生吃花生米的八大好处有哪些(最新20篇)

在日常生活中，我们的饮食很多时候都要用到醋作为调料，那么吃醋对我们身体有什么好处呢?下面就由小编为大家一一说来。

1、吃醋能增加食欲

每当夏季来临，闷热让人们的食欲大减，但吃一些清凉而酸性的料理，却可以改变食欲不佳的情况。醋能使食物中的钙和铁游离出来，便于人体吸收利用。适量吃一些醋，可以改变人厌食、少食的情况，并提高食欲。另外，醋还能刺激胃酸分泌，从而达到促进消化的目的。醋对胃酸分泌较少的人很有帮助，但消化道功能正常的人并不需要通过喝醋来增进消化功能。

2、吃醋能预防疾病

对老百姓来说，少用盐多吃醋是传统的养生之道。如果适当用醋来充当调味品，减少盐的摄取量，对降低高血压的发病率会有一定的帮助。另外，醋可以清除我们血管内的沉积物，能减少患动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的危险，提高我们的抵抗力。

3、吃醋能养颜护肤

除了上面两个吃醋的好处之外，更让人惊喜的是，吃醋可以促进消化，让食物得到充分的分解和吸收，从而使代谢物减少，然后黑色素也不会在皮肤表面沉积，从而达到美容养颜的效果。吃醋还可以抗衰老,酸性的物质可以抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成，从而使身体维持在一个年轻的状态，衰老的速度也会减慢。

4、吃醋能杀菌

醋的主要成分是醋酸，具有很好的抑菌和杀菌作用。病菌在酸性环境里不易生存，如甲型链球菌、流感病毒等常见的致病菌都能在酸性环境下被抑制或杀灭，所以醋对呼吸道疾病有一定的防治效果。

5.缓解疲劳

醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。

最后需要特别提醒的是，虽然醋的好处有很多，但是每天的摄入量也要适度才行，只有这样，才能发挥最高的效果，达到保健的目的。

观赏鱼

地球上的动物都需要氧气来维持，给观赏鱼爆氧也并不完全由于缺氧而爆氧，小编就来告诉你给观赏鱼爆氧的五大好处。

1、增加水体含氧量，让鱼多吃快长，抵抗力强；

2、增加硝化细菌的效率，硝化细菌是好氧的；

3、对鱼类粪便产生的氨，产生吹脱作用；

4、翻水，上下层水形成对流，一般池深而窄，下层氧含量低，水温也不一致，用爆氧更进一步翻一翻；

5、除污，有些位置的污物无法进入底排，或者青苔上附着漂浮物，扔气头在这些位置附近爆氧，有去污作用。

女生练杠铃的话其实是有很多好处的，比如强身健体、可以塑造完美的身体曲线，让身上的肉变的更加紧实，还可以提前预防骨质疏松等等毛病。

女生练杠铃有什么好处

女生练杠铃的好处是可以锻炼肌肉、减肥瘦身、增强体质、预防骨质酥松等。

1、健硕肌肉

长期坚持练习杠铃，能锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、提升臂力

通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30%―50%，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。

3、增强体质

练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。

4、预防骨质酥松

练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

5、减肥瘦身

美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

女生练杠铃的好处

举杠铃属于力量训练，女人做力量训练的好处非常多，肌肉量的增多可以提高人体的基础代谢率，基础代谢率高了，人体的各种抵抗力、免疫力随之提高。会神奇的发现，以前经常得的小感冒会少了很多，不那么容易得病了。冬季时人体也比较抗冻，不是太怕冷了。

练杠铃也是女性塑身打造身材线条的主要手段。女性想要身材曲线优美，苗条好看，是必须练力量，提高肌肉量的。肌肉量的增多，可以帮助女性更好更快，更健康的减脂，甚至肌肉量多到一定程度时，可以在减脂时不用太注意饮食，随意吃自己喜欢的东西。也就是俗称的“吃不胖”。女性S型曲线的翘臀，也是必须锻炼臀大肌才能出现的，马甲线也是必须减脂才会出现的。杠铃的卧推还可以让女性的胸部更加挺拔。

女生练杠铃动作

动作1：平板杠铃卧推(胸肌)

平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。

动作2：上斜杠铃卧推(胸肌上沿)

躺在上斜训练凳上，握距比肩稍宽，先向着天花板的方向竖直举起杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。

动作3：平板杠铃窄握推(手臂肱三头肌)

仰卧在长凳上，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，两手窄握，间距为一掌宽。固定肘，横杠置于胸前，然后两上臂靠近体侧内夹，用肱三头肌收缩力量将两臂完全伸直，两臂伸直持铃支撑在两肩上方。两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部，然后向上推起至开始位置，重复练习。

杠铃可以锻炼的位置

1，平板卧推，锻炼胸大肌，如果采用上斜板则主要刺激胸大肌上部，下斜板刺激胸大肌下沿。

2，直立杠铃弯举，锻炼肱二头肌肉。

3，窄握杠铃平板卧推，锻炼肱三头肌肉

4，杠铃颈上推举额，如果是在颈前，则是锻炼三角肌前束和中束，颈后则是后束与中束。

5，杠铃深蹲，杠铃剪蹲，都是锻炼大腿的肌肉

6，俯身杠铃划船则是锻炼背部肌肉。

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解坚果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟坚果有哪些种类，以及每天吃坚果有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧，

坚果有哪些种类

1、松子长寿之果

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用

2、葵花子抗忧郁之果

葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

3、榛子坚果之王

榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

4、开心果心脏之友

开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

每天吃坚果有什么好处呢

1.清除自由基，自由基非常活泼会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用，研究表明一些坚果类的食物，如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的功能相比；

2.降低心脏性猝死率，由于坚果中的某些成分具有抗心律失常的作用，因而在控制了已知的心脏危险因素并做到合理的饮食后吃坚果与降低心源性猝死明显的相关，很少或者是从不吃坚果仁的人相比每周吃两次或两次以上的坚果的人发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低；

3.调节血脂，富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高血脂症的患者血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

哪些坚果不能吃

1、炒焦的坚果不能吃

坚果中含有大量脂肪、白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200°C以上，此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此，炒焦的坚果不宜食用。

2、有哈喇味的坚果不能吃

坚果中含有大量不饱和脂肪酸储存不当或长时间存放会产生酸败现象出现我们常说的"哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败跪在于，-方面使坚果的味道变差产生刺喉的辛辣味。另面坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛类、酮类等还威胁身体健康。

3、霉变的坚果不能吃

很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生变由此产生-种剧毒物质一黄曲毒素它会导致人发烧呕吐严重的还会危及生命。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大。因此发鲣果一不能吃--旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味就赶快吐出来并及时漱口。

吃坚果会长胖吗

吃坚果是很好的，因为坚果富含有丰富的一些蛋白质，还有维生素，还能够预防一些高血压或者是胆固醇的疾病发生。建议大家也应该要注意，坚果不要一次性吃的太多，因为坚果虽然富含丰富的营养，而且它的含量还有脂肪含量都是非常高的，如果一次性吃的太多的话，尤其是加工过的坚果，油脂也是非常高的，吃的太多，很有可能会导致身体发胖，造成脂肪堆积。建议大家可以在饭后一个小时以后来进行适量的户外活动，锻炼身体，增强体质。什么东西都要适可而止，不要一次性的吃太多，也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，还能够促进体内新陈代谢，提高自身的免疫力。

在平时的日常生活中，有很多热爱运动的年轻人都很喜欢爬山，爬山是一件很耗体力的户外运动，爬山前也是要有很多准备工作的。那么爬山对身体有什么好处？爬山前要准备的装备。

爬山对身体有什么好处

对肌肉骨骼有利

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

改善神经系统

经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

预防心血管疾病

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

改善呼吸系统

爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。

负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

改善消化系统

经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

提高免疫力

经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

减肥

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

有利精神健康

爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

是最好的镇静剂

当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

激发人的智慧

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

爬山前要准备的装备

背包和腰包

双肩背包是不错的选择，最好有一个腰包或多层马甲。

手杖

手杖可以起到平衡身体的作用，减轻膝关节压力，也可以用树枝、木棍代替。

食物和足够的水

补充能量可以带些巧克力，煮鸡蛋等容易消化的高蛋白食物。

刀

带上刀可不是让你去砍山贼的，当然，现在这社会也得有占山为王的山大王让你砍才行。带上刀主要是为了应对突发情况的。中国古代牧民已经用他们的时间告诉了我们，上山带把刀那是多么明智的选择。当然，你不需要带砍刀、菜刀这种，只要是比较锋利的小刀就足矣。

地图、指南针

人总有失算的时候，要是一不小心迷路了，你带的地图和指南针可是你一头雾水时候的救命草。所以，要准备好你还得会用才行!不然，带上也是白带了。

手电筒和头灯

要说光对于人的重要性，我就不一一陈述了。出去爬山，带上一个小的手电筒总归是没错的。要知道，遇到突发情况滞留山中，你随身有光那是多么幸福的事情。

睡袋

你要是在爬山过程出现意外而不得不滞留山中，在山中过夜时，总不能学古人那样以天为被，以地为床吧，要是山上温度低，你就等着被冻成冰棍吧。所以，准备一个保暖防水的睡袋是很有必要的。

当然，想要去爬山只带以上的东西是肯定不行的，吃的喝的穿的什么你都不能少，以上给你介绍的，是怕你遗漏的，也是在紧急情况来临时能够帮助你度过难关的。不能不重视!

爬山前要做好热身工作吗

爬山之前也需要做好准备活动，以免受伤。按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，时间大约为10分钟，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。

另外，爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。这是因为在爬山的过程中，血液会集中在肢体，血管大量开放，这时如果你突然停下来，血液回流就会有障碍。

夏天爬山好吗

在夏天是可以进行爬山的，但是一定要做好一些防护准备工作。在爬山的途中要注意休息，多补充水份。一定要避免长时间在阳光下照晒。

夏天比较不适合爬山，因为夏天温度高，太阳比较强烈，紫外线太强，即使是户外走路都会感觉大汗淋漓，更何况爬山这种消耗体力的运动，比较容易透支体力，水分流失太快，对身体是很大的考验，并且夏天雨水比较多，对于爬山是非常不利的。但是如果你体力比较好，做好充足的准备，还是可以爬山的。

大家在生活中应该都听说过非常多的没事吧那么你了解鱿鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃鱿鱼有什么好处呢，以及吃鱿鱼会上火吗？跟着小编我们一起来学习吧。

吃鱿鱼有什么好处呢

1、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

2、预防老年痴呆症

老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

3、延缓身体衰老

鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

4、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

5、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

吃鱿鱼会上火吗

鱿鱼属于性温的食物，多吃容易上火。鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。

鱿鱼可以经常吃吗

可以的，鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。

鱿鱼每天最多吃多少呢

从个人身体来看一天最好吃2-3条。

因为鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。所以鱿鱼对对骨骼发育和造血十分有益，也具有缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏的功能。所以中医说：鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

巴西红耳龟(详情介绍)

龟鱼混养的案例很常见，从一个小小的饲养盒到一个大大的水族箱，都可以将龟与鱼混养，我们这里所说的龟鱼混养，是为了增加经济效益而产生的饲养场式龟鱼混养，别有另一番风味。

一、龟鱼混养池的建造

1.建池：龟有相残的习性，必须以个体大小分级、分池饲养。混养池分亲龟池、成龟池、幼龟池，面积比为2：1：6，各池东西走向，池上沿呈T型，池北设50~100cm宽的晒台，放粗砂石供龟晒背及产卵；另设食台，与水面成30度角斜入水中20cm,上铺10~20cm厚的沙土。

2.搭保温棚：南北走向，东西起伏，钢筋或竹木结构。气温28℃以下时盖塑料薄膜。

3.加温设施：有条件的在工作道口设火炕蒸汽双温炉增温。

二、龟鱼放养前的准备

注水后按常规方法消毒池水。在各池对角放2~4只温度计测定水温。投放饵料生物，如螺、蚌供龟、鱼食用。选体健无病的龟、鱼，投放鱼类选鲢、鳙、鲤、草、鲶鱼等。

三、龟鱼的养殖要点

从暂养池中把规格一致的龟、鱼转到养殖池。比例及密度：亲龟池1平方米放1~2只龟，2~3尾鱼；幼龟池1平方米放6~8只龟，4~6尾鱼；成龟池1平方米放4~6只龟，3~5尾鱼。

鱼品种比：浮游生物食性的鱼类为鲢、鳙鱼；草食性鱼类为草鱼；杂食性鱼类为鲤、鲫、鲶鱼。这三类鱼数量之比为3：1：10。

四、龟鱼的日常管理

一投：给龟鱼投喂动物性饲料(如摇蚊幼虫、畜禽下脚料、蝇蛆、蚯蚓)和配合饲料。配合饲料配方：鱼粉、骨粉、玉米粉、麦麸各15％，豆饼30％，面粉7％，食盐、食用粘合剂、生长素各1％。

二防：一防病害(红脖子、水霉、赤白斑病等)。用万分之一抗生素药饵每10~15天喂1次，喂药第二天减半，5天为一个疗程；三要清除敌害(蛇、鼠、鸟、蚊子等)；幼龟池无棚时应下天网。

三巡：早、中、晚巡塘。

四看：看龟的活动是否正常，设施是否安全，水温是否适宜(应为28℃~30℃)，水质是否肥爽，即水具灰、黄褐色相间的云状水花，透明度20cm~30cm。

五、龟鱼混养优势

龟鱼混养能增氧和增加水层对流。龟在水中活动增加了水层的对流，使水层间氧气得到交流。龟在水底活动，能使沉积池底的有机物更快地分解，降低有机物质的耗氧量，减少了泛池的可能。龟鱼混养有利于饵料生物的繁殖和利用。残饵和排泄物能使水质增肥，促进浮游生物和底栖生物增殖。龟鱼混养能净化水质。鱼类能利用龟的残饵，鱼的排泄物被浮游生物吸收，净化了水质。龟鱼混养能减少鱼病。龟吃掉病鱼和死鱼，减少鱼病的发生的和传播。

研究发现，坚持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同龄人在身体方面更有活力。并且，这些喝咖啡的老年人，认知力衰退也相对较小。

老年人喝咖啡的好处5、预防肾癌

咖啡中富含抗氧化物质，可能会帮助肾脏细胞免受损害。此外，咖啡的某些成分能增强人体对胰岛素的敏感性，改进肾功能，久而久之可能就会对肾癌产生一定预防作用。研究发现，每天喝三杯以上咖啡的人与平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比，患肾癌的风险要低16%。

老年人喝咖啡的好处1、预防老年痴呆

研究发现，坚持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同龄人在身体方面更有活力。并且，这些喝咖啡的老年人，认知力衰退也相对较小。研究者认为，在全世界消费最多的咖啡、水和茶3种饮料中，咖啡具有激活认知力的作用。此外，咖啡还可增强血液的抗氧化能力，并提供保护作用，以防止自由基对神经系统的破坏。老年人每天喝3杯，可以增强记忆力，减少患老年痴呆症的风险。

老年人喝咖啡的好处6、降血糖

咖啡会对高血糖患者产生一定的作用，使其胰腺分泌出一定量的胰岛素。胰岛素对控制血糖水平很有帮助。虽然咖啡具体是如何产生作用的我们还不清楚，但科学研究已经表明，咖啡中含有黄烷醇，这对人的血液循环系统有一定的益处，并能提高胰岛素的灵敏程度。

老年人喝咖啡的好处2、延年益寿

研究发现，相比那些不喝咖啡的同龄人，喝咖啡的老年人，不管喝的咖啡中含不含咖啡因，死亡率都要更低一些。研究人员发现，咖啡和死亡率降低之间的关联，随着咖啡饮用量的增加而加强。相比于不饮用咖啡的人，那些每天饮用三杯以上咖啡的人死亡率大约降低10%。饮用咖啡的老年人死于心脏病、呼吸疾病、中风、外伤、意外事故、糖尿病和传染病的几率较低。

老年人喝咖啡的好处3、防胆结石

胆结石主要是由胆固醇形成的块状结晶。高脂肪食物可能引起胆结石。研究认为咖啡因能防止胆固醇形成结晶，通过增加人体热量消耗的方式减少脂肪的储存;减少胆囊在胆结石形成之前对流体的吸收，增加流经胆囊的胆汁量。每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

老人喝咖啡要注意什么?

1、有溃疡病的老年人不宜喝咖啡。这是因为，咖啡能刺激，胃酸的分泌，而胃酸又可加重溃疡病，导致胃部疼痛、出血。

2、老年人不要喝浓咖啡。喝浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因会减少睡眠时间，使睡眠的深度变浅，对睡眠的前3小时喝咖啡妨碍最大。

3、老年人喝咖啡时要限制糖量。因为糖能促进肝脏合成脂类，提高血清胆固醇、β脂蛋白及中性脂肪的浓度，会促进动脉硬化。另外，老年人对糖的耐受能力差，喝咖啡会促发血糖升高，再加上咖啡里放糖，这就更容易引起代谢紊乱，诱发糖尿病。同时，食糖过多还会使体重增加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不应放糖。

4、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡。有学者发现，常饮咖啡的人，其血中胆固醇的含量较高。据国外调查资料，在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5～6杯咖啡者占40%，说明喝咖啡的人，饮后3小时其血中的游离脂肪酸增加，同时血糖、乳酸、丙酮酸都升高。这是由于咖啡因能升高血脂的缘故。因而，喝咖啡能促发动脉粥样硬化和冠心病等。

5、常饮咖啡的老年人应补钙。美国华盛顿州立大学的学者们曾对135名饮用咖啡的成人进行了研究。结果表明，他们中除2人外，其小便中排出的钙质都比没喝咖啡时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失约15毫克钙。一位常饮咖啡的成人，每天需补100毫克钙，或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪，也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙的损失。

老年人喝咖啡的好处4、放松心情

咖啡之所以受到欢迎是因为它能提神醒脑，咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经，使得头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，从而提高工作效率。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡对一个人的情绪会带来良好的影响。老年人适当地喝咖啡可以预防心情郁闷。

白花蛇舌草这种中药材可以用来泡水喝，对身体的功效和作用非常的不错。下面就由小编为大家介绍下白花蛇舌草泡水喝的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

白花蛇舌草的药理作用

1、增强免疫功能

体外试验表明本品抗菌效价很低，但内服后抗感染作用明显，系通过刺激网状内皮系统，增加白细胞吞噬功能以提高血清杀菌力，给药组白细胞吞噬刚果红的能力较对照组提高4倍。镜检可见网状内皮系统显著增生，网状细胞增生肥大，胞浆丰富，吞噬活跃，淋巴结、脾、肝等组织中嗜银物质呈致密化改变，显示机体防御功能加强。能增强体液免疫功能，使小鼠脾脏中溶血空斑数显著增加。

2、 抑瘤作用

白花蛇舌草在体内对白血病细胞如急性粒细胞白血病细胞、急性淋巴性白血病细胞有抑制作用;白花蛇舌草素对小白鼠腹水肝癌细胞有抑制、杀灭作用，1毫克白花蛇舌草素于24小时内可使0.2毫升腹水肝癌细胞全部死亡。白花蛇舌草在体内对大鼠瓦克癌256、小鼠宫颈癌14、肉瘤180、肝癌实体型、艾氏腹水癌腹水型转皮下型均有抑制作用。白花蛇舌草能使小鼠肉瘤180细胞分裂相尤其是有丝分裂相显著抑制、瘤组织坏死。所含三萜酸类对淋巴肉瘤1号腹水型、宫颈癌14、肝癌实体型、肉瘤180，香豆精类对子宫颈癌14、肉瘤180、肝癌实体型、多糖类对淋巴肉瘤1号腹水型、艾氏腹水癌皮下型，均有显著抑制作用，认为白花蛇舌草是一种广谱抗癌药，所含抗瘤成分不是一种。故用白花蛇舌草素治疗的肉瘤180小鼠，除肿瘤细胞受抑制外，肿瘤周围组织有淋巴细胞、中性粒细胞浸润、淋巴结、脾网状内皮细胞增生及肝中淋巴灶形成，枯氏细胞增生肥大明显。

3、抑制生精作用

本品具有抑制小白鼠精原细胞发展到初级精母细胞的作用，而致曲细精管成为空腔。临床研究也表明：口服本品3周后，受试者精子数均有明显减少。

4、抗蛇毒作用

本品水提液可降低小白鼠的银环蛇毒中毒小鼠的死亡率。(毒性：浸膏半数致死量，小鼠腹腔注射为104g生药/kg。)

白花蛇舌草泡水喝的功效和作用

第一：抗肿瘤

通过实验我们发现，白花蛇舌草泡水的功效有很多，特别是抗肿瘤的作用特别的好，特别是第粒细胞型以及单核细胞型等效果都很好。白花蛇蛇果的药理以及药性都特别好，不仅能够抗肿瘤，同时还可以起到中药养生的功效，有效增强身体免疫力。

第二：抗菌消炎

白花蛇舌草进入身体之后还具有抗菌消炎的功效，有效的刺激体内网状内皮系统进行增生，同时还可以促进吞噬细胞的吞噬能力。不过，如果将百花蛇舌草在体外使用，那么抗菌的效果并没有那么强，仅仅是对金黄色葡萄球菌具有轻微的抑制效果。

第三：治疗一切肠胃疾病

将白花蛇舌草榨汁服用，能够治疗盲肠炎。除此之外，服用白花蛇蛇果对于一切肠病都有很好的疗效。

第四：清热解毒、消炎止痛

白花蛇舌草泡水的功效还包括了清热解毒以及消炎止痛，特别是对于痈疽、瘰疬、疮疡等的功效最好。

第五：治疗蛇毒

如果被毒蛇咬伤了，那么应该及时的取出白花蛇舌草和白酒一起放入锅中煮五分钟，过滤之后大半口服，剩下的涂抹在患处。每天服用两三次就可以了，不过在敷药的时候应该吸出有毒的血液，清洗消毒之后在进行包扎。如果患者不能够喝酒，也可以将白花蛇舌草用清水熬煮，水开之后加入少量的白酒就可以了。不过，治疗蛇毒最好还是要能够用白酒熬煮最好。

第六：治疗小儿肺炎

如果孩子出现了小儿肺炎的情况，也可以使用白花蛇舌草来之治疗疾病。如果是婴儿服用，那么用量应该减半，这样对身体才最好。

第七：治疗阑尾炎

将新鲜的白花蛇舌草用水煎煮，建议每天服用两次，可以很好的治疗阑尾炎，如果是症状比较严重也可以适量增加用量。如果是腹胀特别严重，也可以用水针进行治疗。白花蛇舌草能够治疗各种类型的阑尾炎，其中包括急性阑尾炎以及阑尾穿孔等疾病。

实验发现，白花蛇舌草对于急性阑尾炎的治疗效果最好，最好这类患者能够直接将这种中药材用水煎煮。另外，一些阑尾炎症状比较轻，并且单纯性比较好的，也可以服用白花蛇舌草。如果是阑尾炎的症状已经很严重了，那么最好能够入院进行手术治疗。

第八：治疗附件炎以及盆腔炎

将白花蛇蛇舌草和狄金牛、穿破石等一起煎煮服用药液，可以治疗多种妇科疾病，其中效果最好的就是附件炎以及盆腔炎。

第九：治疗黄疸型肝炎

黄疸型肝炎出现的最主要原因就是由于肝经湿热，所以想要治疗这种疾病一定要进行清热利湿，而白花蛇舌草这种功效是最好的。如果湿热蕴久就会具有毒性，毒性郁结在肝胆中，不利于身体健康。建议这种患者需要将白花蛇舌草和其他具有清热解毒以及利湿功效的中药材一起搭配服用，能够令身体快速恢复健康。

第十：治疗急性扁桃体炎

如果身体患有扁桃体炎，具体的症状表现为发热、乳蛾红肿并感觉到疼痛，可以用白花蛇舌草和黄岑、银花以及连翘等中药材一起搭配煎煮，药液服用之后疾病也就会远离。

第十一：治疗尿路感染

如果身体出现了尿频尿急以及尿痛的情况，就可以使用白花蛇舌草了。特别是湿热症状的尿路感染在生活中非常的常用，小编建议大家最好能够在辩证方法下使用中药材，这样才能够令身体越来越好。

第十二：治疗前列腺肿大

前列腺肿大是很多老年人都容易出现的疾病，给老年生活带来了非常大的不方便。这个时候见白花蛇舌草和鸡内金、生地等一起用水煎煮服用。

白花蛇舌草的传说故事

从前，有一位名医，被邀去为一位重病人诊治。病人胸背憋痛，低热羁缠，咯吐秽脓，众医不效。名医诊病阅方，一时找不到恰当的治疗方法。疲乏间名医伏案小盹，忽见一位白衣女子飘然而至，说：“此君乃是大好人，乐善怀仁，惠及生物，见有捕蛇者，他即买下放生，先生务必精心施治，救他一命。”名医向白衣女讨教良方，白衣女说：“请随我来。”他随白衣女来到户外，白衣女却飘然而去，在白衣女所站的地方却有一条白花蛇，蛇舌伸吐处化作丛丛小草。正惊异间，名医被脚步声惊醒，原是病人家属来请先生用饭。名医说：“且慢，请随我来。”名医和病人家属来到户外，果见埂坎边长着许多梦中所见的那种开着小白花的纤纤小草。于是便采了些，嘱即煎服。病人服后果然觉得胸宽了许多。次日连服逾斤，病便痊愈。名医查遍当时的历代本草，也未查出这种小草属于何药。他感而吟诗：“白花蛇舌草纤纤，伏地盘桓农舍边，自古好心多善报，灵虫感德药流传。”

肌酸可以释放人体能量，肌酸对于健身的人群是非常重要的，不过在服用肌酸时要根据要求来服用，毕竟服用过多或是过少都不好。

肌酸的好处

1、可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)。

2、可以有效的提高肌力、速度和耐力。

3、提高体能和训练水平，防止疲劳。

肌酸的优点

1、提供能量

肌酸能够为人类或动物提供生活活动所需要的能量，比如人体在运动的过程中，肌肉会产生疲劳，因此需要及时补充肌酸提高耐力。

2、提高肌肉耐力

由于人体中ATP的合成速度较慢，因此肌肉容易产生疲劳感，而饮用些肌肉则能够提高肌肉的耐力，预防肌肉疲劳。

肌酸饭前吃还是饭后吃

其实，肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥肌酸的水合作用。

服用肌酸要注意什么

1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间;

2、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配;

3、肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料(果糖除外)一起服用

出汗日常生活中大家一定都有吧，出汗会消耗身体得水分，很多人认为这样可以减肥，那么多出汗真得可以减肥吗？多出汗到底有哪些好处呢？下面我们来介绍下吧！

多出汗可以减肥吗

人在出汗时，需要散发热量，体温才能下降。因此出汗的确能够消耗热量，但这并不意味着可以减肥，正常的体重减轻是指减少脂肪。而多出汗只是使人在失水状态下，暂时减轻了体重，并不是减肥。减肥多出汗好吗

减肥多出汗不好。用各种方法减肥时，如果人体急剧地大量排汗，容易使人处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担，不利身体健康。怎么减肥出汗才健康

如果运动时身体裹上保鲜膜，或者穿不透风的衣服，在闷热的环境下出大量的汗，这样不仅减肥效果有限，还有损身体健康。如果是每天进行适量有氧运动，如慢跑、骑自行车、跳绳等，使身体多出汗，这样减肥是有利健康的。减肥不出汗好吗

不出汗不好。汗的作用是调节体温，保持身体机能正常运转，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。

夏天出汗多好吗

夏天人体应该天天出点汗，这样既可以维持正常体温，又有利于肺气通畅，起着维护身体功能的作用。夏天出汗是人体与天热相应正常的生理反应，天气炎热的情况下，体内产热迅速，体温马上升温，汗腺活动大大增强，出汗量增加，这是正常的生理现象，没有什么害处。有利于排毒

夏天正常的出汗有利于人体的新陈代谢，经络平衡，免疫系统的健康，是一种有效的排毒方式。人体每天会分泌大量代谢物质，各种毒素随之产生，不及时排出，毒素在体内堆积过久，就会影响身体健康，容易出现头晕，易疲劳等亚健康状态。夏天通过排汗能排出体内的有害物质和多余水分，而且还可以清洁毛孔，加快皮肤的代谢。控制血压

夏天适当出汗对于高血压人群来说是有好处的，通过运动发汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环速度，还能增强血管壁的弹性，从而可以有效缓解血管压力，起到降低血压的作用。保护皮肤

出汗之所以有保护皮肤的功效，是因为皮脂腺分泌出来的皮脂和汗液在皮肤表面混合，形成一层乳化膜，成为最高级的护肤膜层。

多出汗得好处

1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

6、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

7、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

8、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

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网球也是奥运会中的项目，受到都市白领们的喜爱，即使在室内也是可以打。那么打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处有哪些?

打网球能减肥吗

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。

实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

打网球的好处

1、网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好选择之一。

3、网球运动能增强血液循环系统改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心目。

4、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。

打网球的坏处

1、容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。

2、打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。

你知道未来区块链技术应用场景有哪些吗？我国有不少人都想了解未来区块链技术应用场景，这样才能提前发现区块链相关的商机！区块链其实已经存在多年，可是当比特币出现后大家才注意到功能强大的区块链。区块链刚开始是用来创造比特币，后来创造了以太坊和其他的虚拟币。随着区块链技术的创新和改变，逐渐运用到了我国的其他领域。今儿一起来学习未来区块链技术应用场景，看看区块链主要应用在哪些地方？它给我们带来了什么好处？

一、金融行业当比特币出现后我国的跨境支付就在逐渐改变，以前跨境支付需要第三方的技术，但是现在跨境支付不需要第三方。区块链技术实现了点对点的支付，不用第三方作为担保，这个可以节约转账的时间。而且没有了第三方，区块链技术还可以节约转账的成本。当然区块链在金融行业的运用还包括电子票据的改变，区块链发票既很环保，又可以轻松辨别真伪。

二、食品运输链未来区块链技术应用场景中包括食品运输链，原本我国的食品运输一直是大问题，可现在这几个问题都解决了。加入了区块链技术之后，食品运输途中能够实时跟踪监测，而且能够清楚知道每一样蔬菜来自哪里。这样果农的蔬菜能够兑换成钱，而民众也可以吃到更加新鲜的蔬菜。

三、医疗行业区块链早已运用了医疗行业上，只不过普通人不知道而已。医疗系统的记账和数据共享一直是大问题，但是区块链技术融入之后，医疗系统当中的数据也可以进行共享了。加入区块链技术后，医疗行业各个节点上能够同时记账，而且不会互相影响。另外这些数据人人都可以访问，让信息得到了共享。当然医疗器械的使用也得到了追溯，使得医疗器械责任化。

当区块链3.0技术出现时，未来区块链技术应用场景就逐渐变多。现在不只是金融 、医疗和食品运输会用上区块链，就连通信、互联网和交通都融入了这项技术。因为区块链技术具有几大特性，而这些特性正好可以改变我国各个行业遭遇的难题，所以就将区块链融入各个行业。若是大家想更多地了解区块链技术，那就下载OKLink浏览器自己学习。OKLink上有区块链和数字货币的知识，大家可以免费学习。

随着区块链技术的更新和进步，大家都知道区块链在金融领域的八大应用起着重大作用。那你知道区块链在金融领域的八大应用有哪些吗？区块链作为一种新兴技术，它刚开始是用来创造比特币，后续逐渐被应用到金融行业。随着区块链技术的不断创新，它对金融行业的作用逐渐变多，以致于现在已经有非常出名的八大应用。今天就为大家介绍区块链在金融领域的几大作用，看看区块链对金融行业起到了哪些作用？

一、区块链对清算的作用金融行业的清算和结算是非常繁琐的一个程序，不但要核对数据，而且还要辨别真伪，需要浪费大量的时间和人力。不过加入了区块链技术后，区块链可以防篡改，不需要浪费时间核对真伪。而且有了区块链系统可以自动清算，不需要浪费时间和人力。

二、区块链对跨境支付区块链在金融的八大应用中就包含对跨境支付，跨境支付以前需要很长时间才能到账，而且还要第三方信任机构担保。现在有了区块链技术，转账可以双方直接进行，免去了第三方的费用，还可以缩短到账的时间，所以非常的使用又方便。

三、区块链对数字票据数字票据需要核算，而核算时不但要注意数目，还要注意到真伪。因为现在的票据造假的非常多，所以票据真实性一直是个大难题。不过现在加入区块链技术后，有了区块链发票，不可以被克隆和复制，而且数据还不能造假，直接解决了票据行业的一大麻烦。

四、区块链对供应链在供应链上的应用也是区块链在金融领域的八大应用之一，有了区块链技术，日常的记账或者是交易记录数据可以直接录入系统，而且交易经过了加密后不能被篡改，所以分类账就不容易受到损害了。

其实光是看上面这四大应用就可以感受到区块链技术对金融行业的改变，而区块链在金融领域的八大应用还包括资产证券化、征信、资产托管和用户身份信息的保护和识别。正因为区块链被运用到金融上，改变了这些领域的现状，所以才让金融行业发展的越来越好。而区块链最初并不是运用到金融上，而是发展的数字货币，现在还有了专门针对数字货币和区块链的OKLink浏览器，可以供普通人学习和了解区块链技术。

很多人都喜欢用开塞露护肤，小编发现有很多朋友喜欢在冬天的时候使用开塞露涂手，这是为什么呢，开塞露涂手有什么好处吗。

开塞露擦手正确方法

把开塞露挤出来在手背上揉搓一下，不过开塞露的主要成分是甘油，甘油浓度比较高，很多人可能会觉得很油，建议大家多揉搓一下，等双手充分吸收就不会有这种感觉了。

开塞露涂手有什么好处

开塞露有保湿的效果：开塞露中含有大量的甘油成分，甘油是从油脂中提炼出来的，并且甘油具有很强的吸湿性功能，里面纯净水的水分也是很多的，如果涂抹在皮肤上的话，会形成一层薄膜。这样可以有效的和空气中的有害物质进行隔绝。还能起到保湿的作用，并且使皮肤更加有弹性。建议在冬天的时候，可以多用点开塞露，可以有效的预防皮肤冻伤。

开塞露涂手注意事项

在用开赛露擦拭皮肤的时候，一定要认准开塞露里只含有甘油的，如果开赛露的成分，甘油成分很少的话，是对身体没有起到保湿的作用的，并且在使用开塞露的时候，一定不能用开塞露涂抹在脸上。一定要按照合适的比例，建议用开塞露一半的量，加入一瓶纯净水。在这里建议大家，如果是油性皮肤的话，就不要用开塞露涂抹肌肤了。否则就会加重皮肤的油性。如果是皮肤容易过敏，或者是角质层比较薄的女性朋友一定不要用，从而避免了皮肤过敏、刺痒的症状出现。

开塞露需要加水稀释吗

开塞露中的甘油含量较高，使用在脸上的话会有一点热感以及粘腻感，所以需要兑水使用，比如开塞露与矿泉水或是纯净水1:5~1:10的稀释，这样就能比较安全的使用了。

椰子肉是比较好吃的，椰子肉的吃法有很多，可以做各种不同的食物，那么椰肉太硬怎么吃呢，吃椰子肉有什么好处呢，下面来看看吧。

椰肉太硬怎么吃

椰肉味甘、性凉，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、糖类、维生素B、维生素C、钾、镁等营养成分，一般肉质较硬的椰肉为椰皇，也就是老椰子，这种椰肉直接吃很费牙口，难嚼味道也不甜，适合用来炖汤、做椰奶、椰糕、椰蓉等其他椰子加工制品。

吃椰子肉有什么好处

1、提高抵抗力

椰子的营养成分主要含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等;椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

2、补虚清暑

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮，益气祛风，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。

3、驻颜美容

椰子能驻颜美容，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

4、杀灭肠道寄生虫

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

椰子肉可以打豆浆吗

椰子肉是可以和黄豆一起打豆浆的。把椰子肉切小块放适量糖加冷水放豆浆机，摁干豆或湿豆功能，打出来的椰奶比椰树好喝100呗，我试过摁水果功能打出来的没有加热好喝，加热的把奶香散发出来了，放冷冰冻更美味。

椰子鸡怎么做

1、椰子打开，把椰子水倒出来备用;

2、椰子肉取出，刮增外皮，切成适量大小块;

3、把沙参提前泡一下，北芪和红枣洗净，红枣要去核;

4、鸡处理干净，切适量大小块，并切姜适量;

5、姜片和鸡块一起冷水下锅，焯掉血水;

6、然后过清水洗净，沥干;

7、这时把椰子肉，红枣，沙参等放入砂锅;

8、倒入椰子水;(如果椰子水不多可以适量加一碗清水)

9、把焯过水的鸡块也入锅;

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢健身运动，健身运动的方式有很多，动感单车是最常见的健身方式之一，尤其是在健身房里很受欢迎，那么骑动感单车腿会变粗吗？常骑动感单车的7大好处。

骑动感单车腿会变粗吗

骑动感单车腿是不会出现粗大的现象，因为骑动感单车的话是有很好的减肥效果的，骑车的话是可以让身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，对于身体来说是很好的，骑动感单车腿变粗的话可能是因为其他的原因，经常跷二郎腿的话，也是会导致腿粗现象的发生，也可能是因为腿粗的脂肪太多了。导致腿变粗的，平常最好是能够经常的锻炼身体，不要跷二郎腿，然后经常跑步散步，这样就可以瘦身，可以让腿变细。

常骑动感单车的7大好处

1、心情开朗

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2、克服心脏病

单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。

3、防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

4、有效减肥

单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、塑造身段

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!

6、有效的有氧运动

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

7、脑筋更清楚

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

怎样骑动感单车减肥效果好

1、每次骑动感单车至少要30分钟

有氧运动是在运动后半个小时才会分解脂肪提供能量，因此每次骑动感单车至少要30分钟，而最佳时长是45分钟左右，能够消耗400-500卡路里的热量，燃烧体内脂肪的效果好。

2、每周最好能其动感单车3-5次

减肥是需要长期的锻炼才能看到效果的，因此每周最好能其动感单车3-5次，才能保证能够看到减肥瘦身的效果。

3、慢速和快速骑行结合减肥效果好

大家应该知道，有氧运动和无氧运动结合减肥效果会更好，而在骑动感单车时会有慢速和快速的方式，想要获得更好的减肥效果，就最好是采用快慢结合。慢速骑行时能够消耗更多的脂肪来提供身体所需能量，而且心率不超过最大心率的65%，是一种有氧运动。

而快速骑行则可以提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力。帮助提升无氧阈值。快速骑行可以使心率达到最大心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式供给身体能量。

所以快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还可以更多的燃烧脂肪，减肥瘦身。

骑动感单车练前准备工作

1、调整好座位

动感单车初学者除了关心运动消耗的能量外，更重要的是要注意自己不受伤。由于每个人的身高不同，练习动感单车时的座椅高度的一些设置也会不同。正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。动感单车新手在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车。

2、初次练习可不加重量

第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。一般教练会让初次骑动感单车的练习者先适应，不会让你一开始就加重量。能更上节奏的朋友可以跟节奏，做不到也可以不勉强。动感单车新手慢慢根据自己的情况相应增加强度。动感单车一堂课消耗450大卡左右，但不要为了增加能量消耗而拼命踩单车，教练安排休息的时候就需要休息。

3、学会把重心放在腰腹和腿

健身教练介绍，练习动感单车时双手要放松，重心不要放在手臂。正确的重心位置应该是：腰腹部。大腿肌肉也应感觉到紧张。肩部放松，双臂夹紧，双手搭在车把上面。动感单车热量消耗非常可观，一定要学会正确的姿势，避免让双臂过度紧张。

4、学会均匀发力

大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

大家在生活中应该都听说过非常多的蔬菜吧，那么你了解香菜吗？今天小编小编就和大家一起来了解一下吧，究竟香菜有什么营养价值呢，以及吃香菜有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

香菜有什么营养价值呢

1、香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。

2、香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

3、香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。

4、香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%;香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。

吃香菜有什么好处呢

1.驱风散寒

吃香菜，能起到促进血液循环、解表发汗的作用，对于驱风散寒是极好的，不断的缓解胃痛，让你远离寒症。

2.缓解鼻塞

因感冒导致的鼻塞，也可以吃点香菜进行缓解，食用香菜时，能够吸收其中挥发油，其具有通鼻的作用，缓解了鼻塞。

3.提高食欲

对于喜欢吃的食物，不会像以前那样吃很多，食欲不振起了很大的作用，也是需要引起大家关注的。这个时候，你也可以吃点香菜。主要是吃香菜，能够吸收挥发油，能促进胃肠的蠕动，不断的增强食欲，让你胃口大增。

4.预防心血管疾病

食用香菜，能吸收丰富的矿物质，例如钾离子，这样能不断的扩张血管，促进血液流动，有效的预防动脉粥样硬化的发生。

香菜生长在什么环境里呢

香菜耐低温大概零下1度到以上3度都可以适应，但是最适合生长的温度就是17度到20度，这个温度正是温带地区的平常温度，所以适合在温带栽培。超过20度生长会减缓。所以在亚热带地区的秋冬，春季也可以栽培。

香菜的市场价格是怎么样的呢

香菜的市场价格受很多因素的影响，比如说地区、需求量、香菜产量、香菜质量等各方面的因素。在之前的时候，香菜在很多地区都是一块钱一公斤，而现在市场上香菜的最低价都有三四块钱一公斤。而最高的时候，香菜甚至能卖到七十块钱一公斤，可以说是蔬菜中比较昂贵的一种了。但目前市场上香菜普遍的价格还是在十二到十五块钱一公斤左右。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。男性盐水泡脚的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

好处二：除脚气，清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效 ，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

好处一：补肾、抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好处三：降火，增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚讲究方法

讲究一：泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

讲究二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

讲究三：太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

喜欢为狗狗打扮并且让狗狗保持干干净净的状态一定是宠物主人们的心愿了，但是不争气的狗狗总会经常出现各种小问题来让主人担心一下，不是皮肤病了就是有跳蚤了。对于一些狗狗美容时会出现的八大问题，小编汇总了一下并且为你一一解答。

为狗狗洗澡也是有很多讲究的，主人如果自己在家无法完成并做好的就别勉强了，送去放心的宠物店远比你想的轻松哦

第一大迷思：人狗共用沐浴乳和洗发精？人类的皮肤是弱酸性（PH值约PH5.5），而一般健康狗狗的肌肤是弱碱性（PH值约7.2~8.2），所以人类的沐浴乳或洗发精，都不适用在狗狗身上。选择狗狗专用的洗毛精，要维持它皮肤的PH值，才不会把油脂带走，否则可能造成肌肤脆弱、损伤，严重还会过敏甚至脱毛。宠物美容师也说，人类肌肤的弱酸性能抵抗霉菌；而狗狗是弱碱性，自然抵抗霉菌等能力没有人来得好，也比人更难照料，因此夏天要特别注意狗狗的皮肤状况保养，维持良好的PH值，自然较能抵抗外来细菌。

去宠物店给狗狗洗澡并不只有“洗澡”那么简单哦

第二大迷思：狗狗耳朵臭臭，是不是耳毛太多没拔光，导致不通风滋生细菌？答案是错的。适度的耳毛可以平衡油脂分泌，还有保护耳道的功用；但耳毛太长的确会造成耳道阻塞，导致内耳通风不良，产生异位。第三大迷思：狗狗身上出现跳蚤，要狂洗澡把跳蚤抓掉吗？勤洗澡虽然能发现已经寄宿在狗狗身上的跳蚤，但宠物美容师认为，环境中的跳蚤还是会跳到刚洗好的狗狗身上。建议洗澡之外，最好能向兽医师咨询，搭配使用除蚤滴济，并彻底清洁居家环境。此外如果在狗狗身上发现壁虱，千万不要直接在皮肤上挤破，万一遇到母壁虱，体内虫卵全喷洒在爱犬皮毛上，麻烦就大了！应该用镍子整只取下，泡到酒精弄死。第四大迷思：人用的痱子粉，能不能拿来帮狗干洗？能。虽然人用沐浴精不可跟狗狗共用，不过人用痱子粉和宠物专用的成份类似，只要选择香料少、不含薄荷成份的痱子粉，就可以用在狗狗身上。但最好还是使用宠物专用，较为安全。另外用干洗粉的时候，要确定毛发与身体一定是干的，以免把爱犬变成芶芡狗！不过，干洗粉功能再怎么好，也还是不能取代水洗，如果狗狗不是在不可碰水的状况下，洗澡的清洁力还是比较好。第五大迷思：帮狗洗澡时，水温要贴近狗狗的体温，热滚滚的才好？狗狗的体温大约在38~39度，只需要用25~28度的水温来洗最适合。要是使用太热的洗澡水，会破坏皮肤油脂保护层；太冷的水又会让它冷得发抖。但老幼犬的温度最好比25~28度再稍高一些些。第六大迷思：狗狗的肛门腺正确位置在哪里？很多主人搞不清楚肛门腺位置，一下记成12点跟6点钟方向；一下又在9点跟3点的位置猛挤猛压，都挤不出半点东西！狗狗的肛门腺正确在4点钟跟8点钟方向，力道略网上挤即可。如果真的挤不出东西来，饲主也不必继续硬挤，因为不见得每次里面都有东西。小伍老师说：就像人类挤青春痘，如果根本没长，不用非得挤爆吧？第七大迷思：狗狗的皮肤没有汗腺，所以夏天其实没必要剃毛？并不完全正确。很多人以为狗狗的汗腺只在舌头、脚掌，身体皮肤没有汗腺。不过宠物美容师说，其实它们的皮肤还是有汗腺跟毛细孔的，只是比较少，而且每只狗的排汗程度不一定，所以剃毛仍有助于散热。但不建议把毛剃光，留下底层短毛可以帮忙狗狗抵抗紫外线，也可以避免直接接触一些有害或过敏物质，对皮肤是有保护作用的。

拖把犬之称的可蒙犬，小编也很想见识一下呢

第八大迷思：哪来的拖把？谁虐待动物把狗弄成这样？在中国可蒙犬（Komodo）比较少见，刚开始网路上出现图片时，常遭到误会并责骂主人一定很懒散！怎么让它的毛变成这样子？其实它的毛发是天生的。它们在幼犬时期6~8个月的时候，毛发会渐渐形成绳索状，两年后就会卷起来，四年后可以长到地面。可蒙犬又叫做匈牙利牧羊犬，但其实它的工作不是牧羊，而是羊群守护犬，可以混入羊群中保护它们，不被外敌发现。它的肌肉丰满发达、骨骼健壮且体质好，长卷毛发能帮助他抵抗恶劣严寒的环境，却不适合台湾湿黏的气候，毛发照顾上也十分困难，需要一束一束地梳。因为外型，可蒙犬也得到一个拖把狗的俗称，脸书（Facebook）的创办人祖克伯就是这种狗的爱好者，自己就养了两只。

贴墙半蹲是减肥中的一种方法，有很多明星减肥运动中就有这个方法，这个方法长期练对减肥是很有帮助的，下面来看看贴墙半蹲主要练哪里吧。

贴墙半蹲主要练哪里

主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用;另一方面这个动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对有肾炎或肾虚的有一定的好处。

经常贴墙半蹲的好处

1、锻炼肌肉

贴墙半蹲运动受力点主要在双腿，所以，我们经常用这种方式去训练，会让我们腿部的肌肉变得更加的有力量，正常行走的时候都会感觉我们跟踏海绵一样。小编想，或许那些玩水上漂的，也许也玩过这种运动。

2、保护关节

刚我们上面说了，如果我们关节受到损伤或者疼痛，我们完全可以通过贴墙半蹲运动给我们膝关节修复，而且，这种训练的修复效果是非常好的，不仅可以修复膝关节，同时，对于损伤韧带的修复也有良好的作用。

3、瘦腿

对于很多女性来说，也可以用这种办法锻炼出美腿出来，因为我们在贴墙半蹲的时候，用力点主要是在双腿，我们通过这种训练不仅能够让我们两腿上的脂肪加快燃烧，同时对于双腿的力量也有所提升，脂肪燃烧掉了，我们的双腿肯定会更加的娇小好看了。

4、磨砺意志

贴墙半蹲运动本身就是坚持坚持再坚持的一件事情，因为只有我们两个腿起作用，背部是靠近墙壁的，所以，我们需要给自己定时间，今天10分钟坚持，明天20分钟，这么长期以往，不仅我们身体得到锻炼，我们的意志力也锻炼出来了。

经常贴墙半蹲的作用

靠墙半蹲也叫靠墙静蹲，它的主要作用是修复膝盖关节的韧带以及膝盖旁边的肌肉。所以这是一项非常重要的修复性运动，还有就是可以锻炼大腿肌肉，新手们可以作为初级的训练，可以锻炼力量还可以提升身体稳定性。

贴墙半蹲做多久

目视前方，身体站直，向前迈出一只脚，距离大约控制在30厘米左右，然后另一只脚也做相同的动作，身体慢慢往下蹲，手扶着墙，下到膝盖感觉有疼痛感的时候停止，就停在这个位置，坚持不要动，蹲3到5分钟。如果身体素质过硬可以做到10到20分钟，视自身情况而定。