小毛毯两条、氯霉素眼药水一支

毛毯一条垫在箱子里，让猫躺得舒服些，另一条用于包裹术后麻醉未醒的猫猫，防止体温过低。眼药水是因为猫被麻醉后眼睛无法闭合，眼球长期暴露在空气中会流失很多水分，严重时甚至发现玻璃体出现凹陷，因此手术结束后应不时给猫滴眼药水，直到猫恢复知觉。

二、猫咪绝育的好处

1、能够减少流浪宠物的数量

绝育手术能够减少流浪宠物的数量，避免宠物们遭受挨饿受冻的命运，减少因为动物之间的打斗造成它们的伤、亡、传染疾病的机会，以及它们被人虐待、虐杀的机会，被汽车轧死轧伤致残的机会，传播传染病的机会等。

2、使宠物活得更加健康

绝育手术能减少宠物患病概率：有研究表明，绝育手术可以减少雌性宠物患子宫和卵巢癌及乳腺癌的机会，可以使雄性动物减少患睾丸癌的机会，降低前列腺疾病的发病率，还能帮助宠物延长寿命。

3、改变宠物的性格

绝育手术还可以改变宠物的性格，减少或彻底改变宠物外出游荡、打斗、到处撒尿，嚎叫的习惯，从而大大减少丢失或受伤、被传染疾病的机会，同时使宠物变得更加富于感情，与主人关系变得密切。

很多家养的猫咪特别是土猫，都要经历绝育手术这一关。几乎每个主人都会提前去宠物医院咨询关于手术的细节，但还是会忧心忡忡，怕弄不好会危及猫咪的生命，对手术后回家的护理也很茫然。其实绝育确实是个小手术，但是一定要去有执照的正规医院做，并且查看医生的资格证书。路边的小医院，弄死猫的实例确实不少。如果您没有打算养育猫的下一代，那么替它做绝育手术是对它们负责任的表现。

猫咪做绝育是个老生常谈的问题，很多人会担心猫咪绝育后发胖，其实并不是所有的猫咪都会发胖，只要合理的控制饮食，多陪猫咪活动，猫咪不仅不会胖还会越来越健康。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶不同时间喝效果不同

一、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

二、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

常喝酸奶的好处

好处一

预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

好处二

降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

好处三

提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

好处四

预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。

好处五

控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

自然冬眠是可以冬眠的龟应有的权利。作为宠物，我们已经在一定程度上剥夺了龟自由的权利，能给他们的只是尽可能自然的生长环境。冬天作为自然界存在的一个过程，而冬眠作为龟度过冬天的方式，是自然界赋予龟的一种权利。 当然首先要了解自家的龟是不是可以冬眠的，原产地在南美非洲东南亚的龟种是不能冬眠的。强烈推荐国产水龟，如草龟，黄喉，黄缘这类龟龟进行冬眠。

自然冬眠是自然的淘汰选择。物竞天择，适者生存。冬眠在极其恶劣的环境中进行，这对龟本身是一种巨大的考验，选择出适应自然的，健康的个体，对物种的发展来说是十分必要的。虽然我花了不少的钱为了龟的生长健康，但是如果真的在冬眠中死去，这也是自然的选择，和自然相比，钱算什么。

加温过冬的危害。首先可以肯定的是加温过冬会造成龟体的超自然生长，没有经历过严寒的考验，龟的体质势必不如冬眠的龟。其次，冬眠的几个月的时间是龟休养生息的一个阶段，所谓文武之道，一张一弛，没有冬眠，势必使龟造成超负荷的运转。再次，据说（尚未到到证实），长期加温会造成龟没有繁殖能力，这一点如果是真的，结合第二点，我宁愿龟在冬眠中死去，也不愿意加温把龟养得没有繁殖能力，让他的后半生都在遗憾中度过。

尚不为人知的可能。冬眠过程中，虽说龟的机能降到了正常情况下的1/10，但是毕竟还是有活动的。虽然冬眠过后，我们在外部看不出来龟有生长的迹象，但是我们难保龟的体内是不是得到了加强。龟的心脏，肺，肠胃等内脏器官在极低程度的运转下，有可能产生很大的加强。

个人因素。龟要冬眠，饲养人也要冬眠。龟的冬眠时期也是我修养生息的一个过程，在这个过程中，我可以对我在一年里所作的一切，进行总结反思，更加作好冬眠后的工作。

大家在生活中应该都听说过非常多的肉类食物吧，那么你了解羊尾吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟羊尾有什么营养价值呢，以及吃羊尾的好处有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

羊尾有什么营养价值呢

1、羊尾富含有胶质，能够为人体补充胶原蛋白。

2、羊尾含有丰富的蛋白质、脂肪，同时还含有维生素B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾、碘等。营养十分全面、丰富。

吃羊尾的好处有什么呢

1、吃羊尾巴的好处：羊尾味甘、性温，入脾、胃、肾、心经，具有温补脾胃、肝肾的作用，能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

2、羊尾巴富含有胶质，对人体有很好的补益作用，所以一般用来煨汤或者放在砂锅中食用。羊尾巴适于体虚胃寒者食用。

羊尾怎么做好吃呢

1.羊尾尖解冻，

2.清水泡半天，中间换3-4次水，

3.将羊尾尖加葱姜蒜大料料酒放高压锅压40分钟，

4.取出放炒锅加盐十三香辣椒火锅底料面酱小火炖30分钟，

5.再加面酱大火炖5分钟收汤。

吃羊尾有什么注意的呢

发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食外感病邪用；素体有热者慎用。暑热天或发热病人慎食之；水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。

游泳能锻炼人的身体增强免疫力，缓解工作的压力疲劳，防止腰部问题的产生。那么游泳对腰间盘突出有好处吗?游泳对腰间盘突出好吗?

游泳对腰间盘突出有好处吗

你好，有好处的，游泳可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动腰椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担，不会对腰椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治腰椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳对腰间盘突出好吗

游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。

腰间盘突出患者游泳注意

切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，

游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

爱媛38号是一种杂交的水果，爱媛38号果肉非常肥美稚嫩，可以直接当果冻吃，比普通的橘子和橙子都好吃很多，皮非常薄，也很好剥。

吃爱媛38号对身体有什么好处

1、和胃降逆橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。

2、宽胸开结，橘橙性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

3、消瘿因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。

4、杀鱼蟹之毒橘橙味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。

爱媛38号果冻橙吃起来像橘子吗

爱媛38号果冻橙吃起来有种果冻的口感，口感细嫩化渣，清香爽口，风味极佳。爱媛38号果冻橙是南香×西子香杂交育成，果形圆，深橙色，油胞稀，光滑，外形美观，平均果重250克，易剥皮。含糖15°，含酸0.5°以下，无核，耐贮藏，抗寒性强。最明显口感特征好像吃甜果冻一样，口舌几乎感觉不到，清香爽口，风味极佳。

爱媛38号产妇可以吃吗

爱媛38号产妇可以吃。

1、橙子含有丰富的维生素C，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸，产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

孕妇吃果冻橙的好处

1、帮助胎儿智力发展果冻橙中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃果冻橙。

2、预防妊娠高血压果冻橙中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃果冻橙，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘果冻橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃果冻橙还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃果冻橙不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

政和白茶也是比较有名气的一款茶，这款茶的味道是比较清香的，很多人都喜欢这个味道，那么常喝政和白茶的好处有哪些呢，来看看吧。

常喝政和白茶的好处

1、治糖尿病

常喝政和白茶有治糖尿病的好处，对于糖尿病患者来说是款极好的茶品。因为政和白茶中的多酚类和酯类有促进胰岛素合成的作用;儿茶素中的多糖类物质，有去除血液中过多糖分的作用。

2、预防脑血管病

常喝政和白茶有预防心脑血管病的好处，从而能够有效避免相关疾病的发生。因为高凝状态是血栓形成的重要前提，而政和白茶具有抗凝和促进纤溶作用，能改变高凝状态，且没有一般抗凝药物的副作用，对增进健康和预防疾病具有明显作用。

3、降血压

常喝政和白茶有降血压的好处，对于高血压的人群来说无疑是极好的保健茶品。因为政和白茶含有丰富的茶多酚、VC和VP。茶多酚能促进VC的吸收。VC可使胆固醇从动脉壁移至肝脏，降低血液中的胆固醇浓度，同时可以增强血管的弹性和渗透渗出能力。政和白茶还可通过利尿、排钠的作用，间接引起降压。

4、提高免疫力

常喝政和白茶有提高免疫力的好处，从而能够有效增强自身的身体素质。因为政和白茶属于白茶，白茶的加工工艺都是比较简单的，所以它保留了茶叶中的更多营养成分。而茶中的茶多酚含量较高，它是天然的抗氧化剂，有提高免疫力和保护心血管的显著功效。

政和白茶的冲泡方法

一般每3克银针置沸水烫过的无色无茶透明玻璃杯中，冲入200毫升沸水，开始时茶芽浮于水面，5-6分钟后茶芽部门沉落杯底，部门悬浮茶汤上部，此时茶芽条条挺立，上下交错，望之有如石钏乳，蔚为异景。约10分钟后茶汤泛黄即可取饮。

泡政和白茶的茶叶放多少

首先，在冲泡政和白茶之前，先往盖碗中投放茶叶。茶量的多少可以根据盖碗的容量大小来定，一般投茶量为盖碗容量的1/3，宁少勿多，少了可通过控制注水量来掌握浓度，多了则很难，也品不出什么色香味。

喝政和白茶的注意事项

1、政和白茶的清热下火效果是相对不错的，因为对于胃热患者来说，可以再空腹的状况下适量的饮用;胃中性者，可随时饮用;而胃寒者，则建议再饭后饮用。

2、政和白茶一般情况下不会对胃产生刺激，但老年人饮用白茶的用量，每天不可以多，宜控制在3-5克即可，适量饮用可促进身体健康，多了的情况下，反而对身体健康有害。

3、肾虚体弱者、心率过快、严重高血压、严重便秘、严重神经衰弱、缺铁性贫血者，不宜喝浓茶。

4、空腹状态下，不适合喝茶，否则很容易出现头晕、心跳加速等醉茶的现象。

tabata是比较热门的运动方法，是减肥瘦身很有效的运动，练tabata的时间也不用很长，但是健身效果好，那么tabata是什么运动呢，来看看吧。

tabata是什么运动

我们知道HIIT高强度间歇训练，是一种高强度高效率的训练方式。使用常规有氧训练四分之一不到的时间，就能燃烧比一般有氧运动相同或更多的脂肪。而TABATA则是高强度间歇训练其中的一种，只需要四分钟，就能同时达到有氧及无氧运动的训练效果。

练tabata的好处

1、提高新陈代谢，运动后持续燃脂

有氧运动(如慢跑)几乎只在运动过程中消耗热量，运动完了基本就没有多余的热量消耗了。而Tabata通过短时间的高强度爆发运动让身体在运动后产生「运动后过量氧耗(EPOC)」的机制，让身体在运动后12-48小时都能持续燃烧脂肪，运动完躺着就能瘦。

2、强化心肺功能

Tabata因为强度变化大，相比心率相对稳定的匀速有氧运动，对心脏的刺激更大更明显，这会强化心肺功能，心肺功能是一项非常重要的身体素质，强大的心肺功能不仅可以提运动表现还可以有效预防心脑血管以及呼吸系统疾病的发生。

3、耗时短，无需器材，无场地限制

很多人不去运动的理由无非就是没时间或者没场地，Tabata在家、在公司、在公园、在健身房利用自重就可以进行，相比动辄40分钟以上的匀速有氧运动节约了太多时间，非常适合忙碌的上班族的生活节奏。

4、减脂不掉肌肉

很多健身爱好者不喜欢做有氧的一大原因就是有氧会消耗辛辛苦苦练出来的肌肉，相比持续时间较长的有氧运动，Tabata的特点是耗时短，从而减少了流失肌肉的可能性。对没有进行过高强度运动的新手而言，Tabata的高强度还有可能刺激肌肉生长，达到减脂又增肌的效果(只针对这部分特殊人群)，肌肉越多基础代谢越高，越容易变成「易瘦体质」。

5、有助于突破减脂平台期

很多人采取慢跑等匀速有氧减脂，一段时间后发现体重停滞很难再下降，这是因为你的身体已经逐渐习惯了这个相对稳定的强度进入了减脂平台期。这时候你可以把慢跑替换为Tabata，通过强度的不断变化，使身体不会很轻易的难适应，所以Tabata可以不断给予身体新的刺激，帮助你突破减脂平台期。

tabata为什么受欢迎

1、快速有效，不占时间

减肥失败最常听到的借口就是没有时间去健身房，没有时间锻炼，对TABATA来说，这些都不是借口。每天只需要4分钟，即使你每天加班到10点，每周总有3-4天能挤出4分钟时间来锻炼吧，所以不要为你的懒惰找借口。

2、动作简单，适合各种程度人士

TABATA的动作，无论级别高低，大多都是重复简单的动作，不需要复杂的健身器材，技巧性也不高。只要肌肉力量足够大，不管程度如何都可以做到。

3、可以自己组合有氧和无氧运动

TABATA的原则是在短时间内尽可能多地使用肌肉，不管有氧和无氧运动都可以放在一起进行训练，也就是说，最终的结果不仅可以燃烧脂肪，还可以提高肌肉力量和耐力，从而一举两得。

TABATA四分钟是多少卡路里

100卡路里，绝对有效高强度,4分钟可以达到100卡路里,而且还能美化全身线条塑形的作用，就算是经常加班的小伙伴也不会在找借口说没有时间了。

用茶麸洗头发是有一定好处的，用茶麸洗头发直接擦洗头发，能够很好的保护发质、修护干枯受损发质，把茶麸弄湿在抹上头发还可以去屑。

茶麸怎么用来洗头

步骤一：准备好一抓茶麸，以自身的手抓为标准就可以，量的是多少能够自身考量

步骤二：烧好开水，最好开水的开水，比较好泡发茶麸，倒进盆或桶中

步骤三：用纯棉毛巾或布把茶麸包起来，相近下面的图的样子包好，拿住上方，把它放进开水中泡，最好是不必放开手

步骤四：不断的拌和茶麸包，立即到盆里的水变为米黄色才行。

步骤五：把茶麸拿出来，能够存着下一次预留;添加凉水，把水的溫度变为温开水，大概37-40度上下。

步骤六：不需要应用一切的洗头用具，立即用茶麸泡出去的水清洗头。最终用温开水冲干净，擦拭就可以。

茶麸洗头有哪些好处

1、白发转生黑发现代人因工作压力大，用脑过度造成神经反射，影响了头发层细胞营养的释放，普遍出现白发早生现象，纯中药茶麸洗头是把多种名中草药加上茶麸，通过熬煮提炼乌发生素，让毛囊充分吸收，具有补钙、抗衰老等作用，能够逐步改善发质，修复受损头发，使白发转生黑色。

2、止脱生发中草药茶麸洗头，不仅可以止脱，同时还营养毛囊生发效应，恢复健康的发质及美观的容貌，适应于脂溢性脱发，头发稀少症状。

3、纯植物保健洗发中草药茶麸洗头，加上独特的洗头手法，能使感受到与别的美发店不同，给您真正领会到的植物与化学成分产品的区别。

4、头发护理人体各部分生理功能的正常作业发挥，有赖于头部的保健，头部按摩对大脑有健脑安神、聪耳明目的作用，同时还可以改善脑部的血液循环，提高大脑摄氧量，有益于大脑皮质的功能调泄，缓解疲劳，清楚紧张等作用。

5、祛屑、止痒中草药茶麸洗头，有抗菌消炎、祛风除湿、安神定态等作用，消除头皮多余油脂，抑制皮脂蹭雄性激素异常分泌，同时补充毛囊所需各种微量元素，达到消除头屑的目的。

茶麸洗头有哪些坏处

茶枯洗头除油作用较强，造成秀发更变枯。因此，不适合干性发质使用。因此，茶麸含有一定的营养成分，能修复受损的头发，所以经常用茶麸洗头的话，还能改善头发受损的问题，并且也能给头发补充一定的养分，同时可以促进头皮的血液循环。

茶麸洗头用量多少

一般用量不超过一两，用多用少视头发的洗涤效果和洗涤方法而定,因此，认真点就每次称一下，不然就大概砍一块即可。不能用太热了可太冰的水清洗，要不然会出現头发打结的状况。温度适合时，拿着布袋子反复搓揉，水也越来越的色调更加深入且混浊了,也有很多细致的乳白色泡沫塑料，随后用此水清理秀发,洗头時间不确定,但尽可能让头发蓬松浸在茶枯水里,消化吸收茶枯里的头发护理成份,那样才有实际效果呀。补充、秀发刚排水的情况下觉得会一些发干,但是等用茶枯水洗好,在冷水浸洗的全过程情况下，在水中滴进少量服用黑醋(或葡萄酒)，清理的情况下就能显著觉得到秀发更软了更滑了,等秀发做了以后,能显著觉得秀发的丝滑,也更有光泽度啦,长期性应用,更为有利于秀发和头发身心健康。

引体向上是我们平时生活中很常见的一种健身运动，引体向上可以很好的帮助锻炼我们的身体肌肉，强身健体，是很多人都非常喜欢的一种运动，那么引体向上练什么肌肉？引体向上的好处和坏处。

引体向上练什么肌肉

1、背阔肌

背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，人体在做引体向上这项运动的时候，需要双手握住单杠，向上拉起身体的时候需要背阔肌收缩力量，因此可以很好地锻炼到背阔肌。

2、肱二头肌

肱二头肌是自三角肌下端，向下插入到肘部以下，手臂的抬起和弯曲，手腕的旋转是肱二头肌的基本功能。做引体向上时手臂会经常弯曲，能够使肱二头肌得到刺激，因此也可以锻炼到这部分的肌肉。

引体向上有什么好处

1、锻炼肌肉

在做引体向上的时候，需要用人体的背阔肌做到收缩，使得力屈臂引体向上，直到下颚适当地超过横杠或颈后贴近横杠就可以了。在正握引体向上主要应用到的肌肉群包括背部肌肉群和上肢肌肉群。经常做引体向上，可以锻炼人体背部肌肉、肩部肌肉以及我们的上臂肌肉和胸肌。

2、增强臂力

引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠，需要肌肉躯干的伸直，这样能够锻炼肩部，增加肩膀的宽度，增强臂膀的力量和腰部的力量。

3、能帮助长高

在做引体向上时，身体是自然的下垂的，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程中可以促进骨骼的缓慢生长。对长高有一定的帮助和效果。

4、有减肥效果

对于体重超常的人群来说，也可以通过引体向上的锻炼来达到减肥的作用，引体向上可以加倍练习人体的上肢及肩带力量，消耗热量，燃烧脂肪。但是对于这种减肥的方式，还需要及时地控制住体重，并同步跟进实施减肥的计划。

5、有助于脊柱健康

引体向上对人体的脊柱健康有重要的影响，经常联系引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态。对于轻度腰间盘突出，肩颈痛有显著的治疗效果。

6、增强心肺功能

在做引体向上的时候，身体同时做到自然的下垂，这样能使人体的腰部以及背部的肌肉放松，对长高有一定的帮助和效果，同时，配合有节奏的吸气和吐气，能够使得人体的心肺功能得到锻炼。

引体向上有什么坏处

1、手臂肌肉容易拉伤

引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。

2、手臂肌肉酸痛

在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。

3、手臂肌肉疲劳

如果做引体向上的强度过大，次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛。

4、容易摔伤

如果过度的做引体向上，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。

引体向上的注意事项

1.在做引体向上的时候最好做下热身运动，这样可以很好地防止肌肉拉伤，运动结束之后也要做一些整理活动，可以起到放松肌肉的作用。

2.引体向上练肌肉的时候，最好选择两三天做一次，这样可以帮助肌肉更快地恢复。

大家在生活中应该都听说过葛根吧，但是你了解葛根吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟葛根主要分布的地区是哪里呢，以及吃葛根有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习一下吧。

葛根主要分布的地区是哪里呢

葛根我国大部分地区都有，主产地是辽宁、河北、河南、山东、安徽、江苏、浙江、福建、台湾、广东、广西、江西、湖南、湖北、重庆、四川、贵州、云南、山西、陕西、甘肃等地。

吃葛根有什么好处呢

1.化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。

2.促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。

3.对高血脂形成的冠状动脉硬化、，通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。

4.对高血脂形成的脑动脉硬化，通过改善脑缺血状态，防治脑梗塞、偏瘫、血管性痴呆等脑血管疾病。

5.能提高干细胞的再生能力，恢复肝脏机能的正常运行，促进胆汁的分泌，防止脂肪肝的出现。

女性吃葛根有什么作用呢

1、丰胸效果

根据反馈，原先大小不一的乳房下垂者得到明显改善，先天性平胸者乳房明显增大。乳房结实上提、富有弹性。尤其产后乳房松弛有明显结实上提功效。

2、修护肌肤的效果

女性坚持吃葛根粉，全身的肌肤明显感到细腻、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消失，脸上的皱纹也少了许多。

据法定中药药材与临床介绍葛根素与阿斯皮林合用(每天一次50mg)对肾上腺素高血糖有降血糖和较强的降血脂作用。

4、调节内分泌效果

女性食用葛根粉后，先后出现了以下变化：(1)原先的黄褐斑减褪、消失。(2)排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明(中年女性)。(3)青春痘明显消退。葛根中所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌。

葛根的选购方法是什么呢

1、气味：真葛根闻之无味，口尝味微甜。而假葛根闻之亦气微，但口尝味微苦。

2、颜色：真葛根外表白色或淡棕色，有时可见残存的棕色外皮。而假葛根表面呈棕褐色，具不规则的细裂纹、纵皱和不明显的皮孔样突起。

3、质地：真葛根质硬而重，切面粗糙，富粉性并含大量纤维。而假葛根质亦硬，不易折断，断面黄白色，有明显密集的小孔，而无正品的其它特征。

4、外观：真葛根外观呈长圆柱形，药材多纵切或斜切片成板状厚片。而假葛根外观呈圆柱形，亦切成块片状，与真葛根外观相似，比较难分辨。

养猫的人越来越多，猫咪进入我们生活，带给我们很多欢乐。孤独的时候有猫咪陪伴，难过的时候猫咪静静守护，一起玩耍，它喜欢各种粘人撒娇。这也是很多人喜欢猫咪的原因，再加上猫的个性相对来说比较独立，花费比狗狗小一些，也不用天天遛。养猫有好处自然也有坏处，养猫的好处和坏处介绍。

养猫的好处和坏处：培养责任心、养猫咪从某种程度上来讲跟养孩子差不多哦，需要精心照看好猫咪的一切。从饮食到卫生情况到玩耍等等，每一样都必不可少。吃的咸了猫咪会掉毛，吃错东西了会拉肚子，每天清理猫砂盆等等都需要家长们非常有耐心。

养猫的好处和坏处：陪伴、养猫咪可以陪伴自己度过难熬的某些日子，它们会默默的给你安慰，静静的趴在主人腿上。总觉得它们什么都懂，只是不会说话而已。有猫咪的陪伴的日子，每一天都很温暖。

养猫的好处和坏处：缓解焦虑、养猫咪还可以缓解焦虑的情绪哦，每天吸猫所有不开心的事情都被抛到九霄云外。

养猫的好处和坏处：增加生活乐趣、猫咪的脑回路非常奇特，它们会做很多让人哭笑不得的事情。有时候像个小孩般天真，有时候又像个愣头青，养一只猫咪为生活增添了无数的乐趣。

养猫的好处和坏处：被抓伤咬伤、猫咪同时是有野性的哦，如果惹恼它们也是会抓人咬人的。猫咪的唾液和爪子都有一定的细菌，如果被抓伤咬伤，没有破皮可以用肥皂水清洗，如果伤势较重，需要前往医院打狂犬疫苗哦。

养猫的好处和坏处：经济支出多、猫咪身体体质较差，不悉心照料很可能会生病哦。每次生病花的钱也不少的，当然除了生病还有猫窝、猫饮水机、猫爬架、猫砂盆、猫粮等等都要花钱的哦。

以上介绍了养猫的好处和坏处，你还想养猫吗？

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。男性盐水泡脚的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

好处二：除脚气，清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效 ，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

好处一：补肾、抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好处三：降火，增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚讲究方法

讲究一：泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

讲究二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

讲究三：太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

倒立已经成为一项越来越受人欢迎的运动，不管什么年龄段的人都可以练习倒立，对身体的好处也非常多。但是脊椎不好的人群适合倒立吗。

倒立对脊椎有好处吗

倒立对颈椎有好处。

倒立的时候，由于肌肉，骨骼系统的反向作用，可以改善神经系统的调节和全身的血液供应，对预防和治疗腰，颈椎病，内脏下垂都有一定的作用。

脊椎不好可以倒立吗

颈椎不好最好不要轻易练倒立。

练倒立虽然能防治颈椎疾病，但并不能缓解颈椎疼痛，而且练习不当反而容易造成颈椎二次伤害，甚至造成意外骨折。

倒立耳鸣是怎么回事

1、在倒立时，血液都向脑部积聚，时间过长容易导致脑部充血，出现耳鸣，以及头疼、头晕、恶心不适症状。

2、做倒立时因为大量血液回流，涌入胸部、腹部、脑部，头部与下身形成压差，当做完倒立突然站立时，也会有头晕耳鸣的情况发生。

3、倒立时由于突然改变体位或震荡，耵聍从外耳外耳道上松动脱落而引起栓塞，这种情况也会出现耳朵闷闷的耳鸣情况。

4、本身患有一些听觉系统疾病，比如：中耳炎、耳硬化症、内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等，这些病症在日常生活中也可能导致耳鸣，做倒立后会加重耳鸣现象。

怎么预防倒立耳鸣

1、倒立动作结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。

2、呼吸方式要正确，保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋气，帮助肌体和器官获得足够的氧气。

3、倒立的练习时间不宜过长，一次最好不要超过5分钟，以免因时间过长而导致耳鸣。

4、在做倒立前要做好热身运动，活动开身体各个部位，在一定程度上也能帮助预防耳鸣。

夏季天气炎热，人们对水果的需求量也大增，西瓜清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果“首选之王”。那么西瓜吃了有什么好处呢?下面小编为大家详细介绍，欢迎阅读。

西瓜治病

有不少利用西瓜治病的方法。如用西瓜汁含口内可治口疮;西瓜皮可治闪腰岔气和口舌生疮;西瓜籽仁有清肺、润肠、帮助消化的功效，并有降低血压和缓解性膀胧炎的作用。

西瓜的医疗价值也非常显著

在我国的许多医学典籍中均记载说，西瓜有消烦、止渴、解暑热、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒、宽中下气等功效。近代医学研究证明，西瓜所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾火和降低血压的作用。

吃西瓜好处：抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉症。

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉(瓤)味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

吃西瓜好处：降热解暑、降血压

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

吃西瓜好处：大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

吃西瓜注意事项

1西瓜不能当饭吃：虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

2不要一次吃太多：西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

3西瓜睡前不能吃多：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

4不能用西瓜代替一日三餐：西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

西瓜的营养价值很高

它那甜美爽口的汁液里，几乎包括了除脂肪以外的人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C，蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、磷酸以及钙、铁、磷、粗纤维等，真是应有尽有。

吃西瓜好处：天然水润防晒霜

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，运动健身可以让自己的身体更健康，身材也更加完美，深蹲对于腿部和臀部有很好的锻炼效果，那么下面来看看女性深蹲的好处和坏处，一天4组深蹲的正确方式。

女性深蹲的好处

1、增强膝盖肌肉

深蹲的姿势标准，而且膝盖没有旧伤，深蹲不但不会令膝盖受伤，还会让膝盖部位的血液循环加快，不短的强化膝盖周边的肌肉组织。

2、提高全身力量

深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。

3、防止衰老

俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。

4、提高心肺功能

深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。

5、翘臀

不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。

女性深蹲的坏处

1、损伤膝盖

深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样我们的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

2、损伤腰部

深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。

3、伤害心脏

不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。

总的来说，只要深蹲的姿势标准，适量而为，深蹲并不会给身体带来伤害。如果不确定自己是否标准，最好由专业人士指导，身体有其他疾病者最好先咨询医生的意见，看是否会对身体造成伤害。

一天4组深蹲的正确方式

第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向;可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

这个动作，是深蹲的变化式的一种，一样是锻练下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻练到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。

宽步深蹲运动，每次做15秒，休息时间为30秒，共做4组。

如何避免在深蹲时膝盖响的问题

1.活化臀肌髋屈肌过紧.髋关节会缺乏活动性，也连带影响了臀肌的运作。臀肌无力会导致脚后跟离开地面、膝关节弯曲

2.必须热身，不要直接深蹲，可以原地高抬腿200次，充分活动，髋关节，膝关节，全身热了，分泌足够的关节液，在做肌肉训练，防止关节不适和受伤。

3.柔韧性训练，保持膝关节在运动负重中的空间，完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人训练不拉伸，使骨关节过紧，随着肌肉的厚重和发达，关节就会更紧，失衡而变型。即使训练动作正确，同样会造成关节的过度摩擦而损伤，造成半月板和软骨的损伤。这也是最常见的弹响原因之一，其实就是关节空间不足造成的摩擦。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后要及时拉伸，放松肌肉，防止关节过紧。

4.节奏，角度，幅度，别以为做的很快不痛是好是，磨下去的可是你自己的骨头，疼的时候在后面哪!你是为了康复，训练要做慢不做快，自己要很清楚那个角度，幅度会弹响，摩擦，用手摸着感觉是像咬牙一样，咯吱咯吱的，还是一弹而过很干脆。这决定关节松紧的程度，和磨损的位置。

5.记住要以很慢的节奏去做，不要急于增加负重，用慢节奏提高训练强度和控制能力。站起时永远不要膝关节锁死，形成强直，任何运动都是如此，要给到一点关节空间和余地。膝关节不断的锁死，撞击，也是损伤的主要原因之一。

6.要考虑是否有骨质增生，这个任何年龄的人都会有。如果你膝关节以前有过损伤，摔伤，或是痛风等问题，这一点片子是可以看出来的。