请问吃荠菜有什么好处【汇编20篇】

大家在生活中应该都听说过非常多水果吧，但是你了解刺角瓜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟刺角瓜的营养价值有什么呢，以及吃刺角瓜有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

刺角瓜的营养价值有什么呢

1：刺角瓜是一种高营养的特色水果，这种水果中有大量的维生素，人们食用以后可以起到安神补脑的作用，另外经常食用对人类的心脏也有很好的保健功效，可以减少心脏病的发生。特别适合老年人或者从事脑力工作的人群食用。

2：刺角瓜中有多种微量无素和氨基酸，人们食用以后可以起到排毒养颜以及减肥的美容等多种作用，是许多女性最喜欢食用的保健水果。

3：刺角瓜中有大量的维生素C，果肉中还有许多粗纤维存在，人们食用这种水果以后可以起到清理肠胃的作用，减少食用油腻食用带来的不适感。可以起到平衡膳食营养的作用。长期坚持食用可以起到不错的减肥效果。

吃刺角瓜有什么好处呢

1、刺角瓜是一种高营养的特色水果，这种水果中有大量的维生素，人们食用以后可以起到安神补脑的作用，另外经常食用对人类的心脏也有很好的保健功效，可以减少心脏病的发生。特别适合老年人或者从事脑力工作的人群食用。

2、刺角瓜中有多种微量无素和氨基酸，人们食用以后可以起到排毒养颜以及减肥的美容等多种作用，是许多女性最喜欢食用的保健水果。

3、刺角瓜中有大量的维生素C,果肉中还有许多粗纤维存在，人们食用这种水果以后可以起到清理肠胃的作用，减少食用油腻食用带来的不适感。可以起到平衡膳食营养的作用。长期坚持食用可以起到不错的减肥效果。

刺角瓜多少钱一斤呢

大约60块钱一个。刺角瓜是一个一个卖而不是一斤一斤卖，因为刺角瓜个头比较大，吃不完容易坏。你可以直接切开火参果然后用勺子挖出果肉食用。在清洗干净剥去外皮后，也可将火参果切成薄片或切成小方块状食用，或是打成果汁，制成非常棒的沙拉酱。也可以把火参果切开顶部，用珍珠奶茶的粗吸管轻轻的戳里面的果肉，松了以后就可以大口大口的吸食了。如果放在冰箱里冰上一会味道更好。

刺角瓜的生长环境是怎么样的呢

刺角瓜对土壤质地要求不严，沙质土或粘性土均可种植。种植技术和气候条件要求与黄瓜、丝瓜等较为接近，是一种很好种植的新奇特水果。刺角瓜在干燥的气候条件生长，抗病性强，不耐寒；在高湿、多雨的环境下容易发病。

瑜伽是一种很常见的运动方式，很多女性都喜欢练瑜伽。那么，练瑜伽对焦虑有好处吗？

练瑜伽对焦虑有好处吗

练瑜伽对缓解焦虑情绪有着很好的作用。

研究人员发现,相较於其他运动,瑜伽对控制情绪和降低焦虑的助益更明显。这是首度针对瑜伽与焦虑所进行的相关研究。研究人员将受试者分为瑜伽和散步活动两组,追踪两个随机组别的健康受试者12周。其中一组每周练习三次瑜伽、每次一小时,另一组则进行散步的活动,每周同样三次,每次一小时,受试者同时也接受心理状态评估。结果发现,相较於散步组,进行瑜伽活动者,焦虑减低的情况较明显,情绪上也有狠大的改善。

伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。练瑜伽前,深呼吸的同时开始冥想,把精神集中到一个地方,使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。

练习7式瑜伽帮你缓解焦虑

1、站立式

站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

2、山式

吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

3、前弯式

吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

4、站立背部伸展式

吸气，指尖着地，向上伸展胸部并保持背部平直。感受背部的伸展。

5、战士一式

吐气，右腿向后伸展，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次。也可右膝着地。

6、角度扭转式

吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭转的力量。

7、扭转变化式

吐气，左手抓住右脚脚背，身体保持扭转和扩张，保持呼吸3～6次。感受肩、胸大腿前侧的伸展。

练瑜伽的好处

1、修心养性，厚德载物

练习瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。

2、特别功法，特别疗效

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

3、调理生理，达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

4、消除紧张，平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

什么样的人不适合练瑜伽

1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

2、骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，但是你了解松蘑吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃松蘑有什么好处呢，以及松蘑怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃松蘑有什么好处呢

1、蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。

2、蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。

3、蘑菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。

松蘑怎么做好吃呢

1.松蘑泡开，洗净，

2.将鸡肉放入炒锅中，加入冷水漫过鸡肉，焯水去浮沫，洗净鸡肉捞出晾干，

3.炒锅内倒入适量花生油，烧热后加入葱段、姜片、花椒、大料炝锅，

4.倒入鸡肉，放入酱油、甜面酱，翻炒，

5.加热水，水刚好漫过鸡肉为宜，

6.慢火炖，八成熟时，放入松蘑，炖至肉烂菇香即可。

松蘑的适宜人群有哪些呢

1、松蘑非常适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。松蘑含有非常丰富的微量元素，对于上述人群都具有很好的调节作用。

2、由于松蘑富含铁元素，因此非常适宜于缺铁性贫血患者，如孕妇、儿童及哺乳期的妇女等。

3、松蘑还适宜长得消瘦、长期免疫力低下、记忆力下降、贫血、水肿等症状的人群。

4、松蘑适宜非常适宜于处在生长发育中或者生长发育停滞的儿童，促进儿童的食欲，增进儿童对于营养的吸收。

5、另外，松蘑还适宜高血糖，糖尿病患者，对于有上述情况的患者都具有很好的调节辅助作用。

松蘑应该怎么挑选呢

1、褐环乳牛肝菌菌盖半球形或扁平，直径3-12cm，表面褐色或红褐色。菌肉淡黄色。菌管朱黄色。管口近多角形，有腺点。菌柄圆柱形，长3-8cm，直径约2cm，中实，散有小腺点，顶端网纹，上部有菌环，膜质，黑褐色，有时只残留环痕。气微，味淡。

2、点柄乳牛肝菌菌盖有时中央稍下凹，黄褐色。菌肉淡黄色。管口近多角形，有腺点。菌柄上部有腺点，顶端偶有网纹，无菌环。

健身运动分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动。那么，无氧运动有哪些呢？

什么是无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。

常见的无氧运动有哪些

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

无氧运动对身体有什么好处

改善躯体功能和形态

无氧运动针对运动系统，神经系统等方面有障碍的人群可以起到恢复肌肉力量和肢体活动的作用，如肌肉麻痹，神经麻痹，关节障碍等，加强肌力平衡感，改善躯体功能和形态。

燃烧卡路里

无氧运动即是锻炼肌肉能力的重量训练，在增强肌肉力量的同时也在燃烧卡路里。在增加了一定基础代谢的情况下，身体在运动后48小时内脂肪持续燃烧，对局部减肥作用尤为明显，搭配有氧运动可以更好的提高新陈代谢功能，促进热量消耗。

塑造肌肉

做无氧运动的时候，体内肌肉比例增加，同时促进新陈代谢，身体肌肉含量增加了，卡路里的消耗也在增加，所以说做无氧运动有助于塑造肌肉线条。

增强身体免疫力

进行无氧运动后数小时，体内新陈代谢率提高，损失的肌肉修复和乳酸代谢消耗脂增大，肌肉和脂肪比例也会增大，新陈代谢率增强，身体免疫力提高。

降低骨质疏松风险

无氧运动可以使肌肉收缩高速度，力量提高，对增加肌肉耐力，速度方面也很有帮助，并且对骨密度增大效果明显，更能降低骨质疏松风险。

无氧运动什么时候做合适

16-19点。

专业的运动员一般会安排在16-19点这段时间训练，因为这个时间段人体激素、力量、各种反应最佳的时刻，这时进行无氧运动可以收到更好的锻炼效果。

坚果富含营养，对怀孕有很大的帮助，坚果众多，什么坚果比较适合孕妇呢?下面是小编精心为你准备的孕妇保胎吃坚果的好处，希望对你有帮助!

孕妇保胎吃坚果的好处

富含不饱和脂肪酸

坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。

2蕴含几十种氨基酸与优质蛋白质

坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15—20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育需要的营养成分。

3丰富的B族维生素和维生素E

坚果中丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5对大脑神经细胞十分有益，而维生素E能促进胎宝宝血管增生和发育。

4坚果是多种矿物质的宝库

坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。

看过“孕妇保胎吃坚果的好处”

怀孕哪些坚果不能吃

坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

此外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

另外，大家不要将坚果和干果混淆：

干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。

怀孕吃哪些坚果好

1、核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

2、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

推荐的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。 最好不要用油炒着吃。

3、瓜籽

我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒 具有利肺 润肠 止血 健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

推荐食用方法：大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

4、夏威夷果

是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

推荐食用方法：夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

5、松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

推荐食用方法：生着吃，或者做成美味的松仁玉米。

6、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

推荐食用方法：如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

仓鼠

鼠鼠的便便很多，资历比较深的鼠友早就对便便无视了。但也有一些鼠友可能有点洁癖对满笼子的便便比较接受不了。既然不能阻止鼠鼠便便，那就每天捡帮鼠鼠捡便便吧。其实帮鼠鼠捡便便也有很多好处的，下面我来跟大家说说。一、可以与仓鼠培养感情面对一些比较怕人的仓鼠，比如公婆类的仓鼠，每天都帮它捡便便，可以慢慢的跟它培养出感情。一开始你可能一边捡便便，鼠鼠就一边吓到跑来跑去，久而久之它习惯后，就会放下戒心。你再去跟摸鼠鼠，都随你。二、可以清楚鼠鼠的身体状况每天帮鼠鼠捡便便，可以比较了解鼠鼠的身体情况，比如，如果发现鼠鼠的便便，是绿色或红色，那就可以想想是不是昨天有喂鼠鼠吃过胡萝卜、蔬菜等 ，如果没有，就看看你家的鼠粮中的合成粮是不是颜色太鲜艳，色素太多，鼠鼠消化不了。如果发现鼠鼠今天的便便有点软，也要及时给仓鼠用药，和检讨鼠鼠平常的饮食习惯。三、仓鼠的便便要怎么捡?可以直接用手捡，也可以拿个小夹子或筷子一颗颗夹。四、帮仓鼠捡便便是必要的吗?不是必要的，捡便便纯粹是主人的个人习惯。鼠鼠对笼子里便便的多少没感觉。而且鼠鼠有时会将便便当成食物。

对于睡觉每个人的习惯不同，有的人喜欢不穿衣服，一身轻松，深觉畅快自由，而有的人必须穿睡衣，否则没有安全感，其实只要有良好睡眠，习惯不重要，下面本网小编带大家来看一下裸睡能不能提高睡眠质量？

裸睡能不能提高睡眠质量

能，有助于改善睡眠品质。现代人工作压力大，生活作息颠三倒四，睡眠品质更是时常受到影响，失眠与浅眠的情况也屡屡发生，然而裸睡却能改善这些情况，让身体自然放松，血液更加流畅，释放一天工作下来累积的压力，使紧绷的肌肉得到救援，有效改善睡眠品质。

不穿衣服睡觉好处多多

1.让私密处保持健康。女性担心走光与喜爱穿紧身裤，时常导致内裤紧贴私密处，细菌与霉菌滋生，阴道发炎的频率也随之增加，裸睡能够让私密处保持通风，减少罹患妇科病的机率，晚上睡觉时采用裸睡的方式，不仅能借此放松血脉，也能让潮湿的私密处得以透气，使私密处保持健康。

2.让皮肤养颜美容。褪去衣服的阻隔，裸睡让肌肤与空气直接接触，能够使皮肤获得足够的氧气，促进身体新陈代谢，让皮酯有效排出废物与再生，也能让皮肤吸收更多的养分，达到养颜美容的成效。

3.有效减肥。想要减肥，睡觉是良好的方法！据研究指出，睡觉时若让身体保持凉爽，体内便会燃烧脂肪来让体温增升，消耗一定的热量，另一方面，裸睡也会因为少了外衣的包覆与束缚，而导致睡觉变换姿势和翻身的次数增加，血液循环更加顺畅，代谢变快，自然能达到减肥目的。

4.改善便秘困扰。裸睡是一种对人类身体极为放松的行为，因此在治疗紧张性疾病方面相当有效，其中慢性便秘与慢性腹泻也能有效改善，而头痛、腰痛与女性生理经痛也都能得到舒缓疼痛。

5.提高性欲。裸睡是一种放松的展现，根据专家指出，裸睡能够让男性的睾丸温度下降，精子变的活耀，且能在另一半面前展示性感与自在的一面，因此裸睡与性并不是两相矛盾的存在，而是能有所辅助，提高性欲。

裸睡对身体的影响

1、入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。

2、皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。

3、如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。比如过紧的或者材质不好的内裤就容易引起外阴或臀部的毛囊炎。

4、裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，睡醒以后感觉自己都变好看了呢。

提高睡眠质量的方法

1、白天尽量少睡觉。一般人们都是在晚上睡觉的，白天如果睡觉太多了就会造成了人体生物钟的颠倒，白天睡太多，晚上睡不着，晚上不好好睡觉就会严重的导致人体睡眠质量差，也影响身体的健康！

2、睡前多泡脚。在睡觉之前一定要多泡脚，为什么要在睡觉之前泡脚呢？因为泡脚是能够很好的促进身体血液循环，并且会消除身体的疲劳和劳损，这样能够带走一天的疲劳，这样对提高睡眠质量是非常好的哦！

3、选择一个好的枕头。枕头的选择也是很重要的，选择一个好的枕头可以很好的促进我们脑部休息，脑部得到好的休息就能够很好的促进脑部神经，这样对于失眠也是很有改善效果的，枕头不要选择过高的枕头，过高的枕头对颈部是不太好的，也容易落枕哦！

4、睡前一杯牛奶。在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中是含有高钙的，高钙的牛奶能够大大的促进我们的骨质吸收，这样能够帮助我们大大的提高睡眠质量！

我们每天至少要喝8杯水，身体才会保持充足的水分，特别是女生，只有多喝水才能保持皮肤的嫩白。哪多喝茶是不是也可以，女生喜欢喝花茶，因为花茶养颜佳品，女性喝茶对身体很好吗？喝茶有什要注意，下面看看就知道了。

女人喝茶有什么好处？

首先，咱们先来说说喝茶的好处。总体来说，喝茶的好处是非常多的，下面就一一列举说明。喝茶的好处一：茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。喝茶的好处二：茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。喝茶的好处三：茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。喝茶的好处四：经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。喝茶的好处五：茶叶是一种良好的碱性饮料，茶叶中含有可可碱，咖啡碱等，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而和身体中的酸性代谢物中和。喝茶的好处六，喝茶有明显的降温效果，一般情况下，喝茶9分钟后，人体温度会下降2度左右，同时感觉凉爽和干燥。

女人喝茶有什么坏处？

茶叶因为工艺的不同，是有凉性和温性之分的。因为每个人的体质不同，因此根据体质差异，茶叶选择也不同，燥热的人，一般多喝凉茶，虚汗体质者，应该多喝温性茶。

喝茶方法不当时，喝茶的坏处就比较明显了，要注意以下几点：

一：不要喝头遍茶，因为茶叶在采摘，制作的过程中，含有农药，杂质等有害物质，对人体不好，因此头遍茶应该弃之不喝。

二：空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状，因此切忌空腹喝茶。

三：不宜喝新茶，新茶由于刚刚制作完成，含有较多的未经氧化的多酚类，对人体胃膜有较强的刺激作用，所以新茶少喝，一般存放1个月以后再喝。

四：女性经期不宜喝茶，女性在经期不宜喝茶，否则会增加经期综合症。医学研究证明，经期喝茶导致紧张的高于不喝茶的人。

五：饭后不宜喝茶，一般情况下，餐后一小时再喝茶，比较合适。

六：有溃疡的病人和发烧的病人不宜喝茶，因为茶叶中的茶碱有升温作用，对病人无异于火上浇油。

七：一年四季不变的喝茶。我们平时喝茶，应该根据气候，季节的不同而选择不同的茶叶种类，对人体更加有益，一般情况下，春季适合喝花茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。

女人喝茶的注意事项

1、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶

一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。2、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶

产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。3、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶

这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。4、正值更年期的女性

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏

健康长寿需要有良好的生活习惯，比如经常泡脚就会对我们的身体健康有很好的帮助。艾叶是中医药的一种良药材，有很好的通经祛寒作用，很多中老年人在寒冷的冬季选择用艾叶泡脚，真是绝妙，对身体健康，延年益寿，那么艾叶泡脚还有哪些好处呢，详细如下。

冬季艾叶泡脚好处多二、有效治疗小病

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

冬季艾叶泡脚好处多三、祛寒除湿、通经络

因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

艾叶对我们的身体健康延年益寿，用来泡脚真是养生的好方法，脚底有控制身体健康的所有穴位，所以用艾叶泡脚真事一个绝佳的选择。

冬季艾叶泡脚好处多一、消灭身体虚火、祛除寒火

因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水，即去了寒又不泻气。有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。

总是心血来潮的尝试各种按摩法与运动，却因为困难而做不到位、太花时间而难以持续？日本美容专家本岛彩帆里推荐这种超简单的舌头操，能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果，还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭，使法令纹变淡。步骤简单又随时随地都能做，人人都可以轻松尝试！

舌头操的七大神奇效果

1.减肥效果

动动舌头能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有着与胰岛素同样的功用，能使血糖值下降。而且进行舌头运动时，也能同时牵动肌肉，进而提升咀嚼力，只要在进食中确实咀嚼，让饱足中枢更快做出反应，就能避免过食。2.改善口臭

日本牙科医师本田俊一表示，口臭是嘴巴内的微生物所产生气体，和重口味食物消化後从肺排出的气体混合後，所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操，口中唾液量增加，使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清洁的作用，能将口腔清洁干净，不再口臭。3.美肌、抗老化效果

除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一种成长激素，能活化皮肤与肌肉的代谢活动，还有预防斑点与皱纹生成的显着效果，可以让身体保持年轻。4.提升睡眠品质

舌头操能让放松的副交感神经运作，具有安抚自律神经的强大效果。每天睡前进行，能提高睡眠品质，也更加容易入睡。5.小脸效果、预防脸部歪斜

脸上有高达70种肌肉，脸部肌肉平衡使用，能让下颚周围僵硬的部位放松，预防并改善脸部歪斜。此外，老废物质也不易滞留，能消除浮肿，达到小脸的效果。而改正脸部歪斜，也能避免咬合不正，对有头痛和肩颈僵硬困扰的人十分有帮助。6.预防、改善斑点与皱纹

舌头操能使脸部的淋巴畅通，改善血液循环，使得气色变好。成功登顶圣母峰的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都会做150~200回的舌头操，开始实行一年之後，皱纹与斑点全都消失了！不仅是预防，已生成的斑点与皱纹也同样有效。7.让法令纹变淡

将松弛的脸部表情肌肉重新锻链，能使法令纹不再那麽明显。

超简单速效的舌头操

STEP1闭着嘴巴，将舌头绕过牙齿内侧一圈。

STEP2朝右侧绕10次、朝左侧10次。重复三回。

POINT舌头的动作尽可能放大，如果是在家里进行，可以将舌头伸出牙齿表面，效果会更好！

区块链安全地扩展AI实现跨组织访问数据的能力将带来全新的见解和价值。

自工业革命以来，人工智能（AI）可以比任何其他先进技术改变世界。从根本上重塑企业如何竞争、发展和成功。但是，每个AI系统和其中的每个算法都依赖于对其进行访问的可信赖数据的训练和作用；通常仅限于实施它的组织。同时，区块链正在重新定义业务流程和记录系统，从而能够安全可靠地访问组织之间的共享数据，并增强了对数据的信任和信心。人工智能和区块链将共同使组织超越当前的界限，并获得大量的滞留价值。

区块链：AI数据的理想合作伙伴就像蒸汽为工业革命提供动力一样，大量准确的数据流将驱动人工智能系统。领先的业务创新者认识到数据在利用AI价值方面的核心作用，尽管许多人感到受制于他们目前可以用来馈送其系统的相对较少的可信信息流。这就是领先的技术公司投入数十亿美元收购以数据为中心的公司及其能力的原因。AI的能力取决于它可以处理的数据的访问、数量和质量。

因此，在AI重新定义业务参与系统的同时，区块链正在重新校准记录系统。他们将一起重新映射组织边界，通过复杂的流程将它们从孤立的垂直行业转移到跨水平的有效运营，并在此过程中释放大量当前被困的价值。

迎接挑战；抓住机会人工智能系统正在极大地改变消费者的服务和体验的性质。大规模使用AI的当前阶段集中于单个组织可以为人们提供的价值和服务。这种“内部应用程序重点”来自试图推动利润和增长的单个企业的自然商业重点。公司通常从他们可以做什么和可以控制什么，以及他们存储在系统中的数据开始。单个组织很少能全面满足消费者的整体需求，并且当前大多数AI实施工作都反映了这一局限性。

未来，跨生态系统的数据更广泛的访问以及通过智能合约在自动化业务逻辑方面的进步可以为AI机器提供新的和更大的访问权限，以遍历业务生态系统并为客户提供更全面的解决方案。

用例：区块链使AI更快更好人工智能和区块链的结合通过重新发明经济和信息交换，助长了“第四次工业革命”的爆发。AI和区块链的强大组合正在缓慢但必将改变全球的行业和机构，包括：1.智能能源，智能建筑环保的AI和区块链解决方案可以帮助减少能源浪费并优化能源交易。2.公共科学机构可以存储和访问学术研究索引，从而在整个生态系统中提供实验数据。加上分析，科学家将拥有丰富的学习数据集。3.供应链通过创建现实世界资产的数字表示形式并将其相关数据作为单个共享信息源进行跟踪，可以实现主要的效率和产品改进。4.智能设备随着物联网的发展以及我们的生活与智能设备集成，将使用区块链和AI的组合来决定这些设备的行为交互和交易方式。5.身份结合AI的身份识别区块链技术可以迅速显示难民营的环境状况或社区健康信息，以提供见识以指导护理和支持。6.医疗保健借助区块链系统上安全的共享健康数据，患者可以收回控制权并根据需要进行访问。他们可以从启用AI的个人护理中受益，同时知道自己的数据受到保护。

成功融合AI和区块链两种新的数字技术可以产生协同作用，而这种协同作用是商业界从未见过的，但要想利用这种能力则可能会充满挑战。意识到这种结合的力量的公司将不得不管理协调的技术实施和更复杂的转型。为了应对未来的挑战，领导者需要考虑几个关键的决定。下载完整报告以了解更多信息。

大家在生活中应该都听说过非常多水果吧，但是你了解刺角瓜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃刺角瓜吗，以及孕妇吃刺角瓜有什么好处吗？跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃刺角瓜吗

孕妇能吃刺角瓜的，刺角瓜具有较高的功效和营养价值，刺角瓜果肉细腻、多汁，呈凝胶状，内部镶嵌着许多绿色的种子，口味清甜，有轻微的余香，吃起来特别爽口。其所含的营养不亚于樱桃，维生素c含量特别高，绿色果肉中含有独特的粗纤维，长期食用有美容、瘦身的功效。其内部其含有丰富的营养成分，富含维生素c和植物纤维，但是不宜多吃，孕期要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，刺角瓜又具有一定的寒性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。还应该注意选择新鲜的，清洗干净是必须的，过量食用农药的蛇果对人体是会造成极大伤害的，因此孕妇更是要万分谨慎。

孕妇吃刺角瓜有什么好处吗

孕妇适当的吃一些刺角瓜是有好处的，这是因为刺角瓜的营养价值比较高，尤其它的维生素c的含量要比普通的水果蔬菜高很多，对于提高免疫力水平，能够发挥一定的作用。

孕妇吃刺角瓜有什么注意的呢

1、选择新鲜的，清洗干净是必须的，过量食用农药的刺角瓜对人体是会造成极大伤害的，因此孕妇更是要万分谨慎。

2、孕妇处于非常时期，身体情况也非常特殊，应该注意控制食用，尽量少吃，否则会伤害肠胃，造成腹泻。

3、如果遇到过敏状况应该立即停止食用。

4、孕妇可以吃刺角瓜，但是不宜多吃，孕期要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，火参果又具有一定的寒性，吃多了反而会对孕妇身体造成危害。

刺角瓜盛产在哪里呢

刺角瓜原产于非洲卡拉哈里沙漠，新西兰、美国、澳大利亚、德国和中国等地均有引种栽培。刺角瓜是葫芦科黄瓜属植物，属典型的短日照作物，抗病性强，耐热、不耐寒，适合在炎热、干燥的气候条件生长。果实独特，像海参，表皮坚硬、凹凸不平，有尖刺。生长期果皮亮绿色，完全成熟后果皮为金黄色，肉质细腻多汁，口味清甜。

肌力训练不止是男生练有好处的，女生练也一样有很多的好处，比如能练出线条美，那么女生为什么要肌力训练呢想，下面一起来看看吧。

女生为什么要肌力训练

真正的美丽与真正的健康，其实是强壮且线条优美的身体。许多女性依然热衷那种荒唐、不健康的审美观，无所不用其极地减重。疯狂节食是常见的手段，只不过此举往往会适得其反，经过全方位训练的肌肉不仅有助於提升身体的视觉效果，还能帮助女性在日常生活中更有抗压性与自信心。因为这样的肌肉会让皮肤更紧致，线条更有女人味，因为这样的肌肉会支撑你，给你力量。而且你真的完全不用担心会变成恐怖肌肉女。

女生肌力训练的好处

1、预防骨质疏松

2、预防静脉曲张

3、增加基础代谢

4、做家事不再腰酸背痛

5、逛街可以逛更久、提更多

6、移车位、抱小孩更轻松

7、身材更凹凸有致

8、生活更美满

女生力量训练的优势

1、增加肌肉有助于减肥

女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30，因此，女性并不会因为力量训练变成大块头的“肌肉女”，只会变得越来越苗条。

2、强壮体格

力量训练能增强女性肌肉力量，让女性在日常劳动后并不会感到过于劳累，使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。

3、强壮骨骼

力量训练会令女性脊柱骨骼中矿物质的密度增加，进而强壮骨骼，有助防治骨质疏松症。

4、防治心脏病

肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。

5、防治腰背及关节疼痛

加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。

什么是力量训练

力量训练是一种抵抗阻力的能力训练，是一种通过多次多组的有节奏的负重练习改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练内容丰富，常见的基本训练有俯卧撑、引体向上、卷腹、仰卧起坐等。

游泳毕竟有时是在水里呼吸，有些人担心会对心脏有影响，导致不敢下水游泳。那么游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗?

游泳对心脏有好处吗

长期坚持游泳对于心血管系统的益处是，使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

同时在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。但是游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。

同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。

游泳对心脏好吗

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。

经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

坚持游泳的好处

经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。

仰泳的好处非常多，其中可以减肥瘦身、促进血液循环、强身健体这些是比较明显的好处了，另外仰泳还可以预防一些腰背疾病，对身体非常好。

仰泳有什么好处

1减肥瘦身：仰泳时水会迅速带走人体的热量，这对于促进新陈代谢，减肥降脂有良好的作用;除此以外，仰泳一小时消耗热量在热量消耗排行榜中名列榜首，是一种消耗热量最快的运动。

2促进血液循环：在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

3锻炼肌肉：仰泳又称背泳，在游仰泳的过程中，背阔肌用力会比较大，经常进行仰泳运动的话，可以很好的锻炼到背阔肌，另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的锻炼肌肉的效果。

4预防疾病：游仰泳时冷水的刺激，对神经系统也有良好的影响。长期的仰泳锻炼，能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。

5治疗腰背疾病：仰泳能有效的锻炼到下背部肌肉，对于预防腰背部疾病有帮助，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。

仰泳对身体的好处

1对心血管的作用：冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。

2对呼吸系统作用：也就是说这个作用在于解决仰泳如何换气的问题，具体这样做!在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力。

仰泳怎么游

1姿势：要学习在水中正确游，先从腹部和背部开始练习，练习身体的平衡以及漂浮基础练习。

2打水：当一臂在头前伸出你能控制好身体的平衡时，就左侧卧位打水使身体向后开始转动。头部要倾斜没于水中。水面要正好位于下巴和前额处。左臂在头前伸直。

3理想的姿势：后脑勺与手臂之间没有空隙或者很小。髋部露出水面，要感到放在体侧的右臂好象失去知觉。

4划水：右臂开始移臂，右腿打水转髋使身体开始转动，左臂开始划水。身体几乎滚动到右侧，倾斜进水中―鼻子朝上―髋部露出水面。

仰泳小技巧

1、尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直，借助手掌下压的反作用力。

2、踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，打水时是向下重打，向上轻打、身体的稳定。最有效的打水时机是在手进入抱水阶段。划水的节奏决定打水的时机，在划水阶段的低推进部分时采用打水阶段的高推进部分是符合逻辑的，即在一只腕关节屈曲，约在臀部下六寸的位置。手的向下推水帮助右肩的提升。

3、要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。移臂应放松，胸部自然伸展与腹部成一直线。在游进时，头部始终保持正直姿势。

比特币刚进行了第三次减半，所以大家都关注它的价格。只不过比特币美元价格实时新浪网上查看不方便，还有其他途径可以查看吗？若是担心比特币美元价格实时新浪报道不准，可以到交易所或者浏览器上了解。比特币是价格浮动比较大的虚拟币，它的价格上涨没有限制，下跌也不受到任何后台的控制。正因为比特币的价格没有限制，也不受到任何中心或组织的控制，所以大家才敢放心投资它。那么比特币美元实时价格可以在哪看？关注比特币实时价格有什么好处？

比特币美元价格实时新浪

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二、关注比特币实时价格的好处是什么？对于投资人来说，可以实时知道比特币的价格，这样投资会更加放心。若是打算投资比特币，或者是想要更多的了解它，可以下载OKLink浏览器。因为在浏览器上可以随时查看价格，还可以搜索自己不懂的问题。当你在交易或者投资时遇到了疑惑，可以及时查找答案。而且我们还可以随时查看到自己钱包的状态，能够知道自己钱包余额有多少。要是转账没有成功，也可以查看交易记录。只需要一个浏览器，我们可以看到新浪上有的数据，还能看到新浪上没有的数据。

比特币美元价格实时新浪上查看不方便，但是在OKLink浏览器搜索却很快速。这个浏览器的界面简洁，只需要将钱包地址、交易和区块信息输入，很快就能搜索出答案。有这么方便的工具，大家不妨多了解比特币。毕竟想要通过投资比特币赚钱，多了解就会多一分把握。若是你一无所知就投资比特币，出现了亏损也找不到原因，下次又怎么改善问题呢？所以大家要学会使用OKLink区块链浏览器，让它成为你投资的好帮手。

大家在生活中应该都吃过毛肚吧，但是你了解毛肚吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟毛肚有什么营养价值呢，以及吃毛肚有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

毛肚有什么营养价值呢

100克牛肚的营养成分如下：蛋白质14.5克，脂肪1.6克，胆固醇104毫克，维生素A含量2微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.13毫克，烟酸2.5毫克，维生素E含量0.51毫克，钾162毫克，磷104毫克，钠60.6毫克，钙40毫克，镁1.8毫克，锌2.31毫克，锰0.21毫克，铜0.07毫克，硒9.07微克，热量72千卡。

吃毛肚有什么好处呢

1、滋补身体：毛肚是一种富含营养的保健食材，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等有效成分，食用可以补充身体营养、提高身体的免疫力，具有极好的滋补身体的作用。

2、滋润头发：食用毛肚不仅有益身体健康，对人们的头发也具有一定的好处，毛肚中含有一定硫胺素成分，这种成分具有滋养头发的作用，对于一些头发干枯毛躁的人来说，食用毛肚有益于头发健康。

吃毛肚有什么注意的吗

1、毛肚是生活中常见的滋补食材，但是需要注意，毛肚在吃的时候也有一定的搭配禁忌，比如毛肚不能和赤小豆一起吃，这样容易影响人体吸收影响。

2、毛肚虽然是不错的营养食材，但是任何食物在食用的时候都要注意用量，毛肚也不例外，毛肚食用过多容易导致消化不良、肠胃不适等不良症状。

毛肚可以怎么吃呢

1、麻辣毛肚：炸话花生米，然后捣碎，制作一个料包，烧水，水开后放入毛肚和料包，毛肚切条，然后加入调料搅拌即可。

2、凉拌毛肚：毛肚下水加料酒去腥，碗中放芝麻酱等调料搅拌，然后放入毛肚和葱花香菜即可。

3、水爆毛肚：锅中加水和火锅底料煮开，碗中放入生抽等调料做酱汁，粉丝下锅煮好捞出，毛肚下锅烫40秒，淋上酱汁拌匀即可。

4、红油毛肚：烧水，水开后加入调料和毛肚，炒芝麻和花生米，毛肚切片，红油加生抽和醋搅拌，然后倒入毛肚和芝麻花生即可。

每次在街上看见跳街舞的人倒立都觉得好酷，甚至很多女人也十分擅长倒立，这是个让人觉得羡慕又恐惧的体式，身边朋友以及明星也经常会在微博晒照片，那么对于女人来说倒立有什么好处，如果我想学倒立，作为一个没有基础的新手怎么学习倒立呢？

倒立对女性的好处

为什么女明星都这么喜欢倒立?

对!倒立很酷，是一个装逼晒自拍发微博的好方式。但不要以为只是用来装逼的!它真的有用!

1.提高智力和反应能力，增加大脑供血量

2.防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积

3.防止脸部皱纹、胸部下垂、胃部下垂，延缓衰老

4.促进血液循环，特别是女性血液回流入盆腔，有助于盆腔内器官的新陈代谢

5.增强上半身的力量，平衡身躯。

0基础怎么开始学倒立

▉第一步：打好基础

练习倒立，底座要打好，稳固的底座能让你不会东倒西歪。

多练平板支撑，增强腹部力量与身体稳定性。加强各种上肢的力量练习，从手指、手腕、三头肌到肩膀。一般情况下，能做20个标准俯卧撑，5个引体，30个仰卧起坐的朋友就可以做起来了。

▉第二步：靠墙顶立

初步倒立，一是借助墙体，二是从头顶立开始适应倒立的感觉

步骤：

●找一堵墙，在墙根处放置一个垫子;

●双膝和双手着地，与肩同宽，将头顶在垫子上，头部距离墙壁约15-25cm;

●抬起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，同时伸直另一条腿，使膝盖离地;

●让靠近肘部的腿使劲蹬地，同时将另一条腿向上踢，从而让两条腿同时靠向墙壁;

●一旦双脚靠在墙壁上，就慢慢伸直双腿，把身体摆正;

●坚持所需时间后，弯曲双腿，并有控制地放下它们。

▉第三步：靠墙手倒立

练习前进行手腕的拉伸，不然很可能会受伤。

步骤：

●找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15-25cm的地面上，双手与肩同宽;

●手臂伸直或近乎伸直，膝盖弯曲，撑起身体;

●抬起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部;

●然后使劲向下蹬地，同时让另一条腿向后上方摆。

●手臂保持伸展，双脚脚跟应同时接触墙壁。

▉第四步：头手倒立

步骤：

●由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫;

●颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆;

●接近倒立时，并腿上伸;

●伸髋立腰身体挺直成头手倒立。

▉第五步：手倒立

手倒立对于大部分人都是很困难。在练习过程中，依靠颈、腰、臂来控制平衡。

步骤：

●直立，两臂前上举，接着上体前屈;

●两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆;

●当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢;

●顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。

再熟练点，各种倒立姿势随便凹，秒杀其他游客照!

倒立的注意事项

倒立虽美，可真的要注意安全!

▲精神集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”。

▲做好保护措施，最好在毯子或柔软的布垫上做。

▲头和手要始终固定在同一位置上。

▲做完动作后不要马上起来，让血液渐渐回升。

▲饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

♥特别提醒：练习倒立前要向医生咨询自己的身体状况，如果有：高血压、视网膜脱离、颈部脊椎、女性生理期等生理情况，不能练倒立哦，记住了。

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去年开始P2P平台暴雷导致众多投资者资金被卷走，对于民众造成重大经济财产损失。而DeFi或许能够解决P2P存在的问题。

DeFi具有去中心化特点，DeFi平台没有资产托管，更加开放。

和中心化平台不同的是，DeFi是不需要身份验证的，而且资产都会保存在自己的账户当中，平台想要挪用用户的资产是不可能实现的。

DeFi不需要准许，就可以通过协议直接交易。

在去中心化的借贷模式当中，经常会使用“抵押贷款”形式，保证在无法偿还债务的情况下，贷款人能够获得抵押品。

DeFi协议下，资产是没有人托管的，资产的私钥保存在用户手上，平台无法挪用用户资产。

在DeFi这样去中心化平台当中用户数据的真实性得到保证，主要是因为数量需要大量的成本，迫使刷量的可能性变得很低。

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢练瑜伽，练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，下面将告诉大家练瑜伽的好处和坏处，不是所有人都适合练瑜伽。

练瑜伽的好处

1、塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。

2、预防慢性病

练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。

3、消除紧张和疲劳

瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

4、保持青春

瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

5、减肥

肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。

6、训练注意力

瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。

7、减轻心理压力

借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。

练瑜伽的坏处

1、不当练习瑜伽容易受伤

由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。

高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

2、太瘦弱的人练不好瑜伽

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

3、很多人并不适合练难度动作

高血压、心脏病人，不适合倒立、轮式等动作。朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

椎间盘突出者、脊椎滑脱症，不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

骨质疏松患者，不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。

如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。

女性瑜伽基本动作

1、莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。

2、鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展;调理腹部和背部、腿部肌肉。

3、肩倒立：倒立动作属于肩倒立变式的一种，让身体所有部分受益，增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。严重眼部重疾的人，高血压、心脏病患者勿练。

4、树式：加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。调节精神紊乱，培养大脑平衡及专注决策能力。

5、骆驼式：在这个姿势中，脊柱向后弯曲，可以让年长者和脊柱有伤者尝试。

6、舞蹈式：站立平衡动作，常习练使身体逐渐具备舞蹈式所需的力量和弹性。

7、双腿背部伸展式：伸展脊柱，加强以及脊椎骨的健康，增强脊柱的血液输送，滋养交感神经系统和副交感神经系统，生殖系统、缓解便秘。有严重腰背疾病者，腰椎间盘突出患者勿练。

8、八字扭转式：手的平衡姿势，加强手臂力量，提高集中力、注意力，调理手臂和肩膀肌肉。

9、弓式：此姿势加强了腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部肌肉，加强记忆力和减缓喉部的痛苦。腰部受伤的人不要练习此姿势。

10、坐角式：增强大腿内侧胯部的灵活性，伸展背部，滋养生殖器官。严重高血压和心脏病患者头部高度要保持在心脏之上。

11、上脊柱式：加固和调养腹部和背部肌肉，增加平衡感，滋养肠胃，塑造双腿和胯部。

练完瑜伽后注意事项

饮食：练习完半小时后可进食，尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物(肉类)、变性食物(辣椒)、悦性食物(果蔬、牛奶)。瑜伽修行者建议多食悦性食物，少食惰性食物，禁食变性食物。练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后，肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食造成肠胃负担过重。除此之外，进行完练习，身体的血液分布于身体的四肢骨骼、肌肉等地方，马上吃食物会导致心脏负担增加。

切忌练习后立即沐浴，建议过30---60分钟后再沐浴。瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因之而伤害了身体，而且也会洗去一些对身体有益之分泌及真气(能量)。

练习瑜伽没有规定的时间你可以用几分钟或更久，持之以恒每天锻炼，并视之为你的生活方式。完成每组动作后应调息放松。

在练习中，一旦感觉不舒服，如抽筋、抽搐、恶心、头痛、眩晕、某一部位刺痛，就应立即停止练习，并坐下或躺下休息，配合缓慢的呼吸，直到感觉恢复正常，方可继续练习，如果继续出现类似情况请停止此次瑜伽练习。

练习瑜伽时，切忌和别人攀比，因为每个人的身体情况都不一样，有人天生韧带柔软易拉，有人天生力量充足，平衡极好。所以请练习者在自己力所能为，在自己的极限范围内伸展就可以了。

女性经期，不宜练习头低于腹部和对腹部挤压强度过大的动作;孕妇和产妇必须先咨询医生的意见后方可练习。

最后一点，自学练习者在做每个姿势之前先了解他的文字说明，再仔细按照要求去练习。

在练习瑜伽的时候需要注意不要吃得太饱去练，最好是空腹，也不能在沐浴完之后接着去，会加重心脏的负担。虽然练习瑜伽确实是对身体有好处的，还可以治疗一些身体上的疾病，但是如果您患了很严重的疾病伤痛的话，就不要因为瑜伽忽略了正常的治疗。

猪骨高汤粉就是粉末状的，高汤在很多食物中都能见到，高汤是比较好喝的，猪骨高汤粉也是生活中经常被用到的，下面来看下高汤粉的使用方法吧。

猪骨高汤粉怎么用

猪骨高汤粉这是粉末状的，用开始冲调就可以用了。高汤这在很多美食中都是比不可少的，但是熬制高汤的过程却是非常的麻烦，需要的调料多不说，还需要熬制好几个小时，因此就出现了猪骨高汤粉，猪骨高汤粉是由动物的蛋白质合成的，是白色的粉末状，里面含有大量的氨基酸等微量元素，它也是有营养价值的。

猪骨高汤粉一般是用在高档的面汤，馄饨汤，火锅底料汤，炒菜高汤等地方。方便面，膨化食品等里面也是含有猪骨高汤粉的。

猪骨高汤粉的的好处

1、纯天然，口感一致。采用中餐烹饪特有的制汤(吊汤)技术，以新鲜鸡肉、鸡骨，新鲜牛肉、牛骨为原料，不添加人工合成物质，属于纯天然基础呈味料。

2、营养丰富，使用方便。经酶解浓缩而成，为白色微粉体状态，含多肽及氨基酸等微量元素，不含防腐添加剂、蔗糖、色素。

3、溶解性好、耐温性强。溶于热水后具有传统高汤的滋味及香气。

4、使用方便:用沸水冲调即可,不用熬制。彻底释放了厨房劳动力，大大减少了熬制高汤的精力和时间，提高了工作效率。可广泛用于加工食品，如方便面、膨化食品、速冻食品、调味汁(酱)、肉制品等;在餐饮中可制作高档面汤、馄饨汤、火锅底汤、炒菜高汤，馅料等。

猪骨高汤怎么做

1、筒子骨洗净、剁开，和姜丝下入冷水锅中焯水。待水开，煮出浮沫后，倒掉血水，用温热水将猪骨冲洗干净，洗去浮沫杂质。

2、将猪骨、姜片放入炖锅中，加入足量水，煮开后转小火炖1个小时，再加入山药块(或者玉米段、萝卜均可)，继续炖30分钟左右。

3、汤煲好后，盛起需要的份量，晾凉后捞起最上面的浮油，然后用可密封的容器将汤分装，入冰箱冷冻保存。用的时候取一份出来彻底加热。我们家每周至少会煲1-2次汤，先把小乖需要的量盛起来，再加盐到剩余的汤里，大人们就可以喝了。

4、煲好的高汤，可以给宝宝煮面条、煮蔬菜等，增加鲜味。我在给小乖煮蔬菜时，加一份高汤，煮好后用搅拌机打成蔬菜肉汤，再加入米粉调和成米糊即可。

猪骨高汤粉是什么

很多人都不知道的，其实猪骨高汤粉在我们日常中还是常使用到的。我们都知道在很多美味的美食中，高汤是必不可少的一种配料，但是由于传统的高汤要需要很长的时间熬制，很费时间，所以就有了高汤粉的出现，猪骨高汤粉就是其中一种运用比较广泛的。

猪骨高汤粉一般是由动物的蛋白质合成的，一般含有蛋白质和氨基酸。猪骨高汤粉经酶解浓缩而成，为白色微粉体状态，含多肽及氨基酸等微量元素，不含防腐添加剂、蔗糖、色素。