写信格式正确的书信格式范文图片汇集20篇

雪花膏是一种非常不错的护肤品，这款护肤品价格不贵，并且效果非常好，可以很好的保证我们滋润我的皮，预防皮肤干燥开裂，真的是非常物美价廉。

雪花膏应该擦什么部位

雪花膏是一款非常好用的膏状的护肤品，这款护肤品主要是擦我们的脸部还有手部，帮助我们缓解护肤的干燥，为我们的皮肤补充水分，但是有一点大家在使用雪花膏的时候一定要注意避开眼部，不然就容易长脂肪粒哦。

雪花膏的正确用法

雪花膏的使用方法其实很简单，清洁完肌肤以后，把雪花膏涂在眼周之外需要滋润的肌肤上，用手指轻轻地按摩，使雪花膏得到充分的吸收就可以了。雪花膏是一种滋润护肤的产品，涂到肌肤上可以很快的融化开，就像雪花一样，所以被称为雪花膏。雪花膏的质地非常细腻，涂在脸上很容易就被吸收了，使用感也是非常舒适的。

雪花膏比较好的品牌

上海女人

最为爱美仕女之妆台良伴，自1932年来的经典配方，代代相传的闺中密友。上海女人雪花膏能协助皮肤恢复所失去的水份，倍感清凉又爽快，欲要获得额外的清凉感受，请把雪花膏置入冰柜中后取出使用。在冬天或寒冷地区，严寒的气候常导致皮肤干燥及龟裂，经常涂用上海女人雪花膏，可以恢复皮肤所失去的水份，能柔润和滋润您的皮肤。

香约

香约品牌源承一九三〇年代上海滩名媛闺阁美颜秘方，香约香膏在大都会女性的活色生香中，复苏东方精神，复刻彼时华光，以高贵工材精心研配及雕琢，融入时间与智慧，蕴藏上海魅力名媛绮丽传奇。长久使用，保湿滋润，能有效防止肌肤干燥，使肌肤常葆水嫩亮泽。

百雀羚

建国前后，最流行的品牌当属百雀羚。它是香脂的代表，也是名媛贵族首选的护肤佳品，更是影响了几代人的护肤奢侈品。最早的百雀羚雪花膏是铁盒装，扁扁的深蓝铁皮圆盒上面绘满各种五彩的鸟，里面是银白铝箔盖着的白色膏体，不用凑近就可以闻到一股浓厚的甜香。如今的新包装则更简便，盒子采用塑料材质，不过保留了深蓝色的标志性色彩。

雪花膏时候的年龄段

雪花膏是一款非不错的护肤品他可以帮助我们的皮肤缓解干燥以及预防红肿开裂等等，很好的帮助我们滋润我们的皮肤，雪花膏适用的年龄段就是除了婴儿以外都可以使用。

暹罗猫(详情介绍)优雅可爱，有几个主人可以抵抗住心里的诱惑，不去摸摸抱抱他们呢？但是，如果你没掌握正确的搂抱方法，就很容易受到暹罗猫的攻击。暹罗猫不愿意你的搂抱或者是你搂抱的不舒服，它都会逃跑或者是划伤你后在逃跑。那么如何才能正确的抱暹罗猫呢？

暹罗猫(详情介绍)

首先.在抱暹罗猫之前，不要突然的伸手去抓住它，最好的方法是，在搂抱之前先轻轻的接近它，然后在轻轻的抚摸猫咪，放松猫咪的警惕性，让它感觉到非常的舒服和安全。

第二.在轻轻保住暹罗猫，托起整个身体后，你的双手要呈摇篮似的形状，让猫咪可以舒服的躺在你的怀里。

第三.在搂抱的过程中，要将暹罗猫的猫爪放在自己的臂弯中，然后要托稳暹罗猫身体的后半部位。

第四.还可以将放松后的暹罗猫的猫爪搭在自己的肩膀上，然后在托起它的身体后半部位，并且要稳稳的拖住。

搂抱暹罗猫，让它舒服的躺着而不反抗，最主要的就是要让暹罗猫躺着舒服。大多数暹罗猫都很乐意被人抱，但是它们也不喜欢抱的太久。一旦长时间的搂抱后，它们就会感觉不舒服而逃跑。

兔兔已经成为了很多人在家中饲养的宠物了，不但很多小孩子喜欢兔兔，现在已经有越来越多的兔爸兔妈们涌现了出来。但是在喜欢的同时，你是否注意过你抱兔兔的方法是否正确呢？在我们的传统印象中，抓兔兔都是拎起它们的双耳的，作为兔兔家长，你是否知道这个行为是错误的呢？那究竟又应该使用哪种方法来抱起你的兔兔呢？

中国白兔(详情介绍)

一、错误的捕捉方法

1、提两耳：兔兔的两个耳朵较长大，很容易捏住两个耳朵把兔提起来。兔兔的耳壳是由软骨组成的，不能承担全身重量。耳朵神经密布，血管很多，听觉敏锐。一抓耳朵，兔兔就要疼痛挣扎，造成耳根受伤，致使两耳垂落。

2、倒提两后腿：兔兔平时善于向上跳跃，不习惯于头向下垂直。如果头朝下倒立，易发生脑充血，使头部血液循环发生障碍，甚至死亡。当提起两后腿时，兔子拼命挣扎，上下蹿跳，容易造成孕兔流产，肠管扭转、破裂等。

3、提捉两前肢：提起两前肢，兔子也容易挣扎，另外还易被兔咬伤。

4、抓提腰部：易损伤内脏，身体重的兔子还会造成皮层和肌肉脱离，对生长发育有不良影响。

中国白兔(详情介绍)

二、正确的捕捉方法

想要正确捕捉到兔兔又不让你和兔兔受伤害的话，首先要不让兔兔受惊，再用手顺毛抚摸兔兔的头部，等到兔兔安静后并且不再奔跑了，抓住两耳以及后劲相连的颈背领皮，然后轻轻提起，并迅速用另一只手托住兔兔的臀部，这样既可以减少对颈皮的拉力，又可避免伤害兔体，也能防止兔爪抓伤人，保证了兔体和饲养人员的安全。

如在笼舍内捕捉，应先将饲槽、饮水器取出，以防一提起兔子将其蹬掉。然后手伸人笼子内，从前头阻拦兔子跑动，使之匍匐不动。用一只手把耳朵轻轻地压到肩峰处，抓住两耳和肩胛部皮肉，将其提起，随即用另一只手托住它的臀部，使兔的全身重量落在这只手上，这样兔子不能跳动，也不会抓咬伤手。捕捉群养的兔子，可用特制的捕兔网。

以正确的姿势搂抱兔子就不会造成兔子的难受，而且会使它感觉到舒服自在，享受主人的那份宠爱，又会觉得安全自在，而且家长经常这样的抱抱兔子，还可以有效的拉近和兔子之间的距离，培养巩固和兔子之间的感情。

冬季天气寒冷，导致不少人都缺乏运动，经常会感觉全身都冻僵。那么不少人困惑，冬天跳绳可以减肥吗？关于，冬天跳绳可以减肥吗？冬季跳绳瘦身的正确方法。5好网小编来为您一一解答！

冬天跳绳可以减肥吗

冬天跳绳是可以减肥的。尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算，减掉20斤的体重也不是那么难。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”：如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

冬季跳绳瘦身的正确方法

1、平稳，有节奏的呼吸。2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。3、人体要放松，动作要协调。4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理减肥。

冬季跳绳减肥法最佳时间

最好是你有固定的时间。像下午5-6点吃饭前。用20分钟左右。50-100个一组。做10-20组。中间间隔30-60s。然后散散步。这样可以放松一下肌肉。防止肌肉腿。而且还可以防止你做完运动马上吃东西。

正确跳绳燃脂减肥注意事项

1.跳绳正确的姿势：

跳绳要维持平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能通过即可。要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的模式；跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚掌或脚跟落地，以减少脑部的震荡，甚至可能造成踝骨骨折等。2.跳绳场地避免过硬：

跳绳时可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，不要在水泥地上跳绳，以免扭伤。3.跳绳要循序渐进：

为避免运动伤害，以及成心肺过度负荷，跳绳最好循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度，也应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后再逐渐延长时间。跳绳时间不宜过长，跳2-3分钟就要休息一下。4.过度肥胖不宜跳绳：

跳绳是一项比较剧烈的运动，体重过重的人即身体体质指数BMI超过30的人，最好不要选择跳绳，建议改采其他比较缓和的运动，避免膝关节受损，因为肥胖的人在跳跃时，很容易对腿部关节或踝关节造成过大的压力，导致运动损伤。5.跳绳后要做伸展运动：

跳绳后不要立刻停止下来，应继续以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让心跳逐渐恢复正常之后，才可以停止下来。之后最好做一些伸展缓和的动作。

全国爱眼日的目的就是提醒我们要保护眼睛，小学生更要重视视力的保护，特别是预防近视。下面是小编带给大家的小学生关于全国爱眼日的手抄报内容以及图片，希望对大家有帮助!

小学生爱眼日手抄报图片欣赏(5张)

小学生爱眼日手抄报图片1

小学生爱眼日手抄报图片2

小学生爱眼日手抄报图片3

小学生爱眼日手抄报图片4

小学生爱眼日手抄报图片5

小学生爱眼日手抄报内容1：预防沙眼的方法

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼会让人感到眼睛发涩、干燥、磨痛、逆风流泪等症状。再严重会眼红，畏光，视力下降，睫毛内翻，角膜(里眼球)发炎变混浊，视物模糊。

预防沙眼最好的方法是讲究用眼卫生，不要用公共毛巾，用流水洗脸。还要搞好个人及家庭卫生，避免接触传染，对服务性场所旅馆、浴室、理发、美发等的面巾、浴巾应严格消毒后再用。在学校、托儿所等集体生活单位，要注意用水清洁，以防止沙眼传播。为了预防互相传染，同学之间不要用同一盆水洗手，也不要用别人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。在家庭中洗脸水及毛巾等也不宜合用。一旦发现有上述症状要及时去医院诊治。

小学生爱眼日手抄报内容3：近视眼防治要点

引起学生近视眼的因素有很多,但主要因素是由于学生阅读书写时书眼距离太近、连续时间太长引起的。因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。

五要：

读书写字姿势要端正；眼与书薄要距离一市尺；连续看书写字半小时后要休息片刻；做好课间十分钟的户外休息；每天要做好两次眼保健操。

五不要：

不要躺着或弯身看书和做作业；不要在光线太暗或过强处看书；不要在走路或乘车时看书；不要写或看过小的文字书刊；不要玩游戏机或多看电视。

总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。

小学生爱眼日手抄报内容4：小学生改善视力方法

1、经常做眼保健操。

2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3、看电视的距离不小于3米。

4、每天睡眠时间不少于8小时。

5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。

8、不要在强光、阳光下写作业。

9、不要戴别人的眼镜。

10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

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小学生爱眼日手抄报内容2：预防视力疲劳方法

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节、五日节、艾节、端五、重午、重五、午日、夏节、蒲节。下面是小编带给大家的关于端午节手抄报图片，一起来欣赏一下吧!

端午节的手抄报图片欣赏(8张)

端午节的手抄报图片1

端午节的手抄报图片2

端午节的手抄报图片3

端午节的手抄报图片4

端午节的手抄报图片5

端午节的手抄报图片6

端午节的手抄报图片7

端午节的手抄报图片8

乙卯重五诗 宋 陆游

重五山村好，榴花忽已繁。

粽包分两髻，艾束著危冠。

旧俗方储药，羸躯亦点丹。

日斜吾事毕，一笑向杯盘。

端午的由来

一般大众所接受的说法是：传说端午节是为了纪念中国古代爱国诗人屈原，他在五月初五这天投汨罗江自尽殉国。但许多盛行於世的端午习俗早在此之前即已流传。而且不少习俗都有驱瘟避疫的成分，因此有人据此推测：端午节源於对恶日(农历五月正是仲夏瘟疫流行的月份而得名)的禁忌。此外，学者闻一多先生认为：端午节最重要的两项活动——竞渡和吃粽子，都和龙有关(见《端午考》)。还有另外一种说法，就是迎涛神祭图腾说。相传在古代的中国南方有个少数民族(大概在今天的浙江、上海一带)自认为是龙的传人，每年的五月初五都要举行祭图腾仪式，以求来年风调雨顺，大丰收。他们把食物裹在树叶里或者装在竹子里，投到江里面去。后来他们还有在这天扒著独木舟拜访亲朋好友的做法。高兴时就即兴举行独木舟赛，慢慢地就演变成今天过端午节这种习俗。

岳州端午日送人游郴连 唐 徐夤

五月巴陵值积阴，送君千里客于郴。

北风吹雨黄梅落，西日过湖青草深。

竞渡岸傍人挂锦，采芳城上女遗簪。

九嶷云阔苍梧暗，与说重华旧德音。

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端午的意义

纪念伟大的爱国诗人屈原;纪念伍子胥的忌辰(因吴王夫差将伍子胥的尸体装在皮革里於五月初五投入大江);纪念东汉孝女曹娥救父投江而死(曹娥在五月初五投江，五日后抱出父尸);纪念现代革命女诗人秋瑾(秋瑾是六月五日殉国，后人敬仰其诗其人，在五月初五诗人节与屈原合并举行纪念)。

谢张仲谋端午送巧作 宋 黄庭坚

君家玉女从小见，闻道如今画不成。

翦裁似借天女手，萱草石榴偏眼明。

在一段恋爱关系中，如果女方特别漂亮其实是会让男生既高兴，但又会有点担忧的，漂亮的女朋友可能走在外面会经常被搭讪，这个时候男生应该怎么做才是正确的呢？

女朋友被搭讪该怎么办

那要看女朋友的态度，如果女友拒绝了别人的搭讪那肯定要加以表扬，但如果女朋友和别人聊骚那肯定要生气。女友被人搭讪，也是因为女友的魅力比较大，不然别的人怎么会这样。

人就是具有一个社会属性的，只要活着都免不了与生人搭讪。但是与人说话你必须有礼貌，真诚热情，适当的保留自己的不应该问或者回答的问题。

女朋友被搭讪正确反应是什么

当你被人搭讪时，我会首先看对方是一个什么立场，若是是好心的歌咏，我们完全可以标致的说声感激，现实中不是所有的搭讪都让人感应反感。

若是对方是恶意的鄙陋的，那我会横眉而视，让对方知耻而退。

若对方是赤裸裸的撩拨，那我会毫不迟疑的冲上去呵护你，再者若是形势不利，可以选择机智的报警，总之以暴制暴我也会量入为出的。

女朋友被搭讪是什么感觉

心里酸酸的，想把女朋友安个信号屏蔽器，自动屏蔽搭讪信息。

最生气的不是有人搭讪自己女朋友，而是人家一搭讪就成功了。给她送快递的快递员加好友，给通过了，然后每天他俩一起开黑王者荣耀。我不玩这类游戏，只能自己在旁边生气。

租房子时遇到的房产中介，那个中介公司是个黑中介，后来还被央视曝光了的，然后加了好友，半夜两点约她出去吃麦当劳，我当时就血往头上涌和她发飙了她才没去。

之前异地的时候，她的学弟，和她好像是打羽毛球的时候认识的还是玩桌游的时候认识的，我忘了，反正号称和她很谈得来，每天跟着她，每天吃饭也一起。我说他肯定是对她有意思，让她拒绝，她死活说不信。最后就是我自己一个人在那儿生闷气，感觉自己像个傻子。

要问我女朋友被搭讪是什么体验，那就是气到爆炸的那种气。我分手后就发誓如果我以后再找女朋友，但凡发现她是这种有了男朋友还不懂得拒绝的，坚决分手，绝不犹豫!

女朋友被搭讪怎么化解

今天地铁里没座，我跟女友隔了些距离。后面上一男的找女友搭讪，女友不搭理他，他又要起电话号码!女友继续不理。这时我挤到女友身边，朝那男的甩了句：“太没用了，看我的”然后一把抱过女友，当众深吻，道：“做我女朋友吧。”女友满脸通红应了声“嗯。”当时那男的就蒙了。

"六一"国际儿童节是全世界儿童的节日,也是全世界爱好和平,为争取儿童生存、健康和受教育的权利而斗争的日子。下面学心理学小编为大家整理了关于六一儿童节手抄报的资料及相关手抄报图片，以便大家参考，希望能给大家带来帮助!

关于六一儿童节的手抄报资料2：中国抗日儿童团的儿童节

硝烟中的童年难免痛苦和愤怒，但苦难的童年也有明快和热情。中国抗日儿童团的建立，让那时山里的孩子也有了自己的节日――儿童节，不过，那时的儿童节是4月4日。

抗日战争中，中国的晋察冀边区有数以十万计的抗日儿童团员，其中包括著名的抗日小英雄王二小，后来解放战争中的先烈董存瑞，还有更多的儿童团成员经历了波澜壮阔的新民主主义革命之后，成为建设社会主义的骨干。

老儿童团员回忆说，到儿童节这天，只要日本人不来“扫荡”，县里、区里都要组织活动，开大会。有时举行唱歌比赛，有时组织操练，几个村的儿童团还较着劲，看谁歌唱得好，操练得整齐，得了优胜还有奖，奖品是铅笔等。

为提高对付敌人的本领， 军事训练也是儿童团的一个重要内容。边区组织夏令营，把儿童团的骨干集中起来到深山进行训练，他们学打枪、学刺杀、学埋地雷，还进行拉练，搞防空演习。

为提高反“扫荡”能力，儿童团还组织过“冲锋月”活动，将孩子们每天晚上都集中起来，住在一起，半夜进行紧急集合，打背包、越野跑。

关于六一儿童节的手抄报图片(4张)

关于六一儿童节的手抄报图片1

关于六一儿童节的手抄报图片2

关于六一儿童节的手抄报图片3

关于六一儿童节的手抄报图片4

关于六一儿童节的手抄报资料1：儿童节的由来

儿童节，也叫"六一国际儿童节"，每年的6月1日举行，是全世界少年儿童的节日。

1949年11月，国际**妇女联合会在莫斯科举行理事会议，中国和各国代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。为了保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。

在此以前，世界上的许多国家就有儿童节。1925年，国际儿童幸福促进会倡议建立儿童纪念日，英国、美国、日本等国积极响应，先后建立了自己国家的儿童节，英国规定每年的7月14日为儿童节，美国规定5月1日为儿童节。日本的儿童节很特殊，分男女儿童节，男儿童节5月5日、女儿童节3月3日。我国在1931年也曾经规定4月4日为中国儿童节。

自从1949年确立6月1日为国际儿童节以后，世界各国纷纷废除原来的儿童节，而统一为"六一国际儿童节"。我国中央政府1949年12月宣布：以"六一国际儿童节"代替原来的"四四儿童节"，并规定少年儿童放假一天。

关于六一儿童节的手抄报资料3：对孩子最实用的五句古典名言

名言一：亲亲敬长

爱父母是孩子最基本的道德基础，也是教孩子懂得“爱”的第一步。

名言二：知之不如好之，好之不如乐之

与其逼着孩子学习，倒不如培养孩子在玩儿中学习，貌似“刻板”的古人早已如此。

名言三：三人行必有我师

在激烈竞争中，不仅要能充分发挥自己的长处，还要具备从任何一个人身上“汲取能量”的能力。

名言四：业精于勤，行成于思

勤业精于勤荒于嬉，大家都耳熟能详了。其实后边还有一句，告诫孩子做事必须慎重思考，绝不能仅仅“跟着感觉走”。

名言五：学不可以已

学习，奋斗，这一生永无止境。孩子们面临的永远是比家长更艰辛的成长环境，也永远需要家长的关爱和支持。

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2016年6月6日是第21个全国爱眼日，设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾。下面是小编带给大家的关于全国爱眼日手抄报内容资料以及图片欣赏，希望对大家有帮助!

爱眼日手抄报资料2：预防视力疲劳方法

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

爱眼日手抄报图片欣赏(5张)

爱眼日手抄报图片1

爱眼日手抄报图片2

爱眼日手抄报图片3

爱眼日手抄报图片4

爱眼日手抄报图片5

爱眼日手抄报资料3：近视眼防治要点

引起学生近视眼的因素有很多,但主要因素是由于学生阅读书写时书眼距离太近、连续时间太长引起的。因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。

五要：

读书写字姿势要端正;眼与书薄要距离一市尺;连续看书写字半小时后要休息片刻;做好课间十分钟的户外休息;每天要做好两次眼保健操。

五不要：

不要躺着或弯身看书和做作业;不要在光线太暗或过强处看书;不要在走路或乘车时看书;不要写或看过小的文字书刊;不要玩游戏机或多看电视。

总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。

爱眼日手抄报资料4：预防沙眼的方法

沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性眼病。得了沙眼会让人感到眼睛发涩、干燥、磨痛、逆风流泪等症状。再严重会眼红，畏光，视力下降，睫毛内翻，角膜(里眼球)发炎变混浊，视物模糊。

预防沙眼最好的方法是讲究用眼卫生，不要用公共毛巾，用流水洗脸。还要搞好个人及家庭卫生，避免接触传染，对服务性场所旅馆、浴室、理发、美发等的面巾、浴巾应严格消毒后再用。在学校、托儿所等集体生活单位，要注意用水清洁，以防止沙眼传播。为了预防互相传染，同学之间不要用同一盆水洗手，也不要用别人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。在家庭中洗脸水及毛巾等也不宜合用。一旦发现有上述症状要及时去医院诊治。

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爱眼日手抄报资料1：全国爱眼日的由来

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

平板支撑是很流行的一种健身运动，很多人都非常喜欢做平板支撑，平板支撑可以锻炼身体肌肉，避免脊椎畸形，是男性朋友们中很火的健身方式，那么平板支撑有哪几种？正确的平板支撑要领。

平板支撑有哪几种

1、浮动平板支撑

屈臂肘于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，双手掌心朝上，拇指分别朝两侧，用手肘撑起整个身体;臀部向上，头部指向地板，双手向左右分开，整个身体呈一个倒V型，用脚踝向前推，放低臀部收回两手，回到起始位，重复五次，这个动作不但能调节人的平衡性，还能调动核心肌群，提高健身效率。

2、摆臀平板支撑

屈臂肘置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，掌心向上，拇指朝两侧，头部保持不动，背部挺直，从左向右摆动臀部，臀部摆动的同侧手臂适当可稍微一动，总共重复多次，每侧各一半。

3、海星平板支撑

屈臂肘置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，掌心向上，拇指朝两侧，双腿分开与肩同宽，然后渐渐将重心移置同一侧手肘和同侧脚尖，使身体平面垂直于水平，然后没有支撑的手伸直，并尽量抬高没有支撑的一侧的腿，每次坚持一分钟，然后换另一次重复。

正确的平板支撑要领

1、肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作

2、双肘在双肩落点下。

3、眼睛看地面，保持颈部自然伸直。

4、肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上(自我感觉与他人观察)。

5、脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧(很多人做平板会不知道这个要领，因此加粗，望重视)。

6、腹肌收紧，肩胛骨保持中立位。

练习平板支撑注意事项

1、平板支撑的动作要领

做平板支撑时应该注意，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹肌，盆底肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

2、平板支撑一次做多长时间

刚开始做平板支撑的话，不用做太长时间，开始做20到30秒一组，每天做三到五组即可;时间长了可以稍微延长时间，一次大约在一分钟左右，经过锻炼，身体较好，核心力量较强的人群，可以控制在3分钟左右。

3、做平板支撑时注意保持呼吸

做平板支撑的时候一定要保持均匀呼吸，不能憋气，做完一组后坐下来深呼吸，用鼻子深吸一口气，然后吐气，一定要吐干净，深呼吸五次再继续做下一组。

4、平板支撑的错误姿势

腰部下塌，肘关节不在肩关节落点下，下背部过低;

臀部翘起过高是做平板支撑时最容易出现的错误姿势，这会导致腹肌无法得到锻炼;要真正锻炼到核心力量，背部一定要保持平坦，直到感觉到自己的腹肌从头到尾都在发力;

平板支撑的训练重点虽然是在腰腹以及臀部，但是头颈部位作为背部的延伸，也不能忽视，低头或抬头都是错误的姿势;

手与肩膀不在同一垂直线，耸肩，臀部塌下都是常见的错误姿势。

5、平板支撑姿势不当的危害

做平板支撑时动作不够标准，比如臀部上翘或者下沉、头部过度后仰或者前曲、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或者腰椎的损伤。长时间做平板支撑，如果听见关节发出响声，就要立即停止，继续坚持容易引起小关节错位，造成局部肌肉痉挛。

平板支撑有什么好处

1、锻炼肌肉群

经常做平板支撑可以锻炼背部、腹部、下背部、臀部的肌肉群和内收肌、膈肌等核心肌肉群，并且在做平板支撑的时候会消耗大量的体能。

2、打造线条

平板支撑可以使核心肌群得到锻炼，还能够打造腹部、腰部和臀部的线条，让腰椎和颈椎的部分压力得到暂时的释放，还可以平衡肩胛骨，使背部的线条能够更加迷人。

3、燃烧脂肪

平板支撑消耗的体能非常大，它可以打造完美的线条，如果配合骑自行车、跑步等有氧运动，则可以使代谢率得到提高，能够燃烧体内更多的脂肪。

挪威森林猫

挪威森林猫是喜爱清洁的宠物，它身体覆盖着长短不一但是非常浓密的毛发。为了干净整洁，它们自己会经常的清洁整理毛发。但由于自身清洁存在严重的局限性和彻底性，所以需要主人能定期的给猫咪彻底的洗一个澡。

在洗澡之前需要准备好所需要的工具。例如：洗澡盆、毛巾、洗毛液、护毛素、梳子、剪刀、吹风机等等。给挪威森林猫准备的洗澡水以不超过它的背部为宜，在洗澡盆地可以放置一块防滑垫，洗澡水温保持在38摄氏度，与猫咪体温一样即可。当然，在给猫咪洗澡之前，应该先为猫咪梳理毛发，这样会更有利于猫咪毛发的清洁。

然后在洗澡水中滴入少许的洗毛液（当然洗毛液也可以直接在淋湿猫咪身体之后，滴在猫咪身体上）。然后主人将猫咪放入洗澡水中，用双手轻轻的揉搓猫咪整个身躯，特别是四肢、脚趾间、臀部、尾巴等部位要一一揉搓干净。

给挪威森林猫洗澡的动作要迅速轻柔，不能将洗澡水渐入猫咪的耳朵和眼睛内。同时在揉搓完毕后，需要用清水及时的进行清洗，清洗需要彻底，不能将猫咪皮毛残留一丝丝洗毛液或者是泡沫，防止刺激皮毛而引起发炎过敏症。

再给猫咪彻底清洗干净之后，主人需要用毛巾将毛发上的水珠擦拭干，然后用吹风机将湿漉的毛发彻底吹干，防止挪威森林猫着凉生病，至此猫咪的洗澡过程就完成了。

薏米大家应该见的很多吧,很有营养价值的食物,同时煮粥吃非常好,那么薏米发霉了的话还可以吃呢?薏米发霉是什么样子呢?下面我们来看看!

薏米发霉了还能吃吗

薏米发霉了不能吃.不管是发霉的薏米还是陈年薏米都不宜食用,其内部的营养元素大多都已经流失,而且处于变质或接近变质的时期的薏米吃了对人体有一定危害.

薏米为什么有霉味

一般来说薏米如果出现了霉味有两个可能.

一是薏米的保存不当或保质期已到,导致薏米发生变质反应,其内部的营养已经流失掉.

二是薏米放置过久后会有不正常的味道,可能是陈薏米也可能是化学添加物的熏制.

怎样区分是否变质

1,新鲜的薏米常常带有稻谷的清香味,一般的薏米防止一段时间可能味道渐渐消失,但是如果有霉味或蛤蜊的味道请不要食用.

2,好的薏米呈灰白色或黄白色,颗粒饱满有光泽,如果发现颜色暗淡无光,颗粒变形,说明薏米快过期了.

3,正常的薏米外面捏起来较硬,如果一捏就软,那可能薏米品质较差.

薏米怎么保存的好

1、密封前处理.把薏米全部倒在一个大盘子,假如有蛀虫,它会马上爬出来,这时您便得把它抓出来弄死了.遇上雨天,只能放置片刻,等全部的蛀虫都爬出来才存放起来;晴天就得拿去晒太阳,晒大概30分钟即可.

2、装袋.将处理好的薏米装入保鲜袋,打包好.

3、密封.将打包好的薏米,放入密封罐,罐子应事前清洁干净,不要留有水珠,保持干燥.

4、放入冰箱.每次用完都得放冰箱,不能放在室温下,夏日炎热,容易长蛀虫.

薏米怎么吃好

1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛.根据本店主的经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软.

3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可.润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身.B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量.共研末,沸水冲泡饮用.有减肥之功效.

4、红豆薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪.另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果.由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上.薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食.

不论是外出活动或是上班，随身携带保温杯能即时解渴，又可减少使用一次性容器，但使用保温杯时不仅选购前、使用时须留心，连使用后的清洁保养也有许多小细节要注意，才不会病从口入!

保温杯正确使用重点

材质挑选

随着环保意识抬头，随身型保温杯的使用越来越普及，但在挑保温杯时要选购符合卫生福利部标准的保温杯材质，才不会有金属中毒的疑虑。不锈钢依照合成金属的比例而有不同的编号，分为200、300、400系列，300系列因为镍、铬含量皆高，抗腐蚀性与防锈效果是目前公认较佳的系列，用途也最广，若要选择餐具、保温杯等，选择300系列中的304与316都可，两者多是含18%的铬及8～10%的镍，但后者会多添加2～3%的钼，因此抗腐蚀性更佳，已属医疗等级，但相对成本也更高，多半用在高单价锅具与手术刀等。基于成本与价格考量，目前市售的保温杯与一般不锈钢餐具多为「304不锈钢」。

选购时可参考产品外包装的标示、信任的品牌和SGS检验证明。日常饮品不会对合乎检验标准的保温杯造成腐蚀：

对于网路谣传不锈钢保温杯不能盛装牛奶、茶、咖啡等酸碱性饮品，否则会造成保温杯腐蚀，导致金属中毒。杨振昌解释，只要是用合乎检验标准的保温杯，目前所有可食用的饮品并不会对保温杯造成腐蚀和对人体造成伤害，除非是刻意的将强酸碱度(如pH值小于2、大于10)的液体泡在保温杯内数天，才有可能会释出金属物质。另外，保温杯为了减轻使用重量和增加密合度，杯盖及内装多半会使用塑胶、矽胶等材质，因此选购时挑选合乎卫福部食品器具容器包装卫生标准的塑胶材质皆可，才不会有「塑化剂」、「双酚A」融出的问题;常见的塑胶材质为回收标志5号(三角形回收标志里面写5)的聚丙烯(PP)其耐热度有135度，吸管等材质则有可能使用回收标志2号的聚乙烯(PE)，而PE又分成高密度聚乙烯HDPE(耐热度90～110度)及低密度聚乙烯LDPE(耐热度70～90度)2种。

有不少厂商针对运动、夏天推出的保冷杯，其实与保温杯的保温效果并无异，但为了方便快速补充水分，出水口都会比较大，因此不建议装温度太高的液体，以免烫伤，若是配有塑胶吸管，也要注意产品上标示的耐热温度。

正确使用

尽速饮用、注重清洁：

毒物科主任杨振昌表示，多数人使用保温杯时更需注意的是细菌滋生的问题，以多数人常以保温杯盛装牛奶、咖啡这类饮品为例，保温杯虽可减缓温度散失，但当使用者反覆开启保温杯饮用饮品，会加速温度散失，以及让饮品接触到口水中的细菌，都会让饮品开始变质、滋生细菌(摄氏15～33度细菌最易繁衍)。另外，保温杯使用完后都要尽可能立刻清洗，不然易有积垢让细菌有机会滋长。虽然直接就保温杯口饮用虽方便，但若想减少细菌滋生的可能，建议可转开保温杯将饮品倒入杯子饮用。

如何正确清洗保温杯

毒物科主任杨振昌指出，清洗保温杯时以海绵用热、温水清洗即可，若保温杯内出现微小刮痕，氧化铬仍可在表面形成保护膜，不会造成金属释出;但若是明显刮痕甚至能够喝到明显铁锈味，就表示不锈钢材质已受破坏，应更换保温杯。膳魔师表示，若因盛装的饮品味道太重，建议可购买专门清洁剂浸泡即可，使用海绵轻刷洗保温杯;若保温杯出现明显刮痕不只易藏污纳垢，也会破坏不锈钢防锈功能。每次清洗保温杯时都须将内装所有可拆下的塑胶圈一并卸下清洗，并且要置放1晚至完全阴干才装回去，不然会容易滋生细菌和产生异味，当其易松脱或变色时，也需定期更换。

清洗保温杯时应将可拆下的塑胶圈一并卸下清洗，并放置1晚至完全阴干才装回去。另外不论是不锈钢瓶身、塑胶配件等，都须远离高温物质，所以保温杯不可放置烘碗机内或以高温煮沸，以免造成变形、渗漏和影响保温效果。

骑动感单车和普通的自行车是不同的骑法，那么，动感单车的正确骑法是什么呢？

动感单车正确骑行姿势图解

坐姿平踏

1.椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央;

2.想像在公园散步的感觉，以“踩、拖、拉”的3种施力方式不断画圈圈踩踏;

3.注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。

踩踏动感单车时应格外注意，膝盖不能呈外八字或内八字形，以免造成不必要的运动伤害和形体变化。

站姿平骑

1.臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就基本上掌握了正确的发力部位。

2.握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不过分扭动，才能正确锻炼下半身。

做这个姿势时，可以想像动感单车的飞轮被拿走，自己像在跑步机上跑步一样。另外，切忌上半身过挺直。

站姿爬坡

1.身体类站姿跑步的踩踏方式，单需要握住动感单车最高处的把手。

2.可以利用腹肌的力量进行踩踏，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。

3.将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。

骑动感单车的好处

1、心情开朗

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2、克服心脏病

单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。

常骑动感单车进行锻炼，对我们的心脏有强健的功效，而且能让我们的血液加快流动，对健康非常有好处。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。

否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

3、防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

4、有效减肥

这项运动对减肥是非常好的一种方式，只要每天都坚持，会让我们的肥肉走开，身体变得更加结实。

5、塑造身段

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!

6、有效的有氧运动

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。

老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

7、脑筋更清楚

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

动感单车怎么骑标准

1.上半身应保持稳定

踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

2.手部和背部自然弯曲

踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

3.用前脚掌进行踩踏

踩单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

4.保持圆形运动

踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。

动感单车健身禁忌

1、不穿适当的鞋子

穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。

2、车座调得太过向前

车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。

3、车座调得太过向后

当这个情形发生时，你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。

4、手把调得太高

健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。

5、手把调得太低

专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初学者，或颈和背部有问题，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。

奇亚籽一种铲子国外的植物的种子，也是今年来比较盛行的营养食物，那么奇亚籽应该要怎么吃才好呢？下面我们来为大家介绍一下奇亚籽的正确吃法！

奇亚籽怎么吃

1、奇亚籽经过特级冷榨提取的奇亚籽油可每天加入米饭、稀饭中吃。也可直接食用，小孩每天食用奇亚籽油1至3毫升，成人每天食用奇亚籽油5毫升

2、奇亚籽经过物理脱脂技术研磨而成的奇亚籽纤维粉具有Q滑的口感。奇亚籽纤维粉可以与各种水果、牛奶一同放入搅拌器中，制成既营养又保健的奶昔饮品，也可加工成弗莱斯卡(Fresca)饮料。或用于烘焙面包、饼干、蛋糕、布丁的食材。

3、奇亚籽与燕麦、小麦可一同制成奇亚籽麦片。奇亚籽麦片可与大米或小米一同放入锅中煮制成营养粥食用。或者放入热牛奶中浸泡后吃。

在日常饮食中加入奇亚籽的好处：

消炎：奇亚籽具有最高含量的脂肪酸。而Omega-3被证实具有强效消炎功能。对缓解关节炎、衰老引起的肌肉疼痛、关节疼痛、旧伤等其他同类疼痛也具有显著作用。

血压：有效降低高血压。

胆固醇：摄入奇亚籽十周后，胆固醇含量显著降低。

心脏病：奇亚籽被推荐用于维护心脏健康，能够改善心脏病患者的情况。日常饮食中含有a-亚麻酸的人群，突发心脏病的几率明显偏低。

血糖：奇亚籽能够在碳水化合物和消化酶之间形成屏障，从而降低碳水化合物转换为糖份的过程，进而降低血糖含量，平缓血糖的峰值和谷值。

皮肤病：经试验表明，奇亚籽对于皮肤干痒、皮炎、湿疹、牛皮癣等具有良好缓解作用，能够促进皮肤伤口的愈合。

排泄系统：研究报告显示，奇亚籽对大肠躁郁症和克罗恩肠道病（一种病因未明的胃肠肉芽肿性炎性疾病）等消化系统疾病具有明显的缓解改善作用。提示：大肠躁郁症以及其他消化肠道炎症患者应从小剂量进食奇亚籽开始，最初为一茶匙，一个月后逐步增加为2-3茶匙。奇亚籽为高纤维食物，能够匀速地调节肠道，直至恢复正常。

消化系统：奇亚籽不含麸质，因此对乳糜泻病（对麸质麦胶不耐而受引起小肠粘膜病变的一种原发性吸收不良综合征）非常合适，尤其是其中的高纤维能够大量减少药物的副作用。

针对不同人群的吃法推荐

超重者：

每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g（一钢勺）chiaseed拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。

如果想减肥效果明显，也可以只吃奇亚籽，不吃主食，如果感觉到饥饿，可以把奇亚籽加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。你还可以吃一些水果，如葡萄，苹果等加奇亚籽，这样奇亚籽会吸收水果中的天然糖分保持你的血糖平衡，减慢分解，使你不饥饿了。也可以根据自身情况和生活习惯，改变用量。便秘患者：

年龄60岁以下的消费者，每天1-2次，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。

晚餐前，将10gchiaseed拌入300毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。

年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。糖尿病患者：

每天2次，每次10g，早晨起床空腹，将10g（一钢勺）奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌、静置30分钟后食用,半个小时之后吃早餐。

晚上睡觉前，将10g（一钢勺）奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用，食用后入睡。日常保健建议食用方法:

每日10-30克,可以添加在饮料,甜品,汤或烹饪时使用.把约10克的奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟,然后放入冰箱在饭前或者就餐时食用.

可以根据各人喜好改变用量.本品口感润滑、无特殊味道，可以使用在任何菜肴中，适合于任何人群食用。奇亚籽降脂套餐：

对于经常需要饮酒、应酬较多的白领，点餐的时候，用水泡一勺奇亚籽食用，然后再享受美食，可以让您酒量增长，减少酒精对人体的伤害，而且第二天起床，头不晕、胃不疼！基本不影响正常工作！

而且长期食用还能够降低血脂，调节之类代谢，建议您多多尝试！

红枣是很多人喜欢吃的一种食材，红枣的吃法有很多，不仅可以生吃也可以煮熟或者泡水喝，红枣泡水的好处多的数不清，但是每天喝也会有一定的坏处。

红枣泡水可以天天喝吗

红枣性温味甘，具有补益脾胃、养血宁神、调和药性的作用，天天喝会引起湿邪过重。所以建议你喝一段时间在停一段时间最好。可以每天煮红枣水喝，但是不适合喝太多。因为红枣是偏热性的。喝多了会出现口干。上火。大便干等症状。

红枣泡水的正确方法

干红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)，然后将3到4颗干红枣浸泡到水中，在浸泡2-3三分钟左右，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全的到达水中，这样泡水干红枣的价值才能被充分的利用。

干红枣泡水的误区

干红枣泡水大家可能对这种吃法有个误区，有的人认为就是把干红枣(或金丝小枣)，扔到热水中浸泡后就可以了。其实这是错误的，干红枣本身有层外皮，这层红红的外衣营养价值极高，是由膳食纤维素，维生素、微量钙、多种氨基酸等组成坚韧不易损坏，其结构用热水是不能破坏的，因此养分不能浸透到水中，由于这层枣皮的阻断干红枣内部的营养成分也难以到达水中，所以仅仅简单的用干红枣泡水是没有多大作用的。干红枣泡水的另一种错误认识，有的人在用干红枣泡水的时候，把干红枣掰开扔到热水中，认为这样营养成为就会转移到水中，其实这种做法也不正确。掰开扔到热水中浸泡喝的时候可能感觉有点甜味，这仅仅是因为渗透作用把干红枣中的糖分逼到了水中，而其它的营养成分基本还留在了干红枣中，作用也微乎其微。

吃红枣的注意事项

一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

二：不可过量

本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。

三：单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。

四：最好不要用水煎煮

因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。

五：食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

六：服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

七：服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用

苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。

红枣的作用

1、增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、增强肌力，增加体重。实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏，大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神，大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌，抗突变。大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

金鱼(详情介绍)

我们都知道，只有日常的饲养方法科学正确了，才能使鱼儿健康成长，并且还能预防疾病，对于新手来说，究竟要如何做到正确饲养呢？一、适当投喂饵料投饵不可过量。饲料供应过多时，残饵在水中容易变质，污染水质，使水质恶化，引起有害细菌的繁殖，病原菌侵入鱼体致病。发生营养障碍时，要立即补充综合维生素。饲料变质，易引起鱼体营养障碍与内脏机能障碍，降低鱼体抵抗力二、保持水质新鲜每天少量换水，保持水质新鲜，必须注意水质，并调整好PH值等。水族箱的水因鱼而异，保持不同的温度，一般来说，热带观赏鱼保持在22至28摄氏度。三、重视鱼箱水温温度变化缓慢，既使超出了适温范围18至34摄氏度之间，且变化的时间约在5至6小时之内，一般还不致伤害鱼体。为了防止温差变化剧烈，最好采用自动控温的加热管。热带鱼最怕的水温剧变，水温差距太大，鱼受到过度的刺激，就易患病。四、正确换水清洁长时间不换水会造成水质变坏，水中的氨和硝酸盐含量过多，鱼容易生病，但大量的换水和清洁滤材，也会使硝化细菌难以繁殖，对调节水质不利，而自来水应除氯。在冬季，水族箱的水要与在水族箱中原来水温度一致，因温差会使鱼感冒。五、防止鱼体外伤在倒换水、繁殖分缸、捕捞、挤卵、运输等操作过程中，容易碰伤鱼体或使鱼受惊跳落地，造成鱼体皮肤受伤出血或脱鳞裂鳍等外伤，挤卵时要细心操作，避免鱼体受伤。六、运输鱼要小心刚刚经过运输的鱼，为防止其有外伤感染，最好将呋喃剂之类的抗生素放入水族箱中，将鱼浸泡2至3天，或用食盐水浸泡2至3天，换水时不要用水流直接冲击鱼体。七、避免过度饲养不要在水族箱中饲养过多的鱼，饲养密度高，容易使水质恶化，产生疾病，也容易造成缺氧死亡。在狭小的活动空间里，热带鱼的成长会非常缓慢。八、细心换水捞鱼换水、捞鱼时要细心操作，避免鱼体受伤。采用较大的捞网，捞网离水後即用手遮盖，防止鱼跳出。换水时避免水流冲击鱼体。

七度空间是最常见的卫生巾品牌之一,直接与女性的健康息息相关。因此，大家在购买的时候一定要认准正品。那么，七度空间卫生巾怎么看真假呢？

七度空间卫生巾真假辨别

1、真的七度空间袋子开口处有两条断点式撕口，撕开后是个方口。

2、真的七度空间袋子质量厚一些，图案也更清晰一些。

从外包装就可以先判断，以防买到假货，买之前一定要看仔细了。

3、里面的卫生巾，真的包装严密，假的就会出现外包装塑料褶皱的、没有压边的卫生巾。

4、里卖的卫生巾，真的弧度边缘压的均匀，假的则不均匀。颜色也有些发黄。

七度空间卫生巾真假辨别图

黑色的卫生巾，一块黑色的塑料。

黑色的卫生巾，一块黑色的塑料。

购买建议

1、太便宜的不要买。

2、不要去小卖部批发市场买。

3、包装质量不好的不要买。

4、正规超市一般不会有假冒的。

5、怀疑有问题12315举报保存好购物凭据和问题商品。

不要对狗狗做一些无谓的限制

饲主与狗狗之间的关系很微妙，狗狗对于我们来说是家人、是朋友，我们对于狗狗来说是亦师亦友，但是我们也不应该完全将狗狗放在与我们相同的地位，因为过于“尊重”狗狗，很容易让它们的等级观念出现错误，从而误认为自己的等级要凌驾于饲主之上。一旦狗狗有了这样的想法，会让我们在日后的教育与训练过程中遇到很大的麻烦，可见如何处理好我们与狗狗之间的关系尤为重要。

一、我们是主人，那是不能完全限制狗狗

虽然我们作为狗狗的饲主有着管理狗狗的权利，但是也不能完全压制狗狗，让它们失去了原本的天性。一些错误的行为我们当然应该组织，但是一些无关紧要的问题，我们完全不用小题大做。比如有些饲主怕自己的狗狗会咬人就完全不让狗狗出去，限制了它们的自由，其实这样是完全没有必要的。只要我们外出带好牵引绳，那么照样可以保证狗狗以及他人的安全。

二、让狗狗心甘情愿的服从自己

也许有人会认为，既然要让狗服从自己，最好的方法就是强迫。事实上，强迫可以起到一些作用，但是效果并不理想。当狗因为恐惧而服从你的时候，它们变得谨小慎微，对自己失去信心，所以你们之间很难建立相互依赖的伙伴关系，它也失去了快乐的本性。无论如何，这都是可悲的。

狼群中最能体现等级的行为就是“吃”的顺序，狗同样保持了这样的天性。所以，在吃饭的时候，你可以先将它们的食物准备好，放在它们面前，但不准它们吃。如果你不能很好地控制你的狗，可以把它们关到笼子里或者用牵犬带拴起来，然后将食物放在它们看得到却吃不着的地方。

让狗狗心甘情愿的服从自己

这个时候，你就可以当着它们的面吃你的饭了，无论它们如何抗议，都必须置之不理，决不能妥协。当你吃完饭后，再让它们用餐。这样，它们就会明白，先吃东西的是头领。

通常情况下我们是不建议与陌生狗狗用眼神对视的，因为在它们看来这是一种挑衅的行为。不过饲主与狗狗对视就另当别论了，有研究表明，饲主与狗狗之间对视能促进两者之间的感情，而且能够增强狗狗对饲主的信赖感。不过在与狗狗对视的时候不要从上往下，这会给它们带来压力，应该蹲下与狗狗平视。

适当地不予理睬：当爱犬不能接受你，或者对你有攻击性的时候，最好的方法仍然不是强制，而是对它置之不理。狗最不能忍受的不是你强迫它，而是你不关注它。当爱犬的行为不能让你满意，你需要惩罚它的时候，也可以采用这个方法。 具体的做法就是把它限制在一个独立的空间中，不去看它，不去想它，假装它根本不存在。这样的冷暴力对于改善狗狗的某些行为有着很大的好处。

花甲是我们平时的日常生活中非常常见的一种海鲜，很多人经常吃花甲，花甲含有丰富的蛋白质，有些人喜欢把花甲买回去放几天，那么花甲的正确食用方法，花甲能养多久不死？

花甲的正确食用方法

1.蛤蜊等贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失。另外，要在冷水中放入蛤蜊，以中小火煮至汤汁略为泛白，蛤蜊的鲜味就完全出来了。

2.蛤蜊最好提前一天用水浸泡才能吐干净泥土。

3.不要食用未熟透的贝类，以免传染上肝炎等疾病。

4.贝类中的泥肠不宜食用。

花甲能养多久不死

买回家的花甲不可以用自来水养两天!

花甲最好不要隔夜，可以早上买来，晚上吃。养的时候可以放一滴油，让它吐泥，最好放点冰块，可以保鲜，如果水温太高，又没有氧气，花甲也会很容易死掉的。花甲在自来水里面两天是养不活的。

花甲可以养几天

用盐水养，加完盐之后，等一会大约20分钟左右，花甲开始露头了，证明够咸了。就可以养了。花甲是在咸水湖或海生活的生物，一般比较难养活，最多维持7-10天，你要弄个大点的空间，最好还要养些咸水植物，在加些好一点的泥土在咸水里再养花甲。

花甲可以隔夜吃吗

隔夜花甲不能吃。

海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

花甲的营养价值

花甲又叫蛤蜊，花甲有滋阴润燥，利尿消肿的功效，花甲的营养价值是高蛋白，高微量元素，高铁，高钙，少脂肪。

花甲的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪;它的营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病;花甲具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。

花甲炖熟食用，一日三次可治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜经常食用，可治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症;常食花甲对甲状腺肿大、黄疽、小便不畅、腹胀等症也有疗效;一般人群均可食用花甲;高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合食用花甲。

有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃花甲。