教师保健知识培训20篇

新生宝宝都是娇嫩无比的，妈妈们最担心的应该就是新生儿患上疾病了。因为新生儿抵抗力比较低，患病时症状又不能及时显露，特别是早期败血症。新生儿患这种病症状不明显，早期很难被发现，容易耽误了治疗时机。下面，本网中医为关心孩子的妈妈们介绍一些新生儿患败血症的早期症状。

因此，新妈妈要学会观察，了解宝宝患病的信号。以下是新生儿败血症的患病信号。

1.吃奶减少吸吮无力

新生儿吃奶明显减少，似乎不知饥饿，吮乳时间短且无力，吃奶时易呛奶。

2.哭声低微如“猫叫”

败血症的宝宝常不哭闹，或只哭几声就不哭了，而且哭声低微。

3.体温不升，手足发凉

新生儿患败血症时，不是体温高，而是体温低，测体温时在35.5℃以下，宝宝手足发冷。

4.全身软弱四肢少动

新生儿屈肌张力高，四肢屈曲，或不停地活动，小手会紧紧抓住你的手指;而败血症的宝宝四肢及全身软弱，你拉他的上肢，也无明显的屈曲反应，你松手，他的上肢会自然坠落下来，手也不会抓紧你的手指，而且四肢很少活动。

5.反应低下、昏昏欲睡

正常新生儿在受到刺激时可做出适当反应，如惊醒、注视、微笑等;而败血症的宝宝则表现为反应能力低下，精神萎靡或昏昏欲睡。

6.黄疸不退或退而复现

正常生理性黄疸应该逐步消退，新生儿败血症时生理性黄疸持续不消退，反而加剧，或黄疸消退后又出现黄疸。

7.体重不增

正常新生儿出生后有生理性体重下降，但下降的时间在生后3～4天最明显，下降的幅度不超过出生体重的10%，以后逐渐恢复，在生后7～10天恢复到出生体重，以后宝宝每天体重增加约50克，满月时体重增长在750克以上。而败血症的新生儿，生理性体重下降超过正常范围，在体重增长期体重不增加。

以上介绍的是七种败血症早期患病信号，新妈妈们要仔细检查孩子的状况，避免疏忽，及时发现孩子的不适体征，及时送医治疗。在生活中，也要培养孩子良好的生活习惯，增加抵抗能力，帮助孩子健康成长。

幼儿是祖国未来发展的希望，而幼儿的健康教育是幼儿素质教育的一个重要组成部分。以下是由小编整理关于幼儿健康保健知识的内容，希望大家喜欢!

幼儿保健——新生儿黄疸

㈠生理性黄疸不需治疗;特点是2-3天出现皮肤发黄，4-6天达高峰，1-2周自然消退，精神食欲，大小便正常。

㈡病理性黄疸应立即就诊：

(1) 出生后24小时内出现黄疸

(2) 黄疸持续不退，或黄疸退而复现。

(3) 黄疸逐渐加重，伴有发热，精神不佳，拒奶、大便发白。

㈢预防感染，包括防感冒，皮肤、脐部清洁、护理。

㈣保证足够的喂奶量。

㈤不要随意服用凉茶、金银花、黄连等药物。

幼儿保健——小儿贫血

小儿发生贫血后有什么表现呢?轻度贫血时，小儿面色苍白，胃口较差，不爱活动。贫血加重时，面色和眼结合膜明显苍白，胃口较差，爱哭。对外界事物反应迟钝，容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等。

如何预防缺铁性贫血呢?应尽量用母乳喂养，4个月以内的小儿不要添加奶糕之类的固体食物，以免影响铁的吸收。按时添加辅食，如4个月开始添加蛋黄、水果泥、果汁等;5-6

个月以后可加菜泥、肝泥等，6个月可加些瘦肉、绿叶菜和水果，以补充铁、蛋白质和维生素C;人工喂养的小儿，牛乳量每天不超过1000毫升、最好在750毫升左右。

为了及早发现小儿贫血，家长应定期带孩子到医院进行体检，6个月后每隔半年检查一次血红蛋白。一般血红蛋白在10、5克以上，只要加强营养，通过调整饮食，多吃富含铁和维生素C的食物则可以改善。血红蛋白10、5克以下或通过调整饮食仍未得到改善的孩子应口服铁剂治疗，按医生的要求坚持服用，定期复查，直至康复为止。

幼儿保健——小儿肺炎

1、患了肺炎后，应卧床休息，一般应卧床休息到发热、胸痛和气急等症状消失至少48小时后，才能渐渐恢复日常活动，安静休息可以减轻呼吸困难，减少氧的消耗。

2、保持居室空气流通，冬天要注意通风换气，开窗时注意保暧，避免对流风。由于肺炎时呼吸道正常分泌不足，加上呼吸增快时呼吸道粘膜更易干燥，在室内应保持一定的湿度。

3、因患儿发热、呼吸增快、体内丢失水份较多，饮食应吃些含水份较多、容易消化的食物，多饮开水，以使痰变稀而易于咳出。

4、在医师指导下门诊治疗常在1-2周内痊愈。

5、对症治疗，高热时可用冷毛皮敷于额部或以酒精擦浴进行降温，咳嗽、痰多可服用止咳被动祛痰药;如痰液不易咳出、粘稠，可到医院进行超声雾化。小儿肺炎原则上来医院治疗。

6、如出现持续高热，气急加重，呼吸有呻吟或烦燥不安等情况，应即来院治疗。

孩子发热了怎么办?

新生儿的正常体温是36-37℃(腋下、颈下)，如果您的宝宝的体温超过了37℃，那么就可能是发热了。这时，请你注意外界环境温度是否过高衣服是否穿得过多、室内的温度有否超过30℃，并请您根据孩子实际情况，参考以下的处理方法：

1、保持室温在30℃以下。

2、孩子的衣服穿着适当，避免过度保暧，必要时松包布，除外衣。

3、适当增加水份，多饮水，若经上述处理后体温仍超过38℃者，可用温水擦浴，主要擦的部位是前额、四肢、腋下、腹股沟、下腹部、背部等，若体温超过38、5℃时，是新生儿，请用温水洗澡，水温为33-35℃体温可很快退下，不要用酒精擦身，以免孩子体温急剧下降，若为婴幼儿，则要到医院就诊了。

幼儿秋季养生小常识

1、给宝宝喝足够量的水

秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。

2、居家必备养生汤粥

秋季养生必备粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

3、吃白色食物润肺

按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

4、少吃“上火”食物

初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

5、营养调理

秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。

孩童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

6、秋季预防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

7、早晚多加件薄外套

秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。

8、室内保持一定的湿度

家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。

9、皮肤防燥多洗澡润肤

坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23～26℃，水温宜在37～40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

10、适量的室外运动

宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。

看过“幼儿养生小常识“

幼儿保健——产褥期(产后)

一、胎儿及附属物排出，至全身器官恢复到非妊娠状态(乳房除外)，约6-8周称“产褥期”。

二、预防产后尿潴留：产后2-4小时及时饮水和排尿，可避免尿潴留和日后泌尿系感染的发生。

三、产后卧床休息6小时后可以坐起，体力恢复好者，在家人或护理人员陪同下早期下床活动对早恢复各种功能有好处。

四、坚持产后保健操，每天二次，每次15分钟，可加速恢复健美体型。

五、勤哺乳，按需哺乳，注意乳房清洁，预防乳腺炎发生。

六、分娩后24小时至产后10天，体温2次38℃以上，伴有生殖道感染者称产褥热，应注意局部卫生及异常情况的自我监护。产后2个月勿盆浴及性交，产后42天到门诊行产科检查，了解子宫复旧、伤口愈合、乳房及母乳喂养情况。及时应用产后促宫缩，会阴部冲洗，催乳药物。

七、科学合理护理新生儿

1、坚持母乳喂养，早吸吮，按需喂奶。

2、注意新生儿皮肤颜色的变化(尤其注意吃奶前后，颜面，口周皮肤的变化，如有青紫色应立即就诊，在婴儿哭时的青紫，哭后缓解，是正常现象)。注意脐部、五官的观察和护理。每天洗澡一次。

3、新生儿二便观察，头几天为黑便(胎便)为正常现象。

4、注意新生儿常见情况的诊治：如新生儿黄疸、尿布性皮肤炎、脓包疹、脐炎，有异常及时来院就诊。

何谓母婴同室

分娩后，母亲与婴儿24小时同居一室或一床，医疗及其它操作每天母婴分离不超过1小时。这样做使母亲从一开始便担负起关心照顾婴儿的责任，并可促进母乳喂养。

什么叫“按需喂养 ”

按照需要哺乳，不规定次数及时间，每当婴儿啼哭(肚子饿)或母亲感到乳房充满时，就进行哺乳叫按需喂养。

母婴同室、按需哺乳的重要性

促进乳汁分泌，保持有足够的母乳，增加母婴感情。

怎样知道孩子想吃奶了

1、小嘴来回觅食。

2、小嘴有吸吮动作。

3、哭闹常是很饿的表现。

孩子吃饱及奶足的判断及处理

喂奶时能听到孩子的咽奶声，奶足。喂饱了的孩子24小时内至少排尿6次，大便一天2-4次，两次喂奶之间孩子很满足，体重一周可长125-210克。

奶足的母亲在喂奶前感到乳房丰满、胀，喂奶后乳房柔软，喂奶时有下奶感。

讲究文明礼仪是构建和谐社会的一项重要内容，讲“礼”重“仪”是中华民族世代相传的优良传统，所以我们都要注重礼仪。下面是为大家带来的妇女礼仪培训，希望可以帮助大家。

妇女礼仪培训大全：

1. 多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。

2. 是你去适应社会，不是社会来适应你。

3. 吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。

4. 最后一个进门要记得随手关门。

5. 送人走要说：“慢走。”

6. 洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。

7. 递刀具给别人要记得递刀柄那一端。

8. 不揭别人的短处。

9. 听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。

10. 帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。

11. 站有站相，坐有坐相。

12. 遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推。

13. 说道就一定要做到，做不到的就不要承诺。

14. 不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的时候。

15. 屋里有人的时候，出门要轻手关门。

16. 这个世界不相信眼泪。

17. 与其花空心思留住男人，不如让男人花空心思留住自己。

18. 人穷志不短。

19. 盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

20. 自己有本事才是真的本事。

21. 学会温柔学会聆听。

22. 去别人家里，不要坐在人家的床上。

23. 不要让别人知道自己的真实想法，要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。

24. 走路手不要插在口袋里。

25. 简单的事情复杂做，复杂的事情简单做。

26. 机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。

27. 有时候孤单是正常的，不要害怕，要自己调剂。

28. 有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到。不管有没有遇到，都不要否认它。不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人。对自己喜欢的人，不要使用手段去得到。

29. 最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。

30. 在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。

31. 晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。

32. 如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。

33. 吃饭的时候尽量不要发出声音。

34. 捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

35. 别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辨驳，等大家都平静下来再解释。

36. 做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。

37. 到朋友家吃完饭,要主动帮忙洗碗清理桌子-----主人做饭已经很辛苦了,不能事后还让主人清理。

38. 生活中会遇见各式各样的人,你不可能与每个人都合拍,但是有一点是四海皆准的:你如何对待别人,别人也会如何对待你。

妇女礼仪培训精选：

1. 要想人前显贵，必先人后受罪。

2. 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。。

3. 吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。”

4. 给人递水递饭一定是双手。

5. 坐椅子不要翘起来。

不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。

6. 早上一定要吃早餐，没有早餐喝杯水也一定要。

7. 少说别人是非，把自己管牢。

8. 你是无价之宝。

9. 女生，和男孩子出去要自己买单。

10. 要对自己的行为负责，不要怨天由人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决。

妇女礼仪培训推荐：

1. 把拳头收回来是为了更有力的还击。

2. 人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字。

3. 任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。

4. 别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶,以示礼貌。

5. 钱不是靠攒的，会花才会赚。

6. 学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想象的要复杂。

7. 不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据。

8. 做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失职。

9. 只有错买，没有错卖。不要只顾着贪小便宜。

10. 借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的。所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内。可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早准备好的。自己不能承受损失的数目，就不能借。

11. 最好的朋友之间，除非他穷的吃不了饭了，否则最好不要有经济往来。许多可贵的友谊都败坏在钱上。

12. 君子可寓意于物，但不可留意于物。

13. 出门在外能忍则忍，退一步海阔天空。

14. 擦桌子的时候要往自己的方向抹。

15. 打电话接电话第一句话一定要是“喂，您好”;挂电话的时候等别人先挂。

16. 一次不忠百次不容。

17. 不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。

18. 别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味的说着啊啊啊，是是是。

19. 有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

20. 心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。

目录

第一章：OL七大妙招预防背部酸痛

第二章：白领一族如何告别背部酸痛

第三章：背部穴位敲打、按摩

对于长期伏案工作的白领来说，一天忙碌于紧张的工作中，背部酸痛那是常有的事。那么，要如何缓解白领背部酸痛问题呢？就来和小编一起盘点白领养生秘方，教白领告别背部酸痛要诀。

OL七大妙招预防背部酸痛

观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。

不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

经常活动

在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

伸展背部

对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。

恰当提举物品

提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。

睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

白领一族如何告别背部酸痛

站立的时候

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

坐立的时候

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

拿取高处物品时

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

搬东西时

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

抬重物时

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

搬运物品时

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

睡觉时

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

控制体重

请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。

戒烟

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

轻微的背痛

当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。

睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

背部穴位敲打、按摩

1、肩井穴

如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。

2、手三里

手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。

敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸，即1～3下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

总结：不要忽视白领们的背部酸痛，长时间的背部不适会给身体带来更大的危害。那么，小编盘点的白领背部保健法要牢记，让你彻底远离背部酸痛。另外要有科学的生活习惯是健康的关键。

安全生产是安全与生产的统一，其宗旨是安全促进生产，生产必须安全。那么你对安全生产了解多少呢?以下是由小编整理关于生产安全知识资料的内容，希望大家喜欢!

安全标志的重要提示

安全标志是由安全色、几何图形和图形符号构成。分为禁止标志、警告标志、指令标志、提示标志四类。

看过“生产安全知识培训资料“

我国规定的安全颜色

安全色是用来表达禁止、警告、指令、提示等安全信息含义的颜色。它的作用是使人们能够迅速发现和分辨安全标志，提醒人们注意安全，预防发生事故。我国安全色标准规定红、黄、蓝、绿四种颜色为安全色。同时规定安全色必须保持在一定的颜色范围内，不能褪色、变色或被污染，以免同别的颜色混淆，产生误认。

安全生产十不准

1、不戴安全帽，不准进入施工现场。

2、高空作业不挂安全网、不系安全带，不准施工。

3、穿高跟鞋、拖鞋、赤脚不准作业。

4、工作时间不准喝酒，酒后不准作业。

5、高空作业所用物料不准随便抛下。

6、电源开关不准一闸多用。

7、机械设备不准带病运行。

8、机械设备的安全防护装置不完善不准使用。

9、吊车无人指挥、看不清起落点不准吊装。

10、防火禁区不准吸烟。

安全生产六大纪律

1、进入现场，必须戴好安全帽，扣好帽扣，正确使用劳动防护用品。

2、二米以上的高处悬空作业，无安全设施的必须戴好安全带，扣好保险钩。

3、高处作业时，不准往下面乱抛材料和工具等物件。

4、各种电动机械设备，必须有可靠的安全接地和防雷装置，方能开动使用。

5、不懂电器和机械的人员严禁使用和玩弄机电设备。

6、吊装区域非操作人员严禁入内，把杆下方不准站人。

安全色的定义

☞红色：很醒目,使人们在心理上产生兴奋性和刺激性，红色光光波较长，不易被尘雾所散射，在较远的地方也容易辨认，也就是说红色的注目性高，视认性也很好。所以用来表示危险、禁止、停止。用于禁止标志。机器设备上的紧急停止手柄或按扭以及禁止触动的部位通常都用红色，有时也表示防火。

☞蓝色：蓝色的注目性和视认性都不太好，但与白色配合使用效果显著，特别是在太阳光下比较明显。所以被选为含指令标志的颜色，即必须遵守。

☞黄色：与黑色组成的条纹是视认性最高的色彩，特别能引起人们的主意，所以被选为警告色，含义是警告和注意。如厂内危险机器和警戒线，行车道中线、安全帽等。

☞绿色：注目性和视认性虽然太高，但绿色是新鲜、年轻、青春的象征，具有和平、永远、生长、安全等心理效用，所以绿色提示安全信息，含义是提示，表示安全状态或可以通行。车间内的安全通道，行人和车辆通行标志，消防设备和其他安全防护设备的位置表示都用绿色。

安全生产常识

1、安全生产的“三宝”：安全帽、安全带、安全网

2、四不伤害：即自己不伤害自己，自己不伤害他人，自己不被他人伤害，保护他人不被伤害

3、三违：违章作业、违章指挥、违反劳动纪律

4、三无：个人无违章、岗位无隐患、班组无事故

5、三级安全教育：即新入场人员必须分别经过项目部级、作业队级和班组级安全教育并考试合格才能上岗作业

6、三同时：即安全卫生设施必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投入使用。

7、安全生产事故处理“四不放过”原则：即事故原因没有查清不放过，事故责任者没有得到严肃处理不放过，广大职工没有受到教育不放过，防护措施没有得到落实不放过。

8、在生产中必须做到“五同时”：即在计划、布置、检查、总结、评比生产的同时必须计划、布置、检查、总结、评比安全工作。

小孩儿生病是最让大人头疼的一件事，尤其是给小孩儿吃药，大人看着也不忍心，其实很多时候中医的小办法就帮助我们解决小孩儿的生病。今天小编与您分享的就是中医推拿治疗小孩儿便秘。中医常将小儿便秘分为实热、阴虚、食积三种类型。专家指出，根据小儿“肝常有余，脾常不足”、“肺脏娇嫩”的生理特点，治疗小儿便秘应补其不足、泻其有余，临床宜攻补兼施，以健脾行气通便为治则，可采用口服中药汤剂或推拿手法进行治疗。中医推拿治疗小孩儿便秘对于服药困难或不愿服药的患儿，采用推拿手法也能取得较好疗效。

1.补脾：脾经位于拇指桡侧缘。操作时，由指根尖推向指根300次。能调理脾胃，加强脾胃运化功能。

2.推三关：位于前臂桡侧，太渊穴至曲池穴成一直线。操作时，自下向上推100～500次。具有温里散寒、温补气血之功效，适用于各种虚证，如身体虚弱、神疲气怯、面色无华等。

3.捏脊：从第一胸椎至尾椎，由下往上捏30遍。可调阴阳、理气血、和脏腑、通经络，凡脾胃虚弱之证，均可用之。以肝实为主的患儿，症见大便干结，便质干硬，形似颗粒，面赤身热，口臭，唇赤，小便黄，胸胁痞满，纳食减少，腹部胀，苔黄厚，指纹色紫。治宜顺气行滞，清润通便。

主要采用以下手法

1.清大肠：大肠穴位于食指桡侧缘。操作时由虎口推向指尖，100～300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛等。

2.退六腑：六腑位于前臂尺侧缘，神门穴至肘成一直线。操作时，以中食指指腹，自肘关节推至掌根，100～500次。能通腑泻热，滑肠泻下，用于阳明腑实之痞满燥实坚。

3.补肾水：位于小指螺纹面。操作时，自小指根推至小指尖100次。有补肾固本，清热利尿之功效。

4.泻肝火：找准血海穴(双膝内侧)用双手拇指按摩40次左右。

其实小孩儿处于发育期，身体是很脆弱的，要尽量避免给小孩儿服用多的药物，能够采取一些方便、安全的方法帮小孩儿治病是很好的选择。专家提醒：中医推拿治疗小孩儿便秘效果很好，但是一定要跟专业的医师学习或者去找中医师治疗才好。

开展安全知识培训，提高职工自我防范保护技能。以下是由小编整理关于安全生产技术知识培训，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

安全生产技术知识培训——危险化学品基本常识

一、危险化学品概念

1、化学品指各种化学元素、由元素组成的化合物及其混合物无论是人造的或是天然的。

2、危险化学品化学品中具有易燃、易爆、有毒、有害及有腐蚀特性会对人员、设施、环境造成伤害或损害的化学品属危险化学品。

二、危险化学品安全管理形势

近些年危险化学品的生产、储存、经营、运输过程中发生很多事故可以说是管理失控事故频发。危害严重。因此国家领导多次批示进行危险化学品专项整治整治的内容主要包括生产环节、储运环节、包装管理、经营环节、剧毒品管理。

三、危险化学品的危险性类别

1、爆炸品本类化学品指在外界作用下如受热、摩擦、撞击等能发生剧烈的化学反应瞬时产生大量的气体和热量使周围压力急骤上升发生爆炸对周围环境造成破坏的物品也包括无整体爆炸危险、抛射及较小爆炸危险的物品。

2、压缩气体和液化气体本类化学品系指压缩、液化或加压溶解气体并符合下述两种情况之一者①临届温度低于50℃时、或在50℃时其蒸汽压力大于294KPa的压缩气体或液化气体②温度在21.1℃时气体的绝对压力大于275KPa或在54.4℃时气体的绝对压力大于715KPa的压缩气体或在37.8℃时雷德蒸汽压力大于275KPa的液化气体或加压溶解气体。 本类物品当受热、撞击或强烈震动时容器内压力急剧增大致使容器破裂爆炸或导致气体阀门松动漏气酿成火灾或中毒事故。 按其性质分为①易燃气体 ②不燃气体 ③有毒气体

3、易燃液体指闭杯闪点等于或低于61℃的液体、液体混合物或含有固体物质的液体但不包括由于危险性已列入其它类别的液体。 本类物质在常温下易挥发其蒸汽与空气混合能形成爆炸性混合物。 按闪点分为以下三项①低闪点液体闪点-18℃ ②中闪点液体-18℃≤闪点23℃③高闪点液体23℃≤闪点61℃

4、易燃固体、自燃品和遇湿易燃物品 本类物品易于引起火灾和促成火灾按其燃烧特性分为以下三项 ①易燃固体指燃点低对热、撞击、摩擦敏感易被外部火源点燃燃烧迅速并可能散发出有毒烟雾或有害气体的固体。如硫磺、红磷等。 ②自燃物品指自燃点低在空气中易发生氧化反应放出热量而自行燃烧的物品。如白磷等。 ③遇湿易燃品指遇水或受潮时发生剧烈化学反应放出大量易燃气体和热量的物品。有些不需明火即能燃烧或爆炸如钠、钾等。

5、氧化剂和有机过氧化物 本类物品具有强氧化性易引起燃烧或爆炸按其组成分为以下二项 ①氧化剂指处于高氧化状态具有强氧化性易分解并放出氧和热量的物质。包括含有过氧基的无机物其本身不一定可燃但能够导致可燃物的燃烧与粉末状可燃物能组成爆炸性混合物。对热、震动或摩擦较为敏感。按其危险性大小分为一级氧化剂和二级氧化剂如KMnO4等。 ②有机过氧化物指分子结构中含有过氧键的有机物其本身易燃易爆极易热分解对热、震动极为敏感。

6、毒害品和感染性物品 系指进入肌体后累积达到一定的量能与体液和组织发生生物化学作用或生物物理学作用扰乱或破坏肌体正常的生理功能引起暂时性或持久性的病理改变甚至危及生命的物品。如氰化钾、农药等。

7、放射性物品 指放射性比活度大于7.4×104Bq/Kg的物品。按其放射性大小分为一级放射性物品、二级放射性物品和三级放射性物品。

8、腐蚀品 指能灼伤人体组织并对金属等物品造成损坏的固体或液体与皮肤接触在4小时内出现可见坏死现象或温度在55℃时对20号钢的表面均匀腐蚀率超过6.25mm/年的固体或液体。 按其化学性质分为三项①酸性腐蚀品如硫酸、硝酸、盐酸等。②碱性腐蚀品如氢氧化钠等。③其它腐蚀品如氯化锌等。 按其腐蚀性的强弱有细分为一级腐蚀品和二级腐蚀品。

安全生产技术知识培训——作业过程中危险因素的识别

1、物的不安全状态识别及预防措施 物的不安全状态包括机器、设备、工具、附件、场地、环境等有缺陷。 ①设备设施、工具、附件本身的缺陷设计上的错误强度不够材料废旧疲劳过期设备在非正常状态下运行有故障未修复或维修不当等。 预防措施按国标和规程进行设计发现问题及时反映不操作有问题的设备器具按设备的保养制度和规程进行设备器具的维护保养。 ②防护设施、安全装臵的缺陷没有防护装臵防护装臵不当。 预防措施要正确第使用设备设施的安全防护装臵不能贪图方便、图省事而不采用。工作中要切实做到“四有四必”有轮必有罩有台必有栏有洞必有盖有轴必有套。进行电气作业时应先检查绝缘和接地、接零情况否则不能作业。 ③工作场所的缺陷没有安全通道工作场所间隔距离不符合安全要求机械装臵、用具配臵的缺陷物件放臵的位臵不当物件堆放方式不当等。 预防措施安全通道必须严格按国家标准设臵并保持畅通物件堆放必须按企业的安全操作规程和现场管理要求执行做到物件堆放标准化。 ④个人防护用品、用具的缺陷缺乏必要的个人防护用品、用具防护用品有缺陷缺乏具体使用规定等。 预防措施根据工艺流程和作业环境为员工配备合适的劳动保护用品制定劳动保护用品使用规定保证劳动保护用品的质量。 ⑤作业环境的缺陷照明不当通风换气差噪声及自然灾害等。 预防措施加强现场通风、增加照明设施认识自然灾害对人们和生产所产生的危害做好自身防范。

2、人的不安全行为及预防措施 ①操作错误、忽视安全和警告不按规定的方法使用机械、装臵等使用带病的机械和器具机动车违章驾驶等。 预防措施必须严格执行安全规章制度和安全及时操作规程。 ②不采取安全措施不防止意外危险不防止机器突然转动没有信号就开车未设臵必要的安全标志、信号等。 预防措施操作前严格检查做到没有有效的安全措施不操作在操作过程中严守岗位并严格按操作规程作业。 ③对运行中的设备进行加油、修理、调整、焊接、清扫等。 预防措施严禁对运行中的设备进行加油、修理、调整、焊接、清扫等做到停机处理各类故障和杂物。 ④造成安全防护装臵失效拆除或移走安全装臵安全装臵调整错误使安全装臵不起作用等。 预防措施不得贪图工作方便将安全装臵拆除或移动对安全装臵要在操作前认真检查确认有效后方可进行生产作业。 ⑤造成危险状态和不安全放臵货物过载对易燃易爆等危险品处臵不当使用不安全设备物体放臵不当等。 预防措施提高安全意识加强安全互保对子的相互检查了解所用材料的理化性质严格按规定放臵各类物件做到物件放臵标准化杜绝危险状态的产生。 ⑥使用劳动保护用品方面的缺陷不使用劳保品劳保品的使用方法有误等。 预防措施正确合理使用、保护和穿戴劳保品。 ⑦冒险进入危险场所接近或接触运转中的机械、装臵在吊物下面逗留臵身于不安全场所等。 预防措施正确判断生产过程有误危险遵守操作规程和管理制度只有这样才能确保安全。 ⑧其它不安全行为用手代替工具没有进行安全确认恶作剧、有分散注意力的行为从中间或地下抽取货物不必要的奔跑等。 预防措施在生产过程中始终遵守安全操作规程和各项安全规章制度禁止违章作业严格操作纪律。

春暖花开，人们纷纷脱掉了厚重的冬装，对于老年人来说，身上可以适当少穿些，但膝盖万万不能疏忽，尤其不能过早脱掉护膝。

随着年纪的增长，骨头会变得脆弱，已经退化的膝关节承受的压力比年轻人大得多。膝关节的髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处，非常容易滑动。

日常生活中，老人的髌骨还能在小范围内正常活动，一旦受力不当，极易受伤，因此老人最好常备一副护膝。尤其是春季，风大、温差大，和煦的春光经常会令人忘记“倒春寒”的侵袭，让保护了一整个冬天的膝盖遭了秧。如果老人膝盖着凉，血液循环会变差，进而加重膝关节的病痛。

建议老年人春天也要戴副护膝，不仅有助大腿和小腿在活动时保持在同一条直线上，髌骨不易滑离原位，减少膝盖的压力，还有非常好的保暖作用，防止老寒腿恶化。尤其是膝关节已经受伤、发生退行性病变或体质指数(BMI指数，即体重(公斤)÷身高2(米))高于24的老人，更需要戴护膝。

不同材质的护膝有利有弊，老年人可按照自身情况挑选，并根据天气变化适时更换。棉护膝透气性、吸湿性强，但缩水率较大，水洗和穿着后易起皱变形，保温性一般，而且不耐霉菌;羊毛、兔毛、骆驼毛等制成的毛护膝保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，使用一段时间后给人一种陈旧干枯之感;皮护膝透气性、保暖性好，但怕水;人造革护膝表面不怕受潮，但保暖、透气性差;混纺护膝吸湿、透气、保暖性一般，但具有坚牢、速干的优点。

购买护膝时，最好能亲自试穿，并走动一会儿，如果小腿有肿胀的感觉，或膝盖过度受限，就说明护膝太紧太厚，妨碍了下肢血液循环，最好更换尺码，或选择敞开式护膝，能最大限度地贴合膝关节。需要提醒的是，很多老人图方便，直接把护膝戴在裤子外面，这样做大大降低了其稳定性，保护效果不理想，建议戴在裤子里面。

近日，为了提升一线营业人员的营业服务水平，中国电信沧州分公司组织了一场急救知识培训活动。来自沧州市人民医院的急救专家在现场为50多名参训员工进行了一对一的指导和现场演示。

培训活动主要围绕心肺复苏术、海姆立克窒息急救法等急救知识展开，结合实际演练，重点强调了应急救援工作的紧迫性，特别是在心肺复苏“黄金急救4分钟”的情况下，正确的急救操作能够挽救广大人民群众的生命。

参训员工通过人体模具现场练习了心肺复苏的具体操作，包括判断呼吸、摆正体位、清理口腔异物、急救按压、人工呼吸以及AED的使用技巧等。通过培训和演练，他们掌握了突发情况下紧急救援的方法，能够在窗口服务过程中出现的突发情况下正确地把握急救时间与生命赛跑。

中国电信沧州分公司将持续提升服务水平，通过实施“好服务更随心”六大服务举措，深入推进各项服务举措落地，为用户提供优质的服务，赢得用户的满意与信赖。

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

一、站立的时候：

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

二、坐立的时候：

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

三、拿取高处物品时：

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

四、搬东西时：

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

五、抬重物时：

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

六、搬运物品时：

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

七、睡觉时：

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

八、控制体重：

请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。

九、戒烟：

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

十、轻微的背痛：

当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。

现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。

体验户外运动具有一定的风险性，那么发生意外事故时我们应该实施什么样的急救方法呢?下面就是小编为大家整理的关于户外医疗急救方面的培训内容，供大家参考。

户外运动之医疗急救知识

一、流血

简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。

致命情况：

伤口喷出大量血液;

流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血;

身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。

处理方法：

当流血十分严重时，让伤者躺下。

用乾净的布垫按伤口。

用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。

注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。

二、怀疑骨折

简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。

治疗：

假如伤者严重流血，可以尝试止血。

若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会。

把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在胸部丶坚硬的木板上等等。

若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。若伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否则可能令伤者更伤。5)致电999求救。

三、昏迷

成因：人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤糖尿病中毒(如一氧化碳)癫痫症歇斯底里心脏病发严重流血等

治疗：

呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。

假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院。

假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法(懂急救的才可使用)。

假如伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。若怀疑伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。

四、刀伤

简介：我们日常接触很多利器，不小心便会被割伤，造成流血事件。不幸遇到这种情况，其实不用太惊恐。

治疗：

用乾净的清水轻轻清洗伤口，并用乾净的布或纸抹乾;

用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物;

用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血，亦可以用清洁的纱布丶手帕或毛巾去止血;

涂上抗感染的药膏;

可以不包扎小伤口，因为这样会更快愈合;若是大伤口，则需要敷药。

出现以下情况，你要找医生：

伤口出现感染，徵状包括不断加剧的痛楚、红肿、含浓及发热。

伤口颇深或面积大，须要缝针帮助愈合。

在下列情况，你应立即致电求助：

移动受伤部位时，感到痛楚或根本不能移动。

伤口不停流血而未能以按压来止血。

大量出血。

被污糟的利器所割伤，可能会有破伤风菌感染的机会。#p#副标题#e#

五、遇溺

把遇溺者带到地面。

假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸。

假如没有呼吸及脉搏，便要用心肺复苏法(懂急救的才可使用)。

假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。

六、触电

简介：我们日常生活非常依赖电器，但使用不当则可能有触电的危险，在行雷时站在空旷的地方，亦有机会因雷殛而触电。人体被强力的电流通过，会出现昏迷及严重烧伤的现象，甚至会停止呼吸及心跳，可取人性命。由於人体能过电，除非肯定电流已经被切断，否则第三者千万不要接触伤者，否则电流会经过伤者通向第三者，波及拯救者。

治疗：

一定要确定电流已经被切断。

若电流无法切断，可尝试把电力总掣关上，或者拔掉插苏，又或者用不导电的东西把伤者与电流分开。适合的不导电物件，如木质、胶质、或纸质的东西，千万不要用任何金属器具或徒手进行。

假如伤者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复伤者的呼吸。

若伤者没有呼吸及脉搏，使用心肺复苏法(懂急救者才可使用)。

假如伤者的呼吸正常，让伤者以复原卧式躺下。

七、眼外伤

简介：每年超过一万人，因眼部受外伤而要往医院急症室求诊，病例包括被利器所伤丶化学烧伤和有异物入眼等，虽然大部分个案都很轻徵，但当中约5%的病人视力受到损害。因此，眼外伤後，施行正确的急救是挽救视力一个重要的环节，对於下一步治疗起关键的作用，并可防止视力丧失。

眼内异物：当有异物(如眼睫毛、微尘、碎玻璃)入眼，轻者可以随眨眼或清眼水分泌而排出,千万不要用手擦眼睛，否则异物会嵌入或刮伤眼角膜。如果异物仍留在眼内，应闭上眼，然後延医诊治。

眼部撞伤：这可引起眼球或眼睑流血丶水肿，伤者应立即用冰敷(冷毛巾)约十五分钟以纾缓痛楚及水肿，每二至三小时重覆冰敷。48小时後，改用冷热交替敷眼，若视物不清、眼睑变黑或眼睛持久疼痛，可能是内眼损伤，应立即求诊。

割伤：损伤後，应轻轻盖伤眼，立即求诊，不要自行用水洗眼或试图取出刺入眼内的异物，不要擦眼睛，更不要压眼睛止血，最好用纸杯等物轻轻覆盖便可。

化学品灼伤：一些化学物质或试剂，如汽油、定型水进入眼睛，可引起疼痛、发红、烧灼感，此时应立即以清水清洗，用手指把眼睛尽量张开，连续清洗15分钟，并尽可能转动眼球以便彻底清洗。完成後立即求医。千万不要用任何化学物来「中和」，不要自行包扎，也不可用眼杯。

预防：

用化学品如清洁液体丶消毒药水时，要远离面部，用後要洗手。

正确地使用利器。

应戴上安全眼罩。

配戴滤光器，避免强光伤害双眼。

八、中毒

简介：不小心吃了有问题的食物，或未经医生处方服用药物，以至一些工业意外，均会引发中毒的危机。

治疗：处理中毒者的方法因应中毒者的神智及毒药种类而有所不同，但一般而言，急救步骤可按下而行：

带中毒者到附近的医院求医，若乘车的话，尽量把中毒者按复原卧式伏下。

找人打电话通知医院将有中毒病人求医，并旧能告知中毒者服食了哪种毒药丶服了多少丶病徵及服毒的时间等资料。把盛载毒药的容器或残馀的毒药一并带到医院，将有助医生找出解毒剂。至於未把伤者送院前，可以因应伤者的情况，并用不同的方法帮助伤者。

对不清醒的伤者的处理方法：

不要让他服用任何东西。

不要令伤者呕吐，这可能使他再吸入自己的呕吐物。若他呕吐，就按复原卧式让伤者伏下。

对清醒伤者的处理方法：

询问伤者或查看现场，了解伤者吃了甚麽毒药。

检查伤者的嘴唇、舌头、喉咙有没有化学烧伤的痕，若有烧伤的痕的话，那代表伤者曾吃了腐蚀性的毒药。

看过“户外医疗急救培训内容”

现在养生保健是大多数人都非常关心的事情，你们知道养生保健需要注意些什么吗？很多人都忙于自己的工作，没有时间休息，很多的白领都会利用中午的时间进行午休！但是午睡也是有技巧的哦，你们知道哪些午睡的好处呢，来看看冬季养生的常识吧！

办公室午睡5个实用妙招

长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。

另外部分的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。

办公室午睡的5妙招

1、午餐后休息15分钟左右才能午休

大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。

午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。

2、办公室里准备一个充气的颈枕

午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。

3、办公室里准备一个薄毯子或者外套

人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。

4、睡醒之后喝杯水

一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。

5、午睡的姿势

应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。

午睡的注意事项

午睡前不要进食油腻食物，同时不可吃太饱，避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激，无论是过冷的室温，还是手机响等。在午睡醒来之后应该做一些轻度活动，缓和身体的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，醒来要5-10分钟来清醒头脑。

结语：身体的健康需要从生活中的每个细节做起，很多的人都非常的重视保健的重要性！尤其是现在社会压力越来越大，所以大家更要注重身体的健康！相信小编今天介绍的这些午睡的技巧能够帮助广大白领守护健康哦！

社区物业是居民小区安全管理的一个关键部门,但是由于很多小区只追求环境和服务,对于最基础的消防安全管理反而没有引起足够的重视,使火灾成为了威胁社区居民安全的严重隐患。下面就是小编为大家整理的关于物业消防方面的知识培训，供大家参考。

物业主消防须知

尊敬的业主(住户)朋友：

大家好!秋冬季历来是火灾多发季节。由于气候干燥，天气寒冷，用火用电情况大量增加，起火原因增多，火灾危险性加大。为了加强秋冬季防火用电安全，提高业主们的消防安全知识，防患于未然。物业服务中心温馨提示各位业主们特别注意以下几个方面：

1.教育孩子不玩火，不玩弄电器设备。

2.不乱丢烟头，不躺在床上吸烟。

3.不乱接乱拉电线，电路熔断，切勿用铜、铁丝代替。

4.炉灶附近不放置可燃易燃物品。

5.物业社区微信提示，明火照明时不离人，不要用明火照明寻找物品。

6.离家或睡觉前要检查电器是否断电，燃气阀门是否关闭，明火是否熄灭。

7.利用电器取暖、烘烤衣物，要注意安全。

8.物业社区微信提示，发现燃气泄漏，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关和使用明火，并迅速通知物业服务中心.

9.不能随意倾倒液化气残液。

10.家中不可存放超过0.5公升的汽油、酒精、香蕉水等易燃易爆物品。

11.切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物，要保证通道和安全出口的畅通。

12.不在小区内燃放烟花爆竹。

看过“物业消防知识培训”

物业应尽的消防安全职责

一、制定消防安全制度、落实消防安全责任，开展消防安全宣传、教育和培训。

二、开展防火检查，及时消除火灾隐患，并建立检查记录。

三、保障疏散通道、安全出口、消防车通道畅通，并设置符合国家规定的消防安全疏散标志。

四、按照国家有关规定配置消防设施和器材、设置消防安全标志;定期检查、维护管理区域内公用部位的消防设施和器材，保障其完好有效。

五、制定灭火和火灾应急疏散预案，并定期组织居民和社区内的企事业单位进行演练。

六、劝阻和制止违反消防法律法规的行为。

七、落实一名专(兼)职消防安全员，承担消防安全检查、宣传和督促整改火灾隐患的职责，做好义务消防消防队的日常工作。

八、发现火灾及时报警，并组织扑灭初期火灾，协助公安消防部门开展火灾原因调查工作和善后处理工作。

秋冬季节物业服务注意事项

1.刚进入秋冬要多注意防风、防火，注意寒风对人身心健康的影响，同时也要做好防火的应急准备。注意保暖、防感冒，也要注意防滑、防冻，在行走和操作中注意人身的安全。维修人员要按时来巡察暖气管线和水管线，一发现隐患就及时修理。

2.要注意劳动器械的保养，要把握好其性能，不能因天冷而受到损坏。要经常组织人员进行检查和排查安全隐患。

3.各项目要随时组织人员加强供水管网、电力线路、各种设备的巡护检查，消除“跑、冒、滴、漏”现象，做好管网的防护防冻工作，保证水、暖、电的正常供应。做好巡防检查记录，遇到突发情况，组织好应急抢险队伍，做好应急抢险工作。

4.值班人员要注意防冻、防摔伤、防感冒，坚持24小时电话畅通，确保信息反馈及时、问题处理及时。对于一些重要的事项可及时向队领导及站领导汇报。

5.各项目应根据本项目的具体情况做好降温大风天气的温馨提醒和告知。

社区工作直接服务于千家万户，做好社区消防工作对改善全社会的消防安全状况有着很大的推动作用。以下是由小编整理关于社区消防知识培训的内容，希望大家喜欢!

1、社区消防安全管理职责

社区居民委员会，又俗称为居委会，是社区居民自我管理、自我教育、自我服务的基层群众性自治组织，是我国人民民主专政和城市基层政权的重要基础，也是党和政府联系人民群众的桥梁和纽带之一。居民通过居民委员会制度直接行使宪法赋予的自治权和民主管理经济、文化和社会事务的权力。

(一)消防安全责任人

其中，居委会主任是本社区消防安全责任人，对本社区消防工作全面负责。主要工作任务是：

1、在居委会委员中确定专人作为消防安全管理人，具体负责组织实施本社区日常消防工作。

2、组织建立防火安全责任制。与消防安全管理人、居民住宅区物业服务企业负责人等签订消防安全责任书，落实消防安全责任。

3、掌握社区消防安全情况，及时向上级部门和公安消防机构报告消防管理工作情况。

(二)消防安全管理人

由居委会主任从居委会委员中选定，具体负责组织实施本社区日常消防工作，具体的工作任务有：

1、拟订消防工作计划并组织实施;

2、定期组织召开消防工作会议，协调处理社区重要消防安全问题;

3、每月组织业委会主任、物业公司负责人、社区民警等人员对居民楼院(小区)和沿街门店、家庭式作坊、群租房等单位、场所开展检查，检查内容包括：社区内道路是否设置了影响消防车通行的障碍物，车辆停放是否占用消防车通道;居民楼道内是否设置障碍物或堆放物品影响安全疏散;检查是否设置公共消防器材箱，箱内的消防器材是否完整好用;室内外消火栓，检查配件是否齐全，并进行放水试验，检查压力是否充足;消防公益广告牌、户外消防宣传栏等宣传设施是否完好;社区内的小学校(幼儿园)、小医院、小商场、小餐饮场所、小旅馆、小歌舞娱乐场所、小网吧、小美容洗浴场所和小生产加工企业、群租房等场所及居民家庭是否落实用火用电用油用气措施;检查社区内是否违章生产、经营、储存、使用易燃易爆危险化学品和燃放烟花爆竹;居民住宅区物业服务企业消防安全职责是否履行。

4、建立社区志愿消防队，督促其开展日常业务训练;

根据需要，从热心公益服务、身体条件允许的社区居民或保安中选取人员成立社区志愿消防队，开展消防宣传、防火巡查和扑救初起火灾工作。

符合条件的志愿者，可通过专项注册，成为“中国消防志愿者”，开展消防志愿服务。

(1)消防志愿者招募条件。凡年满14周岁以上(14岁至18岁只参加适合此年龄段的活动，并须有其监护人同意)，热爱消防事业、具有奉献精神，具备与所参加的志愿服务项目及活动相适应的基本素质，遵纪守法的社会成员，无论职业、学历、民族、国籍、信仰，进行专项注册，都可以成为“中国消防志愿者”，就近就便、力所能及地开展消防志愿服务。#p#副标题#e#

(2)开展消防志愿服务的方式、方法

一是开展消防宣传教育。包括普及消防安全知识和消防科技知识;协助和参与重大消防法规和消防方针政策的宣传贯彻活动;提供消防咨询和服务。

二是预防和整改火灾隐患。包括查找身边的火灾隐患;协助公安消防部门纠正消防违章行为。

三是实施消防安全救助。包括熟悉所在机关、团体、企业、事业单位以及社区、街道、村寨消防设施情况和当地医疗急救联络方式;准确、及时报告火警;熟练使用消防设施、器材扑救初起火灾;协助组织群众进行安全疏散;掌握心肺复苏、创伤救护等初级急救技能。

5、组织开展消防安全宣传教育，提高居民防火意识和自防自救能力;

宣传方法有：利用社区楼宇电视、户外视频、网络、文艺团体等资源，通过播放消防宣传片、举办消防晚会等形式，开展经常性的消防知识宣传普及;组织社区居民就近参观消防站和消防科普教育基地;在重大节日、重要活动、火灾多发季节和对未成年人、老弱病残、外来人员等特殊人群，有针对性的宣传防火常识和逃生自救知识。

6、制定社区消防安全工作制度。(见附件1)

(三)居民住宅区业主委员会主任

未成立业主委员会的，应由楼院长具体负责。

1、代表居民住宅区业主委员会与物业服务企业订立物业服务合同，载明各方消防安全管理职责和责任。

2、监督物业服务企业履行消防安全职责，制定居民防火公约并督促居民共同遵守。

《居民防火公约》应发至居民家庭并在各小区的醒目位置张贴悬挂。内容应包括：

(1)自觉遵守消防法律法规，服从社区消防安全组织的管理;

(2)爱护消防设施和器材，不得挪用、圈占、埋压和损坏;

(3)严禁在楼道内堆放杂物，严禁占用、堵塞楼院消防通道、出口;

(4)居民家庭不得存放汽油、油漆、酒精、烟花爆竹等易燃易爆危险化学品，严禁乱倒液化气残液;

(5)居民家庭不得乱接乱拉电线，不准用铁丝、铜丝代替保险丝;

(6)教育儿童不玩火，不在禁放区域和禁放期燃放烟花爆竹，不在阳台上燃放烟花爆竹;

(7)居民外出或睡前要检查电源开关、燃气灶灶前阀等是否关闭;

(8)家庭装修时，要安全敷设电气线路，安全使用稀料、油漆等装修材料，防止火灾发生;

(9)家庭发生火灾时，不要因为贪恋财物而贻误疏散逃生时机;

(10)发现火灾及时拨打“119”火警电话报警。

(四)物业服务企业负责人

居民住宅区未委托物业服务企业进行管理的，社区消防安全管理人应当组织小区业主、使用人签订社区防火协议，开展居民消防安全自治管理，并由志愿消防队队长具体负责。

1、掌握管理区域内的消防安全情况，制定居民住宅区消防安全制度;

2、组织保安员、物业人员或志愿消防队员开展每日防火巡查;

防火巡查的内容包括：安全出口、疏散通道是否畅通，安全疏散指示标志、应急照明是否完好;消防设施、器材和消防安全标志是否在位、完整;常闭式防火门是否处于关闭状态，防火卷帘下是否堆放物品影响使用;有无违规用火、用电情况;电动车是否按要求停放。

3、开展消防安全宣传教育;

(1)社区内应设置具有警示、提醒作用的消防广告牌，营造消防安全氛围。

(2)社区内应设置消防宣传栏，宣传家庭安全用火用电用气及防火灭火常识;宣传居民出入公共场所逃生常识。

(3)在社区文化活动场所摆放消防书籍、报刊及防火宣传资料，供居民查询学习。

(4)“119”消防宣传日活动期间，集中开展形式多样的社区消防宣传活动。

(5)定期到鳏寡孤独居民家庭提醒安全使用电器、炉灶，及时关闭电源、气源，防止发生火灾。

4、制定社区消防应急疏散预案，定期组织灭火应急演练,提高居民逃生自救能力。

看过“社区消防知识培训“

2、当前社区消防安全工作现状

2007年至2013年，全国共发生火灾1235140起，直接财产损失158.55亿元，其中居民住宅火灾357027起，占总数的28.9%;直接财产损失23.4亿元，占总数的14.8%。当前社区消防工作存在的主要问题：

1、消防安全责任制未全面落实。消防工作是一项系统工程，涉及社会的方方面面，消防工作实行防火安全责任制，它有利于增强全社会的消防安全意识，调动各部门、各单位和广大人民群众做好消防工作的积极性，提高全社会整体抗御火灾的能力。街道办和社区居委会普遍存在消防组织机构的作用发挥不明显，消防安全责任制落实不到位，逐级消防安全责任人不明确，消防安全管理制度流于形式，一些街道居委会无人抓消防管理、执行和落实工作，使消防工作处于被动局面，居民家庭火灾难以得到有效遏制。这些客观因素的存在阻碍了社区的健康发展。

2、社区居民消防安全意识淡薄。一些基层消防组织不能开展经常性的消防宣传教育活动，居民自防自救能力差。一些社区群租房和小作坊火灾隐患突出，违章违法作业时有发生，养患成灾。一些居民家庭为了追求美观，往往使用大量可燃物材料进行室内装修，电气线路、设备、选型、安装不合规范，任意增设大功率电器，线路老化等现象，增加了火灾荷载。

3、消防应急设施、器材短缺，建筑布局不合理，耐火等级低。由于历史遗留等诸多原因，消防设施建设与经济发展不同步，原有建筑布局和耐火等级不符合现行规范的要求，一旦发生火灾，将可能延误扑灭初期火灾的有利时机，使火灾迅速蔓延扩大。

4、管理人员不足，素质不高，资金短缺。一些社区管理人员不熟悉消防法律法规和消防常识，不能满足管理范围正常开展工作的需要，消防工作经费开支无法保障，影响了社区消防工作的健康发展。

随着年龄的增加，一些身体部位会出现老化，比较容易患上一些疾病，比如说视力减退、老花眼以及青光眼等。很多人在发现视力不好后会置之不理，认为这是很正常的事情，把这一切完全归结于身体机能的生理性衰老，殊不知眼病严重会对身体健康造成影响。下面我们就一起来看下中老年易患上的眼疾。

1、老花眼：40岁之后，由于水晶体老化失去弹性，调适能力降低，导致看近物时模糊，门诊时也常见许多未到40岁却已有老花眼症状，经检查后，发现许多都是所配戴眼镜度数不正确所导致。

2、白内障：成因微水晶体老化混浊，目前并无药物可医治，手术治疗是唯一有效的治疗方法，对于严重的白内障会影响日后生活与工作的人来说，超音波晶体糜化术并植入人工水晶体，可以帮助病患恢复极佳的视力，轻度白内障病患可配戴适当的眼镜及太阳眼镜、点眼药水及口服药物可延缓白内障进行。

3、糖尿病视网膜病变：属于糖尿病并发症。与青光眼、黄斑退化同为中老年人致盲3大原因，若早期视网膜病变视力变坏，最常见是因黄斑水肿或玻璃体出血，目前做激光及玻璃体切除有不错效果;若进入增殖性病变晚期，则效果很差，因此需及早治疗。

4、青光眼：成因为老化使泪水出口阻塞，眼球内水分无法顺利排出，造成眼内压升高，进而压迫视神经，导致视野、视力受损。初期眼睛病不会红肿与疼痛，中心视力也不会受损，到发现时已经是末期视神经萎缩。因此，40岁以上中年人一定至少每年眼压检查1次，要是早期发现可以用药物、雷射，甚至手术控制眼压，防止恶化。

5、黄斑部退化：是指网膜上中心重要部分黄斑部产生萎缩，甚至新生血管，影响中心视力，将引起阅读、书、写的困扰，欧美老年人黄斑退化年龄大多在60岁以上，但是东方人高度近视性黄斑退化萎缩平均年龄为45岁以上。

因此，预防黄斑退化，除了防止紫外线、补充口服药物及锌之外，更应尽量避免近视度数增加。中年人若再阅读时，若发现单元格看格子有扭曲变形或是模糊，就应及早就医。

随着年龄增加，身体素质会越来越差，健康会频繁“亮红灯”。因为组织器官的衰老，老年人的消化吸收会变得越来越不好，影响正常的生活，那么，老年人在日常生活中该如何防治消化不良？下面小编就来详细介绍下。

1、不用或是少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但是久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

2、要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘重要方法。

3、要勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

4、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5、加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

6、适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

7、避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的鱼类、肉类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

温馨提示，情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还会影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

小儿维生素A缺乏会导致夜盲，眼结膜及角膜失去光泽、干燥、畏光，严重者出现毕托斑甚至形成角膜溃疡、角膜穿孔以致失明。皮肤干燥脱屑，毛囊角化，以上下肢身侧为重;毛发枯黄易脱落，指(趾)甲失去光泽、脆、薄多纹，易折断。还会使全身免疫功能下降，易反复感染，小儿生长发育落后，精神较差伴其他维生素缺乏的症状。

下面介绍一下通过食疗的方法来补充维生素A，大家一起吃起来吧。

1.鲜胡萝卜每日煮熟或生吃600克。

2.新鲜番薯叶100克，加水煎服，连服一周。

3.菠菜羊肝菠菜500克，羊肝100克，谷精草15克加水共煎，吃肝、喝汤，有清肝明目之功。

4.薯叶肝鲜嫩红薯叶100克，羊肝100克，加水适量共煮，肝、叶均食之，每日一剂，连服七日，有养肝明目之功。

5.决明子冰糖茶绿茶1克，决明子10克，以沸水300毫升冲泡并加冰糖250克，每日一剂，分三次饭后服，有清肝明目之功。

6.鹌鹑炖萝卜鹌鹑2只宰杀后去脏洗净，切块。胡萝卜200克切块，加水适量，调味品适量炖熟，吃肉喝汤，每日一剂，连服5-10剂，有健脾益气、养阴明目之功。

7.麦仁决明粥决明子10克加水300毫升，水煎取汁，在家大麦仁60克煮粥，然后加入鸡内金粉10克，每日1剂，分2次食之，连用10日，有健脾消疳、清泻肝热之功，专治脾虚、肝热型夜盲。

现在，越来越多的朋友为了狗狗的健康，开始给狗狗吃保健用品，对于一日三餐营养均衡的狗宝贝来说，这些狗狗保健用品真的是需要的吗？又应该如何正确的给狗狗吃保健用品呢？

狗狗

一、常见的狗狗保健用品

1、美毛类产品，这主要是针对狗狗毛发生长类的保健用品。这类产品有很多，主要是提高狗狗毛发质地和光泽度，让其皮毛更富有弹性，毛发更光泽顺滑。选购建议：英国MAG 配方海藻美毛粉400g 原装进口

2、补钙类保健用品，这对于狗狗骨骼发育和生长有着非常重要的作用。特别是很多体弱多病的幼犬和老年犬，补钙都非常重要。选购建议：卫仕 U系列左旋高钙粉260g 水溶性高钙粉

3、补充色素类的保健用品：比如海藻粉之类的给狗狗补充色素的东西。选购建议：谷登 海藻粉200g 猫狗通用

4、以补充蛋白质、多种营养为主要功能的，比如营养膏。选购建议：法国维克Virbac 克补软膏维生素营养膏120.5g 犬猫怀孕术后虚弱专用

5、补充维生素类的：比如多种维生素的复合粉末或是药片。选购建议：卫仕 U系列复合维生素片160片 增强免疫力

二、狗狗是否要吃保健用品需正确看待

事实上并不是多有的狗狗都需要吃保健用品的，健康、强壮、身体检查一切正常的狗狗就不需要在额外补充营养，每天正常的饮食就能满足其成长的需求，只要狗狗健康、正常成长，就不用盲目的为它补充保健用品。

而真正需要补充营养的狗狗，比如说，身体瘦弱、体弱多病、因为饮食单一导致身体营养不良（缺钙、缺维生素等等），因为疾病需要特别补充某种维生素或是矿物质的，等等。只有这些身体真的遇到问题，需要补充营养的狗狗才适合去吃一些保健用品。而且，保健用品不是随便乱吃的，要根据狗狗身体的需要合理的选择。此外，不要是什么保健用品都给狗狗吃，一定要选择品质有保障的，否则营养没给宠物狗补上，反而出现一些问题就不好了。

许多在办公室工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加。腹腔供血量减少，使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减少，引起食欲不振、腹胀、便秘等。久坐还不利于下肢静脉血的回流。不妨试试以下几种健身方法：

梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。每日10-20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

扯耳：先左手绕过头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下；然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

练眼：每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。

转颈：先抬头尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10-15次；然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。

伸懒腰：伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉，纠正脊柱向前过度弯曲，保持体型。

揉腹：右手顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好的效果。

提肛：将肛门向上提，然后放松，一提一松，反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

夏季的高温天气是火灾的高峰期。很多火灾发生都是我们在施工过程中不注意引起的。那么当项目现场引发了火灾时，我们应该如何做呢?下面就是小编为大家整理的关于火灾急救方面的知识培训，供大家参考。

火场逃生方法

1、身处火场，要保持冷静，尽量迅速观察、判明火势情况，明确自己所处环境的危险程度，迅速查明疏散通道是否被烟火封堵，针对火情，做出正确判断，选择最佳的逃生路线和方法。

2、如逃生必经路线充满烟雾，要用湿毛巾或衣物捂住脸部，防止或减少吸入有毒烟气，并降低姿势或葡匐在地前进。

3、选择逃生路线，应根据火势情况，优先选用最简便、最安全的通道。如楼层起火时，先选用安全疏散楼梯、室外疏散楼梯、普通楼梯等，如果这些通道已被烟火切断，再考虑利用楼顶窗口、阳台和落水管、避雷线等脱险。

4、有时，楼梯虽然已着火，但火势不大，这时可用湿棉被、毯子等披裹在身上，从火中冲过去，虽然人可能受点轻伤，但可避免生命危险。在这种情况下，要早下决心，不要犹豫不决，否则，火越烧越大，就会失去逃生的机会。

5、如果楼梯烧断，可以通过房屋上的窗口、阳台、落水管或利用竹竿等逃生;一旦各种通道都被切断，火势较大，一时又无人救援，可以关闭通往着火区的门窗，退到未着火的房间，用湿棉被、毛毯、衣物等将门窗缝隙封堵，防止烟雾窜入。有条件时，要不断向门窗上泼水降温，延缓火势蔓延，等待救援。如果烟雾太浓，可用湿毛巾等捂住口鼻，并尽量避免大声呼叫，防止烟气中毒;火场上人声嘈杂，能见度差，叫喊时楼下人不一定听到，可以用打手电筒、抛出小东西等方法发出求救信号。

6、如果正常通道均被烟火切断，其他方法都无效，火势又逼近，也不要仓促跳楼，有可能的话，先在室内牢固的物体上拴上绳子，如无绳子也可用撕开的被单连接起来，然后，顺着绳子或布条往下滑，下到安全楼层或地面上。但必须保证安全系数和绳子或布条有足够的长度。

7、如果时间来不及，需要跳楼时，可先往地上抛一些棉被、床垫等柔软物品，以增加缓冲，且应注意不要站在窗台上往下跳，可用手扒住窗台或阳台，身体下垂，自然落下，这样，既可保证双脚先着地，又能缩短高度。

8、对被火包围的小孩、老人、病人要及时抢救，可用被子、毛毯等包扎好，再用绳子、布条等吊下去，争取尽快脱险。

看过“火灾急救知识培训”

施工现场火灾急救知识

(一) 火灾急救的基本要点

1、 及时报警，组织年救，全体员工在任何时间、地点、一旦发现起火都要报警。并参与和 组织群众扑灭火灾。

2、 集中力量主要运用灭火器控制火势。集中灭火力量在火势蔓延的主要方向进行扑救以控 制火势蔓延。

3、 消灭飞火，组织人员监视火场周围的建筑物，露天物质堆放场所的未尽飞为，并及时扑 灭。

4、 疏散物质，按排人力和设备，将受到火势威胁的物质转移到安全地带，阻止火势蔓延。

5、 积极抢救被困人员，人员集中的场所发生火灾，要有熟悉情况的人做向导，积极寻找我 抢救被围困的人员。

(二)、火灾急救的基本方法。

1、先控制，后扑灭，对于不可能立即扑灭的火势，要先控制火势具备灭火条件时，再展开全面进攻，一举消灭。

2、救人重于救火，灭火的目的是打开救人通道。使被困人员得到救援，

3、先重点，后一般，重要物资和一般物质相比，保护我抢救重要物质，火势蔓延猛烈方面和其它方面相比，控制火势蔓延的方面是重点。

4、正确使用防火器材，水是最常用的灭火剂，取用方便，资源丰富，但要注意水不能用于扑灭带电设备的火灾，各种灭火器的用途我使用方法如下： 酸碱灭火剂：倒过来稍加摇晃或打开开关，药剂喷出，适合扑救油类火灾， 泡沫灭火器：把灭火器筒身倒过来，适用扑救木材、棉花、纸张等火灾，不能扑灭电器、油类火灾。 二氧灭火器：一手拿好喇叭筒对准火源，另一手打开开关即可，适于扑救贵重物仪器和设备，不能扑灭金属钾、钠、镁、铝等物质的火灾。 卤代烷灭火器(1211)先拔掉按销，然后握紧压把开关，压杆使密封阀开起，药剂即在氨气压力下由喷嘴喷出，适用于扑灭易燃液体，可燃气体，和电气设备等火灾。 干粉灭火器：打开保险销，把喷管口对准火源，拉出拉环即可喷出，适用于扑灭石油产品、油漆，有机溶剂和电气设备等火灾。

5、 人员撤离火场被浓烟围困时，应采用低资势行走或匍匐穿过浓烟，有条件时可能湿毛巾 等捂住嘴鼻，以便顺利撤出浓烟区，如无法进行逃生，可向外伸出衣物或抛出小物件，发出救人信号引起注意。

6、 进行物资疏散时，应将参加疏散的职工编成组，指定负责人首先疏散通道，其次疏散物 资，疏散的物资应堆放在上风向的安全地带，不得堵塞通道，并要人看护。

保安业发展很快，职业标准出台推动了保安的职业化发展，那么你对保安知识了解多少呢?以下是由小编整理关于保安知识培训的内容，希望大家喜欢!

保安的服务标准

1、着装

(1)除不宜或者不需要着装的情形外，在工作时间必须着保安制服，因私外出应着便服。

(2)着保安制服时，应按规定佩带保安标志。

(3)保安制服不准与便服混穿，不同季节保安制服不准混穿。

(4)在驻勤单位除工作外，着装时可以不戴帽子。

(5)着保安制服应干净整洁、不准披衣、敞怀、挽袖、卷裤腿、歪戴帽子、穿拖鞋或赤足。

(6)爱护和妥善保管保安制服和保安标志，严禁将保安制服和保安标志变卖、赠送或借给他人。

(7)着装参加重要活动时，只准佩带领导机关统一颁发的勋章、奖章和证章，不准佩带其他徽章和饰物。

2、仪表仪容

(1)值班时要仪表端庄，精神饱满。

(2)男性保安不准留长发、大鬓角和胡须，女性保安发辫不得过肩。

(3)不得染发、染指甲、不得化浓妆、戴饰物。

3、礼节

(1)在下列场合行举手礼：

①着装遇领导时;

②站岗、执勤、交接班时;

③纠正违章时;

④受到领导接见、慰问及领导视察、检查时;

⑤参加外事活动与外宾接触时;

⑥着装在大会上发言开始和结束时。

(2)在参加集会、大型活动奏国歌、升国旗时，要自行立正行注目礼。

(3)对日常接触的领导可以不敬礼。

4、举止

(1)精神饱满，姿态端正，动作规范，举止文明。

(2)着装外出工作、执勤和出入公共场合时，不准袖手或将手插入衣兜。不准搭肩、挽臂、边走边吸烟、吃东西、嬉笑打闹。不准随地吐痰，乱扔废弃物。(3)不准着制服在公共场所饮酒、酗酒。

(4)要自觉遵守公共秩序和社会公德。

(5)要遵守少数民族的风俗习惯。

5、语言

在工作中用语要简洁准确，文明规范，接触群众时，说话和气，使用“请、您好、对不起、谢谢、再见”等礼貌语言。要注意称谓的使用，在与少数民族、宗教人士、外籍人士交谈时，不准使用对方禁忌的语言。

6、执勤时应讲普通话。

(1)严格在法律规定的范围内开展保安服务工作，不准超越职责权限。

(2)严格履行岗位职责，不准做与保安服务无关的事情。

(3)不准刁难群众。

(4)不准脱岗、空岗、睡岗，不准迟到、早退。

(5)遵守客户单位内部的各项规章制度，对客户单位内部机密，不准随意打听、记录、传播。

(6)未经允许不准动用客户物品和接受客户赠送的礼品。

(7)要爱护公物。

(8)有重要情况要妥善处置并及时上报，不准迟报、隐瞒不报。

(9)要认真填写值班记录，做好交接班工作。

7、卫生

(1)要自觉维护环境卫生，保持执勤区域整齐清洁。

(2)内务卫生。①床单、被褥整齐干净，床下无杂物。②地面无烟头、无痰迹、无纸屑。③门窗洁净，玻璃明亮。④生活用品摆放整齐，统一规范。⑤不准饲养宠物，不准私自张贴、悬挂图片、画报。

看过“保安知识培训“

保安知识培训

1、怎样妥善处理民间纠纷、防止人民内部矛盾激化?

答：要本着“宜解不宜结”、“宜散不宜聚”的原则，有针对性地采取措施，做好疏导工作，对双方晓之以理，说明利害，决不能激化矛盾，增加对立情绪，对调解无效的纠纷，可以动员其到司法部门调处。

2、保安人员执勤中遇到的问题处置的原则是什么?

答：是严格执行政策，依法办事，因此，要分清问题的性质，根据不同性质的问题，采取不同的处置方法，对一般违反纪律的问题，通过说服教育的办法解决;对违法犯罪的问题，就及时予以制止，并扭送公安机关处理。

3、保安服务业的宗旨是什么?

答：信用合同、确保安全、讲求信誉、服务社会。

4、门卫保安服务的任务有哪些?

答：1、对出入客户单位的人员的身份证件，及所携带的物品进行检查登记，防止物质流失，控制外部人员非法进入工作区;2、对进出车辆、物质进行检查、确保客户单位人、财物的安全;3、疏导交通、疏通车辆、清理无关人员，维护正常的工作、生产秩序;4、对门卫执勤中发现的可疑人、可疑事要及时报告领导以便采取措施妥善处置;5、门卫值班中遇有群众闹事，冲击内部机关的，要采取果断，措施加以制止;6、门卫执勤时发现车辆强行闯入闯出，不停车不接受检查的，一方面要采取有效措施加以制止，另一方面则要详细地记下车型、车号及司乘人员的相貌特征以备调查。

5、门卫执勤的基本要求有哪些?

答：1、“四勤”：眼勤、脑勤、腿勤、手勤

2、“五要”：执行制度要严格;查验工作要细致;处理问题要灵活;要提高处置紧急情况的能力;执勤要文明。

6、保安巡逻的方法有哪几种?

答：1、定线巡逻法2、不定线巡逻法3、定线与不定线相结合巡逻法4、点与线相结合巡逻法5、车辆巡逻法6、徒步巡逻法。

7、守护式保安服务的职责是什么?

答：1、明确守护的职责2、恪尽职守、坚持岗位3、做好必要的勤务记录工作4、坚持请示汇报制度、不得自作主张，更不得隐瞒不报5、处理好交接班事宜。

8、大型活动保安服务应采取什么措施?

答：1、制定完善、可行的保安方案，有条件的情况下，应先进行一两次演习;2、加强巡视工作，要对场地的建筑结构、照明设施、消防设备、出入通道等进行细致的治安检查、排除隐患;3、预防群体性闹事、械斗事件，及时制止、调解场内发生纠纷;4、疏通交通、控制人流、疏散人流，防止造成挤、踩伤人事故。

9、什么是保安技术服务?

答：是指保安服务公司根据保安合同，运用保安技术手段和设备向客户提供的安全防范服务。

10、保安技术防范服务的种类有哪些?

答：1、根据用户的要求和条件，为客户研制、开发保安器材。2、为用户设计、安装适合其工作需要的技术防范系统工程，以满足客户对保安技术预防的高层次需要。3、维护、保养用户的保安器材和安防系统工程。4、通过保安技防设施，维护用户利益安全。

11、保安技术防范设备有哪些种类?

答：1、报警设备;2、探测(检测)设备;3、监视控制设备;4、加固保险设备。

12、使用报警系统应注意哪些事项?

答：1、须有专人负责、专人管理，使用人员要相对稳定，以利于保密。2、报警系统投入使用前，要先检测无问题方可使用。3、使用时，须注意其环境要求。4、必须掌握其技术性能和要求。5、使用时，必须对保护范围、探测器的灵敏度进行调整，减少误报。

13、保安技术服务的作用?

答：1、预防作用;2、威慑作用;3、破案件用;4、整合作用。

14、如何做好校园保安服务?

答：1、选拔好队员;2、严格出入口管理;3、维护好校园内部的治安秩序;4、守护好要害部位和重要物质仪器、设备。

15、如何做好商场保安服务?

答：1、加强店内巡视，及时发现、处理各种可疑情况。2、做好开店前闭店后的安全检查工作。3、加强安全防范设施建设。4、加强夜间值班看护工作。5、作好消防工作。

16、物业保安有哪些职责?

答：1、门卫职责;2、巡逻职责;3、守护职责;4、建立高层建筑消防管理档案及治安档案;5、加强消防安全检查;6、加强车辆秩序管理。

17、客户单位发生了重大刑事案件后，应当怎么办?

答：1、划定警戒线;2、封锁现场出口;3、抢救伤员;4、注意盘查和控制可疑人员;5、拨打“110”报警;6、向公司领导汇报。

18、客户单位发生了火灾事故，应该怎么办?

答： 1、拨打“110”报警;2、组织人员救火;3、向领导报告;4、协助查清起火原因。

19、灭火的基本方法有几种?

答：1、冷却法;2、隔离法;3、窒息法;4、抑制法。

20、消防工作的方针是什么?

答：预防为主，防消结合。

保安的基本条件

1、政治素质条件

(1)爱祖国、爱人民、爱社会主义、爱科学。

(2)无违法犯罪记录。

(3)爱岗敬业，恪尽职守。文明执勤，礼貌待人。遵纪守法，团结协作。

2、业务技能条件

(1)具备基本法律知识及与保安相关的政策规定。

(2)具备一定的语言和文字表达能力。

(3)具备与岗位职责相应的观察、发现、处置问题能力。

(4)具备使用基本消防设备、通讯器材、技术防范设施设备和相关防卫器械技能。

(5)掌握一定防卫和擒拿技能。

3、文化条件：具备初中以上学历，特殊岗位应具备相应的文化业务知识。