羽毛球对身体健康的影响通用19篇

湿气重是很多人的一个烦恼，因为这一问题不仅会造成身体上的不适，而且还会影响自己的心情以及日常生活中的工作学习。天气开始高温多雨，在这种湿热交加的环境中，“湿邪”应运而生，因此防湿是养生的重点。那么你知道湿气重都有哪些症状吗？湿气重的人可以吃什么食物来调理？下面跟随本网一起来了解一下吧！

湿气可以被分为外湿和内湿。外湿大多数是因为气候潮湿，淋雨，居住的环境潮湿等原因所引起的。而内湿则是由于脾失健运、津液不布、水湿凝聚引起的。那么湿气重都会出现哪些症状呢？

1、湿气重的人会感到恶寒发热、身体酸痛、胸闷口淡、经脉缩短。

2、会感到肢体关节疼痛或者肿胀，出现手足沉重，肌肤麻木不仁等现象。

3、感到脑袋沉重，像是被东西包裹住了，头晕目眩，听力衰退，容易困倦没有精神。

湿气重对身体健康的影响

首先，湿气重的话，会导致肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹、荨麻疹等疾病，饱受这些病痛的折磨，扰乱日常生活中的其他事务。

其次，对于爱美的女孩子来说，如果湿气重的话还会让自己的皮肤变差，皮肤会变得容易出油，暗沉发黄，黑头增加，毛孔也会跟着变大，严重的话还会出现痤疮、头发变得油腻容易长头皮屑，还有口臭等现象。

如果身体湿气过重，从生活和饮食方面调理是可以的，下面为大家介绍几种“排湿”食物！

◆赤小豆

红豆可以增加肠胃的蠕动，对于治疗便秘有着很好的效果，还有利水消肿的作用，湿气重的人可以每天将红豆炖煮后食用，长期坚持下去的话，对改善湿气是很有帮助的。

◆薏米

薏米具有利尿排毒的作用，对于湿气重的人来说，每天可以煮一些薏米水或者薏米粥来食用，或者将薏米跟扁豆、冬瓜、陈皮、猪肉等放在砂锅里炖煮，这样吃的话不仅健康而且美味，长期坚持下去的话，体内湿气重的问题也可以得到改善。

◆山药

山药也是祛除湿气的一个食物，除了能够祛除湿气之外，它还可以健脾开胃，所以对于胃口不好的人来说可以尝试一下。

将山药跟排骨、姜片放在锅中进行炖煮大概两小时，就可以尝到十分美味的山药排骨汤了，湿气重或者胃口不好的人都可以做来试一下，效果很好的。

◆苦瓜

很多人感觉苦瓜虽然有败火的作用，却不好吃，但其实苦瓜还有利尿益气、去湿气的作用。而且将苦瓜跟猪肉在一起炒的话，就是一道餐桌上常见的家常菜，既健康又营养。

◆燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

◆冬瓜

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

◆玉米须

玉米须味甘，性平，归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿，利湿退黄。同样可以疏利小便，达到排除壅积的水液和湿气的作用。另外，它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时，变废为宝将玉米须一起煎汤煮，代茶饮，十分适合糖尿病患者。

夏季排湿的方法

1、坚持运动方针

人体活动才能促进阳气的运行，反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助，而运动还是排湿毒的方法之一，运动中人的毛细血管都会被打干，能促进排汗，因此就能起到一个排湿毒的作用。

2、按摩脚底穴位

足底的反射区按摩为养生提供了新的角度，也为治疗疾病提供了有效的方法。此外，中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法，但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话，就不建议利用这栗的方法排毒了。

3、日常多晒太阳

正如身体可以受到湿邪侵袭，我们也可以通过日照增强身体的阳气状态，对健康有莫大的好处。身体阳气充盈，身体的各项功能得到保障，气化作用才能给力。多晒太阳可促暖化血管，加速血液的流通，促进新陈代谢。有助于健康。

儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。下面跟随本网了解一下吧！

儿童少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学地体育锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼获得更多养料，加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。

心脏的生长发育有两个高峰：从出生至五岁是心脏生长发育的第一个高峰，青春发育期是心脏生长发育的第二个高峰。在这两个高峰阶段，心脏生长发育特别快，如果在这两个高峰期注意科学锻炼身体，成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。

从小锻炼，还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进对食物营养的消化吸收，为生长发育旺盛的身体提供足够的原料；呼吸功能的增强使身体吸氧能力改善，让新陈代谢得到更多氧气，使生长发育达到更高水平。

从小锻炼，还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进作用。可见孩子们从小注意锻炼身体，无论对孩子的健康及智力发展都有重要影响。为此，孩子从小就要养成锻炼身体的习惯，才能收到“从小锻炼，受益无穷”的效果。

3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。

孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣，否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。

居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。

夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。那么宝宝吃哪些食物影响身体健康？妈妈需清楚。

新潮食物影响宝宝健康

1.洋快餐与肥胖症

洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种文明病结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。

加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%59%。如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。

明智之举

尽量控制吃洋快餐的次数，最好不用洋快餐作晚餐。平时，也不宜让宝宝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择有蔬菜的食物。

2.酸性食物与孤独症

酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品，但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。

明智之举

调整三餐结构，减少高蛋白、高脂肪、高糖类食物在饮食中的比重，增加蔬菜、水果等富含碱性成分的食物，使血液酸碱度重新恢复平衡，有助于孤独症康复。

3.精食与近视眼

很多家长经常给宝宝吃精米精面。医学专家认为，长期吃过于精细的食物，会由于减少了B族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

铬是人体内一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成近视眼。

明智之举

人体每天需从食物中摄取到50200微克铬元素，而加工过的精米白面已丧失了80%的铬。因此，要适当给宝宝进食一定量的粗粮糙米，以保证足量铬元素的摄取。

4.方便面与营养不良症

方便面是时下流行的快餐食品之一，是由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它的特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。

明智之举

不能让方便面成为宝宝的主食，否则诱发营养不良，影响宝宝的生长发育。

此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！

在我们的生活中很多人都会选择在饭后来一个水果，他们认为这样不仅有助于消化，而且也可以吸收营养，其实在饭后吃水果是一个误区。今天本网的小编就来告诉你饭后做3件事会影响身体健康，一起来看看吧。

第一件事：饭后立即吃水果

通常情况下，很多人都会在吃过饭之后吃一些自己喜欢的水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，其实，时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃

水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

第二件事：饭后立即散步

很多人都认为在吃过饭之后选择去散步能够有助于消化，而且对身体健康也有很多的好处。其实饭后立即散步会引起消化不良。

原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

解决方案：不同的人，区别对待

饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

第三件事：饭后饮浓茶

中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶容易消化不良，缺铁性贫血。

原因：因为在吃过饭之后选择喝浓茶不仅会冲淡胃液，而且还会影响食物的消化，从而影响到一些食物中营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

解决方案：会吃饭，更要会搭配

吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

饭后多长时间吃水果好

人们一般习惯在饭后食用一些水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的日常饮食均是如此。人们普遍认为吃水果爽口，有清洁口腔、清理胃肠的作用。然而事实证明这样是不科学的。

人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。

营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时。

饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。如果饭后吃水果，则等到两小时后最为适宜。

水果中含有较多的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后立即进食水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担，尤其是不太熟的水果，其中淀粉的含量很高，并且不太容易消化。

水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分，它们均有较强的吸水性，吸水后膨胀，能增加饭后饱胀感，使人觉得不舒服。

另外，纤堆素量较大时，它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸，延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收，如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

而且在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸，它同样可以与食物中的微量元素，如铁、钙等结合，形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

因此饭后两小时吃水果最适宜，这时候，既有利于对水果中营养成分的吸收，也不会产生其他的身体负担。所以一定要注意吃水果的时间。

饭后多久可以运动

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上。

如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。

饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

总结：通过小编上文的介绍，你知道饭后吃水果好不好了吗？你知道饭后做那三件事情会严重影响你的身体健康了吗？大家在平时一定要有健康的饮食习惯，避免在吃过饭之后做一些伤害身体的事情。

爱吃零食似乎是孩子们的天性，那色彩艳丽的包装，风味特殊的口感，会让孩子爱不释口。年轻的爸爸妈妈很头疼，面对这花花绿绿的诱惑，究竟哪些零食会对宝宝的身体健康带来严重影响呢?小编即将为您一一盘点五大不健康零食。

鱼片与氟斑牙

鱼片干是由海鱼加工制成，其中不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，而且味道鲜美，宝宝很乐于接受，但其中氟元素含量多。据测量，鱼片中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1—1.5毫克。如果每天从食物等摄入氟超过4—6毫克，氟就会在体内积蓄起来，时间一长可引起慢性氟中毒。

慢性氟中毒首先会影响宝宝的牙齿发育，会使牙齿变得粗糙无光，牙面出现斑点、条纹，呈现黄色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，则再也无法恢复。

明智之举：

偶尔可作为两餐之间的零食，绝对不可长年累月让宝宝大量摄入。

咖啡与矮个症

宝宝不宜喝咖啡：

1、咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。

2、咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的中枢神经系统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿童如过多饮用咖啡因，可出现头痛、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等表现。美国科学家研究发现，凡饮用含咖啡因饮料多的儿童少年，夜间入睡慢、睡眠减少、容易醒，白天易犯困，注意力不易集中。

3、咖啡因对胃肠有刺激性，儿童少年常饮含咖啡饮料易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因还会导致慢性胃炎。

4、咖啡因可增加尿钙排泄，从而影响儿童少年骨骼的正常发育。

5、咖啡因和碳酸氢钠都可消耗儿童体内的B族维生素，导致B族维生素缺乏。

宝宝过量饮用咖啡易患矮个症：

咖啡中含有较多的咖啡因，而咖啡因可阻碍儿童的骨骼发育。经常饮用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的宝宝，有形成矮个症的危险，家长不可不当回事儿。

明智之举：

让宝宝多喝白开水，或纯天然果汁，少接触或不接触咖啡。

巧克力与遗尿症

宝宝不宜多吃巧克力：

1、虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例，不符合宝宝生长发育的需要，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。

2、巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收。

3、吃巧克力后容易产生饱腹感。如果宝宝饭前吃了巧克力，到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

4、宝宝的生长发育需要各种营养素平衡的膳食，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等，这是巧克力无法代替的。

5、食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。

6、巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。

宝宝过量食用巧克力易患遗尿症：

巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最终形成遗尿症。

明智之举：

平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。

洋快餐与肥胖症

洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。

因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。

加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88%—113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。

明智之举：

尽量控制吃洋快餐的次数，最好不用洋快餐作晚餐。平时，也不宜让宝宝多吃薯条、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择有蔬菜的食物。

冰淇淋与肠套叠

冷饮对宝宝的不利影响：

1、冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲

夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

2、冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。

宝宝过量食用冷饮易患肠套叠：

一到夏季，不少宝宝没完没了地要冷饮吃。殊不知，宝宝的肠管相对较大人长而薄，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而危及生命。

明智之举：

给宝宝吃冷饮的量要小，尤其是2岁以下的胖宝宝。限制宝宝吃冷饮的数量，饮料每天只给喝1瓶，雪糕每次吃1根，而且不要在餐前吃，一般饭后1小时较为合适。刚从冰箱里拿出的冷饮，在室内放上一会儿再给宝宝吃。

这些零食就是会对宝宝的身体健康带来严重影响的，大家要注意，今后别在给孩子购买这些零食了，避免伤身体。有关儿童健康吃零食、儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

大家选择夜跑，也是想通过夜跑来达到他们的健身的目的。但是有时候，不仅没有得到好处，反而适得其反，给身体带来坏处。事实上，无论哪种运动方式都有其好处和坏处，就看你是否有科学、合理、适量的进行,怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立即跑步容易引起呕吐等症状长期以此会导致胃下垂。所以一个小时后运动为最佳，一个小时食物以初步的消化，食物中的糖最先开始吸收，能给跑步提供讷讷感量；夜跑最好能持续1小时左右为最佳，根据自己的身体情况调整跑步的步伐和速度，以微微出汗为标准。基本保持在心跳在120次——150次之间，保持身体的有氧性，那么夜跑会影响身体健康吗？

一、夜跑的好处

不耽误学习和工作，对于大多数人来说，晚上的空闲时间是最多的，在晚上跑步既不影响工作和学习，时间上更加充裕。

二、夜跑释放压力

现代人的工作压力普遍比较大，在忙碌的一天工作过后，晚上通过跑步，能让自己的情绪早跑步中得以舒缓，身体压力得以消除，佰天所发生的不好的事情也能在慢跑中渐渐释怀，这也可以说是夜跑减压的说法之由来了。

三、改善睡眠

跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，最好选在睡前一个小时结束跑步。

四、避免晒黑

白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此刻夜跑就不用担心晒黑的问题。

五、氧气多

从空气含氧量来说，白天二氧化碳指数最高，而且尘埃悬浮在空气中，晚上空气比较清新，氧气含量较多，空气质量较好的时候，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

六、延缓衰老

夜跑正好是多数人体力的最佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。

七、避免血栓

夜跑时血小板的数量下降了20%，血液并不像早上般粘稠，能大大减少血管栓塞的危险性。

八、增强锻炼效果

夜跑，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。

九、有利于减肥

夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。

十、有利于提升工作效率

夜跑之后，心情个身体都得到放松，第二天的精神状况佳，工作效率也随之提升。

喝水大家都知道有很多的好处，比如可以补充人体必需的水分，有利于稀释血液，使皮肤保湿润泽、养颜等很多作用。用来喝水的容器也分很多种，比如陶瓷杯子，玻璃杯，塑料杯等等。而塑料杯应该是大家经常使用的容器了，因为塑料杯使用方便价格还很实惠。那么塑料杯子喝热水有害吗？

塑料杯子喝热水是否有害不能轻易下结论，塑料分很多种，有没有危害这个很难讲，因为不是所有的塑料都有危害，比如：PP、HDPE等材质的塑料杯就比较好，而PP是最常见的微波炉器皿，它的耐温范围在-20 - +120 摄氏度；像PVC和PC等塑料就对人体会有危害了，PVC因为加工的时候需要用到塑化剂，PC含有双酚A，遇热后容易产生对人体不利的物质，所以不能一概而论。

塑料杯子喝热水是否有害不能一概而论，像平时PP、HDPE等材质的塑料杯喝热水是无害的，而PVC和PC等塑料杯就对人体会有危害。

环顾四周，爸爸妈妈为宝宝营造的温馨小家里现代化的家用电器比比皆是，不过，一旦电器的位置摆放不妥，或者使用不当，就可能对宝宝的某些器官产生负面的影响呢!

影响宝宝身体健康的家居No.2耳朵：音响

宝宝的耳朵

耳朵可以分为外耳、中耳、内耳三个部分，其实从胚胎第三周起，宝宝的耳部器官就开始在发育了，不过有些结构直到两岁以后才能初具雏形，至成人期才能真正发育完善呢!

音响的“阳光面”

音乐是人类的朋友，播放音乐的音响或“随身听”则是愉悦心情、营造优雅生活氛围的“专业高手”，不仅如此，其实从胎儿时期开始，许多准妈妈就会用它来“教化”腹中的宝宝了。

音响的“阴暗面”

对于小宝宝而言，50至90分贝的响声就能引起呼吸的变化，而“鼓噪的”音响会形成较为强烈的刺激，诱发机体感到疲劳，并减弱宝宝对真实人声的反馈和交流，甚至还会影响到他们大脑的发育和成熟，造成多梦、易惊等现象，一旦损伤到听力，还会对宝宝的语言功能产生不良影响，正所谓“十聋九哑”哟。

育儿防护经

●目前认为耳聋分为4种，有传音性耳聋、感音性耳聋、混合性耳聋和功能性耳聋。父母要切记让音响远离宝宝娇嫩的耳朵，如果宝宝很喜欢听音乐，那就要特别注意控制音响的音量和响度，以免造成宝宝的听力损伤、甚至导致耳聋的发生。而“随身听”之类的东西切记不要给宝宝使用。

●妈妈千万不要让美妙的音响替代自己的温柔细语，要知道宝宝还在咿呀学语，此时父母用语言和宝宝的沟通特别重要，一定不要因为自己工作繁忙、缺乏耐心而使得宝宝错过了学习语言的关键时期，更不能让音响干扰了亲子语言沟通。

影响宝宝身体健康的家居No.1造血系统：微波炉

宝宝的造血系统

在身体里负责造血的器官主要是骨髓，由于小宝宝的骨髓还很稚嫩，储备能力也比较差，因此在生长较快而饮食不当时，比较容易发生贫血现象，尤其以营养性缺铁性贫血为多见。

微波炉的“阳光面”

对于家里、公司两头忙的妈妈来说，微波炉可是个得力的助手，它不仅可以烹调美食，还可以用来加热、解冻各种食品，有了它，妈妈们做起饭来就更加得心应手了。

微波炉的“阴暗面”

微波炉的工作原理是利用微波辐射来烹饪食物，所以工作时肯定会有辐射泄漏，同时在加工食品时还要注意安全，以防操作不当造成意外伤害;另一方面，经常用微波炉加工食物相对比较单调，使用不当还会破坏食物的营养价值，影响到宝宝的茁壮成长，甚至还可能增加某些食品中的致癌性化合物，对宝宝的健康造成危害。

育儿防护经

●首先要确保家里的微波炉放置在厨房里宝宝触摸不到的地方，以防宝宝无意间启动微波炉发生意外损伤;一旦妈妈准备使用微波炉，就必须事先让宝宝呆在至少1米之外的安全地带，远离微波炉。

●对于无论是母乳、奶粉还是混合喂养的宝宝，均应按月、按时给小家伙添加辅食，尽量不要总是给宝宝吃用微波炉加工的食品，那样久而久之难免会造成宝宝营养失衡，甚至导致营养不良，造成贫血。

影响宝宝身体健康的家居No.4呼吸道：空调

宝宝的呼吸道

宝宝的呼吸道从鼻腔开始直到肺泡均有自己的特点，比如作为门户的鼻腔缺乏防护能力、肺功能的储备较差、胸廓相对也很狭小……总之，这一切都让病毒、细菌有空子可钻。

空调的“阳光面”

烈日炎炎为我们吹来丝丝凉意的是空调，暑热潮湿为我们带来清爽感觉的是空调，寒冬腊月给我们送来阵阵温暖的还是空调，有了空调，四季如春不再是梦想，而是已经变成现实!

空调的“阴暗面”

空调的确可以降温、升温、维持恒温、除湿，甚至还能净化空气，但使用不当又会受其所累。当使用空调使得室内外温差过大时，会导致人的身体不能适应;如果对空调机没有做到定期清洁、维护保养，它就会成为病原微生物的播散器，尤其是中央空调，更容易引起宝宝急性呼吸道感染性疾病。

育儿防护经

●长时间生活在恒温且密闭的空调环境下，宝宝很容易出现缺氧、头昏、乏力、鼻塞和打喷嚏的表现，这就是人们常说的空调病。因此，在调整室内外温差时，一般以不超过8℃至10℃为宜。

●经历了长时间的关机后初次使用空调前别忘了先对空调的过滤网进行清洗、消毒，并保证在使用空调机一段时间之后，要开窗通风15分钟，以便令空调里面积存的细菌、霉菌充分散发，否则漂浮在空中的致病微生物就会给宝宝制造麻烦了。

影响宝宝身体健康的家居No.3胃肠道：电冰箱

宝宝的胃肠道

宝宝的胃肠道还不够成熟，比如胃内具有消化作用的蛋白酶、脂肪酶等物质活性偏低，造成消化功能较弱，而且肠道对细菌的抵御能力也很差，因此遇到致病菌时非常容易感染。

电冰箱的“阳光面”

电冰箱可是一个伟大的发明，它能保持新鲜水果的营养，随时帮妈妈存储给宝宝制作的美味饭菜，还能在炎热的夏季里为宝宝奉献可口的冰淇淋呢。

电冰箱的“阴暗面”

电冰箱工作时会产生较多的电磁波，形成高磁场，威力不小;烹饪炒制过的绿色蔬菜是不能放置到冰箱里的，否则会产生具有致癌作用的亚硝酸盐;另外冰箱内部如果没有定期清洁消毒就会藏污纳垢、滋生细菌，很容易导致宝宝发热、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会造成肠道传染病。

育儿防护经

●电冰箱的电磁波穿透力极强，启动时连电视机的图像都会受到影响而产生杂波或扭曲。人在电冰箱前，电磁波可以透过人体体表波及到深层组织和器官，因此电冰箱千万不要放在卧室里，那样它可能会伤害到宝宝的造血系统，诱发血细胞的畸变!

●耶尔森氏菌比较耐寒，即使是在0℃左右的低温环境中仍然能够大量繁殖。如果食品未被充分加热，细菌进入结肠后可以引起炎症，导致腹痛、腹泻、呕吐。要注意每过一段时间都应当对冰箱进行认真彻底地清理，以免冰箱内滋生的细菌污染到食物。

不吃或少吃早餐会影响身体健康。世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

一日三餐总热能应为早晚各占30％，午餐点40％。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

小编为大家整理的关于不吃或少吃早餐会影响身体健康的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

荷尔蒙就是平常所说的“激素”，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定，器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素，它一旦失衡，身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康，荷尔蒙担当举足轻重的地位。因此，女性在日常可以多吃这些食物补充身体的荷尔蒙。女性补充荷尔蒙应该吃什么呢？女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。接下来，就和本网来一起看看补充荷尔蒙的食物都有哪些，千万别错过了。

女性缺乏荷尔蒙的症状

失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

皮肤衰老表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

女性补充荷尔蒙的食物

蛋白质：肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

蔬菜：蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。

低脂酸奶：可以说大部分女性在平时生活中都非常喜欢喝酸奶，作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。并且经过大量的研究发现，除了酸奶之外，各种发酵的乳制品都对人体健康十分有利。这是由于在这些发酵乳制品中都含有丰富的乳酸菌，这种物质不仅有利于调节肠胃，同时对荷尔蒙的分泌同样可以起到促进以及稳定的作用。并且还有临床研究发现，酸奶可以降低患乳腺癌的风险。与此同时酸奶还可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱，从而更好的保护人体健康。

芝麻、坚果类：芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

豆类：专家提醒所有的女性，在平时生活中应该养成多吃豆制品的习惯，最好是每星期吃3到4次。经过大量对于的研究发现，豆类拥有很好的保护功能，适当多吃可有效对抗心脏病以及乳腺癌，除此之外这类食品还具有稳定女性荷尔蒙有神奇功效。可以说豆类食品是非常适合女性吃的一种食品，因为其中还含有大量的异黄酮。女性养成多吃豆制品的习惯还可以有效的抗乳腺癌，经过大量的研究发现，心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。

蘑菇类：补充女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

女性补充荷尔蒙怎么吃

肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

刚生完孩子的妈妈，在哺乳期的期间，所吃到的食物，都会影响到孩子的健康，在哺乳期，新手妈妈一定要注意自己的饮食习惯，还要注意一些忌口的东西，不管自己有多么的想吃，想想自己的孩子的健康，就会管住自己的嘴巴，小编说的这3种食物，最好不要再吃。

1.巧克力

巧克力中含很多可可碱，妈妈吃了，会渗入到母乳中，婴儿吃了母乳，会在身体里边储存下来，可可碱摄入过多，会伤害到神经系统和心脏，增加排尿量，妈妈吃多的情况下，会导致发胖，影响食欲，假如婴儿也会吸收，就容易出现消化不良，哭闹不停的现象。

2.苦瓜

大家都知道，苦瓜的营养价值很高，能起到很好的排毒效果，但对于哺乳期的妈妈来说，不建议食用，苦瓜属于凉性食物，在一定的程度上会影响肠胃的健康，假如哺乳期的妈妈食用，会影响到乳汁的分泌，严重的情况下，会影响到孩子的肠胃健康，很容易让宝宝产生腹泻。

3.烧烤类的食物

哺乳期，对于妈妈和宝宝都是很重要的时期，妈妈一定要注意自己的饮食习惯，因为自己选择吃什么的食物，会让孩子也吸收到，最好不要吃的食物就是烧烤，这种食材本身就不太干净，经过加工出来的食物，营养物质会流失很多，严重的情况下会产生一些致癌物质，这样对两个人都是不健康的。

除了上边这3中食物之外，妈妈尽量吃清淡一些，离酒精远一些，远离吸烟的人群，这样是对孩子和自己负责。妈妈在哺乳期一定要照顾好自己的身体，这样才能更好的照顾自己的孩子。

土著物种的消失与灭绝为外来物种入侵的首要危险。中国农业科学院植物保护研究所生物入侵研究室表示，外来入侵物种的繁衍，排挤、危及了本地物种的生存，导致原有生物群落的衰退和生物多样性的丧失。那么外来物种会影响身体健康吗？外来物种入侵的危害有哪些？

生物灾害安全小知识：

外来物种入侵会因其可能携带的病原微生物而对其他生物的生存甚至对人类健康构成直接威胁。

如起源于东亚的“荷兰榆树病”曾入侵欧洲，并于1910年和1970年两次引起大多数欧洲国家的榆树死亡。又如40年前传入我国的豚草，其花粉导致的“枯草热”会对人体健康造成极大的危害。每到花粉飘散的7—9月，体质过敏者便会发生哮喘，打喷嚏，流鼻涕等症状，甚至由于导致其它并发症的产生而死亡。

提醒您：外来物种入侵对我们的社会和自身的健康都带来了危害，因此一定要避免这种外来物种的出现，一定要做好防范措施。另外大家也可多了解一些外来物种知识、自然灾害知识和生物灾害知识来帮助自己。

零食没营养，但却好吃，零食对于孩子来说缺失欲罢不能的。多吃零食容易引起小儿肥胖等症状，现今社会上有好多孩子肥得像个小水桶似的，一个个没脖子没腰的，就是零食吃的太多导致的，接下来小编就来为您介绍让孩子吃了会影响身体健康的零食。

哪些零食，让孩子离得越远越健康

1.油炸类零食

油炸类零食是孩子们最喜欢的零食种类之一，炸花生，炸青豆，爆米花等。油炸食物无一不有铅存在。铅会随着这些食品进入到孩子的身体，小孩子对铅的排解功能较弱，时间长了就有可能引发因铅中毒而诱发病情，食欲下降，牙龈红肿，口腔疾病、肠胃疾病等。

2.炭烧烤食品

常见各大学校附近都有夜市和路边烧烤巷子，一长排的烧烤架子，上面布满了五花八门的食物，远远的香味飘过，不要说是小孩子，连大人也经不起诱惑。图一时嘴上痛快，就有可能引起上火，口腔溃疡等症状。最严重的是烧烤过程中形成的有害物质进入到食物后，可导致癌症，长时间食用患癌的机率非常大。并且这些夜市上的烧烤摊子，食物来源也有问题，吃进肚子里的食物可不一定都干净卫生无污染。生命可贵，如果孩子不知道，大人没可能不知道吧！为了孩子的健康，远离路边烧烤。

3.果胶类零食

孩子很喜欢口香糖和泡泡糖，还有果冻等零食。并且这些零食包装精美，造型可爱，更是从了孩子们追捧的对象。却不知这些食品大多都是由增稠剂，香精，着色剂等各种添加剂制作而成，并不是天然果汁加糖制作而成，对孩子的健康不利。建议家长不要经常买给孩子食用，偶尔一次还说得过去，如果长时间吃的话，有百害无一利。

4.重口味零食

相比那些清淡口味的零食，孩子们似乎更喜欢重口味的零食。麻辣就是孩子最常见的重口味零食。五花八门的麻辣小食在制作过程中无不需要腌制或是脱水防腐处理，而这样子的制作过程是否干净无菌，无人得知。孩子吃下去后，除了食欲下降不喜欢吃饭之外，还有可能引发肠胃疾病，导致面黄肌瘦，精神不振等状况。有些不良商家甚至用死猪死鸡制作包装食品，或是用工业盐腌制，总之这些食物对孩子来说绝对不是好东西，离得越远越健康。

老人到底需不需要性爱，很多子女们担心老人性爱会伤害身体，毕竟性爱也是一项比较剧烈的运动，其实这种担心是多余的，其实这种认识是错误的，老人无性爱有什么危害影响身体健康的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

专家指出，如果老人长期没有性生活很可能给健康危害。那么老人无性爱有什么危害呢？老年人如何才能过好性生活呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

老人无性爱有什么危害？

1、丧失信心

老年人本身越老自我价值的感觉也会缺乏，如果有更好的性生活的话，那么，就会给自己建立更强烈的自信心的。因为互动的性生活，可以让男女在性交过程中，得到释放，也会让头脑保持灵活。而缺乏的性生活，只会让老年人丧失了自信心。

2、睡眠质量差

老年人的性生活，也是一种付出体力的过程，也就是说，过了性生活的老年人的身体也会处在倦怠期，就更容易入睡。而老年人如果没有性生活的话，也会让老年人思想处在一个清醒期，或者是不能完全入睡，就会引起睡眠质量差。

3、骨骼得到不锻炼

在性交中，因为全身的参与，老年人的身体就如同进行了一场强烈的运动一样，但是当你缺乏了性交行为，这种运动就会缺失了，相对于老年人来讲，全身的骨骼的锻炼也得不到任何的变化。

4、伤害心脏

本身人体在性交过程中，也会更好地抚摸你的心脏的，也就是说，在这种情况下，性生活就相当于是在帮助你的心脏提升功能。但是如果缺乏了性生活，就会让心的功能得不到改善。例如，性生活刺激心跳加快。而无性生活的老人就得不到这种刺激，就会让心脏功能受到伤害。

5、导致皮肤退化

大家清楚在年轻时，性交结束后，会感觉到自己的身体是处在燥热的状态下的，这种时候，其实是身体的皮肤的温度上升，或者是血液的循环加速而导致的，这样，会很好地帮助你把皮肤里的脏东西，或者是有害的物质给清洁出来，还能让皮肤里的一些衰老的因子给清除掉，但是你没有了性交过程，自然这些好处也享受不到了。

老年人如何才能过好性生活？

1、注意性爱强度

人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢，时间不要长。

2、注意饮食

性生活前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

3、注意性爱姿势

以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展；起身不可太忽然；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

4、预防性生活意外

轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5、选择适合性爱的时间

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫，所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性爱的满足。

6、注意性生活次数

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”

60~65岁者，以2~3周1次为宜；65~70岁者，以4~6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老人无性爱有什么危害影响身体健康？无性生活会给老人带来哪些危害？老人过房事的三大原则？老人性生活的一些误区重新认识老年性生活？老人性生活常见的误区？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活误区安全常识栏目。

黄亮的香蕉吃起来一股生味;芒果闻不到香味;草莓、樱桃颜色漂亮吃起来没味儿。这都是使用膨大剂、催红素和催熟剂等化学激素“美容”的结果。那么激素水果对身体健康的影响是什么?下面和关注下吧。

合理范围内使用催熟剂和保鲜剂是允许的，但营养与医学专家称，人们对经济效益的过度追求导致各类激素的滥用，而激素会直接导致食品的低营养化。激素催熟的水果对人体健康到底会造成什么样的危害，目前虽没有完全定论，但不少专家相信，长期食用对身体肯定有影响。

接下来给大家介绍下辨别激素水果的方法?首先应尽量购买绿色食品。现在超市、水果专卖店里含有化学激素的食品种类繁多，而我们仅凭肉眼有时又难以辨别。所以在购买时要尽量选择包装袋上标有绿色认证的食品，因为在绿色食品、有机食品中是不允许使用任何化学激素的，这样就可以放心食用了。

其次不要买还未到成熟期的水果。这就需要我们要了解关于一些各种时令水果的小知识，包括它们的上市月份等等。如果在成熟期之前半个月至一个月左右上市的水果，颜色又好看，很可能就是使用过催熟剂的了，即使没用催熟剂，水果也不好吃，而且营养价值低，应尽量少买。

最后和大家分享一下通过我们的视觉、嗅觉和感觉来简单分辨的小方法，很有道理哦!关于视觉，尽管经过催熟的果实呈现出成熟的性状，但是我们只要稍加留意还是能看出些许“破绽”的。比如催熟的西瓜由于接受光照时间较自然成熟的西瓜短，瓜皮花色的颜色较浅、条纹也没那么清晰、瓜蒂不是呈现老结而是发青是颜色。还有嗅觉，我们可以通过闻水果的气味来辨别。

以上是激素水果对身体健康的影响。想了解更多有毒食品安全知识及食品安全知识，请继续关注吧。

现在空气中的污染物质越来越多，这些物质会影响人的面部。因此，有些人认为不能只在早上洗脸，晚上也要洗脸。那么，晚上不洗脸的危害有哪些呢?

晚上不洗脸，就不能清洗掉脸上沾染的细小灰尘。这些灰尘有可能让毛孔堵塞，逐步使皮肤变差。另外，还会影响枕头、棉被的清洁情况。

相关研究表明，铅等物质都是脂溶性物质，这些物质进入脂肪后，就能被人体吸收。为了自己的健康，在睡前最好洗一次脸，将这些污染清除，阻止它们继续破坏自己的皮肤。

在临睡前洗脸，有利于促进脸部的血液循环，使脸部更加健康。如果不洗脸，血液循环受阻，使得脸部气血不足，显得气色不好。

晚上不洗脸，会让污染物进入体内，灰尘残留在脸部皮肤上，还会使人看起来不够健康。临睡前，只需要拿出几分钟洗脸，就能保证的脸部健康。

简要回答

非当季水果、有轻微腐烂的水果、表面涂蜡的水果。孩子的健康离不开均衡的饮食，其中水果是不可或缺的一部分。然而，我们必须注意，不是所有的水果都适合孩子食用。这些水果可能对孩子的身体健康产生不利影响。

一、非当季水果

市场上现在几乎可以买到任何季节的水果，这意味着我们可以在冬天吃到西瓜，这对于许多人来说是一种享受。然而，非当季水果大多会使用催熟剂，其中含有化学物质。尽管这些水果可能口感甜美，但长期食用对身体有一定危害。

为了确保孩子获得更高的营养价值，家长在购买水果时应尽量选择当季水果。这不仅价格合理，而且根据自然规律生长的水果比非当季水果更有营养。

二、有轻微腐烂的水果

许多人都有这样的经历：买回的水果在稍微腐烂后才想起来食用。以苹果为例，有些家长可能会认为只有一小部分有轻微腐烂，于是会将腐烂部分削去，剩下的部分给孩子食用。虽然口感上可能没有明显变化，但这是不可接受的。

即使表面上看不出问题，轻微腐烂的水果其实已经被细菌污染。细菌在显微镜下可见，即使水果表面看似完好，实际上也被细菌沾染。因此，有轻微腐烂的水果务必果断丢弃，否则食用后对孩子的身体健康肯定会造成一定影响。

三、表面涂蜡的水果

1、水果本身天然含有的果蜡。如果不想削去水果表面的果蜡，可以用开水烫一下，果蜡会融化，然后冲洗干净。

2、食用蜡，这种蜡通常从甲壳类动物中提取，对身体无害。

3、工业蜡，为了保持水果的新鲜度，通常在水果肉中注入工业蜡。家长购买水果时可以用纸巾擦拭水果表面，如果出现颜色，那可能是工业蜡，最好不要购买。

四、什么水果适合孩子食用

1、苹果：苹果是一年四季都能买到的常见水果。由于不受季节限制，加上富含膳食纤维，孩子食用后能提高免疫力，对大脑发育也有很大帮助。

2、香蕉：香蕉是最方便食用的水果之一，只需剥去皮即可食用，无需洗手。此外，香蕉有助于促进排便，深受人们喜爱。

请注意，这只是一些建议，并不是严格的规定。每个孩子的身体状况和偏好都有所不同，最好在给孩子引入新的食物之前咨询医生或儿科专家。他们可以根据孩子的特殊需求和健康状况，提供更加具体和个性化的建议。

生活中相信很多人都知道经常喝水有利于身体健康，不过有一些人喝水的方式或者是喝水的一些习惯不对就会影响到身体健康，并不是说随意只要喝水就对身体是有好处的，那么喝水影响身体健康的不良习惯有哪些呢？

操作方法

自来水烧开就喝，自来水烧开之后也就是白开水，真应该是一个很好的习惯，但并不是说这种自来水只要一烧开马上就开始喝，其实烧开水之后，应该先将水放一会儿，再烧一会儿，然后把水盖打开，等水开三分钟左右之后再关掉，这样才能够将水中的一些残留物挥发掉。

喜欢喝瓶装水，尤其是一些年轻人往往比较喜欢喝一些瓶装水，认为这样会比较简单，方便一些，但其实瓶装水含有一定的对身体有害的物质，尤其是这些瓶子在高温环境下，容易将这些有毒的物质渗透到水中。

喝反复加热的水，有一些人使用电热水壶烧水，烧完了之后直接放在水壶里面喝，等到水凉了之后，又重新再烧一遍，接着再喝，这种反复加热的水，其实也是非常不好的，因为水中细菌会不断的增加。

不渴了不喝水，其实等到我们感觉口渴的时候，身体已经流失了大量的水分，而喝水并不仅仅只是为了解决口渴，喝水可以让身体新陈代谢加快，有利于身体的血液循环，防止出现一些心脑血管方面的疾病。

不清洁饮水机，尤其是在一些办公场所，往往饮水机使用时间很长，却从来都没有清洗过，其实使用饮水机如果长时间不清洗的话，只会导致水污染严重，所以办公室里面的饮水机应该要勤加清洗，这样才能够防止细菌进入。

用饮料代替白开水，尤其是一些年轻人认为喝白开水感觉没有味道，所以就喜欢喝一些饮料，认为这样也只能够代替水分的吸收，但其实有一些饮料并不能够很好的起到补水的效果，反而会影响消化和吸收。

早晨起来不喝水，其实早晨起来的时候应该喝一杯白开水，尤其是中老年人更是应该多加注意，早上起来喝一杯白开水能够促进身体的血液循环，让身体里面的毒素给清洗掉，而且还能够降低血液黏稠度。

睡前不喝水，睡觉之前大家都认为不应该喝水，但其实睡觉之前可以稍微的喝上两口，尤其是老年人睡觉的时候体内的水分流失会比较多一些，所以血液黏稠度就会比较高，那么在临睡之前喝一点水可以降低粘稠度，有利于降低脑血栓风险。

办公室新装修了，虽然看起来干净又高大上了，但是，刚装修好的办公室我们能随即入驻开始工作吗，刚装修好的办公室对身体健康有影响吗？

小编认为，刚装修好的办公室，必然会带来一些装修材料的污染。中国科协工程学会联合会室内环境专业委员会的张齐说，装修中用的涂料、地板等人造板材，含有甲醛、甲苯、二甲苯等有害物质，还有其他很多的挥发性有机物（TVOC），都会对人体造成很大的危害。

另外，一般来说，市场上能见到的办公家具，无论是高档还是中低档的，都是以人造板为主的，如刨花板，密度板、三合板、五合板等，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他挥发性有机物等。

其实单独的一块这样的小板所产生的这些有害物的量并不大，但偏偏在很多办公区，都是人员、办公桌、办公椅高度密集，使污染物的总量骤增，很容易超标，形成办公环境的污染。

甲醛

研究表明：甲醛具有强烈的致癌和促进癌变作用。大量文献记载，甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常、肺功能异常、肝功能异常等方面。室内空气中甲醛浓度达到0.06—0.07mg/m3时，儿童就会发生轻微气喘;达到0.1mg/m3时，就有异味和不适感;达到0.5mg/m3时，可刺激眼睛，引起流泪;达到0.6mg/m3，可引起咽喉不适或疼痛;浓度更高时，可引进恶心呕吐，咳嗽胸闷，气喘甚至肺水肿;达到30mg/m3时，会立即致人死亡。

危害：经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒

苯

苯是一种无色、具有特殊芳香气味的液体，能与醇、醚、丙酮和四氯化碳互溶，微溶于水。苯具有易挥发、易燃的特点，其蒸气有爆炸性。苯主要来自建筑装饰中大量使用的化工原料，如涂料。在涂料的成膜和固化过程中，其中所含有的甲醛、苯类等可挥发成分会从涂料中释放，造成污染。

危害：长期吸入苯可导致再生障碍性贫血

挥发性有机化合物(TVOC)

TVOC的组成极其复杂，其中除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯类等，主要来源于各种涂料、粘合剂及各种人造材料等。TVOC可有嗅味，表现出毒性、刺激性，而且有些化合物有基因毒性。

危害：引起机体免疫水平失调头晕、嗜睡、无力。

因此，小编建议，刚装修好的办公室最好先进行除甲醛等有害物质的操作后，在搬进去办公，另外，坐班白领们可以购置桌面空气净化器来帮您改善桌面的工作环境。不过，最主要的还是要多通风。

稍后，我们要介绍的办公室安全小知识是如何应对办公室空气污染问题，欢迎关注。

上海读者：我听人说，同一晚上多次性生活，男性可以坚持更久，这样能使妻子获得更多快感。但我试了一下，发现妻子的感受并不好，好像只感觉到下身肿胀、干涩。请问这是怎么回事？

答：首先要指出，性生活质量比性生活频率更重要。如果爱人出现不适或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉强。

性生活最大目的是追求快乐，性爱需求也应与快乐程度相适应。经常重复性生活，易致男女双方体力上的较大消耗，也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

由于性器官反复、持久性充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女性经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，即所谓的盆腔淤血综合征，导致腰酸、下身沉重等不适。因此一晚上重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。