简易

操作方法

首先要把柜体安装好，之后再安装好底板，再将组装好的顶板和底板装上去，安装的时候要小心，如果有不清楚的地方，可以看看安装步骤图，避免出错。

将已备好的抽屉安装上去，之后再给裤架的尾板安上钢管，并在尾板上打螺杆固定好，这样就好了。

做到这里，就快好了，之后要将衣柜门安上去，一扇一扇的组装上去，并滑动或者推动柜门，看看是否运动灵活。

最后，为了加强美观效果，还可以为衣柜安上门帘，可以阻隔灰尘，又可以让实木衣柜亮丽如新。

工具/材料

铅笔、A4纸、橡皮擦

操作方法

首先画出一朵梅花，如下图所示。为了突出梅花的立体感，可以用圆圈和简单的线条画出花蕊。

接着画出另外两朵梅花，如下图所示。

然后再画出下端的另外三朵梅花，如下图所示。画这部分的时候可以把它想象成一个类似于五角星的形状。

接着画出旁边那支梅花的上半部分，如下图所示。

然后画出中间那枝梅花的的下半部分，如下图所示。

最后画出最右侧那枝梅花就可以了。一幅梅花就画好了，希望大家能够喜欢。

手持式犬排卵检测仪，犬排卵检测仪是通过检测动物阴道黏液的电阻变化判断犬是否处于排卵发情期。 能够规避肉眼观察的误差，又可避免错过动物交配时间，杜绝兽医成本的支出和浪费。

目前，针对国内多个品种的母犬在发情期所检测数据的分析与总结，对全自动犬发情排卵测定仪的说明书进行了重新编写，母犬的炎症、疾病、及其公犬精子质量，甚至于有些饮食方法的因素会对受孕率造成一些影响，在这几个方面多注意。

使用步骤：

1、在空气中检测一下仪器是否有电，空气中检测显示屏上会出现“10”。

2、测量前请注意母犬外阴保持清洁；

3、按照说明书中步骤将仪器的探杆和探头进行充分清洗，等同于消毒。

4、分开母犬的外阴，小心的插入探针直至达到宫颈口处，

5、打开测定仪。

6、待显示屏显示出数字后读取结果。

7、取出探针。

8、按照消毒说明消毒探针。

灯笼与中国人的生活息息相关,常常可在庙宇、客厅里看见灯笼。五千多年的中华文明中,灯笼不仅是用来照明,往往也是一种象征。小编分享元宵灯笼制作方法图解步骤图解教程，欢迎学习!

元宵灯笼制作方法图解

灯笼本身就是许多民间技艺的融合体，当然最新引人的就是纸灯笼本身所承载的纸艺文化~不过我们平时并不一定有精力或是有能力去制作一个花饰复杂、做工精良的大灯笼啊，但是有时候细心雕琢出来的精致的小灯笼一样会给生活增添一种别样的情趣啊 ^^

需要准备的工具和材料。

精巧的小纸灯笼手工制作方法

精巧的小纸灯笼手工制作方法

精巧的小纸灯笼手工制作方法

精巧的小纸灯笼手工制作完成效果。

时至今日，端午节仍是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯。今天小编为你带来端午节手抄报图片简易，希望能够帮到你。

端午节手抄报素材：端午节简介

端午节是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。此外，端午节还有许多别称，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节，天中节、地腊、诗人节、龙日等等。虽然名称不同，但总体上说，各地人民过节的习俗还是同多于异的。

过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴,赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等，除了有迷信色彩的活动渐已消失外，其余至今流传中国各地及邻近诸国。有些活动，如赛龙舟等，已得到新的发展，突破了时间、地域界线，成为了国际性的体育赛事。

关于端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说;纪念伍子胥说 ;纪念曹娥说;起于三代夏至节说;恶月恶日驱避说，吴月民族图腾祭说等等。以上各说，各本其源。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源，是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，故人们“惜而哀之，世论其辞，以相传焉”，因此，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。在民俗文化领域，中国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等，都与纪念屈原联系在一起。

时至今日，端午节仍是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。猜你喜欢：

端午节手抄报图片简易

端午节手抄报 图1

端午节手抄报 图2

端午节手抄报 图3

端午节手抄报 图4

健身不一定要去健身房，在家里同样也可以健身，下面是小编为你带来的简易减肥健身操视频，一起来看一看吧。简易减肥健身操视频教程健身操的动作

1、仰卧侧屈

仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。

2、仰卧下肢屈伸

做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

3、伸懒腰

睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。

4、转头屈脚踝

睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

5、仰卧在床上，两腿并拢屈膝

然后，小腿伸直上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须伸直，保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。

当你跳健身操的时候，要时刻保持呼吸畅通，并保证深呼吸。这将有助于你保持激情和耐力，以及对身体的控制。这里小编为大家整理了关于适合于电脑族的简易健身操，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

简易养生健身操

1两手对搓一分钟

手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位，可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，还可以治疗肩痛、眼睛疲劳。

2手指摩头一分钟

手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2至4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养。

3轻揉耳轮一分钟

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。

这个动作有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4转动眼睛一分钟

眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎等功能。

5拇指揉鼻一分钟

双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

6叩齿卷舌一分钟

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。

轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状;卷舌可使舌头活动自如，增加舌头的灵敏度。

7轻按肚脐一分钟

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可以通畅胃肠之气，促进消化吸收。

8收腹提肛一分钟

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

9伸屈四肢一分钟

通过伸屈运动，能使血液从四肢迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

10蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

适合于电脑族的简易健身操

手部运动

A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。

C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

D：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。

转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。

将两手上下摆动，放松。

颈部与肩部运动

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，想要拥有更强壮的体魄，想要拥有更优美的身材，怎样锻炼才能更健康?

俯身杠铃划船和反冲

目标：背部，三头肌，腹部和腿部

右手握哑铃，左腿弓步向前，使左膝弯曲90度，右腿直在身后。

臀部的纽键稍稍向前，左手放在左大腿上做支撑，保持背部挺直，并向地板伸展右臂。

将哑铃带到胸腔位置，同时保持收腹，弯曲右肘至身后。

保持肘部平稳，伸展右臂至身后以便它与地面平行。

右肘再次弯曲，朝地面放低哑铃，至此完成一次。

做15次。两边互换，重复动作。

哑铃劈切

目标：肩，腹部，斜肌，屁股和腿

站立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，双手持单个哑铃(对握叠拳头)。

进入起始姿势，以左脚尖为枢轴转动身体向右，斜举哑铃过头顶，保持双臂伸直。

当身体向左转时，向下斜带哑铃至左臀部外，重心在右脚趾，弯曲膝盖。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。

脚部与足部运动

将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。

脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

手部与脸部运动

1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

练习健身操，助你健康减肥

第一式：

用脚趾和手掌作支撑，(A)：保持背部挺直，盆骨轻微下沉，弯曲手肘，身体慢慢地向地面下降，(B)，然后恢复开始姿势。做8个这样的动作。

提示：用腹部的力量来保持你背部的挺直。

第二式：

两脚分开，与髋部同宽，手放在身的两侧，(A)。左脚向后一步，身体下降直到右膝盖弯曲成90度，(B)。向后站直，恢复原来姿势，换腿练习。做这个动作10次。

提示：保持背部挺直，不要让肩膀下垂。

第三式：

侧身躺在左边，腿伸直，左手臂放在地上，弯曲腰部，使上身抬起，右手放在髋部，(A)。架起腹部，然后抬起你的髋部，(B)，保持30秒钟。如果你不能保持30秒中的话，也可以改成5秒或10秒，然后休息5秒，这样间断着做1分钟。右边重复这个动作。

提示：抬起髋部的时候，腹部用力。

第四式：

背部躺在地上，左腿弯曲，右腿伸直。手放在地上，掌心向上。脚跟用力，轻微地抬起身体，并把右腿抬起伸直，(A)。然后抬起髋部，使得身体和腿成一直线，(B)。保持这个姿势2秒钟，然后用两秒中的时间，慢慢降低背部，恢复开始姿势。休息1秒钟，然后重复。左右腿各做10次。

提示：要增加点难度的话，可以把双手交叉放在胸前。

第五式：

做一个俯卧撑的姿势，(A)。然后向右转身，抬起右手伸直高于肩膀，使得身体呈T字行，(B)。放回你的右手。把左手抬去重复刚才的动作。做5次。

第六式：

站在一个台阶，或是一张凳子的前面，并把左腿放在其上面。台阶和凳子必须足够的高，能让你的膝盖弯曲成90度。脚跟用力，使左腿伸直，右腿离开地面。降低身体，直到你的右腿着地。这是一个动作，做8次，然后换左腿重复。简单地说，就是做上下台阶的运动。

第七式：

两脚分开，与肩同宽，膝盖稍微弯曲。髋部弯曲，保持下背部自然成弓形，上身降低，直到差不多与地面水平。手自然垂直，手掌相对，这是开始姿势，下面的动作每个做8次，每个动作之间不能休息。

Y：双手举起高于头部，使身体与手成Y字型。保持这个动作2秒，然后慢慢地放下手，恢复到凯斯姿势。

T：双手横向伸直，与身体成T字型。保持2秒，然后慢慢地恢复到开始姿势。

W：轻微地弯曲手肘成一个钝角，让双手靠近身体。手肘的姿势不变，挤压肩膀，同时举起手臂，转动前臂，手掌掌心向地。

L：挤压肩膀，使肩膀向内弯曲。举起手臂，直到上臂与身体垂直。弯曲手肘成90度。手肘姿势保持不变，使前臂上下转动。停一下，然后恢复到开始姿势。

I：双手握拳，举到肩膀位置，手肘弯曲。慢慢地向前伸直手臂，保持它们与地面平行，直到它们跟身体成一条直线，形成I字型。

第八式：

两脚分开，与肩同宽，双手紧握放在胸前，(A)。脚趾向前，腹部用力，右腿向右跨一步。弯曲右腿，保持左腿伸直，双手接触地面放在右腿的两侧，(B)。保持2秒钟，然后恢复到开始位置，用左腿重复动作。做8次。

方法一：看绿松石的颜色，真正的绿松石颜色分布是非常均匀的；方法二：用水浸泡后看绿松石的颜色，将绿松石放在水中浸泡，真正的绿松石颜色会逐渐变深；方法三：火烧绿松石后的变化，用火烧绿松石后，它的表面会变黑，但在擦拭或用水清洗干净后是不会留下痕迹的。

看绿松石的颜色是否分布均匀：绿松石是天然形成的，所以在颜色的分布上会更加均匀无瑕，而人工的绿松石颜色是不可能一模一样均匀分布的。

用水浸泡绿松石后看其颜色是否有变化：将绿松石放进水中浸泡，如果是真正的松石，其颜色就会变深，而且表面会产生一些起泡。当然，部分特殊的绿松石是不会变色的，只有那些结构比较松的绿松石会变。

用火烧绿松石后看其变化：真正的绿松石用火烧后表面会变黑，在快速擦拭干净或用冷水清洗后也不会留下痕迹。反之则是假的绿松石，而且在用火烧时还会散发出难闻的气味。

斜长简易计算公式为：若一个三角形的三边分别为a、b、c，则c-a-b=c，这是正常三角形的斜长计算公式。直角三角形可以运用勾股定理，c²=a²=b²。梯形在已知上底和下底的情况下，根据直角三角形的定理来计算，直角三角形一条边为a，另一条边为b，那梯形的斜边长为根号(a^2+b^2)。

勾股数组数满足勾股数定理a²+b²=c²的正整数组(a、b、c)，其中的a、b、c称为勾股数。例如(3、4、5)就是一组勾股数。任意一组的勾股数(a、b、c)可以表示为如下形式：a=k(m²+n²)，b=2kmn，c=k(m²+n²)，其中k、m、n均为正整数，而且m>n。

在一个直角三角形中，若有一个角等于30度，则30度角所对的直角边是斜边的一半。直角三角形的两条直角边的平方和等于斜边的平方(勾股定理)，运用好这些斜边的简易计算公式，能在数学中发挥很大的作用。

卸妆水，是化妆必备物品，你有没有想过卸妆水能够自制呢?下面我们就来看看如何自制简易卸妆水吧。要自制简易卸妆水，首先要准备牛奶和黄瓜，将黄瓜去皮后打成泥状，然后加入适量的牛奶，放入锅里通过低温煮十来分钟左右。如果发现有漂浮物，可以过滤掉，然后将过滤好的卸妆水装入瓶子里密封好就可以了。

自制简易卸妆水怎么用

自制简易卸妆水制作好以后，可以随时拿来用就行了。在使用之前，最好就是在手腕或者耳朵后面试用，如果没有出现皮肤红肿发痒的情况就可以正常使用了。

在使用的时候，用化妆棉蘸取适量的卸妆水，然后在脸上用敷的形式轻轻的卸妆，需要注意力度，一旦力度过重就容易弄伤肌肤。

对于一些比较难卸的眼妆，就需要延长一些敷的时间，只要卸妆水能够充分覆盖着彩妆，就能够起到很好的卸妆的效果了。在卸完妆后，用洗面奶清洁脸部然后再用护肤品进行后续的护肤工作。

自制简易卸妆水的好处

化妆的朋友为了肌肤健康，就需要用到卸妆水来有效去除彩妆。而就算是专柜里昂贵的卸妆水，也是含有化学成分的，经常使用对于肌肤肯定也有一定的伤害。自制简易卸妆水采用的是黄瓜、牛奶这些天然无害的成分，不会对肌肤造成任何的刺激，而且还有多种营养，用起来更加的放心。

卸妆水可以用什么代替

1、牛油果

牛油果不仅是一种食物，还是一种很不错的卸妆用品。有关注卸妆水成分的朋友都会发现其中含有牛油果的成分。如果我们的眼妆难以去除的话，不妨用棉签来蘸取少许的牛油果，这样就可以轻松的去除眼妆，此外，牛油果中含有ω- 3脂肪酸很多种维生素，这些物质都能够滋润眼部肌肤。

2、橄榄油

橄榄油是一种常见的食用油，同时还可以用来卸妆的。橄榄油是一种很天然的保湿产品，对于干性肌肤的好处有很多，其中含有的软化和油性成分，能够温和的卸掉彩妆。

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卸妆油十大品牌排行榜

二氧化碳灭火器、泡沫灭火器、干粉灭火器等是生活中最常见灭火器材，相信大家对灭火器都不陌生。其实，不同种类的灭火器，灭火的原理也不相同。那么你知道家用简易灭火器原理吗？

简易式灭火器是近几年开发的轻便型灭火器。它的特点是灭火剂充装量在500克以下，压力在0.8兆帕以下，而且是一次性使用，不能再充装的小型灭火器。

家用简易灭火器是利用碳酸钠和硫酸铝反应制成的方程式：

反应中生成了大量的CO2形成泡沫并在CO2的压力下喷射出来，我们知道燃烧的的三要素是可燃物、助燃剂、温度达到燃点，灭火器喷出的泡沫会覆盖在燃烧物上CO2又比空气的密度大，这样就阻断了助燃剂空气的来源，同时泡沫中水分的蒸发带走了大量的热，使得温度降低到燃烧物的燃点以下；燃烧的三要素被破坏了两个燃烧就自然无法继续了。

使用简易式灭火器时，手握灭火器简体上部，大拇指按住开启钮，用力按下即能喷射。

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我们在旅游时能经常看到各种各样的旋转木马，我们就想知道这些木马有什么不同。那么我们下面就一起来了解一下，简易旋转木马和豪华旋转木马的区别。

简易旋转木马与豪华旋转木马区别在哪里

旋转木马有简易转马与豪华转马，那么有人也许会问，简易旋转木马与豪华旋转木马有哪些本质上的区别呢，今天小编就为大家简单介绍下两者的区别。

豪华旋转木马与简易旋转木马最主要的区别就是构架不同，豪华旋转木马因为采用了优质材质所以价格相对较高，而简易旋转木马采用简单的构架，没有过多的装饰，所以价格为相对较低。

豪华旋转木马采用上传动或都仿上传动，制造工艺复杂，而简单旋转木马则采用的是下传动，制造工艺简单。

步骤/方法

一、在使用游乐设施或者客运索道和电梯时，先注意这些设备上是否悬挂有安全检验合格标志，看清楚是否在有效期内，再决定是否乘坐。如遇身体不适或饮酒后，不宜乘坐高空、高速运行的游乐设施。

二、一定要遵守安全管理规则，在游乐活动开始前，应遵循秩序，听从工作人员的安排，确保掌握游乐设备的正确游乐方法和安全要领。

三、在游乐活动中，应遵守游乐规则，正确使用安全带等安全保护装置，切忌将头、手伸出座舱。如感到身体不适或有其他意外情况发生，应及时通知工作人员，并保持冷静，以得到妥善处理。

四、游乐设备、客运索道、电梯等特种设备的作业人员必须持证上岗，如果家长发现工作人员没有持证，要立即指出并向有关部门反映。

五、另外，万一发生意外，如停电、机械故障设备卡住了，也不要惊慌，要相信工作人员能及时解决，因为各个游乐设施事先都准备了应急救援预案。

注意事项

1、儿童在游乐场玩耍时一定要有大人陪伴。

2、不要乘坐无使用登记证，定期检验合格报告，以及未标注安全注意事项和警示标志的游乐设施。

3、为儿童选择游乐设施前，一定要仔细看游乐设备使用说明，检查安全装置是否存在故障或隐患，救护措施是否完善，并对孩子进行讲解和提醒。

4、根据孩子的身体状况，选择合适的游乐设施。

5、低龄儿童或恐高症，心脏病，贫血的儿童，尽量不要使用。

6、在游乐设备运行过程中，不要中途解除防护装置，擅自跳离，或把头、手各脚伸出防护栏外。

7、在游乐设备出现故障时要保持镇定，不要恐慌，及时报警，并听从相关工作人员安排，进行正确救援。

上面这些内容是被大家所了解到的，大家可以仔细去阅读，要想了解更多的景区安全知识，别忘了关注上面会有更加丰富，详细的内容为大家呈现。

日常一些小细节更能改善老人健康。英国《每日邮报》近日载文，世界顶级癌症专家大卫·阿古斯博士在其新书《简易长寿指南》中提出以下建议，下面送给老人14个简易长寿法，让老人延年益寿。

1．裸体照镜子。光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。

2．尽量避免照X光。X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

3．扔掉高跟鞋。心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。

4．早餐喝杯咖啡。适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意，睡眠不好的老人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

5．每天定时定点吃饭。三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。

6．接种流感疫苗。接种流感疫苗不仅可防止流感，更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、中风和癌症的几率。

7．能站着就别坐着。越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。

8．时刻保持良好的体态。无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。老人可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。

9．每天服用阿司匹林。大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林（75毫克），还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。

10．尝试冷冻果蔬。新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。

11．避免恶补维生素。近几十年来，多项研究发现，大量服用维生素补充剂弊多利少，会阻碍人体自身抗击自由基的能力，进而增加疾病危险。

12．生孩子。研究发现，生孩子的人比不生孩子的人长寿几率更大。其原因是，将孩子养大成人迫使父母保持活跃的生活，在心理上也是更大的挑战。

13．每天一杯葡萄酒。适度饮酒（尤其是红酒）可减少心脏病风险。男女每天饮酒量分别不超过2杯和1杯。

14．笑口常开。保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。

简易转马，顾名思义就是简单的旋转木马，它是一种垂直轴类单转体起伏型游艺机,是公园机动游戏的一种，在一个旋转的平台上有座位供游客乘坐，这些座位传统上都会装饰成木马，并且会上下移动。公园的简易转马是深受孩子们喜爱的儿童游乐设施。那么公园的简易转马安全吗?

公园简易转马具有环保、安全、耐腐蚀、稳定性好等特点，还是比较安全的。但还是小心点为妙。

注意事项：

1、开机之前管理人员必须向乘客讲明注意事项;

2、本设备适合儿童和成年人乘坐(10岁以下儿童乘坐时，需有成年人的监护)，每座限坐1人，严禁超载;

3、场地运行时间可以调整由0-99分钟;

4、待乘客全部做好后，方能按下电铃按钮提示乘客注意安全，观察并确定没有险情后方能按下启动按钮;运行期间乘客不得随意离坐、站立及下马，以免造成意外;

5、不要随意加大保险丝容量;

6、在开机运行期间，管理人员不得擅自离岗;

7、管理人员要随时观察分析游客的情况，谢绝不适合于乘坐的人员参与;

8、管理人员应密切关注游客动态，转马，适时提醒游客注意安全，及时纠正游客的不安全行为，10座简易转马，及时排除人为的或者机械、电气上的不安全隐患;

9、在运行中如果遇到突然停电，8座简易转马，应先把电源关掉，三座豪华转马，然后疏散乘客;

10、在运行过程中如果突然发生机械、电气或人身事故，应首先按下急停按钮，切断电源;应立即采取救援措施，疏散乘客或处理设备故障;

11、如遇到雷雨、大学、大风、火灾、地震时应立即停止营业，疏散乘客;

12、转马停稳后，乘客才能下马;

这就是今天介绍的公园安全小知识，谢谢您的支持！

有些劣质的婴儿床也叫嚣是用实木做的，但是靠近一闻味道刺鼻，说明使用了劣质木材，或者里面掺杂了异物，或者表面刷了一层土黄色的漆来冒充实木。那么，怎么自制简易婴儿床呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

自制简易婴儿床—如何自制婴儿床

父母或者祖父母为新生的宝宝亲手制作婴儿床在西方国家里也算是一个小小的传统。婴儿床本身有非常严格的法律规范，这些规范都是通过血的教训学到的，所以制作的时候必须符合法规要求，最简单的办法就是跑到店里，拍上一些照片，然后测量一下关键的尺寸。在制作的时候最好直接查找相关的法规要求，确保自己的设计符合最严格的安全法规。在澳洲和新西兰，相应的规范是AS／NZS2172，在美国这个规范是ASTM－219413A，这两个比较规范。二者的一个主要区别就是在围栏间距的控制上，美标更加严格一些，而且从2012年开始美国开始禁止销售围栏可以升降的婴儿床。

主要切割工具就是一把手锯，为了确保更规范，也可以找专门的制作工具，在市场上销售的大多数油漆都是比较安全的，不过最好还是用纯天然的材料，

婴儿床的空隙的尺寸也有要求，不可以有尺寸在5－12毫米的小孔和间隙，避免卡住婴儿手指，不可以有尺寸在30－50毫米的小孔和间隙，避免卡住婴儿手脚，不可以有尺寸在95－115毫米的孔和间隙，避免卡住婴儿的头部。

此外床垫的安放方式也很重要，最好的就是把床垫安装在钢质的网架上，这样强度和透气性都有保证，或者安装在木质格栅上也是常见的方法。有些劣质产品直接把床垫装在一张纤维板上，强度不够，而且不透气，会在床垫内积聚水份，滋生细菌、霉菌。

宝宝长牙之后就特别喜欢啃东西，连他们睡的婴儿床也不能幸免，市场上有些塑胶制的保护套，可以装在上面。

婴儿床的制作虽然简单，但是要求特别高，规范严，这毕竟关系到宝宝的安全。没有经验的，自我信心不足的最好不要做，不过只是做起来玩也可以尝试下总之千万不要随意给宝宝使用自制的婴儿床。

在心肺复苏及需人工呼吸急救的场合，尤其是在适用于窒息、呼吸困难或抢救呼吸停止或呼吸困难病人的情况下，少不了具有使用方便、痛苦轻、并发症少、便于携带、有无氧源均可立即通气等诸多优点的简易呼吸器。那么简易人工呼吸器的使用注意事项有哪些?

简易人工呼吸器的使用注意事项：

1、使用简易呼吸器容易发生的问题是由于活瓣漏气，使病人得不到有效通气，所以要定时检查、测试、维修和保养。

2、挤压呼吸囊时，压力不可过大，约挤压呼吸囊的1/3～2/3为宜，亦不可时大时快时慢，以免损伤肺组织，造成呼吸中枢紊乱，影响呼吸功能恢复。

3、发现病人有自主呼吸时，应按病人的呼吸动作加以辅助，以免影响病人的自主呼吸。

4、对清醒患者做好心理护理，解释应用呼吸器的目的和意义，缓解紧张情绪，使其主动配合，并边挤压呼吸囊边指导病人“吸……”“呼……”。

5、呼吸器使用后，呼吸活瓣、接头、面罩拆开，用肥皂水擦洗，清水冲净，再用1：400消毒灵浸泡30分钟，凉水冲净、晾干、装配好备用。

6、弹性呼吸囊不宜挤压变形后放置，以免影响弹性。

所以说上面对其简易人工呼吸器的使用注意事项有所了解，除此之外，简易人工呼吸器的用处还是比较多的，不仅要了解上述等常见急救方法小知识，对其做人工呼吸时需要注意什么等也需要多加关注和了解，就是最好的选择。

中医认为烫伤是火热之邪外袭，灼伤肌肤所致，属热症范畴，治宜用寒凉之剂。而湿润烧伤膏的主要成分均是清热解毒之品，如黄柏、黄芩、黄连等。此乃中医理论之“热者寒之”是也。那么烫伤后如何简易治疗呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

临床上大多烫伤，都是清创后用一些烫伤药膏包扎，如SD-Ag（磺胺嘧啶银）。创面包扎可以防止灰尘污染及感染的机会，但是由于许多病人不按时换药，因怕换药时撕扯纱布的疼痛（创面损伤），而造成长时间液化物覆盖在创面上，从而影响新生组织的新陈代谢。如是盛夏，天气炎热，汗腺分泌旺盛，包扎的纱布未能及时更换，分泌的汗液挥发的很少，大部分被纱布所吸附。这样一来，细菌就会在创面周围大量繁殖，反而增加了感染的机会。而湿润暴露疗法恰恰可以克服这一缺点。并且湿润暴露疗法又简单易行，便于操作。甚至患者家属在家里也可操作。

湿润暴露疗法，具体操作方法如下

用消毒棉签将湿润烧伤膏直接均匀的涂在创面上。药膏薄于1毫米，每6小时涂药一次，直到创面痊愈。

注意事项

1．烫伤总面积在10%以上的II度烫伤及III度烫伤，应在医院内使用此疗法。

2．深II度烫伤时，在涂药后可有白色物质，属正常。它是创面液化的代谢物，不要误认为是感染。

3．使用此疗法时，创面不要用消毒剂或水清创。因为在创面处理过程中，要始终坚持无损伤性处理，即避免任何加重损伤或刺激创面的方法。

4．每次涂药前，都要将残留在创面上的药物及已液化的白色物用消毒棉签轻轻清除干净后，再涂药物。

5．对芝麻过敏者禁用。因湿润烧伤膏内含有芝麻成分。

特别提醒

如被热液、热蒸汽烫伤后，应立即撤离现场，迅速脱去浸有热液的衣物，然后用清洁凉水冲洗烫伤处大约半～1小时。这样可减轻疼痛，又可防止或减少水泡的发生。另外，如较小面积烫伤也可以用75%的酒精纱布加压包扎，可防止感染。

如果你对遇到烫伤该如何正确急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注烫伤急救方法安全常识栏目。

现在生活质量不断的提升，一些人出门的时候总是喜欢开车，即便是没有车也会喜欢骑摩托或者是骑电动车，步行的人是越来越少了。在很多人的认识当中，步行仅仅是一种简单的健身运动，与其他的运动相比，健身的效果不是很好。但是，步行除了健身效果之外，还有很多不为人知的功效。

目前已有许多研究证实，规律的健步走可有效锻炼身体各部位，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

行走能治病——一周不行三小时以上，可以降低35%~40%的患心血管疾病风险。

一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对Ⅱ型糖尿病有50%的疗效。

1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增强食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

如果平时时间比较充裕的话，那么最好每天要到户外走一走，不仅仅是与大自然亲密接触，呼吸新鲜的空气，还能够在步行当中让大脑的思维更活跃，更有灵感。同时，还可以消除大脑的疲劳感，让人更加精神，心情也会更加愉悦。

挖矿是获得数字货币最主要的一个方式，现在很多人获取主流数字货币都是通过挖矿获得的。简易红石自动挖矿机非常的有名，那么简易红石自动挖矿机好用吗？今天我们就来了解这款被大家推荐的简易红石自动挖矿机。让你知道这样的矿机挖矿是否真的有效率。挖矿现在的竞争力是非常大的，如果您想要在一定的时间内尽可能地挖到矿，你一定要想办法提高你的挖矿效率，那么怎样提高挖矿的效率呢？

1、简易红石自动挖矿机好用吗？现在的挖矿矿及种类真的非常的多，进行挖矿的时候不能给我盲目的选择，一定要选择好用的矿机才行。简易红石自动挖矿机就是非常好用的一款挖矿机。用这款挖矿机挖矿，它的算力是非常高的。一般的数字货币都是可以通过这款矿区挖到的。当然，进行挖矿的时候，也并不是你有一台矿机就可以所向披靡随便挖矿。你还需要注意一些事情，只有想尽办法提高你的挖矿效率，你才能够在挖矿的时候尽可能的多挖到矿，多赚到钱。所以仅仅是有一台矿机还不够，我们还需要了解挖矿技巧。

2、怎样提高挖矿的效率？所谓的挖矿技巧就是提高挖矿效率的方法。简易红石自动挖矿机虽然很好用，但是如果你没有想办法提高你的挖矿效率，那么你想要通过这款矿机挖矿赚钱也是很难的。提高挖矿效率并不难，首先你可以多弄几台矿机连接在一起挖矿，这是有算力加成的。另外，你还可以多拉几个好友一起挖矿，这也是可以提高挖矿效率的。当然，选择挖矿平台也非常的重要，往往平台不同，运算方式不同。挖矿平台里面的矿池选择也是很重要的，不同的矿池算力不同。只要你想尽办法提高了你的算力，那么挖矿效率也会自然而然的上升。

3、什么数字货币值得挖？现在的数字货币币种真的非常的多，并不是所有的数字货币都值得挖，要进行挖矿赚钱就一定要选择有价值的数字货币去挖。只有有价值的数字货币才是有挖矿价值的。简易红石自动挖矿机很好用。像比特币以太坊，莱特币这些数字货币都是值得挖的，因为它们的价值都是非常大的，而且还有很大的升值空间。挖矿是有风险的，我们不能随便挖。下手之前先去OKLink这个浏览器上面查看你想要挖的数字货币的区块信息，这对你挖矿是有好处的。

简易猫饭

当主人很忙的时候，一份制作简单的猫饭就显得很重要了，复杂的猫饭要花掉主人很多的时间，但是如果既美味又简单，那么主人方便，猫咪也喜欢吃，这便是猫咪最合适的一份大餐啦！

适用宠物：猫咪

材料准备：

操作步骤：

1.将鸡肉，鱼肉洗净。胡萝卜，地瓜去皮；

2.所有材料放进料理机中搅碎，或用刀剁碎也可，打成肉泥；

3.加少量油入锅炒熟即可。

温馨提示：

1.在处理鱼的时候一定要先将最硬的骨头去掉；

2.胡萝卜的数量不要太多，否则猫咪会不爱吃哦！