桑拿

下面就让小编来为大家讲解一下蒸桑拿有什么禁忌事项吗？感兴趣的朋友一起来看看吧！蒸桑拿能排毒，去除寒气，还能养颜。现在外面那么多汗蒸馆、桑拿房，提供了十分便利的蒸桑拿场所，那么在公共场所蒸桑拿，有哪些禁忌？需要注意哪些问题？

操作方法

1、绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。

2、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。

3、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。

4、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。

5、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。

6、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

7、进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

8、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

9、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。

10、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。

11、进入桑拿房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开桑拿房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。

12、怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

13、每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到上述优点，反而适得其反。

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。

这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。

注意事项

有位朋友挂着玉配去干蒸，悬空的玉配蒸了若干分钟后，起身时玉配接触他的胸部，“哇”大吼一声后，胸前早被烫伤。另外，手表最好也不要带进桑拿房。

在寒冷的冬日，泡一个暖暖的温泉，再蒸一个桑拿也是相当不错的享受，不但让身上暖暖的还会改善人的血液循环，促进新陈代谢，但是很多人却不知道蒸桑拿也是有很多的禁忌，今天我们就来细数那些蒸桑拿时的那些禁忌。

禁忌之一空腹的时候不要进行蒸桑拿，因为空腹蒸桑拿很容易出现虚脱的现象，特别是在刚刚进行过剧烈运动或者过度用脑之后最好也不要蒸桑拿，因为很容易会引起脑供血不足。

禁忌之二饭后半个小时之内不可以蒸桑拿，因为这个时候我们的血液会集中在胃部保证我们食物的消化，而温度的升高体温会让我们皮肤的血管扩张，血液也会大量的回流，并且影响血液会消化器官的供应。

禁忌三蒸完桑拿也不要马上接触冷空气，因为冷空气会刺激我们的血管，让血管收缩导致发生中风。

禁忌四感冒期间是不可以蒸桑拿的，很多人觉得感冒期间蒸桑拿会让感冒好的快一些，其实这样的做法是不科学的也是不可取的，因为这时候桑拿房中的一些细菌很容易通过呼吸道进入到人体引发肺炎等疾病。

禁忌五酒后不要蒸桑拿，因为大量的饮酒会让我们的脑神经系统出现支配下降，这个时候蒸桑拿就会让我们的神经系统的支配功能下降，而这这个时候蒸桑拿因为喝过酒而在酒精的作用下会因为排汗量过大缺水而出现晕厥。

俗话说，“热是三伏。”在炎热潮湿的“三伏天”，当你移动的时候，你全身都是汗，汗水粘粘的，这真的很不舒服。

那么，为什么湿热会让人变得如此粘稠和不舒服呢？它如何挤压我们的幸福？如何用“神器”驱走湿热？

为什么三伏天的空气又热又潮湿？

据说酷热难耐，令人难以忍受的是闷热的“三伏天”。为什么“三伏天”又闷又热？

温度和湿度共同影响空气的舒适度(图片来自网络)

进入夏季后，地表湿度变大，地表每天吸收的热量超过散发的热量，导致地表热量积累，从而使地表每天变热。

同时，仲夏有更多的雨，导致空气湿度增加。水的热容量比干燥空气的热容量大得多，这也是闷热的“三伏天”的一个重要原因。

烈日当空，热浪滚滚。在“三伏天”期间副热带高压的加强有利于阳光，从而提高地面辐射的温度，并自然地使天气变得更热。

为什么天气这么热又潮湿？

有些人把“三伏天”比作“桑拿日”，说“三伏天”空气湿度高，阻碍了汗水的蒸发，使人感到很不舒服。这表明人们对环境感到舒适和不舒服。除了温度，还有湿度因素。

我不知道你是否有过这样的经历，气象部门的温度预报和我们的真实感受之间总是有一定的差距。有时气温预报不是很高，但我们的身体感觉很闷热。这是湿度“火上浇油”。

气象部门预测的温度是各种干扰消除后的气温，所以是自然状态下的气温。我们感觉到的温度是一种通过皮肤与外部环境接触而在身体或精神上获得的感觉。它很容易受到温度、湿度、风速和太阳辐射的影响。它通常被称为体感温度。

温度、相对湿度与体感温度的关系(图片:中国气象网)

为什么天气这么热又潮湿？在高湿度的环境中，由于空气中的水蒸气几乎饱和，它基本上不能吸收汗液蒸发的水蒸气。这样，汗水将继续积聚在皮肤上，体温将继续上升。

在同样的温度下，高湿度的感觉更闷热(图片:js.xhby.net)

桑拿浴日如何去除滑腻？

为了恢复干燥和舒适的感觉，桑拿比温度更能有效降低室内湿度。

我们通常称含有水蒸气的空气为“湿空气”。从它的组成来看，湿空气可以认为是由干燥空气和水蒸气组成的。然而，空气容纳水蒸气的能力随着温度的变化而变化。温度越高，空气中的水蒸气就越多。那么，如何减少空气中的水分呢？

说到空调，也许你认为它的主要业务是制冷。这是事实，但“除湿”也是它的职责。说“除湿”，也许你不太重视它，也许你仍然对空调排水管弄湿了你的衣服感到不安...

当空调冷却下来时，随着室内温度的降低，空气中含有水蒸气的能力会变小。当室内温度达到露点温度以下时，空气中多余的水蒸气会凝结成水滴，并沿排水管流出，这就是空调在运行过程中不断排水的原因。

除湿模式(照片:js.xhby.net)

除了制冷和除湿，空调还具有独立的除湿功能，即除湿可以在非制冷模式下进行。在这个过程中，室内风扇一直在低速运转，制冷系统执行间歇制冷循环。产生的大部分制冷量用于平衡室内空气的潜热，即水蒸气转化为冷凝水并排出。

由于空调的冷却和除湿，“桑拿日”不再困难！为了获得舒适的感觉，夏季室内温度最好保持在228℃，相对湿度最好保持在30-60%。

参考

[1]上海制冷学会主编周翔、鲍、、。关于制冷、空调和供暖的科普书籍。中国建筑工业出版社，2014。

[2]苏。家用电器使用和节能。金盾出版社，2017。

拥有健康的用车生活，正确用车养护是非常必要的。汽车桑拿是一种最为彻底的清洗汽车内饰的方式，不仅能够让爱驾整洁如初，更能让车内空气清新，享受愉悦的驾驶心情。那么经常做汽车桑拿好吗？

小编提示您，经常做汽车桑拿不好，以下是经常做汽车桑拿的缺点：

1、高温对汽车座椅产生了严重的损害，当皮革遇到高温后，它的内部由于水蒸汽的聚集，在春夏之际往往容易引起发霉，而且高温严重破坏了皮革内部的油脂平衡，容易使皮革老化、龟裂。由于高温能破坏皮革的修饰层，当您多次高温清洗后，皮革的修饰层就容易脱裂，从而造成成对座椅的损害。

2、高温蒸汽容易进入到汽车内部控制板上，这很容易造成控制板的生锈或者短路，从而对汽车内部零件产生了极大的伤害。久而久之高温清洗给您的爱车带来了严重的隐患。

3、消毒或者桑拿，必然会使用化学药剂，这有可能会腐蚀车厢内的金属部件。

关于这个问题，小编问了相关汽车美容专家，专家建议，汽车桑拿不用经常做，要结合自己爱车的车况，定期的做桑拿，最好一个月要做一次，可以将车内的细菌等污垢清除干净，对司机和乘车者的健康有益。

以上小知识，您都了解了吗。希望对您有所帮助，更多汽车内饰常用的消毒方法以及车辆保养小知识，请关注。

很多新车主反应新车内气味很大，开窗通风等效果很慢，于是想要去汽车高温桑拿去除，那么汽车高温桑拿消毒能去新车气味吗？

针对这个问题，小编去了解到，车桑拿，就是把汽车密封，然后用桑拿机喷出蒸汽，使车子的任何角落都清洁消毒一遍，这种操作方式在杀毒、去异味的同时,还会加入车主喜爱的精油或者香料熏染车内空气,改善车内味道,但桑拿保的时间很短，而且大量的蒸汽对汽车电确实存在威胁！多开窗，放竹炭包、把菠萝切碎放在车里，虽然时间久点，但是是最好的除异味方法。

另外，关于车内的以下异味，汽车高温桑拿也可以起一定作用：

一、车内多环芳烃引起的臭味，车内的减震装置阻尼片会释放有毒的化合物多环芳烃，这是一种强致癌物，它的味道是一种类似橡胶味儿，用汽车桑拿去除多环芳烃作用不大。

二、车内甲醛超标，车内的地胶、地毯、汽车座椅、中控台塑料会持续释放甲醛，这是一种有刺激性味道的气体，由于甲醛持续释放周期达到3-15年，即使汽车桑拿当时有效，过一两天后，还会有刺鼻的味道出现。

三、车内细菌病毒，车内残留污物在细菌微生物作用下发霉变质，发出酸臭，汽车桑拿能够去除，祛臭后能保持两三天洁净。

如果条件允许，可以定期让爱车过过瘾，洗洗桑拿。这样我们的乘车环境也能变得更清洁舒适了。

以上知识希望对您有帮助，关于汽车内饰常用的消毒方法等相关车辆保养小知识，打开看看吧。

新车刚买来时，车内总会有很重的味道，不仅有装修材料的味道，还有甲醛，它们会不同程度地造成车内的空气污染对人体造成危害，那么汽车桑拿可以除甲醛吗?

汽车桑拿是汽车清洗行业中的一个概念，就像人洗澡会蒸桑拿，汽车洗澡也可以利用高温水蒸气来杀菌、消毒，清除车内的异味，与传统汽车有所不同，所以被称为汽车桑拿，说通俗的，就是给汽车里里外外洗了个澡，运用高温蒸汽将车内外的尘土、细菌、污垢彻底清除。

同时对于汽车内的异味，比如甲醛也有一定的去除作用，但是大多车主反应，汽车桑拿对去除甲醛气味只能维持2天左右的时间。

小编了解到车内异味生成有以下几种原因：

一、车内甲醛超标，车内的地胶、地毯、汽车座椅、中控台塑料会持续释放甲醛，这是一种有刺激性味道的气体，由于甲醛持续释放周期达到3-15年，即使汽车桑拿当时有效，过一两天后，还会有刺鼻的味道出现。

二、车内多环芳烃引起的臭味，车内的减震装置阻尼片会释放有毒的化合物多环芳烃，这是一种强致癌物，它的味道是一种类似橡胶味儿，用汽车桑拿去除多环芳烃作用不大。

三、车内细菌病毒，车内残留污物在细菌微生物作用下发霉变质，发出酸臭，汽车桑拿能够去除，祛臭后能保持两三天洁净。

夏天，教你五招除车内异味，除了汽车桑拿，其实还有别的办法消除车内异味。汽车美容专家教您5招简单去异味的方法。

1、提前关冷气

要想避免空调异味，可以从减少空调管道内制冷产生的冷凝水入手。车主到达目的地的前几分钟关掉冷气，稍后开启自然风，保持空调系统的相对干燥。

2、车内摆放水果

新鲜的菠萝、柠檬或者橘子，放在车上能祛除异味。

3、及时清理垃圾

要定期坚持清理后备厢、杂物箱、烟灰缸等，在车厢内吸烟时，最好关闭空调打开车窗。

4、清除风道

定期更换空调滤芯，这样能有效堵住细菌进入车内。

5、使用活性炭净化器

常见的活性炭类空气净化器以竹炭为多，可以购买一小袋放在车内，或者买一个内含活性炭的抱枕、头枕等。

小编提醒您，不管是哪种办法，我们有个良好的卫生习惯最重要，关于汽车内饰常用的消毒方法等车辆保养小知识，来看看吧。

在人们日益关注身体健康的今天，以前没有过多关心的车内环境卫生也引起了车主们的重视。汽车的内部空间比较封闭狭小，在长期的使用中，那些细小的无法擦洗到的角落会不知不觉间成为螨虫、细菌滋生的温床。即使您很在意地使用，甚至自己亲自动手勤加清洁与保养，也很难将它们彻底消灭或赶跑。而这些正是汽车桑拿擅长的绝活，它最大的特点就是能起到高温消毒、灭菌的作用。那么车内桑拿时该注意什么呢？

汽车做桑拿要防偷工减料，在汽车美容行业，汽车桑拿无疑是全新的服务领域。一家汽车美容店老板“爆料”：为了追求更多利润，有些店家喜欢偷工减料。目前汽车桑拿尚未普及，不少美容店为了吸引客户，大幅降价，“有的就是给车内灌一下蒸汽，等污垢浮出表面后，再喷点专用材料擦拭一下，其他的全免了，整个过程材料费不会超过30元。”

从汽车商贸分会了解到，目前汽车桑拿业务并无专业的技术标准。车主要做汽车桑拿，最好去规模大一点的店面，并看清楚用来桑拿的设备、工作人员的服务技巧，一般来说，至少要具备外部清洗、内部蒸汽干蒸、臭氧消毒、清洗保养这4个步骤。

在现场小编看到一部汽车桑拿的过程，先是按普通的清洗美容的方式，两位熟练的美容工，对车体内外进行了一番仔细的清理。接着工人用蒸汽机对车内的各个部位进行蒸汽喷洗，特别对车内的一些缝隙，大约20分钟后，车内像干蒸过一样，布满了水珠。工人用干净的清洁布再对着车内各个部位进行了擦拭，接着对着车的皮座等部位进行了打蜡等保养护理。大约这样一次桑拿需要1个多小时。

如果你有条件，可以给您的爱车洗个澡哦。想要了解更多车辆保养小知识，比如汽车内饰常用的消毒方法的朋友，欢迎登陆。

开过车的人都知道，汽车开过一段时间后，车内多多少少会有些异味，一般的空气清鲜剂和香水基本不可能掩盖、消除这些异味。而这些异味的背后，还隐藏着各种有害细菌，这些细菌随时都有可能让车内乘客罹患感冒等疾病。于是我们需要定期对汽车进行杀菌消毒保养，那么汽车桑拿和臭氧消毒哪个更有效呢？

汽车桑拿也就是汽车高温桑拿：它主要是通过高温蒸汽对车内空气起到一个消毒、杀菌、去异味的作用。这种操作方式在杀毒、去异味的同时,还会加入车主喜爱的精油或者香料熏染车内空气,改善车内味道,但也容易因为化学物质相互作用,而再次产生不良气体。如果“蒸”得太频繁,也有可能影响车内电子元件的工作。

臭氧消毒：它的原理为:在较短的时间内破坏细菌、病毒和其他微生物的结构,使之失去生存能力,是一种广泛、高效、快速的杀菌方式。“这就有点类似于医院的紫外线消毒。”一家汽车服务有限公司美容部经理介绍说。

另外臭氧还可以通过氧化反应除去车内有毒气体。利用臭氧消毒杀菌不会残存任何有害物质，臭氧杀菌消毒后很快就分解成氧气，因而不会对汽车造成二次污染。消毒后车舱里会留有一些臭氧气味，只要将车窗打开通风一段时间气味即可消失。臭氧消毒操作起来很简单，将一根接着汽车专用消毒机的胶管伸入车舱内并打开汽车空调，利用空调的空气循环将高浓度臭氧送到车内的每个角落，如此几分钟就可以了。虽然消毒时间很短，但消灭病菌很彻底。不过，如果长时间使用臭氧消毒会使车内橡胶老化。

据小编了解到,目前臭氧消毒这是现阶段被众多业内人士所认可的消毒杀菌方式，比起汽车桑拿效果更佳。许多大型汽车美容服务公司都有此类消毒项目,价格在几十元到百元不等。通常只要耽误车主半小时时间,就可达到清除车内有害物质、气体的作用。

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汽车车内是一个比较封闭的地方，常常对车内进行清洁杀毒是每个车主必不可少的，很多汽车美容店会推荐汽车桑拿，那么汽车桑拿包括哪些位置呢?

小编为您整理了以下车内位置的清洗：

1、方向盘的清洗

方向盘应该是车主接触最多的车内部位，驾车过程中双手一直紧紧握住方向盘。长期已久，如果不经常清洗，方向盘上就会滋生大量的细菌，对于车主的健康很不利。从实践中分析可知，方向盘上的赃物主要为人体油脂，在清洗的过程中应先以多功能泡沫清洁剂进行清洗，再用干净毛巾进行擦拭与清洗。倘若方向盘上有毛绒或者是皮革把套，可以进行单独处理。毛绒以及皮革类方向盘把套应该采用多功能泡沫清洗剂进行清洗，并注意：切不可用万能擦对方向盘进行清洗。

2、化妆镜清洗

化妆镜对于爱美的女车主而言，也许更加重要。驾车前，用化妆镜照照自己漂亮的脸蛋是多么开心的事情!此外，干净的化妆镜也能让驾车出行的车主们能有一个好心情。化妆镜的清洗相对简单，可以使用多功能清洗剂进行清洗，然后用浅色的干净毛巾进行擦拭。毛巾最好是比较柔软的，以免长期擦拭损伤镜面。

3、真皮座椅清洗

经过了“舒服”的桑拿浴，真皮座椅的隐藏污垢也排出来了，这样再进行清洗就更加干净、彻底了。对于皮质座椅，可以采用较为柔和的多功能泡沫清洗剂进行清洗。清洗时，将多功能泡沫清洗剂均匀涂在座椅上，然后再用浅色毛巾进行擦拭。需要注意的是，涂抹多功能泡沫清洗剂要进行分块涂抹，而不要一次性涂抹结束。既采用分块清洗的方式，这样清洗的效果更佳。擦拭结束后，注意毛巾的清洗，用干净的毛巾擦拭两遍即可。

4、车门内饰板的清洗

经过汽车桑拿浴，对塑料门饰板的擦拭清洗就更加简单了。我们经常开关车门，会在不经意间弄脏车门内饰板。而内饰板紧贴着车主，因此，内饰板的桑拿浴更加重要。清洗内饰板可以使用多功能清洗剂，使用浅色毛巾，将清洗剂喷洒涂抹在内饰板上，然后再使用干净的毛巾进行擦拭。毛巾最好用温水浸湿，这样擦拭效果更佳。擦拭结束后，再使用干净的干毛巾擦拭干即可。

车门的缝隙处可以采用龙卷风进行清洗，龙卷风使用前，先把多功能清洗剂和水按1:5比例在龙卷风储水壶中进行配比;将龙卷风气门连接到气鼓上，先关闭龙卷风出水阀，只用龙卷风喷出气流吹需要清洗部位的灰尘、泥土;然后打开出水阀，用龙卷风喷出液体清理车门缝隙;最后关闭龙卷风出水阀，用龙卷风喷出气流将清理过的部位水分吹干。这样的清洗方式，可以最大化的洗净车门的缝隙部位。

5、地毯清洗

地毯是汽车内部最容易脏的地方，地毯的一般清洁可以采用龙卷风进行处理，而如果地毯过脏，就需要使用多功能泡沫清洗剂进行清洗了。过程大致如下：先进行地毯的除尘工作，然后再喷洒适量的多功能泡沫清洗剂，用刷子刷洗干净，最后吸掉多余的洗涤剂就可以了。小编在此建议，地毯易脏，最好放置脚垫。

6、后备箱清洗

后备箱的清洗也非常重要，为车主们任劳任怨，装载物品，所以清洗工作必然不能忽视了后备箱的清洗。汽车后备箱的清洗重点在其绒毛部分，可以采用多功能泡沫清洗剂进行清洗。而皮塑做衬的部分可以采用真皮座椅的清洗方法进行清洗。此外，在清洗的过程中，还要注意把行李箱边沿，水槽的污垢清洗干净。清洗结束后，最好再进行一次异味处理，给后备箱最完整的清理呵护。

小编建议，有条件的话汽车桑拿最好一个月要做一次，可以将车内的细菌等污垢之物清理掉，对开车的人的健康有益。

以上小知识您都了解了吗，关于汽车内饰常用的消毒方法等相关车辆保养小知识，登陆看看吧。

健康车生活已经成为了一种理念，逐步渗入到车主的生活中。越来越多的人开始喜欢汽车桑拿来清理车内卫生，那么汽车桑拿会导致内饰板变形吗？

小编肯定的告诉您，汽车桑拿不会导致内饰板变形的，恰恰这个行为是保护汽车内饰板的，而且在还有利于司机的身体健康。

下面小编顺带给您谈谈汽车内饰桑拿对汽车的好处：

一、汽车内饰桑拿能够创造良好车内环境保护健康

汽车内饰中的地毯、座椅、空调风口、行李箱等处,经常接触潮湿的空气或水渍，在特定的环境中，这些地方最易令细菌滋生，使内饰霉变，散发出臭气，不但影响了室内空气环境，更重要的是对您的健康发出了威胁。汽车内饰美容将成为你健康的保护神。

二、汽车内饰桑拿能够保护汽车内饰延长使用寿命

车室的清洁、杀菌、除臭,可以有效地防止各种污物对车室如地毯、真皮座椅、纤维织物等的腐蚀，加之使用专门的保护品，对塑料件，真皮及纤维品进行清洁上光保护，可大大延长内饰件的使用周期。

不过，小编提醒各位车友们，汽车桑拿不用经常做，要结合自己爱车的车况，定期的做桑拿!

以上关于汽车桑拿的一些小知识，希望对您有所帮助，关于汽车内饰常用的消毒方法等常见的车辆保养小知识，欢迎订阅。

汽车桑拿作为一种全新的汽车内饰清洗方式，其通过高温蒸汽桑拿机喷射蒸汽清洗汽车内饰的方式，实现最佳的车内消毒和杀菌功效。汽车桑拿被誉为是最为彻底的汽车内饰清洗方式，下面就让我们一起来看看汽车桑拿的操作步骤。

下面随小编一起去汽车美容店，看看他们是怎么做到的。

1.吸尘

看到第一步吸尘的工作，您肯定会想，这个我也能做，不就是用吸尘器吸吗?没错，是用吸尘器吸，但这可不是咱们家用或车用的吸尘器，这两种吸尘器的功率小，很难将深层的尘土吸出。美容店用的是大功率的真空吸尘器，就连一些缝隙里难以清理出的尘土、食物残渣，都不会遗漏下。

2.清洗

清洗会照顾到车内的每个角落。美容店会用专用的清洗剂分别针对车内不同的内饰面料进行清洗。比如：地毯、绒制的椅套、车门与顶上装饰布，必须使用绒毛清洗剂清洁。清洗时，先把绒毛清洗剂喷洒到上述位置，然后用毛刷彻底刷洗，再用纯棉毛巾帮助将污迹吸收。清洗后，绒毛部位很快就恢复了原有的蓬松柔软，变得干干净净。而对于真皮座椅、仪表台、方向盘、挡位区等塑胶件部位，就需用皮塑护理剂进行清洁和护理。整个清洗过程彻底全面，车内的地胶、脚垫、后备箱衬里都会被刷洗干净。对于尘土过多的空调送风口，还要拆下清理。

3.杀菌

清洁工作结束后，就开始进入高温灭菌环节。工人先依次将水、清洁剂、芳香剂加入桑拿蒸汽机内，然后接通电源，待温度表指针达到100℃以上时，再将喷出的高温蒸汽对准汽车内的仪表盘、空调送风口、方向盘、真皮座椅、内装饰布等所有已清洁部位进行喷射。当整个车厢内充满雾化药液后封闭10分钟，使药液全部渗透到车体里，才能达到杀菌消毒的作用。灭菌的同时也去除了各种烦人的异味，还能留下淡淡的清香。如此，您的爱车就享受了一套完整的桑拿洗浴。

小编提示您，如果条件允许，对汽车桑拿最好一个月要做一次，可以将车内的细菌等污垢之物清理掉，对开车的人的健康有益。

关于汽车内饰常用的消毒方法等相关车辆保养小知识，登陆我们看看吧。

在中国古代文化中，讲究养生修身，顺应自然，养神为本。神，即人的精神活动。沐浴，则能达到"天人合一，物我相融"的养神之道，中药蒸浴是中华传统养生文化不可或缺的一部分。它结合了蒸汽疗法和中药美容疗法，折叠桑拿房融合现代科技和古老的蒸气疗法，蒸汽桑拿房创造了蒸气桑拿的一个崭新的天地，下面来具体的看一下中药桑拿箱都有哪些功效吧？

1、改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。

2、降脂减肥：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。

3、调节神经体液：机体的健康有赖于内环境的稳定，要做到这点，神经体液调节机制起着关键作用。现代社会生活节奏加快，竞争激烈，加上环境污染等外部环境恶化，身心疾病明显增多。8－14微米的远红外线能有效触发人体的自身调节机制,平衡体液调节功能和身体的酸碱度.对病体有调节作用如溃疡、高血压、甲状腺机能亢进、偏头痛、失眠、哮喘、神经功能失调等。

4、消炎、镇痛：远红外家用汗蒸箱所产生的远红外线可在汗蒸箱内部形成一个局部的光波环，将人体包裹其中，并均匀地向人体渗透，远红外线的温热效应,使人体内血管扩张，加速血液循环，增加对疼痛部分的供氧，因此起到消炎、镇痛效果,更能预防因尿酸过高而引致骨骼关节疼痛。

5.排毒：微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属；引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪；引致高血压的铀离子，以及引致疼痛的尿酸;远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。

6.美容：远红外线对皮肤的辐射，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮肤各层细胞能量的速递和共振，将产生一定范围的重组，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层；同时还使脂肪密致化，可迅速增加皮肤的弹性和光泽，达到养颜美容的效果，真能达到容光焕发。另外，毛细血管的扩张，可清除毛孔阻塞，能有效减少或减轻痤疮、粉刺、湿疹的发生。

7、加强免疫力：远红外光波辐射向人体反馈，从而使人体有温热感及增强机体免疫力(抵抗力)和生物细胞的组织再生能力，加速供给养分和酵素，达到保健和辅助治疗的作用。

8、镇惊安神：远红外桑拿浴可使人体镇惊安神，恢复中枢神经系统自我调节抑制或兴奋的功能同时解除躯体的紧张感。

9、缓解疲劳、改改善睡眠：享受完远红外桑拿浴,渐渐改善脑部供血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。

桑拿浴箱，是古老的中医熏蒸方法与现代科技结合的一种时尚的美容保健器械，一般由蒸汽发生器、熏蒸箱、蒸汽导管及连接件、蒸药分汽盒、足底按摩器、座凳等部件组成。蒸汽发生器产生的蒸汽，通过导管进入熏蒸箱，人坐在熏蒸箱里面可进行蒸汽熏蒸，下面来具体的看一下家用桑拿箱有哪些作用吧？

1、美容护肤功效：蒸汽让全身皮肤保湿，从而活化肌肤，避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使皮肤光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快。

2、家庭保健：蒸汽桑拿浴箱对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助，尤其是老人风湿关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用“爱得尔”来促进血液循环，达到祛寒暖身的功效，在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。让温暖的热气从下徐徐而上，用排汗来去除人体隐藏的病痛，让身体更健康，更有活力。

3、减肥功效：根据医学专家的研究，人体每流出500CC的汗水，运动量相当于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法被称为“落汗减肥法”，此法对于水肿型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中国缺乏运动的人群中有60~70%属于水肿型肥胖，爱得尔便携桑拿浴箱是自然减肥的最佳选择！

4、黄金睡眠功效：熏蒸20分钟后已经大汗淋漓，全身红润，整个人都散发着植物精油的芳香，这时您会发现全身非常的轻松，毛孔都打开了，这不正是您享受黄金睡眠的大好时机吗？完全的安静、松软的睡衣（建议裸睡），加上细胞都在放松，您就会享受到从来没有过的美妙“身心睡眠”。醒来后您将发现自己活力充沛，神采飞扬。如在蒸发器中加入有助于改善睡眠的中草药配方，浓浓的睡意更是不可抵挡哦！

很多产妇由于月子期间没有好好的照顾好自己的身体，出现了很多的月子病，比方说腰疼、头疼或是各种风湿性疾病等，对此还是需要尽快想办法来调理的，不要让自己的健康受到威胁，汗蒸这种保健养生措施还是很不错的，那么，蒸桑拿可以去月子病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

蒸桑拿能治月子病吗

蒸桑拿对治月子病是有帮助的。蒸桑拿能够促进血液的循环，加速血液运动，提高身体有氧含量，对于提高身体自身的免疫力也是有一定的作用的，但需要注意的是，蒸桑拿治月子病，只能缓解疼痛、辅助促进治疗，不能抑制病情的发展，更不能从根本上对月子病进行治疗，关键还是应早日到专科医院诊断治疗。

月子病也叫产后风湿，是产后或人工流产术后体虚之时，感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

产后风湿采用心理疗法、理疗、康复锻炼、按摩等疗法加以辅助治疗，疗效甚佳。其中理疗主要用于关节病变的局部，全身性热疗对于本病的治疗意义亦待探讨，低温疗法应控制在适当范围，否则温度过低只可能改变机体蛋白质抗原性，反而对病情控制不利。因此，理疗只适用于产后风湿病情的基本控制，全身病情稳定好转时少数关节肿胀、肌肉痉挛、轻度畸形而无骨性强直的病人。

孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。一旦感冒一定要注意休息，切勿操劳；多喝水；饮食上要忌口；及时就诊，要在医生的指导下用药，不要自己乱用药。那么，孕妇感冒可以蒸桑拿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇感冒可以蒸桑拿吗

孕妇不能洗桑拿的原因是怕温度和湿度及气压等环境变化对体质较弱的孕妇不利，不能适应高温高湿的环境而晕眩，休克导致流产，所以也不提倡孕妇洗桑拿。

孕期感冒的用药原则

抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前，感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇又不是安全用药，所以笔者建议孕妇最好不用抗感冒药。

抗病毒药，均对胎儿有不良影响

孕妇不易使用，若必须使用，则应在医生指导下。

退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。

抗菌素。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%-40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。

祛痰、止咳药。一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

预防最重要。怀孕期间的妇女应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家

中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加介

意，应及时到医院找医生咨询。

桑拿天孩子游泳需防哪些游泳病？只是在游泳的时候可能会感染上一些疾病，得不偿失，那么游泳的时候要注意预防哪些，就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，

游泳病一

下水抽筋多做几个热身“拉筋操”

水中抽筋也是很常见的，青少年溺水就与泳前热身不够，以致游泳过程中发生抽筋有关。因此，每次泳前不要急于下水，多做几个动作热身，或沿着泳池跑一跑。当出现抽筋时，应立即高举双手大声呼救。

腿、脚抽筋的情况比较多见，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左脚掌，反之亦然。

专家建议：游泳场边较湿滑，很容易发生滑倒、摔伤，所以孩子们不要在湿漉漉的泳池边追逐、嬉闹。

游泳病二

听力减退：事先清理耳朵下水不妨戴个耳塞

“最近一段时间，门诊上每天都接待由于游泳而引起外耳道炎的小患者。天气变热，很多孩子游泳戏水后，由于没有及时清洁，或是掏耳朵方法不当引起了外耳道炎。

“耵聍”就是大家俗称的耳屎，是耳内分泌的一种淡黄色黏稠液体。游泳时，水进入耳道，耳内聚集的耵聍吸水膨胀，体积增大，堵塞外耳道，会造成听力减退，出现耳痛、耳闷或者其他炎症，有的还会出现耳鸣、头晕等症状。有些父母在孩子游泳后，会用棉签或挖耳勺帮孩子掏耳，清除耳内积水，却不知道棉签等硬物，会损伤毛囊、耵聍腺、皮脂腺等，有的还会形成脓肿，导致疼痛，吞咽时疼痛会加剧。医生建议

1、孩子游泳后，最好查看自己外耳道上是否有上皮脱屑等分泌物，并清除干净，以防因游泳时水浸泡后刺激耳道皮肤，引起化脓发炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有损伤的孩子，更容易感染外耳道炎或者疖肿。

2、帮孩子清理耳内积水时避免用棉签、挖耳勺等硬物。可以让孩子倾斜头部，让液体流出。

3、有过耳朵疾患的病人，在游泳前务必到正规医院的耳鼻喉科进行检查。如果一定要游，可以通过戴耳塞等方法防止水进入。

4、游泳后如果出现耳痛、听力减退，一定要到正规医院进行检查治疗。

有空余的时间不妨去桑拿房蒸一下，好好放松自己，缓解压力，那么蒸桑拿的最佳时间是什么时候呢，桑拿一次应该蒸多久呢。来看看吧。

蒸桑拿的作用

1、消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环。

2、美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态。

3、加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素。

4、减轻工作和生活压力。

4、对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。

桑拿应该多久蒸一次

一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分。无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

蒸桑拿的注意事项

1、心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的。

2、还有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

3、桑拿浴温度较高，进入桑那浴室前应摘掉钢链手表、戒指、项链等金属物品，以免金属导热快而发生灼伤。

4、头面部最好用毛巾遮盖。

什么是桑拿

桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程，通常桑拿室内温度可以达到90℃以上，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

高温天气血糖要随时监测

夏天，糖尿病患者的出汗功能会受到影响，容易发生脱水，导致病情加重。她和其他研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情况，发现有两成患者直到气温攀升到37.8摄氏度时还没有采取任何防范措施。实际上，如果再考虑湿度，气温达到26.7摄氏度，糖尿病患者身体就会出现问题。以往的经验表明，炎热的夏季里，到急诊就医、住院乃至死亡的糖尿病患者会明显增加。因此强调，如果糖尿病患者在夏季高温时外出不能随时监测血糖，是非常危险的。

那么，糖尿病患者关于血糖监测，您又了解多少呢？

糖尿病监测要做到“5项”达标

首先是体重要达标，因为减肥是对付臃肿的杀手;

其次是血糖要达标，因为降糖是对付甜蜜的杀手;

第三是血压要达标，因为降压是对付无声的杀手;

第四是血脂要达标，因为调脂是对付油腻的杀手;

最后是血粘要达标，因为降粘是对付粘稠的杀手。

要全面达标，就要各个击破，要培养健康的生活方式（如合理饮食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡等），采用针对性药物治疗，并要做到不同药物协调作用，同时，要争取五项指标全面达标，才能够达到糖尿病控制满意的目的。

在五项指标中，核心是血糖控制。好的血糖控制必须要做到以下四点：

一是没有高血糖事件（如血糖超过16.7mmol/l以上可出现酮症酸中毒;超过33.3mmol/l以上可出现高渗综合症）;

二是平均血糖要满意（糖化血红蛋白要平均2—3个月查一次，不受进餐和运动影响）;

三是血糖波动要不大;

四是没有低血糖事件（一旦出现低血糖，至少有4%的1型糖尿病人死于此，会诱发心血管系统疾病、引发神经病变、眼底病变、肾脏病变等，还会影响到生活、学习、就业等社会活动）。

所以，血糖波动水平是糖尿病及其并发症防治的重要指标，糖化血红蛋白是反映平均血糖水平的金标准，但难以反映血糖波动，而血糖异常波动对大血管、微血管和神经病变的发生与发展密切相关。所以，一定要高度关注高血糖和低血糖事件糖尿病患者造成的严重危害。

什么情况下，应即时监测血糖？

糖友患者要注意，如果出现下面情况，需要立刻测血糖

☉出现头晕目眩、颤抖、出汗、恶寒和意识模糊等低血糖症状;

☉出现嗜睡、视力模糊、尿频和过度口渴等高血糖症状;

☉需要了解饮食、运动锻炼和药物对血糖水平的影响时;

☉当你必须做血糖控制不好就容易发生危险的工作时;

☉如果是正在使用胰岛素或者曾经发生过低血糖的患者，在决定驾车或者进行其他要求注意力集中的工作之前，也要通过血糖监测确保安全性。

若有下列情况的改变，应该增加血糖监测频率：

☉改换糖尿病药物前后;

☉开始服用其他类药物时（如降压药、抗痉挛药等）;

☉运动计划和活动强度改变时;

☉压力增大时;

☉生病时。糖尿病患者若是生病了，即使不进食，血糖也可能升高，因此血糖监测很重要。

在上述情况下，患者也可根据医生的建议增加血糖监测频率，直至自我血糖监测值至少持续一周维持在目标水平或者医生告知没有必要继续按增加的频率进行血糖监测时方可恢复到原计划的血糖监测频率。

测血糖，要分5大步骤

自测血糖是糖尿病患者生活中的一件大事，血糖测得准不准，可能性命攸关。常言道“细节决定成败”，正确掌握便携式血糖仪的使用方法，就能让患者往健康、长寿的目标多迈进一步。要想测得准确，须注意以下几点：

第一，血糖仪必须配合使用同一品牌的试纸，不能混用。

有的血糖试纸每批次有区别，换用前需要把新试纸的条形码数字输入仪器，否则会影响测试结果。

第二，检测前用酒精消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液。不能用碘酒消毒，因为碘会与试纸上的测试剂产生化学反应，影响测试准确性。

第三，采血量必须足以完全覆盖试纸测试区。取血时发现血液量少不能挤手指，否则会混入组织液，干扰血糖浓度。为保证采血量足够，之前手可以在温水中泡一下，再下垂30秒。另外，扎的时候把针按一下再弹出，以免扎得太浅。

第四，试纸注意保存，放在干燥、避光的地方。最好选用单独包装的试纸，使用时不要触摸试纸条的测试区和滴血区。

第五，采血针一定一次性使用。

测血糖的次数与血糖控制的关系

如何经由测血糖来达到血糖控制的目标呢？当你的餐前空腹血糖维持在《120mg/dl，餐后两小时《140mg/dl，睡前120-180mg/dl，糖化血色素HbA1C《6.5%，这些测量值都在理想范围内，这时就不需要特别调整测血糖次数。多久要测一次血糖，初发病者最好每天叁餐前及睡前测量血糖，若测量值超过理想范围时，就需要逐步增加测量次数，找寻原因及调整治疗，依循标准参考如下。

如何经由测血糖来达到血糖控制的目标呢？当你的餐前空腹血糖维持在《120mg/dl，餐后两小时《140mg/dl，睡前120-180mg/dl，糖化血色素HbA1C《6.5%，这些测量值都在理想范围内，这时就不需要特别调整测血糖次数。多久要测一次血糖，初发病者最好每天叁餐前及睡前测量血糖，若测量值超过理想范围时，就需要逐步增加测量次数，找寻原因及调整治疗，依循标准参考如下。

治疗方式与建议测血糖次数：

一天注射胰岛素1次或口服抗糖尿病药者：至少一週1次，最好每天有1次

一天注射胰岛素2次者：至少一天1次

一天注射胰岛素4次者：至少一天1～2次

使用胰岛素帮浦者：至少一天4次

虽然测血糖的动作并不会使血糖下降，但可藉由测血糖提醒你血糖的高低，可提供你改变生活习惯和治疗的依据。看到高血糖后，会让你的行为改变，进食量减少，并且配合点心的控制和适度的活动，这样对血糖控制有正面的帮助。当血糖不稳时，你能依据测血糖的时间，找寻到塬因并且可藉由改变行为来控制血糖。若不测血糖单凭感觉，这样就不容易察觉到高血糖，常会因饮食过量而致血糖过高而不自知。

测血糖找寻原因，改变行为的原则

1、三高二低一改变：一次当下的血糖高是结果，是受到前一餐的血糖、药物、饮食及活动量不适当等因素造成，连续叁天高血糖就需要调整治疗。比较叁天才能确实掌握状况，找到塬因。改变调整时，一次改变一项治疗就好，达到了一个目标后再调整下一个目标。相同的当同一时间连续两次低血糖时，这时也要遵守一改变，是要增加饮食还是要减少治疗量。

2、好的开始是成功的一半：第一个目标将早餐前血糖调好，测睡前和早餐前血糖，若连续叁天早餐前比睡前高，半夜也没有低血糖的状况，代表前一天的药量不足或睡前点心过量，居家最简单的方式，是将睡前点心减半，以达到早餐前血糖目标，相反的早餐前血糖连续两天偏低，要考虑增加睡前点心或减少药量，直到早餐前血糖可以在目标内。

3、餐前、餐后比一比：测早餐前、早餐后两小时，理想餐后血糖上升40-60mg/dl，如连续叁天早餐后血糖上升60mg/dl以上，表示早餐进食量可能过量或药量不足，需要调整。

4、三餐依序调整：早餐调好调午餐，午餐稳定调晚餐，依序找到最理想生活作息、饮食、运动与药量，直到血糖稳定。

测血糖是控制血糖的好帮手，循序渐进藉由测血糖累积血糖控制的经验，会让你的血糖控制更稳定，生活更多采多姿。

出门需穿外套，办公室里却得“打赤膊”。10月11日，白领赵小姐在网上发帖，称自己所在的网络公司的办公室最近几天几乎成了“热浴场”。“电脑太多，又不通风，办公室内温度高，室外温度低，我们这有多人都患了感冒。”她的这种说法引来了很多白领的共鸣。

“真受不了，十一长假后从外地回来，突然感觉单位热得让人受不了。上周六是正常上班的第一天，结果满头大汗，大家一起买冰沙止热，可吃完马上就又开始热，晚上下班一出门，被小风一吹，我光荣的感冒发烧了。”11日，在西直门一家网络公司上班的赵小姐说，跟她相同遭遇的同事还有很多。

赵小姐说，上班第二天，她特地拿温度计测了一下温度，发现同一时段，他们办公区和室外的温差最高能达10℃。“现在同事们在室外穿一件外套，在房间里只穿半袖，就这样有时也热得满头大汗。”

昨日上午9点半左右，记者在室外测的温度为16℃，进入赵小姐所在的办公室，温度计最后飙升到了26℃;中午12点半，室外温度为21℃，办公区温度则为29℃，“下午三四点，办公区更热。”赵小姐说。

昨日11点左右，记者在中关村多家网络公司的办公区都测了一下温度，发现这些公司室内外的温差也在六七℃。记者注意到，这些网络公司里，几乎所有的员工都穿着半袖或者衬衣。

中午时段，记者向中关村一家网络公司的多名员工询问，几乎所有员工都说“有多名同事感冒”，“知道办公区太热，所以来上班时穿的也不多，等到了下班，出门必定受凉，下班路上再挤趟地铁，一出地铁站，再被凉风一吹，感冒，那是一定的。”该公司一名主管说。昨日，记者乘坐地铁一号线时，发现温度计显示为30℃，因为地铁里燥热，大多数乘客都将外套脱下来拎在手中。等出了地铁站，虽然温度计显示为23℃，但少有乘客重新将外套穿上。

昨日，记者就此事采访了西直门一家写字楼的物业经理刘先生，刘先生表示，一些公司里电脑过于密集，室内外温差大是现实，“我们能做的是，尽量缩短清洗空调通风口的时间间隔，避免因空调口藏匿病菌，致使楼内集体患上感冒。此外，我们还会在每家公司门前贴上注意开窗通风的提示。”

昨日，记者就此现象采访了北京世纪坛医院感染科主任鲍中英，鲍中英说：“现在是换季期感冒多发时段，像网络公司这样的办公环境紧凑的场所，由于员工上下班面临的温差过大，患上感冒的几率会比较大。而由于80%的感冒都是病毒性的，且在工作场所戴口罩也不太现实，所以，这些办公区应加大开窗通风力度。”

人们总是对新鲜的事物充满了好奇心，随着时代的发展，吊顶材料也变得越来越丰富，桑拿板吊顶也进入了人们的视野，在各种吊顶装修效果图欣赏中，我们会发现一种类似木质吊顶的一种装修方式，这个虽然有木质的材料，但是它还有个好听的名字，桑拿板。现在小编就带领大家一起看看这些桑拿板吊顶效果图吧!

桑拿板吊顶效果图欣赏:

桑拿板吊顶效果图1

这款在书房装饰的桑拿板吊顶效果图中利用地形特点，采用斜顶的造型模式，给居室带来了乡土的气息，让这个中式的书房看起来更加的质朴，而且视觉上也打破了传统的吊顶视觉感。

桑拿板吊顶效果图2

在阳台使用桑拿板吊顶，是不是有种明亮的感觉呢，桑拿板的颜色与榻榻米和橱柜的颜色相统一，让这个阳台表现的更加协调，这款桑拿板吊顶效果图带给你的感觉又是怎么样的呢?

桑拿板吊顶效果图3

桑拿板主要板材有杉木、樟松、白松、红云杉、铁杉等，对于不同的区域，不同的人等，会采用不同的板材，板材的不同就意味着使用效果、颜色和耐用性的不同，在形式上没有太大的差别，都是采用条形状的衔接，请看这款桑拿板吊顶效果图，与上一款阳台的吊顶效果是不是很像呢。

桑拿板吊顶效果图4

桑拿板具有易于安装、拥有天然木材的优良特性、纹理清晰、环保性好、不变形等优点，而且优质的进口桑拿板材经过防腐、防水处理后具有耐高温、易于清洗。这款桑拿板吊顶效果图中，厨房使用的桑拿板，不仅与橱柜等颜色搭配的协调，而且最大的作用就是它的实用性。厨房潮湿、高温的环境，必然会对吊顶材料产生很大的影响，而桑拿板可以适应这样的环境。一句话就是，相当实用。

桑拿板吊顶效果图5

在这个吊顶装修效果图欣赏中整个餐厅装饰相当轻松活跃，给人一种浪漫感。在餐桌和吊顶颜色的统一下都显得非常协调和完美，特别是那吊顶，在温柔的灯光照射下，桑拿板吊顶显得更加柔和，整个空间都有散发出一种轻松喜悦感。

桑拿板最形象的理解就是使用在桑拿房中的护墙板。我们经常看韩剧里面的桑拿房就是使用这样的材料制成的。桑拿板是一种专用于桑拿房的原木板材，它经过高温脱脂处理，不易变形、安装容易的板材。网站中有很多的桑拿板吊顶效果图，现在，设计师开始采用这种桑拿板运用于家居的装饰中，不得不说是一个很大的创新方式。

吊顶效果图相关

人们总是对新鲜的事物充满了好奇心，随着时代的发展，吊顶材料也变得越来越丰富，桑拿板吊顶也进入了人们的视野，在各种吊顶装修效果图欣赏中，我们会发现一种类似木质吊顶的一种装修方式，这个虽然有木质的材料，但是它还有个好听的名字，桑拿板。现在小编就带领大家一起看看这些桑拿板吊顶效果图吧!

原生态桑拿板吊顶效果图赏析:

这款在书房装饰 的桑拿板吊顶效果图中利用地形特点，采用斜顶的造型模式，给居室带来了乡土的气息，让这个中式的书房看起来更加的质朴，而且视觉上也打破了传统的吊顶视觉感。

在阳台使用桑拿板吊顶，是不是有种明亮的感觉呢，桑拿板的颜色与榻榻米和橱柜的颜色相统一，让这个阳台表现的更加协调，这款桑拿板吊顶效果图带给你的感觉又是怎么样的呢?

桑拿板主要板材有杉木、樟松、白松、红云杉、铁杉等，对于不同的区域，不同的人等，会采用不同的板材，板材的不同就意味着使用效果、颜色和耐用性的不同，在形式上没有太大的差别，都是采用条形状的衔接，请看这款桑拿板吊顶效果图，与上一款阳台的吊顶效果是不是很像呢。

桑拿板具有易于安装、拥有天然木材的优良特性、纹理清晰、环保性好、不变形等优点，而且优质的进口桑拿板材经过防腐、防水处理后具有耐高温、易于清洗。这款桑拿板吊顶效果图中，厨房使用的桑拿板，不仅与橱柜等颜色搭配的协调，而且最大的作用就是它的实用性。厨房潮湿、高温的环境，必然会对吊顶材料产生很大的影响，而桑拿板可以适应这样的环境。一句话就是，相当实用。

在这个吊顶装修效果图欣赏中整个餐厅装饰相当轻松活跃，给人一种浪漫感。在餐桌和吊顶颜色的统一下都显得非常协调和完美，特别是那吊顶，在温柔的灯光照射下，桑拿板吊顶显得更加柔和，整个空间都有散发出一种轻松喜悦感。

桑拿板最形象的理解就是使用在桑拿房中的护墙板。我们经常看韩剧里面的桑拿房就是使用这样的材料制成的。桑拿板是一种专用于桑拿房的原木板材，它经过高温脱脂处理，不易变形、安装容易的板材.网站中有很多的桑拿板吊顶效果图，现在，设计师开始采用这种桑拿板运用于家居的装饰中，不得不说是一个很大的创新方式。