吃早餐的三个致命错误(最新20篇)

珍珠粉去黑头这个说法流传已久，很多人都不是很懂，究竟珍珠粉去黑头是怎么个去法呢，是内服还是怎么做呢，下面介绍珍珠粉去黑头要内服吗内服是错误示范。

珍珠粉去黑头要内服吗

珍珠粉去黑头不需要内服，内服对去黑头完全没效果。

珍珠粉内服的效果

1、增强免疫力

免疫系统是人体防止疾病侵袭的屏障，也是疾病入侵机体后的抵抗系统。如果免疫系统功能失调，会导致防病抗病能力的降低，尤其对流行性疾病和感染性疾病的抵抗能力降低。

珍珠粉含有亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸等18种氨基酸，氨基酸是淋巴组织器官生长、发育成熟所必需，且对细胞内蛋白质合成速率及合成蛋白质类型有明显影响。

长期坚持内服珍珠粉能有效提高人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性，从而增强免疫抗病能力。很多人长期服用珍珠粉后明显比同龄人气色要好很多。

2、补充钙质

近代营养学家研究证明，现代人类每日需要的钙量与实际摄入的钙量严重失调。

珍珠粉作为新型的补钙剂，正日愈受到消费者的青睐和重视，被誉为“珍珠钙”。

首先，钙含量高，珍珠粉中含有90-92%的活性钙，其中纯钙量达到38-40%，若每天服用600mg则相当与服用纯钙量为220-240mg。珍珠粉的纯钙量比常服的补钙剂葡萄糖酸钙大4倍，是纯天然钙质，安全健康。

其次，钙的消化吸收率高，市场上的补钙剂分为有机钙和无机钙两种，其吸收率在25-32%之间，葡萄糖酸钙为27%，柠檬酸钙为30%，普通珍珠粉的吸收率为29%。如果你已经在服珍珠粉，那么完全没有必要再服用其它钙剂来补钙啦。

3、葆春延衰

自由基是衰老的重要引发因素，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，自身抵抗自由基的能力会因此而降低,皮肤及身体器官就会出现提早老化的现象。

珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分，内服珍珠粉，可促进人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性，抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。

此外，由于SOD具有清除自由基的作用，故服用珍珠粉可防止皮肤衰老。

(SOD清除体内过量自由基的方式)

4、改善睡眠

据《本草纲目》记载"珍珠，镇心安魂魄"，《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用，用于惊悸失眠。

珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素能对大脑中枢起到“安抚与镇定”作用,人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来,对于小儿的受惊癫痫同样适用。当然，珍珠粉不是神药，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，首先应进行精神上的自我调适,在此基础上，配合服用珍珠粉，则能有效改善睡眠，从而使机体得到充分的休息。

5、治疗溃疡

口腔溃疡是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害,可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。

珍珠粉具有清热解毒，收敛伤口之效，能够以最大的表面积与溃疡面接触，发挥其功效。同时珍珠粉有清胃火降心火之效，配合内服能够标本兼治。

6、养肝明目

珍珠粉有清热解毒之效，能够清肝火。肝主目，肝火旺则目生翳，视力模糊。

经过研究发现，珍珠粉中的硒可以强化视觉神经的传导，改善视力状况;微量元素中的锌可促进视神经的轴浆运输，改善视网膜及视网膜色素上皮细胞的代谢与功能。

《中华人民共和国药典》叙述：“珍珠有明目消翳之功能，主治目生云翳”，所以很多学者都将珍珠粉称为“眼科圣药”。

长期服用珍珠粉，能让你视物模糊的情况得到改善哦。

7、辅助降压

中医理论中高血压属于肝阳上亢所致，近代医学研究结果证明，我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效，从而达到降压的功效。

实践证明，如果血压高出不多，完全可以用珍珠粉生物降压，天然安全;如血压过高，则应用西药降血压为主，珍珠粉降压为辅。

珍珠粉去黑头要这样做

一、柠檬珍珠粉去黑头面膜

材料：柠檬、鸡蛋、橄榄油、珍珠粉

做法：将鸡蛋打碎以后，去掉蛋白，留下蛋黄与橄榄油和珍珠粉搅拌成黏糊状，然后将柠檬榨汁滴在面膜里。敷面的时候，避开眼睛和嘴巴，等待完全干透，用温水清洗，每周两次用柠檬珍珠粉去黑头面膜，能美白滋润皮肤哦。

二、蛋清珍珠粉去黑头面膜

材料：半个蛋清、两勺蜂蜜、新鲜柠檬、珍珠粉

做法：将准备好的半个蛋清倒入面膜碗内，快速搅拌起白色的泡沫，然后加入新鲜柠檬汁6-8滴，搅拌均匀后，避开眼睛和嘴巴，涂抹在全脸，等待十五分钟后温水清洗。此蛋清珍珠粉去黑头面膜具有收缩毛孔，消炎抗皱的作用。

三、美白珍珠粉去黑头面膜

材料：面膜纸、酸奶、蛋清、柠檬、蜂蜜

做法：将一瓶酸奶倒入面膜碗中，加入蛋清搅拌，在滴3滴柠檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，最后将面膜纸放入其中，等待完全浸透后，敷在脸上，每天一张珍珠粉去黑头面膜，你的脸绝对白皙无比。

四、黄瓜珍珠粉去黑头面膜

材料：珍珠粉、黄瓜

做法：将黄瓜清洗干净，然后榨汁搅碎，用纱布包起来，过滤掉渣子。用黄瓜水与珍珠粉混合在一起，搅拌成黏糊状，可以适量的加入矿泉水，调和后涂抹在脸上，然后二十分钟黄瓜珍珠粉去黑头面膜后清洗，皮肤会就恢复到光滑有光泽状态。

为什么鼻子弄红了都没有把黑头清理出来

原因分析：这可能有两个原因，一是你用的珍珠粉不够细。去黑头，特别建议用纳米珍珠粉，像纳米珍珠粉就很好，因为纳米珍珠粉的吸附力特别强，而且不损伤皮肤。如果用粗珍珠粉，效果就比较差，而且会损伤皮肤。

二是黑头太顽固了，难以一时弄出来。建议先用热毛巾捂一捂，使其软化后再用珍珠粉去除。珍珠粉的效果没有黑头贴来得快，但是要安全得多。

有些黑头一时去不掉，也不要心急，每周做两三次，坚持几个礼拜，皮肤就会干净许多。

宝宝生病让不少家长十分着急，给宝宝喂药也是一项艰巨的任务，不少宝宝抗拒吃药，家长也为此绞尽脑汁，不过在此小编提醒各位家长，这些喂药方法可不要使用了。

喂宝宝吃药的错误方法：打骂下喂药

有些家长，没有耐心，看到孩子哭闹就心急上火，容易采取哄、吓、压或打的办法，其实喂药也有技巧，对小孩子，可以采用“偷梁换柱”的方法，如在他玩的时候给他喂果汁的中间，插入药物，孩子可能不会注意到。对于大孩子，要耐心劝说，并给予适当的奖励或鼓励，这些都是很重要的。

喂宝宝吃药的错误方法：开水化药要不得

有些家长着急，不等开水晾凉就开始冲药，其实这是很不合适的，许多药物，遇热后会变质，如活菌制剂(妈咪爱)用开水冲后就失去作用了，所以家中时常晾点凉开水是很有必要的，对所有的药物，还是用温水化开。

喂宝宝吃药的错误方法：药物分量需清晰

一些孩子，平时体质好，家里很少备药，一旦孩子突然在夜间发烧，有些家长就凑活，用大人喝的药物如阿司匹林给孩子吃，这是非常危险的，阿司匹林容易引起胃出血等，所以，孩子家里准备一些常用药很重要，另外发烧的时候，没有退烧药其实可先用比体温低几度的温水降温，也可起到一定的效果.

总之，看似简单的喂药却有这么多的“窍道”，如果您的孩子实在是不好喂药，不妨和身边的妈妈们多交流一下，或许还能从她们那里学到一些更多的窍门。

喂宝宝吃药的错误方法：不要在夜间喂药

孩子发烧多在晚上，在给孩子物理降温的同时，通常只给孩子吃点退烧药物就行了，第二天再吃消炎药等其他药。因为孩子夜间处于瞌睡状态，如果吃太多的药物，容易呕吐，肠胃不舒服导致睡不好，反而会加重病情。

喂宝宝吃药的错误方法：捏鼻子喂

有的父母给小孩喂药，不注意方法，孩子不张嘴，家长就捏鼻子硬喂，这种喂药办法危险性很大，人的气管和食管是并排挨着的，鼻子不能吸气，就只能通过嘴吸气了，这样就非常容易把药和水呛入小孩的气管，甚至可因气道被堵而使小孩窒息死亡。所以，给小孩喂药千万不能这样做。

喂宝宝吃药的错误方法：饭后立即喂药不可取

如今儿童药物，大多口感比较好，尽量选择孩子喜欢的药物剂型，如果必须要吃苦药(比如阿奇霉素)，最好在孩子饥饿的时候先给他吃，孩子胃是空，不容易把药物吐出来，相反如果饱食后喂药，孩子很容易把药和饭都吐出来。

暹罗猫(详情介绍)

生活中，猫咪犯错难免的，可能因为抓坏了沙发，或是没有使用猫厕所便溺，但是无论猫猫犯了多大的错，可以适当的呵斥教训它，主人一定不能用暴力解决，否则只能适得其反。那么如何在猫咪犯错后，训练猫咪记住呢？

第一、要想让猫咪接受深刻的教训，这个批评的时间一定要是在猫咪犯错当时。当宠物猫做了不该做的事情，就要马上制止它，“不行”，“喂”大声地斥责，让猫咪能马上停止荒唐的举动。

第二、当然，刚开始的时候猫咪并不是听懂了主人的责备，主要是猫咪被你巨大的训斥声惊吓到而停止了手头的事情。当然，如果主人能每次在猫咪犯错的时候都这样制止它，那么时间一久猫咪就会逐渐认识到，当自己干了坏事的时候，就会受到主人如此的批评和教育了。

第三、要让猫咪得到深刻的教训，主人在批评的时候一定要耐心。而且主人在面对猫咪的态度上一定要一致。不能今天一个评判标准，明天有一个评判标准。面对宠物猫的行为举动就应该采取一致的态度，该表扬的时候不吝惜，该批评的时候态度很明确。

值得注意的是，猫咪是自尊心非常强的动物。生活中作为主人可以教训、教育猫咪，但是不要轻易体罚它、不要去侮辱它。因为严重的体罚和侮辱也会让猫咪产生卑屈的性格，让它心存记恨哦。

想要丰胸有更好的效果早餐的选择就要重视了，早餐可以吃醪糟鸡蛋，口味不错还能丰胸，另外丰胸还可以了解一些食谱，多吃豆类，搭配燕麦能够让你的胸部更挺拔。

一、早餐吃醪糟鸡蛋丰胸好

很多已经做了母亲的女性应该知道，这款早餐有“催奶”的功效，甜酒又名醪糟，是经过浸泡发酵之后的糯米，减轻了酒精度数和刺激并且带有独特的酒精发酵营养物质，是促进胸部细胞生长发育的佳品。

煮法：先往锅中倒入清水，煮沸后打一个鸡蛋进去，

等鸡蛋煮到半熟时再加入适量的甜酒酿，因为是早餐所以不建议添加太多，以免酒精摄入过多，鸡蛋煮熟后关火，加入适量白砂糖或蜂蜜即可食用。

这道早餐口味佳，坚持每天早餐吃一碗甜酒鸡蛋，一般一周后就可以看到明显丰胸效果。如果你感觉到胸部有些胀痛，那么就是胸部在生长了哦。

二、丰胸食谱

1、芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许

做法：

1、将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中;

2、然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。

效果

芦笋可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部再生长发育。

2、燕麦芝麻豆浆

材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克

做法：

1、黄豆事先泡软，

2、黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中;

3、等豆浆打好以后即可。

功效

燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。

在更新win10后发现Windows defender没有启动，手动启动无效，在“服务”中找到Windows defender service服务状态是“手动”，通过手动启动提示“错误577”，请问如何解决

解决方法如下：

右键左下角，win标，进入控制面板，查看方式选类别。进入我们的系统和安全界面。所有关于系统和安全的选项都在这里面了。

进入到下面的管理工具，与我们这次操作相关的是，服务类。

双击进入到服务，找到windefender service服务。启动服务，启动不了。双击进去，查看windefender service状态和依存关系。发现与RPC有关系。找到RPC。如果RPC服务没开启，就启动RPC服务。（我的机器是RPC没开启）

1、鼠标点击win10系统“开始”菜单，选择“运行”选项；

2、在打开的运行对话框中输入gpedit.msc字符命令，按确定键；

3、在打开的本地组策略编辑器界面中依次展开“计算机配置、管理模板、Windows组件、Windows Defender”选项；

将策略配置，回复到未配置状态。

另外，在本地安全策略里面将，windows防火墙设置为启动

配置结束后可以重启电脑。再次启动。windefender正常启动

随着大家生活水平的提高，现在大家的生活追求也在跟着提升，不知道大家对于西餐是怎么看的，是不是也非常喜欢吃西餐呢，那么英式早餐茶的不同吃法有哪些呢。你对于这些是不是有足够的了解呢，看到这里瞬间觉得自己吃的真的是好高大上呢，喜欢西餐的朋友可以千万不要错过哦，下面就让我们一起来看看吧。

英式早餐茶的不同吃法——玫瑰奶茶（暖&热），柠檬红茶（冰&热）

我家爸爸偏爱做港式饮食，估计也是和早期在欧洲生活过的原因有关吧，小绿家的口味非常杂，但是周末的早饭一般是从一杯红茶或者咖啡开始的，这里把我家早餐茶的做法公开，希望大家喜欢

玫瑰奶茶（暖&热）

原料

1.英式早餐茶——我家的英式早餐茶的茶包是姑姑从英国带回来的，大家可以用红茶或者其他来代替都不错的（百度百科：英式早餐茶的发源地是苏格兰。英式早餐茶在英国被用做“早餐的茶”已经有一个多世纪了。它由来自不同地方的几种红茶以一定比例拼配而成，往往包括印度茶（取其浓度）、锡兰茶（取其滋味）和肯尼亚茶（取其色泽）。一些英式早餐茶也会配有中国的红茶。英式早餐茶是一种醇厚的饮料，带有淡淡的花香，适合配牛奶或柠檬，但牛奶和柠檬不能同时使用，因为柠檬会使牛奶产生凝固。早餐茶加入牛奶后，舒心的香味有点象热热的土司加蜂蜜。适量的咖啡因含量可以使人以清醒的头脑开始一天。在众多的茶品中，红茶的饮法最多，融合了中西方的精髓。可以是传统的清红茶，可以是英式的奶茶，也可以是冰红茶。红茶还可以用来制作各种点心。）

2.牛奶——纯牛奶或者调味乳都可以，加玫瑰的话一定要纯牛奶（玫瑰奶茶牛奶要事先温一下，奶茶可以不温）

3.干玫瑰花——小绿喜欢淡紫色的干玫瑰花，香味比粉色的更浓郁，只是想喝纯奶茶的话就不用，玫瑰红茶点睛之笔就在于要留一部分干玫瑰做最后的调味哦

做法：英式早餐茶的茶包加玫瑰花泡开（喜欢茶味的要泡浓一些，因为还要加牛奶嘛，茶的比例大概是你平时喝茶的水量1.3-1.5倍的茶，不同的茶不同的比例）牛奶加热到40-60度（看个人喜欢了，小绿的做法是泡茶的同时直接把利乐砖丢在沸水里煮一会，等茶味出来了就好了），牛奶倒进大茶壶或者茶杯，然后把泡好的玫瑰茶缓缓的倒入牛奶（定要用茶汁吧牛奶缓缓加热，而不是让牛奶把茶汤冷却哦）最后放入方糖调味（小绿爸爸喜欢泡茶的时候直接放方糖），如果是大茶壶的话更好，因为小绿喜欢倒入玫瑰奶茶的时候在茶杯里放上两个干玫瑰花，再倒茶玫瑰香更重，茶杯的话一定要把牛奶稍稍温的热一些，然后放入干玫瑰最后冲入热茶也是可以的。

柠檬红茶（冰&热）

原料

1.英式早餐茶（我觉得红茶更好喝，只是家里英式早餐茶太多了，还是就地取材好了）

2.柠檬：柠檬洗净，刨下一下柠檬皮丝，然后挤出柠檬汁（小绿讨厌柠檬白色膜因为柚皮苷很苦）

3.蜂蜜（最后的调味哦），果糖或者方糖等甜味剂（我觉得这是必须得，因为我喜欢很酸很甜的口感，蜂蜜已经不够满足我对甜味的热爱了）

做法：

喜欢喝冰的：英式早餐茶的茶包加一部分柠檬丝泡开，然后加入果糖或者方糖等甜味剂（我喜欢上好佳柠檬味八宝果糖，有柠檬香精的味道，突出了柠檬汁的缺少的柠檬香气的味道），加入冰块把茶汤冷却，最后调入柠檬汁和蜂蜜，过滤倒出后放入冰箱，喝的时候在小杯子里放一些柠檬丝和冰块装饰，

喜欢喝温的：英式早餐茶的茶包加一部分柠檬丝泡开，蜂蜜和柠檬片现喝现调

英式早餐茶的不同吃法，看了之后是不是觉得真的很讲究呢，对于这样的吃法大家是不是也会喜欢上呢，上面的也有了做法，大家可以自己尝试一下哦。对于一些新奇的东西大家还是需要敢于尝试的，希望今天的这个分享对大家来说是有用的。

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格式工厂提示failtodecode解决办法：

这个问题主要是没有安装内部解码器造成的，只要安装下内部解码器就可以了。

或者在安装格式工厂的时候就把安装内部解码器勾上。

简述

格式工厂(Format Factory)是一款多功能的多媒体格式转换软件，适用于Windows。可以实现大多数视频、音频以及图像不同格式之间的相互转换。转换可以具有设置文件输出配置，增添数字水印等功能。

主要功能

主要功能所有类型视频转换为MP4、3GP、MPG、AVI、WMV、FLV、SWF、RMVB(rmvb需要安装Realplayer或相关的译码器[2])等常用格式(包括开放格式)

所有类型音频转换为MP3、WMA、AMR、OGG、AAC、WAV 等常用格式(包括开放格式)

所有类型图像转换为JPG、BMP、PNG、TIF、ICO、GIF、TGA 等格式(包括开放格式)

转换过程中可修复某些损坏的视频

媒体文件压缩

可提供视频的裁剪

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支持从DVD 复制视频

支持从CD 复制音乐

支持60个国家语言软件名称：格式工厂(格式转换器)软件版本：2.95 官方免费版软件大小：40.74MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/51244.html

有许多女性朋友们大多胃都不好，那么有没想过是自己的生活方式不对呢？一点小细节就有可能伤及到你的胃，多半女性都是有胃病的，不爱吃早餐，不按时吃等等，想要你的肠胃更加健康那么就得认真的保护它，今天小编就教大家几招润肠道保护胃的知识要点哦。

润肠道保护胃

民间有许多养胃的传闻：吃面条不要吃米饭，喝粥可以不要汤泡饭，饭后坐一坐不要马上站起来以免胃下垂，不要吃酸的东西等等。有些传闻确实有助于养胃，有些则并没有经过验证，到底对胃病有没有帮助还很难定论，与其伤了胃再来养，不如防患于未然，要养好胃就一定要注意吃好早餐。要知道，忽略早餐的结果，往往就是引来胃肠疾病。

早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃，以免增加肠胃负担。

清晨养胃汤

洗净的红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成。可养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

桑椹三明治

切片面包若干（无味或咸味）、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

小米山药粥

山药40克，洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。

养胃吃什么水果

1、苹果

味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

2、干果

干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

3、红色水果

葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

4、天然维生素C水果

红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

适合女人吃的早餐有哪些

草莓

含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

麦片

富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

菠菜

含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

脱脂酸奶

许多女性在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天喝3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

香蕉

被称为高能量食物，含有极易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

女生早餐不能吃什么

太辣的食物

同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。

熟食卤菜当早餐

90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

未经加热的剩饭菜

经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

过于冰凉的果蔬汁

很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解早饭的重要吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟不吃早餐会胖吗，以及不吃早餐的危害有什么？

不吃早餐会胖吗

答案那是肯定的，不吃早餐是会胖的，人所共知，只有摄取的热能比消耗的热能少，才能减肥。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西便会多吃，在午饭前吃一些高糖高油脂的零食，一天算下来，摄取了更多的热能，还不如把一天的热能摄取量，平均分到三到四顿吃，不至于忽上忽下，也不至于过分的饥饿，比较容易控制食量。

不吃早餐的危害有什么

不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。调查发现，常不吃早餐的病人，得胆结石的比较多一些。原因是不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。

不吃早餐对身体有什么影响

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡觉。早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃欠好，午饭必定大增，形成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

当感到饥饿的时分。身体的血糖会下降。使得大脑会发生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲惫，影响大脑的功用，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的缺乏，不能正常发育和运作，时刻久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们有发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成果好。

3、不吃早餐体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。

如何养成健康的饮食

如何才能养成健康的饮食习惯？美国研究人员建议，不妨从坚持运动开始。他们发现，经常运动关联较好的饮食习惯。得克萨斯大学奥斯汀校区研究人员以2680名18岁至35岁高校学生为研究对象。这些人先前既不经常运动，也不节食，研究之初平均每周运动不足30分钟。研究人员让他们每周运动三次，每次佩戴心率监测装置先热身5分钟，再在健身脚踏车、跑步机或椭圆机上做30分钟有氧运动，强度为中等或中上，心率达到同性别同龄人最大心率值的65%至85%，最后做5分钟放松练习。15周后，研究人员发现，尽管他们要求研究对象不要刻意改变饮食，这些人还是改变了饮食习惯。他们更爱选择瘦肉、水果和蔬菜等健康食品，降低了对油炸食品、碳酸饮料和其他不健康食品的兴趣。研究人员在由英国最新一期《国际肥胖症杂志》刊载的论文中写道：“变得爱运动的过程能影响饮食行为。我们需要推广运动，原因之一是它能在其他领域催生健康习惯。这一组合非常强大。”研究人员没有探究运动与饮食习惯关联的原因。不过，他们推测，运动与饮食习惯的关联可能同样存在于其他年龄组。先前研究显示，运动强度关联体内控制食欲的激素水平；适量运动能改变多巴胺水平，进而减轻对高脂肪食品的喜好程度。

绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人，都有一个相同的观念：不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音，不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人（包括作者本人），经常会受到他人的劝诫，一定要吃早餐，否则将会怎样、怎样。但遗憾的是，用医学研究方法分析（流行病学调查），结果并不能证明“不吃早餐有害健康”的观点。

人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言;其二，早餐食物的安全性很好。否则，“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。

对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐，而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑，自己可以对周围人群健康状况做一个调查，看能否找出“健康状况不佳与经常不吃早餐有关”的可信实例。

一些身体健康状况不佳的人，恰恰是与吃早餐有关。糖尿病、高血压、冠心病、脑血病、消化系统疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。

对某些人来说，吃早餐反而无益于健康的原因有两点：

其一，早餐食欲旺盛的人，其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说，人们的午餐和晚餐会更加丰盛，对于胃口好的人来说，如果不能理智的节制，午餐和晚餐就会吃得更多，因此，这类人常会有“与吃相关的健康问题”。

其二，生活在现代社会，人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说，往往没有充分的时间准备早餐，只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐，或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。

因此，姜微波认为，在不能保证食物安全的状况下，养成不吃早餐的习惯，更有益于健康，这也是其本人多年不吃早餐的体会。

国外也有人对早餐与健康的关系进行过深入研究，结论也是因人而异。在一定的前提条件下，不吃早餐更有益健康。虽然，很多人本能地不愿意接受这种观点！

在一定前提条件下，有些人不吃早餐会更健康。

这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物（摄入量不少于全天的1/6）。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的，不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有“习惯不吃早餐”的体验，而仅仅是根据个人的信仰（或者说书本知识的信仰）和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。

*血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。

*经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。

*晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。

*早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。

老人们都知道，过去农民都是起床后先下地干活2小时后才回来吃饭。现在国内、国外也还有很多地方的农民也是如此。由于是重体力劳动，这些人劳动后再吃放就相当于没吃早饭，而劳动后进餐就是午饭（一些地方只吃两顿饭）。日本医学博士、现任渡边医学院院长渡边正和日本西医学研究所所长西圣南博士都大力推介“放弃早餐治疗病人的方法”，并有充分数据证明“放弃早餐疗法”对某些患者的显着疗效。

习惯吃早餐的人，可以通过循循渐进的方式，养成不吃早餐的习惯。

需要特别说明，未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者，不宜“经常不吃早餐”。

早餐吃什么最好？

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

营养学家早餐吃什么

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。

需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。

营养早餐的多种搭配法

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

三口之家早餐食谱推荐

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

健康早餐小贴士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

如何矫正初中生的认知归因错误呢？我们认为应从以下几方面做出努力：

（１）归因训练：

办法是引导被试改变对错误因果的知觉。如果是做出错误的内在归因的被试（这些被试往往消极自卑），我们鼓励他们把这种内在的原因改变到外在的、不稳定的原因。因为消极的内在归因会降低自尊，但是外在归因，即把原因置于个人之外，不会消极地影响自尊。例如：内向的ａ同学邀请ｂ同学周末一起去郊游，被ｂ同学拒绝。ａ同学就纳闷：我是不是个不受欢迎的人？这时，我们就帮助ａ同学把“我是个不受欢迎的人”的内在归因引导到外在归因——“ｂ同学可能周末有事，脱不开身”或“ｂ同学这几天可能身体不适，不适合郊游”等。我们鼓励ａ同学如果再遇上类似的事情，就要敢于做出外在归因，并敢于勇敢询问对方为什么，效果很好。

但如果是做出错误的外在归因的被试（这些被试往往自我中心），我们鼓励他们在分析外在原因时，也要分析一下自我内在原因。这样，就不会狂妄自大，目中无人，只有自己，没有别人。前面提到过的“被拖拉机溅了一身泥”的那位同学就接受了这样的训练。一开始，他把遇到的不愉快通通归结于“拖拉机司机是故意的”，还大骂司机很长一段时间。我们帮助他分析，提了如下问题：

（１）“如果你不走在水坑边，会被泥水溅吗？”

——答：“不会”

（２）“如果你不认为司机是故意的，你还会这样生气吗？”

——答：“不会”

（３）“司机被你骂了后，有什么反映？”

——答：笑了笑

（４）“司机为什么只笑了笑，而不回骂？”

——答：“可能他觉得过意不去吧？”

（５）“那么你认为司机是故意的吗？”

——答：不是吧（面露愧色）

在这个案例中，我们帮助该学生把导致不愉快事件的外在归因（司机是故意的）引导到正确的内在归因（我把司机想得太坏了），就得出了正确的归因：司机不是故意的。从而降低了他的愤怒情绪和不愉快冲突，人际冲突避免了，人际关系就会融洽起来。

（２）换位思考

先从观察者的角度看问题，然后把自己放在行动者的位置上思考别的观察者会怎么观察自己这个行动者。这样，可以引导初中生辨证地、历史地、全面地看待一个人的行为表现和作出推论。要考察一个人在不同场合不同的表现，综合进行评价，不能就事论事；对待我们自己，则要经常进行自我反省，自我批评，要注意本人的内在特征在归因中所起到的作用。如果一个特定的环境中引起了自己的特定结果，其原因可能是环境的，但如果在不同环境中，自己的行动是一贯的，那就应该审查自己内在特征的作用。

（３）学会共享，学会合作

教育初中生切不可犯主观主义的错误，把功劳归于自己，把错误推给人家或环境条件。在评功罚过时，特别是在追究错误的责任时，要进行客观地分析，尤其要严以律己，自我批评，勇于承担责任。

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所谓事实认识错误，即行为人所认识、所意欲的事实与实际情况、客观事实不一致。下面由小编为你详细介绍事实认识错误的相关法律知识。

1、抽象的事实认识错误

抽象的事实认识错误，是指行为人所认识的事实与现实所发生的事实，分别属于不同的犯罪构成，即行为人所认识的事实与所发生的事实跨越了不同的犯罪构成(因而也被称为不同犯罪构成间的错误)。抽象的事实认识错误包括以下两种情形：

(1)对象错误，是指行为人误把甲对象当作乙对象加以侵害，但甲对象和乙对象体现不同的法益，分属不同的犯罪构成。

(2)打击错误，是指由于行为人本身的差误，导致行为人所欲攻击的对象与实际受害的对象不一致，而且这种不一致超出了同一的犯罪构成范围。

注意：抽象的事实认识错误不存在因果关系错误的情形，因为后者成立的前提是实行行为与危害结果之间存在客观因果关系。而实行行为与危害结果具有因果关系，就表明二者属于同一个案件，行为人的行为只能成立一个故意犯罪既遂。这样一来，也就不存在客观事实和主观内容分别符合不同犯罪的客观要件和主观要件的问题了。

抽象的事实认识错误的处理原则：在主客观相统一原则基础上，以法定符合说为标准判断故意的成立，即在主观故意与客观事实的法律评价相一致的范围内认定是否成立故意犯罪。

抽象的事实认识错误具体分为以下几种情形：

(1)主观上想犯轻罪，客观上却触犯重罪，如果客观事实在法律评价上包含轻罪的客观事实，则按照轻罪的故意犯罪既遂处理。该种情形不可能成立重罪的故意犯罪既遂，因为行为人没有认识到重罪的客观事实(但对重罪事实可能成立过失犯罪，属于想象竞合犯)。

(2)主观上想犯重罪，客观上却发生轻罪的结果，如果主观故意在法律评价上包含轻罪的故意，根据案件具体情形是否成立重罪未遂，有两种处理结论：

第一，当案件存在重罪的实行行为，并导致重罪的危险结果，则成立重罪未遂，同时也成立轻罪(既遂)，认定为重罪未遂与与轻罪(既遂)的想象竞合犯，择一重罪处罚。

第二，如果没有重罪的实行行为，也没有重罪的危险结果，则不成立重罪未遂，只是成立轻罪(既遂)。

注意：

第一，在抽象的事实认识错误中，按照法定符合说，如果主客观没有重合内容的，则不成立犯罪或者仅仅成立客观内容的过失犯罪(如果连过失都不存在，则属于意外事件)。

第二，主观内容与客观内容涉及不同犯罪，但法定刑完全相同，而且按照法定符合说，主客观内容完全重合的，按照客观内容认定犯罪的性质。

例如甲以为是伪造的票据进行诈骗，但实际上却是伪造的金融凭证(或者相反)。甲主观上是票据诈骗罪的故意，但在客观上是金融凭证诈骗罪的行为。按照法定符合说，两罪具有重合性：甲具有票据诈骗罪的故意，当然包含着实施同等程度或者更低程度的金融诈骗的故意。所以，在金融凭证诈骗罪的范围实现了主客观相统一，成立金融凭证诈骗罪。

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2、具体的事实认识错误

具体的事实认识错误，是指行为人所认识的事实与现实所发生的事实虽然不一致，但没有超出同一犯罪构成的范围，即行为人只是在某一犯罪构成的范围内发生了对事实的认识错误，因而也被称为同一犯罪构成内的错误。

犯罪故意中的事实认识错误是什么

对于具体的事实认识错误，存在具体符合说与法定符合说的分歧。具体符合说认为，行为人所认识的事实与实际发生的事实具体地相一致时，才成立故意的既遂犯。法定符合说认为，行为人所认识的事实与实际发生的事实，只要在犯罪构成范围内是一致的，就成立故意的既遂犯。我国刑法理论采取法定符合说。

(1)对象错误

具体的事实错误中的对象错误，是指行为人误把甲对象当作乙对象加以侵害，而甲对象与乙对象体现相同的法益，行为人的认识内容与客观事实仍然属于同一犯罪构成的情况。

注意：误把非犯罪对象当作犯罪对象，或者相反，误把犯罪对象当作非犯罪对象而加以侵害的，属于未遂犯和不能犯、过失与意外事件的问题。

在对象错误中，具体符合说与法定符合说的结论一致：该错误不影响犯罪故意的成立，认定为故意犯罪既遂。例如，甲误把丙当作乙杀害，无论根据具体符合说还是法定符合说，甲都成立故意杀人罪既遂。

注意：

第一，理论上有人主张，按照具体符合说，甲成立对乙的故意杀人罪(未遂)与对丙的过失致人死亡罪。这种观点是错误的。按照具体符合说，甲对丙实施了杀人行为，当时甲在主观上也是追求丙这个特定人的死亡，在具体的事实层面主客观一致，所以甲成立故意杀人罪(既遂)一罪。甲对乙不可能成立故意杀人罪(未遂)，因为甲对乙根本没有实施杀人的实行行为。

第二，同一犯罪构成内不同对象、不同行为方式的认识错误，不影响犯罪故意的成立，按照客观内容认定犯罪事实。

(2)打击错误

打击错误，也称方法错误，是指由于行为本身的差误，导致行为人所欲攻击的对象与实际受害的对象不一致的情况，但这种不一致仍然没有超出同一犯罪构成。

注意：

第一，具体符合说与法定符合说这两种学说在2008年司法考试之前没有明确提出，之前的考题答案直接按照法定符合说给出。2008年考题要求考生掌握两种学说及其结论，但从2009年之后，要求知道两种学说，并重点掌握法定符合说的结论。

第二，打击错误不同于我国传统刑法理论中所谓的“手段错误”。所谓手段错误包含以下几种情况：行为人所使用的手段本来会发生危害结果，但行为人误认为不会发生危害结果;或者行为人本欲使用会发生危害结果的手段，但由于认识错误而使用了不会发生危害结果的手段;或者行为人所使用的手段不可能导致危害结果，但行为人误认为可以导致危害结果发生。这几种情形分别属于过失犯、未遂犯与不能犯的问题，与故意认定中的事实认识错误并不相同。

(3)因果关系的错误

所谓因果关系的错误，是指行为人侵害的对象没有错误，但造成侵害的因果关系的发展过程与行为人所预想的发展过程不一致，以及侵害结果推后或者提前发生的情况。

因果关系的错误又可以分为三类：

1)狭义的因果关系错误，是指结果的发生不是按照行为人对因果关系的发展所预见的进程来实现的情况。由于故意的认定不要求行为人明确认识因果发展的具体样态，而只要求认识到自己的行为会发生危害结果即可。所以，狭义的因果关系错误并不影响故意犯罪的成立。

2)事前故意(Weber的概括的故意)，是指行为人误认为第一个行为已经造成危害结果，出于其他目的实施了第二个行为，但实际上是第二个行为才导致预期的结果发生的情况。例如甲以杀人故意对乙实施打击，造成乙休克之后，甲以为乙已经死亡，为了毁灭罪证，将乙扔到水里(掩埋、碎尸或者扔下悬崖等等)，实际上乙是死于后一行为。刑法理论的通说认为，这种情况下，不影响故意犯罪的成立。

3)犯罪构成的提前实现，是指提前实现了行为人所预想的结果。

事实认识错误中的两种错误：

客体错误

客体错误，是指行为人意图侵犯一种客体，而实际上侵犯了另一种客体。比如，行为人误认为正在抓捕人犯的警察正与其朋友打架，于是上前将警察打伤。在此案中，行为人意图侵犯的是他人的健康权利，却由于其认识错误，而实际上侵犯了国家机关工作人员正常的公务活动。对于这种认识错误，应当按照行为人意图侵犯的客体定罪，认定为 故意伤害罪。

对象错误

对行为对象的认识错误，有以下几种情况：

(1)误把甲对象作为乙对象加以侵害，而二者体现相同的社会关系。如行为人在行为时，误把甲认为是乙而对其实施杀害行为。这种对体现相同社会关系的具体目标的错误认识，并没有使行为人罪过的内容发生改变，所以行为人仍应负故意杀人罪的刑事责任。

(2)误把甲对象作为乙对象加以侵害，而二者体现的社会关系不同。比如，行为人意图盗窃办公室的一般财物，却到值班室将枪支作为一般财物加以盗窃。对于这种错误，只能根据行为人的主观故意内容认定犯罪性质，即行为人以盗窃一般财物的故意实施盗窃行为，成立盗窃罪。

(3)误将犯罪对象作为非犯罪对象加以侵害。比如，行为人误以人为兽而实施杀伤行为。对于这种错误，由于行为人没有认识到自己的行为可能会发生危害社会的结果，因而不是故意犯罪，而应根据实际情况成立过失犯罪，或是意外事件。

(4)误将非犯罪对象作为犯罪对象加以侵害。比如行为人意图杀害甲，但在黑夜中将牲畜误认为是甲而加以杀害。对于此种错误，由于行为人主观上存在故意，客观上实施了犯罪行为，只是由于认识错误而未得逞，应而构成犯罪未遂。

父母的话时常在我们耳边徘徊，“生活，就是柴米油盐酱醋茶”。或许你还未经历，亦或是正在经历当中，总之，终有一天你会好好的体会到其中的“酸甜苦辣”。同时，现在的生活节奏也变快了，下厨房的机会也是越来越少，大多数人解决温饱问题的方式也更加的简单、粗暴。

“下馆子”、叫外卖已经成了时下最新潮的吃饭方式。我们虽然不坚决抵制，但是最好不要“多多益善”，不仅仅是因为可能出现的食品安全问题，最重要是怕“雪上加霜”，因为一次性筷子已经成为了另一大人体“杀手”。

现在大家对卫生的要求很高，所以餐馆的一次性筷子也就成了“香饽饽”。一抓一大把，方便快捷，拿来就用。可你是否知道，它们存在着各种让你意想不到的疾病隐患。

一、“生存”环境很差

你没有听错，这些一次性筷子也是有保质期的，而且仅仅只有4个月！据一项调查显示，市面上相当一部分的一次性筷子都在“超期服役”。你如果细心观察，就会发现有些筷子已经隐约生出了黑绿色的小霉斑。千万别小看这些霉斑，专家指出，其中的“黄曲霉菌”具有极高的致癌风险。

这种霉菌，多见于持续性摄入一定的量，直至造成慢性中毒，可能会引起肝硬变和肝脏纤维样病变。不仅霉变食品，那些在运输过程中污染灰尘而霉变的粮食和花生，也可能带有黄曲霉毒素而危害人类。

毒素在肝脏、心肌和肌肉中逐渐积累而增强它的毒性。对肝脏的直接损伤可能导致基因畸变(畸胎或死胎)，但大量的试验结果证明，它们有很强的致癌性，主要是诱发肝癌。

虽然上文所说的如此让人胆战心惊！但是，发霉的一次性筷子依然存在，绝大多数一次性筷子竟然属于“三无产品”，甚至找不到关于生产日期和保质期的任何信息。同时，批发市场的一次性筷子更是散乱地堆在地上，一旦遇到阴雨连绵的天气，更增加了它们发霉的可能性。如果你还是对一次性筷子的保质期几乎一无所知，不禁为你的健康提心吊胆。

二、“丰富”的化学物质

除了发霉，一次性筷子存在的健康风险因素还不止于此。曾有调查发现，非法使用劣质木材生产一次性筷子，然后使用硫磺熏蒸、工业双氧水漂白等方法给筷子“美白”，再用石蜡抛光让筷子手感更光滑。这样“加工”过的筷子上，存在多种化学残留，你还敢使用吗？

专家指出，用硫磺熏蒸过的筷子，遇热就会释放二氧化硫，它会侵蚀人体呼吸黏膜，破坏呼吸系统;而双氧水具有强烈的腐蚀性，残留在筷子上，会对人口腔、食道、肠胃造成伤害。

此外，一旦一次性筷子在生产、运输和储存过程中卫生条件不达标，会滋生金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等，抵抗力弱的人使用后可能导致腹泻和呕吐。

三、教你辩“真假”

很多人觉得，一次性筷子比反复使用的餐具更卫生，这可是大错特错！普通筷子洗刷后经消毒柜消毒，是完全可以保证卫生安全。相反看似“干净”的一次性筷子则不太好辨别其品质。如果你还是担心外面一次性筷子的安全，下面就教你几招辨识筷子“真伪”。

首先，看一次性筷子的外包装，观察是否有生产厂家的名称、商标以及联系方式，最好有生产日期和保质期。

其次，看颜色，一次性竹筷要选黄绿色的，过黑、过黄都不太正常。好的一次性木筷也带点淡淡的黄色，过白可能经过工业双氧水浸泡漂白，或经过二氧化硫的熏制处理。

再次，一旦筷子受潮，就可能发生弯曲变形，甚至出现非竹子或木头本色的斑点，比如小黑斑，那表示可能发霉变质，千万不要再继续使用。

最后，闻气味，如果筷子用硫磺熏过，会有一股淡淡的酸味，最好也不要使用。

在餐馆就餐，你也可以对一次性筷子做个简单的“消毒处理”。比如用凉水清洗筷子表面，减少可能存在的二氧化硫残留;用开水烫一下，杀死筷子表面的细菌和霉菌。请注意，不要将筷子长时间浸泡在热汤或热粥里，否则会加速表面的二氧化硫分解。

结语：一次性的筷子在生活中随处可以见，从某种层面上可以说是吃饭必备品。但是，你真的对它了解吗？通过本文的了解，一次性筷子不仅生活在“脏乱差”的环境中，而且本身真是“光鲜亮丽”，对身体可谓好处不多。为了身体的健康，最好多多远离！

随着“二胎”政策的出台，很多家庭陆续又添新成员，但是对于一些刚做爸爸妈妈的人来说，照顾宝宝确实是一件不简单的事。今天，小编就为大家介绍一下菜鸟爸妈易犯8种错误和婴儿护理的一些常识，希望能帮到各位新爸爸和新妈妈们！

8种菜鸟爸妈易犯错误

1、让宝宝晚睡，他会睡得更久

有人认为让宝宝晚点睡，这样他在第二天早上也会睡得比较久一些，这样说是正确的吗？答案是错误的，事实上，让宝宝睡得晚反而会使他们早上很早就醒来了。“7：00让宝宝入眠，睡上整晚的宝宝通常都能睡上11，甚至12个小时，”Natterson博士说道。“如果你让他8、9点才睡，那么你的宝宝将是一个疲惫、不开心的宝宝，他会在第二天早上5点钟就把你闹醒。”

2、学婴儿说话

当你和宝宝说话的时候，学婴儿讲话，你可能像在说一门外语。“你的宝宝迫切地想要学会与你交流，如果当你说话时不使用一门正当的语言，你可能就错失了一个好机会，”Natterson博士说道。“他不需要明白每个词的意思。他只是需要听你说话的节奏、看你说话的口型。”

3、让宝宝变橘色

实际上，给宝宝喂太多橘色的食物，比如红薯、胡萝卜以及南瓜——都会让宝宝的皮肤变橘色。这是因为某些水果和蔬菜里含有较多的β-胡萝卜素。虽然胡萝卜和红薯等食物有助视力的提高和眼睛的发育，但是吃太多了也不是件好事。万事都要适度为好。

4、不给宝宝刷牙

给宝宝刷牙似乎是个史无前例的事情，但是这真的可以改善宝宝的健康。Natterson博士建议每天刷两次，在宝宝牙齿长出来的时候就该这么做。忘了早上给宝宝刷牙的父母要小心，别拿着牙刷在屋里追逐宝宝。这样做很危险：“宝宝很有可能会因此撞到头或受伤。”

5、迟迟不装宝宝的防护设备

“你可以一直不装宝宝的防护设备，”Natterson博士说道，“这样的话，你可能会直到碰上车祸了才想起在车里装上宝宝的专用坐垫。”安全门和出口盖会让你的生活变得不太方便，但是它们却能让宝宝更安全，早装这些防护设备比晚了强。家里存在很多安全隐患，等到宝宝出事的时候，什么都晚了。

6、在摇篮里放毛毯

在宝宝的摇篮里放上松软的枕头和毛毯看起来似乎很温馨，但是这些东西却容易导致宝宝窒息。婴儿很有可能会陷在枕头或毛毯里而引起窒息。“摇篮里或婴儿床上更应该像个监狱的单元而不该如杂志上拍的那样，”Natterson博士说道。摇篮里放玩具也是万万不可的，因为宝宝很可能会因为吞下一个颗纽扣或玩具的某个部分而被噎到。

7、忘了给宝宝做防晒

如同给宝宝刷牙一样，给宝宝防晒也是一个健康的习惯，这件事也应该早做、经常做。生命的绝大部分时间都暴露在太阳光下，而我们都知道，皮肤癌正是因为太阳的有害光线引起的。Natterson博士如是说道。

“我会告诉父母，把防晒霜放在牙刷杯旁边，”她说道。“早晨，越早给宝宝刷牙越好，接着就给宝宝抹上防晒霜。”别放菜鸟爸妈的错误：仅仅给宝宝带顶帽子。

8、把新生儿带到拥挤的地方

有的新妈妈们刚刚做完月子的时候，可能会很想到外面去走动走动，但是你不知道的是，你的宝宝其实更加愿意和你一起呆在家中，因为他所需要的东西基本全都在家中，有吃的，能睡觉，还能便便，在家里这些是非常容易的，没有什么比这些更能让宝宝开心的了。当你带宝宝外出，一定要学聪明点。“不要在工作日的下午五点时候去超市，那个时间段大家正好下班都去买东西。”Natterson说道。“不要让太多人摸宝宝。”要记住，新生儿的免疫系统还不够强大，所以一定要保持你的双手洁净，也要让宝宝尽量避开人群。

婴儿护理

遗传

遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。

精神因素

专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。

营养

营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。

睡眠

儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。

锻炼

利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。

疾病

长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。

环境和气候

人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。

忌用塑料膜作尿布

塑料薄膜不透气，用它来包裹婴儿，会直接影响其身体皮肤的正常发育，排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化，从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛，一巳细菌侵入，就会发生感染、溃烂，还会引起败血症并危及生命。

忌拧捏小婴儿脸蛋

很多父母在给宝宝喂药或者喂饭的时候，可能会由于孩子不愿意吃而用手去捏他们的小嘴巴。有时父母在逗孩子玩时，也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌拧捏婴幼儿的脸蛋。

忌让宝宝唾在你们中间

许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。—般情况下，孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象，直接妨碍了孩子的正常生长发育。

忌用洗衣粉清洗婴儿衣服

洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠。这种物质进入人体以后，对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用。容易引起人体中毒，如果洗涤不净。就会给婴儿造成危害。因此，婴儿衣服忌用洗衣粉洗。

忌剪婴儿眼睫毛

目前有些年轻的妈妈为了使自己的孩子漂亮些。总喜欢把孩子的眼睫毛剪掉。认为这样可以使眼睫毛长得长。其实，一根眼睫毛的寿命大概只有90天，可想而知。结孩子剪眼睫毛，是不会使眼睫毛长得更长的。再说，剪眼睫毛对孩子的身心健康是不利的，眼睫毛具有保护眼睛的作用，可以防止灰尘等物质直接进入眼内。眼睫毛剪掉以后，就失去了保护作用，眼睛很容易被侵蚀，从而引起各种眼疾病。

忌直接给宝宝穿新衣物

新买来的婴儿衣服、必须用柔和的清洁剂清洗以后再穿，棉质的衣服须买大一点的，以便缩水后穿着合适。之所以要先洗后穿，是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的残质，以免刺激婴儿娇嫩的皮肤。

忌婴儿头垢不及时清洁

头垢，即新生儿头顶上的黑色痂。有人认为头垢虽不雅观、但具有保护囱门的作用。实际上。保留头垢是十分有害的。因为头垢是头皮上的分泌物、皮脂，加添一些灰尘堆积而成。它不但不会保护囱门，相反会影响头皮的生长和生理机能。因此，应及时清洗。

忌拍打婴儿的后脑、后背

在后脑和脊椎骨的椎管内，有中枢神经和脊髓神经，如果用力拍打孩子的后脑及后背，则会产生压强和震动，很容易使孩子的中枢神经受到损害。因此，孩子的后脑、后背忌过重拍打。

忌在宝宝卧室放花卉

花卉除了其花粉会使婴儿过敏致病外，有些花卉还含有毒素，例如：仙人掌的汁有毒，它的刺如果扎破皮肤会发炎;夹竹桃的枝叶中含有夹竹苷，误食以后会很快中毒;丁香、茉莉花有强烈的香味，会引起过敏反应。因此，花卉忌置放在婴儿卧室。

忌每天多次洗澡

要知道，婴儿的皮肤角质层软而薄，血管丰富，吸收能力非常强，如果洗澡次数过频，或洗澡时使用药皂及碱性强的肥皂，会因皮肤表面油脂被去除而降低皮肤防御功能。因此，婴儿洗澡忌过多。

总结：通过上述的文章对8种菜鸟爸妈易犯错误和婴儿护理的一些常识等相关的知识的详细介绍，各位新爸爸和新妈妈们有没有对如何照顾新生宝宝们有了新的认识呢？照顾宝宝一定要细心，不然会对宝宝造成不可估量的危害哦！

优酷助手如何纠正识别错误

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优酷即优酷网。优酷网是中国领先的视频分享网站，是中国网络视频行业的第一品牌。由古永锵在2006年6月21日创立，优酷网以 “快者为王”为产品理念，注重用户体验，不断完善服务策略，其卓尔不群的“快速播放，快速发布，快速搜索”的产品特性，充分满足用户日益增长的多元化互动需求，使之成为中国视频网站中的领军势力。

优酷网现已成为互联网拍客聚集的阵营。美国东部时间2010年12月8日，优酷网成功在纽约证券交易所正式挂牌上市。2012年3月12日，优酷股份有限公司和土豆股份有限公司共同宣布双方于3月11日签订最终协议，优酷和土豆将以100%换股的方式合并。新公司命名为“优酷土豆股份有限公司”。

优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

优酷网以视频分享为基础，开拓三网合一的成功应用模式，为用户浏览、搜索、创造和分享视频提供最高品质的服务。优酷网是对古永锵诠释的“微视频”概念的全面演绎。关于“优酷”这个网名的由来，古永锵谈到：“优，代表服务品质，优酷倡导一种精品视频文化，让精品内容浮出水面，让用户价值充分展现;酷，代表用户体验，第一时间品味独特的视频自助餐，满足人人参与的热情与个性化生活方式的表达。”在优酷你可以最快、最方便地浏览、上传、搜索、分享丰富多彩的微视频内容。

早上练瑜伽前是可以吃早餐的，不过不要吃太多，还有就是吃完之后不要马上就接着练瑜伽，要有个缓冲时间，如果起来的够早的话还是建议空腹练完再吃早餐。

早上练瑜伽能吃早餐吗

早上练习瑜伽是可以吃早餐的，不过需要注意的是不要在吃完早餐之后立马进行瑜伽练习，最好等消化一段时间再练习瑜伽可以给身体一个缓冲的时间。

对于低血糖等体质较弱的人来说，空腹运动对身体是不好的，所以可以选择在吃完早饭之后过半个小时左右再进行瑜伽运动。因为瑜伽要求练习前如果感觉身体疲惫即不能练习,练习瑜伽的时候如果刚吃完饭也会导致学些都集中在了消化系统,此时练习瑜伽会导致瑜伽的效果降低。吃饭后练习瑜伽也会有沉重感,容易使人注意力不集中和疲劳降低瑜伽的效果。原因就是吃完饭后,身体的血液主要集中在了人体的消化系统,如果吃完饭立即去运动很容易导致消化不良。更危险的就造成肠胃痉挛,严重的会引发生命危险。

早上吃完早餐练瑜伽好吗

并不太好，如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。

在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。

早上练瑜伽空腹好吗

早上空腹练习瑜伽是最好的选择，因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。

早上适合练的瑜伽动作

体式1:侧板单腿伸展

1.侧平躺在地面上，两侧腿部重叠向前伸展，手肘弯曲，手掌五指张开紧贴地面以保持身体平衡;

2.腹部收紧，保持均匀呼吸，调整姿势，手肘缓慢挺直，脚掌去紧贴地面，左腿伸直，右腿缓慢抬起;

3.右手向上伸展去紧握右脚脚掌，目光平视上方，腹部与地面呈平行状态。

体式2:站立扭脊变体

1.保持站立姿势，双腿并拢，身子向右转90度，脚掌紧贴地面以保持身体平衡，收紧腹部，保持呼吸均匀;

2.双手合十放置胸前，两膝盖弯曲，缓慢降低重心，上半身躯干往左侧扭转，目光平视左后方;

3.维持动作30s,换另一侧练习。

体式3:鹤蝉变体

1.跪立在地面上，挺胸收腹，脊柱挺直，保持呼吸均匀，双手向前伸展，五指张开紧贴地面，前臂与地面垂直;

2.上半身躯干缓慢往前倾，脸部面向前方，头部紧贴地面，双膝放置在手掌后侧，吸气，利用全身的力量将双腿迅速向上伸展;

3.左腿向上伸展，右腿朝左侧伸展，膝盖弯曲，腿部放置在左手臂上方，保持身体平衡。

明明密码是正确的，为什么还提示用户名或密码错误，产生此现象可能有两个原因：

1.使用的是2.0及之前的版本;

2.两小时内更改过QQ密码。

解决方法：

1.建议用户升级到2.1及以后版本;

2.两小时后再登录微信。

微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频、图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。用户可以通过微信与好友进行形式上更加丰富的类似于短信、彩信等方式的联系。微信软件本身完全免费，使用任何功能都不会收取费用，微信时产生的上网流量费由网络运营商收取。2012年3月29日，微信注册用户过一亿。

特点

微信是一种更快速的即时通讯工具，具有零资费、跨平台沟通、显示实时输入状态等功能，与传统的短信沟通方式相比，更灵活、智能，且节省资费。

微信支持智能手机中iOS、Android、Windows phone和塞班平台。

具体特点如下：

特色功能

①支持发送语音短信、视频、图片(包括表情)和文字

②支持多人群聊(最高20人)

③支持查看所在位置附近使用微信的人(LBS功能)

④支持微博、邮箱、漂流瓶、语音记事本、QQ同步助手等插件功能

多平台

支持iPhone、Android、Windowsphone、塞班平台的手机之间相互收发消息

省流量

①图片、语音和视频优化，1M可发约1000条文字信息，1000秒语音信息，约1分钟视频信息

②后台运行只消耗约2.4K/小时

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现在越来越多人非常关注健康，早餐也就成了重中之重，那么早餐粥怎么做才好吃，怎么才可以再好吃的基础上再兼顾到营养，下面我就给大家讲一下早餐粥怎么做才好吃，其实也是非常的简单，关键在于要有心。

早餐粥做法：

主料

黑豆20g

黑米30g

花生仁20g

薏米30g

燕麦20g

辅料：水适量

步骤

1.黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦备用。

2.晚10点30分钟用水将黑豆、黑米、花生仁、薏米、燕麦淘洗干净，放入适量水浸泡一夜。

3.第二天早起5点30分钟，将浸泡食材的水倒掉。

4.将浸泡的食材放入豆浆机里。

5.加入水至水位上线一指处就好，加盖插好电源。

6.按下五谷豆浆键，豆浆机工作中。

7.30分钟豆浆机功能提示响了，这时养生粥就做好了，但食材的渣子还比较粗糙。

8.利用二次打磨让粥变得更细腻。先提起盖上把手，让电热管离开粥，暂停留15钞，再将其放回原位，按下玉米汁的键，让其继续工作3分钟，再关闭电源，拔掉电源插头。

9.经过二次打磨后，这粥就变得更细腻了。

10.营养早餐粥上桌喽。

小贴士

贴心小提示：1、吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。2、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。

以上便是我所给大家讲解的早餐粥的做法，早餐粥的做法千变万化，而且也可以根据家里人的喜好来选择添加一些合适的材料，这样既符合口味，也营养，因为三顿餐中最重要的就是早餐，所以千万要注意早餐的重要性，这样才可以拥有一个健康的身体。赶快行动起来，做一下美味的早餐粥吧。

蒸米饭时这些错误你犯了么

蒸米饭时这些错误你犯了么

米淘很多遍。

很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗，在盆里用手搅动着清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。另外，免淘米在加工时就去除了沙石和尘土，可以直接下锅。

不注意加水量。

不少人蒸米饭时不注意加水量，导致做出来的米饭要么太软要么太硬，为了避免这种情况，正确测算加水量很重要。若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比较合适。如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮，则要适当多加水，因为粗粮很“吃水”。

蒸好马上揭锅。

一般情况下，当电饭煲“跳闸”，就说明米饭已经熟了，但如果这时候打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来，也很难清洗。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。

让米饭更好吃的小妙招

在盖上锅盖前，在米饭里淋些植物油（橄榄油、大豆油都可以），滴点醋。油可使做熟的米饭油润透亮，颗粒分明；醋不但能保护维生素，还可让蒸出的米饭松软清香。