如何提升老年人的幸福感【最新20篇】

不将就的爱情应该是很多人都十分向往的，毕竟自己的伴侣是要跟自己过一辈子的人，如果将就着在一起的话，其实会很难受，那么不将就的爱情是什么样的呢？

什么样的爱情才算是不将就

我觉得不将就的爱情应该是，我不曾有任何杂念的爱着你，与年纪无关，与家人无关，与你有关。

詹青云说:最深的感情，往往藏在最微小的细节里，两个人吵架了，他默默做好了饭，跟她说，还是先吃饭吧，吃饱了才有力气继续骂我。或是吵了一天，她到厨房里一看碗都已经洗好了，他说，吵了一天挺累的，早点睡吧。你看，并没做什么轰轰烈烈的大事，却莫名触碰到心里最柔软的地方。

那个不将就爱情，就是把爱融化在细枝末节里。我希望将来结婚的时候，你可以大声的说，我不是因为年纪到了而结婚，我是因为遇见了你。

没错，即便遇到一个对的人很难，但我也要风尘仆仆的去遇到你。

不将就的爱情一定是幸福的吗

不一定，但是将就的爱情一定很难幸福。

从我自己经历的爱情以及身边朋友的爱情状况来看，每个人的爱情似乎都有点不尽人意，不是这里有问题就是那里有问题。从读者反馈的情感问题来看，更是如此。不得不说，很多人的爱情都是将就。即便是爱得死去活来的那种，也都是因为有将就的成分在，所以才会因为感情的事而痛苦烦恼。

不将就的爱情有哪些特点

1、没有暧昧

或许在恋爱前，两个人都没有捅破窗户纸的那种小暧昧、小悸动特别美好，但是美好的暧昧也仅仅限于没有明确关系之前。如果不愿意抽出时间好好经营维系自己的感情，反倒把大量的时间浪费在应付不属于自己的感情上，爱情自然而然就是将就了。删掉那些暧昧，是为了一份不将就的爱情罢了。正因为是爱情，所以才会花费一生去追随。

2、心中有你

或许两情相悦这个词很俗套，但是不将就的爱情一定是两个人情投意合、两情相悦的。你的伴侣把你放在了心中最重要的位置，他不仅爱你，更懂你。我的邻居张叔叔，和老伴在婚姻的风风雨雨已经一起度过了四十余年，但是张叔叔每天早上起来都会给妻子一个拥抱，四十年了从来没有间断。

有一次，我打趣似的问张叔叔：“张叔，您这都老夫老妻了，还天天拥抱，会不会不好意思啊?”张叔叔爽朗的笑了一声，说道：“这害羞什么啊，我心里有你阿姨，拥抱对于我们来说再正常不过啊，你这小姑娘，思想也挺保守呀，哈哈。”我忽然想到了张叔叔看妻子的眼神，充满了爱和宠溺，他们的爱情，一定是不将就的。

3、共同成长

爱情不会让你止步不前，不将就的爱情，夫妻双方一定是相互成长的。我大学时候的室友，是家里的独生女，平时有些娇生惯养，她的脾气也就自然不太好，上大学离开家，她需要更多的陪伴。而偏偏她的男朋友是在学校担任的有职务，一旦学校组织大型的活动，她的男朋友就会很忙，甚至有时候几天都接不了她一个电话。于是两个人之间经常争吵不断，室友的脾气大，经常会不顾场合的和男生甩脸色，男生觉得面子过意不去，慢慢的也就没有那么耐心了。

什么样的爱情最美好

最美好的爱情是彼此各自独立，却又相互依赖，是能让彼此成为更好的人。无论是一段还是一生，两个“自由”的灵魂相爱，才是不将就的爱情。

如果一段感情，没能把你变成更好的人，只是把你变的患得患失，喜怒无常，那真遗憾，你跟错了人。如果他真的想你，他会过来找你，没有例外。可他没有来，你懂的。

人生其实没有什么大道理，人生只是充满着各种教训。所有的道理背后，只不过是经历过诸多“教训”。别把自己弄的太狼狈，毕竟没人会替你解围。

老年人都企盼有个健康的身体，以求欢度晚年，但往往事与愿违，自然规律使人体的各个器官逐渐衰老，抵御疾病的能力相对减弱，这就需要老人学会自己调节，虽然身体不能再年轻，但心理却能想多年轻就多年轻。下面的“五情”方法可以让老人更年轻。

老年人心境年轻秘诀——珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

老年人心境年轻秘诀——增进友情

“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

老年人心境年轻秘诀——巩固爱情

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

老年人心境年轻秘诀——愉悦心情

保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

老年人心境年轻秘诀——注意世情

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

老年人贫血都有哪些特点

老年人也是贫血的一大群体，老年人贫血甚至会诱发一些疾病，造成的后果比较严重。因此老年人也要注意预防贫血。通常老年人贫血都具有六大特点。

1、老年人各脏器老化，胃壁细胞萎缩，胃酸和内因子分泌不足，易造成叶酸、维生素B12、铁等造血原料的缺乏。加之老年人食欲下降、偏食，也容易造成营养缺乏，因而使缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血成为老年人贫血最为常见的类型。

2、老年人贫血常常继发于其它疾病，如恶性肿瘤、慢性感染、肾功能不全等。起病缓慢、隐匿。

3、老年人体内血清铁下降，同时，随着年龄的增长体内的叶酸、维生素B12水平低于正常。

4、老年人发生贫血时可加重原有的心脑血管疾病，严重贫血时容易发生贫血性心脏病。

5、老年人的骨髓内造血组织减少，造血功能有所下降，雄性激素分泌减少，导致促红细胞生成素减少，因而使红细胞和血红蛋白降低。

6、老年人贫血的症状多变，无特异性，常常和其它内科疾病杂合在一起，有时甚至被其它内科疾病所掩盖。

老年人贫血的常见原因

1、造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退。

2、营养不良。老年人消化功能减退，尤其是合并有消化道疾病的老年人，食欲不佳，容易营养不良，特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入不足，导致生血原料减少，进而引起贫血。

3、多种慢性疾病。老年人常患各种慢性疾病，也会影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素会导致不同程度的贫血。各种慢性感染会造成铁代谢的紊乱，引起贫血。另外，恶性肿瘤中晚期几乎全部合并有贫血。

4、生血因子不足。老年人的激素分泌降低，刺激造血的作用也随之下降。

5、不适当的用药。老年人由于身体的原因，会使用多种药物，如治疗甲亢、糖尿病和肿瘤的药物，长期使用某些药物会抑制血细胞的生成。

老年人光脚养生好奇妙

养生保健不是中国的专利，现在越来越多的国家已经开始加大对养生的宣传力度，现在风靡日本的一种养生保健方法就是光脚，在榻榻米上光脚行走，或是在户外也光脚行走，而且这种养生理念已经从孩子的教育上渗透，并且得到科学证实，老年人光脚对养生更是益处增倍。

专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。下面我们就一起来看看如何光脚养生。

1、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。

在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

2、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。

可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

3、脚趾抓地，加强肠胃功能。

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

4、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。

每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。



猫咪对于老年人有特殊的意义

人过了五十之后，步入老年阶段，知天命，对于世间万物又有了新的理解，与环境、大自然的接触互动也更多了，能有一片院子，种上花花草草，再来几条猫狗作伴，差不多就能安享晚年了，所以宠物也是老年人生活中调节的良方，具有特殊的意义。

在西班牙有一对老夫妇独居荒村45年，养了25只猫咪相伴，他们是西班牙特鲁埃尔省拉艾斯德莱亚（La Estrella）村中仅剩的两位居民。他们孤独地生活在这个荒废的小村子已经长达45年。与他们相伴的是3条爱犬、4只母鸡、一只公鸡以及25只猫咪和少量蜜蜂。

马丁和妻子一直生活在没有水、电设施的荒废村庄中，那里没有电视也没有电话。他们有一辆老式轿车，隔一段时间二人就会开车前往附近村镇。而距离他们最近的村镇至少有25公里远。过着这种简单的生活，二人看起来依然相当地开心。并且许多人认为马丁的生活很棒，他们都觉得与这么多动物作伴实在是太有趣了，这种生活比现在城市的生活好多了。

另外，人老了之后也不可避免的产生一些病症，然而，治病并不是人类的专利，动物也在治疗方面扮演角色。德国柏林的宠物猫“莫莉”就是这样一只能治病的动物。每周，“莫莉”都要去当地的卢瑟斯蒂夫特老年人护理中心，给那里的老人带去欢乐。“莫莉”的主人艾娃-库尔曼表示每周一次的探望是一种重要疗法，能够激发老人们的好奇心，加强与外界的交流能力同时给他们带来欢乐。

那么猫咪为什么这么被老年人看重呢?猫是一种很有趣的动物，一只猫从小到大一直能够保持顽皮和好奇的“童心”。看着家中的猫咪淘气嬉戏，甚至只是听听它们的“喵喵”声，你就可以在放松中找到快乐。这种放松可能是使人身心健康的主要因素，所以猫咪是缓解现代社会压力的“灵丹妙药”。其次，猫比较容易饲养也是许多人首选猫作为宠物的原因。猫不需要进行“正式”的锻炼，它们的玩耍就是锻炼身体。同狗相比，猫即使在狭小的住宅里也可以生活得“有滋有味”。猫很爱干净，对于生活紧张的人来说，猫绝对是理想的宠物。此外，猫每天三分之二的时间都在睡觉，它们活泼的时间一定是主人在家的时候。猫相对于狗来说，对主人在时间、精力上的投入要求要少，因此对于老人和残疾人来说，养猫可能更合适。

当然，老年人养猫并不是百利而无一害，老年人的体质降低，免疫力下降，很多猫咪和人共患的传染病感染老人的概率也更大，所以从这方面来说，老年人养猫要更注意卫生清洁，以及做好传染病的防控工作。另一方面，猫咪虽然性情温和，但也不排除受环境刺激而突发暴动的情况，这时候老人就可能被咬伤，抓伤，我们看到一些报道老年人被猫狗咬伤的事件也不在少数，那么如果出现了伤口，需用清水或肥皂水冲洗伤口10至15分钟，不要用力挤压伤口，以免细菌快速蔓延。做简单处置后，要立刻前往正规医院注射狂犬疫苗，并作进一步治疗。此外，要忌酒、茶、咖啡和辛辣刺激性食物一个月左右。



你是不是很怕衰老，可以下这些衰老表现教你不能不怕，中医健康警告：衰老加剧，5个可怕的衰老表现大有危害!

老年人衰老表现——4、脊椎侧弯

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

老年人衰老表现——5、鼻子匹诺曹效应

鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。

40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

所以，你若想要留住青春，就得尽早注意以上这些衰老表现了。

老年人衰老表现——1、头发越来越稀疏

正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

老年人衰老表现——2、兔子的门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。

老年人衰老表现——3、肠道不洁

你没有想到-这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

教你如何保护老年人免疫力

第一招：调整情绪

不知银发族们有没有想过，在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫力系统，左右你的“健康表情”？事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。

第二招：营养均衡

营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大必需营养素，它们在体内含量虽小却与人体的健康状况息息相关。它们是免疫系统的重要“营养”。

由于老年人的咀嚼功能和肠胃消化功能退化，再加上我国传统的炒、煎、炸等烹饪方式会导致食品中维生素矿物质的大量流失。因此，建议中老年朋友在合理膳食的基础上，适当补充一些专为老年人度身定制的多种维生素矿物质补充剂，它能补充人体每日必需的29种维生素和矿物质，并且特别加强了维生素A，E，B6，B12，钙，铬，钾等七种营养素含量，有效增强免疫力。

第三招：科学作息

如果年岁渐大的你还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯！日常作息是健康生活的指示器，人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。

第四招：补充抗氧化营养元素，增强免疫力

抗氧化营养元素是一种能够增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。这些有害的自由基靠抗氧化营养元素得以清除。我们体内能生成抗氧化物质，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体充斥自由基的时候，健康就会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β－胡萝卜素、铜、硒等。老年人可以从食物中摄取这些营养素，像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

第五招：适度运动

对于运动的积极意义，多数中老年人一定不陌生。适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程。

结婚是人生中非常重要的一件事情，很多人对于婚姻都是很谨慎的，会考虑很久才会结婚，闪婚是很常见的一种现象，很多人对于闪婚不太理解。

闪婚的人什么心理

生活在这样一个快节奏的时代，一切都变得飞速起来，婚姻也赶上了“快餐时代”。闪婚一族人的出现不禁让我们会问，那些选择闪婚的人是什么心态?其实就和一个人今天决定吃快餐的原因差不多，吃快餐的原因有很多，也因人而异，闪婚也是如此。

一、今天工作忙，没时间吃饭

没时间吃饭是吃快餐的一个原因，没时间恋爱也是闪婚的一个原因。这个原因一般出现在比较有影响力的人当中，比如中年事业有成者、明星等类的人。这些人一般忙于自己的事业，没时间谈恋爱，等到结婚的年纪就想找一个条件和自己比较般配，看起来也可以度过后半生的。当然，他们找的都是和自己条件差不多旳，都有自己的事业，有条件也有资本闪婚。自然也承担得起闪婚的后果。

二、今天突然想吃快餐了，没有别的原因

突然想吃快餐那就去吃咯，人总有任性的时候。是的，也有一些人并不是我们上面提及的事业有成者，而是什么都没有的热血小青年。不对，人家有挥霍不完的青春。这些人觉得闪婚是潮流，赶个潮流酷炫一把，然后惊呆一群单身狗。

三、今天打折，好机会怎能错过

打折的吸引力实在是太大了，特别是当你对那款套餐早已垂涎三尺的时候。所以，当你在剩男剩女的阶段突然遇到了一位各方面条件都很好，而且年龄还比你小的优质单身男女时，是不是就像遇到了打折，感觉占到了便宜。不是傻瓜的人都会第一时间下手吧，闪婚也就诞生了。

四、推出了新套餐，简直就是为我量身打造的

吃快餐的理由还有一个，而且是毫不犹豫的，就是这个快餐简直太符合我的口味了!如果你见到的一款男生或女生简直就是你的理想型，你会犹豫吗?答案当然是不会!这种机会怎能放过，当然是先下手为强。毕竟喜欢吃快餐的人那么多，稍微慢点就不是你的咯~

五、没吃过快餐，想尝尝鲜

没吃过快餐，看着别人吃感觉挺好吃的，自己也想尝尝。所以，有些好奇心比较重的人，也想体验一把闪婚是什么感觉。看对眼了就把这种感觉叫做一见钟情，然后迅速扯证闪婚。不过这种结果往往是新鲜劲儿一过就各奔东西了。

六、没有想吃的饭，只好吃快餐了

没什么胃口，可是不吃又饿，只能吃快餐了。单身好久，没有合适的，爸妈催的厉害，所以只好听从家人安排去相亲。一年内相亲、订婚、结婚全搞定。这样就能从爸妈的唠叨中解放出来了。

什么样的闪婚不幸福

当你选择要和你的对象结婚时，要考虑的不仅仅是你们之间的感情，还要考虑双方的家长，比如人品方面，经济能力方面，身体健康方面等等。毕竟婚姻不是爱情，你们不能因为激情而仓促结婚，所谓的闪婚就是仓促结婚，两个人之间不能只有爱，还要有包容的能力，有创造未来美好生活的能力等等。我的个人建议是，闪婚有幸福的，也有不幸的，那么最好是先同居，当过了磨合期再结婚也不迟。闪婚并没有问题，关键点在于。

1、你是不是知道自己具体要找一个什么样的人

2、你能不能识别这样一个人

3、有自己的社交圈，并且在这个社交圈中去展示自我，吸引你想要的那个人

4、遇到问题自己是否有处理矛盾的能力和经营的爱情的能力

为什么人会闪婚

1、一见钟情

在这个快速发展的时代，似乎找到一个真的相互喜欢以及合拍的人也不是那么容易的事，所以我们都在寻寻觅觅渴望遇到那个对的人。因为两个人一见倾心，遇到了真正让自己心动的人大概是不想错过这段美好的缘分，感觉碰到了自己生命中一直在寻找的那个人从而就选择了闪婚，其实这不妨是一件美好事情的开始。

2、相亲决定

现在有更多的剩男剩女都是父母比较操心的事情，很多情况下大部分人都是通过相亲去认识了结婚的另一半。通过父母或者其他亲戚介绍的认为还不错的人进行相亲，感觉对方比较可靠所以就接受了，毕竟可能也觉得很难遇到能够合拍的人，于是在各方的撮合下而觉得对方应该比较可靠就决定了结婚。夫妻关系不好怎么调整，可以试试这几个方法。

3、填补心里空隙

可能有的人是经历了一段爱情长跑却无果的恋爱亦或者是经历了一段失败的婚姻，这无疑是让人很受伤的事情。所以很多时候可能对于爱情或者婚姻都不再是那么期待，但是心里总还是空缺了一块，可能就是在寻求填补这个心灵缝隙的存在，而如果刚好遇到了还不错的人就决定结婚，好好的生活就行了。你的婚姻怎么经营才会幸福?

4、意外情况

就像两个人在一起恋爱很久的人还没有结婚可能就出现了怀孕的情况，虽然可能也并不是什么新鲜事，但这也确实是会突然选择结婚的一个理由。因为我们无法把握这种事情一定不会发生即使没考虑过结婚的人，也会面对这个重大的选择吧，也许这多很多情侣来说不失为一个结婚的好机会。

闪婚肯定有风险的

1、要想清楚自己想要找个什么样的人、过什么样的生活。比如，我就喜欢心理健康的、性格温和一点的、勤快一点的、独立的、有主见的男生。至于生活，简单一点，没那么多事就好。王先生是完全符合我的愿景的。

2、不委屈、不将就。一定要找个聊得来，相处不累的人。如果每次你都要迁就对方，才能愉快地约会。如果你因为恋爱，就失去了自由，被控制，成天想着怎么跟对方解释，怎么不让对方生气，那还不如散伙。婚姻是锦上添花，不是雪中送炭。不要把它看得太重，不因为想结婚就委曲求全，反而更容易在婚姻里过得舒心。闪婚，就像是一场豪玩，玩注是两个人一生的幸福。赢了，一生幸福。万一输了，要有输得起的心理准备，要愿玩服输。

3、保留最真实的自我。第一次约会，我穿着上一年的旧衣服，想着：反正没戏，也不在意形象了。没想到，他也穿着上一年的旧衣服。果然不是一家人，不进一家门。同样颜色的羽绒服，牛仔裤，鞋子。好吧，你赢了。当然，形象是要注意的，别学我这么邋遢。但是，不用刻意隐藏自己的缺点，做真实的自己。喜欢就继续，不喜欢就到此为止，彼此不耽误。

4、了解对方的家庭，老公第一次带我去见他爸妈，我发现公公婆婆感情很好，家人相处很融洽，有个幸福的原生家庭。想着，如果以后嫁过来，也不会受什么委屈吧。事实证明，公公婆婆真的非常好，任何时候，都会尊重我们的意见。

5、对方的赚钱能力，起码，要有独立养自己的能力。如果对方生活不能自理，吃住全靠家里，以后你们的日子也好过不到哪里去。你可以穷，可以没房子没车没存款，但一定要有积极上进的心态，要想着改变，而不只是抱怨。

6、风险评估，多想想，如果对方有什么缺点，是你现在发现不了的，婚后才发现的话，你能否还是欣然接受。接受一个人的优点，很容易做到。无条件地接受一个人的缺点，是需要相爱才可以的。总之，闪婚有风险，投资需谨慎。还好，在闪婚中，我是那个幸运的人，到目前为止都是幸福的样子。虽然，不敢保证以后会不会有变故，但是，开端是美好的，这就够了。

老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病。得了这个病的人记不得近来发生的事，甚至记不得刚做过的事或讲过的话。目前，老年痴呆症患者正逐渐年轻化。所以，预防或延缓老年性痴呆病尤为重要。下面我们来看看如何预防老年痴呆症吧!

老年人预防痴呆症方法

1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

2般说来，老年痴呆症有以下早期表现。

1、近事遗忘，即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬间即忘，但对一些陈年旧事却记得很清楚。

2、言事迟钝或啰嗦。言语表达不流畅，含混迟钝，说话啰嗦，对一些无关的事纠缠不休。

3、定向障碍。如对时间的感知淡漠或混乱，经常出门后找不到回家的路，且记不清从何处来到何处去、去干什么等。

4、思维与判断能力差。经常忘记年月日，不知道自己存了多少钱，甚至连自己有几个子女也记不清。

5、主动性与条理性差。失去以往的积极主动性，变得消极被动不愿交往，料理家务无条理，做事颠三倒四。

老人运动要注意适合自己，进入秋冬以后，老人想要锻炼身体要注意方法，做好日常的预防，注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的，适当的运动对老人的健康是哪些好处呢？下面跟随本网一起看看吧。

老人适当运动的好处

1、对大家肾脏的健康好，也能做好预防，改善肾脏血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力，如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多，从而保持机体内环境的恒定。

2、对老人的骨骼健康好，也能改善密度，维持或提高肌肉和骨骼的力量，增强骨密度，预防骨质疏松；提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性，防止肌肉老化；加强关节韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生和韧带退化。

3、增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老。

4、改善食欲，增加食欲，促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌，使消化功能增强。

5、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

6、对于老人内分泌调整好，增强内分泌腺功能，如增强肾上皮质功能，有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。

7、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，从而提高呼吸器官的功能，促进全身新陈代谢。

老年人适合的五项运动

第一：老年人适合于打太极。

太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，太极拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起骨折等的不良后果。另外，太极拳还能够增加人的精气神，调养身心的作用，并且有预防心血管疾病的作用，所以广大的老年朋友可以行动气来了哦！快快加入到打太极的队列中去吧！

第二：练习做体操。

体操的动作相对来说比较的容易，并且也比较的缓慢，简单易做的动作是很适合老年人的，基本上老年的身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼，就是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊，对老年人才是最有效的，老年人也可以做专门的老年体操，这些的老年体操是专门为老年朋友们专门打造的。非常的适合老年朋友们锻炼身体，所以，为了老年人的身体健康，老年人不妨迎着清晨的太阳做体操吧，益处多多呢！

第三：经常的慢跑。

慢跑被认为是现在很好的有氧运动的方式。慢跑最近在多个国家被推广，并且很多人也很喜欢慢跑的这种方式，渐渐的在世界上开始流行开来。慢跑可以很好地锻炼心肺的功能，以及锻炼肌肉的力量，但是慢跑的时间要有所控制，一般是在十五分钟到半个小时之间，不能超过半个小时为好。

第四：老年朋友可以适当的做一些球类的运动。

比如说高尔夫、羽毛球、台球等等，这些运动除了能够锻炼肌肉，增强体质以外，还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观，另外还可以培养自己的团队合作的精神，在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。但是要说的是，老年人朋友们可不要去踢足球，打篮球，这种容易碰撞又比较激烈的运动，老年朋友们还是不要尝试为好。

第五：老年朋友可以去跳广场舞。

广场舞是非常的大众化的运动，深受很多的老年女性朋友的喜爱，但是老年男性朋友也可以去跳，这种舞蹈非常的热闹，大家聚在一起，不但有益于身体的健康也有益于心理的健康，同样，使得老年人结交更多的好友，大家在一起会感到心情愉悦，所以可以使得老年人在运动中得到快乐。

很多人老爷爷老奶奶早晨都很早起床，大家都会误以为老年人老了睡觉时间就短了，也有许多人说老年人很爱睡觉?这些都是因为什么呢?

老年人为什么爱睡觉?

老年人爱打瞌睡，说明睡眠是老年人的一种主要休息方式。有人认为，年老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。因为：俯卧压迫胸部，使呼吸不畅;仰卧易使手臂置于胸前压住心窝，造成梦呓;左侧卧也容易压迫心脏和胃，并可听到心音，影响入睡。而人体右侧卧时，全身肌肉放松，呼吸舒畅，心脏不受压迫，胃也易于蠕动、排空，使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时室内空气要新鲜、流通，使大脑皮层得到充分的氧气供应，室内空气污浊，就会影响睡眠效果。

老年人失眠也是神经衰弱的一种表现，对身心健康有损。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱。因此，积极防治老年人失眠症，也是保证身体健康长寿所必须的。老年人在睡眠之前不要饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。晚饭宜清淡，不可过饱，过咸，这样一是减少胃肠的负担;二是可以控制饮水量。因为老年人膀胱壁伸展能力差，储尿容量少，如果夜间排尿次数增多，势必影响睡眠。老年人睡前喝杯牛奶，再以温热水泡泡脚，可以有助于入睡。有人习惯睡前做几节保健按摩操或气功的放松功，也可以很快诱导入睡。失眠者可以一试。此外，睡时应当宽衣、卧具宜要柔软、舒适，冷天要有一条“压脚被”，以保持下肢温暖，以免影响睡眠。夏天老年人不能露宿，也不能在睡眠时吹电风扇，以免“受风”，引起其他疾病。

老年人也不能一味贪睡，因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。

老人爱睡觉也有可能是大脑供血不足。

供血不足，一方面供给的氧不够。另一方面，大脑代谢产生的二氧化碳会蓄积。二氧化碳浓度高了，会使人感觉昏昏欲睡，另一方面也刺激机体多大哈欠，以排除多余的二氧化碳。

很多的老年人都会遇到失眠的情况，老年人失眠怎么办呢?以下是由小编整理关于老年人失眠的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、老年人失眠的治疗方法

有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。

2、老年人失眠症的调养建议

1、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

3、老年失眠老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

4、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种"随它怎么样"的态度，它对人的影响才会越来越小。

老年人失眠最好治疗方法是什么?权威专家提醒：如果失眠维持一个月以上，老年失眠并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!希望老人及家属注意了!

3、老年人失眠的解决方法

有关专家以为，老年人睡眠减少是正常现象，并不是失眠症状，老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区。

很多老年人对睡眠的看法不正确。很多老年人睡眠减少，实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。由于6080岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间均匀为56.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。

老人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题。因此，上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的是非决定睡眠质量的误区，无论睡眠时间减少，但只要第二天感觉精神状态良好，就说明没问题。

大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。因此，建议老年人，如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物，很可能延误病情。

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依靠。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必需按照专科医生的医嘱正确服药，幸免出现成瘾现象。

爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击，哪有不吵架的伴侣？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。和小编一起来看看情侣间吵架的正确方式。

情侣间如何正确吵架

1.拒绝冷爆力

我觉得吵架时坚决不能使用冷暴力啊，冷暴力用多了，感情就凉凉了。向彼此说出自己的不满和情绪，都敞开心扉的谈一谈。绝对不要冷战，适可而止，男生道歉讨好要适可而止，女生作天作地也要适可而止。不翻旧账，就事论事，当下解决，也要学会给台阶给对方下。

2.我们要保持坦诚，承认事实坦诚很重要，事实也很重要。我们争吵的目的从来不是无理取闹，应该是共同进步。但是很多伴侣在吵架的时候，都不会说很多真心话，也就是我们通常见的，说气话。积极沟通的原则是，每当你的伴侣说出真相，就要承认对方说的是事实，即使你很生气，不想让对方感到满意。在争吵时，最合适的说法应该是“你说的对”“我明白你的意思了”，这样对对方的观点表达赞同，更容易让两个人达成共识。

3.当天吵架当天消化以解决问题为目的，吵完架当天消化。男生不能吼女生，一吼性质就变了。当天的问题当天解决，吵架不能隔夜，也不能带着气睡觉。两个人坐下来心平气和的把问题讲清楚，解决问题。

情侣如何提高沟通方法

1、积极回应，不要一味沉默也许“沉默是金”是社交艺术中的经验之谈，但是在情侣沟通时，沉默或者不苟言笑、无话可说，这些都是不可取的。沉默不是内心抵触，就是装傻对抗。不管情侣之间沟通的方式如何，都要表现出一种和气的态度，积极主动地回应对方的沟通需求，包括对日常琐事的唠叨和抱怨。即便是出现争吵的激烈争吵也没关系，内心的火气得到发泄和回应，就必然会有“败火”的效果。有时候埋怨、唠叨和挑剔并不是一定必须要一个结果，而是希望引起对方的重视，或者释放一下压力和郁闷的情绪。

2、善解人意，心平气和的沟通情侣沟通时，平和的心态和善意的态度非常重要，会到达使对方“灭火”“消火”的效果。俗话说“良言一句三冬暖”，“相逢一笑泯恩仇”，“抬手不打笑脸人”，这些都说明善意和好心态很重要，看到你和颜悦色的表情、善解人意的态度，别人想发火都难，还会为自己刚才的发火感到愧疚。

3、掌握对方性格特点，做到有的放矢。情侣之间长期在一起生活，对彼此性格都有较深的了解，要各自尊重对方不同的性格特质。性格没有好坏优劣之分，各有长短。如果我们可以做到扬长避短，异质互补，就可以投其所好，顺藤摸瓜地挠到痒处。对急性子的人一般采取柔和的方法，对自尊心强的人一定要注意不要伤及对方敏感的自尊心，对承受力很强、做事拖沓的人不妨采取“猛药”才会有较好的效果。

情侣间怎样正确的解决矛盾

第一：能见面的就见面

第二：见不到面的就电话

第三：电话不行的最后在采取微信或短信的方式解决。

第四：承诺书信，或者送拜托外卖小哥送下午茶，并带道歉信.

如何创造幸福的伴侣沟通术

1.站在对方立场看问题

只要一个人养成了站在对方立场看问题的习惯，就会看到对方身上更多的闪光点，也理解对方生气、埋怨的道理，可以多一份对对方情绪和怨气的理解，平息自己激动、愤怒的心绪，实现心平气和地沟通。

2.幽默化解矛盾

幽默是生活的智慧，很多矛盾和争论可以用幽默的方法歪打正着地化解掉。有人把幽默看作是一种高层次的沟通艺术，是减少摩擦的消炎药，化解矛盾的润滑油，增进感情的催化剂，展现个人魅力的显示屏。幽默的人充满喜感，让你想发火都发不起来，可以大事化小，小事化了，举重若轻，幽默沟通不仅可以化解矛盾，而且可以增进生活情趣。

3.讲究方法，不刻意追求方法

掌握基本的沟通技巧，最常用的技巧就是拣对方喜欢接受的方式去沟通，这样通常会取得正向的沟通效果。而“针尖对麦芒”的敌对式沟通必然会导致吵架升级，只要态度好，不刺激对方，过一会儿对方的火气就会烟消云散。不要刻意用一种作假的“外交”“客气”的沟通方式，那样会给对方一种伪装感或者应付差事的误解。

老人听力问题开始出现不清楚的时候，一定要重视预防，尽量的避免老人的听力问题。一旦听力问题受到危害，老人的平时会遇到很大的困扰，及时的预防会很重要。随着年龄的增长，特别是50岁以后，人体各个脏腑器官都开始有不同程度的衰老。耳蜗基底膜、听觉细胞和听神经开始老化、萎缩。65～75岁的老年人中，耳聋发病率可高达60%左右。老人听力下降不仅影响生活质量，对于性格也会造成影响。因而，预防以及减缓听力下降成为老人保健的重要环节。

预防听力下降做好13件事情

1、要避免药物中毒。

2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障碍，就会造成听力下降。

3、要尽可能地避免接触噪音，特别是长时间的高音量的噪声刺激，这是至关重要的。

4、要有规律的生活，不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定，这些都可以造成听力损伤。

5、不少慢性疾病，例如高血压、糖尿病、甲亢等等，这一类疾病也可以造成听力下降，我们要积极地预防。

6、合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

7、戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

8、避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

9、忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

10、保持愉快的心情，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

11、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

12、老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。

13、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

膝盖酸痛是老年人常见的病情，严重时还会影响行走，特别难受，那么膝盖酸怕冷是什么原因呢，老年人膝盖酸软的原因是什么呢。

膝盖酸怕冷是什么原因

1、肾气亏损

这种情况一般出现在男性身上，很多男性由于肾虚、肾亏等症状的发生，就会出现腰部酸痛、膝盖酸软并且怕冷。那么可以适当的服用六味地黄丸或者使用枸杞泡茶等都是不错的补肾方法，如果膝盖酸软严重的话，就要及时去医院。

2、受到风寒

膝盖长期的受到风寒会引起肌肉韧带的疼痛，从而出现膝盖酸软的现象。可以适当的进行小腿活动或者服用舒筋活络的药物，也可以在每天睡觉之前适当用艾叶水泡脚。艾叶水具有活络、化瘀的功效，长时间定期的用艾叶水泡脚可以让膝盖酸软的现象得到一定程度的缓解。

3、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎一般和平时的过渡劳损或者膝关节局部的循环不顺畅有关，因此要注意进行适量的活动，增强身体的体质。除此之外，还可以进行适当的膝关节热敷，在热敷的同时可以适当的按摩，促进血液循环，这对于膝盖的恢复有很好的帮助作用。维生素C、维生素B等的适量补充也可以加快病情的治愈，实在疼痛难忍，可以直接涂擦按叶油。

4、产后未做好保暖

女性在生产之后没有做好身体的保暖工作，也是会出现膝盖酸软怕冷的现象。尤其是在夏季坐月子的女性，由于天气原因会在市内长期开冷空调，这很容易让膝盖等各种关节在无形中受到损伤，所以在月子期间做好保暖工作很有必要，可以避免很多小疾病的发生。

老年人膝盖酸软的原因

1、软骨磨损

对于很多老年人来说都是比较辛苦的，很多人都是从事着重体力的劳动，所以就是会身体长时间的负重，这就是会对我们的膝盖等地方造成比较严重的磨损，膝盖软组织的损伤就是会导致老年人出现膝盖酸软疼痛的状况。

2、韧带磨损

很多的年轻人都是从事运动员或者是某些特种的行业都是会进行比较高强度的运动锻炼，所以膝关节的韧带往往损害是比较严重的，所以在上了一定的年龄之后就是会导致容易出现很多的问题。

3、关节炎

很多老年人出现膝盖酸痛是因为膝关节出现了关节炎，在平时不注意保暖或者是身体负荷太严重的话就是会导致我们的膝关节出现肿胀，这在老了之后就是会出现各种问题。

4、活动过多

膝关节的疼痛是会因为活动多或者是天气的变化，这些都是会导致我们的膝关节出现畸形等问题，而且在活动的时候是会有活动障碍或者是有响声、摩擦感等。

5、及体能退化

膝关节是会承受整个身体的重量，而且随着年龄的增长，身体各个器官和功能都是会逐渐的减退，关节软骨就是会变得干燥，随着磨损就是会变得薄起来，出现关节骨质增生，韧带的弹性就是会减弱，膝关节的活动能力也是会不断的减退的。

关节病能治好吗

不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初期治疗一段时间，膝盖是可以恢复到原来的状况的。

这个锻炼很简单，坐着或者看电视的时候都可以锻炼。您可以坐在座位上或者沙发上，把腿抬平了，让大腿的肌肉绷硬了，能使上劲就可以了。坚持大概五到十秒钟，根据体力情况来，放下来休息。换另外一条腿，再坚持五到十秒钟，再放下来，两条腿轮换操作。根据体力情况，开始可以先少做点，几次、十几次都行，体力好点可以一天做二三十次，就可以达到目的了。一旦关节病情加重，尤其膝关节发生变形时，可能需要手术来介入了。

在比较轻的情况下，采取的是手术介入保护膝关节的方法。它可以保留您原来的膝关节，纠正膝关节畸形。如果关节磨损厉害，那就需要部分置换关节，最常见的是内侧磨坏了，外侧没事，韧带都挺好，那你就换内侧这一小半，这是一个很小的手术，恢复也非常快，做完手术第二天就能下地了，效果非常好。

关节病注意事项

老年朋友还要注意，在坚硬的地面上下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大，爬山爬楼同样对膝盖损伤也很大。关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。

因此，建议只在橡胶运动场地做运动。而在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。对于那些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。另外，像游泳、骑车、做体操这些运动则是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里，人体是与地面是平行的，各个关节基本不负重。

有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

膝关节炎是老年人的专属病，关节退化软骨磨损导致疼痛及行动受限，影响生活。关节炎的防治核心是延缓关节软骨退变，除不可阻止的年龄衰老和遗传因素，如能在日常就做到科学合理养护，并在最初发生症状时就给予足够重视和治疗，对于预防关节炎发生和延缓发展会有帮助。在防治关节炎时，要注意认识五个误区。

老年人保护膝盖误区2：女性只在更年期后才得关节炎

中老年女性因体内雌性激素下降，极易导致骨质疏松及关节软骨变薄变脆和老化发生关节炎。但近年临床多见青壮年女性，因长期月经紊乱导致低骨量和骨质疏松，发生膝关节退变，因此40岁上下的女性长期月经不调，应及时到医院检查骨密度和体内激素水平。多因素可以导致女性骨质退变，30岁年龄段女性在孕期和哺乳期会动用母体骨骼中的钙使骨钙溶出，40岁以后女性体内雌激素水平开始走下坡路使骨量流失加重，50岁以后女性人体缺钙和钙代谢紊乱是关节老化的主要原因之一。

老年人保护膝盖误区3：肥胖只易引发内科病不易得关节炎

体重过大会增加膝关节负荷，标准体重的人，在走路时膝关节所受力是体重3倍，在跑步跳跃时膝关节瞬时承受力量可达体重的5～6倍，故肥胖人群是关节炎的高发人群。此外，无节制饮食随时可能诱导血尿酸浓度迅速到达发作状态引发痛风性关节炎，越是经济发达地区，得痛风的人越多，虽然痛风可以由饮食、天气变化、温度气压和外伤等多方面引起，但主要原因还是由于餐桌上的极大丰富与饮食习惯的不合理有关，平日需合理膳食，进食高钙及高维生素D食物如牛奶、鸡蛋、海带及多种维生素，不暴饮暴食，控体重减轻膝关节负担，减少“三高”等内科复杂疾病发生，降低膝关节软骨合并症。

老年人保护膝盖误区5：中老年人走得越多越快关节越好

中老年人适宜慢走锻炼，不适宜选择长时间快步走作为健身手段，特别不要暴走，以免加速已经衰老关节软骨的磨损速度，诱发膝关节炎。走路锻炼身体对于中老年人简单有效，建议走路过程中携带计步器，每分钟内不超过100步，锻炼时间不超过1小时，此外在日常生活和旅游中，尽量多乘车少走路，减少上下楼梯和爬山，保护好膝关节。

老年人保护膝盖误区1：年轻时不会得关节炎

由于人在年轻时高频率运动健身、高强度职场工作和家务劳动及频繁行走和上下楼等因素，使膝关节不能适度休息，关节软骨在反复屈伸膝活动中受磨损，一部分人可以早在30几岁甚至更年轻时就产生轻微症状的关节退行性改变，感觉膝无力酸痛，走路多运动剧烈就发生，以至于不敢多走路和停止运动，如不及时重视治疗，等到年龄四五十岁时出现剧烈疼痛和关节软骨大面积缺损时才开始治疗，往往亡羊补牢为时晚矣。

老年人保护膝盖误区4：越高强度锻炼关节越有力

登山、足篮球、羽毛球等强身健体运动，如果过于频繁也会带来负面影响，加速关节软骨磨损，造成关节损伤。正常人膝关节骨骼表面包裹一层约3～5毫米厚的软骨以保护关节，有厚度有强度有弹性，虽伴随年龄增长软骨会逐渐磨损变薄属正常生理退变，但如果过度活动则会加速软骨磨损破坏进程，引发膝关节炎早至。因此锻炼时应注意保护关节软骨，运动方式不宜高强度，“驴友”平日需规律坚持膝关节股四头肌等长、等张、等动力、灵活度训练及静蹲等练习，并借助手杖分担关节压力，选择气垫软底鞋缓冲关节应力，劳逸结合让关节得到有效休息，

有不少男人可能在恋爱的时候都会有劈腿的行为，这对于现任的女友来说绝对是一种背叛，那么，男人劈腿分手和新欢在一起后会不会长久呢？

劈腿男和新欢会长久吗

很少有能长久的。

其实男人劈腿之后，未尝就能够跟新欢走到最后了。毕竟很多男人，有过第一次的劈腿经历，难不保就不会有第二次第三次了。所谓的劈腿，前提是男人还在跟现任交往期间，就又移情别恋，同时跟别的女人来往。这种喜欢脚踏两只船的男人，本身在爱情里面就没有责任感，他可以在跟你交往的时候爱上别人，也会在跟其他人交往的时候再有新欢。同样的道理，一个插足别人恋情的女人，当男人真的跟你分手之后，跟她在一起了，那也不能够保证，那个女人就不会再劈腿别的男人了，像是这种因果循环，谁也说不好，所以男人跟新欢，能够长长久久少之又少。

劈腿男和新欢会幸福吗

要看人，不一定会。

很多男人天生就喜欢劈腿，不论你为他付出多少的感情，如何努力维护你们之间的感情，都无法改变他出轨的心理，男人心里出轨的因子会不定时的成长，或许在某个季节，或者某个时间就会发作，他就想要调戏一个女人，就想要和外面的女人有交际，这样的男人是你无法阻止的。

劈腿男和新欢在一起后会后悔吗

有很多男人，当他真的因为劈腿而跟前任分手之后，才会发现，原来新欢，并没有自己想象的那样好，甚至当他在跟新欢交往一段时间过后，当最初的那种新鲜感褪去的时候，他反而会觉得新欢还比不上前任。这种时候男人会后悔，会想念前任。

那些在感情中三心二意，不够坚定，喜欢见一个爱一个的人大多都是花心的，男人劈腿有了第一次，就会有下一次。他在跟前任分手后，或许能够跟新欢快乐一时，但是新欢终有一天也会摆脱不了沦为旧爱的命运。所以，女人也要谨慎跟劈腿男交往，既不给他背叛自己的机会，也不要轻易的就插足别人的感情。如果你真爱他，如果他也是真爱你，那他会在处理好自己的感情问题后，再堂堂正正的和你交往。

前男友是劈腿男是怎样的体验

我的前男友就是这样的人，在热恋期的时候他就劈腿了，那个人是跟他一个公司的同事，长的很漂亮。跟她一比我直接败下阵来，所以就这样我被甩了。那段时间我痛苦了很久，因为这件事吃不下饭，睡不着觉，一个月瘦了二十斤。后来想想，我为他做的这些事情真不值，因为这个坏男人根本不配让我流眼泪。

我走出失恋的阴霾之后突然听说渣男跟新欢吵架了，原因很简单，那就是渣男前任又劈腿了，这次是同班同学，因为一次同学聚会就搞到一起了。他要分手，但是现女友不同意，那个女人一看就不是我这种好欺负的女人，这次劈腿一定不会放过他。据说现在两个人已经吵得不可开交了，我暗自庆幸早就被甩了，不然现在大吵大闹的人一定是我。

从被甩的那一刻我就盼着他们两个人闹翻，现在梦想终于实现了，除了开心以外，我也替那个女人不值。当初作为劈腿男的新欢出现在我面前的时候，她一定没有想到自己也会被抛弃，这种心酸的感觉恐怕也只有经历过的人才懂吧!但是不管怎么样这一切都是她应得的报应，毕竟他们两个人背叛了我。

对于那个女人，我是有些同情，但是对于劈腿男，我是永远都不会原谅的，因为我不能接受一个背叛过我的人。而且这种人注定就是一个渣男，一辈子都改不了，他的每段感情都不会太长久，因为劈腿是他的人生理想。

幸福的婚姻是两人在一起是很舒服的状态，有的人觉得不讲爱情的话婚姻会是很牢固的，其实一段好的长久的婚姻需要夫妻俩人共同努力去经营。

什么样的婚姻是幸福的

其实，答案很简单，懂得什么是幸福的夫妻，两个人之间的婚姻才是最幸福的婚姻。幸福是一种感觉，只有自已感觉自己幸福的夫妻才能是真的幸福的，而那些身在福中不知福的人，即使是在别人眼里看来非常幸福的人，他们自己也感觉不到自己是幸福的。一个人最大的幸福在于知足，一份婚姻同样如此，身在福中而不知福的夫妻双方或者是一方，如果身在福中仍然感觉不幸福，那么他就是真的不幸福——还是因为幸福是一种感觉。所以，最幸福的婚姻必然是那些可以耐得住寂寞，心中住着一片安逸的芳华，懂得享受婚姻的波澜不惊带来的一份惬意安然，懂得彼此欣赏对方的优点，懂得彼此感恩，这样的夫妻，他们才是最幸福的人，他们的婚姻才是最幸福的婚姻!

什么样的婚姻最牢固

1、找与你五行喜用神能互补的配偶。

喜用神能补的男女，因都需要对方生辰原局中的五行，所以能彼此吸引，相处起来关系融洽，互惠互利，快乐、好事多。这就好比两块磁铁，紧紧地吸在一起，不容易分开。

2、找与你四柱合会多的配偶。

两个人的生辰四柱，如果组成的合会多，比如寅卯辰三会、巳酉丑三合之类的，这类男女相处起来，共同话题多，谈的来，各方面较合拍，缘份深，也不容易分开。

3、找男方婚姻宫坐正财、女方婚姻宫坐正官，且无伤的人。

男以正财代表妻子，女以正官代表丈夫，配偶星坐在婚姻宫，这叫配偶星得正位。这种人一般比较重视家庭，也会在乎配偶，不容易见异思迁。即便是偶尔有出格的事情，最终也会回归家庭，以家、以配偶为重，因此，婚姻多能长久。

4、找男方局中正财一位、女方局中正官一位的人。

正财或正官在男女局中仅有一位，说明此人专情，不易受到外情的诱惑，一生中只有一段刻骨铭心的感情，那就是与配偶的婚姻。因此，这类人婚姻也多长久。

什么样的婚姻形式最稳定

“婚姻”作为一个社会学名词有如下定义：泛指适龄男女按照婚姻法在经济生活、精神物质等方面的自愿结合，并取得法律、伦理、医学等层面的认可，一方到另一方家落户成亲，共同生产生活的一种社会现象。形成人际间亲属关系的社会结合或法律约束。两个成年人资源把自己的生活与另一人进行合并，然后在一方的家落户，共同生活。本来就是两个独立的个体，却要合并在一起，时间倒退几十年，那时候的女人不具备职场能力，她们需要这样的形式来找到一个可以维持自己生活的合作伙伴，在这样的合作背景下，她通过对家庭的付出，来赚取自己的生活资料，这样互相需要的婚姻关系应该是最稳固的一种形式。形式稳固不意味着没有风险，由于女性没有独立赚取生活资料的能力，所以单纯的依附关系一旦遭到强势一方的违约，便会极其被动，但是因为女性选择权利太过局限，所以忍受能力会相对强一些，三从四德等一系列要求不管甘心不甘心都会在当时的社会背景下委曲求全。

随着女性的独立能力越来越强，一个人足以生活的很好，这时婚姻这种合作关系就会渐渐失去其吸引力，如果互相爱慕且三观一致，那么婚姻也未必不是一个好选择，但是谁又能保证这一生一定会遇到那个对的人。所以一味追求爱情或三观一致的婚姻往往是大家最渴求却也是最不稳定的一种婚姻形式，因为婚姻从来不纯粹。各取所需的婚姻向来不被人称赞，但是却也相对稳固，因为生活本来就不够纯粹，那么大家各取所需，只要这种平衡关系不被打破，就总是还能一起生活。小时候以为与喜欢的人在一起，一定是王子与公主一样的快乐生活，太过单纯的头脑从来不会质疑作者为什么不接着写王子与公主的婚后生活，而只是在一起就完美ending。长大后每个人都有自己对婚姻不一样的定义，每个成年人也都在不断审视自己的选择与生活，衡量自己每一个选择的具体代价，有人愿意接受这个不完美的设定，有人却乐此不疲的与之抗争，不论怎样自己觉得过得好就好，多一人在耳边打呼，还要求你无条件照顾老小，有时候想想也觉得蛮可怕。

最幸福的婚姻是怎样的

1.共同在打造经营婚姻

最好的婚姻是，当两个人走到一起，起初是因外表的吸引，慢慢的变成性格上的默契，再从理想到志同道合逐渐升级，才走进了婚姻的殿堂，两个人为之努力付出，最后达到了相互满足的一种结果!当两人成为了婚姻的当事人，渐渐的生活上的习惯会开始展露，对待一个问题的解决办法就有了，完全不同的看法和意见，对待生活的方式，也就有了两种不同的奋斗方式。唯有两人去共同经营打造自己的婚姻，怀着一颗积极温暖阳光的心情，带着凡事都是为了这个家好的状态，去看待所有发生的事，他累了，你要知道他在外的疲惫和拼搏，她累了，你要发现家的整洁，孩子的健康，父母的开心，你会发现自己的爱人是全天下最好的!夫妻之间，不要只看到外界的美好，而忽略了家中的美好，要发现家里生活中的阳光，共同的去经营这个家，适当的去尝试生活中的小惊喜，小感动，很多矛盾就自然而然得到化解。如果一件事情，你们认为是个事，都在相互找解决办法，在沟通，在求证，如果你们觉得不是事，那就让它过去，永远不要提，也不要想，更不会把事记在心里，这样的婚姻才算是美好的!

2.轻声轻语的说话

幸福的婚姻，双方都是爱着对方的，说话也都是轻声轻语的，当一个女人很温柔的对一个男人说;“咱们结婚吧!这意味着一个女人她很爱这个男人，她将要自己的的一切都托付给这个男人，男人承诺爱女人一辈子，不会因为她的有时任性而去大声去伤害她!懂得尊重对方，不会去改变对方，把对方改变成自己想象中的样子，他是怎样的，结婚后就是怎样的，不会想着结婚后他会为你改变，变成你想要的那样，那是不存在的幻想，生活就要建立在现实之上，而不是建立在虚构之上。

3.保持初心不变

真正好的婚姻，不忘初心最好，就是两个人都保持最初的爱情，保持着最初的激情，让所有的事，都活成自己想要的样子，才是最好的婚姻。无论时间过去多久，环境如何的变迁，只有记得彼此的初心，在一起的目地就好，就算每天平平淡淡的，也是相互爱着，偶尔的斗嘴也能增加生活的乐趣，提高婚姻的质量，平常心面对生活的磨难，不急不躁不亢不卑的生活每一天，彼此满意每天的一切就好，这就是好婚姻。无怨无悔，乐观的生活态度，平淡的感情，不普通的追求这就是好的婚姻。无论面对多大的困难，都会共同努力克服，无论要付出多少的汗水都会面露笑容，不会被生活所压迫，不会轻易的屈服，只是一步一个脚印的前进，对生活没有过多的抱怨，会默默的前行走出彼此的一片天。

以太坊2.0的推出势必将支持DeFi的增长，但是它是否能够应对DeFi的增长速度？

这项存款合同是最终导致以太坊2.0推出的第一步。如果考虑到发射将成功失败，以太坊将运送信标链，并将权益证明引入生态系统，该生态系统目前基于工作量证明，这是另一种基于挖掘的共识算法。碎片链将是信标链之后的下一个升级。

最终，以太坊2.0的最终发布将对去中心化金融市场产生影响。2020年，DeFi领域发展迅速，但已经经历了轻微的冷却。因此，有人声称DeFi是一个即将破灭的泡沫。然而，币安首席执行官赵昌鹏表示，尽管有这些迹象，但DeFi仍然存在，并将这些早期的猜测与社区在2017年对ICO泡沫表现出的担忧态度进行了比较。

以太坊2.0的发布将是DeFi的“福音”

DeFi市场的主要参与者期望以太坊2.0对社区产生重大影响，因为它已被用作大多数DApp DeFi用例的基础网络。Cointelegraph与DeFi项目MakerDAO的总裁兼首席运营官Steven Becker进一步讨论了这一方面。

他说：“Eth2旨在优化网络架构，而不会造成分散性，安全性和可扩展性受到损害。升级应该使以太坊能够扩展到其当前容量的数千倍，同时保持安全和去中心化……这将为DeFi带来福音。”

尽管由于Eth2的推出，以太坊的扩展能力将提高成倍，但它是否能够迅速扩展以应对DeFi市场的增长仍有待观察。FTX首席执行官Sam Bankman-Fried最近表示，他相信以太坊2.0的发布将无法应对DeFi市场可能出现的潜在增长。他甚至选择在Solana区块链上构建自己的DeFi项目Serum，而不是选择以太坊（Ethereum），这是目前最受欢迎的选项。

OKEx加密货币交易所首席执行官杰伊·豪（Jay Hao）向Cointelegraph进一步表示：多阶段启动计划在应对同期DeFi市场的潜在增长方面存在很多不确定性。

“我们已经知道它将比当前的链更快，但是我们也知道它将以迭代的形式推出，并且开始时可能仅快100倍，甚至可能快一点。我们已经看到了许多其他的区块链解决方案，它们可以产生比这更快的吞吐量。”

为了应对这些挑战，以太坊联合创始人Vitalik Buterin在11月17日的Reddit AMA会议上表示，以太坊2.0的收益将比人们期望的更快。Hao支持这种观点，他说：“随着DeFi的发展，Eth2也将随之发展，它将变得越来越快，更具可扩展性和分散性。”

此外，DeFi协议也可以在本地将ETH开始在其平台上进行赌注，但这的缺点是将减少网络的分散影响。

Chainlink Labs的开发倡导者Patrick Collins告诉Cointelegraph：“在某种程度上，我认为ETH 2.0本身就是DeFi协议。看到项目包含权益将很有趣。[…]棘手的部分将是找到如何做到这一点而不损害网络安全性，因为由单个实体控制的大型池根本不是理想的选择。”

下次更新

在信标链升级之后，分片链将是下一个升级。根据以太坊网站的说法，网络的容量将增加，通过将网络扩展到64个称为分片链的区块链来提高交易速度。虽然在初始阶段，这些碎片链将不支持智能合同或用户帐户，智能合同的支持是DEFI平台至关重要，因为它们的使用神谕。

DeFi最重要的2.0更新将是1.5阶段，其中将现有的以太坊主网作为分链添加到信标链，从而将网络从当前PoW共识算法转变为PoS共识网络。该转换计划于2021年启动，目前没有具体日期。

DeFi繁荣使以太坊网络拥挤不堪，导致交易成本推至历史新高。这被认为是DeFi增长放缓的另一个原因。贝克尔进一步阐述了2.0升级如何缓解市场参与者的压力：“仅分片升级应该可以使时代回到产生和发送Dai的费用仅为美分而不是美元的时代。廉价的交易将促进DeFi的采用和创新。”

MyEtherWallet（基于以太坊的钱包平台）的创始人兼首席执行官Kosala Hemachandra甚至将该预期增长与电子资金转账巨头Visa所经历的交易水平进行了比较，并告诉Cointelegraph：帮助DeFi达到新的水平。目前，Visa每秒可以处理大约20,000笔以上的交易；有了Eth2，我们将能够接近该水平。”

预期的网络天然气价格下跌和吞吐量增加势必会提高DeFi的市场参与度，因为许多投资者在夏季DeFi繁荣期间面临着这一障碍，这导致他们错过了丰厚的投资机会。当前面临的可伸缩性问题可以通过启动第二层解决方案的项目来解决，这有助于解决此问题。

Hemachandra讨论了这些第二层解决方案如何甚至可以在发布后帮助以太坊2.0：“初始Eth2将以64个分片开始，这意味着它将能够支持当前卷的至少64倍。如果我们开始拥有更大的容量，那么我们将遇到可扩展性问题。但是，这也是第二层解决方案非常有用的地方。使用适当的第二层解决方案和Eth2，我们可以轻松实现当前体积的128倍。”

DeFi可能会因分阶段启动而失败

即使第二层解决方案能够解决以太坊2.0可能面临的可扩展性问题，但通过启动的各个阶段的持续时间可能会看到DeFi市场呈指数增长，这在比特币牛市中通过DeFi令牌的三位数增长获得了明显证明跑。2.0发行版提出的所有好处仅在第2阶段的最后阶段到来时才有效，因为分片将完全运行并包括对智能合约的支持。

但是这个启动阶段可能只有两年的时间，因为以太坊路线图指出它仍处于研究阶段。尽管大多数DeFi解决方案和DApp使用以太坊作为首选的区块链，但仍有其他区块链网络可以与之抗衡，从而在DeFi市场中占有一定份额。社交交易平台eToro的高级客户经理西蒙·彼得斯（Simon Peters）告诉Cointelegraph：“以太坊向2.0的过渡可能需要数年才能完全完成，这就是为什么一些竞争性网络（例如Cardano，Tezos，Tron和EOS）充分利用了这一优势，并获得了一些DeFi市场份额。”

以太坊向2.0的过渡是在实时环境中进行的，因为1.0需要在启动的不同阶段无缝运行。

Peters提到了此实时过渡当前对DeFi协议意味着的风险：“他们是在现场环境中这样做的。这并不容易，特别是当以太坊已经支持大量的DeFi协议时。他们还冒着这样的风险，即2.0版本的迁移或延迟中的任何问题都可能导致开发人员在其他地方进行构建或将项目带到竞争的网络中。”

即使对于DeFi和DApp来说，以太坊不只是一个竞争者，以太坊对于DeFi仍然至关重要，而且随着技术的成熟，以太坊的贡献将越来越大。因此，以太坊与开始在DeFi空间运行的其他区块链之间的交互具有高度意义。Hao阐述了这些解决方案将如何发展：“真正的关键在于使这些解决方案与以太坊兼容并与其他区块链互操作。我认为这是DeFi领域最令人兴奋的事情之一-我们看到的不断创新。”

以太坊2.0发行的第0阶段的以太坊存款合同于11月4日生效，将于12月1日启动第0阶段。Stakers需要在合同中存款32枚以太（ETH）才能参与。存款合同需要累积16384笔32 ETH存款，即2亿美元才能成功启动。

面部提升除皱术是现在比较先进一点的，比传统的面部除皱术要好很多，那么面部提升除皱和传统面部除皱的区别在哪里呢，下面一起来看看吧。

面部提升除皱和传统面部除皱的区别

传统的面部除皱手术，以消除面部额纹为主要目的，虽然也涉及到面部下垂组织的提升，但相较之下更侧重消除皱纹，因此被称为除皱术或拉皮术。微创面部提升术不再片面注重消除皱纹，而是强调面部整体的提升，将关键放在提升鼻唇沟和腮颊部下垂组织上，同时也可解决眼角下垂，再配合眼袋术，则可一举实现面部紧致无松垂的新形象。

面部提升除皱的优点

手术通过鬓角3cm的切口，创口微小，美伽而且几乎全部隐藏在发髻线以内，借助内窥镜技术便可完成，切口小、创伤小、水肿轻，3-5天即可恢复社交活动，对工作生活影响小，可谓微创手术。对于三十岁到五十岁的女性都有合适的手术方案。

什么是假性皱纹

假性皱纹(细纹)是多由于表皮的干燥或者其他水分流失所造成的短暂性的表皮细纹。在长时间的补水或者护理得当的情况下，小细纹则能自然消失。这种不定性的小细纹我们把它称之为假性皱纹。

什么是真性皱纹

真性皱纹即真皮层出现的断裂，脂肪以及筋膜组织出现不同程度的萎缩坍塌。就是在不表情或肌肤静态的过程均能看到不同程度的褶皱凹陷。我们把它定性为真性皱纹。

规律的性生活不仅能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。

据报道，就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：

老年人亲热原则——寻找新的方法

一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

老年人亲热原则——重新定义性爱

性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

老年人亲热原则——多与伴侣交流

坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。

老年人亲热原则——咨询医生

向医生请教自己在性爱上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

老年人亲热原则——保持积极心态

很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。

禁欲保精并不能延年益寿

有些老年人错误地认为，禁欲保精可延年益寿。于是，到了60多岁就停止房事。现代医学认为，老年人长时间禁欲，将会导致性功能的丧失。因为禁欲破坏了机体平衡，降低了性激素的分泌，压抑了人的性本能，人体聚集的性欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来损害。国内外的有关研究均表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延缓性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。长期不用，性器官就会衰退、萎缩，成为无法再用之物

老年人亲热原则——保持身体健康

多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。