杜宾训练教程视频（最新20篇）

阿拉斯加是一种古老的雪橇犬，由于它身形高大，十分威猛，并且性格温顺，善解人意，深受人们的喜爱，也有不少人家里饲养了阿拉斯加。在训练阿拉斯加的过程中，由于狗狗天性活泼好动，有时候并不会乖乖的训练，这个时候主人就要做出一定的惩罚，那么训练阿拉斯加打哪里比较好？下面一起来了解一下吧。

1. 适当的惩罚

训练阿拉斯加打哪里比较好？其实，无论是阿拉斯加还是其余的狗狗，训练都不是短时间可以完成的，在初期训练的时候狗狗一定会存在动作没有做好，或者没有听话训练的情况发生，一般来说这个时候最好是选择鼓励和安慰的方式，也可以通过食物来诱导狗狗完成训练。如果狗狗实在是太不乖，这个时候可以给予适当的惩罚，让它记住这个教训。

2. 惩罚的方式

一般来说，并不推荐宠主通过大阿拉斯加的方式让它记住教训，惩罚的方式有很多种，也可以通过发出响声恐吓狗狗，也可以选择训斥的方式让它记住这个行为是错误的，其实对于狗狗来说已经是足够严重的惩罚了。如果真的要打阿拉斯加，也不能够真的伤害到它，选择打屁股，或者是轻轻敲打头部的方式，让它知道这个行为是错误的即可。

3.避免粗暴的体罚

要牢记一点的是，打阿拉斯加并不是单纯为了惩罚，而是要让它知道这个行为是错误的，主人要训练阿拉斯加的过程中，应该要避免操之过急，要保持一个耐心的态度，遵从多奖励少惩罚的原则训练狗狗，才能够起到好的训练效果。尤其要避免粗暴的体罚，这样不仅起不到训练的作用，还会让狗狗恐惧和疏远主人，甚至造成狗狗精神紧张，对训练来说反而起到阻碍的作用。

鹦鹉

鹦鹉会学说话是众所周知的，但是如何才能训练鹦鹉说话呢？当你挑选到一个符合会说话的特点的鹦鹉，又应该如何训练呢？

一、教学前准备

1、驯化：准备教学的鸟要选取当年羽毛已长齐的幼鸟，老鸟因反应迟钝一般不作教学对象。在教学前要使鸟在笼内或架上能安定的生活，不易受惊并很驯服，愿意接近人。鹦鹉要能驯服到人的手能抚摸它的头或背，放开脚链它也不飞走，达到这样程度的鹦鹉教学效果最好。

2、捻舌：能学人语的鸟中，八哥需捻舌后才能教以人语。有的采用修舌方法，用剪刀修剔舌尖成圆形，但没有捻舌效果好而安全。鹦鹉不必捻舌，驯服后即可教学人语。

二、教学方法

1、时间：以清晨最好，因鸟的鸣叫在清晨最为活跃，这时鸟尚未饱食，教学效果效好。

2、环境：要安静，不能有嘈杂声和谈话声，否则易分散鸟的注意力，也会学到不应该学的声音。因此最好选择在安静的室内进行教学。

3、内容：开始时要选择简单的短句，如“你好”、“欢迎——欢迎”等，教时发音口齿要清晰，不能含糊，且发音要缓慢些，不能太急。每日要反复对鸟教同一语句，不应该有变换，如用录音机播放效果会更好些，也比较省力。一般一句话教一周左右即能学说，能学说后再巩固几天，再教第二句，如秋后开始教学至翌年3—4月间已能学成一组语句，如果反应比较灵敏的鸟，还可教以简单的歌谣。

大家好，小编在这里教大家如何在抖音视频中合拍，希望能帮助到大家

操作方法

首先，我们需要打开抖音app

接下来，我们来到首页

再借下来，我们找到自己想要的合拍的视频，并点击右下角的一个箭头符号

最后，点击完箭头符号后，便会出现一些小程序，左下角的“合拍”并点击拍摄，拍摄完毕了，发布，即可

特别提示

点击箭头符号后得出现合拍才行，并不是所有作品都可以合拍

瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，令肌肤富有光泽和弹性。现在就跟着小编一起来了解一下10分钟燃脂瘦身的瑜伽视频吧。10分钟燃脂瘦身的瑜伽视频教程练瑜伽的招式

●蜥蜴式

步骤：

1、跪坐在沙发上， 双膝并拢。

2、双臂向前滑动，弯曲手肘，双手握住对侧的肘关节。

3、呼气，尽量将胸部贴向沙发，臀部翘起，背部下推。

4、呼吸平缓，保持15秒。

功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。

●脊柱扭动式

步骤：

1、臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。

2、眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧。

3、保持均匀的呼吸。

功效：放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。

博美犬(详情介绍)给人的印象是精力充沛的，经常能看到博美欢呼雀跃的身影。同时这类小狗神经也是比较敏感的。有一点点声音，公博美就会不停的叫唤。如果叫声比较大，就容易造成扰民。那么怎么训练公博美不叫？方法有哪些？1.给博美啃骨头狗狗在家里听到楼下有一点动静，就狂吠不止。怎么让狗狗不叫，狗狗都不听。这时候就让吃的堵住狗狗的嘴吧。扔一块骨头给博美，博美看到有可口的美食，注意力，立刻就集中在这块骨头上了。然后啃骨头还来不及，哪有心情理会外面的动静呢？2.给博美买玩具

小狗们都是非常喜欢玩玩具的。当主人上班时，把博美犬独自留在家里。狗狗就会大声汪汪叫，待了很长时间，主任还没有回来，心情也会变得暴躁起来。除了叫之外，还会坐立不安。如果给狗狗放几个玩具在身边，狗狗玩起玩具来打发时间。这样时间就过得很快，乖乖地等主人回家。狗狗就不会因为心情烦躁而大叫。如果玩具上有主人留下的味道，狗狗情绪也会非常稳定。3.让公博美适应嘈杂的环境公博美只要听到一点点声音都会叫个不停。而很难提供给狗狗完全宁静的生活环境。就需要训练，狗狗在嘈杂的环境中同样安心自得。比如在家里制造一些声音出来，电扇的声音，吹风机的声音，或者带着狗狗去逛菜市场，逛街。它们们的耳朵适应听大的声音。如果有人来家里，主人就对来的客人握一握手，抱一抱，表示亲近。这样当着博美的面，告诉博美，这是和我关系很好的朋友，不要叫。时间久了，这一招效果也不错。3.让博美听懂“安静”这个口令在博美三个月大的时候，就要对博美进行口令训练。在博美开口犬叫时，就命令它闭嘴，语气严肃。博美立刻就闭嘴了，再给它奖励一个鸡腿。下次遇到这样的情况，再叫博美犬安静下来。再给他一个吃的作为奖励。如此反复，博美就会听你的话，变得安静起来。

怎么训练公博美不叫？方法有哪些？还有一个方法，就是让博美白天的时候做很多消耗力气的事。比如说跑很远的路，逛很久的街。因为一整年下来一点力气都没有，所以即使听到什么动静，也不会再叫。

有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，很多人不知道有氧健身操具体指的是哪些，也不知道如何练习健身操效果较好，下面小编和大家一起学习大众健身操二级，一起来看看视频吧。大众健身操二级视频教程跳健身操的步骤

第一节

1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面

2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下

3.重复30次后再换边进行

第二节

1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽

2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气

3.重复30次

第三节

1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可)

2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下

3.重复30次后换脚

第四节

1.仰卧，手脚伸直

2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下

3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟

PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.

许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够柔软，灵活的人才可以习练瑜伽。事实上，瑜伽是适合任何人练习的，身体太硬的人更应该通过瑜伽练习身体的柔韧性。现在就跟着小编一起来了解一下基础瑜伽视频教程吧。基础瑜伽视频教学如何利用瑜伽练腹肌

1、仰卧侧举腿

姿势：仰面躺在健身球上，屈膝，双腿并拢。

要领：缓慢抬起膝部，同时转向，挤压腹肌，做收缩动作。然后回到起始位置，左右交替进行。

2、反向V字起

姿势：用俯卧撑的姿势开始，双腿并拢，小腿的胫骨放在健身球上，保持背部与双腿绷直。

要领：收缩腹肌，双脚尽量向胸部移动，保持背部和双腿绷直，让身体成倒V字，到最高处略停几秒，收缩，再慢慢回到起始位置。

3、负重仰卧起

姿势：坐在健身球上，双脚平放，向前缓慢滑动健身球，同时身体后仰直到臀部悬空。双手握一个杠铃片尽量向后伸，上背部尽量放低，让腹肌得到最大拉伸。

要领：收腹然后抬起上背部，杠铃片置于头部上方，在最高点做收缩，缓缓回到起始位置。也可以先空手练习，逐渐加重。

4、跪姿伸展

姿势：双腿并拢，跪在健身球前，两手伸直，指尖相抵。

要领：缓慢推动健身球到最远处，让身体充分地伸展，但注意要绷紧背部、臀部和大腿，让膝部以上成一条直线。注意不要弯腰翘臀，以免借力影响效果。

拉布拉多犬最常见的就是用于引导盲人。拉布拉多的性格十分温顺，而且智商相当于我们人类五六岁的小孩子。训练拉布拉多下楼梯也是作为导盲犬必须的一门功课。

一、由训导员进行训练。

在训练拉布拉多上下楼梯的时候，我们鼓励拉布拉多在第一次进行上下楼梯训练的时候和自己的训导员一起完成动作。也就让自己的训导员引导着自己的拉布拉多犬进行动作指令的完成，让拉布拉多熟悉指令的正确动作。

反复几次后再让拉布拉多独立的完成。指令发出的动作。最后通过反复的训练，拉布拉多能够在训导员的指挥集一级一级的可以独自地上楼或者是下楼。下楼梯的训练方法和上楼梯的训练方法是相同的，只是需要放慢训练的速度，下楼梯的时候要以防意外的发生。唉！拉布拉多完成上下楼训练结束之后，训导员不要着急的。对拉布拉多进行食物的奖励，因为这种奖励会导致。喇叭多出现迅速的完成上下楼训练的欲望，这样训练的难度会增加。在拉布拉多能够熟悉的完成上下楼训练结束之后，一定要继续训练劳拉多的预警能力。因为拉布拉多经常会作为导盲犬去进行训练。所以为了，被引导人的安全考量，我们必须在拉布拉多完成上下楼梯训练之后继续训练拉布拉多的预警能力。这样可以在喇叭多引导主人上下楼梯，发现危险的时候能够及时预警。具体的训练在上下楼梯时梯口处发出停的指令。帮拉不拉多是应时就能够自动的在楼梯口。处停下进行预警。或者是用手杖或者是手轻拍楼梯或别的东西让狗狗停下来，并且侧过身靠近训导员一遍遍的重复让拉布拉多形成习惯，见到楼梯就会自动的停下来，并且侧身挡住。主人的身体。二、通过观察成年犬上下楼梯的方式进行学习。

还有一种不是特别常见的方法就是通过成年犬在旁边帮助让幼年的拉布拉多学习成年犬如何上下楼梯，这样小狗基本上就能够顺利的学会上楼梯和下楼梯这一必须掌握的技能。因为幼年犬的拉布拉多，通过观察同伴学习新技能，这种方式学习的时候是非常快的。

哈士奇(详情介绍)

把小狗接回家的第一天

在哈士奇和你回家前，他都是和妈妈或者兄弟姐妹一起睡的，所以前几个晚上，他们会孤独也会害怕。甚至还会哭哦。

以下的建议也许会有帮助：

播放收音机(放在安全的地方)、一个舒服的小垫子、一个安全的玩具。

可以用现在世面上卖的布的狗窝，不建议用羊皮，或者毛毛的窝。因为小狗会把上面的毛毛撕下来，只要一撮羊毛足以噎死一个小狗。

如果你夜里起来看他们好不好，那么请只看一次。不然你会发现你破坏了他们的休息。而且你的小狗会越来越想在夜里看到你。可能开始他会很寂寞和伤心，不过他会自己调整自己。所以不要担心。

哈士奇的床是他的财产和庇护所，他们在窝里的时候请不要打搅他们，也不要叫他们离开。

小狗在小的时候会睡的很多。但是他们的感官都还是工作的，所以，在他们睡觉的时候，尽量不要打扰他们。

狗狗室内定点上厕所

在狗刚睡醒，还有饭后，立刻把他们放到门外，或者报纸上。慢慢他们将会知道去哪里bb。当看见他们在屋子里蹲下准备bb的时候，不要纵容。一定立刻抱起来，放到门外或者报纸上，并且告诉他们：便便，快点。或者任何你想说的，直到目的达到。之后给他们奖励，让他们回屋。

如果随地拉尿没被抓现行，就请不要再责骂他们，这只会让他们困惑。当然请也不要希望你的狗在晚上也可以自己处理bb的问题，因为他们还没这个能力。一般4个月后，哈士奇就不会再在夜里拉尿了。所以，在他们还小的时候，在屋里多放些报纸，尤其在他们窝旁边。

你的小狗安全么

1.你的家不容易让哈士奇从门口或者阳台出去(在中国，就要注意，阳台是封闭，起码是半封闭的)

2.保证门是关的，在你出去的时候一定要记住关好，包括扔垃圾等短时间的离开。

3.不要把杀虫剂，化学品等放在容易被小狗拿到的地方。(鼻涕虫，防冻剂看起来很美味但他们是没有解毒剂的---如果吃到，就只能等死！)

紧记：如果小狗中毒，是你怎么亲都亲不回来的

4.不要带他们到很高的草里去，里面的寄生虫和跳蚤都很多。

5.不要把锋利，尖锐的东西放在狗周围，因为你的小狗只有两个速度：全速狂奔和睡觉ing。(这个说的好好玩，不过真是这样)

6.保证小狗生活的地方是温暖，干燥的，如果小狗出生在冬天。如果小狗出生在夏天，请不要让他一直玩，多给他点休息的时间。另外需要指出的是狗很喜欢咬东西，象鞋子，椅子扶手，窗帘，壁纸，电线等。

请特别注意不要让他们咬到电线，小狗的牙非常尖，就象老虎钳子一样。所以，请仔细检查家里，谨防他们触电。

养过宠物的人知道，幼犬在吃完狗粮后约30分钟或喝水后约15分钟后会排便，这是我们需要特别注意的黄金时间。 如果此时您发现您的狗在地面上来回嗅探，那意味着它要准备便便了。 此时，您应立即将狗带到厕所，或带狗去固定排便的地方，直到它拉完再把它放出来。 对于幼犬，我们绝对不能让狗在喂食后在房间里玩耍，不然等到您忙完在抽时间回头看，您会发现狗已经拉了一地。怎么教狗狗大小便？两个方法轻松训练定点排便！

怎么教狗狗大小便？两个方法轻松训练定点排便！

排便诱导法

对于某些幼犬，尤其是三个月以下的幼犬，无法控制其肠道和膀胱，因此，不要指望狗狗憋几个小时等你回家后再带它去大小便，这是不现实的。所以当您的幼犬在室内或笼子里排便，切记不要严厉谴责或惩罚它们。我们首先准备1-2份报纸或宠物尿布和狗厕所，最好在上面沾上少量粪便或尿液，然后再喷一些宠物排便诱导剂。 并且必须在您希望狗以后排便的地方放置报纸尿布或厕所，不要每天都换地方，也不要带狗去玩。 刚开始时，狗不知道是用尿垫报纸或地面上的狗厕所排便的，有些狗一看到便会撕毁它。 但请务必将其涂抹在粪便上或喷洒诱导剂。 当您看到狗转来转去时，就可以将狗带到报纸尿布或狗厕所，当它闻到有排泄物的气味时，就会慢慢在上面上厕所或去附近的厕所了。

定时遛狗法

当您购买了全疫苗的狗狗，就可以带它出门，或者购买了半成年犬，领养了流浪狗等，我们就可以使用这种方法。这种方法最有效，最清洁，您还可以顺便遛狗。每次喂完狗后，都可以直接将它们带出家门，找到一个固定的地方停下来放它玩，然后等它拉完便便再将其带回家。 有些狗可能需要几分钟的时间，但有些狗可能需要数小时。 如果狗一直不拉，我们可以拿出上一个方法中提到的装有狗便的塑料袋，放在室外的固定位置，让它在附近玩耍，久而久之狗就会了解并养成外出排便的习惯。

spa是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。现在就跟着小编一起来了解一下国外spa按摩视频吧。国外spa按摩视频教程婴儿SPA水育的好处

1、在水中能缓解地心力直接冲击宝宝的四肢关节和脊椎，能舒展训练宝宝骨骼肌肉的柔韧性和灵活性，促进骨骼发育，同时能增加肺活量和促进生长发育。

2、在水中能强化心血管系统，增加心脏供氧供血动力，加强体内各脏器间的循环，提高宝宝的自身免疫力。

3、训练宝宝智商和情商的发育基础，刺激听视觉促进脑神经发育，显著提高智力。

4、缓解宝宝的焦虑，舒缓不良情绪，同时可改善宝宝睡眠品质。

5、提高宝宝感觉细胞的敏感性和身体协调性。

八哥

我们都知道只要训练得当，那么八哥也能像我们一样开口说话。当然它们能说的只是一些简单的词或者是是句子，而且较八哥讲话并没有我们想的那么简单，只要成天对着它们讲，它们就能够学会，用对方法才是关键，否则只会事倍功半，浪费时间，因此在训练八哥讲话时的一些注意事项，我们一定要清楚。

1.训练言语要避免教模棱两可的发音

训练八哥说话，一定要在安静的室内练习，杂音很容易妨碍八哥言语的记忆。此外，对于困难的发音或模棱两可的发音要昼避免教它，最好教一些干净利落的话语。

2.在八哥空肚子时教它说话

训练八哥说话，并不能太过着急，毕竟让它们学会说话不是一天两天就能学会的。训练的时期大致在它换毛以后半年左右它的记忆力特别好。尤其是在为它洗澡后或空肚子时，施以训练最佳。高音的女性或小孩训练比低音域的人训练，效果更好。

3.坚持把雏八哥放到手掌上喂，让它从小对你的手就有依赖。

4.当雏八哥会走时，就开始训练它自己跳到你的手上来找食吃。方法是在小八讥饿时，一边喊小八的名字，一边用食物引它上手。喂的时候边抚摸它，以便它长大后你用手轻轻地抚摸它，它也不会逃。行成固定的条件反射。

5.当小八基本上会飞时，这时也养成了一定习惯。再用小虫叫它飞到手上来吃，这样在训一段时间，加上小时候打好的基础，小八就会很听话了，无论你伸手势还是喊它名字，小八都会乖乖地飞过来。

训练八哥

1.此阶段的时间比较长大约2个月的时间〔即小鸟出生的3～4月〕。其中后一个月开始长冠羽〔凤头〕，表示鸟的生长即将进入青年阶段。从调教语言来说是一个很重要的启蒙时期，将对尔后的调教打下良好的基础，所以在这个阶段应该侧重了语言教学。

可以分两组进行比照试验，一组从两月龄之后开始每天听录音，另一组是从三月龄之后开始。每天不低于三次、每次不低于一个小时，反复播放要教它的话。并且坚持在八哥饥饿情况下的播放，然后再给其饲料。

2.不过比起用录音反复放，面对面的教学可能会更加好一些。

调教语言的时间

每天的上午和傍晚绝对是个好时间，特别是八哥争相鸣叫的时候。听到录音之后会在录音下一句没说出来之前伊伊呀呀的仿效。所以根据这种情况可以有选择地放录音的时间和每句话之间的间隔。面对面教说话时，开始只要八哥注意力集中说过几遍之后就可以给其虫子吃。当每次八哥应答时都要及时奖励虫子。

要让八哥学会说话需要长期的训练，所以饲主需要足够的耐心，而且训练时的环境以及方法很重要，掌握正确的方法，能够节省很多的时间与精力。

八哥鸟

很多人养八哥都希望聪明的八哥鸟能学会很多话，但是要如何训练八哥鸟说话呢？小编帮你总结了4个要点希望可以帮到你。一、并不需捻舌普遍认为，教八哥学人语，需要对其进行捻舌，这是一个误区，徒然对八哥造成伤害。事实上，捻舌与否对八哥学人语并没有科学依据和显着作用，捻舌过的八哥与未捻舌的八哥学会人语的几率是一样的。二、时机及时间训练八哥学人语时，要选择僻静之处，这样声音较不受干扰，还有挑早、晚空腹时进行，因为需用食物辅助。三、简单且清楚训练内容要从简到繁，先教『你好』、『再见』等简单词语，以後再教长一点的句子。训练人员口齿要清楚，吐字要准确、连贯。四、耐心与复习八哥学会人语後，人要经常逗其学说，巩固成绩。八哥毕竟是动物，学人语速度较慢，训练人员要细致、耐心，切忌粗暴，否则会前功尽弃。

很多想减肥的朋友都会选择跳健美操来减肥，因为健美操的运动量比较大，对于减肥还是有很好的效果的，但是我们也要掌握正确的方法，不能胡蹦乱跳，要注意把握好节奏，把握好运动的量，也要保持一个愉快的心情，这样才能事半功倍，那么小学生健美操训练应该注意什么呢？

1.节奏太快容易运动量超负荷

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

2.跳操别超过1小时

跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

3.跳操时保持愉快心情

跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

其实小学生还是处于发育的阶段，可以进行适当的运动，不要小小年纪就学人家减肥，小学生跳健美操只是为了提高自身的免疫力，增强大脑的免疫能力，所以适当就可以了，同时也要提醒用健美操来减肥的朋友们，一定要持之以恒，这样才能达到想要的效果。

亚历山大鹦鹉

虽然亚历山大鹦鹉是比较聪明的鸟，但是想要训练他们说话却不能强求，如果你购买的是一只已经成年的鹦鹉，那麽成年後，依然未学会说话的，那麽将来能学会说话的机会，将会很低，鹦鹉跟人一样，要学话还是从幼鸟开始教导比较容易学会。其实任何品种的鹦鹉都可能学会说话，全世界很多地方都有各品种的学话记录，甚至虎皮还得过鹦鹉的说话比赛大奖。但这并不表示你家的虎皮一定能学会说话，因为每个个体智商都会不同。还有，就算是灰鹦鹉，也不是每个都能学会说话的。饲养鹦鹉的更大乐趣是互动和观赏，所以建议各位朋友不要把饲养鹦鹉的焦点放在说话上，万一鹦鹉不会说话，那麽主人就将鹦鹉冷落，这是十分不对的。

我们说到金毛的时候，对它们的印象都是温暖、听话、聪明以及温柔，这些词语可以说是用来形容金毛最合适不过了，金毛作为狗界中最出名的大暖男，训练起来也是比较省事儿的，温柔的金毛会很容易配合主人训练，很多喂养金毛的人都想知道如何训练金毛不准动，毕竟金毛作为一只大型犬，热情活泼的金毛被我们带出去的时候是很容易对一些怕狗狗的小孩子造成恐惧的心理的，那么这个时候我们训练金毛不准动就起到了一个很好的作用，我们可以让金毛犬乖乖地坐在那里不动，避免给一些害怕大型犬的人带来恐惧。

1.如何训练金毛不准动

如何训练金毛不准动？我们在训练金毛不准动的前提是我们要教会它们坐下，训练金毛坐下是训练金毛不准动的第一步。我们在训练金毛坐下的时候可以一只手握住牵引绳，然后喊一句“坐下”这个口号，然后用另一只手按住狗狗的腰身，辅助它们保持坐下的姿势，狗狗坐下以后，我们应该给它们一些奖励，比如说言语鼓励或者是摸摸它们的头给它们一些零食，然后这样反反覆覆进行一段时间之后，狗狗就会对“坐下”这两个字产生条件反射，等到我们再次喊出坐下口令的时候，狗狗就会保持坐下的姿势。先从让狗狗保持10秒钟的坐姿开始，然后逐渐增加时长，并且松开我们手中的牵引绳，这时训练金毛不准动就成功了。

2.训练金毛应该注意什么

很多人在训练金毛的时候是从金毛的幼犬时期就开始训练的，幼犬时期的金毛还是比较活泼好动的，这个时候如果我们在训练它们的时候出现了它们调皮不配合的现象，那么我们一定应该注意，我们做主人的不可以打它们，要有足够的耐心才行。

训练金毛应该注意什么？这个问题已经被我总结在上面的文章里了，我相信这篇文章一定能够给想要训练金毛不准动的人带来帮助。

相信金毛是很多小伙伴都喜欢的狗狗类型，众所周知，金毛是一种十分温顺的狗狗，他对人类也是十分的的忠诚，相信养过金毛的小伙伴都知道这件事，但是很多刚入手金毛的小伙伴却不知道应该如何对金毛进行训练，让金毛快速喜欢上主人，因此小编今天给大家带来一个40天快速训练金毛的好办法，帮助大家解决这个问题。

前期——10天宅家训练：

我们在刚入手金毛的前10天，要好好和狗狗培养感情，给他取个名字，让他体会到我们对她的好，慢慢和他培养感情，让他们听我们的话，慢慢为之后出门做好准备，同时我们也要让狗狗有一点点了解我们的性格，而且我们千万不能对狗狗发脾气，这样狗狗会感到害怕，和你相处的时候也会有隔阂。为了帮助大家解决这个问题，小编给大家介绍几个活动，可以亲自做饭给他吃，可以晚上和她睡觉，缠着他。

中期——20天出门训练：

之后的20天是我们和金毛感情提升的重要时期，我们可以带狗狗出门溜达，在户外和狗狗做一些活动，和狗狗在大自然体验快乐，让他体验前所未有的快乐，这过程中我们一定要保护好他，尽可能不约束他，因为金毛以前经常在商店的货架里，不能好好体会在大自然奔跑的快乐，所以我们可以通过不断地户外训练，让狗狗拥有前所未有的快乐以及户外玩耍的快乐体验。

后期——10天悠闲训练：

经过了前30天户内户外的训练，我们应该逐渐知道了狗狗的兴趣爱好，同时狗狗也对我们有了一定程度的了解，这时候我们只要和狗狗进行一些小游戏，经常带狗狗出去玩玩，让彼此之间的了解程度更多，相信通过这10天的感情培养，主人和金毛一定会有更深的感情。

其实金毛是一种智商很高的狗狗，我们只要对金毛好，金毛很容易就可以发现，同时他也会对我们好，因此我们要做的就是慢慢培养和金毛的感情，相信听完小编的介绍，大家一定对金毛有更多的了解了吧！如果你想要入手金毛，一定要试试这个40天训练法！

不少朋友在饲养狗狗的过程中，有时候由于狗狗不听话，都会选择训斥或者体罚的方式去惩罚狗狗，那么训练狗狗可以打它吗？其实这是一种错误的行为，单纯通过打狗狗去达到训练的目的，这其实是一种偷懒又不明智的做法，下面就带大家一起来了解一下，关于如何正确训犬。

1.奖励狗狗

训练狗狗可以打它吗？盲目去打骂狗狗，不仅无法起到训练的效果，甚至还会让它更加的惧怕你，从而疏远你，这样会对训练造成阻碍的作用，所以训练的过程需要保持较好的耐心才可以。训犬有多种方式，首先我们可以选择奖励的方式去训练狗狗，通过这种方式可以强化狗狗的动作正确，也就是说在狗狗完成正确动作以后，给予口头或者是零食的奖励，从而激发狗狗训练的热情和兴趣。

2.惩罚狗狗

惩罚也是一种必不可少的训练方式，这里要注意惩罚并不是打狗狗，惩罚的目的是制止狗狗的不良行为，在惩罚的时候必须态度严肃，同时对狗狗进行大声责骂，或者是制造一些响声，也可以选择丢物体在狗狗身边，但是这里的目的是给狗狗造成威胁，并不是真的去打狗狗。惩罚是要让狗狗记住这次教训，避免下次再犯这样的错误。

3.诱导狗狗

我们还可以通过诱导的方式去训练狗狗，主要是使用一些美味的食物，或者是狗狗喜欢的玩具和物品，去诱导狗狗做出某些正确的动作，通过这种方式往往可以让狗狗乖乖听话的去完成这些动作。当是，诱导也是需要注意频率的，过于频繁使用诱导的方式去训练狗狗，也会造成后续训练难度的提升，所以训练方式应该是综合的，这样训练的效果才会明显。

水是spa疗法中的关键因素，除此之外，还因侧重自然健康疗法、运动、健身、饮食营养和保持身心的协调。下面是小编推荐给大家的女性全身spa视频，供大家参考。女性全身spa视频教程

Home SPA 注意事项

1、选用天然成分用品做SPA，以减低刺激性;

2、室内空气要流通;

3、浸泡时，人体会流失水份，此时宜多补充;

4、只要出现呼吸不顺、头晕现象，就不要再做SPA了;

5、心脏病、血管疾病患者、皮肤病患者做SPA不要泡太久;

6、乳液补充。做完脸部及身体去角质后，按摩及上乳液的步骤绝不能省。

平板支撑（PLANK）大家都很熟悉，不只是在健身房，在家里或者室外，平板支撑随时随地可以来一发，下面本网小编带大家来看一下平板支撑有什么用？最有效的训练肌肉方法。

平板支撑有什么用

平板支撑的英文名叫做plank嘛！早先还被称为过“腹桥”。这是一个静态的核心力量练习动作，可以刺激很多肌群，以发展肌肉耐力为主，目前还被媒体认为有很好的养生效果。不过确实有关plank最早的文献是解决下背部疼痛问题的，后来被引入到竞技体育的运动防护领域，再后来因为简便易行而且效果显著，被媒体吵过之后成为了商、政、体各界名人的大众情人。

平板支撑有多少种

平板支撑到底有多少种变体呢，我数了数……发现大概是……无数种~~~不管是普通的、退阶的、负重的、瑜伽球的、bosu球的、踏板的、健身凳的、TRX的、单腿的、双人的，甚至膝盖不好的超级退阶版……真的是无穷无尽。我数了数之前做过的，大概有将近30种~

普通的

退阶的

这种在坡面上做的平板属于退阶版本，相对比较容易，如果普通平板做不起来的，可是先从退阶版开始~

后面加踏板这种也属于退阶版~踏板加的越高难度系数越低~

超级退阶版（膝盖不好）

有的人膝盖有伤，或者上肢和核心力量不够，每次做平板都会感到膝盖痛，腿伸不直不自主的打弯，这种情况下，可以做这种超级退阶版本的，在膝盖下面垫上bosu球或者手撑垫瑜伽球（比如下图，把瑜伽球移动到膝盖的位置），给膝盖一些柔软的支撑作为缓冲，不过对于绝大多数人来说，做这种平板完全没有感觉，因为确实太简单了~~

两头踏板的

其实两头加踏板没啥实际作用啦，就是增加一点趣味性，不高兴老是在地面上做~

单腿的

单手单腿的

瑜伽球的

下面的这个瑜伽球版会比上面那张稍微难一点点

负重的

踏板负重的（踏板硌得慌）

bosu球的

bosu球负重的

其实除了上面这些，平板支撑还可以有很多变体啦，大家可以充分发挥想象力试试看哟。

平板支撑能训练哪块肌肉

平板支撑是用来训练躯干前部的深层肌肉——腹横肌。腹横肌不同于其他肌肉的是，它的收缩并不能产生运动，而是增加腹压，一定的腹压对于维持躯干稳定，支撑脊柱发挥重要作用。但是，它主要从躯干的前面发挥稳定作用，而脊柱和骨盆的稳定不仅需要躯干前部腹横肌的参与，还需要躯干两侧肌肉和躯干后部肌肉，甚至躯干上部的膈肌及躯干下部盆底肌等肌肉的参与。

女生练平板支撑能瘦小腹吗

在不减脂的情况下，任何腹部的力量训练都不能让你练成马甲线。因为力量训练过程中肌肉使用的能量来自于糖，而不是脂肪。因此力量训练是无法直接减掉体内脂肪的。

平板支撑是静力性练习，其对腹肌的锻炼效果很好。

想露出马甲线的话，你得让自己的体脂率低于20%才有可能，这就需要你做有规律的全身大肌肉群参与的有氧运动，并且同时要严格管理自己的饮食。有氧运动每周不能少于5天，每次50分钟左右，并且要让心率保持在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围减脂效果才最好。饮食结构要调整成高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构，要保证每天有足够的蛋白质摄入，避免肌肉减少。

办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。现在就跟着小编一起来了解一下办公室颈椎保健操教程视频吧。办公室颈椎保健操视频教程耳朵保健操

第一式：

1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。

2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。

此式有温补气血、脏腑及健身的效果。

第二式：

以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。

此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

第三式：

以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。

此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

第四式：

闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后，突然松开双食指，重复3次。

此式有增进听力、防治耳鸣之效。