中老年人保健品排行榜（优秀20篇）

我们在经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：

1、忌醒后立即起床

从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

2、忌醒后恋床不起

醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。

3、忌醒后立即起立解小便

早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。

4、忌醒后立即投入紧张的工作

有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。

5、忌醒后即刻剧烈运动

晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎。

6、忌晨起时行房事

行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。

7、忌醒后立即进食

早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

中医养生游讲究，现在就带你一起了解中医中老年人养生之十五“常”。

常梳头：每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。

常擦面：每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。

常运目：长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。

常按耳：按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。

常叩齿：每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。

常运动：生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。

常沐浴：沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。

常洗脚：每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。

常养气：要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。

常养精：肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用“养精、保肾、节欲”措施，才能治疗上述病症，达到健康长寿。

讲营养：营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主;荤素兼备，以素为主。

讲卫生：饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒;平时衣着及居住环境应干净卫生。

常欢笑：笑时胸部、肺部扩张，呼吸增强;笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢;笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开阔，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。

常养神：神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。

常欢心：紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：“乐而忘忧，不知老之将至。

由于工作的繁忙，很多中老年人常常忘记了运动。以至于健康大打折扣，中老年朋友想要拥有健康的身体，就要做适当的健身运动。其实健身运动不一定非得进健身房才可以，有些简单的健身操同样可以让中老年人达到健身的目的。下面小编就与各位中老年人一起分享下这款简单健身操吧。

中老年人五招简易健身操让健康不打折

健身操第1式：扩胸法

中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。

收获：

在你走路时不再弯腰驼背，胸部也更加挺拔了。

健身操第2式：腰腹收紧法

身体直立，两腿开立，脚尖向前。深呼吸，将左手慢慢地上举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

收获：

它能够让你坚实腹部和腰部的肌肉，放松后背。

健身操第3式：居家床上操

仰卧在床上，举起双脚，保持双脚抬高与身体成30度，保持姿势1分钟，然后双脚用力反弹起身，重复运动10次。

收获：

可以锻炼腰间肌肉，瘦腹的同时还可以改善颈椎不适的症状。

健身操第4式：上下蹲跳操

立正姿势，双脚与肩同宽，双手举起放到耳背，手肘张开。膝盖弯曲，然后用力向上跳，尽量跳高。轻轻着地，反复蹲跳30次，而且可以随着时间越长而增加次数。

收获：

对于经常久坐的白领有促进血液循环的作用，同时改善肠胃功能，预防便秘。

健身操第5式：仰卧抬头操

将身体移至床边，直体仰卧，头伸到床外面后仰。慢慢默数到5，同时向后仰头，还原成预备姿势。重复3次，逐步增高至10次。

在日常生活中，高考是很重要的一次考试，也是很盛大的一次考试。在高考之后，很多人都会填报志愿，就会要选择学校专业。那么高考专业怎么选择呢?下面是由小编分享的大学十大失宠专业排行榜，希望对你有用。

高考志愿选择专业指南

考生定位

如果把高考比作一场没有硝烟的战役，那么知己知彼就显得尤为重要。事实上，高考比的就是实力，谁的分数高谁就有优先选择权。谁对自己的实力定位得越准确，在志愿填报时目标性就越强，就越不会出现偏差。所以，认清自己所面临的形势、了解自己的实力在填报志愿时起着至关重要的作用。

1、自己所在的省(自治区、直辖市)学校的实力

综合考量自己所在省(自治区、直辖市)学校的实力有助于认清竞争形势，做好自我定位，在激烈的高考竞争当中准确地判断自己的实力。具体来说要认清以下三方面：

(1)高考招生以省(自治区、直辖市)为单位

这也是为什么每年高考之前各高校都会发布各个省的招生计划，以及同一专业却有多条录取分数线的原因。

如果考生所在地区的考生人数比较少，那么竞争压力相对而言也会小一些，同那些生源大省的同学相比，更加容易考入自己心仪的大学。另外，各地区的高考录取率是不相同的。例如，一个省的考生人数是100万，所有高校在这个省投放的本科计划总数是20万，那么这个省的本科录取率就是20%。倘若考生所在地区的录取率很高，那么压力就会小一些，在相同分数的情况下，就会比那些录取率低的地区的考生被录取的机会大很多。

(2)考生所在城市的教育水平要了解

如果考生所在的省、市教育教学水平比较高，那么复习时就可以更加从容一些。因为自己城市的教学条件比较好，优秀的学生相比其他城市就会多一些。例如，一个省有15个城市，一个学生在某城市的考试排名在第1000名，但是他所在城市是全省教育教学最发达的城市，那么他在全省的排名就会比15000名更往前，甚至有可能是第10000名，这样他在报考的时候就具有了明显的优势。同样，如果自己所在地区的教育教学水平有限，那么即使自己一直名列前茅，也不能掉以轻心，需要好好努力才是。

(3)考生所在高中的教学实力要认清

如果自己所在的学校是重点高中，历年高考成绩都在全市名列前茅，那么考生在复习备考的时候底气就足一些。因为优秀高中的教学质量一般来说是很稳定的，不太可能有大幅度的变化。只要考生能够跟上老师的复习步伐，高考成绩就不会出现大的问题。如果自己所在的高中教学质量不好，自己就应该多下功夫了。多搜集重点高中的考试信息，并拿自己的成绩与之进行比较，看看自己在重点高中里究竟能排多少名，以便找到差距及时调整。

在校期间，大家应该尽可能想办法问到一些数据，比如前几年年级排名前50(或前100、前120)的学生大多都被什么层次的高校录取。这样考生就能做到在填报志愿时心中有数。

2、高考加分别错过

很多人都会羡慕那些拿到高考加分的考生，在千军万马过独木桥的高考中，获得了高考加分，无异于离成功更近了一步。

高考加分并不是遥不可及，在每年年初教育部公布的《普通高等学校招生工作规定》中都会对高考政策性照顾加分项目给予明确说明。这其中，竞赛得主、获得国家二级运动员(含)以上称号的考生、少数民族考生和烈士子女等都能获得相应的加分。在不同地区，高考加分的相关政策会略有差别，证明材料的办理时间和手续也有所不同，具体以当地招考部门发布的信息为准。考生可以尽早向学校老师咨询相关情况，提前准备好办理“高考加分证明材料”的相关资料，以免因为在规定办理时间内相关文件、材料准备不充分，错失高考加分的机会。

3、身体素质是否会成为报考的绊脚石

国家有关部门颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》中，规定了12种疾病患者或生理缺陷者不能报考普通高等学校，以及某些疾病患者或者生理缺陷者限制填报的专业。

体检之后，每位同学都将接到针对体检结果列出的受限专业名单，这些专业在填报志愿时一定要回避，一旦报考了此类专业，最终结果往往是被高校拒之门外。

另外在报考时，还要考虑到一些专业是否适合自己的性别。女生在报考军队院校时要高度注意，除指挥专业不招收女生外，一般军队院校都招收女生，招收女生的比例通常约为本专业招生计划数的20%，各个院校根据自己的具体情况进行调整。但是，若招生简章上未写明招收女生的院校及专业，不招女生。此外，远洋运输、井下现场作业等此类专业的工作环境和劳动强度都不适合女生报考。

4、从家庭实际经济情况填报志愿

每年的高考报道中，总有一些来自贫困家庭的考生，他们虽然接到了高考录取通知书，却往往因为交不起学费而无法进入大学。虽然现在的高校大多都有助学贷款、勤工助学等政策，但是这些政策并不能满足上学的一切费用。因此建议考生在填报志愿时结合家庭的经济情况，对所选专业理性对待。

对于家庭经济条件不太理想的考生，可以多考虑一些师范院校、军事院校，以及收费相对较低的农林、采矿、石油等专业。

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搜集资料

高考备考阶段，考生的学业负担非常繁重，几乎所有可以支配的时间都放在了最后的冲刺上，无暇顾及其他事情。因此高考志愿填报的资料收集工作，就落到了家长们的身上。那么家长们在收集大量高考资讯时可以从哪些方面入手呢?在这里，建议做好以下五方面的工作。

1、当年招生政策等相关资料要备齐

每年，教育部、省招生考试院等部门都会向社会各界发布本年度的招生工作规定、政策以及体检标准，虽然每年的变化都不大，但是在每年的录取过程中，都会有个别考生因为没有注意到政策中的细微调整而导致高考落榜。因此，了解了这些政策，就有了填报志愿的依据，就不会因忽视或违反招生、录取相关规定导致高考录取失败。

2、高校的招生章程及计划要搞清

各个高校都会在高考之前对外界发布本年度的招生章程及招生计划。这些章程和计划是高校招生录取工作的指导性文件，对填报高考志愿具有很强的指导作用。招生章程将对录取方法等进行详细说明，而招生计划将显示出该校在各个省录取人数的分配情况，这些都是考生在填报志愿时重要的参考资料。

3、相关专业介绍及背景资料要弄懂

有许多专业名称看似相近，其实有很大的差别。如汉语言专业、汉语言文学专业和对外汉语专业之间就有很大的区别。不少考生和家长对专业的名称、培养目标、主干课程、就业方向等内容知之甚少，往往是望文生义想当然地去认识一些专业，等到考生就读之后才发现与自己想象的大相径庭，追悔莫及。另外，道听途说的事情也常有发生，最后所产生的影响只有考生自己承受。因此，在考前对专业及其所涉及到的相关知识进行深入地了解是考生家长应该提前准备的“功课”之一。

4、学校的分布及城市人文环境要吃透

由于报考学校所在城市与考生毕业后的发展空间息息相关，因此填报志愿的第一步就是选择城市，这样就需要家长们对大学的分布以及大学所在城市的人文环境等信息都有一个大概的了解。同时还应收集该城市、高校、专业的就业情况及发展前景等信息。这样才能提前做好应对的准备，做到稳中求胜，在志愿填报时做出正确的选择。

5、各条分数线及录取情况要掌握

家长要搞清楚近几年本省各批次录取分数线，招生计划及录取情况，包括录取率等内容。同时也应该对所读高中的高考分流情况做出统计，这些素材掌握得越全面、越细致、越准确越好。

高考专业选择的误区

1、按名称认识专业

不能仅从专业的字面意思揣测专业，望文生义，也不能道听途说。以往填报志愿时，考生和家长因为不了解专业内涵、混淆专业名称而报错志愿的情况屡有发生。一些考生喜欢选择那些名称好听、时髦的专业，升入大学后，却对所选专业不感兴趣，产生厌学心理。

事实上，不少专业的名称并不能反映出专业的实质和将来相关的职业。比如“计算机科学与技术”和“信息与计算科学”这两个专业的名称很相似，但是一个是属于工学计算机类，一个是属于理学数学类。不论是主修课程还是将来的就业领域都有较大区别。

还有一些专业名称很难从字面上了解其专业性质，比如化学工程与工业生物工程属于化工与制药类，化学生物学属于化学类。另外，有的专业侧重于与就业挂钩，培养的是技能型人才;有的专业则侧重基础理论，适合继续深造学习。专业之间的细微差别，有时候通过名称并不能清楚地区分，所以考生和家长一定不能仅凭名称来认识专业。

2、录取分数高的专业就是好专业

一般意义上，专业没有好坏之分，只有合适与否。但是考生报考时，往往还是愿意选择好大学的优势专业。对于一个专业来讲，很多大学都有设置，但是不同的大学之间，同一个专业的实力是不一样的，这也直接体现在录取分数线上。好大学的优势专业，往往录取分数线每年都相对较高，考生报考时，要量力而行。但反之，录取分数高的专业却不一定是某所大学的好专业，首先录取分数高有可能是因为该专业当下比较热门而导致报考人数多形成的，其次还有的专业录取分数高可能是因为前一年该专业由于录取分数低而使当年报考人数较多形成的。

3、专业等同于职业、行业

职业是参与社会分工、利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。行业一般是指其按生产同类产品或具有相同工艺过程或提供同类劳动服务划分的经济活动类别，如饮食行业、服装行业、机械行业等。如前所述，每个专业都有自己的培养目标，也有大体的就业方向。

学生如果想毕业后进入某些行业，从事相关职业，那么大学期间就读与之相关的专业，掌握相关知识和技能，就业就会相对要容易得多。用人单位在招聘时，也会提出对毕业生所学专业的要求，尤其是一些专业知识和技能要求较高的职业和行业。

如西安电子科技大学的通信工程专业，其目标是培养通信技术领域高级研究开发型人才，强调“厚基础、强能力、高素质”。培养学生掌握通信工程领域坚实的基础理论、专业基础和专业知识，具有较强的工程实践能力和创新意识，能从事通信理论、通信网络、通信系统、通信设备以及信息系统的研究、设计、开发、制造、运营和管理等工作。毕业生的主要就业方向为华为、中兴、大唐等骨干通信设备制造商，中国移动、中国联通、中国电信等通信运行商，国防军工行业骨干科研院所以及各类IT企业。如果学生有志于进入这些行业，从事相关职业，那么就可以选择通信工程专业。

以后到某某行业就业，是否就一定要读与该行业对口的专业?

一般来讲是这样的，但是也不绝对。有的行业对口专业很多，例如银行业，需要金融、财会等经济类、管理类相关专业人才，但是也需要计算机、信息安全等信息技术类相关专业人才。而有的行业对于专业来讲要求比较严格，例如电力系统，有一个需求专业目录，考生可以首选电气工程及其自动化之类的专业。如果考生对某个行业感兴趣，还是尽可能选择相关对口专业报考，这样毕业生进入该行业的难度就小得多。

4、只要专业名称相同，在所有大学都一样

虽然专业名称相同，但是由于每所高校在办学特色、研究方向等方面的差异，相同专业之间也会有所不同。例如电子科学与技术专业，在西安电子科技大学和北京邮电大学都有设置。西安电子科技大学的电子科学与技术专业是学习电子科学和技术领域的基本理论、设计方法、制造工艺和测试技术等，专业方向为光电子技术、电子材料与元器件等;而北京邮电大学的电子科学与技术专业是以微电子、信息与通信系统的设计和集成以及计算机应用的融合为专业特色。两校的专业各有侧重。如果考生对某个专业感兴趣，还要去了解拟选择高校的该专业培养目标和就业方向是否也与自己预期一致。

5、热门专业就业率高

面对近几年大学毕业生严峻的就业形势，什么专业就业前景好已经成了众多考生和家长填报志愿的导向。然而许多考生和家长却容易陷入一个理解误区：只要是热门专业，就业前景就一定看好。事实上，表面看起来热门的专业，就业率不一定高。

一项调查显示，近几年本科大学生就业率排名前十位的专业为：能源动力类、化学类、机械类、化工与制药类、土建类、电气信息类、工程力学类、材料科学类、管理科学与工程类、工商管理类。这十类就业率高的专业，有的为报考时的冷门专业，甚至在一些专业中，90%以上为调剂生。而报考时的热门专业就业时却遭遇尴尬，比如法学、医学、国际经济与贸易、计算机科学与技术、生物技术、环境工程、生物工程等。

在选择时，紧盯热门，不如参考由教育部公布的专业就业状况、社会调查机构的相关数据、专业所在高校的就业情况、专业行业的统计数据、招聘网站的供求情况等。但同时，也要注意社会对不同专业毕业生的需求并不平衡，这些专业的供求状况，在不同学校、不同学历层次的表现不一样，并随着时间的推移而变化。那么，考生和家长就要对某专业社会需求情况有一个前瞻性的了解，还要着重了解欲报考院校某专业的就业率及就业质量。

其实适合自己的专业，就是好专业。只要自己喜欢，能够激发内在动力，学好了都是好专业。

看了“大学十大失宠专业排行榜”

大学十大失宠专业排行榜

1生物工程

就业风口可能还要再等20年

连续6年蝉联《中国大学生就业报告》的红牌专业，由于国内生物科研制药行业的发展相对滞后，导致该专业毕业生面临“在名校念到博士都没出路，只有海龟还能教教书”的窘迫，常年盘踞在就业率倒数排行榜的前列，毕业五年薪酬仅超过18%的其他专业。

想当年，生物工程专业可是被一致看好，生物技术行业也被视作21世纪极有发展潜力的领域。然而，这些四年来泡在实验室潜心钻研生物科学的同学们，现在只能潜伏在其他行业乐观估计：本专业不是没有出路，只是或许还要再等20年。

2土木工程

如果你想买房，其实不必会建房

学生和家长貌似对“土木”有什么误解。眼看神州大地高楼平地起，房地产行业红利居高不下，在未来可预见的几十年内，我国仍然会是一个大工地。加入“施工队”无疑会为未来之厦打下坚实地基。于是大家纷纷一头热地往志愿表里填上土木，心里画好了毕业不愁就业的蓝图。

有没有人讲讲道理?房地产虽热，但财富一直高度集中在投资商手里，土木人置身工地，手里紧握的只有砖头。在高校扩招导致大部分工科类学校都开设建筑相关专业的背景下，生源质量良莠不齐，院校输出质量与专业工作要求脱轨，加大了建筑行业的供需矛盾。现在80%的土木生过来人都看出来了：就像你想吃猪肉，不必会养猪一样，如果你想买房，其实不必会建房。

3对外汉语

在汉语、外语、教师三者之间徘徊

随着“一带一路”战略开展，中国将与世界各国进行更深入的国际合作。国人有学习外语的需求，外国人也有学习汉语的需求。孔子学院已经开遍全球134个国家，国家汉办开设的HSK(汉语水平考试)有越来越多的外国人报考，对外汉语怎么看都是前途一片光明的专业。

但事实情况是，这个专业的课程设置一方面与汉语言文学大同小异，另一方面对外语水平和教学理论与实践等技能雨露均沾。培养出的复合型毕业生，在汉语、外语、教师三者之间杂而不精。用人单位的HR心里，往往只有中文系、师范生和外语学院的概念。这些专为外国人汉语教学而培养的人才，最理想的出路在日韩汉语学校，最广泛的舞台在东南亚汉语教学志愿者项目。

4法律

法官律师又不是人人能当

律师一直是高收入职业排行榜的常客，看起来十分体面。不过，这类专业性强的学科，虽然存在从业资格的可垄断优势，但也注定了对口工作的准入门槛更高。要是没有死磕司法考试的勇气与耐心，与法律专业关系密切的法官、检察官、律师、法律顾问等工作就难以胜任。

目前高校的法学教育也存在尴尬之处，即便来自名牌大学，或者专业水平靠前的院校，一般本科毕业生都仍未达到从事法律职业的要求。法律系的学生，从入学的第一天起就会发现，这个专业要背诵汗牛充栋的法律条文、理解纷繁复杂的案例卷宗，是先苦后甜而后胜者通吃的长线专业。在功利思想大面积消解学术精神的今天，读法律专业不具有优越的性价比。

5会计

拿健康和青春换未来

会计专业很热门，因为就业率很高。上有四大(普华永道、德勤、毕马威、安永)名震江湖，下有各类中小型企业提供岗位。但实际上，早在2000年会计人才市场已经饱和。市场缺的不是普通财务人员，而是注册会计师等高级从业人员，有香港或海外留学背景更佳。

入行容易，但易学难精。学会计的找到一份对口工作不难，难的是能在枯燥和高压的工作中坚持不懈。四大名声在外，不仅因为是“难进钱多”，也因为超高强度的工作内容很容易让年轻人吃不消。找工作时高不成低不就，找到了又苦于会计工作本身不能创造价值，发展基本靠经验和履历。越来越多大学生，不愿意选择这样拿健康和青春换钱的无趣行当。

6国际经济与贸易

随市场环境潮起潮落

1998年，原国家教委将国际经济、国际贸易、国际商务、工业外贸合并调整为国际经济与贸易专业，致力于培养通晓经济学、统计学、会计学等学科的综合型人才。2001年中国加入WTO，各高校更是纷纷跟风开设该专业，报读学生的人数与分数水涨船高。十几年过去了，因失业率较高、就业率较低、薪资较低，国际经济与贸易专业在《中国大学生就业报告》中被列为高失业风险型专业。

自2008年的全球金融危机后，世界经济环境持续不景气，盲目扩招带来的大量外经贸毕业生涌入市场，人才供过于求。杂而不精是“万金油”专业的通病，而这个毛病在外经贸专业的培养上颇为突出，毕业生量大质平，难免前景堪忧。

7新闻

“无冕之王”风光不再

20世纪80年代中后期，新闻系还是新潮专业。那时纸媒还处于“黄金时代”，报刊杂志、出版社的编辑记者掌握着舆论的风向标。但如今，信息技术日新月异，全媒体时代到来，自媒体人层出不穷，智能手机让每个人都能随时随地制造新闻、传播新闻、接收新闻。传统纸媒不再拥有叱咤风云的话语权。

异军崛起的新媒体行业的续航能力有待观察，但从业人员准入门槛下降严重的事实，有目共睹。会打字即可当键盘侠，善表演可以录小视频，随时随地实况更新。传统新闻的传播渠道电视与报刊，已经在网络时代的冲击下溃不成军。新闻系大四学生，如果没信心成为全能媒体人，都跑去考研和考公了。

8工商管理

或成专业“打杂”

工商管理是管理学中的一个大类，专业涉及内容广而杂：工商管理、市场营销、会计学、财务管理、国际商务、人力资源管理等均有涉猎。办学门槛不高，各大院校均有开设，但专业实践性强，仅学习书本理论相当于纸上谈兵，需要大量实习机会丰富履历，因此名校与普通院校毕业生就业情况与薪酬待遇存在很大差异。

由于专业内容泛而浅，对于普通应届毕业生，难以直接从管理岗做起，一般只能在销售、前台、文秘、行政助理、客服、人力资源等基层岗位选择起点。说得好听点，就是就业面广，说得直接点，即无一技之长。而缺乏专业技能的毕业生，在市场上并不吃香。

9旅游管理

与国际脱轨

旅游管理与工商管理真是难兄难弟。本来是新兴学科，被寄予厚望，展望未来有庞大的发展空间和潜力，下设酒店管理方向和会展管理方向，看起来都很符合日益频繁国际交流的大势所趋。但这门学科在20年不到的发展时间里，已颓态初现。

面对国内旅游行业发展乱象，旅游管理专业的毕业生纷纷转行。幸好这个专业设置本就“万金油”，转行不难。不过真想要在大学掌握一门本领，师兄师姐都建议直接去国外取经。

10小语种

问题是全世界都会说英语

英语作为高考三大科目之一，已经成为了“国民第一外语”。因此不少有外语天赋的同学会选择报读小语种专业。虽然将来面临的就业市场相对狭窄，但胜在竞争对手也相应有限。

很多曾经的小语种，如法语、日语、西班牙语目前已经成为了“小语种中的大语种”——就读学生与开设院校每年递增。另外一个尴尬的地方在于，发达小语种国家的国民英语水平也十分国际化。外企招聘即便看重语言能力，也多数倾向于英语能力。加上小语种本科水平难以胜任同传、高翻等语言水平要求严格的工作，出国深造、辅修就业前景优良的专业已经成为此类专业学生最普遍的出路。

所以嘛，就业环境瞬息万变，最重要的是你得知道自己想做什么、能做什么。

儿茶酸是一种有机酸，常常被叫做原儿茶酸，它是一种能够一直引起动脉硬化物质的主要成分。大多数都是中老年人使用居多，因为中老年人患动脉硬化的几率比较高。那么你们知道原儿茶酸的作用有哪些吗？

原儿茶酸的药化作用

1.抗菌作用

原儿茶酸对白色和金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、甲型链球菌、流感嗜血杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、变形杆菌均有抑制作用。小鼠体内金黄色葡萄球菌感染可使死亡率减少30%。

2.对心血管系统的影响

(1)对冠状血管及心肌耗氧量的影响

猫静注原儿茶酸50mg/kg后，冠状窦流量变化不明显，但给药后15min时，耗氧量降低47%左右，血压先轻度上升，而后短暂下降，随即恢复正常，心率无改变。

在静注原儿茶酸后15min再静注肾上腺素，1min后冠状窦流量增加的程度与单用肾上腺素组比较差异不显着，但耗氧量仅增加80%，与单用肾上腺素(耗氧量增加100%)比较，两者差异非常显着，表明原儿茶酸能部分对抗肾上腺素所致的心肌耗氧量增加。

在另一试验中也发现静注原儿茶酸50mg/kg后再静注原儿茶醛10mg/kg，证明原儿茶酸能部分对抗原儿茶醛所致的耗氧量增加。

原儿茶酸和原儿茶醛各10mg/kg混合使用，增加冠状窦流量作用比单用同剂量原儿茶酸弱，时间缩短。但在降低动、静脉氧差及降低心肌耗氧量方面则比单用原儿茶醛优越。

静注混合液后，血压先短暂下降，然后是弱而持久的上升，并使胰、门静脉及肺的血流量增加，心率加快;使肝动脉、肾动脉血流量减少。

(2)对心肌耐缺氧的作用

以大鼠心肺灌流缺氧试验法直接测定大鼠心肌的耐缺氧能力，观察到静注原儿茶酸10mg后可使用心肌耐缺氧时间明显延长，但其延长心肌耐缺氧能力较乙胺香豆素略逊。给药后3min，心输出量增加10%，可见原儿茶酸在轻度改善心功能的情况下，能显着延长心肌耐缺氧的时间，同时并能减轻因缺氧而引起的血压下降，使心率减慢，这对延长心肌耐缺氧时间是有利的。常压耐缺氧实验证明原儿茶酸能延长小鼠生存时间(维持1个半小时以上)，与同剂量的潘生丁作用相似。

(3)对心脏和外周血管的作用

静注原儿茶酸后，可使冠脉阻力渐趋降低，持续约30min左右，约1h后回至原水平，此时期全身血压有轻度上升。原儿茶酸对猫的后肢血管有扩张作用而对犬则无明显的改变。原儿茶酸与原儿茶醛的混合液表现出缓慢、轻度的升压作用，可使动物下肢血管扩张，但脾血管反应轻微，可以说明升压作用与外周及某些内脏血管改变关系不大，因此与α-受体兴奋无关。

3.祛痰作用

小鼠灌胃原儿茶酸4.68mg/只，显示祛痰作用。

4.平喘作用

豚鼠组织胺喷雾致喘试验证明原儿茶酸有明显的平喘作用。

5.解蛇毒作用

原儿茶酸对小白鼠眼镜蛇中毒有明显的保护作用。

6.其他作用

原儿茶酸对小鼠“甲醛性脚肿”有明显抑制作用，效果强于水杨酸击接近乙酰水杨酸。对大鼠“甲醛性脚肿”也有暂时抑制效果，尿中17-羟类固醇排出量可暂时增加、且对切除肾上腺的大鼠也同样有效。

在豚鼠的饲料中拌入0.2%原儿茶酸可明显抑制龋齿的发生，此作用可能与其对口腔的微生物的抑制作用有关。原儿茶酸对小鼠实验性HF肉瘤及肉瘤180有轻度抑制作用。

7.体内过程

大鼠口服、腹腔注射，家兔口服原儿茶酸后、可以原形或甲基化后形成香草酸(Va-nillicacid)从尿排出，口服后亦可脱羧而形成儿茶酚，如预先服土霉素或新霉素则脱羧反应大力减少或消失。

原儿茶酸的注射液，静注入兔血后，从小便给药后最初4h内排出;在给药后4～8h，内，排出量则大为减少;给药8h后，排出量极微，部分家兔尿中已测不出药物含量。

原儿茶酸的毒性

原儿茶酸注射液静注的LD50为3.485±0.214g/kg。中毒症状为精神不振，俯状不动，呼吸明显加快。濒死前发生一系列由于缺氧而引起的中毒症状：呼吸短促、四肢抽搐、大小便失禁等。

10mg后可使用心肌耐缺氧时间明显延长，但其延长心肌耐缺氧能力较乙胺香豆素略逊。给药后3min，心输出量增加10%，可见原儿茶酸在轻度改善心功能的情况下，能显着延长心肌耐缺氧的时间，同时并能减轻因缺氧而引起的血压下降，使心率减慢。

这对延长心肌耐缺氧时间是有利的。常压耐缺氧实验证明原儿茶酸能延长小鼠生存时间(维持1个半小时以上)，与同剂量的潘生丁作用相似。

原儿茶酸的急救措施

食入：经口决不会放弃任何一个失去知觉的人。获得医疗救助。不要催吐。如果意识清醒，用水漱口，喝2-4满杯牛奶或水。

吸入：删除立即从暴露到空气新鲜。如果没有呼吸，进行人工呼吸。如呼吸困难，给输氧。获得医疗救助。请勿使用嘴对嘴呼吸。

皮肤：获得医疗救助。至少15分钟，而用大量肥皂和水冲洗皮肤，脱去污染的衣物和鞋子。衣服洗净后方可重新使用。

眼睛：用大量水冲洗至少15分钟，冲洗眼睛，偶尔抬一下上下眼皮。获得医疗救助。

处理和存储

贮藏：存放在密闭的容器中。储存于阴凉，干燥，通风良好的地方远离不相容物质。

处理：处理后要彻底清洗。脱去被污染的衣物，清洗后方可重新使用。使用足够的通风。减少灰尘的产生和积累。避免接触眼睛，皮肤和衣物。保持容器密闭。避免食入和吸入。

结语：相信大家在看完以上的内容之后，对于原儿茶酸的作用已经有了一定了解，文中还提到了原儿茶酸的急救措施哦，想要了解的人可以仔细看看。所以在我们的日常生活中一定要注意这些化学用品，希望这篇文章能够帮助到大家。

随着生活条件的改善，人们的伙食越来越好，运动越来越少，长期下去，等到中年时就开始有好多人的脂肪肝出现问题，尤其是中老年人。那么我们日常生活中应该怎样来治疗脂肪肝呢？下面小编就带你看看有哪些治疗方法。

脂肪肝的治疗方法

1、不可过量使用食醋

人们日常生活中往往离不开醋。比如做鱼时醋能去腥、蒸肉时加醋易熟、炖排骨汤加醋可以使骨头中的钙、磷等物质溶出，有利于人体充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋调味，可以开胃健脾，激发食欲。但食醋一定要适量，一旦食用过量，不利于肝细胞的再生修复。

2、少吃大蒜

大蒜是个宝，在保护健康方面功效卓着。但大蒜里含的某些成分，对胃肠道有刺激作用，可抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。大蒜中的挥发油可使血液中的红细胞、血红蛋白减少，严重时还会引起贫血，这对于脂肪肝患者的治疗和康复是不利的。所以，脂肪肝患者在患病期间应少食用大蒜。

3、吃荤食后别立即饮茶

一些人吃完肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后，为去油腻，习惯立即喝茶，有些人还喜欢喝浓茶。这种做法是不对的。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质使肠蠕动减慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物质和致癌物质对肝脏的毒害作用，容易引起脂肪肝。

4、不限食，保持营养全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。

5、禁酒

肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。

6、补充维生素

很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。

7、保持大便通畅

尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时就可由肠道排空，而低纤维食品需要28小时以上。

而且，纤维素还会维护肠道菌群生态，限制某些肠道菌的增长，使二次胆汁酸降低。另外，要养成定时排便的习惯，以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，均会使排便更容易。

8、善用颜色

研究发现，粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。对于脂肪肝患者来说，经常到户外走走，欣赏一下大自然秀美的风光，可以辅助病情的治疗。

9、减少长时间看书、看电视

在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。

因此，脂肪肝的治疗应当趁早，脂肪肝患者坚持以上治疗方法，长期以往便可达到逆转的效果。此外，脂肪肝患者还要注意定期检查，及时察觉肝病变化情况。

脂肪肝的危害

1、形成肝纤维化、肝硬化。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性，长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。

2、诱发或加重糖尿病。据调查，糖尿病患者中合并脂肪肝的约50%，脂肪肝患者中合并糖尿病的为30%～40%。

3、妊娠脂肪肝。妊娠脂肪肝多发生于妊娠后期(36～40周)，起病急骤、进展迅速、预后极差，死亡率高达80%。

4、诱发肝癌。脂肪肝与原发性肝癌的发生虽无直接关系，但是脂肪肝的病因，如饮酒、营养不良、药物作用及有毒物质损害等，可诱发肝癌。因此，脂肪肝也可增加肝癌的发病几率。

5、诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化。脂肪肝的病情进展研究表明，酒精性脂肪肝患者多合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗死。

6、脑病脂肪肝综合征。一些发生脂肪肝的肥胖者常常表现为恶性肥胖，这类病人极易并发致命性心脑血管疾病。

结语：治疗脂肪肝的可以有很多种，但是最主要的是可以长期以久的坚持下去，若是不及时治疗，它对人身体的危害性也很大，尤其是会诱发糖尿病、高血压、肝癌等严重的疾病，所以中老年朋友们在生活中要特别注意。

在寿险营销中，我们习惯针对不同年龄段的人群划分不同的市场、采取不同的策略。不同年龄段的市场划分中，少儿、青壮年、中年保险市场往往更被从业者青睐和关注，而老年保险市场则比较容易被忽视。其实，在竞争主体越来越多、竞争越来越激烈的市场环境中，营销伙伴们更应该关注老年保险市场。那么中老年人保险市场如何营销呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

老年保险市场容易被忽视的原因

第一，老年人由于年龄偏大，在投保传统的险种时大都会遇到被要求体检的问题，有的被保险人会因此感到繁琐而放弃投保;即使进行了体检，也会有相当一部分因为体检不合格而被拒保。因此，部分营销员便不愿意去触及这个市场，认为常常会白忙活、常常会出力不讨好。

第二，老年人对保险接触得少、认识不深，为他们讲解保险需要循序渐进、不厌其烦;而且，即使能够讲解明白、透彻，赢得了对方信任，客户在保额选择上也会比较谨慎，一般保费都不会太高。所以，部分营销员感觉给老年人推荐保险太费力气，不愿意在这个市场中花费太多时间。

老年保险市场应被重视的理性分析

老年人容易接触，有时间、有耐心。老年人一般都退休在家，营销员拜访他们时有更多的见面机会，见面后有更多的时间讲解保险理念和产品。经常会有营销员对笔者说，现在到客户家中拜访越来越难了，白天找不到人，晚上去又不方便，好容易找到了，三言两语就把营销员打发了。而拜访老年人就不存在这个问题了，而且只要方法得当，赢得信任，我们会有足够的时间和他们交流，他们也会表现出足够的耐心来听我们讲解。

老年人更有风险意识，更渴望安享晚年。人到老年，有更多的人生经历，顺利也好、坎坷也罢，自然会对风险有更多的了解、认识和看法。而且人到老年，更渴望能够安宁、舒适、无忧无虑的生活。能够安享晚年，除人身健康安全外，财务自主、自由、充足也是一个关键因素，而保险恰恰可以帮助他们更好地打理手中的财富。

老年人身后的市场不可忽视。老年人相对好接触，只要客观地讲解、清楚地表达，动之以情、晓之以理，他们很容易认同保险。同时，我们也应看到老年人背后的市场。与老年人成为客户关系，成为彼此信任的朋友，常来常往，可以进一步接触他们的家人，进一步开发老年客户的整个家庭市场。

老年市场的经营必须要靠诚信和服务取胜。笔者认为，老年人这一群体是最看重诚信、服务的，而且对此还很较真。谈到老年市场的服务，只要经常电话问候、拜访探望、聊聊家常、谈谈趣闻等就会让老年客户认可。

对老年市场的服务，要做好一个“勤”字、一个“亲”字、一个“诚”字，把客户当成自家的长辈，真心实意、坚持不懈地做下去，就定能赢得客户的认可。

老年保险的产品策略

卡折式意外险市场广阔。大多保险公司都有一年期的卡折式保单，而且投保年龄一般都到65岁，甚至70岁。价格便宜、保障充足、投保简便是这类保险的优势，加上投保年龄宽泛，正好可作为老年市场的首选。老年人随着年龄的增长、身体的变化，发生意外风险的概率也随之增加，更应该重视自身的保障，特别是自身意外风险的保障。

中短期理财产品最受老年人欢迎。由于年龄原因，老年人在选择保险产品时捉襟见肘，大部分险种都对老年人亮起了红灯。然而，老年人的理财需求是有的，稳健的保本型理财产品是最受欢迎的。大部分老年人找不到合适的理财渠道，又担心亏本、赔钱，不敢冒险，就把银行存款当成首选的理财方式了。其实，很多保险公司有5年、6年或10年期等中短期理财产品，缴费方式也很灵活，有趸交、3年交、5年交等，这就为老年人利用保险产品进行理财打开了通道。保险期间短、交费年限短、保本、增值、可保单借款、有保障等灵活的特点恰恰迎合老年人稳健的理财心理。

老年人作为投保人，为他人投保，则选择面更广。虽然对老年人自身而言，可保的险种的确不多，但老年人却可以作为投保人为保险法规定的具有保险利益的人投保，这就突破了很多对被保险人的限制。现实的保险营销中，这样的案例也很多，比如父母为子女投保、祖父母为孙子投保等等。只要险种符合老年人的保险需求和投保心愿，符合其个人和家庭实际，就可以为其推荐和讲解。

老人应该如何正确选购保健品?专家指出，在购买保健品时，老人常常存在误区，搞不清楚哪一种保健品最适合自己，往往会听信广告宣传来买。

保健品购买“八大陷阱”

1、利用“赠药”、“免费试用”等促销手段吸引老人。

2、打高科技的“幌子”上门推销，老人往往不能辨别真伪，事后既没发票又找不到店铺，最后自认倒霉。

3、打着“名医会诊”旗号，用虚高的检测结果吓唬老人购买、服用保健品。

4、通过“免费旅游”等手段吸引老人，让老人过意不去后购买产品。

5、在酒店冒充“专家讲座”，讲述某保健品功效如何神奇。

6、采取“会员制”，哄骗老人购买保健品。

7、在商场门口设立“免费抽奖”等促销手段，雇“托儿”在旁边现身说法，诱骗老人跟风购买。

8、利用老人渴望亲情心理，经常嘘寒问暖，熟悉之后软磨硬泡让老人上当。

如果你对保健品诈骗为何专盯老年人？夏天老人户外乘凉小心落入保健食品5大消费陷阱？老人为什么容易受到保健品诈骗？保健食品选购莫进入误区小心被虚假广告蒙蔽？如何向老人证明一些保健品是骗人的？保健食品消费陷阱，你中过几“招”？等有关生活防骗方面的问题还有疑问，请继续关注老人防保健品诈骗安全常识栏目。

眼下随着生活水品的不断提高，越来越多的人更加注重健康养生，保健品就成了不少老人的不二选择。然而，如何选择保健品至关重要，否则一不小心就会得不偿失。市民张大爷就因为吃保健品而患病。下面就跟随小编一起来看下张大爷吃保健品患病如何维权的。

市民张大爷在某健康管理中心购买了价值近8000元的保健品，服用后他和老伴全身都出现许多红色肿块，奇痒无比。据了解，张大爷在看了多家医院，花了许多医疗费之后，仍未见好转。后来他拨打了厂家服务热线，厂家答复说是过敏反应，可以去经销商处退货。向媒体投诉曝光后，竟然还被该保健品公司的员工上门威胁。气愤之下，老两口到法院起诉维权讨要说法。

在法庭上，被告保健品公司辩称，他们并没有虚假宣传，销售的产品是国家食药监局批准的提高免疫力的保健品，不可能对人体造成任何的副作用，张大爷所说的过敏事实公司并不认可。

此外，过敏并没有证据证明是服用其公司销售的产品导致的。张大爷是在2014年9月23日买的产品，但他在12月份才向该保健品公司反映要求退货，之前都没有联系。该保健品公司只同意退还张大爷没有服用的保健品总额5988元，剩余的赠品不要求返还。

法院判决全额退还产品购货款。

庭审中，张大爷提交所购买的胶囊产品说明书一份作为证据，该说明书记载：本品是以蚕蛹粉、蚕卵粉为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有免疫调节的保健功能。而保健品公司则提交了浙江某药业股份有限公司的保健食品生产许可证、涉诉商品的国产保健食品批准证书、涉诉商品的检测报告。最后，秦淮法院依法作出判决，被告南京某生物科技有限公司于本判决生效之日起十日内退还原告张大爷货款7988元。

法官提醒，保健食品是食品的一个种类，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。经营保健食品的店内都会悬挂经营范围包含"保健食品"的《食品经营许可证》，消费者在购买时要留心。在购买保健食品的时候，必须针对自己的身体状况有选择性购买，了解该产品的保健功能，确认自身符合该产品的"适宜人群"，而非"不适宜人群"。

此外，提醒大家：在购买时要注意索取并妥善保留购物凭证,如购物小票或发票,万一产品质量有问题,购物凭证是投诉、索赔、维护自己权益的重要依据。

在教师节的时候教师节给导师的礼物是必须要送的，只是到了研究生的时候送礼物就是自己的事情了，不会再像高中生一样班委组织给老师送礼了，如果突然间变成了你一个人送礼，那么你知道教师节送导师的礼物是什么吗?

1、教师节给老师送鲜花

2、教师节给老师送月饼

3、教师节给老师送按摩椅

4、教师节给老师送洗脚盆

5、教师节给老师送领带

研究生导师教师节礼物排行榜

6、教师节给老师送质量好的衣服

7、教师节给老师送加湿器

8、教师节给老师送水果

9、教师节给老师送茶具

10、教师节给老师送健身卡

11、教师节给老师送派克钢笔

12、教师节给老师送红酒

13、教师节给老师送蜂蜜

14、教师节给老师送茶叶

15、教师节给老师送土特产

16、教师节给老师送盆景

17、教师节给老师送自行车

18、教师节给老师送电子相册。买一比较精美的相册，把你们实验室的所有人照片都放进去，一人一页，拿各种贴纸布置自己的那一页，在自己的那一夜写上对老师的衷心祝福。这种DIY老师应该很喜欢。

19、教师节给老师送一束花、一张贺卡、再搭配一件礼物，不是挺好的吗?说起来，老师们应该也不在乎这点儿小钱，表达一下心意就是了嘛!

20、教师节给老师送精美礼盒

以上仅供参考~~~

养生保健专家提醒，此时节，中老年人应警惕心脑血管疾病威胁，注意六方面可平安度过“多事之秋”。

养生保健专家张东生指出，对于中老年人来说，寒露时节乃多事之秋。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。此时，很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管疾病。

由于低温可使人体表血管的弹性降低、外周阻力增加、血压升高，进而导致脑血管破裂出血。另外，寒冷的刺激可使人体内的交感神经兴奋、肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，外周阻力增加、血压升高。寒冷还可以使血液中纤维蛋白的含量增加、血液黏稠度增高，促使血栓的形成。

此外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着中老年人的生命安全。

为了安然度过这个“多事之秋”，养生保健专家表示，中老年人从寒露节气开始应该注意六方面。一是要注意防寒保暖，及时增添衣服，衣服既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利血液流畅。二是要合理调节起居，早睡早起，少食油腻食物，保持大便通畅。三是要保持良好的心境，切忌发怒、急躁和精神抑郁。四是要进行适当的御寒锻炼，以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。五是清晨去厕所时应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。六是要随时观察和注意病情变化，定期去医院进行检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

早餐吃什么是我们每天都要思考的问题，尤其是老年人，早餐更是及其重要的。今天给大家推荐八种廉价食物做早餐，坚持吃长寿又驻颜。去看看中老年人早餐前为什么要先喝水吧。

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。早餐吃什么最健康?早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。

俗话说，“千金难买老来瘦”，但实际上老年人短时间内突然消瘦，如果1个月内体重不明原因地下降了10公斤以上，往往是严重疾病的信号，那么中老年人暴瘦是怎么回事呢？接下来来为大家讲解下吧。

(一)、脾胃虚弱型消瘦

其中包括：

1、胃强脾虚型“主要表现多食不胖，饭量正常但长期消瘦，可有家族史或遗传因素”

2、脾强胃虚型“主要表现中途消瘦或间断性消瘦，食量不佳，有胃病或无胃病，厌食挑食”

3、脾胃双虚型“主要表现为饭量不佳，厌食挑食，长期消瘦，可有家族史或遗传因素，间断性食欲正常”。

(二)、病理型消瘦

1、慢性疾病型“主要表现为：在患某种慢性疾病后造成长期或间断性消瘦，比如：慢性肝炎、慢性胃肠疾患、糖尿病等等”

2、手术型消瘦“主要表现为：在患某种手术后造成长期或间断性消瘦，比如：胃切除、胆囊切除术、消化系统手术、脏器移植手术等等”

(三)、精神情绪型消瘦

1、遗传和内分泌因素

2、精神因素

3、饮食因素

四、综合型消瘦

即属于病理型消瘦又属于脾胃虚弱型消瘦的患者两种因素都具备，同时具备两种以上症状的患者统称为综合型消瘦。

中老年人常见上下楼时关节疼痛，下肢放射性疼痛，膝关节酸疼、肿胀，行走困难，久坐蹲下站起腰腿僵硬，使不上劲，双腿不听使唤——“打软腿”，早上关节“僵硬”发麻，近期关节持续反复疼痛……这些都是骨关节炎的临床表现。

中老年人关节疾病原因5.不正确的体育锻炼

不合适的体育锻炼都会加剧关节的损坏，如长期的爬山、爬楼梯都是不适合的运动。在爬山、奔跑运动中，作用在髋关节上要承受的应力是体重的10倍，而平时步行时髋关节的应力是体重的3～5倍。

中老年人关节疾病原因1.长期的关节劳损

慢性劳损如关节负荷过重，是关节退变的最常见原因。关节面上长期承受过大的负荷，如长期背负重物使髋、膝关节劳损;或者关节上承受不大但很有害的应力，如剪切应力，也很容易导致软骨磨损退变。

中老年人关节疾病原因2.关节的急性损伤

急性创伤致关节内骨折、脱位，如股骨头骨折、胫骨平台骨折等，骨折难以完全复位或复位不佳，导致关节面不对称和关节畸形，可引起软骨的增生修复失常，关节的退行性变;关节面畸形，如髋关节可因骨骺滑脱而发生脱位，在膝关节发生膝内外翻，使应力传达异常，也可使关节受损。

中老年人关节疾病原因6.其他骨关节疾病治疗不当

如类风湿性关节病、牛皮癣性关节炎、代谢紊乱性疾病等治疗不力，也是造成局部关节退变，骨关节炎形成的常见原因。

骨关节炎又叫老年性关节炎、退行性关节炎，实际上并非炎症，主要为退行性变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化。它代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎。中老年人常见上下楼时关节疼痛，下肢放射性疼痛，膝关节酸疼、肿胀，行走困难，久坐蹲下站起腰腿僵硬，使不上劲，双腿不听使唤——“打软腿”，早上关节“僵硬”发麻，近期关节持续反复疼痛……这些都是骨关节炎的临床表现。我国40岁以上人群原发性骨关节病患病率为46.3%。关节退变是不可避免的，但我们日常中的不当行为也可能加重关节的退变。

中老年人关节疾病原因3.先天性疾病失于治疗

先天性髋脱位、膝关节内翻和外翻(罗圈腿)等，这些畸形使人体失去正常的负荷力线，关节承受过大的应力，导致关节早期退变;同时关节软骨失去正常关节的覆盖和营养，导致早期退变。

中老年人关节疾病原因4.体重过重

肥胖可能引起骨关节疾病，多发生在可活动的关节，如膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎在肥胖妇女中比肥胖男性中发生率要高。对一组中年妇女的研究表明，肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通妇女高18倍!减肥是否能改善已经出现的骨性关节炎，目前还不能肯定，然而减肥肯定可以预防骨性关节炎的发生。有一项研究表明，10年内减肥5公斤，可以使骨性关节炎的发病危险降低50%。

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，是儿童成长必不可缺的元素。所以一些家长为了补铁而给孩子服用一些保健品那么儿童服用补铁保健品可以预防挑食吗?到底孩子需要吃补铁保健品吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

儿童服用补铁保健品不一定预防挑食，还是根据所食用保健品功能决定。

家长不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用，如有贫血应请医生诊治，严格遵照医嘱合理用药，最好通过合理调整饮食使贫血得以康复。

印度尼西亚学者研究发观，当儿童食物中已含有足够量的铁时，如再补铁则会阻碍儿童生长。他们让47名中产阶层家庭的儿童服用樱桃汁4个月，其中24名儿童所饮果汁中不含铁，而且这47名城市儿童的饮食中并不缺铁。结果表明，未补铁的儿童体重增长速度比补铁儿童快50%。由此可见，对儿童补铁绝对无害的观念未必正确。

铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，儿童缺铁易患缺铁性贫血，使患儿肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重地影响智力与神经发育。我国城乡缺铁性贫血患者比较多，于是儿童食品中的铁强化食品也应运而生，而且种类不断增多。

专家们认为，健康的儿童无需额外补铁。美国曾发现过量服用补血铁片而致婴幼儿死亡实例。一般说来，市场上的铁强化食品主要包括两类：一类是按婴幼儿食品国家标准强化的，每l00克含铁6￣10毫克;另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不宜作为婴幼儿主食长期服用，以防造成儿童体内含铁量过多，使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，导致婴幼儿食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常，从而增加诱发心脏病的危险。对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，血红蛋白暂时低于正常水平，而出现生理性贫血，不需要特殊补铁治疗。

此外，儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品，以防摄入铁元素过量。

中年人补钙一直是大家比价热门的话题，那么中年人补钙到底吃什么好呢，在我们日常饮食中哪些食物可以帮助我们补钙呢，下面就详细为大家讲解一下关于中年人补钙的相关知识。

中年人吃什么补钙

1、沙丁鱼

在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。除此之外，沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12，是脑部及神经系统的重要营养来源。

所以平时可以经常吃点沙丁鱼，这有助于补钙哦！如果和父母不在一个地方的，可以告诉他们让他们经常吃一些哦！

2、小白菜

每100克小白菜含钙103毫克，小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾，帮助平衡身体矿物质。

3、芥蓝菜

每100克芥蓝的钙含量高达195毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，例如胡萝卜素、维生素C、维生素A。除了补钙，还有助于视力维护。

4、杏仁

每100克杏仁片含钙272毫克，杏仁是对人体健康有益的坚果之一，富含维生素E和钾。杏仁也能提供身体所需的“好”脂肪，适量吃还能降低胆固醇。

虽然杏仁可以帮助中年人补钙，但是还是要控制好度，吃多了对身体是也不太好的哦，凡事物极必反呢。

5、西兰花

补钙可以多吃西兰花，西兰花的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。

最适合老人补钙食物

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带和虾皮是生活当中十分常见的食物，但是他们补钙的效果还是很好的，平时生活当中可以经常吃一些哦！

3、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

4、蔬菜上面的奶酪酱

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

老人补钙注意三大误区

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无

论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手

段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于中老年人补钙的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，家中有老人的朋友一定要注意提醒老人多吃一些补钙食物，不要一味的依赖补钙药品。

虽然人们的生活水平越来越高了，但是健康问题并没有越老越好，尤其是在三高问题上面，越老越多人都是三高人群了，那您知道中年人血糖正常值范围是什么呢？您知道中老年人如何控制血糖吗？今天小编就为您介绍一下有关血糖正常值的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

中年人血糖正常值

40岁以上的人群体检，除常规空腹血糖检测外，建议查早餐后2小时血糖，如果这两个时间段血糖都正常，才能排除糖尿病。

因为有部分糖尿病患者的空腹血糖正常，而餐后2小时血糖异常增高，如2次超过11.1mmol/l，则糖尿病的帽子戴上了。

如果血糖不正常，偏高，考虑糖耐量下降，建议适当饮食控制和适当运动，定期复查血糖。轻度的糖尿病可以通过饮食控制和适当运动控制血糖，随着病情的进展，部分患者需要用口服药物或胰岛素治疗。

中老年人是糖尿病的高发人群，应该严格控制自己的饮食以及血糖的标准，那么老年人血糖标准具体是怎样的呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老年人血糖标准

一、首先了解下血糖高一般为多少？

1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。

2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。

二、老年糖尿病血糖控制目标

1、对于年龄在60——70岁之间，身体基本状况比较好，无明显大小血管并发症的老年糖尿病患者，不管是使用口服降糖药还是胰岛素;

将空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白强化控制在正常范围内也无低血糖风险者，可按强化血糖控制要求尽量接近上述标准以防止发生大、小血管并发症。

不少病情较轻老年糖尿病患者，仅用二甲双胍和糖苷酶抑制剂，不需促泌剂及胰岛素，血糖达到正常，也不会引起低血糖反应，这类人血糖控制目标可接近正常范围。

2、对于年龄在70岁以上新发现的2型糖尿病患者，即使身体基本状况比较好，无心脑血管及微血管并发症，不应强化控制血糖水平;

保持在空腹血糖6--7mmol/L之间，餐后小时血糖8--9mmol/L左右，HbAlc为6.5%--7.0%即可，以防止严重低血糖的发生而影响心脑功能。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老年人血糖标准的相关内容。

3、老年糖尿病患者并有心脑血管疾病时，或经常出现低血糖者，这类患者承受不了强化治疗引起的低血糖风险;

应根据个体情况及用药经验，血糖保持在既不发生低血糖危险又不导致高血糖与脱水症状，通常的水平是空腹：7--9mmol/L，餐后2小时：8--11.1mmol/L，HbAlc：7.0%--7.5%，防止出现各种急慢性并发症，保证生活质量。

4、老年糖尿病患者发生急性并发症时，如酮症酸中毒、高渗性昏迷血糖居高不降时，应及时使用普通胰岛素尽快降低血糖，但又要不使血糖下降过快，以免诱发脑水肿而使病情进一步加重。同

时注意纠正脱水、酸碱平衡及电解质紊乱，待血糖下降到13.9mmol/L时，脱水、酸碱平衡和电解质紊乱已纠正，可改为胰岛素皮下注射。再根据患者具体情况，分别按上述标准控制血糖水平，有时目标要因人而异。

三、血糖仪也可能“闹矛盾”

测出来的血糖值跟实际的血糖值有误差，也有可能导致“血糖正常却还是有糖尿病”这种现象的发生。

在家中监测血糖是一个良好的健康习惯，但有时候血糖仪也会“闹矛盾”。

一般家用的快速血糖仪，其准确性即血糖仪所测结果与静脉血检测结果允许有20%误差，其精确性即同一样本多次重复测量后一致程度，允许有7.5%的变异。此外，环境的温度、湿度、非独立包装的试纸在开封的保管等均会影响准确性。

除了仪器本身可能存在的误差以外，操作不当，血量不足，局部挤压等也会导致血糖结果的准确性和精确性。

血糖仪所需血样本多用扎手指获得，也就是测的是末梢全血，而作为诊断糖尿病最准确的方法，应是抽取静脉血来测试血清，两者也可能有10——15%的差别，虽然目前血糖仪所显示的结果已经校正，但受校正采用的标准影响，结果也会有部分误差。

因此，血糖仪测出来的结果仅仅是作为参考，定期体检抽血检验还是必要的。

中老年人如何控制血糖

调心

指的是要有平和的心态。要与人为善，平静耐心，有宽容之心，才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生，把握和调控健康，全靠自己。

调动

生命不息，运动不止。特别是对于糖尿病患者而言，运动是控制血糖的五驾马车之一，必须要“迈开腿”。所以，筋骨常活动，周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

调吃

糖尿病人的合理饮食非常重要，饮食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其关键是总量要控制，搭配要合理。也就是说吃到七八分饱，以清淡素食为主，注意荤素搭配和精细搭配。正所谓“粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了”。中医学认为，糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品，如苦瓜。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。

调喝

糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水，既可以通便，又可以稀释血液。平日多喝绿茶，可以补足水分还可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多堆积;有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行。因此每天可以喝勺醋，能软化血管清理肠道。也可以把醋换成酸性的果汁，如山楂泡水、苹果汁等。可少量饮酒，活血化淤，畅通血脉。

调腹

便秘的危害人所共知。预防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以顺时针方向在结肠的体表部位，从腹部右下方盲肠的位置开始向上用力按揉升结肠，再横向向左按揉横结肠，再从左侧向下按揉降结肠反复按揉，来加强结肠蠕动。早起喝一杯凉白开水(或蜂蜜水)也有通便的作用。平时多吃新鲜蔬菜、木耳、蘑菇等，也利于肠道的清洁。如果是严重便秘，应当遵医嘱服用通便药物，睡前服用效果较好。

调排

排指的是排尿。糖尿病人常见的三多一少中就有多尿的症状，一般超过2500毫升。所以要多喝水保证体内水分充足。不要憋尿，尽量在白天排尿，以减少对夜间休息的影响。如果出现尿急、尿频，甚至尿痛，可能是泌尿系统感染引起的，排尿困难则多为前列腺肥大所致，应及时就诊。

调睡

充足的睡眠对于糖尿病患者来说非常重要。糖尿病患者可以每天睡一个子午觉，所谓子午觉就是子时与午时都应该睡觉，子时大睡，午时小憩，午觉缓冲子觉休整。另外，为保证睡眠质量，睡前可以打坐半小时以静心，或用温水洗澡、泡脚。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道中年人血糖正常值范围是如何的了呢？您是不是也已经知道中老年人如何控制血糖了呢？小编希望您可以把今天学到的有关血糖正常值的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

随着生活水平的提高，消费者更加关注健康，更讲究均衡营养。近年，中国保健品市场蛋糕持续扩大，但是一些保健品商家为了提高销量故意使用虚假广告做宣传，当消费者遇到虚假广告宣传保健品如何维权呢?

专家表示，当消费者遭遇虚假宣传导致权益受损时，可以选择5种方式进行维权。

1，与经营者协商。

2，请求消费者协会调解,。

3，向有关行政部门申诉。

4，根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁。

5，向人民法院提起诉讼。

其法律依据是：《消费者权益保护法》第三十九条规定：“消费者因经营者利用虚假广告提供商品或者服务，其合法权益受到损害的，可以向经营者要求赔偿。广告的经营者发布虚假广告的，消费者可以请求行政主管部门予以惩处。广告的经营者不能提供经营者的真实名称、地址的，应当承担赔偿责任。”

四川大学华西医院营养师季晓芬说，虚假宣传是保健品行业的突出问题。保健品在宣传上常常夸大功效，故意与药品混淆。

如何挑选保健品?

季晓芬建议：注意区分保健品和药品，不能以保健品完全代替药品治疗疾病;认准“蓝帽子”，即由国家食品药品监督管理总局批准的保健食品标志，不能购买来历不明、生产厂商模糊甚至具有“三无”特征的保健品;要谨慎对待保健品的宣传功效，对于明显夸大其词、具有诱导购买性质的宣传描述，不可一味轻信，而应该征询医疗机构或专业人士建议。

人到中年，总担心身体会不会出什么毛病，这时候，体检便十分关键，中年男性应该进行哪些体检呢?

中老年人正确体检方法

血压测量

血压可以经常测量。一般来说，如无心脏病，在50岁以前应1-2年测量一次，超过50岁应当每年检查。如有家族高血压史，或心脏病、糖尿病及体重过重，测量的频率应高些，甚至要持续一段时间动态观测血压情况，具体由医生来定。

血脂检查

血脂检查尤其检测胆固醇水平，这可以帮助你评估患冠心病的概率。从20岁开始，应该每年做一次检查。如果胆固醇水平比正常高，或有冠心病家族史，则应向医生咨询是否需要更频繁地检查。

直肠、结肠检查

检查主要从45-50岁开始，如果结果是正常的，则以后每3-5年检查一次。如果有息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎的家族史，检查的次数应更多。如果出现大便习惯改变，或大便性状改变如血便等，应立即请肛肠科医生诊断。

前列腺检查

前列腺是男性身体重要的一部分，前列腺炎或前列腺增生都是常见病，却也是容易反复的病症。普通的数字型直肠检查(DRE)，可直接检查前列腺的异常增生或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)可测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。建议从35-40岁开始，每年都进行前列腺的有关检查。

睾丸检查

医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化，但这不能代替医生的专业检验。目前认为，睾丸癌愈早确诊愈容易治愈。15-35岁的男性，应至少每2-3年进行一次睾丸检查。

识别这些信号

注意血糖、胆固醇、血压。随着人们生活压力的增加，血压问题也经常出现在年轻男性身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，当你常常感到头晕，恶心，早上起来头痛时，就要及时就医。

勿把背痛当小病。据调查，80%的成年人都有过不同程度的背痛经历。一旦背痛起来，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。严重的背痛患者会影响正常的工作和生活。特别是常坐办公室的人和司机，在每年的体检中，最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就更要好好检查。

膝骨关节炎是关节软骨退行性改变致软骨丢失、破坏，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，又称骨关节病、退行性关节炎，增生性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。女性45岁以后卵巢功能减退，雌激素水平下降，使关节软骨代谢减弱，容易发生退行性改变。长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起该病的又一病因，而需经常站立、行走的职业如纺织工、售货员等，多为女性，加上中年女性特别在绝经后大都发胖。因此，膝骨关节炎患病率随年龄增长而增加，女性多于男性且发病年龄比男性早。近年来，膝骨关节炎发病率在退休后热衷于体育锻炼的女性中有所增加，这可能与过度的膝关节活动有关，下面来看看中老年人如何正确治疗膝关节炎吧？

中医治疗膝骨关节炎是从补肝肾入手。中医理论认为：肾主骨生髓，肝主筋藏血，肝肾同源，筋骨相连。肾精盛，骨髓充，可供骨之营养使骨坚实;肝藏血，供给筋骨活动所需血液使之屈伸灵活。女子中年以后肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更衰，筋骨失养。笔者在临床上以补月于养血柔筋为法。自拟补肝养血柔筋汤治疗女性膝骨关节炎：取当归、川芎、白芍、鸡血藤、杜仲、续断、牛膝等诸药合用，以养血柔筋，强筋壮骨，舒筋活络止痛。补肝养血柔筋为治疗该病之本，再根据症状加减，如疼痛甚、遇冷加重者，加附子、乌头、细辛等;遇热加重者加白花蛇舌草、忍冬藤、虎杖等;关节肿胀者加防己、蜂房、炒山甲等。水煎服，日一剂，三星期为一疗程，一两个疗程后大都取得满意效果。

中年女性平时可服用一些补肾养肝的中成药如滋补肝肾丸、益肾坚骨丸等，对膝骨关节炎的防治有益。局部理疗或敷一些具有活血祛风止痛作用的膏药，对缓解疼痛有一定帮助。

有些人患了膝骨关节炎后担心今后会残废，以为必须锻炼才能保持关节功能;有人认为得这病是因为年纪大了活动减少造成的，只要多活动就能减轻疼痛，越蒲越要活动。于是，他们忍着疼痛反复屈伸膝关节，揉按髌骨，活动膝关节，甚至长途步行1—2小时或去登山、跑步。还有人利用健身器材达到强化膝关节运动的目的。其实，这都是不正确的，因为过度的活动使关节软骨磨损加重，可诱发滑膜充血引起关节积液。上下台阶、跑步都使关节受力加大，这种锻炼只能使关节疼痛加重。即使是那些本无关节疼痛，仅有X线摄片发现“骨刺”的患者，这样锻炼一段时间后也会出现关节疼痛甚至关节积液。因此患了膝骨关节炎需要休息，当然不能走极端，因为完全休息不动，肌肉会因废用而萎缩。应适当运动以保持关节的活动度及肌力。

正确的做法

多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻膝关节疼痛。适合于中老年人的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。每天可做三四遍。

小编为大家整理的关于中老年人如何正确治疗膝关节炎的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。