男士有什么面霜好【汇总20篇】

现在不单单女性朋友喜欢使用香水，就连很多的男性也会喷香水，生活过的越来越精致。由于每个人的风格不同，因此必须要根据个人的情况去选择，只有选择合适的香水，才能带来更好的效果，下面就共同来了解下，男士选择香水的技巧是什么？

1、从香味类型来选

香水的味道有花香、海洋香、果香、草香等，每一种香味都有它的魅力。有的人觉得花香调香水的味道过于浓郁，嫌弃它，那么你适合选择用果香调的香水。

2、根据个人风格选择

每个人的性格千差万别，对于青春型运动型的男士来说，比较适合用花香调和果香调的香水，这些香水的味道会让活力十足。而对于稳重型男士来讲，更适合用木质调，海洋香调和草香调的香水。

3、不要过分追逐名牌

香水的品牌超级多，从小众牌子到奢侈品牌。其实，选择什么价位的香水要看自己的经济实力。香水只是用来点缀你的生活，提高你的魅力值，不是来给你增加负担的。找那些性价比高的香水的品牌更明智。

4、不要经常更换香水

有的男人经常更换香水，今天喜欢这样的味道，明天又喜欢那样的味道，每天撒到身上的香水都是不同的味道。他以为这样很特别，其实样只会让人觉得你这个人善变花心。

5、根据留香时间来选

香水再好，它也只是为你的生活添彩的。所以男士如何选香水，要看你当天要做什么事情。如果你要出席一个时间长达五个小时以上的聚会，那么你就要选择一款留香时间非常长的香水。但是如果你只是短暂的出门买一个东西，你就可以选择香味比较短暂的香水。

对于男性朋友来说，想要购买香水，可以通过上面的方式去操作。在选择香水的过程中需要注意，不同的场合使用的香水也会有区别，因此要特别注意才行。另外不要盲目关注价格，最好选品牌知名度高一点的，质量更有保证。

很多男士为提高性能力在寻找各种办法，实际上，很多办法就在我们身边，这些方法非常简单有效，比如做深蹲运动，不仅可以塑造身材线条，还能够有效提升性能力。

一、男人的性能力主要取决两个内脏器官----------肾和心脏，从中医理论来讲，腰腿主肾，腰腿的力量强了肾功能自然会上升，而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能，男人的性能力和心脏的供血能力有直接关系，心肌发达了供血功能自然会上升，至于深蹲能刺激雄性激素的分泌这是经过实验检验的，所以说无论是内脏器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。深蹲可以强劲的促进雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，增强x.y，促进性器官发育的最重要激素，没有他男性就会变成太监)，还能极有效的锻炼强化两大腿根交叉处的阴部控制肌肉，坚持进行深蹲训练，使此肌肉变得强劲有力，长期进行深蹲训练的人，用手触摸可感受到肌肉明显变得强大有力。所以，深蹲对防治阳痿，提高性能力具有立竿见影的神奇功效，可以说是不用花钱的神奇伟哥。

二、深蹲的训练很简单，任何情况下只要空闲了就能训练，推荐一周练三次，每次三组，每组二十个三十个都行，因人而异，每组之间休息一到两分钟…提醒一下，深蹲最好是负重练习，本人在家时没有哑铃之类的，于是每次洗澡时接一桶水提着练习，这样既练习了下肢力量，提升了性功能，还能提升手臂力量。

三、如何进行深蹲？

开始姿势，杠铃放在深蹲架上，加上适当的重量，低头弯身到杠铃下，把杠搁置在颈后肩膀上，两手找一舒适的位置握住横杆使其保持平衡。

伸直双腿使杠铃离开深蹲架，后退一步，两脚开立约同肩宽，两脚尖略向外撇，在运动过程中要收紧躯干各部的肌肉，以保持躯干各部始终竖直。

一名英国男子使用模拟生产机器亲自体验分娩的痛苦。以下是他的经历:

我觉得我全身的力气都已经用尽了，天很热，而且疼痛非常强烈。我努力坚持下去，已经筋疲力尽了。我似乎不再是我自己了:我的身体只有一个目标，那就是应对由连续收缩引起的一阵阵疼痛。真的很难忍受。更不用说我是一个男人，我想体验的是生孩子的痛苦。

原因是一天晚上，我的妻子珍妮和我6个月大的儿子利奥呆在一起，回忆起珍妮的分娩。我记得那个不眠之夜，当时我坐在一个塑料凳子上说，“我儿子出生时，最痛苦的事情是一天24小时都呆在医院里。”我刚说完，就意识到我的错误。珍妮问，“你认为那是最痛苦的吗？”

当然，我看到珍妮甚至不能自己坐起来。她的脸因疼痛而扭曲。我看到她尽最大努力把利奥带进这个世界。我看到了她的痛苦。我遗憾地问她怎么能忍受。她回答说，“女人更能忍受痛苦。”你是认真的吗？对我来说，女人似乎总是用这个作为证据来说明这一点。

但这不公平。我的意思是，他们很容易说出来，因为男人没有机会证明他能像他们一样忍受痛苦。这就是我的想法。

当我对珍妮说这话时，她的眼睛亮了。她花了几分钟时间寻找一台能模仿她以前见过的子宫收缩的机器。有了这个装置，男人可以体验分娩的痛苦，而不用真的生孩子。“如果你认为你能处理好，我们会尽力的。”

第二天早上，我用谷歌搜索了这个设备的诊所，发现我可以预约下周使用。现在，我想接受这个挑战。每天都有成千上万的妇女分娩，显然这并不是无法忍受的，其中许多人甚至不止一次分娩，那么情况有多严重呢？

我想试试，珍妮会一直陪着我，就像我一直陪着他一样。事实上，她强烈建议我握住她的手。毫不奇怪，在英国没有一个地方允许男人被这样折磨。为了遭受这种折磨，我在阿姆斯特丹找到了一个不允许做的事情的地方。

出生酒店位于荷兰首都一条优雅的大道上。这是一个私人生产中心，旨在让女性最自然地生育。在这里，我遇到了实验中的助产士伊洛娜。她收养了大约2000个婴儿，所以我可以得到很好的照顾。然而，一般的情绪似乎是:“女人能做到。让我们看看你是否可以。”这不是我所期望的:“你很勇敢。”

理疗师金，这个女人负责控制这个模拟生产机器，通常被称为RSQ1。她通常用这台机器来帮助运动员从严重的运动损伤中恢复，比她打算用在我身上的频率要低得多。

另一个男人带着残酷的微笑说，“这将是你最痛苦的经历。”我的朋友朱丽叶一点也不喜欢这样。“这完全不同。你不必在十月生孩子。生孩子就像跑完马拉松后爬上珠穆朗玛峰。”

我一直在想，如果情况真的如此糟糕，为什么他们似乎渴望我去做呢？他们不应该说，“永远不要这样做。太疯狂了。我不想让其他任何人再经历一次。”他们的倾向反而增强了我证明这一点的决心。我是个男人，应该能做到。

我走进产房。光线充足，通风良好。有一张铺着亮白色羽绒被的双人床。房间里有一个大浴缸。我必须脱下外套，因为我想让水流过我。伊洛娜无奈地说，“很遗憾，这会减轻很多痛苦。”

很快，我躺在床上，腹部连着四个电极垫。Kim将稳步增加电和子宫收缩的频率。她解释说，在婴儿出生前，荷兰的分娩分为三个阶段。显然，出于生理原因，我不能这样做，我必须依靠机器。疼痛开始了。

第一阶段

金姆说，第一阶段是子宫收缩的开始，通常是非常轻微的，远离医院承认你要生孩子的时间。当珍妮生下我们的儿子时，子宫锁在早上6点开始，宫缩逐渐变得更加频繁。她认为自己将是少数几个分娩时不会有太多痛苦的人之一。她错了。

金姆问我选择了什么程度的痛苦。我选择了2级，实际上是3级。我担心我会失去控制。这很难，我不知道接下来会有多糟，我也不知道我是否能做到。7分钟后，我迎来了另一波收缩。房间里的气氛现在非常愉快，连利奥也在笑。

那时，珍妮的分娩更具挑战性。她的羊水在八小时后被磨损了。在医院，她被检查了羊水中的粪便，担心脐带会缠绕在孩子的脖子上。对于女性来说，当子宫收缩打开子宫口时，孩子需要10厘米才能出来。我模拟的收缩只能使子宫张开2厘米。

我认为这在更大程度上有点令人失望。一些妇女生了几天孩子。几次轻微的宫缩后，我决定进入第二阶段。

第二阶段

Kim现在将收缩频率设置为每五分钟一次，每次45秒，她会增加强度。这是我的感觉，有人在我的肚子上使劲推我。我身体的每块肌肉都很紧。我试着呼气，每次都哭出来。疼痛消退后，我抬头看着我的孩子。他震惊地盯着我，哭了。

每个人的脸都失去了颜色，包括摄影师马克，似乎有点放松和有趣。珍妮拥抱了利奥，然后出去了。收缩仍在继续，每次都变得更强。珍妮当时的处境更加危险。她的子宫停止扩张，利奥的心率降至非常低的水平。一组专家冲进手术室，提到可能会进行紧急剖腹产。

珍妮的宫缩每次都更强，但是她因为压力而拒绝打开子宫。最后，珍妮在宫缩20小时后不得不放弃，并被麻醉。

我的目标是只有3个小时的劳动，没有情感上的比较。我看起来没有生命危险，我肚子里也没有孩子。但是我想在不使用药物的情况下忍受疼痛。

第三阶段

金说，在第三阶段，收缩每三分钟发生一次，每次持续一分钟。强度将继续上升，每秒500次。感觉就像火车从我身上碾过，我的腹部被猛烈挤压，穿过我的背部。然后一阵剧痛袭来，使我无法思考。我感觉我的眼泪流了出来。我抓住珍妮的手，他让我呼吸以减轻疼痛。我喊道，“试着呼吸！！”

如果我有条理地思考，我会说，“别碰我！你让我很困惑。”我哭了，像电视上的孕妇一样出汗。当收缩消退时，我崩溃了。

金姆又问我，我认为疼痛的程度是什么，我回答说9级是可以忍受的，但我无法想象10级会是什么样子。我说我不爱金。在这个过程中，我平躺着，侧躺着，这是没有用的。我记得以前珍妮的催眠课，通过调整和精神成像减轻疼痛。如果有人让我想起日落什么的，我一定会杀了他。

收缩太剧烈了，只剩下喘息的时间。伊洛娜想给我提供水和氧气，但我拒绝了。珍妮让我停下来。我不需要证明什么。这已经是一个小小的胜利了。下一次收缩开始了，我安慰自己这是对性别战争的一个打击。我所知道的是我必须经历每一次收缩。我完全失去了时间、空间和房间里的人的感觉，忘记了我为什么这样做。伊洛娜说，我的经验可以扩展到8厘米，很快就会结束。

作为一个男人，看到妻子分娩会感到无助。你帮不了她。我不想让珍妮这样看着我。我想自己做。她什么也做不了，这让她很难过。

和我不同，珍妮在最后阶段很幸运。硬膜外麻醉效果后，她的子宫开口完全打开。似乎在她的分娩过程中一切都出了问题，但令人惊讶的是，她做到了，婴儿顺利分娩。她努力工作了40分钟，尽了最大努力。我一点也不知道那种感觉，但我能从她的脸上看出那是痛苦的。

除了和珍妮的比赛，这次经历让我更加感激所有生孩子的女人，也让我明白如何更好地照顾一个疲惫的人。太可怕了。这是我一生中经历过的最痛苦的事情，但它仍然是许多女性经历的一部分。

但是母亲们至少得到了孩子，而我身上只有几个红色的印记。我不想再经历一次，但是如果这对利奥有一千次伤害，我会的。也许这就是女人分娩时的想法。

女士们，请接受我诚挚的敬意。

中国从古到今都以文明之邦著称，中国的礼教在世界都十分出名。那么男士要注意什么礼仪呢?下面是为大家准备的男士注意礼仪，希望可以帮助大家!

男士健身要注意礼仪

1、穿着上衣进行健身

健身是一个体力活，身体会发热、会出汗。不少男士会退掉上衣进行锻炼。但健身房应当算是一个人口密集的地方，有男有女，这样会令很多女士尴尬!而且身体排出大量汗液的同时，一旦身体和健身器材接触，很容易就会造成健身器材滑落受伤。所以健身吧在这里建议大家，穿着衣服进行健身，而且必须是吸汗的棉质衣服。

2、要注意个人卫生

参加健身锻炼出汗所在所难免，但是没有人会喜欢别人臭臭的汗味。所以健身吧在这里建议大家，最好带一条毛巾来健身房，或者锻炼前喷喷止汗液，也有必要准备多一件替换的衣服。清新的气味不紧是为了他人，也更是为了你自己健身有愉悦的心情。

男士注意礼仪

着装的原则

在交际活动中，穿出整体性、个性、具和谐感是男士着装的基本原则，合乎场合的穿着，是社交礼仪的重要体现。

整体性原则最重要的一点是整洁的着装，整洁的衣着可表现出积极向上的精神状态。衣着整洁，除了体现对相互交往的重视程度，还显示出交往的文明与修养的水平。

个性原则指根据不同年龄、身份、地位、职业与社会生活环境，来确定服装款式、面料、色彩与装饰物，只有个性化的服装，才能与个性和谐一致，在交际活动中充分展示个人的礼仪风范。着装也是民族和文化的个性反映。

在国际交流中，着装的和谐性是最高原则。着装要与生活环境和谐。在特定的礼节性场合，如正规的会议、礼宾活动、谈判、典礼等，应穿礼服或深色西装。在正式场合穿西装时必须打领带，但外出旅游，则不打领带更自然。此外，着装还要与形体和谐，与装饰和谐。

服饰选择的标准

在交际场合，男士的着装大致可分为便服与礼服。各式外衣、夹克、衬衣、T恤衫与各式西装等均为便服。便服的穿着场合很广，如办公室、赴宴及出席会议等等。出席正式、隆重、严肃的会议或特别意义的典礼，则应穿礼服或深色西装。

参加涉外活动时，男士可穿毛料中山装、西装或民族服装，参观浏览时，可穿便服，穿西装可不系领带。

穿西装注意事项

西装是一种国际性服装。一套合体的西装，可以使穿着者显得潇洒、精神、风度翩翩。穿着西装时应注意：

面料要根据季节和场合来选择。

在正式场合穿西装，最好要精心选择衬衫和领带。

西装袖子的长度以到手腕为宜，西装衬衫的袖长应比西装袖子长出1-2厘米。

穿着西装，在较隆重的场合必须系扣。

袜子一般应穿与裤子、鞋子同类颜色或较深的颜色。

衬衫的领子要挺括，系扣。衬衫的下摆要束好。衬衫里面一般不要穿棉毛衫，天冷时，衬衫外面可穿一件羊毛衫。

凡是正式场合，穿西装都应系领带。穿着羊毛衫时领带应放在羊毛衫内。系领带时，衬衫的第一个纽扣要扣好。如果使用领带夹，领带夹一般在第四、五个纽扣之间。但在欧洲一些国家里，使用领带夹被当成一种坏习惯。

穿西装一定要穿皮鞋。一般是黑色或棕色皮鞋。皮鞋要上油擦亮。

西装在穿着时可以敞开，也可以扣上第一粒纽扣(亦称“风度扣”)。但不能两粒纽扣全扣上，西装的袖口和裤边都不能卷起。

西装的衣袋和裤袋里，不宜放太多的东西，显得鼓鼓囊囊。也不宜把两手随意插入衣袋和裤袋里。

穿西装不扎领带的时候，衬衫的第一粒纽扣不要扣上。

男人必备的十个礼仪

1.女士不优先

“Lady first”这句漂亮熟耳的英文，有多少男人能做到呢?公共场所，比如候机室，常有男人用行李占座位，而在公车或地铁里，更有男人不惜力气，和女人争抢座位。

2.不讲卫生

走近中国男人容易有种不安全感，衣冠不整不说，可能你会看到衣物或饰品上有一片片的污迹，也可能头发油腻，指甲存着污垢……

3.鼻毛外露

男人修剪鼻毛比女人剃腋毛还重要。有女人说，假如对面的男人冒出鼻毛，真有想上去拔下的冲动。

4.总会随处吸烟

礼仪的一大原则是不干扰和妨碍他人，当众吸烟如同将毒品强行塞进别人嘴里。

5.不预约不守时

未预约闯入他人处不行，就是预约后提前和迟到也不宜。提前时要等待准时后再进入，不得不迟到时要提前给对方足够的理由解释。

6.就餐电话频繁

用餐时应尽量关闭电话，或避免接听电话，稍长重要通话应和同桌人说“对不起，我接个电话”，之后离席接听。

7.随意超越距离

有些男士习惯把脸凑到女士脸旁，手搭到女同事的坐椅靠背上。通常2~1.5米是社交距离，1米以内是私人距离，贴近肌肤是亲昵距离。要能控制适度的距离。

8.正式场合不穿西装

正式场合如会议或宴请，男人要穿深色西服正装。

9.不留意内衣裤

留意自己的内衣裤，内衣裤由白色变灰色，甩橡筋或穿洞，是粗俗的。

10、有一双干净修长的手，修剪整齐的指甲。

11、保持领口和袖口的平整清洁，必要时使用袖扣。

12、腰间不悬挂物品，如手机、钥匙等。

13、在于女士相处时，不放过每一个细节已对女士加以照顾。

14、吃饭时不发出异常声响。

15、礼貌用语使用比常人更为频繁。

16、喜怒不形于色。

17、在公共场所不大声讲话。

在日常生活中，防晒霜是非常受欢迎的一种护肤产品，很多人经常会涂防晒，尤其是女性朋友居多，很多男性朋友也会经常使用防晒。那么男士防晒霜有什么用？防晒喷雾的使用步骤。

男士防晒霜有什么用

防晒

不管是男士防晒霜，还是女士防晒霜，只要是防晒霜，都会添加防晒剂等物品，具有防晒、遮挡紫外线的作用，能很好的保护皮肤不被紫外线所晒黑、晒伤。

控油吸汗

据调查显示，80%的男士都是油性皮肤，油性皮肤的主要特点就是油脂分泌多、分泌快，皮肤角质层较厚，皮肤粗糙等，因此男士防晒霜还有着控油吸汗的作用，男士防晒霜涂抹过后皮肤会很清爽，一点都不油腻。

美白

防晒霜中多含二氧化钛成分，二氧化钛实际上就是防晒剂的一种，为白色固体或粉末状，是一种白色无机颜料，因此具有轻微的美白作用，这种成分在男士防晒霜中也会有，因此涂完后还能轻微的改善皮肤肤色。

防晒喷雾的使用步骤

每天使用防晒喷雾的时候，我们可以按照下面的步骤进行：

1.首先沾湿面部之后用洗面奶彻底清洁脸部污垢;

2.然后用干净的毛巾吸干脸上的残留水分，注意不要用力揉搓脸部;

3.洁面之后在脸上轻拍上爽肤水，并且进行指腹按摩促进爽肤水的吸收;

4.将防晒喷雾准备好上下进行摇晃，一般重复几次摇晃就能将防晒喷雾摇匀;

5.距离脸部大约15厘米左右的位置，从上而下均匀地喷上防晒喷雾。

男士防晒霜怎么用

1.在用男士防晒霜前，先用洗面奶将皮肤清洁一遍，清洁完后，按照正确的护肤顺序，依次涂抹水乳霜等用品。

2.防晒霜要出门前30分钟就开始涂抹。先挤出适量的防晒霜于手心，再用手指将防晒霜分别点涂于额头、脸部、下巴等位置，最后用手指指腹顺着毛孔生长的方向轻轻推开即可。

3.注意除脸部以外，其它裸露在阳光下的皮肤，也都要一一涂抹到防晒霜。避免皮肤晒黑晒伤，出现肤色不均匀的情况。

温馨提示：

男士防晒霜虽然对于皮肤有着保护作用，但究其本质还是属于化妆品的一种，内含化学成分，因此在用完后的当天，我们必须将它仔细卸除哦，光用洗面奶是洗不干净防晒霜的，男士也一样，必须先用卸妆物品，再用洗面奶。

防晒霜可以直接涂在脸上吗

防晒霜可以涂在脸上，但是不能这样直接涂上去，还需做好皮肤基础护理，才能涂在脸上，因为防晒霜中的成分会将皮肤水分大量吸取掉，尤其在夏天水分蒸发比较快，而且直接涂抹其防晒霜中的成分也会给皮肤带来一定伤害。所以，大家在清洁肌肤后，应该先使用爽肤水、乳液或霜，然后再用防晒霜，这样还可以防止皮肤过敏，避免受到刺激。

防晒霜不能直接涂在脸上

防晒产品最好不要直接作用于皮肤上，擦防晒产品前最好先涂一层底霜。且防晒产品要在出门前15-20分钟前擦。

防晒霜直接涂在脸上会使皮肤好干的，要先用保湿的东西。

涂防晒霜前要做好护肤

防晒前一定要进行皮肤的基础护理过程，即清洁、保湿和滋润。擦了润肤霜后再用防晒霜，可以将营养包裹在皮肤内。

如果在外出的过程中皮肤出汗或出油，要将汗水和油等擦拭干净再重新抹上防晒霜，才能保证良好的防晒效果。

此外，防晒霜的涂抹时间最好在出门前15分钟左右。

现代男士西服基本上是沿袭欧洲男士服装的传统习惯而形成的，其装扮行为具有一定的礼仪意义，如双排扣西服给人以庄重、正式之感，多在正式场合穿着，适合于正式的仪式、会议等;单排扣西服穿着场所普遍，宜作为工作中的职业西服或生活中的休闲西服。

穿两粒扣西服扣第一粒表示郑重，不扣扣子则表示气氛随意;三粒扣西装扣上中间一粒或上面两粒为郑重，不扣表示融洽;一粒扣西装以系扣和不系扣区别郑重和非郑重。此外，两个纽扣以上的西装形式，忌讳系上全部扣子。

鞋子：

黑色皮鞋是万能鞋，它能配任何一种深颜色的西装。灰色的鞋子决不宜配深色的西装，浅色的鞋也只可配浅色西装。而漆皮鞋只宜配礼服。

鞋子擦得锃亮的人，会显得特别光鲜，容易给人以好感，脏兮兮的鞋子最不宜登大雅之堂。

插袋巾：

锦上添花的装饰品，颜色不一定要跟领带一样，只要质料够软，插在袋里服服贴贴挺自然就行了，即使一条白手帕也照样能胜任，但不能把它折得死死板板地插在袋里，否则易被人叫着“老土”。另还常用鲜花做装饰的“插袋巾”。

西装：

净色而颜色偏深的整套西装适于多种场合，最派用场。

由于中国人脸色偏黄，在选择颜色时应少选黄色、绿色、紫色，宜选深蓝色、深灰暖性色、中性色等色系。脸色较暗的男士，可选择浅色系和中性色。

有明袋的上装只适合在较随便的场合穿着，暗袋上装适合正式场合。

袜子：

深色袜子可以配深色的西装，也可以配浅色的西装。浅色的袜子能配浅色西装，但不宜配深色西装。忌用白色袜子配西装。袜子长度的原则为宁长勿短。

衬衫：

在套装与衬衫的组合上，衬衫的下摆要放入裤子里，整装后，衬衣领和袖口均要比外衣长出1-2cm左右。

净白色或白色带清爽蓝条纹的长袖衬衫是必不可少的基本服装配件。请留意：领口和袖口一沾上污渍就不应该再往身上穿，一定要洗得干干净净、熨得笔挺的衬衫才悦目。

皮带：

深色西装可配深色腰带，浅色西装则可深可浅的皮带都配得上。此外，皮带的颜色应与皮鞋协调。

男士能烫摩根烫，而且是非常适合烫这种发型。摩根烫能让发型看着自然超级蓬松，尤其是头发顶部的轮廓会更好看，发根的流向也可以调整，是男士烫发中流向的一种。但男士在选择摩根烫时，头发不要留太长，否则弯曲度会变，保持的效果就不是很长。

男士摩根烫能保持多久

通常它可以保持20-30天的时间，因为这个烫发是暂时性的，它无法保持很长的时间，在烫好后20多天的时间里会很自然和蓬松，但因为头发在生长过程中，头发的弯曲度会变化，所以摩根烫的保持时间不是很久，如果头发变软维持的时间会更短。想要让摩根烫保持更长时间，可每个月去改善一下轮廓，然后调整发根的流向，当头发长长后再每个月剪短并烫一下。

男生摩根烫适合什么发质

1、摩根烫适合发质偏硬的男生，如果太软可能持续时间特别短，烫出来的效果就不是很好。它不叫适合两种类型的发质，一种是头顶的头发很容易塌陷的，另外一种是头顶发量偏少的人，烫过之后头顶的头发就会蓬松，发型就会很自然。

2、摩根烫还有一个优点是对头发的伤害非常小，所以它是可以每个月烫一次的，不过建议男生在选摩根烫时，三个月烫一次才会保证发质不会严重受损。然后要注意平时头发不要太油腻，出油多会影响摩根烫的效果,所以平时要注意用去油的洗发产品。

男生摩根烫适合什么年龄

摩根烫对于年龄没有限制，所以想烫发时任何年龄段都可以选择它，主要是看自己的脸型。摩根烫比较适合的脸型是：长脸、圆脸、梨形脸、菱形脸等等，这些脸型选摩根烫特别好看，其他脸型选摩根烫最好参考发型师的建议。

专家近期采集了100多份精子样本检测发现，综合指标达标率只有20%，80%未达标的指标中，主要是精子活力不达标占多数达到75%。专家建议男士在生活中少穿紧身裤、少蒸桑拿少泡温泉。

社会生活节奏快、工作压力大，不少办公男都喜欢下班后去桑拿轻松一番。不过，也有人警告说，男性常洗桑拿会导致“断子绝孙”。

蒸桑拿到底有这么严重吗­？这得从高温对睾丸和精子的影响说起。

高温伤精子

人体的核心温度(即通过直肠测量到的体温)是37°C，而睾丸的温度比核心温度低2℃-3℃。我们的阴囊通过收缩和松弛，可以使睾丸保持35°C左右的精子发育最佳温度。而桑拿房的温度比体温高得多，这会给精子带来什么样的影响呢­？

国内的相关研究结果也显示，桑拿与精子的异常有关。在一项由135例有桑拿史的不育患者以及369名无桑拿史的不育患者的对照试验中，研究人员得出结论：桑拿影响精子形态，特别是无定形头精子的数目增多了。在另外一项由310例生育组样本、944例无桑拿史不育组样本以及306例有桑拿史不育组样本的对照试验中，研究人员得出的结论与上个试验完全相同。

其实，除了桑拿之外，坐姿不正、久坐不动、裤子过紧等均可导致阴囊温度过高。总之，精子是很容易受伤的，别热着它们。

推荐：10大法则为男人“养精护精”

男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。今天为你推荐男人护精的10大法则。

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

其实，男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好。

夏威夷衬衫其实是很多男生都不太敢尝试的一种服装，很多男生都觉得它太过于花哨，在搭配上面会有一定难度，但其实只要掌握了它的搭配法则，穿起来非常帅气哦。

关于款式选择

夏威夷衬衫的图案可选择性非常多，最经典的就是花鸟鱼虫的图案，极具自然气息，满满的都是夏日里的生机与活力。另外，随着复古风的袭来，logo满印的设计也逐渐多了起来，大家可以根据个人喜好选择。需要注意的是，黑皮选择黑白灰配色比较好，要避开鲜亮色。胖男选择小元素印花比较好，更显瘦，竹竿男则要反之。

关于穿搭方式

穿搭上，夏威夷衬衫可以直接当衬衫穿，束进下装中也完全没问题，这样就减轻休闲的感觉，让花衬衫也正式很多。另一种就是把花衬衫当做薄外套穿，这里的重点是以纯色T恤打底，制造出一种层次对比，这样就很显时尚功力了。

关于下装组合

很多人觉得花衬衫的绝配就是大沙滩裤，其实花衬衫远比你想象中的更百搭。先说短裤，建议选择纯色净版的，这样上下才会有重点，显层次。再说长裤，不要选择夸张的肥腿裤，不然上下都宽松就很容易显邋遢。长裤可以选纯色的各种休闲裤甚至西裤都OK，不同的款式可以组合出完全不同的feel，小哥哥们要敢于尝试。

夏威夷衬衫搭配得当不仅不土，反而有种随性的帅气。

美白并不是女人专属,男人同样有美白的愿望,所以男士们才想要拥有自己的一套美白方法。下面小编为大家带来男士美白脸部最快的方法。欢迎阅读。

男士美白误区四：幻想一夜变成白型男

对于求美心切的人来说，恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤，可是，美白是个循序渐进的慢性过程。那些声称可以快速美白祛斑的护肤品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千万要小心，这些成分会大大伤害你的肌肤;如果你实在忍不住，想要尝试果酸换肤，或是激光祛斑等美白方法，一定要到专业的医院或是美容院进行。

男士美白误区一：一年只在春夏季用美白品就可以了

想真正有效的美白，一年四季应不间断地使用美白保养化妆品，同时还要注意有效的防晒。

男士美白误区七：不管产品成分滥用

很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。

男士美白误区二：洗面奶、爽肤水可以美白

众家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也声称美白从洁面开始，但实际上这更多的是一种概念炒作。

洗面奶在皮肤上停留的时间那么短，而且它的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，也无法如此快速地发挥作用。

美白爽肤类产品也同样，它的主要功用是平衡肌肤酸碱值，美白产品的浓度在其中是少之又少，作用当然也就相当有限。

男士美白误区三：不需要使用美白产品了

有许多的人会认为男士还是黑一点的更具男子气概，但其实就算是麦色肌肤的人也是需要适当的美白的哦!有些男性觉得美白就是将肌肤漂白了，但其实不是这么回事!美白最主要的就是减少黑色素的分泌，减少色斑的产生，让肌肤更靓丽白皙!

男士美白方法

男士美白一：将牛奶、蛋清、少量的蜂蜜、珍珠粉、橄榄油一起混合。把面膜纸浸泡到混合液中浸泡几个钟头，然后就可以敷在脸上了，大约20分钟之后用清水清洗干净。这款面膜一般每星期敷3次。

男士美白二：早上洗脸的时候，将适量的白醋放到洗脸水中，然后用混有白醋的水洗脸，这种美白方法非常的简单。

男士美白三：晚上清洁好脸部肌肤之后就可以将黄瓜切片敷在脸上了，大约5分钟之后就可以揭下黄瓜片了。坚持用一个月，脸部肌肤就会白嫩光滑哦。

男士美白四五=：将适量的化妆水放到面膜碗中，把化妆棉浸泡到化妆水中，然后敷在脸上，大约10分钟之后揭下化妆棉。建议每星期敷3次，这样你的肌肤就会变得洁白透亮哦。

男士美白误区五：美白产品能把脸上的斑点根除

美白保养品是绝对不可能把脸上的斑点去除的，它的作用是让黑色素分散得更均匀，让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成，最终的结果是令斑点淡化，令斑点生成的几率减少，从而让脸色看起来更均匀、明亮。但是，一旦保养不当，斑点还会在出来哦。

防晒霜是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤产品，很多人都非常喜欢使用防晒霜，市面上有一些防晒霜也有男女之分，那么下面就由本网的小编来为大家介绍男士防晒霜和女士防晒霜的主要区别，防晒一般男女通用。

男士防晒霜和女士防晒霜的主要区别

针对肤质不同

男士皮肤角质层较厚，油脂分泌旺盛，因此男士专用的防晒霜，基本上都是为油性肤质量身定做的，含有控油分子，在防晒的同时，还能有效的控油吸汗，令皮肤保持干燥清爽;

而女士的皮肤种类就多了，油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、敏感性皮肤、混合性皮肤等等，因为皮肤种类多，所以导致女士防晒霜的种类也多，针对不同的肤质，每款女士防晒霜的种类也不同。

作用不同

男士防晒霜的作用比较单一，除开防晒以外，还带有控油、吸汗、防水等作用;

女士防晒霜的作用比较丰富，除开防晒以外，还带有控油、吸汗、防水、补水、美白、遮瑕、定妆等作用。

防晒霜不分男女，只看肤质

有了上面的简单介绍后，相信大家已经大概知道，男士防晒霜和女士防晒霜之间的区别了，最重要的区别不是在于“男士”和“女士”二字，而是看你的肤质。

如果你本身也是油性肤质，常年油脂分泌旺盛，那么你就可以用男士防晒霜，说不定皮肤还会觉得更加舒适;但相反如果你本身是干性皮肤或者敏感性皮肤，那就没有必要用男士防晒霜了，只会让皮肤变得更加干燥、缺水。

男士防晒霜女士能用吗

看个人皮肤肤质决定。

防晒霜之所以分为男士款和女士款，证明两者之间还是存在一定差异的。但现在大部分防晒霜都是男女通用，男士防晒霜女士用了一次、两次，也不会有什么大问题，但如果长期使用的话，适不适合还得根据女士的肤质来决定。

男人皮肤老化两大致命因素

检视皮肤老化6现象

当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：

1.皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。

2.皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹。局部脂肪层堆积(如眼袋)骨头吸收变形(人中至下巴的距离变短)，前发向后移动，而使得额头较为宽广。

3.头发渐渐变灰白。

4.皮脂腺活力减低，分泌减少。

5.长出色素斑。

6.皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青。

阳光与抽烟是两大杀手

阳光对于皮肤的危害：

提到阳光，不少人有些错误的观念，如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等。阳光确实不易穿透阳伞，但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤，特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此阴天不是没有阳光，只是程度较不同，长期而言还是会造成皮肤老化。只是说真的要男生没事打把伞，遮档恶毒阳光，看起来的确是娘了点，所以你就得善用一些辅助的防晒装备。譬如一般时间你可以擦 防晒乳系数15的防晒乳液。或是至少足以保护头皮的遮阳帽。

抽烟对于皮肤的危害：

1.尼古丁

尼古丁是烟中所包含的最致命的有毒物质，它会造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因。

2.丙酮

烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸引可导致肌肤衰老，无光泽。

3.尘粒

香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形。

涂抹防晒霜的注意事项

尽管防晒霜分为男士防晒霜和女士防晒霜，但基于都是防晒霜，还是会有一些共同点的。

1.任何的防晒霜，都需要在出门前30分钟就开始涂抹，这样防晒霜才能发挥出最好的作用。

2.防晒霜并不是早上涂一次就一劳永逸了，根据自己所处环境的紫外线高低情况，需要进行不同情况的补涂。

3.如果是室内工作者，早上涂一次，中午补涂一次即可，如果是室外工作者，则需要根据紫外线强度的不同，决定2-3小时就补涂一次。

4.不管是男士防晒霜，还是女士防晒霜，涂完后当天都需要卸妆的哦，清水和洗面奶是洗不干净的。

中华是礼仪之邦，一个人的言谈举止，不仅是原身家庭教育、学校教育的折射，更是社会环境、民族文化的展现。下面小编就为大家整理了关于男士礼仪修养，希望能够帮到你哦!

受用的男性礼仪修养

不要以各种理由拒绝或纵容自己在正式场合穿不恰当的服装。

不要经常不洗头，头皮屑满天飞，更不要一件衣服三天不换。

不要以各种理由拒绝或纵容自己的无知并引以为傲。

不要留很长的小指甲。

不要在未经别人许可之前就抽烟。

不要在和别人同乘时开车超速以显示你的驾驶技术。

不要在女性面前谈论性话题或隐私问题，相信我，并不是每个人都对你痔疮手术手恢复情况感兴趣。不要在女性在场时开黄色玩笑或说黄色段子，说”X丝“之类的词。

不要以破坏规则来显示你的男子气度或与众不同。比如飞机滑行时还发短信，同时教育人家这其实不会让飞机坠毁一类。

不要大声地教训服务人员。

不要以为是铁哥们儿就可以随时随地替对方做决定——比如临时拜访朋友家中一类。

不要动不动以”CAO“之类的词显示自己有多MAN，不要灌酒，不要劝酒，无论是男人还是女人。

不要一边在形式上尊敬女性，一边又在内心中轻视她们——你只要平平常常对她们就OK。

不要大声吼叫，在任何时候都——好吧，骂中国足球的时候可以除外。

不要在微博或其他XX上随时言毕称”苍老师”“XX玛丽亚”一类，你可以喜欢她，但请不要以此为荣并宣扬给全世界知道。

不要拍或者PS猥琐的图片并四处散播。

不要在公司的电脑上用暴露女性图片做屏保，或者用公司网络下载私人电影。

以上只是个人的礼仪的建议，并不涉及其他任何方面，也无普遍参考意义，比如是否纠缠姑娘，喜欢怎么穿衣，是不是爱吹牛，应不应当英勇付账，那都是个人性格及爱好的事。简言之，礼仪只是和公众认可的美德有关，而与个人性格及爱好无关。比如，我并不认为男生一定就应当为女生拉椅子。

男士礼仪修养

第一，男性一定要正直、正派，使人感到你是一位一身充满正气的人，这样就会自然、大方地和女士交往，如果是照顾女士就必须从礼仪出发。当然具体做法还要根据当时当地的客观情况恰当处理，我国与外国不同，美国和阿拉伯国家也很不一样。就国内来说，大城市与小城市不同，城市与农村就更不相同了。因此，在原则上，要把国际通行的礼仪要求和中华民族的文化传统、风俗习惯结合起来，在具体实施上要区别对待，例如进出门，要把女士让在前面，上下车为女士打开车门，在使用体力的情况下把轻活让给女士等，都要根据当时的环境而恰当处理。

第二，男士要把信誉放在第一位，说话算数，办事负责，工作认真，与女士交往要谦虚、和气、有礼貌、有责任感，这样就会取得女士的信任。清朝的李子潜编写的《弟子规》一书中说：“凡出言，信为先，诈与妄，奚可焉”;“凡道字，重且舒;勿急疾，勿模糊”。不仅说话必须讲信用，而且任何时候都不得有诈与妄的行为。交待事情必须说得清清楚楚，便于女士理解和帮忙。

第三，大度是男性最突出、最重要的特征之一，从大处着眼，目光远大，胸怀大志，不计较小是小非，宽厚待人，这样就很能赢得周围人们的好感，更会获得女性的赞赏和亲近。

第四，男性要刚柔相济，根据具体情况和环境，该刚则刚，该柔则柔，大事清楚，小事糊涂，尤其与女性交往和接触，必须善于体察其实际情况和需要，以礼相待，给与必要的关心、照顾。

不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。那么，男士备孕补充锌硒片要补多久呢？这就给您介绍一些相关的知识。

男士备孕补充锌硒片精子弱备育一般调理两个月左右，期间不能抽烟喝酒熬夜久坐，烟酒对精子伤害大，同时不要吃辛辣油腻食物，注意食补，吃枸杞，生蚝，瘦肉，虾米，核桃补充，饮食保健互相结合找些养精三宝辅助补充氨基酸，锌硒微量元和番茄红素等精子必须的营养，作息要规律，饮食要科学，精子娇贵，需要好好改善。

1、锌

锌在人体中含量约为1.5g，在男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50-100倍。缺锌可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。有临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。

防治锌缺乏的惟一正确途径是平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃，只要不挑食、偏食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌，男性备孕期间可多吃含锌食物，如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。

2、硒

男性缺硒可能会引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大的影响。缺硒的男性性欲减退，而其精液质量差，影响生育质量。

男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品，如大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，并多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

爱美是人的天性，美白不仅仅适合于女性，男性朋友也是需要做美白工作的。下面小编为大家带来夏季男士美白方法。欢迎阅读。

男士美白食疗：薏米银耳粥

银耳是大家众所周知的补养圣品。薏米能有效让皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。并且薏米还能有效治疗面部粉刺和皮肤粗糙哦，还对紫外线有吸收能力，可以帮助肌肤防晒防紫外线哦。薏米银耳粥主要是内调身体，让肌肤变得更加嫩滑细腻，所以要持续着吃才会有效。薏米性凉，所以体质偏寒性的人要少食用哦!

夏季男士美白方法

方法1、用酒糟+温水敷脸

用适量温水将冰冻的酒糟调开，然后敷在脸上，8分钟就OK了，不过要记得先在手上试用哦，以免过敏;

方法2、用甜酒酿敷脸

取适量甜酒酿，把里面的米也磨碎，然后用压缩面膜或者面膜纸进行吸收，接着在脸上敷10-15分钟就OK;

方法3、用清酒化妆水美白

日本料理时喝的清酒也是美白好帮手，洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了，完全吸收以后再涂晚霜之类的保养品。

男士美白面膜：香蕉+牛奶面膜

把香蕉放在碗里，然后用勺子捣烂，再加上牛奶让其变得稀稠。牛奶不要加的太多，否则在脸上会贴不住。然后再敷到脸上，香蕉略干了就可以抹掉了。这种方法健康又美白，非常实用哦!并且香蕉很便宜，面膜的造价也不高哦!

男士美美白方法：维生素C片

维生素C是皮肤保持白皙嫩滑的关键。这个小方法不需要保健品那样的维生素C，只要药店里面最便宜的那种维生素C片，放两颗在瓶子里面，然后再放入水，融化了之后随时涂抹当做爽肤水用。

在出门前抹一点可以让肌肤马上变白变嫩哦!效果立竿见影，强烈推荐给大家。但是夏天的话美眉们要记得勤换水哦!

迪奥是国际知名大牌，迪奥桀骜男士香水是迪奥家很有名的一款男士香水，迪奥桀骜男士香水外观体现出贵族的气质，微妙迷人的男士香水。

迪奥桀骜男士香水好闻吗

迪奥桀骜男士香水我觉得是很好闻的，迪奥桀骜男士香水以西西里佛手柑的果味清香为前调，还有托斯卡纳鸢尾花香调，高贵优雅，与坦桑尼亚生姜的辛香混合，维吉尼亚雪松木的木香调结束，拥有独特魅力。

迪奥桀骜男士香水有几个版本

迪奥桀骜男士香水经典款：这款可以说是十分标准的男香的，刚喷出来就可闻到一股浓郁的烟草与皮革的混合气息，散发出一股浓烈的荷尔蒙气息，过段时间，浓郁的味道就会变得柔和下来，幻化成一种淡淡的薄荷的清香，中调的味道不会让人片刻间就喜欢，但是越往后边越想闻，后调则是一种耐人寻味的淡淡的感觉。

迪奥桀骜男士香水sport款：这款香水给人一种特别柔和馥郁的淡淡的香味，很难会让人联想到这是一款男士香水，带着花香的味道，真是好闻极了。它的中性柔和，又不像其他的女香的那种脂粉气息，所以，它更像是适合女生所用，而男士使用怕是会显得有些gay里gay气的。

迪奥桀骜男士香水intense款：这款香水刚喷出的味道其实是和经典款挺接近的，但等到香味真正开始散发出来的时候，它们的不同之处就慢慢的显现出来了，经典款是一种淡淡的清香的味道，而intense则是有一种酸酸的味道，给人一种别致的感觉，更适合那些神秘的气质男来使用。

迪奥桀骜男士香水多少钱

迪奥桀骜男士香水的价格是690元。

Dior迪奥桀骜男士运动香水，以西西里佛手柑的果味清香打开你的感官。紧接着扑面而来的是一阵托斯卡纳鸢尾花香调，高贵而优雅。这款Dior迪奥桀骜香水家族的常用花香调，与坦桑尼亚生姜的辛香混合，占据这款香调的核心。尾调以维吉尼亚雪松木的木香调结束，仿佛暗中涌动的神秘力量。Dior迪奥桀骜男士运动香水，融合了柑橘调的活力与鸢尾花香调的阳刚气息，是Dior迪奥桀骜香水的独特铭记。

男士香水怎么喷

香水喷在手腕处，会随着脉动向周围扩散，用量不必太多。喷在胸前，喷在颈部与发际之间，可以很好的改变身上的味道。在约会前的20-30分钟内喷香水，是香水散发香气的最好时机。

据统计，去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房怎么减肥，要做什么运动，要多久才能有效果呢?下面是小编为大家带来的男人健身房减肥方法及减肥计划，欢迎阅读。

男人健身房减肥一周健身计划

第一天：练胸

训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)-->2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)-->3.单周：平卧飞鸟(四组);双周：夹胸(四组)

第二天：练背

训练计划：1.单周：颈后引体向上(可加重，四组);双周：颈前引体向上(可加重，四组)-->2.单周：站姿划船(大重量，四组);双周：硬拉(大重量，四组)-->3.单周：胸前提拉(四组);双周：耸肩(四组)

第三天：练腿

训练计划：1.深蹲(可超体重一倍以上，四组)-->2.俯卧腿弯举(不少于1/2体重，四组)-->3.踮立(四组)

第四天：练肱三头肌

训练计划：1.窄卧推(大重量，四组)-->2.单周：站姿肘下压(四组);双周：仰卧臂屈伸(四组)-->3.俯立臂屈伸(四组)

第五天：练肱二头肌

训练计划：1.站姿臂弯举(大重量，四组)-->2.单周：正握单臂弯举(四组);双周：反握单臂弯举(四组)-->3.单周：巻棒(四组);双周：牧师椅双臂弯举(四组)

第六天：练肩

训练计划：1.颈前推举(四组)-->2.颈后推举(四组)-->3.站立飞鸟(四组)-->4.俯立飞鸟(四组)

第七天：减脂

训练计划：1.仰卧起坐(六组)-->2.仰卧举腿(六组)-->3.慢跑(中速不允许减速，30分钟)

男人健身房减肥方法：(力量练习+ 有氧运动)减肥

所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。

有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。

男人健身房减肥方法：循环训练减肥

循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习(采用中等以下的重量进行练习)，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。

男人健身房减肥方法：纯有氧运动减肥

纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。

男士美白的方法有很多，跟女孩子相比，男士美白方法相对要简单一些，没有繁琐的护肤保养手续。下面小编为大家带来男人美白11个方法。欢迎阅读。

男士美白方法第九招

不要吃刺激、辛辣的食物，不要抽烟喝酒，饮食要规律。

男士美白方法第五招

被暴晒之后可以用毛巾包着冰块来敷被灼伤过的肌肤，这样可以缓解灼热感，同时最好不要用手去抓，不然会加重晒后斑的发生。

男士美白方法第十一招

男士美白面膜

将白醋、盐、水按照这样的比例溶解：9:3:1，溶解好之后用毛巾沾湿然后擦拭在脸上，建议每天早晚各使用一次。这种方法不仅效果好，而且也非常经济实惠。不仅能够美白肌肤，痘痘也会跟着消失哟!

男士美白方法第十招

水是美容佳品，早上醒来后第一件是就是要先喝一杯量开始，如果能在水中加入一些蜂蜜，那美容效果会更好哟。晚上睡前的半个钟头也要喝一小杯的水，这样细胞就有足够的水分，可以预防滋生皱纹。

男士美白方法第八招

每天要保证足够的睡眠，这样不仅能够美白，还可以缓解生活工作中的压力。

男士美白方法第三招

只要在室外活动过了，不管日常的程度怎样，回到家之后第一件是就是要冲凉，并配合适当的按摩。首先，用温水冲洗一次，然后再用冷水冲洗，洗完之后擦伤润肤霜。

男士美白方法第二招

即使是晴天出门的时候也要先涂上防晒霜，并且每隔2-3小时就要涂一次防晒霜。

男士美白方法第六招

给自己的肌肤加一支精华吧。在众多精华液当中，知名度最高，口碑最好的，就非dreamtimesM2晶纯液莫属了，不仅拥有无以伦比的补水保湿特效，而且可以从根本调整肌肤水油平衡态，真正做到改善肌肤易出油或干燥的肌肤问题，卓绝的立体透白，收缩毛孔，非常适合作为肌肤的营养品。

男士美白方法第一招：

果没必要，那就尽量不要在夏天的早上10点钟到下午的2点钟出门，因为这段时间是一天当中，阳光最毒、最辣的时段，对肌肤的伤害最大。

男士美白方法第七招

多吃草莓、桔子、黄瓜、西红柿等食物，因为这些食物含有非常丰富的维生素C，可以有效的分解黑色素，让肌肤更加的洁白。

男士美白方法第四招

被暴晒之后可以用新鲜的芦荟汁擦拭到肌肤上，这样有美白和镇静肌肤的功效。

这一款乳液卖得很好呢！是资生堂旗下一款为男士打造的产品，特别是这款为觉得护肤繁琐的男生特别设计，洗完脸后男士肌肤必需的营养成分，三效合一很方便，那么，资生堂uno吾诺男士乳液真假怎么鉴别？

资生堂uno乳液真假

这款淘宝上假货卖疯了，很多顾客没有用过真正进口的UNO宝贝，很多GG/MM也不清楚男士护肤是怎嘛回事。买到假货回去给自己，给朋友，给老公，他们用的都不清楚的。UNO系列是最容易造假。废话不多说，先上图片

真假2个在一起，大家先看下哪里不一样。

这款乳液估计很多GG/MM在淘宝上给亲朋好友们买过，不过买到正品的GG/MM又有多少呢?

资生堂吾诺男士乳液真假鉴别

首先要辨别真假之前要了解这款产品的包装是发生了变化的

所以不要用新旧包装当做真假辨别的方法哦！

可以看到新旧包装都是有塑封的

正品高度14厘米

正品背面的文字很清晰

资生堂集团的全球性销售品牌，到目前为止已经在中国大陆地区的近195家高档百货店开设了形象专柜，销售包括护肤、彩妆、美体、香氛、男士等不同种类的综合产品。同时品牌形象也代表着企业形象，高品质、高形象、高服务的宗旨深受广大消费者的喜爱。资生堂UNO系列的推出是完全针对男性肌肤的护理。特别是这款为觉得护肤繁琐的男生特别设计，只要10秒全部搞定洗完脸后男士肌肤必需的营养成分，10秒钟一次性补给，并且长时间保持滋润和清爽。化妆水、乳液、美溶液3效合一，用后不油腻，而且内含高效保湿氨基酸，还添加了杀菌成分，有效防止青春痘的形成。

男士脸部毛孔粗大怎么办呢?首先在平时就需要做好肌肤的深层清洁，并且可以偶尔去除面部的陈旧角质，因此建议选择清洁和去角质双重功效的洁面乳;其次就是要重视补水，补水不是靠喝水的，而是要使用一些补水类的护肤品。

男士脸部毛孔粗大的原因

1、 油脂分泌旺盛

男性肌肤分泌油脂的程度比女性高，因此，毛孔就容易出现粗糙的情况，而且也容易因为清洁不到位而使得毛孔被堵塞，从而使得毛孔粗大。

2、 缺水

男性的需水量比女性大，而男性补水仅仅依靠喝水，这样难以给肌肤补充足够的水分的，肌肤缺水，角质层就会变得干燥粗糙，毛孔就会变大了。

3、 角质层增厚

角质层是肌肤的保护伞，旧的角质层剥落了就会有新的出来，角质层要是没有及时清理干净，就会堆积在肌肤上，使得角质层变厚，毛孔就会变得粗大。

男士需要哪些护肤品

首先需要清洁类护肤品。对于肌肤来说，每天的清洁工作是非常重要的。不少的男士都只是使用清水清洁，但这样是难以真正将肌肤清洁干净的，而是要选择洁面乳等清洁类的护肤品。

其次要补水保湿类护肤品。在清洁肌肤后，肌肤中的水分已经被蒸发了，这个时候就需要给肌肤补水保湿。补水保湿常用的护肤品就是爽肤水和乳液了，爽肤水能够给肌肤补水，而且可以二次清洁肌肤，乳液就能够锁住水分。

接着要去黑头类的产品。男士也有黑头烦恼的，不想要黑头引发自己更多的肌肤问题，就可以适当使用一些去黑头类的产品。

最后可以使用面膜。不要以为面膜只有女性才能用，要做一个精致的男孩，面膜也是必须的。面膜不仅能够给肌肤补水，还有美白、控油等等功效。

男士护肤的注意事项

首先，不能过度清洁肌肤。有些男士发现自己脸部出油就马上用清水清洁肌肤，这样会使得肌肤清洁过度，从而使得肌肤变得越来越干的，一般每天早晚洁面就可以了。

其次，不能直接将洁面乳涂抹在脸上。洁面乳应该先挤到手上搓出泡泡，然后在均匀的涂抹在脸上，在脸部以画圆的方式进行按摩，保持大约三分钟左右即可，然后再用清水洗净。

最后，去角质不宜太频繁。虽然男士也是需要去角质的，但也不能太频繁，一般一周去除一次角质就足够了，过于频繁会使得角质层受损。

办公室勤开窗

在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。

还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。

每小时远望五分钟

由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

不要“卑躬屈膝”

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。

有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。

最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。

不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。

这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

另外，有关研究还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生就越频繁。

很多人都经历过头痛的烦恼，由于头痛太常见，所以许多人并未对其引起足够的重视。其实有些头痛是严重疾病所引起的，对这些头痛我们不可掉以轻心，一定要警惕，并且要及早诊治才好。

办公室头痛潜规则

长期疲劳工作，过度使用电脑

这大概是大家最容易想到的头痛潜规则。不可否认，因为长期的工作，必然会造成疲劳积聚，让紧张性头痛和偏头痛有机可乘。

同时，很多人因长期注视显示器，造成视觉疲劳，引发眼源性头痛。但如今的职场，优胜劣汰适者生存，想不加班不受累可谓难比登天。想少看两眼电脑，更是难上加难。

解决方案：“年轻时，拿命换钱;老年时，拿钱换命”，这可不是现代职场人应有的人生态度。其实只要在工作的间歇，注意放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，就可在极大程度上预防头痛。

如果看电脑时间长了，那么就看看外面的花花草草。最好是在办公桌上摆放一些，不但能保护视力，更有改善心情的功效。

饮食不合理，“健康”不随身

如今，不光女性对身材无限渴求，就连许多男性也开始关注节食和健康饮食。但是过度节食不仅不会让身材变得纤巧，还会带来诸多健康问题，头痛就是其中之一。

过度节食会影响机体营养吸收，造成磷脂、胆固醇和糖脂摄取不足。这几种物质都是神经组织中不可缺少的成分。神经组织的“营养不良”，很容易造成头痛多发。

还有很多白领饮食健康均衡，甚至都是按照健康营养书中的营养食谱就餐，可是仍然会头痛，这又是怎么回事?其实我们在按照健康食谱进行就餐的同时，需要注意，一些食物尽管营养成分很高，但天生就是会造成头痛的元凶。

现代医学有一类头痛就是专门来讲它们的——C类头痛，意思是奶酪(cheese)、干红葡萄酒(claret)、咖啡(coffer)和柑橘(citrus)等食物，都可能刺激头部血管收缩，造成大脑局部缺氧，头痛也就随之而来了。

解决方案：注意协调饮食，首先就是要防止过度节食，对于一些希望保持身材的人士，我们还是建议采取多锻炼的办法。

而对于C类头痛的患者，我们建议写一个“头痛日记”吧，头痛发作了，就立刻记下那天吃的食物，如果总是有某种食品出现，那么试着不吃，看看是否头痛发作的频率也相应减少了呢?

正在处理重要的公务，头痛的出现可不是好事，此时您需要的是快速止痛。

工作压力大，情绪焦躁

也许您知道，沮丧压抑的情绪是偏头痛的诱因之一。但您可能并不清楚，相对于沮丧或是焦虑的情绪而言，释放不出的怒气更是引起头痛的最大情绪因素。这点，职场人应该提高警惕。

解决方案：解决这种头痛的唯一方法就是找出发泄愤怒的途径，纾解紧张情绪。一些较为剧烈的运动，如羽毛球、长跑都可以将体内的不良情绪排解掉;而找闺蜜好友倾诉，相信早已是大多白领丽人的惯用措施。

当然，心理医生也是很好的选择。另外，学会控制自己情绪的激发点，让自己不那么容易怒，才是治本的做法。

密闭的环境，浑浊的空气

现代的办公室最大的特点就是密闭，密闭的隔间，密闭的环境，甚至密闭的空气。拜中央空调所赐，我们可以享受冬暖夏凉的环境。但是因为室内外温差过大，容易造成身体不适。

而且在封闭的写字楼里工作，缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。

解决方案：注意室内外温度，不要刻意追求舒适。如果无法自行控制室内温度，则要注意根据气温增减衣物，补充水分。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。这些都是防止头痛的好方法。

上述几种方法相信可以帮助您预防头痛发生。但如果您还是因为某些原因受到头痛困扰，那么尽早采取药物止痛，也是安全合情的解决方案。比如芬必得公司出品的酚咖片，采用了对乙酰氨基酚+咖啡因的经典配方，可使药物在15分钟内起效，帮您迅速摆脱头痛苦恼。

头痛的原因很多，预防方法更是千差万别，但只要我们随时注意劳逸结合，合理饮食，多做户外运动，保持心情舒畅，就可以在极大程度上防止头痛。这才是战胜一切“头痛潜规则”的必胜之道。

总结：头疼应该引起男人们的关注，长时间头疼极易引发疾病困扰。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的缓解头疼措施来学习下吧。

现在的男生是越来越精致了，他们的护肤产品一点都不输给女生，那么男士皮肤粗糙怎么办呢，男士引起皮肤粗糙的原因有哪些呢。

男士皮肤粗糙怎么办

1、蒸脸护肤法

用温热的水蒸汽蒸脸,感觉到皮肤上的湿度后,确定水温在30摄氏度左右后,直接用温水洗脸。定期的深层清洁及去角质工作很重要。每天的清洁都要做到手法正确,温和的去除油脂污垢,避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后,拍上温和的含有收敛成分的收缩水(或爽肤水),轻轻由下往上拍打,持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多,同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

2、去角质方法

去角质也是护肤中比较重要的一个步骤,当用洗面奶洁面后,如果感觉到肌肤很光滑毫无粗燥感的话,那么说明角质还算健康,此时是不需要洁面的,如果洁面后感觉到极为不平滑的话,那么说明角质有些后,就需要去角质,以免堵塞毛孔而造成粗大。

3、运动收缩毛孔

运动是由体内调节,改善毛孔粗大的问题,而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促使血液循环加快,促进肌肤的新陈代谢,身体排出很多汗,而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢,让毛孔得到自由的呼吸,从而有效缩小毛孔。

4、脸部清洁

清洁是护肤的第一步,也是非常重要的一步。平时在清洁面部时一定要认真做好每一个步骤,而且还要定期清理面部角质。清洁时,可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心,不需和水,点在面上轻轻推开按摩,让卸妆产品充分溶解化妆品残留物,之后再用洗面奶清洗一次,这样就能排除油脂及污垢,连毛孔深处都得以干净清爽,达到彻底洁净的效果。

5、柠檬汁洗脸

油性肤质的人在清洁面部时,可以再洗脸水中适当的加些料。比如在清水中滴上几滴柠檬汁,除了可控油收敛毛孔外,还也能减少粉刺和面疱的产生。但是不能将高浓度的柠檬汁涂抹在脸上,必须用水稀释过后才可以解除面部皮肤。

男士引起皮肤粗糙的原因

1、熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响,使得角质代谢速率不正常,粗厚角质堆积在毛孔周围,就会让毛孔变得粗糙,同时也容易被阻塞,导致形成黑头、白头粉刺,并且逐渐撑大毛孔内部。这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。

2、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂,而毛细孔又受污物阻塞时,容易产生化脓菌,毛囊容易发炎,致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺,致使表皮破裂,一旦伤害到真皮,而其皮缺乏再生功能,便难以产生新细胞,就会留下凹凸疤痕,使毛细孔变得粗大。

3、毛细孔污物阻塞,引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞,并输送到上层,待细胞老化之后,一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者,皮肤新陈代谢不顺利,无法如期脱落,致使毛细孔扩大。

男士皮肤粗糙要注意什么

1、热敷脸部软化角质

相信大家都听说过角质这种东西，通常存留在人体皮肤的表皮上，但角质对人体皮肤有利也有弊。如果角质太厚就容易导致皮肤暗黄、皮肤粗糙等，热敷可以软化肌肤哟。

2、定期去角质平滑肌肤

适度去角质除了可以感受肌肤平滑的触感，还可使护肤品成分易被肌肤吸收。健康皮肤循环更新的周期为28天，去角质的频率也应遵循28天一次，可以让皮肤更光滑。

3、清除毛孔污物阻塞

洗完脸打好底后，需做一次深层洁面。建议用矿物质的面膜，这种面膜吸附性比较强，能够改善肌肤油脂的堆积状况。敷完面膜可以清除毛孔垃圾，让肌肤变光滑，改善粗糙。

4、改掉熬夜吸烟等坏习惯

长期吸烟会导致皮肤变差，还会让皮肤衰老的速度加快10倍，皮肤会变得很粗糙。还有经常熬夜的人就不用说了，皮肤还会长痘等等，想要皮肤好就要改善这些坏习惯哟。

男士日常如何预防毛孔粗大

1、养成良好的生活习惯。制定良好的作息时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，决不能熬夜。睡眠不足，不但皮肤粗糙，身体其他机能也会损耗。不要抽烟喝酒，吃过于辛辣的东西。多喝水，多吃水果，苹果，黄瓜这些水果多吃些，对皮肤绝对有好处。

2、养成良好的卫生习惯，如果能坚持晚上经常洗个热水澡，时间一长，您的肌肤绝对会变好。保证一天洗2次脸，早起一次，晚上休息时一次。

3、另外，护肤品是必须的。出门之前，抹一些护手霜，喷一下保湿的护肤剂。我一个朋友，唯一的护肤品就是大宝，效果也很不错。市场上，这样的护肤品很多，选择口碑好的买上几款。如果有时间，可以在睡觉前，做个面膜，男士面膜也很多的。