家有老人应该备什么药【通用20篇】

老人应该如何预防贫血的发生呢？老年人的咀嚼功能往往有不同程度的退化，影响了食物的充分消化;许多老年人由于患有消化系统疾病，长期服用抗酸药物，或者本身胃酸分泌减少，妨碍了铁的吸收;部分老年人有长期饮浓茶的习惯，其中含有的一些物质也会妨碍铁在胃肠道中的吸收。

俗话说“药补不如食补，治疗不如预防”。因此，为了预防营养性贫血的发生，老年人应尽量做到：劳逸结合，不过分节制饮食，膳食种类丰富，避免偏食。这样才能保证营养物质的均衡摄入。

当老年人出现头晕、乏力、心慌、面色苍白等症状，应及时去医院就诊，明确是否存在贫血及导致贫血的原因。如果排除其他疾病并明确诊断为营养性贫血，在医生指导下，口服铁剂、或叶酸/维生素B12治疗。常用铁剂为琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等。在少数口服药物效果不佳的情况下，也可以考虑肌肉注射药物治疗。口服铁剂一般需要用药1—2个月，贫血才能得到缓解。当血红蛋白恢复到正常后，应继续服小量铁剂3—6个月，以补足体内铁的贮存。

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老人冬季早餐应该怎么吃为好呢？寒冷的冬天，从温暖的被窝里爬出来后容易感到头晕，全身发冷。这是因为人在睡着时身体各项机能变缓，血液循环不通畅，体温低导致的。这个时候吃早餐，就可以补充身体所需的能量，恢复到神采奕奕的状态中去。

早餐不易油腻，应当以清淡为主，但是又要让身体暖和起来，这时候就需要日本专家推荐的“早餐粥”了。只要将少许油在锅中加热，放入葱和生姜炒熟，将剩的冷米饭用小火煮10分钟就可以了。还可以按个人口味添加调味料，简单营养，在忙碌的早晨再合适不过。

除了葱和生姜以外，山椒、胡椒、辣椒以及红糖都属于温补食物，可以在早餐中食用。虽然肉类也可以补充能量，但太过油腻。而属于凉性食品的咖啡、香蕉以及猕猴桃等使体温降低的食物，在早餐中要尽量避免。习惯喝咖啡的人，则可以加入红糖降低其凉性。

老人的健康是离不开日常的细节。所以要合理的饮食让老人更健康。那么老人应该怎么吃早餐更健康。

早睡早起是很多老人的养生经。特别是夏天，很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。

这是因为，晚上睡觉时，其他器官都“休息”了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口气。老人身体机能减退，消化功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。

老人最好在8：30～9:00之间吃早饭。早晨醒来后不要马上起床，先在床上平躺15～30分钟，再起来喝杯温开水清理肠胃。如果要外出锻炼，可以稍微吃一点易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。等到锻炼回来，再吃点干食。

现在说到糖尿病，大家已经很熟悉了，特别是老年朋友们，在老年群体中，糖尿病的发生很普遍，导致糖尿病的发生除了老年人的不健康的饮食方法，还有老年人普遍存在抵抗能力差的问题，而且，糖尿病本身也有遗传和生活习惯的影响问题，那么老人糖尿病应该如何控制呢？

【控糖小窍门——使用计步器】

这种运动设备是体育用品或商店里很容易买到，它的花费也不是非常贵，它可以帮你评估一天内平均走了多少步，然后给你制定一个准确的目标，每天不停的增加数量，多而达到运动健身的目的。

例如，在第一周里，在原基础上每天多行走100步，第二周的每天里再多增加100步，依此类推，循序渐进。

【控糖小窍门——把口香糖放在随手可得的地方】

嚼无糖口香糖可以控制一个人对零食的摄取欲望，但每天咀嚼的数量不宜太多，每次咀嚼的时间不要超过十五分钟。

【糖友控糖小窍门之一拳头量】

糖尿病患者饮食管理中很重要的一项内容是计算每日所需摄入的总能量,然后具体到各类营养素的需要量,再由此决定每日主副食的选择。手掌法则，“糖友”利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物量。对于大多数“糖友”来说,这种方法虽然不是特别精确，但却非常实用。

我们每个人的身高都不同，有高有矮，自己用手掌衡量适合的量就可以了，对于碳水化合物类的食物，我们可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食材就可以了，比如馒头和花卷以及米饭外，而水的量控制在一个拳头大小就可以了。

心肌梗死近年来的发作率很高，尤其是过年过节的时候，已经快过元旦了，要留意避免诊治。以前常见于中老年人，近年来中青年也较为常见，老年人心肌梗塞的诊治重点是药物诊治和手术诊治，可是考虑到老年人身体各项反应较为慢，很多还是采纳药物诊治，防止手术诊治。那么老人心肌梗塞应该怎样药物诊治呢？

心肌梗死90%以上是由于冠状动脉粥样硬化恶化基地上血栓形成而引起的，极少见于冠状动脉痉挛，极少由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狭窄闭塞，使心肌加深而持久缺血达1小时以上即可发现心肌坏死。心肌梗死发现常有不少原因，包含过劳、心情激动、大出血、休克、脱水、外科手术或加深心律失常等。

诊治一：抗血小板诊治

血小板在动脉粥样硬化的形成、冠状动脉痉挛、血栓形成及心肌梗塞和猝死的发现中都有经常重点的功能，阿司匹林是廉价的抗血小板制剂，可使急躁心肌梗塞后总死亡率降低10%-15%，只要无禁忌症，阿司匹林可终生服用。

诊治二：减少血脂的药物

多量的研究已经证明，血低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的升高，高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的减少，血甘油三脂程度的升高与动脉粥样硬化的发现和发展，脑梗塞、急躁心肌梗塞和再梗塞的发现具备极度重点的因果关联。高甘油三脂和高“低密度脂蛋白”者可口服他汀类降脂药物，高甘油三脂者可口服贝特类药物，低“高密度脂蛋白”者可口服调脂丸。

诊治三：血管紧张素转换酶抑制剂

此类药物能扩张血管减少血压，降低心肌耗氧量，避免梗塞扩展，减弱心室扩张，抑制心力衰竭的发现。

诊治四：肾上腺素能受体阻滞剂

这类药物可减少心肌耗氧量，减弱心肌缺血，抗心律失常，抗高血压，抗血小板聚集，因而起到护理心肌的功能。对于急躁心肌梗塞后的病患，只要没有禁忌症，都应服用此类药物，坚持两年。

老人因为抵抗力比较低，所以，平时应该多注意养生保健。中医里的养生方有很多，刮痧就是其中之一。很多老人有了头痛脑热了，就会想用刮痧来缓解和治疗，这是很好的保健方法。专家提示，老人进行刮痧的时候，有一些刮痧小贴士需要了解。下文就告诉你老人进行刮痧时应该注意什么事吧？

1、饭后一个小时才可以进行刮痧，太饱或是肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧。过度饥饱、过度疲劳或是醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

2、皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病以及心脏病患者忌刮痧。

3、低血糖、低血压、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

5、凡体表有疖肿、疮痈、破溃、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

这些就是老人进行刮痧时，需要去注意的问题了。小编提示刮痧之后肌肤毛孔是张开的，这个时候老人会容易着凉，因此，刮痧之后应该做好保暖工作，不要贪凉。很多老人认为刮痧之后身体会出汗，洗个澡是非常惬意的，殊不知，这样的行为可能会给健康带来更大隐患，所以，刮痧之后不要马上洗澡。

对于老年人来说，其实最重要的是要拥有健康的身体。年轻时辛苦了一辈子，年纪时就要好好的享受生活，要享受生活必须要拥有一个健康的身体，那么，老人补肾应该吃什么呢？

1、老人补肾吃栗子仁

对于年事已高,而且身体不是很好的人来说栗子的好处是非常明显的,它可以起到补肾气的作用,对于治疗脚软腿乏是非常有帮助的,每天吃5颗左右的栗子,长期坚持下去就会有不错的效果。

2、老人补肾吃豇豆

豇豆也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”。

3、老人补肾吃鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

4、老人补肾吃羊肉

《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量,的确有壮阳作用。

5、老人补肾吃动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学以脏养脏“理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

6、老人补肾吃海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、、滋养肌肤、修补组织等作用。

老人补肾食疗

1、肉桂蒸羊肉

首先准备150克左右的新鲜羊肉,将其放入到锅中煮熟以后捞出,将其切成小块,然后加上6克左右的肉桂和料酒以及葱段和姜片还有食盐,蒸半个小时左右后就可以使用了,每周吃三次左右,坚持一个月以后腿脚发软和夜晚盗汗的情况就能够大有改善。

2、莲子鸡丁

原料:净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。

做法:将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。

功效:健脾补肾,养心强身。适宜于、、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。健康人常食,能增强体质、益智延年。

3、猪腰粥

枸杞子10g,一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

中老年人补肾要点

1、饮食调养:除上述食物、中药材外,注意调节食物的酸碱性。中在生活中要多食用偏碱性食品,如牛奶、豆制品、萝卜、土豆、南瓜、西瓜、香蕉、苹果等。避免使用辛辣油腻的食物。每天饮水量不少于1500至2000毫升,排尿量不要少于1500毫升。

2、起居调养:积极锻炼身体,增强体质和。按时作息,避免疲劳,按时大小便。少去公共场合,避免流行疾病。

3、生活调养:早起呼吸新鲜空气,注重保温,避免感冒。

4、卫生调理:老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,抵御疾病的能力低。每晚临睡前用温水清洁生殖器及肛门,避免盆浴。如患有、、肿瘤患者坚持在临睡前清洗外与肛门,更换上清洁内裤,防止。

瘫痪老人护理平日里的注意事项十分繁多,对于非专业人员想要做到很好的护理是一件非常困难的事情，那么骨折老人瘫痪后应该如何护理呢？

一、骨折老人瘫痪怎么护理

1、需要每日定时帮助病人翻身拍背4~6次,每次拍背10分钟左右,一旦发现病人咳黄痰、发热、气促、口唇青紫,应立即请专家医护人员诊治;

2、要鼓励病人多饮水,以达到清洁尿路的目的。并注意会阴部的清洁,预防交叉感染。如发现尿液混浊、发热,是泌尿系感染的征兆,应及早专家护理;

3、瘫痪病人多有便秘。因此需注意饮食结构,多给病人吃低脂、高蛋白、高能量饮食及含粗纤维的、等,并给以足够水分。定时定点给便器排便,必要时应用通便化学物质药、灌肠;

4、病人瘫痪在床,枕骨粗隆、肩胛部、髋部、骶尾部、足跟部等骨骼突出处易发生压疮。应用软枕或海面垫保护骨隆突处,每2~3小时翻身一次,避免拖拉、推等动作,床铺经常保持干燥清洁,定时温水擦澡按摩,增进局部,改善局部营养状况;还有,每日行四肢向心性按摩,每次10~15分钟,促进静脉血回流,防止深静脉血栓形成。一旦发现不明原因的发热、下肢肿疼,应迅速诊治。

5、心理护理。由于病人长期卧床,心理上有很大负担。一方面对的康复可能失去信心,另一方面总怕因为自己拖累别人,因此心情往往压抑,消极悲观的情绪充斥内心。这种消极情绪往往会影响病人全身各系统的机能,出现、腹胀便秘、心慌气短、胸闷及失眠等症状;而且还影响病人的主动运动,减缓康复的进程。身体上的不适反过来又会加重心理负担,如此形成恶性循环。所以应当采取各种措施,尽量使病人保持良好心境,树立战胜疾病的信心。

以上只是最基本的护理步骤,对于瘫痪还应该精心的帮助其保持功能位并进行一定的功能锻炼。功能锻炼每日3~4次,幅度次数逐渐增加。随着身体的康复,要鼓励病人自行功能锻炼并及时离床活动,应严防跌倒踩空。同时配合针灸、理疗、按摩加快康复。

二、瘫痪老人护理要素有以下几点

1、不要让瘫痪病人长期卧床。我每天都要给瘫痪在床的老母亲穿衣裳,并抱到上,然后帮助其洗脸漱口,并在轮椅上吃饭。吃完饭后退到屋外赛太阳,上午坐两个小时以上,后再把老母亲放到床上,打开电视让她看电视剧。

这一做法的重要意义在于:让瘫痪在床的老人定时起床,并到,就等于让一个瘫痪病人和健康人一样,每天都能享受阳光和新鲜空气的沐浴。

2、要经常性的保证瘫痪病人胃口大开。人的身体健康离不开好胃口,特别是瘫痪在床的老人。营养对他们更为重要,我曾发现只要老母亲几天胃口不好吃不下东西,她的身体状况就会明显的下滑。所以每当这时,我就会尽力做她当时最喜欢、最想吃的饭菜,如果她什么也不想吃,就马上找医生给她开些健脾养胃的药,几天后她就会恢复正常的饮食。

这一做法的重要意义在于;老年人,特别是体弱多病的老人,更应当加强营养,健康人吃不上,会浑身无力。而瘫痪在床的老年人,一旦发生胃口不适的症状,再美味的食品她也吃不下,而吃不下东西的时间稍微一长,没有营养支持的老人就会因饥饿,而引发其它脏腑的疾患,最终导致老人被“饿死”。

3、掌握一些瘫痪病人常见的知识;长期瘫痪在床的,患有很多“瘫痪在床综合症”。

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随着社会进步，经济发展，人类的平均寿命日趋延长。老年人在社会中的比例逐年增大，尤其是老龄人口的高龄化，高龄老人的居家护理问题日益突出。吃饭是我们每天必做的事情，老人也是一样。当你老了，做了一辈子的事情反而无从下手，身边人也不知该如何照料，患病老人家庭护理常见方式有哪些呢？老年人的基础生活护理应做到“六洁”，即老年人的脸及头发、口腔、手足、皮肤、会阴、衣被清洁;“五防”，即卧床老人防压疮、防休位性低血压、防泌尿系统感染、防呼吸道感染，防交叉感染;“三无”，即无坠床、无烫伤、无粪石；老年人患病后易悲观、孤独，且固执，有的老年人怕连累儿女不愿表述躯休及内心的痛苦。做好老人的心理工作，对老年人的心理护理可归纳为:周到、体贴、热情、随和，下面来看看护理患病老人进餐应该怎么做吧？

1、进餐期间，尽量让老人保持坐位或半卧位，不能下床时，身体与床至少成60度角，利于吞咽，减少或避免呛咳。

2、进餐时尽量选择软、烂、碎或糊状食物，在固体、糊状物和液体之间进行转换调整。吃东西时要小口慢吃，细嚼慢咽，不能大口大口使劲咀嚼。尽量不要吃过硬或过黏食物，因为大部分假牙的牙托都是塑料和不锈钢丝做成的。嚼东西时尽量两侧平均咀嚼，以避免因牙托翘动而使其脱落。对于消化不良或咀嚼功能较差的高龄老人，可酌情减少一日三餐食物量，在三餐之间增加小点心、酸奶等辅餐。

3、高龄老人进餐时，一定集中注意力，尽量减少说话或谈笑。因为高龄老人的咽部咽部肌肉活动不灵活，部分老人存在吞咽困难，如果进餐时注意力不集中，咽部的会厌软骨就会因精神分散而失灵，尤其是在说话或谈笑时，气管口敞开，食物随时可滑入气管导致呛咳、憋气，甚至引发窒息。

4、清水或固块状食物最易导致吞咽困难或呛咳，所以，要将固体食物弄碎后再给老人进食。清水也不宜直接给高龄老人喝，应加入无糖藕粉等黏稠剂，让清水变得黏稠后再让老人喝。对于有吞咽困难的老人，要一勺一勺地喂食，并进行空吞咽，即让老人吃一口，咽一口，再空咽一口，然后再开始吃第二口。

老人骨头跌裂后要注意调节好室温,适时为病人增减,;经常扶起病人少坐;轻叩背部,鼓励病人主动咳嗽,避免痰淤积肺部而患肺炎，下面来看看老人骨头跌裂应该怎么处理吧？

1、创口包扎

绝大多数的创口出血,用绷带压迫包扎后即可。在大血管出血时,可用止血带,记录开始用止血带的时间。若骨折端已穿出创口并污染,但未压迫血管神经时,不应立即复位,以免将污染物带进创口深处。可待清创后将骨折端清理,再行复位。

2、妥善固定

是骨折急救的重要措施,急救固定的目的为:避免在搬运时骨折端移动而加重软组织、血管、神经或内脏损伤;骨折固定后即可止痛,有利于防止休克;便于运输,若备有特制的夹板,最为妥善。

3、迅速转运

病人经妥善固定后,应迅速运往医院救治。及时的包扎也只能暂时稳定,送往医院是迫切需要的,可以得到正确的诊治。如遇脊柱骨折,背、抬、抱都是错误的方式,4人并排平行搬运为宜。

4、心理护理

当带着病痛来到医院求医,映入他眼帘的是护士、医生、病人、病房,等待的是各种检查、治疗、手术,自理能力丧失,就会表现出烦躁、焦虑、恐惧、激动、多语、失眠等症状,为解除老人的思想负担,子女们要给予老人以安慰。

5、营养护理

一些骨折老人怕给子女增添麻烦,控制饮食减少小便次数。这时应向他们说明营养的重要性,鼓励多饮水、多进食易消化食物,保持大小便通畅,避免便秘。

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农村的老年人活的有时候比城市的老年人时间长，一般专家对于老年人，饮食要讲究天然的，绿色的谷类，但是食物要尽量的多样化，下面我们就带你了解一下老人平时应该怎样做到多样化饮食呢？

为什么要提倡谷类为主?

中国人以谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年。谷类食物的种类很多，主要有大米、小麦、玉米、高粱、小米、大麦、燕麦、荞麦等。谷类中营养成分非常丰富，碳水化合物一般占重量的75%～80%，蛋白质占8%～10%，脂肪占1%左右，是人体所需维生素B1、膳食纤维的重要来源。谷类食物是世界上大多数国家传统膳食的主体，事实上谷类食物是最有效、最安全、最易得到也是最便宜的能源。越来越多的科学研究表明，以植物性食物为主的膳食可以避免欧美等发达国家高能量、高脂肪和低膳食纤维膳食模式的缺陷，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。

提倡谷类为主，即强调膳食中谷类食物应是提供能量的主要来源，应达到一半以上。以谷类为主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪及含脂肪较高的动物性食物，有利于预防相关慢性病的发生。由于谷类食物中的能量80%～90%来自碳水化合物，脂肪含量少、不油腻，因此可以提高膳食中谷类食物的比例。要坚持谷类为主，老年人一般每天应摄入200～300g。

如何选择和制作谷类食物?

老年人在选择和制作谷类食物时首先要多样化，粗细搭配。

随着生活水平提高和对食品口味要求的改变，粮食加工越来越精细。精制米面白净细腻、口感好，但是最大的缺点是营养损失多。谷类食品是B族维生素的主要来源，含丰富的可溶性膳食纤维、矿物质、植物化学物如木酚素等。这些营养素大多存在于米面的皮层和谷胚中，粮食加工越精细，营养成分损失越多。如果长期吃精白米面，会引起B族维生素和膳食纤维摄入不足。因此老年人每天应该选择2～3个以上品种的谷类食品，有意识地多选择粗杂粮，做到粗细搭配，保证营养均衡。

老年人要合理制作米面食品：不要过度淘米，如果反复搓洗，不仅除不掉米粒中的杂质，还会使米粒外层的营养素丢失很多。大米和杂粮一般以蒸、煮的方法制成饭和粥。面粉一般用蒸、烤、烙的方法制作成面食，如馒头、面条、饺子、面饼等。

老年人咀嚼和消化能力减弱，米饭、粥和各种面食要松软易消化，不要用捞蒸方式煮饭(即弃米汤后再蒸)，以减少营养素的损失。煮粥不要加碱，发面时最好用酵母而不要用小苏打，因为米面中的B族维生素在碱性环境中极易被破坏。少用油炸的方式制作食物，如油条、炸糕、麻花等，以保护谷类中的营养素。

防治心绞痛除避免各种诱发因素外，还要根据病人的病情合理用药，只有如此，才能取得最佳疗效，那么老人心绞痛应该如何正确用药呢？

一、分型治疗

1、劳力型心绞痛。此型为最常见的类型，多发生于活动中，休息后可缓解。病人应首选β受体阻滞剂(如心得安等)，这类药物能减慢心率、降低血压、减弱心肌收缩，从而降低心肌耗氧量，使心肌的血氧供应恢复平衡。

2、自发型心绞痛。此型为安静状态下发生的心绞痛，是由冠状动脉痉挛造成的心肌血氧供应减少所引起的，治疗时应首选有扩张冠状动脉作用的硝酸酯类药物与钙拮抗剂，如硝酸甘油、消心痛、硝苯吡啶等。

3、混合型心绞痛。病人劳力型与自发型心绞痛兼而有之，可将硝酸酯类药物、β受体阻滞剂、钙拮抗剂三种药物联合应用。

二、剂量个体化

当前治疗心绞痛普遍存在的问题是用药剂量偏小和千篇一律。其实，抗心绞痛药物的剂量范围较宽，病人的个体差异也较大，因此用药时宜先从小剂量开始逐渐增加，直至达到最佳疗效而无明显不良反应为止。

三、合理选用药物

心绞痛病从用药时，要考虑其是否伴有合并症，如伴有房颤、心动过速，可选用心得安，如伴有心动过缓，可选用消心痛、硝苯吡啶等，合并心功能不全的可选用硝酸甘油等。

四、注意服药时间

一般来说，病人大多习惯于早饭后服药，这种做法应予纠正。心绞痛的高发时间多在晨起时或洗濑时，此时冠状动脉的张力比下午高，因而易引起血管收缩，使心股供血量降低，因此，心绞痛病人应在起床前服药，以免发生不测。

美国骨科医师协会指出，65岁以上的老人，1/3有足部问题。来自美国疾病预防控制中心的数据显示，成年人的脚病与多种因素有关，其中64%源于穿鞋不当。“门诊很多人长期脚痛找不到原因，换双鞋，在里面垫个垫子，立马就不疼了。”武汉市普爱医院足踝外科黄若昆医生表示，选购一双合适的鞋子有益于脚的健康，那么老人应该怎样选择鞋呢？

买鞋的核心原则是合脚

目前老人穿鞋存在的主要问题是：鞋子大，容易与脚分离，走路时需要花更多的力气固定鞋子，长久下来脚部会感到疲累；布料太柔软，如布鞋等，缺乏减震、包覆设计；鞋跟过高，使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。黄若昆表示，买鞋的核心原则就是“合脚”，也就是鞋的构造要适应脚的需要，最好遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。“我的鞋子以鞋头宽松、鞋底稍硬、带点跟的休闲鞋为主。”

鞋底软硬兼施最好

黄若昆说，鞋的功能主要集中在鞋底。很多人认为鞋底软更养脚，其实这样反倒不利于鞋底对足弓起到足够的支撑，那种动不动就可以扭成“麻花”状的鞋最不适合老人。

他介绍，好的老人鞋应该是鞋底外层硬一点，防止被硬物划伤；内层软一点，带气垫的最好，有减震作用，如果中间的足弓处稍稍垫高一点就更好了。鞋底锥形的最好，所谓“锥形”鞋底是指鞋底的宽度由上至下逐渐增大，这种鞋底与地面接触面积大，稳定性好。

最好挑双大半码的鞋

“最好挑双大半码的鞋。”他解释，老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。系带的或有粘扣的鞋能随时调节肥瘦，比较跟脚，最适合老年人。另外，后跟也很重要，一定要服帖。可以将脚尖或脚跟往前或后踮起，看看鞋子是否能完全包裹脚部。

老人脚跟脂肪垫变薄，不小心踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，鞋跟厚度最好在2-2.5厘米，能起到一定缓冲，走起路来也更省力。黄若昆还提醒，有足痛的老人，最好定做鞋子，以减轻疼痛；有足跟骨刺的老人，可配用足跟部有空洞的鞋垫，使骨刺周围的压力减轻。

随着老人的年龄增大，老人的身体状况也日益不如从前。可能出现手脚无力的状况，所以在老人使用开水的时候一定要格外小心。如果发生了老人被开水烫伤后，一定要及时处理，防止造成二次伤害，引起更大的痛苦。那么老人在被开水烫伤后，应该怎样迅速的处理以及缓解老人的病痛呢？

1、用自来水冲洗伤口，无论是开水烫伤还是蒸汽烫伤，应先降低烫伤皮肤温度，减少烫伤处的进一步损伤，同时用水冲洗也能减少疼痛。如果伤口没有破开，则侵泡10分钟左右。如果伤口处已经破开，就不可再行侵泡，以免感染。如果烫伤面积过大，应把整个身体侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水冲洗的部位。

2、如果烫伤处在有衣物覆盖，烫伤之后不要急于脱衣服，要在烫伤的部位用凉水先降温，然后再小心翼翼的脱衣服，以免撕破水泡。

3、正确处理水泡，如果烫伤处有水泡，要不要弄破要具体问题具体分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有时水泡较大或处在关节处较易破损处的水泡则需用消毒针扎破，如果水泡已经破掉，则需用消毒棉签擦干水泡周围流出的液体。

4、用纱布进行包扎，可先在烫伤处涂上一些药膏，然后用干净纱布包扎，两天后解开纱布，查看创处，如果出现好转，应继续涂些药膏，然后再行包扎。一般的烫伤两周内即可愈合，但如果发现伤口处感染，应立即找医生治疗。

5、烫伤尽量不要在阳光下，包扎后尽量不要接触水，也不要过量的运动，以免伤口与纱布摩擦破损，增加伤口的愈合时间。

6、发生三级烫伤时的处理办法，烫伤过于严重时，达到三级烫伤时应先用干净纱布覆盖或暴露，然后迅速送往医院就医，不可在创面上涂抹药物。

从文章的以上信息中我们可以了解到，在老人被烫伤后，我们先要进行伤口冲洗。但是如果烫伤的地方有衣物覆盖，一定不可以呀，迅速的脱衣服从而造成二次伤害。

中风在我们的生活中很常见，这个病发作的非常急，而且病情变化很快，死亡的机率非常高，即使保住了性命致残率也高，也会留下口眼歪斜、半身不遂、肢体麻木和语言不清等问题，下面来看看老人发生中风后应该如何急救吧？

脑中风的发病机制

虽然中风是中医名词，但是现代所说的中风也是指脑中风，简单的理解指是由于脑部血管的血液循环出现障碍影响了神经功能，导致身体的局部因为神经功能的缺失而出现疾病。

一般脑部的血管阻塞、破裂、血液循环障碍、血栓等都容易引起中风，同时脑中风分为缺血性和出血性两种，其中缺血性中风的发生率较高。

发生脑中风之后怎么办?

当家人或朋友突然出现一则肢体无力、活动不灵活、面部歪斜、叩齿不清甚至意识模糊、晕倒时，可能出现了中风，除了拨打急救电话之外，急救措施可以挽救生命和避免病情加重。1.避免伤害性动作

避免对病人进行摇晃、太高头部、转动头部、弯曲身体等动作，容易加重脑部出血或缺血。2.进行常规的急救措施

检查生命体征：对于呼吸和心跳停止的病人进行心肺复苏急救方法，争取等到救急车的到来。

注意通风和保暖：寒冷会导致血管的收缩，所以要注意病人的体温和室内的空气流动。3.清理病人口腔

当病人出现呕吐昏迷时，先将头转向一侧，清理口中呕吐物，避免堵塞气管。对于昏迷但不没有呕吐的病人，应维持其昏迷体位，保持空气流畅。4.不宜进食、喝水或用药

在专业医生到达之前，不宜给脑中风患者喝水或喂食。另外，在没明确病因之前不宜用药治疗，出血性中风和缺血性中风用药不同。

脑出血会造成人体偏瘫，严重的话会危及生命，老年人在晚年的时候最怕的就是这样的疾病，那么老人脑溢血怎么办呢?下面一起来看看吧。

脑溢血是怎么引起的

1、高血压

高血压是脑溢血最主要的病因。脑溢血的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤，主要分布在大脑基底节的豆纹动脉、桥脑、大脑白质和小脑。当血压骤然升高时，微动脉瘤可能破裂而出血。或由于长期高血压对脑实质内穿通动脉管壁中的内膜发生玻璃样变性或纤维样坏死，在血压或血流急剧变化时容易破裂出血。

2、脑血管淀粉样变

又称“嗜刚果红血管病变”，异常的淀粉样物质选择性地沉积于脑皮质及软脑膜的中小动静脉的中膜和外膜，年龄愈大愈好发。由于脑皮质和软脑膜易发生脑血管淀粉样变，故该病变所致的脑溢血总发生于脑叶，大脑半球深部组织、脑干和小脑很少受累。CT片上表现为不规则斑点状高密度阴影为其特点。

3、颅内动脉瘤和脑血管畸形

它们是蛛网膜下腔出血的常见原因，但也有出血后破入脑实质内形成脑内血肿。

4、颅内恶性肿瘤

如胶质瘤、转移瘤、黑色素瘤等，发生肿瘤卒中时可形成脑内出血。

5、血液疾病

如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜和血友病等。

6、抗凝剂和纤溶剂

如用肝素或阿斯匹林治疗亦可引起脑溢血。其他病因有：动脉硬化、各种脑动脉炎、出血性脑梗死等。

老人脑溢血怎么办

1、活动四肢

对于患脑溢血后神智不清的老年人我们在护理时更加要细心，经常帮老人活动四肢，特别是左手，这样可以减轻左半脑的负担，又能锻炼左半脑。还要密切关注老人身体的变化，如果发现异常要及时就医，防止脑溢血的复发。

2、注意饮食

老人的饮食要以低脂肪、低蛋白质为，多吃清淡的食物为主，还要避免吃油炸的食物，多喝凉白开，以保持老人的大便通畅，老人如果出现面积瘫痪者，应进食半流质食物如：米汤以及果汁等，喂食速度要慢，避免病人呛咳，造成窒息。

3、注意老人的心理健康

老人生病后常有忧郁、沮丧、烦躁、易怒、悲观失望等情绪反应。所以家人需要时常的开导，鼓励老人，创造良好的家庭气氛，耐心的解释病情，消除老人的疑虑及悲观情绪，使之了解自己的病情，建立和巩固功能康复训练的信心和决心。

4、防止褥疮

家人要定时的帮助老人擦拭身体，保持老人的床被整洁、干燥，可适当涂抹爽身粉。加入是瘫痪在床，行动不便的，家人要每二小时帮助老人翻身、拍背，避免瘫痪肢体皮肤长期受压坏死，发生褥疮。

5、日常生活动作锻炼

逐渐训练老人吃饭、穿衣、洗漱、如厕及一些室外活动，由完全照顾过度到协助照顾，直至生活自理。期间要不断鼓励老人，帮助老人建立起康复的自信心。

6、每天进行功能锻炼

功能锻炼每日3~4次，而后逐渐的增加。帮助老人进行肢体运动，比如抓握，屈伸等，另外可以让老人多动动手指，进行手部的运动，以加快身体康复。随着身体的康复，要鼓励病人自行功能锻炼并及时离床活动，应严防跌倒踩空。还要配合按摩，针灸等。

脑溢血患者如何护理

1、发病2周内，应尽量减少探望，保持平和、稳定的情绪，避免各种不良情绪影响。

2、绝对卧床休息2周，头部可轻轻向左右转动，应避免过度搬动或抬高头部，四肢可在床上进行小幅度翻动，每2小时一次，不必过分紧张。大小便须在床上进行，不可自行下床解便，以防再次出血的意外发生。

3、长期卧床易肺部感染，痰多不易咳出，药物祛痰，加强翻身、拍背，使痰液松动咳出，减轻肺部感染。无力咳痰者，采取吸痰措施，望能配合。

4、长期卧床，皮肤受压超过2小时，易发生褥疮，应加强翻身。按摩受压处，保持皮肤清洁干燥。肢体放置功能位，防畸形。

5、饮食要营养丰富、低脂、清淡软食，如鸡蛋、豆制品等。进食困难者，可头偏向一侧，喂食速度慢，避免交谈，防呛咳、窒息。

6、保持大便通畅，可食用香蕉、蜂蜜，多进水，加强适度翻身，按摩腹部，减少便秘发生。病人数天未解便或排便不畅，可使用缓泄剂，诱导排便。禁忌用力屏气排便，防再次脑出血。

7、恢复期据医嘱摇高床头10~15○，后按耐受及适应程度逐渐摇高床头至半卧位，每天30分钟、1~2小时不等。

8、出院后定期门诊随访，监测血压、血脂等，适当体育活动，如散步、太极拳等。

从老家来到省城给儿子带孩子后，龙岗小区的张大妈心里老觉得别扭：白天，儿子和儿媳妇上班一走就是一天，她带着孙子在院内转来转去，想和别人搭句话，别人又听不清她的老家话；晚上，想串个门，谁也不认识，只能呆在屋里看电视。“比老家吃得好，可就是觉得憋得慌。”重阳节前夕，她对记者抱怨道。下面，小编就来重点介绍一下有关我们应该给老人更多心理关爱方面的知识。

在日常生活中，有张大妈这种感受的不只是一人。记者近日走访了一些老年人，感到他们的精神生活比较空虚，渴望得到更多人的关注。“老年生活要宽裕，更要舒心。”这是不少老人的愿望。

请给老人更多心理关爱

记者在石家庄市联盟路几个居民小区看到，小区楼下经常支起几十张麻将桌，许多老年人整天以此打发时间。“平时也就是接送小孙子上上学、去菜市场买买菜，没有别的事可做，只有打打麻将、热闹热闹，心里才觉得充实一些。”一些老人抱怨道。

随着社会经济的发展，我国已经进入了老年化社会。有关资料显示，截至2004年底，我国有60岁以上的人口1。43亿，占全国总人口的11%。而根据联合国的标准，发展中国家60岁以上人口的比重超过10%就属于老年化社会。

作为老年人，他们为社会、为家庭辛勤工作、操劳了大半辈子。当儿女们羽翼渐丰时，岁月已经染白了他们的双鬓，风霜摧弯了他们的脊梁。能否让他们安度幸福的晚年，是我们每个儿女的责任，也是社会和谐的重要体现。

不少子女认为，让老人衣食无忧就算尽到了孝道。殊不知，与衣食无忧相比，不少老人更渴望心理的关怀。正如孔子所说，“至于犬马皆能有养。不敬，何以别乎？”记者了解到，城市里的许多老年人由于子女忙于工作，成了孤独的家庭“守望者”，整天在家中与电视机、报纸为伴。孩子好不容易下班了，累了一天也懒得跟老人多说两句话。“家里多我一个也不多，少我一个也不少。”不少老人感到受到了冷落。

农村的老人也是如此。繁忙的农事忙完后，大多数老人便“赋闲在家”，三五一堆坐在一起聊着东家长西家短。有时候实在没得说了，便干坐在那里抽烟、晒太阳，打发着无聊的时间。平山县北水村几位老人告诉记者，现在日子好过了，但心里总觉得缺了些什么，有时闲下来还不如干干活踏实。

让老人的内心不再是“空巢”

事实上，现在的老人早已不仅仅满足于一日三餐饱的基本物质生活了。随着社会的发展，他们的精神需求也越来越强烈。有关人士指出，老年人有大量的空闲时间，有丰富的社会经验，全社会应该高度重视老年人的精神需求，积极组织他们参加喜闻乐见的文化活动，让他们的老年生活过得更加有滋有味、丰富多彩。

一些地方已经意识到了老人的这种精神需求。在城市，许多社区或单位倾注大量人力物力，组织书画协会、太极拳学习班、京剧票友小组、健美操班等有益身心健康的活动，许多公园也都免费为老年人提供活动场地。在琴棋书画中，在其乐融融中，许多老人感到了充实、愉快。

但不可否认的是，大多数社区的老年人活动还不尽如人意，特别是缺乏活动场地。记者在省会一省直机关单位家属院看到，每天清晨6时左右，都有一些老年人随着悠扬的音乐晨练。可由于场地有限，他们的晨练场所只能设在家属院内一个用来停车的小广场上。而这个小广场紧挨着该单位的公寓，引起了许多上夜班同事的不满。

这样的情况在许多家属院和居民区都存在。许多晨练的老人心里也很矛盾：到公园里晨练吧，距离太远，大清早的公交车还很少；在家属院吧，又影响别人休息；不晨练吧，连锻炼身体、交流的乐子也没有了。他们问，我们的活动场所到底应该在哪里？

更值得关注的是农村的“留守”老人：孩子出去打工了，自己在家带孙子。一年四季除了忙地里的活儿，还要照顾隔代人。对他们来说，孩子们能回来团圆团圆过个年就算幸福了。尽管他们也理解孩子们外出挣钱的辛苦，但总觉得老年生活过得还是应该更好些。

有关人士呼吁，今天我们在努力构建和谐社会，和谐社会应该让每个人享受改革开放、社会进步的成果。作为占有社会相当比重、为社会发展作出了贡献的老年人，应该更多地享受和谐温馨的生活。除了使他们老有所养外，我们应该多关注他们的精神生活。这不仅是家庭的问题，更是社会的问题。

如果你对如何关爱老年人心理健康？关爱老人由心开始为人子女的你为爸妈做这些了吗？？关爱老年人的目的？如何与固执的老人沟通？护理员怎样与老人沟通？合格子女必为父母做的几件事？你做到了几条？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关爱老人安全常识栏目。

褥疮在治疗的难点在于身体组织受压后,血液循环系统神经系统受损,经络闭塞,,侵蚀所引发。普通类型消毒药物无法对其进行治疗，护理难度也非常大，那么老人褥疮应该怎么预防出现呢？

对于褥疮初期,创面刚出现破损或者水泡,先对水泡内的液体用注射器抽离干净,然后用脱脂棉蘸生理盐水擦洗伤口,再用碘伏对创面消毒。

对于浅度溃疡期伤口,对伤口溃疡组织进行清理,用对伤口来对溃疡组织消毒两分钟,然后用脱脂棉蘸干净氧化分解成的白色粘液和气泡,再用生理盐水冲洗创面,最后用碘伏消毒。可以配合用生长因子或者褥疮清来促进创伤愈合。

对于重度溃疡期褥疮。对伤口组织清理,用碘伏消毒创面,然后用镊子或者剪刀配合清理溃疡组织,也可用去腐膏来清理。清理后用生理盐水冲洗,然后用脱脂棉蘸干净伤口。最后用多抗甲素、生长因子或者褥疮清来湿敷创面促进。

褥疮的预防

预防的方法是避免局部长期受压,要定时翻身,最好每2小时至3小时翻身一次。经常按摩受压部位,必要时用汽垫或海绵垫把受压部位垫起,特别是骶尾部。在搬动病人时动作要轻快,避免推拉病人。要经常更换床单,保持床单清洁、平整、干燥。排便后要及时清除大小便,用温水擦洗避免局部刺激,以防诱发褥疮。

预防褥疮的发生关键应做到以下几点:

1、医护人员应增加责任心。

2、避免局部长期受压。对肌张力下降、脑出血及深度昏迷者应30～60min翻身1次,肌张力正常者应每2小时翻身1次,若有条件可采用各种医疗器械减轻局部组织压力或使之交替受压,如脉冲式气压垫、喷气式医疗气垫。

3、保持清洁干燥。

4、保持床面平坦、清洁、柔软。

5、改变局部血循环,如可经常用50%酒精按摩局部,然后外涂滑石粉每天2～4次。

老人的身体机能容易出现各种问题，其中贫血时间比较常见的。对老人来说，贫血会使他们体质变差、精神变差，影响正常生活，所以当老人贫血发生，就应该积极调理。下面来了解一下老人贫血应该如何进行调理吧？

贫血是指人体血液中的红细胞数量减少或红细胞中血红蛋白浓度降低的病理状态，数据显示30%以上的老年人有不同程度的贫血，贫血会使血液的携氧能力降低，常见的症状就是头晕乏力、心慌、气短、面色苍白等。

而老年人更容易发生的是营养性贫血，也就是由于生成红细胞的原料，如铁、叶酸和维生素B12等缺乏导致的贫血。发生这种情况的原因主要有两点，一是膳食结构不合理，还有就是一些不良生活习惯影响了造血原料的吸收利用

专家提示老人们注意饮食结构，不能只吃素。由于老年人往往患有如高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，所以日常饮食中往往刻意限制肉类的摄入。但是富含铁和维生素B12的食物主要是鱼、肉、蛋、动物肝脏等的动物性食物，也比较容易在肠道中被吸收，植物性食物虽然也含有少量的铁，但在肠道内吸收率较低。可以吃一些瘦肉，如果怕塞牙可以吃点带肉馅的食物，或者肉松、肉泥，量控制在一天一两即可。

牙齿不太好的老人则往往偏向于把蔬菜煮很烂，方便咀嚼。医生也建议，绿叶菜不要煮太久，因为叶酸广泛存在于植物性食物中，过久烹饪会导致叶酸破坏过多，影响摄取效果。

同时，要戒掉喝浓茶的习惯。不少老年人喜欢喝浓茶，茶不离手，有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去。但茶叶中所含的单宁酸会和铁形成复合物，严重影响铁在肠道中的吸收，如果是缺铁性贫血者就更不能喝茶，以免加重贫血。喜欢喝茶的人，可以把喝茶的时间调整到两顿饭之间，并且把茶水泡得淡一些。

预防营养性贫血，老年人应尽量做到劳逸结合，不过分节制饮食，膳食种类丰富不偏食，保证营养物质的均衡摄入，同时避免饭后立即饮茶或咖啡，适当摄入富含维生素C的蔬果。如出现头晕乏力、心慌、面色苍白等症状要及时去医院就诊，明确是否存在贫血，查明导致贫血的原因。

对老人来说，改善贫血的最佳方法就是食疗。通过吃健康食材，就能得到很好的补血效果，所以，老人贫血应该多吃一些可以补血的食物。在众多食材中，有很多食物会有不错的补血效果，例如蔬菜和水果，老人可以根据自己需要制作补血大餐。

小编为大家整理的关于老人贫血应该如何进行调理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

进行体育锻炼要因人而异，持之以恒，只有经过长期的、系统的锻炼才会见成效。中老年人可根据自己的健康状况来选择适宜的运动项目，如慢走、跑步、游泳、骑车等等。冠心病患者，运动量更要小些，以不接近心绞痛发作为度。并选择运动量稍缓的太极拳及气功为宜，下面来了解一下老人胆固醇过高应该如何降低吧？

以下十种食物有助于降低胆固醇：

苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。

大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。

牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。

茶：含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。

二是要加强体育锻炼，多做运动

运动可以加强肌肉内脂肪酶的活性，先使血清中的胆固醇水平急剧上升，从而促进了肌肉对胆固醇的利用（氧化胆固醇产生能量供肌肉应用），随着体内热能的消耗，使血中胆固醇含量下降。

此外，运动时全身的血液循环加快，促进了人体的新陈代谢，增加了脂肪的利用率，从而减少了胆固醇在血管中的堆积和血管壁上的沉着，同时还可以增加纤维蛋白酶的活力，有利于控制冠状动脉血管粥样硬化的进一步发展和防止血栓的形成。

因为“夕阳无限好，只是近黄昏”，一些老年人在感觉到自己的岁数大了的时候，往往就会有一种自己的生命也快到尽头的想法，这种想法，可能就会导致焦虑症的出现。出现了焦虑症后，伴随而来的就是老年人更多的身体和精神的不适。那么，如果老年人出现了焦虑症，想要通过食疗来缓解，应该吃些什么比较好呢？下面，小编就来重点介绍一下有关老人焦虑症应该怎么办呢？方面的知识。

老年焦虑症食疗吃什么？

1.对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

2.肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

3.一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

4.多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

老年焦虑症患者的饮食原则：

1、老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。

老年人要注意心胸的开阔，要保持乐观的情绪。可以趁着自己退休了，没有什么牵绊了，和一些朋友们四处的去走一走，看一看外边的世界，享受退休后的幸福时光，这样就会减少焦虑症的出现。在饮食上可以遵循上文中提到的原则，多吃一些养心安神的食物，就可以缓解症状。

如果你对老年焦虑症不治可以吗？老年焦虑症的表现有哪些？如何应对老年焦虑症？如何防治老年焦虑症?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。