刷酸后开始脱皮(20篇)

“我想练习产后瑜伽，可是我生完孩子才3个月，可以练习吗？”“我还在喂奶，要不要断奶后再来呀？”“我腰、肩膀、手臂都痛，可以练习吗？”……说到产后瑜伽，新手妈妈们总有各种各样的疑问。那么何时可以开始练习产后瑜伽呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

产后适合采用“循序渐进”的练习计划。产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。在身体状况允许及医师或瑜伽老师指导下，抓住产后最佳恢复期及早开始瑜伽运动对产后的恢复有很大的帮助，顺产的新妈妈产后4-6周即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在6-8周以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

产后瑜伽有哪些好处

1。形体恢复：可减少腰腹臀大腿的赘肉，促进产后形体恢复。

2。生理调整：促进子宫收缩，加快修复，增强骨盆底肌肉张力。

3。改善不良姿势舒缓疼痛：因孕期生理上的改变而易产生不良的姿势，如腰椎压迫，手肩僵硬等引发颈肩背腰的疼痛。

4。心理疏导：调整产后心理压力，降低产后抑郁症的发生。

5。促进母乳分泌：展开双肩和胸腔的同时促进血液循环和刺激乳腺通畅，刺激母乳分泌。

练习产后瑜伽要注意什么

1。自然产后4-6周，剖宫产后6-8周，产妇无不适症状就可以开始瑜伽课程的练习。

2。在练习过程中，如果感觉身体不适，应及时和老师沟通，暂停练习，稍作休息后无不良反应则可以继续练习。

3。哺乳妈妈最好在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动之后，身体会自然排毒，影响乳汁的质量。练习完瑜伽则宜在1-2个小时之后再给孩子喂奶。

4。产后常有关节松弛，特别是喂母乳者，要注意适当的做些暖身动作。

5。练习者应穿宽松舒适的衣服，最好是瑜伽服。

6。练习瑜伽前1个小时和练习后半小时不宜进食。

产后各恢复期如何区分

1。黄金期：产后42天至6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

2。理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

3。有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。此外，瑜伽练习还能够很好地帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。

产后妈妈们，行动起来吧！坚持每周至少3次的练习，3个月后你会看到一个更加健康、美丽的自己！如果你对如何产后瘦身等有关产后身体恢复方面的知识还有疑问，请继续关注产后护理常识栏目。

小编觉得婚姻中不信任的原因，很大一部分是双方沟通的不到位，因为在婚姻中沟通是至关重要的。

倾诉者：赵姝37岁南岸区某建材公司总经理

决定生意般决定嫁人

我和张强是1997年认识的，当时已经29岁的我，从23岁开始在南坪做生意开公司以来，一直单身，只知道赚钱，根本没想过个人问题。一方面父母催我结婚，另一方面一个单身女人在商场上打拼的确有很多不便，我也就有了找个人结婚的念头。

于是，我在报纸上登了一则征婚广告。我和张强就是靠这则征婚广告相识的。

广告登出去没多久就有一个女孩打电话给我，说有个同事很适合我，并给了我他的电话，这个同事就是在某事业单位工作的张强。我们见面之后，我并没有什么特别的感觉，如果不是因为我的一笔生意，可能我们就不会有进一步的发展。

当时我们刚接触一个星期，我正好有一批货要运去西安，需要一个跟车的，却没人帮忙，司机是两个男人，我一个女人跟他们一块上路还是有点害怕。于是，我就问张强是否愿意一起去，他答应了。当时，在车上没有睡觉的地方，我困了，就枕在张强的腿上睡。等醒来的时候，不清楚我们关系的司机对我说：“你老公对你真好！这么照顾你！”我当时很受感动，也就决定和张强交往。

不信任，不幸的开始

我只考虑了现实条件，而忽略了两人的性格差异，没有建立基本的信任，最终导致了婚姻的失败。

我们的不信任感在婚前就产生了。当时我们约了一起做生意，就为赚的钱该放在谁那里发生了争执。我认为我做了多年的生意比他懂行，理所当然应该让我做主。虽然最后事情不了了之，但是，我们之间的互不信任也从此埋下了伏笔。

我在钱方面很防备他，我从结婚那天开始似乎就做好了离婚的准备，房子都以我父母、亲戚的名字买的，其实我是怕他有了钱就会搞外遇，当然，我也知道，他也在偷偷存私房钱。我现在回想起来，很多时候，就因为这样的互相防备，我们才有那么多的架吵，而我的第一次流产，也是因为吵架而起。那时，仅仅距离我们结婚两个多月。我清楚地记得是在我怀孕第18天的时候，我们又因为小事而打架，他一巴掌把我的耳膜打破了，因此，我打了抗生素，为了怕药物影响，我没跟他商量就拿掉了孩子。他知道后很生气，他是家中的独子，很想要孩子。我不声不响自作主张，让他心里窝了一肚子火，互相的不信任又升级了。

孩子没了，心也冷了

打打闹闹和互不信任让我们两个人都对婚姻失去了耐性，我们从2000年的4月就开始闹着要离婚。为了挽救这段已经“垂危”的婚姻，我们决定放下生意，一起去四面山住了两个月，一是为了放松心情，二是为了培养感情，还有就是希望能借这个机会能够怀上孩子，想用孩子来维系摇摇欲坠的婚姻。

在山上的日子虽然少了很多争执，但是，我们之间的危机并没有解除。在山上时，他的脚上长了个疮，我叫他吃药，大概他怕吃药对怀孩子有影响，所以坚决不吃，病就一直拖着。

回家后，我发现自己怀孕了。我们曾在要孩子前打过一架，当时我就跟他说过，要是有了孩子之后他再动手，我们就只有离婚一条路可以走。他当时满口答应，可是，他还是动手了。

那天，我本来说好了中午要回家的，结果因为有事耽搁了，下午才回去，他因为脚还没好，行动不方便，没吃上饭，很生气地说我不管他，让他饿着了。我心里很烦，就顶了一句：“我从生理和心理都反感你！”这话激怒了张强，他气坏了，掀翻饭桌，推倒了我。打了我之后，他怕我跑回娘家，就把我关在家里。在心情极度低落的情况下，一个星期后，我流产了。

随着孩子的失去，我对婚姻也失去了信心，我要求跟张强协议离婚，他不同意，我就以家庭暴力为名，一纸诉状递上了法院，法院判了离婚。

张强不服判决，提起了上诉。在他上诉期间，我第三次怀孕了。当时我们都很想要这个孩子，想借着这个孩子来挽回感情，虽然我们一直吵闹、打架，甚至已经上了法院，但我确实还是爱他的，可惜因为我的身体太差了，最终还是没能留住孩子，孩子又流掉了。这一次，我们都彻底地绝望了，也许我们，我们跟我们的孩子都缺少缘分吧！

他的上诉很自然地被驳回，我们终于正式分手了。

婚姻感悟

婚姻=信任+责任

才离婚时，我曾经把婚姻失败的责任都推在张强一个人身上，但是，已经四五年了，我也反思了很多，我开始明白，婚姻失败是两个人的失败，而我惟一能够怨的，只是自己在进入婚姻之前没有做好足够的心理准备，婚姻，仅仅靠一时的激情是不行的。婚姻跟恋爱不一样，它的关键是责任，要把婚姻经营好，要对家庭有责任感，

我不能否认张强的脾气不好，可能只是不适合我而已。他有梦想，勤奋、正直，虽然我们的结合是很多因素催生的，但当时我们之间毕竟还是有感情的。我现在能够客观地评价自己和张强，是因为我从失败的婚姻中吸取了经验，也反省了自己。

去年7月，我再婚了，结婚的对象是在工作中认识的大我12岁的男人，他是个医务工作者，标准的住家男人，却让我觉得安心和踏实。一次婚姻的失败教会了我很多夫妻相处之道，我和我现在的丈夫之间也经常有争执，但是，我都能很好地处理，保持家庭的和睦，现在我生活得很幸福。

一个事业成功的女人，以谈生意般的果断决定了自己的婚姻，又以谈生意般迂回的方式结束了自己的婚姻。赵姝三次怀孕，三次流产，最终导致了婚姻的破裂，但这并不是她婚姻破裂的决定因素，因为即便没有失去孩子的痛苦催化，建立在不信任基础上的婚姻，也最终会走向毁灭。

爱情重来都是双方相互信任和责任的基础上建立起来的，正所谓皮之不存毛将焉附，大家都是明白人。

世间万物都有着它们自己变化的规律，就像春夏秋冬，一年四季的变化，人体也是一样，都会经历生老病死。人都会老的，到老了，身体的各项机能也是会衰老的，而且，身体中的一些器官也是会“缩水”的哦，下面我们就来详细了解下吧。>>>男子摸到黄豆大小的疙瘩竟是癌

哪些器官在人老的时候会“缩水”

人一旦老了，身体就像是一颗脱了水的蔬菜，皮肤会变得皱巴巴的，身体也没有之前那么挺拔了，脸也变之前小了，其实人体的“萎缩”还仅仅是这些呢。

一、脊椎从35岁开始萎缩

有数据表明，40岁以后，大多数人的身高每10年减少约1厘米;到了80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，而女性更是要减少8厘米左右。这首先是因为脊椎的萎缩。从35岁开始，随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失，脊椎就开始萎缩了。但男性有强壮的肌肉支撑，而女性在更年期时，保护骨骼的雌激素水平迅速下降，造成脊椎萎缩更多。

第二，身材变矮还和我们的身体对椎间盘的长期积压有很大的关系的。椎间盘含水量高达88%左右，但是它的水分会随着年龄的增长变得越来越少的，所以人也没有办法也会变矮了。

保养守则：专家指出，除了补钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因(每天饮用超过八杯咖啡或茶)等方式外，以色列的研究还发现，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。专家提醒，姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。最好的站姿是稍息状态，有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前，要保持大腿和膝盖90度，大腿和腰90度，颈椎最好呈中立位，不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子，以保持它们的生理曲度。

二、大脑一生缩小15%

我们刚出生的时候，大脑就有400克，到青春期就长到1.4千克左右了。但是从20岁开始，特它就会慢慢的萎缩了，一生中会缩小10%—15%左右。

研究发现，大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积，或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小。

保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。专家表示，最好饮食清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。此外，情绪对大脑的影响比食物更大。一些从事歌唱等艺术工作的人，即使到了80岁，大脑也明显比同龄人年轻，脑回发达，这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关;而平时焦虑、压抑的人，大脑则会提前皱缩与衰老。

三、心脏每年萎缩0.3克

美国大学对45岁—85岁之间的人进行研究后发现，中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克，直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁，心脏跳动周期会加长2%-5%，血液供给总量下降9毫升。英国心脏病专家指出，心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。

保养守则：专家认为，运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。专家指出，最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。专家特别提醒，心率是判断心肌是否得到加强的重要标准，适宜的有氧运动心率应不超过170。

四、面部下颌骨最易萎缩

人们总觉得一张脸从青春饱满到沟壑丛生、两颊凹陷，是因为肌肉张力丧失和地球重力垂拉的作用，但其实这是面部骨骼萎缩了。下颌骨是脸上最容易萎缩的部位，从你老得掉下第一颗牙齿起，支撑着它的下颚骨就开始萎缩。女人的面部骨骼一般从40岁出头就开始老化，男性则从50—55岁才开始变老。

保养守则：保护好牙齿，减少蛀牙和牙齿脱落最关键。其中，每天最好吃几次饭就刷几次牙，在饭后5分钟内刷，每次坚持3分钟左右。

五、膀胱容量减少一半

25岁时，人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半。

保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉练习，提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉阴道以及肛门，找到“小便时中断尿流”的感觉，每次8—10秒，10次为一组，每天分数次共练习10组即可。

六、胸腺萎缩降低免疫力

人老了为什么容易生病？专家解释，这是因为人体中能产生抗感染细胞的胸腺在不断萎缩。胸腺是心脏上方一个非常小的器官，童年时它像苹果一样大，从青春期开始萎缩，到成年后就变成了一块小石头那么大。它的萎缩导致人体免疫能力下降，尤其让老人更易患上癌症。

保养守则：多吃一点低热量的食物，此外，每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺。

易致衰老的行为

1、不喜欢运动

很多女性都不喜欢运动，岂不知会加快自己衰老的速度。因为适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。

2、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，容易使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞的活力，加速衰老。

3、愁眉苦脸

每天都摆着一张“苦瓜脸”，会使皮肤细胞缺乏营养，导致脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

4、长期饱食

长期饱食致使大脑功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆;还会使大量的食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物，损害中枢神经系统，而且会引发肥胖，高血压等疾病，加快人体的衰老。

5、心理压力过大

美国有一项研究表明，心理压力过大的人更容易衰老。压力对于人体细胞的影响相当于加速了9-17年细胞的老化。也就是说，压力大的人可能看起来比压力小的人老上9岁。

7个好习惯让衰老推迟10年

1、常常喝水延缓衰老

女性想要保持身体健康以及水嫩的肌肤，就要多喝水。早晨醒来之后喝上一杯水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。

2、注意辐射延缓衰老

目前，大部分女性工作都是需要面对着电脑，而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况。所以可以在电脑旁边放一些像仙人球，仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方。

3、按时睡觉延缓衰老

长期熬夜会致使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的话，还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢。

4、避免久坐延缓衰老

现在由于工作的原因，白领一般是从早上坐到下班。久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。

5、多做运动延缓衰老

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。所以多做运动，能够帮助体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。

6、卸妆彻底可延缓衰老

带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜。所以，卸妆一定要彻底，睡觉前也要注意清洁皮肤。

7、常开口笑延缓衰老

愉悦的心情能够让女性更为美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开可是女性养生一个很重要的步骤哦！

结语：人会衰老，而且身体的一些器官也是会“缩水”，比如，我们的心脏每年会萎缩0.3克，脊椎从35岁开始也开始慢慢的萎缩了等等，这些大家都应该了解了吧。同时，对于生活中哪些行为加速我们衰老以及如何预防衰老我们也都知道了吧。延伸阅读：

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每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝聪明，有妈妈会苦恼自己的宝宝和别家的宝宝同龄，却没有人家聪明。事实上，除了上早教课，有研究说训练宝贝右脑也可以开发宝宝的智商，因此本文小编就来与您聊聊开发宝宝右脑的方法有哪些！

开发宝宝右脑的方法有哪些？

手指训练

双手其实就像大脑的老师。因为人体的每一块肌肉在大脑层中都有着相应的代表区--神经中枢，其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛，所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。因此，训练孩子手的技能，对于开发智力十分重要。

玩沙子，玩石子，玩豆豆等，可以锻炼孩子手的神经反射，促进大脑的发育;伸、屈手指，练习写字绘画，可以增强手指的柔韧性，提高大脑的活动效率;摆弄智力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等精细的活动，可以锻炼手指的灵活性，增强大脑和手指间的信息传递;玩积木、橡皮泥有利于动手能力的培养;经常让孩子交替使用左、右手，可以更好地开发大脑两半球的智力。

学外语

美国神经外科近年发现：儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会启用大脑右半球。

多爬行

很多妈妈都不喜欢让孩子在地上爬，怕弄脏衣服，其实要刺激右脑，最好的方式就是让他从小就训练爬行，未来对小孩的平衡感及运动细胞都有帮助。

学音乐

学家发现：音乐可以开发右脑。学习弹琴是一种很好的指尖运动，同时，还可以在孩子做其他事情的时候，创造一个音乐背景。因为音乐由右脑感知，左脑并不因此受到影响，仍可独立工作，这样就能使孩子在不知不觉中得到了右脑的锻炼。

体育运动

右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，在打拳或做操时有意识地让左手、右手多重复几个动作，可以刺激右脑，激发灵感。

因此，开发宝贝的高智商，从启用右脑开始吧！希望小编介绍的方法可以祝您一臂之力哦！假如你想了解更多儿童居家防触电知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

为什么女人会出轨寻求婚外恋呢？这个问题一直困扰着很多经历过妻子“婚变”的男人。这些男人们并不知道自己究竟错在了哪里，他们一味地将罪过全全扣在了女人的头上，却从来没有想过为何女人会为何要选择婚外恋。

亚楠和刘飞的婚姻是在云南老家经“父母之命，媒妁之言”组成的。在云南大山深处，很多像亚楠这样依旧被封建包办婚姻而侵害的女子。也许是这里的人们习惯了这种生活，也许是已经结婚生子的女人不愿意再做她们认为的没有意义的挣扎，所以在这里，很少有人会出现婚外恋。

然而，亚楠却是一个例外。从小学习优秀的她，凭借自己的努力考上了高中，虽然毕业之后依旧回到了农村，但是思想已经受过自由恋爱思想熏陶的她，随时做好了追求自己“真爱”的准备。

被迫嫁人了，看着母亲拿到架到自己脖子来威胁从婚的那一刻，亚楠哭着坐上了婚车，可是那一刻，她也决定了即便结婚了，不是真爱她早晚会拆散它。果不其然，自己的丈夫竟然是一个比自己大十多岁的男人，没有幽默没有爱，只有粗鲁的乏味的性爱，乏味的过日子。这样度过半年之后，亚楠终于在一次去城里看病的时候看到了自己的初恋情人，那个男人虽然已经结婚，但是两个人见面之后犹如回到了以前……想到自己失败的婚姻，看着面前如此喜欢的面孔，亚楠激动地流出了眼泪。那天晚上，亚楠没有回家，她和初恋情人在一个旅店里激情缠绵了一夜，这一夜，亚楠陶醉了，原来性爱也可以如此完美。

从此之后，亚楠开始了婚外恋，她一直认为只有婚外恋才能让自己幸福。然而当亚楠终于和丈夫离婚且正是向初恋情人提出结婚的时候，对方的拒绝让她失望不已。她后悔说，原来自己以为只有婚外恋才会让自己幸福，没有想到的是，婚外恋带给她的除了偷情之外其他的再也没有什么，而自己连一直满不在乎的那个家也都不复存在了。

女人出轨是认为婚外恋才是自己幸福的开始

经历过自己妻子出现婚外恋行为的男人，他们不知道的是，女人此时的婚外恋心理是为了摆脱“不幸”的婚姻，她们认为出轨之后才是幸福的开始。

女人总是会在婚外恋当中将情人和自己丈夫进行比较，认为情人要比丈夫柔情，要比丈夫懂得浪漫懂得照顾女人的一切。其实，情人的这些行为正是他们骗的女人身体的伎俩，他们回到家后或许会对自己的妻子拳脚相加都是有可能的事情，只不过，在这种“偷腥”行为中，他们的招数掩盖了自己的丑陋而已。

所以，女人不应该只看到自己在婚外恋中幸福的一面，婚外恋并不是幸福开始的按钮。毕竟大量实例告诉我们这样一个事实：情人结婚，大多数又都走向了离婚的边缘。

现在的生活方式是越来越多种多样了。人们的生活水平提高了，更多的朋友对健身健美越来越注重。男性朋友希望身体越来越壮；女性朋友希望身材越来越好。那么瑜伽到底是怎么样进行才好呢？下面我们就来简单的了解一下有关怎样开始练瑜伽的问题。

1.初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。

2.瑜伽最好是每天都要抽出一个固定的时间来练习，许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的时间去会馆练习几乎不可能，另外由于大部分的会馆每天的课程都会有不同的安排，这些都使得我们无法每天练习瑜伽。另外，加上有些不正规的会馆卫生问题，比如说瑜伽垫的清洁之类的，也不如自己家里的干净，所以有条件的学员最好在家练习。

3.在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态，而在家还需要特别注意的有：

第一是环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利;

二是要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于我们的修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。

三是环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，因此保持所在空间的通风犹为重要。特别要提醒大家的是，在家练瑜伽，千万不要开空调。

以上就怎样开始练瑜伽这样的问题进行了相对详细的阐述了。练习完半小时后可进食，尽量吃新鲜、自然的食物。瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物。瑜伽修行者建议多食悦性食物，少食惰性食物，禁食变性食物。

我们在安装Win7系统时，默认的开始菜单背景颜色是白色的，但很多用户都想重新设置下开始菜单背景颜色。怎么修改WIN7开始菜单背景?其实设置Win7开始菜单背景，也可以说很简单，但也可以说有难度。下面我们来看下具体的操作方法。

开始菜单背景?

一、通过更换主题，来修改Win7开始菜单背景。

1、我们无法直接去单独更换Win7开始菜单背景，但是我们可以通过更换Win7主题来更换Win7开始菜单背景图案。

2、通过更换Win7主题后，我们就可以发现Win7开始菜单背景也跟着变化了，如下图所示：

二、通过工具来修改Win7开始菜单背景。

1、如果你觉得新安装的Win7主题里面带有的开始菜单背景还不够个性，需要自己单独设置的话，你就需要下载一些Win7美化工具来修改了。借助软媒魔方来修改Win7开始菜单背景，如下图：

怎么修改WIN7开始菜单背景?以上就是详细的修改方法，还有一种方法就是通过第三方优化工具更改开始菜单背景。有兴趣的朋友不妨其下载相关优化工具区试试，这里就不再详细介绍了。

给花浇水是养花的日常工作，浇水不当也是造成花卉死亡的主要原因(大多数盆栽不是干死的就是涝死的)。盆栽植物在缺水时无法像地栽植物般延伸根系寻找水源，盆土有限，水分也有限，所以盆花对水分更敏感，干了立马耷拉，涝了很容易烂根。因此，学养花，浇水很重要。下面我们就跟随本网来看看为什么学养花要从学浇水开始。

名词解释：在看一些教程时你可能会遇到以下名词，不明白不要紧，我们在这里解释一下。

1、见干见湿

可以理解为见到土壤干透了再浇水，土壤呈现“干—湿—干—湿”的状态，而不是一直干或者一直湿润。

如何判定土壤干透？

土壤表层微微泛白就差不多了，结合自己的浇水周期不难判断。

2、半截水或拦腰水

指的是浇水浇不透，每次水分只能湿润上半截土壤，而盆底的土还是干的。长期以往植物的根系浅，不下扎，影响长势。

浇半截水是一个错误的浇水方式，浇水的原则是“不干不浇，浇则浇透”(敲黑板)，浇到盆底排水孔有水流出来为止。

所以推荐尽量购买底部带孔的花盆，封底的花盆不适合直接栽花，可做套盆使用。

3、坐盆或浸盆

有别于灌土的另一种补水方式。

用一个大盆盛半盆水，把花盆放到装有水的大盆中，因为植物根系毛细管的张力，水分会通过排水孔慢慢吸到花盆中，直到看到表层土壤湿润则为止。

4、控水

字面意思，就是控制水分的量。有些植物在休眠期需要控水，比如大多数多肉植物，在炎热夏季的时候会减少浇水次数已保证植物能安全度夏。

5、定根水

我们给花卉换盆或者定植后需要浇一次透水，这次水被称为“定根水”。定根水非常重要，是花盆后必不可少的一道操作。

6、扣水

指在花卉生长过程中，不浇水或者少浇水限制其营养生长，使养分得到积累，而利于花芽粉花形成花蕾。

如三角梅、菊花、茉莉、梅花等在新稍长到20厘米后开始扣水，等到顶端叶子稍萎蔫再浇水，反复两三次有利于花芽分化。

好了，以后再提到这几个词应该能理解了。

浇水方法

时间：夏季以清晨或傍晚浇水为佳，忌正午浇水。冬季相反，以中午浇水为佳，避免清晨夜晚水温过低冻伤植物。

浇水方法：不干不浇，浇则浇透。动作轻柔缓慢，等水分充分渗透进土里。

工具介绍

洒水壶

主要用途：灌土

建议购买花洒头可拆卸的款式，室内浇水时不至于浇湿地面。

喷壶

主要用途：根外补水、增加空气湿度、喷药。

某些需要高湿的植物很需要喷壶，例如猪笼草、蕨类植物。

洗瓶

主要用途：多肉浇水神器，适合小型桌面盆栽。

孩子在冬天不太活跃，尤其是在寒冷多雪的气候里。当孩子还小的时候，让他们开始参与冬季的活动，使他们的身体不断运动，让他们多多思考，减少孩子对电视和视频游戏的依赖。这会有助于他们成长为活跃的青少年和成人。下面就跟我们一起来了解下寒冬季节父母应让孩子开始参与冬季的活动有哪些？

1、带孩子参加室内活动

室内游泳通常只有几美元的成本，儿童有免费的娱乐项目，和许多低成本或免费的休闲体育运动如篮球、排球、体操和空手道等等，你可以经常带孩子去参加这样的活动。

2、限制孩子看电视玩游戏

电视和视频游戏是被动的。减少孩子看电视玩游戏的时间，让他们有更多的时间运动。看电视不仅会伤害眼睛，也会让孩子有肥胖的风险，所以父母或者其他监护人要控制孩子看电视的时间。

3、适当步行上学

除非天气非常糟糕，教你的孩子通过步行去学校养成一个积极的生活方式。如果你的工作时间并不总是允许这种步行的情况，在附近与其他父母和照顾者一起设立一个“步行校车”。

4、带孩子在户外玩雪

让孩子穿得暖和点去堆雪人，还可以让孩子在雪天滑冰。给孩子们小铲子，让他们负责铲去人行道上一部分的雪。·

5、自学运动

雪鞋，溜冰鞋，甚至可以找到价格便宜的越野滑雪板。这些活动都可以自学，不需要昂贵的培训费。

6、试着跳舞

即使孩子只有小小的对音乐的热爱之情也可以让他去跳舞。在漫长的冬天里的一个下午，把自己关在家里面听一些音乐和节奏跳着舞也会很有趣。更何况，跳舞还可以培养孩子的气质。

7、提示和警告

教师在让孩子在冬天里积极活动方面有很好的主意。在学校看老师的网站，或者询问老师。想一些传统的活动。滑雪橇，堆雪人，在森林里散步。即使这些情况只发生在周末，但是它比没有冬季活动要好的多。

监控孩子在托儿所的冬季活动。大多数医护人员都知道冬天保持活跃的重要性，但你会想知道他们在做什么。去二手商店购物，或者穿旧的衣服和朋友一起出去玩，所以在冬天孩子应该有两套室外冬季服装。

绿豆粽子外面有一层绿色的皮，一般做粽子馅儿之前都会把这层皮去掉，口感会更好，那么，绿豆粽子怎么去绿豆皮？包粽子绿豆怎样脱皮？

绿豆粽子怎么去绿豆皮

1、把绿豆洗净，放到锅里加入适量的水，加热至沸腾，再浸泡十分钟左右即可，用手搓就可以使绿豆脱皮，再用水淘就可把皮分开。

2、去皮绿豆洗净（万能淘宝去找）没有错，洗净即可，放入电饭煲中，放入正常煮饭的水量！对的，水不要太多，我用的最普通的美的电饭煲，按精华煮的按扭，煮好的时间为40～50分钟左右。

时间到了，用木勺搅拌一下，这个时候，豆子已经很松软了，趁热将白糖加入(喜欢奶味的可以加点炼奶，或麦芽糖增味和增加黏稠度)搅拌均匀的同时也将绿豆拌成馅状！没错，稍拌一下已经成馅了，不用料理机去搅.

绿豆粽子怎么做好吃

绿豆粽子是一道美食，主要材料有糯米1500克，绿豆500克，五花猪肉150克，虾米5克，鸡半只，粽叶适量。猪油25克，红葱头130克。

具体做法

l、糯米淘净后加水浸泡l天1夜；绿豆用水淘洗干净后加水浸泡4小时；猪五花肉、鸡(剔除骨)切成小丁状；葱头切成末。

2、炒锅上火，烧热后放入猪油，热时放葱头末50克，煸透后分数次放入糯米，翻炒几下，倒入适量清水，炒至八成熟取出待用。

3、绿豆加水入蒸锅蒸40分钟，见豆熟时出锅待制。

4、炒锅烧热后放入猪油，热时放入肉丁、鸡丁，煸炒几下再投入葱末和虾末。炒锅离火，掺入糯米和绿豆，搅匀成馅。

5、将粽叶洗净，折成斗状，填入馅料，至九成满时包好扎牢，用大火蒸30分钟即成。

小贴士

1、油的选择上，起酥效果虽说最好的是猪油，其次是黄油，最后是植物油，但上次问过店主，他们用的都是大豆油，起酥的效果其实也是很好的！但是猪油吃多了不健康，对于爱犯懒病的我来说，切碎融入化黄油也是件体力活，于是选择了最方便的植物油，试验多次后，油酥用了猪油，油皮用的植物油，混合使用效果也是极好，也相对更加健康！。

2、另外糖60g是我在这个份量上认为酥皮合适的最少份量，再少就不好吃了！

3、面粉的吸水力不同，酥皮的水量可以留下10g左右看情况加，我试过几种面粉，基本上可以加完！

这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾的话，就是舍本逐末。不要让你的杠铃、哑铃蒙尘纳垢了，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道刚开始练杠铃多重好吗？

刚开始的时候要用很轻的重量，一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。

杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

在过去的24小时内，第二大加密货币和eth的市值一直徘徊在1600美元左右，走势疲软。这似乎与市值第一的比特币（BTC）的疲软同步。

截至2月8日上午11：15，CoinMarket Cap的以太（ETH）价格达到约1,591美元，在过去24小时内下跌5.15％。在向下修订之前，以太坊价格达到了1,750美元的历史新高。

根据当天的资产数据平台Asset Dash数据，以太坊目前的市值为1832亿美元，在全球资产排名中排名第54位。

关于以太坊价格前景，加密货币媒体新闻BTC的分析师Aayush Jindal表示：“如果以太坊价格保持稳定在1,500美元以上，它将进入一个新的上升趋势，并重新回到1,700美元的阻力线。这是可以做到的。如果明显超过1,700美元和1,750美元的阻力水平，则可以在不久的将来打破1,800美元和1,850美元的水平。”

同时，根据美国芝加哥商品交易所（CME）的官方网站，以太坊期货合约的交易将从美国东部标准时间8日18:00开始（美国东部标准时间9日08:00）开始。

期货合约代码为ETH，根据CME CF以太坊每日交易指数（ETHUSD_RR）以现金结算方式进行交易。一份合约的价值是ETHUSD_RR的价值的50倍，并且是从中部标准时间的星期日至星期五下午5点至下午4点签订的。

出现脱皮的时候可能大家的心情都会比较烦躁，特别是女性朋友。女生都是爱美的，如果手部脚部出现脱皮，心情一定会很不好。可是此时心情烦躁并不能改变什么，所以大家一定要镇静。那么，孕妇脚底脱皮怎么办呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇脚底脱皮怎么办？

一、脚气

夏季保持脚部干燥、清爽，脚出汗及时清洗也很重要。如果是真菌感染引起的的脚脱皮，出现脚后跟皮肤增厚、干燥等症状，可以使用酮康唑霜剂或1%一3%克霉唑霜、特比奈氛软膏等来治疗。

不要再穿你得脚气时候穿过的鞋子。里面有真菌，如果治好之后还穿，脚气还会再犯。鞋袜要勤洗勤换，换下的鞋子要在阳光下晾晒。

二、湿疹

发生湿疹后，注意皮肤清洁卫生，避免再刺激，切勿搔抓、热水烫、肥皂洗及涂刺激。辛辣、白酒、海鲜等不吃，避免热或出汗，心要冷静，才不宜复发。由于是怀孕期间，不可以使用药物涂抹，可以保持脚部干洁，穿舒适透气的鞋子，涂爽身粉，夏天的话对着电风扇吹会稍微好点，电风扇开最小。晚上泡脚时可以加入些醋进行泡脚。如果没有改善建议到医院就诊！

三、皮炎

对于孕妇患者来说，推荐使用中药治疗，避免乱用药。激素、免疫抑制剂类药、副作用很大，会损伤肝脏，也会影响到胎儿的发展，孕妇最好在专家的指导下治疗。患者要先做好日常护理，使病情稳定。治好后注意从生活和饮食上避免其复发。禁忌辛辣硬食物、烟酒，也要更换鞋袜，更要注意鞋袜的消毒。

四、维生素缺乏

孕妇脚底脱皮由缺少维生素引起的，怀孕时期，要注意维生素的补给。应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等，维生素A有促进上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用。如果必要的话可以吃维生素片来补充。还应适当吃些脂肪类、糖类含量丰富的食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。

五、皮肤干燥

脚部爱脱皮而且特别干燥的人，洗脚时不要用碱性较大的肥皂或药皂洗脚，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥及开裂。洗完脚后要立即擦干，可以涂上一些对皮肤有保护作用的维生素E霜、凡士林、鱼甘油软膏等。也可以把食用醋加到热水里泡脚，醋可以起到软化角质层的作用。

六、冬秋季脚裂

如果是冬秋季脚裂者，可以采用脚部保暖方法。由于冬季气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤易干裂起皱，因此应特别注意足部的防寒保暖，比如穿厚的保暖袜子，穿暖和的棉鞋等，加强双脚的保暖。尤其是北方地区温度低更应该注意。

埋线减肥是现在流行的一种减肥方式啦，那么埋线减肥的作用是什么呢，埋线减肥真的能减肥吗，埋线减肥会反弹吗，埋线减肥有什么副作用吗，今天就一起来看看吧！

埋线减肥后几天开始瘦

1、埋线减肥后几天开始瘦，跟你的个人情况有很大的关系，因为每个人的体质不一样，所以在做埋线减肥的时候，瘦下来的效果也是不同的，有的人在做埋线减肥后大概半个月就能看到效果，但是有的人需要一个月才能看到效果。

2、埋线减肥后几天开始瘦，和个人的饮食习惯也有很大的关系，很多人在做埋线好病不注意饮食的习惯，其实饮食上是非常重要的，尤其是对于减肥的人来说，如果总是吹牛太大的食物，这样不仅没有达到减肥的效果，可能还会出现增胖的问题，在做埋线之后一定要注意吃易消化的食物，而且少吃辛辣刺激性的食物，这样才能达到尽快瘦下来的效果。

3、埋线减肥后几天开始瘦，和个人的生活习惯也有很大的关系，不少的人都有熬夜的习惯，经常熬夜就容易出现饿的情况，这样的情况下一旦饮食就很容易出现发胖，做完埋线之后一定要注意休息，而且还要劳逸结合，这样才能短期内达到真正瘦下来的效果。

埋线减肥效果怎么样

一个疗程可以瘦5-10斤，且无毒副作用，不会反弹。埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸，无需麻醉、手术和切口，疗效十分显着，安全可靠、无痛苦、无任何毒副作用，远期疗效好，减掉的是实实在在的脂肪，因此不容易反弹，更容易为大众所接受。而通过一个疗程的调理，体重可以瘦5-10斤。

埋线减肥后注意事项

三天内不洗澡

沾水容易感染，引起伤口发炎，一般建议3天内不要洗澡，特别是不能泡澡，可以用润湿的面部轻轻擦拭皮肤，保持局部清洁。

同一穴位不反复埋线

首先埋线会对该部位皮肤和肌肉形成一定的损伤，反复埋线伤口难以愈合，容易留疤。此外，埋线后会对穴位产生持续的刺激，局部神经持续兴奋，容易引起神经损伤。

注意休息

埋线减肥虽然不要求住院或卧床休息，但是一周内最好不要剧烈运动，适当活动，注意保养，这样才能达到良好的减肥效果。

合理饮食

埋线减肥期间要配合少吃，适当运动，减肥效果更好。饮食多以蔬果、奶制品等营养丰富、热量低的食物为主，并每天坚持低强度的运动30分钟左右。

不随便用药

埋线部位可能出现淤青，是因为埋线时小毛细血管渗血造成的皮下出血，一周内会自己吸收，不要随便用药揉按散瘀。部分人还可能出现低烧、皮肤轻微过敏，出小红疹的情况，用药前要先咨询医生。

埋线减肥一个疗程多少钱

大概2000-5000元/部位。埋线减肥通常是3-5次为一个疗程，求美者可以根据自己的时机情况，与医生讨论决定一个疗程的治疗次数。当然治疗次数多，价格也会更贵，不过一般来说，正规医院一个疗程所需要的费用都在2000-5000元之间。

第一次使用时，必须先启用QQ离线消息这个插件，在微信通讯录里，找到QQ离线消息这个联系人，进到它的详细资料界面，点击头像旁边的启用按钮。

微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频、图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。用户可以通过微信与好友进行形式上更加丰富的类似于短信、彩信等方式的联系。微信软件本身完全免费，使用任何功能都不会收取费用，微信时产生的上网流量费由网络运营商收取。2012年3月29日，微信注册用户过一亿。

特点

微信是一种更快速的即时通讯工具，具有零资费、跨平台沟通、显示实时输入状态等功能，与传统的短信沟通方式相比，更灵活、智能，且节省资费。

微信支持智能手机中iOS、Android、Windows phone和塞班平台。

具体特点如下：

特色功能

①支持发送语音短信、视频、图片(包括表情)和文字

②支持多人群聊(最高20人)

③支持查看所在位置附近使用微信的人(LBS功能)

④支持微博、邮箱、漂流瓶、语音记事本、QQ同步助手等插件功能

多平台

支持iPhone、Android、Windowsphone、塞班平台的手机之间相互收发消息

省流量

①图片、语音和视频优化，1M可发约1000条文字信息，1000秒语音信息，约1分钟视频信息

②后台运行只消耗约2.4K/小时

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孕前三个月到孕后三个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体实施时，不仅仅是吞下一片药那么简单。叶酸要从什么时候开始补呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%——70%。所以，女性在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸。怀孕早期，再服用三个月叶酸。到了了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

3、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。建议在医生指导下补充叶酸。

相信有不少人都有此疑问，尤其是某些女性，几乎每年都会为手脱皮而烦恼，手脱皮该怎么办?以下是由小编整理关于手脱皮的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

医生说，春天手部脱皮主要有三种类型，每种类型的治疗方法不尽相同。

1、手脱皮最佳治疗方法

(1)手脚脱皮的食疗方法

民以食为天，所以我们非常提倡饮食疗法治疗疾病。

秋冬季出现手足脱皮的患者可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜绿色蔬菜等。

这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A和维生素E，平时不妨多吃一点。

需要注意的是维生素A属于脂溶性维生素，因此食用时一定要经过食用油烹调才有效哦。

(2)小偏方治手脱皮

1、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1~2次涂抹到患处。

2、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。

把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1~2次涂抹到患处。

3、用水果皮治疗脱皮其实还能给肌肤补充维生素，比如用削苹果剩下的果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。

4、维生素AD滴剂一瓶，维生素B6一瓶，六味地黄丸两瓶(按要求服用)21金维他一瓶，皮康王一瓶。

用法：把B6片研碎，混入AD滴剂中，涂抹手上，每天数次，干了就可以抹，B6片适量。

口服六味地黄丸，按说明使用。每天早饭后服用一片21金维他。

如果手上起的有水泡，伴随有痒，可以加皮康王同时抹。

5、生地15克，炒槐花15克，赤勺10克，白芍10克，凌霄花10克，紫草10克，元参10克，牡丹皮6克，大黄6克，红花6克。每天一剂水煎服。

6、土大黄蛇床子土槿皮各30克，加入75%酒精1000毫升中侵泡10天，过滤取液，再加水杨酸5克，苯甲酸12克混均。

功效：清热解毒，活血化瘀。

用法：用药液外涂患处每日两次。

2、手脱皮的类型

1、剥落脱皮：

症状为双手表面脱白皮，但没有没有瘙痒、炎症的表现。这是初春最为常见、最容易发生的手角质层剥脱症状。通常这种脱皮不需要治疗，只是要记住尽量少接触肥皂、洗手液等有一定刺激性的化学用品，两三周之后就可以痊愈，个别的可以服用维生素C帮助痊愈。

2、干燥性皮炎：

多见于中青年女性，跟患者经常用香皂洗手有关系。一般不需治疗，但要注意减少洗手的次数，不要用碱性较大的香皂、洗手液等洗手，洗衣服的话最好能戴上手套，避免洗衣液的刺激。

3、手癣：

表现为开始一只手脱皮，随后另一只手也出现类似症状，并且手掌出现红斑，会感到明显的瘙痒。这是手癣，需要到医院进行针对性的检查，使用专用药膏治疗。

虽然手部脱皮不是什么难以治疗的大病，但毕竟会影响双手的美观和身体的健康程度，所以出现手部脱皮还是要尽快防治，免得出现感染。

妈妈们往往从怀宝宝的那一刻开始，就想着为孩子补钙的问题，然而当宝宝出生了，妈妈们却常常存在着这样或那样的疑问。一些错误的方法往往有可能造成宝宝的营养不良问题。

何时开始给宝宝补钙

其实，很多妈妈所遭遇的是从何时起开始给宝宝补钙的问题。医学专家认为，给宝宝补钙要慎重，切忌过早，比如自宝宝出生就开始补钙，可使宝宝出现腹泻、消化吸收不良等情况，严重时导致营养不良发生。另外，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟，造成个头矮小等恶果。

一般说来，如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面等情况，或宝宝没有母乳喂养，并出现了营养不良，宜从生后2个月后开始补钙。如果宝宝生长发育良好，则宜暂缓，当出现了下述蛛丝马迹时再补不迟。

TIPS：

*不易入睡，更不易进入熟睡状态。

*入睡后多汗、啼哭、容易惊醒。

*白天常常烦躁，坐卧不安。

*出牙迟，或者牙齿排列参差不齐。

*学步迟。

*阵发性腹痛，但又查不出肠道寄生虫，也无消化不良、肠炎等肠道疾患存在。

*偏食或厌食。

*手指关节明显增大，指节瘦小无力。

*经常出现不明原因的抽搐症状。

*指甲灰白或有白痕。

补钙补到何时为止呢?如果是药补(如钙片)，补到2岁左右就可以了。一来宝宝到了这个年龄段，户外活动增多，皮肤受阳光照射后合成的维生素D增多;二来已能吃各种各样的食物，钙和维生素D的来源得以扩展;三来生长速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，故不必再投用钙片、钙粉等药物钙剂了。

以上内容小编讲解了宝宝什么时候开始补钙好，不要过早也不要过多，需要适度才行。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

孕妇做的体操被称为适于孕妇体操。在孕妇怀孕的不同阶段都可以去选择适合自己的体操方式，能够循序渐进地去进行。它的好处是比较多的，能够有助于自己和宝宝之间的联系，什么时候开始做孕妇体操呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

什么时候开始做孕妇体操？

初期散步最佳

怀孕初期，也就是0～12周这段期间，属于怀孕的不稳定期，骨盆协会理事暨新店耕莘医院物理治疗师钟仁燕认为，孕妈咪在没有出血的前提下，可以从事一些温和、保守的运动，其中最适合的就是散步了。准爸爸不妨利用下班、饭后的时间，陪着准妈妈一起出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能藉此机会放松心情，增进夫妻感情。

满12周后视体力而为

怀孕满12周之后进入稳定期，这时孕妈咪可以开始依照自己的体能，做一些运动。在妊娠第19周（第5个月）左右之前，要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操种类。19周后，孕妇可以根据原有的运动习惯，进行强度较高的运动，例如：选择爬较低缓的山，或是健行等运动。其它像是逛街、散步、爬楼梯等，都算是运动的一种。

小编提醒：孕妈咪在做孕妇体操的时候，一定要根据自己的实际情况来安排，有些运动虽然缓和，但是也要量力而为。如散步走路，走太多路，也会造成身体不适，反而适得其反。准妈妈的身体若柔软度不足、体重过重、肌肉的力量不足，或已很久不做运动了，在运动前最好有医生的指导。

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用，下面来具体的看一下醋泡脚会脱皮吗？

醋泡脚肯定是会会脱皮的，因为醋属于弱酸,弱酸对于人类的皮肤来说也是有腐蚀作用的,如果泡一两次是没有任何问题的,但是泡的时间长了,所以就会脱皮了!

1、在用醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用醋泡脚效果就没有了。

2、太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

洗澡对于我们大人来说，是一件愉悦的事情，它有助于消除疲劳，让我们身心都得到放松。然而对很多宝宝来说，洗澡却并不是那么受欢迎。有妈妈抱怨自家宝宝在洗澡的时候总爱哭，甚至嚷着不要洗，那么究竟该如何给宝宝洗澡呢？

哺乳期

轻轻沐浴

给哺乳期的宝宝沐浴时，因婴儿皮肤表层的角质还很柔软，切不可使劲地擦，一定要轻轻悠悠地抹。小宝宝在进入浴盆前，先要清洗臀部。小屁股的周围、两腿间的皱褶处、大小便排便通道口，都要用温湿的棉花球蘸些润肤露轻拭轻抹，用一处换一个。可适当使用沐浴露抹去较难除去的油脂性排泄物和水溶性分泌物，优质的沐浴露还有抵御细菌的作用。

洗好小屁股后，再给宝宝脱衣服。眼角、鼻梁、嘴巴、耳朵，这些地方都要用温湿的棉花球轻拭轻抹，每洗一个部位，换一次棉花球。要注意的是，洗耳朵时，先要用一只干燥的棉花球轻轻塞入宝宝的耳孔，以防水渗入中耳，引起中耳炎。

洗完脸，再洗头。给小宝宝洗头要用手托稳宝宝头部，用手柔和地抚摸宝宝的头，注意不要触及孩子的天灵盖，更不要去搔头皮。

断奶后至2周岁

培养洗澡好习惯

这个年龄段的宝宝沐浴程序和哺乳期的宝宝基本相同，臀部仍要在浴盆外洗。不过，给宝宝抹洗的力度可以稍稍加重。因为这个年龄段是培养孩子乐于沐浴的良好卫生习惯的开始，所以，你尽可以把浴室“打扮”得像一个“玩水室”。如果宝宝要玩水桶，玩橡皮鸭子游泳，只要注意安全，不妨放手让他去玩。让宝宝慢慢喜欢上每天洗个澡。

2-6周岁

坚持洗澡练毅力

让这个年龄段的孩子渐渐养成夏季天天洗澡的习惯，一部分是因为需要清洁皮肤，更大的意义则是让孩子养成爱清洁、讲卫生、有规律的生活习惯。这种有规律清洁的生活习惯，对孩子的健康成长和今后耐心的培养、意志力的养成来说，都是有重要作用的。

这么看，从出生开始，宝宝洗澡每个时段各不相同，咱们还可以一边洗澡，一边讲故事、玩小游戏的方式来增加宝宝洗澡乐趣，但是要注意别玩得太过入迷而让宝宝着凉咯。有关儿童需要培养哪些卫生习惯的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！