尿崩症要控制喝水量(汇总20篇)

在我们的家庭生活中，我们肯定会购买一款合适的空调来使用，而我们在使用空调的过程中肯定会需要调节温度，那空调的温度控制是由什么来决定的呢?那就是空调温度控制器，今天小编就来为大家介绍下空调温度控制器的情况供大家了解。

壁挂式空调

温度控制器是对空调房间的温度进行控制的电开关设备。温度控制器所控制的空调房间内的温度范围一般在18℃--28℃。窗式空调常用的温度控制器是以压力作用原理来推动触点的通与断。其结构由波纹管、感温包(测试管)、偏心轮、微动开关等组成一个密封的感应系统和一个转送信号动力的系统。

空调机电路系统的作用是控制空调正常和多功能的运行，保护压缩机和风扇电机正常运行。电路系统的组成部件主要有：温度控制器、热保护器、主控开关、运转电容器，风扇电动机的运转电容器等被固定在控制盒内。单冷式空调机的电气线路图。温度控制器的作用只是控制压缩机的启动和停止。

空调温度控制器的工作原理是：当室温上升至调定的温度时，毛细管和波纹管中的感温剂气体膨胀，使波纹管伸长并克服弹簧的弹力把开关触点接通，此时压缩机运转，系统制冷，直到室温又降至设定的温度时，感温包气体收缩，波纹管收缩与弹簧一起动作，将开关置于断开位置，使压缩机的电动机电路切断。以此反复动作，从而达到控制房间温度的目的。

温度控制器是对空调房间的温度进行控制的电开关设备。温度控制器所控制的空调房间内的温度范围一般在18℃--28℃。窗式空调常用的温度控制器是以压力作用原理来推动触点的通与断。

关于空调温度的控制，我们需要一款合适的空调温度控制器才能得以实现，所以我们在购买空调的时候要确定我们的空调的实际温度的可控制度数是多少，只有这样才能通过温度控制器来帮我们达到最好的舒适体验。

首先细嚼慢咽，因为大脑接收吃饭的信号会延迟，吃饭速度太快，常会出现吃过头的情况。所以，吃饭的时候，还是要细嚼慢咽。其次，先吃蔬菜，第一口先吃点蔬菜，蔬菜中富含纤维素，可以增强肠胃饱腹感，让七分饱的感觉更快到达。最后多吃粗粮，粗粮的饱腹感比起精良食物，要强得多，饭前喝杯水，对于控制食量也很有帮助。

吃七八分饱的好处

1.脾胃更加健康

脾胃在人体当中的功能，主要是帮助消化、吸收和输送营养物质，恰到好处的食量，不会给脾胃带来负担，可以帮助它们正常消化、吸收，肠胃也因此而得到充足的休整，久而久之，脾胃功能也会越来越佳。

2.身材越来越好

长期超负荷的进食，会导致身体营养过剩，体内脂肪堆积的问题也会越来越严重，自然肥胖问题也就会出现，而“七分饱”的状态，可以把进食量控制和合理范围，不用刻意节食，有保证了营养需求，身材也会越来越好。

3.可以延年益寿

科学研究表明，长期保持七分饱的状态，在延年益寿方面也很有帮助，它可以催生人体肠道中的长寿菌群，减少有害菌群在体内的存留，因而，长期保持每餐“七分饱”的状态，会让你更容易长寿。

没有人会愿意自己的孩子大脑迟钝，但是很多家长却经常会做一些让孩子变笨的事。甚至，它每天都可能会发生。有一些食物并不适合儿童食用，家长也知道不能给孩子多吃，但总是经不住孩子的央求，往往会败下阵来。

儿童不能多吃什么食物

1、糖果

糖果是很多孩子的最爱，它们不仅被做成各种形状和颜色，而且口味各异。甚至不仅是儿童，就连大人也难免会经不住诱惑。

我们都知道，糖吃多了会造成龋齿，还会引起发胖。其实，对于正在发育的儿童来说，吃糖还有一个坏处，那就是阻碍大脑的发育。

研究表明，儿童吃多了糖果，会影响到大脑的认知能力和记忆力，这对于今后的学习有着非常大的影响。因此，一定要将儿童摄入糖果的量降到最低。如果一定要吃甜的零食，可以改用酸奶等健康食物。

2、爆米花

不知从什么时候开始，人们去电影院看电影的时候，总是会习惯性地买一桶爆米花。甚至平时在家看电视，也会抱着爆米花，悠闲自在地边看边吃。

爆米花中含有铅等重金属，吃多了可能会引起中毒。即使如今的爆米花机器技术日渐成熟，但也不能避免其中的香精和人造奶油，以及色素，使其看上去让人更有食欲。这种食物吃多了，就会摄入过多的反式脂肪酸，很容易引起发胖;而色素摄入太多，又会引发儿童的多动症。

爆米花本身的营养价值在经过了加工后，已经所剩无几，因此，该种零食应尽量少吃，特别是儿童，对其身体和大脑的发育都没有好处。

3、咸菜

很多家庭在晚饭的时候，都会煮粥，然后配上咸菜，就是一顿可口的饭食。这种饮食习惯很可能会被儿童习得，并长久地影响着他的饮食习惯。

咸菜本身并没有什么营养，人们爱吃它，是因为其口感好，配上清淡的粥类食物特别适合。并且，它的保存时间也比其它的菜要长很多。因此受到了人们的青睐。

咸菜中含有较多的盐分，但是人体对盐的需求量并不大，成人每天控制在7克，儿童每天摄入4克就足够了。之所以说儿童吃咸菜会变笨，是因为过咸的食物会使动脉血管受到损伤，并影响大脑的供血，所以很容易导致人们大脑功能衰退，记忆力也跟着下降。

再者，吃过咸的食物，还会使口腔中分泌的唾液减少，上呼吸道粘膜失去了一定的保护，就容易被感染，使感冒经常发生。这也会影响到儿童的生长发育，一定要重视起来。

4、油炸食品

说到油炸食品，很多人会想到油条。的确，现在的油条无论从视觉上还是口感上都是非常诱人的，这很可能跟油条中加入了膨松剂等物质有关。这种添加剂中含有较多的重金属，对人脑也会产生非常不利的影响。

除此以外，路边有很多油炸的小吃，那些油不知道被反复使用了多少次，对人体的肠胃、心脏危害是很大的，甚至还会引起癌症。

这种垃圾食品，连成人都应该少吃，更何况是正在发育的儿童呢？举个简单的例子，炸薯条是很多孩子都喜欢吃的，家长们是不是从今天开始，就应减少孩子吃炸薯条的频率了呢？

5、过量的肉类

在很多人的意识中，有肉的饭食就是好的，而吃素食就是在过“苦日子”。如今的孩子个个是家里的宝贝，家长哪里能舍得让他们过苦日子呢？当然是尽自己所能地多做一些肉食供孩子长身体。

但是，有一项研究结果表明，肉食吃多了会影响到儿童的智商。这一结论是不是令很多家长大跌眼镜呢？研究的结果是这样的：儿童在10岁的时候偏爱吃肉食，他们到了成年之后，智商只能提高15%;而那些偏爱素食的儿童，到了成年以后，智商提高了38%。

当然，这并不是提倡大家今后就做一个素食主义者，荤素搭配永远是最健康的，只是应控制好摄入的量。我国的研究者表示，每天吃3-5块红烧肉，对智力是没有损伤的。相反，可以帮助儿童摄入蛋白质和铁质，使身体发育得更好。

因此，对于儿童喜欢吃的烤肠、肉罐头等并不健康的肉类食品，还是应严格控制的，对于健康的肉食，可以适量地吃一些，但过犹不及，多吃无益。

结语：每个家庭都希望自己的孩子能健康又聪明，但是在孩子生长发育的过程中，家长又是如何做的呢？给孩子吃过多的糖果、爆米花、咸菜、油炸食品、肉类都会对其生长发育不利，甚至会影响到智力的提升。相信没有一个家长会愿意让孩子越吃越笨的，因此，从今天开始，有些食物还是给孩子控制一下吧。

什么是TCO99电磁辐射标准/6轴色彩控制

TCO99电磁辐射标准

Electromagnetic Radiation Standards MPR-II由瑞典国家测量测试局（Swedish National Board for Measurement and Testing）所制定的标准，主要是对电子设备的电磁辐射程度等实行标准限制，包括电场、磁场和静电场强度三个参数。现已被采纳为世界性显示器质量标准。 TCO标准用于规范显示器的电子和静电辐射对环境的污染。现在常用的有TCO92、TCO95和TCO99。TCO规范的各种测试标准比MPR-II和EPA的能源之星更加严格。其中TCO92与MPR-II相似，但标准稍高一些。 TCO规范是有TCO组织所制定的。该组织是以瑞典UTIA（信息与自动化学院，成立于1959年）为主以及全国其它各学科专家和教授所组成。TCO以研究和保护生态、环保为目的，在不同的历史时期针对电子工业产品的电磁辐射限制制定了相应的TCO系列环保规范。 TCO规范根据制定的时间命，例如在1992年制定的就是TCO92。其后TCO相继制定了TCO95、TCO99规范。 TCO 92：由瑞典TCO组织于1991年制定的一个比MPR一II更为严格的标准，增加了对交流电场（ATF）的限制，是目前世界上最为严格的低辐射标准。 TCO 95：最新的综合性环保及人体工学设计规范，包括一系列标准和功能：基于TCO 92ISOMPR-II；人体工学(ISO 9241)和安全性(IEC 950)标准；电源控制标准(NUTEK)；低电磁辐射低磁场辐射标准。

6轴色彩控制采用6轴色彩控制，不仅可以控制LCD显示器的红、绿、蓝基本色彩，而且可以控制蓝绿色、红紫色和黄色。 通过这种方法，当需要选择所需的色彩空间，或者将其适配到LCD的物理特性的时候，不需要缩减色彩空间的大小，甚至整个LCD可能的物理色谱被推入到所需的范围。 此外，采用6轴色彩控制，用户可以通过准确控制个别的色彩部分来实现个别色彩校正，且不会影响图像中的其它色彩。为了这个目的，目前图像中已实现了一个分离的可调节的色调选择。

乌鸡花胶汤正常喝的话一般是不会导致上火的，大家不要过量就可以了，任何食物过量的话都是不太好的，所以自己要学会控制，再好的食材都不能多吃。

乌鸡花胶汤会不会上火

喝花胶乌鸡汤一般是不会上火的，花胶属于八珍之一，是非常有营养的食材，而鸡肉也是人们最常食用的肉类之一。

一般人食用花胶鸡汤只要适量，不过分贪杯是绝对不会上火的哦~当然因为花胶和鸡汤都是非常大补的食材，如果体虚的人过量食用，特别是在夏天，那就很容易上火了。

乌鸡花胶汤一次喝多少

乌鸡花胶汤一般来说的话，一顿饭喝上一碗就可以了，另外要注意不能天天喝哦，一般一周两次就可以了。

乌鸡花胶汤烹饪技巧

1、煲汤讲究火候，这款汤因为有花胶，所以泡发花胶也成为一大关键。花胶的常用泡发方法分：水发和油发。这里用水发，提前至少12小时浸泡，中途可换水。

2、用姜葱水煮花胶起到去腥的目的。

3、煲过4个小时，花胶的角质溶解在汤中，一定要多喝汤。一款尤其适合女人的汤，满满的胶原蛋白，帮助增加皮肤弹性，延缓衰老。

4、鸡肉性温，多食容易生热动风，因此不宜过食。

5、花胶可放入雪柜长期保存，亦可存放在干爽通风地方。

乌鸡花胶汤营养价值

乌鸡包括人体不可缺乏的氨基酸、蛋氨酸以及组氨酸，有十分高的滋补药用价值。最重要的是乌鸡里面有着一种极高的滋补黑色素，可以滋阴、养血、补虚的同时，还能补肾、促精、益肝。经常饮用乌鸡汤，还能增强人体的免疫功能，对抗衰老也有较好的效果。

薯条是用土豆切成条状后炸制而成的，如果想图方便，可以去超市买速冻的薯条回家炸。那么，空气炸锅炸薯条几分钟？空气炸锅怎么炸薯条？

空气炸锅炸薯条几分钟

1、把土豆削皮。（记得削皮的时候要小心点哦）

2、把土豆切成长条状。

3、为了口感更好，最好把土豆条放到水里，浸泡10分钟取出，以去除淀粉

4、用厨房纸巾去干土豆条上的水分。（家里没有的话可以慢慢控干）

5、预热空气炸锅，180度3分钟。

6、如果追求口感的话，最好把土豆外面刷一层橄榄油。（没有橄榄油可以用植物油）

7、将没有水的土豆放入空气炸锅的炸篮中，160度炸15分钟。（中途要经常把炸篮拿出来把里面的土豆条翻几次，为了安全，推荐先把电断掉后再翻）

8、15分钟后，就可以享受美味的炸薯条了

小贴士

一定要沥干薯条的水分，这样炸出来外脆里软。

油和盐真的是很少量就好，薯条有点点盐味正好，多了会伤。

家庭炸薯条的方法

美食原料

土豆250克，吉士粉、鸡蛋、盐、白砂糖、淀粉、番茄沙司各适量。

美食做法

1、将土豆去皮，洗净切条，放入碗内，加盐、蛋清、吉士粉拌匀待用。

2、锅内注油烧至五成热，下入薯条，用小火慢炸，炸至金黄色取出装盘。

3、锅内留少许油放入番茄沙司、白糖，翻炒几下，用水淀粉勾芡，盛在碟里，随薯条食用。

风味吃法

薯条可以沾芝麻椒盐或蕃茄酱吃，单吃也别有一番风味。芝麻椒盐好做，把芝麻、花椒用咖啡磨碾碎，与粗大盐粒一起炒，变成粉末后装到木制胡椒瓶中，随时取用。番茄酱也可。

在这种热到爆炸的天儿，我们需要空调西瓜解暑降燥，电脑同样也需要降温，不然就会出现电脑发热严重，造成蓝屏异常等现象，给生活和工作带来影响不说，还会在一定程度上影响了硬件运用寿命。所以今天小编带大家了解电脑硬件温度的高低以及检测方式，不懂的赶紧来学习吧。

电脑的主要硬件温度多少算正常?接下来小编为大家分享个数据参考范围，而笔记本比台式电脑的散热会差，所以温度会高一些，大家可以通过手触摸等感受下，只要你的电脑不频繁出现死机，不自动重新启动，系统不报错就都还好，有不适用的地方大家可以说出来哦。

1、处理器温度：一般情况是45-65℃或更低，要是高于75-80℃则该了解下处理器和风扇间的散热硅脂是否失效、风扇是否有问题等情况。

2、处理器风扇：一般处理器风扇是1000-2500转左右，要是低于500转可能要检查风扇是否灰尘过多等问题。

3、主板温度：一般是40-60℃左右(或更低)，如果高于70℃可能要考虑增加机箱风扇或打开机箱或者外加风扇之类的。

4、显卡温度：显卡的温度在整个箱子里算是温度最高的硬件了，一般是50-70℃(或更低)，要是运行大型游戏的话会达到100℃左右。

5、硬盘温度：一般是在30-60℃左右硬盘温度是整个箱子中最低或第二低的硬件要是超过70℃就该再加个风扇咯。

如何查看电脑硬件温度?

1、运用鲁大师查看电脑硬件温度

在电脑上安装鲁大师软件，就能直接查看电脑硬件、安装驱动，还能查看了解到电脑核心硬件的温度情况，如图所示。不过安装鲁大师会携带其他软件一起安装。

在电脑中打开鲁大师软件，切换到“温度管理”，就可以查看处理器、显卡、内存、硬盘等核心硬件温度了，也可以在软件中设置高温预警，这个设置在高温季节运用电脑可以放心很多哦。

2、运用Aida64软件查看电脑硬件温度

AIDA64是挺小巧出名的电脑硬件检测工具，直接运用它检测电脑配置、查看电脑硬件温度，并且还可以检测风扇转速和电脑功耗等，体积很小，不错用的。

只要在电脑中下载AIDA64工具，并打开，然后点击左侧菜单中的“传感器”，在右侧就可以查看处理器等核心电脑硬件的温度了。

3、运用Speedfan软件查看电脑硬件温度

SpeedFan是一款小巧的处理器风扇调速工具，在电脑中下载安装就可以运用，通过此工具可以监视电脑处理器风扇速度及温度。还可以检测硬盘温度与SMART信息，此外还可以检测显卡、主板等核心电脑硬件的温度，工具虽小，但五脏六全。

以上的方式能够帮助大家了解电脑硬件温度的高低，大家可以跟着自己的喜好选择检测工具，但如果大家电脑出现进不了系统或者引导遗失的情况，大家可以下载个快启动u盘启动盘制作工具，然后直接u盘装系统，方式非常简单，希望能够帮到大家哦。

在无线基站中，功放(PA)决定了信号链在功耗、线性度、效率和成本方面的性能。通过对基站中的功放性能进行监测与控制，可以最大化地提高功放的输出，而同时又可获得最优的线性度和效率。本文将讨论使用分立元件的功放监测与控制解决方案，并介绍集成的解决方案。

使用分立元件进行功放控制

图1示出了使用LDMOS晶体管的基本功率级。在线性度、效率和增益之间固有的权衡考虑，确定了功放晶体管的最优偏置状态。通过对漏极偏流的控制，使其随温度和时间的变化而保持一个恒定的值，就可以极大地改善功放的总体性能，同时还可以确保功放工作在调整的输出功率范围之内。其中的一个控制栅极偏流的方法是，使用电阻分压将栅极电压固定在一个评估阶段中确定的最优值。

图1 简化的控制系统

不幸的是，虽然这个固定栅极电压的方法的性价比很高，但主要的缺点是不能根据环境、制造容差或电源电压的变化进行校准。影响功放漏极偏流的两个主要因素是功放高压电源线上的变化和芯片温度的变化。

一种较佳的方法是动态控制功放的栅极电压，其原理是，使用数字控制算法测量漏极电流，通过ADC将该漏极电流转换为数字量，并且使用一个高分辨率DAC或一个较低分辨率的数字电位计设定所需的偏置。通过这个用户可调的控制系统可以使功放维持在所需的偏置状态，以实现最优的性能，而无论电压、温度和其他环境参数如何变化。

这种控制方法中的一个关键因素是，使用一个高端检测电阻和AD8211电流检测放大器，准确地测量经由高压电源线提供给LDMOS晶体管的电流。 AD8211的共模输入范围高达+65 V，并且提供20 V/V的固定增益。通过外部的传感电阻对满量程电流读数进行设定。电流检测放大器的输出电压可以通过多路复用器提供给ADC，以产生用于监测和控制的数字量。这里必须注意，电流传感器的输出电压需尽量接近ADC的满量程输入范围。对高压电源线实施恒定监测，即使在监测到高压电源线上出现浪涌电压时，也能重新调整功放的栅极电压，从而维持在一个最优的偏置状态。

LDMOS晶体管的源漏电流IDS是栅源电压Vgs的函数，包含与温度相关的两项，即有效电子迁移率µ和阈值电压Vth

阈值电压Vth和有效电子迁移率µ随温度的上升而降低。因此，温度的变化会引起输出功率的变化。使用一个或几个ADT75 12-bit温度传感器来测量环境温度和功放芯片温度，可以对电路板上的温度变化进行监测。ADT75是一个完整的温度监测系统，采用8引脚MSOP封装，在0°C～70°C的温度范围内具有±1°C的精度。

将温度传感器的输出电压、漏极电流以及其他数据通过多路复用器输入ADC，可以将温度测量结果转换为用于监测的数字量。根据系统配置，可能有必要在电路板上使用好几个温度传感器。例如，如果使用了多个功放，或者在前端需要若干个预驱动，那么，对于每个放大器使用一个温度传感器就可以对系统提供更好的控制能力。为了监测电流传感器和温度传感器，可以使用ADI公司的AD7992、AD7994和AD7998多通道12-bit ADC，用于将模拟测量结果转换为数字量。

使用控制逻辑电路或者微控制器，可以对电流传感器和温度传感器的数字量进行连续的监测。在监测传感器的读数和处理数字输出的同时，利用数字电位计或 DAC对功放栅极电压进行动态控制，可以维持一个最佳的偏置状态。对于栅极电压所需的控制量将决定DAC的分辨率。电讯公司通常在基站设计中使用多个功放，如图2所示，这样可以在针对每个RF载波设备选择功放时，提供更多的灵活性，并且每个功放可以针对一个具体的调制方案而优化。并行连接功放也可以改善线性度和总效率。在这种情况下，功放可能要求使用多个增益级级联，包括使用可变增益放大器(VGA)和预驱动，以满足增益和效率的要求。多通道DAC可以完成这些功能块中的各种电平设定和增益控制的要求。

图2 典型的高功率放大器信号链

健康生活可控制儿童肥胖，近二、三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题。肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。美国和日本的研究显示，约有三分之一的高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。

肥胖儿童朋友较少，经常会遭到同伴儿的歧视等。此外，大约三分之一的儿童肥胖会延续到成年，从而造成心血管疾病早发的高危人群。我国的超重、肥胖儿童在某些大城市已接近百分之二十，儿童肥胖率的急速上升已经引起专家的高度重视。但是对于如何控制肥胖的问题，仍在摸索和探讨中。

尽管是这样，随着对肥胖问题研究的进展，我们越来越充满信心地看到，肥胖，尤其是儿童肥胖，如果能够采取健康的生活方式，肥胖是完全可以得到控制的，而且良好的生活方式还会延续到成年，孩子可以受益终生。

首先，让我们了解肥胖形成的原因。肥胖表现为身体内过多脂肪的堆积。它是长期能量过剩的结果，饮食和体力活动是调节能量平衡的两种途径。长期过量摄入高脂肪(油炸食品)，高糖(甜饮料)的食物，缺少体力活动以及看电视过多(看电视减少活动时间，并且增加吃零食的机会，增加能量摄入)等都是肥胖形成的危险因素。肥胖的形成虽然与遗传因素有关，但目前大量肥胖儿童的出现，主要与我们生活的社会环境有关。社会和经济的快速发展，使我们更方便地能接触到高脂肪，高能量的食品，同时交通的便利，如家用小汽车的增加，出租车的使用，高层建筑的增加，以及可供儿童安全步行及玩耍的场地的减少等，都大大地减少了儿童游戏和活动的机会。

为了儿童的健康发展，教育部门虽然重视减轻学生校内的课业负担，但近年学生参加课外授课的时间大大地增加了。这些因素使得学生运动时间比从前大大地减少，相反，静坐时间大大地增加了。诸如此类社会环境的改变，使得我们的下一代处在一个肥胖易于发生的环境。

但是尽管生活在同一个社会条件下，超重和肥胖的儿童仍只是少数。每个人生活方式的不同，也就是饮食，运动习惯的不同，对于肥胖发生的抵抗力也就不同。

研究表明，儿童期是培养良好饮食，运动习惯的最佳时期，这种习惯可以延续到成年。那么，在培养良好饮食，运动习惯方面应该注意哪些方面呢?在这里，我想介绍一些国际专家推荐的用于肥胖儿童减轻或控制体重的方法。儿童很难自己控制行为，家长的参与起着至关重要的作用。行为的改变，习惯的培养也要经过长时间的坚持。

儿童处于生长发育旺盛时期，不建议限制饮食(极度肥胖的儿童可以在医生的指导下适当控制饮食)，建议减少静坐的时间，同时增加体力活动。

在饮食方面：

1.多给孩子讲平衡营养的知识，并把这些知识融汇在日常生活中。如少吃油炸食品，少喝果汁，多吃蔬菜和水果。

2.有计划地进食，按顿吃饭，有计划的进食零食。

3.最好与家人一起吃饭，这样可以增加家庭成员交流的机会，在吃饱饭的同时可以产生心理社会及精神方面的充实感。

4.不要在看电视时吃饭或吃东西，不要在使用计算机或录像机学习或玩游戏时吃东西。

5.尽量选用“完全食品”(苹果是完全食品，苹果汁不是)或生的未经加工的食品，在家中自己加工。因为市场贩卖的方便食品一般含油脂和淀粉较多。如用全麦面包代替其他面包。虽然含能量一样多，它可以增加饱腹感并且耐嚼。

6.口渴时尽量喝白水而不是果汁。

7.尽可能选用低脂乳品(不是完全无脂)

本项仅限于两岁以上的超重或肥胖儿童。

8.避免在课间休息时吃饼干，巧克力派，炸薯条等高能量食品。

9.为了使孩子能坚持上述各项，父母及家人也尽量避免在孩子面前吃上述不提倡的食品。

在体力活动方面：

1.尽量减少静坐时间。

2.尽量使用公共交通工具或骑车(如果路上安全)上下学，而不是用小汽车，这样可以增加走路时间。

3.上楼时尽量使用楼梯，而不用电梯，如果楼层高，可以部分使用电梯。下楼时要走楼梯。

4.鼓励孩子做助人为乐的事情，如帮助别人提东西，这样可以增加他们的活动，也增加上下楼的机会。

5.鼓励孩子多做家务，如洗涤，擦地板等。

6.在适当年龄，可以鼓励干些农活。

7.鼓励有体力活动并且消耗能量的爱好。这些爱好可以把孩子的注意力从看电视上引开，有些活动的成功可以增加孩子的自信心，自我欣赏，这是其他活动做不到的。

8.在察觉不到的范围内，调低房间的供暖温度，这不但增加身体能量散发，而且节约开支，保护环境。

9.限制看电视或玩电子游戏的时间，或只允许在完成某些体力活动后做这类游戏。

10.研究表明，携带计步器可以帮助孩子增加运动时间。建议孩子自己监督体力活动水平，国际上推荐：小学生男孩儿每日为一万三千步，女孩儿为一万一千步。

老年人患上高血脂后会出现头疼、没有精神、心慌气短、精神萎靡、还有可能会引发其他的并发症，如心脏病，患者会出现心慌、胸痛、心律不齐等病症，患者此时应该尽快接受检查和治疗，同时还需要预防血栓、动脉硬化等情况的出现，患者日常应该注意饮食的健康，可以吃一些低脂肪、低热量的食物。那么高血脂老人日常饮食如何控制呢?高血脂症老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

患者如果想要预防高血脂发生或恶化的话，一定要注意应该限制热量及脂肪类食物的摄入，要注意保证健康的生活状态，不要抽烟喝酒，更不要长期心理压力过大，饮食还要注意以素食为主，不要吃油脂过多的食物了!

饮食调理帮助老人控制血脂：

中老年人合理的饮食可以调控好高血脂，脂肪是人体主要能量来源之一;胆固醇是类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分，胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质。皮下脂肪可以阻止热量散发和吸收外界的热量，维持正常体温;脂肪还有保护内脏免受冲撞的作用。

胆固醇过低对人体不利，因性激素、肾上腺皮质激素的合成减少，对人体许多生理功能造成直接或间接的影响;人体的白细胞有一种特殊的吞噬功能，可以清除衰老细胞和癌细胞，如胆固醇过低会降低人体的免疫功能。

但是，事物是有两面性的，随着人们的生活方式的改变，不少人体内脂肪集聚过多，胆固醇等血脂水平都在升高，心脑血管病已严重危害人们的健康。

中老年血脂应控制在什么水平?

提到血脂异常，有些人只关心甘油三酯和胆固醇异常，而忽略了更为重要的高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平。血化验单上的“血脂”应至少包括以下项目：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇(HDL)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。其中HDL是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，是抗冠心病的保护因子，被称为“好胆固醇”;LDL是致动脉粥样硬化的脂蛋白，被称为“坏胆固醇”。

各城市迅速路监控基地建造现已根本完结;一起注册了城市迅速路交通信息实时广播发布体系，最直观的信息载体led交通显现屏相信在同一时段将会大规模运用开来。那么什么是什么是led智能交通控制系统?

智能交通系统(IntelligentTrans-portationSystem，简称ITS)指面向公众或特殊受众群体提供综合交通信息服务的智能化信息系统。无线智能化交通信息服务系统一般包括了信息源、信息处理和信息发布显示等部分，其中通过无线LED控制卡发布显示。由于无线LED屏幕具有操控方便、寿命、亮度、清晰度和尺寸没有限制的特点，成为了城市交通数疏导的有力助手。例如，位于城市路口的LED显示屏，上面可以通过无线LED控制卡实时显示着相关路段的路况信息，即时引导司机快su、便捷的到达目的地。

LED显示也可通过LED控制卡控制用于交通诱导系统的发布载体。常见的交通诱导LED显示方式有交通诱导LED显示屏(可变情报板)、交通诱导路径显示牌、停车指示牌、可变标识标志等。其中仅公路可变情报板、可变限速标志等显示类产品的市场容量每年就在5亿元以上。

除了室外应用，LED屏还可以通过无线LED控制卡成为机场航班动态信息显示系统、铁路旅客引导信息显示系统等室内应用的显示手段。在交通领域LED显示屏幕的大量应用与其自身的特点是分不开的。首先LED屏的大小是随意的，和我们普通家庭的电视机，只有那几个尺寸可以选择不同。LED显示屏幕，可以做大无限大，同时也能做的只有几百平方厘米大小。这种可以变换的大小能够适应各种不同应用的空间和场地要求。

另外，LED屏幕可以广泛适应室内外的应用需求。交通行业是一个典型的室内室外都有大量显示屏幕应用的产业。LED屏幕按照不同的封装可以适应室内外不同的显示环境。其中室外屏幕在抗风沙、雨林日晒，以及超低反光、高亮度、大可视角度等方面有着独到的优势。成为了交通室外显示的主力军。在室内显示上，LED屏幕也具有高亮、大视角、超薄机身的特点，深受机场、车站用户的喜爱。寿命和可维护性也是LED屏幕的最da优势之一。一个点坏了不会影响整体工作。维修只需要替换相应的点或者模块即可，整块屏幕几乎不受到影响。具有很高的寿面和对尘土的适应能力，不需要长期的高负荷维护既可以自主工作。

同时又拥有节能的显著应用优势，适合于公共场所设施倡导节能环保的政策趋势。

LED显示屏的多种控制应用方式和自身的技术特点决定了其在国家大力发展交通基础设施建设的背景下必然拥有着非常好的市场前景。目前，国内LED控制卡、LED显示产业尚处于起步阶段，不仅是朝阳产业，而且是市场大于供给的产业。

LED智能交通控制系统就是通过大屏幕让大家知道更多的信息，提供了便利的条件，这些都属于智能交通小知识，在这里还可以了解智能交通控制系统有哪些好处等知识。

夏季的高温会导致老年人群的心脑血管疾病及突发和反复发作,特别是高血压心脏病等常见疾病，为了帮助老年朋友们能够平安的度过这个夏季，那么老人用饮食来控制血压的技巧有哪些呢？

人体所需蛋白质除从粮食摄取一部分外，还需从豆制品、蛋类、肉类、禽类、海产品等补充，提倡多吃豆制品。如果条件允许，应每天吃1～2个鸡蛋，喝250～500克牛奶，如每天能吃一些鱼和海产品更好。

严格执行“限盐、避免过量饮食、均衡营养”三大原则，高血压患者也可吃得既营养又健康

你的身边绝对有高血压患者。目前我国高血压人群接近2亿，并且年轻化趋势明显。高血压是与不良饮食、缺乏运动等密切相关的慢性疾病，这一理念广为人知，但具体到一日三餐如何吃，很多患者期盼有一份专业指引。心血管内科专家指出，高血压患者可记住口诀，一天的饮食基本可达标：“一份肉类二份果、三份谷类四份菜、豆类鱼奶天天有、低盐少油糖少沾。”具体到实际操作，则要严格执行“减少食盐摄入、避免过量饮食、均衡营养”三大原则。

原则一：减少食盐摄入

减少食欲摄入就是限盐，但在日常生活中真正做起来不易。

世界卫生组织建议每人每天食盐用量不多于5克，而我国居民的食盐摄入量平均达到了10克左右。5克食盐有多少呢?也就是普通的啤酒瓶盖，平平地盛满食盐，大约就是5克的分量。

为什么要限盐?对于血压控制而言，每人每天增加2克食盐的摄入可导致血压升高1～2毫米汞柱。如果人在一天当中没有大量出汗的话，就没有必要增加盐分的摄入。

有些人口味较重，喜欢吃腌菜、腊味等，这些都是重盐的食品，加重了盐的摄入。还有隐藏起来的盐也是我们容易忽略的，如酱油、海产品干货类、火锅蘸料、快餐等，因为味重香口，容易让人多吃。

“所以，限盐要从改变饮食习惯做起，逐渐减少盐量，每次做菜用规范的盐勺取盐，通过一段时间，达到推荐的用盐量。”要尽可能抵抗腌制食品、快餐饮食的诱惑。

可盐是百味之先，少用盐，要如何做出一桌色香味俱全、符合健康要求的美味佳肴?

烹制低盐饮食，尽量使用新鲜食材，可以用辣料、香料，如咖喱、芥末、姜蒜等调味，它们含钠量相对低;巧用醋、柠檬等有清香酸味的食材，提升食物本身的味道;还可以使用相对低盐的咸味调料，如酱油、酱汤等代替食盐;也可以在烹制好的食物表面撒盐，减少用量。

原则二：避免过量饮食

一日三餐要有规律，早餐不要吃得太少，晚餐不宜吃得过饱，干稀饮食搭配合理，一般早、中、晚的热量分别占总热量的30%、40%、30%，注意定时定量，不暴饮暴食，限制过多热量的摄入。

一份具体的食物组成，供大家参考：粮食300～400克，鱼肉、蛋类100克，大豆制品100克，牛奶或豆浆250克，新鲜蔬菜(其中一半为有色蔬菜)400克以上。

“这些食物可满足人一天的营养需要，两餐之间可以加些水果或其他适宜的点心。”

此外，吃饭时要专心，不宜交谈过多;进食速度不要太快，胃肠的饱胀感需要时间，吃太快容易吃太多。晚餐少吃，晚餐过饱可增加血液中的葡萄糖、氯基酸、脂肪酸等水平，导致体重过重或肥胖，不利防控高血压。

原则三：均衡营养

高血压患者的均衡饮食是指低热能，含充足的优质蛋白、少量脂肪、多种维生素和无机盐的平衡膳食。

有人一听到医生说要“清淡饮食，低盐低脂”的建议，一咬牙一跺脚，直接开始吃素。临床可见，不少这么吃素的患者，非但没有控制好血压，还惹上了消化不良、记忆下降、贫血等毛病。

人体所需蛋白质除从粮食摄取一部分外，还需从豆制品、蛋类、肉类、禽类、海产品等补充，提倡多吃豆制品。如果条件允许，应每天吃1～2个鸡蛋，喝250～500克牛奶，如每天能吃一些鱼和海产品更好。

对高血压患者来说，每天不可缺少蔬菜，尤其是绿色的新鲜蔬菜，也可吃些水果，或以某些应时的蔬菜代替水果。芹菜炒豆干、蘑菇菜心、木耳炒鸡蛋、胡萝卜玉米排骨汤、木耳炒瘦肉、山药薏米粥等，对高血压患者来说，都是不错的美味菜肴。

人体摄取的食物中包含酸性食物和碱性食物，合理的饮食比例是酸碱食物为1∶4。

酸性食物包括肉类如猪肉、牛肉、禽肉、蛋类、鲤鱼、虾以及面粉、大米、油脂、糖类、花生等;碱性食物包括蔬菜、水果、豆制品等。

“尤其要注意不能过多摄入酸性食物。”过多酸性食物可引起人体酸中毒，同时增加体内钙、钾、钠等离子的消耗，导致血液黏稠、胆固醇水平升高。

多吃含钾钙食物

高血压患者每天的食品中，还要多补充含钾和钙的食物，它们是天然的减压元素。

钾离子能扩张血管，降低外周血管阻力，起到保护血管的作用，使受到“高压血流”的动脉壁不易发生机械损伤，可减少高血压患者发生脑出血等情况。

补钾，一方面可改食低钠盐，因其富含钾(氯化钾含量30%左右)，有助于人体钾钠平衡;另一方面，可多吃含钾量高的色彩鲜艳的水果，如香蕉、橘子、橙子、苹果，建议每天吃2个苹果的量。此外，坚果、豆类、瘦肉及海带、木耳、蘑菇、紫菜都是含钾高的食物。

而最适合于补充钙质的就是牛奶及奶制品，每天饮用250毫升牛奶，可补充近300毫克钙质。此外，多晒太阳也可以帮助补钙，喝杯牛奶，晒晒太阳，就可以降血压，多么好的事情。

当然老年朋友们想有效地控制血压在正常范围内，除了合理的安排自己的饮食注意营养摄取的侧重点以外，规律的生活起居以及适当的锻炼也是必不可少。

路由器服务质量及访问控制手册

一、协议优先级设置

1．有关命令

2．举例

Router1:

priority-list 1 protocol ip high tcp telnet

priority-list 1 protocol ip low tcp ftp

priority-list 1 default normal

interface serial 0

priority-group 1

二、队列定制

1．有关命令

2．举例

Router1:

queue-list 1 protocol ip 0 tcp telnet

queue-list 1 protocol ip 1 tcp www

queue-list 1 protocol ip 2 tcp ftp

queue-list 1 queue 0 byte-count 300

queue-list 1 queue 1 byte-count 200

queue-list 1 queue 2 byte-count 100

interface serial 0

custom-queue-list 1

三、访问控制

1．有关命令

2．举例

Router1:

access-list 1 deny 192.1.3.0 0.0.0.255

access-list 1 permit any

interface serial 0

ip access-group 1 in

所谓性爱频度，就是指夫妻在一定时期内性交次数的多少。夫妻之间一周性交多少次才算合适？对此，古人多有论述。例如《医心方》总结了古人的许多经验后写道：年廿蛊者日再施，赢者可一日一施；年卅蛊者可一日一施，劣者二日一施；四十盛者三日一施，虚者四日一施；五十盛者五日一施，虚者十日一施；六十盛者十日一施，虚者廿日一施；七十盛者可卅日一施，虚者不泻。

以上说明性交频度和年龄、体质都有很大关系，对此不能一概而论，因为由于体格、素质、年龄、劳动性质等因素各不相同，再加上性欲有强有弱，每对夫妻的性交频度有很大差异；即使是同词一对夫妻，也往往因为环境变迁、工作忙闲、情绪和身体健康件的变化，而有所不同。所以，如果机械地规定一个标准，认为每周性交多少次才算合适，这是不科学的。

但是，对这个问题也不是毫无标准可循。一般来说，如果性的次日，男方或女方感到疲乏，精精神倦怠，头重脚轻，腰酸腿软，胃口不佳，工作乏力，这就是性生活过频的信号，就应适当地减少性交频度。如果性交频度适当，那么在性交的次日不应当感到疲乏，而相反地应感到身心愉快，工作精力充流沛。

一般来说，25岁至30岁的青年人，新婚不久，性交可以频繁些，但每周也不要超过四五次；婚后数月，应逐渐减少到每周一二次；在45岁以后，一般应一周一次，纵欲伤身，古有明训。如果纵欲过度，不仅会影响工作和学习，还会影响身傅体健康，这是因为，性中枢(包括勃起中枢和射精中枢)也和人体内其他中枢一样，如果兴奋过频，日子久了，就会发生衰竭的现象，如早泄、不能射精等性功能障碍都会发生。有些夫妻一方或双方性欲很强，如果对性交次数很难控制，应该把注意力和业余时间转移到别的活动上去，如果有较多的途径能使精力得到发挥和湘消耗，那么对性生活的要求就会削弱些。

一般夫妻一夜中性交一次已满足性要求，但是也有个别人一夜中要有两次或多次性交才能满足；也有些夫妻，男方射精时间过快，以致女方的性欲不能满足，于是用重复性交的办法来补救，因为第二次性交的持续时间往往较长。这个办法是有效的，但是不能经常如此，即使偶一为之，也应以在性生活后的次日双方都不感到疲乏为原则。其实，能达到性满足的境界，并不一定需要很长的持续时间。

至于性交在何进行为最佳、最符合卫生要求，这也因人而异。如果男方在这一天工作特别繁重，身心已很劳累和疲乏，那么在睡觉前性交就常会发生泄精过早的现象。在这种情况下，应先睡眠，到醒来后再性交，较为合适。对老人来说，以在清晨性交较为合适。但一般来说，以在夜晚入睡前性交为宜，因为性交后仍有一整晚的睡眠和休息，使明天早晨就能精力充沛地进行工作。

水族箱的藻类有很多种，有些藻类如果数量较少的话，还能帮助维持水族箱的生态平衡，但如果过量出现的话，就会破坏水族箱内的生态环境，不但会降低水族箱的观赏价值，还会影响其他水生物的成长。

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一、藻类形成的常见原因

1、鱼缸中的藻类滋生主要是由於水中过盛的营养物质而引起的。

2、当营养物质、氮、磷和有机碳是过盛造成的，这些过省养物质超过了水体和过滤系统的自净能力，同时为藻类生长创造了无比优越的环境。

3、特别是在光照充足合理的情况下，藻类生物会繁殖生长的更为旺盛和频繁。鱼缸中最为常见的藻类生物有，绿水、膜状藻、丝状藻、青苔、黑毛藻、矽藻等等。

4、绿水主要是水中累积有过量硝酸盐及磷酸盐而快速的生长繁殖。

5、膜状藻常出现在新缸或者频繁换水的水族箱中，它会抑制水草的光合作用及呼吸作用，使水草生长不良。青苔在未优养化至高度优养化的水质中均能生长。

6、有趣的是，藻类的量多或量少，完全取决于我们对水族缸所设立的环境条件，有时我们的环境适合水草或鱼类生存，自然藻类就少一点，或少到肉眼看不到。相反的，如果因为疏于照顾或设立条件不正确所经营的环境，这时藻类正好占到天时地利与人和而大量增生，一般我们所最不愿意见到的就是这种“藻类共和国”泛滥的水族缸。所以藻类要多要少完全是操之在我们的手中，而不是藻类自己随便长出来的。即是黑毛藻（或称刷状藻）也不是随随便便会长在一个光合作用旺盛，繁花似锦的水草缸中。

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二、如何控制鱼缸藻类的方法

1、藻类能在水中迅速繁殖生长，藻类会消耗溶解在水中的二氧化碳，导致水质环境中的PH值迅速上升，大量的死亡藻类会消耗掉鱼缸水环境中的大量氧气，从而破坏鱼缸的水质环境，影响水族类生物的成长。

2、当鱼缸出现大量的藻类时，养殖者可以调节好水的硬度、调节水温、稳定池水的pH等来抑制藻类的生长。

3、常在水中有足够余氯的情况下，藻类繁殖能够得到有效抑制。同时，可以选择专用的除藻剂结晶硫酸铜，去合适的量，然後让其溶於水中，等待水呈现蓝色。这种专业的药剂极易溶於水，并且除藻的效果非常的好。

4、当发现鱼缸大量的繁殖藻类生物是，养殖者有必要为鱼缸更换新水，并且清洗鱼缸，将鱼缸壁上的藻类生活清除乾净，以此方法来清除水草。

5、同时，在日常的养殖过程中，还要定期的做好水质清洁工作，有必要定期的进行除藻，减小鱼缸出现大量藻类繁殖的机率。

藻类的出现一般都说明了你在护理水族箱的过程中是有问题的，藻类的消除还是比较容易的，只要注意平时多做预防，就会比较少出现藻类蔓延的情况。水族箱的藻类问题预防重于治疗，鱼友们可以注意一下在操作时是否有细节问题出现了错误，这样会比等到大面积发生藻类再治疗要容易一些。

随着社会的不断进步，经济的高度发展，人民的生活水平越来越高，食物加工也越来越精细，但如此一来却导致了饮食结构趋于非合理化。这种高水平的生活也催生了糖尿病这样的“富贵病”，那么如何才能控制血糖远离糖尿病呢？

如果你不想加入糖尿病大军，或者希望摆脱终生服药及注射胰岛素的命运，以下建议可助你一臂之力：

要素1：饮食

很多医生建议糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。其次要减少脂肪摄入，因为高脂肪，尤其是高饱和脂肪酸的饮食，会减弱机体的葡萄糖耐受性，并增加发生糖尿病的风险性。

要素2：减肥

很多糖尿病患者都有体重超重的问题。超重甚至可使健康人出现糖尿病前期综合症。尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低。减肥可有效解决这个问题。锻炼有助于体脂的燃烧，并改善胰岛素敏感性。糖尿病患者应在医生的指导下进行锻炼，不应进行剧烈的运动。

要素3：戒酒戒烟

健康人适量饮酒可改善葡萄糖耐受性，但对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。

吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。因此，戒烟是非常必要的。

现在我们国家已经进入到一个老龄化的社会，老年人的数量是逐年上升的了，糖尿病是老年人常患有的疾病之一，那么近年来，老年糖尿病的患病率也是不断的增加的。糖尿病的最主要症状之一是高血糖，老年人一旦血糖高就会加速糖尿病病情的发展，影响糖尿病患者的恢复，甚至是出现并发症。所以说想要治疗糖尿病就必须做好血糖控制。那么老年人如何控制血糖呢?

1、饮食降血糖：这是最基础的一种方法。科学合理的饮食，保持总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少盐、高纤维等。

2、运动降血糖：运动能增强胰岛素的敏感性，可降低血糖。但是运动要选择有氧运动，避免剧烈运动，预防低血糖。运动对脏器循环有好处。散步、打太极、登山等。选择适合自己的。

3、饮茶降血糖：茶叶也具有降低血糖的作用。喝淡茶，最好喝绿茶。

4、中药降血糖：一些中药也具有降低血糖的作用，糖尿病患者可选择看中医。或者是一些药膳效果也很不错。

5、药物降血糖：糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素。但是要根据自身的情况选择药物，注意使用量，避免药物过量导致的低血糖。

MacosX的分辨率控制条，一是用来控制显示器的分辨率。在苹果菜单项目的控制板中打开控制条对话框。二是文件共享，可以控制与另外的机器连接，调用另外机器的文件。

Mac OS X简介

Mac OS X，这是一个基于UNIX核心的系统，增强了系统的稳定性、性能以及响应能力。它能通过对称多处理技术充分发挥双处理器的优势，提供无与伦比的2D、3D和多媒体图形性能以及广泛的字体支持和集成的PDA功能。MAC OSX通过Classic环境几乎可以支持所有的MacOS9应用程序，直观的Aqua用户界面使Mac intosh的易用性又达到了一个全新的水平。

Mac OS X操作系统界面非常独特，突出了形象的图标和人机对话(人机对话界面就是由苹果公司最早开创的，后来才被微软的Windows所看中并在PC中广泛应用)。苹果公司能够根据自己的技术标准生产电脑、自主开发相对应的操作系统，可见它的技术和实力非同一般。很多软件企业都为Mac开发了专用版本，现在可供Mac使用的软件也很丰富。如微软就为Mac开发了Mac版的Office，Mac版的IE浏览器。

大家在日常生活中，应注意老年人的身体保健方法，平时，我们需要注意他们的身体调理，而且要注意老年人的心理变化，经常给老年人拿一些好吃的东西，殊不知，老年人心理也会出现问题，亚健康老人日常饮食如何控制呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

亚健康老人日常饮食如何控制

多吃鱼

鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

多喝汤

“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。

多喝水

进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

多吃食用菌

食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

多喝茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。

凉席是现在这个季节很多人都必备的床上用品，很多人应该都是离不开的，凉席在夏天睡会非常的舒服，而且清热解暑，那么凉席要想消毒杀菌的话可以采用暴晒的方式吗？

凉席可以暴晒吗

凉席可以且应该多多晒在太阳下面，这样做利于杀菌，除湿气，还可以杀灭螨虫。但是，建议不要暴晒。

最好是放在阳光不是那么强的通风处晾晒。暴晒会使草席变色变硬，牛皮席变形变质，尤其是竹凉席绝对不要暴晒。竹席不宜暴晒，否则会变脆。使用前应该用温开水擦拭，然后阴干。最佳是在太阳不是很强的情况下晒两三个小时就足够了，这样既灭菌又不影响席子的寿数。

凉席为什么不能暴晒

虽然暴晒可以除螨杀菌，但奉劝大家不要采取暴晒的方式。像竹席、藤席、草席暴晒会变脆，易断裂。竹纤维、亚麻席、冰丝席暴晒则缩水严重，还会褪色，牛皮席暴晒会开裂，通风晾干为好。

竹子是一种纯天然材，它虽然是一切植物中最坚固，防水作用最佳的一种木材，也仅仅相对于其它天然材来说，防水作用非常好一些，时间短的与水触摸不会有损伤，但也无法做到彻底的防水与防干如果是浸水未干或是让其曝晒，仍是会对它发生损伤，使之呈现发霉表象，或是变脆易断，削减竹凉席的使用寿数。

凉席怎么晒

很多人在第一次使用凉席时进行了清洗，随后一整个夏季就不再清洗了，这种做法也是不恰当的。夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。

另外，对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。

凉席怎么挑选

1、一闻，就是不管竹席、草席、藤席，均以清香无特殊气味者为佳。清香表明用材新鲜，是当年编制的新货;

2、二看，主要是看凉席的颜色是否鲜黄或淡绿，整体颜色是否统一，有无黑点、斑点、霉点、虫孔、毛刺，一般以干燥且经过防霉处理者为上品;

3、三摸，就是不管是何种凉席，用手摸上去必须是平整均匀、光洁度强，越光滑越凉爽，当然，这也表明加工精致。