冬天的衣服怎么洗 这些事项要注意什么(通用20篇)

海棠花冬天在室外是否可以养，要看海棠花的品种是否是耐寒品种。因为海棠花的品种有好多种，每一种的耐寒能力各不相同，知道海棠花的品种才能确定冬天能否在室外养。

海棠花的品种是比较多的，对于垂丝海棠、贴梗海棠和木瓜海棠等蔷薇科的灌木海棠花都是可以在冬天室外养的，只要冬季温度不是特别低，直接放在户外是基本上没有问题的。但是对于四季海棠花，它是一种不耐寒的品种，是不能冬天在室外养的，最好是放在室内过冬，而且温度保持在8度以上，减少浇水，一定要放在温暖的地方，有光照的地方，这样才可以让它安全的过冬。所以不是每一个海棠花品种都可以冬天在室外养，要具体了解它是否是耐寒品种，具备冬天在室外养的能力，这样才能让海棠花在冬天更好的过冬。

美甲的款式颜色非常多，很多人会根据季节来更换不同款式的美甲，冬天做指甲适合暖色系，酒红色、咖啡色、灰色、粉色都非常适合。

冬天做指甲做什么颜色好看

1、酒红色

酒红色自带的高级感，所以是冬季备受青睐的颜色，就连很多演艺圈的女星们，都十分钟爱，做上酒红色美甲，拍出来的时尚大片更是超级美的。

2、脏橘色

颜色是浓郁的脏橘色，涂两层橘调没那么明显，偏红棕色，太太太显白了!请一定要吃下这颗安利!绝对是我用过最显白的颜色!送给在夏季想要白白净净你。

3、雾霾蓝

雾霾蓝非常适合冬天的颜色，雾霾蓝接近于灰色，但又比灰色多了几度饱和度，配上猫眼石的光泽，实在好看得多~中指点缀小水钻也是蛮好看的，和无名指的跳色水晶很配噢。

4、灰+红

灰色和红色的搭配，也是极具高级感的。整体看起来色彩很鲜明，非常的有质感，十足的低调奢华，混搭也可以展示出独特的时尚感觉，更是满满的气质。

冬天做美甲注意事项

1、选择质量好的胶水

首先我们要贴甲片的时候可以先检验胶水是不是专业贴甲片的胶水。可以先滴一滴胶水在甲片上试一试，如果这时候发现甲片沾到胶水的地方变成了白色的话，那么说明这个胶水就不是正规的贴甲片胶水，这样的胶水是不能用来贴甲片的。

2、不要撕扯美甲

其次做完美甲不要去撕扯，有时候美甲会出现一些小缺口，有些女生控制不住就想去撕掉，这个行为是要千万制止的，因为在撕落的过程中如果顺利就是把指甲的薄面给连带着撕掉，但一不小心也可能会引起断裂的现象，到时候就影响美观了。

3、注意通风

另外，注意通风指甲油是很容易挥发的，里面含有一定的化学物质，容易造成呼吸道等疾病，所以如果是自己在家做美甲，就要注意通风，不要让自己感染，最好是戴口罩，避免发生这样的情况。

怎么涂指甲油

首先第一步就是先使用底油，因为底油可以防止色素沉淀，可以帮我们的指甲与指甲油做隔离，保护指甲，防止脱色和指甲老化变黄。还可以让指甲表面更加的平整，为下面涂彩色指甲油做好基础。然后涂抹彩色指甲油要等到底油干了之后再涂，而且一定要涂抹两层以上，这样指甲油才能表现出色泽度与光泽度。在涂整个指甲之前在指甲尖部涂上一笔，可以保证我们的指甲油保持的更加持久，在刷之前，把刷子在瓶口轻刮一下，去掉多余的指甲油，刷的时候先从指甲中间涂起，在离指甲上缘大约2mm地方落手，一气呵成刷到底，接下来涂两侧，同样从距离指甲边缘2mm的地方开始，下手轻柔，在涂的过程中逐渐加力让刷头分开呈扇形，这个方法覆盖区域大，能避免重叠的条纹出现。不熟练的女性，当涂完之后，一定会一些涂不好的地方，如果出现不均匀的情况，不要拿着毛刷在指甲上来回的刷，这样会适得其返的。

这样第一层就涂完成了，要等第一层干了之后我们再涂第二层，如果第一层有涂得不是很均匀是没有关系的，只要把该涂的地方都薄薄的涂上了一层，打出大概的底子就好了，涂第二层的方法同第一次的一样。最后涂完彩色指甲油之后，我们要涂上亮油，亮油的效果是可以让指甲油的色泽度更加的饱和，然后可以增加指甲油与指甲的粘合力，让指甲油保持的时间更长。但是涂一层就好了，涂的太厚了干的太慢，指甲油如果太厚的话反而容易掉了。全部完成后，把涂在旁边指缘上的指甲油擦拭干净，可以用棉棒沾上洗甲水或者用化妆棉沾上洗甲水用牙签圈在起来用也可以的。需要注意的是，指甲油是一种化学合成品，长期使用会令指甲暗淡无光，最好是每隔3-5天彻底卸掉指甲油，让指甲好好呼吸。

指甲油快干的方法

1：吹干，准备吹风机，用冷风吹，可以让指甲油快速干燥方法

2：冷冻，涂指甲油前，准备一碗冰水。涂指甲油后，将手指浸入冰水中约一分钟。该方法可有效防止指甲油开裂

3：快干喷雾，准备快干喷雾，喷上指甲油涂上，可以在几分钟内完全干燥指甲油的方法

4：薄指甲油，只需涂抹三层指甲油，等几分钟让每一层指甲油干燥然后用一层速干油涂上一层也是一个非常明智的选择。

5：因为它可以保持指甲油和指甲的形状并形成保护膜，当然有一些缺点。

将指甲油涂在手上，放在水龙头下冲洗一会儿，然后将它们浸泡在冷水盆中一分钟。仅仅两分钟，指甲油就会牢牢地粘住它并且不会脱落。将指甲油涂在手上，放在水龙头下冲洗一会儿，然后将它们浸泡在冷水盆中一分钟。仅仅两分钟，指甲油就会牢牢地粘住它并且不会脱落。最后教大家一个最原始的办法，在你没有任何东西的时候，涂好指甲油把你的双手放在风口里，电风扇旁边，等等这些地方都可以，很快就给你吹干啦。经常涂抹指甲油的亲们可以选择购买一瓶指甲油快干剂或者快干喷雾哦，轻轻喷一下就好了，不要喷太多，指甲油会花的哦。当你什么都没有的时候，在空气中涂上指甲油，在电风扇旁边等等，这些地方很快就会让你吹干它。经常涂指甲油的父母可以选择买一瓶指甲油速干剂或喷雾，只需轻轻喷洒即可。不要喷太多指甲油就会花哦。

1，在每层指甲油中，一定要等待它干后。最好是逐层涂层而不是涂得太厚。2，指甲油要在室内。3，如果将指甲油涂在皮肤上，修改过的笔就能派上用场。4，不要把指甲油放在冰箱里面去。太冷或太热只会使指甲油变得太厚或太轻。5，将指甲油涂在指尖上，可使指甲看起来光亮，而且稳定。6，在指甲较长或交叉凹槽处用刷子填充底刷，可作为一层指甲油。特别是不耐烦的人在指甲油中经常会遇到不好的修复小问题。这时要决定如何处理之前你必须知道什么时候指甲油只是表面干燥，当真正干燥。是一只好的手轻轻拍打涂指甲，如果不粘，那指甲油已经干了，使用吹风机快速擦干指甲油。

桑蚕丝衣服可以用洗洁精清洗，具体的清洗方法如下：

第一，首先在凉水中放入少量洗洁精，用手将洗洁精搅拌均匀后放入衣物；

第二，将异物浸泡两分钟后用手轻轻揉搓，把污渍洗干净后，将衣服放入清水中漂洗；

第三，漂洗完第一遍后，再在干净的水里滴入两三滴白醋，对衣物进行第二遍清洗，这样可以保持衣服光鲜亮丽。

最后，因为桑蚕丝和人的头发是一样的蛋白质类的物质，所以除了可以用洗洁精清洗之外，还可以用洗发水清洗。但需要注意的是，桑蚕丝衣服不能用洗衣粉、洗衣皂或者香皂等洗涤用品清洗。

冬季气候寒冷，万物收藏。中医认为，这时人体的活动应该有所收敛，将一定的能量储存于体内，为来年“春生夏长”作准备。因此，在寒冷的冬季，新妈妈不宜外出活动，可以在阳光温暖的中午出去散步。家里的暖气不要过于热，太热影响阳气的收藏，加重褥汗。下面小编就为大家介绍一下冬天坐月子有哪八大注意事项吧。

1.保持室内空气新鲜

冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

2.注意劳逸结合

刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。

3.保持适宜的温湿度

室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要保持在22～24为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎，太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。

4.预防母乳喂养时肩关节受凉

冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。

5.坐月子时应用温水刷牙

经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

6、洗澡要讲究

传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。这是非常错误的观念，因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。

7.放松心情，防止产后抑郁症

生了小宝宝后，产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落，尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈妈很容易患上产后抑郁症。此时，妈妈要注意放松心情，可以找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝，让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。

8.产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则

产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补，忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

在冬天的时候，人们如果想要室内的温度变得舒适一些，都会选择开空调来对室内温度进行调节。但是在开空调的时候，如果有些事项没有注意到位的话，会对空调、对人体造成非常大的影响。那么，冬天开空调注意事项都有哪些呢？下面我们就来针对这个问题，来为大家做简单的解析。

首先要知道的是，开空调为了能产生比较好的效果，都是会把门窗关紧，在一个比较封密的空间中，这就要保证这个封密的环境是比较干净的。如果环境不干净，而人处于这样的一个状态下，不停的吸入不好的空气，那么对于人体的呼吸道、肺等都是不好的。

另外在封密的环境中开空调制热，人体的水分会处于一种散失状态，如果不及时的补水或者让空气中湿润一些，那么人会感觉到非常的干燥。所以可以在房间里面放一盆水或者放一个加湿器。

有的人会说了，那我开着门或者窗户吹空调，这样室内就不会不干净也不会干燥了吧。如果是开着门、开着窗，室内的空气流通了，当然空气就好了，但是这个时候空调的制热效果就没有了，甚至空调为了能达到人们所设置的温度，会不断的运作，这样不仅增大的内部零件的耗损程度，也会增加空调的耗电量。

还有一点就是，在冬天的时候开空调制热，温度最好不要调节的太高。温度调的太高，除了会增加耗电量外，还会让人体感觉非常的不舒适，同时室内外的温差过大，人们如果突然从室内出去，极易生病。

而在空调制热的时候，也最好把风挡开高一些，这样能加快空气的循环。同时把空调吹风的方向调整为向下，这样空调的热气就会从下往上走，人体就会感觉到比较暖和了。

白露节气早晚温差大，白天温度若是在平均20-30℃之间，建议穿棉麻面料衣物，比如衬衫、混纺衣物、薄T恤等清凉透气的衣服；而傍晚到夜间温度平均15℃，建议增加外套，比如休闲装、夹克衫、风衣、薄毛衣等 。

白露节气穿什么衣服

古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”这句话就是在告诉人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，注意增加衣物，尤其是夜间，打赤膊容易着凉，所以在白露节气之后，早晚穿衣都要有所变化：

白天穿衣：白天平均20-30℃，还是比较热的，燥热未完全褪去，此时建议穿棉麻面料的衣物，既透气又舒适，比如：衬衫、薄长裙、薄T恤等。

傍晚到夜间穿衣：此期间平均15℃，需要在白天穿衣的基础上增加一个薄外套，风衣、夹克、牛仔外套、薄毛衣、棒球服都可。

另外还应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，本来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。下面是小编为大家整理的关于宝妈冬天坐月子注意事项，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

冬天坐月子食谱

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。

午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

月子餐之第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。

午：白米粥，鲫鱼汤。

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通。

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

宝妈冬天坐月子注意事项

1、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

“冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。

3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软

外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。

4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。

6、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

7、补充营养同时别忘了补钙

中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

8、坐月子也须劳逸结合

新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

9、放松心情，赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……

因此，产前学习一些产褥期知识，产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。

冬天如何坐月子

1、坐月子切忌封闭空间，保持室内空气新鲜

传统的坐月子都是让“捂一捂”，因为担心新妈妈会吹风着凉，所以室内都是封闭的，不透气的。坐月子的时候，房间里每天都要通风一两次。每次通风时，带着小baby去小房间休息。要知道，空气一直不流通很容易滋生细菌，很容易让新生儿和产妇感染到。所以最好的做法是，室内温度保持在20℃～25℃为宜，室内湿度以55%—65%为宜。

2、坐月子可以刷牙，但要用温水

老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的，认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙，但要用温水，牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完，身子还很虚弱，需要食补会吃很多东西。如果牙齿里不及时清洁干净，很容易引起口腔疾病。所以，最好的办法就是用温开水刷牙。

3、选择宽松、柔软舒适的着装

冬天天气虽然寒冷，但只要家里温度适宜，产妇就不需要裹太厚。有的产妇因为产后体虚，每天都大量出汗。要注意勤换内衣，保持身体和皮肤清洁和干爽。我觉得月子里产妇的着装应该选择质地为棉，麻，毛等透气性好，吸湿，保暖制品为宜。宽松的衣服能够使得新妈妈能够活动自如，月子里也要穿戴适当的胸罩，保持乳房清洁卫生;还有脚部的保暖也要选择柔软的布鞋和袜子为宜。产褥期多汗，一定要确保衣服干净整洁。

4、坐月子最好不要睡软床，应该先睡板床

妇科专家提醒各位新妈妈们，坐月子时最好不要睡软床，以免产后腰痛。《家庭医学》期刊也曾说明，某医院近来遇到3例产妇，因产后睡席梦思型弹簧床，引起骶骼关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。所以月子期间，睡软床有可能对产妇造成不利影响，应该睡板床或床垫较硬的床。

5、坐月子洗澡，产妇不能洗盆浴

传统的观念认为产妇月子里是不能洗澡洗头的，尤其是老一辈的人会觉得，洗澡洗头很容易受风着凉而落下病根。但实际上，月子里产妇阴部分泄物会比较多，应该每天都要用温水去清洗，保持身体清洁干爽。一般产后一周可以洗澡洗头，但需要特别注意的是，必须坚持擦浴，不能洗盆浴以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

6、坐月子期间不能提重物，少抱小孩

在中国，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。月子里提重物这事可以用让家人代劳，为了自己的身体，平常也要少抱小孩。

对于很多妈咪来说，给宝宝买衣服是一件非常值得兴奋的事。现在的商家总是能制造出各种可爱的衣物，宝宝穿在身上很是好玩，惹人怜爱，下面来看看给宝宝选购衣服有哪些需要注意的事项吧？

1.做工粗糙

有的宝宝衣服虽然造型奇特，色彩丰富，穿起来也很是好看，但是仔细观察就会发现，这类衣服的做工非常粗糙，接缝处常有坚硬的棱角，难以平整，非常容易伤及宝宝的皮肤。倘若孩子皮肤被磨破，就会有败血症的风险。

2.存放化学物品中

妈咪们在选购衣服时，要仔细查看店家的存放环境，有的商家为了避免有小虫出现，会在幼儿衣物中放上樟脑丸，除虫药，这类物品都属于化学物品，购买后给宝宝穿着，很容易由皮肤攻击宝宝的身体，造成中毒。

3.很紧身

婴幼儿本身处于成长发育的加速阶段，因此在服装的选择上尽量要宽松。太过紧身的衣服，不但让孩子感到束缚不适，而且还阻碍了孩子的正常活动，继而对幼儿发育不利，阻碍其成长。因此，妈咪要尽量以穿脱方便为准则进行选取，无论是对于护理工作还是对于幼儿本身来说，都是非常有益的。

4.化纤布料

我们常说，幼儿的衣服应该选择棉质布料，这是因为这类布料很是舒服柔软，而且还有一定的吸水性。而化纤布料手感偏硬，对幼儿稚嫩的皮肤来说是一种刺激，很容易产生炎症或者过敏反应，不适合幼儿穿着。

小编为大家整理的关于给宝宝选购衣服有哪些需要注意的事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童服装方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

操作方法

跑步之前一定要看好天气预报，如果有下雨，下雪，大雾等恶劣天气，最好就不要到户外去了，可以在室内原地做一些运动。

注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是六七点，冬天的话天比较冷，可以定在七八点左右。如果是冬天晴朗的天气，迎着早晨的太阳跑步，心情就更好了。

户外跑步一定要穿质量好的保暖运动鞋，一定要防滑的，防止路面结冰，或是上下坡的时候鞋底打滑摔倒。

户外跑步之前一定要做好热身准备，将身上的主要关节都活动开后，再开始跑步，这样不容易被拉伤。

户外跑步，路线的选择也很重要，最好不要到人多车多的地方，可以选择相对比较安静的地方，另外注意路面状况一定要平整。

跑了一段时间，如果出汗了，不要马上脱衣服，防止冷热交替，容易受风寒，感冒的话就不舒服了。

户外跑步一定要长期坚持，最忌讳三天打鱼两天晒网，即使天气不好，不能到户外，也要在室内进行一些简单的锻炼。这样才能达到预期的效果。

重阳佳节，有很多人会出去爬山游玩，此时外面的天气又是一番天地，并且炎热的夏季过去，天气也逐渐转凉。关于重阳节的穿衣有很多需要注意的问题，下面随本网小编一起看看

重阳节穿什么衣服

重阳节的天气有点凉意，在寒露之后，我们知道寒露的温度不到20度，有的地方只有十几度，所以穿衣要注意

像最近这几天十月初的天气，当然还不至于太冷，这时候我们可以试试这位模特身上的搭配，白色蕾丝雪纺上衣优雅淑女，女人味十足，搭配牛仔短裙一起穿着，在柔美的女人味中增添了几分硬朗率性的味道，却又不影响整体look的女人味，是相当不错的一身搭配哟!

秋日里的天气，早晚温差会比较大，十月份自然也不例外，那像是早上或晚上这样微凉的时候，我们就可以在夏装的基础上再外搭一款小西装外套来凹凸造型，比如这位模特身上这款橘粉色小西装就蛮不错哦，职场OL或喜欢走优雅路线的妹纸不妨试试。

虽然10月的天气比起9月要更凉一些，但月初的时候其实不会冷到哪里去，一般来说只要一款长袖连衣裙就可以帮我们应对了，比如上图中这款就不错，柔美的浅粉色浪漫淑女但又不会让人觉得过于甜腻，高腰的设计提升了腰线让我们看起来更显高显瘦，长袖的设计可以帮我们应对秋日微微的凉意，而短裙下摆则能让我们秀出美腿展现几分小性感哦，喜欢的可以败入这款连衣裙。

到了月底的话，就有一些寒意了，这时候我们就要穿的稍微暖和一些，那像是上图中的这身搭配就不错，白色衬衫搭配黑色西裤简约大方又干练利落，玫红色长款外套的加入则提亮了整体造型，同时也起到了很好的御寒作用，比较适合职场OL的一身秋装搭配，喜欢的可以试试看。

重阳节穿衣

10度至25度左右穿什么衣服

衣服、打底衣物推荐

处在冬季末尾，夜间与白天温差较大，所以夜间要多穿衣服做好保暖工作哦！此时夜间气温大约在10到15之间。

打底：保暖内衣、薄打底衫、棉衣

外套：皮衣、薄棉外套、风衣、运动外套

可根据夜间与白天气温搭配不同着装。老人与幼儿请注意添加增减衣物

结婚是女人一辈子最重要的一件事，在结婚当天会有很多的注意事项，毕竟谁也不希望自己结婚那天会出现一些尴尬或者别扭感。那么，结婚当天新娘应该准备几套衣服呢?又该注意些什么呢？随着这篇指南了解一下吧！

操作方法

婚纱

结婚当天婚纱是新娘子大多数都会选择的，一般颜色都是以白色婚纱为主，款式的选择都是简洁流畅为主，这样能够衬托出新娘的气质。

敬酒服

新娘子的婚纱一般都是在进行结婚典礼的时候穿，典礼结束之后，新娘子是要脱下婚纱穿上敬酒服的，一般敬酒服的颜色都是以大红色为主，衬托出婚礼的喜庆。

家常套装

从酒店回到新郎家里之后，新娘子要患上敬酒服，穿上一套家常套装，一般也是以红色为主，但款式比较的家常，以简洁为主。

防漏光裤的选择

不管是穿婚纱的时候，还是穿敬酒服的时候，新娘在结婚当天一定要选择一条比较“隐秘”一些的防漏光短裤的，因为结婚的时候肯定会有闹房的行为，这样就能避免很多尴尬的出现了。

随着孩子的生长，你购买衣服的重点渐渐转向舒适为主。如果孩子比较好动，应该把重点放在有利于运动上来。孩子睡眠的时间不断减少，乱跑的机会增多，也就需要更多的衣服。孩子与成人一样，在不同的环境下，应穿上不同的衣服，雨天有防雨的衣服，冷天有暖和的衣服，热天有凉快的衣服。衣服一定要结实，经得住孩子的撕拉。在孩子会爬后，衣服的膝部一定要结实，会走路后，鞋子一定要保护好孩子的脚，下面就来看看给孩子购买衣服需要注意哪些事项吧？

衣服的面料一定适合于孩子的运动，无论孩子怎样运动，都不会给孩子带来不便。襁褓巾最好选用棉线的或是灯芯绒的面料。如果孩子到了训练大小便的阶段，一定保证裤子穿脱方便。如果孩子到了自己穿衣服的阶段，一定不买带有拉锁或系结的衣服，尽可能给孩子穿腰部有皮筋的裤子。

经常记下孩子的尺寸。如果孩子长得迅速，一定要经常量好孩子的尺寸。尽可能买一些男女通用的衣服，女孩子完全可以穿男孩子的衣服，而且男孩的衣服比较结实。户外衣服更大一些，以便于里面可以多套一些衣服。由于户外衣服较贵，所以户外衣服要买稍大些的，而不是正好合适。每天都穿的衣服，一定尽可能买好的那一种，这样穿的时间比较长，而且可能还会留给弟弟妹妹穿。颜色鲜艳的衣服很有意义，

如果孩子走丢了，很容易找到。T恤衫大两倍都没有关系，先给孩子当睡衣穿。买有图案的套头衫，还可以用作T恤衫。在粗棉布裤背带上多缝些钮扣，这样，随着孩子长大，可以渐渐地加长。小男孩感到有拉锁的裤子不方便，所以尽可能给孩子买带皮筋的裤子。、没有脚跟的袜子，袜子可以与孩子的腿一齐"生长"，一次多买一些颜色相同，品牌相同的袜子，可以免去配对的麻烦。至于睡衣，最好买同一品牌、同一颜色、同一类型的尽量不买人造纤维的衣服，这样的纤维透气性不好，会使孩子感到不舒服，特别是夏季最为明显。上衣要宽大一些，如帆布上衣，可以穿上两个冬天，第一年，可以把袖子卷起来，当大衣穿；第二年，可以把袖子放下来，当夹克穿。有些连衣裤，在脚下有塑料底，这不利于孩子脚的出汗，最好在下面打几个洞，让空气自由流通。

连体大外套，穿在户外或户内衣服的外面，可以防止孩子把自己弄脏，可以给孩子冬天防寒，特别是孩子放在吊带上，双腿露在外面时，最为适用。如果需要换尿布，裤腿可以拉下来。冬天的衣服一定要大一些，等着孩子长大。

如果连衣裤短了，穿着不合适时，可以剪去其脚部，还能穿一个月。新买的裤子，从裤腿的多余部位取下布料，或用现成的补丁，在膝部里边加固。在多层的裙子上，用完全相同的面料或是完全不同的面料再加上一层。剪去冬天睡衣的袖子和裤腿，可以改成夏天用的睡衣。把冬天穿短的、膝盖磨破的裤子，改成夏天的短裤。如果孩子的夹克小了，可以剪去夹克的袖子，当马夹穿。为了满足孩子生长的需要，选择袖口狭窄、腋部宽大的袖子与衣身一体的大衣，没有固定的腰围。

小编为大家整理的关于给孩子购买衣服需要注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童服装方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

很多小心备孕的女性都会有意识的避开在冬天怀孕，因为寒冬料峭的天气身体容易引发感冒等不适，不利于优生优育，但其实冬天是个适合养生的季节，那么妊冬天怀孕的注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

冬天怀孕的注意事项

第一、不熬夜，早睡早起

很多亚健康体质的女性大多数都是因为作息时间失调，要想有个好身体，一定要有健康的睡眠习惯，早睡早起，每日保证自己能够睡到八个小时，与此同时冬季天气比较寒冷，可以在睡前喝一杯热牛奶，让自己的心情平和下来，甜甜的入睡。

第二、不要过于劳累

备孕的女性切不可透支身体，不可太劳累，因为劳则气衰，即使怀孕了也会增加流产的风险，一些粗活或是强度比较大家务暂时就交给准爸爸们做吧，如果有着自然流产史的女性，在备孕前一定要做好各项指标的检查。

第三、房事适宜，不要纵欲过度

房事不要过于激烈，女性的阴道其实很娇嫩，过于激烈的性爱会让阴道受伤，在备孕期间，房事适宜，不要过于依赖快感或是纵欲过度，对身心都不是很好，另外要特别讲究个人卫生，保持外阴的清洁。

第四、健康饮食

冬季很多家庭都希望吃热气腾腾的火锅，一家人围在一起放些好吃的火锅调料，但其实火锅非常容易上火，另外很多火锅料像鸡肉，牛肉，狗肉等都是高热量的食物还是适量食用比较好，如果准备怀孕了，尽量少吃含有激素的肉质，多吃水果蔬菜。

第五、适度运动

每天动一动不仅可以驱散寒冷，还可以让身体状态更好哦，十个女人九个怕冷，而宫寒其实对女性健康很不利，每天做些有氧运动，例如散步，慢跑等都是很好的，可以帮助您怀上优质宝宝。

备孕期和妊娠期都要保持心情的愉悦，尽量避免各种负面的情绪刺激，可以采用积极的方式来消除紧张以调和情志，您不要担心怀不上孩子，因为常见的一些妇科疾病其实并不是影响自然受孕。

在睡眠不足疲倦的时候不能立即泡温泉，泡温泉时间不宜过长；入池有序，先从低温池开始浸泡。心脑血管疾病者泡温泉易引起血管扩张和收缩，引起脑中风及心肌梗死；糖尿病患者对温度敏感较差，泡温泉能量消耗大，心脏负担加重，容易出现意外。

疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

时间不宜过长

由于温泉的水温多在38℃—42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30℃以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36℃以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

入池有序，先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

心脑血管疾病者泡温泉要谨慎

一般来讲，温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素，所以说心脑血管患者一定要慎重泡温泉。

糖尿病患者要注意

如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。

想要冬天过得好，必须掌握一些冬天养生小常识，冬天应该如何养生呢？以下是小编收集整理的关于冬季养生原则和注意事项，希望对你有帮助。

冬季养生原则

1、冬季养生原则之早睡晚起

入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。

冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时，再晚起1～2小时即可。

2、冬季养生原则之适时吃饭

起床后，吃早饭可以说是头等大事。在冬天可以晚一点吃早饭，早一点吃晚饭，以维持正常的消化功能。

吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭。

3、冬季养生原则之适当锻炼

有的人习惯早上锻炼，有的人则习惯晚上出来跳跳广场舞、散散步。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择。

清晨时，室内外温差大。过早出去锻炼，容易感染风寒。对于有心脑血管疾病的人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。

4、冬季养生原则之要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

5、冬季养生原则之要锻炼脚板

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

初入冬季如何养生

1、皮肤干燥多喝水

冬天天气较干，而现在又处于逐渐变冷的时期，一些过敏体质较容易产生一些皮肤问题，比如慢性湿疹，皮肤瘙痒、干裂等症状。尤其是老年人，身体抵抗力较差，则容易出现皮肤问题。

要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。

2、起居上要注意保暖

初入冬季，此时在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

3、饮食增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

4、早睡晚起身体好

中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

5、食物温补来帮忙

冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，辛辣味调味品及食物，也有暖身的效果，有助促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

6、早餐多食热粥

营养专家提倡冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。

7、双脚注意保暖

支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间下垂，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。

因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。

8、每天晒太阳30分钟以上

晒太阳对养生很有帮助，晒太阳能够促进人体的血液循环、防治骨质疏松、皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞新陈代谢，改善皮肤组织营养状况。除了上面的好处外，冬季晒太阳还能让人感到温暖。

一天当中，上午6点到10点和下午4点到5点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但在任何季节的上午10点到下午4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。

9、别拒绝运动

冬天，不少人会中止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

很多老年人有晨练的习惯，当然这对身体健康很有利。但是到了冬天，晨练时间不宜太早，否则容易伤害人体中的“阳气”。假如在太阳没出来之前进行晨练，此时空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，人们容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害，是非常不利于健康的。

冬天养生15个小常识

1、冬补以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

2、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓

等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

4、11点前睡觉是最悭的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

5、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

6、活动手脚，多慢跑

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

7、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

8、少食咸，多食苦

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

9、冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。

洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

10、开窗通风，保持室内空气新鲜

寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

11、热水泡脚促进睡眠

“寒从脚下起”，是因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。

12、穿着柔和，注意衣服搭配

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

13、多晒背，壮阳气

冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

冬天里的阳光情绪很重要。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒，遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。

14、适当的性生活

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。

冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

15、冬季进补需对路

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。

如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

冬季养生注意事项

1、慎房事，保精血.精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物质基础。男子以精为主，女子以血为本。肾藏精，精充骨通脑，肾气养育天癸，天癸又是生长发育的激素类物质。精充髓满且血盈，则思维敏捷，反应迅速，精力充沛，体魄坚实。

2、平衡膳食，广开食路.肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生诸病。平衡饮食原则是以各种粮食为主，肉、菜类为副，同时适当补充水果、瓜类，就能得到体内所需的营养而精血充盈。

3、清心寡欲，意守丹田.冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说的“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。 点击下页查看>>>冬天养生15个小常识

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操作方法

注意保暖。冬季的天气本来就比较寒冷，而泰山山上的气温就更低了。据专家统计，一般海拔每升高100米，气温就会下降0.8摄氏度。你越往上爬就越容易感到寒冷，因此你一定要注意保暖。

带一些吃的东西。泰山是中国最雄伟的山峰之一，所以说爬泰山是非常累人的，因此你需要提前准备一些吃的东西，以便及时的补充体力。最好是一些高能量的东西，例如巧克力、鸡蛋等等。

最好结伴爬山。尤其是在夜晚爬山的时候，一定要结伴爬山，因为泰山的夜晚是没有路灯的，几个人一起爬山的话相互之间也能有个照应。

一定要避免在雪后登山。尽管下雪之后的泰山依旧很美，但是雪后的泰山也很危险，泰山的台阶本山就不太好走，再加上冬季雪后路面比较湿滑，很容易出现意外，所以说我们要尽量避免在雪后登山。

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，下面来具体的了解一下冬天迎风长跑注意事项有哪些吧？

1.在跑步时，呼吸的频率非常快，逆风而跑，使风中的微粒、细菌随风进人人体肺内，从而引起肺部疾病。

2.迎风跑步时，空气流动的力量也就是风吹打人的力量很大，人会感觉呼吸困难，氧气供给不足，严重的还会导致死亡。尤其是在冬天，大量的冷空气由嘴进人体内，会造成腹泻、腹绞疼等疾病。

3.在迎风跑步时，人的呼吸量相当大，需要频率相当的心脏跳动以提供足够的氧，这时如果凹胸，将会缩小胸腔容量，降低肺活量，减少胸腔内的空气量，造成血液含氧量降低，心脏的跳动将会受到限制，不利于人的呼吸。

在迎跑步时，保持抬头挺胸的姿势，可以减缓腰颈椎病变，还可以使胸围增大，肺活量增加10%-30%,这样，肺腔便容纳更多的空气，血液的含氧量得到提升，更多的氧气参与体内的新陈代谢，使人的疲劳程度减轻，体力恢复加速。

因此，跑步锻炼的人一定要抬头挺胸，千万不要迎风奔跑，更不可为了躲避呛风而弯腰凹胸。此外，挺胸抬头可以减轻背部压力，对预防背痛、防治佝偻病有不可忽视的作用，对久坐办公室或处于生长发育期的青少年更是如此。患有支气管疾病的老年人，经常保持抬头挺胸的姿势，同时做一做深呼吸，对提高肺部功能、治疗各类肺部疾病都十分有益。

虽然冬天天气会变得十分的寒冷，可是洗澡的习惯依然不能丢掉，而在洗澡中沐浴露或者香皂是必不可少的皮肤清洁产品，那么在冬天洗澡时用沐浴露还是香皂呢?

冬天用沐浴露还是香皂

冬天最好用沐浴露。冬天气候干燥，皮肤受气候影响，变得干燥缺水，因此在洗澡时，最好用较温和的清洁产品，沐浴露跟香皂相比的话，会更加温和点，洗完后皮肤不会感到干燥紧绷，而大多数香皂的清洁力较强，用完后皮肤会变得有些干涩。

冬天用哪种沐浴露洗澡好

冬天用氨基酸沐浴露洗澡好。沐浴露虽没有香皂清洁力那么强，不过像皂基一类的沐浴露，含碱性成分，清洁力也比较强，冬天皮肤较干燥，不宜用清洁力太强的产品，因此我们可以优先选择氨基酸类沐浴露，氨基酸沐浴露中含弱酸性的氨基酸类表面活性剂，PH值接近人体皮肤，温和不刺激，能够清洁并滋润皮肤。

冬天用沐浴露怎样洗澡好

1.先用温水将身体打湿。

2.在沐浴花上挤入适量沐浴露，用手揉搓，令沐浴花产生丰富的泡沫后，再涂到身上。这么做是因为沐浴露生成泡沫需要吸水，而如果直接将沐浴露打到身上再生成泡沫，就会吸收皮肤的一部分水分，令皮肤变得干干的。

3.将沐浴露的泡沫均匀的打在皮肤上，轻轻按摩皮肤，大约按摩2-3分钟，就可以用清水将身体冲洗干净了，避免沐浴露长时间停留在皮肤上，以免伤害皮肤角质层。

冬天也可以用香皂洗澡

冬天并不是只能用沐浴露洗澡，用香皂洗澡也是可以的。香皂属于比较传统的沐浴产品了，在以前没有沐浴露时，人们都是用香皂洗澡，因此冬天绝对是可以用香皂洗澡的，只不过大部分香皂含碱性成分较多，清洁力较强，使用后容易破坏皮肤的皮脂层，将皮肤的水分也洗掉，不过不是所有的香皂都是这样的。比如植物弱碱性香皂，含纯天然植物提取物，具有清洁和保护皮肤的作用，能够中和皮肤的PH值，使皮肤不感觉到干，很适合冬天洗澡时使用。

冬天用沐浴露洗澡的注意事项

1.普遍沐浴露都具有润滑的作用，因此用完后皮肤会感觉滑滑的，这并不是代表没有洗干净。

2.使用沐浴露洗澡时，要避开私处涂抹，沐浴露虽然成分较温和，但私处皮肤十分脆弱，用沐浴露洗容易破坏私处皮肤的酸性环境，导致皮肤感染。

3.沐浴露不能使用的过于频繁，否则会将皮肤表面的保护层也给洗掉，令皮肤变得敏感脆弱，建议冬天每隔3-5天用一次沐浴露即可。

正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。冬天新生儿黄疸晒太阳注意事项呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

冬日里的太阳，暖暖的，很是让人舒服。让宝宝沐浴在阳光里，不仅能促进宝宝的新陈代谢，而且还能补充维生素D，增加钙的吸收，可谓是一举多得。可是，冬季带宝宝晒太阳是有很多地方需要讲究的，要知道正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害，才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收，家长们要注意了！

晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

怎么晒太阳：三个“NO”不要做！

1、晒太阳时不要给宝宝穿得太多

冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，我也会给欣欣多穿些衣服，生怕她着凉、感冒。记得有一次，户外阳光明媚，于是就带着欣欣出去晒一晒太阳，出门前还特地让欣欣多穿了衣服。在空旷的草地上，欣欣和几个小孩子玩得兴高采烈，可玩耍完回到家后，欣欣就感冒了.

小编建议：冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

2、不要隔着玻璃晒太阳

我知道晒太阳对宝宝是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风，于是我时常让珊珊在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。

小编建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

3、晒太阳前不要给宝宝洗澡

记得有一次，我见外面天气晴朗，阳光明媚，心想这么好的天气别浪费，给宝宝晒晒太阳，来个日光浴也挺不错的。在出门的时候，我给宝宝洗了个澡，想着香喷喷地出去晒着暖和的太阳，应该会更舒服、更享受。到了公园的草地上，我碰到了其他妈妈们，她们也正带着自己的孩子晒太阳。自然的，我与她们聊起天来，她们得知我出门前给宝宝洗了澡，都告诉我这样对宝宝不好，当时我还真有点莫名其妙。

小编建议：因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

想要了解新生儿黄疸情况要用黄疸测量仪。

简要回答

优质的雪纺衣服，通常情况下，在保养的时候一定要多加注意，比如不要长时间的将雪纺的衣服挂在衣橱当中。毕竟长时间的将雪纺衣服挂在衣橱中，容易导致衣服出现变形的情况。

其次雪纺衣服也不要沾水，如果在生活中一不小心局部沾满了水，这时候我们直接利用浸泡的方式将雪纺衣服清洗。然后再用用熨斗来熨烫衣服，避免衣服缩水。

不得不说，我们在清洗雪纺衣服的时候，衣服清洗完全要让其自然的晾干，小伙伴们不要用手将其拧干。

其实雪纺衣服在保存的时候，建议直接将其平放在衣橱当中。这样的话，不容易出现变形的情况。

当然已经穿过一次的雪纺衣服，千万不要放到塑料袋当中。要是条件允许的情况下，直接将衣服放到布料的袋子里面。因为布料的带子不仅仅透气，而且也不会有灰尘产生。