为什么不能穿紧身衣睡觉【精选20篇】

如果你在跑步锻炼前只有20分钟时间，液体或高G1值的食物是最合适的。这些快速起效的碳水化合物将有助于减少锻炼时的腹部不适或岔气，同时提供即时的爆发能量，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么长跑时可以穿紧身衣吗？

当然可以的，穿紧身衣能降低了运动者的疲劳。紧身衣通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进你在健身训练中的运动耐力。

紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。

跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振。跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏，体重大的人尤其容易受到共振的影响。

因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。所以体重大的人很需要一条紧身裤和紧身衣来保护自己，如果你的体重比较大，体脂比较高的话，建议备好一套紧身的训练装备。

夏天到了，白天变长，很多人的睡眠是严重不够，白天容易出现犯困的情况，那么夏天晚上几点睡觉才是最合适的最健康的呢？睡觉的方向是哪边是最好的呢？今天小编就告诉大家睡觉有哪些禁忌，一起看看吧！

充足的睡眠对于身体健康是很有帮助的，但是不充足的睡眠却是非常的伤害身体健康的，那么我们如何在夏季睡觉呢？

夏季晚上几点睡觉最健康？

人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。

有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床关系都不大。这种观念是不正确的。人有一定的生物作息时间，就算睡足8个小时，作息时间不符合要求，人的精神状态也是会受到很大影响的。过晚睡觉，对人体的肝脏功能会造成一定的损害，而且还会使皮肤粗糙、面色苍白。

不同年龄段的人群每天所需要的睡眠也是不一样的，并不是睡足8个小时就可以的，下面就一起跟随小编去看看各个年龄段的睡眠时间表吧！

1、出生到满周岁的婴儿：每天约16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要保证，因此，1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。

2、1至4岁幼儿：每天需12小时睡眠，有时白天还需2至3小时睡眠。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

3、5至10岁儿童：每天需10至12小时睡眠，年龄再大一些的儿童每晚需8至10小时睡眠。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。5至10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。

4、13至20岁青少年：每天需8小时以上睡眠。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。

5、21至30岁青年人：每天有8小时睡眠就足够了。

6、31至60岁成年人：男性约需6.5小时，女性需7.5小时睡眠。成年男子需要6.5小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

7、60岁以上老年人：每天睡5.5至7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。

夏季睡觉头朝东

历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢？

从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴;从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。

夏季睡眠有禁忌，不注重这些细节容易睡不好。下面小编为您介绍。

夏季睡眠的3大禁忌

1、忌裸露睡眠。夏季很多男士喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身体受凉。

2、忌长时间开风扇、空调睡眠。炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后，人体的血液循环会减慢，抵抗力减弱，这个时候长时间吹冷风，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是对体弱的人来说，会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉最好盖条毯子，保证肩膀、脊椎不受凉。

3、凉席并非越凉越好。夏季人们贪凉，但是凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适合中青年人。老人、小孩及体质弱的人不适合。亚麻凉席是适合所有人的，它具有良好的透气性，吸水性和排湿性，常温下可以使人的实感温度下降4℃左右，被称为“天然植物空调”。此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长，老少皆宜。

生理时钟说明

1、00：00--01：00浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

2、01：00--02：00排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。

3、03：00--04：00休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

4、09：00--11：00精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。

5、12：00--13：00午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

6、14：00--15：00高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

7、16：00--17：00低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

8、17：00--18：00松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。

9、19：00--20：00暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

10、20：00--22：00夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

11、23：00--24：00夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

结语：以上就是关于夏季睡眠的有关内容，你知道了吗？夏季晚上时间段，所以大家最好是早睡早起，这样对于身体健康是很有帮助的，另外各个人群的睡眠时间以及生理时钟大家要记住了哦，我们的身体也是需要休息的。

夜晚什么事情频繁暗示肝脏出了问题呢？在生活中，很多人晚上总是睡不踏实，隔个两小时就得醒一次，那么，你知道睡眠质量差是怎么回事吗？睡眠不好如何调理呢？下面我们一起来看看吧！>>>这样的睡眠习惯让你的肝中毒

为什么晚上睡觉隔俩个时辰总醒，是内脏出了问题？

1，晚上睡两个小时的时间就会醒来，很有可能是内脏出现了一些问题，在不同时间点醒来，意味着不同内脏出现了异常的情况，患者要是在凌晨1点左右醒来的话，就有可能是肝脏经脉出现了一些问题，要是肝火过旺的话，就会容易造成这种情况出现。

这个时候就可以采用按摩的方式来解决，一般需要按摩的穴位有：太冲穴、阴包穴，每次按摩5-10分钟左右就会有很好的作用，而且要连续10天左右才能达到通肝经的效果。

2，患者要是凌晨4点左右的时候醒来，就意味着有可能是肺部功能异常造成的，这个时候就可以按摩按摩肺经穴位进行调理，需要连续按摩穴位十天左右，而且每次按摩的时间大概在5-10分钟左右就可以起到一定的效果。

经常按摩这些穴位，会有促进睡眠，保证睡眠质量的作用，而且平时还可以多吃一些有助于睡眠的食物，晚上睡觉之前喝点牛奶也会有很好的作用，在睡觉之前不能有精神激动和刺激的情况出现，不然也会影响到之后的睡眠质量，人们都应该养成定时就寝休息的好习惯才能保证睡眠质量更好一些。

最后，为了确定患者出现容易醒来的原因是怎么样的，有必要到专业的中医那里检查一下，让医生把脉就可以知道具体的原因，之后只要对症积极的治疗，也就可以取得很好的作用，期间患者的情绪一定要保持平稳，不能有焦虑，烦躁的情绪出现比较好，期间还应该多运动，因为多运动也会有帮助改善睡眠质量的作用。

晚上睡不踏实怎么办

平常心对待睡眠

出现失眠不必过分担心，更不能过分的范烦恼，心里越是紧张，越是让自己强行进入睡眠。

音乐诱导睡眠法

在失眠的时候可以尝试聆听一些较为平淡而且比较有节律的音响，像火车运行声、流水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或商店有卖的音乐催眠音带，有助于睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射效应。(我自己一听英语或广播就很容易睡着的。)

牛奶热饮催眠法

睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究表明，热牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神的作用，从而促使人体安稳入睡。

合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

结语：通过上文的介绍，你知道夜晚什么事情频繁暗示肝脏出问题了吗？在生活中，很多人晚上睡觉的时候总是不踏实，隔几个小时就醒一次，其实，这是身体发出的警报信号，希望上文能够帮助到大家哦！

在男生与女生的审美标准之中，身高会占到很大的比重，对于高个的女生和男生都会被羡慕，而想要拥有理想的身高运动是最健康的方式，而睡前做运动便有利于长高，那选择什么睡前运动好呢？

睡前做什么运动可以长高

运动一：睡前伸腰

睡前拉伸也是一种很简单的拉伸方式，同时也是目前最被认可的物理长高方法。在每次睡觉之前，躺着床上放松身体，然后做出伸懒腰的动作，拉伸四肢。

这样有助于提高睡眠质量，缓解身体疲劳，同时也可以促进身体的生长发育，从而有效帮助身体长高。长久坚持下去，必定会有很好的长高效果。

运动二：引体向上

在睡前做悬垂运动或引体向上也是有助于长高的，男性每天可做12至15次，女性每天可做2至5次。在做这类运动时，一定要注意身体上拉时吸气，并把意识集中在背阔肌，身体不要晃动，身体下垂时呼气，脚尖轻触地面即可。

在做完运动之后，应该四处走走，放松一下肌肉，缓解一下全身肌肉紧张，这样更加有利于身体的生长发育，从而长高身体。

运动三：拉腰背

睡前在床上拉腰背也是一种很好的增高运动，可以有效拉伸韧带。做法是：两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，身躯往前倾，抬头伸颈，两臂同时前伸，最后是能摸到脚。每组做8—12次，每天3—4组为宜。做拉腰背的时候动作要由慢到快，行动幅度由小到大，防止韧带拉伤。

运动四：摸脚趾

摸脚趾运动主要是拉伸四肢和背部的筋，让自己的收尽量伸到脚趾的位置，期间膝盖是不能弯曲，如果前期达不到这样的水平，可以稍微靠近脚趾的位置，每天进步一点点。通过拉伸运动，可以拉开骨骼间隙和骨间组织，骨骼间有充分的空隙，身高就会得到增长，从而达到长高的目的。

摸脚趾运动每天睡觉前做1分钟左右，效果最好。同时在做拉伸运动前一定要先预热，循序渐进，不能用力过猛，以免拉伤。

运动五：弓步拉伸

弓步拉伸可以让背部和腹部以及腿部的肌肉得到舒展拉伸，开始做之前，弯曲膝盖，做弓步状拉伸。膝盖弯曲90度，前后呈一条线。一只脚迈到身前，向前推胯拉伸。抬头看前方，身体保持直立状态。来回交换双脚的位置，拉伸另一侧，反复做10分钟。

小贴士：睡前不适合做一些剧烈运动，因为运动后，大脑的神经中枢会处于兴奋状态，进而导致运动者不宜入睡，进而造成多梦甚至失眠的症状。所以建议睡觉前不要做剧烈运动，适当做一些舒缓的运动来拉伸一下骨骼即可。

本来工作一天身体就十分疲惫，正好趁着晚上睡觉让身体得到足够休息，但是对于一些男人来说，晚上睡觉简直太痛苦了，因为身体会莫名其妙的冒虚汗，根本睡不踏实。那么，男人晚上睡觉出虚汗到底是怎么回事？

男人晚上睡觉为何出虚汗

在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成的，它既可以单独出现，也可能是患上了某种疾病。当男性朋友们出现结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤，还有就是糖尿病、甲状腺机能亢进等患者朋友都会在睡觉的时候出虚汗。如果是病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。对儿童患者的影响尤其明显。

男人晚上睡觉出虚汗正常吗？

一般来说，身体出汗就是一种正常的生理现象，可是如果在晚上睡觉出虚汗那就不是很正常了。导致晚上盗汗的的原因是有许多的，相关专家称：一般这种现象叫做是盗汗，常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。

我们在说的哈士奇的时候，相信脑海里已经有哈士奇们蠢萌犯傻的画面了吧，哈士奇作为雪橇三傻中的一员，近几年它们的搞笑视频已经风靡所有的视频软件了，我们过去也听说过这样一个故事，那就是警察在选用警犬的时候，一般是不会考虑哈士奇这种警犬的，因为警察们通常会觉得凭借着哈士奇的智商，不说帮助警察叔叔们破案了，很有可能和敌人们达成共识也说不定。针对于这些哈士奇的传闻，很多人都会觉得哈士奇是非常难训练的，虽然我们不能训练它们做一些任务量比较艰巨的动作，但是训练哈士奇睡在狗窝里还是比较容易的，如果你还不知道哈士奇怎么训练睡觉在狗窝里，那么下面我就带大家了解一下。

1.从小开始训练

哈士奇怎么训练睡觉在狗窝里？我们要想训练哈士奇睡在狗窝里的话，是要从小开始训练的，从哈士奇幼犬两个多月到四个月的时候就要开始训练它们睡在狗窝里了，这个时候的哈士奇虽然活泼，但是也是非常嗜睡的，我们可以仔细的观察它们如果它们没有在狗窝里睡的话，我们可以趁它们犯困打盹儿的时候，把它们抱到狗窝里。

2.在狗窝里放上有主任味道的衣服

有些狗狗是非常依赖主人的，它们会选择睡在主人的身边而不去睡狗窝，那么这个时候我们就要在狗窝里放一些带有我们主人气味的衣服，然后引导狗狗们去狗窝里睡觉，或者我们在最初训练它们的时候可以坐在它们旁边陪伴它们睡觉，这是能够训练哈士奇在狗窝里睡觉的一个很有用的办法。

关于“哈士奇怎么训练睡觉”的内容我已经给大家盘点在上方文章中了，最后祝愿大家都能够成功的训练自己的哈士奇去狗窝里睡觉，也真诚的为养哈士奇的大家祈祷，祈祷家里不会被它们拆掉！

小孩子睡觉会发生打鼾的事很常见，那小孩子睡觉为何会打鼾呢?这是正常还是一种潜在的疾病呢?

1.6岁小孩睡觉打鼾的治疗方法：

(1)平时生活上要多吃清淡食物，早睡早起。加强宝宝体能运动等，也能减轻鼾症。

(2)如果增殖体过于肥大，可以采用低温等离子部分消融术，具有术后疼痛小、不需开刀，无出血，可保留正常扁桃体和腺样体组织的免疫调节功能。

这里详细说明一下增殖体也叫腺样体，是位于鼻腔后鼻咽腔后壁的一块较大的淋巴组织。增殖体在幼儿时期发育较快，3岁-6岁时增生最旺盛，到青春期逐渐萎缩。因此，增殖体肥大是幼儿时期的特有病变。当气温发生变化、营养不良、抵抗力下降或是患感冒、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎时，均可导致增殖体肥大。增殖体过于肥大，堵塞后鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空气出入鼻腔受阻，孩子入睡后，从气管中呼出的气体被迫从口中呼出。由于睡眠时全身肌肉松弛，舌头也松弛地向咽腔坠落，使咽腔变得狭窄而不畅通。这时，气体不时冲击舌根部及悬壅垂等组织，随着呼吸而发出阵阵劓声。幼儿长期打呼噜、憋气、口呼吸，会影响身体和大脑发育，使其智力下降、反应迟钝、表情呆滞，外貌上可见鼻唇沟消失、上唇变厚而上翘、上切牙突出外露、下颌骨下垂、硬腭高拱等，形成特殊的“增殖体面容”。增殖体肥大还能妨碍咽鼓管软骨的运动，易发生中耳积液，引起中耳炎和传导性耳聋。幼儿在睡眠中经常张口呼吸和处于不畅状态，夜间得不到充足的休息，白天精神欠佳，食欲较差，摄入食物热量不足，还可导致生长发育迟缓，身高体重均低于同龄正常孩子，身体抵抗力下降。所以，这类孩子不仅易患呼吸道感染，而且易患鸡胸、漏斗胸，甚至诱发肺源性心脏病。当然，幼儿打呼噜也有可能是由于咽部的扁桃体过于肥大，致使咽腔被部分阴塞造成的。

2.6岁小孩睡觉打鼾的原因：

(1)扁桃体肥大堵满咽腔造成呼吸不畅，睡眠时宝宝就会张开口呼吸，发出呼噜声。这种情况建议到医院检查一下，预防扁桃体炎主要是让孩子锻炼身体提高免疫力。可以在医生的指导下服用消炎药，但不宜长期服用。大点时建议手术摘除。

(2)增殖体肥大，在3-6岁时增殖体最旺盛，正常的增殖体对宝宝没有任何影响，但如果增殖体过于肥大，堵塞鼻孔，使空气出入鼻腔受堵，宝宝入睡后，从气管中呼出的气体被迫从口中呼出，气体不时冲击舌根等组织，发出呼噜声。除了先天性增殖体肥大以外，当气温发生变化，抵抗力下降或患上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等，都会造成增殖体肥大。可以在医生的指导下服用消炎的药物但不宜长期服用。也可以手术摘除。

(3)支气管炎症，当支气管受到炎症刺激时痰液增加，而幼儿的咳嗽排痰的能力较差，痰液由支气管的纤毛摆动运送道咽喉部后无法排出，形成气道的相对狭窄，气流通过时就会产生震动，发出呼噜声，这种情况下的声音白天也能听见。

(4)肥胖儿童，因为肥胖儿童呼吸道周围脂肪阻塞，使呼吸无法畅通，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现呼噜声。这种情况就要让宝宝在不影响身体健康的前提下为宝宝进行科学健康的减肥。当然，并非宝宝一打呼噜就要如此紧张，有时侯可能仅仅是因为睡姿不好的缘故，试试将宝宝头侧着睡。这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸道，也许呼噜的问题就解决了。

(5)也有可能是白天玩的太累的，或者是睡姿不正确的原因引起的。

对于宝宝来说，他们的各个器官都还没有发育成熟，宝宝睡觉的时候也是比较喜欢暗的环境，那么大家知道新生儿翻白眼是怎么回事吗，新生儿翻白眼正常吗，新生儿翻身怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

新生儿睡觉翻白眼

婴儿的东西，翻了冷盯着，特别是六个月前，经常看到宝宝睡觉时，出现滚动她的眼睛，开始害怕，我是要晕倒。毕竟，我是第一次当母亲，后来问婆婆，婆婆说这是正常的，很多孩子都会出现。

新生儿睡觉翻白眼是正常行为

一般来说，宝宝睡觉眼睛都是向下看的，当宝宝睡觉比较轻的时候，眼睛就没有闭合的那么严实了，所以从我们的角度看过去宝宝露出了白眼，这个时候，都数是宝宝睡觉的一个习惯，这个我们普通人睡觉一样的，因为晚上是黑着灯的，所以眼睛合着和微开都是不明显的，这就导致我们养成睁眼睡觉的习惯。对于宝宝来说，宝宝的眼球是向下的，也就让我们看起来是在翻白眼。

新生儿的眼睛在6个月前是没有发育正常的，这个时候宝宝看不到很远的地方。新生儿也经常出现斜眼的症状，这种症状分为内斜和外斜，外斜，就是宝宝出现的翻白眼的情况，内斜就是我们经常说的斗鸡眼，在6个月以前，这种情况都是很正常的，不过发现严重的情况，还是去给宝宝看看好一些。

新生儿和普通人不一样，他的发展是需要一个过程，在这个过程中，孩子会有很多普通人不一样，睡眠时间的微笑，双腿叉开，双手张开，是正常现象;如果宝宝这个时候温度或其他严重效应发生，呕吐，打喷嚏，眨眼的全身反应，如果宝宝没有收到很大的刺激，没有效果也不是一件好事。

所以要妈妈要多观察宝宝的的反映，如果出现不正常反应要请教别人或医生，不要给宝宝留下什么遗憾。新生儿出生的还有一个常见的现象，就是翻白眼。

有些妈妈一看到宝宝翻白眼了，以为宝宝脑子出了什么问题，吓得赶紧往医院跑，一问之下，才知道有些宝宝在睡觉时，也就是无意识的情况下，也是会出现一些表情，如突然裂嘴笑了一下，或扁嘴哭了一下;有时翻翻白眼，有时又哼哼叫几下，这些都和宝宝还没发育好的器官有关。为什么新生儿睡觉翻白眼？下面我们就来看看专家是怎么解答相关问题的吧。

宝宝睡觉的时候总是喜欢翻白眼，这种现象正常吗

这种现象是正常的，完全可以不用担心，因为我们都喜欢关灯睡觉，睡觉的时候，屋子里就是一片漆黑，没有光，眼睛对于否完全闭眼就处在一种模糊状态。人的眼睛就处在没有完全闭合的状态。

在时间的过程中，在床上形成的辊。对宝宝，当他们觉得累，想睡觉，但眼睛是没有关闭，和她的眼睛自动向上，睡觉。

宝宝睡觉翻白眼的异常情况

如果宝宝睡觉翻白眼的同时，还伴随有身体抽搐、出汗、发热，或平时脾气暴躁、易怒等情况时，就说明有可能是患有其他疾病。

(1)新生儿惊厥

惊厥是宝宝身体局部或全身抽搐现象，一般发病比较突然。惊厥的症状表现形式之一就是眼睛上翻，出现翻白眼现象。新生儿惊厥可由多种情况引起，其中较常见原因是高烧。患儿一般为面部或手部抽搐症状严重，同时伴随翻白眼、斜视或眼神发直的现象。

(2)癫痫

癫痫一般也叫做抽风，在儿童中较为常见。主要是因为儿童神经系统疾病所致。婴幼儿主要的发病期在出生一个月以内，发病时的症状之一就是眼睛上翻。

一般癫痫的病因有遗传、脑部感染、先天疾病、脑部外伤等。如果发现患儿在翻白眼的同时，伴随手脚乱动，像游泳似的动作，或脚部做出类似骑脚踏车的动作，或口部有吞咽、咀嚼等行为时，应考虑为新生儿癫痫。

(3)缺钙症状

如果新生儿血液内钙含量过低，就有可能导致新生儿神经系统异常，肌肉兴奋度过高会导致肌肉痉挛，宝宝还会脾气暴躁、易怒等外在表现，同时也会伴随翻白眼症状。

(4)高热惊厥

惊厥大多数都是突然发作的，这是典型的临床表现，指突然丧失意识，并且全身性或者是局限性、强直性以及阵挛性面部、四肢肌肉同时急骤抽搐，且这种病症发生时通常都伴有双眼像上翻起、凝视或则是斜视的现象。局部以及面部(尤其是口唇、脸眼)和拇指抽搐的最为明显，为双眼球常会凝视、上翻或者是发直，并且瞳孔会扩大。

(5)低钙血症

如果宝宝患有低钙血症，那么他的神经肌肉兴奋度会相对过高，那么会因此有肌痉挛、情绪不稳定、容易暴躁等症状出现。所以，当你的宝宝会频繁地翻白眼时，您先要多注意观察一下他是否会有其他的不正常现象出现。

(6)症状不见减轻时

如果宝宝在几个月以后，仍然出现翻白眼现象。特别是在6个月以后仍然出现，即使身体无其他异常情况，也需要就医检查，考虑是否有脑神经系统缺陷。

新生儿翻白眼一般都发生在宝宝睡觉的时候，如果在清醒时还出现翻白眼的现象，就应该特别引起父母的注意。新生儿应及时对生长发育及身体健康情况进行体检，发现新生儿异常，应及时送医治疗。

新生儿由于神经系统、大脑系统还没有发育完善，经常会有一些无意识的小动作，诸如睡觉时咧嘴微笑，翻白眼，突然惊醒，突然颤抖等，都是正常的，随着年龄的增长，他的小动作还会越来越多呢。你看，你的宝宝一个多月已经可以翻半个身，这说明宝宝的肢体语言发育还是不错的，你不用担心。

新生儿翻身

三翻六坐九爬坡“是孩子动作发展的一个规律，意思是3个月学会翻身，6个月学会坐立，9个月学会爬行。那超过3个月还没有学会翻身的宝妈宝爸可能就急了，这下怎么办呀，我家宝宝还不会翻身呢！呵呵，不急，我们有办法。首先要注意宝宝发出来的翻身信号，其次帮助他完成翻身的过程，多练习几次，自然就学会了。

一、发现宝宝翻身的信号

1、脖子能支持宝宝的大脑袋，并且能趴在床上抬起头，直至胸部抬起;

2、宝宝仰卧在床上能抬起小腿左右摇摆;

3、宝宝能自己侧卧在床上。

二、引诱翻身

当宝宝能侧卧的时候，学习翻身就简单了。把宝宝仰卧放在床上，宝爸宝妈可以拿玩具去逗他，宝宝自然会伸手去拿。玩具要放在宝宝可以拿到的地方，等宝宝被吸引过来并转动身体的时候，父母要把玩具拿到稍微远一点的地方，直至宝宝顺利翻身。这时别忘了给宝宝以鼓励，作为奖励的手段玩具归他了。

三、侧卧过渡

侧卧是宝宝翻身的中间步骤。若宝宝还不会侧卧，那自然要用方法加以锻炼。首先用枕头顶着宝宝的前胸或者后背使其侧卧，然后用语言或者玩具去吸引宝宝，当宝宝注意到并试图向吸引物靠近的时候把枕头拿掉。经过一段时间的锻炼，宝宝就学会侧卧了。

四、被子翻身

把宝宝仰卧或者俯卧放在床单上，拉着被子的一边，轻轻提起，直至宝宝翻身为止。经过几次的练习，宝宝清楚了妈妈的意图之后，就会配合妈妈随着被子一起运动。

五、亲子翻身

让宝宝仰卧或者俯卧在妈妈身上，然后由妈妈的翻身带动宝宝的翻转。这种翻身不仅带给宝宝新鲜感，使宝宝愿意去尝试，也让宝宝多了一份安全感。期间要注意跟宝宝保持一定的距离，以免压到宝宝。

结语：通过上文的介绍，想必大家都对于新生儿睡觉翻白眼的原因也是有了一个比较全面的了解了吧，对于新生儿在睡觉的时候，比较喜欢暗的环境，他们困的时候，眼皮还没有落下，眼球就先翻上去了，这样就能避免见到光。

处在生长发育旺期的孩子经常会出现睡觉出汗的情况，当妈妈们发现孩子睡觉出汗的时候最好也找找是不是有一些疾病原因造成的，不要忽略了这一小症状哦，下面就一起看看小孩睡觉出汗是怎么回事吧。

小孩睡觉出汗是怎么回事

许多妈妈在护理宝宝时都会遇到这样一种情况：晚上睡觉，不给我家宝宝盖东西，一摸她头上全是汗。而我都没感觉很热。出汗多是不是因为缺钙？

五种情况下儿童属于生理性多汗

小宝宝在睡眠中出汗是常见的，并非都是体质虚弱、身体有病的症状。不少家长认为是孩子体质虚弱，因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。

婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。

夏天天气闷热，卧室通风不良，宝宝更容易出汗。这种出汗在医学上称“生理性出汗”，一般都发生在上半夜刚入睡时，深睡后汗液便逐渐消退。对于生理性出汗，家长不必过于担心，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减少。

儿童后半夜还多汗多是病理性出汗

病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。

假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。除盗汗症状外，还有发热、消瘦、咳嗽等症状，化验血液，血沉值增大。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。

对于疑为病理性出汗的孩子，应注意观察伴随症状，及时到医院检查，采取相应的治疗措施。如佝偻病患儿，应在医生指导下补充钙质和维生素D;感染性疾病应抗感染治疗。疾病治愈后，夜汗症状也就消失了。

儿童出汗多是体质弱？

体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

因此，对小儿睡眠中的出汗，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查微量元素，发现异常及时治疗。

小儿多汗的非正常原因

宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病(如甲状腺功能亢进等)，也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。

(1)活动性佝偻病

一岁以下的婴儿多汗，若缺少户外活动不晒太阳，没有及时添加鱼肝油、钙粉，父母则应观察宝宝除了多汗外，是否伴有佝偻病其他表现，如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱发圈(又见枕秃)、乒乓头(枕骨处骨质变软，扪之似摸乒乓球的感觉)、方颅(前额部突起头型呈方盒状)、前囟门大且闭合晚等表现。父母应带宝宝去医院请医生检验，以明确诊断。

(2)小儿活动性结核病

宝宝往往不仅前半夜汗多，后半夜天亮之前也多汗，称之为“盗汗”。同时有胃纳欠佳，午后低热(有的高热)，面孔潮红，消瘦，有的出现咳嗽、肝脾肿大、淋巴结肿大等表现。往往有结核接触史，家中老人、父母或保姆患有结核病。

(3)低血糖

往往见于夏季天热，宝宝出汗多，夜间不肯吃饭，清晨醒来精神萎靡。患儿表现为难过不安，面色苍白，出冷汗，甚至大汗淋漓，四肢发冷等。

(4)小儿内分泌疾病(这种疾病引起多汗较为少见)

如甲状腺功能亢进患儿多见学龄儿童，女孩为多。可表现为多汗、情绪急躁、食欲亢进而体重不增，心慌、心悸，甚至眼球突出等。肥胖症的宝宝也容易出汗，动一动或平时走走路就多汗。

(5)其他小儿急慢性感染性疾病

同时伴有其他的临床表现：如伤寒、败血症、类风湿病、结缔组织病、红斑狼疮或血液病等。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于小孩睡觉出汗是怎么回事的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，当父母发现孩子出汗多的时候一定要及时查明原因哦。

人每天都需要睡觉。经过睡眠休息，人就会恢复精神，变得容光焕发。但是有些人总爱睡觉是怎么回事呢?下面，让小编带你看看有些人总爱睡觉的原因吧。

夜间人体各器官工作时间表

时间 进行状态

晚上21：00

至

晚上23：00 免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐

晚上23：00

至

凌晨1：00 肝的排毒，需在熟睡中进行

半夜00：00

至

凌晨4：00 脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

凌晨1：00

至

凌晨3：00 胆的排毒，需在熟睡中进行

凌晨3：00

至

凌晨5：00 肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出

凌晨5：00

至

早晨7：00 大肠的排毒，此时就上厕所排便

早晨7：00

至

早晨9：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。

当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍

良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒;没有多梦或噩梦的现象。

什么是睡眠

睡眠 (Sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。睡眠的好坏直接影响人们的生活。

如何有个好的睡眠

1.不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。

2.注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

3.放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

4.让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。

5.创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。

6.采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位;仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦;侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。

7。睡觉前半个小时温水泡脚。 睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳，有助于促进血液循环，放松全身神经系统，促进人更容易入睡，对于失眠的人来说，睡前泡脚是个不错的办法。

老年人总爱睡觉的原因

1、环境因素

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感。

2、药物因素

主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量安眠药物。

3、脑部因素

当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。

4、身体因素

一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，如出现老年人嗜睡的情况，应及时找咨询医生或去医院进行检查，谨防延误治疗。

不同年龄段的睡眠时间表

年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时

2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时 60-70岁 5.5-7小时

fresh紧身衣精华大家都知道，这个品牌本身就非常受欢迎，他家很多护肤品都是热卖品，那么fresh紧身衣精华好用吗，fresh紧身衣精华效果好吗。

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婴儿睡眠少指婴儿因各种内在因素或外在的因素，如饥饿，缺钙，腹胀，白天太兴奋或环境的变化，想尿尿等影响到睡眠的质量，导致睡眠时间减少或是易醒难入睡。宝宝睡眠少的原因有很多，就让我们来看看吧。

宝宝睡眠少的预防

(1)若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

(2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。

(3)对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

(4)幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快，在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。

睡眠少的病因

婴儿睡眠不好的原因很多，应该可以分为两大类：

一、外在因素

1、饥饿：多见于新生儿和三个月之内的婴儿。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、白天太兴奋或环境的变化：稍大点的婴儿的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

3、缺钙：缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给婴儿补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日元素钙300-500mg。B、补VD：每日400-800IU。

4、太热：现在的婴儿穿盖多半是偏热的。其实小婴儿凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。婴儿睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，这样能让使婴儿全身得到放松，睡得舒服。

5、尿湿、想尿尿：因尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的观察一下，对症处理，就会解决。

6、出牙或身体不适：婴儿出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，婴儿的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

7、腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小婴儿都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的婴儿可用点小中药治疗。

二、内在因素

婴儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要倚赖婴儿生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的婴儿，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种婴儿相对睡眠好的婴儿，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的婴儿，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小婴儿甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

许多正在吃母乳的婴儿，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，婴儿越长大越容易无法自我调整。这就是婴儿在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

耳环是女生们在搭配上面一定要有的，很多刚刚开始戴耳环的朋友可能还不太适应耳环的戴和取，一戴上去就不想取下来，免得麻烦。下面本网小编给大家讲讲耳环可以戴着睡觉吗？

耳环可以戴着睡觉吗

耳环在睡觉的时候最好是取下来比较好。

建议大家睡觉要取耳环，耳朵上的神经也有很多，不找时间久了容易血液不流通，造成疾病，洗澡的时候建议也取下来一方面能够洗得更干净，光戴着洗不到会很脏容易感染，而且也会腐蚀耳环，最好取下。

耳环戴着睡觉的影响

1睡觉之前应该把耳朵上,手上和脖子上的饰品除下,这样才不回伤到头发和皮肤。

2在睡觉前一定要摘下耳环，耳环容易脱落调入耳洞，或者耳环钩太长容易伤到耳朵甚至耳膜。而且不是每次都能成功把异物取出，如果不小心伤及耳膜，就会损害听力。

长期戴耳环的危害

1.街头小店穿耳洞易感染艾滋等血液性传播疾病

复旦大学附属耳鼻喉科医院张天宇表示，对于街头打耳洞只用酒精擦拭器械的做法，实际上并不能起到完全消毒的作用，科学的做法是每用一次都要经过高压消毒，以预防使用器械造成的交叉感染。如果打耳洞的器械不卫生，耳洞部位将会出现疼、痒、红肿、流水、流脓等症状，严重者会出现并发症和耳洞部分长出肉瘤。一旦出现上述问题，应立即到医院进行处理。另外，使用不洁的器械打耳洞，还有可能感染上血液性传播疾病，如艾滋、乙肝等，所以，一定要选择到正规的机构打耳洞。

2、耳骨穿洞易发炎恐致面瘫

有的年轻人喜欢在耳朵上穿上一排的耳环或是耳钉，认为这才是时尚。但是实际上，在耳廓的软骨上打耳洞，要比在耳垂上穿洞危险的多。广东武警医院医学整形修复中心整形外科李希军博士解释说，这是因为耳廓主要由软骨构成，血液循环比耳垂差，对细菌的抵抗力也较差，所以更容易受到感染。万一感染了，治疗感染的消炎抗生素用在耳廓的效果也不明显，如若感染严重，还很可能发展成化脓性软骨膜炎，甚至导致耳廓萎缩。而且，在耳廓上穿孔，就算恢复的较好，可由于耳廓位置比较容易受到碰撞或是拉扯，这样长期刺激软骨可能再次引起软骨发炎、增厚等问题。

3、穿耳洞后护理不当发炎

穿耳洞后一定要定期消毒，好好护理。有的女性以为只要穿好耳洞戴上耳环就行了，从此对耳洞不闻不问，没有及时的护理，很容易导致耳洞发炎。

4、金属过敏引发皮炎

很多金属耳环中通常会含有一定量的镍、铬等成分，尤其是那些价格低廉、质量不好的合成金属饰品，添加的成分更加复杂，很容易引起皮肤过敏，甚至出现红斑、水疱、瘙痒等症状，引发接触性皮炎。

打耳洞注意事项

打耳洞是为了佩戴耳环，因此，什么时间打耳环是有讲究的。最低限度，冲忌自己生肖的那天，是不能去打耳洞的。与此同理，打耳洞后，第一次佩戴耳环也是要挑日子的，此后则可随意了。

此外，佩戴耳环还应与年龄相协调，年轻的少女宜戴多边形等造型感、动感较强的耳钉、耳环，以塑造充满青春活力、朝气蓬勃的形象。对于制造耳环的材料，不一定要太过苛求。而中年女性一定要佩戴有质感的珠宝类耳饰，品质上乘的观感远比造型的出位独特更加重要。

可见，即使小小的佩戴耳环的事情，也是与自身的命理有关，与自己的运势有关的。记住郑博士的话：风水就在大家身边。

儿童晚上睡觉为什么会出汗?种现象中医称之为盗汗。家长不要急也不要慌，下面小编就向家长们介绍一下其原因，为家长们排忧解难。

儿童晚上睡觉出汗的原因：

1)睡觉时出汗，醒后自然消退的现象是为“盗汗”现象。并不严重。

2)一般儿童出现此症状的原因多为缺钙所致。

3)理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。

4)儿童如果入睡前活动过多，会使机体产热增加，或在进食不久，胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加。这些都可造成儿童睡后出汗较多，尤其是在出汗后2小时内。

5)儿童的理性盗汗多见于佝偻病，以3岁以下的小儿为主，主要表现在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的。结核病儿童的盗汗以整夜出汗为特点。儿童同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。

6)如果儿童出汗多，但精神，面色，食欲均好，吃喝，玩睡都正常，就不是有病。

7)儿童晚间入睡后出汗多，同时伴有其他症状，如低烧，食欲不振，睡眼不稳，易惊等，就说明孩子有些缺钙。

8)也有可能是儿童患有结核病和其他神经血管疾病以及慢性消耗疾病造成的。

9)如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，如同水浇，甚则整夜汗出不止，透枕湿衣，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。

10)儿童如果常在天亮前出现多汗，同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快，则有低血糖的可能。

减轻儿童晚间出汗的方法：

1)如果儿童出汗症状较轻，多通过补充钙类食物即可纠正，如果较为严重，则应进行补充钙类药物治疗。

2)让儿童的生活规律，消除生活中得致热诱因。如入睡前适当限制儿童活动，尤其是剧烈活动;睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给儿童予大量热食物和热饮料。

3)儿童睡觉是卧室温度不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉;盖的被子要随气温的变化而增减。

4)饮食时也应注意多食富含钙质的食物，如鱼、虾皮等。通过积极治疗，多汗可被很快纠正。

5)儿童如果患低血糖时，可给孩子喝些糖水或进食些糕点，即可纠正。

家长要做的，就是经常给宝宝擦汗。 但如果宝宝出汗频繁，并且与周围环境温度不成比例，尤其是这时家长应该带着宝宝去医院检查，找出病因，及时治疗。 祝你宝宝健康成长.

如还有方颅，肋外翻，O形腿，X型腿症状，则说明缺钙较严重，需合理补充钙和鱼肝油。

玉手镯是现在很流行的一种饰品，戴着特别的好看，而且经常佩戴玉器还可以有益身心健康。下面本网小编给大家讲讲玉手镯可以戴着睡觉吗？

玉手镯可以戴着睡觉吗

我们都知道玉能够养人，尤其对于女人来说，戴玉更是能让自己变得滋润，皮肤细腻。晚上睡觉的时候，如果能够戴着玉睡觉，其好处必定是相当大的。

很多人的玉镯大小很合适甚至略小，摘下来特别的费劲，因此一戴上去就永不摘除了。当然睡觉也必须戴着了，所以完全没有问题的。当然如果是单薄的玉镯，肯定要小心一些，不注意没准睡觉时就弄碎了，特别夏天热床铺都比较硬实的话。还有，有些玉镯也是开光产品，开光产品佩戴着行房的话，有些说法中是不妥当的，所以也得注意。

玉手镯佩戴讲究

第一，佩戴玉手镯时不要同时佩戴其它的金属首饰，以免撞变形。

第二，尽量避免玉手镯与香水、化学剂液、肥皂和人体汗液接触。众所周知，汗液带有盐分、挥发性脂肪酸及尿素等，玉器接触太多的汗液，佩戴后又不即刻抹拭干净，即会受到侵蚀，使外层受损，影响本有的鲜艳度。

第三，避免玉手镯阳光长期直射。玉器要避免阳光的曝晒，因为玉遇热膨胀，分子体积增大，会影响玉质。尤其是芙蓉玉、水晶、玛瑙等受到高热会发生爆裂，因此更忌接近热源。

第四，玉手镯要用清洁、柔软的白布抹拭，不宜使用染色布、纤维质硬的布料。镶有钻石、红蓝宝、祖母绿等宝石的玉首饰，也只宜用干净的白布揩擦，将油脂、尘埃、杂质、湿气或汗液抹掉，这样有助保养和维持原质。

玉手镯怎么挑选

年轻女性佩戴玉镯的讲究，年轻的女性个性张扬，不拘一格，喜欢追求与众不同的东西。年轻女性适合佩戴轻巧、灵活的玉手镯，比如扁条的玉手镯或是贵妃镯。玉手镯的颜色应该是清新、淡雅、活泼，充满青春活力，如此才符合现代年轻女性的佩戴。

中老年女性佩戴玉镯，在形状上可以宽厚、庄重一些，以便体现其平稳、谨慎的风格。其次，玉手镯的颜色色调不需要光鲜亮丽，而应该深沉一点，给人平和、安宁的感觉。还可以佩戴颜色浓郁艳丽的玉手镯，以体现其高贵华丽的地位。

玉手镯保养注意事项

玉手镯的颜色浓郁内敛，给人一种沉稳的感觉，其质地比较脆，因此保养墨玉手镯首先要避免磕碰撞击，稍微不小心轻轻地碰撞一下都有可能导致墨玉手镯受损，甚至破裂。

同时还要远离酸碱和高温，在佩戴墨玉手镯的时候尽量不要使用香水等化妆品，不要在阳光下暴晒或者去桑拿房等高温湿热的地方，这些都会让墨玉手镯受损。最重要的一点还是要定时定期的清洁，去除其表面的油污灰尘，保持其光泽的亮丽。

美白的方式很多，今天我们介绍的是睡前美白的方法，如果做好了这些会事半功倍哦！有兴趣的赶紧来体验下吧！

睡前美白方法

睡前深层清洁打开肌肤通道

睡前的清洁肌肤很重要，如果你带着化妆品和污垢残留过夜，很容易引起皮肤色素沉淀，形成斑点，还会阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙痒的问题，最终加速皮肤衰老。做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使美白保养效果事倍功半。

在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢。

去角质解决暗沉肌

首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

补水湿敷封闭肌肤水分

对于轻易干燥的肌肤来说，建议在使用精华之前先用美容水+纸膜湿敷，把水分补充足，然后再涂厚厚一层ORGNITU乳液“封脸”能够让肌肤吸收最多的营养和水分。

毛孔缩小

这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。

补水睡前面部抹滋养精油

这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋养精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。你不妨就在今天晚上试试吧!

补水搓热双手捂脸加强护肤品功效

做完以上的步骤，你只差一小步就完成睡前美白的工程啦!在脸上涂抹完美白乳液或美白面霜后立刻搓热双手捂脸3分钟。它们可以将皮肤内的水份和营养锁住，并且抑制黑色素的形成，提亮肤色，让你的睡前美白画上个圆满的句号!

排出毒素解决暗沉肌

排出毒素首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

晚安面膜封住养分一整晚

晚安面膜面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。

专属眼周面膜敷出光采亮眼

专属眼周面膜眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

睡觉前完成护理工作，那你的睡眠将会是你变美的过程，抗衰老、保湿、美白等工作都将变得更容易更有效。

皮肤容易出现的症状

症状一：肌肤暗淡无光

原因：睡觉的时候血液会缓慢的流向脸部，醒来时皮肤可能比较苍白。如果你正在进行所谓的高蛋白节食法，就会因为缺乏维他命B，让皮肤显得暗沉。

解决方法：敷脸急救术

面膜可以提高脸部血液循环。如果湿润的面膜敷在脸上，可以让水分透入皮肤，防止水分丢失，把皮肤紧紧地包裹起来，让角质层的细胞在湿润的环境中充分补水，皮肤就会逐渐柔软起来，增加皮肤的弹性。

同时，敷在脸部的面膜会增加脸部皮肤的温度，让脸部的毛细血管扩张，加速了皮肤的血液微循环，增加了细胞的活力。

症状二：冒痘痘或皮肤出油

原因：可能是你晚上擦的晚霜太滋润，甚至是没洗干净的头发造型碰到皮肤所致。急救的方式是用纸巾包裹冰块，减轻痘痘红肿的现象。

解决方法：深层清洁

治本的办法则是选择清爽的晚霜，随时保持头发和寝具的干净，以及帮肌肤做好清洁和去角质的工作。

症状三：干燥细纹横陈

原因：把脸压在枕头上数小时，会让脸上的细纹更明显，空调、压力也是造成干燥纹路的原因。

解决方法：保湿下猛药

如果家中有蒸脸器的话，可以蒸个几分钟，热蒸气是消除小细纹的好帮手。用保湿霜按摩脸部肌肤，也可以让干燥失色的肌肤醒过来。

睡前注意事项

1、睡前两小时不再进食进水

美容睡眠很多排毒器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡前两小时停止进食进水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排排毒，这是睡前美容护肤的第一步。

2、仔细卸妆让肌肤一起休息

在外面奔波了一天，不管是有带妆还是素颜的，都要做好面部的清洁工作，不仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌肤也干干净净，好好睡个觉!

3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

对于很多有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后，在痘痘患涂抹一些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅容易照成痘痘难愈，更易留下疤痕!

4、睡前脸部运动抗老化

特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

5、尽量在十二点之前睡觉

由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。

女性肌肤常常出现一系列肌肤问题，皮肤紧绷、干燥、脱皮，甚至出现细纹。往往调节生理机能都在夜晚熟睡之时，睡前护肤保养显得格外的重要了

女美容护肤小窍门

醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

大家应该都知道宝宝在出生后的几个月内，一直都是以奶为主食，但是有的宝宝缺不喜欢吃奶，尤其是宝宝睡觉不吃奶。这时候就会需要引起家长的注意了。那么宝宝睡觉不吃奶的原因是什么呢？宝宝睡觉不吃奶怎么办呢？

一般情况下，每个宝宝都是特别爱喝奶的，那么大家想知道宝宝睡觉不吃奶的原因吗？下面就一起来看看吧。

宝宝睡觉不吃奶的原因

一般情况下，母乳喂养的新生儿白天每1～2小时就要喂一次，以后延长到每2～3小时喂一次，夜间要喂2—3次。这种吃奶间隔与孩子胃肠道的生理特点有关。母乳在孩子胃中需2～3小时排空，牛乳需3～4小时排空，夜间睡眠时胃排空时间有所延长。

另外，如果纯母乳喂养的婴儿超过3小时不吃奶应该叫醒他，即使是在夜间也应叫醒，以防发生低血糖。可将温毛巾置于孩子的前额使孩子睁开眼睛，也可轻轻上下晃动婴儿头部及上身叫醒婴儿。

对于2个月左右的宝宝如果总是喜欢睡觉，但是不爱吃奶就需要引起妈妈们的注意了。因为患有一些疾病的宝宝就会出现类似的情况，同时还会伴有面色苍白或发灰、四肢发凉、呼吸急促、不哭不闹、精神萎靡等。

此时应及时诊断和治疗原发病。总之，在照顾宝宝的过程中，即使没有经验也需细心观察宝宝的动静和变化，及时了解宝宝的需求。

宝宝睡觉不吃奶怎么办

在浅睡期把宝宝叫醒

熟睡中的宝宝是很难被弄醒的。所以你应该选择在宝宝浅睡的时候把他叫醒，识别宝宝浅睡期的方法很简单：宝宝会出现眼皮跳动、咧嘴，或者拳头紧握等现象。

稍微刺激一下宝宝

可以把你的衣服解开，把宝宝上身的衣服脱掉，然后把他抱在怀里，用毯子盖住裸露的肌肤。如果宝宝还继续睡，你可以把他竖着抱起来，对他说话，让他睁开眼晴。如果还是不行，可以用一块凉毛巾轻轻拍打他的脸蛋。

伸展宝宝的身体

一般情况下宝宝都是蜷缩着睡觉的，因为这样会让他很舒服，很有安全感。这时候我们可以把宝宝的四肢拉直，这样就可以让他的大脑活跃起来。也可以轻轻的腹膜他的肚子和手掌。

用手挤出一些乳汁

用沾有乳汁的乳头去逗弄宝宝的下唇，刺激他张开嘴巴。哺乳的同时，可以轻轻哼着促使宝宝不断地吮吸。如果宝宝又开始打盹，可以抚摸他的脚底或者轻拍他的背。

交替哺乳

一旦发现宝宝的吸吮开始减弱，要立即转换乳房继续哺乳。有时候可能要这样交换乳房好几次，以确保每次哺乳时间能够达到10~15分钟。

宝宝不吃奶的原因

母亲看到自己的宝宝不吃奶时，总是很着急，找不到对策。其实只要找到宝宝拒哺的原因，情况就会有所转机了。新生儿不吃奶的原因很多，大概可以归纳为以下几方面。

1、母亲乳房胀奶后，比较硬，新生儿不会吸，这时可以用热毛巾敷一敷，把奶挤出来一些，使乳房变软，这样他们就会吸了;还有若是人工喂养，奶瓶上的奶嘴太硬，或上面的吸孔太小，吮吸费力，都会使他们厌吮。

2、新生儿患一些疾病时，如消化道疾病，就会出现不同程度的厌吮。

3、新生儿鼻塞后，就得用嘴呼吸，如果吮乳，必然妨碍呼吸，往往刚含住奶头就放弃了。

4、一些生理缺陷也会影响新生儿吃奶，如唇裂、腭裂等，其吮吸困难，亦会出现拒吮现象。

5、当新生儿口腔感染了，他们会因疼痛而害怕吮乳。新生儿口腔黏膜柔嫩，分泌液少，口腔比较干燥，再加上不适当的擦拭口腔，常常引起感染。

6、若是早产儿，则因为身体机能尚未发育完善，吸吮能力低下，甚至吞咽困难，常常是口含奶头而不吸吮或者稍吮即止。

宝宝不吃奶怎么办

对于新生儿不吃奶怎么办这个问题需要引起注意，有些新生儿会忽然不爱吃奶了(牛奶或配方奶)，妈妈往往找不到任何原因。此时，小编建议妈妈应该做的是以下几件事情。

1、放下焦虑的心情，仔细观察孩子。如果孩子只是不爱喝奶粉，但喝水、吃母乳正常(许多孩子此时为混合喂养或仍有少量母乳)，而且孩子的脸上经常挂着笑(这一点很重要，有疾病或不舒服的孩子是不会面带微笑的)此时就不要太着急。这也许是给孩子一个自我调整的好机会。

2、研究表明，此种情况可能与孩子的肝肾功能发育相对不成熟有关。新生儿对奶中蛋白质的吸收会较刚出生那几天增加，但肝肾功能相对不足。长期超量工作，会使肝肾“疲劳”，需要适当地“休息”与“调整”。因而，就出现了进食牛奶减少的情况。

3、此时如果孩子仍吃部分母乳，可增加喂母乳的次数，还可以给孩子换换口味，如：换换奶粉品牌，把奶粉冲调稀一点或加一点点米粉等。一般不主张强迫孩子进食。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于宝宝睡觉不吃奶的相关内容，通过上文的介绍，相信大家对于宝宝睡觉不吃奶的原因以及怎么办都已经有了一定的了解。所以在我们的生活中，一定要多加注意对宝宝的照顾。

宝宝为何喜欢摸着衣物睡觉？宝宝一岁零三个月，睡觉时喜欢摸着枕头、床单、衣服的边儿，边摸边闭着眼。晚上醒来摸不着边儿就哇哇大哭，有时会闹上一两个小时，严重影响了睡眠。曾经看到过一篇文章说这是一种综合感觉的失衡，多发于人工喂养的宝宝。不知道是不是这样？还有，我该怎么帮她改掉这个毛病呢？

答本来孩子依靠安慰物睡觉是没有问题的，如果孩子是抱着枕头、床单、衣服而不是非要摸着它们的边儿，事情就不会那么麻烦。半夜睡得懵懵懂懂的要找到这些物品的边儿不是一件容易的事情，所以我们说在养育孩子时，发现孩子发展中的某个行为会给成人和他自己都带来没有意义的麻烦时，一定要及时的调整，这就是所谓的成人要敏感的含义。敏感地感觉到这是一件有意义的还是没有意义的事情，然后再计算怎样去调整比较有利。

像案例中这个孩子，每当半夜醒来找不到那些物品的边儿，会让他以为这个世界是不安全的，同时因焦虑而大哭。而曾有专家研究，将人的焦虑和痛苦所产生的那些不良因素在人的血液中所产生的成分提取出来，注射给小老鼠，小老鼠很快就死去。所以说孩子由于摸物品的边儿摸不着而造成的焦虑对孩子是不值得的，由于这种担心使孩子不能踏实地睡觉，对孩子的危害就更大了。这种安慰物起到了副作用，需要帮助孩子解决一下。

温馨提醒

给孩子做一个跟他的枕头一样的更舒适的枕头，让它没有边儿。把这个枕头介绍给孩子，可以这样介绍：妈妈先抱着这个枕头，每天在孩子面前演示出很舒服的样子，然后再给孩子抱。妈妈抱过之后枕头上会留有妈妈的气息，孩子会喜欢。如果需要更肯定一点，妈妈可以在固定的一个时间段内用一种味道温和淡雅的香水，每天使孩子扑到妈妈的怀里就闻到

这种味道，然后在介绍给孩子的枕头上也喷上这种香水，妈妈先抱着枕头，然后把它再介绍给孩子，这种味道会使孩子依恋于嗅觉，而淡化对边儿的触觉。

孩子起来摸衣服边儿摸不到，成人就平静地将衣服边递到他手里，千万不要因为孩子打扰了成人睡觉而对他产生不良情绪，态度很不好地将衣服塞给孩子。否则，孩子就会更加依恋衣服边儿而不依恋于人。这是混乱型依恋，是一个不好的依恋模式。

还可以做一些宽的布条给孩子，白天当作玩具，晚上放在枕边，一把抓起什么地方都是边，就不会存在摸不着边儿而焦虑的问题。总之，才刚刚一岁的孩子，在妈妈还在身边的时候就这样严重地依恋物品而不依恋母亲，是需要母亲思考的。

睡眠对于新生宝宝尤为重要，因为睡觉宝宝才能快快的长，大脑才能更好的发育，但是往往很多新生儿睡觉不踏实，入睡困难，那么，哄宝宝睡觉的方法，妈妈要掌握，就让的小编和您一起去了解一下吧！

1、轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

3、让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

4、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

这些都是自己总结的一些方法，宝妈宝爸可以试一下，但是不见得每个宝宝都适用，还需要自己慢慢总结和探索。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

你有没有经历过这样的情况，当你睡的好好的，却突然一个突如起来的脚抖让你美美的美容觉就打了水漂，你醒后百思不得其解，那现在呢，小编就尝试替你解解。

睡觉时身体突然抖一下的原因

较科学的解释：

1.这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。

2.这是异相睡眠阶段的正常的生理反映.其次,因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的，所以应该是与脑电有关,但具体机制不清楚。

一般认为睡眠是抑制过程的扩散,所以不同部位的脑细胞活动逐渐减弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神经细胞活动降低了,而同时控制这些肌肉的兴奋性神经细胞活动暂时还没来得及降低,就会出现控制肌肉活动的兴奋性效应,所以肌肉收缩.

网友的解释：

没事的。你只是有点缺钙

入睡抽动

睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有...

对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动(hypnic jerk or hypnagogic jerk)”

1.认为这是人在清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。而这清醒与入睡临界点，是人类维度空间的转换，在这样的临界点，满足人类精神力量进入另一个空间，而这是一种空间的撕裂，当进入另一空间时，是高空那么你就会出现下坠，从而惊醒;当进入空间是地面时那么人就会进入梦境。这也解释为什么部分人能看到幻像的原因，其实就是空间重叠，不同的能量体在不同的空间，人是不同能量体的结合，在特定环境下人的能量体可以进行分解，进入不同的空间，人死后灵魂也就是精神力量，跟身体分开，进如其它空间。

2.人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。

第三种观点认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

3.一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统(Reticular Activation System，RAS)负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。

了解了吗!所以入睡抽动或者说睡觉时抖一下是正常的，基本是个人都会有的行为!