家里三个孩子压力大吗(通用20篇)

和孩子坦诚的交流，了解压力的感受，以及来源，建立支持系统，有效制定合理的学习计划，提供心理支持。接着还需要去寻找一种比较合适的解压方法，每一个人都有不一样的解压方式，其中包括画画，听音乐等等。

理解压力来源

高中生的压力会来源于多个方面，其中包括学习，考试，以及对未来的规划。在学习这一方面，学生就需要应对大量的作业以及课程，同时还需要准备多种考试，例如中考以及高考。在考试方面就需要面临着多种不同的成绩压力，另外还有家长的期望以及老师的期望。在未来规划这一方面，就需要考虑到自己的兴趣爱好，还有职业发展方向。了解这些压力的来源，就可以让学生更好处理自己的情绪。

合理规划时间

合理制规划高中生的学习生涯非常重要，可以有效应对学业的压力。家长可以选择和孩子去制定时间表，并且还需要安排每一天的学习任务，又或者是休息时间。时间表的制定需要保持合理，不仅应该保证每一天学习的时间，还需要留下足够的休息时间。同时应该让孩子学会高效的休息以及高效的学习，这一点是非常重要的。

建立良好的心态

对于高中生而言，拥有良好的心态比较重要，能够有更多的机会去应对考试。家长可以引导孩子以一种正确的方式去看待考试，让他们明白，考试只不过是检验自己学习成果的一种形式，而并不是唯一的标准。家长还可以去鼓励孩子慢慢的培养属于自己的兴趣爱好，能有效丰富自己的生活，后期就能够有更多的自信心，去面对学习过程中的一些压力，可以解决多种问题。

简要回答

尽情的发泄。初三的孩子学习压力比较大，心情有可能比较繁重，可以通过发泄的方式来有效的改善，建议初三的孩子想哭就大声的哭，想笑就大声的笑，可以通过大声呼喊来宣泄自身的情绪，一旦自己不满时需要及时发现。

分解法。初三的孩子压力比较大，可以尝试将压力一一罗列出来，并且逐一的解决，这样能够有效的缓解压力，也能够避免压力特别大的情况。

语言和想象放松。一个人要以幽默的心态去面对生活，以幽默的状态去面对压力，如果我们有好的心情去应付周围的一切，那么这些压力就会越来越少，另外在生活中可以尝试多听一些，相对轻松愉快的音乐，能够让自己的身心得到放松。

现在的学生会因为升学、考试等方面所带来的压力。压力大会严重的影响孩子们的记忆力衰退，还会对孩子们的学习兴趣、做事的信心等诸多方面受到影响。以下是由小编整理关于孩子学习压力大的内容，提供给大家参考和了解。

1 、分解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

2 、着眼当前，知足常乐

集中自己所有的精力去完成手头工作，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。

3、 尽情发泄

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4 、尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

5 、一读解千愁

读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。

6 、正确地认识自己，正确对待成功与失败

不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

7 、晚餐时以清淡食物为主

避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

8 、运用语言和想象放松

幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。

9 、勇担责任

增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

10、 穿上称心的旧衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。

11 、学会休息，劳逸结合.坚持运动

生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

父爱之重可以是一份宝贵的礼物，但过度的关注和期望可能造成孩子的压力和不适。“父爱如山”，这短短的四个字，承载了父亲对子女的深切情感，传递着一种温暖与力量。有时候，父爱也可能变得沉重，给年轻的孩子带来难以承受的压力，尤其在全职照顾孩子的过程中。不久前，令人痛惜的消息传来，年轻有为的学子张一得意外离世。他的父亲被称为“育儿达人”，倾心照顾儿子的成长，却在追求完美的过程中，对孩子造成了沉重的压力。

一、为何在父亲如此用心的陪伴下，孩子依然承受如此大的压力

从小张一得的成长经历来看，他的父亲从一开始就全身心地陪伴他。为了确保儿子得到最好的照顾，父亲不惜放弃自己的工作，搬迁家庭，送他上贵族学校，以及在家中打造一个属于一得的学习天地。父亲对孩子的关心无疑是父爱的表现，但这种全职陪伴的方式也带来了一些不可忽视的问题。

尽管一得在贵族学校获得了优异的成绩，但他却感到与同学之间存在巨大的差距，心理压力沉重。他或许不愿意让父亲担心，也可能因为不善言辞，从未向父亲透露自己的内心。这种内疚和隔阂，让一得的内心世界成为他的孤岛。

在这个故事中，我们看到了父亲的无私付出，但也要警醒，过度的关注和期望，有时反而可能给孩子带来负面影响。父母应该关注孩子内心的感受，给予他们自由，尊重他们的意愿，避免让孩子感到压力。

二、全职照顾的利弊

许多父母选择全职照顾孩子，出于对子女的深爱和责任感。然而，这种做法虽然有积极的一面，也存在一些挑战。

1.与社会脱节：

全职照顾孩子可能使父母与主流社会脱节，失去了工作和事业带来的成就感和社会联系。这可能影响父母对于时事和社会发展的了解，对于子女的教育产生不利影响。

2.压力传递：

父母的全职照顾意味着他们对孩子的期望较高，但这种期望可能转化为孩子的压力。孩子可能会因为不愿让父母失望，而背负沉重的学业和人生压力。

3.经济负担：

全职照顾孩子会导致家庭经济收入的减少，影响家庭的经济状况。这可能使得孩子的教育、生活条件等方面受到限制，而这些恰恰是孩子成长所需要的。

三、平衡与尊重

父母在全职照顾孩子时，应该平衡孩子的需求和自己的生活，避免过度投入造成其他方面的缺失。同时，也要尊重孩子的个性和意愿，不要过度干预和期望。家庭应该是一个开放的环境，让孩子可以自由地表达自己的想法和感受。

父母的爱和陪伴是无可替代的，但在爱的表达中，也需要注意方式和程度。孩子需要的是理解、支持和鼓励，而不是过多的期望和压力。父母的爱应该让孩子感受到自由和快乐，让他们在关爱中茁壮成长。全职照顾是父母的一种选择，但在这过程中，孩子的心声和需求同样重要，这是构建健康家庭关系的关键所在。

全职照顾孩子是一种选择，但应该平衡孩子的需求和父母的生活，尊重孩子的个性，让他们在关爱中健康成长。家庭是爱的港湾，让孩子在这里感受到温暖和自由，是每个父母的责任和使命。

目录：

第一章：宝宝有压力的8种信号

第二章：缓释宝贝心理压力的技巧

第三章：灰色童谣难解孩子内心苦涩

很多孩子会无缘无故的出现肚子疼、呕吐、尿频的症状。然而检查发现这些孩子其实并没有什么器质性的问题。那么就要考虑心理压力这个因素了。

宝宝有压力的8种信号

英国着名儿科医生芭芭拉·霍华德长年行医生涯中发现，孩子们并非我们想象的那么轻松愉快，他们也和成人一样受到来自方方面面的压力，并且以各种方式表现出来。她的统计数据表明，大约有超过1/4前来就诊的宝贝，他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题，而是因为心理压力引起，根本无需用药，只要进行适当的心理调适，他们的症状就会完全消失。

宝贝产生心理压力的9个原因

1.和父母分开睡，或者换了一张新的床，进入新的睡眠环境。

2.父母或者其他家人之间发生矛盾，或者父母离异。

3.因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备，因为总也达不到父母的要求而感觉自己很无能为力。

4.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，宝贝感觉自己很无助。

5.和小伙伴一起玩耍时，某些方面不如别人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。

6.看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬，而自己得不到老师的表扬。

7.在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。

8.家里有人生病，宝贝担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸，宝贝害怕同样的厄运降临到自己或者其他家人的头上。

9.宝贝的小宠物死亡或者受伤，让宝贝感觉很难过，加上当时的情景给予宝贝刺激，让他担心自己或者家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。

宝贝遭遇心理压力的8种信号

1.睡眠出现问题

如果宝贝一向睡眠很好，但是突然之间难以入睡、经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等，可能昭示着他正承受难以排解的心理压力。

2.食欲减退

长期的食欲减退可能会导致孩子不爱吃饭甚至拒绝吃饭，如果出现厌食而又找不到肠胃或消化方面的问题，最可能的问题就是宝贝的情绪出现了偏差。

3.变得异常敏感

如果宝贝原本性格随和，但是突然之间变得异常敏感，可能预示着他正承受难以排解的心理压力。比如宝贝正在玩电动汽车，但是电动汽车突然搁浅在某个位置，他会大声哭闹，甚至敲打自己的头来发泄自己失望的情绪。

4.攻击行为

宝贝突然变得充满了暴力倾向，一不高兴就咬人、打人、推人，仿佛对周围的小伙伴或者父母充满了仇恨，显得很没有耐心。

5.不肯上幼儿园

一向喜欢上幼儿园的宝贝突然赖床不起，总是找各种各样的借口比如“肚子痛”“头痛”等逃避上幼儿园，或者突然不再理睬他在幼儿园的好朋友。

6.突然变得十分胆小

宝贝突然害怕自己一个人睡，害怕接触陌生人，也不敢参与小朋友之间的任何游戏，对任何事情都充满了恐惧。

7.突然谎话连篇

原本不撒谎的宝贝突然谎话连篇，比如假装自己生病了，谎称别的小伙伴有了什么新玩具，要求父母也给他买同样的玩具等等。

8.莫名其妙地哭泣

如果一个本来不怎么爱哭的宝贝并非因为饥饿、疼痛、疲劳或其他类型的不适而莫明地哭泣，很可能他正在下意识地以这种方式释放来自内心的压力。

缓释宝贝心理压力的技巧

1.反射情感安抚宝贝

当宝贝感受到来自内心的压力时，父母应设身处地地理解宝贝的心情，通过复述他的原话表示你对他的理解，这就是心理学所说的反射情感。这会帮助宝贝宣泄来自内心的压力，使他的情绪变得比较平稳。比如，宝贝在幼儿园被老师批评了，父母可以这样说：“老师批评你了，你很难过。”如果不停地向宝贝追问事情真相甚至责备宝贝，就可能让宝贝的负性情绪成倍地增长，不仅不能帮助宝贝化解心理压力，相反会给他带来更多的委屈情绪，给宝贝造成更大的心理压力。

2.给宝贝机会自然流露情绪

宝贝的情绪都是毫无掩饰的，敢爱敢恨敢说敢笑，这是惟有孩子才具有的心理优势，正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄，所以他们才能以他们独有的方式化解内心的压力。因此，当宝贝因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫的时候，只要不因此扰乱别人，就应该给予他们自然流露情绪的机会。如果不允许宝贝流露他们的这种情绪，甚至用体罚或者变相体罚的方式压抑宝贝流露这种情绪，最终就会让宝贝不堪负重，导致心理失衡，产生强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。

3.认真倾听宝贝的心声

抽出一些时间，耐心地听宝贝诉说。如果宝贝语言表达能力有限，父母可以通过提问来引导宝贝诉说自己内心的一些想法。比如：“然后呢？”“然后你怎么办呢？”“如果……又会怎样呢？”类似的一些提问，可以帮助宝宝更好地表达自己。

4.帮助宝贝转移注意力

当宝贝承受心理压力时，可以通过一些活动转移他的注意力，帮助他摆脱压力。比如，和宝贝一起到户外踢踢球，扔扔沙包等。

灰色童谣难解孩子内心苦涩

那天在闲暇时，我和儿子坐在公园长椅上欣赏着初春的绿，远处传来了悠扬歌声，“池塘边的榕树上，知了在声声地叫着夏天，操场边的秋千上，只有那蝴蝶停在上面……”我情不自禁地跟着音乐轻声唱起了这首曾经是我学生时代流传于校园的歌曲——《童年》。

儿子笑了起来，也唱起了一段歌谣：“太阳当空照，骷髅对我笑。小鸟说，早早早，你为什么背上炸药包？我去炸学校，老师不知道。一拉弦，赶快跑，轰隆一声学校炸没了。”我瞪大眼睛看着他，他眯缝着眼睛很得意的样子，“哎呀，您太老土了，又OUT了吧，网上都有，看下就知道了。”

回到家后，在网上我很快搜到了这样的“灰色童谣”——“在我心中，老师最凶，每次把我留到九、十点钟;老师走后，老爸最凶，每次把我打得鼻青脸肿;老爸走后，老妈最凶，每次把我骂得一窍不通;爸妈不在，老子最凶，拳打脚踢，发泄一通”。这些童谣真的吓到了我，让我大吃一惊。不难看出，在这童谣的背后，反映了一个不可避免的问题，那就是当今孩子的悲哀。

虽然社会在进步，可是随之而来的是竞争的激烈，消费的不均等，贫富的分化等，家长们都百般“苛护”，生怕输在起跑线上，将来不能出人头地，让孩子参加各种的课外补习班，灌输“没钱就没有一切”的观念，加之陈腐的应试教育，孩子们几乎被学习压得喘不过气来了，有些学生开始厌学，一进校门就全身不自在，紧张焦虑，但是对老师及家长的严苛又很无奈。

“作业最多的人是我，书包最重的人是我，每天起得最早的睡得最晚的，是我是我还是我……”这也许是他们的真实写照，面对压力又不知道怎么去释放，可能这些“灰色童谣”就成了孩子们宣泄及抗拒不满，缓解压力的一种途径吧。

儿科病房里，有很多这样的孩子，他们因为学习压力大，又不能有效地释放，同时父母缺乏相应的心理卫生知识，家庭支持系统的不足，不能很好的疏导孩子的情绪、减缓压力，导致了精神恍惚，自责，厌学，情绪波动大，进食睡眠差，不爱讲话，有些孩子恨爸爸妈妈，恨老师，恨这个社会，甚至想死。父母明白过来再想补救，但为时已晚。

作为专业的医生，我要对所有的父母们说：不要忽略了孩子的兴趣和感受。不要让短暂的童年变成灰色，过于紧张的学习只能带来大脑的空白。家里的电器长时间的运转也有犯脾气的时候，何况一个孩子。有压力是好事，程度适当可以促使孩子进步，但过于繁重的压力，很可能造成孩子的心身疲惫以及更严重的后果。

基于现在的社会现象，学校设立心理压力减压室很有必要，快乐的学习比机械的学习效果会更好，不枯燥、不乏味的多元化教学很容易让孩子接受，不妨借鉴国外的教学模式。

家长别忘记节假日带着孩子出去走走、玩玩;欣赏一下自然风景;掌握好交流的好时机，多拥抱一下宝贝们，给予他们支持与鼓励;听音乐是个不错的放松方法。

爸爸妈妈们，还等什么呢？赶快行动吧！

结语：很多家长会对孩子奇怪的胆小或者撒谎进行批评。不是每个家长都会发现自己的宝贝是不是心理压力很大的。文章原载于《大众健康》，刊期：2012第5期，作者：凌宗容，高军，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

压力大需注意劳逸结合，适当性表达内心的真实情绪，应该选择加强锻炼。如今在养育孩子时有着较大的压力，这种压力是无法避免的，在现实的生活中出现的几率比较高，要想达到缓解的作用，应选择正确的改善。可以缓解在带娃时的压力，避免影响。

注意劳逸结合

感觉到养孩子压力较大，出现心理不平衡，心烦气躁时，如果觉得内心压力特别大，可以选择适当性的放松一下。比如将孩子交给伴侣交给父母，让对方帮助自己带一下，能够有效放松个人的心情。自己可以选择看电影,散步，旅游，总之做一些娱乐活动能够让自己随时保持身心愉悦，拥有着舒适的内心。

适当的表达

在养孩子时会有着较大的压力，这是能够理解的，但不要把所有的压力都放在自己的内心，应该学会适当性的表达，还应该寻求来自于家庭的支持。和自己的伴侣应该积极的进入到交流还有沟通的阶段，需要寻求他们的理解，将烦躁的情绪，还有内心的压力，尽可能发泄出去。也可以选择寻求自己父母的帮助和理解，让他们能够给出一些意见，还有建议，如果伴侣还有父母，都可以给自己带来一些支持，在心烦气躁时也能够尽快的缓解内心的压力。

需要适当性的运动

如今养育孩子会比较倦，有着比较大的压力，要想有效减少心烦气躁，就应该在整个过程中适当性的减少压力，可以选择一些比较有规律化的运动，比如骑自行车，爬山，游泳，还有跑步等等。这些体育活动就可以改善负面的情绪，减少烦躁，减少焦虑，还能够提升神经的钝感，让内心更为强大，始终都可以保持阳光，保持自信，保持积极。V

目录：

第一章：高考倒计时做好孩子的“稳压器”

第二章：高考前吃点减压餐

第三章：高考营养攻略考备战饮食注意“八个一”

高考还有两个月就要开始了，你准备好迎接高考了吗？随之而来的紧张要如何缓解？压力该如何释放？小编教你几招，让你考前零烦恼，轻松应对高考！

高考倒计时做好孩子的“稳压器”

高考，对于孩子和家长来说是最紧张而且最易产生烦恼的阶段。从某种意义上讲，高考既是考学生，也是考家长。在帮助孩子备考的过程中，家长们因思想认识、处事方法的不同，收到的效果也不尽相同，有的给孩子增加了信心和后劲，有的则给孩子带来了更大的压力和困扰。

过度关心，或许适得其反

李工程师的女儿小丽今年要参加高考了，李工夫妇从两年前就计划起来，他们决定从各方面给女儿提供方便。从小丽进入高三第二学期那天起，全家就取消了节假日外出游玩活动，凡有亲戚朋友来家，一律在外面接待。

在家里，爸妈什么事情都不让小丽做，只要她专心复习。吃饭啊，妈妈对她叨念要吃什么保持营养，连爷爷奶奶也坐立不安地为小丽忙这忙那……家里气氛怪怪的。谈到这些，小丽感到担心：“我真想不出来，要是我没有考好，辜负了大家的期望和为我作的努力，我会怎么样？”无疑，家庭的”过度关心”，或许适得其及，带给孩子的不是方便与动力，而是压力。

适度减压，让孩子坦然面对

老王是一位银行职员，他和妻子都笼罩在紧张的“备战”气氛中。儿子在班级近期组织的两次考试中成绩没有预想的好，妻子有些失望，开始心神不宁。儿子也不像以前那样开朗，饭桌上埋着头，一声不吭，一副神情凝重的样子;每天晚上还打起了疲劳战，深夜2点，他的小房间里还亮着灯。老王心里很难过，知道儿子的压力很大，而这种压力大部分源于做父母的。儿子上高中后，老王和妻子就不失时机地向他灌输高考的重要意义。老王当初对儿子说：“你妈妈为了照应好你，她都没有去上班，你若考不上本科，就很难有出息。”

为了让孩子心态平和地迎考，老王主动与儿子一起讨论年级考试试卷的得与失，客观地分析未答对的题目，并让孩子知道，父母相信他一直在努力。同时，老王夫妇还和儿子商量，适当调整原先准备填报的不切实际的院校选项，将志愿圈定在力所能及的范围内，并劝告儿子科学地安排复习时间，切不可打疲劳战。

最后，老王夫妇向儿子表态，只要尽了力，父母就不会责怪他。这样一来，儿了开朗了许多，主动和爸爸妈妈谈起复习遇到的问题，并告诉爸爸妈妈他会努力考出好成绩的。由此，老王和妻子心里踏实了许多，知道儿子是很懂事的。

家长心急，欲速则不达

某物业公司经历老刘，就是这样一位心急的家长。孩子进入高三以后，他对孩子如何提高学习成绩异常关心，恨不得掌握他每天的学习进度，还四处奔波，盲目地给孩子买各种最新版本的高考辅导资料，认为资料越多越好。而实际上，这样做扰乱了学校老师的复习计划，分散了孩子的精力，往往导致模拟考试的结果不尽如人意。

由于家长的苛求和过高期望，本来成绩比较优秀的孩子在考试中总是仔细检查，不敢有丝毫的懈怠，尤其是数学试卷，他总是越做越慢。如此一来，就出现多次答不完卷子的情况。面对不尽如人意的考试成绩，孩子有些绝望了。前不久，老刘发现儿子白天神情恍惚，夜里经常失眠，到医院一检查，大夫说孩子因心坦负担、身体负担太重，必须立即休学静养。无奈，老刘夫妇只好让儿子休学半年。

孩子备战高考，家长如何坐稳压器

1、家长要保持情绪的稳定。在孩子备考期间，保持平和心态，创造一个温馨和睦的家庭氛围，最好保持“过日子”的家庭气氛，不要搞额外关心，避免紧张气氛。

2、让孩子有适度的压力。很多家长想方设法地给孩子“减压”，这也不太科学。因为压力本身是一把双刃剑，压力程度太高或太低都不利于考试，因此，我们要应付的不是考试压力，而是过度的压力。事实上，一直紧张，有压力的学习模式已被学生们接受，如果突然停下来，或者是过于放松压力，可能会产生抑郁不安、发落、心慌等情绪。适度的压力能让学生保持学习的警觉性、集中的注意力和大脑足够的兴奋。

3、家长的期望要合理，接受孩子的现实表现.现有能力。变怒其不争为激励促进;变责怪埋怨为冷静劝导;变高分要求为适当指标;变学习施压为放松调节。

其实，如果换个角度考虑，在终身教育的的社会中，孩子成材的机会很多很多，一次考试未必能定终身。如果家长能以豁达、平和的心态来影响孩子，孩子会以志长志、发奋努力的。最后，家长要注意在孩子的情绪方面不要介入太多，有问题多与学校老师进行良好沟通，能让孩子在最后的阶段更好地“再进一步”，更有信心地走进考场，考出好成绩。

高考前吃点减压餐

■碱性食物消除疲劳

多吃碱性食物，使体内酸碱达到平衡，就能缓解身体疲劳，减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等。水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如苹果、菠萝、梨等。草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。

■多吃粗粮是减压良方

食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。

■香蕉、酸奶稳定情绪

人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等;镁、钾也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

高考营养攻略考备战饮食注意“八个一”

营养专家：

饮食注意“八个一”

专家提醒考生及其家长，备考期间，家长们要特别留意孩子的食谱，要注重“八个一”。即每日喝1~2杯牛奶，酸奶和全脂奶粉皆可;每天一个鸡蛋;每天100克瘦肉;每天吃一次鱼;每天100克豆质品;每天一斤蔬菜和一个水果;每天一升清淡汤水;每天一斤主食。她表示，家长也可以在此期间为孩子们炖一些补品，比如6月间可在汤中加一些冬麦、枸杞子等中药。为抗疲劳也可考虑购买一些有保障的补品服用。

教育专家：

树立积极健康的信念

专家表示，高中毕业生面临着学校、家庭和社会的种种压力，如何保持心理健康变得尤为重要。因此，高考期间，帮助学生从信念和观念层面树立一种积极向上的态度非常重要，这就要帮助他们适当合理地看待心理问题和压力;要让他们学会转换认识，面对压力时能够换个角度考虑问题，这样才能保持心情轻松、顺畅。另外，在日常生活中还可以尝试一些减压的小技巧，如做户外活动、深呼吸等。

心理学专家：

建立良好的人际关系

专家表示，高考对学生来说其实是知识战和心理战的综合，在高考前将自己的心理状态调整到最佳水平尤为重要。他认为，建立和谐的人际关系是首要措施。学生个人要保持良好心态，学校、老师和家长也要合力给学生创造轻松的生活、学习环境。

学校要尽量做到智能教育和在自信基础上的道德良知教育并重。教师要多与学生交朋友，营造一种轻松、平等的班级气氛。家长也要保持家庭氛围平和、民主，调查资料也显示，几乎所有高考状元的家长都是民主和明理型的。

结语：考前放松心情对孩子的高考很有利，不需要每天都让孩子扒着书本看，适当的放松自己，调正好心态才能发挥的更好！(文章原载于《心理与健康》，刊号：2012.03，作者：博雅，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

家长压力过大为什么会加重孩子哮喘？据国外媒体10月7日报道，《生物心理社会医学》刊登日本一项新研究发现，母亲压力过大会导致孩子哮喘病情加重。

日本九州大学科学家完成这项新研究为期1年涉及223名母亲。新研究调查了参试妇女的压力水平、应对压力的方式以及养育2—12岁患有哮喘的子女的方式。新研究通过问卷调查的方式调查了参试妇女对患儿拒绝、支配、过于保护以及纵容的程度，以及她们特别的慢性压力水平以及应对压力的方式。结果发现，愤怒烦躁或压抑怒火的母亲会加重子女哮喘病情，特别是当孩子很小的时候。

新研究发现，当母亲保护过头的时候，7岁哮喘孩子病情加重。但是如果母亲经常生气、发怒或压抑其情感，那么更小的孩子哮喘发病率就会大增。

九州大学健康科学研究所的长野教授表示，母亲的压力或健康会通过语言或非语言方式传达给孩子，并通过精神—心理途径对孩子产生影响，比如，造成孩子对过敏源免疫反应过强或更容易发生呼吸道感染等。

长野教授建议，7岁以下孩子的母亲应该更多注意减少自身压力。而较大孩子的母亲则应增强自身健康及自身防病能力，应避免过多干预子女活动。

以下是小编收集整理的《健康知识：别把压力传给孩子》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

你是一个21世纪的父母吗?那就意味着你的事情是永远做不完的。你的放松时刻可能是在你等待汽车加油的十分钟里你查看一下你的facebook。但是这样至少你的孩子都会很好，是吗?

也许不是。你每天身上携带的压力都会影响他们。最近的一项研究发现，压力是会在孩子与他们的照顾者之间传染的。还有另外一项发表的研究表明，父母的压力对于小儿肥胖也是有影响的。

父母在做什么?你不能用魔法让你的压力完全消失。相反，“最好的办法就是学习如何去处理压力。”Kathy Gruver博士如是说。而且，你最重要的是向你的孩子展示你处理压力的方法。

“孩子们非常敏锐。如果你能恰当的处理你的压力，他们会意识到这不是一场灾难的征兆，而是你可以处理的状况。”

处理压力的方法如下：

1、积极思考。当你发现自己有消极的想法时，用积极的想法去取代它。例如，说“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver说：“抛开消极的想法可以减少压力。而且你也可以教你的孩子去使用一些积极的语言。”

2、不要等待。大多数人都知道健康的饮食、锻炼、冥想等方法可以减压。问题是，他们会等到压力提醒他们的时候才会想到。“当你的大脑处于压力模式，它是不会进行发明创造的。”他说。“这就像在暴风雨中试图去学会驾驶。”“每天都进行减压活动，你就会建立一个健康模式去面对压力。当事情变得激烈时，你的大脑会倾向于那些好习惯而不是坏的。”

3、放下电子产品。最新的研究表明使用长时间的电子产品会有更大的压力。试着让自己真正放松下来。“我们为什么不能把用在屏幕前面的时间给孩子们，给我们自己?”他问道。选择一个停止的时间——例如晚上7：30后你不会再检查你的电话或者电子邮件。“许多人都会发现这样以后自己变轻松了许多。”

如果孩子高考压力大，家长可以通过很多方式帮助孩子减压，比如多鼓励孩子，注意孩子的思想心理，不要给孩子造成太多的心理负担，及时引导问题；不要把全部精力放在学习上，及时安排户外休息活动；帮助孩子找到合适的音乐，可以缓解压力等等。

现如今，面对家长的高度期望以及学校的殷勤期盼，孩子们真心压力山大啊！近日出现的11岁女童因不堪作业而跳楼自杀的事件更是我们敲响了警钟！缓解疏导孩子心理压力的重任已经成了迫在眉睫的事情，接下来小编为大家总结了一些调节孩子压力状态的好方法，希望对各位有所帮助！

1、行为调节压力问题

(1)时间管理：善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率，减少压力。要学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。

(2)确立现实和可达到的目标：根据孩子的现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。

(3)在学业、娱乐和社会活动中保持平衡：过多地投入学习而缺乏足够的娱乐，是学生压力的主要来源之一。学习生活中应该有张有弛，适度的娱乐是更好学习的保证。

2、认知调节压力问题

减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。在大多数情况下，人们都倾向夸大压力事件的重要性，所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在。

人舒缓压力的一个好办法就是问问自己：这是不是最坏的结果?通常，事实没有我们原来想象的那么糟糕。所以，家长要帮助孩子打消一些不必要的顾虑，减轻孩子的心理负担。

孩子压力大怎么办?看了上述介绍，家长们都应该明白了孩子压力大的原因与应对方法了。家长要改变不良的教育方式，给孩子提供一个宽松的学习环境，培养孩子广泛的兴趣，缓解课业的压力。另一方面，家长也要注重培养孩子的心理素质，关心孩子的想法，增强他们抗挫折的能力，让他们正确认识事情的发展，拥有健康的人生观。

10天前，杭州一名15岁的女生，走进一幢居民楼，从5楼跳了下来，险些丧命。就在人们的记忆还未退去时，昨天又发生一起学生跳楼事件，震痛了很多人的心。昨天中午11点多，记者接到热心读者打来的电话，这次跳楼的还是个四年级的小学生，才11岁的小女孩，平日乖巧活泼，为什么会选择跳楼轻生？？

后边记者了解到事发前几天女孩没有交作业，在班主任和家长沟通之后把女孩母亲领孩子回家，说等女孩补好作业再回去上课。然后......11岁女孩从7楼阳台跳下，抢救无效死亡成了无法挽回的悲剧。下面xiao安带大家了解一下，压力的几个阶段和表现，希望大家都能够有所了解。

一、压力的阶段及反应表现

压力是指由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，即压力是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。

适度的压力是人体需要的、有益的，这些压力能使人保持警觉(清醒状态)和合适的行为模式，增加工作效率，保持竞争力，工作、生活的压力可以转化为成功的动力。

但是，长期的、持续的压力会对生理和心理产生不良影响，损害人体的健康。著名心理学家HansSelye通过实验发现，面对长期持续压力时，人的身体会产生一系列的反应，称之为一般适应症候群，共包括三个阶段：警戒反应阶段、适应或反抗阶段、衰竭阶段。

1、警戒反应阶段：

第一次出现应激时，警戒反应就会发生。在一个很短的时间内，人体会产生一个低于正常水平的抗拒，这个阻抗会引起人体肠胃失调，血压升高，然而人体会迅速列举出防御源并做自我保护性的调节。

2、抗拒阶段：

如果第一阶段的反应没能排除危机，那么机体需要使用很多资源来进行应对，但一般情况下都是以抗拒的减少而告终的。除此之外，还会出现更多严重的身体症状，如溃疡、动脉粥样硬化等。

3、衰竭阶段：

如果应激源非常严重，那么人体便会进一步耗尽已经贮存的能量，同时抗拒也会一起衰弱，不久以后就可能面临死亡。Xiao安提醒大家，及时的了解孩子的状态，可以避免发生不可挽回的遗憾。

前段时间，有位母亲发帖称自己的的女儿考试得了99分，结果是班里的倒数第三，孩子和大人都感觉到压力山大啊。看到这则帖子我们也陷入了沉思，如今的孩子学习压力大是真的，学生学习压力大会导致很多的心理问题，究竟学生压力大怎么办呢？

我们一直都在说给孩子减压，但是现实的社会让大家不得不给自己施压，结果就导致孩子压力过大而产生很多心理问题。

学业是孩子的主要压力来源

现阶段，孩子的主要压力来源是学业，考试给学生带来了很重的学习压力。学习压力过大，一方面可以造成学生认识与情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、注意力不集中，以及记忆力减退等；另一方面，还会导致学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力有所降低。

压力过大容易“弄巧成拙”

压力适中时，学习效率才有最佳表现；当没有压力或者压力过度时，学习效率都会很低下。现在很多孩子都面临学习压力大的问题，需要及时地舒解、调节，否则会给孩子的心理健康带来影响。压力过重或者没有压力都会给学生的学习造成不良的影响，只有适中的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。

家长应重视孩子的心理健康

其实很多时候，孩子们都会表现出累了的状态，但是家长往往都不会太重视。其实心累要比身体累更可怕，因为心理问题会直接影响孩子们的情绪，甚至会让他们的人生观也跟着改变。

孩子压力大，家长们要多加关注，尤其是对那些性格内向，意志薄弱，学习感到吃力的孩子，平时要多和学校的老师沟通，了解一下孩子的学习情况，不能够光看分数，也不要因为孩子学习不理想，就随意的打骂他们，这样更加重他们的心理压力，起到反作用。其实孩子都有被表扬，鼓励的欲望，应该及时的表扬孩子学习当中那些微小的进步，鼓励孩子独立思考，正确的对待学习当中的挫折，使孩子在轻松、愉快的气氛当中，无压力的好好学习。

导致孩子学习压力过大的因素来自方方面面，有自身的，也有外在的，关键是要教孩子掌握好调节的方法，学会用平常心态来对待学习和考试，不要急功近利，更不要盲目攀比。只有让孩子保持健康的身心，才能有利于今后全面地成长，取得更好的成就。

中小学生学习压力大怎么办

随着学科的细化，中小学生的功课越来越多，需要完成的任务和作业也越来越多，压力越来越大，这是很苦恼的事。尤其是老师和家长不理解，还是盲目加压。于是各种悲剧频繁上演……

珍爱生命

记住，无论压力有多大，都别做出伤害自己的傻事，生命是宝贵的，也只有这一次，你家人把你养大更是不容易，所以请珍爱生命。

请教班里的优等生

你跟班里的优等生同处于一个学习环境，面临着同样的压力，为什么优等生能够克服压力并考出有意的成绩？一定有什么诀窍，你要向他请教。通常他们会给你建议的。

跟朋友倾诉

每个学生都有十分要好的朋友，如果压力过大，请找ta倾诉，尤其当ta是异性朋友时，对你缓解压力很有帮助。但是，你们需要掌握度数，尽量不要把友情发展为爱情。

多读心灵鸡汤

也许你没有时间读伟人传记，但却能适当抽出时间读读短小精悍的心灵鸡汤。心灵鸡汤里有很多小故事，会教会你很多，你也能从中汲取正能量。

运动

尽管压力是精神上的，却可以通过运动派遣出去。所以，压力大时就做一些运动，由轻微到激烈，甚至可以在运动时大喊大叫，疯狂的哭和笑。但是因为时间有限，不可能痛痛快快运动。需要每天坚持体育锻炼，比如跑操和做广播体操。

自强

别人再好也只是给你建议或者适当帮助，其余的大部分还是要靠你自己。因此你需要自强。你的压力短时间内不可能去除，因为你的大多数同龄人跟你一样，你如果不努力应对压力，就会在学业上一退再退。

注意事项

往前再走一步，只要一步。

1、运用语言和想象放松

幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。

2、分解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、尽情发泄

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁

读一些自己喜欢的名着，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。

5、晚餐时以清淡食物为主

避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

6、尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

7、勇担责任

增强学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

8、着眼当前，知足常乐

集中自己所有的精力去完成手头工作，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。

9、学会休息，劳逸结合，坚持运动

生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

10、正确地认识自己，正确对待成功与失败

不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

结语：以上就是小编为大家介绍的学生学习压力大怎么办的相关内容，相信大家都知道如今孩子的学习压力大，而面对学生学习压力大的问题，家长们并没有重视，从而忽视了孩子们的心理，让他们产生了一些负面情绪，甚至直接影响孩子们的学习和人生观。

今天就跟随小编一起看看孩子高三压力大，老想看心理医生有必要吗？希望能帮助到大家。一提到心理医生，大多数人可能会弄不清楚这个概念，因为和心理相关的职业，有心理咨询师、心理治疗师、精神科医师等等，这些可能对于大众来说都叫做心理医生；但实际上不同的职业都有不同的咨询对象。

操作方法

如果简单做个类比。精神科医师比较好理解，面对的都是精神时常，心理不健康的人群；心理咨询师和心理治疗师面对的都是心理比较正常的人，他们之间的区别简单来说就是门诊的全科医生以及临床的专科医生。

所以，您孩子心理压力大的问题，对应的应该是心理咨询师，而心理咨询师所接触的来访者其实并不都是有心理问题的人，人格成长问题、职业困惑、婚恋咨询以及日常的心理压力都可以去做咨询。所以，其实如果孩子主动有这个需求，家长也不必太过紧张，因为心理咨询师就是帮助来访者自我成长的一个导师而已。也别让孩子觉得他自身有什么心理问题，这样反而会造成更大的压力。

这是孩子给你的一个信号！这种压力达到了他的一个承受范围……，他在向你求助，千万不要忽视！如果他的压力一直得不到释放和理解，很容易产生一些大问题！不要用“看心理医生就是有病”这种老想法！现在社会面临各式各样的压力！现在人生活又比较优越，尤其是孩子，在家里无限权利，心理承受能力有限！他提出来想去沟通了解，就大大方方的去交流一下！可以免去你自己的困扰！对孩子也是一种减压方式！希望对你的孩子有所帮助！

1、心理咨询师有严格的保密原则，如果并不会涉及到法律或者生命的问题，即使是家长也没有权力知悉整个心理咨询当中的对话以及孩子的个人隐私问题。所以，这对于他来说，可能是一个比较具有安全感的环境。

2、并不是说家长一定很了解自己的孩子，处在这个年龄阶段，其实心理层面上已经开始与家长进行了分离，所以，很多时候，家长认为的了解对于孩子来说并不是如此。心理咨询师其实可以帮助他进行心理上的成长，较少内心冲突，从这方面来说，心理咨询师更懂他。

我个人是这样认为的，我想是可以的。

压力往往是紧张所致，用心理学术语来说就是“考前焦虑”而紧张焦虑会让孩子原本懂得的内容都发挥不出来，所以减压的根本是消除紧张。

建议如下:

1、加强营养，同时加强运动锻炼(营养支持思维与运动，运动可以让人全身放松，大脑中生产出多巴胺，从而调节心情)

2、家长自身焦虑的处理及其对孩子情绪的影响，在这一时间段的亲子关系中也很重要，家长首先要放松心态，建议找有关“亲子沟通与教育技巧”的专门辅导或课程来学习，解决这方面的困扰。

3、可以去找心理医生，学一些简单的“压力管理与情绪疏导”心理减压技巧，相信会对你的孩子有很大帮助。

孩子太大压力会导致肥胖吗？一个新的父母代名词：虎妈、鹰爸！听着不可思议，我还以为是这对夫妻是多么的凶悍呢。原来它是代表教育孩子的模式。“虎妈鹰爸”型是指：父母设定严格家规，但与孩子没商量也没解释，这是一种强硬的家庭教育模式，不是很多家庭可以驾驭的了，也不是很多孩子能够接受并在这种教育中得到很好的成长。而且无论那一种家庭教育模式，只要是压力过大都会造成孩子罹患肥胖症的风险。

一类是权威式教育父母制定规则，和孩子做一定的解释，如果孩子不能完全的执行，父母也可以理解

二类是专断式教育父母制定的家规，孩子只能执行没有商量的余地也不给合理的解释

有的则相反父母任由孩子自己发展，父母不多加干涉，也不要求孩子自律

在这些家庭教育中，给孩子的压力越大，父母的情绪越不好，孩子越压抑，会得肥胖症的几率就越高。而且会影响孩子的心理和饮食的习惯。

我们会有这样的同感，我们会用吃东西的方法来缓解压力，而且我生气的时候也会不停地吃东西，用来缓解压抑的情绪。在我们成人反应中就可以看出，如果我们在教育孩子的时候如果都犯这样的问题，那么孩子同时也会做出这样相应反应，和我们成人相似。医学上面也说，压力会让我们孩子的代谢和摄食行为有所改变，从而使肥胖发生和发展。在急性应激的状态下，人的内分泌系统也会发生反应，产生大量糖皮质激素。特别注意的是，孩子在有太大压力的时，会吃美食来缓解压力，不管是是不是垃圾食品或者是高热量的食品，最终的导致肥胖。

很多偏胖的孩子看着很结实的样子，其他他们多数体质都比较差，因为他们的脾胃都比较虚弱，这就导致代谢不畅通，日积月累这些代谢不掉的东西都慢慢的变成了脂肪。孩子脾胃薄弱，有时候就更不知道节制吃东西，如果这时候孩子还感受过大的压力，只会让他的脾胃更差，甚至出现吐、厌食等病症。所以，我们要教育孩子要多方面着手，让孩子身心更健康的发展。

很有压力。当前主要的压力是就业压力，天价学区房，还有教育的内卷化。特别是农村地区，仅仅靠种地没有办法养活一家，更加不要说面临着三个孩子的养育。如今的教育会形成严重的内卷现象，为了让孩子能够赢在起跑线上，必然就需要更加努力的奋斗，因此容易会留下众多的隐患。

就业压力

就业不仅是未来经济的一大稳定期，更是目前经济的稳定。年轻时或许没有太大的压力，一旦进入到中年随时会面临失业，仅仅只是靠农村种地，无法养活一家，更加不要说养育三个子女。因此无数人选择背井离乡进入到城市打工，虽然城市的收入比较高，但同样也可能会朝不保夕。在就业大环境并不稳定之下，无数人都选择放弃生育。

天价学区房

学区房直接会影响到子女的上学，很多城市因为没有办法购买学区房，剥夺孩子上学的资格。即便能够买得起学区房，照样也是掏空了两倍人以及两个家庭的积蓄，加上背后是高额的房贷，经济压力真是非常的大。在此种情况下，很难面临着抚育三个孩子的压力。

教育的内卷化

随着生活水平逐渐的提升，无数人也会重视教育，这本身就是一件好事，但如今的教育也会有着明显的内卷现象。很多的家长为了孩子报无数的培训班，孩子压力较大，但所有孩子都在上补习班，如果不上必然会拉开差距，导致无数家长只能无奈的让孩子上培训班。这一部分的支出不仅仅是经济支出，同样还牵扯精力，支出远远超过于所花费的钱财物质，很难有太多精力去养育更多的孩子。人口的经济离不开红利，因此鼓励生育，直接放开三胎竟然会有一些不现实，在这背后容易会留下众多的压力。

简要回答

哭泣是人们宣泄情绪的一种有效方式，从婴儿出生的那一刻起，哭泣便是他们与世界沟通的方式。在媒体中，哭泣似乎总是被与软弱等词联系在一起，似乎人们不应该哭泣。在面对压力或悲伤时，许多成年人都会不由自主地流泪，但之后他们也会告诫自己，下次不要再哭泣，要坚强。基于这种理念，一些家长在教育孩子时也会告诉他们不要轻易流泪。对于孩子来说，他们的生活环境相对简单，经历的事情也相对较少，当他们遇到问题时，很自然地会选择哭泣。某天，小王带着女儿露露去公园玩耍。就在他们玩得兴高采烈时，一名骑自行车的人撞倒了露露。露露只有七岁，她的手臂上沾满了血迹。其他小朋友摔倒时都会大哭，而露露只是眼中含着泪水，却没有掉下来。小王在责怪骑车的人之后，赞扬露露非常棒，这次她居然没有哭出声，她是一个坚强的小女孩。当他与同事小李谈起此事时，他们产生了争执。小李认为作为母亲，应该给孩子足够的温暖，当孩子面对困难时，要鼓励他们宣泄情绪，并用爱与关心来疏导孩子。而小王则认为自己的做法没有错，人生道路上将会遇到许多困难，如果连这么小的事情都哭哭啼啼，那以后该如何应对？事实上，面对困难时，正确的做法是通过哭泣等方式宣泄情绪。如果长时间忍住不哭，将对孩子的成长产生许多负面影响。

1.情绪低落

人们选择哭泣来宣泄情绪，是因哭泣可以释放内心的情绪，将抑郁情绪排出体外，帮助我们改善心理状态，更好地应对接下来的事情。如果忍住不哭，不仅对解决问题无益，还可能导致所有的痛苦积压在心中。当困扰不断增加时，可能会产生抑郁情绪。作为家长，应主动关心孩子的情绪，找到合适的方法帮助孩子处理负面情绪，培养积极乐观的健康心态。

2.健康问题

从中医的角度来看，精神状态与身体健康密切相关。如果忍住不哭，抑郁的情绪将伤害我们的心理健康。俗话说，眼泪是解毒的，这是因为当人类感到悲伤或压抑时，体内会产生一些有害物质，而眼泪可以很好地将这些有害物质排出体外。如果一个人很长时间没有哭泣，这些有害物质将伤害我们的身体，甚至会影响心脏的正常功能。

3.社交能力不足

在面对困难时忍住不哭，一定程度上会让孩子变得坚强，但同时也会让孩子觉得在面对困难时，自己应独自承担一切。人类是群居性动物，在面对困难时，向群体寻求温暖是正常的。如果一个人习惯了独立，那么当朋友在困难时向他寻求帮助时，他可能因为习惯了独立而缺乏共情能力，从而严重影响人际交往能力。

由此可见，当孩子想要哭泣时，作为父母，先要表达对孩子的理解，要让孩子通过哭泣来释放情绪。家长之所以想让孩子忍住不哭，是希望他们能提高抵抗压力的能力。

培养孩子抵抗压力的方法有很多种，宣泄情绪是其中非常重要的一个方面。即使是成年人在面对不良情绪时也会产生一定的负面情绪，作为家长，我们要理解儿童也会有类似的情绪体验，要通过积极的方式来引导，而不是教育孩子要忍住不哭，更不能大声斥责孩子。

在现代社会，孩子的教育问题备受关注，而英语学习作为一项重要的教育内容，在培养孩子全面发展中扮演着重要角色。家长们在面对孩子的学习压力和成长挑战时，也需要制定科学合理的教育规划。

随着教育要求的不断提高，孩子面临的学习压力也越来越大。近期出现的学生心理问题引起了广泛关注，特别是初中阶段的孩子，可能会面临来自同伴和学业的双重压力，导致心理问题的产生。尤其是在顶级中学，优秀的同学聚集，有些孩子可能会因为觉得无法超越同龄人而感到挫败和失落。因此，家长需要关注孩子的心理健康，早期规划也变得至关重要。

一位家长的经验分享为我们提供了一种可能的解决方案

1、这位家长认为，从早期开始，就要注重培养孩子的英语能力。早期的英语学习可以帮助孩子在识字、发音和语感方面打下坚实基础，为将来的学习奠定良好基础。同时，这位家长也强调，英语学习不仅仅是为了应试，更重要的是将英语作为一种沟通工具，为孩子提供更广阔的发展空间。

早期的英语学习不仅有助于英语本身的提升，还能带动孩子的语文学习。这位家长的观点是，英语的学习方式能够培养孩子的阅读兴趣和流利阅读能力，这些能力在中文阅读中同样适用。家长从儿歌、动画片开始，为孩子创造英语学习的兴趣环境。孩子在自然拼读的过程中，培养了对字母、音节和发音规律的敏感性，为之后的中文阅读打下了基础。通过英文的阅读垫底，孩子在中文阅读时能够更加流畅地推测字词含义，提升阅读效率。

2、这位家长还分享了一种有趣的发现，对于某些孩子而言，英文学习比中文学习更容易。这是因为英文单词的构造与发音规律关联紧密，孩子通过观察和模仿能够自然地理解单词的发音和含义。而中文的汉字学习需要更多的记忆和组词技巧，相较之下，英文的学习更加直观和有趣。

3、此家长认为，英文学习的核心在于阅读习惯的培养。从早期的儿歌动画开始，到分级阅读、绘本，再到经典文学作品，孩子逐步建立了对阅读的兴趣和热爱。通过英文阅读的积累，孩子对于语言的理解和表达能力逐步提升，不仅在英语学科中受益，同样在语文学习中有着显著的优势。

4、这个家长的经验为家庭教育提供了一个新的视角。在中国的教育体制下，家长们普遍关注数学、理科等学科的提升，而英语学习往往被视为应试的需要。然而，通过早期的英语学习，家长们可以为孩子创造更广阔的学习空间，培养孩子对于阅读和语言的热爱，使他们能够在面对各种挑战时更加自信和坚韧。

家长们在孩子早期教育中不妨从英语学习入手，通过培养英语阅读兴趣，带动孩子的语文学习，为他们全面发展打下坚实基础。同时，家长要关注孩子的心理健康，适时调整学习策略，创造积极的学习环境。让孩子在学习中感受到成就和乐趣，迎接未来的各种挑战。

孩子有适当的压力可以让其分发向上，努力学习，而孩子没有压力的话则会变得懒散。不过，现在的社会，总是给孩子更大的压力，不经意间，孩子的心理健康也就会受到极大的伤害。那么，作为孩子的爸爸妈妈，怎么才能帮助孩子缓解压力呢?

孩子心理压力缓解方法

1、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

2、和孩子一起分享自己的经验

父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

家长一定要学会培养孩子的自尊心，这样才能让孩子面对种种不良诱惑的时候不上当受骗。不妨把一些适合孩子做的事情完全交给孩子去做，而且要时刻的重视孩子的真实想法以及言行，这可以培养孩子很好的自尊心。这样才能让孩子更加有勇气，有辨别能力。

孩子患上自闭症会有何表现?

1、独离群，沉迷自我，交际困难

即是缺乏与人交往、交流的倾向。有的患儿从婴儿时期起就表现这一特征，如从小就和父母亲不亲，也不喜欢要人抱，当人要抱起他时不伸手表现期待要抱起的姿势，不主动找小孩玩，别人找他玩时表现躲避，对呼唤没有反应，总喜欢自己单独活动，自己玩。有的患儿虽然表现不拒绝别人，但不会与小朋友进行交往，即缺乏社会交往技巧。

他们的孤独还表现在对周围的事不关心，似乎是听而不闻，视而不见，自己愿意怎样做就怎样做，周围发生什么事似乎都与他无关，很难引起他的兴趣和注意，他们似乎生活在自己的小天地里。

另外他们的目光不注视对方甚至回避对方的目光，平时活动时目光也游移不定，看人时常眯着眼，斜视或余光等，很少正视也很少表现微笑，也从不会和人打招呼。

2、语障碍突出，难以正常语言交流

大多数患儿言语很少，严重的病例几乎终生不语，会说会用的词汇有限，并且即使有的患儿会说，也常常不愿说话而宁可以手势代替。有的会说话，但声音很小，很低或自言自语重复一些单调的话。

有的患儿只会模仿别人说过的话，而不会用自己的语言来进行交谈。不少患儿不会提问或回答问题，只是重复别人的问话。

语言的交流上还常常表现在代词运用的混淆颠倒，如常用“你”和“他”来代替他自己。

还有不少孤独症儿童时常出现尖叫，这种情况有时能持续至5～6岁或更久。

3、兴趣狭窄，行为刻板重复，反对环境变化

孤独症儿童常常在较长时间里专注于某种或几种游戏或活动，如着迷于旋转锅盖，单调地摆放积木块，热衷于观看电视广告和天气预报，面对通常儿童们喜欢的动画片，儿童电视，电影则毫无兴趣，一些患儿天天要吃同样的饭菜，出门要走相同的路线，排便要求一样的便器。

如有变动则大哭大闹表现明显的焦虑反应，不肯改变其原来形成的习惯和行为方式，难以适应新环境，多数患儿同时还表现无目的活动，活动过度，单调重复地蹦跳、拍手、挥手、奔跑旋转，也有的甚至出现自伤自残，如反复挖鼻孔、抠嘴、咬唇、吸吮等动作。

其实，孩子患上自闭症最大的危害就是发育落后或者是发育不均衡。一些患上自闭症之后，智力会比同龄的孩子要低，但是，在某一方面又出奇的好，比如机械记忆能力超强，或者是对符号数字特别敏感。总而言之，孩子患上自闭症一定要及时治疗。

今天已经是高考的第二天了，高考有哪些注意事项各位家长们都了解了吗？今天小编就为大家推荐一些高考注意事项，希望家长们能够了解一下，您不要给孩子们过大的精神压力！

高考家长注意事项

记好带队教师联系方式

专家建议，对一些自理能力较差的考生，考前一天临睡前，家长要督促其准备文件袋，把身份证、准考证、文具等装好，并放在家中醒目位置，出门前可以方便拿取。

今年高考对于忘记带证件的考生，在带队教师证明下是允许进场考试的，但第二场开考时必须带来。建议考前一天，家长要和考生一起记录好考场带队教师的联系方式。>>>高考前一个月的三大饮食禁忌

另外，专家还提醒考生，不要携带小刀、涂改液、改正带、计算器等违规用品入内，尤其不要携带手机，家长在给考生准备手表时，请选择机械表，不要选择电子表。

午休时间半小时即可

专家说，应考时一定要提前出门，尽可能留足余地，最好有十分钟空闲让考生进考场后调整情绪，以更好地适应考场环境。

“如考点离家要30分钟车程的话，最好提前订个高考房，但最好只是午休。很多入住高考房的考生会因环境改变、噪音等问题而失眠，影响第二天高考。如果必须要住一晚，最好在6月5日晚就入住，提前适应。

专家建议，高考期间考生午休时间不必太长，半小时即可，给孩子一点清醒的时间，千万不要睡过头。>>>高考后需要解决的一系列心理问题

服装的选择上，专家建议，如果在本校参加考试的考生，最好穿着校服，更有利于增加熟悉感;外校考点考试的考生，最好穿纯棉衣裤，透气性、吸汗性、舒适感更佳。

考后只看表情别盘问

“考生考完，家长最好只看表情别盘问。”这是专家的经验之谈，“也别让孩子对答案。”

当考生遇到不佳“状况”时，闫宏伟建议，父母要多给孩子说“要难都难，别泄气”之类的话，还可以给孩子适当的肢体接触，抱抱他，搂搂他，轻拍他，只要孩子认真做好试卷，发挥出正常水平就好。

高考期间，家长还有一个重要的工作，就是帮孩子搜集一些准确、权威的报考信息和资料，以备孩子报考志愿时参考。至于学科和应试指导，需要时可以寻求有经验老师的帮助。

高考家长应注意什么

心态平和快乐陪考

马上高考了，家长想帮孩子提高成绩已经不现实，唯一能做的就是帮助孩子调整心态，创造一个良好的临考环境。

过来人说：考试期间，家长首先要保持自身良好的心理状态，创造轻松愉快的氛围。如有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸少说话，其实，这种情绪或多或少会传染给孩子。此外，来自各方关于高考的动态，家长务必要冷静对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。>>>应考前五招减压让考生赢在考场

让孩子少喝碳酸饮料

高考前最忌讳的就是改变平日的饮食规律，特别是高考这几天，有的家长精心为考生准备丰盛的大餐，导致暴饮暴食，结果闹肠胃病进了医院，直接影响应考状态。

过来人说：一日三餐要注意荤素搭配，新鲜的水果蔬菜不能少，品种多样才能保证营养全面。另外，补充水分的最佳方式是喝白开水或矿泉水，碳酸饮料会增加肾脏负担，使人产生困倦感，尽量不喝或少喝。

切忌使用“激将法”

很多家长对学习差的孩子喜欢使用激将法，希望通过言语上的刺激收到特殊效果，但也很可能打击到孩子自信心。>>>考生们饮食需注意什么

过来人说：家长首先要做的是让孩子树立信心，多鼓励、多表扬、少批评、少呵斥。其次，通过暗示让孩子充分认识自己的价值，看到自己的优点，告诉孩子“你行”，教会孩子对自己说“我行”。

家里准备一个药箱

孩子备考期间身体可能出现一些小毛病，比如感冒、胃肠不适等。

过来人说：家里要准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体不适，服点药就可以解决了，能减少孩子心理上的波动。

高考家长时注意事项

午休时间不宜过长

考试期间，考生脑力和体力消耗很大，中午应进行短暂的午休。但午觉不宜睡得太长，特别是一些从前没有睡午觉习惯的考生，容易打乱生物钟，导致下午考试头脑不清、状态不佳，严重的会出现失眠。

过来人说：建议家离考场比较远的陪考家长，提前在考场附近订个钟点房让孩子午休，只要舒适安静就可以。孩子的午休时间也不必太长，半小时左右就行。>>>考生考后更需关怀

少会客多聊天谈心

安静的环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地复习。在孩子考试阶段家长最好不会客，不得不会客的话最好在家庭以外进行。

过来人说：建议家长在孩子愿意的情况下跟孩子聊聊天，谈谈心，但不要打扰孩子的备考情绪。比如可利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里话和苦恼说出来。

督促备好考试物品

前往考场前，家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、尺子等准备好，最好都放在一个口袋里。同时了解交通线路，算好路途时间，考虑好一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么解决方案，做到心中有数。>>>高考来临教你消除夏打盹的三个方法

过来人说：考生证、身份证、考试用条形码是考生入场参加考试的必需凭证，家长应督促考生妥善保管好。钢笔、圆珠笔、填涂答题卡用的2B铅笔、橡皮、参加英语听力考试用的带耳机的收音机等考试用品要提前备好。

出考场不说“正确答案”

不少家长表示，平时没有太多时间关心孩子，关键时刻应该陪在他们身边。然而高考期间，孩子很敏感，家长陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家长又不放心，可采取尾随方式陪同，以便及时处理突发事件。

过来人说：切忌孩子一出考场就问他考得怎么样;不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题很容易”的话;注意聆听孩子的话，及时给予鼓励和劝慰。

结语：小编为大家推荐的一些陪考家长的注意事项大家都了解了吗？陪考的家长们一定要注意哦，或许你们的不经意的一句话都会影响到孩子的发挥。还有小编在这里要预祝所有的考生都能够考取令自己满意的成绩！