简单的开肩方法(推荐20篇)

蚕丝四件套一直是大家所喜欢的床上用品之一，但是大家知道蚕丝四件套怎么洗吗?下面小编为大家介绍四件套蚕丝被的洗涤方法。

蚕丝四件套的洗涤方法

洗涤方法：

1： 手洗最佳:在凉水中放入少量酸性洗涤剂，或酸性洗发水先用手将水中的洗涤剂搅匀后方可放入衣物;四件套在水中浸泡时间不要超过三分钟;用手轻柔搓洗，漂清，可用两三滴醋进行第二遍清洗，保持四件套光鲜亮丽，不可拧干，平铺阴干;不能高温整熨，在四件套七成干时用手摸平即可。

2： 切记不可用洗衣粉 ，洗衣皂，香皂等洗涤用品，不能与其他套件及衣服混洗。

保养方法:

1： 桑蚕丝四件套应阴干,不能在阳光或荧光灯下晾晒。

2： 桑蚕丝四件套吸湿性强,卧室内要保持通风，如四件套不十分脏可不洗，白天把四件套放在通风处待汗气挥发后休息时再盖。

3： 桑蚕丝四件套最好收纳盒存放，保持干燥，防虫剂必须用布包好，不要直接接触衣物。

结彩纺保养法：

步骤与方法

让我们像床品给我带来舒适和健康一样的去爱护它。让它更好的为我们服务。 那如何才能更好的保养床品四件套了?

一要：经常清洗床品的枕套和床单，疲劳了一天躺在上面很容易把外面的灰尘和细菌带到床品上。特别是枕头，天气冷的时候很少有人天天洗头的。床垫因此导致枕头很脏。经常清洗不但可以洗去污垢和细菌还能保持床品的寿命和舒适度这一点是很有必要的。

二要：对于秋冬之季来说，床品不是经常洗的。罗莱家纺怎么样告诉你就一定要保持床品四件套的干净和整法，换下的衣物不要随意扔在床上。最好每天洗漱完毕后上床睡觉。有宠物的不要让宠物跑到的床品。没有洗头的晚上也可以戴个帽子。

三要：经常让被子或床单换个方向， 罗莱家纺怎么样一般来讲我们的睡姿都是相对固定的容易导致床品受压和使用范围的不同导致出现床品局部褶皱或

褪色。每隔三个月左右对调一次如果是AB两面的还可以反过来用。使床品均衡使用。

四要：潮湿对物品的损害是很大的后。特别是对纺织类物品侵肆很强。因此对于床品的干爽保持是保证其寿命和舒适性的重要一环。在不睡时经常开下窗透气，即可给室内换下空气又让床品进行了“呼吸“一举两得。

一不要：床品清洗时切忌爆晒。大家都知道热胀冷缩的原理。爆晒或晒的太久容易让被子膨胀，如果是棉类，床品还会导致脱落。如果是蚕丝的晒久，还会变质和蚕丝断裂。像是其他羊毛和罗莱典雅生活四件套几个小时就行了

二不要：在晒时最好把填充的物品拿出来，罗莱羊毛被这样晒的快效果也好。对于一些比较骄贵和不宜直接像的可以在上面盖一层薄纱。可以保护不被高温破损。

三不要：在晒的时候用力拍打，这是我国的老传统，罗莱羊毛被过去之所以这么做是那时的被子大多是棉的没有那么多骄贵的面料。如今在拍打时不可在用力拍打了。

就算是现在的全棉床品四件套也比过去的要好了，用力拍打容易使棉纤维断裂。像是蚕丝一类的就更不能这么做的了。在晒完后折叠好，床垫层数不要过多，尽量保持自然。

蚕丝被的保养方法

1 、贮藏方法：

1)蚕丝被应贮存于通风干燥处，切勿放置潮湿、密封处，以防蚕丝受潮，产生异味。

2)贮存时不宜受重物长时间的置压，以保持蚕丝被篷松度;存放时最好平放，也可吊挂。

3)储藏蚕丝被的包装袋宜松不宜紧，以免时间一长，导致蚕丝被失去弹性;

4)不可把樟脑丸等化学药剂放置在蚕丝被中，以免破坏其天然抗菌性能。

2 、晾晒：

1)为确保蚕丝被的使用卫生及具有良好篷松度，请在通风良好的阳光下晾晒，但切勿在烈日下长时间曝晒，以延长蚕丝被的使用寿命，保持柔软舒适感;

2)凉晒时，用手轻轻拍打被胎，让被子蓬松，使用效果会更好。

3 、洗涤：

1)蚕丝被的常规清洗：只洗外被套。

2)蚕丝被胎套不可水洗、不可干洗、不可氯漂、不可熨烫，不可机洗，更不可高温洗涤，不可用力搓揉。

3)一旦胎套沾染污渍，可用少量冷水进行局部清洗，并在通风处晾晒干，或用熨斗加垫布用低温慢慢熨干，亦可用吹风低温吹干，但切忌长时间接触热源。

4、翻新

被子使用时间长需要翻新时，应小心剪去胎套表面针线，取出丝胎，但此操作不可草率进行，应由熟练人员完成，以免损坏丝胎内部结构。>>>下一页更多精彩“蚕丝被的作用”

蚕丝被的正确使用方法

1 、使用时，应根据季节的不同和使用环境的差异，选择适当重量的蚕丝被。蚕丝被通常有夏凉被、春秋被、冬被三种重量,合理选择重量，可以获得最佳的睡眠环境。

2 、使用时，建议在蚕丝胎套外加上被套，以免蚕丝被沾染灰尘和污渍.

3 、应养成良好的睡姿，避免用力扯拉蚕丝被，以保持丝胎良好有序的内在结构。

4 、蚕丝被不宜长时间在湿度较大的环境中使用，以免蚕丝丝胶发生质变，从而影响蚕丝的柔韧性，导致结板。

5、不宜把蚕丝被当床垫使用，或者在蚕丝被上跳踩，以免破坏篷松度。

6、若不小把水弄到蚕丝被上(或者婴儿尿床)，应及时把蚕丝被拿到通风良好的地方晾晒。

看书能够锻炼我们的思维，提升我们的素养，但是你知道吗?看书快也有方法的，掌握好方法能够让你更快的看书。下面是小编带来的关于看书慢的简单解决方法的内容，欢迎大家阅读!

看书慢的简单解决方法3.组读

我们中间大多数人看书时都是一个字挨一个字地看，一次只看一个字，就像这样：我-的-兄-弟-……很可能直到现在你看书还用这种方法，特别是当你碰上尽是难字的文章的时候。这样的读书法实在是快速阅读的一大障碍，它使你看书的速度大大减慢了。组读教你怎样一次就看一组字，而不是一个字。

方法：练习使你的眼睛能够在一瞥中同时看到3~4个字。

我再示范一次，组读同一篇文章。圈在一起的字是一瞥中同时看到的。

(我兄弟拉赛尔)(觉得有鬼)(夜里呆在)(衣柜里)(我对他说)(他发疯了。)(“不信你去)(检查一下嘛。”)(他说。)(我不想去)。(拉赛尔说)(我胆小得)(像老鼠。)(“我才不是呢。”)(我说。)(“你就是。”)(他说。)(我吓唬他)(鬼要在半夜)(来吃他。)(他哭了起来。)(爸爸走了进来，)(命令魔鬼)(都滚出去。)(然后叫我们)(去睡觉。)(“如果我再)(听见一点)(鬼的声音，”)(我兄弟说，)(“我就教训你。”)(我们很快)(睡着了。)(你可能也)(猜到了吧?)(那些鬼再也)(没有回来。)开始组读时你的眼睛会觉得不习惯，这是正常的。经过一些练习你就会运用自如了。

好，让我们来试试吧。选一段简单的文章，尽可能快地组读一遍，然后再用你习惯的方法看一遍，检查一下第一遍看时漏掉多少。

如果你组读时没漏掉很多，那么你的阅读速度和技能就已经提高了。每天练习15分钟，一星期下来你就能掌握组读这种技巧了。

你看，现在你有三种技巧能提高看书速度了：预读帮你裁去大量不必读的东西;略读帮你很快知道轻松文章的内容;还有组读，使你同时提高阅读速度和理解程度。

试试吧!经过一定的练习，你将能够在最短的时间内看大量的东西—不论是在学校、工作单位还是在家里。你甚至还会有足够的时间来看你最喜爱的连环画呢!

看书慢的简单解决方法1.预读

预读对于应付大篇幅文字，如冗长的杂志、报刊文章、商业报道和写实报道之类有特殊的功效。这种方法可以使你比一般人少用9/10的时间而获得几乎一半的信息。

方法：不论是什么文章，先看一下它的开始两大段，接下来看每段的第一句话，最后看一下末尾两大段。

预读显然不能给你每一个细节，不过它能节省你的时间，使你不去看那些你不想看——或者不需要看的东西。

请注意，预读法是让你用来对付那些长而生疏的材料的，对于短小文章，下面有更好的办法。

看书慢的简单解决方法2.略读

略读对于从轻松读物如流行杂志、报纸的娱乐体育栏中了解大致情况是一个好办法。略读一本周刊或一份日报文娱栏的时间，能比你用一般方法看它们所用的时间少一半。此外，略读还是复习以前看过的资料的绝好办法。

方法：想象你的两只眼睛是两块磁铁，强迫它们很快地在每行字上扫过，每行只去注意几个关键的词。

每个人略读时所选的关键词都不一样，你和我略读同一篇文章时，尽管关键词不全相同，但两人所领会的原文意思会非常相近。

为了让你更清楚怎样略读，我把我在略读时所选的关键词括起来，你不妨也试试。不过注意，应该在10秒钟内略读完这段文字。

我兄弟(拉赛尔)(觉得有鬼)(夜里)呆在(衣柜)里，我对他说(他发疯了)。

“不信你去(检查一下)嘛。”他说。

(我不想)去。拉赛尔说我胆小得(像老鼠)。

(“才不是呢。”)我说。

“你就是。”他说。

(我吓唬他)鬼要在(半夜)来(吃他)。他哭了起来。爸(爸走了进来)，(命令)魔鬼都(滚出去)。然后叫我们(去睡觉。)(“如果我再听见)一点鬼的声音，”我兄弟说，(“我就教训你。”)我们很快(睡着了)。你可能也(猜到了)吧?那些鬼(再也)(没有回来)。

到现在为止，你已经能用预读和略读很快地知道文章内容了。但因为你并没有看所有的字，所以这两种技巧都不能保证你得到一半以上的细节。让我们来看第三种技巧。

毛衣裙在晾晒的时候可以使用毛衣专用的网兜来晾晒，用塑料袋代替网兜也是可以的，另外用干毛巾吸干水分也是一个不错的办法，只是操作起来会比较麻烦一点。

毛衣裙怎么晾晒不变形

方法一：塑料袋滴干水分

(1)清洗干净毛衣裙;

(2)准备一个干净的塑料袋;

(3)将毛衣裙放入塑料袋中;

(4)在塑料袋底部扎几个小孔，让毛衣裙里的水分流出;

(5)轻轻挤压塑料袋，加速水分流出;

(6)悬挂一小时左右，水分流失得差不多了，将毛衣裙拿出;

(7)平铺晾晒至八九分干，再用衣架正常悬挂晾干即可。

注：塑料袋也可用网兜代替，或者用网状晾衣袋，超市有售。如果是几件毛衣裙一起晾晒，深颜色的放下面。

方法二：毛巾吸干水分

(1)清洗干净毛衣裙;

(2)用干净的白色毛巾平整地包裹住毛衣裙;

(3)轻轻挤压，让毛巾吸走毛衣裙上的水分;

(4)将吸干的毛衣裙平铺在床单或其他平整的物面上(具有一定吸水性的物件更佳);

(5)等毛衣裙干到八分时，用衣架正常悬挂晾干即可。

毛衣裙怎么预防变形

(1)洗涤时用手轻轻挤压，切忌用手搓、揉、拧。

(2)洗好后，将多余水分用手挤压出来，然后用干布包裹起来按压使之脱水。

(3)脱水后，将毛衣裙放在通风处摊开晾干。快干时，对毛衣裙进行拉伸，即可使其恢复原来大小。

毛衣裙洗完变长了怎么办

1尝试了蒸的方法，用把干的毛衣裙放到蒸锅里蒸，蒸10分钟左右，拿出毛衣裙平铺冷却，自然变干就好;

2中央电视台上看见的这个办法，用大量的橡皮筋把毛衣裙各地方绑紧，然后用电熨斗的蒸汽烫毛衣裙，注意电熨斗不要接触毛衣裙，每个地方烫1-2分钟就可以了，再把橡皮筋松开，就发现毛衣裙变小了。

毛衣裙如何清洗

(1)将毛衣裙的内层外翻，放入充分溶解洗涤剂的温水中浸泡5分钟。

(2)慢慢挤压毛衣裙至湿透，轻轻按压洗去脏污，切勿揉搓。

(3)先用温水，后用冷水清洗，漂净为止。

(4)洗净的毛衣裙用干毛巾覆盖，再一起卷起来，由毛巾吸干毛衣裙的多余水分。

(5)晒晒时，将衣物平放晒至8成干，再以网兜包着袖子，晾挂在竹竿上风干。

(6)等毛衣裙干至九成时，可用蒸汽熨烫整形，再晾至全干即可穿着或收藏了。

斜挎包带子太长的话是可以通过打结来解决的，很随意的绕一个绳结就可以解决啦，包包带子太长背着也会不好看，所以要及时解决哦。

斜挎包带子太长如何打结

很多斜挎包的带子都比较长，对于小个子女生来说实在是太不友好了，当然啦，除了小个子其实很多女生都喜欢把包包背到刚好腰线的位置，这样才能更好调整身材比例。首先将带子交叉穿过，然后拉成一个结，再将另外一头穿过去，一个好看的麻花结就打好了。

斜挎包链子太长怎么办

1：看长多少，用尖嘴钳撬开就行了，取消多余部分，然后再将剩下的结合起来就好啦。

2：用老虎钳给卸了一节，按照原样给接回去。

3：可以去修鞋的地方看看能不能剪下一点儿

4：侧面打结，结处留出环，然后挂个搭配的挂件掩盖。

斜挎包选购法则

1看结构设计：斜挎包是否实用、耐用、舒适与它的结构设计有着密切关系，一般，设计要求简单，最好背带要厚实且宽。

2看材质：不同材质的斜挎包，使用寿命不一样，所以，挑选时，要看材质。一般，尼龙、涤纶、牛皮、真皮材质的斜挎包都比较多人买，建议根据自身需求选购。

3看做工：包包的做工影响着它的使用寿命，所以，为能买到耐用的包包，要看包包的缝合工艺和缝合的牢固程度。

4看大小：各种品牌的斜挎包大小不一，搭配衣服的效果也不一样，选购时，可根据自身的身型和平时的穿着习惯进行选择。

斜挎包款式推荐

1.意大利袋鼠斜挎小猪包

火遍时尚圈的ChloéDREWbag有一个很可爱的中文名字“小猪包”，借助“DREWbag”的谐音和外表形似小猪而得名。这款意大利袋鼠斜跨小猪包采用了牛皮材质，多点对称，亦方亦圆，圆润有型。金属链条肩带给人一种时尚感。虽然这款包包看起来很小，但实际上它的容量并不小，日常出门所需的东西基本上都能装的下。

2.菲安妮印花水桶包

水桶包就是外形酷似水桶的斜跨手提包，自从1932年推出的第一款水桶包Noe，这个身材圆润又不失俏皮的设计就成为包包的经典。菲安妮印花水桶包融入了FION印花，轻盈造型的点缀，将经典发挥到淋漓尽致，不论时尚浪潮如何翻滚，始终不退潮流。

3.红谷时尚流苏斜挎包

流苏作为富有情调的时髦元素总能给人一种浪漫、潇洒的印象。爱流苏的女性也许是个Flapper女郎，骨子里带着一丝豪放不羁，也可以是位优雅名伶，举手投足尽显高贵气质。这款红谷斜挎包采用的牛皮材质，搭配灵动的流苏吊坠配饰，使得这款包包古典而充满时代感。

荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利。下面小编为您带来自制荷叶减肥茶方法，欢迎阅读。

自制荷叶减肥茶方法1

组成：干荷叶、合适的中药材或食材适量。

用法：用适量的开水将所有材料放到杯子中进行冲泡，然后饮用就可以了，具体的量自己依据实际情况来确定。

功效：减肥降脂。

自制荷叶减肥茶方法2

组成：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

用法：用开水冲泡。

功效：不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果。

自制荷叶减肥茶配方:

干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。

自制荷叶减肥茶做法:

1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

自制荷叶减肥茶方法4

组成：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量

用法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

功效：祛痘，皮肤变好且减肥。

荷叶的功效

荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

小编提示

每一个女孩都有一种瘦身梦，但是有的女孩子怎么减肥都减不下来，而部分女生是比较爱吃，并且控制不了自己的体重，那么就可以尝试一下服用这种荷叶减肥茶，相信它的功效一定巢湖你的想象，最后提醒大家，荷叶减肥茶不一定适用于每一种人群，爱美之心人皆有之，还是不要过度减肥噢。

对于从事汽车修理工作的司机们，自己的衣服上面，会不可避免的粘上机油。在地上也会有不少的污迹。那么，黑色机油简单洗掉的方法是什么呢?

1、用酒精

机油是有机物，而酒精可以溶解有机物，因此，对于机油，自然可以选择用酒精来去除掉。越高浓度的酒精对于机油具有更好的溶解性，选择无水酒精拥有最佳效果。

2、用烯料和松节油擦

这是针对衣服上的机油问题，用烯料和松节油擦完之后，就可以用洗普通衣服的方法，来洗涤一下，便可以洗干净。

3、以油攻油

可以采用以油攻油的方法，用布或者棉纱蘸上汽油进行擦拭，便可以将污迹中的机油转移到布上面了。如果上面的方法，还不能够有效解决问题，可以用苯、氯仿或四氯化碳等化学药品，因为它们对于油脂的溶解性更强。另外一个非常有效的方法，就是有污迹的地面，撒上生面粉，然后顺势用棕刷擦刷，直至地面的油渍清洗干净。

4、用风油精

如果机油的污渍非常少，那就用风油精进行清洗，只要用风油精涂在衣服有机油的地方，然后静置几秒之后，就可以洗干净衣服上的机油。

用酒精、烯料和松节、汽油以及风油精都可以很好清洗机油，解决黑色机油洗掉的问题。

美容对每位女人来说是客观重要的一方面，皮肤嫩滑有光泽，这是每位女人向往的目标，哪怎样才能美容才能做到呢?下面我们具体了解下简单有效的美容方法。

精选：简单有效的美容方法

吃猪蹄肉皮

经常吃肉皮猪蹄可起到延缓皮肤老化的作用。肉皮和猪蹄含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响某些特定组织的胜利机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞储水机制出现故障，皮肤就会出现皱纹。因为，要想皱纹减少，还得多吃含胶原蛋白质的食物，吃肉时也别把肉皮扔掉

冷水拍面

经常用冷水拍面有益于面部美容。正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同事除油脂性皮肤外，一般不用活少用香皂。洗脸后，要抹上十一的护肤霜，这样，每次洗脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳

蒸汽美容

蒸汽美容是美容护肤过程中一个辅助手段。是在各种特质类型的蒸汽容器内加入蒸馏水和不同的药物，在利用电热装置产生蒸汽，理智化后经金属管道喷出，对皮肤进行熏蒸，蒸汽美容可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经血管的营养供应，补充皮肤的水分，使皮肤红润保湿光泽柔嫩并具有弹性，还可使角质层水合程度提高，使皮肤更好的吸收药物和营养。但是蒸汽美容时间不宜过长。一般熏蒸时间为15~20分钟，过敏性皮肤与干性皮肤则为3~5分钟。冬季时间可稍微长一些，夏季时间稍短。护肤每周可进行2~3次，药物治疗可每日1次。若青春期女性患有痤疮可隔日1次，每次蒸20分钟。若时间过长，则是皮肤脱脂脱水 加速皮肤老化过程

简单有效的美容方法

No.1牛奶洗面：对付脸色暗沉

速度：5天

用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”!你相信吗?

上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

步骤：

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

3、轻印面孔，反复做约5～6次。

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

No.2六日不化妆：对付不易上妆

速度：6天

经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

想到在6天之后的重要约会上能光彩照人地出现，少化几天妆还是值得的。小s曾在《康熙来了》上与姐姐大谈几天不洗脸皮肤会自动分泌油脂，使皮肤变得比较光洁，看来是有道理的。

No.3专业底妆上妆技巧

速度：即刻见效

专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。

首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。

No.4面霜加维生素E：对付皱纹

速度：1天

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

No.5保湿面膜上妆前必备：对付皮肤干燥

速度：5天

每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

No.6萝卜汁去暗疮：对付突然出现的暗疮

速度:1～2天

重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。其实用萝卜汁对付暗疮治疗也很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

小提醒:胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

No.7柠檬敷眼：对付眼袋

速度：5分钟

有眼袋了!不要担心，只要用柠檬就能帮你恢复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟，再用清水冲洗即可。

注意：使用柠檬后一定要清洗得很干净，否则柠檬的感光成分会造成色素沉淀。

大家过年的时候应该都吃过腊肉吧，不知道你喜欢吃吗？小编是挺喜欢吃的，那么你知道美味的腊肉是怎么做的吗？今天就和小编一起我们来了解一下腊肉的制作吧。

腌制腊肉的方法

1、新鲜的猪肉把猪毛拔干净，洗净备用。

2、放高度白酒。（一般都是放的高粱酒）

3、放花椒面、八角面。

4、放辣子面。（辣子面有不放的）

5、最后放盐。（先放盐的话其它香料吃不进肉里）

6、给肉做按摩，搓揉一会让佐料进入肉里。几分钟盆底的酒喝佐料就都粘在肉上了。

7、盖上盖，最少放一个晚上，腌制期间要翻动两三次。（腌两天左右入味效果最好）

8、猪皮子上用剪刀穿个洞。

9、拿挂钩挂起风干2个月左右。

10、院子里烧堆火，柴火熏烤到表面发黑即可。

11、吊在火塘上方，继续烟熏一冬。时间越久腊肉越有味。

吊在火塘上保存的腊肉会越来越干，做菜之前要先煮软再加工成菜。（湖南农村好多人家都有火塘）

12、现在好多人家都是熏完自然晾凉，用保鲜膜包起来放冰箱里储存。

这种保存方法腊肉肉质不会太干，洗去烟灰就可以直接做菜。（超市里卖的基本都是腌制完、熏完就打包装的。火塘上的老腊肉一般买不到）

腌制腊肉的简单方法

1、备料煮身上任何部位的鲜肉都可以用来制作腊肉。

2、鲜肉买回来，切成条。

3、放入食用盐中。

4、晾晒，将肉用麻绳结套栓和。

腌制腊肉要注意什么

制作腌腊食品选材非常重要，尤其是制作香肠、腊肉时，必须选择新鲜猪肉。新鲜猪肉肉质紧密，富有弹性，皮薄；膘肥嫩、色雪白，且有光泽，瘦肉部分呈淡红色，有光泽，不发黏。而不新鲜的肉无光泽，肉色暗红，切面呈绿、灰色，肉质松软，无弹性，粘手，闻起来有难闻的气味。严重腐化的肉有臭味，千万不能购买、食用。

腌制腊肉一般要多久

冬至后立春前，仅仅40天时间才适宜制作腊肉。如果加工时间早了，气温尚不够低；迟了气温又开始回升，这样腌晒出来的腊肉都不易贮藏，品质难以保证。晒腊肉的天气有讲究，气温最好在10摄氏度左右，既要有阳光又要有风，晾晒15至20天后味道最为可口。

想要有效祛痘，就要找对方法。下面是由小编带来的最简单有效祛痘方法，希望对大家有所帮助。

最简单有效祛痘方法：桃香面膜

配料：

A 桃花 100克 冬瓜子 100克

B 白丁香 10粒

C 蜂蜜 100克

做法

1 采含苞待放的桃花与冬瓜子(鲜品100克、干品则用30克)，一起捣烂如泥

2 将白丁香研成粉末，与白蜂蜜调入桃花瓜子泥中即成

3 早晚用以涂抹面部，20-30分钟后用清水洗去

功效

本方有祛除痤疮，消斑痕的功效。

方中桃花活血化瘀消斑痕，冬瓜子美白皮肤，白丁香杀菌消炎，蜂蜜营养皮肤并助消炎抗菌，所以本方对痤疮“此起彼伏”，反复发作者疗效显著。

最简单有效祛痘方法：紫苏玫瑰花茶

症状：雄性激素分泌旺、易出油、饮食太油腻引起的痘痘。

材料：紫苏2钱、白芷1钱、玫瑰花7朵。

做法：将材料洗净，加入600c.c.热水，焖约5分钟，趁温热喝。

功用：紫苏清热抑油脂，玫瑰花舒肝解郁，可调解荷尔蒙，白芷滋润修复肌肤，能消痘疤。

用法：每日可喝1~2杯，孕妇不宜饮用。

随着生活水平的提高，人们越来越关注养生，如何养生成为人们关注的热点话题，那么该如何养生呢?下面是小编为大家带来的最简单的养生方法，欢迎阅读。

最简单的养生方法：闭目静心

吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。

最简单的养生方法：闭目静息

老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。

最简单的养生方法：闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

最简单的养生方法：闭目静心

在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

最简单的养生方法：闭目养气

“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。

最简单的养生方法：闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。

最简单的养生方法：闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

最简单的养生方法：闭目意驰

当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。

最简单的养生方法：闭目解乏

劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

最简单的养生方法：闭目卧思

人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

最简单的养生方法：闭目强记

老年人随着年龄的增长，记忆力日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来，抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。

最简单的养生方法：闭目神游

静坐闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。

夏季一走，大家就可以安安心心的开始“美白之旅”，可是繁琐复杂的美白工作让很多懒MM望而却步，难以坚持，有没有什么快速美白的好方法呢?下面为MM们推荐几个懒人美白小窍门，让你轻松蜕变白富美。

简单快速美白方法小窍门二、

丝瓜汁面膜选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。

简单快速美白方法小窍门三、

睡前做水膜在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。

简单快速美白方法小窍门一、

阿司匹林面膜根据自己所需的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状，加上少量的纯净水调匀，用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上，待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻，肤色变白变均匀，还能淡化痘印。

简单快速美白方法小窍门四、

甜酒酿美白取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

有些MM的五官长的非常漂亮，但是离近了看，才发现脸上分布着大小不一的斑斑点点。今天，小编为你带来简单强效的去斑方法。

美容祛斑小窍门

一、鲜奶敷脸

每天记得在睡觉前的时候，取一杯牛奶，然后要把两片面膜在杯子中泡开它。最后你可以用两张面膜敷在自己脸上，让牛奶可以充分的渗进到脸部的皮肤。如果坚持用这种方法半个月的话，那么你脸上的斑点一定会消失的。

二、胡萝卜祛斑

我们大家都知道在胡萝卜中含有大量的维生素a的，那么就会因为维生素a可以改善我们皮肤粗糙的地方，而且还可以祛斑。把新鲜的胡萝卜放在榨汁机里，然后榨好之后，就是轻轻拍打到自己的脸上。那么这种方法最好是在晚上用，可以让自己睡一个好觉。

三、美容祛斑汁

祛斑汁你是可以自制的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄。因为在雪梨中含有大量的维生素B，蜂蜜是一种天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素，让皮肤变的更加紧绷，甘蔗中也是具有大量的维生素在里面。那么对于这些东西放在一起就是可以帮助你排毒养颜的。

四、番茄面膜

首先，我们需要一个番茄以及50克的蜂蜜，把番茄弄成汁之后，把若干的蜂蜜放在里面的，之后就是涂到脸上去。番茄是有解毒祛斑的功能的，可以淡化我们脸上的斑点。

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简单强效的去斑技巧

一、牛奶

材料：一小杯鲜奶，(也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。

做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

功效：长期坚持，可以使肤色白净均匀。

二、蜂蜜蛋白

材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙

做法：将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

功效：可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

三、香蕉

材料：一根香蕉

做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。

功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

四、苹果

材料：一个苹果，少许牛奶/蛋清

做法：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或橄榄油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。下面和小编具体了解下男人治疗失眠的简单方法。

男人治疗失眠的小贴士：

No.1呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

No.2回想法

躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

No.3用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

No.4挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

No.5极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

No.6转动眼珠法

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

No.7静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

No.8按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

No.9习惯培养法

由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。

No.10备忘录法

很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。

男人治疗失眠的简单方法：

一、把压抑在心中的问题释放出来

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

二、努力解决困惑着你的问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

三、音乐电影助你睡眠

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

四、睡觉时候你应该想些什么

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

五、进行适当的运动

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

大家都知道花生红枣汤的滋补作用非常好，但很多人不知道这种汤该怎么做，实际上，花生红枣汤的做法是比较简单的，首先要去市场上购买相应的食材，然后按照下面的步骤操作就可以了。

一、花生红枣汤的做法步骤

1.备好所用材料。

2.提早一天将花生泡发好。

3.炖锅加入适量清水。

4.将泡好的花生下炖锅。

5.红枣也泡洗好备用。

6.将泡洗好的红枣下炖锅。

7.高档火，炖制二小时多。

8.炖制糖水出味花生熟透即可。

9.一份女人糖水完成。

二、花生红枣汤的做法

1.备花生红枣。

2.花生用冷水微泡半小时待用。

3.炖锅加水下泡制好的花生，微炖半小时。

4.再将红枣下炖锅。

5.上盖高档炖制一到二小时即可。

6.一份香甜有料的红枣花生汤完成。

三、花生红枣汤/更多做法

花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

1.取红枣10g洗净备用；

2.花生洗净，倒入烧开的水，浸泡片刻；

3.把水倒掉，剥掉花生皮；

4.把洗净的红枣、剥过皮的花生倒入预热的炖锅里；

5.注入适量的开水；

6.盖上盖子大火炖1个小时；

7.1个小时后打开盖子，加入适量的冰糖搅拌至融化即可食用。

最简单的往往也是最实用的，股票操作说复杂确实难操作，说简单其实也很简单。下面是小编为大家带来的最简单实用的炒股方法，欢迎阅读。

最简单实用的选股绝招

成交量圆弧底选股的方法：

成交量见底的股票要特别注意。当一支股票的跌幅逐渐缩小或跳空下跌缺口出现时，通常成交量会极度萎缩，之后量增价扬，这就是股价见底反弹的时候到了。但是，当成交量见底的时候，人们的情绪往往也见底了。随着股价的回落，原先在市场上赚了钱的人逐渐退出，而新进场的人一个个被套，因此入场意愿不断减弱。如果当人们买股票的欲望最低的时候，股价却不再下跌，那只说明抛股票的欲望也正处于最低状态，这种状态往往就是筑底阶段的特征。选股的时候需要耐心，需要一段时间来等候股价筑底。一个能让你赚大钱的底部超码应该持续半个月以上，最好是几个月。有几个股民有这样的耐心看着自己买放的股票几个月中价格竟然纹丝不动呢?大多数投资者不愿意在底部等待太久，他们希望看清形势之后再作出决策，因此，往往选择成交量随股价上升而急速放大的时候入市。这一类投资者的存在，形成了突破之后激升的局面。事实上在成交量的底部买入才是真正保守和安全的。在市势明朗之后买入的人也许能够赚钱。但是，第一，他们赚不到大钱，他们只是抓住了行情中间的一段。第二，他们面临的风险实际上比较大，因为他们买入的价格比底部价格高出了许多。当他们买进的时候，底部买的投资者已经随时可以获利出场。相比之上，谁主动谁被动就一清二楚了。

简单实用的五个炒股方法

1、60日均线下的股票坚决不碰;

2、 股票在30日均线之上并且均线是向上的做为介入对象;

3、10日均线向上，5日均线向下交叉10日均线，买入;

4、以股票买入日前后三天最低价为准，破掉就做止损;

5、上涨超过10%就以进场价做止损价，直到不涨卖掉，然后每上涨10%提高止损价10%

绝大多数的妈妈在生完小宝宝之后都会或多或少地留下小肚腩，肚子上的赘肉又难看又影响妈妈的身体健康。因此很多妈妈们都十分希望可以有什么方法把小肚腩给减掉。但是，新妈妈想要给自己产后小肚子做个减肥是没有什么捷径的，想要快速减掉产后的小肚子还是需要妈妈们的耐心慢慢来，下面我们将给新妈妈们介绍一下产后瘦肚子的简单小方法吧。

首先，产后想要不胖，做好减肥防范是至关重要。一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费老大一番功夫了。但是，如果可以在肥胖未到来的时候去预防它，就可以取得事半功倍的效果的。

所以，为了保持妈妈们的“苗条女儿身”，正在“做月子”中的妈妈们应该尽力做到以下五点：

一、保持情绪畅快：

如果每天都有不良情绪，会使产妇的体内内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢的速率，造成肥胖等疾病。因此，产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

二、勤于活动锻炼：

如果是顺产的妈妈，在顺产后3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等较轻的活动。等宝宝满月后，随着妈妈身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

三、保证科学睡眠：

妈妈在产后夜晚需要睡8小时，午睡则睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。当然，如果睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。所以既不能不充足睡眠，也不可过多地睡眠。

四、坚持母乳喂养：

妈妈坚持母乳喂养，不但有利于婴儿的生长发育，也可预防妈妈的产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来，防止脂肪的堆积。

五、坚持饮食适度：

妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，定时定量，一日多餐，按时进行，形成良好的进餐习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配，并且可以适当多吃水果。

除了以上的这五点建议，妈妈们在产后体力恢复之后还可以适当地开始一定的针对产后减肚腩的锻炼，有效地燃烧腹部脂肪，达到减肚腩的目的。

1、依次高抬腿：两腿分开站立，也可以双手扶着墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行该项运动，上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

2、体转运动：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右方向转体各50次。要求在身体转体时两腿保持不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

3、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂在胸前左右摆动并与髋部方向相反做，连续反复数次。

4、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。具体要求是，膝盖一定要挺直，双手尽量地去摸地一下，该动作连续做50次。当然，妈妈们也可以根据自己的身体状况，次数上不断的循序渐进。

5、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

6、揉擦腹部：妈妈们可以仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，和逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

牛奶的高营养一直是大家公认的，但是市场上的牛奶口味、包装各式各样，种类繁多，消费者稍不小心就会选购到有问题的牛奶，下面，我们来听听乳业专家宋亮为大家分享的牛奶好坏鉴别方法。

好坏牛奶鉴别有诀窍

在营养学上，一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类。乳业专家宋亮介绍说，大家平常吃的蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物，尤其是牛奶，不仅可以补充蛋白质、钙等，还能够平衡身体的酸碱度。

宋亮称，新鲜牛奶呈乳白色或稍带黄色的均匀胶态流体，无沉淀、无凝块、无杂质，具有新鲜牛奶固有的香味。对于牛奶的好坏，消费者可以通过“望、闻、尝”进行鉴别。

望，通常就是我们观察牛奶的颜色、外观。把它倒在干净玻璃杯里，停几分钟，再倒出去，如果杯壁上均匀一层薄薄的挂杯，是正常的，但如果杯壁上有细小颗粒、细小团块，说明牛奶有结块，质量不佳。更简易的做法，就是将奶滴入清水中，若化不开，则为新鲜牛奶;若化开，就不是新鲜牛奶。

闻，就是通过嗅觉感受牛奶味道是否正常。通常，如果牛奶有浓香或者发甜，说明添加香精或增味剂。宋亮说，牛奶基本上不甜，香气也没那么浓烈，但如果有轻微的苦味、酸味等，说明质量差，甚至有变质可能。

尝，品尝一下，看口感是否滑爽。经过标准化和均质处理的牛奶，质感黏稠是不正常的，均匀而滑爽，很容易滑到嗓子里去，才是正常的状态。

在宝宝刚刚添加辅食时，由于胃肠薄弱，很多食物是不能轻易给孩子吃的，而小米粥作为饮食当中的第一选择，既有营养又帮助宝宝消化，那么您知道如何煮小米粥呢？今天小编就来教你怎样给宝宝煮小米粥。

怎么给宝宝煮小米粥

1、首先要选择优质的小米，质量好的小米，比如北沟下朱潘村产的小米。下朱潘小米是淡黄色的，捧一把，攥在手里不成团，放在鼻子闻，有一种新鲜的谷子味。

2、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：A、熬起粥来节省时间。B、搅动时会顺着一个方向转。C、熬出的粥酥、口感好。

3、器具的选择。如果有高压锅，采用高压锅煮，熬出来的粥粘滑，不会出现渣渣的情况。要是担心高压锅不安全，买一种可以煮饭熬粥2用的电饭煲，用煮粥档，1个半小时左右，也可以熬出那种滑滑的黏黏的粥。

4、小米粥可以用小火慢慢熬制，弄烂一些，更适合宝宝的肠胃吸收。里面也可以加入剁碎的青菜，猪肉，鸡肉。

5、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢?为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

马桶是日常生活天天都要用到的，但时间长了，难免会出现马桶堵塞的情况，下面小编给大家整理了马桶堵住了该怎么疏通最简单方法，才希望你喜欢。

坐马桶堵了疏通的最简单方法

1、用保鲜膜疏通马桶。用剪刀裁剪几片保鲜膜放置在马桶洞口，紧紧的将洞口包围住，按下马桶的冲水键，等保鲜膜膨胀到一定程度时用手掌从保鲜膜的中间按压下去即可疏通马桶。

2、用铁丝疏通马桶。将铁丝掰直后从马桶的洞口伸进去，反复重复推拉的动作，有疏通感后按下马桶的冲水键即可疏通马桶。

3、用小苏打和白醋疏通马桶。往马桶内倒入小苏打粉，再倒入适量的白醋，静置一小时后往马桶内倒入大量的开水，此时按下马桶的冲水键即可。

疏通马桶方法

1、小塑料瓶剪去下半部分，留下的上半部分底部剪三刀，三部分分别向上翻折，将两个瓶盖取下粘在一起，中间用剪刀挖个小孔。

2、大塑料瓶底部也挖个小孔，再将两个瓶盖分别拧上，就做好了。先按住小孔，一边捅一边挤压，堵塞物就出来了。

马桶堵塞清洗小妙招

1、家里备个皮搋(chuai)子，或去日用杂货店购买一个简易通厕器，塑料的才2元，一旦厕所堵了，使用起来方便简单，往蹲便器倒满水然后用通厕器吸盆对准蹲便器口猛抽几下，是利用其空气压力通了的，效果很好。

2、在家里准备一个简易通便器，即一边是圆头刷子，用一支铁棒或胶棍串起来的东西，超市和小商店都有卖。

3、最常用、效果也不错的方法，准备一大桶水，然后直接灌进马桶内，让马桶装有大量的水，很快就可以疏通。

马桶堵住了该怎么疏通最简单方法

马桶被堵住了以后，首先可以尝试一下使用大桶水冲洗的方法，找一个大水桶接满水后，直接倒入马桶中，借助水的压力将堵塞物冲走，这种方法一般适用于堵塞不是太严重的情况，多冲几次水，直至马桶里的水能通畅的流下去为止;

或者也可以借助保鲜膜疏通马桶，先把马桶的边缘擦拭干净，然后用保鲜膜将马桶牢牢的包裹起来，注意包裹的时候不能漏气;

马桶堵了的解决方法

1、往马桶里面加水，但是不能加太多水，当水量能有一定的冲力时，把皮搋子对准马桶口用力往下按，只要听到‘咕咚’一声，说明通了;如果不行，就继续加水，然后往下按，反复操作。

2、往马桶里面加水，但是不能加太多水，当水量能有一定的冲力时，把皮搋子对准马桶口用力往下按，只要听到‘咕咚’一声，说明通了;如果不行，就继续加水，然后往下按，反复操作。

3、用拖地的墩布或者皮搋子都很难疏通的话，那就来点强硬手段，找一根铁丝来捅马桶，推荐使用晾衣架的铁丝，就地取材简单快速。

4、问题严重了，很有可能是小问题积年累月成为大问题，爆发了。这个时候，就只能麻烦专业疏通人员了。

在高中数学学习中，数学概念的学习毫无疑问是重中之重，概念不清，一切无从谈起。今天，小编为你带来了高中数学简单明了方法。

高中数学简单小窍门

1、有良好的学习兴趣

两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性。在数学学习中，我们把这种从自发的感性的乐趣出发上升为自觉的理性的“认识”过程，这自然会变为立志学好数学，成为数学学习的成功者。那么如何才能建立好的学习数学兴趣呢?

(1)课前预习，对所学知识产生疑问，产生好奇心。

(2)听课中要配合老师讲课，满足感官的兴奋性。听课中重点解决预习中疑问，把老师课堂的提问、停顿、教具和模型的演示都视为欣赏，及时回答老师课堂提问，培养思考与老师同步性，提高精神，把老师对你的提问的评价，变为鞭策学习的动力。

(3)思考问题注意归纳，挖掘你学习的潜力。

(4)听课中注意老师讲解时的数学思想，多问为什么要这样思考，这样的方法怎样是产生的?

(5)把概念回归自然。所有学科都是从实际问题中产生归纳的，数学概念也回归于现实生活，如角的概念、直角坐标系的产生、极坐标系的产生都是从实际生活中抽象出来的。只有回归现实才能使对概念的理解切实可靠，在应用概念判断、推理时会准确。

2、建立良好的学习数学习惯。

习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习数学习惯，会使自己学习感到有序而轻松。高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。学生在学习数学的过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。

3、有意识培养自己的各方面能力

数学能力包括：逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能力、空间想象能力和分析解决问题能力共五大能力。这些能力是在不同的数学学习环境中得到培养的。在平时学习中要注意开发不同的学习场所，参与一切有益的学习实践活动，如数学竞赛、智力竞赛等活动。平时注意观察，比如，空间想象能力是通过实例净化思维，把空间中的实体高度抽象在大脑中，并在大脑中进行分析推理。其它能力的培养都必须学习、理解、训练、应用中得到发展。特别是，教师为了培养这些能力，会精心设计“智力课”和“智力问题”比如对习题的解答时的一题多解、举一反三的训练归类，应用模型、电脑等多媒体教学等，都是为数学能力的培养开设的好课型，在这些课型中，学生务必要用全身心投入、全方位智力参与，最终达到自己各方面能力的全面发展。

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高中数学简单明了方法是什么

一、温故法

学习新概念前，如果能对孩子认知结构中原有的适当概念作一些结构上的变化来引进新概念，则有利于促进新概念的形成。

二、操作法

对有些概念的教学，可以从感性材料出发，让孩子在操作中去发现概念的发生和发展过程。

三、类比法

这种方法有利于分析两相关概念的异同，归纳出新授内容有关知识;有利于帮助孩子架起新、旧知识的桥梁，促进知识迁移，提高探索能力。

四、喻理法

为正确理解某一概念，以实例或生活中的趣事、典故作比喻，引出新概念.

五、置疑法

这种方法是通过揭示教学自身的矛盾来引入概念，以突出引进新概念的必要性和合理性，调动孩子了解新概念的强烈的动机和愿望。

六、创境法

如在讲相遇问题时，为让孩子对相向运动的各种可能的情况有所感受，可以从研究"鼓掌时两只手怎样运动"开始。通过拍手体验，在边问、边议中逐步讲解。实践证明，如此使孩子犹如身临其境去体验并理解有关知识，能很快准确地掌握相关的数学概念。