糖尿病人能喝纯果汁吗精选20篇

水果好吃，果汁好喝，那不小心弄到了衣服上该怎么？而且还是白衣服！不要担心，这里小编归纳了几个小方法，希望能够帮助到朋友们。

果汁怎么清洗

衣服上沾到的果汁等有些比较难洗，实际上有非常多的方法可以洗干净的，只要掌握以下四个小方法，总有一个方法适合您的，如果四个方法都不行，就用最后一招，绝对可以洗去的。

1、沾上的果汁，可以用食盐抹在污渍上(让果汁吸附在其上)——蘸水润湿——用肥皂清洗。

2、经干了的果汁，用醋搓——放5分钟——再用水清洗。

3、领净无敌!

4、苏打用水化开——搓洗。

如何正确的喝果汁

一、清晨空腹不宜喝果汁。

二、喝果汁最佳时间在上午。

三、自榨果汁胜于成品。

四、果汁不能加热。

五、别把果汁和牛奶混合。

六、进餐时饮果汁有学问。

宝宝能喝果汁吗

长期以来，人们习惯给出生后2-3个月的婴儿加喂水果汁，认为新鲜水果汁可以用来补充婴儿体内矿物质和维生素的需要。其实，这样做恰恰适得其反。6个月之后，你也不是必须给宝宝喝果汁，不过你愿意的话当然也没有问题。如果要给宝宝喝果汁的话，也只在吃饭时用大口杯或小杯子喂，而不要用奶瓶或在睡觉前喂。给宝宝喝果汁时，记得至少用10倍的凉开水稀释，每天最多喝120毫升。

牛奶苹果汁怎么做

主料：苹果250g，牛奶200g

瘦身苹果牛奶饮的特色：苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。瘦身苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。

做法：

苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。

果汁是饭后喝比较好，推荐的时间是饭后两小时喝，这个时间是最靠谱的，果汁营养多多，可以每天喝点哦。

果汁是饭前喝还是饭后

饭后2小时后喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时饮用较合适。另外，避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易出现浮肿。一口一口慢慢喝最好，喝新鲜果蔬汁切忌豪迈地痛饮，以品尝的心情逐口喝下，这样才容易完全在体内吸收，若大口痛饮，果蔬汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。有些人喜欢加糖来增加果蔬汁口感，但是糖分解时，会增加维生素B群的损耗及钙、镁的流失，降低营养。如果打出来的果蔬汁口感不佳，可以多利用香甜味较重的水果如哈密瓜、凤梨作为搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加维生素B6的摄取。

果汁分类

在中国，果蔬汁饮料的果汁含量应不低于10%，否则它们将属于其他果汁(浆)及果汁饮料(品)类。它的定义为用新鲜或冷藏水果为原料，经加工制成的制品。其大都采用打浆工艺将水果或水果的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液或在浓缩果浆中加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水，制成的具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物含量的制品。

喝鲜榨果汁会中毒吗

你家宝宝是否爱喝鲜榨果汁呢?不少家长在榨汁给宝宝喝的时候，往往都认为水果中的籽是精华，榨汁也不能浪费，但其实很多水果都不能带籽榨汁，曾有多条新闻报道，宝宝因为喝了带籽榨的果汁中毒而被送进了医院，这正是因为水果榨汁后产生有毒物质氢氰酸，引起了宝宝肠胃不适，恶心呕吐。

一些水果，如苹果、桃子、杏子的核和籽都有毒，这种毒是天然的氰化物，可降解为氢氰酸。榨汁会导致氰苷释放到果汁中，生成氢氰酸，遇上宝宝娇弱的肠道可能发生轻微中毒。

因此，妈妈们在榨果汁前一定要先了解某些水果是否能带籽榨。

适合冬天喝的果汁

香橙木瓜汁

原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜。制法:将橙去皮切小块,放入榨汁机中。将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。

功效:木瓜对通便和美容都非常有益,蜂蜜性平,适合秋冬饮用。这款果汁还有一个好处,适合正在哺乳的新妈妈喝,因为木瓜还有通乳的作用。

对于女人来说，营养丰富、易消化、促排毒的蔬果汁可谓美容瘦身的最佳选择。如果能够坚持每天一杯蔬果汁，坚持两三个月后，女人往往会惊奇地发现：腰围越来越小，双腿越来越细，曲线越来越美。

关于蔬果汁

而对于很多上班族女性来说，制作蔬果汁简单快捷，可以节省时间。需要注意的是，作蔬果汁时最好选用两三种不同的蔬菜、水果，每天变化搭配组合，以便营养物质吸收均衡。最好连蔬果渣也吃掉，可将其揽拌均匀后配上蜂蜜食用。

蔬果汁要现榨现喝，但并非所有蔬菜都适合生吃，一般适合做蔬果汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等！

推荐一周蔬果汁瘦身计划

周一燃脂日:活力柠檬茶

材料：抹茶粉2匙，柠檬1/2个，蜂蜜适量。

做法：柠檬去皮，切片，加水榨成汁，加人抹茶粉和蜂蜜搅拌均匀。周二清肠日:高纤牛蒡西芹汁

材料：牛蒡2根，西芹2根，蜂蜜1匙，凉开水200毫升。

做法：牛蒡、西芹洗净，去皮切段，和凉开水一起榨汁，加人蜂蜜搅拌。周三排水日：西瓜风梨汁。

材料：西瓜2片，凤梨少许。

做法：西瓜去皮，切片后榨汁；凤梨去皮，切成条状，榨汁。两种果汁混合饮用。周四窈窕日：猕猴桃苹果汁

材料：猕猴桃2个，苹果1/2个，蜂蜜适量，凉开水200毫升。

做法：猕猴桃和苹果去皮，切块，与凉开水一起榨成汁，加蜂蜜饮用。周五消化日:白萝卜西红柿汁

材料：白萝卜1/2根，西红柿2个，蜂蜜适量。

做法：白萝卜去皮，榨汁备用；西红柿去皮，榨汁后，加人白萝卜汁，蜂蜜拌匀。周六消脂曰:综合蔬果青汁

材料:苹果1个，西芹3根，青椒1/2个，苦瓜1/4条，黄瓜1/2根，凉开水100毫升。

做法:苹果切块，西芹、青椒、苦瓜、黄瓜洗净切块，所有材料和凉开水一起榨成汁。周日纤美日：轻盈苹椒之恋

材料：红椒半个，苹果1个，凤梨2片，凉开水200毫升。

做法：苹果、凤梨分别榨汁，红椒切条，加凉开水榨汁，三种汁混合搅拌即可。

蔬果汁瘦身方

1.菠菜苹果计

材料：菠菜100克，苹果50克，脱脂奶粉10克，凉开水60毫升。

做法：先将菠菜用水冲洗千净，放入果汁机中梓汁；苹果洗净，去核，放入果汁机中榨汁；脱脂奶粉用水溶解，揽拌均勾，与菠菜汁、苹果汁搅拌均勾，即成。

功效：润肠通便。2.替蕉苹畢奶

材料：香蕉1根，苹果半个，牛奶100毫升，小麦胚芽50克，蜂蜜50克。

做法：将香蕉去皮；苹果去皮、核，切成小碎块；将所有材料一并倾入搅拌器内，充分搅拌成糊状，即成。

功效：可增加食物纤维，促进肠胃蠕动，有利排便。适用于各种类型的便秘患者。3.蜜汁三果

材料：苹果、鸭梨各150克，橘子80克，白糖50克。

做法：将苹果、鸭梨去皮、核，洗净，均切成1厘米见方的丁块；橘子去皮，摘净络膜；蔣清水邓0毫升倒入锅内，烧开后下入梨丁，煮8分钟，下入苹果丁和白糖，再煮8分钟，放入橘子瓣，煮至水沸时全部取出，晾凉，倒入汤碗内，放入冰箱镇凉，即可食用。

功效：苹果中的果酸纤维素和半纤维素，具有吸附胆固醇并使之随粪便排出体外的功能。苹果含钾元素，能促进钾盐的排出，因而能降低血压。

简要回答

牛油果，或者叫鳄梨，是一种营养价值很高的水果，它富含多种营养物质，具有多种功效。

牛油果的营养价值很高，它富含多种维生素和矿物质，比如维生素B、C、E、钙、铁、锰等。特别是维生素E和维生素C含量较高，有助于保护身体免受氧化损伤。此外，牛油果还含有大量的健康脂肪，这些脂肪对于心脏健康非常有益。

牛油果对于女性的健康有着很多好处。牛油果含有丰富的维生素E和健康脂肪，可以帮助维持皮肤的健康和光泽，并减缓皮肤老化的过程。牛油果中的脂肪可以帮助吸收脂溶性的维生素和矿物质，从而帮助维持女性的健康。

牛油果还可以帮助降低胆固醇水平和减少心脏病的风险。它还可以帮助控制血糖水平，因此对于糖尿病患者也很有帮助。

牛油果并不仅仅只是对于女性有好处，它还对于男性的健康也有很多好处。比如，牛油果中的一些成分可以帮助促进男性生殖系统的健康。

牛油果是一种非常有营养和健康功效的水果，无论是生吃还是加工成美食，都可以享受到它的美味和健康。我们应该将它融入到我们的日常饮食中，享受它带来的益处。不过，也要注意适量食用，因为它含有较高的脂肪和热量，过度食用可能会导致肥胖和其他健康问题。同时，选择新鲜的、健康的牛油果也是非常重要的，避免食用过熟、变质的牛油果对身体造成不利影响。

夏天的时候，很多人会喜欢喝果汁，希望自己白白美美的，健健康康的，果汁有很多种，女性想要变得更漂亮的西红柿汁就挺不错！

果汁对皮肤最好的是什么

【柚子汁】含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。它含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

【葡萄汁】含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

【樱桃汁】富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍，而且所富含的维生素A，有活化细胞、美化肌肤的作用。

【柠檬汁】含有糖类。维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果。

女生适合喝什么果汁

女性朋友如果想让自己的皮肤好的话，是可以喝这两种果汁的，还可以喝黑木耳红枣汤。对于黑木耳红枣汤来说的话也是可以驻颜祛斑健美丰肌的，因此女性朋友也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

果汁能清热解暑吗

可以，推荐以下十款清热解暑果汁：综合健康果菜汁、西瓜汁、奇异果水梨汁、芒果汁、哈密瓜汁

柠檬柳橙汁、葡萄柚菠萝汁、菠萝柠檬汁、番茄柠檬汁、葡萄柠檬汁。

西红柿汁的做法

1.一只洗干净，去皮。

2.切丁

3.盛入果汁杯中，加入清水和冰糖或蜂蜜。

4.放好杯子，点动开关，几秒钟就可以了。

喝果汁和吃水果不能等同！

作为大自然的礼物，水果富含多种多样的味道和营养价值，并且富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。

随着现代生活方式的日益多样化，许多人将果汁视为水果的“升级”版本。他们认为果汁不仅味道好，而且味道好。他们甚至认为喝果汁和吃水果是一回事。

然而，与水果相比，果汁会损失大量的膳食纤维！

果汁的营养成分不同于水果。

购物时，女孩们通常会拿着一杯刚榨好的果汁。当孩子们不喜欢吃水果时，一杯鲜榨果汁似乎可以解决不吃水果的问题。

首先，我们把每天购买的果汁等同于新榨的果汁。为什么果汁味道这么好？口感细腻，大部分鲜榨果汁不含果渣，口感清爽可口。

但正是去除果渣的行为让果汁味道很好，但却损失了大量的膳食纤维。膳食纤维是润肠通便的良药，而失去大部分膳食纤维的水果也失去了水果营养价值的巨大优势。

其次，许多水果实际上是酸的，比如芒果。如果你想要好的味道，你需要糖。糖的本质是碳水化合物。它的主要功能是为人体提供能量，多余的能量通常以脂肪的形式储存。

向果汁中添加糖无疑会增加外源糖的摄入量，使我们更胖。

果汁比水果含有更多的维生素。

与直接吃整个水果相比，果汁无疑需要打破水果释放更多的液体。

在破坏水果细胞的过程中，不可避免地会接触到空气中的氧气，而水果中富含的许多维生素都非常脆弱，最怕空气中突然出现的寂静，哦不，最怕氧气的突然到来。

因此，果汁往往会因为制作过程而失去其原有的优势——富含维生素。

果汁饮料不能和水果相比

许多孩子的父母知道在选择饮料时不要选择碳酸饮料，但是他们总是觉得果汁饮料更好。如果有一个词“水果”，它或多或少会有营养。

果汁饮料归根到底是一种饮料，它含有10%以上的果汁成分，这可以从成分列表中看出。

成分列表中的排名越高，含量越高。果汁饮料的前两个地方通常是水和糖。因此，果汁饮料不能代替水果，也不能作为普通饮料使用，否则会增加体重(或者白开水是最好的)。

果汁不是不可食用的。

作为味蕾的享受，虽然果汁不能代替水果，但不要放弃它，毕竟偶尔作为味蕾交换也是一件愉快的事情。

对于许多不能正常进食并需要吃流质食物的病人来说，果汁是现阶段的最佳选择。

果汁还可以将几种水果混合在一起，同时摄入会增加营养丰富度，因此完全有可能偶尔将其用作膳食补充剂。

-原标题:喝果汁=吃水果！？

在日常生活当中，宝宝不喜欢吃水果和蔬菜的时候，妈妈往往会采取将水果和蔬菜榨成汁给宝宝喝，当然也有一些年轻的妈妈不知道如何榨汁就会买现成的果汁，那么给宝宝购买安全健康果汁有哪些技巧？教您几招。

怎样给宝宝选购健康果汁

看浓度：每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识，比如：果汁浓度≥30%等。果汁浓度越高，越接近原果汁，也越有营养。

看成色：天然果汁易氧化，久置后颜色会变得醇厚，甚至黯淡，但却无损其营养和口味。而那些始终保持透亮鲜艳的果汁可能添加了色素或者防腐剂，对健康有害。

看配料：仔细看看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅料的果汁一般对人体无益，宜谨慎饮用。

看分层：原浆果汁一般有果肉沉淀，保留了较多的纤维素，更适合人体饮用。

看产地：不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。好产地决定好水果，好水果决定好果汁。

看储藏：冷藏果汁所经过的加工一般较少，较常温销售的灭菌果汁也更营养美味，宜优先选择。

虽然不如水果好，但果汁还算是比较健康的，给孩子偶尔喝喝也是可以的，但千万不可多喝。关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

榨果汁需要不需要加水，要分具体情况。

如果是水分不多的水果需要加水，例如榨芒果汁。

另外用功能更完善的榨汁机榨，可以不用加水，水果自身有水，榨汁机可以带动运行。

可如果是用搅拌机榨制果汁则需要加清水，因为搅拌机不加水的话，是很难正常工作的。

还可以根据个人口味而定，如果喜欢浓果汁可以不用加水；喜欢果味淡一点，那么就稍微加点水。

还要注意如果是给宝宝或者老人饮用鲜榨果汁时，最好加水稀释一下。因为他们的消化能力和脾胃较弱，饮用高纯度的鲜榨果汁会加重他们的消化器官的负担。

咳嗽从西医角度来讲只是一种症状，咳嗽严重的甚至被当成变异性哮喘来治。专家提醒，长期慢性咳嗽不是变异性哮喘，慎用治疗哮喘的药物，长期服药，影响孩子生长，引起不良反应，而且宝宝咳嗽尽量少喝果汁和牛奶。

长期慢性咳嗽发病季节主要是在秋冬季以及早春，其原因主要有以下几点：一是小儿的免疫功能低下，易受凉引起咳嗽;二是抗生素使用过多导致的免疫功能下降;三是首次治疗时不够彻底，导致病情反复;四是饮食起居不得当。

咳嗽，首次治疗最重要

有些家长认为，咳嗽只是小病，用不着看病吃药，过一阵子自己就好了。专家强调：不要把咳嗽当成小病，小儿长期咳嗽的危害很多，一是转变为典型性哮喘的可能性增加，尤其是高敏体质的儿童，几率更大;二是降低免疫力，免疫力低下又容易得病，导致恶性循环;三是影响小孩子生长发育;四是增加了小儿药物不良反应的几率。

所以在小儿第一次咳嗽时就要快速地控制、治疗，特别是咳嗽快好的时候，千万不要松懈，否则会加重病情，或导致病情反复。一定要一次把咳嗽彻底控制住以后再停药。

治咳，少喝碳酸饮料、果汁和牛奶

其实治疗咳嗽不仅要靠药物，日常生活中多注意一些细节可能对小儿咳嗽的治疗更有帮助。这里给出的几点建议：

1.少食用最好不食用碳酸饮料、果汁、膨化食品、煎炸类食物等垃圾食品。

2.少喝牛奶，特别是酸牛奶，因为食用酸牛奶过多会改变肠胃内环境的酸碱度，在酸性环境中细菌更加容易滋生，容易引发小儿咳嗽。

3.饮食要规律。饮食如果不规律或暴饮暴食可能会引起积食，使胃肠道功能紊乱，免疫力下降，从而诱发咳嗽。

4.夏天室内空调温度不要过低。空调温度过低导致室内外温差太大，从屋外进屋时小孩子一时无法适应，就会咳嗽。

5.睡眠要规律。

小编为大家整理的关于宝宝咳嗽尽量少喝果汁和牛奶的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

现如今果汁的种类越来越多，而我们在选择果汁时，您是否会鉴别百分之百的纯果汁呢？因为只有这样的纯果汁才会对我们深体健康，没有多大的损害，而不是纯果汁的伪劣产品势必是不安全的，下面小编就来教你鉴别纯果汁的四点建议。

如何鉴别100%果汁

首先，观色泽。100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。如果果汁颜色非常艳丽，说明其中添加过多色素，为伪劣品。

其次，读标签。合格的产品包装上都配有成分说明，100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁(如为浓缩还原果汁，则标明水、水果浓缩汁)，并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”。

第三，看沉淀。100%纯果汁中如果存在沉淀，说明果汁在加工中保留了对人体非常有益的水果果肉和纤维素，因此有果肉沉淀的果汁，营养更全面。

最后，品口感。100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜(橙汁入口偏酸)；劣质产品往往过甜，入口后回味不自然。

水果是人们生活中经常吃的一种健康食物，水果往往都非常的多汁可口，所以生活中的很多水果是可以榨成果汁的，人们生活中也会经常看见各种各样的水果饮料，果汁中富含丰富的维生素c等营养成分，而且果汁的口味也是非常的多，那么豆浆机可以榨果汁吗?

豆浆机是用来打磨豆浆的一种工具，人们常常会使用豆浆机来对黄豆、红豆等豆类打磨成豆浆来当做早餐饮用的，往往自己使用豆浆机打制成的豆浆更加的健康，豆浆机的原理是利用铰刀把豆浆彻底的打碎并且快速搅拌，让豆子变成豆浆的，而且豆浆机也可以用来打磨其他的东西的。

豆浆机是可以榨果汁，其实豆浆机与榨汁机的工作原理是相同的，所以是可以使用豆浆机来代替榨汁机使用的，人们可以在使用豆浆机榨果机的时候把需要榨的水果切成小块状，这样就能够很好的让豆浆机充分的把水果绞榨成果汁了。

孕妇是可以喝蔬果汁的，而且孕妇喝还有很大的好处。那么，准妈妈自制营养蔬果汁绿色健康。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

现打现喝确保蔬果汁养分不流失

新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。

应选择时令的新鲜蔬果为好

蔬果汁的材料，以选择新鲜当令蔬果最好。蔬果由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。

如想摄入蔬果外皮营养，需彻底洗净

蔬果外皮也含营养成分，苹果皮具有纤维素，有助肠蠕动，促进排便；葡萄皮则具有多酚类物质，可抗氧化。但蔬果要清洗干净(洗净后，再用盐水浸泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵和农药。

早上或饭后2小时喝易吸收

早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。糖分稍高的果汁也不利于控制孕期体重。喝蔬果汁一次最好不要超过500CC。

妊娠期糖尿病的要注意控制糖分

患有妊娠期糖尿病的孕妈咪需要控制血糖，在喝蔬果汁前必须计算里面碳水化合物的含量，并将其纳入饮食计划中，并不是喝越多越健康。

蔬果汁要逐口慢慢地喝

果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，可充分摄取营养。

最好不要加糖

因为糖分解时，会消耗很多的维生素B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。

各种蔬果混合搭配

各色蔬果都要吃，兼顾维生素C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。

亲手自制蔬果汁和果冻

成品蔬果汁已将纤维质过滤掉，并添加很多糖，对健康其实没有帮助，而果冻会加入一些添加剂，所以蔬果汁和果冻还是以新鲜现打不过滤的为佳。

用鱼胶粉/鱼胶片代替果冻粉

鱼胶粉是一种动物性的蛋白质，热量非常低，几乎接近于0，其中却含有大量的矿物质和水溶性的膳食纤维。相对于成品的果冻粉，鱼胶粉的用量更省，且不含香精、色素等添加成份，在制作过程中可以随心所欲调整口味。

自制果汁现用现制，不要过多使用有添加剂防腐剂果汁。市面上出售的果汁的含糖量比较高，孕妈咪也不适宜多喝。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

为了有一个健健康康的小baby，准妈妈在怀孕前必须保证补充到充足的营养和良好的饮食习惯。那么，备孕可以喝冲的果汁吗？这就给您介绍一些相关的知识。

备孕可以喝冲的果汁。怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是，专家提醒准妈妈，孕妇饮水也有一定的讲究，首选白开水，其次是矿泉水，少喝茶水，最好不喝纯净水、可乐和咖啡，鲜榨纯果汁每天别超过300毫升。吃水果优于喝果汁、饮料。有专家认为，及时补充维生素C和微量元素，天然食品是最好的。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。果汁类饮料和市场上销售的鲜榨果汁，其中添加了糖分或其他人工合成物，而新鲜水果是纯天然的。对于无添加的天然果汁，多喝也未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。

总而言之，孕妇是可以适量喝果汁的。但是尽量少喝购买的果汁饮料，可以选择自己鲜榨果汁饮用，最好是直接食用新鲜水果。但是即使是天然果汁也不要多喝，日常饮水还是要以白开水为主噢！

果汁含有化学成分吗？果汁的所有成分是不是都是健康的，有些人不懂还专门去网上搜索，但就现在而言，任何东西都不能保证绝对安全，自己多加注意就好了。

果汁含有化学成分吗

一般含有维生素A、B、C,果酸(柠檬酸,水杨酸,苹果酸...),果糖,葡萄糖,蔗糖,还有少量的酯类、芳香烃、淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素,以及钙、磷、铁等...

果汁能不能和包子一起吃

果汁可以和包子一起吃。不过最好不要经常这样，包子和牛奶或豆浆一起喝更有营养。

果汁能中午喝吗

能喝，需要注意的是，空腹时不要喝。

酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

果汁能带上高铁吗

饮料可以，但不可以含有酒精，比如白酒、酒精类饮料是禁止带的。根据旅客携带行李重量的规定，除了严禁携带易燃易爆等违禁品外，每位旅客可免费携带物品20千克，携带盒装饮料是可以的，只要不超过这个数量。

越来越多的人在家自己做鲜榨果汁，每天喝一杯鲜榨果汁营养又健康，是对人体好处很多的。鲜榨果汁的营养价值有哪些？鲜榨果汁的好处有什么？

鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁，喝些果汁可以适当补充一些营养，成年人如果不能保证合理膳食，还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。另外就是新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维，在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留，因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉。

越来越多的人，用鲜榨果蔬汁代替新鲜水果蔬菜，鲜榨果蔬汁营养的确不错。进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。

具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说，其胃肠功能较弱，胃肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌较少，食物残留在胃肠中难以消化，通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食，

其实，喝鲜榨果汁更建议连果渣也一并吃掉，鲜榨果汁所含有的人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。

孕妇在怀孕期间，想要让自己肚子里的宝宝更加茁壮成长，选择了看似健康的鲜榨果汁代替日常饮用水。那么，让孕期味口打开的美味果汁，孕妈赶紧喝吧！就让的小编和您一起去了解一下吧！

芒椰奶昔

营养点评：富含维生素A

材料：芒果……1个，椰汁……60ml，西米……30g

做法

1.芒果剥皮，去掉果核，果肉放入榨汁机中榨成果泥。

2.大火烧开小煮锅中的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变得透亮，待西米心里有一个小白点的时候，关火捞出。

3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。

猕猴桃葡萄汁

营养点评：富含维生素C

材料：猕猴桃……2个，葡萄……5颗，柠檬汁……1小勺，蜂蜜……1小勺

做法

1.猕猴桃去皮，切成2cm一块。

2.葡萄去皮和籽。

3.把1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。

草莓豆奶汁

营养点评：富含叶酸，热量……101kcal，叶酸……118ug

材料：草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺

做法

1.草莓去蒂，切对半。

2.切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。

酸甜可口的鲜榨果汁不仅能够刺激肠胃，增加食欲，还能补充维生素。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

水果是人们生活中非常喜欢吃的一种食物，大多的水果中都含有丰富的维生素C，能够很好的帮助人体提升免疫力，所以是人们非常好的美味食物，常常的水果除了直接食用外，还可以制作成许多美味的食品，而果汁则是常用的水果处理方法，那么怎么用豆浆机打果汁呢?

果汁是使用水果直接搅拌榨成的一种水果饮料，果汁中含有丰富的维生素等营养物质，通常的是使用榨汁机制作的，而且可以选择的水果种类也非常的多，所以人们经常的饮用，而豆浆机则是用来榨豆浆的一种机器，通常是搅拌榨成豆浆的，豆浆机与榨汁机的使用原理是相同的。

所以豆浆机是可以打果汁的，果汁的打制成汁是通过榨汁机搅拌打碎而成的，而豆浆机的工作原理也是搅拌磨制，通常就是将水果切成比较大的块状，放入豆浆机中，然后点击适量水，点击启动按钮即可。所以是可以使用豆浆机榨汁果汁的，生活中人们使用豆浆机榨果汁的人也是非常的多的，往往能够制作出一杯可口鲜甜的果汁来。

果汁成为我们生活的一部分，喜欢水果的人就往往把水果榨汁喝，加上冰镇，简直是夏日必备的良器！喝了那么多果汁，你知道果汁的功效吗？知道果汁好在哪里吗？

果汁的功效

果汁能增强免疫力、减少生病、延缓衰老。实践证明，长期服用果汁，消化系统、膀胱和呼吸道患癌症的危险降低一半，同时还能有效防止动脉粥样硬化和冠状肌能不全的发展。

常见的果汁效果

【梨汁】梨肉香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

【柑橘汁】柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

【萝卜汁】萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

【葡萄汁】葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

【石榴汁】石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

【柚子汁】含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。

【樱桃汁】能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。

【杏富汁】含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

果汁每天的摄取量

年龄不同，每天果汁的饮用量是不一样的。举例来说，婴儿每天的饮用量在20～40毫升左右，最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左右，成人为250毫升左右。至于次数一天可以饮用1～2次，最好不要超过3次。饮用的最佳时间为饭前半小时。这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3～6倍。

什么时候喝果汁最好

两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此，常常作为早餐前的开胃食品。既然为了“开胃”，自然不能一饮而尽，一般都是细斟慢品，数量也不宜太多。

很多人喜欢自己榨果汁喝，但是时常会产生一个问题就是榨取果汁时需要加水吗？想弄清楚这个问题就一起来看看吧。

加不加水确定方法

看榨果汁的工具

如果您使用真正的榨汁机挤压果汁，则无需加水，直接挤压水果即可。水果本身有水，榨汁机可以完全满足驾驶操作；如果使用搅拌机提取果汁，则需要添加新鲜水，因为搅拌机不添加水，如果干烧会使搅拌机受损，则很难正常工作。此外豆浆机榨果汁也需要加水，虽然你想喝浓缩果汁，但你还需要在豆浆机中加入少量的水，没有水，豆浆机几乎不能制作果汁。

看个人口味

榨汁机挤压或不加水，可以根据自己的口味来控制，喜欢喝强烈的朋友可以直接将水果制成鲜榨果汁饮用，如果喜欢喝淡味的朋友可以挤鲜果汁加入适量的淡水，混合后口感会变浅。如果你可以添加一些蜂蜜饮料，它会使新鲜果汁更具营养价值。

根据水果含水量

对于某些需要水的工具，如豆浆机，加入多少水取决于水果的含水量和个人喜好。对于含水量较高的西瓜和西红柿，可以减少水分，而水分较少的食物如胡萝卜和玉米可以加入更多的冷水或温开水，如果您喜欢浓郁的口感，可以添加少了水。此外，你可以使用牛奶或酸奶而不是水来获得更丰富的口感。

看喝果汁的人

一般来说，健康的人不需要加水喝新鲜果汁。但是，为婴儿或老人喝新鲜果汁时，不能直接食用。他们的消化能力。脾胃虚弱，饮用高纯度新鲜果汁会增加消化器官的负担，并对健康产生不良影响。

榨果汁注意事项

挑选新鲜水果

水果如果放置太久，其营养价值将大大降低，因此尽量挑选新鲜的食材，如果食材放置时间过长以致腐烂，必须将腐烂部分去掉之后再使用。

尽可能去皮榨

虽然水果果肉含有丰富的维生素和矿物质，但果农经常会为了驱虫防腐，喷洒农药或防腐剂导致果蔬表皮上常涂有蜡或附着防腐剂、残余农药等，为了食用安全，还是将皮削掉为宜。

现榨现喝

水果中的维生素很容易被氧化，而果蔬汁放久了味道也会变坏，因此，最好是制作好了马上饮用，有时为了不必要的维生素的损失及走味，制作时越快越好，并且尽可能在最短时间制作完成并饮用。

许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。像这样的误解还有很多，今天小编就来讲讲宝宝正确喝果汁，请别犯这些错。

误区1将果汁等同于新鲜果蔬

有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为第七营养素，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

误区2拿果汁当水喝

3岁的乐乐就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买。乐乐呢，早也喝，晚也喝，一天就离不开果汁了，特别是到了夏天，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。

结果，最近几天突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为乐乐中暑了，忙带他去医院，大夫的诊断是，很可能由于乐乐长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。

专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

误区3将果汁过度加热

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。

专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

最后，小编建议，挑选当季含水分高并且新鲜的水果，如西瓜、苹果、猕猴桃等。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

日常生活中的减肥方法很多，今天为你介绍的是最简单的蔬果汁减肥食谱，操作简单，在家即可轻松制成，有需要的朋友们可以来看看哦！

蔬果汁减肥攻略

这是一个轻松减肥方法，因为肥胖的主要原因是吃得过量，身体把多馀的热量转化为脂肪积存起来。所以，要成功减肥首先就要让自已吃得少!

1、对于贪吃的女生来说，要吃少一点实在很难做到，所以，可以改变一下饮食习惯，以蔬果汁来让自已有饱腹感，又可以刺激肠道蠕动，同时解决便秘的问题。

2、在外国已经十分盛行蔬果汁减肥法，荷里活的明星都喜欢果汁随食喝的。如NicoleRichie最爱红萝白和苹果组合的果汁。

3、蔬果汁不要只喝水，要在搅拌机来做果汁，这样你就可以把纤维一起吃进去，对健康和饱腹感都很有帮助。

4、当然，不能只喝蔬果汁而什么都不吃，可以把三餐分为六小餐进行，多吃蔬果和鱼类而少吃肉类，这样就可以有更显注的减肥功效了。

一周果汁减肥食谱

大家都知道，多吃水果不仅可以美容，还能有助减肥。下面小编给你介绍一周果汁减肥食谱，让你一周就能看见瘦下来的脂肪哦。

第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)

原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

制法：

1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

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第二天：综合热水果茶(热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖)

原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片(各适量)，方糖1块。

制法：

1、将各种水果加工成块状。

2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。

3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。

第三天：芦荟蜂蜜汁(芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水)

原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁

制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

第四天：荔枝苹果鲜汁(荔枝，苹果，蜂蜜)

原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。

制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

第五天：芒果汁(芒果，蜂蜜)

原料：芒果2~3个，蜂蜜。

制法：

1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。

2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

特点：果汁浓厚，口感香甜。

功效：芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

第六天：橙汁酸奶(鲜橙，蜂蜜，酸奶)

原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶

制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。

第七天：香橙木瓜汁(柳橙，木瓜，蜂蜜)

原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

制法：1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。

2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

特点：口味香甜、微酸、清爽。

功效：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍!经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效;柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食。

果蔬汁是好是坏

提起果蔬汁，所有人都知道它是好东西，常喝可以促进新陈代谢、预防便秘，增强免疫力。尤其在当今这个发展迅速的时代，时间就是金钱，很多人连喝水吃水果的时间都没有了，鲜榨一杯果蔬汁，多放几种水果、蔬菜，既补充了水分和丰富的维生素、矿物质，又节省了时间;一举两得，何乐而不为呢?但是，果蔬汁的营养价值除了维生素、矿物质和一些纤维素类物质以外，其他营养也真是少的可怜了。既然如此，那些每日靠喝果蔬汁减肥的人，这样的方法科学吗?许多人都觉得喝果蔬汁可以减肥，缘于何故?这是因为减肥最根本就是减少摄入的总热量，而能够产能的仅仅就碳水化合物、蛋白质、脂肪这三类物质，大部分水果中的蛋白质、脂肪都近乎没有，碳水化合物也不到10%，更何况水果榨完汁后各类物质含量还会降低，所以，果蔬汁是减肥人士很好的选择。但是，人体每日需要摄入的营养素有很多种，每类营养素对机体的作用又各不一样，长期单纯的饮用果蔬汁，难免造成身体代谢的紊乱。长期饮用果蔬汁减肥的人，会造成许多营养素的缺失，例如：单纯的饮用果蔬汁会造成碳水化合物的缺乏，而碳水化合物是唯一一类为大脑供能的营养素，长期缺乏会造成记忆力的减退，大脑思维下降等危害;还会造成蛋白质的缺乏，蛋白质是构成机体的一类物质，长期缺乏会造成贫血、免疫力低下等危害，会给身体带来不可逆的危害。而且长期单纯饮用果蔬汁会造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏，会严重影响身体的皮肤健康和免疫功能;还有像钙、铁等一些比较重要的矿物质元素的长期缺乏，也会给我们的身体造成较大的危害。除了上面所说的危害，单纯的饮用果蔬汁减肥会造成血糖的剧烈波动，而且使人缺乏饱腹感，液体汁液在胃里的停留时间较短，所以单纯的喝果蔬汁会更快的感觉到饿，长期下去会造成食欲的下降，可以说采用这样的减肥方式真是让人“身心煎熬”。

果蔬汁减肥靠谱吗

究竟什么样的减肥方式是正确、健康的呢。总体说来，就是六个字“控能量，多运动”，这其实也是减肥的最根本的方针。日常饮食要注意能量的摄入，在保证营养均衡摄入的前提下，避免摄入像糖类、油炸类等高能食物;在减少能量的基础上多做一些有氧运动，像慢跑、有氧健身操等运动。依照这样的减肥方式，在不损害自己身体健康的前提下，只要坚持下去，一定会有你意想不到的结果。虽然单纯的靠喝果蔬汁减肥是不靠谱的，但是饮用鲜榨果蔬汁对我们的身体还是很有益处的，它能够为身体提供丰富的维生素和矿物质。那么，我们在日常生活中该如何健康饮用果蔬汁呢?

1、首先大家一定要饮用安全健康的果蔬汁，最好是我们自家鲜榨的果蔬汁，既美味又营养，还可以避免在外购买的果蔬汁中使用添加剂给身体所带来的威胁。

2、鲜榨果蔬汁一定要现榨现喝，避免在存放过程中维生素C等一些营养素的流失。

3、空腹不宜饮用果蔬汁，否则会增加肠胃的负担，刺激胃肠道。一定要吃些主食之后再饮用果蔬汁，这样还以促进果蔬汁中营养素的吸收。

4、饮用果蔬汁最好在两餐之间，补充充足的维生素和矿物质，让我们这一天都充满活力。

5、饮用果蔬汁并不是越多越好，否则也会给我们身体带来一定的危害。果蔬汁饮用的适宜量是每次200—300ml，果蔬汁虽好，但也不宜贪杯哦。

话说，单纯靠果蔬汁减肥真心不靠谱，想要健康的减肥，无非就是“管住嘴，迈开腿”，别因为想瘦给自己的健康找麻烦，健康享“瘦”。