c罗身高多少厘米【推荐20篇】

一岁宝宝的身高体重是多少才属于正常的呢？相信许多人对此都是不知道的。也不知道一岁宝宝有什么喂养与护理要点。不过没关系，今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

一岁宝宝身高体重标准

在我们生活中，往往是可以看到一些一岁的宝宝有不同的差别，如体重、身高。那一岁宝宝身高体重标准是什么呢？

生长指标

男宝宝体重7.21-14.00kg，身长68.6-85.0cm;女宝宝体重6.87-13.15kg，身长67.2-83.4cm。

能力指标

这阶段宝宝热衷于叽里呱啦地说话。宝宝独自站立时，能够将两手高举，也能弯下腰捡东西。

宝宝12个月发育指标详解

宝宝的独立意识增加，从独立行走，自己能拿着食物吃，到自己穿衣服、穿袜子。宝宝手眼协调能力进一步加强，腿部力量有了进一步加强，不需要扶着能够站稳10秒。但12个月的宝宝还用不好勺子。

虽然发音不太准确，12个月的宝宝不但会说爸爸妈妈等亲人，还会发出如拿、给、掉、打、拖等单音节动词，也能学动物叫声，更能指认事物和图画，还能涂鸦。

一岁宝宝喂养要点

对于每一个时期的宝宝来说，喂养都是很重要的。那宝宝一岁的时候，有什么喂养要点呢？

1、宝宝主食

主要吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，每次一小碗，每天进餐5—6次，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配。宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要给宝宝吃些软、烂的食品。

2、营养搭配

可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35—60克左右，白天两次进餐中间加喂养，在增加了固体食物的同时，需要注意宝宝在味觉上还暂时还不能适应刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。

3、营养元素

补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，喝母乳的量逐渐减少，要逐渐增加喝牛奶的量。

一岁宝宝护理要点

一岁的宝宝除了需要进行喂养之外，其他一些护理也是非常重要的。主要做到这些，宝宝才能更好的成长哦。那一岁宝宝的护理要点是什么？

1、宝宝睡眠

这个年龄段的宝宝晚上的睡眠时间在10—11个小时，每天加睡两次，每次1—2小时。每个宝宝的睡眠时间有个体的差异，要是宝宝睡眠时间过少的要注意提供一个良好的睡眠环境，帮助改善宝宝的睡眠情况。睡眠不好的宝宝也会使食欲下降。

2、宝宝穿鞋

这个阶段有的宝宝已经会走了，有的宝宝还没会走路，但爸爸妈妈已经买好鞋子给宝宝穿。这时候买鞋子都时候应该买大一些，以免影响到宝宝足的正常生长发育。给宝宝挑一双合适的鞋子很重要。

3、宝宝着装

这个年龄段的宝宝长得太快，衣服淘汰快，所以需要购进一批新的适合宝宝穿着的衣服。注意不要给孩子穿太大的衣服，也不要给宝宝穿太多的衣服。给宝宝穿衣注意要选轻薄的面料，方便宝宝活动，衣服要勤洗换。

4、把屎把尿

宝宝断奶吃饭后，大便只有一两次，这时家长更应重视排便的调教，使小儿养成良好的排便习惯。这个时期宝宝还小神经发育还没到完全成熟，但是也可以慢慢训练宝宝把尿，到了一定时候宝宝肯把尿就可以开始不用尿布尿片，或者是晚上睡觉的时候才用。

一岁宝宝智力开发

1、肢体运动

这时的宝宝已经能独立站片刻，不用扶也能走几步，弯腰、招手、蹲下再站起更是不在话下，开始喜欢学走。可以把书打开再合上，喜欢独立完成一些简单的动作，手指的应用也更加灵活。双臂能上下前后运动，能牵着大人的手上下楼梯，能自己玩搭积木;小手也开始变得灵活，会穿珠子、投豆子等。

2、语言能力

能够对简单的语言要求作出反应，在正确的教育下12个月的孩子可以说出“爸爸、妈妈、姨、奶、抱”等5—10个简单的词，常常用一两个词表达自己的意思和情绪。可以观察宝宝在说“不”的时候会不会摇头，用动作来辅助语言。会不会发出一些惊叹词，经常模仿父母的发音。

3、平衡能力

宝宝可以靠人“搀扶”走路。这时宝宝常常是小手高高举起，过一段时间小手才会慢慢放下来，最后才能“甩开膀子”行走自如。这是宝宝在依靠小手寻找平衡。

4、客体知觉能力

这一时期宝宝最主要一个成就是获得客体永久性的概念，即知道一个物体或人在眼前消失并不表示永远消失，物体或人依然存在着。大人当着宝宝的面把东西藏起来，宝宝会根据自己看到大人藏东西的地方去寻找物体。

5、数理逻辑能力

此时是婴儿掌握初级数概念的关键期，可在父母的指导下学会按自然数口头数数“1、2、3;上楼梯时和宝宝一起数阶梯，慢慢宝宝上楼梯时，大人数数，他也会跟着数。

一岁宝宝情商培养

1、情绪发展

害怕的东西增多，例如害怕陌生人，害怕陌生、怪模样的物体，害怕未曾经历过的情况。

2、依恋

有明显的依恋情结，妈妈去哪里，宝宝就想跟着去哪里;特别喜欢一个玩具熊，走到哪儿都得带着，或是喜欢一天到晚嘬自己的大拇指，或者睡觉时不停地玩一条小枕巾等，这些都是宝宝的心理需要，以此来安定自己的情绪。

3、人际交往

喜欢与成年人交往，宝宝会设法引起大人的注意，如主动讨好大人或者故意淘气。宝宝和小朋友有了以物品为中心的简单交往，但还不是真正意义上的交往。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于一岁宝宝身高体重的一些指标以及一岁宝宝的一些喂养要点和护理要点。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当宝宝一岁的时候，家长们要做到这些喂养与护理要点，这样能使宝宝更好的成长哦。

如今的时代，人们普遍追求高个儿，父母也越来越关注孩子的身高问题，拥有一个不错的身高，同时还有好的身材，一定会第一时间吸引他人的目光，同时对你有个深刻的印象。

在观察一个人的外貌时，身高相比其他的外在特征优势，又是一个很特别的存在。一个人的牙齿不整齐，可以通过牙齿矫正来改变，长相不够美丽帅气，可以通过化妆来修饰。目前，还没有出现什么方法，可以用来改变一个人的身高，身高一旦定型，便是板上钉钉的事了，所以小时候没有一个好的发育便是一辈子的事了。

为了帮助自己的孩子长高，不留下遗憾，各位家长可以说是用尽各种各样的“妙招”为孩子的身高操尽心，用尽力气。孩子到成年之前，会有三个身高发育的黄金时期，各位家长一定要知道这一点。

家长首先应该清楚的是：

在孩子的成长过程中，身高并不是匀速发育的，也就是说在不同的年龄段，孩子们的身高发育特点都会不一样。

研究人员将孩子的身高发育分为“三个阶段”这三个阶段被称为孩子身高发育的黄金时期。如果这三个阶段没有被家长疏忽，并且能够好好把握机会的话，那么对于孩子的身高发育将会有事半功倍的效果。

一、三个关键期

1、0～2岁

身体的发育是从宝宝一出生就开始准备了，我们体内的器官是随着新陈代谢不断成长变化的，不同器官的特征逐渐显现，身高也在这时不断的发育着。

出生后的第一年长高25厘米，第二年会高10厘米。这样的身高发育在同龄阶段的儿童中都是非常突显的。

2、3岁～青春期阶段

3岁后，儿童进入下一个发育阶段，这个阶段我们更应该关注孩子们的器官发育成长，同时孩子的身高并不如上一阶段一样发展快速，这个时期身高的发育变化不大，往往都是以一年5～7厘米的变化为多

3、青春期

在人的发育成长过程中，青春期绝对是男孩女孩身体发育的高速阶段，正常情况下，青春期阶段女孩会增高23～25厘米，男孩会增高25～28厘米。

儿科医生：四岁是孩子身高发育的分水岭，长大能否长高个儿，四岁前很关键。陆菊明主任说，4岁是判断孩子能否长高的分水岭，不管男生还是女生，4岁时身体内部的生长激素和甲状腺素已经基本形成。

这句话说明了，孩子4岁前的阶段基本决定了孩子的身高。家长需要着重关注孩子的0～3岁阶段，抓住这个关键时期，使用一些合适的干预方法，做适当的调整，赶在孩子的身高发育迟缓之前，来助力孩子的身高发育，让孩子的身高长大后不留遗憾。

陆菊明主任将其总结为3种干预方法，这三种方法对孩子的身高发育有这明显的积极效果

二、三种方法

1、饮食

饮食对于一个孩子来说是发育的重要因素，我们家长需要清楚的是，补充营养在精不在多，孩子吃得多不等于补充的营养多，有时反而从反方向发展，摄入大量食物后，这些物质不仅不会对孩子的身高发育有积极效果，倒是会因为摄入营养物质过剩，影响孩子生长激素的正常分泌，同时造成体重增加的后果。

所以，科学饮食是非常重要的，我们家长需要学会科学饮食，每天保证给孩子的餐食营养搭配，这样在助力孩子身高发育的同时，还有益于孩子的身体发育和健康。

2、睡眠

在日常生活中，很多家长都会忽视睡眠的重要性，研究证明，人体内生长激素的分泌在午夜的11点到凌晨2点会达到分泌的高峰期，这样的情况有个前提条件，就是我们孩子必须进入到深度睡眠的阶段。

现代人中，熬夜的现象比比皆是，我们深知熬夜的危害。然而，对于孩童来说也是同样的，如果我们的孩子每天不能保证他们有足够的睡眠时间，而且还养成了熬夜的坏习惯，那么，孩子就不易从深度睡眠中获取足够的生长激素，也就不能够利用生长激素来助力身高的发育

我们需要知道孩童阶段应该保证多长时间的睡眠时间？

美国国家睡眠基金会推荐，3~5岁的儿童每天至少需要保证13~15个小时的睡眠

3、运动

我们知道，孩子可以通过睡眠获得生长激素，除了这种方法，还有一种促进生长激素分泌的方法，便是运动，运动带来的好处就不仅是有助于身高发育，孩童运动时，对他们的四肢有一定的拉伸效果，同时让孩子们的身体更加灵活。

像跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、游泳等运动，都是比较适合孩子的运动形式，家长可以在生活中培养孩子的运动积极性。

需要注意的是，在选择运动形式时，应该考虑孩童的能力极限，注意运动量，像长跑或者轮滑等危险系数较大的运动，家长应该慎选。

孩童发育很重要，每一个年龄阶段都不应该忽视，助力孩子长高个儿，需要各位家长把握好每一个发育环节，让孩子的身高不留遗憾。

三国演义中描写关羽的身高是九尺，按照现在的换算超过2米了，难道当时关羽真有这么高么?虽然也不是不相信古代没有2米的人，但是长太高对于要上阵杀敌的人来说也不见得是一件好事，毕竟太高的话不灵活而且目标也大了很多。其实关羽的真实身高并没有记载，可能这个九尺也是罗贯中杜撰出来的，蜀国出来的人物是一定要高大威猛的。

姚明应该是如今我们国家名气最大的高人了吧，再反观三国时代的关羽，自古以来对付关羽的身高不息是争论不休，如今更是经常有人将关羽以及姚明的身高为难刁难比，关羽到底有多高呢?莫非比姚明还要高吗?说出来你可能不信。关羽是三国时代蜀汉上将之一，不谈演义，单说别史，关羽最擅长的本事并不是单打独斗，而是统兵作战，为一方上将。

《三国志》中给关羽的界说为万人敌，何为万人敌，单挑数万人天然是不实际的，这也是陈寿对关羽才能的评价。东汉末年，水深火热，老百姓连饭都吃不起，那么关羽的身高真的可以比过姚明吗?可惜的是，别史中并没有对关羽身高的记实，只能从三国演义中找到一丝蛛丝马迹。演义中对关羽的概况特征描述为：身长九尺，髯长二尺，面若重枣，唇若涂脂，丹凤眼、卧蚕眉，容貌堂堂。

身长九尺，东汉末年的一尺约莫为当代的24.2厘米，这么一算下来的话，关羽的身高概略为2.17米，而姚明的身高为2.26米，这个身高确实是相当惊人了。可是若是按照如许的算法来看的话，刘备的身高在关羽的面前就不够看了，身长七尺，只需一米七，二者之间相差的四十厘米，而张飞则是一米九。这三人的身高差距这么大，莫非张飞和关羽真的对这个年迈刘备心折口服吗?

自己不认为是这样的，只能说演义对付关羽笼统的美化，其实是有些夸大了。三国时代是没有武功这个概念的，那些上将们单挑靠的实力、经历以及聪明，关羽作为一名杀人逃犯身世，自然是有着本身的一套本事的，关羽之所以被后人歌颂，也就是由于他的忠义。不外对付这身高的事儿，不晓得大家感受关羽真的有2.17米的身高吗?

孩子在成长的过程当中，我们要重视孩子各方面的照顾，孩子个子的高低不但和遗传因素有关系，更重要的就是和后天有直接的联系，我们要注意帮助孩子增设的正确方法。那么，后天六因素，影响宝宝身高，家长需要注意!就让的小编和您一起去了解一下吧！

影响宝宝增高的因素

1、先天遗传基因：在身高这一点上，遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响，是排第一位的。观察父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高。

2、核心营养缺乏：决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂；锌直接参与DNA复制；钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了。因此，均衡而全面的影响对宝宝的成长是十分重要的，尤其是核心营养的摄取。需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。而婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱。

3、睡觉晚或睡眠不好：大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。生长素在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要。

4、疾病与药物副作用：有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病、食物过敏、甲状腺问题、激素分泌缺乏、心脏、肾或肝脏疾病，或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

5、宝宝缺乏母爱：一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

6、生活环境、社会文化、气候地区：据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。

定期注意监测小儿的身体状况，以保证其生长发育良好哦！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

净身高是时装模特行业的术语，意思是没有穿鞋袜、戴帽子的情况下，测量后得出的身体数据。身高是指从头顶点至地面的垂距。测量身高一般会用到身高体重测试仪、尺子等工具。身高一般以厘米为单位，也可以用米作单位。

影响身高的因素主要有，遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等，主要是遗传因素，男身高有75%～92%、女有85%～92%，受到遗传变异的影响，这是属于先天因素，其次是后天因素。

测量身高的要求：

首先，使用身高体重测试仪会比其他测量工具较为精准，不要使用其他测量仪器测量身高，数据会有所误差。

其次，测量者需要脱鞋直立于仪器上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上，胸部稍挺起，腹部微后收，两臂自然下垂。

最后，头部需要顶到水平板，即可测量出身高。

个子的高低一直是们关注的话题，虽然我们都希望孩子的个头能高些，虽然我们安排好了孩子们的一日三餐，并且也加强了身体的锻炼，但是还是会有一些宝宝的个头偏低。对于这样的问题，让个头长不高的父母们发愁了，如果大家想知道到底是什么原因导致孩子长不高，今天的文章就一定要仔细看。

总结下来，以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

3、青春发育前每年长高不足5厘米。

4、与同龄孩子比身高较矮。

5、性发育过早或过迟发育。

6、肥胖儿。

7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

9、甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。

很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。

掌握孩子生长情况

首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。

其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。

第三是注意孩子的性发育。性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致高小孩、矮大人现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降，在班里排队越来越靠前，如果那时再来就医，孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说，孩子就医时不理想的身高，可能就是他的终身高度了。

生理年龄与时间年龄不一致

许多家长会问，不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗?为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小，生长就完全停止了呢?有些家长甚至还在等待二十三蹿一蹿呢!在这里我们提到的孩子骨骺闭合是指生理年龄，而家长说的年龄是时间年龄。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁。性早熟或青春早发育的孩子的骨龄，则很可能会超过这个范围。这时如果让孩子与他的同龄孩子比个头，就会显得身材较高。

而实际上，他应该和与他提前的骨龄同岁的孩子比较，并依据此数据预测孩子的终身高范围，这样就会及早发现孩子的身高度异常。家长应该了解这些相关知识，密切注意孩子青春发育迹象，特别是孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育了、性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都叫性早熟。

了解孩子的发育标志

很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸可有触痛及皮下可及一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育，事实上那已经到发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。

3大方法帮助孩子长高

虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。

晚上10点就睡觉

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

多做跳跃、伸展运动

运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。

少吃甜食

如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

TIPS：长得快也要留意

如果孩子出现性早熟问题，导致发育年龄提前，那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一些。然而一旦性特征出现，也会提前结束发育期，最后又会比其他同龄孩子长得矮。所以，一旦确认孩子有早熟问题，可通过施打激素针来抑制过快生长。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感，然后是阴道分泌物增加，最后是阴道不规则出血，并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、阴茎变长，随后出现喉结或声音改变，甚至开始遗精。

除了孩子个头的问题，其实孩子身体的健康和成长发育的状况都和日常的生活细节有密切的关系。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

俗语说夏秋长高，冬春长膘，一年中身高的增加与季节也有关。与树木一样，一般在夏秋季长高快；而冬春季吃得多，体重增加多。夏秋季一年身高增加值为一年的2/3，而冬春季仅为1/3。那么，“抓住”影响宝宝身高的四大环节，您“抓住”了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

要抓住影响身高的几个环节

1.重视营养

平时应注意营养，要保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入。应该让孩子多吃些瘦畜肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也不可缺少。营养的供给在2岁以内及更为重要，这是体格生长的物质基础。

2.预防疾病

急性疾病影响体重明显，慢性疾病除影响体重外，还会影响身高的增长。要积极预防反复的呼吸道感染及慢性腹泻病，尤其是后者，除了会导致营养摄入减少外，还会影响营养的吸收。

3.保证睡眠

机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要动力物质，而生长激素是宝宝在晚上睡眠时才能足量分泌，所以保证宝宝每天晚上有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。但是目前许多家长睡得很晚，宝宝也跟着家长睡得晚。这种情况，家长不妨让宝宝先睡，然后再工作。

4.加强锻炼

要加强宝宝的体格锻炼，经常参加户外活动，做一些引体向上的动作，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可以促进宝宝身高增长，又可增强体质，提高机体的防御能力，减少疾病发生。

希望家长们掌握影响宝宝身高的四大环节，帮助宝宝快快长高。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

染后秀发容易受到各种外界侵害，特别是化学物品的伤害。一款适合自己的洗发水，不但可以帮助修复因染发和烫发带来化学伤害，还可以让你的头发更加闪亮顺滑。染发会影响青少年身高吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

身高不会和染发有任何关系的，影响个子的因素有：

1、遗传因素

2、种族差别

3、父母身高

4、营养水平

5、体育锻炼

6、性成熟期

目前医学也没有案例表面，染发影响身高。

染发一般不会影响长高和发育，但会对人体的健康造成伤害。

染发的危害有很多，化学物质是其中最令人担忧的，染烫发的隐性严重危害即对人体的慢性损害是多年后有可能导致多种癌症疾患。“染烫发剂含有多种有毒化学成分，这些成分中近10种物质会引起细胞突变，尤其对苯二胺是一种可疑的致突变物质，毒性较强，动物试验中证实有致癌性。“

染发的危害，人体中以头皮毛囊最密集，化学毒素可通过头皮毛囊吸收进体内，长期使用，化学毒素在体内蓄积并进入人体血液中，如果染料浓度过高或染烫太频繁时，就会破坏血细胞。有可能导致白血病或淋巴癌，还可能导致膀胱癌，乳腺癌，再生障碍性贫血等难治性疾病。

宝宝身高一直以来都是父母关注的头等大事，每一个父母都希望自家宝贝能长成刘雯、姚明那样的大高个，毕竟个子高还是有很多优势的。那么如何让宝宝长到理想身高？用这些方法绝对靠谱。就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、充足的营养

充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。

蛋白质

蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%—20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3—1/2。

二、碳水化合物

碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般13—18岁的青少年，每日主食不应少于500克。

常量元素

在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到1000—1200毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。

均衡饮食

在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、加强运动

在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。

据研究证实，运动儿童比不运动的平均高2—3厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。

经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的，每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。

四、保证睡眠

促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16—20小时，1—3岁为12—14小时，4—6岁约为11—12小时，7—10岁平均为10小时，10—14岁为9小时;成人一般7—8小时。

五、防治疾病

急性疾病

各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。

一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复。但反复的呼吸道感染和腹泻会明显障碍儿童的生长发育，因此要积极防治婴儿腹泻、反复发作的呼吸道感染。

先天性疾病

此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍、严重的先天性心脏病以及慢性肾功能不全等疾病，对生长发育的影响都是十分明显的，医学上称为病理性矮小。

其中有一些通过早期诊断和治疗是可以得到完全或部分恢复的，如生长激素缺乏的孩子，临床用生长激素治疗就很有效;甲状腺素缺乏的孩子，服用甲状腺素也非常有效，都可明显改善身高，促进生长。

因此，如果孩子身材矮小，应及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。

操作方法

孩子的身高遗传因素是非常重要的，如果父母的身高是中等身高的话，孩子将来的身高中等身高的可能性比较大。

有的人说女孩子的身高更遗传父亲，男孩子的身高更遗传母亲，这个我也比较认定，身高也可以根据父母单方身高来预测。

如果父母身高都不高的话不要担心，对于身高后天因素也非常重要，现在生活水平普遍提高，多给孩子吃营养品，也有助于身高增高。

爱运动的孩子长得更高，所以还是让孩子平时多加运动，这样更有助于长高。

操作方法

可以根据宝宝性别，月份来对比看身高和体重的标准，在区间范围内是最良好的，如果超出或者低一点都没多大问题。

宝宝体重的判断：判断宝宝的体重是否正常有两种方法，即年龄体重和身高体重。

年龄体重主要是根据宝宝的实际月龄或年龄，运用计算公式计算出的体重，或根据宝宝生长速度的规律推算出来的，如出生后的最初3个月，每周体重增加180－200克，3-6个月每周增加150－180克，6－9个月每周增加90－120克，9－12个月每周增加60－90克；第2年平均增加2500－3000克，2岁以后平均每年增加2000克左右。

身高体重是根据宝宝的身高、性别来判断，年龄并不是关键因素，因为两个年龄相同的宝宝，体重也许有很大差别，但如果各自与自己的身高相称就不是异常，因此，判断宝宝是否超重一定要对照同性别者身高体重的正常标准。 身高（长）计算方法：宝宝出生时平均身长50厘米，1－6个月每月平均长2.5厘米，7－12个月每月平均长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米。1－10岁＝年龄×7＋70厘米 肥胖儿判定标准：医学认为，当体重超过同性别、同身高儿童标准体重的20%者，即可认为是肥胖儿。因此，判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重不同程度可分为： 轻度：超过标准体重的20%-29% 中度：超过标准体重的30%-49% 重度：超过标准体重的50以上。

推举杠铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，杠铃太重，不在自己的适用范围，受伤的几率也会加大，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道练杠铃会影响身高吗？

普通人以健身为目的，每天举杠铃几十下是不会影响长高的。只有专业举重运动员，在超负荷练习举重时，会对身高产生一定的影响。青春期正是长个子的时候，长期进行高强度的负重练习，会压迫骨骼，影响骨骼发育的。所以不建议20岁以下的青少年过多练习举杠铃。

背杠铃深蹲的危害：

1、影响长高

青少年长时间的做杠铃深蹲会，对身高有一定的影响，使骨骺线提前闭合。因此，不建议18岁以下的未成年人经常做负重型深蹲。

2、易伤膝盖

如果练习杠铃深蹲的姿势错误，易导致膝关节韧带拉伤、肌腱劳损、骨膜磨损等。不仅会出现腰痛，还会有膝盖疼痛的现象。

爸爸妈妈们在考虑如何帮助孩子长高的时候，考量的角度一般都是孩子的身体健康状况和营养是否充足，却忽略了家庭氛围对孩子身高的重要影响。那么，父母必知：家庭氛围对孩子的身高有重要影响。就让的小编和您一起去了解一下吧！

绝大多数人都认为，儿童的时期应该是无忧无虑的时期。其实不是这样的，小小少年也有烦恼，这是生活的现实决定的。只要社会存在，矛盾就会不断地出现，孩子和孩子之间，孩子和家长之间，问题会不断地出现，又不断地被解决。当孩子有烦恼的时候，家长要及时让孩子说出来．憋在肚子里会影响孩子的情绪，心情不好还会影响孩子的生长。爸爸妈妈要学会做孩子的朋友，孩子有什么问题，遇到什么困难，就会主动和家长交流，把心里想的都告诉家长，寻求帮助。孩子有了烦恼之后，最好的解决途径是倾诉。

在听孩子诉说时，家长不要心不在焉，也不要一边做事一边听。这样会让孩子感觉到自己的问题并没有受重视。尊重别人，不是家长对孩子的说教，而是家长自己的行为表现做出的示范，家长的作为会比语言更有说服力。

家长还可以通过孩子的好朋友，更多地了解自己的孩子，掌握孩子的想法。尤其当孩子犯了错误的时候，家长应该心平气和，然后再和孩子分析犯错误的原因，避免孩子再犯同样的错误。

家长应该把孩子看成是自己的朋友，自己有了烦恼也可以和孩子说一说，当然应该是有选择的，因为孩子毕竟还小，阅历还不够，有些事情还不会明白。家长和孩子交流的事情，应该主要以家中发生的事情为主。

爸爸或妈妈在向孩子倾诉的时候要放低自己的位置，以征求朋友意见的方式，和孩子轻小细语地诉说，孩子会觉得自己受到别人的重视，尤其是爸爸或妈妈的重视，孩子会对自己有一个良好的评价，对孩子今后处理问题和解决问题，会有很好的示范作用。

家长可能会认为，自己的问題向孩子说，不会有什么帮助，其实，即使孩子解决不了问题，家长倾诉了自己的烦恼，心情也会豁然开朗，也会在倾诉的过程中，思考遇到的问题，从而找到解决问题的办法。

在心理问题逐渐成为普遍现象时，家庭成员之间的相互倾诉，应该是一条很好地解决问题的途径，家长关爱孩子，孩子关爱家长，妻子关爱丈夫，丈夫关爱妻子，小家庭安定了，大社会自然也会太平。

由此可见，良好的家庭环境是孩子长高的基本条件。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

对于一个理想的身高，可能是许多人一辈子的追求。那么作为父母的你应该知道!哪些因素影响孩子孩子的身高。就让的小编和您一起去了解一下吧！

孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。时值暑假，瑞金医院青少年生长发育中心门诊病人的数量，达到了平时的3倍以上。中心主任王德芬教授称，生活水平日益提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。

据悉，瑞金医院青少年生长发育中心门诊中性早熟病人占了大半。记者在中心采访时，有一位母亲带着9岁女儿就诊，母亲称女儿在8岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，才到瑞金医院就诊。结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，9岁的孩子现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。热点推荐：孩子长高的四大基本要素

关键两个要素：健康和全面

营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。

通常暴露出的问题是，父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱)。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。

有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏、肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

家长只有了解了影响孩子长身高的因素，才能帮助孩子快快长高。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

现在很多女生在找对象的时候，首先身高上面就要求很高，导致不少身高不够的男生会很伤心，那么为什么现在的女生这么在乎对象的身高呢？

女生对男朋友的身高有多在乎

1.A同学：“我绝对没办法容忍男友比我矮”

女生眼里的男神应该都是那种身高至少一米七五的男生吧，太矮了不行。我本人是一米六，还是希望自己站在男朋友身边能够小鸟依人一点，我没有办法容忍男朋友比我矮，绝不可能，我一米六，一个男生比我还矮，那可能会找不到对象吧。

女生中，据我了解应该没有人会嫁给一个身高不到一米六的男人吧，可能身高一米七的男生女生也会有所犹豫。身高很重要，会影响到以后孩子的身高的，当然会在意。

2.B同学：“男生可以丑可以胖，不能矮”

其实男生的相貌不会像女人那么严苛。男人吗，只要长得高，穿点酷酷的衣服就可以扮帅了，但是女人不同，大家对女人的颜值要求比较严格。

在我看来，男人可以丑可以胖，但是唯独不能矮。当然我个人身高一六五，要求不高，男朋友只要在一米七五以上就行。女孩子都比较在乎男生身高吧。

3.C同学：“宁可要长得丑的高个，不要长得矮的帅哥”

我个人所能接受的男生的身高是在一米七以上，低于一米七的不考虑。我们都知道本来女生就显高，男生是不显高的，这要是还不到一米七，是真的没办法接受啊。

对于我来说，宁肯找一个长得丑的高个，也不要一个低于一米七的帅哥。毕竟男人丑也丑不到哪去，只要五官端正都可以打扮起来很帅的。

4.D同学：“总感觉抱一个比我矮的男生怪怪的”

女孩子都想着从男朋友那里找到安全感，要是一个比我矮的男朋友，抱起来都不方便，总不能让他躺在我的怀里吧。不行不行，这样的话岂不是我像个男人了。

再说了，我还要穿高跟鞋，我们俩差太多走在大街上多不好看，我觉得会被人笑的。

为什么现在的女生那么在乎身高

事实上，女性对异性身高不可自拔的执迷，其实是进化心理学在发挥影响。

要知道，人类有大约20万年的发展史，在历史的长河中，人类更多的时候都是靠武力解决问题的，而女性对男性身高的要求深入记忆，这是基因需求。因为在那个时代，高大的男人意味着高武力值，能给人带来满满的安全感。

更重要的是，身材高大的男性，也意味着更高的成就。早在1940年代，心理学家就发现，高大的业务员比矮个儿的业绩要更出色。1980年的调查也显示，在美国《财富》五百强企业的执行长中，有一半的人身高至少为183厘米。说出来你可能不信，国外甚至还有研究指出，身高每高出一英寸，年收入有望高出976美元。

此外，身高还有一个命门——文化规范。你看，生活中和“大”、“高”有关的词，都很积极。相反，和“低”、“小”联系在一起的词都非常消极。单从这一点，我们就不难判断，高个子的人备受推崇，矮个子不怎么受待见。

男人的身高重要吗

男人的身高有多重要?用一句很确切的话来说跟女人的相貌一样重要，跟女人的身材一样重要。

有位男同学讲了自己因为身高而遭人嫌弃的经历。他在大学的时候不过是一米六，然后就遭到很多人的厌弃。谈女朋友，这对他来说简直是天方夜谭，首先身高就将他从恋爱的圈子里排斥了出去。没有女生会跟他谈恋爱，他这样的身高会让女孩觉得丢脸。

这个男同学的父亲也跟他语重心长地说：“娃，就咱们这个身高，以后找媳妇也不挑了。你啊，还是老老实实的靠自己吧。咱啊争取找一个个高的姑娘改变下基因。娃，因为你长得矮，很多工作都要受限制了，老老实实吧。男人矮，就意味着比人矮一截。”好在这位男同学性格还算开朗，不至于因为身高而郁郁寡欢，也就渐渐认清了自己身高的现实。

女人有多在乎男人的身高?扪心自问，我也在乎。

我当时理想的男朋友标准是最好一米八，男生一米八特别受女生欢迎。但是我实际上找到的也就一米七五，比我高也就心满意足地接受了。如果比我矮，应该还是不能接受，还是希望自己的男朋友能高高大大，这样才会有安全感。

女生为什么不愿意找矮的男生

身高也是一种美，两个长得一样的男生，175的自然就比165的来的好看很多。

想想要是你的男朋友只有165的话，你们的生活会是什么样子的。你想要换灯泡，喊你对象来。结果他说，baby，人家也够不着嘛。更别提什么摸头杀，墙咚等等了。

身高比较矮的男生除了在生活上有很多不便利之外，气势上也输人一等，看着没有安全感。再说，男生作为雄性动物，本来就是有保护女人的功能的。身高矮从某种方面来看就是男性保护功能的缺失。所以，女生的天性也就是喜欢高的男生的。

如果找一个比较矮的男生在一起，还会显得女生年纪大，像个姐姐。谁都不想自己看着比男朋友老吧。

男孩身高的发育期一般从13-14岁开始，22岁左右停止，但具体发育期与激素、遗传原因、营养等有关。

男孩从第二性征的出现开始有身高发育，他们的身高在青春期从16岁到20岁会迅速增加，通常在22岁前停止发育。身高的发育与许多因素有关，如遗传、甲状腺激素、性激素和生长激素水平。如果激素水平不稳定，出现复杂疾病，身高发育将受到严重影响，甚至可能出现痴呆和侏儒症。遗传因素也占了很大一部分原因，而且家庭成员的身高也相对一致。此外，日常生活中的营养摄入和锻炼也会影响孩子的身高。

有人建议男孩应该多锻炼，多吃富含蛋白质的食物，这更有利于身高发育。

身高177体重140如果选择上衣的话，应该选L或者XL码，应该L号比较适合身高175-180、体重120-140斤之间的人;而XL号适合身高180-185，体重140-160斤之间的人，所以比较适合身高177体重140的，具体要看自己的身材以及衣服的款式。如果是选择裤子的话，则要考虑XXL或者是XXXL号的。

身高177体重140穿什么尺码的卫衣

通常应该选择L或者XL码的卫衣，但考虑到体重在140斤介于两个尺码之间，为了避免买小，还是应该以XL号最合适。在选择卫衣时，还要看每个牌子是否存在尺码的偏差，如果是偏大的话，就该选L码，如果是偏小或者正常码，就该选XL码。

在选择卫衣时，除了尺码要合身以外，还要注意颜色的搭配，另外也要看自己喜欢的风格，如果比较喜欢时尚一些的风格，颜色可选择有质感一些的，图案设计感要好。如果喜欢英伦风格，颜色也考虑黑色或者灰色。如果自己的肤色偏黑的话，可选择橄榄绿、深蓝色等卫衣。

身高177体重140穿什么尺码裤子

在挑选裤子的时候，尺码又和上衣是不一样的，比较适合177和140体型的裤子是XXL或者XXXL号，具体要看自己的腰围，因为裤子比较关键的地方就是腰围，如果选择不对容易太紧或者太松往下掉。如果腰围比较大的话，最好选择XXXL号的。

身高177体重140穿什么尺码内裤

内裤的选择和裤子是一样，考虑到内裤需要比较舒适的关系，推荐选择XXXL号，而在选择内裤时，尺码和面料都很重要，如果喜欢透气一些，可考虑棉质或者竹纤维的，如果要求比较舒适可选择莫代尔或者混纺的，总之看自己的习惯和身材。

自从宝宝出世以后，他的健康成长成为了家里的头等大事，每一位家长都希望自己的孩子长的高高的，一般来说，如无特殊因素影响，宝宝的身高生长都是比较顺利的。可是，那么，影响孩子身高的因素，主要有7种，各位家长，你们清楚么?就让的小编和您一起去了解一下吧！

遗传因素

婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大，体格健壮，没有疾患，婴幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳，有遗传性疾病，婴幼儿的生长受到负面影响的几率就高。

但遗传因素又不是绝对不能改变的，例如：通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防，是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高，使宝宝得到正常生长发育的。

新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些

因为宝宝的身高受遗传的影响较大，所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝以后的身高，公式如下：

男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)1.0782

女孩未来身高(厘米)=(父亲身高0.923+母亲身高)2

母亲的健康因素

母亲在怀孕和哺乳期间的保健和营养直接关系到婴幼儿的生长发育状态。怀孕和哺乳期间要注意营养，并注意预防各种疾病的发生，特别是传染病。

营养因素

营养对体格发育，特别是对体重的影响很大，而且年龄越小影响越大。因为宝宝生长发育快，所需要的食物在质量上也要比成人的要求高。营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。

要重视孕期保健，保障孕妇有充足的营养;对婴儿尽量采用母乳喂养，并作好辅助食品的添加;要改善婴幼儿的膳食营养，重视早餐的质量。

睡眠因素

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿，一般要求初生宝宝每昼夜睡20小时，2～6月时为15～18小时;6～18月时为13～15小时;18月～3岁为12～13小时。

宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

运动因素

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

3～4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。

宝宝不应过久地抱着或坐着，宝宝抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

生活环境因素

婴幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，宝宝的生长就较快。一年四季中，一般是秋季体重增长得快，春季身长长得快。

疾病因素

很多疾病都会影响宝宝身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如果经过长期测量观察，宝宝的身高始终低于同年龄宝宝平均身高的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

家长应警惕孩子提前发育了，使得骨骺闭合时间提前，缩短了孩子身高的生长空间。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

现在生活条件越来越好了，人的身体也应该越来越健康，孩子们的成长也是越来越健康的，但是您知道现在孩子16岁正常的身高是多少吗？那您知道孩子怎样才能长高吗？今天小编就为您介绍一下有关做什么运动可以长高的知识，感兴趣的您赶快来学习一下哦。

16岁正常身高

您知道现在正常16岁男孩和女孩的身高是多少吗？如果您家有这么大的孩子，可以来对照一下，看看孩子的身高是否在平均的数值上面哦。

16岁男173体重62.10;

16岁女162.4体重55.86;

身高受遗传的影响大，标准身高只能作为一个参考，16岁处于青春发育期，身高增长是比较快的，一般一年可以长6-10公分。注意增加营养，多做跳跃的运动，如打篮球等，保证充足的睡眠，是可以长高的。

儿童标准体重的计算，简便的方法是：1～6个月：出生体重kg+月龄×0.6=标准体重(Kg)7～12个月：出生体重kg+月龄×0.5=标准体重(Kg)1岁以上：8+年龄×2=标准体重(Kg)。

一、你想长高身体吗？

要想使身材仪表、风度更潇洒、更端庄、更健美，你必须做增高体操，增加脊柱的柔韧性，增强脊背和四肢的肌肉，改善你的举止的协调能力，要求拉长颈部及整个脊柱，使你长高，使你有结实优美的身材。

人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的关系，脊柱弯曲身高就长得慢，肌肉和躯干肌肉不健壮，脊柱下垂就影响长高。颈部2—2.5厘米、腰部2.5—3厘米，检查时背靠墙站着。

为了你的脊柱正常发育，你可以经常背贴墙站着，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙，保持姿势坚持正常习惯，你就可以养成一个健美的身形。

二、人体怎样才能长高

据有关研究证明中国男性即25岁身高应该1.80米，体重80千克，女性即23岁身高应该1.68米，体重58千克，但目前来看仍有些青年人达不到标准，有一定的距离，怎样才能长高呢？孩子在生长发育阶段，应给提供充足合理的营养，提高睡眠质量、加强运动、创造增高的条件，定能实现身高的目的。

人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10—12厘米，第三年增长8—9厘米，从第四年—10岁每年增长5—7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

人的长高是由于长骨两端的骨后软骨不断生长的缘故，而骨软骨生长有两个因素，一是靠充足的营养，二是靠身体内的内分泌激素、催生素、黄体化激素，靠性激素调节使骨后软骨不断的生长，人就长高了。

而促进长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、瘦肉、维生素A、C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、得萝卜、桔子、养成良好的生活习惯，不偏食、不吃零食，运动项目选择合理，并要坚持锻炼，还要有快乐的情绪等就能实现身高的目的。

三、骨骼与身高

身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续，直到青年期，长势才会停止。

人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，最后出现一个标准的成人体形。

我们专家组根据骨骼生长发育的特点制定相应的方案，在青春期以前给下肢骨创造性的发育条件，至青春期以后，给脊椎骨创造生长以育的条件，充分发挥生长特点使身高达到标准。

四、睡眠与身高的关系

人的年龄和工作不同而睡眠时间和长短也不一样，新生婴儿需睡18---20小时，儿童12---14小时，成年人7---9小时，老年人5---8小时。

研究证明，人长高全在夜间10点以后，这主要是人的生长激素主要在夜间睡眠中分泌应用，分泌率是白天的3倍，因此保证夜间充足的睡眠极为重要。

床的软硬对身体长高也有一定的影响，过软的床发钢丝床过久下陷身体处于弯曲状态，对身体长高不利，睡硬板床棉絮垫高度适中，有利于身体伸展、翻身、对长高有益。

枕头不宜过高过硬，以睡眠舒适为准。温度适中不宜过冷过热，影响睡眠质量也影响身体的长高。

一、网传增高的小妙方

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！);

2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质;

3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳;

4、跳完绳后休息十分钟;

5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带;

6、压完腿伸懒腰40次;

7、睡觉;

8、早晨起床时，重复5，6的动作;

9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！

二、韧性运动增高法

1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

3、两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

5、做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

6、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

7、正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

8、坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

9、做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道男生和女生在16岁正常身高是多少了吗？您知道青少年怎样才能长高吗？小编希望您可以把今天学到的有关做什么运动可以长高的知识分享给您身边的爸爸妈妈们哦。

每天测测体重能够及时掌握自己体重的变化，这样有助于保持自己的体重，另外青少年也要定期测量身高，也能够控制好自己身高和体重的比例。只是很多人测量身高体重的方法不对，今天教大家用正确的方法测量，一起来看看吧。

操作方法

穿着内衣裤测量体重和穿着棉衣棉裤测量体重，得出的结果肯定是不同的，所以说测量体重的时候最好是穿相同的衣服，且衣服的重量要很轻，比如轻薄的睡衣或者内衣裤即可。

整个人站直在体重秤上，可以抬头火低头，但不可以让身体偏离，更不能抬脚或者下蹲，并且将体重秤放在平稳的位置，这样测量出来的体重一般是准的。还有一点也要注意，不要在过饱或者过饥的时候测量体重。

在测量身高的时候，是一定要脱鞋子的，就算是男生也要脱鞋子，男生的鞋子也是有鞋后跟的，穿着鞋子测量根本不会准。

身体一定要站直，但是不可以抬头或者踮起脚后跟，也不要弓着腰弯着背，身体站直眼睛平视前方，测量线正好在头顶位置，但注意，头顶的头发不要盘起来，要压倒头皮才可以。