一个请客吃饭的绝招是什么（精彩20篇）

去年，亚马逊雨林大火烧毁了50万公顷森林。今年的澳大利亚森林大火杀死了5亿只动物。4月5日，切尔诺贝利禁区附近的一场森林大火开始燃烧。13日，火势蔓延到了距离放射性物质存放地点约2公里的禁区。

澳大利亚激烈的森林大火，图为unimelb.edu

被大火蹂躏的荒野被摧毁了。没有幸存者吗？

当然不是！

生活的顽强远远超出我们的想象。许多植物有自己独特的在火焰中生存的技能。即使火焰燃烧我们，我们仍能永生。

今天，我想把你介绍给火界的一些大人物！

ⅹⅹⅵ

坚硬的墙和清澈的田野:黄松

植物的生理结构与我们的非常不同。即使身体的很大一部分被火吞噬，他们也能经常自我修复并继续生活。努力提高自己的防御值，火就像铁一样坚硬，所以很多植物都成为了在火中生存的方式。生活在北美西部的美国黄松是一个很难控制的“勇敢的人”。

黄松的第一个防火措施是“硬墙”。它们鳞状的树皮又厚又硬，就像在树干上涂上一层天然的防火涂层。他们的第二项防火措施是“清理荒野”。在持续生长的过程中，美国黄松的下部枝条会一根接一根地脱落，只在树干的最高处留下绿色的枝叶。一场通常只在灌木层燃烧的山火几乎不可能跃入几十米高的成年黄松树冠。多亏了“保持墙壁清洁”这一核心策略，山火过后的大部分黄松都可以用鲜血复活。

厚树皮是黄松在火灾中拯救生命的最好方法。维基百科照片

野火永远不会完全吞噬它们:熊草

每隔五到七年左右，北美西部的干叶蕨会集体抽出长花序，开出许多簇在一起的小白花。灰熊用细长的熊草叶子铺成冬眠的巢，因此得名这种美丽的百合。它们也被称为印度篮子草，因为印度人经常用熊草叶编织篮子。

面对汹涌的野火，茎和叶纤细的熊草没有抵抗力。幸运的是，他们已经为火浴做好了准备。熊草有短而厚的地下根茎，储存大量的营养和水，深埋在火焰无法触及的土壤中。一旦烟消云散，嫩芽就会悄悄地从根茎上发芽，成为熏黑的元叶上的第一个新绿。经常性的野火不仅能烧掉熊草，还能帮助它们清理枯枝落叶，使新生的熊草群落更加生机勃勃。

到处都是熊草，图片来自维基百科。

块茎重生聪明:王华皇帝

刺参是南非人民喜爱的国花。然而，南非好望角，它们的发源地，不仅干旱贫瘠，而且每十到二十年就有一场大火肆虐。数千年来无数的灾难迫使王华皇帝进化出一整套火的生存策略。

他们在日常预算中总是小心翼翼，向木质块茎的根部输送水和营养。国王花的枝叶可能被火完全烤焦了，但是几乎完全藏在土里的木块可以在火中存活下来。依靠大量储存的水和淀粉，木质块茎上的许多休眠芽迅速长出枝叶，一簇簇繁茂的帝王花灌木将奇迹般地从火中重生。

对于聪明的国王花来说，灌木丛火仍然是传播种子的好机会。它们的种子被包裹在坚硬的卵泡中，通常会耐心地在树枝上停留几年。当火焰燃烧国王的花朵时，它们的木质果实会在高温下开裂并掉落到各处。当雨水滋润着干渴的荒野时，潮湿的果实会逐渐把种子挤出来，吸收了雨水的种子会顺利发芽。

美丽的金花是防火大师，由南非国家生物多样性研究所拍摄。

忙着在火中播种:扭曲的叶松

超长备用种子不是金花的专利。许多来自火灾多发丛林的植物进化出了这种叫做皇冠种子库的奇妙技巧。年复一年，美国加州的捻转松在其顶部保留了许多松果。它们的塔状松果分泌出厚厚的树脂，牢牢地包裹住每一个鳞片，饱满的种子在隔绝状态下安然入睡。

一旦毁灭性的山火被点燃，薄树皮的松树就变成了巨大的火炬。火焰融化了凝固的松节油，松果上的鳞片一个接一个地裂开了。无数有翼的松子在热空气中飘散。几年后，许多成年扭曲的松树不再能重获生机，但年轻的松树已经在它们脚下茁壮成长。在新旧松树如此痛苦的替换下，扭曲的松树和其他几棵松树战胜了山火。加州的沿海山区甚至有一个独特的“封闭塔松林”。

封闭的樟子松球果，图片来源于沃尔特·西格蒙公司

大树生火:大杉木

作为一棵寿命超过3000年的古树，巨大的红杉可以长到100米高，树干下部的周长超过30米，重量相当于大约500头非洲象。巨杉根部附近的树皮厚达90厘米，树皮汁中含有丰富的单宁，不仅使树干呈现独特的红棕色，而且是一种天然阻燃剂，效果一流。对于皮肤粗糙的成年巨杉来说，不寻常的山火强度只会让它们发痒。

然而，巨杉的种子和幼苗有点脆弱。在漫长生命历程的最初几年，如果你得不到足够的光和矿物质，年轻的巨杉很难逃脱枯萎和死亡的厄运。巨杉必须让大部分的球果留在树枝上。这些圆锥体可以在空中停留长达20年。只有当加州山火产生的气流到达树冠时，被高温烘烤的球果才会变干并扩散开来，让仅重几毫克的巨杉种子轻轻落到土壤中。这时，大火卷走了荫凉灌木，新一代巨杉可以享受灿烂的阳光。在肥沃的灰烬中茁壮成长。

维基百科公共领域显示，树皮被火烧的巨杉的幼苗在脚下生长。

自燃帮助后代:罗莎·罗克

西地中海地区的紫菀是一种茂盛的常绿灌木，有美丽的斑点花，有点像野生玫瑰。野蔷薇的茎和叶被厚厚的芳香树脂覆盖，这种树脂被一种特殊的刷子收集后被称为劳丹，可以给香水增添独特的琥珀香味。

每年，石玫瑰都会结出大量带有坚硬木质外壳的果实。如果果壳没有被高温软化，并且没有受到烟气中化学物质的刺激，大部分蔷薇种子将一直处于休眠状态。自然发生的野火可能会遇到，但却找不到。结果，罗克·罗斯发展了一种奇怪的“玩火自焚”的能力。在炎热干燥的夏季，茎和叶上的树脂会大量挥发，当温度超过32摄氏度时，可能会发生自燃。当岩石玫瑰被熊熊火焰烧成灰烬时，它周围的其他灌木和杂草也会被冲走。下一场大雨的时候，无数的岩玫瑰种子会从沉睡中醒来，在空旷的土地上发芽。

摇滚玫瑰玩火，图片来自阿尔维斯加帕·CC BY-SA 4.0

全能“纵火犯”:桉树

几乎每个炎热干燥的季节，火和浓烟都会从澳大利亚的丛林中升起。为了在这种绝望的情况下获得生存的机会，树干下部的自动修剪枝叶以及木质块茎和树冠种子库是许多澳大利亚桉树的基本操作。然而，在树皮的深层隐藏大量休眠的表形芽是桉树科最流行的火生存策略。在外层树皮的严密保护下，大多数表皮芽将成功地在火中存活下来。这些表皮芽将在雨季被激活，让变黑的桉树树干从根部到顶端长出无数新的枝条。

更重要的是，桉树仍然是沉默的“纵火犯”。新鲜和枯萎的桉树叶都含有大量低燃点的桉油。因此，桉树林容易自燃，极大地助长了火势，从而成为森林火灾持续蔓延的罪魁祸首。然而，往往经过一场惨烈的大火，顽强的桉树很快恢复了活力，而其他树木群落被削弱。正是这种不计后果和残酷无情的竞争策略最终使桉树成为澳大利亚丛林的绝对霸主。

烧焦的树干会长出新的树枝，如约翰·奥尼尔·GFDL 1.2中所示

看过这么多奇怪的用花草树木灭火的方法后，你认为哪一种最神奇？代代相传的生存智慧使许多植物能够安全逃离火灾，甚至利用周期性的火灾来实现家庭的繁衍和成长。然而，有意或无意的人为干预可能会极大地改变火的节奏和强度，让最擅长与火共舞的植物陷入深深的绝望。荒野中的大火是自然再生还是生态灾难？也许一切都在我们的思想之间。

参考:

[1]沃格茨，1982年硕士。南非的千变万化科:了解它们并种植它们。开普敦斯特鲁伊克。

[2]雷贝洛，1995年。Proteas，南部非洲proteas的野外指南。开普敦芬伍德出版社。

[3]马修斯，1993年。Protea种植者手册。德班:信风出版社

[4]洛克，1980。洛克的《南部非洲的千变万化》。珀内尔。开普敦

[5]冠层种子库及其生态学意义。生态学杂志，2005，(11)

平时家庭妇女在家中蒸馒头时剩一小块生面，把生面放在碗里，再放到冰箱冷藏室上层，可以使冰箱2至3个月内都没有异味。

冰箱如何除臭？冰箱除臭小绝招

冰箱如何除臭

冰箱用久了，就会出现难闻的怪味，冰箱除臭也是好多家庭主妇经常面临的问题，那么该怎么给冰箱除臭呢呢？其实除了用除臭剂或及时清洗冰箱以外，也可用下列简便方法除味：

1、将燃烧过的蜂窝煤完整地取出，放入冰箱内（当然，为了使冰箱内干净，你可以把它放在一个盘子里），放置一两天后即可去异味。

2、平时家庭妇女在家中蒸馒头时剩一小块生面，把生面放在碗里，再放到冰箱冷藏室上层，可以使冰箱2至3个月内都没有异味。

3、用纱布包50克茶叶放入冰箱，一个月后取出放在太阳下暴晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用，也可以去除冰箱异味。

4、用一条干净纯棉毛巾，折叠整齐放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味，过段时间将毛巾取出用温水洗净，晒干后又可使用。

5、将几块新鲜的橘子皮洗净揩干，散放在冰箱里，橘子皮的清香味也可以去除冰箱里的怪味。

6、把一个柠檬切成两半，不要覆盖保鲜膜。把柠檬放在冰箱冷藏柜的上层，柠檬散发的清香味可以在一周内把冰箱里的怪味驱除殆荆

7、把几块竹炭放到冰箱的冷藏柜里，竹炭特有的多孔结构，可以迅速吸收冰箱里的异味。用一段时间后，把竹炭拿出来在阳光底下晒干，就可以继续使用了。

冰箱除臭注意事项

家中冰箱一旦出现异味，我们的生活质量就会下降很多，特别在夏季，新鲜的瓜果放进冰箱，拿出来变得怪味百出，无法入口，这个时候冰箱除臭就变成了家庭妇女们迫在眉睫的事情了，那么在给冰箱除臭时候需要注意什么呢？

注意不要用碘酒清擦，因为碘酒中含有碘，容易将冰箱染上色，如果冰箱异味不是很大，可以用中性清洁剂（家中用的一般清洁剂即可）对冰箱除臭，将冰箱清擦干净，凉干，然后用酒精对冰箱清擦一遍，凉干即可。

在使用活性炭、竹炭、柚子皮、柠檬皮、花茶等等给冰箱吸异味时，这些吸附物最好放在一个布袋里，且准备好两份，交替使用。每隔一到两周就换一下，用过的则要拿到阳光下暴晒，以保证其吸附效果。

如果利用黄酒、小苏打、米醋、啤酒、檀香皂等的气味来遮盖异味时，那么在开关冰箱门时要注意，以免打翻容器。

如果冰箱里有鱼腥味，不要用其他的物品清洁，最好用浸有食醋、白酒或专门除臭剂的软布来擦洗，最后用清水洗净。如果冰箱是因为油污才产生异味的，可用中性洗涤剂擦净。

冰箱除臭小绝招

冰箱内部的异味太重，影响食物的口味。特别是现在夏季到了，冰箱里储存的食品日渐增多，随着使用时间的延长，这个时候的冰箱特别容易出现异味。那么对于这些用于食品产生的冰箱异味该如何清除呢？

如果异味不是很大，可以用中性清洁剂（家中用的一般清洁剂即可）对冰箱除臭，将冰箱清擦干净，凉干，然后用酒精对冰箱清擦一遍，凉干即可。注意，不要用碘酒清擦，因为碘酒中含有碘，容易将冰箱染上色。

茶叶冰箱除臭。

把50克花茶装在纱布袋中，放入冰箱，可除去异味。1个月后，将茶叶取出放在阳光下曝晒，可反复使用多次，效果很好。

麦饭石冰箱除臭。

取麦饭石500克，筛去粉末微粒后装入纱布袋中，放置在电冰箱里，10分钟后异味可除。

橘子皮冰箱除臭。

取新鲜橘子500克，吃完橘子后，把橘皮洗净揩干，分散放入冰箱内。3天后，打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

柠檬冰箱除臭。

将柠檬切成小片，放置在冰箱的各层，可除去异味。

食醋冰箱除臭。

将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱内，除臭效果亦很好。

小苏打冰箱除臭。

取500克小苏打（碳酸氢钠）分装在两个广口玻璃瓶内（打开瓶盖），放置在冰箱的上下层，异味能除。

黄酒冰箱除臭。

用黄酒1碗，放在冰箱的底层（防止流出），一般3天就可除净异味。

檀香皂冰箱除臭。

在冰箱内放1块去掉包装纸的檀香皂，除异味的效果亦佳。但冰箱内的熟食必须放在加盖的容器中。

木炭冰箱除臭。

把适量木炭碾碎，装在小布袋中，置冰箱内，除味效果甚佳。

一些白领、加班族因为工作需要一坐。所以，白领们都缺乏运动，最容易发胖。减肥便成了一种趋势。其实，通过饮食也能减肥哦。那么接下来介绍6种适合作为午餐的“饱腹系”食物，来看看有没有适合你的。

1、西兰花

西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外，还具有很好的美容作用呢，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

2、鱼肉

不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦，因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是减肥不可少的食物哦。

俗话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”，鱼肉作为深受大众喜爱的食物，美味又营养，它含有大量的蛋白质。但要注意的是，很多人都喜欢吃生鱼片，因为生鱼片肉质鲜嫩，味道鲜美，但是吃生鱼片对肝脏很不利，鱼肉中有很多寄生虫，吃生鱼片可感染肝吸虫病，严重者可诱发肝癌。

3、洋葱

洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇。同时洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，也是适合中老年人的保健食物。

4、豆腐

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，具有很好的抗衰老作用哦。

而且，吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

下一页：圆白菜

5、圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，能加强身体的消化系统功能。研究表明，卷心菜的水分含量高（约90%），而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

不仅如此，在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点卷心菜。

6、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素不仅好消化，而且还能刺激肠胃的蠕动。

不想长胖还得常吃这3种蔬菜

1、莴笋：莴笋是我们最常见蔬菜之一，因其略带苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道吗？莴笋含有大量植物纤维素，是我们人类最健康营养的蔬菜。尤其到了夏季，正是莴笋上市的季节，如果注意其健康吃法，保持科学性和合理性，莴笋不但有益人体健康，而且还能防抗癌！

莴笋的茎叶中含有一种白色的乳状液，根据医学研究表明，这种乳状液具有镇痛和麻醉之功效。莴笋含有多种维生素和矿物质，可调节神经系统功能，它还富含人体可以吸收的铁元素，对缺铁性贫血患者具有很好的作用，因此建议大家应该多吃莴笋。另外，莴笋还对某些癌细胞具有很高的抑制作用，故可以用来防抗癌。

2、蕹菜：新绿脆嫩的空心菜伴随着炎炎的夏日上市了。在这酷热的伏天，它是为数不多叶菜中的佼佼者、专属夏季的宠儿。空心菜学名叫蕹菜，说它专属夏季是由于它原产我国长江以南的湖泊湿地，它喜水、喜热，生长周期短;它种于春末，长在初夏，盛夏季节正好上市。

一般来讲，叶菜类的营养要比果实类蔬菜的营养含量低。但空心菜却不同，它的枝干脆嫩中空，叶片柔软细滑且富含营养。它和相同重量的番茄相比，其维生素A的含量是番茄的7倍，维生素B1是番茄的2倍，维生素B2是番茄的8倍，维生素C是番茄的3倍。此外，矿物质、蛋白质、糖类的含量也比番茄多。因此，夏季食用空心菜，能够及时地补充由于人体散热排汗所造成的营养流失。

3、韭菜：韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

对于很多购房者来说，想要买一套心仪的房子实属不易，既要在铺天盖地的广告里寻找合适的房子，又要在售楼小姐扑朔迷离的说辞中找寻破绽。选定了楼盘，还要能在开盘当天眼疾手快，“杀”出一条“血路”，抢到自己想要的楼层和户型。

大部分人买房，都会选择在开盘当天。理由很简单：首次开盘当天，为了求第一炮打响，开发商往往会给出各种刺激性优惠。对于开发商来说，开盘当天更容易营造紧张气氛，几分钟的挑选时间会加快客户的购房决定，把持不住一时冲动而下定。因此，购房者更需要擦亮眼睛。

开盘当天如何选房呢？

1、必须在此之前，对该项目有足够的了解和认可。只有基于这个前提，确定想买房，才需要来到开盘现场。如果只是随便看看凑热闹，完全没这个必要来受这份罪。

2、对开盘房源了如指掌，并制定三种预案。在开盘当天之前，肯定能确定开哪几幢楼，有哪些户型。针对这些信息，再根据自己的预算和需求，确定选择哪些房源。一般建议大家在开盘当天针对均价、位置、楼层、户型、朝向等有三种左右的预案，毕竟房源有限，开盘当天情况千变万化，多方案能帮您应付突发状况。

3、非常关键的一点----确定心理价位。价格是一个楼盘最重要的机密，不到开盘那一刻绝对不会告诉你。售楼小姐只会给你一个模糊的范围。这时候一定要确定心理价位。如果开盘当天的价格超过心理承受底线，就坚决放弃。

4、观察到场的客户数目，相比开盘推出的房源数目，判断房源是否抢手。这时候有个小技巧，注意观察领号处的牌号。比如开盘房源200套，如果到场领号的客户只有80组，那你基本可以判断此楼盘销售不会很理想。而如果开盘房源200套，来了500组客户，客户人山人海，而且还都不是大妈大叔级，那就要打起精神准备战斗了！

5、清楚了解开盘流程，不被氛围左右。开盘期间，大部分时间都是煎熬般的等待，而真正用在看房选房的时间，一般只有五分钟。经过几个小时的折磨，各位已经心力憔悴的差不多了，接着售楼小姐在选房的五分钟内给你最后一击，让你无法自持，败下阵来，被逼下定。

破解办法：一定要有一颗坚强的心。不被看到的一切所左右，无论房源是否抢手，只要超出你的预期，就拜拜。宁可在众人鄙视的眼光中离开选房区，也不要为了一时的面子冲动下定。

6、带好计算器。开发商的房源销控表上不可能显示所有的数据，不利于销售的数据，绝对不会出现。比如80W以下的低总价房，一般只会有总价，不会有单价。同时还会有一个优惠前的总价，显示这套房子优惠了多少。你完全不必看优惠前的总价，这个数据没有任何意义。就看真实总价，并计算出单价。如果单价超出你的预期，那就千万不要下单！

7、小概率情况，有些开盘销控表上，不出现房源的建筑面积，取而代之的是赠送后的实际面积。这必须要在开盘前就彻底弄清楚！很多人反映买了某个楼盘的房子，结果连面积都还没弄清楚就糊里糊涂下定了。连建筑面积都弄不清楚的客户，你们真是开发商的好客户！

开盘选房当天会有很多的不确定因素，虽然优惠很多，但买到合适的房源某种程度上来说是一种运气，对于购房者来说也至关重要。购房者要抑制体内的洪荒之力，如果是自住，切不可一时冲动而勉强选择。

大家都知道肾在人体新陈代谢中起着很大的作用，因此我们对它必须有足够的重视。严冬袭来，让小编带你一起学习了解补肾养肾的妙招吧！

中医认为，肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。因此，了解养肾方法是有必要的。

1、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

2、避免酒后入房

冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。

3、注意性生活

冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

4、多食用可帮助补肾的食物

生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

5、冷面

意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

6、温齿

冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

7、热足

中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

7个养肾防寒小诀窍

1、常喝白开水

原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

2、户外活动可促进热量产生

原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。女人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼。

3、提高抵抗力防病

原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。

方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

4、冬季心理流感

原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

5、保证充足的睡眠

原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

6、冬天是养肾的时节

原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。

方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

7、喝茶可以提神醒脑

原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

总结：这篇文章是为了让大家了解补肾养肾的一些相关秘诀，同时也交给大家一些养肾防寒小诀窍，希望这些都能给大家的日常保健生活带来帮助。

买房跟买菜一样也要追求省钱，很多人都在研究如何买房最省钱的窍门、市场的灵活多变以及国人的聪明智慧开拓出很多种如何买房划算的妙招，现在就跟大家分享几大绝招助你买房省钱，优惠多多。

优惠绝招一：在急售的业主或是急于成交的中介手上买房。这种方式有点赌运气的感觉，所谓来得早不如来得巧，因为通常急售的业主通常是急需资金，只要买家愿意快速成交并一次性付款，价格会比市场价低10%左右。

优惠绝招二：通过参加各类团购实现优惠。目前各大机关单位、银行、俱乐部成为各大开发商追捧的优质团购资源。

优惠绝招三：在开盘前提前认购。这个过程中有许多拿到最低折扣的机会。通常来讲，开发商会为前期登记的买家提供一定幅度的折扣。

优惠绝招四：通过人脉关系如开发商高层的协助实现优惠。如认识楼盘开发商内部人士，通常可以通过其获得额外的优惠。

优惠绝招五：买尾货、特价房。不少楼盘都会阶段性地推出某些优惠单位，例如清尾货时的优惠等，有时候以一口价的形式出现，颇为实惠。专家认为，当商品住宅的销售量达到80%以后，开发商已经获利，因此一般就进入项目的清盘销售阶段，此时的尾房往往比较实惠。

为了使得家中变得更加干净整洁，家庭主妇们可是下了很大的功夫了，那么很好的整理家务是需要一定的方法的，那么都有哪些方法技巧呢?以下是小编为你整理的整理家务的绝招，希望能帮到你。

整理衣柜的小技巧

整理衣柜小技巧一

清空衣柜：取出衣柜里所有的衣服，由此您可以清楚知道该衣柜的空间。另外，当您看到凌乱地堆放在床上或卧室地板上的成堆服装时，相信您一定会更有勇气将整理计划进行到底。

整理衣柜小技巧二

清洗：用吸尘器清扫衣柜地板，用您最喜爱的清洗剂清洗衣柜墙壁。这不仅仅是为了视觉享受，也是为服装们提供一个干净整洁的环境。

整理衣柜小技巧三

分类整理：出三或四个箱子、包或篮子;其中一个专门放置需要的衣服，一个专门放置即将捐献的衣服，另外一个专门放置废弃的衣服。让我们开始行动起来吧!在此，如果您已经记不起这些衣服最后一次穿着的时间，或者它们的购买日，那么就把它们集中放置到其中一个箱子里。您也可以再准备一个箱子，专门放置那些挂在厅堂壁柜里或地下室里的衣服。

然后请立刻将需要捐献的衣服捐献出去，以及将废物衣箱扔到垃圾箱里。如果您没有及时将这些衣物处理掉，那么您极有可能将这些闲置的衣物重新放回到衣柜里。

整理衣柜小技巧四

整理归柜：既然现在您有了一个干净的衣柜，而且不会再弄乱，该是将这些需要的衣物分门别类的时候了。您可以根据季节或根据工作服、外出服和休闲服来分类，将之整理成最适合您生活方式的状态。

整理衣柜小技巧五

分放方式：现在基本已接近尾声了，分门别类后放回衣柜。在衣服放回衣柜之前，可用衣架把所有服装挂起来。选择一些彩色的塑料衣架来匹配不同色彩和类别的服装。当然也需选购一些昂贵的木质衣架，它们可用于悬挂那些需要精心呵护的服装，因为木质衣架不会破坏这些贵重服装的面料和造型。

整理家务的绝招

1、纱窗的清洁

纱窗上落满灰尘，大多数我们打扫的时候，是拆下纱窗，再用水清洗。告诉你一个不用拆下纱窗就能将纱窗打扫得很干净的好办法：将废旧报纸用抹布打湿，再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面，待五分钟后，将纱窗上的报纸取下，你会发现潮湿的报纸上粘满了纱窗上的灰尘污渍。

2、巧除衣服上的油污

衣服上不小心沾了油，怎么洗?不用急，我再教你一招：将有油污的正反两面垫上吸油纸(超市有卖)，再用熨斗烫吸油纸部位，油污全部被吸油纸吸附，衣服干干净净，不用化学物品的干洗哦!

3、衣服上沾有油笔印痕怎么办?

不小心衣服上留下圆珠笔的印痕，怎么办?告诉你一个简单易行的好办法：拿一棉签，蘸上酒精，在印痕处来回擦试几次，油笔印痕会自动消失。试试吧!

4、冬季清洁地板有绝招

打扫房间时，在地板上撒些雪，这样做，既扫得干净，又能避免起灰。

5、洋葱擦玻璃更省力

擦门窗玻璃时，可先把洋葱去皮切成两半，用其切口摩擦玻璃，趁洋葱的汁液还未干时，再迅速用干布擦拭，这样擦后的玻璃既干净、又明亮。

6、淘米水赛过洗衣粉

白色的门帘、床单等，可用淘米水进行浸泡冲洗，具有明显的除垢去污和增白的效果。

7、家具喝茶更亮丽

将一块软布放在凉的浓茶水中浸透，用它擦洗桌椅等家具，可使家具光亮如新。

8、牙膏去垢效果强(头发篇)

脸盆边上的积垢，可用一小撮乱头发蘸点牙膏擦试，可很快除去积垢。

9、牙膏去垢效果强(纱布篇)

茶壶和茶杯内壁上的茶垢，可用细纱布蘸点牙膏擦拭，一擦就掉。

10、报纸碱水去油污

各种容器上的油污，可先用废报纸擦拭，再用碱水刷洗，最后用清水冲净即可。

11、白纸成灰擦碗碟

将一些废白纸烧成灰，用其擦拭碗、碟、杯等瓷器，去污效果极佳。

12、食醋不伤铝制品

铝锅、铝盆、铝勺等铝制品上的污垢，可用食醋涂擦，这样擦过的铝制品既光洁照人，又不损伤其表层。

13、鸡毛变抹布

厨房灶面瓷砖上的污物，可用一把鸡毛蘸温水擦拭，一擦就净。

14、牙膏去垢效果强(刷子篇)

瓷砖接缝处的黑垢。挤适量牙膏在刷子上，纵向刷洗瓷砖接缝处;然后将蜡烛涂抹在接缝处，先纵向涂一遍，再横向涂一遍，让蜡烛的厚度与瓷砖厚度持平，以后就很难再沾染上油污了。

15、香烟盒里住着宝贝

茶几上的茶渍。经常在茶几上泡茶，时间久了会留下难看的片片污迹。可以在桌上洒些水，用香烟盒里的锡箔纸来擦拭，然后用水擦洗，就能把茶渍洗掉。

16、烫痕涂抹凡士林

木质家具表面的烫痕。如果把热杯盘直接放在家具上，漆面往往会留下一圈烫痕。可以用抹布蘸酒精、花露水、碘酒或浓茶，在烫痕上轻轻擦拭;或者在烫痕上涂一层凡士林油，隔两天再用抹布擦拭，烫痕即可消除。

17、牙签硬布配合好

木质家具表面的焦痕。烟火、烟灰或未熄灭的火柴等燃烧物，有时会在家具漆面上留下焦痕。如果只是漆面被烧灼，可以在牙签上包一层硬布，在痕迹处轻轻擦抹，然后涂上一层蜡，焦痕即可除去。

18、牙膏去污效果强(白家具篇)

白色家具表面的污迹。家中的白色家具很容易弄脏，只用抹布难以擦去污痕，不妨将牙膏挤在干净的抹布上，只需轻轻一擦，家具上的污痕便会去除。但注意用力不要太大，以免伤到漆面。

住宅楼位于交通干道两侧的大马路旁边，会经常有车辆驶过产生成的交通噪音，如车流经过时的噪声，重型车辆引起的振动，铁路运行提速的噪声等低中频噪音，也有汽车鸣笛声等高频噪音。解决沿街房子的噪音可以在窗户上下手，简单有效。

对于临街的房屋，车水马龙的街边生活是室内的一大困扰，要营造良好的室内环境，窗户的隔音效果尤为重要，窗户是外墙和围护结构隔声最薄弱的环节。

改造窗户的方法

1.临街的窗户可以改装成“隔音窗”采用断桥铝合金双层中空玻璃，能够有效降低噪音30分贝左右。

2.可开启的窗户往往很难有较高的隔声量，应该首选平开窗。相较于传统的铝合金窗体框架，塑钢材质因其本身多腔体，材质较厚，隔音和隔热效果相对较好。

3.采用双层或三层玻璃，这比使用一层厚玻璃隔声性能要好很多。为了避免吻合效应，各层玻璃的厚度不宜相同。双层玻璃之间应留有较大的间距，若有可能，两层玻璃不要平行放置，以免引起共振和吻合效应，影响隔声效果。在两层玻璃之间沿周边填放吸声材料，把玻璃安装于弹性材料上，如软木、海绵、橡胶条等，可进一步提高隔声量。保证玻璃与窗框、窗框与墙壁之间的密封，还需要考虑便于保持玻璃的清洁。

今天小编对沿街房子噪音处理绝招进行了简单的介绍，如果还想了解汽车隔音需要哪些隔音材料和噪音计等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

让你心情放松的9个小绝招

让你心情放松的9个小绝招

1、音乐欣赏。

音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于心理健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。

2、幽默。

幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。

3、赏花。

在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的鲜花味对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳；米兰香味能使气喘病人感到心情舒适；熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减；丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。

4、读书。

读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。

5、宽恕。

怒气深藏在记忆里，总会觉得愤懑，只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤，甚至能恢复友情，和好如初。

6、想象。

近年，欧美一些国家，用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。

7、书法。

书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似：静中有动，外静内动。练书时，“意在笔先”、“凝神静虑”，运笔时气沉体松，专心致志，可使人心情舒畅，乐此不疲。

8、自语自言。

自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑，从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用，可以产生安全感。

9、绘画。

绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病，让病人通过绘画，自然地将压抑在心头的感情发泄出来，调节精神，改善病情，加快恢复健康。

大扫除是汉族传统民俗之一。起源于古代汉族人民驱除病疫的一种宗教仪式。汉族民谚说：腊月二十四，掸尘扫房子。那么，厨房大扫除有什么小绝招?

微波炉

1.拔下电源插头。外部用拧干的湿抹布或海绵擦拭。

2.清洗内部时，可放入一杯清水，蒸煮三分钟，水蒸气有助于污渍清除。

3.转盘和支架可用蘸有清洁剂的抹布擦拭，拭净后务必晾干。保持干燥。

Tips:不要用坚硬的清洁钢丝擦微波炉内部。

锅

1.平底锅可先倒入洗涤剂，用百洁布刷洗。

2.去除不锈钢锅底的黏着物，可先将洗涤剂与水倒入锅中，煮10分钟后，再清洁。

3.铁锅刷洗后，应涂上一层植物油以防生锈。

Tips:对于锅体外部的脏渍，可将锅放入热洗洁精溶液，浸泡20分钟后，用硬质百洁布擦洗即可。

大扫除

炉台

1.先用质地较温和的清洁剂喷涂，再用湿布擦洗。

2.用细铁丝刷除炉嘴的碳化物，再利用细铁丝将出火孔逐一刺通，并用毛刷将污垢清除。

3.将控制钮拆下单独清洗。

Tips:对于炉台上顽固的油渍，可先将热水与洗涤剂混合，用清洁布多蘸一些涂在油渍处，过几分钟后再清洁，就能很轻松地搞定!

水池

1.将厨房清洁剂倒在湿抹布上擦洗水池。

2.必要的话，可将咖啡渣倒进洗碗池中，用水将其冲走，可以除去排水管道中的臭气和油腻。

Tips:尽量不要用坚硬的去污钢丝擦水池，以免损伤池面和留下擦痕。

冰箱

1.拔下电源插头，将冰箱内的物品取出。

2.可取下的附属品取下清洗。

3.内部用湿抹布擦。

4.外部用柔软的干布擦拭。

5.背部用吸尘器将尘埃清除。

Tips:如果内部太脏，可用抹布蘸洗洁剂擦拭，再用干净抹布蘸清水擦洗。

橱柜

1.外部应用柔软的湿抹布擦拭，必要时蘸少量清洁剂轻轻擦洗。注意避免划伤表面。

2.内部最好用抗菌功能的洗涤剂擦洗。注意不要弄湿连接处。

Tips:清理擦拭后，一定要等橱柜彻底干后，再将物品放入，以防滋生细菌和发霉。

墙壁

1.喷一些厨房万能清洁剂在墙壁上，再贴上厨房纸巾。

2.约过15分钟后，将纸巾撕下，再进行擦拭的工作。

3.磁砖缝等较难清洗的地方，可以借助旧牙刷刷洗。

Tips:将炉台附近的墙面贴上厨房专用铝箔纸，可以防止油污弄脏墙砖，铝箔纸脏后更换一张即可，方便又好用。

厨房玻璃

1.先将玻璃内外的尘埃以鸡毛掸子掸除，再用玻璃清洁剂在一整块玻璃上喷出一个大大的X形。

2.把拧干的抹布折好，顺着窗边擦一圈。

3.把抹布翻面后用同样的方式慢慢朝里擦。

4.整块玻璃擦完后，晾到七分干，再用干布擦一遍。

Tips:如果是有花纹的毛玻璃，则必须先用旧牙刷刷洗，再以清水冲干净，最后以干布擦拭即可。

男人其实在一段婚姻关系中，是起到一个引导作用的，可以引导一段婚姻走上正轨，女人想要的其实就是男人顾家，彼此都很掌握彼此。

离婚后如何挽回死心的老婆

无论是男生还是女生，只要以死心，都很难去挽回的。个人建议先冷静一段时间，在半个月到三个月之间。(期间要确定没有找其他男朋友)，然后写一封信(不是qq、微信)，写你最近的成长、对自己的错误的认识、以后将会怎么去改正、不要写：希望得到你的原谅啥的。等到信看完，就去找她，重新认识，重新追求，重新来过。

挽回死心老婆的绝招

一、要知道老婆离婚的外因

老婆要离婚，有时候也许是受到一些环境和价值观的影响，所以这个时候你就要特别注意了。老婆之所以听信外面的人的话，是因为她和外界有交流，对新鲜的事物有接触。或者认为和你没有共同的语言交流。那么你就要不断地提升自己，不断的充实自己。男人就要做百科全书，即使不懂，也要学那么一两招，有时候让老婆刮目相看。女人都希望爱着自己欣赏和崇拜着的男人。让自己能够跟她有共同的话题，让她觉得跟你在一起不是单调的，而是充满生趣和活力的，这才是挽救婚姻的催化剂。

二、进行有效的沟通

人与人之间最不能缺乏的就是沟通与交流。夫妻更是如此，缺乏沟通只会让彼此的生活越来越无趣，隔阂越来越深，这样对你对她而言都不是一件好事。想要挽回即将离婚的老婆，你就要学会与她进行有效的沟通，就是通过这些沟通，能把你们之间的矛盾点降低，还能促进你们之间的感情，而并不是三言两语的问候和一些不必要的题外话。

三、理解老婆是渴望爱的

老婆之所以这样，说明她是渴望爱的。人孤独的时候，是需要一份陪伴和懂得。只有你走进对方的精神领域，你才能把两颗心紧紧的靠拢。以心换心才能心心相印。所以，作为男人，你要懂得，不是每一个女人都是你娶进来后都心甘情愿地跟着你一辈子。而那些之所以想推翻婚姻，重建婚姻的女人，就是因为对现实有太多的不甘心和不接受。如果你们两个人都不愿意低头，那么你们的婚姻和爱情已经走到了尽头。如果还爱着她，就要对她多一点关心和呵护，不要冷落她。要知道你一旦伤害了女人，那么她回报给你的伤害一定是加倍的。

四、增加共同性

男人在爱情当中的主要职责就是带领女人引导一段婚姻走上正轨，而现在老婆要闹到离婚的地步，归根结底的责任还是在于丈夫身上。你要去挽回死心老婆的心，你就要学会运用一些技巧去处理婚姻当中出现的问题，还需要花点心思在经营长期关系上，如果长期关系当中所出现的问题不能及时得到解决，那么这段婚姻是不会长久的。

挽回死心老婆的方法有哪些

一、学会鼓励

比如，在他把家里面整理的井井有条的时候，适当的称赞他，而不是觉得你也会，这算不了什么;在他照顾家庭累的时候，做一顿丰盛的晚餐效劳他，他已经倍感欣慰。当然，在他失意的时候，你也要多给予对方鼓励，告诉对方每个人都有失败的时候，只要懂得在失败中得到教训并且爬起来，那么下一次便是成功。他也会感到自己身后有个男人的温暖，更加增强了他的归属感，自然就不需要去外面找别人鼓励了。

二、不断磨合

夫妻之间要有个磨合过程，这个过程是漫长但如果你去享受这一切的时候，你会发现这过程是很美好的。两个人相处在同一个屋檐下，芝麻小的事情都会有不同的意见，所以会有许许多多的矛盾。矛盾不可怕，可怕的是不懂解决矛盾，只要两个人都能冷静处理，用正确的方法化解矛盾，那么两个人的生活只会越来越好。

婚姻进入冷淡期该如何挽救

导致婚姻出现问题的真正原因了，并不是因为出轨，性格不好，而是你在夫妻之间出现问题的时候，采用了结束外遇，冷淡，忽略对方等破坏性的方式来改善关系。不过很多分析出现的问题的就是出于这几个字，你觉得哪句话是给你们造成误解最大的矛盾最多的。我以为，我的事我觉得差不多就是这个意思，理所当然的认为，其实这句话可以算是所有关系中的毒药，只不过呢，在亲密关系中尤为重要。通过解释还有梳理就会发现，要亲密关系发生问题的，不仅仅是沟通不上，而是在沟通中有大量的，我以为我认为这样的字眼就像慢性毒药一样，在侵蚀彼此当矛盾，累积到一定程度，爆发出来时，往往沟通已经无门了。俗话说床头吵架床尾和，有两种不同的解读，一个是两个人真的矛盾化解了，冰释前嫌，还有一个就是某一方或是双方同时忍让，其实结果都是很好的表现，只是第二种存在着隐患，尤其在两个人吵架的时候，很可能翻旧账，就是因为之前那个问题，没有解决清楚，只是假装和好驿站的问题累积多了，当有一天翻不动了，亲密关系很可能就面临崩塌的边缘。

而就在这种状况不清不楚的情况下，你们到底用意啦，我以为去套住对方的身上，把自己的想法认为是对方的想法，或者把自己的想法强加于对方身上，自己认为对方也应该和自己想法一样，常常会听到，当时我以为他是这么想的，这样的想法，也正是因为这样的想法了，才让双方的思想交流越来越少，心也越离越远，其实我以为的往往是错的，因为没有哪两个人会是一模一样的思维方式。夫妻也好，仅是两个人再相爱，再默契也是来自两个完全不同的家庭，有着不同成长的经历和教育背景，千万不要用我以为去衡量别人的言行，我以为会让人麻痹，懒于沟通，或者用想象代替沟通，把自己的感受当作对方的感受，只生活在自己的世界里面，照的状态怎么可能不出现问题了?接触的案例越来越多，就越感觉无奈很多，起初是那么相爱的两个人，最后却咫尺亦天涯，如果在当初能够问问对方的感受，看到他们表情觉得可疑时候，不是在头脑里面闪过，我以为就这么把自己糊弄过去，而是真正的去了解对方的想法，或许心与心会贴得更近，我以为，更像是障眼法，它会让我们看不到别人的心，也会把真实隔离在我们之外，它甚至会让我们全然忘记去感受。所以如果你不经意冒出，我以为三个字，不如试试把它换成我的感受是看看会有什么不同，恋爱的过程，就像人体生命的成长过程，要耐心的经营维护，要阴阳平衡，任何缺失都可能使恋情总有企图，没有一劳永横的方法，可以帮助你避免恋爱的问题，只有身在其中的人细细的体味，认真的行走。

大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。

轻松告别小肚腩

利用工作环境

·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

控制工作餐饮

·要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

·少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

·在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

上班族平腹瘦腰之锦囊妙计

·不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

·在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

·不要一个人进食

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

·不吃自助餐

自助餐往往导致吃得很多。

·注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

综合练习能很快使你的腹部平坦

按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。

腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。

腰部锻炼步骤三：脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。

腰部锻炼步骤四：一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。

阳痿怎么恢复?有治阳痿的好方法吗?阳痿怎么恢复?通过下面的方法男性朋友就能降低阳痿的发病率，如果是阳痿患者通过下面的方法能更快的恢复健康。

阳痿怎么恢复方法之一：学习性知识。

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

阳痿怎么恢复方法之二：了解生理波动。

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

阳痿怎么恢复方法之三：谨慎用药。

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

阳痿怎么恢复方法之四4：节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

阳痿怎么恢复方法之五5：饮食调养。

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

阳痿怎么恢复方法之六6：提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

阳痿食疗真的很妙

阳萎是指成年男子有性要求，但阴茎不能勃起或勃起不坚，不能完成性交过程。引起阳萎的原因很多，但临床上除少数由器质性病变引起外，大多数由精神心理因素造成，如精神过度紧张、过于忧虑、误犯手淫、婚后房事过度或恣情纵欲等。中医认为本病发生是由房劳过度，精气空虚，肾气亏耗;或因思虑伤神，心脾受损;或伤于恐惧，肾气不振，肝气不达;或湿热下注，宗筋弛纵所致。临床常见命门火衰、心脾两虚和湿热下注三个证型。

【泽泻粥】

制法：泽泻晒干研粉，将粳米先入锅煮至米开花时调入泽泻粉，改文火稍煮片刻即成。

功效：清泻肾火，健脾利湿。

用法：早晚服食。

【芹菜汁】

配方：鲜芹菜250克。

制法：将芹菜切碎，绞取汁液，加白糖调味。

功效：清热利湿。

用法：每次15毫升，每日2次。

【百合莲子汤】

配方：百合15克，莲子15克，冰糖适量。

制法：莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味。

功效：健脾益气，养心安神。

用法：随量服食。

【薯蓣粥】

配方：淮山药100克，白面粉100～150克。

制法：将山药洗净，去外皮，捣烂，同面粉调入冷水中，煮熬成粥糊，将熟时加葱花、姜末和红糖稍煮即成。

功效：健脾益气。

用法：可作主食用，最宜常服。

【麻雀虾仁汤】

配方：麻雀5只，鲜虾仁50克，姜3片。

制法：麻雀、虾仁共放炖盅内，加姜片、盐、酱油少许，放开水适量，加盖，隔水炖30分钟，再入白酒、味精少许调味。

功效：补肾阳，填精髓。

用法：食肉饮汤，隔3日食用1次。

【红烧狗肉】

配方：狗肉250克。

制法：狗肉如常法操作，加适量八角茴香、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、酱油等调料同煮，肉烂即可。

功效：温补肾阳。

用法：佐餐食用。

挑选番茄的小绝招

挑选番茄的小绝招

番茄有很多品种，在你选择起来有些困惑时，不妨按颜色来挑眩红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。

如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。

番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大抗氧化功效和预防癌症功能而著称。伴随着番茄红素，红色番茄也含有一部分胡萝卜素，对眼睛和皮肤均有好处。这两种健康成分都是“脂溶性成分”，特别喜欢油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，而生吃吸收率很低。

如果吃番茄是为了摄取维生素C、钾和膳食纤维，那么则生吃熟吃都没问题。番茄本身酸度大，有利于维生素C的稳定，加热烹调之后损失比较校而钾和膳食纤维并不怕热。

不过，番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，就要适当控制吃生番茄的量了，最好采用熟吃的方法。吃番茄减肥的人也要注意，非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊！这时，就不如喝一碗番茄蛋汤了。虽然热量很低，却能安慰饥饿的胃肠。

正确保护iSCSI存储系统的五大绝招

如何才能将网络黑客阻挡在iSCSI SAN系统的大门之外？本文中将会推荐5种解决办法。提醒读者注意的是，这些办法虽然都能起到维护IP SAN系统安全的作用，但各自都存在一定的优缺点。建议用户在实施时仔细斟酌，只要使用得当，可大幅提升存储网络的安全性能。

1、合理利用访问控制表（简称ACL）

网络管理员可通过设置访问控制表，限制IP SAN系统中数据文件对不同访问者的开放权限。目前市面上大多数主流的存储系统都可支持基于IP地址的访问控制表，不过，稍微厉害一点的黑客就能够轻松地破解这道安全防线。另一个办法就是使用iSCSI客户机的引发器名称（initiator name）。与光纤系统的全球名称（WORLD WIDE NAME，简称WWN，全球统一的64位无符号的名称标识符）、以太网的媒体访问控制（简称MAC）地址一样，引发器名称指的是每台iSCSI主机总线适配器（HBA）或软件引发器（software initiator）分配到的全球唯一的名称标识。不过，它的缺点也与WWN、MAC地址一样，很容易被制服，特别是对于基于软件的iSCSI驱动器而言。访问控制表，与光纤系统的逻辑单元屏蔽（LUN masking）技术一样，其首要任务只是为了隔离客户端的存储资源，而非构筑强有力的安全防范屏障。

2、使用行业标准的用户身份验证机制

诸如问询-握手身份验证协议（Challenge-Handshake Authentication Protocol，CHAP）之类的身份验证协议，将会通过匹配用户名和登陆密码，来识别用户的身份。密码不需要以纯文本的形式在网络中传输，从而避免了掉包和被拦截的情况发生，所以，该协议赢得了许多网络管理员的信任。不过，值得一提的是，这些密码必须存放在连接节点的终端，有时候甚至以纯文本文件的形式保存。远程身份验证拨入用户服务（Remote Authentication Dial-In User Service，RADIUS）协议能够将密码从iSCSI目标设备上转移到中央授权服务器上，对终端进行认证、授权和统计，即使如此，网络黑客仍然可以通过伪设置的办法，侵入客户端。

3、保护好管理界面

通过分析历年来企业级光纤系统遭受攻击的案例，会得到一个重要的结论：保护好存储设备的管理界面是极其必要的。无论SAN的防范如何严密，网络黑客只要使用一个管理应用程序，就能够重新分配存储器的赋值，更改、偷窃甚至摧毁数据文件。因此，用户应该将管理界面隔离在安全的局域网内，设置复杂的登录密码来保护管理员帐户；并且与存储产品供应商们确认一下，其设定的默认后门帐户并非使用常见的匿名登录密码。基于角色的安全技术和作业帐户（activity accounting）机制，都是非常有效的反侦破工具；如果用户现有的存储系统可支持这些技术的话，建议不妨加以利用。

4、对网络传输的数据包进行加密

IP security（IPsec）是一种用于加密和验证IP信息包的标准协议。IPSec提供了两种加密通讯手段：①IPSec Tunnel：整个IP封装在IPSec报文，提供IPSec-gateway之间的通讯；②IPSec Transport：对IP包内的数据进行加密，使用原来的源地址和目的地址。Transport模式只能加密每个信息包的数据部分（即：有效载荷），对文件头不作任何处理；Tunnel模式会将信息包的数据部分和文件头一并进行加密，在不要求修改已配备好的设备和应用的前提下，让网络黑客无法看到实际的通讯源地址和目的地址，并且能够提供专用网络通过Internet加密传输的通道。因此，绝大多数用户均选择使用Tunnel模式。用户需要在接收端设置一台支持IPsec协议的解密设备，对封装的信息包进行解密。记住，如果接收端与发送端并非共用一个密钥的话，IPsec协议将无法发挥作用。为了确保网络的安全，存储供应货和咨询顾问们都建议用户使用IPsec协议来加密iSCSI系统中所有传输的数据。不过，值得注意的是，IPsec虽然不失为一种强大的安全保护技术，却会严重地干扰网络系统的性能。有鉴于此，如非必要的话，尽量少用IPsec软件。

5、加密闲置数据

加密磁盘上存放的数据，也是非常必要的。问题是，加密任务应该是在客户端（如：加密的文件系统）、网络（如：加密解决方案），还是在存储系统上完成呢？许多用户都趋向于第一种选择?D?D大多数企业级操作系统（包括Windows和Linux在内），都嵌入了强大的基于文件系统的加密技术，何况在数据被传送到网络之前实施加密，可以确保它在线上传输时都处于加密状态。当然，如果实行加密处理大大加重了CPU的负荷的话，你可以考虑将加密任务放到网络中?D?D或是交由基于磁盘阵列的加密设备?D?D来处理，只不过效果会差一点儿，部分防护屏蔽有可能会失效。提醒用户注意的是：千万要保管好你的密钥，否则，恐怕连你自己也无法访问那些加密的数据了。

女人的挑逗方法是提高夫妻间感情的关键，是维护家庭和谐的桥梁。下面小编就为你介绍几招专门挑逗老公性冷淡的方法，不妨试一试。

女人如何挑逗男人欲望

1、探索性感区

男人身上的性感区并没有女人多，但是还是有一部分的。不过，这些性感区需要你自己去探索，你可以用你的手指轻轻地抚遍他的全身，与此同时观察他的面部表情和身体的反应，据此找出他的每一处性感带，再用嘴挑逗那些被你挖掘的性感地带，这种挑逗游戏，没有一个男人能够抗拒得了。

2、挑逗敏感带

男人并不像女人一样，全身上下都有性感区，在男人的身上，最为敏感的、也最脆弱的就是他那宝贝的地步，所以，应该好好地爱护它，不要像以前那样粗鲁地对待他的宝贝。不用做太大的改变，你只需要换一下握法，让手指朝下逗弄他的敏感地带，用手心暖暖地包围住他的宝贝，他将马上为你失去理智。然后，就是你享受的时候了……

3、女性的胴体

“此时无声胜有声”说的就是这个道理，没有一个男人能够抗拒得了一个浑身没有穿一件衣服的女性胴体，可以说这是男人的动物性。所以，女性应该好好地利用男人的这个特性，在他忙着别的事情，无瑕顾及你的时候，你可以静静地站在他的面前，一件一件地脱掉自己的衣服。这时他是没有心思干其他的事情的。

4、情趣用品

一个有趣的、高质量的性爱，是可以通过不同的花招来获得的，这些花招既可以让人觉得新鲜，又可以为性生活增添情趣，比如说，制造一两个不同的情景，将你们置身其中，效果将超乎你的想象。也可以身穿情趣内衣，给男人视觉和感官来个双重效果，能让双方共享酣畅淋漓的性爱，最大程度地亲密接触，你们的性爱生活从此不再一成不变。

5、眼神挑逗

对于有好感的男人，不妨使用你那水灵的大眼睛。欲语还休的眼神，通常会化被动为主动，忽闪忽闪的眼睫毛下的柔情电波，最能激发男人的保护欲，更会激起男人本能的冲动。不少电影中男女四目相对时就想擦出闪电一样，一见钟情也由眼神而来，所以，善用你的眼睛，也能让男人疯狂。

6、脚嬉

男人会为女性的手脚迷恋，把手指放在男人的脚趾间，也很轻易让男人“来电”。揉揉男人的大脚趾，接着扩散到其他脚趾，然后用手指向后压，就像是锻炼时压腿的样子。男人脚上真有这方面的放射区，很轻易被挑逗，为你疯狂。

一、在操作前要做认真细致地准备，有些投资者的操作十分草率，在还不了解某只股票的情况下，仅仅是因为看到股评的介绍或亲友的劝说以及无法确认的内幕消息而贸然买入，这时心态往往会受股价涨跌的影响而起伏不定，股价稍有异动就会感到恐惧。因此，尽可能多地了解所选中个股的各种情况，精心做好操作的前期准备工作，是克服恐惧的有效方法。

二、操作中要有完善的资金管理计划，合理地控制仓位结构，不要轻易满仓或空仓。如果投资者的投资组合中品种过于单一，就会大大加重了个人持股的非系统风险，投资者的心态会因此变的非常不稳定。如果投资者仓位结构不合理，比如仓位达到100％的满仓或100％空仓时，投资心理最容易趋于恐慌。

三、要培养冷静乐观的投资态度，任何股市都有涨有跌，不要说股市的天不会塌下来，即使股市真的遇到某种不确定因素，出现悲剧性的股灾时，只知道恐惧又有什么用。在暴跌行情中重要的是冷静，只有冷静才能正确的审时度势，才能使用合理的操作手段，将损失减少到最低限度。而乐观如同一根针，能轻而易举地刺破不断膨胀的恐惧气球，使自己快速恢复到冷静的状态中。

四、要树立稳健灵活的投资风格。如果投资者的投资风格是倾向于投资方式的，选股时重点选择有价值蓝筹类个股的稳健型投资者，在遇到股价出现异动时，往往不容易恐惧。相反，那些致力于短线投机炒作的投资者，心理往往会随着股价的波动而跌宕起伏，特别是重仓参与短线操作时，获取利润的速度很快，但判断失误时造成的亏损也很巨大。因此，投资者要适当控制投资与投机的比例，保持稳健灵活的投资风格，这将十分有助于克服恐惧心理。

五、学会坚持和忍耐。当大盘临近底部区域时，投资者对于市场中出现的一些非理性下跌要采取忍耐的态度，历史的规律表明，真正能让投资者感到恐惧的暴跌行情一般持续时间不长，并且能很快形成阶段性底部。所以，越是在这种时候，投资者越是要耐心等待。

六、要提高自己的趋势判断能力，容易产生恐慌心理的投资者一般对行情的研判能力比较弱，对大盘的未来发展趋势，感到心里没底。如果能够提高自己的趋势判断能力，对行情走向及性质有大致上的了解的话，将很容易克服恐慌心理。

偏食是一种不良的摄食习惯，开始多发生在幼儿及儿童时期。偏食可导致某些营养素摄入不足或过剩，影响孩子的生长发育和身体健康。那么，对付偏食孩子有什么绝招?

尊重孩子的小肚子。

1.很多小孩子都只在肚子饿的时候才有欲望吃东西，所以如果孩子不饿的话，不需要强迫他们进食。

2. 保持冷静。

如果孩子觉得对他的饮食习惯觉得不高兴，你甚至威胁和惩罚他的话，可能会出现反效果。

3. 注意时间。

在吃饭前的至少一小时内不要让孩子吃零食或者喝饮料。因为孩子如果在吃饭之前觉得饥饿的话，在吃饭的时候就会更有推动力。

4. 不要期望过高。

孩子在两岁后，随着身体慢慢的成长，他们的胃口也会有所变化，可能分量很少的食物已经能够使他们有饱足感了。

5. 减少液体。

低脂奶制品或者纯天然果汁是健康膳食的重要组成部分，但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁，相信胃里面也没有足够的空间容纳饭和零食等。

偏食孩子

6. 不要强迫孩子清洗自己的食具。

强迫孩子清洗自己食具的话，可能会引起他对食物的反感。

7. 将食物的味道放后。

注重食物的颜色、形状和气味等，这样能够引起孩子的注意力。

8. 让孩子多尝味。

小孩子可能会经常都要碰或闻一下他们没有接触过的食物，而且可能需要多尝试几次才能接受新的食物的味道。

9. 让孩子当你的好帮手。

你可以带上孩子一起去买菜，让他们挑选蔬菜、水果和其它的健康食品。不要买一些你不希望孩子吃的食物。在家，你还可以鼓励孩子帮忙一起清洗蔬菜或者摆桌等。

10.做一个好榜样。

作为父母的你们如果能够吃各种各样的健康食物的话，孩子也比较愿意学习你们的饮食习惯。

11. 耍些小花招。

你可以偷偷将孩子不喜欢的食物切碎加进饭菜中或者弄碎煮成汤等。

12. 遵守时间表。

尽可能每天在固定的时刻给孩子吃饭或者吃零食。

13. 减少孩子接触能让他们分心的东西。

在吃饭的时候关掉电视，也不要让玩具和书出现在饭桌上。

14. 孩子会有自己的喜好。

随着孩子慢慢成熟，他们会没有那么挑食，但每个人肯定有自己的食物偏好，不要期望孩子能够喜欢吃所有的食物。

很多男人都很怕丈母娘，怕做不好丈母娘不发货，怕丈母娘这不开心那不开心，似乎成为了男人的心头病。

女婿和丈母娘，一个微妙的“假母子”关系，竟可以相处的和朋友一般，像这篇文章的所说的，你能一样办到吗，这，可都是绝活儿！

十二年前，我尚在大学期间，便认识了今天已作了我十年老婆的她。她很美，人也很温柔，从各方面看都具备做我未来妻子的潜质，于是我定下目标，决定把她追到手。对于十二年前像我这样一位美貌与才华并重的英俊男儿来说，追女孩决不是一件困难的事儿。问题是，阎王爷好见，小鬼难缠。而这小鬼，其实应该叫“老鬼”，就是她妈，即我今天的丈母娘。

第一计——瞒天过海

我这位丈母娘，可不是一位平凡朴素的劳动妇女。她的精细，常令我们当地菜市场习惯缺斤短两的小贩们闻风丧胆。她的多疑，即便曹孟德兄在世也会自叹弗如。

面对在追求自己心上人道路上永远无法绕过的这样一块巨大绊脚石，您认为我应该如何面对？放弃么？切！知难而退非君子！俗话说得好：与天斗，与地斗，与丈母娘斗，其乐无穷！为此，我无数次运用“瞒天过海”之计策，终于一点一点取得了丈母娘的信任，顺利娶到了我今天的老婆。

丈母娘为了把她宝贝女儿的未来可以放心托付给我，当时对我的生活能力进行了一系列的测试。虽然我在十几年前也是一个什么都不会干的学生仔，但这种无能是不可以让未来的丈母娘看出来的。在她面前，我永远只有一句话：“阿姨，这活儿交给我吧，我会干！”不会怎么办？先把活儿接下来，现去翻书或者找人学呀！现在想来，我当年可真像那个“把信送给加西亚”的罗文。

一次，丈母娘的自行车爆胎了，她正准备推出去修车，我一把拦下了她：“阿姨，修理个自行车还要出去花钱么？来，让我修吧！”“你会修车？还会补胎？”“拜托阿姨，请把这句话里的问号去掉。”然后我一撸胳膊，摆开阵势。且慢，“阿姨，您等我一下，我出去买一管补胎胶水”——其实，我出去不仅仅是买胶水，而是学修车。

我来到一个离家不远的自行车修理摊前，正好看见修车师傅在补自行车胎，我就蹲下身仔细看，并且在心中暗记补胎的工艺流程：先把气门箍松开，把外胎撬起来，抽出内胎，打气，到水盆里查找漏气点，把漏气处用木锉打毛，剪一块小皮子也锉毛，把内胎待修补处与小皮子上都涂抹补胎胶水晾置一会儿，将小皮子与内胎漏气处粘合压紧，装好内胎外胎，璇上气门箍并打气，搞定！

看会了，我就跟修车师傅买了一管胶水，还要了一块小皮子，回到家，我胸有成竹，把丈母娘的自行车翻过来，三下五除二地干了起来。感谢父母赐我聪明的大脑和灵巧的双手，第一次修车，而且还是补胎这种技术活，我只看了一遍，就做得跟真的似的，把个丈母娘哄得在一旁直点头，不住地说：不简单不简单，你居然能干这样的活！其实她心里的话我也在心里替她说了：“这么能干的男人，我女儿不嫁给他嫁给谁！”

于是，在后来的日子里，我反复应用此计，且不断学习，终于成了她们家的厨师、电器修理工、泥瓦匠、修车师傅、水暖工……终于，在1994年春天一个浪漫的夜晚，准丈母娘在她的卧室里对我上下左右端详了二十分钟后，将信将疑地问我：“你真的能照顾好我的女儿么？”我连忙一把握住丈母娘肥厚的大手，凝视着她的眼睛深情地说：“妈妈，我不但能照顾好您的女儿，我还能够照顾好您。您把女儿嫁给我，绝不会让您失去一个体贴的女儿，只会让您多了一个能干的儿子”。于是，这一年的十月一日，我终于成了一个有老婆的幸福男人。

第二计——围魏救赵

结婚后，丈母娘仍然保持着对我结婚前行为表现的期待，希望我仍然能够一如既往做她们家的万能长工。但是，既然我有了自己的小家庭，就不可能再像先前那样全力以赴地顾及她们那个大家。于是，为了慢慢摆脱丈母娘对我的依赖，我开始采用“围魏救赵”的策略，慢慢将我的劳动技能传授给我那什么家务活儿也不会干的岳父。

就像现在做为一个职业经理人，要想从繁复的日常事务堆中解放自己，达到“除了思考、计划、培训、分配任务、签署文件之外什么都不做”的理想境界，就一定要做好授权工作。而授权的前提，则是首先培训好自己的下属，让他们有能力做好原来只有你能做的事情，这样一来，你就可以每天喝着咖啡腾出精力去思考更重要的事情了。

为了培训老岳父，我费了不少功夫。首先是让他对做家务产生兴趣，我每次干活都让他在旁边看，跟他说：“爸，你看，几片洋葱，一点肉末，放在锅里这么一炒，就可以变出一道菜来，这是多么伟大的艺术创作啊！如果您愿意，您也可以完成的！”

“真的么？我来试试！”于是，我就把围裙摘下来戴到了老岳父身上。慢慢地，我又把疏通厕所的“皮揣子”交到了老岳父手里，把修理家用电器的螺丝刀、万用表等工具通通交到了老岳父手里。于是，慢慢地，我就从她们家渐渐淡出了，丈母娘不但丝毫没有意见，还欢天喜地地对我说：“你岳父现在真的是越来越棒了，不但学会了做家务，而且还越来越会体贴人！”1995年秋天，感情日益深厚的丈母娘夫妇竟然去照相馆花了八百多块钱补照了一套婚纱彩照，从此以后，我在她们家的苦力身份也几乎获得了彻底解放，我终于成功地将“帮丈母娘干家务”这件事情充分授权给了我的岳父——一位心地善良，动手能力较差的中年男人。

第三计——借刀杀人

女婿对付丈母娘的无理挑衅，最忌讳的做法，就是自己御驾亲征硬打硬拼。虽说“一个女婿半个儿”，但你必须知道，这个“儿”只是名义上的，你跟自己亲妈怎么吵架都无所谓，亲妈永远不会不认你这个儿子。但对丈母娘则完全不同，女婿一旦同丈母娘吵架，就等于是撕破了脸，今后会很难在一起相处。所以，作为女婿一定要善于利用自己的老婆同丈母娘的特殊关系，把老婆当作肉弹，同丈母娘进行曲线斗争！

有一次，丈母娘嫌我星期天睡懒觉不干活，就摔盆摔碗的，在走廊里指桑骂槐数落我。我当时心如止水，一点都不郁闷，也不生气。我跟老婆说，你看你妈，把咱家的碗都要摔破了，还要花钱去买，你快去劝劝她！我老婆就傻乎乎地冲出去数落她妈。老太太正在气头上，结果可想而知。正她当们母女两个吵得不亦乐乎的时候，我出去了，我装出很心痛的样子，一把拉住丈母娘的手，眼含热泪地说：妈，都是我们不好，惹您生气了，您年纪这么大了，不能动这么大肝火啊！来来来，您坐下，我给您倒杯水。然后冲老婆一瞪眼：你给我回屋去！这下，两人统统搞定！老婆事后说我拉架拉得及时，丈母娘也直夸我会心疼老人，而我，到头来还是啥活也没干，劝完架就出去钓鱼了。您记住了，这招就叫：借刀杀人！

第四计——以逸待劳

我的丈母娘是一个非常挑剔的人。在她眼皮底下做事，你就是做的再好，她也总能寻出纰漏，然后给你一通不痛不痒的数落。在她心目中，女婿仿佛就是天生受苦的命，干活是应该的，干好乃是本分，不要期望获得任何表扬与赞美。于是久而久之，我在家里的干活热情就慢慢下降，到后来，干脆就成了她眼中严重腐化变质、好吃懒做的坏女婿。

好在我这人天生脸皮厚，能够做到在她的骂声里悠然自得地品茗看书而不受任何干扰，于是久而久之，我发现她渐渐对我变得听之任之，数落也越来越少，似乎已经完全适应了我的懒惰。碰上我心情好的时候，偶尔也会在星期天做顿好饭或收拾一下屋子，老太太便会用看到日从西出的惊奇目光不断扫描我，同时口中还不住发出啧啧赞叹：啊，新儿啊，辛苦了，辛苦了！你做的饭真好吃！你把地扫得真干净！每当此时，我都会在心里苦笑不已，想当初结婚头两年，我不是天天如此么？也没听你说过半句好话。看来，作为女婿，在丈母娘手下一味傻干实干是不行的。有时候该撂挑子就要撂挑子，该耍大牌就要耍大牌！以逸待劳会出奇效，不信您试试看！

第五计——趁火打劫

作为女婿，要想在丈母娘手下活的滋润舒服又不至于背负什么“忤逆”或“不孝”的骂名，就一定要学会有所为有所不为。对于诸如做饭洗碗洗衣服打扫卫生之类的家务琐事，如果你没有特殊爱好，当属“不为”之列，硬着头皮挺住，大不了挨挨骂，听听数落，不是什么原则性的大事。但是当遇到关乎丈母娘切身利益的大事之时，却一定要挺身而出知难而上，此为“趁火打劫”之计，高明女婿不可不学。

丈母娘有一天晚上看电视时说自己腿疼，老岳父与老婆当时正被电视剧情感染对丈母娘的话无动于衷。

我则一声不响，默然站起，披衣而出，下楼到离小区不远的医药商店花一百多元买了一套针灸拔罐器。回到家，我对丈母娘说：妈，我跑了好远的路，终于买到了这个东西，我小时候腿疼就经常用它治疗，您试试看，很灵的！然后我蹲下身去，把丈母娘的裤管挽起，亲手给老太太拔罐，边拔边问(做非常关切状)：妈，您觉得好点了么？腿还疼么？

结果可想而知，老太太当时都感动傻了。一个劲地说：不痛了，不痛了，好了，真的好了！我抬头观察，丈母娘眼睛里似乎还闪动着点点泪光！此事发生后的一个月内，丈母娘没有再找过我任何麻烦，看来，人心都是肉长的啊！

第六计——声东击西

丈母娘有个很不好的习惯，就是喜欢偷听。有时候，我跟老婆在屋里商量财政大事，猛一开门，总能看见丈母娘匆匆闪过的身影。这种事我又不能明说，老婆也觉得别扭不好意思开口讲，后来我就想出一个办法。

我们家的电话安装在客厅，当我跟老婆在书房谈事的时候，我就用手机间歇性地拨打自己家的电话。只要客厅电话铃一响，我就挂断，然后就听见丈母娘接起电话空喊“喂~~喂”的声音。如此这般，重复不断。当我跟老婆谈完事走出书房的时候，看到丈母娘还在客厅茶几的电话机旁打转转，而且一脸的疑惑不解：“新儿，你看这电话是怎么了？怎么就响一声而且接不着人呢？”我便装模做样地拿起话筒检查一番说：“没关系，这叫窜线，就是别人正在通话，引起了我们电话振铃。幸亏你接起来没声音，如果有声音，你就成偷听别人讲话了。”丈母娘脸红一阵白一阵地就下去了，后来，她就很少偷听我跟老婆的私房话了。

第七计——无中生有

跟丈母娘长期生活在一起，若是每次都等丈母娘无事找碴欺负到头上再去想办法化解，终究还是消极防御策略，太被动。所以，作为聪明女婿，有时候也需要主动出击，甚至无中生有制造一些陷阱让丈母娘去钻，然后在适时给予迎头痛击，化被动为主动，为自己赢得战略意义上的积极进攻态势，让丈母娘从此心有余悸，不敢再肆无忌弹地对你胡乱发飚。

我自认为自己还算一个细心的人，干起各种家务活的质量怎么说都应该被评为“优良工程”。可是，遇到一个挑剔无比的丈母娘，我就算是倒了霉了，在她眼里，我永远都是一个毛脚女婿，我干的活儿质量永远不合格。她经常挂在口头上的一句话就是：“新儿，你看你多粗心……”

我早想杀杀她这股歪风，终于，让我等到了机会。一次，我下班回家早，发现她竟然不在家，而厨房的电饭煲还插着电，看样子估计是去买菜了。于是，我灵机一动没有进家，而是把原本锁着的家门通通打开，然后虚掩好，又一溜烟跑到楼下，藏在离楼门不远的一棵大树后面。

果然，几分钟后，我看见丈母娘拎着菜从远处匆匆走来。快到门口的时候，我从树后闪出来，在背后叫她一声：“妈，您去买菜去了？”“啊，是你呀，怎么这么早回家？”“是啊，真巧，今天下班早。来，妈，菜给我提吧。”于是丈母娘把手里提着的菜交给我，跟我一前一后上了楼。到了家门口，丈母娘掏出钥匙开门，钥匙刚一插进去，她就发现不对劲：防盗门根本没锁！她拉开防盗门又把钥匙插入木门的锁孔，竟然发现木门也没锁！

这时，我跟在她身后佯做惊讶地开腔了：“啊，妈呀！你出门买菜竟然不锁门？你看你多粗心！我书房里放了那么多值钱的东西，什么数码摄像机、手提电脑之类的，这要是让人顺手牵羊拿走两件损失该有多大？你就是出门时间再短，也不能不锁门呀！你真是太粗心了……”

我偷眼观瞧，看到丈母娘的汗可就流下来了，她站在那里，半晌不动地方，嘴里还不住念叨：我怎么能不锁门呢？怎么可能呢……。我看差不多了，就把神色缓和下来，一把把她拉进屋：“算了，妈，别自责了，人做事情，难免会犯错误嘛。好在这次家里没丢东西，吸取个教训，下回小心就是了。”

这件事后，丈母娘果然收敛了很多，至少是很少再在我面前说什么“你看你多粗心”之类的话了。不过其副作用是，丈母娘从此患上了锁门恐惧症，每次锁门时，都要把锁好的门结结实实地踢上三脚、然后又拉又拽地再折腾几分钟，拦都拦不住，哎……

第八计——暗渡陈仓

我们不要总把丈母娘当作对立面的敌人，要团结一切可以团结的力量，扩大统一战线，最终把家里的事情办好。

多年共同生活在一起，我慢慢把丈母娘的脾气秉性模得很准。丈母娘的心眼儿其实并不坏，甚至可以说还是一位心地善良的老人。但其致命的弱点就是心胸狭窄，心眼儿小的芝麻粒都容不下。而且平时总要在我这个女婿面前做出一幅盛气凌人的样子，距人于千里之外——你若有事想求她帮忙，连口都张不开。连我老婆有时候都怕她，拿老太太没办法。

我有一个小孩，上小学二年级，平常每天都是我上下班按时接送孩子，因为我的工作时间比较稳定，老婆的工作由于要倒班，所以不方便。话说有一次公司突然要派我去外地出差一个月，接送孩子的任务显然必须由丈母娘临时担起来。这事要是放在别人家也许根本不成问题，跟老人直接言语一声也就完了。但在我们家不行。丈母娘鼻孔朝天，牛气得很，如果直接跟她相求，指不定她会说出什么乱七八糟的话来，什么“我又不是你们的老妈子”、“有钱去请保姆啊！”之类的，这在以前我不是没有领教过，所以我决定不从正面进攻，我要用计智取！

这天下班回家，一家人吃完饭后，我当着丈母娘的面跟老婆郑重其事地说：你到我书房来一下，我有重要事情跟你商量。然后，我们就进了书房。我故意把门留条小缝，因为据我对丈母娘的了解，这种情况下，她是百分之一百会来偷听我们谈话的。我首先找了张纸，给老婆写了几个字：“下面是演戏，请配合。”老婆心领神会地对我点了点头，于是我们的对话就开始了。

“老婆，我考虑了好久，你明天起还是向公司提出辞职吧，因为我可能过两天要出差，孩子没人专管不行啊。”“老公，可是我不想辞职，我现在的工作很不错啊，如果我辞职了，以后想找这么好的工作就很困难了。再说，如果我辞职在家专管接送小孩，我不就成了家庭妇女了么？我还这么年轻，我不想就这么废了自己啊，呜……”哇，她还哭了，装得可真像，我的一口茶水差点没喷出来！我强忍住笑，继续说道：“那你说怎么办？我挣得比你多，总不能让我退休你来养家吧？孩子的安全毕竟是第一位的，为了孩子，也只有牺牲你了。”

“老公，那你为什么不跟我妈说说让她在你出差期间临时替你接送一下孩子嘛。”“你妈？拉倒吧！我打死都不会求她！这是我们自己的事情，必须自己解决。你明天就去辞职，然后在家当全职太太，这事就这么定了！”“呜……呜……”，老婆“哭”得更伤心了。

我猛一拉门走出书房（不出所料我又看见丈母娘身影一闪），若无其事地坐到客厅沙发上看电视。我看到丈母娘心事重重欲言又止地在我身边来回溜达。磨蹭了十几分钟，她终于忍不住了，慢慢蹩到我身边，低眉信首讪讪地说：“新儿，你，要出差是吗？”

“是啊，您怎么知道？”我故作惊讶地问。“嗯，你要出差，就尽管放心出差好了，孩子交给我来接送吧。”听口气，仿佛丈母娘在求我。“那可不行，您是妈啊，又不是保姆，怎么能让您干这种事呢？不用您操心，孩子的事情我已经都安排好了。”“别呀，新儿，看你说的哪里话！什么保姆不保姆的，我是姥姥，怎么就不能接送外孙子？你快别安排了，反正我在家也是闲着……”“啊呀，这样啊，那就有劳妈多费心了！不过你每天出门时可要注意锁好门，别再那么粗心，另外自己走路也要小心啊！”“当然当然，你放心吧新儿！”丈母娘仿佛得了宝贝似地欢天喜地地下去了。

编后：其实，丈母娘完全是心疼女儿，怕自己女儿真的失业当家庭妇女就麻烦了，所以她是一定不会同意“可爱”的女婿所做出的“安排”的。其实女婿们在对付丈母娘的问题上不妨以此为例举一反三，充分利用自己老婆同丈母娘的特殊关系，凡遇到难办的事情，就给她来个明修栈道，暗渡陈仓！但是，一定得掌握好程度，家庭融洽才是最重要的。

只要用正确的方式来应对丈母娘就可以轻松搞定，方法都是人想出来的，我们应该要多下点心思才行。

偏头痛是反复发作的一种头疼病症，这让患了偏头痛的人很苦恼，大家也努力尝寻找方法来摆脱偏头痛。但是效果并没有那么理想，今天小编就为大家推荐一些可以治疗偏头痛的中医对症方法，马上跟着小编去看看吧！

偏头痛怎么办中医治疗偏头痛

一、辨证论治(中药)

1、风寒外袭：头痛起病急剧，其痛连及项背，疼痛多以掣痛、跳痛或重痛为主，恶风，遇风寒加重，舌质微红或有瘀点，苔薄白，脉浮紧。治以祛风散寒止痛。方用川芎茶调散加减。

2、肝阳上亢：头痛如裂而眩，病势剧，或左或右，或连及眼、齿，呈阵发性搏动样跳痛，伴心烦易怒、坐卧不宁、胸胁胀痛、善叹息，或伴恶心、呕吐、口苦、厌食，舌质红或暗红，苔薄黄，脉弦数有力或弦涩。治法平肝熄风、理气化瘀通络。方用天麻钩藤饮加减。

3、瘀血阻络：头痛经久不愈，痛处固定不移，如锥刺，或有头部外伤史，舌紫或有瘀点瘀斑，，苔薄白，脉细涩。治以活血化瘀，通经通络。方用桃红四物汤加减。

4、痰浊中阻：头痛昏蒙、困重如裹，胸脘满闷，呕恶痰涎，纳呆，舌胖大有齿痕，或暗紫，或暗淡，苔白腻或厚腻，脉沉弦或弦滑。治以豁痰醒脑、化瘀通络。方用半夏白术天麻汤加减。

5、气血亏虚：头痛缓慢而作，病势缠绵，时痛时止，长久不愈。痛势隐隐，多伴有头晕，遇劳加重。舌质淡苔薄脉沉细。治以益气补血，缓急止痛。方用八珍汤加减。

二、针灸疗法

1、体针疗法：肝阳上亢型：主穴：太冲、太阳、风池、肝俞等穴位。配穴：瞳子髎、足临泣、外关、绝骨、太溪。痰湿中阻型：主穴：头维、印堂、风池、内关。配穴：丰隆、足三里、中脘、脾俞。瘀血阻滞型：主穴：头部疼痛点、太阳、风池、合谷、角孙。配穴：大椎、血海、膈俞。

2、耳针疗法：取穴：额、枕、皮质下、神门。方法：每次取2～3对穴，每天或隔日1次

三、穴位埋线法

它是用埋线器将特种药物浸泡的蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过药物及线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到治疗疾病的目的。该疗法最大优点是无任何副作用，安全无痛苦，病人易于接受。

偏头痛吃什么好

1、烤土豆

对于宿醉引发的头疼，土豆可以发挥很好的缓解作用。由于酒精的利尿性，过度饮酒在引起身体缺水的同时，还会造成体内微量元素钾的流失，导致电解质失衡并引起头疼。土豆含有丰富的钾元素，平均一个土豆所含的钾元素高达721毫克，是补充钾元素的最佳天然食品。推荐做法是带皮烘焙，这样可最大限度地保证营养成分。其次的选择是香蕉，每份香蕉的钾元素平均含量为467毫克。

2、西瓜

有研究表明，脱水是头疼发作的主要原因，而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素，这是预防头疼的关键。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了。有时间的话，不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔。方法很简单，将西瓜，冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用，其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩。除了西瓜，草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择，此外经常喝汤也能收到很好的补水效果。

4、全麦土司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。这是因为碳水化合物摄入不足，大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降，同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水，从而引发头痛。因此，头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等。这不仅可防治头痛，而且能促进血清素的分泌，从帮助改善情绪。

5、杏仁

人们很早就发现，杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。

6、辛辣沙司

辣椒能缓解头痛？听上去似乎不可思议，但辛辣食物，包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用，因为它们有助于减轻鼻塞症状，疏通呼吸通道，从而减缓压迫感和头痛症状。

7、酸奶

有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。

8、菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头痛患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被头痛困扰，不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后，再浇上覆盆子香醋，这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物，能够帮助解除不适，恢复精力。

偏头痛禁食食物

奶酪和巧克力

奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。

酒精饮料

许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。

酱油及味精

酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味。国外有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为“中国菜综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，应避免过量食用。

动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。

结语：看了上文，是不是觉得偏头痛也没有想象中的可怕了呀，其实偏头痛还是可以预防的，只要我们方法找的对，就一定可以摆脱偏头痛的困扰！上面小编为大家推荐的一些可以治疗偏头痛的方法大家都记住了吗？试试这些方法哦！

每个女人都希望自己的罩杯至少C，但是有多少妹子是A杯罩的呢?走在大街上，那些丰满的大胸妹纸总是能获得不少回头率，哎，有胸器就是这么任性。

胸小怎么办?A杯妹纸也不用愁，就算先天不足也不要泄气，必竟后天还是有一定的补救方法的，不是吗?今天小编就为小胸妹纸推荐方法吧，赶紧行动起来吧!

丰胸第2招：合掌推胸式

合掌推胸式

1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。

2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。

3.吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。

4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展。

丰胸第1招：合十提升

合十提升

1.莲花坐姿势坐在垫子上，吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

2.慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。

丰胸第5招：蛇式丰胸

蛇式

1.俯卧在垫上，两腿并拢，脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面，指尖向前。额头点地，肘部夹紧身体。

2.吸气，头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面，慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

3.呼气时，手掌推向地面伸直手臂，抬起头，眼看天空，胸部打开，保持姿势10～20秒。

4.吸气，呼气时慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿势。重复上述动作2～3次。

丰胸第4招：八字式挺胸

八字式

1.身体放松躺在瑜伽垫上，双腿伸直。

2.双腿屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。

3.接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。

4.然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次。

丰胸第3招：山式挺胸

山式

1.身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势。

2.胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。