家有老人应该备什么药热门20篇

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。我们和具体看看吧。

老人晚饭后锻炼，一定要注意运动量和强度，切不可过量，否则不仅会影响消化吸收，还会使神经系统过度兴奋，打乱正常的作息习惯，降低身体的抵抗力，以致损害身体健康。

老人晚饭后锻炼从运动健康和运动合理性来讲都有问题。前者是指晚上锻炼会影响营养物质的吸收，打乱正常的作息，后者是指运动量或强度不合理会损伤身体健康。而晚饭后并非最佳的锻炼时间，老人耐受力较差，晚上更不可过量运动。一般来讲，下午四五点钟，空气污染较小，最适合进行运动健身，此时还有阳光照射，可促进钙质的吸收。此外，老人的锻炼场所很多位于交通拥挤的地方，空气污染比较严重，锻炼时会吸入很多有害物质，这也不利于老人的身体健康。

如果老人习惯晚饭后锻炼，最好在半小时至1小时之后再进行，否则可能会减少胃部的血液供应量，进而影响消化系统的正常运转，损害消化功能，不利于营养成分的吸收。

锻炼时应该选择运动量较小的项目，如散步、做简单的伸展运动等，并且要控制锻炼的时间，养成经常锻炼的习惯，每周三四次，每次半个小时左右，不要心血来潮盲目加大运动量。每次锻炼结束后，要回家休息一会儿，喝杯白开水，之后再洗澡或者泡脚，这样可以减轻运动带来的困乏，也有助于安眠。

老人要掌握正确的健身方式，注意老人健身安全，家人也要学习老人健身安全小知识，合理科学的锻炼。

好心态就是最好的保健医。顺其自然的心态，换句话说，就是：用胸怀接受不可改变的事情，用勇气改变可以改变的事情，用智慧来分辨两者的不同，下面来看看子女想让老人健康长寿应该怎么做吧？

让父母的晚年更幸福你该怎么做

节聚会时，朋友们都在讨论过年如何对老人表示孝敬。有的说给老人买礼物，有的则给红包，3万、5万拿出手的更不在少数，可见大家对父母的孝心。

可这么多的钱拿给父母，他们如何处置？这笔钱能给他们带来多少快乐呢？能不能找到一些办法？让他们从中获得更多的幸福呢？希望下面几个观点能够帮到你。

给大钱不如给小钱

很多企业发给员工薪酬时都是分基本工资和奖金两项，虽然钱数不变，但就是因为这两项名头不同，我们处理这两笔钱的方法差别就会大很多。一般来讲，我们会保存更多的基本工资，而拿奖金作为消费的支出项。这是因为在每个人的心里都有着不同的心理账本，当数额巨大时，我们倾向于拿它当基本工资存储，当数额小的时候，我们会拿它当可消费的零钱。过年时给父母一笔巨款，老人们往往会存起来，而这一存，钱也就变成一个数字了，和他们的晚年幸福关系甚微。如果我们时不时地给老人们一些500、1000的零花钱，他们反而会消费掉，高兴时就会拿去买点什么了。因此说，给一笔大钱，不如分着给老人一些零花钱。

给钱不如买礼物

现在的老年人基本部经历过上世纪五六一年代的节粮度荒，养成了艰苦朴素的生活作风，即使晚年生活好了，也不舍得给自己买点好的，更别提享受了。享受二字在他们那辈人眼中就等于“犯罪”。到了晚年，生活水平提高了，如果你真想让老人享受—下今天的好日子，买一些他们日常需要，但又不舍得买的消费品，这样他们才能真正地享受到你的心意。

运动不仅带来健康

人们常说“人的前半生用命换钱，后半生用钱买命”，看看城市广场上跳健身操、打太极拳的大爷大妈就知道，爸妈这一辈人开始重视健康，开始防病于未然了。可说到运动带给老年人的绝不仅仅是健康，心理学研究表明，当人类运动并能保持心身投入时，会出现一种时间静止、心无旁骜、事后会依然着迷的体验，而这也是幸福感受的源泉。因此，要多鼓励父母特别是性格内向的父母，参加体育运动，这样，老人不仅锻炼了身体，同时还可结交朋友、体验幸福时光。

在旅途中游出好心情

近年来，国内“爸妈游”比较火，很多老年人加入了旅游消费一族。而在国外。退休后的老两口环游世界十分常见。有一次，我就在平遥古城碰见了两位70多岁的老夫妇骑着自行车环城游览，休闲而惬意。从此以后，我开始每年给父母筹划几次外出旅行，起初是跟团游，后来老人家觉得不过瘾，乜了解了一些旅游的知识，就开始了自由行。再后来，二老学会了上网，自己安排行程、订机票、旅馆，还和店家老板提前聊QQ，了解旅游目的地的衣食冷暖，让晚年生活变得充实而有意义。旅游不仅开拓了老年人的视野，锻炼了身体，更能在游览名山大川之中收获好心情，给晚年生活带来无限快乐。

人生不过几张纸

有个段子，短且精彩，不妨摘录于此：“出生一张纸，开始一辈子;文凭一张纸，奋斗一辈子;婚姻一张纸，折腾一辈子;做官一张纸，争斗一辈子;金钱一张纸，辛苦一辈子;病历一张纸，痛苦一辈子;悼词一张纸，了结一辈子。”

“出生一张纸”，这是我们的出生证，从这一张纸开始，每个人便有了或长或短、或平淡或伟大的一生。最后，根据我们的人生成就大小，这张纸或被送进废品站里废物利用，或放在历史博物馆里供人瞻仰。

“文凭一张纸”，如果从小学读到博士毕业，大约需要二十年，便占到了人生的三分之一。也见过一些中年人，为提拔、晋职所需，都大半辈子过去了，还在为文凭而奔波。因为“一张文凭，仿佛有亚当、夏娃下身那片树叶的功用，可以遮羞包丑;小小一方纸能把一个人的空疏、寡陋、愚笨都掩盖起来。”

“婚姻一张纸”，有的写满了甜蜜与幸福，白头到老还约定了下辈子;有的写满了苦恼与无奈，争争吵吵、打打闹闹了一辈子;还有的干脆劳燕分飞，各奔前程，把结婚证换成离婚证;也有的结了离，离了结，结了再离，光这一项就闹了好几张纸。

“做官一张纸”，自然是指委任状、任命书之类。做官的人，无不希望“天天向上”，无奈僧多粥少，桥窄路挤，争斗自然难免，手段也很难文明。政府任官，百姓选官，无非要求官员一要干事，二要干净，一个官员不论大小，都有画句号的那一天，但愿你的这张纸上有良好记录。

“金钱一张纸”，谁也少不了，是我们生活质量的前提和保证，但捞得太多也没用处，或会反受其害，尤需记取“君子爱财，取之有道”，不做金钱的奴隶。如果为了这张纸，贪污受贿，坑蒙拐骗，贩毒走私，杀人越货，最后很可能会把这张纸换成一纸判决书，成为“人为财死，鸟为食亡”的又一例证。

“病历一张纸”，这张纸大伙都唯恐避之不及，但谁也少不了。年轻时，体壮如牛，不知生病为何物。不知什么时候起，我们开始有了病历，上面的内容越来越多。没办法，积劳成疾，运转几十年的机器该维修了。既然在所难免，那就持达观态度，既来之则安之吧。

“悼词一张纸”，这是盖棺而论的最后一张纸，为了让家属满意，逝者安息，这张纸也不可或缺，且大有讲究。逝者家属都希望写得好一些，执笔部门也都善解人意，无不“妙笔生花”，好在大家也都不计较了，宽容悼词里的溢美之词，再刻薄的人也不缺这种“风度”。

“看透这些纸，轻松一辈子;淡化这些纸，明白一辈子;忘了这些纸，快乐一辈子！”搞笑中透着深刻，戏谑里含着睿智，以出世之心论入世之事，实为高明之论。

结语：其实人生在世，短短的百十年，何苦再去计较那么多东西？计较的越多，失去的也许就会更多。

应该说明自己的原因，比如是否身体不适，是否过于的劳累。如果遇到老人不明是非，破口大骂，也没有必要让自己受委屈，可以直接通过报警的方法来解决。对于这件事情每个人都有着不一样的看法。

“看不惯老人”的心态

有一部分人认为老年人就应该错峰出行，正常的上下班时间老年人不如就选择待在家中，如果挤公交车这完全就是和年轻人抢位置。事实上很多的老年人为了送孙子上学、看病、参加活动都需要出门，也有一些老年人因为收入微博舍不得打出租车，只能够乘坐公交车。可是在乘坐公交车时不会和成年人争执，欺负小孩子，慢慢的毁掉老年人的形象，导致无数人都认为老年人的素质特别差，根本就不愿意让。

“真的很累”的心态

如今的年轻人压力真的很大，让无数人都无法喘气，有时下班之后坐在公交车上，也真的好想休息一下。当然并不是所有的成年人都会如此的累，无数的人都只是将累作为借口，不愿意给弱者让座。趁着下班的时候在公交车上休息一下，刷一下手机，也是一个不错的选择。因此有一些成年人在占了位置之后会一直坐到家门口，无论是谁站在自己的面前都不可能会搭理。

“各自安好”的心态

各人自扫门前雪，管他人瓦上霜。一个人只需要管好自家的事情，不应该去管别人家的事情，城里的人很多，但是城里人一般交往方式很简单，导致人情味比较淡。城里人来自五湖四海，并不知道别人的底细，小心防范是肯定没有错的，但如此不愿意去搭理老弱病残，就显得有一些不文明。是想当自己弱小时没有人关心自己，这一种感受估计也并不是很好，因此做人还是应该选择将心比心。能够帮助别人，不如就选择伸出援助之手，可以解决一些问题。

上了岁数的老人，难免会出现失眠、多梦的情况，睡眠质量会下降。我们知道老人睡眠不好，肯定会影响老人第二天的精神，还会给老人带来健康威胁。所以，老人要时刻关注自己的睡眠质量。有专家发现，睡低枕头对老人睡眠会有益处，它能让老人的睡眠质量得到大大提高，那么老人想提高睡眠应该怎样选择枕头呢？

枕头低可提高老人睡眠质量

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

如何为老人挑选枕头

1、高度

高质量的睡觉对身心健康十分重要，因而选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说，过于松软的枕头会阻止头部滚动，不利于血液循环，专家建议，白叟挑选高度为9厘米的枕头为宜。不要需求太高，或是太矮。太高的话，简单致使失眠做梦，睡不踏实。太矮的话，也会使得颈椎得不到极好的放松与休息，血液流转不顺利。2、软硬度

太软的枕头对头皮压榨面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有极好的支持力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻止头部滚动，简单使他们在翻身过程中不小心将脸埋在枕头中，然后影响呼吸，乃至形成窒息。别的，过于松软的枕头也简单形成“落枕”。白叟的脊柱多有退行性改动，因而更应该注重防止脊柱病的发作。此外，合适的枕头能对头部起到必定的塑形效果。因而，在挑选枕头时，最佳挑选稍有一点硬度的枕头，这样，跟着头部的滚动而随时流动塑形，起到均匀承托的效果，既确保了呼吸的晓畅，又使头颈部肌肉得到放松。3、枕芯

荞麦皮的枕头就对比合适老年人。此外，蚕砂、茶叶、大米都归于这类可塑形、透气性好的枕芯。关于有颈椎病的病人，假如可以用这些原料做的枕头，会愈加有利医治。4、大小

枕头的长度正常情况下最佳比膀子要宽一些。不要睡太小的枕头，由于当你一翻身，枕头就无法支持颈部，别的过小的枕头还会影响睡觉时的安全感。有的人喜爱用那种不规则的枕头，很有个性，但是要思考是不是有损睡觉质量。5、构造

推荐凹槽规划，中心比周围要低，除可以适度的支持头部外，还可以温文的支持颈部。摆布两侧较厚，可以主动的适应睡觉中侧翻身时人体的侧睡高度。一个抱负的枕头，最基本的要使枕头可以严密合适颈椎的生理曲度，使作业学习日子一天的大家，在睡觉之中免除颈椎肌肉、韧带的疲惫。头的形状，以中心低、前端高的外形合适颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头颈椎悬空，简单变形。

老人被烫伤怎么办?老人被油烫伤换药时应该怎么清洗?的专家顾问对这类情况进行了总结，让我们来看看到底是如何正确的给烫伤老人换药的吧。

烫伤后应注意保持局部皮肤的清洁卫生.烫伤轻的,可在伤面上涂些猫油,香油或凡士林.不要弄破皮肤上烫出的水泡,可在表面涂些紫药水或具有消炎作用的药膏,如金霉素眼药膏,红霉素眼膏等,要让它自然干燥,结痴,伤面就会慢慢恢复了.烫伤面积较大,伤势较重或是头面部及会阴部烫伤时,应立即送医院去治疗.

热水袋烫伤属于低温烫伤，通常偏深，有的深达深筋膜，会出现伤口越来越痛情况，因为随着附着的坏死组织脱落，下面有活力的组织会受到刺激产生痛觉，这是自然过程，不必担心，也有属于创周炎性疼痛。

烫伤后，换药的话，需要先用无菌生理盐水冲洗伤口，然后，要用碘伏消毒液消毒伤口，在用烧伤膏局部涂擦治疗，最后用无菌纱布局部包扎治疗，不过，个人不提倡自行换药，烫伤的伤口是比较容易感染的，自行换药的话，容易引起伤口感染，最好是到医院外科门诊，在医院医生的指导下换药治疗，这样比较好的。

老人被油烫伤换药时应该怎么清洗呢?建议你用双氧水清洗伤口后涂美宝牌湿润烧伤膏，然后无菌纱布包扎，坚决不能用土霉素敷伤口。正确的护理可以有效的帮助烫伤老人正确的恢复。因此我们应该及时阅读老人居家安全小知识。

人一旦到了老年，身体就会大不如前，而此时在各个方面就要比以前更加的小心，而春季又是一个疾病比较容易多发的季节，特别是老年人的春季饮食则需要格外的注意了，那么在春季老人应该多吃蔬菜吗?老人多吃蔬菜的好处有哪些呢?小编来告诉大家吧。

春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

春天，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

我国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季肝气最旺，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

在了解了老年人春季饮食注意的问题之后，会发现春季饮食有许多需要关注的地方，所以更需要平时多多注意老年人的春季饮食，而他们的身体又比较多病，对于家中有老人的朋友来说，可以查询老人饮食安全知识方面的信息，从而能够更好地照顾他们。

对于一个老人来说，多吃绿色的蔬菜自然是非常不错的，但是绿色蔬菜也要有科学的吃法才行，我们只有科学的去食用蔬菜我们才能更加的健康。我们平时吃蔬菜时可能并不注意究竟怎样吃才算科学健康的吃法，其实也是有很多讲究的。就来提醒您绿色蔬菜老人应该这么吃最健康。

1、能生吃的蔬菜尽量生吃

萝卜、胡萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒及荷兰芹等均可生食，既可尝到自然美味，维生素(维生素食品)C也未破坏，但生食蔬菜应注意卫生。

2、吃饭时应先吃蔬菜

当人饥饿时，食欲特别旺盛，面对满桌美味佳肴，应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一,尤其是不太爱吃水果(水果食品)的人更要注意这种进餐方法。

3、蔬菜尽量不加佐料食用

绿色蔬菜的最佳吃法，是在开水中快速烫一下，尽量不加佐料，力求清淡，品尝自然味。

4、不要把蔬菜榨成汁饮

蔬菜榨汁饮用，会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼作用不是单纯地嚼烂蔬菜，更重要的是通过嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里，帮助消化(消化食品)和吸收。

因此老人要好好的利用，科学的进食蔬菜，只有正确的去吃蔬菜了，我们才能让自己更加的健康。如果你对老人多吃蔬菜的好处等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注健康吃蔬菜安全常识栏目。

我们都知道老人需要好好的锻炼，正确的锻炼可以很好的帮助一个老人，跳绳可以很好帮助老人锻炼自己的心肺能力，让自己可以健康起来。对于老人应该如何进行跳绳运动有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

跳绳确实是一种不错的运动方式，研究表明，跳绳对心脑血管、肺功能均有一定好处，并且能够改善骨质疏松，增加神经系统协调性，坚持跳绳还能改善抑郁情绪和失眠问题。

既然跳绳有这么多好处，是不是所有人都能跳呢?年龄太大，腿脚不便的人，中度以上高血压人群，心绞痛频繁发作的人，心衰、严重心律失常的人，都不宜跳绳。心脑血管病患者应选择慢速、低强度的跳绳方式。

心率是跳绳时可以参考的一个衡量标准，这也是普通运动的原则，即运动时，不要超过人体可以负荷的最高心率。一般来说，最高负荷心率为220减去年龄值。比方一个60岁的人，最高负荷心率为220-60=160。而如果运动者患有心脑血管疾病，则建议运动心率达到最大心率的60%就可以。因此，对于一个60岁、患有心脑血管疾病的人而言，跳绳的心率在90-100就可以了。心脑血管病患者跳绳时如果出现呼吸困难、身体不舒服等，则要立即停止跳绳，并及时到医院检查。(广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩)

正确跳绳的方法

1.跳绳时间：尽量选择下午运动，避免早上6时到10时，特别是心脑血管病患者。

2.场地选择：主张铺地毯或者在草地上跳，地面平坦、不能太松软，否则容易扬尘，对肺不利。

3.准备动作：应适当活动，将关节全部活动开。

4.跳绳方法：要适当屈膝，落地时前掌着地，减少对踝关节和膝关节的冲击。

5.跳绳速度：建议先慢后快。

老人如果希望可以锻炼自己的心肺能力的话，那么就选择跳绳来帮助自己吧，也许跳绳可以很好的帮助老人，让老人可以更加的健康。

如果你对老人经常跳绳有哪些好处？老人跳绳技巧有哪些？老人跳绳的误区有哪些？老人跳绳对膝盖有影响吗？哪些老人不适合跳绳运动？老人什么时间跳绳最好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人跳绳安全常识栏目。

脑血栓并不是一种不可治愈的疾病，只要科学、正确的用药治疗，大部分脑血栓患者是可以治愈的。老人脑血栓之后大多会有些后遗症，所以护理工作就十分重要了，那么冬季老人脑血栓应该怎么进行护理呢？

1、心理护理

脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较漫长，患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。首先了解患者的希望和期待，患者希望能被医务人员尊重和重视、期待安全可靠的诊疗护理，医务人员应给予这方面的满足;建立舒适安静方便的修养环境，可减轻久卧病床患者的身心疲惫和减少行动不便带来的烦恼和沮丧;给予周到细致的生活护理，帮助患者协调其社会生活，用护理技巧填补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心。

2、饮食护理

给予低盐、低脂、高维生素饮食，宜多食蔬菜、水果，忌烟、酒，对tia应积极治疗，以减少脑血栓形成的发病率。保持大便通畅，切忌暴饮暴食，避免过度肥胖。

3、肢体功能锻炼护理

(1)按摩

从入院开始，患肢就处于功能位置，按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，每日2次，每次15-20min，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围;下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。对肌张力高的肌群，用安抚性按摩使其放松;对肌张力低的肌群，则给予按摩或揉捏。

(2)在床上活动瘫肢鼓励患者锻炼患肢，做各种活动。

运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。

肩关节活动卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

肘关节活动肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、释拳等。

手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。

关节的运动反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。

健肢的主动运动健肢的主动运动是提高神经系统的紧张度，活跃各系统器官的生理功能，预防并发症，改善全身健康的一种方法。

4、站、立、走的指导

随着病情好转、肌力的恢复，首先选取半坐卧位，以后逐步增加角度，适应后协助患者坐于床边，床边站立，当患者能独立站立和保持体位平衡后才开始逐步练习行走。

5、对失语患者进行语言训练

失语对患者生理和心理上造成的不良影响极大，有的甚至超过运动功能障碍，语言训练越早越好。首先帮助患者学习非语言沟通的技巧，取得患者及家属的支持，通过语言与逻辑性的结合，训练患者理解语言的能力;其次借书写方式表达，将日常用语、短语写在卡片上，由简到繁、由易到难、由短到长教他朗读，通过以上方式帮助患者树立信心。

6、康复训练注意事项

训练与休息相结合，避免过度疲劳，密切观察病情，如有不适及时停止训练，预防并发症，加强保护，防止受伤。在锻炼中必须有人照顾，当患者有独立日常生活能力时再逐渐脱离助手。

小编为大家整理的关于冬季老人脑血栓应该怎么进行护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年人身体的健康要学会自我检测，因为我们要知道，老年人任何的一处疼痛都有可能会导致生命安全，老年人如果能在自我监测中，及时的发现自己身体是不是出现某种异常情况，然后以便得到早诊断和及时治疗，这将有益于健康长寿，那么老人晚年应该怎样进行自我检测呢？

一、在日常生活中，要注意面部的颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发红、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等;有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆，一旦发现应查明原因。

二、注意观察颈部有无肿块，还可经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。

三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、疼痛、异物感、声音嘶哑，咽部有无发红，扁桃腺有无红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味、口腔周围疱疹等。

四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。

五、老年女性应经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常;注意有无阴道脓性、血性分泌物、异常气味等;男性应观察生殖器有无肿块、溃疡等异常。

六、注意腹部的变化，有无腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块，并注意包块大小、质地，是否有压痛，腹股沟有无肿大的淋巴结。

七、注意了解肩、肘、腕、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。

八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。

九、是否经常出现头昏、头痛，尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等，发现时应随即测量血压;未发现高血压病者，亦应3—6个月测量一次血压。

十、注意观察自己的分泌物、排泄物的变化。排尿的次数、尿量、尿的颜色的变化，有无尿频、尿急、尿痛，有无排尿不畅、尿线变细或过黄、血尿等;大便次数、大便量、形状(如变细)、硬度、气味、排便有无困难或坠胀感，大便表面是否有脓血或混有黏液等;注意痰的量、颜色、气味，特别是痰中是否混有血丝等。

十一、在日常生活中，还应注意自己的饭量、食欲、睡眠、性生活等的变化，如出现异常，是否能用目前所患疾病或正在服用的药物反应来解释，如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。

十二、注意体重的变化，尤其是短期内无明显原因引起的体重减轻，应及时查明原因;体重不断增加，特别是超过理想体重(身高-110=理想体重)30%者，应设法减肥及控制体重。

卧床的老人在现在的社会上是非常多的，所以作为家人照顾老人的话一定要讲究很多的细节，在日常饮食上应该注意合理的给他们准备，富含膳食纤维的食物，预防便秘问题的发生，下面就和小编一起去了解一下卧床老人应该如何正确护理吧？

1、病人长期卧床,活动量小,肠蠕动减少,很容易引起便秘,所以,在补充营养的同时,要注意粗纤维食物的补充。多吃芹菜、韭菜类纤维素高的食物。

2、照顾长期卧床的老人,首先应重视老年入水分的摄取。由于老年人感觉较迟钝,对体内缺水自我感觉不灵敏,体内缺水时不易感到口渴,即使感到口干也往往认为是津液不足。常遇到一些老人,为了避免麻烦而有意减少饮水量,尤其是夜间更因怕影响睡眠而不敢喝水,少喝水或者干脆不喝水,如此一来,老人会因为消耗水量大而饮水不足,导致血液浓缩,使血液黏稠度升高、循环阻力增加,有可能诱发心脑血管疾病的发生。

3、对卧床不能自理者做好床上喂饭工作,护理者喂饭前要洗净双手,病人最好取坐位或半坐位,对俯卧或平卧者应使其头部转向一侧,以免食物呛入气管。

4、喂饭宜慢,喂汤时忌从嘴正中直倒,宜从唇边缓倒入。

5、不能进食需要经胃管鼻饲患者严格按照鼻饲流程进行,严格计算每日营养液、食物匀浆、水的入量。

6、对于消化吸收功能较差患者可根据医嘱给予营养泵持续泵入胃肠营养液。

7、卧床的病人在就餐后一定要漱口,病重或吞咽有困难的病人(中风,脑瘫)等,因疾病或其他原因自己不能漱口的病人,护士每日需遵医嘱2-3次为病人做口腔护理,彻底清除口腔内细菌。

老年人晚年的时候尿失禁是很尴尬的，因为老年人如果不能生活自理，活的欲望就会下降很多的，所以老年人一定要管好自己的膀胱器官，不然的话容易诱发其他的疾病。那么老人应该如何管理好自己的“下水道”呢？

尿频、尿急、急迫性尿失禁和排尿困难等与下尿路疾病(LUTS)相关的症状，已经给众多中老年人的生活质量带来严重影响。2018年有统计数据显示全球有约一半成年人出现过LUTS，而在中国40岁以上LUTS患者占70%。LUTS在男性患者中也非常普遍且严重影响患者的生活质量，若不及时治疗还可能引发更为严重的疾病。

在医学上，良性前列腺增生和膀胱过度活动症都属于下尿路症(LUTS)。LUTS指的是尿频、尿急、急迫性尿失禁和排尿困难等与下尿路疾病相关症状的统称。LUTS症状对患者的影响是方方面面的。LUTS尤其是对于老年人睡眠影响很大。老人睡眠不好就容易导致焦虑、抑郁，而中年人睡眠不好就容易导致性欲下降，影响夫妻感情，比如说一方起夜，那另一方的睡眠就会受到影响。

根据流行病学的调查，LUTS如果不及时的治疗还会诱发其他的一些疾病。有关于这方面的调查显示：如果重度LUTS不及时治疗一周年以上，会诱发高血压，男同志夜尿偏多也会诱发高血压。对于老年患者来说，LUTS对于心脏病、糖尿病、高血压、抑郁症、多样硬化症、心衰、肾脏疾病的发作都有一定的关系。

尤其要注意的是，LUTS疾病对老年人的身心健康是至关重要的，它很容易诱发老人的脑溢血、高血压、心衰，所以对LUTS应该及时准确诊断，有效合理治疗，尽早缓解患者LUTS症状表现，避免高危疾病的发作。

老年人每天都要保证足够的钙质摄入，这已经是大家所共知的常识了。但是对于如何选好补钙的药物，很多老人却是迷惑了。今天我们就来看看老人补钙应该怎么选好药。

老年人不补钙可能就会骨质疏松，严重的很容易骨折。因为老年人的骨质无机质含量较高，因而骨的韧性和弹性小而脆性大，硬度高，易发生骨折。骨骼又是人体内最大的钙库，人体中的钙99%存在于骨内，当血钙增加时，钙沉积于骨内，当血钙减少时，使骨内的钙溶解到血中，来调节血钙的浓度。

此在伴有大量钙的流失，而又不能及时补充钙的情况下，则骨的密度下降，骨变得细小而空洞，形成骨质疏松，使骨质变脆，硬度降低，易发生骨折。因此，补钙是必须的，现在药物补钙效果更为迅速，老年人更愿意选择，那如果选择补钙药物呢?

补钙药主要包括含无机酸钙多的补钙药和含有机酸钙多的补钙药。其中含无机酸钙多的补钙药其钙的含量虽高，但其溶解度较低，对人的胃肠道还有一定的刺激作用。

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。

操作方法

多点时间陪伴老人。

有的时候老人之所以会感觉对生活没有信心，只是因为享受不到天伦之乐，所以我们应该平日里多花些时间来关心和陪伴老人。

遇事多跟老人商量。

有的时候老人家对生活不抱希望，也许是因为他们对自己产生了一种无用感，这个时候的我们应该尽量把对方当成家里的主心骨，遇到事情的时候多跟老人商量。老人自然就会恢复过来了。

给老人找一个伴侣。

如果是因为丧偶而导致老人对生活失去了信心的话，这个时候作为子女的我们应该贴心的为对方找到一个合适的伴侣，这样才能重拾老人对生活的希望。

发展老人的兴趣爱好。

如果老人觉得自己生活得无所事事的话，那么不妨多帮助老人家挖掘一下自己的兴趣爱好，一旦老人有了精神依托，自然就能够生活开心了。

1月20日是“大寒”。同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。大寒是一年中的最后一个节气，但在一年的运气变化之中，却是一年的开始。每年的“运”、“气”的循环变化均始于大寒，随着大寒的到来，虽仍处于寒冷时期，但已隐隐感受到春季的气息，此时人的身、心状态均应随着季节的变化而加以调整，以适应新的一年，那么“大寒”来临老人应该怎样调养呢？

精神调养

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，可以通过适宜的活动、娱乐来调剂，保持心情舒畅，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

饮食调养

大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

另外，大寒节气仍然是冬令进补的好时机。冬令进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。进补的方法有二，一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。

偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人亦可以药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。药补的类别、剂量、次数应在医生的指导下使用。此外，也可把药补寓于食补之中，因为很多药物本身就是食材，如枸杞、淮山、百合等，各人可根据自身的体质选择适当的药物进行食补。

起居调养

大寒是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部皮肤和组织的营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

运动调养

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但均应注意适宜、适度，室外活动不可过早进行，等日出后为好。

褥疮(decubitus)又名压疮(pressuresores),系身体局部长期受压使血液循环受阻,而引起的及皮下组织缺血而发生水疱、溃疡或坏疽。本病与祖国医学文献中记载的“席疮”相似。如。外科真诠〃席疮记载:“席疮乃久病着床之人,挨擦磨破而成,上而背脊,下而尾闾。”下面来看看老人得褥疮应该怎么办才好吧？

褥疮的症状体征

多发生于骨骼突起受压部位,根据其发生、发展过程可分为三度:一度:局部仅表现为红斑水肿,或苍白色、青灰色,境界清楚。有麻木感或触痛。若及时处理,可于数天内好转。二度:皮肤颜色为深紫色或紫黑色,可出现水疱,疱壁破裂后形成浅表糜烂面。三度:形成,浅者达皮下组织,深者可达骨组织,继发感染后脓液多,且有臭味。

褥疮的治疗

1、保持身体清洁,每天至少用热水擦身一次,再用50%酒精在病人腰背部及受压部位按摩约3～5分钟,防止褥疮发生。褥疮初发期往往会出现皮肤变红,必须马上开始按摩,但按摩时不要在该处加重压,可用拇指指腹以环状动作由近褥疮处向外按摩。

2、使用枕桥是解除骨隆突受压既简单而便宜的有效方法。枕位正确适中,在床面上支撑病人时使病人的骨隆突与床面之间有空隙,其技术优点不但有效,而且花费极低。

3、常规使用医院床垫卧床不起的患者,侧卧位时最好倾斜30度,对预防褥疮较理想。

4、深度溃疡很难治疗,有时需要在受损部位植皮。不幸的是,不是每个患者都可以作这种,特别是的老人。溃疡时,给予,溃疡下的骨骼受到感生骨髓炎,治疗非常困难,可通过血液扩散,需要用抗生素治疗好几周。

褥疮的护理

1、勤翻身,尤其注意护理接触床的部位,可以轻轻拍打帮助局部。没有伤口可以预防,有可以减轻伤口的再次损伤。气垫床可以相对减少损伤,但不是万无一失的。气垫床比硬板床在预防褥疮方面相对有优势。

2、有局部发红的现象立即引起重视,此处将要溃破。怎么重视呢,此处几天之内不要再压,轻轻拍打注意保护,此处一般不用外敷药。几天后就会正常。但是如果继续压,就会破溃。

3、有伤口必须换药,建议每日换药并可观察伤口的具体情况。也有些外用敷料可保持几天不换药,但前提是局部仍不能压。

4、有伤口,无论多重都先不要惊慌,没有特殊的药物,也要每日消毒药水消毒包扎。当然如果能看到这篇短文,请您附上伤口照片再咨询。

5、增加营养,十分重要。没有营养,再好的护理再好的外用药都没有用。

随着年龄增大，老年人的各个器官机能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往有糖尿病、高血压、高血脂等疾病，故在运动时更要注意安全性，老人应该运动减肥吗?应该注意哪些问题呢?和大家看看。

中老年肥胖的运动疗法

一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟可消耗热能400千卡，理论上推理每年可降低体重4千克。

运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。

运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能;运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗;

运动可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率;

运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老人吸入氧量较不打太极拳者多，肺活量大;

运动疗法减肥必须要持之以恒并有规律地进行，否则达不到效果。适应中、老年人的运动项目一般消耗热能不多，所以体重下降缓慢。

由于运动可以促进肌肉蛋白质的合成，在运动初期肌肉逐步发达，体重下降不明显，锻炼二个月后肌肉增加到一定程度就基本平衡，此时体重才开始下降。

选择的运动项目和强度可因人而异，根据个体的体质、健康状况、有无心血管疾病或其他慢性病、工作特点(如体力或脑力劳动)、生活环境、生活条件及个人爱好而定。

强度大的运动项目有游泳、慢跑和各种球类运动;

强度小的运动项目有老年保健操、健身转腰运动、步行、保健按摩、太极拳、太极剑、气功、练功十八法等。

老年保健操及健身转腰运动动作简单，活动量可大可小，适于高龄及体弱老年人。保健按摩主要是自我按摩，适应中、老年人，内容包括床上八段锦、床下六段功和慢行百步功三部分，可选其中一种锻炼。

选定运动项目后，运动强度开始时要小，以不感心悸、气闷、乏力为度，待适应后，运动量可逐步加大。要避免饭后立即锻炼，最好餐后l一2小时或清晨空腹时锻炼。

时刻注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，科学的帮助老人减肥，适当的运动。

现代生活中，有些老年人经常对子女诉说身上疼痛，可是当子女们带老人去医院时，医生往往又查不出具体疼痛的部位，甚至依病人的要求做各种各样的检查，也查不出确切病因。许多子女为此伤透了脑筋。行为医学专家指出，老人疼痛应该多关心不过要适度。

对于这种常年累月的疼痛，医学上称为慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行为和情绪特征：疼痛成了病人生活的中心和持久的注重点，病人总在设法试图搞清疼痛的原因、部位、性质等。病人还常有急躁、易怒的表现，有时又消极、悲观，特别不爱活动，常只因求医才出门。这类病人还有一个显著的行为特点就是总像在打盹，提不起精神来。

慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。急性疼痛当组织恢复后，疼痛自然也就终止，但如果遇到下列因素时，就易发展为慢性疼痛。一是病人把疼痛看成是某种严重疾病的信号，因而出现焦虚、恐病、感到无助无望，进而行为紊乱、活动减少、滥用止痛剂;二是病人疼痛发作时，容易引起家庭、配偶、亲友、同事和医务人员的过度关心和重视，这些关心和担忧，让病人可感到生病的种种“好处”，使病人的疼痛行为不断得到强化。上述两种因素是导致病人出现慢性疼痛的重要原因。

疼痛最大的危害在于降低生活质量。因此，当出现慢性疼痛超过一个月，就必须前往疼痛专科医院或疼痛科室就诊。对于慢性疼痛病人的治疗，除了物理、化学方法之外，还需要给予医学教育和心理上的支持。最好无创性治疗，但必要时还需给予药物治疗和创伤性治疗。尽可能提高自我保健意识，调动病人自身机体的抗病能力，防治疼痛。

除了药物和物理等基础治疗外，我国目前在疼痛疾病治疗领域现已运用的疼痛微创技术主要有：神经阻滞、体壁反馈、软组织松解、神经射频消融、椎间盘减压、臭氧治疗、椎体成形、植入神经刺激器或镇痛泵、椎管内窥镜治疗等。除了以上这些微创的手术治疗外，康复治疗也很有必要，通过辅以激光、针灸、牵引、推拿、正骨、中药熏蒸和心理治疗等方式，可以进一步巩固治疗效果，尽早将恼人的慢性疼痛拒之门外。也有人把慢性疼痛比喻为一种不死的癌症。目前，中国至少有一亿以上的慢性疼痛患者。

患者还可通过深呼吸及自我催眠的方式，来改变对疼痛的认识，知道疼痛是不用药物也可得到控制的，消除对慢性疼痛的无助无望心理，加速疼痛的缓解和消失。患者家属、亲友在病人疼痛发作时，表面上对病人不要太关心，即对病人想卧床、不想活动、爱服用止痛剂等行为不予理睬，有时甚至进行批评，而对他们的恰当行为进行奖励。通过这些方法，可让常喊疼痛的老人快乐地走出慢性疼痛的阴影，幸福安度晚年。

但有些慢性疼痛是一种严重的疾病，也是预示人体其他部位可能出现健康危机的“警报器”。由于它的频繁“发威”会使人出现睡眠紊乱、食欲缺乏、精神崩溃甚至人格扭曲和家居不宁等后果，致使不少病人因无法忍受长期的疼痛折磨而选择自杀，是“惹”不起的：

颈椎痛是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的颈部动作不正确有关。严重者可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕耳鸣，甚至压迫脊髓和神经中枢，从而导致患者四肢无力、走路不稳。

三叉神经痛是指三叉神经分布区内出现的一种反复发作性剧烈疼痛。刷牙、洗脸、说话、寒冷刺激等均可引起三叉神经痛的发病。通常，三叉神经痛发作时疼痛如闪电或刀割般剧烈，持续数秒至1～2分钟，常伴有不敢说话、不敢进食、不敢洗脸等扳机点症状。

关节痛主要由骨关节炎、类风湿性关节炎、关节外伤、化脓性关节炎、结核性关节炎以及发热性疾病等致，表现为关节疼痛、红肿、活动受阻和功能受限。轻者因疼痛影响活动与睡眠，重者严重影响劳动与生活料理。多累及或损伤到膝、脊柱、肩、肘、腕、踝关节，也可能影响到指、趾关节。

癌痛是由于恶性肿瘤破坏患者机体组织，刺激神经引起的疼痛，多出现于中、晚期患者。癌痛可分为躯体痛、内脏痛、神经痛和暴发痛四种。它的出现与肿瘤发生的部位、肿瘤侵犯范围、肿瘤与神经主干的关系以及止痛药物等因素有关。癌痛的程度除与肿瘤本身对机体的损伤程度有关外，与患者的心理状态也有密切关系。

网球肘也称肱骨外上髁炎，是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉反复不正确使用、损伤引起的过劳性综合征。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。 出现上述的慢性疼痛危机时，需尽早进行明确诊断和治疗。

突发心血管病急症，入院前采取应急措施至关重要。除了拨打120急救电话之外，还可做一些急救措施，下面来看看老人常见心血管病急症应该怎么急救吧？

1.高血压

高血压患者出现头痛伴恶心甚至呕吐，常是血压突然升高，这时应让病人卧床休息；家中如有血压计应立即测量患者的血压和心率；若血压较高，可先予硝苯地平(心痛定)或卡托普利(开搏通)1～2片口服或舌下含服，并在20～30分钟后复查血压。

2.心绞痛

这是冠心病患者易发生的急症，多在劳累、情绪激动、饱食、天气寒冷、吸烟过多时发生。发病时心前区呈压迫性或窒息性疼痛，历时5～10分钟。一旦发作应立即停止任何活动，就地安静休息，并在舌下含化硝酸甘油1片或消心痛1～2片，在2～5分钟内即能奏效。

3.急性心肌梗死

疼痛的部位与心绞痛相同，但持续时间较长，程度重，并恶心、呕吐、出汗，有濒死感，症状和后果比心绞痛严重得多。这时应让病人绝对卧床休息，松解领口，室内保持安静和空气流通。有条件可立即吸氧。舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1～2片，同时立即呼叫急救中心，切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院，以防心肌梗死的范围扩大。

4.心力衰竭

原有风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病及肺心病的老年人，如果突然出现呼吸困难，应让病人安静休息，半卧位，两足下垂，有条件可立即吸氧，不可随意给药。应尽快送医院救治。

5.心跳骤停

无论由什么原因引起的呼吸、心跳骤停的病人，是生命处于最危急状态的人，是最需要紧急救助的。大脑需要大量的氧，呼吸和心跳停止后，大脑很快会缺氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损；如果患者在疾病突发的4分钟内，能够得到有效的急救措施，复苏率在50%，这4分钟被称作挽救生命的“黄金4分钟”。超过5分钟再施行心肺复苏，只有四分之一的人可能救活，每耽误一分钟，心肺复苏的成功率就会下降7%至10%，若超过10分钟则很少有复苏的希望。

心肺复苏首先要让病人躺平，一定要在硬的地方，在地上也没有问题，用拳头有节奏地用力叩击其前胸左乳头内侧(心脏部位)，连续叩击2～3次，拳头抬起时离胸部20～30厘米，叩击后，心脏受到刺激，有时能恢复自主搏动。然后应立即行口对口人工呼吸，胸外按压，用人工的方法来进行循环，每做15次心脏按压后，做2次人工呼吸。

非常重要的是一定要及时启动急救医疗系统，只有急救中心的医生使用除颤器，把病人的恶性心律失常转复之后，病人才会真正获救。

6.对120呼救电话讲什么

一般要讲清以下几点：(1)病人的姓名、性别、年龄；(2)目前最危急的状况(如神志不清、昏倒在地、心前区剧痛、呼吸困难等)、发病的时间、过程、用药情况，以及过去的病史中与本次发病有关的部分；(3)病人家庭或发病现场的详细地址和电话号码，以及等候救护车的确切地点，最好是在有明显醒目标志处。

语言必须精练、准确，重要的一定要讲清楚，无关的话不讲，以免耽误宝贵的时间。为了在突发疾病发生时争取更多时间，大家就要对以上所介绍的几大点进行详细的阅读，劳记健康自救的方法，是对大家有好处的。

《礼记·曲礼下》中记载：“生曰父，曰母，曰妻；死曰考，曰妣，曰嫔。”因此后人一般对已离世的父亲称“先父、先人、先严、先考”等，对已离世的母亲称“先母、先妣、先慈”等，对已离世的祖父称“先祖”，对已离世的外祖父称“故外祖考”，对已离世的伯伯称“故伯考”，对已离世的叔叔称“故叔考”，对已离世的舅舅称“故舅考”等等。

当有长辈去世后，晚辈要给家属送花圈和祭幛，上面要写挽联，右边为上联，左边为下联。上联常用“悼念XXX”、“沉痛悼念XXX”或“某某某千古”；下联常用“XXX敬挽”、“XXX泣挽”或“XXX拜挽”。

一般情况下，如果悼念死者的人是亲人，用“泣挽”，亲人中的晚辈用“拜挽”，平辈或者晚辈，比如同事、朋友等用“敬挽”。

日常生活中应该从饮食开始关爱老人。如果想要关心爸爸的饮食健康，那就应该让爸爸的饮食尽可能的均衡。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。

每天一杯牛奶有益身体健康

饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要提醒爸爸喝牛奶，甚至一天喝两次都可。如果担心牛奶会让爸爸变得肥胖，就选择脱脂牛奶。

为确保营养均衡，三餐都应该进食一定的蔬菜和水果。其实早餐也应该适量进食水果蔬菜以达到营养均衡，然而这是很多人都忽略的。

另外，三餐要有规律，不要一饿了就吃，因为人的消化系统需要有规律地运作。从传统角度而言，午餐应该进食最多。因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。同时午餐可尽可能的丰富。

如果应酬比较多，外出就餐比较多，就应该提醒爸爸注意，外出就餐时尽量不要点太多动物类食品，尽可能地使用植物油。总之，呵护父亲的饮食，要考虑个体差异如体重、工作量等。

早餐一定要吃好

你的爸爸是不是每天工作繁忙，睡醒后提着早餐就匆匆忙直奔办公室?他是不是常常抱怨早上起来不想吃早餐只能勉强进食，上班后又饥肠漉漉饿得不行?或者你的爸爸应酬不断，生活缺乏规律，时常深夜还在吃夜宵?他的身体是否日益发胖，健康进入警戒线?

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。

晚餐要适量

经过了一夜的消耗，早上身体必须通过早餐补充大量营养。但由于早上是副交感神经转往交感神经的时间，因此刚刚起床往往没有食欲。因此，建议所有人应早睡早起，每天吃早餐前预留30分钟时间做一定量的运动，喝水，甚至收拾房间，这样，就会有很好的食欲。

同时，在晚上睡觉前两个小时内不应该大量进食。而现在很多中年人应酬多，喜欢在睡前吃夜宵，有些甚至凌晨两三点还在进食，这样的话，不但使人难以入睡，夜间睡眠前吃的夜宵长时间停滞在胃中，会对胃部消化功能造成影响。

以前人们常说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”但这个观点是基于过去夜生活不丰富，人们普遍早睡早起的情况下提出的。现在随着人们工作应酬繁忙，睡觉时间推迟，晚餐也应该吃好，“如有的人晚上12点或1点才睡，离吃晚饭时间也有好几个小时，因此晚饭也应该吃饱。如果睡前感觉饿了，可进食少量食物。”

保持均衡饮食平和心态

任何汤、药都只能起到辅助作用，健康与均衡饮食、健康生活习惯与平和心态都有密切关系。所以，子女们要劝勉父亲养成良好的生活习惯，比如在爸爸连续打六七个小时麻将的时候要提醒他，这将会影响心脑血管。

所谓均衡饮食，就是说对身体好的要多吃，对身体不好的要少吃。但没有必要为达到食疗效果而故意戒口。因为，你喜欢吃的东西通常是你吸收得最好的。只要别大饮大食就可以了。

另外，子女要经常让父亲心境平和。要让你爸爸懂得，很多疾病与精神压力有关。比如，高血压很多时候与精神因素有关。应该劝诫你爸爸戒除易动怒、脾气差等不良情绪，不要让你爸爸大喜、大悲，不要让他过分忧愁、焦虑、悲伤。因为中医认为，大怒伤肝，忧愁伤脾胃、悲则伤心。在家庭生活中，应该任何时候都尽可能让你爸爸心平气和。